Как научиться говорить правду: Как научиться говорить правду в глаза?

3 совета, как научиться говорить правду

Еще с детства родители приучают нас говорить правду, утверждая, что лучше признаться в том, что разбил вазу, раскрасил обои, получил двойку или сделал какую-то другую пакость, чем врать и выкручиваться.

Нас даже не наказывали, если мы сразу же каялись в содеянном.

Но постепенно мы взрослели и понимали, что иногда лучше соврать.

Ну, вот зачем маме знать о полученной двойке, если ты ее уже исправил, или для чего признаваться, что разбил чашку, если на карманные деньги можно быстренько купить такую же.

Это же ложь во благо!

Наши родители тоже не всегда подавали хороший пример…

Вот, например, звонит телефон, а папа говорит маме: «Возьми трубку, если звонит Иван Иванович, то меня нет дома» или «Не будем говорить бабушке с дедушкой, что ты переболела гриппом, чтоб не расстраивать их» и т.д.

Было ли у Вас такое?

Подобных примеров наверняка у каждого наберется не менее десятка.

Постепенно мы постигаем мастерство вранья: сначала по мелочам, которые кажутся нам безобидными, потом обман становится более серьезным и от него начинают страдать окружающие, а затем происходит самое страшное – ложь превращается в привычку.

Причем, в довольно скверную привычку, которая разрушает самого лжеца.

Но есть шанс на спасение!

Просто нужно узнать, как научиться говорить правду!

Здравствуйте, я Таня, и я часто вру

Девушка Таня действительно существует.

Работала я когда-то старшим администратором в салоне красоты.

Нам в администраторский состав не хватало одного человека.

Пришла девушка на собеседование: симпатичная, уверенная, со знанием языков, с хорошими рекомендациями и опытом работы.

Я присутствовала при собеседовании, которое проводила директор.

Один из ее вопросов звучал так: «Есть ли у вас недостатки?» Таня мило улыбнулась и ответила: «Есть, я иногда вру».

Это было сказано с такой лукавинкой, что больше походило на шутку.

Ответ, честно говоря, немного смутил, но во всем остальном девушка казалась идеальным кандидатом и мы ее взяли.

В ходе работы оказалось, что Таня совсем не шутила и она действительно патологическая врушка.

Причем, мы не могли понять, зачем она сочиняет истории о поездке на море на выходные, выдумывает несуществующий диалог с клиентом, или о том, что без ее участия просто бы не состоялась некая регистрация фирмы, а также  врала о том, что купила конфеты, которые мы подавали в салоне к чаю.

Пользы ей от этой ложи не было никакой, сплошные неприятности, ведь соврав, чтобы скрыть свою оплошность, она даже не спешила ее исправлять.

Через несколько месяцев работы девочки-администраторы стали жаловаться, что они тоже начинают терять связь с реальностью и им кажется, что они работают с психически нездоровым человеком.

Таню пришлось уволить.

Директор посоветовала ей сходить к психологу и узнать, как научиться говорить правду.

Вот тогда я поняла, что врун – далеко не безобидный человек и он действительно нуждается в лечении…

Совесть, а давай пойдем на компромисс?

Вы когда-нибудь замечали, что успешным людям свойственны прямота и честность, причем не только с другими, но и с самим собой.

Жизнь во вранье – удел неудачников!

Дело в том, что очень трудно достичь успеха, постоянно говоря неправду и выдавая желаемое за действительное.

Вот, например, представьте, что отпуск закончился, а вы так никуда и не съездили.

Не важно, что вам помешало, главное, что новых впечатлений нет, как и нет фотографий, которыми можно поделиться в социальных сетях.

А завтра уже на работу и вот вы сидите и думаете: «Это же все подумают, что я неудачница или нищая. А возьму-ка я и сочиню увлекательную историю о своей поездке. А насчет отсутствия фото скажу, мол, фотоаппарат поломался или еще что-нибудь».

И все у вас вроде получилось.

Коллеги поахали, поздравили с удачной поездкой, посокрушались по поводу утраченных фотографий.

