Как научиться быть в гармонии с собой: Как жить в гармонии с собой — ШПИЛЬКИ

Содержание

Узнаем как жить в гармонии с собой и окружающими

К гармонии стремится каждый человек. Люди ежедневно хотят получить покой и уверенность. В этой статье пойдет речь о том, как жить в гармонии с собой и окружающим миром. Мы расскажем несколько разных секретов и дадим некоторые советы.

Умейте налаживать контакт с окружающими людьми

Как научиться жить в гармонии с собой? Чтобы достичь гармонии, необходимо регулярно работать над собой и стараться не сориться с окружающими людьми, не допускать проявления комплексов и внутренних зажимов. Важно также повышать свою самооценку, при этом любить себя. Не нужно выискивать недостатки в себе и других. Необходимо уметь правильно и спокойно общаться с людьми. Также надо уметь даже в критических ситуациях думать о том, как выглядит со стороны лишняя паника даже при ссорах. Для получения тесного и хорошего контакта с людьми необходимо просто приятное общение.

Не стоит критиковать и сплетничать. Так состояния гармонии точно не достичь. Основная ошибка большинства — ждать от людей слишком многого. Именно это и становится основной причиной многих конфликтов и ссор. Первый совет для тех, кто стремится к внутренней и внешней гармонии, — любить себя и окружающих людей, быть позитивным и открытым человеком без мнительности и комплексов.

Влияние чувств и эмоций на внутренние состояние гармонии

Как жить в гармонии с собой? Для того чтобы быстрее достичь состояния внутреннего покоя, необходимо понять, что человек — существо эмоциональное. Причем эмоции могут оказывать как негативное, так и позитивное влияние. Поэтому следует учиться их контролировать. Это еще один шаг к гармонии. Не нужно стыдиться себя, своих мыслей и чувств. Необходимо умеь принимать себя таким, какой есть, и это уже часть успеха.

Прислушивайтесь к интуиции и внутреннему голосу

Как жить в гармонии с самой собой? Этот вопрос задают себе люди, которые решили заняться самопознанием и хотят улучшить свою жизнь. Прежде всего необходимо перестать считать себя хуже других или самым несчастным человеком на земле. Рекомендуется помнить, что есть люди, которым еще хуже вас. Если человек может помогать другим и заботиться о ком-то кроме себя, то он сделает еще один шаг на пути к гармонии.

Не стоит забывать про интуицию и внутренний голос. Если у человека развита интуиция, значит, есть способность к пониманию того, каких конфликтных или опасных ситуаций лучше избежать. А это значит, что не придется растрачивать себя и свои силы по пустякам, а также быстрее понять истинные мотивы других людей. Для внутренней гармонии большое значение имеет умение правильно расставить приоритеты и жизненные цели. Ведь так важно заниматься только тем, что доставляет удовольствие и счастье. Любимое дело принесет человеку больше пользы и позитивного влияния, чем нелюбимая работа, которая каждый день доставляет много негатива. Недовольный жизнью никогда не будет в гармонии со своим внутренним миром и другими людьми.

Высокая самооценка и отсутствие самокритики

Как жить в гармонии с человеческой природой? Не стоит выискивать в себе недостатки и критиковать собственные принятые решения. Следует жить по принципу «что сделано, то сделано». Не стоит думать: «А что если бы было все иначе?», ни к чему хорошему это не приведет.

Завидовать другим тоже плохо. У любого человека будет что-то, чего у другого не будет. Это закон жизни, не бывает одинаковых людей. Все люди разные, и у каждого — личная индивидуальность. Нужно ценить и уважать себя и свои достижения, а не оглядываться. Именно это значит быть довольным жизнью, а значит, быть в гармонии.

Пагубное влияние чувства вины на психику и самоощущения

Есть способ, как жить в гармонии с собой. От чувства вины лучше всего избавиться. Ведь часто человек только нагружает себя за незаконченные или неправильно сделанные дела. Самый лучший выход из ситуации, когда ощущается вина за что-то, — это не казнить себя каждую секунду, а попытаться найти возможность исправить ситуацию или просто принять все как есть, смириться и продолжать жить. Также не следует считать себя виноватым за поступки других.

Также не нужны пустые переживания, не следует так изматывать себя. Стараться также себя окружать только приятными людьми. Но не стоит надеяться, что даже приятные люди будут приносить только радость. Нужно помнить, что любые эмоции, будь то радость или гнев либо горе, не должны вас полностью охватывать!

Всегда будьте готовы к неожиданностям

Никогда нельзя отчаиваться, если жизнь или карьера идут не по намечаемому плану! Ведь чем сильнее человек старается действовать по плану, тем больше риск, что ничего не получится. Мир вокруг нас постоянно меняется, и как жить в гармонии с собой? Следует не строить больших планов, но четко определить цели и стремления. Нужно стараться не четко следовать какому-то плану, а уметь подстраиваться под жизненные реалии и быть готовым всегда поменять свои намерения. Как жить в гармонии с собой? Психология человека такова, что чем больше сил вложено в достижение цели, тем больше он будет доволен собой.

Человек способен достичь гармонии только в случае ежедневной роботы над собой и отсутствия лени. Также для внутренней гармонии очень важно научиться прощать других. Необходимо уметь забывать ошибки, иначе внутреннего покоя будет достичь очень тяжело. Умение радоваться даже малому — вот что необходимо для того, чтобы быть спокойной и уверенной личностью. Но это еще не все. Важно уметь радовать не только себя, но и других. Ведь ничто так не приносит радость и душевный покой, как счастье и радость в глазах близких людей.

Жизнь в гармонии с природой

Люди все чаще стали понимать, что мало быть в гармонии с собой, но очень важно быть в мире с природой. А как это сделать? Что значит жить в гармонии с природой? Это значит любить и уважать ее. Нужно всегда убирать за собой на природе, после пикника собирайте любые окурки или угольки. Также внимательно следует относиться к животным, особенно к тем, которые живут в парках или заповедниках. Не стоит делать из диких зверей домашних. Ведь неправильная забота и неумелое обращение могут погубить животное. Приносить домой детёнышей диких зверей — это тоже плохая идея.

Чаще всего взрослые животные просто заняты поиском корма, а когда они обнаружат пропажу, начнут поиски своего потомства. Следует бережно относиться к звериным норам, особенно в межсезонный период. Только так можно ценить природу. Шуметь в лесу не следует. Если гулять там с собакой, то лучше держать ее на поводке, чтобы не потревожить лесных обитателей.

Без особой нужды не срывать растения. Ведь в естественной среде обитания цветы и травы будут выглядеть лучше и красивее. Любителям грибов и ягод следует помнить про осторожность. Собирая урожай, важно не причинить природе вред, стараясь добраться до очередного плода.

Также не стоит срывать весь урожай сразу, ведь животным и птицам тоже нужны витамины и еда. Собирать березовый сок надо аккуратно. Ведь этот процесс губителен для деревьев. После собирания сока следует залечивать раны на березе.

Небольшое заключение

Надеемся, советы, данные в статье, вам помогут в жизни. Соблюдая эти простые правила, можно всегда оставаться в гармонии с собой и природой.

Вопрос: Как жить в гармонии с окружающим миром? — Здоровье

Многих интересует, как научиться жить в гармонии с собой и быть счастливыми во всех сферах жизненного пространства. О том, как научиться жить в гармонии с собой https://clck.ru/HcwHQ следуя трем главным правилам на пути к своей миссии, рассказывает нам Алёна Краснова..
Как людям научиться в гармонии жить не только с собой но и с окружающим нас миром.
00:09 Когда человек движется в соответствии со своей миссией, он знает, как научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром. Он становится не просто творцом, он уже является со творцом своей реальности. То есть издается определенная поддержка вселенной. Мироздание, оно создается каждый миг, абсолютно каждую секунду нашей жизни, что то создается, происходит. Каждое утро мы с вами просыпаемся новыми, потому что все в мироздании обновляется..
00:47 Даже наше тело как то учится проживать в гармоничных вибрациях с окружающим нас миром и с собой. Оно раз в семь лет, физическое тело обновляется. Клеточки отмирают, отваливаются, появляются новые, кровь обновляется. То есть семь лет, и у тебя уже другое тело, не то, что было 7 лет назад. Это физически. На тонких планах также все постоянно очищается, обновляется, меняется, и так далее. Нарастает, отваливается..

01:19 То есть, хочешь ты этого или нет, все меняется, как научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром. Но порой меняется не в твою пользу. Чаще всего не в твою пользу, когда ты не сотворяешь в партнерстве. Ведь так прекрасно иметь партнером создателя, согласитесь? Когда ты не сотворяешь в партнерстве с создателем, то есть идешь наперекор своей миссии. Тогда жизнь, твоя душа, высшее я, и вообще вся вселенная начинают тебя на этот путь направлять. Путь, ради которого, собственно, твоя душа пришла на эту планету..

Как научиться жить в гармонии с собой.
01:59 По разному она может это делать, обучая, как найти гармонию в самом себе. Энергии может быть, где то забирать, энергетику, жизненные силы, когда ты делаешь то, что не соответствует твоим желаниям, твоей миссии..
02:17 Забирает любые энергии, отмечает Алёна Краснова. Следующий момент, это знание этого самого индивидуального состояния, о котором мы только что говорили..
02:27 Это одно из правил материализации, как научиться жить в гармонии с собой. Ведь сколько бы ты не трудилась, если это не твое, если ты не знаешь, как иметь состояние, в котором все случается в соответствии с божественным планом, то естественно, просто на просто процветание не будет иметь место в твоем пространстве. Кстати, болезни, это также, замечу, есть сигнал, что не тем путем ты идешь, что где то ты забыла свою божественность..
03:11 Даже, это сигнал о том, что ты забыла, как обучаться жизни в гармонизации с самим собой. Что ты партнер творца, что ты со творец. Веришь, или не веришь, опять таки, это законы. Они невидимы, законы вселенной. Следующий момент, это конечно гармония всех сфер жизни в соответствии с миссией души. Когда мы сами создаем события, следуя своей миссии, то и движемся мы спокойно, выходим за пределы дуальности, то есть мы уже гармонизируем свою жизнь. А когда мы боимся, сидим, ждем в море погоды, то конечно ветер может, куда попало тебя отнести. То есть когда ты не следуешь миссии. На самом деле, все очень просто..
#гармония #гармонияжизни #гармонизация #AlenaKrasnova #АлёнаКраснова.
Как обрести гармонию внутри себя, чтобы жить счастливо https://www.youtube.com/watch?v=cfW11wKNfIQ&list=PLNErBxEIS3QGPLt9HwZFwEPIAZ-v8Oyn8&index=17&t=0s.
Как поверить в себя и обрести уверенность в себе https://www.youtube.com/watch?v=hsisQyWe9kU&list=PLNErBxEIS3QHQLZPbCWHd7PEsN66Eai63

Как научиться жить в гармонии с собой?

Автор Алена На чтение 2 мин. Опубликовано 14.06.2020

Мы никогда не установим гармонию с окружающим миром, пока не примиримся с собой.

Гармония – это чувство целостности, принятия себя полностью таким, какой ты есть. Чувство гармонии часто связано с самодостаточностью, независимостью от мнений окружающих. Как же приблизить это прекрасное чувство? Есть несколько несложных приемов.

— Примите себя таким, какой Вы есть. Со всеми недостатками и достоинствами. Сразу это будет сделать не так просто, как это кажется, ведь зачастую не все мы знаем все про себя. Нужно определить свои слабые и сильные стороны. Напишите на бумаге с одной стороны положительные качества, а с другой отрицательные. У всех есть недостатки. Просто примите это, как данность.

— Простите старые обиды. Воспоминания о прошлых неприятных моментах, страхах и обидах дисгармонируют, вносят негатив в нашу жизнь.
Напишите на листке бумаги, все что Вас волнует и мешает жить. Пусть это будет рассказ в самых мельчайших подробностях. Далее напишите фразу «Я прощаю» столько раз, сколько потребуется. До тех пор, пока не почувствуете легкость (может потребуется 20 раз, а может и 120. Все индивидуально). Далее разорвите на мелкие-мелкие кусочки и сожгите. Это очень эффективный ритуал поможет забыть обиды.

— Поверьте в успех. Счастье ждет Вас впереди. В это нужно очень сильно поверить и все так и будет. Наши мысли материальны, верьте в любовь, добро и позитив.

— Чаще хвалите себя и делайте комплименты.

— Улыбайтесь. Пусть даже в самый тоскливый день у Вас нет никого настроения все же стоит найти повод, что бы улыбнуться. Улыбка — это знак что у Вас все в порядке, Вы находитесь в гармонии с собой и окружающими.Только помните, что улыбка должна быть искренняя и идти от сердца.

— Не обращайте внимания на негативные слова, которые могут идти от окружающих. Просто не принимайте на Ваш счет. Это очень важно. Всем угодить невозможно, будьте собой.

Как сказал классик: «Только сотворив гармонию в своих умах, мы обретаем ее в нашей жизни».

Хочу жить в гармонии с собой. Как жить в гармонии с собой? Принципы гармонии с окружающими

Если у вас появилось ощущение, что жизнь потеряла всяческий смысл, что все ваши дни наполнены только лишь суетой и переживаниями, значит, были нарушены законы гармонии. Ведь для того, чтобы человек ощущал себя счастливым, он должен находиться в гармонии с собой, окружающим миром и природой. Как же обрести гармонию в душе?

Гармония с собой

Как жить в гармонии с собой? Как понять себя?

В первую очередь проанализируйте свои мысли и эмоции. Но при этом, не корите себя за них, если они негативны. Настоящий смысл имеют только ваши поступки. Ненужное самобичевание за плохие мысли – путь в никуда.

К внутреннему голосу прислушиваться, конечно, стоит. Но лишь прислушиваться. Не совершайте необдуманных поступков. К внутреннему голосу обязательно подключайте разум.
Не стоит слишком активно критиковать себя. С этой задачей за вас прекрасно справятся другие. А, если серьезно, в том случае, если вы недовольны собой, не занимайтесь самобичеванием. Лучше всего найти способ все исправить.
Не критикуйте других. Это бесполезная трата вашего времени. К тому же, от вашей критики, люди не станут лучше. А критикой других людей вы добьетесь только того, что гармония в душе нарушится.
Избавляйтесь от чувства вины. В том случае, если все сделанное можно исправить, потратьте время на то, чтобы обдумать, как можно все исправить. Если же исправить ничего нельзя, чувствуя себя виноватым, вы только добавите в свою жизнь дисгармонии.

Переставайте переживать о будущем. То, что должно произойти – обязательно произойдет, хотите вы того или нет. Конечно, на некоторые события жизни можно оказать влияние, поэтому лучше составляйте планы и стремитесь к ним вместо пустых переживаний.
Вы не можете понять, как обрести гармонию, если ваши планы постоянно срываются? Стоит научиться гибкости. Вносите в ваши планы корректировку, в зависимости от ситуации, и тогда все наладится.
Ответьте честно на вопрос «Нравитесь ли вы сами себе?» Если ваш ответ отрицательный, подумайте, как жить в гармонии с собой, если вы не любите сами себя? Как вы можете понравиться кому-то еще, если не нравитесь самому себе? Подумайте, каким человеком вы хотели бы быть, и меняйтесь!

Не забывайте о правиле бумеранга. Все то, что мы посылаем в мир и другим людям, непременно возвращается! Если мы посылаем добро и позитив, именно оно вернется к нам. А если наши посылы наполнены зла, не стоит удивляться, что гармония в душе нарушена.
Помните притчу, где два человека сидели в тюрьме и смотрели в окно? Один из них видел решетку, а другой звезды. Так же и с гармонией. Каким вы видите мир, таким он и будет. Либо ярким и радостным, либо серым и унылым.
Стоит помнить о том, что каждый человек, появляющийся в нашей жизни, был послан нам с какой-то целью. Быть может для того, чтобы научить нас терпению или, например, прощению. Задумайтесь об этом, когда этот человек уйдет из вашей жизни. Вполне возможно, что он уже выполнил свою цель свыше, лучше его отпустить и мысленно поблагодарить за тот жизненный опыт, который он вам дал.

Если вы никак не можете понять, как обрести гармонию с собой, попробуйте поискать причины в себе самом. И только потом в окружающем мире.
Знайте, счастье в нас самих. И нет определенных понятий счастья, у каждого оно свое. Не оглядывайтесь на других, творите свое счастье.
Дайте себе право на ошибку. Это право есть у каждого человека, ведь все мы несовершенны. Вместо того, чтобы корить и казнить себя, направьте все силы на исправление ошибки, если это возможно.

