Как научиться драться в домашних: Как научиться хорошо драться в домашних условиях. Техника быстрого обучения драке — ШПИЛЬКИ

Содержание

Как научиться драться девушке в домашних условиях: рекомендации и полезные советы

Способностью постоять за себя должны обладать не только парни, но и девушки, ведь ситуация, когда придётся вступить в драку, может возникнуть на ровном месте. Но как научиться драться девушке в домашних условиях, если никакие дополнительные занятия по боевым искусствам она посещать по разным причинам не собирается?

Содержание:

1. Можно ли научиться драться девушке за один день
1.1. Тычковые удары пальцами в лицо
1.2. Удары в пах
1.3. Удар кулаком в кадык
1.4. Хлопок ладонями по ушам нападающего
1.5. Удар прямой ногой в колено
2. Рекомендации для девушек, желающих научиться драться
3. Заключение

Читайте также: Как научиться женской самообороне в домашних условиях: эффективные приемы, болевые точки >>>

Можно ли научиться драться девушке за один день

Невозможно научиться выполнять профессиональные приёмы за один день, поэтому для девушки, желающей научиться драться, жизненно необходимо будет освоить ряд полезных навыков.

Умение драться для хрупкой девушки весьма условное и зависит от габаритов её противника. Если гопник, несущий угрозу, будет в три раз больше неё, то традиционные удары и методы борьбы не принесут должного результата.

Но это вовсе не значит, что можно не отрабатывать простейшие удары рукопашного боя, которые чаще всего применяются в уличной драке.

Дело в том, что применить их на практике чаще всего можно будет лишь в качестве завершающего элемента в серии приёмов, о которых мы поговорим далее.

Тычковые удары пальцами в лицо

Целью этого приёма является повреждение глаз нападающего. Попасть одним пальцем в нужное место будет затруднительно, поэтому собираем пальцы в пучок и тыкаем в область глаз.

Упражнение рекомендуется отрабатывать на живом человеке, которому следует закрыть глаза перед нанесением удара. Главное здесь отработать точность движения и перебороть психологический барьер.

Удары в пах

Для девушки этот приём может стать единственным способом вырваться из захвата. Можно комбинировать с ударом по голеностопному суставу.

В случае захвата за руку удар выполняется верхней частью стопы, если девушка зажата спиной к нападающему, следует наносить резкий удар рукой в область паха, если лицом – то коленом.

Отрабатывать удары необходимо в домашних условиях с оппонентом. В процессе выполнения упражнений нужно научиться рассчитывать расстояние до точки удара, иначе одно неточное движение может привести к тому, что противник разозлится.

Удар кулаком в кадык

Сложный приём, точность которого необходимо отрабатывать на живом оппоненте как минимум в течение недели. Хорошее исполнение удара выведет нападающего из строя на несколько минут.

Главное – это не попасть кулаком в подбородок. Нежная женская ручка не причинит никакого вреда мужской челюсти, а вот повредить себе руку девушка сможет очень легко.

Хлопок ладонями по ушам нападающего

Несмотря на кажущуюся простоту приёма, осуществить его на практике с первого раза без ошибок не получится. Наработку ударов следует проводить с другом или подругой. Оппонент закрывает уши руками, а девушки хлопает по области ушей ладонями.

Запомните, что в реальной схватке хлопок должен быть максимально сильным и точным, тогда противник будет обездвижен примерно на 30-40 секунд, за которые он сможет получить в пах, в глаза, либо девушка за это время убежит на достаточное для спасения расстояние;

Удар прямой ногой в колено

Либо носочком в верхнюю часть голени, прямо под коленной чашечкой. В первом случае при точном попадании можно серьёзно повредить ногу нападающего, во втором – причинить сильную боль.

Оба варианта позволят девушке безопасно покинуть место нападения, однако рекомендуется нанести контрольный удар коленом по голове либо локтем по спине.

Заключение

Безусловно, любая девушка должна уметь постоять за себя, но лучше, чтобы ситуации, когда такое умение может пригодиться, не случались совсем.

Помните, что реальная драка всегда резко отличается от тренировочного процесса, и дополняется страхом, скованностью движения. Поэтому если есть такая возможность, нужно избегать нахождения в тёмных переулках города, добираться до дома на такси или в сопровождении друзей.

Если же на пути встретился грабитель, выполните все его условия и только при реальной угрозе жизни и здоровью примените на практике изложенные выше приёмы, и как только противник будет обезврежен, убегайте как можно быстрее.

