Как сохранять спокойствие и душевное равновесие: 18 напоминаний
Ваша цель – стать максимально сильным внутри, чтобы ничто извне не могло воздействовать на ваше душевное спокойствие без вашего на то позволения. Именно так, ведь спокойствие – это суперсила человека. Способность не реагировать чрезмерно и не принимать вещи лично дает вам заметное преимущество, независимо от обстоятельств. Однако самым большим и сложным препятствием, которое вам придется преодолеть, является ваш собственный ум. Итак, 18 напоминаний о том, как сохранять спокойствие и душевное равновесие.
1. Спокойствие начинается в тот момент, когда вы делаете глубокий вдох и не позволяете никому и ничему контролировать ваши мысли. Вы не то, что случилось с вами. Вы – это то, кем хотите стать в этот момент. Отпустите и начните снова.
2. Будьте здесь. Именно здесь. Вы можете решать проблемы только этого момента. Если вы добавите к ним бесконечные битвы вчерашнего и завтрашнего дня, жизнь превратится в хаос.
3. Спокойствие не означает быть в месте, где нет хаоса, проблем или трудностей. Спокойствие означает находиться среди всего этого и по-прежнему оставаться ментально, эмоционально и физически невозмутимым.
4. Если вы можете решить проблему, решите её. Если не можете, тогда примите её и измените свои мысли о ней. Что бы вы не делали, не вкладывайте ни во что больше энергии, нежели нужно.
5. Помните, что вы сами выбираете, что важно, а что нет. Только вы придаёте или же не придаёте вещам и событиям в вашей жизни значимость.
6. В большинстве случаев проблема не является проблемой. Настоящая же проблема заключается в избыточных размышлениях и чрезмерном анализе.
7. С возрастом мы понимаем, сколько времени потратили впустую. Итак, сделайте все возможное прямо сейчас, чтобы прочувствовать этот мир и подняться выше всех мелких драм и трагедий.
8. То, на чём вы концентрируетесь, мгновенно набирает силу.
Прекратите управлять своим временем. Начните управлять своим фокусом внимания.
9. Позитивное мышление – это выбор. Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей. И помните, что быть позитивным – это не игнорировать негатив, а преодолевать его.
10. Жизнь слишком коротка, чтобы ссориться и сражаться. Цените людей, которых вы любите. Спокойствие среди хаоса – это мастерство. Выработайте в себе это умение.
11. Не снижайте свои стандарты, но помните, что отсутствие ожиданий от других – это лучший способ избежать разочарования.
12. Вы не всегда будете приоритетом для других, и именно поэтому вы должны быть приоритетом для себя. Учитесь уважать себя и заботиться о себе. Ваши потребности имеют значение. Не ждите, когда выберут вас. Выберите себя сами уже сегодня!
13. Не сравнивайте свой прогресс с результатами других. Нам всем нужно разное время, чтобы пройти свой персональный путь.
Просто сосредоточьтесь на тех шагах, которые вы сейчас делаете.
14. Через десять лет будет неважно, какую обувь, одежду и прическу вы носили сегодня. Значение будет иметь только то, как вы жили, как вы любили, и чему вы научились.
15. Иногда мы так стараемся добиться чего-то большого, что не замечаем все те мелочи, придающие особое очарование жизни. Смотрите внимательно по сторонам. Эти мелочи повсюду.
16. Подумайте с благодарностью обо всех ваших достижениях и оплошностях, шансах и совпадениях, которые привели вас к сегодняшнему моменту.
17. Простите себя за плохие решения, за те времена, когда вам не хватало понимания, за неверный выбор, причинивший боль другим людям и вам самим. Простите себя за незрелость и безрассудство. Это были ваши жизненные уроки.
18. Ничто не постоянно. Когда вы это понимаете, то вы практически всемогущи, потому что больше не пытаетесь что-либо удержать.
Все дело в том, чтобы принять то, что есть, отпустить прошлое и идти своим путём.
Спокойствие — это в конечном счете ваш выбор…
Если вы сейчас выбираете…
• жаловаться
• обвинять
• застрять в прошлом
• вести себя как жертва
• сомневаться
• испытывать гнев
• испытывать ненависть
• беспокоиться
• игнорировать полезные советы
• сдаться
Значит, возможно, пришло время сделать другой выбор. А именно…
• отпустить
• жить настоящим моментом
• мыслить позитивно
• прощать себя
• прощать других
• знать свою ценность
• видеть возможности
• глубоко дышать.