Гармония в душе непременно придет, если вы будете всегда совершенствоваться. В чем угодно – в профессии, в любимом деле, даже в отношениях с близкими.
Если вы из такой категории людей, которые предпочитают советоваться перед тем, как что-то сделать, не забывайте, решение всегда должно оставаться за вами. Иначе потом вы будете винить других в том, что сделали сами.
Ну и, конечно, чтобы понять, как жить в гармонии с собой, стоит следить за своим здоровьем, образом жизни, который вы ведете и за своим питанием. Помните? «Мы то, что мы едим!»

Гармония с природой

В то же время, обрести гармонию в душе невозможно, если не находиться в гармонии с природой. Как научиться жить в гармонии с природой?

Не стоит держать дома, в качестве питомцев, диких животных, которым чужда жизнь в неволе. Если вам кажется, что животному или птице нужна помощь, окажите ее, а затем отпустите в естественную среду обитания. Или если вы увидели, например, маленьких ежат без взрослых, это не обязательно значит, что их нет. Вполне вероятно, что родители просто заняты поиском корма для потомства.
Никто не спорит, что очень интересно посмотреть на маленьких птенцов в их гнездах, или даже подержать их в руках. Но, прежде, чем вы достанете пташку, подумайте о том, что его мать потом может от него отказаться, так как от него будет пахнуть человеком. И птенец погибнет. Стоит ли ваш сиюминутный интерес чьей-то жизни?
Придя отдохнуть в лес, всегда помните обо всех, даже самых маленьких его обитателях. Не стоит разорять муравейник из интереса, как же поведут себя муравьи. Если вы хотите понять, как жить в гармонии с природой, не стоит нарушать эту самую гармонию.
Запомните, природа не делит живых существ на нужных и ненужных. На хороших и плохих. На красивых и мерзких. Все одни – от лягушки до гусеницы нужны и важны.
Постарайтесь не приезжать в лес на автомобиле. Во-первых, продукты отходов работающего авто могут серьезно навредить обитателям леса. Во-вторых, за урчанием мотора или песней на магнитоле, вы просто не услышите волшебных звуков леса – пения птиц, стучания дятла и многих других.
Не срывайте растения без надобности. Красивые цветы, сорванные вами в начале прогулки по лесу, к ее концу, скорее всего, увянут. И вы просто выбросите их. Оставьте их расти, и они будут радовать вас каждый раз, когда вы придете в лес.
Как здорово гулять по лесу и вдруг наткнуться на орешник, или на полянку с ягодами. Но не стоит обрывать все подчистую, да еще бежать к этим дарам природы сломя голову, круша все вокруг. Помните о том, что этими дарами пользуются не только люди, но и обитатели леса, которым больше неоткуда добыть пропитание.
Большинство людей очень любят березовый сок, но многие не задумываются о том, что дерево, после такого вмешательства, может просто погибнуть. Если же вам ну очень хочется добыть сок, не поленитесь потом заделать ранку, хотя бы кусочком пластилина.
Многие задумываются о том, как жить в гармонии с природой, но, при этом, оставляют после себя горы мусора в лесу. Тем самым нарушая экологию, вынуждают животных покидать места обитания, и даже погибать. Не посчитайте за труд забрать вес мусор с собой.
Выращивайте цветы! Если вы живете в квартире, сделайте на балконе живой уголок, расставьте цветы в горшках по подоконникам. А если вам повезло жить в частном доме, разбейте клумбу под окном, или, даже, создайте садик с красивыми растениями и цветами.
Вы знаете о том, что полиэтиленовые пакеты способны разлагаться до двухсот лет? Представляете, какой урон природе наносит этот процесс? Какая уж тут гармония?! Приобретите вместительную полотняную сумку для покупок, и откажитесь от пакетов. Природа скажет вам спасибо!
Если вы хотите понять, как жить в гармонии с природой, постарайтесь использовать как можно больше естественного, а не искусственного освещения. Чаще мойте окна, открывайте шторы в дневное время, одним словом, впустите свет в свое жилье!
Откажитесь от транспорта, если вам необходимо преодолеть не очень большое расстояние. Пройдитесь пешком, или, прокатитесь на велосипеде.
Если вы живете за городом, в частном доме, скорее всего, вы уже и сами поняли, как жить в гармонии с природой. Если же вы обитатель так называемых каменных джунглей, рассмотрите, хотя бы, такую возможность, как приобретение дачи. Как здорово будет всей семьей выбираться туда в теплое время!
Попробуйте чаще просыпаться на рассвете. Это волшебное время, когда природа просыпается! Лучи солнца только-только касаются земли, птицы щебечут радостно и громко. В эти моменты можно почувствовать самое настоящее единение с природой, обрести гармонию.

Гармония с миром

Мы – часть существующего мира, причем неотъемлемая его часть. И невозможно жить в гармонии с собой, если не понять, как находиться в гармонии с миром. Итак, как достичь этой гармонии? Для начала стоит определиться с самим термином. Что значит находиться в гармонии с миром? Если кратко, то это – научиться находить компромиссы между своими желаниями и желаниями других людей, найти некие точки их соприкосновения. Кроме того, это еще и определение своего предназначения в этом мире. Какие конкретные действия стоит предпринять?

Знаете ли вы, что мысль способна материализоваться? Чаще всего так и происходит. Постарайтесь больше думать о тех успехах, которых вы хотите достичь, мечтайте. И, наоборот, сведите к минимуму негативные мысли, страхи, что у вас ничего не получится.
Помните о том, что подобное притягивает подобное. В вашей жизни, в последнее время, появилось много людей, которые тянут вас вниз? Задумайтесь, возможно, вы сами настроены пессимистично.
Подумайте и решите, что больше всего раздражает вас в других людях. Именно это качество самое негативное в вас самих. Подумайте, как это можно изменить.
Знайте, что там, где закончилось что-то, тут же начинается что-то другое. Не стоит останавливаться, посмотрите вперед. Возможно, там вас ждет что-то еще лучшее.
Если вы стремитесь понять, как жить в гармонии с миром, понаблюдайте за морем. Приливы и отливы вод в нем неизбежны. Точно так же происходит и в жизни. Если что-то не получилось сегодня, вполне вероятно, что завтра это получится с легкостью.
Как вы думаете, что произойдет, если пружину очень сильно зажать? Правильно, в конце концов, она раскроется с такой силой, с которой ее зажимали. Эта аналогия к тому, что все должно быть в меру. Если переусердствовать в чем-либо, неизбежно настанет время, когда вас с такой же силой отбросит обратно.
Всему происходящему в мире есть свои причины. Просто так не происходит ничего. Поэтому, если вы хотите жить в гармонии с миром, вы не должны думать, что все бессистемно. Всему происходящему есть объяснения.
Важное правило – уметь сохранять и приумножать. Начните откладывать деньги прямо сегодня. И сработает еще одно правило Вселенной, описанное выше – подобное к подобному. Чем больше вы сохраняете, тем быстрее приумножаете.
Чтобы жить в гармонии с миром, нужно научиться благодарить Вселенную за подарки. Старайтесь всегда отдавать часть того, что имеете сами другим людям, и тогда Вселенная отблагодарит вас еще больше.
Если вы часто пребываете в состоянии напряжения, обязательно выделяйте время для того, чтобы расслабиться. Все должно быть уравновешено, гармонично. Чем больше вы работаете, тем больший отдых давайте своему организму.
Обязательно выделяйте время для того, чтобы побыть наедине с самим собой. Это очень полезно. Помогает лучше понять себя, проанализировать настоящее, спланировать будущее. Да и, наконец, от всех отдохнуть.
Не забывайте о том, что в мире все движется, а значит движение – жизнь. Не позволяйте себе проводить все выходные или отпуск на диване или шезлонге. Больше двигайтесь, это поможет обрести гармонию не только с миром, но и с собой!

Внутренняя гармония

Если не достичь внутренней гармонии, то можно даже и не пытаться достичь ее с миром или природой. Поэтому, внутренняя гармония, можно сказать, самое важное. Есть несколько видов внутренней гармонии. Рассмотрим их ниже.

Физическая гармония. Это все, что относится к нашему телу. Нравится ли вам ваше тело, или вы хотели бы что-то в нем изменить? Обязательно пересмотрите свое питание – все ли продукты, потребляемые вами, способствуют улучшению вашего физического состояния? Возможно, от чего-либо можно было бы отказаться или заменить на более полезное.
Кроме того, подумайте, достаточно ли активен тот образ жизни, который вы ведете? Способствует ли он развитию физического состояния или, наоборот, угнетает.
Психологическая гармония. Психологическое состояние очень важно для того, чтобы достичь внутренней гармонии. Поэтому, вы должны постараться всячески избегать неприятных для вас контактов. Не делайте того, что вам не нравится и неприятно.
Кроме того, не стоит копить в себе обиду на других людей. От этого они лучше не станут, а вы будете постоянно находиться в дискомфорте. От чистого сердца простите своих обидчиков, и отпустите их из своей души.
Не зацикливайтесь на прошлом. От этого оно не станет другим. Воспринимайте его, как опыт, который вам пригодится в дальнейшем. И стройте планы на будущее.
Духовная гармония. Дух не менее важен, чем тело, если вы пытаетесь понять, как достичь внутренней гармонии. Читайте больше хороших и интересных книг, посещайте выставки или те мероприятия, которые приносят вам удовольствие. Вспомните о давно заброшенных и забытых увлечениях, как знать, может они вдохнут в вас вторую жизнь. Встречайтесь с друзьями, делитесь с ними хорошим настроением. А когда захочется побыть наедине с собой – попробуйте освоить медитации. Они способны научить вас по-настоящему расслабляться и отдыхать.
Умственная гармония. Если долго не заряжать аккумулятор, от которого работает какой-либо прибор, рано или поздно его энергия закончится, и прибор работать перестанет. То же самое можно сказать и о нашем мозге. Он нуждается в постоянной подпитке. Старайтесь приобретать новые знания в интересующих вас сферах, решайте умственные задачи.

Напоследок хотелось бы сказать, что, пытаясь понять, как жить в гармонии с собой, в гармонии с природой и миром и, наконец, как достичь внутренней гармонии, в первую очередь нужно найти и ликвидировать из вашей жизни все источники дисгармонии. Только тогда вы сможете обрести гармонию в душе и стать счастливым! Успехов вам и радости!

Как научиться жить в гармонии с собой или человек как объемное целое

Навигация по статье «Человек как объемное целое или как научиться жить в гармонии с собой»

Каждый человек – это уникальное сочетание многих качеств, характеристик, особенностей, реальных и потенциальных возможностей. И для того, чтобы принять и осознать собственную уникальность, необходимо в первую очередь увидеть себя объемно – со всеми переживаниями, сомнениями, неуверенностью в себе и страхом перед жизнью, с тем, что очевидно для вас, и с тем, что пока скрыто.

Для чего это нужно? Только осознавая себя как целое, вы сможете по-настоящему позаботиться о своем теле и здоровье, воплотить в жизнь многие планы и решить поставленные задачи, почувствовать себя более энергичным человеком, начать жить в гармонии с собой и окружающими.

Целое – это не просто сумма частей. Целое – самостоятельный организм, функционирующий по собственным внутренним законам. И если вы хотите стать цельным человеком , которой сам контролирует свои привычки, реакции, действия и собственную жизнь — начинать есть смысл с понимания своего единства.

Однако, единство состоит из частей, и для начала мы поговорим о каждой из них. У человека есть 3 основные части или сферы:

сфера сознания;
чувственно-эмоциональная сфера;
телесная сфера.

Сфера сознания

Сфера сознания — это совокупность всех мыслей, идей, усвоенных в течение жизни правил, установок, убеждений, картина мира в целом. Сознание регистрирует все то, что человек когда-либо увидел, воспринял, понял. И даже если полученная и переработанная информация никогда не потребуется, она не забывается, оставаясь в дальних уголках человеческой памяти.

Ресурсы сознания по-настоящему безграничны. У сознания, безусловно, есть фильтры на вход и переработку информации, но они не могут справиться со всей информацией, что поступает извне. И как бы человек не защищал себя от внешних стимулов, он все равно запоминает намного больше информации, чем осознает.

Другой вопрос, что употребить с пользой всю полученную информацию невозможно – мешают границы в сознании: привычный образ действий, усвоенные в глубоком детстве правила, установки и убеждения о себе и о мире, страхи и сомнения, в изобилии присутствующие в жизни каждого человека.

Основу этих фильтров, которые не пропускают новую и полезную информацию в ваше сознание, создают страхи , буквально «заставляя» вас идти по кругу в собственных выборах, решениях и действиях препятствуя целостности и открытости к новому.

Как понять, что это так и есть? Вспомните, у вас, наверняка, неоднократно возникало желание изменить жизнь к лучшему – перейти на новую работу, сбросить вес или попробовать построить близкие и доверительные отношения. Но оно почему-то долгое время не приживалось и не приносило никаких реальных плодов. Спросите «Почему»?

По той «простой» причине, что фильтры, созданные в сознании, не одобряют этого решения. Ведь для его реализации пришлось бы поменять очень многое из того, что сегодня составляет ткань вашей жизни: пересмотреть привычки, преодолеть сомнения, неуверенность и страхи, делать то, чего вы никогда ранее не делали. И если вы решите все это вдруг воплотить в обход ваших фильтров, они забьют тревогу такой силы, что не пройдет и недели, как вы откажетесь от своей затеи.

Что же делать, чтобы изменить привычный ход мыслей и научиться жить в гармонии с собой ?

В первую очередь, настроить себя на изучение содержания собственного сознания. На понимание того, что вы усвоили в процессе воспитания. Того, во что вы верите и чего ждете от мира. Чего боитесь, во что не верите и чем ваши ожидания пессимистичны.

В качестве практики предлагаю начать с изучения установок, касающихся какой-то одной сферы вашей жизни, например, личных взаимоотношений, здоровья, профессии, финансов и т.д. Чтобы стало более понятно, в конце статьи вам будут предложены упражнения, направленные на осознание всего того, что мешает понять самого себя и стать цельным.

Почему важно исследовать содержание собственного сознания? По той причине, что все метаморфозы, происходящие в нем, напрямую влияют на жизнь в целом. Скорость же и качество изменений зависит от того, насколько хорошо вы изучили ставшие привычными установки и убеждения.

Чувственно-эмоциональная сфера

Ее основу составляют желания, позитивные и негативные чувства, эмоциональные переживания, чувство близости, сопричастности с другими людьми, базовое стремление любить и быть любимым, потребность в налаживании близких контактов.

Чувственно-эмоциональная сфера — это та часть человека, которая (как и сознание), отличает нас от животных, ведь способность сопереживать чужому горю и воспринимать любовь, радоваться близости, сопричастности с людьми и миром, присуща исключительно человеку.

Но, несмотря на уникальность этого дара, мы порой не способны не только проявить, но зачастую даже осознать наличие у себя тех или иных чувств. С чем это связано? Почему чувства, являясь наиболее очеловеченной частью нас, в подавляющем большинстве случаев остаются неосознаваемыми и «замороженными»?

Все дело в том, что на проявление чувств был наложен своего рода запрет. Каждый человек с глубокого детства усвоил, что его желания неуместны, чувства никого особенно не интересуют, а стремление к счастью вообще утопично.

Подобное столкновение с миром из раза в раз приводило к убеждению, что чем глубже спрятать от себя и других свои чувства, тем проще и комфортнее станет жить в мире людей. Но очевидно, что при такой установке жить в гармонии с собой невозможно по определению.

Тогда как эмоционально-открытый человек, сознательно идущий на встречу со своими переживаниями и страхами, становится более гибким, а от того и гармоничным — способным к свершениям и сознательным изменениям в жизни, чего бы они ни касались: здоровья, отношений, финансов, профессиональной и творческой реализации.

Эмоциональная открытость может быть привита с детства, а может проявиться благодаря тому, что человек работает над осознанием своих чувств, причем, как негативных, вызывающих отторжение и страх, так и позитивных, проявляющихся в виде радости, любви, неподдельного интереса к жизни.

Сфера чувств требует особого внимания, поскольку именно она делает человека живым и восприимчивым к окружающему пространству. Чтобы вы смогли потренироваться в осознании своих чувственных переживаний и в эмоциональной открытости к миру, вам также будут предложены упражнения в конце статьи.

Телесная сфера

К ней относятся физиология, состояние здоровья, телесные ощущения, действия в реальности, жизненный опыт. Тело — это своего рода резервуар, в котором «живут» чувства и «обитает» сознание. Чем больше человек заботится о теле и здоровье, тем более стройны его мысли и тем комфортнее его чувствам, тем тоньше его переживание реальности.