Все как бы нормально, но вот есть несколько НО:

• во-первых, вы обманули доверие людей, а значит, совершили подлость, и, если вам это не свойственно, то на душе будут скрестись кошки;
• во-вторых, страх того, что вашу ложь разоблачат, станет постоянным спутником;
• в-третьих, вы пошли по скверному пути: подменили выдумкой реальность, если часто этим грешить, то вы погрязнете в мире фантазий и – «Привет, люди в белых халатах».
• в-четвертых, ложь никогда не позволит вам стать успешным, ведь гораздо проще соврать, чем добиваться поставленной цели.

Как развить уверенность в себе: 10 советов

Если вы не согласны на фальшивку вместо реальной успешной жизни, то пора научиться говорить правду.

Все гениальное действительно просто!

Советов о том, как научиться говорить правду будет всего три, а я ведь предупредила, что все гениальное – просто.

[adsense1]
1. Перестаньте врать самому себе.

Неправильно: Эта юбка стала узкой, потому что села после стирки.

Правильно: Я поправилась, нужно перестать хомячить вечером, и наконец-то записаться в тренажерный зал, а то совсем разьелась!

2. Перестаньте врать окружающим.

Неправильно: Мариночка, тебе так идут эти пышные кудри.

Правильно: Прости, Марина, но твоя старая прическа мне нравилась больше. С гладкими волосами ты выглядишь такой стильной, а сейчас похожа на 80-летнюю старушку, увы…

3. Всегда выполняйте данные обещания.

Неправильно: Да тут работы с твоим компом на пять минут, завтра все будет готово. А через неделю: «Ну, я же не виноват, что у меня не оказалось нужного диска!»

Правильно: Я посмотрю, есть ли у меня все нужные диски с программами и перезвоню. Думаю, работа займет не больше недели.

5 причин, почему люди лгут!

Вам может показаться, что описанные ситуации – мелочные и не сыграют большой роли в вашей жизни, но вы ошибаетесь.

Большое растение произрастает из маленького зернышка.

Вот оно вам надо: стать владельцем громадного баобаба лжи?

Подобный питомец в жизни успешным людям не нужен!

Предлагаю посмотреть маленькое видео – думаю, каждый увидит в нем себя!

Может пора прекращать лебезить и начать говорить правду?

Если я вас до сих пор не убедила, то подумайте, в конце концов, о своем здоровье.

Раздражительность, проблемы со сном и пищеварением, головные боли, не покидающее чувство тревоги, резкие перепады настроения – вот неизменные спутники профессиональных лжецов.

Как говорить правду и зачем это нужно: разбираемся вместе

Лучше горькая правда, чем сами знаете что.

Каждый человек хотел бы видеть рядом с собой людей искренних, честных и правдивых. Но когда речь заходит о собственной правдивости, возникают проблемы. Требования, которые мы предъявляем к другим, бывает очень сложно выполнить нам самим. Давайте вместе работать над собой и становиться лучше. В статье я расскажу, как говорить правду и перестать лгать по любому поводу.

Содержание

Зачем нужно говорить правду

А действительно, зачем? Иногда кажется, что обстоятельства сами подталкивают тебя солгать. И чертик на левом плече так и шепчет: “Солги, чего ты боишься? Никто ведь не узнает, и ничего страшного не случится”. И многие попадаются в эту ловушку.

В большинстве случаях чего-то криминального действительно не происходит. Человек говорит неправду, получает от этого какую-то выгоду, и если его ложь никто не разоблачает, то никаких видимых последствий она для него не несет.

На самом деле есть куда более неприятные последствия от лжи, чем наказание и общественное порицание. Однако они не так очевидны. Давайте их разберем.

• Снижение самооценки

Казалось бы – как ложь связана с самооценкой? Дело в том, что у человека в психике есть отдел, который отвечает за оценку происходящего по шкале хорошо-плохо. Это своеобразная нравственная линейка, отражающая коллективные особенности восприятия в отдельном конкретном обществе.

