Как наладить свою жизнь: Как наладить свою жизнь? 12 простых советов

Как наладить свою жизнь? 12 простых советов

Мышление постоянно наводит на вопрос: «Как наладить свою жизнь?», но все идет не по плану? Образ мышления бедного и богатого человека в корне отличается, но в чем секрет? Новая жизнь, полная радости, не за горами, но нужно найти причины, ломающие все планы на безоблачное будущее.

В действительности Вселенная настроена не против человека, который готов переделать себя. Ринуться в бой против стереотипов, собственных слабостей можно уже сегодня! Что требуется? Стать хозяином своей жизни! Садитесь поудобнее и прямо сейчас вы узнаете секреты, помогающие всегда быть на шаг впереди.

1. Привести ее в порядок.

Если каждое утро на протяжении многих лет начинается не со счастливой улыбки, легкости в душе — стоит задуматься! Ощущение нестабильности, постоянные конфликты внутри себя приводят к вредному образу мышления. Найти причину всех бед, избавиться от них раз и навсегда — главная задача на пути к новому «Я».

Почему вокруг все не устраивает? Смысл кроется в борьбе с пагубными привычками, которые тянут личность на моральное «дно».

Для начала нужно успокоиться, взять волю в кулак и начать разбирать ситуацию по полочкам. Это необходимо не для того, чтобы снова слепо следовать шаблонам и стать на те же грабли. Надежда «а может повезет или теперь это меня не коснется» по сути ошибочна. Если же повторно идти по выбранному пути, то уже вооружиться как можно лучше.

В какой сложной ситуации мы бы не были, нельзя полностью загоняться в угол. Жизнь не любит тех, кто постоянно плачет, жалуется, винит в проблеме Луну, гадалку и проливной дождь. Наблюдение за собой позволяет выявить каждодневные мелочи. Именно из них складываются обстоятельства, происходит развитие и, как следствие, жизненный опыт. Развиваем силу воли и берем удачу за хвост с этой минуты!

Пройти тест на характер человека

2. Уделить внимание дисциплине.

«Мысли позитивно и жизнь непременно заведет тебя в нужное русло», — правило, которое не всем говорят с детства. А ведь именно мысли направляют каждого к тому, чего он действительно достоин. Добиться кардинальных изменений невозможно только одним сознанием. Самоконтроль человека должен поступать изнутри, от сердца, а не только из одной головы. Благодаря энергии к победам мы можем достигать высот в спорте, строить бизнес, разрушать общественные рамки. Действенный совет от психологов — выполнять самоконтроль с участием внутренних ощущений. Идея должна подкрепляться не слепыми суждениями, а личными ощущениями.

«Дисциплина помогает стать мудрым, а мудрость постоянно следовать дисциплине». Как изменить образ жизни, если человек самостоятельно ввел себя в состояние глубокой депрессии? Выйти из моральной ямы можно только через четко сформированный план идей. Проблемы происходят по мере накопления неудач, негармоничного отношения с другими людьми. Многие по своей воле ввязываются в ситуации, которые им попросту можно избежать. Тогда как жить на полной мощности, как наладить свою жизнь? Избавиться от ошибочного поведения можно по 10 правилам успешных людей.

3. Поспешные выводы — удел глупых.

Как изменить образ жизни, когда человек действует по примерным предположениям? Это только усложняет ситуацию! Полагать о том, что наверняка будет, но не подкреплять это действиями — ошибочно. Без бдительности любое предположение будет неверным. Как следствие, действия становятся хаотичными. У людей плохо выходит быть в роли прорицателя. Чтение мыслей, действий личными суждениями без достоверной информации, то же, что и поход в горы с завязанными глазами. Глупость в 100% случаев не приводит к успеху, поэтому стоит уделить внимание фактам.

4. Никогда не драматизировать.

Ветер, который скоро превратится в ураган, или встреча с человеком, которая приведет к фатальной ссоре. Знакомо? Не стоит раздувать из мелочей необратимые, опасные ситуации. Тревога в душе порождает страхи, способные постоянно подкрадываться в неожиданный момент. Беспокойство по любому поводу не приводит ни к чему стабильно хорошему. Как наладить свою жизнь без такой привычки? Развивать в себе стойкость к резким переменам, не воспринимать все в серых тонах.

5. Правил должно быть немного.

Если надумать кучу «я должен», «это нужно, а это нельзя», тогда мысли станут просто отяжелять голову. Многие правила бесполезны. Они строят воображаемые представления о действительности, никому не нужные порядки. Отсутствие мотивации приходит, когда мозг заполнен несуществующими препятствиями. Ошибкой будет переносить эти рамки на других. Со стороны человек становится либо нытиком, либо самоуверенным фанатиком.

Пройти тест: оптимист или пессимист

6. Стереотипы и ярлыки мешают развиваться.

Нацепить кучу ярлыков «это хорошо, а это плохо», «здесь нужно критиковать» и потом радоваться жизни? Как? Негатив порождает подобные мысли и действия. Стремление поставить все на свои места, втиснуть в четкие рамки, вскоре приведет к расстройству личности. Не все отвечает конкретной категории. Важно не ограничивать собственное мышление абсолютно бесполезными идеями. Без ярлыков мир приобретает реальную картину. Результат может приятно удивить!

7. Перфекционизм не приводит к идеалу.

Помните тот пример с платьем, который затронул весь мир. Одни видели вещь черно-синего цвета, а другие — бело-золотое. Так и в жизни многое приобретает только белый или черный оттенок. Каждый видит одно под определенным углом. В конце концов, каждый полностью индивидуален и к нему может не относится распространенное правило. Как изменить имидж и образ жизни? Понять значение слова «достаточно». Правило «все или ничего» часто приводит к полному развалу. Поиск идеальной работы заканчивается постоянным отсутствием денег, идеальные отношения приводят к одиночеству. «Золотая середина» — то, что отлично применимо к любой жизненной ситуации.

8. Не обобщать окружение.

Неудача случилась несколько раз — это же признак полного провала? Случайно повезло выиграть лотерею — будет всегда везти? Нет! Обобщать все по единичным случаям глупо. Такая теория не имеет затяжной тенденции, а в любой момент может обернуться спиной. Интересный пример из мира бизнеса: «Основатель компании 7UP (Севен Ап) добился успеха в продвижении газировки по всему миру на 7 раз!». Он расценивал ситуацию трезво и это позволило ему преуспеть в любимом деле. Не приравнивая все к конкретному случаю, рано или поздно приведет к успеху.

9. Не принимать близко к сердцу.

Даже самые близкие люди, друзья, преподаватели не могут заботиться о человеке на 100%. Что говорить, соседи одного подъезда за 10 лет могут ни разу не слышать о друг друге. От этого никто еще не становился несчастным! Отношение с коллегами может строится только на профессиональном деле. За стенами компании эти люди уже готовы ставить палки друг другу в колеса. Не стоит принимать проблемы, спады и подъемы настроения окружающих близко к сердцу.

Пройти тест на самооценку

10. Эмоции способны нам врать.

Чувства не всегда говорят нам правду. Одним вспыльчивым характером нельзя узнать правду. Настроение помочь иногда обрушивается волной негатива. Эмоции могут рождаться всего лишь под воздействием усталости, голода, головной боли, раздражения. Нельзя приравнивать чувства к истине.

11. Быть оптимистично настроенным.

Ожидание плохого, обычно, приводит к плохим последствиям. Тренировка положительного мышления — задача на все оставшиеся года. Негативно настроенный водитель искаженно видит дорогу, а раздраженный пешеход способен попасть в ДТП. Главное, не видеть мир через призму всего плохого.

12. Не жить прошлыми воспоминаниями.

На практике столько примеров! Держаться за обиды, горе, удачу в прошлом, не приводит к развитию настоящего. Прокручивая в уме множество вещей из молодости, можно забыть жить настоящим. Правило «жить здесь и сейчас» подарит большой прилив сил.

Вы молодцы, что дочитали статью до конца! Здесь вы узнали, как наладить свою жизнь, несмотря на жизненные трудности. Наверняка, некоторые советы вы не примените на практике, но уж точно продвинете себя с мертвой точки. Вам понравилась работа? Поделитесь ею с друзьями в социальных сетях. Это заставляет писать нас все больше актуальных тем!

Пройти тест на психологический возраст

Хотите узнать о своих генетических способностях и получить рекомендации для их правильного развития?

Для читателей wikigrowth.ru подарок от профессионалов системы Дизайн Человека. Получите расчет своей карты и её первичную расшифровку совершенно бесплатно!

Как наладить свою жизнь?

Иногда наступают моменты, которые заставляют переоценить все происходящее и задуматься о дальнейшей судьбе. В результате приходит осознание того, что продолжать жить в подобном русле просто невозможно и необходимы перемены.

Если вы хотите все настроить на положительный лад, то важно научиться каждый день проживать в гармонии с собой, что позволит исполнить мечты, сделать карьеру успешной и восстановить отношения со второй половинкой. Однако далеко не все знают, как наладить свою жизнь.

С чего начать?

Если вы решились в корне изменить собственную жизнь, то получите огромное поле для деятельности, которое позволит открыть срытые таланты. Будет достаточно заменить все «испорченные» элементы, чтобы получить достойные и интересные результаты, и снова радоваться каждому моменту.

Многие не знают, как наладить свою жизнь, с чего начать. В подобных случаях важно проанализировать собственный жизненный путь, чтобы установить причины, которые привели к дисгармонии. Только полное устранение данных факторов позволит создать предпосылки для изменений.

После этого важно не медлить и начинать действовать, чтобы достичь любых поставленных целей. Узнать, как наладить свою жизнь: советы психолога смогут прийти на помощь:

• Активная жизнь. Если вы постоянно будете заняты, то у вас не будет времени для печальных мыслей. Важно, чтобы ежедневно находилось достаточно времени для занятия любимым делом (хобби, спорт, творчество).

• Думай о будущем. Не стоит постоянно вспоминать о прошлых разочарованиях. Законы космоса гласят, что негативные мысли способны притягивать негативную энергию. Именно поэтому важно научиться думать позитивно и постоянно строить планы на будущее, которые потребуется выполнять. Главное ежедневно проявлять волю к победе, и любые двери перед вами будут открыты.

• Полностью избавиться от негативных эмоций (страх, зависть, ревность, мнительность, подозрительность, враждебность, жалость к себе), которые способны отравить душу и разрушить личность.

• Вера в силу позитивного мышления. Мысли должны стать лучшими друзьями, потому что только оптимисты способны достичь больших успехов.

• Научиться ставить исключительно реальные цели. Если вы будете брать слишком много обязательств, то это способно привести лишь к истощению сил и перенапряжению.

• Заниматься тем, что нравится. Если вам жизненно необходимо заниматься неприятным делом, то это не должно затягиваться на всю жизнь. Не терпите ненавистную работу, напряженные семейные отношения, не нужно бояться менять собственную жизнь.

• Найти единомышленников. Бывает, что окружение может выступать в роли тормозящего фактора. Важно найти таких людей, которые будут постоянно подталкивать вперед и вдохновлять вас на совершение новых подвигов.

• Не стоит бояться ошибок. Невозможно ничего делать без ошибок, они позволяют набираться опыта и учиться.

• Начните баловать себя. Научитесь получать удовольствие, позаботьтесь о себе: запишитесь на курс расслабляющего массажа маслом. Это позволит позабыть о неприятностях и наконец-то расслабиться.

• Наладить личную жизнь. Если вас не устраивает отсутствие достойного спутника или присутствие недостойного партнера, то важно узнать, как наладить личную жизнь. Вы должны постараться стать более гибкой, сглаживать возможные конфликты, уделять своему партнеру больше внимания.

Если отношения подходят к концу, то нужно постараться сдержаться и не выплескивать негативных эмоций на супруга. Будьте деликатными и помните, что после развода ваша жизнь не закончится. Главное не бояться открыть свое сердце новому чувству.

Если вы одиноки, то впереди вам предстоит решить интересную задачу по поиску подходящего партнера. Главное отнестись к сложившейся проблеме подобным образом, чтобы она таковой и стала. В итоге можно получить даже удовольствие от поиска. Если одиночество вас не тяготит, то лучше ничего не предпринимать, ведь любовь сможет внезапно найти вас сама!

Хотели бы узнать, как наладить жизнь к лучшему? Достаточно поверить в собственные силы, заботиться о физическом здоровье, изменить отношение к сложившейся ситуации, чтобы снова научиться радоваться прожитым дням.

Автор: Лора Грин

И самый главный совет

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Тесты:

Как вы мыслите? Тест на ваше состояние Какой у вас язык любви? Какой у вас тип мышления? Скачайте лучшие уроки и книги! (бесплатно) Пройти другие тесты

20 простых советов, которые помогли людям наладить личную жизнь / AdMe

Большинство из нас мечтают построить гармоничный и крепкий брак, чтобы жилось, как в сказке, «долго и счастливо». К сожалению, не всем парам это удается и многие семьи распадаются уже через несколько лет. Но есть и такие, кому удалось сохранить любовь и уважение, даже несмотря на прошедшие годы. Некоторые из них поделились в сети советами, которые помогли им сохранить брак или, наоборот, спастись от токсичных отношений.

AdMe.ru уверен: иногда хороший совет может спасти разрушающиеся отношения и помочь найти выход из неприятного положения.