Видео:

Как научиться хорошо драться?

Опубликовано 2014-07-08 16:25 пользователем HRTrain

Известно, что жизнь человека непредсказуемая, и иногда сложно представить, что может случиться. Поэтому нужно многому научиться, чтобы если что, достойно встретить трудности. Но одни умения и знания мы интуитивно вырабатываем, а остальные необходимо самому научиться. Именно к последний категории относится умение драться. Родители с детства внушают, что драться плохо. Вы этому верите. Однако когда-то может наступить критический момент, когда вы поймете, что все же стоило научиться драться…

Но не стоит говорить о грустном. Но следует быть готовым ко всему. И не исключайте того, что когда-то понадобиться умение драться. Именно поэтому до того самого момента стоит задуматься об обучение какому-то боевому искусству.

Как научиться драться в домашних условиях

Людям, которых родители с детства или с подросткового возраста привели в бойцовскую секцию, конечно повезло. Сейчас существует много всевозможных спортивных школ по боксу, карате и другим видам единоборств. Однако, что делать, если на протяжении всей жизни, вы ходили только на шахматы? В этом случае можете постараться научиться самостоятельно.

Ведь в домашних условиях научиться драться вполне реально. Вам понадобится выполнять парочку традиционных пунктов:

Найдите в себе желание заниматься. Вам может показаться, что в этом нет ничего сложного, однако только наличие желания, которое заключается в том, чтобы научиться чему-то, дает одну третью успеха. Вряд ли у вас получиться научиться драться, если сомневаетесь в необходимости этого. Поэтому следует “питать” желание всевозможными аргументами и доводами.
Приложите усилия. Не реально, не прилагая усилий, научиться хоть чему-то. Так и с обучением боевым искусствам. В данном случае вашими ”коньками” будут теория и практика. Теория подразумевает нахождение нужной информации о разных техниках и приемах, а практика – в оттачивании и овладении этими техниками и приемами. Практическую часть можете воплощать в нескольких местах: на спортплощадке, в спортзале, в гараже, напротив зеркала. В качестве соперника подойдет набитая одеялом футболка, подушка, стена и прочее.

О теории вы узнаете чуть позже.
Перед началом обучения, стоит найти учителя, который будет способен научить вас как теории, так и практике. Лучше если учителей будет парочка – разные точки зрения и лишние знания не повредят. Учителем может быть, всевозможная литература, интернет, друг, брат, папа. И не забывайте, что самый жесткий и худший вариант, если учителем выступит критическая ситуация или “улица”. Попытайтесь избежать подобной “науки”.

Как научиться хорошо драться

Предположим, что вы уже умеете драться, однако хотите научиться чему-то большему. Ничего невозможного в этом нет, а ваше желание только свидетельствует о вашем стремлении к лучшему и характере.

Чтобы хорошо драться, необходимо овладеть правильной техникой боя, а не просто махать руками. Естественно, лучше обучаться в специализированных секциях, где профессионалы подскажут, что, как и зачем делать.

Также больше практикуйтесь. Причем делайте это не только с подушкой, а и с реальным партнером. Как спарринг-партнер можете попросить выступить любого человека, который может дать ответ. И, естественно хорошо, если ваш партнер будет знать что-то о бое.
Также помните об общей физической подготовке. Потому что, чтобы хорошо драться, необходимо обладать силой и хорошо владеть своим телом.

Перед обучение боевому искусству, следует хорошо подумать над мотивацией. Чем больше вы найдете смысла, в том что делаете, тем больше приложите усилий, и тем лучше будет результат.

Как драться на улице

В начале статьи вы уже читали, что жизнь непредсказуемая, и умение постоять за себя может пригодится в любой момент. Постоять за себя – означает вступить в уличную драку, у которой свои особенности. Естественно, научиться уличной драке, можно лишь на улице, однако лучше быть морально подготовленным:

Если вы были вынуждены биться на улице, то нужно помнить, почему именно вам пришлось ввязаться в драку. В случае, если мотивация — сохранить жизнь, то она побудит вас к действиям и даст много сил.
Все знают, что уличные драки отличаются от боев на ринге своей жестокостью. Если вы поняли, что попали в такую ситуацию, то забудьте о правилах корректного поединка.

