Как не потерять веру в себя, что делать, если потерял веру в себя
- Почему люди теряют веру в себя?
- Как не потерять веру в себя?
- Что делать, чтобы сохранить уверенность в себе, несмотря ни на что
В 2015 году 24 982 россиян решили добровольно уйти из жизни, совершив самоубийство. Причины – от увольнения до измены. Однако они – лишь то, что лежит на поверхности, повод, подтолкнувший человека к роковому шагу. Причина глубже: 99% самоубийц – люди, потерявшие надежду и уверенность. Как не потерять веру в себя, не дать обстоятельствам сломить внутренний стержень, если все кругом рушится?
Почему люди теряют веру в себя?
Вера – это уверенность в невидимом. Вера человека в себя выстраивается годами, начиная с самого раннего детства. Алексей Немов – автор популярного учебника по психологии, отмечает, что уверенность человека формируется социальными институтами:
- семьей;
- дошкольными учреждениями;
- образовательными учреждениями;
- местом работы.
Огромное влияние имеет окружение – верить гораздо проще, если ты уверен в том, что тебя поддержат и помогут, а не сделают «подножку», когда не ожидаешь.
Многие неуверенные люди несут эту неуверенность из детства. «Ты ни на что не годишься», – говорит отец сыну. «Тебе во что бы то ни стало надо похудеть, иначе не будешь нравиться парням!» – поучает мать дочку. И невдомек им, что в 45% случаев комплексы и неуверенность, заложенные в детстве, пройдут с человеком через всю жизнь!
Каждый может назвать много таких примеров из личной жизни. Отсюда правило, которому надо следовать, применяя к себе и воспитывая так детей:
Если постигла неудача, необходимо из нее извлечь урок, найдя положительные стороны, создавая ситуацию успеха.
Это простое правило поможет сохранить уверенность, а последовательно идти к достижению цели, имея позитивный настрой. Однако следует помнить, что вера в себя и самоуверенность – разные вещи. Вера помогает добиваться целей, которые под силу, в то время, как самоуверенность толкает на безрассудные поступки, обреченные на провал.
Как не потерять веру в себя?
Задумайтесь, что может вас «выбить из колеи» и заставить опустить руки? Социологи составили печальный топ-10 событий, которые повлияли на самооценку тех, кто попадал в тиски депрессии:
- Смерть любимого, близкого человека.
- Измена брачного спутника, распад семьи.
- Разочарование в близком человеке.
- Отсутствие длительное время пары.
- Потеря работы.
- Неудача в бизнесе.
- Крушение надежды на что-то.
- Невозможность соответствовать чьим-то требованиям.
- Тяжелая болезнь.
- Насмешки окружающих.
Эти события «ломают» наших соотечественников, заставляя их потерять веру в себя. Увы, никто от них не застрахован. Более того, миллионы людей по всему миру ежедневно с ними сталкиваются, но не для всех они фатальны. Как удержаться от крушения веры в себя?
На помощь приходят, опять же, психологи: они предлагают следовать простым правилам, которые сформулированы после анализа ситуаций, в которых людям удавалось не просто сохранить положительный настрой, но и выйти победителями, несмотря ни на что!
Знаете ли Вы?
- Наполеон был низкого роста, а его семья испытывала проблемы с деньгами. В связи с этим он постоянно подвергался насмешкам друзей.
- Альберта Эйнштейна учителя считали умственно отсталым, что очень сильно сказалось на его аттестате – он был двоечником.
- Всемирно известная корпорация Sony начинала деятельность с рисоварок. Модель оказалась неудачной, и рис там постоянно подгорал, в связи с чем ее основатель понес огромные убытки.
- Билл Гейтс был отчислен из Гарварда.
- Один из классиков англоязычной литературы Джек Лондон пытался издать свою первую книгу… 600 раз! И все время получал отказы.