1.

Мой муж обожал играть на гитаре, у него даже была своя рок-группа. Но после рождения дочери меня стало раздражать, что он постоянно зависает с друзьями, пока моя жизнь напоминает День сурка. Однажды я никак не хотела его отпускать на репетицию. Тогда он сказал: «Извини, я должен идти. Я ведь всегда играл на гитаре и буду это делать. У нас есть целая жизнь, чтобы быть вместе».

Я могла бы обидеться, но вместо этого всерьез обдумала его слова. Я спросила себя: «А что делала я до рождения ребенка?» В тот вечер я приняла решение: найти то, что будет мне интересно. С тех пор я многому научилась, занялась бизнесом, исполнила давние мечты и даже отыграла больше 20 концертов с мужем.

Мы все еще учимся балансировать между совместной жизнью и индивидуальностью. Без проблем не бывает. Но мы знаем, что самое главное — продолжать любить друг друга и работать над собой. © Cara Leopard / Quora

2.

3.

Однажды папа дал мне совет, которому я стараюсь следовать до сих пор. «Сынок, в море много рыбы. Ты будешь постоянно встречать потенциальных партнеров. Найди того, с кем ты захочешь построить будущее. Тогда ты будешь счастлив».

Нас окружает огромное количество красивых людей, и каждый раз, когда жизнь меняется, мы оказываемся в новом «море». Поэтому перед тем, как вступить в серьезные отношения, определись, кто ты и каким человеком хочешь быть. Я старался много работать над собой и не вступать в отношения с девушками, если не видел вариантов дальнейшего развития этих отношений.

Я женат уже 20 лет. Несмотря на все трудности, через которые нам пришлось пройти, сегодня я счастливее, чем в день своей свадьбы. Все благодаря моей чудесной жене. Даже если у нас возникают проблемы и разногласия, я никогда не бросаю ее. © V King / Quora

4.

5.

В старших классах моей школы училась девушка. Она и один молодой бизнесмен любили друг друга, как в сказке, а окончив колледж, решили немедленно пожениться. Оба были счастливы. Спустя некоторое время я узнала, что они расстались, поскольку хотели переехать по работе в разные города, а отношения на расстоянии не могли себе даже представить.

Моя тетя сказала на это: «Ваше поколение никогда не будет ценить расстояние. Вы никогда не узнаете, что чувствуешь, когда пропускаешь звонок и ждешь следующего 24 часа. Вы думаете, что все, что есть для отношений на расстоянии, — это WhatsApp.

Если хочется продолжать отношения, нужно ценить и уважать друг друга. Даже если мешает расстояние, не уходи. Найди причину остаться». © Unnati Bagga / Quora

6.

7.

Иногда в жизни случаются вещи, которые невозможно исправить: смерть любимых, финансовый кризис, тяжелые болезни. Такие события меняют динамику отношений, потому что сильно влияют на одного из партнеров. Он так или иначе перестает быть тем человеком, которым был раньше. Самое лучшее, что мы можем сделать для своего партнера, — поддержать его, и к этому нужно морально готовиться заранее. © Ricardo McCrimmon / Quora

8.

9.

Я много работал, а дома должен был помогать жене с домашними делами и ребенком. Мне это казалось несправедливым, и я решил обратиться за советом к отцу. Они с мамой были женаты 63 года, так что он кое-что смыслил в любви. Я сказал, что хочу разделить обязанности поровну, ведь это разумно и честно.

Мой отец покачал головой и сказал: «Не существует никакого „поровну“. В один день придется пожертвовать ради партнера всем своим временем и силами, но это непременно окупится: в другой день партнер сделает то же самое ради тебя. Если ты не ценишь партнера настолько, чтобы ставить его счастье выше твоего, ты не заслуживаешь, чтобы он делал это ради тебя».

Мы женаты уже 44 года, у нас 3 сыновей и 3 внуков. © Paul Langness / Quora

10.

11.

Моя бабушка говорила: «Никогда не вступай в брак с тем, кого ты не видел в ярости. Тебе нужно знать, что он делает, когда злится, и сможешь ли ты справляться с этим годами».

Однажды, вскоре после того, как она согласилась выйти за дедушку замуж, они отправились в 4-дневный поход. Она намеренно положила с собой еды только на 2 дня и только на второй день сказала об этом дедушке. Затем она стала наблюдать, как он справляется со своей яростью. Он закричал, но быстро смог усмирить гнев и успокоился.

В тот момент она поняла, что проведет с ним остаток жизни и будет счастлива. Так и случилось: они прожили в браке 50 лет, до смерти дедушки. © Joel Bushart / Quora

12.

13.

Школьницей я часто влюблялась в мальчишек, но не знала, отвечают ли они взаимностью. Мама говорила: «Расслабься. Если ты нравишься кому-то, ты сразу узнаешь об этом». Но мне казалось, что мы живем с мужчинами в разных мирах: их сложно понимать. Вечно пыталась разгадать смысл тайных сигналов, которые они мне посылали. Как тут вообще можно было расслабиться?

На первом свидании с моим нынешним партнером он спросил, когда мы снова увидимся. Я не угадывала, что он испытывает, потому что он сам говорил об этом и показывал поведением.

Если бы я могла вернуться в прошлое, я бы посоветовала себе не тратить время на мужчин, которых «сложно понимать». Их не было сложно понимать — я просто была им неинтересна. Твой человек обязательно даст тебе знать, что хочет быть рядом. А если нет, двигайся дальше. © Jaya Pillai / Quora

14.

15.

8 марта мы поехали с подругами и мужем кататься на лошадях. Муж постоянно помогал: накрывал на стол, заваривал чай, мыл посуду и даже починил сломанный замок у меня на ботинке. Когда он вышел на улицу, одна подруга задала вопрос, который поставил меня в тупик: «Ты его так воспитала?» А другая сказала: «Да нет, это в честь праздника».

А я растерялась и не знала, что ответить. Воспитала? Да я вообще ничего такого не делала. Я была собой и просто жила. Как и он. Мы заботимся друг о друге, вместе делаем уборку, уважаем личное пространство и интересы друг друга.

Воспитывают собак. Ну или лошадей. А взрослого человека воспитать или выдрессировать под себя невозможно. © Toyira1 / Pikabu

16.

17.

18.

Однажды на занятиях мой преподаватель сказал: «Ключевая вещь, которую нужно применять в отношениях, чтобы они не разрушились, — слушать». После этого, когда мы с парнем начинали говорить, я смотрела ему в глаза, слушала и задавала вопросы, если что-то не понимала. С тех пор мы стали по-настоящему близки.

Когда партнер пытается сказать что-то, рассказывает историю, делится переживаниями от прошедшего дня, даже если это не очень важно, слушайте. Вы начинаете лучше понимать близких, когда прислушиваетесь к ним. А если понять невозможно, задайтесь вопросом: слушаете ли вы их на самом деле? © Christina Ford / Quora

19.

20.

Папа вошел в комнату с мрачным выражением лица. Я учился в старшей школе и был до беспамятства влюблен в девушку, которая… как бы это лучше сказать… была сумасшедшей. Но мне было все равно. Я был влюблен. Точнее мои бурлящие гормоны заставляли меня так думать.

Папа видел фотографии этой девушки и знал, что она неадекватная, хотя лично ни разу с ней не встречался. Он похлопал меня по спине и сказал: «Слушай, приятель. Я знаю, ты влюблен, но позволь дать тебе один совет. Никогда не влюбляйся в красивые сиськи. Когда вам будет сорок, они все равно опустятся до колен. Лучше полюби прекрасную личность, а потом дай ей денег на красивые сиськи». © Austin Gillis / Quora

А какие бесценные советы для отношений получали вы?

Как наладить свою жизнь: рекомендации псковского астролога

17:29, 13 июля 2021, ПАИ

Астролог и колумнист Псковского агентства информации Наталья Баранова продолжает рассказ о том, как большой мир звёзд влияет на человека. В новой статье она даст рекомендации тем, у кого не ладится какая-то сфера жизни.

Крокодил не ловится, не растёт кокос – берём на вооружение астрологические методы коррекции.

Когда человек говорит: «Я по гороскопу Дева», – или: «Я Козерог», – обычно он имеет в виду свой солнечный знак. Но, помимо Солнца, есть ещё девять планет, и каждая отвечает за какие-то сферы жизни и за свойства психики.

К примеру, Венера рассказывает о том, как вы ведёте себя в любви, как тратите деньги и делаете выбор, о ваших вкусах и эстетических предпочтениях. Луна отвечает за эмоции и бытовые привычки, а Марс – за способность постоять за себя и действовать в условиях борьбы и конкуренции и так далее.

И если какая-то сфера вашей жизни активно не ладится, вы постоянно наступаете на одни и те же грабли, значит, планета, отвечающая за неё, повреждена и нуждается в лечении. На языке астрологов это называется проработкой, или коррекцией.

Итак, если вас постоянно преследуют неудачи в любовной сфере, это говорит о том, что нужно прорабатывать и усиливать Венеру.

Что делать: развивать эстетический вкус, работать над имиджем и стилем, тренироваться делать выбор (можно начинать с мелочей: что хочу съесть на завтрак, какого цвета купить футболку и т. д.), использовать техники заземления, ходить на массаж, заниматься дизайном и украшательством в любых формах, прокачивать финансовую грамотность.

Одежда: бежевых, зелёных, розовых цветов.

Камни: хрусталь, белый сапфир, изумруд, дымчатый и розовый кварц.

Если вам трудно постоять за себя, вы боитесь отстаивать собственное мнение, сливаетесь в условиях конкуренции и борьбы, у вас постоянные проблемы в бизнесе, часто сталкиваетесь с чужой агрессией и хамством, с наездами со стороны силовых структур, значит, нужно усилить и гармонизировать Марс.

Что делать: заниматься спортом (силовым либо борьбой), стрелять в тире, фехтовать, играть в войнушку (типа страйкбола), завести большую собаку, сделать татуировку, работать руками, взаимодействовать с огнём и металлом, есть больше мяса и острых специй.

Одежда: красных тонов, милитари, хаки, спортивная и откровенная.

Камни: красный турмалин, гранат, бычий глаз.

Если туго идёт продвижение в профессиональной сфере, никак не можете занять желаемую должность, долго ждёте повышения по службе, вас постоянно обходят коллеги, несправедливо прилетает от начальства, значит, есть проблемы с Сатурном.

Что делать: вырабатывать терпение и пунктуальность, не нарушать данных обещаний, заниматься йогой, закаливаться, устраивать по субботам разгрузочные дни, практиковать походы в горы и скалолазание (пусть даже в условиях спортзала), оказывать помощь пожилым людям (волонтёрить, жертвовать домам для престарелых), завести черепаху, ухаживать за старыми животными, носить дорогие часы, учиться выстраивать личные границы и не нарушать чужие.

Одежда: чёрных цветов, строгий деловой стиль, шляпа, галстук.

Камни: бриллиант, аметистовый кварц.

Если никак не удаётся выстроить личный бренд, привлечь достаточное количество клиентов, вашу экспертность и авторитет постоянно ставят под сомнение, никак не удаётся добиться желаемого статуса, наград и регалий, есть проблемы с учениками, значит, необходимо усилить и гармонизировать Юпитер.

Что делать: уважать и почитать учителей, особенно тех, кого выбрали сами, носить статусные и брендовые вещи, заниматься дорогими, престижными видами спорта (большой теннис, яхты, конный спорт), изучать иностранные языки и чужие культуры, путешествовать, общаться с ВИП-персонами, ходить в церковь (если веруете), заниматься благотворительностью, завести большого попугая.

Одежда: фиолетовые цвета, эпатаж, этника.

Камни: аметист, сапфир, бирюза, синий турмалин.

Эти рекомендации являются общими и усреднёнными и могут помочь только в не особо сложных случаях. Индивидуальные точечные рекомендации конкретно для вашей ситуации возможны только после того, как астролог поработает с вашей натальной картой.

Наталья Баранова

Как наладить свою жизнь | Советы психолога

Сегодня многие люди спрашивают, как наладить свою жизнь, что для этого нужно или не нужно делать, что поменять в своей жизни, как себя вести и в какую сторону идти по жизни. Все чаще и чаще люди задумываются о смысле жизни, для чего они живут и как прожить эту жизнь достойно, в гармонии счастья и успеха.

 

В статье вы узнаете, как наладить свою жизнь, какие есть советы, методы и секреты для этого, как  применять на практике и начать действовать. Многие ищут информацию, ответы на свои вопросы, но как итог все равно не применяют всех советов на практике или даже вообще не начинают действовать.

 

Определитесь чего вы хотите от жизни

Чтобы наладить свою жизнь, вам нужно определиться, чего вы хотите от жизни добиться, как прожить, с кем, где и почему. Закажите себе такое будущее, которое вы хотите и начинайте действовать, чтобы дойти к своим планам и мечтам. Тот, кто не знает, чего он хочет от жизни, ничего не сможет изменить и проживет жизнь так, как живет сегодня.

