Как научиться жить без любимого человека: Потеря любимого: как жить дальше? Как пережить уход любимого человека | Отношения

Потеря любимого: как жить дальше? Как пережить уход любимого человека | Отношения

Мужчины уходят. Иногда неожиданно. Порой навсегда. Или просто прекращают отношения. Как пережить сложные ситуации, связанные с потерей любимого человека?

Два больших удара

Что вам приходит на ум при словах «мужчина ушел»? За этой фразой могут стоять совершенно разные истории. Одна женщина, на следующее утро после гибели мужа, в соцсети писала о том, что он ушел и уже не вернется, что были конфликты и теперь их уже никогда не будет. Многие бросились успокаивать: мол, вернется, все возвращаются. И только постепенное прояснение выявило страшную новость: он не сможет вернуться никогда. Она была в таком состоянии, что не могла писать конкретнее – и была понята неверно.

Другая женщина писала: «Все, он умер!» И только в ходе общего встревоженного диалога выяснилось, что умер он только для нее, потому что изменил и собрался уйти к другой.

По силе стрессового воздействия эти ситуации находятся в списке фаворитов: смерть близкого – на первом месте, а разрыв продолжительных отношений с партнером – на втором. И смерть, и расставание переживаются по психологическим законам проживания потери. В них много общего, но, конечно, немало и различий, о которых и поговорим.

И только смерть разлучит нас…

К сожалению, люди смертны, и порой смертны неожиданно. Смерть близкого человека тем более травматична, чем меньше у вас было возможностей к ней подготовиться. Но в любом случае потеря любимого человека – огромный стресс. Как в этом случае происходит процесс горевания?

Когда я узнала, что Марка сбила машина и он умер на месте, я, конечно, не могла поверить. Даже когда я побывала там, где все это произошло, когда съездила в больницу, я все равно не верила. Находясь дома, я то замирала, то начинала судорожно что-то искать. Неожиданно я поняла, что нужно устраивать похороны, но на это совершенно не было сил. Я пила чай из его кружки, произносила «его» фразы. Мне хотелось выйти через окно, но хорошо, что мама была рядом. Я вообще мало что помню – это мне потом рассказывали.

На похоронах была как в анестезии – плакать не могла, люди даже удивлялись, почему это я такая «спокойная», а я просто ничего не чувствовала. После похорон несколько дней мне казалось, что это я сама умерла. Не было ни аппетита, ни жажды, не хотелось спать. Хотелось только, чтобы все оставили в покое. Мама тогда забрала детей на несколько дней, а подруга приходила, чтобы проверить, съела ли я что-нибудь.

Дальше стало происходить что-то совсем уж необычное – я стала слышать, как Марк ходит по квартире, как гремит ключами в привычное время у двери. В полусне я как будто чувствовала его рядом, а выйдя на улицу, видела его среди людей. Мне показалось, что я схожу с ума. Хорошо, что мне вовремя попалась статья о том, что такое состояние нормально в этот момент.

Примерно через две недели я осознала: да, Марка больше нет. Нет и не будет. Мне нужно справляться самой. Тревога о том, как дальше жить, сменялась гневом. В голову лезли мысли, в которых страшно признаться. Я винила его, что он нас «бросил». «Тебе хорошо, – думала я, – а вот мы теперь как? Как ты мог быть таким неаккуратным, переходя через дорогу?!» Потом соскакивала на то, сколько неприятностей доставила Марку его мать своими претензиями (а он ведь шел от нее). Доставалось и детям: «если бы они вели себя как следует, он бы не был таким уставшим в этот день и был бы внимательнее». Винила и себя – за многое. Повезло, что у меня чуткая подруга. Она просто несколько раз выслушивала все это, не пытаясь меня остановить или пристыдить. Постепенно стало легче.

Дальше я снова будто провалилась в яму, из которой вынырнула только после «сорока дней». Но в это время я не могла ни спать, ни нормально есть. Мне казалось, что жизнь теперь всегда будет такой безрадостной и окрашенной в серые тона. Я чувствовала себя одинокой, по-настоящему одинокой. Я старалась быть ближе к детям, помогать им, но это давалось с большим трудом. И вот где-то на исходе второго месяца я вдруг почувствовала облегчение. Мне помогли разговор с батюшкой в церкви, общение в интернете с теми, кто тоже потерял мужей, а еще несколько консультаций с психологом. Я поняла, что такое состояние не будет продолжаться вечно, – и мне стало лучше.

Весь следующий год я училась справляться со своим горем. Конечно, оно порой брало верх, и тогда я плакала, – но все реже и реже и не на людях. Я пошла работать и стала неплохо зарабатывать. Дети продолжали учиться и посещать свои кружки. Постепенно я стала замечать, что мне хочется привести себя в порядок. Я стала лучше есть и спать. Мы сделали перестановку в квартире, чтобы как-то обновить интерьер, а я наконец решилась убрать одежду и обувь мужа из «актива». И хотя мне не было легко, все же я научилась жить без Марка. Хотя в сложные моменты я «обращаюсь» к нему, и он мне «отвечает». Он в моем сердце.

Лия, 38 лет

Как помочь самой себе, если вы попали в столь тяжелую ситуацию? Для начала – позвольте себе горевать. «Взять себя в руки» – это, конечно, хорошо, но часто ведет к тому, что женщина выматывает себя в первые недели и потом годами не может выйти из состояния, когда жизнь кажется бессмысленной. Она не может научиться жить заново, потому что остановилась в состоянии «я тоже как бы умерла». Позвольте себе плакать, если плачется. Не отталкивайте людей – близких и знакомых. Берите всю помощь, которую они готовы дать. Ищите помощи в интернете, если невмоготу общаться в прямом контакте. Найдите возможность поработать с психологом. Если у вас есть дети – будьте с ними в одном процессе. Если хочется плакать – не сдерживайтесь. Разговаривайте об умершем, вспоминайте приятные моменты. И помните – тогда вы будете управлять горем, а не наоборот.

Расставание по правилам

Лариса прожила с мужем около 15 лет, они воспитывали двух девочек. Дочкам было 8 и 11 лет, когда муж Ларисы ушел. Она была на отдыхе в другой стране, когда он эсэмэской сообщил ей, что уходит к другой женщине. К моменту их возвращения его вещей в доме уже не было. Лариса будто впала в ступор: она не верила, что это конец. Она пыталась звонить ему, потом той, другой. Она сначала ждала. Потом написала об этом в соцсетях, чтобы узнали все знакомые. Она жаловалась его матери.

Муж был готов только к одному – он остается отцом, хочет видеть дочек, может брать их на выходные. На это Лариса пойти не могла: «Если ты так поступил, то и дочкам ты не нужен!» Нет, она не запрещала им разговаривать по телефону, но девочкам становилось понятно, что лучше этого не делать: мама будет выведывать, что сказал папа, потом злиться и говорить про него очень плохие слова, а потом начнет рыдать. Когда папа пытался прийти, чтобы взять девочек в кино, случился отвратительный скандал.

Конечно, Лариса очень переживала. Она даже закрыла дверь в их общую спальню, переехав в комнату девочек. Дверь в спальню была загорожена мебелью – туда поставили комод. «Он для всех нас умер», – говорит Лариса. Девочкам очень плохо: у одной развилась астма, и она часто задыхается, у другой болят суставы так, что она не может ходить.

Вы уже можете видеть, насколько отличаются эти ситуации горевания. В случае, если человек умирает, его образ чаще всего идеализируется. Он видится как «святой» – в доме появляется «иконостас» из его фотографий. В случае, если происходит расставание (даже если инициатором была женщина) – в отношении к мужчине много гнева, и он находит выход в разных «некрасивых» действиях, за которые потом бывает стыдно. Да и мужчина-то не умер, он реагирует так же бурно!

И в том, и в другом случае женщина выстраивает заново отношения с мужчиной.

В случае смерти – она учится тому, что он «в ее сердце», «общается» с ним мысленно, учится в реальности обходиться без его привычной помощи. Она оставляет для него место в душе, постепенно начиная понимать, что у нее могут быть другие отношения. Это отношения не с самим человеком, а с его образом. Что касается разрыва, особенно когда есть дети, – здесь приходится выстраивать отношения заново со всеми реальными опциями материального обеспечения, общения с детьми, пользования или разделом общей собственности.

Иногда женщины, приходящие работать с темой расставания, признаются: «Лучше бы он умер: отгоревала бы и все. И детям только хорошее можно было бы говорить». Некоторых эта мысль ужасает, ввергает в вину, – но в этом случае шансы на построение цивилизованных отношений в будущем больше. Если же женщина зависает в своей ненависти – она транслирует это своим детям, которые болеют, страдают и чувствуют себя несчастными. Ведь в каждом ребенке половина от мамы и половина от папы. Если навязывается мысль, что папа плохой, то и сам ты, получается, наполовину плох. А с этим сложно жить.

Жить дальше

Чем можно себе помочь в торнадо расставания? Для начала не требуйте от себя слишком многого. Вы горюете, так что не нужно хорохориться. Если вы печальны, то побудьте в этом состоянии. Если хочется плакать – плачьте. Доверяя своим эмоциям, вы быстрее придете в себя.

Возможно, вам не сразу захочется ухаживать за собой, и на некоторое время вы себя «запустите». В этом тоже нет беды. Через некоторое время вы почувствуете желание преобразиться и украситься. Это будет хорошим знаком.

Помните, что вы находитесь не в самом лучшем эмоциональном состоянии. А в нем можно «наломать дров», которые лишь позволят вашему бывшему считать, насколько он был прав, расставшись с вами. Лучше свести все контакты к минимуму, пока вы не поймете, что пришли в себя и способны рассуждать разумно.

Говорите с тем, кто готов слушать. Может, это верная подруга, мама или психолог – подойдет любой вариант. Главное – чтобы этот человек не «раскачивал» ваши эмоции. Если вы после разговора чувствуете себя более спокойно и уверенно – это хороший знак. Если же в вас кипит гнев (пусть и праведный) и есть желание отомстить – найдите в следующий раз другого собеседника. Но выговариваться необходимо! Это могут быть и соцсети, и личный дневник – главное выплеснуть состояние через слова.

Если у вас есть дети, постарайтесь занять цивилизованную позицию

. Не препятствуйте общению с отцом, не допрашивайте потом ребенка, не комментируйте то, как они проводили время, и не отнимайте подарки. Как бы ни было трудно, сохраняйте образ отца как минимум в нейтральном ключе. Так вы сохраните психическое и психологическое здоровье ребенка. Помните, что вы перестали быть партнерами, но родителями остались навсегда.

В заключение хочу сказать: хотя два описанных события – самые травмирующие в жизни, свет в конце тоннеля все же виден. Однажды я услышала прекрасную аллегорию: представьте, что есть центральный столбик и много столбиков по краям. И вот вы начинаете наматывать нитку, и каждый раз накидываете ее и на центральный столбик. А потом этот столбик вынимаете… Получается, что все нитки обвисли, все связи нарушены.

Так бывает и в случае смерти, и в случае расставания: вам нужно научиться жить без него. Со светлой ли памятью, или же с новой системой отношений с живым – через некоторое время вы сами станете для себя опорой. И тогда ничто не помешает вам войти в новые отношения.

Фото: © BestPhotoStudio / Фотобанк Лори

Как забыть любимого человека? — Психология человека

Как же нам всем хочется, чтобы наша любовь никогда не умирала, и мы верим, потому что хотим верить, что настоящая любовь живет вечно. Однако в реальной жизни любовь все-таки умирает, у кого-то раньше, у кого-то позже, но умирает, и каждый из нас потенциально должен быть готов к ее смерти. А когда умирает любовь, то у нас возникает необходимость в том, чтобы забыть любимого человека, чтобы не страдать слишком долго из-за воспоминаний о нем, а вместо этого подготовить себя к новой любви, новым отношениям, новой жизни и двигаться дальше. Как забыть любимого человека, когда все мысли только о нем, когда даже не можешь себе представить жизнь без него? В этой статье я дам вам, уважаемые читатели, несколько проверенных жизнью, и лично мною испробованных на практике, советов, которые помогут вам это сделать. Я исцелю ваше сердце и душу, чтобы вы снова почувствовали себя счастливым человеком!