Без тела не существует жизни, опыта, действий, деятельности. Именно в теле ощущается прилив энергии, телу мы обязаны за различные ощущения, будь холод, жара, удовольствие, боль и т.д. Тело — это первая доступная реальность, которую человек может назвать своей. Обретая контроль над состоянием тела, мы учимся распространять свое влияние шире и дальше в пространстве.

Однако, по отношению к телу у нас масса недоговоренностей и противоречий. Тело представляется то божеством, к которому нужно относиться с пиететом, учитывая каждое его «пожелание», то бездушной машиной, потребности и желания которого гасятся на корню.

Сбалансированному, здоровому отношению к телу, суть которого в том, чтобы заботится о нем, как о важной части себя, не преувеличивая, но и не преуменьшая его ценности, не пытаясь торговать и/ или манипулировать своим телом, не истощать и не игнорировать его — всему этому мешает элементарное отсутствие телесной культуры и знания того, как и для чего держать его в форме.

И это при всем том, что телу многого не нужно. Все те изыски, которыми современный человек пичкает свою телесную форму, в 90% случаях ей совсем не требуются. Все, что необходимо — это чистая вода, свежий воздух, сбалансированное питание, регулярная физическая нагрузка (прогулки, бег, танцы, велосипед) и периодическое посещение кабинета физиотерапии (массаж, баня, очистительные процедуры). Все это может позволить себе каждый человек, независимо от наличия времени и количества денег .

Чтобы «подружиться» с телом, важно понять и принять несколько простых истин:

ваше тело — единственное в своем роде, другого у вас уже не будет, чем раньше вы это осознаете – тем больше шансов на позитивные изменения во внешности и самочувствии;
тело — это не способ привлечь чье-либо внимание, оно — ваше, не чужое, а потому вся ответственность за то, как оно будет функционировать и сколько «прослужит», лежит исключительно на вас;
тело нужно вам для того, чтобы прожить свою единичную жизнь максимально полно, использую все его ресурсы и возможности сознания, чувственного потенциала;
здоровое тело — признак того, что человеку есть, зачем жить: у него много надежд и планов, даже если он сам так про себя не думает.

Самое главное, что вам потребуется для правильной заботы о теле – решимость, последовательность и постепенность в освоении этого искусства. Как и написала ранее — телу нужно не так много. Прежде всего, это рацион питания, тренировок и процедур, в рамках которых вы сможете сохранять и приумножать собственное здоровье.

«Открытая система» означает «несовершенная изначально»

Совершенствование открытой системы — в происходящих с ней изменениях, которые продолжаются до тех пор, пока человек жив. И эти изменения опять же касаются:

сознания, развитие которого способствует выходу на новый уровень понимания, освобождению от ограничений, что и помогает человеку стать цельным и гармоничным
чувств — развивая способность чувствовать и сопереживать, вы учитесь человечности и открытости, постепенно уходят страхи, растворяются переживания;
тела — заботясь о котором, вы подаете сигнал самим себе и миру о том, что вам не все равно, как вы проживете свою уникальную и неповторимую жизнь.

По сути своей каждый человек — это слепок, из которого может получиться шедевр. Благодаря сознательным изменениям себя как целого, каждый из нас может достичь небывалых высот и научиться жить в гармонии с собой.

Но это возможно не тогда, когда вы применяете очередной «рецепт успеха», а когда в вашем понимании происходит своего рода переворот, способствующий полному изменению привычного образа жизни. Оставаясь открытой системой, вы способны на очень многое.

Понятие «целостной системы»

Чтобы понять, что же такое «Целостная система», необходимо, прежде всего, знать об основных принципах Целого:

1. Целое — это совокупность частей, но при этом сумма частей меньше самого целого. Целое нельзя разделить без потери качества

Что это означает? Человек как принципиально целостное существо состоит из сознания, чувств и тела. Это и есть его основные части. Неповторимое сочетание частей рождает уникальную индивидуальность каждого человека, что выражается в непохожести людей между собой.

Но при этом, если соединить сознание одного человека, эмоции другого и телесность третьего (составить сумму частей), целого не получится — это просто будет набор данных, плохо сочетающихся между собой.

Вот почему отрицание частей самого себя, желание изменить тот или иной параметр в большинстве случаев ни к чему не приводит, вызывая лишь разочарование и усиливая неуверенность в самом себе.

Важно в первую очередь научиться видеть и использовать все, что у вас есть, как задачу, требующую решения. Тогда вы сможете реализовать все части себя наилучшим образом, даже если ранее привыкли видеть в себе только минусы.

Тот жизненный опыт, который вы получили, те переживания, которые накопили, картину мира, которую восприняли и данное вам тело — все это при желании и целенаправленной работе можно превратить в колоссальный ресурс. Но в первую очередь, необходимо увидеть эти части в себе и дать каждой из них возможность проявиться.

2. Все части целого равны между собой по значению

Что это означает? Ваше сознание, чувства/ эмоции и тело стоят на одной ступени иерархической лестницы. Ни одна из частей вас не главнее и существеннее другой. И внутри каждой части нет более или менее важной мысли, чувства или ощущения. Иными словами — между сферами нет иерархии.

Невозможно разделить мысли на значительные или пустые, эмоции — на «плохие» или «хорошие», телесные сигналы — на важные или не очень: если они появляются, это означает, что в общей системе под названием «человек» происходит нечто значительное, требующее осознанного внимания. Любая неожиданная мысль, бурная эмоция, физическая реакция — это сигнал к тому, чтобы узнать и изучить себя лучше.

На деле же происходит так: человек отдает пальму первенства одной из 3-х сфер (в современном обществе это чаще сознание, интеллект), оставляя две других (чувства и тело) за порогом внимания.

В итоге все это приводит к тому, что эмоции замораживаются, а тело начинает болеть, привлекая к себе, меж тем, повышенное внимание. Иными словами, попытка не замечать значимые части самого себя приводит к тому, что вы начинаете заботиться и чинить то, что было оставлено без внимания.

Вот почему очень важно, понимая и принимая тот факт, что вы принципиально целостны, сознательно заботиться о каждой части самого себя. Только это приблизит к возможности стать цельной личностью .

3. Целое тотально

Что это значит? Если вы научились воспринимать себя как целое, вы понимаете, что ваше восприятие самих себя и окружающего мира становится тотальным, то есть неразделимым, а все сферы «работают» слаженно.

Информация, воспринятая сознанием, пропускается через сферу чувств, где получает своего рода телесный ответ (суть которого — в принятии или отрицании), за которым, соответственно, следует или не следует то или иное действие.

Тотальность помогает воспринимать себя и происходящие события в общем контексте, развивает способность видеть ситуации в целом, снижая, тем самым, количество ошибок до минимума. Тотальность отвечает за чувство внутренней полноты и как следствие – за эмоциональное и физическое насыщение.

Вот почему человеку, воспринимающему себя целостно, не присуща зависимость – от еды, алкоголя, компьютерных игр, другого человека, иных стимулов. Он ест, общается, играет и работает, только когда в этом есть необходимость, а не когда ему это диктуют комплексы и страхи.

1. Для этого, прежде всего, нужна активизация желания обрести, осознать себя как целое! Захотеть узнать, понять свои эмоции, чувства, мысли. По-настоящему заинтересоваться собой и всем своим содержимым. Только желание осознать себя как целое включит в вас необходимые «кнопки», благодаря чему вы сможете пересмотреть свои прежние привычки, станете совершать действия, о которых раньше и не мечтали, откроете в себе новые ресурсы и научитесь видеть возможности.

2. Изучать, узнавать, интересоваться, из каких частей как целое вы состоите. Человек тем более гармоничен, чем полнее осознаны и связаны вышеназванные 3 сферы (сознание, чувства, тело). У вас есть сознание. А из каких установок оно соткано? Что вы имеете на уровне убеждений? Во что верите?

Есть чувственно-эмоциональная сфера. По каким причинам вы испытываете негативные, а по каким – позитивные чувства и эмоции? У вас есть тело. Что с ним происходит, когда вы съедаете очередную порцию вредных, тяжелых продуктов? И как оно реагирует на заботу и внимательное отношение? На все эти вопросы вы получите ответы, только когда начнете интересоваться СОБОЙ.

3. Разбираться с частями, которые отрицаете в себе, и начать вновь их включать в общую картину. Каждый человек привык к тому, что в нем есть добро и зло, темная часть и светлая, хорошее и плохое.

Привычка разделять приводит к тому, что все условно «хорошее» мы готовы и хотим оставить в жизни, а от всего «плохого» пытаемся беспощадно избавиться. В итоге это приводит к тому, что человек надевает маску с целью сохранить лик, удобный окружающим.

И пока желание «быть хорошим» не превращается в борьбу с самим собой, которая в 99% случаях приводит к потере жизненных ориентиров, человек носится по миру с придуманным и не вполне осознанным убеждением «Я – такой: хороший, удобный, добрый, и другим не буду».

4. Исследовать и попробовать понять самостоятельно, а лучше со специалистом-психологом психологические причины, вследствие которых ваша целостность была нарушена. Эти причины лежат в глубоком детстве, в ситуациях, которые скрыты из вашего сознания, но, тем не менее, они оказывают серьезное влияние на выборы и качество жизни в целом.

Упражнение «установки»

Если Вы по каким-либо причинам не смогли связаться с психологом онлайн, то оставьте свое сообщение (как только на линии появится первый свободный консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо на .

Дата: 2016-10-07

Здравствуйте читатели сайта .

В нашем мире происходят такие события, что кажется жить в гармонии практически невозможно. Всегда есть какие-то раздражители, причины для стресса, проблемы, и много чего еще, что отвлекает простых людей от гармонии. Как жить в гармонии с собой и окружающим миром – тема этой статьи. После прочтения Вам станет многое понятно, и я уверен, Вы получите ответ на свой вопрос.

Для начала следует ответить на вопрос о том, что такое гармония. Гармония – это Ваш внутренний и внешний баланс. То есть существует внутренняя гармония и внешняя гармония. Отличие имеется. Ваша внутренняя гармония это гармоничность Вашего внутреннего мира, которая обеспечивает мир в душе и жизненную силу. Внутренняя гармония осуществляется в согласованном взаимодействии сознания и подсознания. Человек, имея внутреннюю гармонию, прекрасно понимает, чего он хочет в глубинках своей души. Это говорит о том, что у внутренне гармоничного человека сознательные мысли совпадают с внутренним глубинным убеждениям. У такого человека не существует внутренних противоречий. У него нет скопленных негативных эмоций. Человек с внутренней гармонией имеет чистое сознание, которое поддерживает сильное сбалансированное и внутренний мир.

К большому разочарованию, в жизни многих людей такой согласованности нет. И если человек выполняет то, с чем внутренне не согласен, он создает внутренний дисбаланс и дисгармонию. Если Ваш разум и подсознание работают несогласованно, то Вы живете против своей собственной истины, Вы плывете не по течению, а против нее. В итоге Вы можете заплыть в область полнейшей дисгармонии и, в результате, физических недугов.

Внешняя гармония это баланс относительно внешнего мира. Это баланс в различных областях жизни – работе, личной жизни, хобби, финансах, духовном и личностном развитии и так далее. Внешняя гармония свидетельствует о Вашей равной удовлетворенности в каждой сфере Вашей жизни. Если Вы по каким-то причинам в одной сфере не довольны больше, а во второй меньше, а в третьей вообще не довольны – то это говорит о Вашем недостатке гармонии с внешним миром.

Живя в гармонии с собственными высшими ценностями и внутренними убеждениями, находясь в совершенном балансе с жизнью, человек достигает мира в душе. Мир в душе обеспечивает человеку внутреннюю силу и возможность достигать любых результатов – счастья, успеха, материального благополучия.

Поэтому я уверен в том, что для того, чтобы жить в гармонии, человеку необходимо заниматься любимым делом. Занимаясь тем, чем нравиться, человек получает удовольствие, он испытывает счастье. Наступает гармония в душе. Если человек терпит свою деятельность, то эффект противоположный – наступает дисгармония.

Кроме основной деятельности, человек может придти к гармонии, если он окружен теми людьми, которые его любят, ценят и понимают его. Через общения человек получает эмоции, и если они положительные, то все хорошо. Если же приходится общаться с неприятными людьми, то душа словно на иголках. Возникает чувство неприязни и апатии. Выход – окружить себя теми людьми, которые тебя ценят и понимают.

Гармонии можно достичь через отношение к себе. Согласитесь, что трудно жить в гармонии с собой, когда ты себя не любишь и не ценишь. Когда постоянно себя критикуешь за поступки, слова, внешний вид и так далее. При таком раскладе человек никогда не будет жить в гармонии не только с собой, но и с окружающим миром. Сначала необходимо добиться внутренней гармонии, потом внешней.

С чего начать, чтобы жить в гармонии с собой?

Начните . Гармония легко достигается во время медитации, когда Ваш разум полностью очищен от мыслей, а внешние раздражители отсутствуют. Для этого найдите комнатку, где имеется полная тишина. Выключите телефоны и гаджеты. Закройте глаза и расслабьтесь. Слушайте тишину. Тишина – это гармония. Впустите ее в себя. Растворитесь в ней. Необходимо проделывать медитации каждый день от 5 минут.

С чистым сознанием и спокойным внутренним миром Вы можете легко решать проблемы. Ранее мы говорили, что для гармонии необходимо заниматься любимым делом. Вам нужно уволиться с ненавистной работы или закрыть бизнес, предварительно найдя что-то свое. Максим Хигер, основатель ведущего сервиса рассылок в рунете закрыл свой проект только потому, что перестал любить делать то, что когда-то любил. Проект приносил много денег, и он его все равно закрыл.

Я с ним переписывался, и он мне сказал, что для него главное быть счастливым, а счастливым можно стать тогда, когда ты на своем месте. Гармония и внутренний баланс достигается только именно этим путем. Поэтому я желаю Вам как можно скорее найти себя.

Жить в гармонии с собой мешают мысли о будущем. Постоянное беспокойство, выстраивания негативных сценариев и последствий не дает человеку чувствовать себя спокойным и защищенным. Человек постоянно живет в напряжении, размышляя о завтрашнем дне. Это необходимо остановить. Не стоит бояться того, чего пока не произошло. Запомните это раз и навсегда. Живите здесь и сейчас.

Иногда мне помогают одиночные прогулки по лесу, в поле. Короче там, где есть природа. В этот момент важно не думать о чем-то, что Вас тревожит. Ходите и любуетесь деревьями, ветром, растениями и тишиной. Это помогает впустить внутреннюю гармонию в себя. Вы словно сливаетесь с природой. Тяжело добиться такого же эффекта, если Вы будете бродить по городу. Звуки машин, запах, разговоры людей отвлекают. Нужна природа.

Желаю Вам внутренней гармонии. Живите счастливо прямо сейчас.

как жить в гармонии с собой

Ежедневно хотят получить покой и уверенность. В этой статье пойдет речь о том, как жить в гармонии с собой и окружающим миром. Мы расскажем несколько разных секретов и дадим некоторые советы.

Умейте налаживать контакт с окружающими людьми

Влияние чувств и эмоций на внутренние состояние гармонии

Как жить в гармонии с собой? Для того чтобы быстрее достичь покоя, необходимо понять, что человек — существо эмоциональное. Причем эмоции могут оказывать как негативное, так и позитивное влияние. Поэтому следует учиться их контролировать. Это еще один шаг к гармонии. Не нужно стыдиться себя, своих мыслей и чувств. Необходимо умеь принимать себя таким, какой есть, и это уже часть успеха.

Прислушивайтесь к интуиции и внутреннему голосу

Не стоит забывать про интуицию и внутренний голос. Если у человека развита интуиция, значит, есть способность к пониманию того, каких конфликтных или опасных ситуаций лучше избежать. А это значит, что не придется растрачивать себя и свои силы по пустякам, а также быстрее понять истинные мотивы других людей. Для внутренней гармонии большое значение имеет умение правильно и Ведь так важно заниматься только тем, что доставляет удовольствие и счастье. Любимое дело принесет человеку больше пользы и позитивного влияния, чем нелюбимая работа, которая каждый день доставляет много негатива. Недовольный жизнью никогда не будет в гармонии со своим внутренним миром и другими людьми.

Высокая самооценка и отсутствие самокритики

Пагубное влияние чувства вины на психику и самоощущения

Есть способ, как жить в гармонии с собой. От лучше всего избавиться. Ведь часто человек только нагружает себя за незаконченные или неправильно сделанные дела. Самый лучший выход из ситуации, когда ощущается вина за что-то, — это не казнить себя каждую секунду, а попытаться найти возможность исправить ситуацию или просто принять все как есть, смириться и продолжать жить. Также не следует считать себя виноватым за поступки других.