 

Поставьте себе 10 целей

Чтобы наладить жизнь, вам нужно сесть и написать на листе бумаги 10 самых важных для вас целей, которые вы хотите реализовать в течение 1-5 лет. После этого выберите всего 1 самую главную цель, поставьте дату, до которой вы хотите ее реализовать и план, по которому вы будете действовать. Старайтесь каждый день сделать хоть что-то из списка плана, чтобы приблизиться к своей цели. Узнайте: как хорошо выспаться.

 

Займитесь любимым делом

Чтобы наладить свою жизнь, вам нужно взять и найти свое любимое дело и заниматься им до конца своих дней. Для этого нужно браться и пробовать экспериментировать и искать себя в жизни в разных сферах и областях жизни. Пробуйте и в дальнейшем вы найдете свое любимое дело, которое решит большинство проблем современного Мира.

 

Найдите вторую половинку

Чтобы наладить свою жизнь, вам нужна вторая половинка, которая будет поддерживать вас и вы, вместе будете развиваться, достигать целей, мечты и стремиться к чему-то большему. Главное подбирайте такого парня или девушку, с которым вам будет хорошо, у вас есть общие интересы, взгляды, а также вы чем-то друг друга дополняете и становитесь одним целым, когда вместе. Узнайте: как остановить время.

 

Влюбитесь

Чтобы наладить свою жизнь, вам нужно влюбиться в себя, свою вторую половинку, в свою жизнь, творца, окружающих и в любимое дело. Тот, кто умеет любить, всегда будет жить счастливой и успешной жизнью. Только любовь позволит вам чего-то добиться в этом Мире. Проявите страсть к чему-то, поставьте большую и стоящую цель и стремитесь к ней, даже если на это потребуется вся жизнь.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Как наладить свою жизнь: 10 чисто мужских советов

Знакомая ведь ситуация: все валится из рук, запланированных дел становится больше, стресс да депрессия (как бороться с последней — узнай тут), и все это копится, превращаясь в лавинообразный снежный ком. Как с этим бороться? Помогут наши советы о том, как наладить свою жизнь.

Способы решают проблемы не раз и навсегда, но они работают. Пробуй.

1. Не хандри

Переживания по поводу будущего, лень и прокрастинация заставляют топтаться на одном месте. 

Если хочешь разобраться со всеми этими вещами — постарайся пересилить себя и сделать это, ведь чем больше оттягиваешь момент, тем сложнее будет навести порядок дальше. 

2. Научись отдыхать

Пролежать на диване — не значит правильно отдыхать, ведь явно не чувствуешь после этого прилива сил. 

Лучший отдых — это смена деятельности на ту, что способна принести удовольствие. 

3. Уберись в жилище

Когда живешь в квартире и убираешь там максимум пару раз в месяц — желания что-то делать не появится. 

Поддерживай хотя бы минимальную чистоту, старайся всегда класть вещи на свои места.

4. Организуй своё рабочее место

Большую часть времени мы проводим на работе, потому позаботься, чтобы твое рабочее место было комфортным и удобным. Можно добавить на стол какие-то вещи, которые поднимают тебе настроение.

Если же трудишься дома, то постарайся максимально очистить свой рабочий стол от отвлекающих факторов

5. Как наладить свою жизнь — наведи порядок в гаджетах

Читай также: Как свести успех к минимуму: 8 вредных советов

Отписаться от ненужных рассылок, понятно подписать нужные файлы и отключить навязчивые уведомления из социальных сетей — так не только облегчишь свою жизнь, но и увеличишь производительность гаджета. 

Не ной и не жалуйся. Действуй. Так изменишь свою жизнь к лучшему

Источник: pixabay.com

6. Составь распорядок дня

Пропиши в своем графике только нужные тебе дела и всегда оставляй время на собственные потребности. 

Это обеспечит хорошее настроение и мотивацию.

7. Старайся экономить время

Постарайся оптимизировать свое время — покупки можно сделать в обеденный перерыв, а в тренажерный зал можно посещать неподалеку от дома. 

8. Определи направления деятельности

Читай также: Без чужой помощи и денег: 10 человек, которые стали успешными самостоятельно

Твои желания должны быть также структурированы, поэтому стоит определиться с приоритетами. Как только поймешь, что для тебя на первом месте, сможешь оптимизировать свои действия и наладить свою жизнь.

9. Завершай проекты

Если пообещал себе сделать что-либо, достигай этого. Это могут быть и мелкие дела, от которых нужно избавиться, просто закрыв их. 

10. Определи цель

Нет цели — зачем так жить. Придумай себе что-нибудь. Например, насобирать на кругосветку, новый Mercedes-Maybach, стать одним из самых богатых мира сего… Попробуй — и гарантированно убедишься: это не только поможет наладить свою жизнь, но даже и получать от нее удовольствие. Удачи!

Кстати, описанные советы сработают и в продвижении твоей карьеры. Но это только если будешь хорошим работником.

10 женских фильмов для тех, кто хочет наладить свою жизнь — Что посмотреть

Порой для начала «новой жизни» нужно что-то большее, чем тот самый мифический понедельник. И дело не в новой диете, смене имиджа или неожиданном отпуске (хотя это тоже работает), а в некоем моральном пинке, которого порой так не хватает.

Для тех, кто хочет начать все с чистого листа, но никак не решится, мы собрали 10 мотивирующих фильмов.

Лови момент

2019

Новые телеканалы

Молодой выпускнице Института культуры Рите тесно в своем городке. Работы почти нет: в театре ее ждут только однотипные маленькие роли в детских спектаклях, а подработка на праздниках чревата травмами. Рита решает бросить все, уехать в Москву и поступить в театральный вуз. В нее никто не верит, но девушка не хочет отказываться от мечты стать актрисой.

Рождество на двоих

Last Christmas, 2019

Feigco Entertainment

Все в жизни Кейт идет наперекосяк. Круглый год она трудится в странноватом китайском магазине сувениров, карьера певицы остановилась на этапе неудачных прослушиваний, а алкоголь и случайные связи уже не спасают. Даже жилья у девушки нет — пришлось вернуться в родительский дом, где обитает гиперзаботливая мама. В канун Рождества Кейт знакомится с идеальным парнем по имени Том, и ее жизнь начинает стремительно меняться в лучшую сторону.

Все о Нине

All About Nina, 2018

Diablo Entertainment (II)

Нина Гельд пробилась в мир степдапа. На сцене Нью-Йорка ей нет равных, она у всех на слуху, и лишь личные неурядицы мешают ей в полной мере насладиться жизнью. Устав от своего агрессивного женатого любовника, Гельд решает переехать в Лос-Анджелес и начать все сначала на новом месте.

Я худею

2018

Киностудия «Друг друга»

Из-за избыточной любви Ани к еде ее бросает жених. Наплакавшись вволю, девушка решает сесть на диету и даже соглашается на предложение малознакомого парня Коли ежедневно заниматься с ним спортом. Новый режим питания и изнуряющие тренировки выматывают девушку, и только учение Коли о любви к себе придает героине сил.

Начни сначала

Second Act, 2018

STX Entertainment

В юности Майе не удалось закончить колледж. Теперь она вынуждена работать продавцом-консультантом и бороться за должность управляющей магазина с «более подходящими кандидатами». Друзья решают сделать девушке приятное и создают ей фальшивое «резюме мечты», которое открывает любые двери. Вскоре Майю приглашают на собеседование в крупную фирму на Манхэттене. Может, это ее шанс начать все сначала?

Очень плохие мамочки и Очень плохие мамочки 2

Bad Moms, 2016 & Bad Mom’s Christmas, 2017

STX Entertainment

Разрываясь между работой и домом, Эми не замечает, как муж начинает ей изменять. Не в силах больше быть «идеальной» мамочкой, она забивает на излишние домашние обязанности, офисные переработки, посылает изменника-мужа куда подальше и объявляет себя «плохой» мамой. К ее удивлению, выясняется, что у ее «манифеста» есть последователи!

Жги!

2017

Марс Медиа Энтертейнмент

Алевтина Романова могла бы стать известной певицей, но из-за смерти единственного человека, который с ней занимался, дальше выступлений в детском саду дело не пошло. Девочка выросла, вышла замуж, родила дочь, устроилась на работу и совсем забыла о своей страсти к сцене. Но одна нелепая случайность, и видео с пением Романовой попадает в сеть. В один миг скромная надзирательница становится звездой.

Джой

Joy, 2016

Davis Entertainment

Фильм основан на жизни реальной женщины, изобретательницы и бизнесвумен Джой Мангано. Джой на грани нервного срыва. Она едва сводит концы с концами, обеспечивая себя, двоих детей, маму, бабушку и бывшего супруга. Другие родственники не упускают возможности поиздеваться над жизненными неудачами девушки. Но однажды во время уборки Джой приходит в голову идея чудо-швабры, которая впоследствии принесет ей миллионы.

Детка

Laggies, 2014

Anonymous Content

Судя по отношению к жизни, Меган все еще подросток. Она любит развлекаться, шутить, не отказывает себе в простых удовольствиях. Но окружающие с завидным постоянством напоминают ей, что годы идут и пора бы уже выйти замуж и завести детей. К тому же парень, с которым девушка встречается много лет, готов остепениться. Но Меган все равно что-то гложет. Может, ей нужно перестать слушать других и прислушаться к себе?

6 мая 2020

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

60 небольших способов улучшить свою жизнь в ближайшие 100 дней

Вопреки распространенному мнению, вам не нужно делать кардинальные изменения, чтобы заметить улучшение качества своей жизни. В то же время вам не нужно долго ждать, чтобы увидеть измеримые результаты, получаемые от позитивных действий.

Все, что вам нужно сделать, это делать маленькие шаги и делать их последовательно в течение 100 дней.

Почему 100 дней?

Вы спросите, а почему 100 дней? Потому что именно так маленькие шаги, которые вы делаете, постепенно превращаются в ваши сильные привычки.(На самом деле, сила этих маленьких привычек превосходит ваше воображение! Вот почему .)

60 небольших способов улучшить вашу жизнь

Ниже вы найдете 60 небольших способов улучшить все области своей жизни в следующем 100 дней.

Home

Фотография предоставлена: Source

1. Создайте «Календарь на 100 дней для устранения беспорядка», выделив одну группу элементов, которые вы планируете убирать каждый день в течение следующих 100 дней. Вот пример:

• День 1: Declutter Magazines
• День 2: Разберитесь с DVD
• День 3: Разберите книги
• День 4: Кухонная техника Declutter

2.Живите по мантре: всему есть место и все на своих местах. Следующие 100 дней следуйте этим четырем правилам, чтобы поддерживать порядок в доме:

• Если вы достанете, положите обратно.
• Если откроешь, закрой.
• Если бросишь, подними.
• Если снимаете — повесьте.

3. Пройдитесь по дому и определите 100 вещей, которые вы терпели; исправляйте по одному каждый день. Вот несколько примеров:

• Перегоревшая лампочка, которую нужно заменить.
• Пуговица, которой не хватает на твоей любимой рубашке.
• Дело в том, что каждый раз, когда вы открываете верхний кухонный шкаф, все пластиковые контейнеры для еды выпадают.

Счастье

4. Следуйте советам позитивных психологов и каждый день записывайте от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны.

5. Составьте список из 20 мелких дел, которые вам нравится делать, и убедитесь, что вы делаете хотя бы одно из них каждый день в течение следующих 100 дней.В ваш список могут входить такие вещи, как:

• Обед на свежем воздухе.
• Позвонить лучшему другу пообщаться.
• Найдите время, чтобы сесть и прочитать роман вашего любимого автора в течение нескольких минут.

6. В течение десяти дней ведите дневник своей мысленной болтовни, как положительной, так и отрицательной. Будьте как можно более конкретными:

• Сколько раз вы ругаете себя в течение дня?
• Есть ли у вас чувство неполноценности?
• Вы постоянно думаете о других критически?
• Сколько позитивных мыслей у вас возникает в течение дня?

Также отметьте эмоции, сопровождающие эти мысли.Затем в течение следующих 90 дней начните менять свои эмоции к лучшему, изменив свою мысленную болтовню.

7. В течение следующих 100 дней смейтесь хотя бы раз в день: возьмите один из тех календарей, в которых на каждый день года есть разные шутки, или загляните на веб-сайт, на котором представлены ваши любимые мультфильмы.

Обучение / личностное развитие

Фотография предоставлена: Источник

8. Выберите книгу, которая требует усилий и концентрации, и читайте немного ее каждый день, чтобы вы прочитали ее от корки до корки за 100 дней.

9. Поставьте себе цель узнавать хотя бы одну новую вещь каждый день: название цветка, который растет в вашем саду, столицу далекой страны или название произведения классической музыки, которое вы слышите в исполнении. в вашем любимом бутике одежды, пока вы ходите по магазинам. Если пришло время ложиться спать, и вы не можете определить, что узнали за день, возьмите словарь и выучите новое слово.

10. Перестаньте жаловаться в течение следующих 100 дней. Пару лет назад Уилл Боуэн подарил пурпурный резиновый браслет каждому члену своей общины, чтобы напомнить им, чтобы они перестали жаловаться.«Негативный разговор порождает негативные мысли; отрицательные мысли приводят к отрицательным результатам », — говорит Боуэн. В течение следующих 100 дней, когда вы поймаете себя на жалобах на что-либо, остановите себя.