Разрыв отношений практически никогда не бывает безболезненным, поскольку редко кому удается утихомирить свои эмоции, неизбежно возникающие из-за этого разрыва, и поначалу всегда кажется, что все – с потерей любимого человека жизнь закончена. Трагедия бывает настолько велика, что человеку кажется, будто он больше не сможет жить дальше, а если и сможет, то ничего хорошего в будущем его уже не ждет, что все хорошее осталось в прошлом. Но в действительности это не так. Вам просто нужно понять, что с вами произошло и почему. Хотите понять – как забыть любимого? Поймите вначале то, зачем вам его забывать. А забыть любимого человека нужно для того, чтобы не только не страдать, но и не лишать себя возможности получить от жизни еще больше различных впечатлений и ощущений. Но пока ваши мысли крутятся вокруг умершей, или пока еще умирающей любви – вы теряете драгоценное время – время вашей жизни. В чем вообще заключается ваша проблема, если вы не можете забыть любимого? Все дело в привычке и в вашем внимании, которое вы просто фокусируете на одном единственном человеке – любимом человеке, которого якобы невозможно забыть. Но если научиться управлять своим вниманием, то забыть можно кого угодно и что угодно, равно как и отвыкнуть можно от чего угодного и от кого угодно. Этому можно научиться либо самостоятельно, либо с помощью посторонних людей, специалистов. Вам нужно управлять своим вниманием так, чтобы оно было достаточно гибким и могло переключаться с одной жизненной ситуации на другую по вашему желанию.

Чтобы отвыкнуть от любимого человека и переключить свое внимание на других людей, необходимо уметь смотреть на жизнь шире и сквозь призму времени. Понимаете, когда в человеке умирает любовь, внутри него образуется пустота, в которой тлеет образ любимого человека. Но свято место пусто не бывает, и на место истлевшей любви рано или поздно придет новая, еще более сильная любовь. И все, что от человека требуется – это просто подождать, пока старая любовь и все, что с ней связано – радость, ненависть, обиды, злость, воспоминания, приятные и неприятные ощущения, дотлеет и приготовиться к встрече новой любви. Не нужно держаться за тлеющий пепел старой любви, не нужно фокусировать свое внимание на текущем моменте, полагая, что вся жизнь заключена только в нем – смотрите в будущее, занимайте свое внимание позитивными образами из будущего, в котором вас ждут новые, еще более волнующие и чарующие ощущения. Родите в своем сознании этот образ светлого будущего, представьте себе новую любовь, ранее вам невиданную, подумайте о том, чего вы еще не испытывали в жизни, ведь все самое лучшее у нас всегда впереди.

Злость, ненависть, расстройство, обиды, грусть, страдания, душевная боль, различные воспоминания, возможно даже депрессия – чтобы вы не испытывали в настоящий момент, все это вам нужно оставить в прошлом. С какими бы чувствами сейчас вы не связывали своего любимого человека, какие бы эмоции не испытывали, думая о нем, все это, повторю, должно остаться в прошлом, чтобы на место всего уже пережитого вами, пришли новые ощущения, новые переживания, новые чувства. Не лишайте себя удовольствия узнать других людей, которые могут подарить вам еще более яркую любовь. Вы же не думаете, что ваш любимый (любимая) – это единственный человек в мире, которого можно любить? Вокруг нас столько интересных людей, которых можно любить и которые могут любить нас, что нам просто незачем держать в своей голове образ одного единственного человека, каким бы замечательным он не был и отдавать всю свою жизненную энергию только ему. Этот человек уже не так важен для вас, как раньше, он обесценился, осознайте это. А все, что для нас не имеет никакой важности и ценности – легко забывается.

Вам также необходимо избавиться от ненужных вам ассоциаций и воспоминаний, связанных с любимым человеком. Если что-то или, возможно даже все в вашей жизни, напоминает вам о человеке, которого вы хотите забыть, тогда меняйте свою жизнь. Избавляйтесь от всех вещей, которые напоминают вам о нем, от всех подарков, которые этот человек вам дарил, в общем, от всего, что вас связывало с ним. Вы можете сменить место жительства и место работы, если они ассоциируются у вас с этим человеком, чтобы полностью избавиться от старых, как приятных, так и неприятных, воспоминаний, связанных с ним. Можете, и вам даже нужно это сделать – отправиться в какое-нибудь интересное путешествие, которое подарит вам массу новых впечатлений и поможет забыться. Вам нужны новые эмоции, новые ощущения, новая энергия из внешнего мира. Тогда все старое, что сейчас тревожит вас и не дает вам покоя, быстрее вами забудется. Если вы чем-то увлекаетесь – работа, хобби, тогда начните уделять этому больше внимания, окунитесь с головой в то, что вам интересно, что вам очень нравится, чтобы занять свое внимание. Ну и о развлечениях, разумеется, тоже не забывайте. С их помощью вы можете расслабиться и снять стресс. По себе могу сказать, что активная умственная деятельность помогает о многом забыть, в том числе и о любимом человеке. Когда мы о чем-нибудь или над чем-нибудь активно думаем, когда решаем какие-нибудь сложные задачи, добиваемся каких-нибудь важных для нас целей в жизни, нам не до страданий и не до переживаний, наш мозг занят работой, а не перебором старых воспоминаний. Так что если вы любитель интеллектуального труда – трудитесь, напрягайте свои мозги, тогда у них не останется сил на мысли о любимом человеке. Вам надо показать своему мозгу, что для вас в настоящий момент важнее, сосредоточив свое внимание на том, на чем его, по вашему мнению, надо сосредоточить.

Знаете, друзья, что еще важно понимать – страдания от умершей любви, когда невозможно забыть любимого человека, нами обязательно должны быть пережиты, хотя бы раз в жизни. Вы никогда не познаете вкус жизни – если не будете страдать. Ведь когда мы радуемся и когда мы счастливы – нашу жизнь можно назвать сладкой жизнью, а когда страдаем и грустим, то это соленая жизнь, и даже горькая жизнь, которой нам тоже надо отведать. Так интереснее, понимаете, так мы живем, мы чувствуем, ощущаем жизнь всеми своими органами чувств, мы познаем эту жизнь через радость и страдания. Мы живем, чтоб мыслить и страдать – если вы согласны с известным поэтом. Пусть у вас сейчас болит душа и ноет сердце, пусть вам очень грустно и больно, поймите главное – вам это нужно, вам все эти ощущения нужны, поэтому наслаждайтесь ими. Но нужны они вам в меру, эти страдания, поэтому пострадали, позлились, поплакали, одним словом – ощутили все то, что вам нужно было ощутить – и хватит. Пора возвращаться в мир радости и счастья, а то вы пересолите и переперчите свою жизнь. А жизнь, все-таки, чаще должна быть сладкой, а не соленой и не горькой.

Умейте управлять своими мыслями, чтобы с их помощью управлять своими эмоциями. Когда вы думаете о том, как забыть человека, которого любишь, подумайте о том, за что вы его любите, или любили. Все дело в ощущениях, верно? Именно за подаренные вам этим человеком ощущения вы его полюбили, за все те переживания и чувства, которые благодаря ему были вами пережиты, за все те счастливые мгновения, которые он вам подарил. И пусть даже, возможно, пользы от него было мало, пусть он в чем-то был несовершёнен, в чем-то он даже был ужасен и обижал вас, все же, благодаря тому, что он (или она) вам дал – вы его когда-то полюбили. А теперь задайтесь вопросом – все ли ощущения вы испытали в своей жизни, которые можете испытать, все ли эмоции были вами пережиты? Очевидно, что нет. Ведь жизнь настолько сложна и многообразна, что в ней просто море всевозможных ощущений и связанных с ними эмоций, которые могут пробудить в человеке невероятные по своей силе чувства, благодаря которым мы можем испытать огромную радость и блаженство. Так зачем же ограничивать себя только теми ощущениями, которые вы уже пережили, зачем держаться за старое, когда впереди вас ждет просто божественная любовь? А она вас действительно ждет, поверьте мне. Любви, радости и счастья в этой жизни много – на всех хватит.

Вероятно, вы потому себя ограничиваете, цепляясь за старую любовь, что боитесь того, что именно в вашей жизни больше ничего хорошего уже не произойдет, что больше никакой любви у вас не будет, что вы что-то можете только потерять, но не приобрести. Я прав? Конечно, я прав. Ведь я знаю, что вы чувствуете, и не только потому, что я психолог и через меня прошло много людей, пытавшихся забыть любимого человека, но и потому, что сам я тоже человек, который способен любить, и когда-то мое сердце болело так же, как сейчас болит ваше. Мы глубоко ошибаемся, когда думаем, что любимым человеком может быть только один единственный человек в нашей жизни, потеряв которого, мы навсегда потеряем и любовь. Но стоит ли мне вам рассказывать о том, как часто потеряв одну любовь, люди, спустя какое-то время, влюблялись снова, они находили себе нового человека, в которого влюблялись до безумия и полностью забывали о своей прошлой любви? Уверен, что вам такие случаи тоже известны, а я, друзья, с ними сталкивался и сталкиваюсь постоянно. Все дело в том, что любовь живет в этом мире сама по себе, она не связана с конкретными людьми, она просто есть и мы все ее можем испытывать, если будем стремиться к ней. А уж когда и с кем мы ее будем испытывать, это не так важно, потому что в этой жизни много людей, которых можно любить и которые могут любить нас. Любите саму любовь, а не только того человека, по отношению к которому вы ее испытываете, тогда любви в вашей жизни будет много – чистой, светлой, искренней и очень сильной любви.

А еще вам нужно больше любить себя. Вы должны понимать, что люди приходят в нашу жизнь и уходят из нее, а мы остаемся. И это естественно, все когда-нибудь заканчивается, даже любовь. Но наша любовь к себе может быть очень долгой, и она должна быть долгой, пока мы живем – мы должны любить себя, и нам надо дорожить этой любовью. Сейчас вы сомневаетесь в том, что в вашей жизни будет еще очень много любви, потому что вы сомневаетесь в себе, вы сомневаетесь в том, что достойны чего-то большего, чем, то, что вы потеряли. Хотя знаете, это не потеря – это просто прожитый этап вашей жизни. И полюбив себя, вы не только забудете любимого человека, а вернее, перестанете придавать ему то значение, при котором вы испытываете мучающие вас эмоции, но и даже поблагодарите судьбу за то, что она вас разлучила. Ведь благодаря этой разлуке у вас появилась возможность сделать свою жизнь еще интереснее, еще лучше, еще красивее и изящнее, а это именно то, чего мы все хотим. Мы все хотим – больше любви, больше радости, больше счастья, больше приятных и даже неприятных ощущений, мы хотим испытать все в своей жизни, что только можно испытать. Ну так воспользуйтесь этой возможностью – испытайте новые чувства, новую любовь, новые ощущения, проживите еще одну радостную жизнь.

Старая любовь умерла, и неважно, по какой причине, теперь пришло время для рождения новой любви, она уже проклевывается в вашем сердце, вам надо только обратить на нее внимание и помочь ей вырасти. Вы спрашивайте – как вам полюбить себя, чтобы поверить в лучшее будущее? А я вам задам другой вопрос друзья – а почему вы себя не любите? У вас нет объективных причин не любить себя, я готов это доказать любому из вас, если понадобится. Если вы себя не любите, я могу с полной уверенностью вам сказать, что в этом виноват кто-то посторонний, а не вы сами. Видимо, кто-то когда-то очень негативно о вас отзывался, кто-то убедил вас в том, что вам не за что себя любить или незачем, и вы поверили этому человеку, в результате чего действительно перестали себя любить. Возможно, это был ваш любимый или любимая, кого вы сейчас не можете забыть. Тогда, быть может, вам стоит забыть его или ее именно по этой причине, по причине того, что ваш любимый человек заставил вас не любить себя? Кажется, я слишком загнул, согласны? Ладно, оставлю все эти логические извращения для своей консультативной работы, а сейчас мы с вами лучше задумаемся еще над одним вопросом.