Например, у нас в стране не принято отправлять пожилых родителей в дома престарелых, тогда как в США это нормальная практика. Поэтому оценка этого явления в нашем и американском обществе будет диаметрально противоположной.

Но есть нравственные категории, восприятие которых едино практически для всех социальных групп. Если мы обратимся к мировым религиям, то увидим, что список грехов у них примерно одинаков. Незыблемые моральные принципы так прочно проросли в коллективное бессознательное в первую очередь потому, что они способствовали лучшему развитию вида.

Можно сказать, что эволюция бережно вписала их в наши гены. Говорить правду, быть честным перед самим собой и окружающими – один из таких принципов, пусть и не такой фундаментальный, как “не убей” и “не укради”.

Когда человек переступает через него, в психике формируется собственный некрасивый образ вероломного лжеца. Вытравить его из сознания потом будет непросто. И наоборот, когда человек вопреки всем соблазнам соврать говорит правду, самооценка его растет.

• Личностная слабость

Привычка лгать выдает слабую личность. Причем с каждой произнесенной ложью она становится все слабее. Причина все та же – преступление против общепринятых моральных норм. Они дают личности опору, с помощью которой гораздо проще развиваться и расти. Без нее человек лишается ориентиров, становится потерянным и морально “слепым”.

• Рост тревожности

Сделав выбор в пользу лжи, человек ступает на скользкую дорожку. В ближайшее время он будет озабочен тем, чтобы его ложь не раскрылась. Люди мнительные могут сильно переживать и грузиться по этому поводу, особенно если ложь была не пустяковой, а довольно серьезной. Придется пожертвовать большим количеством нервных клеток. Поэтому, если цените спокойствие, всегда говорите правду.

Читайте также нашу статью “Как перестать быть мнительным”.

• Плохая репутация

Если человек врет при каждом удобном случае, за ним закрепляется репутация заядлого лжеца. Он может даже не подозревать об этом и быть уверенным, что все вокруг его уважают и ценят. А люди тем временем будут все дальше отдаляться от бедолаги и избегать общения. Причем это будет касаться не только дружеской сферы, но и профессиональной, и любовной. Никто не хочет иметь дело с лживым беспринципным человеком – от него можно ожидать чего угодно.

Самое неприятное, что ложь всегда соседствует с трусостью. Лжец в глазах окружающих автоматически становится трусом, потому что у него не хватает смелости говорить неудобную правду. Для мужчин это особенно критично. Клеймо труса может серьезно испортить жизнь.

Как говорить правду: 7 практических советов

Сразу стоит сказать, что моментально превратиться в правдоруба не получится. Если в жизни вам приходилось часто лгать, не надейтесь избавиться от этой привычки по щелчку пальца. Для начала нужно попытаться хотя бы сократить количество лжи, а не искоренить ее совсем.

Осознайте, что ложь невыгодна вам

Вспомните и проанализируйте последние ситуации, в которых вы солгали. Что сподвигло вас сказать неправду? Удалось ли вам добиться желаемого эффекта? Как правило, одна маленькая ложь запускает целую цепочку вранья. Приходится продумывать целые схемы, чтобы случайно не попасться.

На это уходит куча времени и энергии. А если хотя бы одно звено этой лживой цепочки рвется, человек оказывается в нелепой ситуации. Стоят ли все эти усилия и тревоги той мимолетной выгоды, которую человек получает с помощью вранья? Однозначно нет. На выходе убыток оказывается гораздо большим, чем “прибыль”.

Объявите “день без лжи”

Чтобы оценить масштаб проблемы, нужно перейти к решительным действиям. Договоритесь с самим собой, что завтра вы будете говорить только правду, и попытайтесь выполнить договоренность. Если какой-то лжи избежать не удастся, не расстраивайтесь. Считайте это тренировкой. На данном этапе вам нужно выяснить, как часто возникает соблазн соврать и что обычно его провоцирует. Вариантов может быть множество:

• хочется избежать ответственности за свой косяк;
• хочется произвести более выгодное впечатление на собеседника;
• не хочется обидеть человека своим негативным мнением.