11. Ставьте будильник на минуту раньше каждый день в течение следующих 100 дней. Затем убедитесь, что вы встаете с постели, как только зазвонит будильник, откройте окна, чтобы впустить солнечный свет, и немного потянитесь. Через 100 дней вы проснетесь на час и сорок минут раньше, чем просыпаетесь сейчас.Узнайте , как получить мотивацию просыпаться каждый день здесь!

12. В течение следующих 100 дней сохраните Morning Pages — инструмент, предложенный Джулией Кэмерон. Утренние страницы — это просто три страницы рукописного текста, написанного потоком сознания, сделанного первым делом с утра.

13. В течение следующих 100 дней поставьте себе цель наполнить свой разум мыслями, словами и образами, которые наиболее соответствуют тому, кем вы хотите быть, что вы хотите иметь и чего хотите достичь.Вы знаете, что вас больше всего мотивирует? Найдите здесь свой ответ.

Финансы

14. Создайте план расходов (также известный как бюджет). Отслеживайте каждый цент, который вы тратите в течение следующих 100 дней, чтобы убедиться, что вы придерживаетесь своего плана расходов.

15. Поищите в Интернете советы по бережливости, выберите десять советов, которые вы найдете, и примените их в течение следующих 100 дней. Вот несколько возможностей:

• Сходите в продуктовый магазин с наличными и калькулятором вместо использования дебетовой карты.
• Проведите инвентаризацию перед походом в продуктовый магазин, чтобы не покупать повторяющиеся предметы.
• Откиньте кабель назад.
• Спросите себя, действительно ли вам нужен стационарный телефон.
• Объедините поручения в одну поездку, чтобы сэкономить на бензине.

Следите за тем, сколько денег вы сэкономите в следующие 100 дней, применяя эти советы.

16. В течение следующих 100 дней оплачивайте все бумажными деньгами и сохраняйте все полученные сдачи. Затем положите все свои сдачи в банку и посмотрите, сколько денег вы сможете накопить за 100 дней.

17. В течение 100 дней не покупайте то, что вам абсолютно не нужно. Используйте сэкономленные деньги на одно из следующих действий:

• Погасите свой долг, если он у вас есть.
• Положите его в свой шестимесячный фонд на случай чрезвычайной ситуации.
• Начать откладывать деньги на инвестиции.

18. Выделяйте каждый день по часу в течение следующих 100 дней, чтобы посвятить их созданию одного источника пассивного дохода.

Управление временем

19. В течение следующих 100 дней всегда берите с собой блокнот, чтобы не перегружать свой разум.А еще лучше купите себе — это цифровой мозг . Записывайте все, чтобы это надежно хранилось в одном месте — не у вас в голове, — где вы можете решить, что с этим делать позже. Включите такие вещи, как следующее:

• Идеи для написания заданий.
• Даты встречи.
• Элементы списка дел

20. Отслеживайте, как вы проводите время в течение 5 дней. Используйте собранную информацию, чтобы создать временной бюджет: процент вашего времени, которое вы хотите посвятить каждому виду деятельности, которым вы занимаетесь на регулярной основе.Это может включать такие вещи, как:

• Транспорт
• Работа по дому
• Досуг
• Деятельность, приносящая доход

Убедитесь, что вы придерживаетесь своего временного бюджета на оставшиеся 95 дней.

21. Определите одно низкоприоритетное действие, которое вы можете прекратить делать в течение следующих 100 дней, и вместо этого посвятите это время высокоприоритетной задаче.

22. Определите пять способов, которыми вы регулярно тратите время, и ограничьте время, которое вы собираетесь тратить на эти действия каждый день в течение следующих 100 дней.Вот три примера:

• Смотрите телевизор не более получаса в день.
• Проводите не более получаса каждый день в социальных сетях, таких как Facebook, Twitter и Stumbleupon.
• Проводите не более двадцати минут в день, играя в видеоигры.

23. В течение следующих 100 дней прекратить многозадачность; делайте одно дело, не отвлекаясь.

24. На следующие 100 дней планируйте свой день накануне вечером.

25. В течение следующих 100 дней делайте в первую очередь самое важное из вашего списка дел, прежде чем делать что-либо еще.

26. В течение следующих 14 недель проводите обзор каждой недели. Во время еженедельной проверки ответьте на следующий вопрос:

• Чего вы достигли?
• Что пошло не так?
• Что пошло не так?

27. В течение следующих 100 дней тратьте несколько минут в конце каждого дня на то, чтобы привести в порядок свой рабочий стол, заполнить документы и убедиться, что ваше рабочее место чистое и аккуратное, чтобы вы могли пройти к аккуратному столу. на следующий день.

28. Составьте список всех обязательств и социальных обязательств, которые у вас есть на следующие 100 дней.Затем возьмите красную ручку и вычеркните все, что не приносит вам истинной радости и не помогает продвинуться по пути к достижению ваших основных жизненных целей. Это руководство по приоритизации поможет вам выяснить, что для вас наиболее важно.

29. В течение следующих 100 дней каждый раз, когда вы переключаетесь на новое занятие в течение дня, останавливайтесь и спрашивайте себя: «Это лучшее использование моего времени в данный момент?»

Здравоохранение

Фото: Источник

30.Чтобы сбросить полкило жира, нужно сжечь 3500 калорий. Если вы уменьшите потребление калорий на 175 калорий в день в течение следующих 100 дней, вы потеряете 5 фунтов за следующие 100 дней.

31. В течение следующих 100 дней ешьте пять порций овощей каждый день.

32. В течение следующих 100 дней ешьте три порции фруктов каждый день.

33. Выберите один продукт, который постоянно мешает вам питаться более здоровым, — будь то декадентский чизкейк из пекарни за углом, пицца во фритюре или ваши любимые картофельные чипсы — и переходите на холодную индейку в течение следующих 100 дней.

34. В течение следующих 100 дней ешьте из тарелки меньшего размера, чтобы контролировать размер порции.

35. В течение следующих 100 дней покупайте 100% натуральные соки вместо соков с добавлением сахара и консервантов.

36. В течение следующих 100 дней вместо газированных напитков пейте воду.

37. Составьте список из 10 здоровых, простых в приготовлении блюд на завтрак.

38. Составьте список из 20 здоровых, простых в приготовлении блюд, которые можно есть на обед или ужин.

39. Составьте список из 10 полезных, легко приготовляемых закусок.

40. Используйте свои списки здоровых завтраков, обедов, ужинов и закусок, чтобы заранее спланировать свое питание на неделю. Делайте это в течение следующих 14 недель.

41. В течение следующих 100 дней ведите дневник питания. Это поможет вам определить, где вы отклоняетесь от запланированного меню, а где потребляете лишние калории.

42. В течение следующих 100 дней уделяйте хотя бы двадцать минут ежедневным упражнениям.

43. Наденьте шагомер и делайте 10 000 шагов каждый день в течение следующих 100 дней.Каждый ваш шаг в течение дня засчитывается в 10 000 шагов:

• Когда вы идете к своей машине.
• Когда вы идете от стола до ванной.
• Когда вы подходите, чтобы поговорить с коллегой, и так далее.

44. Составьте диаграмму веса и повесьте ее у себя в ванной. Каждую неделю в течение следующих 14 недель отслеживайте следующее:

• Ваш вес.
• Ваш процент жира в организме.
• Окружность талии.

45. В течение следующих 100 дней установите часы на звуковой сигнал один раз в час или настройте компьютерное напоминание, чтобы регулярно пить воду в течение дня.

46. В течение следующих 100 дней сделайте ежедневным ритуалом медитацию, дыхание или визуализацию каждый день, чтобы успокоить свой ум.

Ваши отношения

47. В течение следующих 100 дней каждый день активно ищите в своем партнере что-то положительное и записывайте это.

48.Составьте альбом для вырезок из всего, что вы и ваш партнер делаете вместе в течение следующих 100 дней. По истечении 100 дней дайте партнеру созданный вами список положительных моментов, которые вы наблюдали в нем каждый день, а также созданный вами альбом для вырезок.

49. Определите 3 действия, которые вы собираетесь предпринимать каждый день в течение следующих 100 дней, чтобы укрепить ваши отношения. Это может быть следующее:

• Говорите «Я люблю тебя» и «Удачного дня» своему второй половинке каждое утро.
• Обнимите свою вторую половинку, как только увидите друг друга после работы.
• Совершайте вместе 20-минутную прогулку каждый день после обеда; держаться за руки.

Социальные сети

50. В течение следующих 100 дней каждый день связывайтесь с новым человеком, будь то приветствие соседа, с которым вы никогда не общались, подписание на кого-то нового в Twitter, оставление комментария в блоге, который вы никогда не комментировали. раньше и так далее.

51. В течение следующих 100 дней ставьте себе целью общаться с людьми, которыми вы восхищаетесь, уважаете и хотите быть похожими.

52. В течение следующих 100 дней, когда кто-то делает или говорит что-то, что вас расстраивает, найдите минутку, чтобы обдумать свой ответ, вместо того, чтобы отвечать сразу.

53. В течение следующих 100 дней даже не думайте о вынесении приговора, пока не услышите обе стороны истории.

54. В течение следующих 100 дней каждый день совершайте одно доброе дело для кого-то, пусть даже маленькое, даже если это просто молчаливое благословение.

55. В течение следующих 100 дней возьмите за правило хвалить и одобрять тех, кто этого заслуживает.

56. В течение следующих 100 дней практикуйте активное слушание. Когда кто-то разговаривает с вами, сосредоточьтесь на том, что они говорят, вместо того, чтобы репетировать в голове, что вы собираетесь сказать дальше. Перефразируйте то, что, по вашему мнению, вы слышали от них, чтобы убедиться, что вы их неправильно истолковали, и побудите их уточнить любые моменты, в которых вы все еще не уверены.

57. Практикуйте сочувствие в течение следующих 100 дней. Если вы с кем-то не согласны, попробуйте взглянуть на мир с его точки зрения; поставь себя на их место.Интересуйтесь другим человеком, его убеждениями и жизненным опытом, а также процессом мышления, которому они следовали, чтобы прийти к своим выводам.

58. Следующие 100 дней оставайтесь в своей жизни и не сравнивайте себя ни с кем.

59. В течение следующих 100 дней предоставьте наилучшую возможную интерпретацию действиям других.

60. В течение следующих 100 дней постоянно напоминайте себе, что все делают все возможное.

Изображение предоставлено: rawpixel через unsplash.com

Как улучшить свою жизнь (с изображениями)

Об этой статье

Соавторы:

Лайф-тренер

Соавтором этой статьи является Guy Reichard. Гай Райхард — инструктор по личной жизни и основатель компании HeartRich Coaching & Training, провайдера профессионального коучинга и обучения внутреннему лидерству из Торонто, Онтарио, Канада.Он работает с людьми, чтобы придать им больше смысла, цели, благополучия и удовлетворения. Гай имеет более чем 10-летний опыт коучинга личностного роста и обучения устойчивости, помогая клиентам улучшать и трансформировать их внутренний мир, чтобы они могли оказывать более позитивное и мощное влияние на тех, кого они любят и руководят. Он является сертифицированным профессиональным тренером Адлера (ACPC) и аккредитован Международной федерацией тренеров. Он получил степень бакалавра психологии в Йоркском университете в 1997 году и степень магистра делового администрирования (MBA) в Йоркском университете в 2000 году.Эта статья была просмотрена 366 471 раз (а).

Соавторы: 44

Обновлено: 30 сентября 2021 г.

Просмотры: 366,471

Резюме статьиX

Чтобы улучшить свою жизнь, начните с создания списка небольших достижимых целей, таких как уборка дома, составление бюджета и работа над навыками управления временем. Если вы хотите кардинально изменить свою жизнь, попробуйте переоценить свою самооценку, отношения, текущую работу и жизненную ситуацию, чтобы определить, какие аспекты вас устраивают, а в каких вы хотите улучшить.Если вам сложно очистить разум и сосредоточить энергию, 10-15 минут ежедневной медитации могут помочь! Чтобы узнать больше советов по составлению бюджета и управлению своим временем, читайте дальше!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 366 471 раз.

7 способов улучшить свою жизнь за 7 дней

Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными. Эта статья была обновлена ​​15 марта 2020 г.

Единственный способ улучшить свою жизнь — это постоянно делать выбор, который сделает ее лучше.Заманчиво думать, что вам нужно внести радикальные изменения, чтобы встряхнуть все и улучшить все сразу. Но на самом деле мелочи складываются и оказывают на нас огромное влияние.

Райан Эди | Getty Images

Если вы действительно хотите начать улучшать свою жизнь, начните с небольших, но значимых шагов, которые вы можете развивать со временем. Беритесь за новые увлекательные занятия, но начинайте медленно, чтобы вас не перегружали. В кратчайшие сроки вы начнете видеть, как ваша жизнь улучшается, предпринимая шаги, которые помогут вам накапливать знания, повышать уверенность и заниматься деятельностью, которая заставляет вас чувствовать себя более здоровым и более связанным со своим внутренним «я» и другими людьми.

Вот семь шагов, которые помогут раскрыть ваш разум, снять стресс и напомнить вам о том, что действительно важно в жизни. Начните сегодня, и всего через семь дней вы начнете замечать небольшие, но глубокие улучшения в своей жизни.

1. Начните изучать новый навык.

