Как все-таки начать жить своей жизнью
Как все-таки начать жить своей жизнью | Большие Идеи Личные качества и навыки Ирина ГусинскаяКаждый день мы принимаем решения, которые должны бы помогать нам становиться счастливее или достигать тех или иных жизненных целей. Утверждение сложно опровергнуть, однако следовать ему не так-то просто. И не только потому, что наши желания вступают в многообразные взаимодействия с желаниями окружающих и зачастую противоречат принятым нормам поведения (а то и закона). Но и потому, что мало кто может четко сформулировать, чего хочет от своей жизни.
И я сейчас не о классическом вопросе сотрудника HR-службы «Кем вы себя видите через 5 лет?», на который несложно придумать социально желаемый ответ, а о правдивом ответе самому себе.
Жизнь идет своим чередом, и без острой необходимости мы все реже задаемся вопросом «почему я живу именно так». Хотя бы потому, что растет число обязательств, формируются привычки, копится усталость — и все сложнее представить, как можно бросить все это и начать жизнь заново. Вот и получаем печальную статистику неудовлетворенности своей работой, своим партнером, своими перспективами — всей своей жизнью. Кто-то смиряется и учится находить радость в том, что имеет. Кто-то решает проблемы точечно, тогда как причина часто одна, системная: она состоит в том, что человек живет в противоречии со своими внутренними ценностями, проживает чью-то чужую жизнь.
В конце 1950-х в США начал набирать популярность метод value clarification (ему до сих пор не придумали красивого перевода, так что пусть будет «выявление ценностей»). Модель метода предложил Луис Ратс, и применялся он в первое время в школах. Но вскоре, после выхода одноименной книги, написанной учеником Ратса Сидом Симоном с двумя соавторами, метод начал триумфальное шествие* по стране и из школьных классов перекочевал в арсенал бизнес-тренеров всех мастей, а также в книги по популярной психологии.
По сути, это разговор с самим с собой с помощью опросников и упражнений, которые авторы называют «стратегиями». Он возник как альтернатива двум основным путям формирования убеждений:
- теоретическое воспитание
- ролевые модели
Он предполагает, что родитель/учитель/друг/вы сами будете относиться к вашей личности как ученый к объекту исследования.
Начинает Ратс, конечно, с определения. «Ценность», по его мнению, соответствует семи условиям: выбрана свободно (1), из нескольких вариантов (2), после обдумывания последствий выбора альтернатив (3), вы своим выбором довольны (4) и готовы отстаивать его публично (5) и самое главное — ведете себя в соответствии с этим выбором (6) не единожды, а регулярно (7).
советуем прочитать
Новые возможности статуса «Премиум»
Кто управляет протестомВолков Денис
Вики: инициатива снизуГардинер Морс
Пандемия против офисовИрина Пешкова
Войдите на сайт, чтобы читать полную версию статьисоветуем прочитать
Что делать с клиентами-вымогателямиВиртц Йохен
«Инноватор должен быть нетерпеливым»Тимур Батыров
О пользе открытой информацииУмар Хак
Пять стратегий, которые помогут сохранить клиентов в сложные временаДжеймс Уэтерби, Тед Уолдрон
Между «надо» и «хочу»: как перестать жить чужой жизнью и найти себя настоящего
Мотивация 23 октября 2021
Рассказываем, в чём разница между работой, карьерой и призванием, а также о том, как научиться слушать свои желания и жить той жизнью, которую вы для себя хотите.
Мы разные. Тридцатилетние женщины. Двадцатилетние мужчины. Студенты. «Бедные» миллионеры. Учителя. Программисты. Музыканты, притворяющиеся адвокатами. Поэты, которые любят водить автобус. Люди, понимающие, что работа завела в тупик, и люди, благодарные судьбе, что есть хоть какая-то работа.
Мы разные. Но у нас общая боль. Мы не используем свои способности по-настоящему.
Однажды Эль Луна (Elle Luna), художница и дизайнер, написала об этом эссе — «Между надо и хочу». О том, как найти свой путь и понять себя. Через пару недель этим текстом поделились 5 миллионов человек. «Этот текст изменил мою жизнь», — прокомментировала одна женщина. «Бросайте всё, чем сейчас заняты, и читайте эту статью», — писала другая. Так появилась книга «Между надо и хочу».