И вопрос этот звучит так – в чем, по-вашему, заключается счастье? Вы, конечно, можете о многом подумать, отвечая на этот вопрос, но давайте сделаем его более конкретным. Ответьте себе честно – вы могли бы жить вечно с тем человеком, которого любили и которого теперь не можете забыть? Подумайте получше. Какой бы сильной не была ваша любовь, совершенно очевидно, что рано или поздно она бы вам просто надоела. Ну так зачем поздно ей вам надоедать, почему бы ей не прекратиться именно сейчас, вот именно в эту самую секунду? Ничто не может быть вечным, ибо вечность – это ад, о чем бы мы с вами не говорили, хоть о любви, хоть о чем. Нельзя любить вечно, нельзя постоянно жить с одним и тем же человеком и постоянно испытывать к нему одни и те же чувства, все когда-нибудь должно заканчиваться, чтобы началось что-то другое, что-то новое. Помните, я выше писал о времени, через призму которого необходимо уметь смотреть на жизнь? Вот, сейчас я именно об этом и говорю. Подумайте о времени, о его необходимости для нас и нашей жизни. Ваша старая любовь закончена, она свое отжила, пришло время новой любви. У вас теперь будет новая любовь, поймите это. Это будет еще более сильная, более светлая, более, если хотите, качественная любовь, от которой вы будете на седьмом небе от счастья. Какие у вас, в таком случае, еще могут быть вопросы к жизни и к любви? Живите, любите, страдайте, но в меру – жизнь дарит все, что имеет, умейте принимать ее дары и быть благодарными за них. Поверьте, жизнь мудрее нас, и если она меняет нашу жизнь, значит, так надо, так лучше для нас.

Ну, что, вы все еще не можете забыть любимого человека? Тогда я помогу вам это сделать с помощью внушения. Вот прямо сейчас – возьмите и забудьте его! Все, забывайте, и больше не вспоминайте о нем! Ваша воля – позволит вам забыть кого угодно и что угодно. Ей только нужно дать соответствующую команду, а если говорить точнее, то нужно пожелать сделать что-то с помощью своей силы воли. Вот, мы с вами сейчас пожелали того, чтобы вы забыли любимого человека. И вы его – забыли! А теперь открывайте новую страницу вашей жизни – и рисуйте на ней свое будущее таким, каким вы хотите его видеть. С этого самого момента начинайте наслаждаться жизнью, хватить страдать – горького и соленого должно быть в меру. Пришло время для новых ощущений, новой радости, новой любви и нового счастья. Сегодня вы как заново родились, и теперь вам предстоит испытать массу новых и приятных ощущений, которые вы еще никогда не испытывали. Я вас исцелил! Вы свободны! Вопрос с забыванием любимого человека закрыт. Теперь, после того, как вы прочли эту статью – вы забудете обо всем, что вас беспокоило. Больше никакой боли, никаких страданий, никаких переживаний и никаких слез. С этого самого момента ваша жизнь изменилась, теперь вы живете по-новому, в вас проснулась новая, чистая, светлая и очень сильная любовь. Пока вы ее не замечаете и не подозреваете о ней, но она есть, уверяю вас. Идите ей навстречу, и ни о чем не думайте, просто чувствуйте – чувствуете ту любовь, которую я пробудил внутри вас. Чувствуете ее? Хорошо. Вот и все. Теперь ваша проблема решена. Живите и радуйтесь жизни!

Если у вас остались еще какие-то вопросы по этой теме, ну, допустим, что они у вас остались, допустим, что вы один из тех немногих людей в этом мире, кому моя статья не помогла вылечить душу, вам требуется более глубокий анализ вашей ситуации — напишите мне. Адрес моей почты указан на странице «Новости» в самом низу. Вместе мы справимся с вашей болью.

Статья опубликована: 10.02.2012. Последнее обновление: 04.01.2020

Как легко пережить 7 этапов разлуки и научиться жить без любимого человека | Lifetime*

Иногда кажется, что вы можете отдать все ради любимого человека, но в жизни вам приходится опускать руки, как бы трудно ни было понять, что шаг за шагом они приближаются к концу.

Даже если эти отношения были болезненными, страшными, иногда невыносимыми, принятие идеи о том, что вы никогда не будете с этим человеком снова, становится окончательным страданием. В конечном счете, однако, приходит осознание того, что у вас все еще ничего не останется, и тогда мысль «не уходи» заменяется вздохом примирения.

Сложнее всего пережить болезненное осознание того, что отныне не будет вместе теплых ночей, веселых телефонных звонков или обмена сообщениями, а затем болезненная реальность необходимости научиться жить в одиночестве. Этот процесс примирения может быть подавляющим и может длиться вечно, но он должен быть умным, чтобы залечить раны вашей души.

Psychologytoday.com предлагает 7 этапов , которые иногда могут происходить один за другим и последовательно, а иногда полностью выходят из строя, но в конечном итоге все они помогают освободиться от любимого человека и научиться жить без него.

ШАГ 1. В поисках ответов

После развода или по мере приближения всегда возникает много вопросов, и часто они все собираются вместе — почему? Вы чувствуете, что должны понять все это, почему ваш любимый ушел, но зачастую объяснение лежит за пределами возможностей человека, который оставил вас. Постоянные разговоры с друзьями о расставании и все еще бурные воспоминания на этом этапе, похоже, будут вашими единственными помощниками.

И все же, где-то глубоко внутри, когда вы исследуете лабиринты своих воспоминаний и мыслей, вы поймете, что ответы все равно не изменятся.

ШАГ 2. отрицание

«Это не может быть правдой», — говорите вы себе каждое утро, когда просыпаетесь, потому что, по крайней мере, вы можете забыть о болезненной реальности, когда спите. Тогда может показаться, что вы не можете или не сможете жить без своего любимого человека — ведь вы отдали ему все сами, он был вашим миром, всей вашей жизнью. Единственное решение, которое вы можете увидеть, — это отказ от разделения из-за страха принять его, потому что реальность слишком болезненна. Это только навредит вам, потому что, задерживая примирение, вы напрасно надеетесь на то, что отношения каким-то образом могут быть сохранены.

ШАГ 3. переговоры

Вы готовы сделать все, чтобы избежать прекращения отношений. Вы обещаете измениться, уделите больше внимания своему партнеру, убедитесь, что вы исправили все, что пошло не так. Боль потери любимого человека настолько невыносима для вас на этом этапе, что вы решаете просто удалить его, пытаясь восстановить потерянного любимого любой ценой.

Вы держите обещание разрешить все проблемы между вами, и вы берете на себя все бремя отношений, вы берете на себя полную ответственность, даже если эти отношения все еще не состоятся.

На этом этапе чрезвычайно важно помнить, что два человека должны строить отношения, потому что вы знаете это глубоко в своем сердце. Переговоры и обещания близкому человеку могут лишь временно отсрочить развод, но в итоге он все равно придет неумолимо.

ШАГ 4. Попытка восстановить

Через некоторое время после того, как отношения закончились, вы можете попытаться ослабить муку вашего разлуки, пытаясь вернуть себе любимого. Иногда полезно попробовать еще раз, чтобы убедиться, что вы действительно ничего не делаете. Однако вы должны помнить, что вы не можете взять на себя все бремя отношений на своих плечах.

ШАГ 5. гнев

Развод погружает вас в абсолютную безвестность, которая может пробудить в вас всевозможные чувства: сострадание, грусть и сильный душевный страх, который затем перерастает в крайний гнев. Поверьте мне, этот гнев принесет вам пользу, потому что тот факт, что вы начинаете чувствовать, означает, что вы немного отпустите свои страхи.

Опыт гнева может дать вам силы, потому что тогда вы, наконец, начнете думать о себе или, по крайней мере, поймете, что в отношениях вы заслуживаете гораздо большего, чем этот человек может дать вам. Часто гнев не обязательно идет к любимому человеку, он также может обратиться к вам, но только испытав это, вы поймете, чего вы стоите.

ШАГ 6. Первичная сверка

Часто сразу после отделения происходит первоначальное примирение, которое больше похоже на чувство смирения. Тогда вы выступаете за разделение не потому, что хотите этого, а потому, что вам нужно это сделать. Со временем это первоначальное примирение становится сильнее, пока не станет полностью стабильным и ясным, и вы оба поймете, что разделение было необходимо для вас обоих. Со временем ситуация улучшится, и вы поймете, что другого пути не было.

ШАГ 7. Направленные надежды

Развод влияет на вас просто потому, что болезненный развод ломает все ваши надежды. Но попытка примириться с разводом в конечном итоге перевернет эти надежды в другом направлении — от возможности сохранить отношения до возможности выжить без вашего любимого человека. Неважно, насколько это тяжело, надежда всегда в тебе, и в конце концов ты снова научишься опираться на нее.

OZON.ru

Москва

• Ozon для бизнеса
• Мобильное приложение
• Реферальная программа
• Зарабатывай с Ozon
• Подарочные сертификаты
• Помощь
• Пункты выдачи

Каталог

ЭлектроникаОдеждаОбувьДом и садДетские товарыКрасота и здоровьеБытовая техникаСпорт и отдыхСтроительство и ремонтПродукты питанияАптекаТовары для животныхКнигиТуризм, рыбалка, охотаАвтотоварыМебельХобби и творчествоЮвелирные украшенияАксессуарыИгры и консолиКанцелярские товарыТовары для взрослыхАнтиквариат и коллекционированиеЦифровые товарыБытовая химия и гигиенаOzon ExpressМузыка и видеоАлкогольная продукцияАвтомобили и мототехникаOzon УслугиЭлектронные сигареты и товары для куренияOzon PremiumOzon GlobalТовары в РассрочкуПодарочные сертификатыУцененные товарыOzon CardСтрахование ОСАГОРеферальная программаOzon TravelРегулярная доставкаОzon ЗОЖДля меняDисконтOzon MerchOzon для бизнесаOzon КлубOzon LiveМамам и малышамТовары Ozon Везде 0Войти 0Заказы 0Избранное0Корзина

• TOP Fashion
• Premium
• Ozon Travel
• Ozon Express
• Ozon Card
• LIVE
• Акции
• Бренды
• Магазины
• Электроника
• Одежда и обувь
• Детские товары
• Дом и сад
• Dисконт

1. Книги
2. Жизнь в любви. Как научиться жить рядом с любимым человеком долго и счастливо

Зарабатывайте с OzonВаши товары на OzonРеферальная программаУстановите постамат Ozon BoxОткройте пункт выдачи OzonСтать Поставщиком OzonЧто продавать на OzonEcommerce Online SchoolSelling on OzonО компанииОб Ozon / About OzonВакансииКонтакты для прессыРеквизитыАрт-проект Ozon BallonБренд OzonГорячая линия комплаенсПомощьКак сделать заказДоставкаОплатаКонтактыБезопасностьOzon для бизнесаДобавить компаниюМои компанииПодарочные сертификаты © 1998 – 2021 ООО «Интернет Решения». Все права защищены. OzonИнтернет-магазинOzon ВакансииРабота в OzonOZON TravelАвиабилетыOzon EducationОбразовательные проектыLITRES.ruЭлектронные книги

Расставание с любимым — как пережить? Важные советы психолога

Расставание с любимым человеком. Как пережить, если любишь? Этим вопросом задаются многие.

Потому что любимый – это всегда особенный человек

Человек, к которому мы тянемся душой.

Человек, с которым связаны наши надежды, чаянья и мечты.

И конечно, расставание – это тяжелый период. Период, когда все мысли – только о любимом.

Когда в голове прокручиваются тысячи ситуаций о нем (или о ней).

И часто бывают слезы. И рыдания, от того, что не можешь быть с ним.

И это тоже горе. Такое же горе, как горе при потере близкого человека.

Только, в отличие от реальной потери, человек, по которому мы горюем жив. Просто он не с нами.

И это очень тяжело.

Любимый человек при своем уходе как будто унес частичку нас. Частичку, которую мы ему сами отдали.

И когда очень хочется быть с этим человеком…

Когда вспоминаются его слова и действия.

Когда по ночам идет тоска по нему…

То в эти моменты кажется невероятным, что с этим можно как-то справиться. И как-то продолжать жить дальше. Без него.

Но это возможно!

Справиться можно!

В этой статье будут даны способы, которые помогут пережить расставание с любимым человеком. Подскажут, как научиться жить дальше.

Этим способам и советам тяжело начать следовать. Но когда начнете — эффект будет.

Потому что жить дальше все равно придется. И придется заново налаживать свою жизнь и делать ее такой, чтобы она была счастливой.

И это возможно.

Способ 1. Плачьте

Плачьте. Это не шутка. Сначала надо просто выплакаться. Пореветь в подушку, попечалиться. Это важно, потому что боль не должна оставаться внутри. Она обязательно должна выйти наружу.

Способ 2. Общение с друзьями (подругами)

На самом деле это можно рассматривать, как первый экстренный способ и метод.