Чему вы всегда хотели научиться, но никогда не находили времени? Возможно, вы всегда хотели научиться говорить на иностранном языке, играть на музыкальном инструменте, вязать или пользоваться швейной машинкой.Вы можете пожелать, чтобы у вас был практический навык, такой как электронные таблицы Photoshop или Excel, но никогда не находили времени, чтобы изучить его.

Или вы можете подумать о том, чтобы заняться чем-то, что вам раньше нравилось, но от которого отказались, например, научиться кататься на роликах или лыжах. Выберите что-то, что грызло в глубине души, и составьте план, как этому научиться.

Затем поищите ресурсы, которые помогут вам овладеть этим новым навыком. Для изучения иностранного языка существует ряд приложений, доступных для загрузки.LinkedIn Learning предлагает множество руководств, которые помогут вам с бизнесом, управлением и программными инструментами. YouTube — еще один отличный ресурс, предлагающий бесплатные учебные пособия по чему угодно, от изучения роликового лезвия до использования швейной машины. Выделяйте 15-30 минут каждый день, чтобы поработать над своим новым навыком, и посмотрите, как здорово начать работать над этой более крупной целью.

Связанные: 20 прибыльных навыков, которые можно освоить менее чем за 20 долларов

2. Каждый день награждайте себя.

Один из величайших советов по уходу за собой скрывается в раннем эпизоде ​​ Твин Пикс , любезно предоставленного агентом Дейлом Купером: «Каждый день, раз в день делайте себе подарок. Не планируйте этого, не ждите, просто позвольте этому случиться. Это может быть новая рубашка в магазине для мужчин, отдых в офисном кресле или две чашки хорошего горячего черного кофе ».

Слишком часто люди зацикливаются на идее, что самовыражение должно быть большим, редким событием, ограниченным особыми случаями; что это нужно спланировать заранее и заработать упорным трудом.Правда в том, что так быть не должно. Не нужно напрягать себя, чтобы заслужить что-то хорошее. На самом деле, гораздо полезнее время от времени развлекаться (в умеренных дозах, конечно), чем постоянно жить в лишениях.

Удовлетворяя себя каждый день, вы получите дополнительный заряд счастья и позитивной мотивации. Считайте это эмоциональным эквивалентом нажатия кнопки «обновить». Так что вместо того, чтобы выгореть, вы обновитесь и будете готовы решать проблемы повседневной жизни.

3. Запустите программу упражнений.

Физические упражнения — это не только важная часть здорового образа жизни; это также отличный способ улучшить настроение, сохранить контроль над своим весом, подавить аппетит и уменьшить последствия стресса. И в качестве главного стимула люди, которые занимаются спортом, живут дольше и здоровее, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует уделять не менее 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут интенсивной аэробной активности в неделю, или их комбинацию.Если сейчас вы не достигли такого уровня активности, пора начать что-то с этим делать.

Независимо от вашего уровня физической подготовки вы можете начать домашнюю программу упражнений. Во-первых, оцените свой уровень физической подготовки, принимая во внимание свой базовый уровень физической подготовки. Затем подумайте, каковы ваши цели. Хотите похудеть, повысить гибкость, нарастить мышцы? Вы надеетесь подготовиться к марафону или другому фитнес-вызову? Ставьте четкие цели, чтобы вы могли оценить свой прогресс. Вы должны стремиться включить силовые тренировки всех основных групп мышц в свой фитнес-график как минимум два дня в неделю.Постарайтесь сделать упражнения ежедневной привычкой. Начните медленно и постепенно переходите к более строгим упражнениям.

Связано: 5 компаний, где можно заниматься спортом во время работы

4. Избавьтесь от беспорядка в своей среде.

Независимо от того, являетесь ли вы поклонником подхода Марии Кондо к избавлению от мусора, задавая себе вопрос, «вызывает ли какой-то предмет радость», вы должны признать, что жизнь в упорядоченной и чистой окружающей среде — отличный способ улучшить свою жизнь. Это может уменьшить чувство стресса и помочь вам работать более эффективно.

Жилая среда без беспорядка создает ощущение непринужденности и удовлетворенности в вашей домашней и офисной жизни. Аккуратное и аккуратное пространство позволяет вам выполнять повседневные задачи более эффективно, потому что все легко доступно, и вы знаете, где найти то, что вам нужно.

Удаление беспорядка также более полезно для здоровья, так как оно удаляет частицы пыли, которые накапливаются на всех вещах, которые мы никогда не используем. А процесс уборки мусора может дать вам чувство выполненного долга. Вы будете гордиться своим окружением, а это означает, что вы будете меньше беспокоиться или смущаться при появлении посетителей.

Связано: Ваш офис недостаточно велик для беспорядка и производительности

5. Составьте список желаний.

Список желаний (список вещей, которые вы хотите сделать, прежде чем «выбросить из головы») — отличный способ прояснить, что для вас важно в жизни. Список желаний может иметь любую длину, и он может включать как краткосрочные, так и долгосрочные цели, которых вы хотите достичь. Этот список — важный шаг к улучшению вашей жизни, потому что он поможет вам понять, что для вас наиболее важно.

Конечная цель списка желаний — помочь вам максимально эффективно использовать каждый день. Вместо того, чтобы позволять вашим дням плавать в тумане, используйте список ведер, чтобы дать своей жизни цель, фокус и направление.

Это может помочь вам определить, какой опыт вы хотите получить, и поможет вам достичь того, чего вы хотите достичь. Когда у вас есть список, вам нужно начать эти приключения, исследовать свой мир и создавать воспоминания, которые будут заставлять вас улыбаться каждый день.

6.Противостоять страху.

У всех есть страхи. Страхи могут помочь нам выжить и быть в безопасности. Но страхи также могут сдерживать нас, особенно если мы позволяем им контролировать нас. Найдите время, чтобы определить свои страхи. Некоторые опасения действительны, но другие представляют собой просто глубоко укоренившуюся тревогу. Отделите «настоящие» страхи от наихудших сценариев, которые вы позволили выйти из-под контроля. Когда мы противостоим нашим страхам, мы набираемся смелости и учимся преодолевать эти темные мысли.

Работая над своими страхами, вы развиваете мудрость.Некоторые из наших страхов могут сбыться, но переживание невзгод помогает нам понять. Даже если случится худшее, мы можем научиться преодолевать. Понимание наших страхов помогает нам развивать сострадание к другим.

Мы можем поставить себя на место других людей и сочувствовать тому, через что они проходят. И, что наиболее важно, столкновение со своими страхами поможет вам развить стойкость и упорство. Если вы столкнулись со своими страхами, вы научились преодолевать препятствия. Вы узнали, что можете добиться успеха даже в сложных обстоятельствах.

Связано: 9 способов преодолеть страх и реализовать свой истинный потенциал

7. Восстановите связь со старым другом.

Нет ничего лучше радости воссоединения со старым другом. Иногда мы позволяем пространству и времени встать между нами и теми, кого мы дорожим. Иногда дружба распадается или приглушается, но не из-за опасений или злого умысла, а потому, что мы заняты и не прилагаем усилий для поддержания этих связей.

Но когда мы восстанавливаем старую дружбу, мы восстанавливаем связь с нашим прошлым.И вы можете обнаружить, что эти связи по-прежнему сильны, как никогда; что вы можете продолжить с того места, на котором остановились.

Старые друзья могут напомнить вам, кем вы были до того, как жизнь стала сложной, и это поможет вам понять, кем вы хотите быть в настоящем. Они могут пробудить те старые мечты и желания, которые у вас когда-то были. Возможно, вы вышли за рамки старых амбиций. Возможно, эти старые желания больше не действуют. Если это так, те друзья, которые у нас были всегда, могут помочь нам оценить, как далеко мы продвинулись, и напомнить нам, как далеко нам еще предстоит пройти.

13 способов улучшить свою жизнь

Насколько радикально мы можем изменить наши результаты, во многом зависит от воображения.

В 1960 году полет человека в космос был невозможен с технологической точки зрения. Однако уже через 10 лет первый человек ступил на поверхность Луны. Чудесный процесс воплощения этой мечты в реальность начался, когда один голос призвал научное сообщество сделать все необходимое, чтобы Америка «отправила человека на Луну к концу этого десятилетия».Этот вызов пробудил дух нации, посеяв семена возможных будущих достижений в плодородную почву воображения.

Связано: «Что вы думаете, вы становитесь»

С этим смелым вызовом невозможное стало реальностью.

Тот же принцип применим ко всем остальным сферам нашей жизни.

Может ли бедный стать богатым? Конечно! Уникальное сочетание желания, планирования, усилий и настойчивости всегда творит чудеса.Вопрос не в том, сработает ли формула успеха, а скорее в том, будет ли работать по этой формуле человек. Это неизвестная переменная. Это вызов, который стоит перед всеми нами.

Мы все можем отправиться из любого места в любое место, где захотим. Никакая мечта невозможна, если у нас сначала хватит смелости поверить в нее.

Вот как вы можете это сделать — 13 способов улучшить свою жизнь:

Вот как вы их побеждаете. Не увольняйте их; смотреть им в лицо.Скажем, Вот чего я боюсь. Интересно, что я могу сделать, чтобы это изменить. Взгляните в лицо своим страхам сегодня.

Вам не нужно продолжать делать то, что вы делали последние шесть лет, если это не приносит желаемых результатов. Выберите новое направление и отправляйтесь туда. Используйте свою силу воли, чтобы начать процесс. В прошлом году не нужно повторять. Устраните ошибки. Инвестируйте сейчас в следующем году. Наблюдайте, как это имеет значение.

Иногда приходится признаваться в них другим.Вот одна из лучших фраз на английском языке: «Мне очень жаль». Эти слова могут начать совершенно новые отношения. Они могли заставить двух человек двигаться в совершенно новом направлении. Признавайся в своих ошибках. Вам не нужно болтать о них всем в округе. Но вам не повредит, если вы сядете, поговорите с собой и скажете: Нет смысла обманывать себя. Вот где я на самом деле. У меня в кармане копейки, а в банке ничего нет. Это то, что я сказал после того, как девочка-скаут покинула мою дверь.Я поговорил сам с собой и сказал: Я не хочу, чтобы это больше происходило.

Связано: Зиглар: 3 вещи, которые нужно делать, когда вы ошибаетесь

Запустить процесс. Ставьте перед собой более высокие цели. Достигните высшей цели. Сделайте что-нибудь, выходящее за рамки того, на что вы рассчитывали.

Вы должны верить в возможности. Вы должны верить, что завтра может быть лучше, чем сегодня.Верь в себя. Нет навыка, которому нельзя научиться; нет дисциплины, которую нельзя было бы попробовать; нет уроков, которые нельзя было бы посещать; нет книги, которую бы ты не прочитал.

Просите мудрости, которая дает ответы. Просите мудрости справиться с проблемами сегодня и завтра. Не хочу, чтобы было легче; желаю тебе лучше.

Иногда нас обманывают. Билл Бейли, рассказывающий о мотивации, говорит, что средний человек говорит: «У меня есть еще 20 лет». Но Билл говорит, что у вас на 20 больше умножить на .Если вы ходите на рыбалку один раз в год, у вас будет только 20 раз на рыбалку, а не 20 лет. Это вас обманывает.

Вот одна из философий, которую дал мне мой наставник, граф Шоафф: прибыль лучше, чем заработная плата. Заработная плата зарабатывает на жизнь, прибыль — целое состояние. Можем ли мы начать получать прибыль, пока зарабатываем на жизнь? Ответ положительный.

С таким же успехом вы могли бы поднять его на пару ступеней выше. Вкладывайте больше себя в то, что вы делаете. Будьте немного сильнее; будь чуточку мудрее.Увеличьте свой вклад в жизнеспособность. Вкладывайте все, что у вас есть, во все, что вы делаете, а затем просите больше жизненных сил, больше силы и больше энергии, больше сердца и больше души.

Если вы просто работаете на работе, найдите лучшее место, где вы можете хорошо служить, и, конечно же, они попросят вас занять лучшее место. Продолжайте хорошо выполнять работу; сделай все, что в твоих силах. Это твой лучший выход.

Честность подобна верности. Вы не можете требовать этого от кого-то другого; вы можете требовать этого только от себя.Будьте лучшим примером лояльности, и у вас появятся верные последователи. Будьте лучшим примером честности, и вокруг вас будут честные люди. Ведите путь.

Я не могу дать вам лучшего совета, чем этот, потому что дисциплины создают реальность. Дисциплины строят города. Хорошо дисциплинированная деятельность создает изобилие, уникальность и продуктивность.

Удивительно иметь возможность сказать: «Я боролся за своих детей; Я боролся за то, что было правильно; Я боролся за крепкое здоровье; Я боролся, чтобы защитить свою компанию; Я боролся за хорошую карьеру, которая благословит мою семью.Я провел хороший бой ». Хорошо бороться с посягательством. Противоположности находятся в конфликте, а вы находитесь посередине. Если вы хотите чего-то ценного, за это нужно бороться.

Связано: Джон К. Максвелл: Всего лишь 6 шагов, чтобы изменить вашу жизнь

Фото ImYanis / Shutterstock.com

10 способов значительно (и немедленно) улучшить свою жизнь — Майкл Дж.Mehlberg

Я начал хорошо.

Я встал в 5:40, медитировал, спланировал свой день, отвозил детей в школу, занимался спортом и был готов до 8 утра.

