Как найти гармонию с самим собой: Страница не найдена

Тем не менее, вы можете прямо сейчас записать свое пение в гармонии с собой (себя?), если хотите, с помощью инструментов, которые, вероятно, есть у вас дома;-) . Если у вас есть компьютер со звуковой картой, какие-нибудь наушники/вкладыши и какой-нибудь микрофон. Эти маленькие компьютерные микрофоны за 4 доллара вполне подойдут для начала… нет, я серьезно. Пока у вас есть то, что я упомянул, и вы хотите попробовать это прямо сейчас, все, что вам нужно сделать, это загрузить бесплатную аудиопрограмму с открытым исходным кодом под названием Audacity.

Если вы хотите значительно улучшить качество звука, вы можете использовать USB-микрофон, такой как Samson Q2U, за 59 долларов.

Если у вас уже есть некоторый опыт, вы можете ДЕЙСТВИТЕЛЬНО повысить качество звука, используя конденсаторный микрофон с большой диафрагмой в сочетании с блоком аудиоинтерфейса.

Вы также можете перейти на полностью профессиональную программу записи под названием Reaper, которая бесплатна в течение 60 дней и всего за 65 долларов после этого, что совершенно безумно для качества и возможностей этой программы. ! Я использовал конденсаторный микрофон Rode NT2-A с большой диафрагмой и интерфейс Focusrite Scarlett 2i2 для записи демо-гармонии.

Наушники

Если вы используете микрофон для ПК или USB-микрофон, вы можете использовать те же наушники, что и для мобильного устройства, вы можете подключить их к зеленому (обычно) отверстию на звуковой карте вашего ПК («отверстие» = «валет», если вы настаиваете на использовании технических терминов). Если вы используете ноутбук, это будет сбоку или сзади. Возможно, вам придется сначала отключить динамики, и это нормально. Затем подключите микрофон к розовому отверстию/гнезду на звуковой карте/ноутбуке.

Если у вас есть установка со стандартным микрофоном с интерфейсным блоком, вы можете немного улучшить ситуацию, используя студийные наушники, такие как наушники Audio Technica ATH-M20x. У них есть разъем большего размера (1/4 дюйма), который можно вставить в интерфейсный блок.

Настройки в Audacity

Вам просто нужно настроить пару вещей в программе, прежде чем начать. Откройте Audacity и перейдите в «Правка/Настройки», чтобы открыть окно настроек Audacity. Поставьте галочку напротив «Воспроизводить другие треки во время записи нового». Затем нажмите «ОК».

Затем перейдите в окно «Звуки и устройства» («Звуки и аудиоустройства» в Win XP) из Панели управления Windows. В Windows 10 для доступа к панели управления требуется еще несколько шагов. Просто введите «Панель управления» в поле поиска Cortana на панели задач или попросите Кортану с помощью голосовой команды «Открыть панель управления».

В Windows

В Windows 7, 10 или 11 выберите вкладку Воспроизведение в окне Звук. Убедитесь, что на вашей звуковой карте стоит зеленая галочка. Если нет, выберите его и выберите «Установить по умолчанию». Затем перейдите на вкладку «Запись», выберите свой микрофон и установите для него значение «По умолчанию». Затем, все еще находясь на вкладке «Запись», нажмите «Свойства». Теперь выберите вкладку «Уровни» в окне свойств микрофона и убедитесь, что микрофон установлен примерно на 80-90.

Видео из нашего курса «Harmony Recording Awesomeness» несколькими абзацами ниже прояснит вышеизложенное: -P

Шаг 1 — Мелодия

Запишите мелодию, нажав на кнопку с большой красной точкой. Звуковая «дорожка» появится как по волшебству. Начните петь в микрофон. Когда вы закончите, нажмите кнопку в Audacity с большим желтым квадратом (что означает «стоп»).

Шаг 2 — Партия первой гармонии

Вернитесь к началу песни, нажав кнопку в Audacity с двойной фиолетовой стрелкой, указывающей влево. Теперь вы можете добавить гармонию, просто снова нажав кнопку с красной точкой и подпевая своему записанному голосу на первом треке.