В связи с этим он постоянно подвергался насмешкам друзей.Это перечисление можно продолжать бесконечно. Отсюда вывод: неудача – не повод опускать руки, потому что работа над ошибками способна менять людей, выводя аутсайдеров в лидеры. Если даже очень тяжело – будьте уверены: то, что не убивает, делает вас сильнее и увереннее в себе!
Что делать, чтобы сохранить уверенность в себе, несмотря ни на что
- Помните, что ничто не длится вечно
По легенде, на кольце у царя Соломона, славившегося своей мудростью, был выгравирован текст: «Все проходит».
Когда совершенно тяжело, и кажется, что вы и ваша личность не стоит ничего – помните, что спады сменяются подъемами!
- Не позволяйте миру на себя давить
Знаете, почему сегодня столько людей, которые преуспевают, но не счастливы? Потому, что они добиваются не того, что нужно им! СМИ делают из человека не личность, а потребителя. И в погоне за благами мы начинаем терять веру в себя.
«Я не могу купить последнюю модификацию айфона», – грустите вы, чувствуя себя неудачником. Ваша соседка Татьяна, имея заветный айфон, грустит о том, что не хватает денег на апартаменты… И все забывают, что основной закон экономики гласит: «Материальные человеческие потребности ненасытимы». Поэтому не привязывайте самооценку к уровню доходов! Не забывайте, что многие великие люди не обладали богатством: Сократ, Диоген, Эминем, Есенин и многие другие. Поэтому богатство никак не может быть показателем ценности для общества!
- Окружайте себя единомышленниками
Не стоит чрезмерно прислушиваться к мнению тех, кто не разделяет ваших идеалов – это обязательно приведет к конфликту с собой и негативно скажется на самооценке.
- Правильно расставляйте приоритеты
Невозможно достигнуть всего и сразу. Поэтому время от времени надо остановиться и подумать: «Чего я хочу добиться? Чем ради этого я могу пожертвовать?».
- Не игнорируйте «работу над ошибками»
Если все уже свершилось – поздно предпринимать что-либо. Но никогда не поздно осознать промахи, чтобы избежать их в дальнейшем.
Эти советы как раз то, что нужно делать, если потерял веру в себя.
ИСКУССТВО ВЕРИТЬ В СЕБЯ
Опубликовано от admin 0 Комментарий(ы) 13782 Просмотр(ы) СТАТЬИ ТЕНЕ , ХОРОШО ЗНАТЬ И ОТВЕТЫ НА ВОПРОС
Я поделюсь с вами своими мотивационными мыслями, которые помогут вам добиться большего успеха в жизни.
Я расскажу вам об искусстве веры в себя, которое сделает вас более позитивным и жизнерадостным.
Стресс, депрессия, негатив, неверие в себя и низкая самооценка-слишком распространенные проблемы в наши дни. Но из всего этого можно выйти и преодолеть шаг за шагом и с течением времени. Чтобы быть более оптимистичным и позитивным, вы должны что-то сделать, просто так вы не проснетесь счастливее. Поверь мне, это не так. Но если вы будете постоянно работать над собой, то однажды вы найдете в себе чувство счастья и станете увереннее и сильнее.
Искусство веры в себя помогает вам снова найти ту энергию, которая ведет вас к действиям и заставляет двигаться к своей мечте. Вы не можете сделать свою жизнь лучше и улучшить качество жизни, если не верите в себя.
Если вы хотите что-то создать и сделать, сделайте это! Вы просто делаете это!
Первый шаг к этому-выйти из собственной неуверенности. Просто выйди из этого.
Если вы мечтаете однажды стать лучшим модельером, поваром, парикмахером, инженером или автомехаником, то все это возможно.
Все это возможно, когда вы верите в себя! Если у вас нет веры в себя, этого не произойдет.