Потому что, как и любое горе, на начальных этапах нам хочется иногда поделиться, хочется, чтобы кто-то нас утешил. Хочется кому-то рассказать, хочется, чтобы тебя выслушали

Но этот период не должен долго продолжаться. Не стоит на этом застревать.

В дальнейшем придется учиться продолжать жить дальше. уметь справляться со своими чувствами.

Способ 3 Думать о других вещах.

Этот способ пережить расставание с любимым человеком относится к таким «глупым, на первый взгляд методам, как «перестань о нем думать».

Почему глупым? Потому что это легче сказать, чем сделать.

Потому что произвольно «не думать» не получится.

Наш мозг вообще плохо переносит частицу «не». Потому что для того, чтобы НЕ думать, надо сначала об этом подумать, представить себе это, а потом добавить к этому частицу «не».

То есть травмирующая картина все равно вызывается в нашей голове.

И тогда, чем дольше мы будем стараться НЕ думать, тем больше будем думать и вспоминать о том, о чем не хочется

И тем тяжелее будет.

А нам этого не надо!

Здесь мы будем использовать другое свойство мозга.

Хотя он не может НЕ думать о чем-то конкретном, но может думать о чем-то ДРУГОМ.

В психологии даже есть способ, когда в особо тяжелых случаях, дается задание – думать о чем-то постороннем каждый определенный промежуток времени.

Темы (о чем думать) выбираются заранее.

Например, даются задание – ставить себе будильник или заводить время на телефоне и каждые, например, полчаса думать о чем-то заранее запланированном.

О каком-то предмете или о событии прошлом. Или о событии будущего. О своих планах. О рабочих моментах. О чем угодно.

Потому что пока человек думает о чем-то – он занят именно этим.

Это позволяет ему даже в тяжелых случаях отвлечься и не думать о любимом постоянно. Позволяет пережить расставание с любимым человеком легче.

Способ 4. Другие занятия

Постараться отвлечься на другие занятия. Конечно, надо отвлекаться только на те занятия, которые нравятся (или которые раньше нравились).

Например, поход в бассейн, в фитнес зал, на концерт любимой группы – или на любое другое мероприятие, которое раньше приносило удовольствие.

Потому что, чем больше мы будем заняты чем-то приятным. Тем меньше времени будем страдать.

Поэтому можно составить себе список своих любимых дел и просто сделать их все в обязательном порядке. Буквально.

Способ 5 Флирт.

Конечно, никто не предлагает Вам сразу бросаться в омут новых отношений. Да это может сразу и не получиться.

Но этого и не надо. Общение с противоположным полом может отвлекать гораздо больше, чем общение со своим полом. Это факт, запрограммированный нашей природой.

Это, на самом деле, очень хороший «отвлекатель».

И еще раз — речь не идет о том, чтобы вступать в новые отношения или срочно искать новую любовь.

Речь идет просто об общении с противоположным полом как о лекарстве. Которое может быть в том числе и горьким, потому что его не хочется принимать. Ведь все мысли заняты только любимым. Как пережить расставание с любимым человеком.

При этом другие «особи противоположного пола» могут казаться не насколько хорошими, как бывший любимый.

Но лучше относиться к этому просто как к лекарству.

Ведь общение – это просто общение.

Желательно общаться с несколькими людьми. Потом что с одним будет интересно в каком- то одном аспекте, с другим – в другом.

Благо сейчас найти партнера для общения – это не проблема.

Есть много сайтов, где люди знакомятся и встречаются друг с другом.

На которых можно просто переписываться. И это отвлекает внимание от прошлого расставания с любимым.

Это очень эффективный способ, если спрашиваешь себя «расставание с любимым человеком — как пережить?».

Но не надо, конечно, говорить своим новым знакомым- что они для Вас только лекарство. Это может обидеть человека. Будьте деликатными. И тогда Вам возможно удастся завести много новых прекрасных друзей.

Как жить после предательства близкого человека

Предательство происходит, когда нарушаются явные или негласные правила отношений. После предательства близкого человека — особенно, если оно застало врасплох — yас терзает тревога, гнев, страх и тоска. Мы истощены и не можем понять, кому вообще теперь можно доверять.

Если, к примеру, друг, коллега, родственник или любимый человек нарушил обещание, шок, который мы ощущаем, узнав об этом, словно посылает нам (телу, психике и душе) сигнал: мы больше не в безопасности. Это тяжелая рана, исцеление от которой иногда занимает годы.

Тяжелее всего перенести предательство тех, в отношения с кем мы вложили больше всего сил. Оно наносит глубокие травмы по нескольким причинам:

• Мы понимаем, что для человека, которому мы доверяли, его желания и потребности оказались важнее наших.
• Это глубоким шоком отзывается в теле и психике, оставляя глубокий отпечаток на всех уровнях.
• Доверие, лежавшее в основе отношений с другими, отныне разрушено.
• У нас есть повод начать сомневаться в правильности собственных решений в остальных сферах жизни.

Предательство вызывает сильнейший страх, захватывающий весь наш организм. Оно активирует стрессовую реакцию и вызывает целый каскад физических, психических и эмоциональных симптомов — проблемы с надпочечниками и пищеварением, усталость, растерянность, «туман» и хаос в голове, депрессию, гнев и ярость, ощущение глубокого унижения.

Страдает уверенность в себе, нас терзает ощущение ничтожности, мы ощущаем себя брошенными и отверженными. Нам ужасно больно от того, что любимый человек воспользовался нами в своих целях, не заботясь о нас.

Проблема в том, что если мы будем пытаться справиться с каждым симптомом по отдельности, вместо того чтобы заниматься всеми сразу, исцеление может занять больше времени, чем хотелось бы. Если мы сосредоточены на симптомах, то игнорируем настоящие, глубинные причины проблем, а значит, настоящего исцеления не происходит.

Как жить без мужчины и не страдать

В статье мы расскажем:

1. Можно ли счастливо жить без мужчины
2. 5 рекомендаций психологов о том, как жить без мужчины
3. 10 советов о том, чем занять время, живя без мужчины
4. Как жить одной, если вы влюблены

Рано или поздно перед каждой женщиной встает вопрос о том, как жить без мужчины и возможно ли при этом быть счастливой. Безусловно, если вначале требуется прикладывать определенные усилия, то потом приходит понимание: «А ведь это даже здорово!».

И данное правило касается как девушек, которые еще не встретили своего принца, так и женщин, оставшихся в одиночестве после продолжительных отношений. Главное – не паниковать, не сокрушаться и не позволять жалеть себя другим. Следует запомнить – на мужчинах свет клином не сошелся. И жить без них можно очень даже прекрасно, по крайней мере, здесь и сейчас.

Можно ли счастливо жить без мужчины

Как женщине ответить на вопрос о том, можно ли счастливо жить без мужчины? Для этого стоит посмотреть на окружающих ее представительниц прекрасной половины человечества, записать их в блокнот, одним цветом отметить тех, кто живет с мужчинами, другим – тех, кто, как ей кажется, счастлив. Потом нужно распределить имена по столбикам: в один внести счастливых, во второй – нет.

Это небольшое исследование покажет, что счастье вовсе не зависит от того, находится ли рядом мужчина. Может оказаться, что довольнее как раз те дамы, которые живут одни.

Это связано с тем, что в браке женщина много времени посвящает мужу и детям, отодвигая свои интересы на второй план. Она подстраивается под мужчину, стараясь в первую очередь удовлетворить его потребности. Проблема в том, что супруги встречаются разные.

Независимые женщины сами решают, как им жить, что делать, в каких сферах реализовываться. Сильным представительницам прекрасной половины человечества легко быть счастливыми при отсутствии постоянного партнера. Более слабым девушкам придется постигать науку получения удовольствия от жизни.

До 40 лет женщины надеются на встречу со своей половиной и обретение семейного счастья, после этого начинают привыкать к одиночеству. Часто они окружают себя большим количеством друзей, много времени уделяют карьере или своему бизнесу.

Им не нужно просить у мужчины купить шубу или украшения, они сами приобретают то, что им нравится, знают, где и как получить деньги на покупку. Они не мучаются по ночам, ожидая, когда супруг вернется с затянувшегося корпоратива. Свободное время проводят с друзьями и близкими. С мужским вниманием проблем обычно тоже нет. Поэтому нельзя говорить о том, что такие дамы несчастны.

Чем старше женщина, тем более строгие требования она предъявляет к потенциальному партнеру. Она знает, чего достойна, ценит свое время. Из-за высоких требований и нежелания удовольствоваться худшими вариантами шансы встретить свою вторую половину снижаются. Однако это не повод для грусти. Жить без мужчины можно так же счастливо, как и с ним, а иногда и счастливее. Главное, самой не страдать из-за одиночества.

5 рекомендаций психологов о том, как жить без мужчины

Психологи, рассказывая о том, как научиться жить без мужчины, говорят, что самое главное – поверить в то, что счастье как таковое не зависит от наличия рядом представителя сильной половины человечества. Для того чтобы быть по-настоящему счастливой, нужно:

1. Видеть прекрасное в том, что уже есть.

   Несмотря на отсутствие мужчины рядом, у женщины наверняка есть любимая работа или свое дело, друзья, на встречи с которыми не надо отпрашиваться, возможность путешествовать, не подстраиваясь под интересы второй половины. Да и в целом, можно проживать жизнь так, как того хочется самой даме. Все помнят фразу из фильма «Девчата»: «Хочу халву ем, хочу – пряники!». Так и свободные девушки могут сегодня работать всю ночь над интересным проектом, а завтра махнуть на море, делать то, что наполняет их жизнь удовольствием. Они не связаны отпуском мужа, обещанием пойти с ним на футбольный матч и другими обязательствами.

2. Игнорировать навязчивые советы.

   Часто бывает так, что семейные девушки хотят устроить личное счастье одинокой подруги, выступая в роли свах и предлагая ей всех знакомых мужчин, независимо от того, какие эмоции они у нее вызывают. Окружающие постоянно говорят о том, что поезд уходит и надо бы постараться запрыгнуть в последний вагон, чтобы не проводить старость в обществе кошек, родители при каждой встрече напоминают, что мечтают о внуках.

   Эти разговоры не стоит принимать близко к сердцу, вступать в бурные дискуссии, оправдываться, отстаивать свою правоту и тем более ощущать себя неполноценной. Для кого-то счастье заключается в семье, но это не значит, что правило действует для всех одинаково. Друзьям и близким нужно объяснить, что личная жизнь касается только самой женщины, и то, как она будет ее строить, зависит только от ее собственного желания. Советы и комментарии нужно сразу пресекать, а лучше менять тему и уходить от подобных разговоров.

3. Пресекать псевдосочувствие.

   Те же замужние подружки могут выказывать девушке без спутника жизни так называемое сочувствие. Искренность фраз вроде «бедолага, как ты до сих пор одна», «одиноко тебе вечерами-то» и прочих им подобных весьма сомнительна, поэтому не стоит поддерживать такие высказывания. Во-первых, обесценивание жизни девушки на пользу ей не пойдет и счастья не прибавит, да и в целом внушение собственной неполноценности имеет мало общего с настоящей дружбой.

4. Искать положительные эмоции.

   Жить без мужчины и быть счастливой можно, ведь для счастья на самом деле нужна не вторая половинка, а яркие эмоции. Можно и нужно делать то, что подарит прилив эйфории, будь то прыжки с парашютом, катание на сноуборде или покорение глубин с аквалангом. Новые впечатления быстро помогут девушке перестать чувствовать себя несчастной и одинокой.

5. Добавить любви в свою жизнь.

   Чтобы не терзаться вопросом о том, как женщине жить без мужчины, ей стоит самой начать дарить любовь, которая вернется в виде положительных эмоций. Любовь существует не только между мужчиной и женщиной, можно завести домашнего питомца, любить его и заботиться о нем, принимать в ответ его привязанность, смотреть как он радостно бежит навстречу, когда хозяйка приходит с работы.

10 советов о том, чем занять время, живя без мужчины

Может ли женщина жить без мужчины? Сегодня это очень легко, при этом не нужно переживать за разные бытовые вопросы. Решение любых проблем с электрикой, сантехникой, сборкой мебели, ремонтом и т. п. можно поручить соответствующей службе. Однако чувствовать себя при этом счастливой немного сложнее. Для этого нужно, чтобы жизнь была полна ярких эмоций, интересных встреч и занятий, тогда просто не останется времени на грусть и мысли о том, что прекрасный принц совсем не торопится. А наполнять жизнь можно самыми разными занятиями.