Такое случается редко, но когда случается, мой день идет хорошо.

Только не сегодня.

В этот день я нарушил свой утренний распорядок, но наблюдал, как мой полдень медленно задыхался, пока к 3 часам дня он не умер без шанса на возрождение.

Я обнаружил, что откладываю, пропускаю части своего плана и отвлекаюсь.

Результатом стал финал, который выглядел так, как будто я многое оставил на столе. Это был день, который казался потраченным впустую.

Где что-то пошло не так?

Почему я смогла добиться такого успеха утром и так мало днем? Что я сделал, что убило мой импульс?

Было ли это решение пообедать с женой?

Это потому, что я спустился, чтобы вытащить детей из автобуса?

Следует ли мне сделать еще один перерыв, снова помедитировать или съесть больше протеина?

Если у вас когда-либо был такой день, вы, возможно, задали дюжину вопросов, пытаясь понять, почему.

Даже если вы начинаете свой день хорошо, но заканчивая его кислой нотой, кажется, что вы могли или должны были сделать что-то еще, что-то большее, что-то другое, чтобы сохранить импульс и завершить все, что вы намеревались достичь.

И хотя вас могло отвлечь одно отвлечение, проблема более фундаментальная.

В конце концов, если бы вы были искренне привержены своим задачам, если бы ваша работа зависела от их выполнения, просмотр этого видео с котиками мог бы подождать.

Нет, проблема не в отвлекающих факторах.

Проблема в том, что ваши задачи не связаны с тем, что имеет значение. Таким образом, отвлекающие факторы манят ваше внимание, и вы не можете не следовать.

Вы можете начать с хороших намерений, но если вы не знаете, почему, ваша цель, ваша конечная цель, вы выдохнетесь и обнаружите, что вас отвлекают все и все, что соперничает за ваше внимание — куча мелочей, которые кажутся важными, но только срочными.

Каждое утро или даже накануне вечером найдите момент, чтобы определить свое намерение на день. Напомните себе, ПОЧЕМУ вам нужно делать то, что вы планируете делать.

Это предотвратит то, что вы сначала сильно начнете, а потом пойдете не так, как надо.

Делая это каждый день, вы будете сосредоточены на том, что действительно важно, что приведет к продуктивной, значимой и, в конечном итоге, лучшей жизни.

Это было много. Много слов для десяти простых понятий.

Если вы зашли так далеко, значит, вы либо бегло просматриваете, либо делаете поспешный вывод, либо были обжорой для наказания и читали каждое чертово слово.

В любом случае, спасибо за чтение, и я оставлю вам этот простой вывод. Если вы хотите лучшей жизни, сосредоточьтесь на следующих десяти вещах:

1. Планируйте свой каждый день

2. Живите осознанно

3. Отрежьте якоря

4. Спите больше

5. Инвестируйте в себя

6. Отдавайте, не ожидая

7. Меньше потребляйте, создавайте больше

8. Делайте только то, что можете сделать

9. Перефразируйте негативный опыт

10. Найдите свою цель

Игнорируйте лайфхаки от знаменитостей Instagram, которые измеряют свою самооценку количеством лайков, которые они получают на своем последнем позитивном цитатном изображении Тони Роббинса.Вместо этого сосредоточьтесь на основных принципах, действительно важных вещах, десяти перечисленных здесь вещах.

Если вы это сделаете, вы оглянетесь на месяц, год, десять лет назад и увидите, насколько ваша жизнь улучшилась почти во всех отношениях.

30 способов улучшить свою жизнь, добиться результатов и стать счастливее [в 2021 году]

Поделитесь с другом!

Вы хотите постоянно улучшать качество своей жизни.

Вы хотите добиться результатов в профессиональной жизни и уделять время семье и друзьям.Я составил список из 30 способов улучшить свою жизнь.

Например, отдайте себе должное за то, чего вы уже достигли в своей жизни. Найдите время, чтобы оценить, как далеко вы продвинулись в тех областях, где другие только балуются.

Если вы хотите поправиться, спросите: «Как улучшить свою жизнь?»

Вы можете улучшить свою жизнь по 3 основным категориям. Во-первых, ставьте цели таким образом, чтобы они вас мотивировали. Затем нужно действовать, а после этого радоваться результатам и праздновать.

Настройтесь на успех

В этой категории есть действия, которые помогут вам быть в лучшей форме для выполнения задач, которые вам нужно выполнить. Развивайте регулярные привычки, которые позволят вам достичь максимальной психологической и физической активности.

Тогда сделайте этот пик еще выше.

Как не прогадать?

Одна тяжелая тренировка в тренажерном зале не сделает вас сильнее. Всегда ходите в спортзал три или четыре раза в неделю.

Часовая медитация не принесет результатов.Начните медитировать по 5 минут каждый день, а затем медленно увеличивайте это число до 20. После этого, возможно, попробуйте, каково это — медитировать в течение часа.

Написание сразу 10 000 слов не делает вас писателем. Пишите 100 слов каждый день. Со временем увеличивайте количество слов. Как сказал Тим Феррис, цель — писать две паршивые страницы в день.

• Создайте устойчивый план.
• Допускать ошибки.
• Простите себя за ошибки.
• Выработайте привычки на всю жизнь.
• Постарайтесь не пропускать 2 дня подряд.

Вот как вы получаете результаты.

Получите результаты

Здесь вы найдете действия, которые позволят вам добиться результатов в вашей работе и во взаимодействии с близкими вам людьми. Будьте эффективнее в повседневных задачах и получайте больше от времени, которое вы вкладываете.

Потратьте свободное время, чтобы стать еще лучше, или просто расслабьтесь и наслаждайтесь.

Самосовершенствование — это очень сложно. Узнайте, как наиболее эффективно потратить 500 долларов на себя.

Наслаждайтесь результатами

Какой смысл прилагать все усилия, чтобы улучшить себя, если вам не нравятся результаты и вы не радуетесь?

Отгул повысит ваше счастье и общее благополучие. Меньше стресса — одна из важнейших составляющих улучшения вашей жизни.

Вся работа, а не развлечения, делают Джека скучным мальчиком.

Иногда хочется избежать проблем.

Не надо!

Поговорите с людьми и выясните все.Когда у вас возникла проблема, и вы не общаетесь, другая сторона сообщит о причинах. Эти причины часто ошибочны и усугубляют ситуацию.

Когда вы забываете отправить обещанный отчет, не избегайте темы! Извинитесь и согласитесь сделать то, что вам нужно. Общение разрядит ситуацию, уменьшит ваше беспокойство и умственную нагрузку.

Узнайте, почему так важно разговаривать с людьми.

Ходьба — лучшее, что вы можете сделать для своего психического и физического здоровья.

Мы, люди, охотники и собиратели, наш мозг эволюционировал, чтобы ходить и воспринимать новую информацию. Когда вы ходите, вы делаете то, что естественно, и это приносит огромную пользу для здоровья.

Вы можете совершить короткую прогулку непосредственно перед тем, как вам понадобится приложить много умственных усилий. Или вы можете проводить пешеходные встречи, как Стив Джобс и другие творческие мыслители.

Ходьба заставляет ваш разум работать в активном состоянии, и вы будете более эффективны.

Посмотрите видео о всех преимуществах ежедневной ходьбы.

Все действительно великие мысли рождаются при ходьбе. ~ Фридрих Ницше

Социальная деятельность, в которой вы должны принимать участие, может стать непосильной.

Люди — социальные животные, поэтому важно быть частью большой группы. Но общение истощает вашу умственную энергию. Вам нужно побыть в одиночестве, чтобы восстановить свою силу воли.

Ситуация, когда вам нужно выслушать множество людей, возможно, вам нужно придумать идеи и представить свою точку зрения своим коллегам.Работать на максимуме умственных способностей утомительно.

Вам нужны перерывы! Немного побыть в одиночестве поможет вам справиться с трудностями, с которыми вам приходится сталкиваться каждый день.

Посмотрите, как вы можете взять отпуск только для себя.

Сделайте перерыв и будьте благодарны за свои достижения, людей и то, что у вас есть в жизни.

Когда вы выражаете благодарность за то, что у вас есть, вы будете более счастливы и довольны своей жизнью. Исследования показали, что благодарность улучшает вашу удовлетворенность жизнью, самочувствие, сон и многие другие аспекты вашей жизни.

Один из лучших способов внести благодарность в вашу повседневную жизнь — это дневник благодарности. Потратьте несколько минут после пробуждения или перед сном, чтобы записать 3 вещи, за которые вы благодарны.

Выражение благодарности себе и другим — простая привычка, которая может значительно улучшить качество вашей жизни.

Узнайте больше о том, как благодарность может изменить вас к лучшему.

Помогите другим! Незнакомцы, коллеги, друзья и семья. Одно маленькое доброе дело каждый день.Уходите со своего пути и помогайте другим неожиданными способами.

Помощь другим приносит удовлетворение в вашу жизнь и облегчает жизнь другим людям. Когда вы выработаете привычку помогать другим, вы также станете более симпатичными, создадите кругозор и получите больше возможностей.

Собирайте мусор, когда никто не смотрит. Устраните небольшое раздражение, которое было сломано навсегда:

• скрипучая дверь или
• ослабленный винт,
• отправьте кому-нибудь открытку,
• оставьте положительный комментарий в блоге или на сайте социальной сети.

Доброта порождает доброту, и, помогая другим, вы также делаете их лучше.

Вот длинный список того, что вы можете сделать, чтобы выработать привычку к доброте.

Перед тем, как составить мнение, убедитесь, что вы полностью понимаете аргументы вашего оппонента.

Расширьте свое мировоззрение, узнав, почему у ваших друзей такие странные убеждения. Взгляд на мир так, как это не входит в вашу зону комфорта, позволяет вам расширить свои знания и сделать вас лучше мыслителем.

Когда вы понимаете, почему кто-то выступает за оружие или против абортов, тогда у вас есть общие основания для обсуждения. Если вы хотите изменить чье-то мнение, вы должны знать его аргументы лучше, чем они.

Когда вы поймете аргументы другой стороны, вы сможете изменить их. Вы не обязаны! Вы можете просто согласиться с тем, что на мир существуют разные точки зрения, и теперь вы стали богаче, видя вещи их глазами.

Узнайте об эмоциональном интеллекте и сочувствии, которые могут вам принести с другой точки зрения.

Сумасшествие одного человека — реальность другого человека. ~ Тим Бертон

Ты классный! Вы освоили чтение! Скажите себе, что вы хорошо справились!

Многие люди видят достижения, которых они достигли в жизни, как нечто, на что способен каждый. Но они этого не делают! Будьте добры к себе, и в будущем вы достигнете более высоких целей.

Может, вы впервые за месяц встали с дивана и пошли пешком 20 минут? Каждый шаг — это хорошо.Шаги малыша.

Мы все сделали то, чем можем гордиться. Может это мелочи. Возможно, многие другие достигли подобных целей до вас. Неважно. Отдайте себе должное за то, что вы сделали.

Вот почему так важно уважать себя.

Раннее пробуждение дает вам непрерывное время для выполнения утреннего ритуала и повышает продуктивность. Создайте личный утренний ритуал, который подойдет вам.

Во-первых, что рано? В этом контексте я бы сказал, что рано — до 6 утра.Проснувшись в 6 или раньше, вы можете провести час или даже два, прежде чем весь мир проснется. В первые часы дня делайте то, что для вас наиболее важно.

Я встаю между 5 и 6 часами. Первое, над чем я работаю, — это сочинение и редактирование. После этого я создаю или обновляю презентации для своих семинаров. Когда часы показывают 9, у меня уже есть 2 или 3 часа работы над самыми важными проектами, которые у меня есть. Если в этот день я больше ничего не смогу сделать, это все равно победа.

Сосредоточение внимания на самых важных задачах сразу после пробуждения и с максимальной силой воли дает невероятные результаты.

На изменение привычек сна может уйти немного времени, но оно того стоит. Попробуйте рано вставать в течение 30 дней.

Независимо от того, как вы себя подготовите, наступит время, когда дерьмо ударит по поклоннику. Когда это произойдет, сохраняйте спокойствие и учитесь.

Когда вы сосредотачиваетесь на положительной стороне вещей, у вас будет более солнечный взгляд на жизнь. У вас будет меньше стресса, и вы быстрее восстановитесь. Обладая открытым и позитивным мышлением, вы готовы ко всему, что встретится на вашем пути.

Допустим, у вас есть кранец и вам нужно ждать прибытия полицейских. Предположите, что это ваша вина, что вы можете изменить в своем поведении, чтобы не попадать в подобные ситуации.

Всегда сначала смотрите на свои действия. Если проблема возникла из-за вас, вы можете ее исправить. Вы можете извиниться и пообещать, что в следующий раз будете осторожнее. Если событие вышло из-под вашего контроля, то научитесь умерить свои чувства и как избежать подобных ситуаций в будущем.

Посмотрите на четырехэтапный процесс борьбы с неожиданными негативными событиями.

Не унижайте себя.

Негативные разговоры с собой снизят нашу работоспособность и общее самочувствие.

Вы замечаете, когда кто-то плохо обращается с вами или близкими вам людьми. Это может быть начальник или сослуживец или случайный человек на улице. Унижение других недопустимо. Но многие люди делают это с собой постоянно.