Всегда будьте готовы к неожиданностям

Жизнь в гармонии с природой

Люди все чаще стали понимать, что мало быть в гармонии с собой, но очень важно быть в мире с природой. А как это сделать? в гармонии с природой? Это значит любить и уважать ее. Нужно всегда убирать за собой на природе, после пикника собирайте любые окурки или угольки. Также внимательно следует относиться к животным, особенно к тем, которые живут в парках или заповедниках. Не стоит делать из диких зверей домашних. Ведь неправильная забота и неумелое обращение могут погубить животное. Приносить домой детёнышей диких зверей — это тоже плохая идея.

Небольшое заключение

Для каждого человека важно, жить в гармонии с самим собой , прежде чем достигнуть гармоничных отношений и взаимопонимания с другими людьми.

Но что делать, если нет согласия внутри себя; как научиться жить в гармонии с собой и миром ?

Как жить в гармонии с самим собой — письмо психологу

Добрый день! Обратился к Вам, т.к. хочется понять, что это?

У меня нет гармонии с собой . Согласия с собой. Постоянно думаю, как себя вести в той или иной ситуации, возникает неуверенность. Нет единого пути по жизни и понимания себя.

После каких-либо действий или общения с кем-то, я начинаю продумывать, «а если бы я вёл себя иначе», «а может быть надо было тут сказать вот так, а не так». Т.е. происходит самоанализ действий. Возникает неопределённость. Нахожусь, как бы, в подвешенном состоянии, а хочется чтобы такого разногласия в голове не было. Хочется найти себя, самореализоваться, жить и дышать полной грудью, чувствовать себя в своей «тарелке».

Возможно, из-за того, что я постоянно в голове анализирую действия, то начали возникать в голове «навязчивые сомнения» (иногда какую-то мелочь (неважную) могу переделывать по несколько раз.) Могу несколько раз перечитывать одно и тоже слово, опасаясь, что я понял его неправильно.

Думаю об этом и анализирую, что это такое и почему появилось уже 1 год. Раньше 3 года назад, такое тоже было, но в малых размерах. Я не обращал на это особого внимания.
А сейчас это всё усилилось и стало более явно. До 21-го года в себе такого разногласия не замечал.

Работаю менеджером по продажам автомобилей 3 года.
Пытаюсь для себя найти комфортную модель поведения, но не получается.

Даже на выходных теперь сижу почти всё время дома, т.к. непонятные разногласия в голове не дают двигаться дальше. Описал для себя несколько манер поведения, но не могу найти «что моё» ?
Постоянно то так не очень, то по другому. (Манеры, например: эмоциональность, спокойствие, закрытость или наоборот открытость к обществу). Короче запутался как себя вести, как жить.
Хочется найти себя, устранить разногласия в голове и жить в гармонии .

Обратился к Вам, т.к. хочется понять, что это?
Возможно, подскажете! Ходил к психологу 3 недели назад, но общение ни к чему не привело. Ответы были общими фразами, которые показались мне вообще «не в тему».

Спасибо большое!

Жить в гармонии с самим собой и миром — ответ психоаналитика

Чтобы найти себя, устранить разногласия в голове и жить в гармонии с самим собой и миром , необходимо проанализировать структуру личности и индивидуальную психофизиологию.

Все это, может быть следствием незавершенных ситуаций и не отработанных негативных эмоций, обычно в детстве.

Для того, чтобы конкретно определить источник дисгармонии внутри своей личности и исправить ситуацию — нужна помощь психотерапевта , психоаналитика (очно или онлайн).

Для начала, можно провести недорогую беседу с психотерапевтом по переписке или в чате.

Психологические упражнения , тренинги по психокоррекции характера

Как жить в гармонии. Гармония с собой, с природой, с миром. Как жить в гармонии с собой, если ты — другой

Но что делать, если нет согласия внутри себя; как научиться жить в гармонии с собой и миром ?

Как жить в гармонии с самим собой — письмо психологу

Добрый день! Обратился к Вам, т.к. хочется понять, что это?

Спасибо большое!

Жить в гармонии с самим собой и миром — ответ психоаналитика

Все это, может быть следствием незавершенных ситуаций и не отработанных негативных эмоций, обычно в детстве.

Для начала, можно провести недорогую беседу с психотерапевтом по переписке или в чате.

Психологические упражнения , тренинги по психокоррекции характера

Изменись сам, полюби себя — и мир вокруг тебя изменится. Мы не раз слышали эти слова. Но так ли просто любить себя? И почему, слыша уничижительные реплики в свой адрес, мы соглашаемся с ними, принимая все на свой счет?

Подобные голоса «чужих бабушек», словно отзвуки прошедшего детства, на протяжении долгого времени, а порой и всей жизни, лишают нас радости быть самими собой. Срабатывает своего рода оборонительная система, защищающая чувственный мир, но лишающая радости ощущения своего «Я». Любовь к себе иногда ассоциируется с любовью к нам других людей.

Зависимость от чужого мнения и оценки — это, пожалуй, главная причина нашей нелюбви. Как же избавиться от навязываемого нам извне мнения о себе и полюбить собственное «Я»? Я хочу предложить вам некоторые советы, на мой взгляд единственно верные, как выход из тяжелой жизненной проблемы — «нелюбви к себе», чтобы вы, наконец, вспомнили о захватывающем танце жизни.

1. «Меня любят и ценят настолько, насколько я люблю и ценю себя». Эта фраза должна стать единственным правильным девизом жизни на пути любви к себе. Вы сами сможете стать источником радости и любви.

2. Никто не совершенен. Вспомните слова из фильма «В джазе только девушки»: «У каждого свои недостатки». Полюбите себя таким, какой есть. Никогда не позволяйте унижать себя.

3. Не сравнивайте себя с другими. Вы особенны и неповторимы. Любить себя — значит относиться к себе с любовью.

4. Примите свои недостатки: слабости в какой-то ситуации могут засиять ярче достоинств.

5. Совершенствуйтесь: у вас всегда есть шанс стать лучше. Любить себя — значит постоянно работать над собой.

6. Не думайте о том, что о вас подумают другие: они сами озабочены тем, что о них думаете вы. Формируйте свое позитивное мнение о себе.

7. Хвалите себя даже за самые маленькие успехи. Повторяйте себе: «Я просто прелесть!»

8. Действуйте исходя из своих внутренних побуждений. Тогда не будет ощущения, что делали что-либо не по своей воле. Уважайте свои мысли, желания и мечты.

9. Старайтесь самостоятельно принимать решения. Так сможете оценить собственную значимость и независимость.

10. Будьте самими собой: говорите и делайте то, что считаете нужным. При этом, конечно, не ущемляя интересы других.

И тогда у вас заискрится взгляд, а улыбка счастья и любви засияет на вашем лице, и вы преобразитесь прямо на глазах… Вы сами станете источником любви, радости, света и силы. Вы заживете в гармонии с собой. Вот увидите, у вас все получится! Вы станете самыми красивыми на свете. Надо просто быть в ладу с самими собой. И с собой, и с окружающим миром.

Совершенствуйтесь и ищите себя! Ведь только разобравшись в самих себе, мы сможем принять себя. Любить себя и наслаждаться радостью жизни так же естественно для человека, как полет птицы в небе. Этот мир для вас, эта жизнь для вас, а значит, и любовь — для вас!

Умейте налаживать контакт с окружающими людьми

Влияние чувств и эмоций на внутренние состояние гармонии

Прислушивайтесь к интуиции и внутреннему голосу

Не стоит забывать про интуицию и внутренний голос. Если у человека развита интуиция, значит, есть способность к пониманию того, каких конфликтных или опасных ситуаций лучше избежать. А это значит, что не придется растрачивать себя и свои силы по пустякам, а также быстрее понять истинные мотивы других людей. Для внутренней гармонии большое значение имеет умение правильно и Ведь так важно заниматься только тем, что доставляет удовольствие и счастье. Любимое дело принесет человеку больше пользы и позитивного влияния, чем нелюбимая работа, которая каждый день доставляет много негатива. Недовольный жизнью никогда не будет в гармонии со своим внутренним миром и другими людьми.

Высокая самооценка и отсутствие самокритики

Пагубное влияние чувства вины на психику и самоощущения

Всегда будьте готовы к неожиданностям

Жизнь в гармонии с природой

Небольшое заключение

Елена Бикулова

Любит писать тексты, которые вдохновляют. Пробует открывать самой себе и окружающим людям глаза на этот мир.

Зависимость от партнёра

Это, пожалуй, одна из главных причин, мешающая нам обрести внутреннюю гармонию и почувствовать себя поистине счастливыми. Когда люди встречаются, происходит столкновение их внутренних миров. Каждый из них по-своему прекрасен и обладает своими уникальными особенностями. До этой встречи каждый из нас прошёл некоторый путь, совершил ошибки и приобрёл ценный опыт. И в какой-то момент эти миры начинают всё больше и больше сближаться: мы разделяем чувства и эмоции друг друга, делимся своими переживаниями или планами на будущее со своим партнёром, начинаем постепенно вводить человека в своё окружение.

Казалось бы, что здесь плохого? Все мы мечтаем о здоровых и гармоничных отношениях, в которых будем желать разделять интересы друг друга. Только порой это выходит из-под нашего контроля под натиском нахлынувших романтических чувств, мы растворяемся в человеке, забывая о себе.

Rémi Walle/unsplash.com

Я бы назвала это своего рода мимикрией. Мы увлечённо наблюдаем за жизнью партнёра, его хобби становятся нашими хобби. Мы делимся друг с другом личными победами и празднуем совместные, и так по накатанной.

Всё бы ничего, но на секунду представьте, что этого человека больше нет в вашей жизни. Что останется от вас после его ухода? Будет ли ваша жизнь по-прежнему интересной и яркой? Будете ли вы находиться в постоянном процессе созидания чего-либо? Или будете ждать нового столкновения?

Зона комфорта: созидать или разрушать

В последнее время является наиболее обсуждаемой темой среди психологов и блогеров. Глянец кишит статьями о способах выхода из этой пресловутой зоны с целью повышения уровня жизни и уверенности в себе.

Бесспорно, выходить из зоны комфорта очень важно и полезно, но нельзя делать это бездумно. Для начала нужно понять, где начинается и заканчивается ваша зона комфорта. Существует очень тонкая грань между тем, что вам просто непривычно, и тем, что может стать для вас настоящим испытанием. Выходить из зоны комфора трудно даже самым раскрепощённым и общительным, я уже не говорю о людях, страдающих разного рода фобиями.

Нельзя сломать того, кто ломает себя изо дня в день сам.
Ю. Несбё, норвежский писатель и музыкант

Действительно, трудно сломить уверенность в себе и своих силах человека, который находится в постоянном созидании себя посредством постоянного роста и выхода из привычной среды. Причина дискомфорта при первых шагах в новом деле порой заключается не в том, что человеку тяжело приспособиться к непривычному укладу жизни, а в том, что ему это не нужно.

Ломать себя жизненно необходимо, чтобы оставаться в струе, но надо отдавать себе отчёт в том, для чего вы делаете это, здраво оценивать все возможные потери. В противном случае, постоянно ломая себя, вы превратитесь в опустошённый сосуд, утратите то, что было дано вам самой природой, а ваши жизненные ориентиры собьются.

Срывая маски

Как же часто мы скрываем свою сущность от посторонних глаз и самих себя. Пытаемся быть похожими на кого-то, оглядываемся на чужие успехи, в чём-то завидуем проходящим мимо людям, порой даже злимся и обижаемся. Без сомнения, есть множество образцов для подражания, которые добились небывалого успеха и живут иной жизнью: яркой, лишённой рутины и ежедневных ранних подъёмов на работу, которая не приносит удовольствия.

Но зачем злиться и опускать руки, когда мы в силах изменить ход событий? Наша жизнь дана нам не для того, чтобы пребывать в образе жертвы и сетовать на несправедливость судьбы. Необходимо действовать и желательно без промедления.

Не нравится ваша причёска или гардероб? Меняйтесь и создавайте себя заново. Вы должны любоваться своим собственным отражением в зеркале, а не оборачиваться на каждого случайного встречного с мыслями: «Она такая красивая и ухоженная, почему у меня всё иначе…»

Не нужно давить в себе переживания и осознание того, что вам не нравится быть таким, каким вас заставляют быть обстоятельства. Снимите маску нормальности и обыденности и перестаньте уже переживать о том, что подумают о вас другие люди. Задумайтесь: многие из них достойны уважения и вызывают восхищение именно потому, что когда-то перестали заботиться о чужом мнении.

Может, именно в тот момент, когда вы выпустите на волю своего внутреннего зверя, к вам придёт осознание того, чему вы хотите посвятить свою жизнь. А как известно, одним из главных компонентов счастья является дело, приносящее нам удовольствие.

Бесконечный круговорот желаний

Мы всегда желаем получить что-то или достичь чего-то, и это прекрасно, иначе нельзя было бы говорить ни о каком развитии и внутреннем росте. В чём же загвоздка?

Мечта у каждого своя: новая пара туфель или платье, самый навороченный внедорожник или суперкар, квартира или вилла на побережье, а у кого-то мечта — вырваться из маленького городка и покорить вершины мира. Но вслед за исполнением этих желаний приходят новые, и так может длиться бесконечно. Чувство счастья быстро обращается блеклой радостью, которая сменяется удовлетворённостью положением дел.

Но, как известно со студенческих лет, удовлетворительно — это всего лишь три, а кому из нас хочется проживать жизнь на троечку? Мы придумываем себе новую мечту, вновь переживаем за её исполнение, злимся, если что-то идёт не по плану, пока наконец-то она не сбывается. Дальше всё по-новой — бесконечный круговорот желаний.

Приносит ли нам это счастье? Едва ли. Ведь мы не можем удержать в себе испытываемое счастье от исполнения нашей маленькой, но от этого не менее заветной мечты.

Мы разучились жить настоящим моментом — моментом осуществления заветного желания.

До тех пор, пока мы будем находиться в этой безумной гонке, мы не сможем почувствовать себя счастливыми, когда сбываются наши мечты.

Учитесь быть счастливыми наедине с самим собой и радоваться каждому моменту жизни. Поймите, что ни один человек в этом мире не сможет подарить вам чувство гармонии, если внутри у вас бушует ураган страстей, состоящий из неудовлетворённости своим положением, неуверенности в себе и страхов.

3 правила, которые помогут чувствовать жизнь во всех её проявлениях

Расширяйте свой кругозор. Найдите , познакомьтесь с интересными людьми, начните заниматься спортом, путешествуйте, делайте что-то новое и непривычное для вас.
Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Вам необходимо осознать, что нравится именно вам, а не вашему окружению. Сохраните свою уникальность и продолжайте быть интересным собеседником.
Забудьте о том, что было раньше, и не загадывайте наперёд. Прошлое подарило вам бесценный опыт, а ваше будущее зависит от того, что вы делаете здесь и сейчас. Сконцентрируйте все свои силы на том, чем заняты в данный момент. Вот увидите, насколько легче и быстрее вы станете продвигаться к поставленным целям.

Не бойтесь неизвестности и новшеств. Вы в любом случае останетесь в выигрыше, ведь за вашими плечами будет опыт, который поможет вам продвигаться вперёд.

Когда мир вокруг так несправедлив, когда случаются конфликты и неудачи, когда нас раздражают негативно настроенные люди, как можно чувствовать себя счастливой? Наверное, ты много раз спрашивала себя об этом. Правда в том, что нас учили бороться за место под солнцем, и что получать всё в жизни возможно, только приложив огромные усилия. И в этом самое большое заблуждение. Правильный ответ, как ни странно, находится ближе, чем ты думаешь

Быть хорошим человеком, значит, быть в согласии с самим собой.

«Разлад — необходимость быть в согласии с другими». Оскар Уайльд.

Давай поймём, что означает жить в гармонии с самой собой, и как прийти к этому состоянию воспетой гармонии.

Правда в том, что в жизни всегда будут победы и поражения, взлёты и падения, радости и горести. Только вот мы сами выбираем, как реагировать на все события в нашей жизни. Например, твоя подруга сделала тебе замечание о поведении твоего партнёра. Это такое же событие, как сдача экзамена. Но мы сами выбираем свою реакцию на эту ситуацию. Мы можем разозлиться на комментарий подруги, обидеться или просто поблагодарить за высказанное мнение. Как это обычно происходит с тобой? Ты склонна реагировать сразу и эмоционально или обдумываешь свои действия на несколько шагов вперёд? У каждой из нас свой темперамент. И независимо от того, насколько горячее твоё сердце, всегда стоит попробовать одну простую технику в сложной ситуации.