1. Путешествия.

   Многие свободные от отношений девушки мечтают провести отпуск с любимым человеком. Но правда заключается в том, что путешествие в одиночестве может быть не менее увлекательным. Нужно просто вспомнить места, где давно хотелось побывать и раз-два в год отправляться туда. Ездить можно не только за границу, в нашей стране тоже много интересных мест, которые стоит посетить.

   Гулять можно даже по своему родному городу, только смотреть на него при этом глазами туриста. Посещать интересные места, кафе, пробовать новые блюда, покупать сувениры, чувствовать свободу. В путешествиях заводятся новые знакомства, не говоря уже о том, сколько впечатлений они приносят. Прочувствовав в полной мере любовь к свободе и путешествиям, женщина никогда больше не задастся вопросом о том, как жить без мужчины и быть счастливой.

2. Занятия спортом.

   Благодаря регулярным занятиям спортом можно не только подтянуть фигуру, развить в себе гибкость, но и поднять настроение. О пользе физических нагрузок известно всем, а одиноким девушкам они, кроме того, помогают выбросить из головы ненужные мысли. Заниматься лучше тем, что нравится, будь то бег, теннис или плавание. Главное, подходить к спорту разумно, выбирая для начала умеренную нагрузку. Решившись сразу на марафонский забег, женщина рискует переутомиться и потерять мотивацию к занятиям.

3. Профессиональный рост.

   Отсутствие в жизни мужчины можно воспринимать как преимущество. Никто не ждет, что женщина будет ежедневно готовить ужины и гладить рубашки, а значит, можно сосредоточиться на карьере. Если в нынешней компании невозможно продвинуться по служебной лестнице, то стоит смело отправиться на поиски новой работы. Нужно уделять внимание профессиональному развитию, повышению квалификации, получению новых знаний. Активные, целеустремленные и смелые непременно получат желаемый результат.

4. Хобби.

   В качестве хобби можно и нужно выбирать занятие по душе, будь то вязание или рисование маслом на холсте. Оно должно вдохновлять и приносить удовольствие. Тем, кто не знает, чем заняться, стоит попробовать разные виды творчества, как только найдется подходящее, девушка сразу почувствует прилив сил и бодрости, а, отправляясь на творческую встречу с единомышленниками, выбросит из головы мысли о том, как все-таки жить без мужчины.

5. Общение с друзьями.

   Причем общение личное, а не переписка в социальных сетях и мессенджерах. Походы с подругами в кино, кафе, совместные выезды на природу, да просто прогулки по городу или по магазинам. Чтобы не думать о том, как жить без мужчины, женщине не стоит отказываться от приглашений в гости, зато надо активно знакомиться с новыми людьми. Когда ее окружают интересные знакомые, жизнь становится гораздо насыщеннее.

6. Развитие.

   Девушкам лучше не задумываться над тем, как жить без мужчины, а посвятить свободное время своему развитию, изучить программирование, веб-дизайн или дизайн интерьеров, получить второе высшее образование, поступить в аспирантуру. Если учиться тому, что интересно, успех в скором времени придет, а вместе с ним придет и удовлетворенность собой.

7. Чтение.

   Тем, кто любит читать, никогда не будет скучно жить без мужчины. Даже если в школе литература была самым ненавистным предметом, все может измениться, если выбрать интересную книгу с захватывающим сюжетом.

8. Праздники для себя.

   Когда жизнь превращается в рутину, наступает время для праздника. Не стоит ждать, когда кто-то его организует, нужно устраивать его самостоятельно. Девушкам без пары не нужно выдумывать особенный повод, можно отметить день рождения домашнего питомца или день своей независимости. Рекомендуется устроить вечеринку, позвать гостей, приготовить или заказать что-нибудь вкусное, выбрать подходящую музыку и веселиться.

9. Изменения внешности.

   Конечно, это банальный совет, но все-таки новая прическа, новое платье или туфли порадуют любую девушку. Неважно, будет ли это короткая стрижка или окрашивание в розовый цвет, главное, чтобы отражение в зеркале нравилось.

10. Улыбка.

    Когда человек счастлив, он улыбается. Частые и искренние улыбки действуют на подсознание лучше антидепрессантов. Если, будучи в самом плохом настроении, начать улыбаться, пусть даже сначала через силу, очень скоро улыбка станет настоящей, а настроение поднимется.

Как жить одной, если вы влюблены

Иногда живут одни и влюбленные девушки. Например, если молодой человек работает в другом городе, уже состоит в браке или и вовсе не подозревает о чьих-то чувствах. Как жить без мужчины счастливо в такой ситуации?

Отсутствие любимого рядом – не повод впадать в уныние. Всегда есть вероятность обрести свое счастье. Некоторые общались годами, прежде чем вступить в брак. Если молодой человек не подозревает о чувствах, то для начала женщине нужно решить, точно ли ей нужен именно он. Если да, то можно попробовать стать для него другом. Во-первых, многие отношения начинались именно с дружбы. А во-вторых, так появится возможность общаться с возлюбленным.

Если же мужчина уже состоит в браке, то девушке нужно понимать, что, говоря о своих чувствах, она поставит его перед серьезным выбором. И необязательно он выберет ее. Поэтому стоит подумать, возможно, намного правильнее будет отпустить этого мужчину и жить без него и мыслей о нем. Наверняка подходящий молодой человек вскоре появится на горизонте.

Если парень живет в другом городе, то сейчас существует множество способов для ежедневного общения, в том числе по видеосвязи. Если чувства взаимны, то через какое-то время мужчина и женщина найдут способ жить вместе. Не стоит ждать, что это произойдет спустя пару месяцев, но и годами находиться в подвешенном стоянии тоже нельзя. Такие отношения, скорее всего, ни к чему не приведут.

Женщина может жить без мужчины и при этом быть счастливой. Для этого ей нужно быть интересной в первую очередь самой себе. Тогда она заинтересует и окружающих. Надо встречаться с друзьями, заводить новые знакомства, посещать различные мероприятия, читать книги. Девушка, ведущая активную жизнь, в один прекрасный момент поймет, что уже счастлива. И не имеет значения, есть ли рядом с ней молодой человек.

Встреча с жизнью без любимого человека

Когда любимый человек умирает, в нашей жизни остается зияющая дыра. Такое ощущение отсутствия их физического присутствия. То, как они нас обнимали, исчезло. То, как они улыбались, исчезло. То, как они заполняли комнату, просто находясь в ней, исчезло. Мы не знаем, как заполнить эту дыру, да и некоторые из нас даже не хотят этого делать.

Обращая внимание на отсутствие наших близких в нашей жизни, мы можем упустить возможность обнаружить нефизическое присутствие наших близких, которое все еще с нами.Я не говорю конкретно о том, что дух живет, хотя, если вы верите в это, он может принести вам большое утешение.

Я имею в виду тот факт, что наши близкие живут в наших воспоминаниях. Они живут любовью, которую мы испытываем к ним в наших сердцах. Они живут в других членах семьи, которые разделяют их часть. Признавая это и признавая это, мы можем найти способ встретить жизнь лицом к лицу с любимым человеком, который все еще является ее частью.

Когда умирает любимый человек, перестают существовать наши отношения с ним.Он все еще существует, хотя и по-новому. Это может быть одна из самых сложных вещей для понимания. Мы считаем, что, поскольку они мертвы, нам нужно оставить их в прошлом и двигаться вперед без них. Именно эта вера создает еще большую зияющую дыру в нашей жизни.

Ваш любимый человек остается вашим любимым человеком. Смерть этого не меняет. Теперь они значат для вас то же самое, что и до своей смерти. Принимая эту фундаментальную истину, вы даете себе возможность находить новые способы сохранить их в своей жизни.Точно так же, как ваши отношения с ними требовали усилий, когда они были живы, ваши отношения с ними после смерти также требуют усилий.

Сохранить любимого человека в жизни после смерти так же просто, как поговорить с ним, как если бы он все еще был там. Вы можете им написать. Вы можете найти самую счастливую фотографию, которая у вас есть, о вас двоих, и поместить ее рядом с кроватью. Вы можете заняться хобби, которое у них было. Вы можете продолжать заниматься специальным делом, которым вы поделились. Вы можете продолжать говорить о них с другими.

Есть тысяча способов сохранить любимого человека в своей жизни. Все, что для этого требуется, — это посмотреть за пределы отсутствия их физического присутствия, глубоко в укромные уголки своего сердца и понять, как вы хотите сохранить их в своей жизни.

Вопросы для саморефлексии:

• Чего вы больше всего боитесь, когда дело касается жизни «без» любимого человека?
• Как можно избавиться от этих страхов?
• Каким образом любимый человек все еще присутствует в вашей жизни?
• Как вы можете продолжать поддерживать любимого человека в своей жизни?

5 советов, как научиться нести свое горе

Вы не думаете, что переживете это, и на самом деле это не так.Человек, которым вы были, ушел, но половина вас, которая все еще жива, однажды просыпается и снова берет верх. — Барбара Кингсолвер

Вчера я видела человека, похожего на моего покойного мужа, который умер одиннадцать лет назад. Я сразу же испытал глубокую и сильную душевную боль от того, что скучал по нему, и хотел, чтобы он все еще был здесь, задавался вопросом, какой была бы жизнь, если бы он не умер. То же самое происходит, когда что-то или кто-то напоминает мне о моем сыне, который умер девять лет назад. Сколько бы времени ни прошло, мучения все еще присутствуют.Я пришел к выводу, что эта печаль всегда будет частью моей жизни. Мне потребовались годы, чтобы научиться переносить боль и найти способ снова жить жизнью.

Неважно, произошла ли потеря любимого человека недавно или много лет назад, боль научиться жить без него может быть паразитирующей, и может показаться невозможным найти путь вперед. Это сбивает с толку и болезненно наблюдать, как другие остаются равнодушными в своей повседневной жизни, когда ваша жизнь разрушается. Как вы начинаете собирать вместе кусочки своей жизни, чтобы снова найти способ функционировать? Как научиться жить с болью? Можно ли когда-нибудь снова ощутить радость?

1. Признайте, что ваша жизнь изменится.

Смерть оставляет в вашей жизни постоянную пустоту. Твоего любимого человека больше нет. Никакие ваши действия не могут изменить этот факт. Независимо от того, как сильно вы жаждете, чтобы жизнь была такой, какой она была, когда здесь был ваш любимый человек, стрелки времени назад не повернуть. Без них вы застряли в настоящем моменте. Это жестокая и неоспоримая правда, которую смерть и горе вносят в вашу жизнь. Осознание того, что ваша жизнь никогда не будет прежней, поможет вам увидеть способ снова собрать воедино части, оставшиеся от вашей жизни.

2. Позвольте себе почувствовать все свои эмоции

Вы должны быть готовы к тому, что вы испытаете огромное количество эмоций: гнев, страх, раздражительность, негодование и безнадежность, которых всего несколько. Фактический диапазон эмоций, которые вы можете испытать, практически безграничен. Если эти эмоции не осознаны и в конечном итоге проработаны, они утащат вас в зыбучие пески горя, каждая из которых будет похожа на груз, прикрепленный к вашей лодыжке.

Горе требует, чтобы к нашим эмоциям и душевной боли были должным образом обращены, уважали и исцеляли, прежде чем нам будет позволено двигаться вперед.

3. Укрепляйте мышцы горя

Так же, как мы можем укреплять наши физические мышцы, мы можем регулярно работать над укреплением мышц горя. В большинстве случаев мы даже не осознаем, что развиваем эти мышцы. Каждый день, который вы проводите без любимого человека, заставляет вас научиться, как в конечном итоге двигаться вперед, неся свое горе. Независимо от того, сколько времени проходит, у вас всегда будут моменты, когда горе снова станет слишком тяжелым и сокрушит ваши мускулы горя.Но если вы продолжите продвигаться вперед, преодолевая боль, мышцы достаточно восстановятся, чтобы позволить вам выйти из глубокой боли, которую вы испытываете. Шаг за шагом. Не останавливайтесь.

4. Со временем постарайтесь ограничить количество времени, которое вы тратите в течение дня на свое горе

Это действительно сложный вопрос. Трудно поверить, что у нас есть какой-либо контроль над количеством времени, которое мы проводим в своем горе. Теперь я могу оглянуться назад и увидеть, что потерял годы своей жизни, потому что не верил, что могу контролировать свои мысли и чувства.По сути, я позволял своим мыслям и чувствам контролировать меня.