Не говорите себе, что вы глупы, когда потеряли ключи. Скажите себе, что в следующий раз будьте внимательнее. Не говорите: «Я никогда не достигну этой цели», а вместо этого говорите: «Я сделаю следующий шаг».

Когда другие говорят с нами отрицательно, мы чувствуем себя плохо, и наша работа ухудшается.

То же самое происходит, когда вы делаете это с собой. Не говори так с собой.

Узнайте, какие шаги вы можете предпринять, чтобы избежать негативного разговора с самим собой, и какие методы работают лучше всего.

Иногда важно взять перерыв и отвлечься от всего этого.

Вам постоянно приходится иметь дело с людьми и ситуациями. Все пытаются заполучить тебя. Время от времени вам нужно выйти из крысиных бегов и побаловать себя.

Найдите день или несколько часов, чтобы побыть одному. Найдите место, где вам не придется думать о том, что люди вокруг вас говорят или делают. Где на короткий срок можно отпустить.

Забронируйте дневной спа-салон или сходите куда-нибудь на выходные.

Один.

Сосредоточьтесь на своих потребностях. Одно только время не означает, что вы должны пропускать работу. Найдите место, где вы можете часами заниматься серьезной работой без перерыва.

Время, проведенное в одиночестве, позволяет вам накапливать энергию, необходимую для удовлетворения требований, которые жизнь предъявляет к вам каждый день.

Узнайте, чем вы можете заниматься в одиночестве.

Четко определите, чего вы хотите от своей жизни. Напишите свои цели и расставьте приоритеты над тем, над чем вы работаете.

У вас могут быть десятки целей в жизни:

• профессиональных достижений,
• улучшенных семейных целей,
• духовных и
• развлекательных целей.

Если ваши цели — всего лишь смутное представление в вашей голове, вы постоянно испытываете беспокойство, поскольку нет четкого направления.Без четких целей вы также не сможете измерить свой прогресс.

Когда вы думаете, что должны зарабатывать больше денег, это не цель, а смутное представление. Поставьте перед собой конкретную цель. Я хочу зарабатывать дополнительно 500 долларов каждый месяц.

Когда у вас есть цель упражнений, то ее не должно быть, я хочу быть более быстрым бегуном. Вместо этого поставьте цель пробежать 5 км за 25 минут.

Когда вы дадите своему мозгу реальные данные в виде измеримой цели, у вас появятся идеи о том, как ее достичь.500 долларов в месяц — это всего 100 долларов в неделю и 15 долларов в день. Что можно делать за 15 долларов в день?

Конкретные цели помогут вам справиться с трудностями. Вы проявите большую настойчивость, и вероятность достижения ваших целей возрастет.

Также прочтите о том, почему вам нужно ставить высокие цели.

Спасибо, что прочитали это сообщение в блоге!

Надеюсь, это поможет вам ответить на вопрос: «Как можно улучшить мою жизнь?» Следуйте идеям из этих сообщений, чтобы улучшить свою жизнь, сэкономить время и стать более продуктивным.

Напишите благодарственное письмо или просто записку человеку, который что-то для вас сделал. Большой или маленький, не имеет значения.

Эгоистичная причина для выражения благодарности и благодарности в том, что это сделает вашу жизнь счастливее. Но это еще не все, это сделает жизнь других людей лучше. И вы даже можете запустить каскад счастья, который распространяется от вас наружу.

Вы можете поблагодарить своих учителей за то, что они вдохновили вас. Вы можете поблагодарить своих коллег за то, что они помогли вам, когда вы были перегружены.Вы можете благодарить близких вам людей, чтобы они знали, что вы цените их в своей жизни.

Написание и отправка важным для вас людям улучшит вашу жизнь и окружающих. Физическое письмо на бумаге в конверте было бы идеально. Открытка — тоже отличный вариант. Но если вы не знаете адрес или не уверены в возможности доставки, отправьте простое электронное письмо.

Посмотрите, кого вы могли бы поблагодарить благодарственным письмом.

Всегда, всегда, всегда есть за что быть благодарным.~ Anonymous

Хотите лучше понимать людей и быть более чуткими? Обратите внимание на то, что они говорят и как ведут себя, когда разговаривают с вами.

Многие люди не слушают своего собеседника. Я поймал себя на том, что думаю о том, что я скажу дальше, вместо того, чтобы сосредоточиться на содержании и доставке собеседника. Внимательно слушайте и постарайтесь понять точку зрения собеседника.

Когда кто-то разговаривает с вами, и вы обдумываете свой ответ, вы можете упустить более глубокие причины, по которым этот человек придерживается определенного мнения.Без понимания шансов на положительный результат намного меньше.

Подумайте о том, чтобы послушать инструментальную музыку или пение птиц. Нет слов; вы слушаете звук, пытаясь понять эмоции и детали того, что вы слышите. Сделайте то же самое, когда с вами разговаривают.

Однако разговор не обязательно должен носить конфронтационный характер, чтобы вы действительно слушали своего партнера. Проявление неподдельного интереса и стремление понять точки зрения делают вас гораздо более симпатичными.

Слушайте, что говорят другие, не отвлекаясь на собственные мысли. Вы добьетесь лучших результатов в переговорной ситуации, а ваши друзья станут более дружелюбными.

Узнайте о преимуществах, которые вы получаете, когда действительно слушаете кого-то.

Самосовершенствование # 15: Отпусти

Необязательно побеждать в каждом бою. Выбирайте важные битвы и позвольте другим уйти.

Есть действительно важные вещи:

• работа,
• семья и друзья и
• ваше сообщество.

Это области, за которые стоит бороться. Но есть бесчисленное множество мелких вещей, о которых вам действительно не нужно беспокоиться. Не обращайте внимания на мелкие неприятности и уменьшите стресс, который у вас есть в жизни.

В пробке вы можете позволить агрессивному водителю подрезать вас. Отпустите это, потому что это не изменило ничего важного в вашей жизни, даже если вы спешите.

Иногда проблема в тебе!

Вы хотите, чтобы все было идеально; вы хотите сделать что-то лучше, чем в прошлый раз, вы толкаете и толкаете, не давая себе передышки.Постоянное давление непосильно.

Например, однажды я начал увеличивать продолжительность рабочего дня. Я хотел, чтобы каждый новый день был рекордным. Каждую неделю я пытался получить новый личный рекорд. Это привело к 12-часовому рабочему дню.

Отпустить все, когда это не имеет значения, поможет вам более спокойно относиться ко всему в вашей жизни. Решение, когда отпустить, гарантирует, что вы не испугаетесь, даже если это происходит вне вашего контроля.

Посмотрите, от чего вы можете избавиться.

Самосовершенствование # 16: Улыбайся!

Постоянная улыбка — это то, что улучшит все аспекты вашей жизни.

Улыбка делает вас более симпатичными, и исследования показали, что вы становитесь здоровее и быстрее восстанавливаетесь после болезней. Простое выражение улыбки улучшит ваше настроение. Когда вы нравитесь другим, ваша социальная сеть растет, и у вас появляется больше возможностей улучшить свою жизнь. С другой стороны, более широкая сеть поддержки поможет вам пережить трудные времена.

Один из способов больше улыбаться — стать веселее.Вы можете подумать, что в вашем теле нет забавной кости, но, как и все остальное, быть забавным — это привычка. Упражняться! Читайте анекдоты, какие стенды на Youtube. Прочтите забавную книгу — например, «Автостопом по Галактике».

Чем больше улыбок, тем лучше качество жизни. Включите в свой распорядок дня 10 минут юмора.

Все в ваших руках, узнайте, что вы можете сделать, чтобы больше улыбаться.

От качества сна зависит ваш результат!

Бесчисленные исследования показывают, что недостаток сна ухудшает вашу работоспособность во всех сферах.Сон заставляет вас учиться лучше и быстрее. Недостаток сна замедлит потерю жира и снизит уровень тестостерона.

Большинству людей требуется от 7 до 9 часов сна каждую ночь, если вы его не получите, ваши результаты будут ухудшаться во всем, что вы делаете.

Сколько вы спите регулярно в будние дни? Семь или больше часов в сутки? Если это не так, то вам нужно это исправить. Вероятно, вам придется вставать утром в определенное время. Возьмите это время и вычтите 8 часов. А теперь отдохните еще 30 минут.В результате вам нужно время, чтобы лечь спать, поэтому будет время, чтобы заснуть.

Например, если вам нужно встать до 7 утра, вам нужно лечь спать в 22:30. Больше никаких Youtube или бесцельной прокрутки Facebook и Instagram.

Иди спать!

Узнайте больше о том, почему вам нужно больше спать.

Сон — лучшая медитация. ~ Далай-лама

Ежедневное обучение будет держать вас в тонусе и оставаться счастливым на всю жизнь.

Не будет скучных дней, когда можно будет узнать что-то новое. Вы можете узнать интересные подробности о том, как устроен физический мир. Когда у вас будет больше знаний, вы сможете установить больше связей и придумывать новые идеи.

Может, вам интересны люди? Узнайте, что ими движет. Изучите психологию и мотивацию, чтобы лучше понимать людей в вашей жизни. Узнайте о переговорах и продажах, чтобы улучшить свою карьеру и заставить детей есть овощи.

Найдите что-нибудь интересное и попробуйте.Чтобы получить основы навыка, требуется всего 20 часов. Конечно, вам не следует заниматься нейрохирургией после 20 часов экспериментов, но во многих других областях вы можете почувствовать вкус, если хотите продолжить.

Обучение наполняет вашу жизнь азартом и новыми впечатлениями. Каждый день уделяйте время тому, чтобы расширить свой кругозор.

Узнайте, как можно добиться хороших результатов за 20 часов практики.

Празднуйте все, маленькие шаги и важные победы.

Люди часто погружены в свою работу.Стереть веху за вехой. Шлифовка без пауз. Отдавая все, вы в конечном итоге измотаете. Когда вы достигнете небольшой цели на работе или в личной жизни, сделайте шаг назад и отпразднуйте это.

Когда вы добиваетесь маленькой победы, допустим, вам удалось выполнить свой ежедневный список дел к 16:00. Встаньте, потянитесь, прогуляйтесь и расслабьтесь. Это небольшая победа, потратьте 20 минут и вернитесь к тому, что вы делали.

Празднуйте большие победы! Когда вы приглашаете этого огромного нового клиента, найдите время, чтобы отпраздновать это должным образом.Сходите с коллегами и возьмите отпуск. Может быть, вы побили свой личный рекорд в марафоне на 20 минут? Съешьте торт. Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, съешьте немного филе филе и красное вино.

Празднование пополнит ваши умственные резервы и даст вам новую энергию для продолжения. Устройте вечеринку или что-нибудь еще, что заставит вас чувствовать себя хорошо.

Посмотрите, что и как вы можете отметить свои достижения.

Как вы думаете, вам стоит больше смотреть телевизор? Да? Хорошо, тогда это не для тебя.

Телевизор развлекательный. Даже самые серьезные новости — это развлечение. Вы ничего не пропустите, если не будете смотреть телевизор каждый день. Отсутствие телевизора не означает, что вы никогда не будете смотреть другое движущееся изображение на экране. Откажитесь от ежедневной телевизионной привычки, но вы можете смотреть конкретные, очень важные вещи. Они приходят всего несколько раз в год.

Американцы ежедневно проводят 4 часа перед телевизором. Более 100 миллиардов часов каждый год. На создание Википедии ушло всего 100 миллионов часов. Может быть, пора вернуть немного времени и заняться чем-нибудь продуктивным.

Телевидение не является эффективным источником новостей. Новости превращают ваш мозг в мусор. Телевидение создано для того, чтобы показывать вам рекламу. Найдите надежные письменные источники новостей и придерживайтесь их как можно реже.

Почему вам следует перестать смотреть телевизор?

Расставание дружбы — это странно, особенно когда нет разборок. Вы просто больше не так близки.

Вы думали, что станете лучшей подругой, но теперь вы просто говорите «Привет», чтобы избежать неловкости.

Самое важное в вашей жизни — это люди, которые в ней находятся.

Размер вашей сети пропорционален вашему успеху. Чем больше людей вы связаны, тем больше у вас возможностей в жизни.

Узнайте, что случилось с вашими одноклассниками или бывшими коллегами, с которыми вы провели так много времени. Выберите отношения, которые вы хотите разогреть, и пригласите их на обед. Или вы можете воссоединить людей, которые работали с вами в компании X на протяжении многих лет.

Поддержание новых отношений займет меньше времени, чем формирование новых.Когда вы станете старше, люди будут уходить из вашей жизни. Постарайтесь сохранить целостность своей сети.

Найдите время и в течение следующих 30 дней позвоните или напишите по электронной почте тому, с кем не встречались по крайней мере год.

Обедайте один раз в неделю с одним старым другом.

Самоутверждение может показаться чушью нью-эйдж.

Но это не так!

Исследования показали, что утверждение ценностей укрепляет вашу силу воли. Простые аффирмации могут уменьшить ваше беспокойство и улучшить социальное поведение на срок до 2 месяцев.

Вы можете использовать самоутверждение как часть утреннего распорядка. Для этого не нужно даже времени. Вы можете принять это решение во время чистки зубов, уборки и надевания одежды. Вы можете получить от 10 до 15 минут самоутверждения, если совмещаете с другими занятиями по утрам.