Убедитесь, что вы слушаете более ранние треки в наушниках, пока записываете новый трек пения. ЭТО ВАЖНО потому что вы не можете использовать динамики, иначе ваш микрофон будет записывать то, что из них выходит, а также ваш голос.

Вы получите как первый вокал, так и гармонию на втором треке. Это НЕ то, что вы хотите. На каждой дорожке должна быть только одна партия. Поэтому при добавлении треков либо выключайте динамики, либо отключайте их и используйте только наушники.

Все остальные детали

Делайте это столько раз, сколько хотите (в Audacity нет практических ограничений), для гармонии из 3 или 4 частей. Черт, преврати себя в хор. Однажды я превратил себя в аббатство поющих монахов!

Вот и все. Ты просто пел гармонию сам с собой и не потратил ни копейки!

Другие вещи, которые сделают звук еще лучше

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить звук после того, как вы закончите, например, уменьшить шум, панорамировать голоса влево и вправо и т. д. Если вам интересно узнать об этом и множестве других замечательных вещи, которые вы можете сделать с этой студией звукозаписи, о которой вы не знали, ознакомьтесь с нашими учебными пособиями здесь.

Другие уроки в нашем курсе Руководство для новичков по звукозаписи Awesomeness покажет вам, как создать голос за кадром с музыкой, как создавать петли, как редактировать звук, делать многодорожечную запись и т.  д. Учебное пособие о том, что мы сделали в статье, тоже есть, если вам интересно ;).

Если вы хотите увидеть и услышать некоторые замечательные примеры других интересных вещей, которые вы можете делать в области гармонического пения, зайдите на нашу страницу демоверсий вокальной гармонии.

Ниже приведен отрывок видеоурока о том, как это сделать, из нашего нового курса Гармоничная запись.

В качестве примера трехголосной гармонии в рок-песне посмотрите мой кавер на «That Thing You Do!»

Гармония в вашей семейной системе и окружении

Гармония – это естественное состояние равновесия, к которому люди всегда стремятся. Жизнь в гармонии с собой и своим окружением работает лучше всего, когда вы твердо стоите на своем месте в своей семейной системе.

Гармония

Гармония – это естественное состояние равновесия, к которому люди всегда стремятся. Тем не менее, это тот, который имеет много интересных слоев. Жизнь в гармонии с собой и своим окружением работает лучше всего, когда вы твердо стоите на своем месте в своей семейной системе. Но иногда для создания этой гармонии необходим период дисгармонии. В этой статье я дам вам рекомендации, как справляться с чувством дискомфорта, гнева и неудовлетворенности (дисгармонии). И я покажу вам, что споры и борьба с «синдромом дорогой хорошей девочки/мальчика» могут быть ключом к истинной гармонии.

Почему хаос иногда необходим для создания гармонии в вашей жизни?

«То, что гусеница называет концом света, остальной мир называет бабочкой», — говорит Лао-цзы. Хотя это может показаться бурным событием, это изменение соответствует течению жизни. Таким образом, гармония для меня означает движение вместе с жизнью и всем, что у нее есть. Я делаю все возможное, чтобы расслабиться в более важном процессе. Я говорю «да» тому, что разворачивается, и отдаюсь ему, даже если оно не всегда гармонично и я временно выведен из равновесия. Это не значит, что мне это нравится или я никогда не испытываю сопротивления к определенным ситуациям или людям.

Не сама ситуация, а мои мысли об этом событии вызывают сопротивление. Из-за (негативной) интерпретации ситуации вы испытываете неприятные и неприятные эмоции, которые дают ощущение дисгармонии. Дисгармония приносит дискомфорт, но иногда очень поучительна. С другой стороны, в гармонии я испытываю внутренний мир и в то же время живость. У каждого свое определение того, что такое гармония и что вызывает дисгармонию. Это связано с вашей системой взглядов и, следовательно, с вашим суждением о ситуации. Ваши основные ценности также важны. Как вы были обусловлены спорами в прошлом и что вы узнали от своих родителей о спорах. Таким образом, гармония зависит от субъективных аспектов.

Когда вы живете в гармонии с собой?