В романе Ирмы Жубер «Девушка из поезда» я прочитал идею, которая мне очень понравилась. В книге описывается использование траурного одеяла после смерти близкого человека. Вы выделяете определенное количество времени в течение дня и закутываетесь в одеяло, представляя, что ваш потерянный любимый человек находится с вами и что вы вместе скорбите о потере. После того, как одеяло убрано, горевший приступает к своим повседневным делам.

Использование такого предмета, как траурное одеяло, — это физическое напоминание о том, что вы контролируете количество времени, которое вы позволяете себе активно горевать в течение дня. Это не значит, что вы забываете или притворяетесь, что ваша боль не настоящая. Это означает, что вы также осознаете, что должны научиться жить и действовать с болью.

5. Держитесь за любовь, которую вы разделяли

Часто наши стандартные воспоминания о потерянном любимом человеке — это болезненные воспоминания, связанные с утратой.Вы можете изменить это изображение по умолчанию, приложив согласованные усилия, чтобы помнить о любви, которую вы разделяли. И затем помните, что эту любовь невозможно потерять. Эта любовь всегда будет твоей.

Позвольте любви помочь вам научиться нести свою боль. Исцелить горе и научиться жить без любимого человека — это самое трудное, что вы когда-либо делаете, но любовь и потеря могут научить ходить бок о бок. Уважая свою боль и любовь, которую вы разделяли, вы можете найти способ снова жить.

Вы можете найти мою книгу «Другая сторона сложного горя» здесь.

Вы можете найти мою страницу поддержки в Facebook здесь.

Узнайте больше о скульптуре Селесты Роберж «Каирн», изображенной выше.

Этот пост является частью редакционной инициативы Common Grief, здорового образа жизни. Горе — неизбежная часть жизни, но от этого не легче ориентироваться. Глубокая скорбь, сопровождающая смерть любимого человека, окончание брака или даже переезд подальше от дома, реальна. Но хотя горе универсально, все мы скорбим по-разному.Итак, мы начали Common Grief, чтобы учиться друг у друга. Давайте поговорим о жизни с потерей. Если у вас есть история, которой вы хотели бы поделиться, напишите нам по адресу strongto [email protected].

Как жить без любви в своей жизни (обновлено) — Центр обучения любовной жизни

Я решил переписать этот пост пару раз из-за того, что я узнал об этой теме из комментариев и реакций, присланных мне за многие месяцы, прошедшие с момента его публикации. Этот пост сильно отличается от других, написанных мною в этом блоге.

Одним из важных отличий является эмоциональный опыт, с которым сталкиваются люди, интересующиеся этой темой. Жить без любви в своей жизни, мягко говоря, больно. Это значит жить с чувством утраты и разочарования. Это никогда не бывает легко, и это нужно уважать.

Цель Центра обучения любовной жизни всегда заключалась в том, чтобы помочь нашим читателям укрепить свои психологические способности, чтобы найти и сформировать здоровые любовные отношения. Если есть небольшая «надежда» на то, что мы сможем сделать это, по какой-либо причине, тогда нам остается задача попытаться укрепить способность человека «справиться» с покорностью, с которой он живет.

Может оказаться полезным понимание того, что в жизни возможно несколько типов «любви». Романтическая любовь — одна, но не единственная. Большинство из нас хотят реализовать романтический идеал влюбиться в кого-то, кого мы бы назвали «родственной душой». На самом деле, есть много вещей, которые могут усложнить этот результат. Не в последнюю очередь это способы, которыми люди «учатся общаться, когда влюбляются», — тема, которая считается жизненно важной для этого блога. Еще одно очевидное осложнение — это неудача из-за того, что так и не удалось найти вторую половинку.

Другая возможная форма «любви» связана с любовью, которую испытывают к членам своей семьи . В этом мире много людей, которые дорожат здоровыми отношениями, которые они поддерживают с членами большой семьи. Эти отношения могут быть любящими и поддерживающими. Для некоторых людей любовные семейные отношения обеспечивают участие в жизни, которое помогает справиться с отсутствием романтической любви.

Третья форма любви может возникнуть в контексте настоящей дружбы .Настоящая дружба — это отношения, в которых два человека могут быть друг с другом самими собой. Отношения, в которых преобладают честность и искренность. Настоящая дружба может длиться всю жизнь и помочь человеку справиться с отсутствием романтической любви.

Наконец, есть любовь к человечеству , которую некоторые люди ощущают в форме желания помочь другим. Обязательство помогать другим, страдающим или нуждающимся, — это значимое участие, которое может принимать множество форм. Люди, отдающие себя таким образом, часто говорят о получаемом удовлетворении.Такое любящее участие — еще один способ справиться с отсутствием романтической любви.

Как психолог и психоаналитик, на протяжении многих лет я лечил многих людей, которые изо всех сил пытались найти здоровый способ справиться с отсутствием романтической любви в своей жизни. Те пациенты, которые были в состоянии открыто оплакивать потерю или отсутствие романтической любви в своей жизни, исцеляли боль и часто приходили к пониманию, что дарить любовь — лучший способ получить любовь взамен. Эти пациенты понимали, что понимание того, как отдавать себя, имело лучший результат, чем просто ожидание любви, которая никогда не приходит, сопровождаемая постоянным чувством потери, обиды и обиды.

Конечно, если совладание с чувством потери, вызванным отсутствием романтической любви, чрезвычайно болезненно, поиск поддерживающего совета или психотерапии по-прежнему является лучшим способом уменьшить ваши страдания.

Доктор Томас Джордан, автор, Научитесь любить: руководство по исцелению вашей разочаровывающей любовной жизни

жизней после утраты: приспособиться к жизни без любимого человека • Блог | Сыцема Похоронные и кремационные услуги

Размещено 16 апреля 2019 г., автор Sytsema Funeral Home в рубрике Без рубрики

После смерти любимого человека, после поминальной службы, после того, как дела у них в порядке, самое сложное — научиться жить без них.Все люди скорбят и справляются с потерей по-своему и в свое время, но, несмотря ни на что, каждый должен пройти год первых на протяжении первого года без своего любимого человека. Не существует формулы, как справиться с первым днем ​​рождения или праздником, но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы научиться двигаться вперед, никогда не оставляя любимого человека.

Позвольте себе оплакивать

Чтобы двигаться вперед и научиться жить без любимого человека, вы должны дать себе время оплакать его потерю.Если вы позволите себе на этот раз скорбеть, это поможет облегчить вашу боль, поскольку вы научитесь отпускать и медленно адаптироваться к жизни без физического присутствия любимого человека.

Опираясь на других

Когда вы начнете испытывать все «впервые» без любимого человека, постарайтесь сделать это не в одиночку. Важно заручиться поддержкой окружающих, будь то друзья, члены семьи или заботливый персонал Сыцемы. Мы предлагаем широкий спектр услуг по поддержке скорби, доступных в любое время после вашей потери.

Береги себя

Важно заботиться о себе физически. Может быть легко отказаться от физического здоровья, если сосредоточиться на своем психическом благополучии после потери, но для здорового духа необходимо здоровое тело, и наоборот. Если вы не хотите гулять в одиночестве, посмотрите, не захотят ли другие присоединиться к вам.

Не торопитесь

Принятие важных жизненных решений или изменений после того, как кто-то умер, может показаться способом заставить себя двигаться дальше, но делать это до того, как вы будете готовы, может быть болезненным.Не торопитесь, чтобы внести изменения и действительно узнать, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела.

Держите их при себе

В то время как уход вашего близкого означает, что его больше нет здесь физически, помните, что они всегда будут с вами. Один из способов сохранить воспоминания — начать новые традиции в честь любимого человека. Вы также можете посадить дерево или создать памятник, чтобы посетить и поразмышлять, или вернуться в места, которые имеют особое значение для вас двоих.Все это — способы сохранить воспоминания и помочь вам почувствовать, что любимый человек по-прежнему является частью вашей жизни. .

Утрата — одна из самых сложных и неизбежных частей жизни. Наши заботливые сотрудники понимают, насколько трудным является год первых и какой сложной может показаться новая жизнь, с которой вы столкнетесь, но вы справитесь с этим. И мы здесь для вас на каждом этапе пути.

Узнайте о многих ресурсах и программах поддержки скорби, которые мы предлагаем, посетив нашу веб-страницу Sytsema Compass Служба поддержки скорби или связавшись с Кери Вервольф по телефону [адрес электронной почты защищен]

10 вещей, которые вы узнаете, потеряв любимого человека

Горе потери любимого человека, без сомнения, самая болезненная вещь, которую может испытать любой человек.Независимо от того, потеряли ли вы любовь всей своей жизни из-за смерти или прекращения отношений, интенсивность вашей боли и страданий может даже оставить вас с разбитым сердцем.

Люди по-разному переносят утрату, но, по данным Американской кардиологической ассоциации, некоторые из них могут страдать от синдрома разбитого сердца, когда горе становится невыносимым. Но потеря любимого человека также может быть положительным моментом обучения и просветительским процессом. Хотя вы никогда не можете быть к этому готовы, такая трагедия может дать вам послание и понимание.

Потеря действительно может научить вас многому в жизни, и вот некоторые вещи, которые вы узнаете, потеряв любимого человека.

«Те, кого мы любим, никогда не уходят, даже если они не могут присутствовать физически. Они идут рядом с нами. Все еще любил и все еще скучал ». — Аноним

Вот 10 вещей, которые вы узнаете, потеряв любимого человека

1. Вы понимаете, что жизнь действительно слишком коротка

Вы, наверное, слышали эту мудрую старую поговорку много раз раньше.Когда люди говорят: «Жизнь слишком коротка», это означает, что вы не должны тратить свое время здесь, на Земле, на поиски и вливание своей энергии в бессмысленные вещи. Вместо этого вы должны действовать каждый божий день, чтобы построить позитивную, продуктивную и прогрессивную жизнь.

Пока вы заняты задачами, делами и обязанностями, так легко забыть о поиске смысла в том, что вы делаете. Итак, вы отказываетесь от занятий, которые обогащают вашу жизнь. Вы откладываете мечты, планы и цели, потому что думаете, что всегда сможете сделать это в другой раз, а прямо сейчас вы должны выполнить свои обязательства.

Этот менталитет, однако, заставляет людей оставаться на работе, которую они ненавидят, или в отношениях, на которые они завидуют. Даже если вы выиграете в лотерею и получите свободу жить в роскоши, вам все равно придется выполнять обязательства. Итак, если вы сделаете свое обязательство оправданием, которое мешает вам преследовать свои мечты, вы все равно зря тратите свою жизнь. Вы только теряете шанс прожить свою жизнь в полной мере, когда продолжаете делать то, что вам на самом деле не нравится.

2. Твоя жизнь продолжается

Боль от потери любимого человека может казаться бесконечной. Иногда вы хотите, чтобы мир остановился или часы повернули время вспять, потому что вам кажется, что вы не можете продолжать жить без своей второй половинки.

Но вы постепенно поймете, что жизнь продолжается, а мир продолжает превращаться в , даже если вы все еще глубоко в своем горе. Принятие новой ситуации приходит со временем, и люди идут по пути выздоровления разными темпами.

Со временем вы снова начнете двигаться и вернетесь к своим обычным делам. Вы соберете осколки и наведете порядок в своей жизни. В разгар вашего горя вы все равно будете испытывать положительные эмоции . Вы увидите, как постепенно возвращается надежда.

3. Вы узнаете, насколько вы сильны на самом деле

Трудно подняться с земли, если потеря любимого человека кажется, будто ваш мир рушится. Однако каким-то образом вы все еще просыпаетесь каждый день и понимаете, что сделаны из более сильного вещества, о котором даже не подозревали.

Потеря любимого человека может помочь вам обрести внутреннюю силу , силу и настойчивость. Хотя темное облако все еще может висеть, ваше горе может отправить вас в путешествие к самопознанию и росту. Вы можете заново узнать о себе то, что, возможно, упустили из виду, находясь в отношениях с кем-то, кого потеряли.

Вы также восстанавливаете чувство контроля над своей жизнью, потому что сосредотачиваетесь на том, как стать лучше. Эксперты Стэнфордского университета говорят, что люди, которые становятся сильнее из-за своего горя, имеют позитивную стратегию выживания в случае потери любимого человека.Но если вы продолжите сосредотачиваться на своей печали, переживаниях и негативных чувствах, через шесть месяцев после потери вы можете столкнуться с риском развития депрессии.