Найдите спокойствие внутри себя и сделайте его своей суперсилой!
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
Как привлечь счастье в свою жизнь
Поделитесь постом с друзьями!
Как обрести и как восстановить душевное равновесие
Наверное, каждому человеку хочется всегда быть спокойным и уравновешенным, а волнения испытывать только приятные, однако получается это не у всех.
Честно сказать, так умеют чувствовать себя единицы, а остальные живут, как «на качелях»: сначала радуются, а потом расстраиваются и переживают – к сожалению, второе состояние люди испытывают гораздо чаще.
Что такое душевное равновесие, и как научиться находиться в нем постоянно, если никак не получается?
Что значит – душевное равновесие?
Многим людям кажется, что душевное равновесие – это утопия. Разве это нормально, когда человек не испытывает отрицательных эмоций, ни о чем не тревожится и не переживает? Наверное, такое бывает лишь в сказке, где все живут долго и счастливо. На самом деле люди забыли, что состояние душевного равновесия, гармонии и счастья является совершенно нормальным, и жизнь прекрасна в разных проявлениях, а не только тогда, когда все получается «по-нашему».
В результате при нарушениях или полном отсутствии эмоционального здоровья серьезно страдает здоровье физическое: возникают не только нервные расстройства – развиваются серьезные заболевания.
Если надолго потерять душевное равновесие, можно «заработать» язвенную болезнь, кожные проблемы, заболевания сердца и сосудов и даже онкологию. Для того, чтобы научиться жить без негативных эмоций, нужно понимать и осознавать свои цели и желания, не заменяя их ничьими мнениями и суждениями. Люди, которые это умеют, живут в согласии и с разумом, и с душой: мысли у них не расходятся со словами, а слова – с поступками. Окружающих такие люди тоже понимают, и умеют правильно воспринимать любую ситуацию, поэтому их обычно уважают все – и на работе, и дома.
Как обрести и восстановить душевное равновесие?
Так можно ли этому научиться? Научиться можно всему, если есть желание, но многие люди, жалуясь на судьбу и обстоятельства, на самом деле не хотят ничего менять в жизни: привыкнув к негативу, они находят в нем единственное развлечение и способ пообщаться – не секрет, что именно негативные новости обсуждаются во многих коллективах с большим жаром.
Если вы действительно хотите обрести душевное равновесие, и воспринимать окружающий мир с радостью и вдохновением, попробуйте рассмотреть и использовать методы, которые описаны ниже.
1. Перестаньте реагировать на ситуации «привычным» образом, и начните спрашивать себя: каким образом я создаю эту ситуацию? Именно так: любые ситуации, «складывающиеся» в нашей жизни, мы создаем сами, а потом не можем понять, что происходит – нужно научиться видеть причинно-следственную связь. Чаще всего на негативное течение событий работают наши мысли – ведь худшие ожидания привычнее, чем ожидание чего-то хорошего и позитивного.
2. Кстати, благодарность – лучший способ защитить себя от негатива и вернуть душевное равновесие. Выработайте хорошую привычку каждый вечер благодарить Вселенную (Бога, Жизнь) за то хорошее, что с вами случилось в течение дня. Если вам кажется, что ничего хорошего не было, вспомните о простых ценностях, которые у вас есть – любовь, семья, родители, дети, дружба: не стоит забывать, что все это есть далеко не у каждого человека.
3. Постоянно напоминайте себе, что вы находитесь не в прошлых или будущих проблемах, а в настоящем – «здесь и сейчас».
У каждого человека в любой момент времени есть все необходимое, чтобы быть свободным и счастливым, и это состояние продолжается до тех пор, пока мы не позволяем прошлым обидам или худшим ожиданиям овладеть нашим сознанием. Ищите хорошее в каждом моменте настоящего – и будущее будет еще лучше.
4. Обижаться не стоит вообще – это вредно и опасно: многие практикующие психологи отмечают, что у пациентов, которые долго носят в себе обиды, развиваются самые тяжелые заболевания. В том числе и онкологические. Понятно, что о душевном равновесии здесь нет и речи.