Никогда не ждите, что вы достигнете желаемого результата, если сомневаетесь в себе. Вот как вы передаете послание своей судьбе: «Я не готова к этому.» Сомнения и мечты несовместимы. Если вы хотите чего-то достичь, вы должны верить в себя. Вы должны верить в себя, даже если никто не верит в вас, не поддерживает вас и не принимает ваш выбор. Вам не нужно одобрение других, чтобы начать двигаться к чему-то. Напомните себе, что окружающие не являются экстрасенсами, которые могут читать вашу судьбу. Если вы все еще чего-то хотите, значит, что-то внутри вас говорит о том, что вам нужна эта тема в вашей жизни. Другие не знают, что правильно, а что неправильно в вашей жизни.
Прежде всего, вы должны понимать, что другие люди не должны контролировать вашу жизнь. В ваших руках должны быть бразды правления, которые направят вашу судьбу на тот или иной путь.
Не в руках других людей!
Я люблю давать людям мотивационные речи, но вы знаете, какова самая важная формула в искусстве веры в себя? Мотивировать себя и говорить с собой. Мотивация, Мотивация, Мотивация!
Я постоянно делаю мотивационные речи, и они помогают. Я делаю их для себя, своих близких и для вас.
Если вы хотите чего-то достичь в своей жизни, чего-то конкретного, сосредоточьтесь на том, что вы хотите этого в своей жизни.
Помните, что если вы хотите создать и сделать что-то в своей жизни, вы должны сделать что-то для этого. Вы не можете ожидать, что что-то начнет меняться, если ты не стоишь, и это как в эмоциональном, так и в физическом смысле. Закон кармы гласит, что вы должны дать им как физическую, так и умственную энергию, чтобы желания стали реальностью.
Если вы хотите мотивировать себя, Подумайте обо всем, чего вы достигли заранее. Подумайте, как вы зашли так далеко. Напомните себе, что всё вы создали. Скажите себе, где и с кем вы были хороши. Мысли о таких вещах помогают мотивировать вас, поверьте мне!
Кристаллы для поиска мотивации и веры в себя — Cердолик и Оранжевый кальцит. Для мужчин очень подходит
Не позволяйте страху взять вас. Боритесь со своими страхами, преодолевайте их, превращайте свои страхи в миссию, которую необходимо преодолеть. Не позволяйте ничему столь гнусному одолеть вас! Спроси у себя: «Неужели теперь я позволю страху победить?»
Позитивный настрой ускоряет движение к лучшему, поэтому старайтесь видеть в каждом плохом что-то хорошее! Поверь мне, это всегда там! Не позволяйте негативу взять верх над вами, переубедите себя! И самое главное — поговорите с собой! Я постоянно разговариваю самf с собой.
Используйте мои статьи чтобы повысить свою мотивацию. Пусть они достигнут вашей души. Я постоянно пишу вам различные мотивационные речи в своих статьях. Прочитаите нужную статью и прочитайте ее снова обретите веру в себя с помощью моих мыслей и слов. Моя цель-показать вам, чего можно достичь и как вы можете сделать себя лучше и здоровее.
Всегда двигайся вперед. Пожалуйста, запомните это — вперед!
И в этой дыре ты теряешь веру в себя. Поэтому помните, что независимо от ситуации всегда двигайтесь вперед и действуйте, чтобы улучшить свою жизнь.Не позволяйте неудачам тянуть вас вниз.
Доверьтесь жизни, позвольте вещам встать на свои места, перестаньте постоянно и панически контролировать жизнь. Верьте в то, что всё происходит не просто так, и если вам нужно что-то испытать, этот путь будет открыто для вас.
То, что кажется нереальным в тот момент, может вскоре стать движущей силой к лучшему результату.Слушайте, слушайте и еще раз слушайте свои позитивные мысли! Когда приходит вдохновение, запускайте его. Начните двигаться в движениях вдохновения, иначе вы потеряете сверхценную волну энергии. Вдохновение — одна из самых движущих энергий. Вы должны немедленно схватить быка в руки, иначе вы опоздаете на поезд.