Упражнение на оценку ситуации

Вспомни ситуацию в прошлом, когда ты огорчалась.

Спроси себя: что именно меня огорчили?

И запиши ответ.
Найди ещё три других возможных варианта реакции на это же событие, которые ты могла выбрать в тот момент.

Из этого примера ты уже понимаешь, что гармония начинается внутри нас. И не стоит пытаться искать снаружи то, что находится внутри, в твоей душе и сердце. Часто мы ищем гармонию снаружи для того, чтобы отвлечь себя от правдивой реальности. Но правда такова, что гармонию можно найти только внутри себя. Найти гармонию — это не похоже на покупку новой машины или вступление в новый брак. Гармония — это внутреннее спокойствие, мир и радость, которая начинается с нас.

Как мы справляемся с негативными эмоциями?

Психологи говорят, что негативные эмоции мы склонны избегать, перекладывать на других людей, страдать и терпеть. Такое поведение — наша защита от сложностей, с которыми мы не можем справиться.

Когда женщина считает, что окружающие будут критиковать её внешность, она может принять решение не ходить на вечеринки и свидания. Это называется избеганием.

Когда женщину расстроила новость, и затем она совершает ошибку в работе, и в конце концов обвиняет в случившейся оплошности того, кто принёс эту плохую весть. Это называется перекладыванием.

Когда женщина старается «быть хорошей» всегда и для всех и ставит свои желания на второе место, а потом себя тайно винит за потерянные возможности. Это называется страданием и терпением.

Прибегая ко всем выше перечисленным способам, мы не даём себе возможность расти и развиваться. Мы не выносим уроки, которые посылает нам судьба. Я предлагаю тебе попробовать более осознанный подход.

Как использовать негативные эмоции для улучшения жизни?

Вообще, в нашем обществе эмоции считают проявлением слабости. И зря! Эмоции в жизни человека существуют не просто так. Позитивные эмоции дают нам знать, что происходит что-то полезное для нас. Негативные эмоции — это сигнал к тому, что что-то идёт не по плану. Важно не просто от них избавиться, стерпеть или переложить на другого, а постараться понять этот сигнал и отреагировать на него.

Когда что-то оказывается эмоционально невыносимым, может происходить как-будто отключение эмоций: человек больше не страдает, но он также и не радуется по-настоящему, а со временем возникает ощущение, что жизнь бессмысленна, или чувство безвкусия, проживания жизни в отсутствие самой жизни.

Мало кто хочет испытывать физическую боль. Тем не менее, когда человек в действительности по какой-то причине теряет способность чувствовать боль, он находится в смертельной опасности. Он больше не отдёрнет руку, когда она соприкасается с раскалённым предметом… Он больше не чувствует, что начинается серьёзное воспаление… Сломав ногу, он продолжит ходить, раздрабливая кости внутри… Одним словом, без боли он не сможет во время отреагировать на опасность для жизни…

Но что же тогда делать с негативными эмоциями? Избегая их, мы прячемся от мира и не реализуем свои возможности. Используя других, чтобы справиться c ними, мы заставляем близких страдать, а остальные просто покидают нас. Страдая и терпя, мы жертвуем своей жизнью.

Альтернатива этим не очень привлекательным вариантам — это внутренняя работа со своими эмоциями. Ты можешь её проделать самостоятельно. Для этого тебе будет достаточно ответить на несколько простых вопросов:

Какие именно эмоции неприятны или причиняют страдание?
Что именно их вызывает.
Что из происходящего ты можешь изменить?
Чего именно хочется достичь и каким способом.
Предприми хотя бы одно действия к принятому решению.

Такая внутренняя работа не только позволит тебе справиться с негативными эмоциями. Она изменит твою жизнь к лучшему и даст основания гордиться своим внутренним ростом.

Принципы гармонии с окружающими

Не реагировать на независящие от тебя неприятные события.

Не в твоей власти решать, когда пойдёт дождь или как поведёт себя водитель в соседнем ряду. Есть ли смысл расстраиваться, когда идёт ливень? Ведь можно сделать чашку ароматного чая и под тёплым одеялом почитать любимую книгу.

Благодарить судьбу, какой бы она ни была.

В любой судьбе есть свои радости, добро, счастье и удача. Когда ты благодаришь судьбу за препятствия и победы, жизнь складывается счастливо, и ты чувствуешь себя более уверенно. Ты заметишь, что будешь меньше болеть, чувствовать себя увереннее, а главное, все проблемы с таким настроением будут решаться проще и легче. В любом событии, происходящим с нами, бывают светлые стороны. Когда мне было 10 лет, я прочитала чудесную книгу Элеонор Портер «Поллианна». Главная героиня, мать которой погибла очень рано, придумала игру — находить в любом событии что-то хорошее. Много лет спустя я узнала, что в психологии этот приём называется рефреймингом. Очень советую прочесть книгу или посмотреть фильм.

Помни: ты создаёшь своё состояние своими мыслями и действиями. Ты как бы укрепляешь своё состояние ими. Когда ты принимаешь каждое маленькое решение, совершаешь каждый шаг в согласии с собой, ты будешь жить в гармонии с собой. Всё вокруг будет постоянно меняться. Жизнь будет иногда сложной. Люди будут тебя огорчать. Так устроен этот мир. Не в твоих силах изменить это. Придерживаясь своих внутренних ценностей, несмотря на всё происходящее, ты будешь засыпать спокойно.

Тебе потребуется приложить много усилий, чтобы начать прислушиваться к себе. Постарайся следовать нескольким советам:

Знай, какой ты хочешь быть.

Составь список тех качеств, которые ты хочешь в себе развивать. Хочешь быть добрее, терпеливее, мудрее, спокойнее, увереннее? Как ты будешь реагировать на трудности, чтобы воспитать эти черты? Каким принципам и ценностям ты будешь придерживаться.

Отпусти желание быть совершенной.

Наша жизнь будет намного проще, когда мы перестанем искать подтверждение своей хорошести у других и не будем стремиться сделать всё идеально, только чтобы понравиться. Мы наказываем себя за ошибки и злимся. Ошибки — это наш путь. Они всегда будут. Позволь себе быть несовершенной.

Проси прощение и прощай

Если ты повелась с кем-то несправедливо, не жди — сразу же попроси прощения. Исправляй свои ошибки на месте, и факт, что ты приложила усилия для исправления ситуации, наполнит сердце спокойствием.

Будь терпеливой

Я не могу передать, насколько это важное качество. Мы живём во время, когда всё ускоряется. Мы разучились наслаждаться моментом и ожидать подарки судьбы с предвкушением. Мы хотим, чтобы кто-то изменился тот час, успевая за нами. Нужно научиться уважать индивидуальность каждого. Кому-то для осознания жизненного урока нужно несколько секунд, другому могут понадобиться годы. Сделай глубокий вдох, когда тебя раздражает скорость реакции другого человека.

Положись на свои сердце и голову

Ты не сможешь жить в гармонии, когда в твоих мыслях доминируют негативные сценарии. Постарайся понять точку зрения другого человека, но не осуждать. Излучай понимание, будь добра и ожидай наилучшего исхода. Это не только поможет другим, твоя самооценка поднимется.

Думай в долгосрочной перспективе

Очень тяжело потерять голову в порыве эмоций. Подумай, как ты оценишь свой поступок после такого выпада. Ты похвалишь себя за такое поведение? Такое решение придаст спокойствия? Если нет — подумай дважды, чем сделать то, что планировала.

Цени себя

Ты не найдёшь гармонию, пока не начнёшь ценить себя за всё хорошее. Мало замечать хорошее в других людях и говорить им комплименты. Оставляй это важное занятие для самой себя.

Как жить в гармонии с собой и миром?

Человек сначала склонен винить кого-то, затем себя; и лишь потом понимает, что никто не виноват — виновато невежество!

По степени разрушительного действия эмоции можно поставить в следующем порядке:

Гнев — действует на астральное и ментальное поля, затем проецируется на физическом теле.
Действие обиды распространяется до причинно-следственного поля (тела).
Осуждение действует разрушительно включительно до огненного тела; презрение и высокомерие травмирует духовное тело.
Чувство вины — распространяет свое действие на все вышеперечисленные тела.

Каждая обида оборачивается разрушительным эффектом для нас. Каждое проклятие, нежелание добра кому-то наше подсознание принимает и на свой счет. Ненавидя кого- о — вы накапливаете раздражение внутри себя. Проходит время, вы успокаиваетесь и говорите: «Я прощаю». Но то раздражение, которое вы имели к кому-то и не выразили, неизменно обратится против вас.

Не спешите разобраться со своим гневом, иначе он уйдет в подсознание и станет частью вас. Если Вы, осознавая это, сможете с любовью, без подавленного раздражения, посмотреть на обидчика, в вас не родится гнев, и вы не воспримете ту порцию гнева, которая проецировалась на вас.

Каждый из нас наделен Разумом, частицей природного Разума (Отца), знающего конечную цель нашей эволюции. Этот Разум в нас, и мы в нем, мы одно целое. Но когда мы начинаем винить себя, мы как бы отталкиваем свой Разум, не принимаем Его и тем самым отвергаем то, чему нас хочет научить Разумная жизнь. Мы можем принимать каждый жизненный урок, извлекая из него пользу, тот смысл, который вложен в этой ситуации: не обвиняя себя, не казня, а делая выводы!

Это означает: люби тот природный Разум, который вложила в тебя Природа; принимай себя таким, какой ты есть; даже если сегодня ты не соответствуешь чьим-то ожиданиям, ты не вправе судить себя. Никто не вправе судить нас, как и мы не вправе судить окружающих: у каждого свой урок. Каждый из нас продукт, как минимум, четырех предыдущих поколений, продолжение тех предков, имена которых мы не всегда знаем. Наша задача стать собой!

Любовь и недовольство рождаются внутри нас, они не внешние проявления. Той природной энергий, которая течет в нас, все равно: направляем ли мы ее в русло любви или ненависти. Как электричество в холодильнике превращается в холод, в электроплитке в тепло, в телевизоре становится изображением, а в магнитофоне звуком, также происходит и в нашем организме.

Если вы думаете о негативном и ожидаете, что позитивное само придет в вашу жизнь — вы ошибаетесь! То, на что вы больше всего обращаете внимание, становится вашим образом жизни. Проанализируйте, с чем ассоциированы вы? Мы часто стараемся угодить окружающим, боимся, что они скажут, связываем себя со своими поступками: сдержался, когда хотелось закричать — хорошо; соответствовал ожиданиям приятеля, пересилив внутреннее сопротивление — отлично; ощущаешь неприятный осадок в душе — зато люди одобрили. Но это — внешняя «одежка», а что творится внутри? «Внутренний Я» протестует?! Вы обещали ему жить потом, или просто говорили «должен, надо!», или подавляли. И в результате живете в постоянном внутреннем конфликте.

Царство Божие — это Любовь, гармония, здоровье, процветание. Гармония внутреннего и внешнего мира — это умение любить себя, освобождение от негативного груза, позитивное мышление, сосредоточение на том, чего хотите достичь, а не на том «как не надо жить». Скажем, если в роду присутствует чувство вины, то это величина постоянная, а как оно выражается в жизни — величина переменная.

Светлана, www.vitamarg.com

Как научиться жить в гармонии с собой?

Часто можно услышать советы жить в гармонии с собой. Мол, это делает жизнь наполненной и счастливой, избавляет от стрессов и психологических проблем. Но как научиться жить в гармонии? Что именно помогает обрести вожделенное состояние счастья и целостности?

Избавиться от лишних стрессов

Психологи считают, что большую часть проблем люди создают себе сами. Например, они взваливают на себя лишние (и далеко не всегда оплачиваемые) обязанности, не умеют говорить «нет», жертвуют своими интересами в пользу других, не получая благодарности. Если убирать из своей жизни все лишнее, стрессов станет значительно меньше.

Как же научиться проводить такую «генеральную уборку»? Прежде всего, определите, какие дела для вас обязательны, а от чего можно отказаться. Например, не берите на себя функции коллег, делегируйте близким работу по дому.

Не пытайтесь стать «героем», который мужественно преодолевает возникающие перед ним препятствия, особенно если «автором» этих препятствий являетесь вы сами.

Вторая важная задача в избавлении от стрессов и обретении гармонии с самим собой – перестать переживать по мелочам. Если вы чувствуете, что некое событие вызывает сильное напряжение, спросите себя: будет ли это волновать вас через год? Через три года? Через пять лет? Скорее всего, ответ будет отрицательным. А значит, не стоит себя накручивать. Подумайте, что сделать для решения проблемы.

Если можете изменить ситуацию, действуйте. Если нет – просто примите происходящее. Такая позиция помогает жить гораздо спокойнее и психологически более комфортно.

Узнайте здесь, как перестать жить ради других и быть счастливым?

Найти то, что нравится вам по-настоящему

Гармония с собой предполагает, что человеку удалось наполнить свою жизнь деятельностью, приносящей ему удовольствие. Многие зрелые люди больше всего жалеют о том, что посвятили много времени нелюбимой работе.

У каждого есть свой талант. Но не все сумели найти его и занять по-настоящему СВОЕ место в жизни. Ответьте себе на следующие вопросы:

приносит ли мне моя нынешняя работа удовольствие и ощущение самореализации;
что я по-настоящему люблю делать;
может ли дело, которое мне нравится, приносить доход.

Не старайтесь изменить всё сразу и научиться жить в гармонии с собой прямо с завтрашнего дня – для этого требуется время. Например, можно начать развивать свой талант и искать способы заработать на этом хобби, при этом не бросая основную работу. Со временем вы заметите, что увлечение приносит все больше денег. Если же это по каким-то причинам это невозможно, обязательно каждый день занимайтесь любимым делом. Неважно, что это – составление букетов, приготовление сложных блюд, рисование, фотографирование или писательство.

Не забрасывайте ваше увлечение, развивайтесь, и это обязательно принесет результат. Узнайте здесь, как воплотить мечту в реальность.

Научиться отдыхать

Современные люди зачастую не умеют отдыхать. Нам внушают, что нужно быть максимально эффективным и планировать день таким образом, чтобы успеть как можно больше. И мы начинаем работать или заниматься «полезными делами» лишь для того, чтобы чувствовать собственную продуктивность и гордиться ею.

Чтобы жить в гармонии с собой, очень важно научиться расслабляться, восстанавливать свои жизненные ресурсы. Подумайте: так ли важно, сколько вы успели сделать, если вы постоянно чувствуете себя вымотанным и опустошенным, не имеете возможности заниматься тем, что нравится, а не только тем, что «нужно» и «полезно». Порой лучше немного почитать или порисовать, чем в очередной раз отмыть полы до блеска! Узнайте, откуда берется перфекционизм, почему он мешает жить и как с ним бороться.

Путь к гармонии у каждого свой. Главное в достижении внутренней целостности – понять, ЧТО вы действительно любите и ЧЕМ хотите заниматься, отказаться от суеты и научиться внимательно слушать и слышать себя!

Узнайте, как выход из зоны комфорта способен всё изменить, и почему надо делать это.

Научитесь петь в гармонии с этими упражнениями

Хотите научиться петь на гармонии как профессионал?

Я хотел бы поделиться с вами одним из моих любимых упражнений, которое научит вас по-настоящему овладеть пением в идеальной гармонии.

Это простое упражнение — все, что вам когда-либо понадобится, чтобы стать великолепным бэк-вокалистом и легко формировать самые красивые гармонии. После этого я также хотел бы показать вам ключевой момент, который изменил мою певческую карьеру.

Приступим!

Для этого упражнения вам понадобится пианино.(Если у вас нет пианино, не волнуйтесь. Через мгновение я покажу вам, что вы можете сделать вместо этого)

Вот как вы это делаете.

Во-первых, возьмите простое записывающее устройство и начните запись. Затем сядьте в пианино и нажмите любую ноту. Просто выберите одно наугад и нажмите на него. В качестве эта нота звучит, попробуйте спеть ноту в гармонии с нотой, которая звон на пианино.

Не пытайтесь сперва спеть ноту в идеальной гармонии. Идея состоит в том, чтобы поэкспериментировать и узнать, какие ноты работают как гармония.

Нажмите на пианино другую ноту и попробуйте снова спеть ноту в гармонии.

Продолжайте выполнять это простое упражнение в течение пятнадцати минут, записывая все время.

После этого нажмите на диктофоне кнопку «стоп», а затем воспроизведите упражнение. Во время прослушивания вы узнаете огромное количество полезной информации. Вы услышите, когда хорошо поработали над выбором хорошей ноты для гармонии. Вы услышите, когда пели на высоте.