Такая “разведка” поможет вам найти альтернативные пути достижения своих целей. Например, сгладить последствия косяка можно с помощью компенсации или извинения. Более выгодное впечатление можно произвести за счет красивых и благородных поступков. А чтобы не обидеть человека, достаточно не лезть со своим мнением без запроса и уметь промолчать.

Избегайте излишней категоричности

Если правда, которую вы собираетесь сказать, и так вызовет негативную реакцию, не стоит усугублять ситуацию категоричными формулировками. Например, если вы хотите высказать свое мнение, сделайте акцент на том, что это всего лишь ваша точка зрения, а не истина в последней инстанции. То же самое относится к неоднозначным утверждениям, вокруг которых ходят постоянные споры. Вместо фраз:

1. “это отвратительный безвкусный фильм”,
2. “современное искусство – это полная ерунда”,
3. “женщины однозначно умнее мужчин”,

говорите:

1. “этот фильм мне совсем не понравился”,
2. “я не понимаю современное искусство”,
3. “на мой взгляд, женщины умнее мужчин”.

Не обесценивайте “правду” других людей

Если вы решили стать правдорубом, будьте готовы иметь дело с такими же, как вы. Важно научиться спокойно реагировать на чужие высказывания, с которыми вы не согласны. Не нужно говорить, что человек не прав, что он ничего не понимает. Если хотите конструктивного диалога, учитесь уважительно относиться к чужому мнению. Тогда и вам будет проще говорить правду.

Если есть возможность – промолчите

Молчание – золото. Во многих случаях оно отлично спасает от лжи. Например, если подруга демонстрирует свой новый наряд, который вам категорически не нравится, не нужно выдавливать из себя фальшивые комплименты. Промолчите или скажите что-нибудь нейтральное: “О, поздравляю с обновкой”.

Только если к вам обращаются с прямой просьбой выразить свое мнение, можете сказать, что именно вам не нравится. Но сделать это нужно в максимально корректной и тактичной форме. Тогда подруга не обидится и будет знать, что к вам можно обращаться за объективной оценкой.

Используйте метод кнута и пряника

Психика человека состоит рефлексов – шаблонных действий, которые упрощают существование. Они лежат в основе всех привычек. Выработать новый полезный рефлекс вам поможет положительное подкрепление, а избавиться от вредного – отрицательное.

Каждый раз когда вам вопреки соблазну соврать удается сказать правду, хвалите себя и поощряйте любым удобным способом. Можно купить себе шоколадку или любимый торт, порадовать себя походом в кино или прогулкой по парку. Можете даже завести специальную тетрадь и записывать все свои маленькие победы над ложью.

Если же вам не удалось сдержаться и вы солгали, создайте отрицательное подкрепление. Только не перестарайтесь. Не стоит гнобить себя и подвергать серьезному наказанию. Можете заранее придумать “штрафы” на этот случай. Например, за каждую ложь лишать себя любимого десерта. Или заставлять себя работать дополнительно несколько часов.

Не бросайтесь из крайности в крайность

Иногда люди понимают принцип “не лгать” превратно. Вместо того, чтобы учиться максимально тактично и аккуратно говорить правду, когда того требует ситуация, они начинают вставлять свое мнение везде где не попадя и ввязываться в бесконечные споры.

Так делать не стоит. Иначе репутация лжеца сменится на репутацию выскочки и склочника. Не стоит забывать про чувство такта и элементарные правила вежливости. А еще не лезть не в свое дело. Если ваша правда может ранить человека и вас о ней не спрашивают, лучше держите ее при себе. Это не будет считаться ложью ни в какой степени.

Заключение

Правдивость и честность – благородные качества, которые украсят любого человека. Говорить правду значит проявлять уважение к себе и к окружающим людям. Встав на путь честности, вы сделаете судьбоносный выбор, который приведет вас к более осознанной и гармоничной жизни.

Не упустите шанс измениться к лучшему уже сейчас. Следуйте нашим советам, они помогут пройти этот путь с наименьшими потерями и снизить дискомфорт от непривычного поведения. Я советую вам также прочесть нашу статью “Как не чувствовать себя неловко”.