В каждом дне есть прекрасные и менее прекрасные моменты, потому что я что-то делаю или не делаю или что-то происходит в моем окружении, что нарушает мое чувство гармонии. Так что я могу чувствовать глубокое удовлетворение от прикосновения к чему-либо впоследствии. В жизни бывают взлеты и падения. Это часть жизни, и я больше не борюсь с этим. У взросления есть свои преимущества… В книге Хендрика Ваннека «Монг, одиночка в повседневной жизни» говорится: «Я сам не ошибся, я оставался собой и с собой во всем, что принес этот день, и я делал то, что меня устраивало. . Я достигаю этого гармоничного состояния бытия, если остаюсь верным своим ценностям».

У взрослого человека есть 7 основных ценностей. Ваши ценности реализуются во взаимодействии с вашей средой. Если вашим ценностям соответствует окружение (и вы сами тоже являетесь частью своего окружения), вы испытаете гармонию, внутренний покой и живость. Если ваши ценности не будут соблюдены или вы сами превзойдете свои основные ценности, вы будете чувствовать себя неуверенно, некомфортно и неудовлетворенно, когда ваша энергия будет утекать из вашего тела. Несмотря на то, что вокруг меня беспорядок или я сталкиваюсь с невзгодами, пока я действую в соответствии со своими ценностями и ищу те среды и ситуации, которые соответствуют моим ценностям, я испытываю покой и удовлетворение. В противном случае я сдаюсь ситуации, находящейся вне моего контроля, и регулирую свои первичные эмоции.

Что это говорит о вас, если «гармония» является вашей основной ценностью?

Основная ценность часто возникает из-за того, что вы высоко ценили какую-то ценность в прошлом или потому, что вам очень не хватало этой ценности. Ценность свободы чрезвычайно важна для меня лично, потому что моя мать слишком опекала меня, что давало мне мало места. Если гармония является вашей основной ценностью, часто трудно установить границы, не говоря уже о спорах. Тогда вы рискуете быть исключенным или отвергнутым, потому что вы (больше) не приспосабливаетесь к желаниям и ожиданиям другого человека. Вы выбираете «сладкий мир», а не вступаете в бой, потому что дисгармония почти невыносима.

Возможно, в качестве утешения: отношения — это постоянный обмен отдаванием и получением. Несмотря на то, что, создавая дисгармонию и споря, вы негативно влияете на баланс отдачи и получения, вы почти всегда можете восстановить этот баланс в более позднее время, давая больше. Редко один момент дисгармонии бывает настолько решающим, что «все безнадежно потеряно». Часто ваша (страх) реакция слишком велика для ситуации. Затем образы из прошлого проецируются на здесь и сейчас. Это делает здесь и сейчас небезопасным, а вопрос в том, так ли это на самом деле. В детстве вы зависите от своих родителей в своем выживании. Вы не можете «уйти», что делает вас лояльным к своим родителям. Став взрослым, вы можете сделать другой выбор. Цена, которую вы можете заплатить, — это терпеть дисгармонию. Если вы не можете вынести эти чувства, вы приспосабливаетесь к потребностям другого человека, из-за чего вы неверны себе.

Что такое гармония с системной точки зрения?

Ваша семейная система, которая является вашей биологической системой происхождения, влияет на вас гораздо больше, чем вы осознаете. Семейная система несет все вместе и друг с другом из глубокой связи и любви. Все серьезное, неразрешенное или необработанное, передается следующим поколениям. Так что вы можете быть верны и верны предыдущим поколениям и носить что-то для них. Мои две книги «Фонтан, найди свое место» и «Фонтан, делай мудрый выбор» описывают эту динамику, в которой фонтан является метафорой для интерпретации вашего места и места других в вашей семейной системе.

Пример: у ваших родителей структурная ссора, и они настолько незрелы, что позволяют своему ребенку выступать в качестве посредника между собой. Затем ребенок стал стоять в «фонтане» между родителями или над ними. Хотя ребенок развивает все виды навыков посредничества, миротворчества и средств поддержания гармонии, вы тогда «вознесетесь» (в фонтан) и будете нести чрезмерную ответственность. Вы берете на себя то, что вам не принадлежит. Однако, если это займет слишком много времени, это возьмет свое. В глубине души ребенок не хочет ничего, кроме того, чтобы родителям было хорошо, и будет пытаться восстановить гармонию, даже если это будет за счет него самого. Узоры из невидимого источника повторяются в вашей текущей жизни. Если вы привыкли заботиться о своих родителях и брать на себя ответственность за их счастье, вы в конечном итоге рискуете выгореть, потому что вы повторяете этот шаблон в своей работе и личной жизни.