Также не полагайтесь лишь на свои силы – используйте все, что есть под рукой: кирпич, крепкая палка и прочее.
И самое важное – если вы хотите научиться хорошо драться, необходимо понимать, что настоящее искусство – это избежание драки. А если учесть количество неадекватных людей, простыми словами “отморозков”, используйте данное умение по максимуму. Особенно, если вы не понимаете, что он хочет и как он может себя повести. Вы нормальный человек, и у вас еще жизнь впереди, а уличная драка может обернуться разными исходами.

Как не бояться драки

Также стоит обсудить состояние страха. Ведь частенько учиться драться боятся люди, которые опасаются драки как таковой. В таком случае вспомните о мотивации, а также о том, что вы уверенны в своих силах.

Сейчас вы узнаете, как научиться хорошо драться, если страшно, а также, как не бояться драки.

Нужно понимать, что от умения драться может зависеть ваша жизнь и жизнь ваших близких. Боязнь чревата тем, что вы можете проиграть. Вступая в схватку, вы защищаете свою жизнь, достоинство, честь и будущее.
Многие бояться драться, потому что не хотят ощущать физическую боль. Поверьте, эта боль пройдет быстро, а вот моральная будет сопровождать вас если не всю жизнь, то намного дольше.

Некоторые избегают драки из-за боязни проиграть. В этом случае поможет восточная философия, которая гласит, что главная победа – это победа над собой. Поверьте лучше проиграть, чем прослыть слабохарактерным трусом. Иногда, вступая в бой и проигрывая его, вы выигрываете в моральном плане и становитесь героем в глазах общества.
Еще одной разновидностью боязни драки является мысль о том, что подумают и скажут окружающие. Вам стоит бросить об этом думать, если ситуация не решается по-другому, тогда вперед!

Достаточно сложно научиться драться без страха. Боятся тоже правильно, главное разобраться чего вы боитесь, и побороть именно эту причину.

Как быстро научиться драться хорошо

Не смотря на поговорку “Быстро только кошки плодятся”, иногда необходимо по-быстрому научиться драться хорошо. Чаще это случается, когда известен соперник и бой уже назначен. Естественно, в таком случае не стоит “тянуть резину”. Также не стоит ожидать, что за несколько дней вы станете Джеки Чаном. Однако кое-что все же можно успеть. Чтобы быстро научиться этому, вам нужно:

Решить, зачем вам это нужно, простыми словами, придать уверенности себе.
Постараться запугать соперника еще до начала поединка. Это также необходимо, особенно если мало времени, а вы озадачены тем, как быстро научиться хорошо драться.
Не бросайтесь в крайности, то есть не пытайтесь овладеть каждым боевым искусством сразу.
Тщательно изучайте и отрабатывайте парочку хороших приемов.
Перед поединком хорошо отдохните и не изводите себя мыслями о поражении, поскольку вполне реально, что ваш соперник также не хорош в бою.

И в конце статьи хотелось сказать, что обучиться драть не сложно. Однако всегда нужно стремиться решать проблемы без боя.

Видео уроки

uchieto.ru

Рубрика:

Обучение

Ключевые слова:

Как научиться
Как научиться в домашних условиях

Поделиться

Боевые приемы для занятий дома

Улучшение боевых приемов дома может быть затруднено без партнера по тренировкам, такого оборудования, как маты для упражнений, и достаточного пространства для крупных движений, таких как подсечки. Но движения на короткие дистанции, такие как удары ногами и ногами, стоя на месте, — это боевые приемы, которые вы можете практиковать дома в минимальном пространстве. Повторение любого движения помогает вашему телу научиться выполнять его легче и быстрее, делая вас лучшим бойцом. Вместо того, чтобы пытаться выучить все техники сразу, поработайте над совершенствованием нескольких.

Удар кулаком

Любой боец знает, что сильные, быстрые удары являются одним из ключей к победе над противниками. Неправильная техника удара кулаком может привести к перелому руки или запястья в боевой ситуации. Таким образом, тренируясь до тех пор, пока вы не приобретете правильную форму, вы не только увеличите свою силу и мощность, но и снизите вероятность получения травмы. Чтобы практиковать удары дома, встаньте перед зеркалом, чтобы вы могли наблюдать за своей техникой. Поднимите руки в боевом положении перед грудью или лицом, а затем медленно вращайте правое предплечье, вытягивая его вперед на уровне головы. В конце удара ваша рука прямая, ладонь обращена к полу, а запястье прямо. Повторите с левой рукой.