Те, кто в депрессии, могут в конечном итоге сделать что-то безрассудное. Подавление этого чувства печали также может привести к деструктивному поведению, поэтому эксперты говорят, что всегда хорошо довериться кому-то, когда вы горюете.

4. Вы вносите небольшие изменения в свою жизнь

Вы переживаете экзистенциальный кризис, когда теряете любимого человека.Когда вы начинаете задаваться вопросом, какое у вас значение в этом мире, вы понимаете, что вам нужно следовать своей страсти и следовать своему сердцу. Поскольку потеря — это напоминание о том, что ваше время ограничено, вы решаете внести небольшие изменения, чтобы сделать свою жизнь более полноценной.

Делая маленькие шажки, вы становитесь активными в своем выборе и начинаете разрабатывать цели, которые сделают вашу жизнь более плодотворной.

Например, возможно, вы попробуете проснуться на час раньше, изменить прическу или проехать по новому маршруту по дороге на работу. Внесение небольших изменений постепенно выведет вас из состояния шока, вызванного потерей. . Вы, , принимаете это каждый день , потому что большие изменения могут быть ошеломляющими.

5. Вы создаете больше воспоминаний с людьми, которые имеют значение в вашей жизни

Единственное, что остается, когда кто-то в вашей жизни ушел, — это воспоминания. Таким образом, вы узнаете важность создания воспоминаний , в то время как у вас все еще есть много людей, которые имеют значение в вашей жизни.Со временем именно эти воспоминания могут омолодить вашу жизнь. После скорби вы можете расслабиться и смеяться, вспоминая все те замечательные переживания, которые у вас были с любимым человеком.

Вы, , цените воспоминания о времени, которое вы провели вместе , потому что они перерастают в истории, которыми вы делитесь со своими детьми, внуками, другими членами семьи и друзьями. Однако этих заветных моментов не произойдет, если вы не попытаетесь открыться, сблизиться и поделиться своей жизнью с другими людьми.

6. Вы укрепляете свои отношения с теми, кто все еще с вами

Итак, создавая эти воспоминания, вы пытаетесь улучшить отношения, которые у вас есть с людьми, которые все еще находятся в вашей жизни. Потеря любимого человека должна помочь вам увидеть свои отношения с другими людьми в их истинном свете. Итак, теперь вы, , находите новое значение в этих отношениях .

Вы уделяете больше времени и внимания людям в своей жизни. Вы планируете больше путешествовать, пообедать или пообщаться.Помимо того, что вы делаете больше дел вместе, вы также замедляете, и наслаждаетесь каждым моментом, , который у вас есть с этими людьми. Вы не позволяете отвлекающим факторам отвлекать время от общения с близкими.

Даже если вы просто сидите в гостиной и вместе смотрите фильм Netflix, вы держите свои гаджеты подальше и остаетесь в настоящем. Вы хотите сделать этот простой момент значимым, наслаждаясь каждым его моментом с людьми, которых вы любите.

7. Вы по-новому цените любовь

Конечно, некоторые люди ожесточаются или злятся из-за потери любимого человека.Фактически, горе может превратиться в психическое заболевание, если у человека сложны или ошибочны навыки совладания и способность справляться со своими чувствами, согласно Scientific American.

Однако горе также может быть инструментом, который учит ценить любовь. Вы начинаете любить людей в своей жизни и правильно относиться к ним, потому что теперь вы знаете, как будет больно, если вы их потеряете. Кроме того, вы не пропустите ни дня, чтобы не дать им узнать о своих чувствах. Вы не сдерживаете своих чувств, потому что знаете, как тяжело и тяжело оставлять слова невысказанными.

Горе подчеркивает, как стоит любить человека всем сердцем . Возможно, вы еще этого не заметите, если все еще пытаетесь преодолеть печаль. Однако в конце концов вы примете любовь и даже снова полюбите. Сегодня вы больше цените любовь, потому что знаете, что такое борьба, когда у вас ее нет.

Согласно известному писателю К.С.Льюису в его книге Наблюдаемое горе , горе не прекращает любовь . Скорее, это часть процесса любви.

8. Вы понимаете, что у вас есть выбор

То, как вы воспринимаете происходящее в вашей жизни, зависит от того, какой выбор вы делаете. Так всегда работал мир, независимо от того, переживаешь ли ты хороший или плохой опыт. Так что как пережить это горе — все еще ваш выбор.

Если вы, , решите рассматривать этот опыт как возможность для роста , вы получите от этого что-то положительное. Если вы согласитесь с тем, что несете единоличную ответственность за улучшение своей жизни, тогда вы также выиграете от качественной жизни после потери.

Наличие выбора означает, что вы ищете решения, как справляться с жизненными проблемами. Это такой воодушевляющий опыт, если вы знаете, что у вас есть ключ к продолжению жизни. Вы даете себе выбор исцелить, если питаете надежду, оптимизм и позитивный настрой, несмотря на ваши усилия.

9. Вы всегда можете начать с более чем

Вторые шансы драгоценны, и вы узнаете их ценность после проигрыша. Теперь вы видите каждый момент как возможность снова попробовать и создать жизнь, которую вы действительно заслуживаете .Ничто не должно мешать вам получить второй шанс; никогда не поздно начать все сначала.

Людей на протяжении всей жизни учили, что первый раз — самое лучшее и самое важное. Но когда с первого раза не получается, некоторые не дают себе возможности попробовать еще раз.

Иногда, однако, жизнь приобретает большее значение, когда у вас появляется второй шанс. Вы упустите прекрасное, что может предложить жизнь, если будете слишком сосредоточены на том, что было в первый раз.

Начать все сначала — это подарок и шанс доказать, что ты можешь стать лучше. Фактически, вам не нужно кого-то терять, чтобы поверить, что все заслуживают второго шанса.

10. Настоящий момент — самый важный момент вашей жизни

Единственная гарантия, которая у вас есть в жизни, — это ваш настоящий момент. Вы не можете отменить прошлое и вернуть любимого человека. Также было бы бессмысленно беспокоиться о будущем, если вы не можете оценить свое нынешнее состояние.

Возможности изменить свою жизнь, или творить чудеса, или насладиться тем, что у вас происходит в СЕЙЧАС. Если вы живете настоящим, наслаждаетесь каждым моментом, когда просыпаетесь, и отправляете позитивные мысли миру , вы закладываете основу для лучшей жизни впереди.

Последние мысли о том, чему вы научитесь, потеряв любимого человека

Истина в том, что ваша жизнь снова обретет форму после потери любимого человека. И он может снова развалиться, потому что так устроена жизнь.Этот непрерывный процесс оставляет вам жизненно важные уроки, чтобы вы узнали, как лучше всего жить.

Не лишайте себя шанса жить лучше. Вместо этого примите положительные аспекты того, как потеря действительно может изменить вашу жизнь.

Исцели свою душу, почитай своих близких и научись снова жить: Капуто, Тереза: 9781501139086: Amazon.com: Книги

Доброе горе

1

Учиться у лучших

Вы знаете эту знаменитую книгу «Все, что мне действительно нужно знать», которую я выучил в детском саду? Речь идет о простых, но меняющих жизнь советах, которые автор помнит с детства, таких как «не бей людей», «делись всем» и, конечно же, «смывай».«Я упоминаю книгу здесь, потому что ее предпосылка напоминает мне о том, как я пришел к тому, чтобы доставлять простые, но изменяющие жизнь сообщения своим клиентам — за исключением всего, что мне действительно нужно знать, я узнал из ченнелинга с Богом и душами ваших близких! Они самые замечательные учителя и научили меня так много о горе, что может помочь вам принять жизнь после смерти любимого человека.

Я считаю важным сразу же отдать должное Богу и Духу, потому что это помогает объяснить, почему я говорю, и рекомендую то, что я делаю. Я не терапевт и не консультант по вопросам утраты, и, вероятно, существует некоторый этикет в обращении с горем, которому меня никогда не учили.Однако как медиум мой долг — рассказать вам, что, по мнению Духа, поможет вам жить без покойной тети, ребенка или супруги, и это может сильно отличаться от того, что может предложить обученный консультант по вопросам горя. Например, Духу нужно, чтобы вы знали, что в жизни есть нечто большее, чем то, что находится здесь, в физическом мире, и что ваши близкие все еще с вами, только по-другому. Разве это не то, о чем большинство книг о печали бы довели до дома, правда? Тем не менее, этот и другие руководящие принципы Духа — это то, что действительно помогает моим клиентам восстанавливать и перестраивать свою жизнь.

И хотя мы с Духом помогли успокоить сотни тысяч клиентов во время их горя, у меня нет большого личного опыта в этой теме в моей жизни. Это какое-то безумие — я впервые потеряла близкого человека, когда скончалась моя няня Бриганди; Мне было тогда шестнадцать лет, а семь лет спустя умер ее муж, мой папа. Было действительно тяжело потерять родителей отца. Но после этого жизнь подарила мне большой творческий отпуск от горя.В течение почти двадцати лет я больше не испытывал душевной боли, связанной со смертью. Однако произошло то, что я принял и отточил свою способность общаться со всеми видами душ на Небесах, включая Бога, ангелов, духовных наставников и ваших умерших близких, которые научили меня всему, что я знаю. Другими словами, я узнал об исцелении через призму Вселенной, а не через себя. Меня никогда не отвлекала моя собственная драма, и я был вынужден сосредоточиться на посланиях Духа. Почти два десятилетия постоянного, объективного духовного обучения было частью Божьего плана для меня — и, очевидно, для вас тоже.

Понимание сути горя

С самого начала моей карьеры я направил тему, которая проходит через все послания Духа: «Вы будете горевать о своей потере до конца своей жизни, но исцеление — это нечто другое. ” Дух здесь означает, что вы должны найти способы сосуществования вашего горя и исцеления, потому что независимо от того, как человек умирает, вам всегда придется жить без того, кого вы любите, а это отстой. Я думаю, что одна из самых страшных вещей в смерти заключается в том, что она знакомит вас с уродливыми эмоциями, которых вы никогда раньше не испытывали — опустошением, ревностью, страхом, предательством, заброшенностью — и они бьют вас, как тонна кирпичей.Если вы столкнетесь со смертью, которая так близка вам, возможно, вы даже впервые столкнетесь с собственной смертностью. Горе особенно тяжело, потому что не каждый день ситуация требует, чтобы вы проходили границу между самыми тяжелыми чувствами, чтобы вы могли исцелиться, и попытками защитить себя от застревания в негативном месте. Поэтому вместо того, чтобы с самого начала делать то, что лучше всего — переживать потерю, уважать любимого человека и вести себя позитивно, — вы можете оказаться на темном и извилистом пути, даже если вы жаждете света, направления и спокойствия.

Что мне нравится в руководстве Духа, так это то, что их цель — помочь исцелить вашу душу. Оттуда, мол, все остальное встанет на свои места. Чтобы произошло одухотворенное исцеление, вы должны осознать, что ваши близкие позволяют вам чувствовать боль, но также просят вас учиться на ней и расти на ней. Они объясняют, что Бог и ваши близкие хотят, чтобы вы были счастливы. Когда вы начнете усваивать это, вы понимаете, как важно любить себя и других, действовать с позитивным мировоззрением и оставаться занятыми в приятном для себя темпе.Это облегчает понимание знаков, которые посылают ваши близкие, и ценит взаимопонимание, которое вы все еще разделяете, поскольку вы уверены, что душевная связь никогда не разорвется. Имея постоянные отношения с умершими, легче ценить жизнь. Вы все больше чувствуете поддержку со стороны душ на этом плане и на Другой стороне, когда вы выясняете свое новое нормальное состояние. Горе постепенно начинает меньше определять ваш день, потому что, хотя смерть может быть болезненной реальностью для живых, вы понимаете, что ваши близкие живут в мире, и их уход никогда не означал, чтобы окончательно остановить ваше путешествие.Вы изливаете гнев и практикуете прощение, и, в конце концов, вы способны оценить общую картину Вселенной: душа каждого человека создана из совершенной любви Бога, и наша цель — использовать эту любовь для обогащения вашей жизни и жизни других.

Вначале исцеление — это пережить душевную боль; со временем, несмотря на это, я испытываю радость.