Слушайте разные настроения

Вы также услышите разные настроения, созданные с разной гармонией.

Это один из ключей. Когда вы пишете партию гармонии в песне, вы поймете, что разные ноты создают разное настроение в песня.

Горячие темы

Свобода голоса: мужской

Свобода голоса: женщина

Я мог бы сказать вам, каковы эти настроения для каждой комбинации, но вы станете намного лучше гармонизирующим, когда сами услышите эти отношения и поймете, какое значение имеет выбор другой ноты.Это большой ключ, если вы хотите действительно хорошо научиться петь в гармонии.

Итак, выполняйте упражнение, которое я только что описал, и прислушивайтесь к различным гармониям и их влиянию на вас.

В течение недели или двух вы действительно станете действительно хорошими в создании гармоний, потому что вы глубоко поймете отношения между различными нотами, а также будете превосходно петь эти гармонии.

Вторая техника

Вот еще одно упражнение, которое вы можете сделать без игры на фортепиано.

Просто выберите свою любимую песню и попробуйте создать гармонию для частей у которых его еще нет. Это упражнение станет еще более эффективным, если вы записываете, как это делаете, и выслушиваете свои результаты.

Это «Петля обратной связи» (запись ваших тренировок и прослушивание) на самом деле один из секретов быстрого прогресса в пении.

Еще один секрет, который поможет научиться петь гармонию

Еще один секрет, который я обещал вам рассказать — единственное, что полностью перевернуло мою певческую жизнь.Этот секрет заключен в некоторых вокальных упражнениях мирового класса, записанных одной из самых популярных вокальных инструкций на планете.

Последний ключ к пению в идеальной гармонии — это действительно овладеть своим певческим голосом. Если вы хотите овладеть своим голосом и научиться петь на гармонии как профессионал, посетите этот сайт.

Если вам понравилось, вы также можете попробовать

Горячие темы

Мастерская «Будь в гармонии»: Écoute ton corps

Динамичные и практические занятия семинара БУДЬ В ГАРМОНИИ могут помочь всем тем, кто действительно хочет УЛУЧШИТЬ качество своей жизни.Эта единственная в своем роде возможность дает вам прочную основу для достижения того, чего вы хотите от жизни.

Часть 1

БУДЬТЕ В ГАРМОНИИ

с собой

Определите, каковы ваши текущие потребности и как их удовлетворить, чтобы чувствовать себя хорошо и быть счастливыми. Шаг за шагом вы откроете для себя ряд различных инструментов, в том числе важный шаг — понять, насколько вы действительно любите себя.

Вы узнаете, среди прочего, как…

Определите страхи и убеждения, которые служат камнем преткновения на пути к вашему счастью;
узнайте, что мешает вам быть тем, кем вы хотите быть;
справиться с неудовлетворенностью и достичь безмятежности;
используйте простые инструменты, необходимые для гармонии с самим собой.

Осмельтесь сделать первый шаг и приходите научиться быть в гармонии и любить себя!

Часть 2

БУДЬТЕ В ГАРМОНИИ

с другими
Определите, почему ваши отношения и ситуации, в которых вы находитесь, не всегда такие, какими вы бы хотели их видеть. Затем экспериментируйте и шаг за шагом открывайте, что возможно, чтобы вы могли установить здоровые отношения и достичь состояния благополучия с другими.
Среди прочего вы узнаете…
настоящее чувство ответственности, которое избавит вас от чувства вины;
важность заключения соглашений, но также и возможность изменить свое мнение.;
, чтобы определить источник эмоций, портящих ваши отношения, и как с ними бороться;
два проверенных метода улучшения ваших отношений.
Используйте свои сложные отношения как трамплин на пути к лучшему самочувствию!
За 39 лет тысячи людей решили изменить свою жизнь с помощью наших инструментов. Вы тоже можете начать сегодня!
Что об этом говорят предыдущие участники?
Марк провел замечательный семинар, который был одновременно сложным и насыщенным до такой степени, что я до сих пор загипнотизирован тем, что произошло.Я нашел этот контент очень актуальным и глубоко трансформирующим.
На протяжении всей мастерской я чувствовал себя в безопасности, и обо мне заботились. Я обнаружил, что учитель очень уважительно относится к каждому уровню и скорости понимания и обработки информации. Людям было дано время и место, чтобы они могли задавать вопросы и отвечать на них, а также успокаивать свои эмоции. Для меня это создало прекрасное доверительное пространство, где я мог слушать и участвовать с открытым сердцем и разумом.
В мае я участвовал в семинаре «будь в гармонии» — и это поразило меня.Мне потребовалось 2 недели, чтобы интегрировать контент, и теперь я вижу, как моя жизнь меняется — медленно, но верно. Это был прекрасный опыт.
Я действительно ценю, насколько понятным был для меня наш учитель Марк. Он действительно потрясающий учитель! Не могу дождаться, чтобы посетить другие его занятия.
Замечательно! Я забираю новый взгляд на свою жизнь! Не может быть лучше.
Я считаю, что существует хороший баланс презентации, диалога и саморефлексии. Нет ни минуты потраченной зря или не по теме.Структура удивительно прочная и плавная, поскольку мы следуем учебному пособию с личными живыми примерами и вопросами.
Учитель говорит и слушает от всего сердца, и он живет с содержанием, а не читает лекции по какой-то информации. Он уважительно относится к каждому вкладу и не навязывает то, что он представляет. Его присутствие очень радостное и любящее, что помогает мне расслабиться и получить учения с большим доверием.
Меня всегда поражала простота и глубина школы.
Мне очень понравились эти впечатления! Я так много узнал о себе. Я бы хотел, чтобы нас этому учили в школе, когда они были младше. Я благодарен за существование такого семинара.
Еще несколько недель назад я никогда не слышал ни о Лизе, ни о каких-либо ее работах. Я только что получил 3 ее книги. Я ОГРОМНЫЙ поклонник Луизы Хэй (и Уэйна Дайера), и я абсолютно потрясен работой Лизы. Я, честно говоря, не думал, что может быть новый способ выполнения этой работы. Тем не менее, я здесь, плачу, смеюсь и постоянно ахаю, глядя на новые идеи, которые вы все излагаете на этом семинаре.
Продолжительность: 2 дня с 9:00 до 17:30 ИЛИ 4 занятия по 3,5 часа (1 в неделю).
Цена: 198 $ CAN для онлайн-семинара (или 225 € / 225USD, если семинар проводится лично в странах, где необходим перевод.
Если вы уже прошли этот семинар или семинар «Слушайте свое тело», вы можете зарегистрироваться бесплатно.
Этот семинар будет проводиться онлайн в 2 различных форматах. У вас есть выбор между форматом выходных и четырьмя вторниками или средами с 12:30 до 16:00 (по восточному времени).