Локоть

Локти не так далеко отходят от тела, как кулаки, поэтому удары локтями работают лучше, когда противник находится ближе к вам. Чтобы узнать свою дальность и увеличить скорость, потренируйтесь наносить удары локтями перед зеркалом, чтобы вы могли использовать свое собственное изображение для тренировки по мишеням. Чтобы попрактиковаться в популярном горизонтальном ударе локтем, встаньте с поднятыми руками в боевом положении, а затем поднимите правый локоть, пока рука не станет параллельной полу. Согните предплечье по направлению к бицепсу, когда вы машете локтем по всему телу, целясь в висок в своем отражении. Повторите с левой рукой.

Удары ногами

Зеркало также полезно для отработки ударов ногами дома, чтобы улучшить точность прицеливания. Боевые приемы практичны, быстры и мощны. Но в то время как многие удары ногой забавны, впечатляющи и эффективны для физической подготовки, они не являются самыми важными для боя. Боковой удар — одна из самых мощных ударных техник в боевых искусствах. Чтобы отработать боковой удар из статического положения и не использовать слишком много места, поднимите правое колено до уровня талии, поверните ногу внутрь так, чтобы колено было направлено влево, и вытяните ногу прямо вправо. Отведите пальцы ног назад, когда вы бьете. Пятка является точкой контакта, когда вы наносите удар ногой по противнику. Потренируйтесь и с левой ногой.

Колено

Удары коленом по технике близки к ударам локтями, поскольку не доходят до стопы. Удары коленом занимают меньше времени, чем удары ногой, из-за более короткого расстояния. Удары коленом — классическая техника для поражения паха, живота, ребер и почек. Дома представьте, что вы хватаете соперника за плечи и поднимаете колено перед собой. Весь ваш вес должен приходиться на опорную ногу. Упражняйтесь обеими ногами, сначала медленно, по мере того, как вы осваиваете форму, а затем быстрее, по мере того, как вы становитесь лучше.

Боевые навыки, которые нельзя развить, тренируясь дома

Томислав Живанович

Читать

Опубликовано в

Чтение: 7 мин.

22 марта 2022 г.

Хотя обучение боевым искусствам в этот день и возраст очень популярен, многие люди предпочитают тренироваться самостоятельно. Независимо от того, есть ли у вас тяжелая сумка в гараже или вы выполняете комбо в фитнес-зале, тренировки сами по себе имеют много преимуществ. Вы можете лучше организовать свой день, тренироваться столько, сколько хотите, или вы просто немного асоциальны, что в какой-то степени нормально.

Но есть одна важная вещь, о которой вы должны знать. Сколько бы усилий вы ни прикладывали к тренировкам, вы не достигнете того же уровня, что и люди, которые тренируются в настоящей школе. Вы можете стать следующим Брюсом Ли и обладать всеми талантами в мире. Но вы никогда не получите от этого максимума без тренеров и партнеров по тренировкам. И это не наше мнение или теория, нет, это то, как все устроено в боевых искусствах.

В этой статье мы приведем вам список навыков, которые вы не сможете развить, тренируясь в одиночку.

1. Правильная техника

В настоящее время люди находятся в нескольких кликах от обучающих видеороликов, которые научат вас всему тому, как наносить удары руками и ногами. На самом деле, некоторые действительно дорогие предлагают вам некоторую онлайн-поддержку. Честно говоря, эти онлайн-классы могут научить вас ценным вещам, которые вы можете практиковать дома (например, theosugym.com). Но вы не можете ожидать, что изучите правильную технику или вникнете в мельчайшие детали только с помощью этого типа тренировок, но иногда это хорошее начало.

Фотография JP Confessor найдена на Flickr

Основная причина, по которой люди платят за тренировки в тренажерном зале, это знания и опыт тренера. Тренеры — это те, кто может четко увидеть, правильно ли вы работаете, и дать вам советы, как улучшить. Даже если у вас все хорошо, у них всегда есть в рукаве различные хитрости, которые помогут вам работать еще лучше.

Самостоятельные тренировки могут дать вам неправильное ощущение, что вы все делаете правильно, и это случается со всеми нами. Это потому, что вы не видите, что опускаете левую руку или недостаточно вращаете бедрами. Это идеальный рецепт для развития вредных привычек, которые вы не сможете исправить позже. В школах тренеры играют большую роль, потому что они следят за тем, чтобы вы всегда были на правильном пути.

Фото Антона Мюррея на Flickr

2. Расчет времени и чувство дистанции

Одной из самых важных вещей в любом виде боя является хорошее чувство дистанции и идеальное время. Эти два фактора всегда преобладают над чистой силой или даже скоростью. Точное время для ударов и умение держать дистанцию — одна из тех вещей, которые отличают настоящих бойцов от любителей. И, честно говоря, обучение этим вещам само по себе не поможет.