Используйте конкретные самоутверждения, чтобы сосредоточиться на определенных областях своей жизни, которые вы хотите улучшить. Вы также можете привить новые ценности в свое мышление с помощью самоутверждения.

Узнайте, как сделать самоутверждение более эффективным.

Хотите больше контроля над своей жизнью?

Может быть, вы думаете, что вам стоит ослабить железную хватку на жизни?

Существует спектр от контроля до хаоса, и вы, вероятно, не захотите быть на обоих концах. Слишком много контроля лишит вашу жизнь удовольствия. Заигрывание с хаосом может разрушить то, чего вы достигли за эти годы.

Во-первых, вы должны спросить себя, чего вы хотите от своей жизни. Какие ограничивающие факторы контролируют вашу жизнь? Может быть, работа не приносит удовлетворения.С другой стороны, у вас может быть место, где вы слишком долго его отпускали, и это беспорядок.

У тебя столько силы воли. Конечно, со временем вы можете повысить свою психологическую стойкость, но реальность происходит сейчас. Не переусердствуйте. Начните исправлять мелочи и расслабьтесь там, где вы можете сделать шаг назад.

Посмотрите, как найти золотую середину между хаосом и контролем.

Все любят хорошую вечеринку?

Больше всего! Даже если вы интроверт, вы любите хорошую вечеринку — ту, на которой все будет именно так, как вы хотите.

Вечеринки помогают нам праздновать наши победы. Вечеринки — это мероприятия, на которых мы можем встретить людей, которые нам не очень близки. Мы встречаем новые связи, старых друзей, укрепляем наши отношения и расширяем сеть слабых связей.

Но вечеринки с близкими друзьями — это также моменты в жизни, когда можно расслабиться и быть самим собой.

Проведите встречу в школе, компании или летнем лагере. Отметьте свой день рождения и даты, когда вы чего-то достигли в своей жизни.

Вы можете устроить вечеринку, чтобы отпраздновать свой юбилей.Вы можете сделать это традицией. Мои свекрови женаты более 50 лет. С тех пор каждый год они ужинают, чтобы отпраздновать этот день. Люди, которые приезжают, со временем менялись, но традиция осталась.

Но, конечно, кому нужен повод, можно устроить вечеринку просто для удовольствия!

Узнайте, какие типы вечеринок вы можете проводить.

Как вы думаете, у вас хорошо получается многозадачность?

Нет!

Попробуйте эту игру.

Вперед; Я буду ждать.

Как вы думаете, хорошо ли вы справляетесь с несколькими задачами?

70% участников исследования многозадачности ответили, что они лучше, чем среднестатистические.

Никто. Конечно, некоторые люди могут быть немного лучше других, и есть человек, который лучше всех справляется с несколькими задачами в мире. Но это неважно. Когда они выполняют одну задачу, они каждый раз будут побеждать себя, выполняя одновременно несколько задач.

Вы добьетесь лучших результатов, если начнете выполнять одну задачу. Рабочие проекты, учеба в школе, игры с детьми. Все будет лучше, когда ты сосредоточишься.

Прочтите о методах, которые вы можете использовать для создания среды, свободной от многозадачности.

Будьте как почтовая марка, придерживайтесь одного, пока не доберетесь до цели. ~ Джош Биллингс

Может быть, вам нравится рыбалка; возможно, вы увлекаетесь вязанием или соревнованиями по грумингу собак. Ваши интересы — вот что делает вас уникальным.

Знания, которые мы получаем в результате нашей деятельности, оставляют на нас след. В большинстве случаев мы встречаем людей, которые отличаются от любой другой группы. Составление списка ваших интересов поможет вам найти области, в которых вы можете сделать свою жизнь более приятной.Составьте список текущих интересов, а затем добавляйте все, что вы находили интересным на протяжении всей своей жизни.

Например, я люблю чай, и мне очень нравится маркетинг. Когда я объединяю эти два интереса, я могу создать бизнес, который мне нравится.

Автор Дилберта Скотт Адамс отметил, что когда вы входите в 25% лучших в области и комбинируете разные области, вы получаете конкурентное преимущество. Наилучшие возможности лежат в областях, где вы можете объединить три или более интересов. Область пересечения трех интересов составляет всего около 6 процентов населения, и если вы добавите четвертый интерес, то вы попадете в диапазон 1%.

Составление списка ваших нынешних и прошлых интересов поможет вам развлечься в свой день. Сочетание интересных вещей с делами, которые вы должны делать, делает их более привлекательными, и вы получаете лучшие результаты.

Узнайте, как сосредоточение внимания на своем хобби позволяет получать больше удовольствия, проявлять творческий подход и играть.

Люди часто боятся просить о том, чего хотят.

Основная причина, по которой вы не спрашиваете о том, чего вы хотите, — это страх быть отвергнутым. Что, если они скажут «нет»? Еще одна причина, по которой мы не спрашиваем о том, что вы хотите, заключается в том, что мы не хотим причинять неудобства другим людям своими просьбами.Исследования показывают, что люди склонны в 3 раза недооценивать то, как часто они получат положительный ответ на свои запросы.

В крайнем случае люди выполняют необоснованные просьбы. Например, в McDonald’s вы можете подойти к столу и спросить, перейдут ли люди за другой стол, потому что вы хотите сесть за него. Невероятные 50% людей склонны подчиняться. Подумайте, что вы можете получить, если попросите о значимых вещах.

Всегда спрашивайте! Когда вы этого не сделаете, вы точно не получите этого.Просить о том, чего вы хотите, — один из самых важных навыков в вашей жизни.

Посмотрите, как вы можете сделать ваши запросы более эффективными.

Сделайте это сейчас!

Всегда будет что-то, что вас сдерживает.

Лучшее время для действий было вчера, а сейчас настало.

Ваше действие не обязательно должно быть огромным. Сделай маленький шаг. Каждый день. Продолжайте последовательно делать то, что продвигает вас вперед. Вы наберете обороты, а это, в свою очередь, поможет вам двигаться дальше.Выработайте привычку, что всякий раз, когда вы что-то планируете, вы немедленно начинаете действовать. Первый шаг должен быть легким, но значимым.

Например, я хотел создать видеокурс, на выполнение которого у меня уйдет более 200 часов. Я много откладывал. Я действительно не начинал, пока не создал свои первые несколько минут видео. Но тогда добавление 5 минут видео каждый день стало обычным делом.

Один маленький шаг после принятия решения важен для получения нужных результатов. Принятие мер каждый день будет поддерживать импульс.Постоянные действия также станут одной из ваших лучших привычек.

Возьмите то, над чем вы работаете. Разбейте его на части, с которыми вы сможете легко справиться. Выполняйте эти задачи, пока не завершите проект.

Большинство людей подделывают это!

Вы видите этого уверенного оратора на сцене и думаете, что я бы хотел быть таким.

Но ты же!

Человек на сцене внутренне съеживается и надеется, что никто не заметит, что он притворяется.

Улыбнись! Встаньте, расправив плечи, с уверенностью, что это место принадлежит вам.Это довольно легко сделать. Следующий шаг — подготовка. Когда вы представляете что-то более широкой аудитории или проводите коммерческую встречу с вашим клиентом, подготовьтесь. Подарите материал перед зеркалом или подарите члену семьи. Один раз, два… десять раз. Чем больше вы подготовитесь, тем лучше результат.

Когда я начал выступать на конференциях и проводить семинары, я всегда репетировал материал часами. Я даже записал себя, чтобы увидеть, где я могу улучшить. То же самое и с деловыми встречами.Когда мне нужно было твердо придерживаться цены, я записывал все аргументы, которые поддерживали мою версию, и пытался выдвинуть все возможные возражения, которые могли возникнуть у клиента.

Улыбайтесь, занимайте больше места, наденьте маску уверенности — это то, чему вы можете научиться. Подготовка к важным событиям — это привычка, которую вам следует выработать.

Что вы можете сделать в следующий раз, когда окажетесь в ситуации, когда вам нужно проявить уверенность? Прочтите о науке об уверенности в себе.

Найдите то, чем вы хотите заняться.

Начни заниматься этим как хобби!

Выясните, где вы можете найти работу в этой области или как превратить ее в бизнес.

Сделайте это 10 лет.

Будь лучшим в мире.

Может быть, вы не хотите быть лучшим в мире? Тоже норм.

Иногда бывает трудно найти свой путь, и люди вокруг вас не поддерживают вас, или они могут даже быть негативными, пытаясь разрушить вас. Арнольд Шварценеггер сформулировал это в своих шести жизненных правилах, не обращая внимания на тех, кто возражает.Решите, чего вы хотите. Сделайте первый шаг, потом еще и еще. Сделайте это привычкой.

Учись каждый день, постоянно совершенствуйся и не отставай. Если вы будете делать один маленький шаг каждый день, вы достигнете поставленной цели и жизни, которую заслуживаете.

Посмотрите, как вы можете быть более независимыми, и выберите свой собственный путь.

Next Step

В приведенном выше списке содержатся некоторые из лучших 30-дневных задач, как улучшить свою жизнь.Выберите одну область, в которой есть самые простые вещи, чтобы улучшить свою жизнь, и делайте это в течение следующих 30 дней!

___________________
Изображение на обложке предоставлено Pexels.
Ходячая цитата Изображение предоставлено Энни Спратт.
Другой ракурс цитата изображение предоставлено Alexas Fotos.
Спящая цитата изображение кредит super-mapio.
Многозадачность цитата: кредит изображения Didgeman.
Авторы изображений в оригинальных сообщениях.

Поделись с другом!

10 вещей, которые вы должны делать каждый день, чтобы улучшить свою жизнь

Это 10 вещей, которые, как показывают научные исследования, могут помочь улучшить вашу жизнь.

---

Журналы Follow Ladders на Flipboard, посвященные счастью, производительности, удовлетворенности работой, неврологии и многому другому!

---

1. Гуляй на природе

Вы, наверное, серьезно недооцениваете, насколько это важно. (На самом деле, есть исследования, которые подтверждают это.) Пребывание на природе снижает стресс, делает вас более творческими, улучшает вашу память и может даже сделать вас лучше.

2. Упражнение

Все мы знаем, насколько это важно, но мало кто делает это постоянно.Помимо преимуществ для здоровья, о которых нельзя упоминать, упражнения делают вас умнее, счастливее, улучшают сон, повышают либидо и заставляют вас чувствовать себя лучше. Гарвардское исследование, которое отслеживало группу мужчин более 70 лет, определило, что это один из секретов хорошей жизни.

3. Проводите время с друзьями и семьей

Гарвардский эксперт по счастью Дэниел Гилберт назвал это одним из самых больших источников счастья в нашей жизни. Отношения стоят больше, чем вы думаете (примерно на 131 232 доллара в год.) Отсутствие социальной связи может сделать вас глупее и убить. Одиночество может привести к сердечному приступу, инсульту и диабету.

Самые долгоживущие люди на планете уделяют большое внимание социальной активности, а хорошие отношения важнее для долгой жизни, чем даже упражнения. Друзья — ключ к улучшению вашей жизни. Делитесь хорошими новостями и с энтузиазмом отвечайте, когда другие делятся с вами хорошими новостями, чтобы улучшить ваши отношения. Хотите мгновенно стать счастливее? Сделайте для них что-нибудь доброе.

4. Выразите благодарность

Это сделает вас счастливее.

Это улучшит ваши отношения.

Это может сделать вас лучше.

Он может сделать жизнь окружающих лучше.

5. Медитируйте

Медитация может увеличить счастье, смысл жизни, социальную поддержку и продолжительность концентрации внимания, одновременно уменьшая гнев, тревогу, депрессию и усталость. Подобным образом молитва может помочь вам почувствовать себя лучше, даже если вы не религиозны.

6. Высыпайтесь

Вы не можете обмануть себя со сном, чтобы он не повлиял на вас. На самом деле, когда ты устаешь, становится труднее быть счастливым. Недостаток сна = больше шансов заболеть. «Сон на нем» действительно улучшает процесс принятия решений. Недостаток сна может повысить вероятность неэтичного поведения. Есть такое понятие, как сон красоты.

Дремать тоже здорово. Сон повышает бдительность и производительность на работе, улучшает способность к обучению и избавляет от негативных эмоций, усиливая при этом позитивные.Вот как можно лучше спать.

7. Испытайте себя

Изучение другого языка поможет вам сохранить остроту ума. Уроки музыки повышают интеллект. Бросив вызов своим убеждениям, вы укрепляете свой ум. Повышение силы воли требует небольших усилий каждый день, и это более ответственно за ваш успех, чем IQ. Отсутствие образования или использование возможностей — две вещи, о которых люди оглядываются на свою жизнь и больше всего сожалеют.

8.Смех

Люди, которые используют юмор, чтобы справиться со стрессом, имеют лучшую иммунную систему, снижают риск сердечного приступа и инсульта, испытывают меньше боли во время стоматологической работы и живут дольше. Смех должен быть подобен ежедневному витамину. Воспоминания о забавных моментах могут улучшить ваши отношения. Юмор имеет много преимуществ.

9. Прикоснуться к кому-нибудь

Прикосновение может снизить стресс, улучшить работу команды и помочь убедить.