Я хочу мотивировать вас от всего сердца! Я хочу дать вам толчок, и я хочу, чтобы вы запомнили мои мысли для себя. Если настроение плохое, вера в себя потеряна, то сразу же начинайте мотивировать себя. Скажи себе:
Искусство верить в себя-это умение мотивировать себя, даже когда всё вокруг кажется чёрным и туманным. Даже в самый унылый и меланхоличный момент Вы должны сами создать свет, чтобы выйти из него.
Мотивировать, мотивировать и еще раз мотивировать себя!
Прочитакже мои предыдущие статьи: «Позитивное мышление — путь к исцелению и успеху»
С любовью
Тене Лаул
Никогда не чувствовал себя достаточно хорошо? Как обрести уверенность в себе
Источник: Unsplash, Джастин Винема
Я работаю со многими очень умными и успешными людьми, и кажется, что всех их объединяет то, что независимо от того, чего они достигают, они никогда не чувствовать себя достаточно хорошо. На самом деле, для большинства из них именно ощущение того, что они недостаточно хороши, является движущей силой их успеха. Им всегда кажется, что если они просто перейдут на следующий уровень или взберутся на очередную гору, то, может быть, они наконец избавятся от того щемящего, грызущего чувства, что каким-то образом они всех дурят.
Почти все они признают, что у них очень негативный внутренний критический голос, который удерживает их на уровне, отличном от всех окружающих. Их внутренний критик в их голове ругает их и говорит им то, что они никогда не сказали бы никому другому вслух. Я такой идиот; я фальшивка; Я никогда ничего не делаю правильно; Я никогда не добьюсь успеха. Но многих к терапии приводит то, что они достигают точки своего успеха, когда понимают, что самобичевание больше не работает. Их сдерживает неуверенность в себе.
Можно было бы подумать, что в этот момент они были бы готовы отказаться от своего внутреннего критического голоса и найти больше способов быть своими собственными болельщиками, но это не так просто. Многие люди считают своего внутреннего критика другом. Друг, который заставляет их всегда стараться быть лучше и не позволяет им расслабляться. Они боятся, что без своего внутреннего критика станут ленивыми и апатичными.
Обретение уверенности в себе, когда у вас в голове есть громкий и активный внутренний критик, требует целенаправленного процесса.
Ниже приведены четыре шага, которые помогут вам начать работу:
1. Распознать врага.
Внутренний критик никогда не был вашим другом. Каждый раз, когда он говорит с вами, он вызывает у вас негативные эмоции. Страх, тревога, неуверенность в себе, стыд. Это заставляет вас зацикливаться на том, что с вами не так, а не на том, что правильно. Это мешает вам увидеть именно то, что вам нужно увидеть, чтобы обрести уверенность в себе. Каждый раз, когда вы замечаете, что внутренний критик говорит в вашей голове, возражайте ему и говорите ему, чтобы он ушел, говорите ему, что вы заканчиваете отношения, говорите ему, что больше не собираетесь его слушать.
2. Посмотреть, что уже есть.
Ваш внутренний критический голос не дает вам понять, кто вы есть на самом деле. Второй шаг — увидеть то, что всегда было там. Оглянитесь на вещи, которых вы достигли в своей жизни. Перечислите как можно больше успехов и достижений. Затем найдите одного или двух других поддерживающих вас людей, которых вы знаете и которым доверяете, и попросите их назвать как можно больше ваших успехов и достижений.
Вы, вероятно, будете удивлены, узнав, что они придумывают вещи, о которых вы и не подозревали.
Когда у вас будет список, запишите как можно больше известных вам положительных черт и характеристик, которые помогли вам достичь этих достижений. Затем начните расширять свой список. Начните добавлять в него каждый свой выигрыш. Они не должны быть огромными. Положительный комментарий коллеги о том, что вы сделали, или хорошее самочувствие по поводу отличной тренировки, было бы идеальным дополнением к списку. Старайтесь записывать по крайней мере три-четыре дела в неделю. Цель состоит в том, чтобы список продолжал работать, чтобы он стал осязаемым документом, который вы можете использовать в качестве доказательства, чтобы доказать, что внутренний критик ошибается.