Фото www.Public-Waste.com на Flickr

Единственный способ развить эти два навыка — выполнять живые упражнения с партнерами, спарринговаться или бить по пэдам. Вы можете отрабатывать комбо самостоятельно, чтобы запечатлеть их в своей мышечной памяти. Но чтобы по-настоящему улучшить свое время и реакцию, вы должны выполнять эти упражнения против движущейся цели, которая готова нанести вам ответный удар.

🚨 Вам нравится эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать еженедельные обновления о содержании и скоро будут эксклюзивные статьи только для подписчиков

Вы никогда не узнаете, когда нужно нанести удар, только тренируясь. Да, можно развивать скорость и мощь, штамповать комбо в мышечной памяти, но без хорошего тайминга все это бесполезно. То же самое относится и к тому, как использовать работу ног или длинные удары, чтобы сохранить свою дистанцию. Вы просто не сможете освоить эти навыки, работая на тяжелом мешке или в бою с тенью.

3. Психологическая устойчивость

Вы можете провести 3 часа усердно тренируясь в своем гараже, и делать это в течение 20 дней без выходных. Но где-то в глубине души ты все еще знаешь, что находишься в безопасном месте и все под контролем. Единственный способ стать дикарем — это выйти из зоны комфорта и выйти за пределы разума и тела. Занятия боксом, например, требуют интенсивной кардиотренировки и могут привести вас к рвоте или падению от истощения.

Photo by beasticus на Flickr

Обучение боевым искусствам заключается в том, чтобы узнать больше о себе, выйти за рамки и всегда поднимать планку выше. Возможно, вы недостаточно подготовлены, чтобы сделать несколько серий отжиманий после 10 подходов тяжелой работы с тяжелым мешком. Но знаете что, никого это не волнует, и вы должны это сделать. Будет тяжело, будет чертовски больно, вас может даже стошнить, что часто случается.

Тем не менее, это моменты, которые покажут вам, из чего вы сделаны, и придадут вам чувство гордости и уверенности. Так что в следующий раз вы будете знать, что можете это сделать, и это будет гораздо менее болезненно.

Однако это только вершина айсберга, поскольку все переходит на другой уровень, когда мы начинаем говорить о спаррингах. Да, поглощать удары по ребрам, подбородку или ногам поначалу очень больно. Но со временем ваше тело привыкнет к этому, как и ваш разум. Ты поймешь, что ты дикарь, когда тебя побьют в спарринге, и почувствуешь себя хорошо.

4. Как сохранить спокойствие в бою

Обладание лучшими в мире боевыми навыками ничего не значит, если вы не знаете, как сохранять спокойствие в пылу схватки. Уличные бои таят в себе опасность, и они напугают вас, независимо от того, насколько вы умелы. Разница в том, что тренировки в тренажерном зале учат вас сохранять спокойствие, а самостоятельные тренировки — нет.

Есть много факторов, которые определяют, замрет ли человек после начала боя или нет. На наш взгляд, спарринги и живые тренировки имеют решающее значение для обучения самообороне, поскольку это единственный способ смоделировать сценарий из реальной жизни.

Видите ли, спарринг даст вам такой же прилив адреналина и страха, как и в уличной драке. На короткое время ваш разум забудет, что вы находитесь в безопасном месте и сражаетесь со своим другом. Это особенно верно для новичков, которые склонны теряться в первых спаррингах.

Но со временем вы найдете способ сохранять спокойствие и сосредоточиться на противнике впереди. Это очень важно, потому что позволяет принимать рациональные решения и применять техники, которым вы научились на тренировках. С другой стороны, вы не можете достичь того же уровня осознанности, работая только с тяжелым мешком.

5. Способность поглощать удары

Это, пожалуй, самый очевидный недостаток занятий боксом или любым другим ударным искусством. Получение удара в спарринге не просто делает тебя физически сильным. Нет, это также важно для самообороны, поскольку последнее, что вам нужно, это рассыпаться после первого удара. Как сказал бы великий Майк Тайсон, «у каждого есть план, пока он не получит по морде».

Фото beasticus на Flickr

Студенты делают разные вещи, чтобы этого не произошло. Прежде всего, они делают много силовых упражнений, чтобы привести свое тело в форму. Следующим шагом будет приучить тело поглощать удары с помощью живых упражнений.