5. Прощать обиды помогает искренний смех: если не получается найти смешное в текущей ситуации, развеселите себя сами. Можно посмотреть смешной фильм или веселый концерт, включить веселую музыку, потанцевать или пообщаться с друзьями. Разумеется, обсуждать свои обиды с ними не стоит: лучше посмотреть на себя со стороны, и вместе посмеяться над проблемами.
6. Если вы чувствуете, что не можете справиться с «грязными» мыслями, научитесь их замещать: используйте короткие позитивные утверждения-аффирмации, медитацию или небольшие молитвы – например, попробуйте заменять негативную мысль пожеланием добра всему миру.
Этот метод очень важен: ведь в один момент времени мы можем держать в голове только одну мысль, и мы сами выбираем, «какие мысли думать».
7. Учитесь отслеживать свое состояние – осознавайте, что происходит с вами «здесь и сейчас», и трезво оценивайте свои эмоции: если вы разозлились или обиделись, постарайтесь перестать взаимодействовать с окружающими хотя бы на короткое время.
8. Старайтесь при первой возможности помогать другим людям – это приносит радость и успокоение. Только помогайте тем, кто действительно в этом нуждается, а не тем, кто хочет сделать из вас «вешалку» для своих проблем и обид.
9. Прекрасным способом, помогающим вернуть душевное равновесие, являются регулярные физические упражнения. Фитнес и прогулки: мозг насыщается кислородом, и уровень «гормонов радости» повышается. Если вас что-то гнетет, вы тревожитесь и беспокоитесь, отправляйтесь в фитнес-клуб или спортзал; если нет такой возможности, просто побегайте или погуляйте в парке или на стадионе – где получится.
Душевное равновесие вряд ли возможно без физического здоровья, а человек, не умеющий достигать равновесия, не сможет стать полностью здоровым – у него всегда будут возникать расстройства и заболевания.
«Бодрая» осанка – путь к душевному равновесию
Психологи отмечают, что люди, следящие за своей осанкой, подвержены стрессам и тревожности гораздо меньше. Ничего сложного здесь нет: попробуйте сгорбиться, опустить плечи, голову, и тяжело дышать – всего через несколько минут жизнь покажется вам трудной, а окружающие начнут вас раздражать. И, напротив, если вы выпрямите спину, поднимете голову, улыбнетесь и будете дышать ровно и спокойно, настроение сразу улучшится – можете проверить. Поэтому, когда вы работаете сидя, не горбитесь и не «кособочьтесь» на стуле, локти держите на столе, а ноги ставьте рядом – привычка закидывать ногу на ногу равновесию не способствует. Если вы стоите или идете, распределяйте вес тела на обе ноги равномерно, и не сутультесь – держите спину прямо.
Постарайтесь осознанно держать осанку в течение нескольких дней, и вы заметите, что плохих мыслей стало меньше, а улыбаться хочется чаще.
Все эти методы очень просты, но они работают только тогда, когда мы их применяем, а не просто знаем о них и продолжаем думать, как нам достичь душевного равновесия и изменить свою жизнь к лучшему.
Мжельская Е.В.
(по материалам сайта
http://www.inmoment.ru/beauty/health/emotional-balance.html)
6 эффективных практик для спокойного и позитивного ума
«Чтобы обеспечить хорошее здоровье: ешьте легко, дышите глубоко, живите умеренно, развивайте жизнерадостность и сохраняйте интерес к жизни». ~ William Londen
Мы часто сосредотачиваемся на питании нашего тела с помощью фитнеса и питательной пищи и забываем, что для оптимального функционирования и общего благополучия , не менее важно питать наш разум.
Несколько лет назад я тоже ничего не делал и в конце концов застрял физически, умственно и эмоционально. Физически у меня было мало энергии; умственно я не рос; а в эмоциональном плане мне было скучно, обидно и я потерял страсть к жизни.
Жизнь превратилась в монотонную рутину. Я заблудился в «безопасной» игре и остался в своей зоне комфорта, что начало ограничивать мой потенциал жить той жизнью, которую я хотел испытать.
Все стало застойным, и я знал, что что-то должно измениться, чтобы снова почувствовать себя живым, поэтому я искал способы изменить свое мышление, помочь мне избавиться от негативных разговоров с самим собой и найти в себе смелость действовать.
Как только я начал выбирать занятия и мысли, которые питали мой разум, это побудило меня проявить любовь к себе.