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА

Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети

ПОДПИСАТЬСЯ

Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.

Учимся говорить правду, даже когда это тяжело | Эд-ИТ | Наука для жизни

Учимся говорить правду, даже когда это трудно | Эд-ИТ | Наука для жизни | Medium

Истина только в одном

Опубликовано в

·

Чтение: 4 мин.

·

19 июля 2021 г. можно рассказать одну версию правда, но это не так. Правда только в одном. Версий нет. Изгибать, растягивать, разрабатывать. И изменяют правду из соображений деликатности, вежливости, уклончивости. Или какая-то другая причина все еще лежит. Можно быть абсолютно честным, оставаясь при этом тактичным. В этом…

Автор Ed-iT

2,3 тыс. подписчиков

·Писатель для

Специалист по написанию и публикации.

Еще от Ed-iT и Science For Life

в

Погрузитесь в леденящий кровь мир новой нормальности

Тревожный роман, который не оставит вас равнодушным.

·1 мин чтения·11 июня

Ришав Синха

в

Вот что происходит, когда вы едите углеводы и жиры вместе

О да. Это вкусное и сливочное ощущение пасты невероятно! Весь этот сыр… так хорош!

·5 мин чтения·8 апреля 2020 г.

Ришав Синха

в

Как писать для этой публикации

Поздравляем!

·2 минуты чтения·2 ноября 2019 г.

в

3 главных новости апреля 2023 г.

Вы их читали?

·Чтение 1 мин·5 июня

Просмотреть все от Ed-iT

Рекомендовано от Medium

ПОЗВОЛЬТЕ ZIA

в

Чит-код для проявления всего в 2023 году! (Вы не хотите пропустить это.

)

В мире преднамеренного творения слишком легко попасть в ловушку ощущения, будто мы действуем из места недостатка. Мы…

·7 минут чтения·15 февраля

Крис Гейдж

Как *действительно* узнать, что вы влюблены

Потому что большинство «признаков», о которых вам говорят, — мусор

·4 минуты чтения·3 августа 2017 г.

Списки

Продуктивность 101

20 историй·230 сохранений , и Достижение Личные цели

13 историй·195 сохранений

Самосовершенствование 101

20 историй·210 сохранений

Наш любимый совет по продуктивности

9 историй·17 сохранений

Nick Wigna ll

3 привычки, которые сделают вас психологически сильным

№2: избегайте ненужных мысленных путешествий во времени Медиа-платформы

В октябре 2022 года, во время всего фиаско с Илоном Маском, я наконец-то удалил Твиттер со своего телефона. Примерно в то же время я также вышел из…

· 8 минут чтения · 19 апреля

Непристойный

10 секунд, которые закончились моим 20-летним браком

В Северной Вирджинии август, жарко и влажно.

Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. На мне моя домохозяйка…

·Чтение на 4 мин·16 февраля 2022 г.

Алейд тер Вил

в

10 вещей, которые можно сделать вечером вместо просмотра Netflix

9000 5

Привычки без устройств для повышения продуктивности и счастья.

·Чтение через 5 мин.·15 февраля 2022 г.

Просмотреть другие рекомендации

Статус

Карьера

Преобразование текста в речь

Как научиться говорить правду, даже когда это тяжело? – Мандали

Перейти к содержимому

уверенность

священное пространство

истина

яма

йога

Вы когда-нибудь слышали о сатье – йогической практике Истины?

Представьте, что вы возвращаетесь домой после приятного дня покупок. Вы только что потратили 300 долларов на роскошные ботинки и чувствуете себя немного виноватым, но эй, вы давно не баловали себя, и что, деньги должны течь, верно? Ваш партнер наблюдает, как вы распаковываете ботинки, смотрит на вас с улыбкой и говорит: «О, эти обязательные предметы стоят целое состояние, верно?» . Прежде чем вы думаете, что услышите свой ответ, «О нет, я купил их со скидкой, они были последней парой, и я заплатил за них всего 100 долларов. Разве они не прекрасны?» Вы замечаете внутри себя легкое сомнительное чувство и удивляетесь, почему вы просто не поделились правдой?