Онлайн-семинар, 4 вторника: 1-8-15-22 февраля 2022 г.
(с 12:30 до 16:00, по монреальскому времени. )
Онлайн-семинар выходного дня: 4-5 июня 2022 г.
(с 9 утра до 5 вечера, по монреальскому времени. )
Онлайн-семинар выходного дня: 10-11 сентября 2022 г.
(с 9 утра до 5 вечера, по монреальскому времени. )
Онлайн-семинар, 4 вторника: 1-8-15-22 ноября 2022 г.
(с 12:30 до 16:00, по монреальскому времени.)
Мне не нравится пение, но я полон решимости учиться. Это то, что я делаю.
фото Даниила Чекалова
Я нанимаю гитариста — сайдмена. Многие из потенциальных концертов, на которые я получаю призыв, предполагают гармоничное пение. К сожалению, мне приходится отказываться от них, потому что я на
ужасных пою гармонию.
Имея четко определенную партию и достаточно времени, чтобы попрактиковаться в ней, я могу справиться с некоторыми базовыми вокальными эффектами.
Но меня окружают парни и девушки, которые легко могут представить себе идеальную часть гармонии и мгновенно присоединиться к ней.Даже на моих дуэтах в баре непрофессионалы указывают на мой неиспользуемый микрофон, прося спеть партию гармонии.
Это расстраивало меня, наверное, пятнадцать лет, но я так и не понял.
Как и в случае с игрой на гитаре, большинство людей, которые хороши в гармоничном пении, ужасно объясняют это людям, которые борются с этим.
Когда я решил научиться гармонизировать, я попросил помощи у всех, кого я знаю, у кого это хорошо получается. Все советов, которые я получил, были для меня действительно высокоуровневыми и бесполезными:
«О, я просто впитал это, когда рос в церкви.”
«Практикуйтесь в гармонии с каждой песней, которая звучит по радио»
«послушайте Кросби Стиллза Нэша — их голоса достаточно отчетливы, чтобы различать части».
«Если у тебя плоский, поднимите брови!»
«Вы должны сопоставить формы гласных с вашим ртом, если хотите смешать»
«Один поет корень, один поет третий, а другой пятый»
Все это (очевидно) правда … но совершенно бесполезно для кого-то вроде меня, который борется с основами.
Мне потребовалось очень много времени, чтобы понять, но я, наконец, начал проникать в гармоничное пение.
В этой статье я расскажу вам о процессе, который я разработал, чтобы научить себя гармоничному пению.
Ультраобучение
Я рассматриваю это как проект сверхобучения. В соответствии с принципами превосходной одноименной книги Скотта Янга:
Мета-обучение: сначала нарисуйте карту. Изучение , как освоить этот навык, качественное исследование, опираясь на мои существующие компетенции.
Фокус: заточите нож. Развитие моей концентрации, выделение отрезков времени и организация моей рабочей нагрузки, чтобы я не тратил время и силы на размышления о том, что делать дальше.
Прямолинейность: вперед. Учиться с помощью , выполняя то, в чем я хочу преуспеть, — не тратить время на чтение учебника, в котором анализируется четырехчастное гармоническое письмо Баха (каким бы блестящим и вдохновляющим оно ни было).
Упражнение: атакуй самое слабое место. Быть безжалостным в улучшении моих самых слабых мест и разбивать высокоуровневые навыки на составляющие.
Извлечение: испытание, чтобы научиться. Тестирую себя до того, как чувствую себя готовым, и не прячусь за пассивным обзором.
Отзыв: не уворачивайтесь от ударов. Преследуя резкую и неудобную обратную связь, не обращая на нее внимания, и учиться различать полезный сигнал и бесполезный шум.
Удержание: не заполняйте дырявое ведро. Понимание того, что я забыл и почему. Цель — понимание на протяжении всей жизни, а не мимолетный пробный «успех».
, фото Мелани Ван Леувен
Какова цель?
Так много людей начинают учебный проект с расплывчатыми целями вроде «говорить по-испански». Это не только лишает их четкой линии финиша, но и делает невозможным определение промежуточных целей.
Мои большие цели для этого проекта:
Иметь возможность исполнять партии гармонии вживую таким образом, чтобы усилить звучание группы (вместо того, чтобы снижать качество дрянными расстроенными или просто неправильными нотами).
Уметь выделять отдельные гармонические партии из записей.
Уметь создавать и исполнять партии гармонии интуитивно «на лету» (без необходимости их записывать и практиковать).
Это заставляет меня задуматься о двух вещах. Во-первых, смутное представление о том, какими должны быть мои промежуточные цели. Во-вторых, эти промежуточные цели помогают понять принцип ультраобучения №1, приведенный выше: Во-первых, нарисуйте карту.
Аналогия, которую я слышал (хотя и не помню, где), — это сдвинуть ступеньки ближе друг к другу. Другими словами, если вы попытаетесь перепрыгнуть с одного берега реки на другой, вы потерпите неудачу. Но если вы сможете проложить путь между ступеньками, где ни один шаг не предполагает огромного прыжка, вам будет намного легче это сделать.
(Очевидно, это и есть метод GuitarOS в двух словах: сделайте методологию простой и понятной и сохраните борьбу для действий, где борьба — это то, что делает вас лучше.)
Мои промежуточные цели:
Получите невероятно четкое представление о процессе, который я должен использовать на практике (включая откровенно честную обратную связь, записывая себя, тестируя вещи в контексте, выступая вживую и т. Д. — подробнее об этом ниже).
Научитесь петь в лад (и слышать, когда я не в лад).
Научитесь слышать отдельные ноты в аккордах (чтобы я мог слышать мелодию и , мои другие варианты тона аккордов).
Спой сначала гармоний других людей (мой выбор как гитариста основан на тысячах песен, которые я выучил; нет смысла пытаться создавать гармонические партии в вакууме).
Напишите и изучите гармонии ботаническим аналитическим способом, прежде чем пытаться писать и изучать их интуитивно понятным, естественным способом (разобрав все это на части, чтобы увидеть, как это работает, поможет отточить мою интуицию).
Промежуточная цель №1: довести процесс до совершенства
Я все еще дорабатываю этот процесс, но использую примерно тот же метод для гармоничного пения, который использую для изучения и практики гитарных партий:
Используйте изолированные треки в моей DAW, чтобы расшифровать мою партию.
Мы все слышим на нашем инструменте лучше, чем на любом другом, поэтому я использую свою гитару для определения вокальных партий.
Сделайте — запишите половину расшифровки — запишите это.Это делает вещи в 1000 раз яснее.
Как только я могу сыграть и спеть партию, я отключаю ее в DAW и пою вместе с остальными треками в короткой петле.
Прежде чем повторять это слишком много раз, я записываю себя, чтобы получить резкую обратную связь. (Потому что отрабатывать ошибки — плохая идея.) У Tunable и Ableton есть отличные тюнеры с «историей», что позволяет мне четко видеть, где я нахожусь. Видение помогает мне лучше слышать.
Как только у меня это получается изолированно, я практикую его в контексте.Это означает в контексте всей песни, но также это означает при исполнении моей гитарной партии.
Наконец-то нашел место для сделать это вживую. Я это тоже записываю. В мультитреке. Если я могу сделать это вживую (или на репетиции с участием всего оркестра), я знаю, что у меня это получится.
Примечание о записи и обратной связи — в документальном фильме « Echo In the Canyon » Дэвид Кросби (возможно, один из величайших певцов гармонии) говорит, что The Byrds раньше репетировали в студии звукозаписи.Именно «услышать, как мы были ужасны», они оба информировали и мотивировали их практику и совершенствование. Какое замечательное время мы живем, ведь у всех есть своя собственная студия звукозаписи!
Промежуточная цель № 2: научиться петь гармонично
Для этого шага я использую замечательное приложение Tunable за 4 доллара (доступно как для iOS, так и для Android) и «moveable-do solfege».
Я описываю весь процесс в мучительных пошаговых подробностях в книге Effortless Ear Training , но вот изображение на 30 000 футов:
Матч.
Соответствует высоте звука в другой октаве.
Пойте длинные тона и держите их в гармонии.
Узнайте о тетрахордах.
Изучите подвижное сольфеджио ( do re mi fa sol la ti do , где корень всегда do. )
Научитесь петь и различать «минимальные пары» — полушаги против целых, целые шаги и второстепенные трети, второстепенные трети и большие трети и т. Д.
Фото Матеуса Ферреро
Промежуточная цель № 3: научиться слышать отдельные ноты в аккордах.
Опять же, этот процесс покрыт смехотворной глубиной и хрустящими пошаговыми контрольными списками внутри Effortless Ear Training . Но вот общий обзор:
Арпеджио: спойте нижний тетрахорд (fa mi re do) , а затем поднимите и опустите тоны аккордов. Используйте Tunable (и сольфеджио), чтобы проверить себя. Повторите эти действия для аккордов I, II, III и IV. Переключитесь на верхний тетрахорд (sol la ti do) и повторите с аккордами V и vi.
Seventh Chords: Сыграйте и спойте все четыре ноты аккорда, проверяя себя с помощью Tunable. Играйте на трезвучии и спойте седьмую. Повторите с Imaj7, iim7, iiim7, IVmaj7, V7, vim7 и viim7b5.
Progressions: Создавайте простые мини-прогрессии из аккордов I, II, III, IV, V и VI. Пойте сольфеджио арпеджио, в котором аккорды меняются в каждом такте (или половинном такте).
Ноты в аккордах: с помощью Tunable сыграйте все ноты аккорда одновременно. Используя сольфеджио, спойте отдельные ноты.Повторите эти действия для аккордов I, ii, iii, IV, V, & vi и Imaj7, iim7, iiim7, IVmaj7, V7, vim7 и viim7b5.
Промежуточная цель № 4: Сначала спой
гармоний других людей.
Моя рабочая гипотеза заключается в том, что — точно так же, как я научился создавать (и имитировать) гитарные партии, изучая гитарные партии в тысячах песен — лучший способ почувствовать, как работают гармонические партии, — это выучить много из их.
У меня есть много вещей, которых нет у большинства людей: я играю в группах с дюжиной людей, которые действительно хорошо поют на гармонии.Я умею читать музыку (привет, песенник Beatles! ). Мои уши лучше настроены на хорошее и плохое, чем у большинства. У меня есть много минусовок реальных песен в моей библиотеке, несколько DAW профессионального уровня и ноу-хау их использования.
Но не стоит недооценивать себя: я думаю, проявив немного творчества, вы сможете найти путь вперед.
Промежуточная цель № 5: сначала напишите и изучите гармонии ботаническим аналитическим способом.
По моему опыту, при обучении музыке происходит волшебный процесс черного ящика.Мы можем создать условия, которые создадут желаемый результат, но мы не совсем понимаем, как это работает. И это нормально.
В этом контексте это будет означать объединение Промежуточных целей № 4 (изучить тонну гармоний других людей) и № 5 (стать с ними по-настоящему ботанистым и аналитическим) , чтобы добраться до самого сочного из моих больших достижений. цели: Уметь создавать и исполнять партии гармонии интуитивно «на лету» (без необходимости их записывать и практиковать).
Важно отметить, что:
Я далек от своих конечных целей, а
Я могу совершенно ошибаться относительно того, что еще необходимо, чтобы добраться туда.
Поскольку я еще не на этом этапе — и я мог упустить некоторые промежуточные цели между этой и конечными целями — я не буду вдаваться в подробности об этом (пока).
Но я хочу уточнить, что я имею в виду под «занудой и аналитичностью» с гармониями других людей.Вот что я делаю:
Разучивание вокальных партий на гитаре. Я играю на гитаре лучше, чем пою. Слышание и видение вокальных партий на гитаре помогает мне лучше их слышать. Также очень полезно видеть и слышать мелодию вместе с гармонией (обычно на соседних струнах). Бонус: я много узнаю о гитаре в процессе.
Выписка деталей. Опять же, я читаю музыку, а вы, вероятно, не читаете, но это очень помогает мне слышать части и то, как они сочетаются с целым.Возможно, вы могли бы получить эту выгоду, записав его в TAB, но на этот вопрос можете ответить только вы.
Анализ отношений. «Теория музыки» просто дает названия часто встречающимся музыкальным фрагментам. Мы, гитаристы, находимся здесь в очень невыгодном положении, потому что для передачи идей мы в основном используем TAB, решетки аккордов и другие визуальные представления гитары. Это прекрасная возможность использовать язык, который используют все остальные инструменты: основные, трети, квинты, названия нот, педалирование общих тембров между двумя аккордами и т. Д. И т. Д. GuitarOS: Practical Theory [LINK] предоставит вам все необходимые инструменты для этого.
Заключение
Хорошо, я только что накинул на вас список дел из двух тысяч слов. С чего начать? Какой (единственный) следующий шаг?
Если пение на гармонии входит в ваш список вещей, которым нужно научиться, вам нужно начать с ушей. Если (как и я) вам сложно услышать , а не , чтобы петь, начните с настройки ушей. Тренировка ушей без усилий — это курс, который я хотел бы иметь, когда отправлялся в это путешествие (но его не было, поэтому мне пришлось его пройти).
В ноябре поступила в продажу Effortless Ear Training . Используйте код купона NOV для скидки 33%.
Если ваши уши уже полностью настроены, вы можете сразу перейти к изучению огромной кучи гармоний других людей. Вы можете купить дешевый клавишный инструмент, научиться читать ноты и купить ноты для The Beatles (или любой другой гармонии, которая вам понравится).
Или, если академический маршрут вам не подходит, подпишитесь на рассылку по электронной почте, чтобы получать уведомления, когда следующий курс упадет — недостатка в возможностях практиковать гармонию с использованием процесса DAW, который я описал выше, не будет.
Как быть собой за пять простых шагов
Источник: Mamasuba / Shutterstock
Наша повседневная жизнь состоит из поглощения нереалистичных ожиданий от СМИ относительно того, как мы должны выглядеть, какими должны быть наши романтические отношения, и даже того, что мы должны делать между простынями с нашими сексуальными партнерами. Неудивительно, что наши профили в социальных сетях — это просто демонстрация того, кем, по нашему мнению, мы должны быть, а не отражение того, кем мы являемся на самом деле.Мы просто пытаемся вписаться, нравиться и быть принятыми другими людьми — мы, возможно, думаем, что никому не понравимся такими, какие мы есть на самом деле. Так как же нам пройти через все это и научиться быть самими собой?
В моей новой книге « Перехитрите свой смартфон: осознанные технические привычки для обретения счастья, баланса и связи» IRL я много говорю о том, как быть самими собой сейчас, когда мы живем в гиперцифровом мире. В наши дни наши личные отношения настолько важны для нас, что делать что-либо, что может угрожать этим отношениям, может быть очень страшным.Возможно, мы уже чувствуем себя одинокими и разобщенными — с какой стати мы хотим быть самими собой, если это может оттолкнуть людей?
Пройдите эту викторину, если хотите узнать больше о своем нынешнем уровне благополучия.
Раскрытие нашей истинной сущности может казаться огромным риском сейчас, когда мы живем в мире, где каждый в сети представляет себя совершенным, привлекательным и счастливым. Что, если мы не чувствуем себя такими? Будет ли быть тем, кем мы являемся на самом деле, и отпугивать людей? Все вдруг бросят нас?
Быть собой может быть рискованно, и это так.В вашей жизни могут быть люди, которые полностью поверили идее, что главное — действовать определенным образом и представлять определенный образ. Если вы начнете показывать свою истинную сущность, эти люди действительно могут относиться к вам по-другому, и это риск. Но если вам нужно скрыть, кто вы на самом деле, чтобы быть рядом с этими людьми, вы можете в конечном итоге почувствовать себя потерянным, одиноким или даже стыдным, потому что вы, по сути, говорите себе, что то, кем вы являетесь на самом деле, не в порядке. А другие люди никогда не узнают, кто вы на самом деле, поэтому вы тоже не чувствуете такой сильной связи с ними.Поэтому вместо того, чтобы позволять страху управлять нашим самовыражением, нам нужно научиться принимать себя, чтобы мы действительно могли быть теми, кто мы есть. Вот что делать:
1. Примите себя.
СМИ (и социальные сети) могут заставить нас чувствовать себя непривлекательными. Модели и актеры, конечно, привлекательны, но теперь даже наши друзья в социальных сетях отфотошопили свои фотографии до совершенства, часто заставляя нас чувствовать себя непривлекательными по сравнению с ними.
Многие свидетельства показывают, что чем больше средств массовой информации мы потребляем с участием привлекательных людей, тем хуже мы относимся к себе.Но поскольку мы не хотим отказываться от нашей зависимости от СМИ — зависимости, которая дает нам возможность общаться, развлекаться и получать много хороших воспоминаний, — мы не бросаем. Он тонко говорит нам, что мы недостаточно хороши, столько раз, что мы начинаем верить, что это правда. СМИ не станут нам лгать, правда?
Неправильно! СМИ устанавливают невероятно высокую планку, поэтому, как бы мы ни старались улучшить себя, мы всегда чувствуем, что не справляемся. Мы не знаем себе цену.
2. Определите негативный разговор с самим собой.
Один из способов лучше принять себя — это выявить и бросить вызов нашему негативу. У нас всегда есть эти внутренние монологи, которые щебечут, интерпретируя события, происходящие вокруг нас. Для многих из нас этот разговор с самим собой в основном негативен. Например, мы можем подумать: «Я уродливый» или «Моя жизнь — отстой», когда мы смотрим телешоу или просматриваем наши социальные сети. Или мы можем подумать: «Он меня ненавидит», если друг разместит фотографию, на которой весело провел время, на которое нас не пригласили.Мы могли бы остановить некоторые из этих болезненных размышлений, просто ограничив время, которое мы используем в СМИ и социальных сетях, но нам также необходимо практиковаться в прекращении негативного разговора с самим собой.
3. Отметьте свои сильные стороны.
Помимо негативных разговоров с самим собой, мы также легко можем привыкнуть сосредотачиваться на своих слабостях вместо того, чтобы отмечать свои сильные стороны. Мы все плохо разбираемся в вещах. На самом деле, мы все в большинстве своем — отстой, и это нормально. Но это действительно может нас расстроить, когда мы сосредотачиваемся на этих вещах, а не на том, что у нас хорошо получается.
Например, я иногда принижаюсь, потому что не умею поддерживать дружеские отношения на долгие годы. Это правда. Я интроверт. Я не люблю писать сообщения и часто стесняюсь просить людей о личной встрече. Но если мы будем регулярно критиковать себя за то, в чем мы не очень хороши, будет трудно любить себя настолько, насколько это возможно. Итак, помимо попыток исправить свои слабости, мы должны напоминать себе о том, в чем мы хороши. Если подумать, у каждого из нас много сильных сторон, даже если они кажутся маленькими и незначительными.Идентифицируя их, мы понимаем, эй, наше странное, единственное в своем роде «я» в конце концов довольно круто.
4. Выразите себя.
Источник: Pixabay
Что еще мешает нам быть самими собой? В основном это наш страх перед тем, что другие люди могут подумать о нас, если мы покажем себя на самом деле. Например, возможно, все наши друзья придерживаются одного и того же мнения по поводу политической темы, поэтому мы решаем не разделять нашу другую точку зрения. Может быть, нашим друзьям нравится определенный жанр музыки, и поэтому мы решаем не говорить о том, что нам нравится.Или, может быть, нашим друзьям нравится ужинать в модных ресторанах, поэтому мы решаем не приглашать их к себе домой на уютный ужин, который мы действительно предпочитаем. Мы сдерживаемся, потому что боимся возможных последствий — таких, как они думают, что мы странные, или бросают нас.
Это человеческая природа — хотеть показать себя с лучшей стороны. И иногда сдерживание своего мнения является необходимой частью жизни — на самом деле, это может помочь сделать наши отношения немного проще и приятнее.Как социальные существа, мы все преодолели проблему балансирования самовыражения с социальной гармонией в наших личных взаимодействиях. Но теперь, в век технологий, нам приходится решать эту проблему в совершенно новой среде — в Интернете, с помощью текста, изображений или видео. И у нас нет модели для подражания, поэтому мы делаем то, что делают все остальные. Мы показываем только часть того, кем мы являемся на самом деле — лучшую часть самих себя.
Мы не рассказываем о себе все — отчасти по уважительной причине.Мы не хотим, чтобы все, кого мы когда-либо встречали, знали о нас все до мелочей, и это нормально. Проблемы возникают тогда, когда наше самовыражение становится спектаклем, призванным вызвать какую-то реакцию у других. Результат? Немногие из людей в нашей жизни знают, кто мы на самом деле в глубине души, и мы можем даже начать забывать, кто мы на самом деле в глубине души.
Итак, как мы узнаем, стали ли наши выражения лица презентацией для аудитории, а не творческим выражением того, кем мы являемся на самом деле? Что ж, мы можем начать задаваться вопросом: Кто тот человек, которым мы притворяемся в социальных сетях — тот, у кого идеальная одежда, фотошоп-тело, с самой большой улыбкой, которую вы когда-либо видели? Или мы можем начать замечать, что размещаем фотографии в Интернете не для того, чтобы показывать другим, а для того, чтобы другие думали о нас что-то конкретное.Мы должны начать обращать внимание на то, действуем ли мы, чтобы быть самими собой, или же мы устраиваем шоу.
5. Покажи свою уязвимость.
Еще один важный шаг к тому, чтобы быть самими собой, — показать нашу уязвимость. Большинство из нас, в том числе и я, на самом деле не хотят показывать те части себя, которые нам не нравятся — те части, которые нас пугают или заставляют чувствовать стыд, злость или слабость. Поделиться этими частями себя не так-то просто. Мы беспокоимся — Что, если другие изменят свое мнение о нас, отвергают нас или бросают нас?
Страшно быть настолько открыто уязвимым — это все равно, что вскрыть старую рану и прямо сказать другим, куда тебя ткнуть.Но чтобы полностью быть самими собой, мы должны быть полными самими собой. Мы не можем просто выбирать те части, которые нам нравятся; мы не можем просто показать нам ухоженную, отфотошопленную версию себя. Поэтому время от времени мы должны быть уязвимыми.
Для начала, мы могли бы попрактиковаться в том, чтобы быть более уязвимыми в социальных сетях. Недавно я видел несколько отличных примеров в своих социальных сетях. Например, некоторые люди, которых я знаю, писали о герпесе и СРК. Другой человек, которого я знаю, пишет, когда ей грустно и она хочет пообщаться.Множество женщин (и некоторых мужчин) разместили свои личные истории о сексуальных домогательствах с помощью хэштегов #MeToo и #WhyIDidntReport. Все это примеры того, как люди рассказывают о себе истории, которыми не очень весело делиться — их эмоции и истории делают их уязвимыми.
Если нам удобнее, мы можем выбрать конкретных людей или подходящие моменты, чтобы показать нашу уязвимость. Делимся ли мы нашими личными историями со всеми или только с несколькими людьми, с которыми мы чувствуем себя близкими, зависит от нас, цель состоит в том, чтобы иметь возможность быть самим собой, по крайней мере, некоторое время.
Как начинающие фортепиано учатся мыслить гармонично
Язык фортепиано — это гармония, и от пианистов ожидается, что они будут перемещаться между клавишами, как если бы они перемещались между комнатами в своем доме.
Все пианисты могут научиться мыслить гармонично и научиться играть на клавишных. С самого начала.
Я уделяю много времени уроку основам, больше, чем пьесам, всегда работая над звуком музыканта, пониманием гармонии или его способностью реагировать.Всякий раз, когда я это делаю, эффекты и преимущества просто фантастические.
Я рад поделиться с вами своим опытом и надеюсь, что вы сможете извлечь из него определенную информацию, как игрок или как учитель. Если этот процесс вам интересен, вы можете бесплатно скачать руководство и контрольный список для печати (включая кружок пятых).
Почему метод большинства фортепианных книг терпит неудачу.
Некоторые книги по фортепиано обрабатывают гармоничное понимание, предлагая ученику новую гамму. Затем следуют 3-4 штуки в этом ключе.После этого вводится новый масштаб в новом ключе, и процесс повторяется. Однако большинству начинающих пианистов не удастся так быстро освоить новые тональности.
Достижение гармоничного мышления и знание Пятого Круга — это обучающая дуга, которая длится многие месяцы и даже годы. Здоровый подход — перейти от практического к аналитическому. Прежде чем что-либо объяснять, пальцы должны знать, куда идти .
Как и изучение языков, чем больше языков вы изучаете, тем легче становится.С гармонией все очень похоже.
Степень гармонии, которую мы учим, во многом зависит от ученика: его возраста, опыта и тяги к теории музыки, которая, с другой стороны, очень привязана к физическому мастерству игры на фортепиано.
Примечание. Указанные здесь значения высоты не являются абсолютными.
Дальнейшее примечание: шаги взаимозаменяемы, когда это возможно, и это не строгий подход. Есть много способов мыслить гармонично.