Я начал замечать, что мои привычки меняются в сторону лучшего питания, увеличения физической активности в моей жизни и большей открытости к риску. Я смог жить в более мирном, бесстрашном и творческом пространстве.
Что питает ваш разум?
Питать свой разум означает питать его позитивными, сострадательными мыслями, которые поддерживают вас в действиях по созданию жизни, которой вы хотите.
Мы часто слышим, как люди говорят: ты то, что ты видишь, ты то, что ты ешь, и ты то, что ты думаешь. Наша жизнь отражает потраченную нами энергию.
Почему это важно?
Ваше тело и разум работают как единое целое.
Питание вашего разума является важнейшим компонентом здорового образа жизни, придающего силы. Это влияет на системы вашего тела, на ваше поведение и на то, насколько вы успешны в создании желаемого опыта в жизни, потому что все исходит из вашего разума.
Когда вы питаете свой разум, мысли, которые вы создаете, вызывают химические реакции в вашем теле, которые помогают увеличить ваше счастье, снизить стресс и позволить вашему телу функционировать в гомеостазе.
Регулярно проверяя, согласуется ли ваш разум с вашими основными ценностями и с тем, что вы хотите чувствовать и создавать в своей жизни, вы можете выбирать свои мысли из состояния обдумывания и ясности.
Это порождает больше покоя, здоровья и счастья.
Ниже вы найдете методы, которые я постоянно применяю для поддержания здорового мышления до того, как умственные сорняки начнут выходить из-под контроля.
Практика №1: Дышите.
Многие недооценивают силу дыхания. Акт сознательного дыхания позволяет нам вдохнуть жизненную силу и выдохнуть то, что больше не служит нам в жизни. Это константа, которая представляет нашу жизненную силу и влияет на все аспекты нашего тела, ума и духа.
Это также инструмент, который вы можете использовать для «проверки» и перекалибровки того, что происходит в вашем теле и что происходит в вашей жизни. Это освежает ваш разум и возвращает вас в настоящее.
Когда вы замедляетесь и обращаете внимание на свое дыхание, это успокаивает вашу мысленную болтовню и дает вам возможность снова настроиться на свою сущность, в то время как ваше тело получает физиологический эффект. Как часто говорят йоги: «Совершенное дыхание равно совершенному здоровью».
Практика № 2: Следуйте тому, что делает вас счастливым.
Настройтесь на то, что волнует ваше сердце и делает вас счастливым. Когда вы будете следовать ему и позволите себе насладиться чувством счастья и удовлетворения в результате этого, ваш ум, следовательно, почувствует себя легче и позитивнее.
Прекратите искать счастья и перестаньте пытаться соответствовать и оправдывать ожидания других. Вы теряетесь только в процессе попытки угодить всем остальным, когда единственная константа, которую вы можете контролировать, — это вы сами.
Практика № 3. Говорите с собой так, как если бы вы говорили с другом.
Будьте добры к себе. Дайте себе перерыв. Прививая любящие и не осуждающие мысли в свой разум, вы позволяете себе испытывать больше удовольствия, чем боли.
Я помню время, когда мне нужно было организовать и записать телефонную конференцию для моей коучинговой группы, так как это было частью требований учебной программы. После звонка я понял, что неправильно вошел в систему как хост и не смог его записать.
Вместо того, чтобы злиться на себя за то, что я был небрежным, забывчивым идиотом и подвел свою группу, я спросил себя, что бы я сказал, если бы это случилось с другим членом группы.
Я знал, что скажу все в порядке, всякое бывает. Посмотрите на это как на технический опыт обучения. Нам всем понравилась эта телеконференция, и мы высказали новые идеи и точки зрения, и вы проделали отличную работу, руководя ею.
Разве это не звучит лучше, чем если бы я бил себя?
Практика № 4. Задавайте действенные вопросы.
Когда мы сталкиваемся с конфликтом в нашей жизни, вместо того, чтобы делать предположения, берите на себя ответственность и задавайте важные вопросы. Получите факты. Посмотрите на вещи под другим углом и поверните их в позитивном ключе.
Вместо того, чтобы думать , почему это снова происходит со мной? Спросите , что я хочу изменить? Чему я могу научиться из этого? Что должно произойти, чтобы я был доволен результатом?
Наше восприятие создает нашу реальность.