Насколько связаны гармония и дисгармония?

Все в этом мире имеет две стороны: день/ночь, красивое/уродливое, виновное/невинное, контроль/капитуляция, война/мир и т.д. Так же и гармония/дисгармония. Один из системных законов состоит в том, что система хочет быть целостной. Это также относится к двойственности, двум сторонам одной медали. Сторону, которая тебе не нравится, ты отталкиваешь, как мячик под водой. Вы, конечно, будете поддерживать это некоторое время, но если вы какое-то время не будете обращать на это внимания, этот мяч лопнет над водой. Затем вы сталкиваетесь со стороной, которой вы так боитесь. Чем жестче сторона медали не может быть там, тем сильнее она отскакивает от вас. Чем больше вы отрицаете наличие дисгармонии или отворачиваетесь от нее, тем интенсивнее будет проявляться дисгармония, потому что эта сторона тоже хочет принадлежать. Если вы научитесь доставать мяч из воды шаг за шагом, сторона, которую вы боитесь, будет гораздо менее страшной. Но тогда вы должны научиться терпеть дисгармонию. В тот момент, когда вы двигаетесь прямо в сторону гармонии, например, приспосабливаясь и «ублажая» себя, вы обречены, и есть очень хороший шанс, что вы вознесетесь в «Фонтан». Тогда вы плохо себя ведете. Поэтому помните о так называемом «синдроме хороших девочек и мальчиков». Тогда вы живете в соответствии со стандартами и ожиданиями другого человека и не берете на себя достаточную ответственность за свою жизнь.

Что может дать вам «справка с синдромом милых хороших девочек/мальчиков»?

Отказ от синдрома «хороших девочек/мальчиков» делает вас зрелыми. Ребенок хочет быть невинным и думает, что может оставаться в стороне от динамики добра и зла. Взрослый знает, что вина – это часть жизни. Под виной я не подразумеваю нарушение закона и совершение преступления. Вина означает, что вам приходится терпеть выбор для себя и установление границ, которые могут не нравиться другим людям. Вы также рискуете, что другой человек разочаруется в вас. Это сопровождается чувством вины и дисгармонии. Способность чувствовать вину заставляет вас стоять обеими ногами в жизни. Вы делаете это, продолжая ощущать все свое тело, включая неприятные чувства вины. Это означает, что вы должны уметь хорошо «обживать» свое тело, иначе вы убежите в свою голову. Тогда вы становитесь ходячей головой, которая действует только из рацио. «Синдром хороших девочек/мальчиков» и блуждающая голова подробно обсуждаются в моей книге «Фонтан, найди свое место».

Как можно терпеть дисгармонию?

Сначала проверьте, является ли ваш страх дисгармонии в рассматриваемом инциденте «сейчас». Нет ли образов прошлого, проецируемых на настоящее? Или, возможно, страхи перед будущим, которые еще не стали реальностью. Тогда убедитесь, что вы приходите сюда и сейчас. Встаньте твердо на две ноги, сконцентрируйтесь на своем дыхании, делая акцент на правильном выдохе, и скажите: «Сегодня (дата…), это безопасно». Желательно определить тяжелое место в теле, где вы чувствуете напряжение и нервозность. Направьте дыхание туда. Таким образом, вы избавляетесь от этой первичной эмоции и очищаете себя внутри, так что ваше качество присутствия в настоящем снова повышается, а вместе с ним и ваша способность действовать соответствующим образом.

Тогда узнай, как плохо, если есть дисгармония. Дисгармония также может сломать шаблон, который позволяет возникнуть чему-то новому и лучшему, чем старая ситуация. Кроме того, не забудьте выполнить «проверку на реальность»: будет ли это беспокоить вас через час, день, неделю, месяц или год? Что бы посоветовало ваше старшее мудрое «я»? Затем решите, следует ли вам что-то делать с дисгармонией. И может быть полезно, например, оставить отзыв или установить ограничение. Если это не сработает, вы можете поспорить по-взрослому.