Первый этап: развитие чувства гармонии
На этом этапе ученик знакомится с фортепиано, основными функциями гармонии и развивает чувство гармонии.Затем игрок может применить эти знания к простым элементам и научиться различать мажор и минор. Требования для начала обучающей дуги Пятого круга:
для возможности играть обеими руками параллельно (C-D-E-F-G)
для визуального различения трезвучий (в некоторых фортепианных школах удобно называть «снеговиком»)
визуальное различение линии / пространства
1) Масштаб. Представьте гамму и аппликатуру до мажор, медленно и постепенно другие клавиши в направлении # -клавиш, чтобы продолжать использовать ту же аппликатуру.Вначале не вводите Пятый круг как таковой, а постепенно работайте с клавишами. Когда я хочу представить соль мажор, я прошу игрока сыграть гамму до мажор из G. Большую часть времени ученик замечает, что в самом конце есть что-то «не так». Вместе выясняем, какую заметку стоит поменять и почему и т. Д.
2) Шаги шкалы. Затем я накладываю на каждую ступень шкалы триаду, каждая из которых названа в честь римских фигур. Мы можем играть, отвечая на вопросы типа «что такое III ступень до мажор?» И ученик играл ответ.Учащиеся продвинутого уровня могут сыграть каждый шаговый аккорд гаммы и назвать гармонию, например до мажор они играли и говорили: I до мажор, II ре минор, III ми минор, IV фа мажор и т. д. Мы выполняем это упражнение в тех тональностях, где игроку удобно играть на гамме. Мы также можем представить здесь концепцию параллельных ключей (см. Третий этап ниже).
3) Доминантный / Тонизирующий / Субдоминантный. Теперь мы можем начать говорить о функции шагов в шкале. Мы особенно рассмотрим отношения между V и I, доминантой и тоником.Я обычно говорю: «Доминанта называется так, потому что она настолько доминантна, что всегда ведет обратно к тонизирующей» (просто чтобы дать им ощущение гармонической функции). Когда я проигрываю несколько примеров, они также могут определить это на слух.
4) Интервалы: квинта и октава. Я представляю интервалы как «расстояние между нотами» и предпочитаю использовать слово «интервал» даже с более молодыми игроками. Интервалы нужно понимать с самого начала на слух и визуально. Для наглядного чтения у меня есть простая и очень эффективная система, чтобы научить начинающих читать интервалы.Во-первых, этот принцип облегчает само чтение нот, во-вторых, я заставляю игроков смотреть между нотами, а не столько в самих нотах. На эмоциональном уровне игроки узнают, что содержание музыки также находится между нотами .
Когда дело доходит до подсчета ключей, чтобы назвать интервал, важно сказать, что с интервалами мы считаем первый ключ за единицу.
По прошествии месяцев я постепенно ввожу различные интервалы, чтобы игроки привыкли к таким словам, как «третий», «пятый» или «второй» (что довольно легко на английском языке, но на немецком языке у них есть сложные латинские названия, которые не всегда логично для молодых игроков).
5) Слух: мажорный или незначительный? На этом первом этапе я также говорю об акустической разнице между Major и minor, например, в играх, где игроки угадывают режим с закрытыми глазами. Я беру аккорд и небольшую мелодию в тональности (с 5 нотами позиции), затем спрашиваю их, звучит ли это «грустно» или «радостно». Ассоциация со склонностью к «радостным» или «печальным» эмоциям важна для них, чтобы понять эмоциональное содержание гармонии. Как только игрок сможет легко определить разницу, я перехожу к крайним положениям на клавиатуре и спрашиваю оттуда.
6) Играет легкие песни / блюз. Игроки могут применять свои знания об аккордах и шагах в песнях, играя мелодию в правой руке и основные аккорды в левой. Прекрасны детские песни или, может быть, простой блюз (для этого, очевидно, нужно уделить время структуре блюза). Цель этого — привыкнуть к тому, как аккорды «связаны друг с другом», и понять, как гармония поддерживает мелодию.

Второй этап: покорение клавиатуры
После первого контакта с тональностью и гармонией, паттерны трезвучий понимаются визуально и тактически и постепенно воспроизводятся на всей клавиатуре.Искусство игры на фортепиано находится на переднем плане этого подхода. Таким образом, гармонический горизонт расширяется, а клавиатура становится все более привычной.
7) Знакомство с визуальными схемами клавиш. Левая и правая рука находятся на одном базовом трезвучии и играют каждую из нот одну за другой. (например, в до мажоре левая рука будет играть до-эг, затем правая до-эг и обратно). Когда это становится очень простым, я заставляю их положить левую руку на правую, чтобы сыграть следующую C над G, которую только что сыграла правая рука (и обратно).Мы хотим убедиться, что инструмент звучит открыто и освобождает каждую ноту. Я часто говорю: «Это упражнение на слух, а не игровое упражнение». Просто напомните себе и своим игрокам, что игра на пианино — это на самом деле слышать, а не столько играть. 😉 С практической точки зрения звуки должны быть четкими друг от друга, таким образом, поднимая палец всякий раз, когда игралась нота. Я считаю полезным установить спусковой крючок, когда левое движется вправо. Нота-триггер означает, что в тот момент, когда вы сыграете эту ноту, произойдет что-то еще (в данном случае левая рука проходит над правой рукой).
8) Расширение визуального ключевого горизонта. Когда я показываю паттерны триады, я специально не следую Пятому кругу. После до мажор я сразу перехожу к группировке клавиш визуально (по образцу белых / черных клавиш), начиная с образца «черная клавиша посередине» (например, ре мажор, ля мажор и т. Д.). Во-первых, разноцветные узоры легче выучить, а во-вторых, играть с черными клавишами намного увлекательнее. Третье преимущество состоит в том, что мы продвинулись внутри Пятого круга, не особо суетясь по этому поводу.
Моя предпочтительная последовательность:
C, D, A, E, c, f, g (таким образом, покрывая все белые / черные / белые узоры),
затем черный / белый / черный: до-диез минор, г-диез минор (я объясняю, что сначала мы выучим минорный аккорд, чтобы они убедились, что их третий палец касается черной клавиши с левой стороны) (мажорный аккорд я буду присутствует позже, чтобы разница была более ясной),
, затем фа-диез минор, ми-бемоль мажор, до-диез мажор, затем соль-диез мажор или лучше, ля-бемоль мажор,
, затем фа мажор, соль мажор (более легкие клавиши в конце) и т. Д.
9) Гармония на ощупь. Ключи имеют в себе что-то очень вкусное и тактильное, и, когда игроки осознают это, их восприятие ключей и ощущение пространства расширяются. Чем дальше исследуется клавиатура, тем важнее становится это ощущение. Каждая клавиша создает разные ощущения в руке. Я призываю игроков обратить внимание на этот аспект.
10) Покорение клавиатуры. Мы все больше и больше расширяем расположение аккордов, e.грамм. левая рука C-G-C правая G-C-E (позже левая снова пересекает правую). С одной стороны, игрок знакомится с различными клавишами, с другой — становится удобнее перемещаться по клавиатуре. Это дает им чувство выполненного долга, потому что они понимают, что делают, и это прекрасно звучит. Они также могут играть с педалью.
11) Арпеджио обеими руками. Когда (относительно) фиксированные позиции паттернов клавиш усвоены, мы можем пойти дальше и играть арпеджио обеими руками параллельно (как мы поступили бы с гаммами).Вначале, как всегда, обращайте внимание на звук и играйте плавными, гибкими движениями (ищите приятные ощущения в руках, кистях и пальцах), все больше и больше находя одно движение для групп нот (это возможно, когда глаза могут собирать визуальные паттерны нот в один кусок — тогда интуитивно они могут искать одно движение). На этом этапе также может быть интересно сыграть упражнения Hanon в разных тональностях.
12) Арпеджио в разных диспозициях. Для продвинутых игроков. Как только триада CEG будет полностью понята в ее базовой позиции (например, до мажор), мы можем сломать эту структуру и ввести другие диспозиции, которые: с до мажор это будет означать запуск арпеджио с E или с G, изменение аппликатуры и визуальный образец триады.
13) Еще один шаг: смещенные арпеджио. Для продвинутых игроков. Следующим шагом будет разыгрывание разных раскладок в разных руках (в дальнейшем направление игры также может быть изменено с параллельного на противоположное), e.грамм. в до мажоре левая рука должна начинаться с до, а правая — с E. Также может быть интересно сыграть гаммы с третьим расстоянием.
14) Литература для фортепиано в поддержку этого прогресса. Постепенно все эти шаги могут быть поддержаны и применены в фортепианных пьесах или импровизированных песнях.

Полный круг. Представляем Круг Пятых.
Как только игрок сможет распознавать клавиши визуально и на слух и играть на них с помощью клавиатуры, понимает концепцию гармонической функции и знает тонику и доминанту многих различных клавиш, самое время представить Пятый круг, который объединяет все воедино. .
15) Принципы Пятого круга. В Круге Пятых каждый шаг находится на расстоянии одной пятой в обоих направлениях. Справа по часовой стрелке находятся # -клавиши. Слева против часовой стрелки находятся клавиши b. Поскольку игрок понимает концепции пятого, тонического и доминантного, становится очевидным, что доминанта каждого тоника становится новым тоником. Я рекомендую начинать в направлении клавиш # (по крайней мере, для пианистов), и если все ясно до фа-диез мажор, продолжать от C в направлении клавиш b.
16) Энгармония. Новичкам интересно узнать, что существует не просто 5 хроматических знаков (для 5 черных клавиш). но существует нота до-бемоль. Почему это не Б? Потому что в некоторых тональностях нет B. При некотором опыте и Пятом круге это имеет смысл со временем. Это становится довольно интересным, когда один шаблон ключей может означать сразу два разных ключа, например Фа-диез мажор или соль-бемоль мажор. Это означает гармонию. Я объясняю это тем, что, когда мы начинаем складывать острые предметы, наступает момент, когда имеет смысл перейти на балетки.Потому что 7 # означает, что все ноты приподняты, и тогда вы начинаете получать забавные ноты, такие как си-диез или ми-диез. В моем PDF-формате «Пятый круг» единственный пример этого — фа-диез мажор — соль-бемоль мажор и ре-диез минор — ми-бемоль минор. Речь идет о понимании принципа, с одной стороны, а с другой стороны, они, вероятно, в ближайшее время не будут играть пьесы до-диез мажор, и когда это произойдет, они накопят достаточно опыта, чтобы понять, почему это имеет смысл в этом тональность, а не ре-бемоль мажор.(Причина иногда бывает произвольной и связана с тактильным ощущением тональности, предпочтительным способом написания композитора, а также с эмоциональными причинами, объяснение которых взорвало бы объем этой статьи).
17) Параллельные шпонки. (Это может быть введено на первом этапе; я пишу это здесь, чтобы собрать вместе все элементы Пятого круга.) У каждого ключа есть параллельный ключ, всегда соединяющий мажор с минорным ключом. И еще: Major находится дальше на клавиатуре.Когда мы хотим найти второстепенный ключ, мы считаем 1 1/2 шага вниз, то есть 3 ключа (в этом случае мы не считаем первый ключ). Получаем параллельную тональность минор. Когда эта концепция понята, мы можем задавать вопросы вроде «Каков параллельный ключ…?» и «Сколько знаков имеет ключ x?» пр.
Примечание: идентификация и знание параллельных ключей в большинстве случаев усваивается через несколько месяцев. Я использую случайные вопросы, чтобы помочь им запомнить и повторить (между двумя темами или фрагментами в классе я люблю ставить такие короткие элементы, например, короткий вопрос).
18) Знайте порядок клавиш с мнемоникой. Хотя мнемоника иногда действительно забавна, лучший способ выучить Пятый круг — это играть. Для порядка клавиш #: «Танцуй после того, как поешь рыбу в кляре». Для клавиш b: «Найди интересных медведей и сделай все хорошо». Игроки могут сосчитать слова, чтобы узнать, сколько плоских или острых углов у ключа. Задайте им вопрос типа: «В каком ключе 3 квартиры?»
19) Знайте порядок колющих или плоских с мнемоникой. Опять же, воспроизведение гамм в том порядке, в котором они появляются в пятом круге, помогает большинству игроков запомнить порядок хроматических знаков.Для острых предметов: «Дед Мороз подарил папе электрическое одеяло», для квартир: «Одеяло лопнуло, и у папы замерзли ноги».
Понимание Пятого круга означает понимание фортепиано — руками, эмоциями и разумом. Без практической части нет смысла преподавать Пятый круг. Постепенно игроки применяют в своих произведениях то, что знают о гармонии. Каждый раз возвращаться в Пятый круг имеет больше смысла.
Последовательно работая над гармонией, игрок может научиться полностью выражать себя с помощью гармонии.
Если этот процесс вам интересен, вы можете скачать контрольный список для справки с рабочими листами для учителей фортепиано, включая Круг пятых.

Представляем Acapella, приложение, которое позволяет вам гармонировать с самим собой
Вы когда-нибудь слушали свое пение и думали: «Хотел бы я, чтобы меня было больше?»
Новое приложение под названием Acapella придет вам на помощь.
Acapella позволяет записывать, синхронизировать и публиковать песни, вроде как в Instagram, но для вокальных гармоний, состоящих из нескольких частей.
Приложение было выпущено шесть недель назад, но материнская компания Mixcord заявляет, что уже привлекла 1 миллион долларов начального финансирования и теперь имеет 7 миллионов активных пользователей в месяц.
Его также используют Facebook, Twitter и Instagram.
Соучредитель
Дэниел Винь сказал Buzzfeed News, что это приложение было вдохновлено пользователями одного из других приложений Mixcord, PicPlayPost, где пользователи сами создавали домашние миксы a capella.
Люди публикуют довольно впечатляющие видео.
#Hollow — @ToriKelly , созданный с помощью @AcapellaApp (создатели @PicPlayPost < / a>) рад быть частью команды 🙂 pic.twitter.com/19VOpZ2CMb
& mdash; @naomilasagna
YOOO THIS Горит 😂🔥🔥 pic.twitter.com/E9l9CdgdQ8
& mdash; @AcapelIas
Другие люди с менее» грубыми «способностями (хотя и не меньшим энтузиазмом) также делятся.
@_ phoebe_v acapella is FIRE HAHAH Я CRYIGG pic.twitter.com/g5Xq0AiIqH
& mdash; @ carsond00
И, конечно же, много шутников.
Друзья-марионетки Поттера! # acapella @acapizzani pic.twitter.com/lfSxeyzZWF
& mdash; @sydneymorrrison
И дань уважения Джастину Биберу.
Lmao ваши инструменты раскрыты. 💀😂 pic.twitter.com/et2EBxARwL
& mdash; @FunnyAcapellas
И точно Подражания Титанику.
ИЗ ЭТОГО ДЖИА СДЕЛАНА АКАПЕЛЛА ДЛЯ ТИТАНИКА. Я НЕ МОГУ ДЫХАТЬ. 😂😂😂😂😂 pic.twitter.com/02vRKzUr7q
& mdash; @TayyCaufield
И некоторые вещи, которые нельзя не заметить.
Я всегда буду любить вас #acapella RT, если бы это заговорило с вами pic.twitter.com/omh4HWyvGl
& mdash; @TimmysWell
А потому, что праздники почти наступили…
Не отчаивайтесь сделать что-нибудь из этого, потому что ваш голос не так хорош, как мой;) pic.twitter.com/mnrAFmzhZj
& mdash; @_ TheNewie
Как петь в гармонии, часть 1
Что делает шкалу крупной? Почему это имеет значение?
Потерпите меня… Наша цель — понять, где находится До (или 1), и какие ноты находятся в шкале после До.
Возможно, вы слышали, как кто-то сказал: «Эта песня в тональности ми» или подобное утверждение.«Тональность» песни может быть изменена в соответствии с вашим диапазоном и относится к тому, где находится До, или, если вы используете числа, где находится 1. Если тональность — E, то Do или 1 — это E. Поскольку тональность называется «E», а не «E minor», мы знаем, что работаем в MAJOR гамме (а не в минорной гамме — мы выиграли » Сегодня мы не будем говорить о минорной гамме, мы будем упрощать ее и сосредоточимся только на мажорной).
Не каждая нота пианино звучит в каждой тональности. Понимание того, в какой гамме вы работаете, поможет вам определить, какие ноты вы поете / играете, а какие обычно избегаете, что означает, что вы будете знать, какие ноты будут работать, когда вы поете в гармонии, а какие не будут работать также для именно этот ключ.
Ты все еще со мной?
Если я вас потерял, просто перейдите к видеоуроку и вернитесь к нему позже.
Если ты все еще со мной, СЛАДКАЯ. Вот так.
Чтобы узнать, какие ноты нам нужны или из чего состоит мажорная гамма, нам сначала нужно взглянуть на то, как мы идентифицируем движение высоты звука от ноты к ноте. Мы говорим, что передачи движутся серией «полушагов». Если бы вы переместились с одной высоты тона (или ноты) на следующую ноту выше, вы бы переместились на « полутонов» вверх на .Если бы вы переместили ДРУГОЙ полушаг вверх, вы бы переместили на «целый шаг» вверх на от исходной ноты. Мажорная гамма означает, что существует определенный порядок полушагов и целых шагов, которые определяют, какие ноты воспроизводятся в этой гамме.
Обозначение:
Целый шаг, Целый шаг, Полушаг, Целый шаг, Целый шаг, Целый шаг, Половинный шаг.
или, что проще для чтения:
Ш В Ш Ш В
Это означает, что расстояние между Do и Re составляет ПОЛНЫЙ ШАГ.Расстояние между Ре и Ми — ВЕСЬ ШАГ. Расстояние между Ми и Фа — ПОЛШАГА…. и так далее.
С помощью этого паттерна я могу создать мажор, начиная с ЛЮБОЙ ноты фортепиано. Это называется «смена ключа». Теперь я могу определить, какие ноты составляют До Ре Ми и т. Д.
ШАГ ВТОРОЙ: СОЗДАЙТЕ АККОРД С DO-MI-SOL & 1-3-5
Определение нот До Ре Ми Фа Соль и т.