Подумайте о том, что можно сделать и что вы можете контролировать, чтобы повлиять и добиться желаемого результата. Когда вы готовы взять на себя ответственность, вы будете освобождены.
Практика № 5: бросьте вызов своим мыслям о неудачах.
Часто именно неудачи мешают нам действовать, чтобы улучшить свою жизнь, потому что они имеют негативный оттенок и подпитывают наш разум пугающими мыслями.
Когда вы измените свои представления о неудачах, это может воспитать ваш разум и позволить предпринять шаги для достижения того, к чему вы стремитесь.
Не пытаться — это провал. Воспользуйтесь своим правом жить полной и целеустремленной жизнью. Дайте себе возможность создать и испытать жизнь, которую вы желаете.
Если вы потерпите неудачу, подобно Томасу Эдисону, вы просто выучите «10 000 способов, которые не сработают». Это требует мужества и способствует вашему обучению и росту, что питает нашу энергию и жизненную силу.
Практика № 6: Примите свое несовершенство.
Мы не идеальны, так что перестаньте пытаться быть такими. Чем раньше вы сможете принять свои несовершенства, тем скорее вы сможете выйти из своей головы и тем быстрее вы сможете раскачать свое подлинное я.
Когда я путешествую, я ставлю перед собой задачу рассказать о том, что знаю на местном языке, когда встречаюсь с людьми или обращаюсь за помощью. Большинство людей ценят усилия и часто более охотно помогают и участвуют в разговоре.
В процессе я понемногу совершенствую свои языковые навыки, временами хорошо смеюсь, и, если мне повезет, я могу познакомиться и встретить действительно интересных и веселых людей.
Когда мы стремимся быть совершенными, наш разум, как правило, находится начеку, чтобы убедиться, что все точки над i и пересечены. Наше тело напрягается, а разум теряется в тревоге. Это утомляет и мешает нам позволить легкости и радости войти в нашу жизнь.
Итак, если вы пытаетесь быть совершенным где-то в своей жизни, спросите себя, делаю ли я уже все, что могу? Пытаюсь ли я быть чьим-то идеальным видением? Если вы ответите утвердительно на вопросы, я призываю вас оставить это для вашего душевного спокойствия.
Помните, когда вы кормите свой разум питательными мыслями, ваше тело также получает от этого пользу. Так что найдите и примените то, что работает для вас, и наблюдайте, как ваша жизнь движется в направлении, которое вы ищете, с большей ясностью, смелостью и уверенностью.
Женщина в саду, изображение через Shutterstock
О Терезе Хо
Тереза — дерзкая, свободолюбивая, духовно ищущая, озвучивающая артистка. Основатель терезы Хо Voiceover, она воплощает в жизнь сценарии и истории людей и любит личное развитие. Свяжитесь с ней в Instagram @thehovoiceover и Facebook , где она даст ряд практических советов и советов по развитию вашего мышления, а также реальных действий для тех, кто заинтересован в изучении озвучивания.
Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
6 эффективных способов поддержания позитивного настроя и душевного спокойствия
Статьи о позитиве Shraveni VijayaПоследнее обновление: 8 декабря 2021 г.
«Практически нет ничего невозможного в этом мире, если просто задумайся об этом и сохраняйте позитивный настрой». ― Лу Хольц
111 Мотивационные цитаты доктора APJ …
Пожалуйста, включите JavaScript
111 Мотивационные цитаты доктора А. П. Дж. Абдула Калама для студентов
«Наши убеждения о том, кто мы есть и кем мы можем быть, точно определяют, кем мы можем быть».
― Тони Роббинс
Участвовать в крысиных бегах этого мира утомительно и обязательно. У каждого есть своя гора, на которую нужно взобраться, и свой собственный демон, с которым нужно сражаться. Во всей этой борьбе и победе, проигрыше и попытке снова мы можем терять небольшую часть себя каждый день. В конце концов, когда мы начинаем уставать, мы начинаем терять надежду. Это влияет на наше позитивное отношение и душевное спокойствие.
Вот 6 эффективных способов поддержания позитивного настроя и душевного спокойствия даже среди всего негатива этого мира.
Упражнения помогают увеличить приток кислорода и крови к мозгу. Тем самым заставляя нас чувствовать себя счастливыми. С другой стороны, медитация помогает успокоить нашу центральную нервную систему.