Послушайте, я не говорю, что все это легко. Фактически, Дух говорит, что исцеление от горя — одно из самых сложных препятствий, с которыми мы сталкиваемся на Земле, но это важная работа, которую мы все должны делать в этой жизни.Как бы вы ни старались, никто не избежит этого урока — горе выходит за пределы культур, социальных классов, образования, генетики и многого другого, — потому что справляться с горем необходимо для созревания каждой из наших душ. Мы обретаем новое понимание, принятие, сострадание и лучшую способность общаться с Другой стороной, когда мы скорбим. Мы здесь, на Земле, чтобы учиться и расти, и, к сожалению, горе является средством для достижения этой цели. Это обряд для души.

Практикуя то, что я проповедую

Несколько лет назад я наконец смог применить учение Духа к моему собственному процессу горя.Я должен был знать, что Дух не позволит мне слишком долго сорваться с крючка! Хотя моя бабушка по материнской линии, Грэм, была первым человеком, который умер после моего небольшого перерыва в горе, на самом деле смерть ее мужа могла эмоционально разрушить меня, если бы я не прислушалась к совету Духа.

Когда моя мама позвонила мне и сказала, что у моего дедушки, которого мы назвали дедушкой, не все хорошо, я поспешила в больницу навестить. Я был в середине записи своего шоу TLC Long Island Medium, и даже на четырехдюймовых каблуках я оказался там довольно быстро! Я сразу почувствовал душу Грэма в комнате и понял, что она здесь, чтобы помочь ему перейти.Я сказал дедушке: «Теперь можно пойти с Грэмом». В тот день он был слабым и вялым, но сумел отрицательно покачать головой. Дедушка всегда был упрям, поэтому я не знаю, почему я подумал, что его уход может быть другим! И хотя на следующий день дедушка был силен как бык — сидел, хорошо ел, — его прилив энергии длился недолго. На следующее утро дедушка умер. Мне не удалось попрощаться с дедом, у которого были осложнения терминальной стадии почечной недостаточности.

Так вот, кто-то другой в моих блестящих туфлях, возможно, чувствовал себя преследуемым смертью дедушки — может быть, расстроился из-за того, что не навещал его, когда он был в своих лучших проявлениях, или сожалел о том, что не был с ним, когда он умер, — но потому что я узнал о горе для всех В те годы я лучше справлялся.Во-первых, я знал, что наши близкие никогда не хотят, чтобы мы чувствовали бремя, вину или сожаление по поводу их смерти. Поэтому вместо того, чтобы расстраиваться из-за того, что мне не удалось увидеть дедушку, полную мочи и уксуса, я поблагодарил Бога за то, что наш последний визит был настолько хорош, насколько это могло быть в тот день. И хотя меня не было с ним, когда он проходил, я также вспомнил, что если Дух говорит, что вас нет в комнате во время смерти, эта душа не хотела бы оставлять вас с бременем наблюдения за своим телом. последнее дыхание. Я считаю, что это случай с Gramps.

Я также последовал совету Духа в том, как я отмечаю и помню дедушку по сей день. Я стараюсь сохранять позитивный настрой по отношению к остальной семье, поскольку это то, чего хотел бы дедушка, и регулярно чтим его память. Я быстро рассказываю о том, насколько игривым, но злобным может быть дедушка, и каждый раз, когда я заказываю его любимый гороховый суп в местном ресторане, я думаю о нем и знаю, что его душа со мной, как и я. Когда я скучаю по дедушке, я напоминаю себе, что Дух говорит: «Единственное, что было нарушено, — это наша физическая связь.Наша душевная связь никогда не закончится », и я знаю из ченнелинга Духа, что я снова увижу дедушку, когда он приветствует мою душу на Небесах. А до тех пор дедушка хочет, чтобы я жил так, чтобы чувствовать себя счастливым и распространять позитив на других. Я огорчаю дедушку каждый день, но выполнение этого под крылом Духа помогло мне признать его уход и почувствовать благодарность за все, что мы разделили в этой жизни.

Я не должен быть единственным, кто усваивает и применяет уроки исцеления Духа! Бог и твои близкие тоже хотят этого для тебя.И хотя Дух говорит, что наша судьба определена, наш свободный выбор — это то, что заполняет детали нашей жизни. Как вы оправитесь от потери — одно из таких решений, и оно влияет на силу вашей вечной души. Послушайте, я знаю, что прямо сейчас он разбит на миллион частей. Но для меня было бы честью и привилегией, если бы вы позволили мне и Духу помочь вам собрать все вместе. Что ты говоришь?

Healing Moments

Даже если вы не переодеваетесь в клетчатую пижаму, вы сегодня идете за покупками.Я хочу, чтобы вы купили дневник, который вы будете использовать, чтобы проработать некоторые из своих чувств, мыслей и воспоминаний, пока мы вместе читаем эту книгу. Вы также будете использовать это место для выполнения упражнений с инструктором — и, честно говоря, напишите о любом другом опыте, который вы пережили во время процесса горя. Так что найдите тот, который вам действительно нравится — красная кожа, леопардовый принт, альбом для композиций — выбор за вами! Я хочу, чтобы вам нравилось, как этот дневник выглядит и ощущается, потому что он станет одним из ваших самых желанных товарищей по мере выздоровления.

Как остаться одному после многих лет брака

Вы никогда не найдете быстрых или простых советов, как побыть одному после многих лет совместной жизни, но здесь вы найдете утешение и исцеление. Эти идеи о том, как выжить в одиночестве после смерти вашего супруга, вдохновлены прекрасными комментариями вдовы по имени Кен:

«Моя жена умерла недавно, мы были женаты 37 лет», — говорит Кен о жизни в одиночестве после смерти супруга. «Она умерла дома от рака, я обнимал ее.Она боролась с этим в течение семи лет, но последние шесть месяцев было душераздирающе видеть ее истощение. Она была моим самым верным другом и моей настоящей любовью. ПУСТОТА — это то, как я себя чувствую, и одиноко. Каждый день — это битва. Я просыпаюсь, целую ее фотографию и спрашиваю, как мне научиться быть одному после многих лет брака без нее. Я чту ее память, делая все так, как она. Держите дом в чистоте и порядке. Еженедельно меняйте постельное белье. Готовьте так, как она меня учила. Я помню, что она сделала для меня в нашей совместной жизни. Я продолжаю быть тем мужчиной, которым она меня сделала, и хочу, чтобы я продолжал им быть.У нас никогда не было детей вместе. Но мы все делали вместе, как одно целое. Мне очень трудно жить одной без нее. Я спрашиваю себя: «Для кого я делаю вещи, когда жизнь без нее кажется такой бессмысленной и пустой?» »

Если бы этот человек был в группе поддержки скорби, я бы присутствовал на каждом собрании! Какая милая душа, такая добрая и чуткая. Его сердце нежно, его печаль так трогательна, а его дух ищет любви, утешения и мира. Он был бы настолько ценен, если бы общался с другими вдовами в группе поддержки.И он может найти полезные советы о том, как побыть одному после многих лет брака для собственного комфорта и исцеления.

Группы поддержки скорби могут быть полезны вдовам и вдовцам, но я также слышал, как некоторые люди говорят, что они слишком грустны и подавляют. Когда вы горюете и ищете способы жить в одиночестве после многих лет брака с кем-то, кого вы очень любили, вам нужно найти то, что работает для вас.

Как остаться одному после многих лет брака

«Вы будете горевать о своей потере до конца своей жизни, но исцеление — это нечто иное», — пишет Тереза ​​Капуто в книге « Доброе горе: исцели свою душу, почитай своих близких и научись снова жить» .«Вы должны найти способы, чтобы ваше горе и исцеление сосуществовали … горе особенно тяжело, потому что не каждый день ситуация требует, чтобы вы проходили границу между ощущением ваших самых тяжелых чувств, чтобы вы могли исцелиться, и попытками защитить себя от застревания в негативе. место.»

Эти идеи о том, как выжить в одиночестве после смерти супруга, носят и практический, и эмоциональный характер. Я приветствую ваши мысли в разделе комментариев ниже — я не могу дать совет, но письмо может помочь вам исцелиться.

Почитай память супруга особым образом

Мне нравится, что Кен чтит память своей жены, заботясь об их доме так, как ей хочется.Он убирает, застилает постель, готовит себе еду так, как она его учила… это горько-сладкий способ остаться одному после многих лет брака, не так ли? Эти ежедневные дела и дела держат ее близко к его сердцу и памяти. Они поддерживают ее дух и душу.

Что вы можете сделать, чтобы почтить память своего любимого партнера? Вам не нужно сосредотачиваться на домашних делах; вы можете попробовать живопись или гончарные изделия, если ваш муж был художником, или даже заняться парусным спортом или каякингом, если ваша жена любила океан! Уважение памяти супруга может принести вам мир, утешение и даже немного радости.

Один из самых важных способов исцелить боль после потери любимого человека — это уделить время тому, чтобы осмыслить свою потерю. Дайте себе столько времени, сколько вам нужно. Ваша душа исцелится, и вы научитесь оставаться в одиночестве после долгих лет брака, даже если горе никогда не покинет ваше сердце навсегда.

Позвольте себе горевать от души

«Душевная скорбь означает уважение к собственному уникальному графику исцеления», — пишет Капуто в своей книге «Доброе горе». «Это не план Бога для вас, чтобы вы застряли в своем горе на неопределенное время, но также нет типичной реакции на потерю.Горе — это процесс. Быстрое исцеление не означает лучшее исцеление ».

Знаете что? Ничего страшного, если ты никогда не научишься оставаться одному после многих лет брака. Ты никогда не будешь прежним. Вы потеряли огромную часть своей жизни, и все по-другому. Это странное место. все другое, но одно и то же, оба сразу.

Печаль, которую вы чувствуете, уникальна для вас, но она одинакова и для всех нас. После многих лет брака оставаться одному — это тяжело и болезненно, и нет волшебного решения, которое могло бы облегчить или улучшить жизнь.Единственный выход — пережить горе, написав о своих чувствах и пообщавшись с другими вдовами и вдовцами, которые также учатся оставаться в одиночестве после многих лет брака.

Найдите новый смысл и цель в своей жизни

Ваша жизнь — и горе, которое вы испытываете из-за потери — не случайны или бессмысленны. Пустота, которую вы чувствуете, существовала до смерти вашего супруга, но вас отвлекала совместная жизнь.

Когда Кен сказал: «Для кого я делаю что-то, когда жизнь без жены кажется такой бессмысленной и пустой?» Я поняла, что он говорит за всех нас, даже если мы не ищем советов, как остаться одному после многих лет брака.

Почему мы здесь? Для чего мы были созданы, чтобы делать, видеть, испытывать, быть? Жизнь — это не только любовь, брак, семья или даже значимые способы изменить наш большой и маленький миры, в которых мы живем. Бог создал нас для определенной цели. Любовь к супругу и семье — часть этой цели, но не все.

Что вы чувствуете, прочитав эти идеи о том, как остаться одному после многих лет совместной жизни? Поделитесь своими мыслями ниже. Расскажи мне историю своего брака и того, как ты учишься быть одиноким.Не стесняйтесь писать обо всем, что у вас на уме, потому что выбросить это из своего сердца и разума может помочь вам исцелиться.

Если вы хотите еще одну статью из серии «Цветение» с идеями о том, как побыть одному, прочтите «Утешение и надежда после неожиданной смерти вашего мужа».

Учусь снова жить одному

«Горе — это не болезнь, подобная простуде, от которой мы можем ожидать выздоровления и быть как новенькие через несколько дней», — пишет Гэри Роу, автор книги « Убитое горем: исцеление от потери супруга» .«Горе больше похоже на длительную битву или требовательный марафон. Мы должны научиться управлять собой и понимать, что вся наша система находится под принуждением. Выдержать этот физически сложный шторм — долгое приключение. Серьезное отношение к себе и своему телу — ключ к исцелению и здоровью от горя ».

Гэри — автор бестселлеров, капеллан хосписа и специалист по горе, который прошел с сотнями супругов через эту болезненную долину. Из их рассказов он составил невероятно практичную книгу, которая затронет ваше сердце и утешит вашу душу, когда вы научитесь оставаться в одиночестве после многих лет брака.

Пусть вы обретете надежду и исцеление, веру и утешение в это время скорби. Пусть вы отпустите боль и примете любовь, мир и надежду Бога на ваше будущее.