Знакомо?

Мы все делаем это в той или иной форме, мы отменяем свидания за обедом, говоря, что уже посвятили себя чему-то другому, когда правда в том, что нам просто не хочется никого видеть и мы остаемся дома. Это может показаться мелкой ложью с небольшими последствиями, но я имею в виду, что научиться говорить свою правду дает гораздо больше свободы.

Так почему ты боишься сказать правду?

Каждый раз, когда вы не говорите правду или не уважаете свои потребности, вы не действуете с полной честностью по отношению к себе. В конце концов, как вы можете полностью доверять себе, если вы находите оправдания или лжете о вещах здесь и там? Чтобы натренировать свои мышцы Доверия к себе и уверенности в себе, вы можете начать с того, что научитесь говорить правду. Каждый раз, когда вы ловите себя на том, что хотите найти оправдание или немного соврать, вместо этого сделайте глубокий вдох и поделитесь тем, что действительно верно для вас.

Сатья

«В Ведах и более поздних сутрах значение слова Сатья превращается в этическую концепцию правдивости и считается важной добродетелью. Это означает быть правдивым и соответствовать реальности в своих мыслях, словах и действиях».

Прелесть в том, что когда вы начинаете делиться своей правдой с мягкого, честного места в ваших отношениях, это будет хорошо воспринято. И это похоже на то, что вы наращиваете мышцы правды, продолжая это делать. Начиная с «мелких вещей», вы чувствуете себя настолько раскрепощающе, что вы станете более смелыми, чтобы также поделиться своими большими вещами.

Вы станете больше доверять себе и почувствуете, что больше связаны со своими потребностями. Вы также научитесь получать правду от других людей с большей мягкостью и меньшим осуждением .

Практика Сатьи через Диаду

Вот отличная практика, известная как Диада, которая полностью спасла мои отношения во время карантина Covid. Нам было трудно общаться, нам не хватало собственного пространства, и мы постоянно вступали в мелкие придирчивые споры, чего обычно не делаем. Итак, мы начали практику Диады или Священного Пространства. Каждый человек может поделиться в течение 10 минут (время может варьироваться, вы также можете сделать несколько раундов, например, 3 раза по 10 минут каждый), и пока один человек говорит, другой только слушает. Через 10 минут вы говорите только спасибо и переключаетесь на 2-е лицо. После того, как второй человек заканчивает, вы либо останавливаетесь, либо делаете еще один раунд (я также люблю делать это на ретрите, это здорово с людьми, которых вы не так хорошо знаете). Вы не комментируете то, что сказал другой человек, а просто позволяете ему говорить и слышать.

Что в этом такого замечательного?

По моему собственному опыту, эта практика способствовала углублению моих отношений с партнером. Я снова по-настоящему полюбил Дэниела за то, что он уникальный человек. Я вижу, как он проводит свой день, что он чувствует, о чем думает, и все это свободно от моих собственных суждений или предположений. Я часто чувствовал, что в наших отношениях мне не хватает места, чтобы сказать все, что я хотел сказать, но в этой практике я часто не знал, что еще сказать, и у меня оставалось 4 минуты! Поэтому я сознательно думал о том, как я хочу провести следующие 4 минуты, и часто использовал их для благодарности и признательности Даниэлю или моей жизни. Я могу только сказать вам, насколько это улучшило нашу жизнь и общение. Когда мы переживали это трудное время, мы практиковали ежедневно, а сейчас мы делаем это, может быть, раз в неделю. Примечание. Не обязательно говорить о ваших отношениях, вы можете использовать свое время, чтобы поделиться ВСЕМ, чем хотите поделиться. Но, конечно, это также помогло нам обсудить проблемы в отношениях. Просто будь честным!

Резюме

Сатья создает гармонию, и поверь мне, те люди, которые не желают слушать твою правду или позволять тебе быть тем, кем ты хочешь быть? Может быть, пришло время измениться и создать новые отношения.