И нет, это упражнение не сделает вас нарциссом. Все человеческое поведение находится в континууме. Быть на любом конце спектра, как правило, нездоровое место. Ваша цель — просто двигаться ближе к середине континуума уверенности в себе, где существует здоровый баланс.
Скромность и уверенность в себе не исключают друг друга, они дополняют друг друга.
3. Практикуйте доброту к себе.
Теперь, когда вы выгнали внутреннего критика из своей жизни, вам понадобится новый лучший друг. Позитивный внутренний голос, успокаивающий и сострадательный. Этот голос не позволит вам сорваться с крючка, он будет более честным с вами, чем критик, потому что критик в основном лгал. Но вместо того, чтобы говорить с вами оскорбительно, это будет звучать как любящий добрый родитель, который хочет лучшего для своего ребенка. Он также будет регулярно отмечать ваши победы и положительные качества. Если вам нужна помощь в поиске более доброго внутреннего голоса, рекомендую прочитать книгу Самосострадание Кристин Нефф.
4. Признайте свой собственный путь.
Марк Твен однажды сказал: «Сравнение — вор радости». Один из самых разрушительных способов убить вашу уверенность в себе — это когда вы сравниваете себя с другими и делаете ошибочное предположение, что вы уже должны быть где-то не там, где вы есть.
Сравнение себя с кем-то не учитывает тот факт, что у вас совершенно другой жизненный опыт, биология, генетика и т. д. Люди не выходят из стартовых ворот все в одном месте. Сравнение себя с другими мешает вам присвоить себе заслуги в собственном путешествии и во всем, кем вы стали, исходя из собственного стечения обстоятельств. Всегда помните, что ваш жизненный опыт принадлежит только вам.
Facebook Изображение: Alex Dutov/Shutterstock
LinkedIn Изображение: Fizkes/Shutterstock
Как построить свою уверенность в себе, когда вы нанесли свой вклад
Марина Хидекель | Thrive Global
Есть сила в создании набора инструментов стратегий для реализации в дни, когда повышение уверенности не кажется таким интуитивно понятным.
Чувство уверенности не всегда естественно для многих из нас, но это то, над чем мы можем активно работать и совершенствоваться. Например, исследования показывают, что регулярное выполнение определенных ритуалов и привычек — например, окружение себя людьми, которые верят в нас, или празднование даже самых маленьких побед — может со временем помочь нам чувствовать себя более уверенно.
Мы попросили наше сообщество Thrive поделиться советами и рекомендациями, которые помогут им мгновенно повысить уверенность в себе. Что из этого вы попробуете?
Подумайте, за что вы благодарны
«Когда я начинаю терять уверенность или чувствую разочарование, я делаю глубокий вдох и вспоминаю благодарность. Я записываю или думаю об одной вещи, за которую я благодарен. Когда я размышляю обо всех прекрасных вещах, происходящих в моей жизни, то, что меня расстраивало, кажется не таким уж важным. Я могу извлечь из этого уроки и двигаться дальше».
— Лори Джонас, блоггер и автор Red Wing, Миннесота
Создайте «папку для хорошего самочувствия»
«Я повышаю свою уверенность, просматривая мою «папку для хорошего самочувствия», которая заполнена открытками, письмами , и сообщения от людей, которым я помог, будь то мои клиенты-коучи, говорящие клиенты или люди, которые читали мои книги.
В этой папке также есть фотографии и изображения различных мест отдыха, которые приносят мне радость. Это всегда заставляет меня чувствовать себя лучше и напоминает мне, что я могу изменить ситуацию».