Не только это, но и исследователи обнаружили, что люди, которые сочетают свои тренировки с медитацией, выполняют упражнения более осознанно, а эффект длится дольше. Она оказалась наиболее полезной для поддержания позитивного настроя и душевного спокойствия.
2. Ценить другихКогда мы ценим других, мы ищем в них хорошее, вместо того, чтобы сосредотачиваться на плохом. Мы фокусируемся на позитиве, а не на негативе, что в результате меняет наше мышление.
Это помогает нам иметь позитивный настрой и подход к жизни. Это также мотивирует и развивает наши социальные и личные отношения, укрепляя доверие и способствуя нашему душевному спокойствию.
Чтобы ценить других, нам нужно понять и принять следующие вещи:
- Каждый взрослеет в свое время и в соответствии со своим опытом.
- Позитивные и негативные привычки и мысли сосуществуют вместе. Оба нуждаются в признании, одно для развития, другое для контроля.
- У каждого есть свои проблемы, и каждый борется с ними, чтобы сделать все возможное.
«Как только вы начинаете замечать вещи, за которые вы благодарны, вы начинаете терять из виду то, чего вам не хватает».
― Германия, Кент
Ведение журнала благодарностей может творить чудеса, когда речь идет о сохранении позитивного настроя и душевного спокойствия. Исследования показали, что люди, которые ведут дневник благодарности, в котором каждую неделю пишут 5 вещей, за которые они благодарны, как правило, более счастливы, оптимистичны и полны энтузиазма в отношении предстоящей недели по сравнению с теми, кто этого не делает.
Это также повышает их душевное спокойствие.
Некоторые исследования также отметили, что еженедельные дневники более полезны, чем ежедневные, поскольку ежедневная запись благословений может уменьшить эффект, так как разум легко адаптируется к ним.
4. Больше прощатьМы часто неправильно понимаем, почему необходимо прощать людей, которые нас обидели. Мы думаем, что это для них, чтобы освободить их от вины. Хотя прощение кого-то может служить и этой цели, на самом деле оно служит для нашего собственного душевного спокойствия и помогает сохранять позитивный настрой.
Когда мы кого-то прощаем, мы не говорим, что все, что он сделал, было правильно или было забыто. Это просто означает, что мы прошли через боль и не держим никаких обид или обид, независимо от того, поддерживаем ли мы наши отношения с этим человеком.
Чтобы узнать больше о том, как и почему прощать кого-то, ознакомьтесь с этой статьей, написанной мной.
5.
Очистка социальных сетей Очистка социальных сетей означает удаление социальных сетей из нашей жизни. Количество репостов, которые получит наш пост, определяет, насколько юморной была наша шутка или насколько красиво мы выглядим на той фотографии, которую мы разместили. Количество подписчиков определяет, насколько нас любят. Это желание признания, которое мы ищем в Интернете, начало определять нашу ценность в наших собственных глазах.
Мы ищем подтверждение в социальных сетях, и когда мы его получаем, мы чувствуем себя уверенно. Подумайте об этом, все мы ищем одобрения друг друга, чтобы выглядеть определенным образом, чувствовать себя определенным образом, быть определенным образом! Не было бы лучше, если бы единственное одобрение, которое имело для нас значение, было бы нашим?
Когда мы избавляемся от социальных сетей, отвлекающих нашу жизнь, мы берем контроль над своей жизнью из рук наших последователей. Мы становимся ответственными за свое благополучие и чувствуем себя уверенно, будучи самими собой.
Это помогает нам сохранять позитивный настрой в жизни, а также душевное спокойствие.
Моя мама всегда учила меня, что Бог всегда слушает. Она говорит, что мы никогда не должны говорить плохо о других или о себе, иначе Бог может разгневаться и заставить это произойти. Я не знаю, есть Бог или нет. Я не знаю, слушает он или нет. Все, что я знаю, это то, что я слушаю.
Исследования показали, что постоянные негативные разговоры с самим собой могут привести к более высокому уровню стресса и снижению самооценки, что никоим образом не способствует поддержанию позитивного отношения и душевного спокойствия.
Важно помнить, что нужно относиться к себе так же, как мы относимся к своим близким, с нежностью. Мы заслуживаем нашей любви и мотивации не меньше, чем кто-либо другой в мире, а может быть, даже больше.
Заключение Нелегко жить среди такого количества ненависти и негатива, которое существует в этом мире.