Как вы решаете, хотите ли вы противостоять конфронтации?

Каждый человек для тебя как зеркало. Что вас расстраивает и начинает спорить? Что это говорит о вас? Спросите себя: «Что меня злит и расстраивает?» Разве вы не обвиняете другого человека в тайне в собственной чувствительности, которая на самом деле является вашей собственной темой? Не овладела ли конфликтом старая детская боль? Другими словами, это мое, другого человека или вас обоих? Что это говорит о другом? Вы отпускаете то, что принадлежит другому, потому что оно не ваше, поэтому вы не можете решить и это. При желании вы можете дать обратную связь и установить границы. Тогда вы рискуете, что в этом «противостоянии» возникнет дисгармония. Поэтому, прежде чем начинать конфронтацию, подумайте, что конфликт может и чего не может сделать для вас. Стоит ли вопрос вашей энергии? Будьте честны с собой, если вы сторонник «модели гармонии». Выбирайте свои битвы – это всегда мудрый совет, но не убегайте от того, что нужно, чтобы говорить и говорить. Расскажите о своем выборе, чтобы противостоять своим ценностям, насколько важны для вас эти отношения и в какой степени интересы поставлены на карту. Спор идет не о победе или поражении, а о том, что вам сближает ссора.

Как можно рассуждать здраво и тем самым сознательно создавать дисгармонию?

Здоровый спор на самом деле означает обратную связь. Обратная связь отличается от критики, выпуска пара или агрессивной реакции. Опишите свои наблюдения и дайте ссылку на то, что они делают с вами. Это ваша интерпретация наблюдения. А затем назовите эффект на вас. Говорите в форме «я», а не в форме «вы». Затем спросите: «Вы узнаете это?» или «вы понимаете это?» и замолчать и поддерживать зрительный контакт. Затем выслушайте ответ другого человека и подведите итог тому, что он сказал. Будьте осторожны, чтобы не добавить еще одно скрытое сообщение от себя в резюме. Оставайтесь с другим. Стивен Кови, эксперт по лидерству, говорит: «Сначала покажите, что вы понимаете другого человека, прежде чем вас смогут понять». Так что спрашивайте и будьте любопытны. Затем вы можете указать, что вы ожидаете, в чем нуждаетесь или считаете важным, и, при желании, вы указываете свой предел. И вы также задаете этот вопрос другому человеку. Таким образом, вы можете вместе заключать соглашения, в которых это дает и берет. Иногда это прямо на вашей стороне, в других случаях это «я могу с этим жить», а иногда вам просто нужно принять свою потерю. И носить это как взрослый. Наконец, если другой человек прерывает вас, нападает на вас или отвлекает вас от темы, которую вы поднимаете, дайте обратную связь о поведении, которое другой человек демонстрирует в данный момент. Опять же через структуру «наблюдение, интерпретация и эффект». Если вы и другой человек увязли во второстепенных эмоциях, а не в первичных, полезно воспользоваться моментом, а затем обсудить то, что нужно обсудить.

Последний совет.

Майкл Пиларчик описывает в своей книге «Ты такой, каким ты думаешь»: «Спокойный ум — украшение мудрости, результат терпеливых упражнений в самоконтроле. Спокойный ум также является признаком богатого опыта, свидетелем превосходного знания универсальных законов мышления». По мере взросления вы будете спорить все меньше и меньше или же поймете, что должны устанавливать свои пределы. вместо того, чтобы отображать «пожалуйста». Вы понимаете, что другой — это зеркало для вас. Чем больше вы смотрите на свои собственные темы и проблемы, тем более гармоничным и уравновешенным вы можете быть в жизни. В конце концов, другому человеку больше не нужно удовлетворять ваши потребности и ваши скрытые планы. Чем прочнее вы стоите на своем уникальном месте в невидимом «фонтане» и тем самым автоматически предоставляете другому его или ее место, тем больше гармонии, равновесия и внутреннего покоя вы будете испытывать в своей жизни.