—Сноуден Макфолл, профессиональный спикер, писатель и женский тренер, Джексонвилл, Флорида
Запишите достижение, которым вы гордитесь
минут, не отвлекаясь, и записывайте различные достижения, квалификации и моменты, которыми я горжусь. Я рекомендую это упражнение в своей программе тренировки устойчивости, и оно очень эффективно. Это прекрасное упражнение для повышения самооценки, напоминания себе, чего мы достигли и почему мы заслуживаем того, чтобы быть там, где мы есть».
— Луиза Докери, тренер и наставник по психологической устойчивости, Великобритания. Сравнение — это то, что вызывает наше беспокойство и заставляет нас постоянно сомневаться в себе. Что мне помогает в такие моменты, так это сосредоточение внимания на прогрессе, которого я достигаю в отношении своих личных целей.
Цели разбиты на микродостижения. Я стараюсь отмечать каждую маленькую победу и признавать свои достижения. Это помогает мне не сбиться с пути и устраняет искушение сравнивать себя со всеми остальными».
—Армида Маркарова, основательница стартапа, Чикаго, Иллинойс
Проводите время с людьми, с которыми вам хорошо
по достижению. Я бы продолжал думать и прокручивать это в голове. Теперь, когда моя уверенность низка, я обнаружил, что в дополнение к медитации и тренировке эмоционального интеллекта моя семья является моим самым большим моральным стимулом. Проводить время с ними — отличный способ получить небольшие дозы позитива и радости, когда я подавлен собой».
— Руджута Пендхаркар, основатель и директор PeoplePlusResults, Бангалор, Индия
Прогуляйтесь на свежем воздухе
«Я обретаю уверенность, гуляя и общаясь с природой. Есть так много преимуществ в том, чтобы выйти на улицу, когда вы чувствуете себя подавленным.
Я пытаюсь установить намерение, например: «Позвольте мне наполниться радостью и легкостью», и я начинаю наблюдать и впитывать свое окружение».
—Лорета Пиворюнайте, тренер и ведущая mastermind lab, Литва
Подарите себе сострадание
«Когда я чувствую себя подавленным, я решаю успокоиться. Я не делаю ничего слишком напряженного или сложного. Я готовлю себе здоровый обед, слушаю мотивационный подкаст и просто позволяю себе чувствовать, что пытается выйти вперед. Иногда, если позволяет время, я смотрю Дейва Чаппеля или Себастьяна Манискалько и просто смеюсь. Иногда я буду петь и танцевать, пытаясь перемещать энергию в своем теле. Очень важно просто прислушиваться к своему телу и делать то, что кажется наиболее естественным в данный момент. Вы не можете заставить себя оторваться от чего бы то ни было. Когда уверенность в себе низка, я считаю, что обычно это происходит потому, что какая-то часть нас не связана с нашим высшим я».
— Анастасия Коноян, Ла-Хабра, Калифорния
Поднимите настроение окружающим
«Я считаю, что поощрение других, когда им не хватает уверенности, и обмен опытом, который часто поднимает настроение, часто помогает повысить уровень моей уверенности.
Когда я делюсь этими словами ободрения и положительными отзывами, это также помогает мне понять, что эти слова могут быть применены ко мне, когда я сбиваюсь с пути. Отдача и поддержка других, проявляя доброту и помогая им не сбиться с пути, может иметь огромное значение».
— Сюзанна Шнаарс, инженер, Уолдвик, Нью-Джерси
Попробуйте положительную зеркальную аффирмацию
«Раньше я боролась со своей самооценкой и часто была недовольна собой. Я начал менять этот паттерн, используя позитивные утверждения, но поначалу казалось, что ничего не прилипает, так как мой мозг сразу отвергал их. Я понял, что становлюсь «слишком большим, слишком рано» и пытаюсь переписать в своем мозгу все понимание того, кем я был. Итак, я начал с малого, говоря такие вещи, как «Ты в порядке». В конце концов, со временем я добавил больше положительных утверждений, и теперь, когда я борюсь с собой, я смотрю в зеркало и говорю одну вещь, которая поднимает меня из моего негативного пространства.