Эль работала над стартапом, когда почувствовала, что пришла к «перекрёстку». Работы было много, но всё свободное время она посвящала рисованию. Оба мира были для неё одинаково интересны, но что выбрать?
Однажды Эль увидела выступление Стефана Загмайстера (Stefan Sagmeister), дизайнера из Нью-Йорка, на всемирно известной конференции TED, в котором он показал разницу между работой, карьерой и призванием.
Эль задумалась: а что было в её жизни? Она поняла, что хочет иметь такую работу, которая была бы одновременно и карьерой, и призванием. После запуска стартапа она написала заявление об уходе и полностью посвятила себя рисованию.
А чего больше в вашей жизни? Работы, карьеры или призвания?
Писатель Томас Элиот работал в банке. Курт Воннегут продавал машины. Один из величайших композиторов современности Филип Гласс стал зарабатывать на своём призвании лишь в 41 год. Премьеры его произведений проходили в Метрополитен-опере, а он продолжал трудиться сантехником.
Любая работа заслуживает уважения. Если вы трудитесь лишь для того, чтобы оплачивать счета, это неплохо. И то, что вы хотите найти своё призвание, не означает, что нужно бросать работу. Здесь нет противоречия.
Но важно задуматься: что вы сейчас делаете?
Надо и хочу
«В жизни есть два пути: „надо“ и „хочу“. Мы приходим к этому перекрёстку снова и снова.
И каждый день выбираем», — пишет Эль в своей книге.
«Надо» — это представления других людей (в основном, близких — родителей, семьи) о том, как нам следует жить. Это их ожидания по поводу наших поступков, мыслей и жизни в целом. Всё это разрушает наше собственное «я», заставляя жить совсем не так, как мы бы хотели. Выбирая путь «надо», мы выбираем жизнь ради других, жизнь предсказуемую и без лишних волнений.
А что такое «хочу»?
Иллюстрация из книги Эль Луны «Между надо и хочу» / Издательство «МИФ»«Хочу» — это то, чем мы являемся без масок и навязанных установок. Это всё то, что мы чувствуем в глубине души, что любим и во что верим. Это все наши истинные желания, мечты, увлечения. «Хочу» позволяет нам раскрывать свой потенциал, стремиться к собственным идеалам.
Идти по пути «хочу» тяжелее, ведь непонятно, что нас ждёт в этом путешествии. Нет никаких гарантий, только ежедневная тяжёлая работа и постоянное преодоление себя.
Но при этом выбирать «хочу» — значит жить насыщенной и осознанной жизнью. Быть ежесекундно здесь и сейчас. Это жизнь, полная восторга и радости.
Адвокат Джон Гришэм каждый день просыпался в 5 утра и перед работой садился писать рассказы о жутких преступлениях. Он следовал «хочу» в течение долгих лет и не сдавался, получая отказы в публикации своей книги. В конце концов он получил положительный ответ, и сегодня его имя знают в каждом доме.
По какому пути идёте вы? «Надо» или «хочу»?
Откуда берётся «надо»?
Казалось бы, делать то, что мы хотим, так просто, но почему же мы не делаем этого каждый день?
Мы вырастаем в среде, где все вокруг постоянно говорят, что нам делать. Нас учат, что можно делать и что нельзя. Мы наследуем убеждения и мировоззрение близких людей. Но иногда мы следуем чужому пути «надо» гораздо дольше, чем планировалось. Мы внезапно осознаём себя взрослыми людьми, живущими не так, как хотелось бы.
Для того чтобы выбраться из плена «надо», сначала нужно осознать, что мы в нём находимся. Возьмите лист бумаги и составьте список, состоящий из предложений, начинающихся на «мне надо…», «я должен…», «мне всегда было надо…», «мне никогда не надо…». Не раздумывая, пишите всё, что звучит в вашей голове.
Теперь задайте каждому пункту из вашего списка по три вопроса:
Иллюстрация из книги Эль Луны «Между надо и хочу» / Издательство «МИФ»Без сожалений исключите всё, что вам не подходит. Жизнь слишком коротка, чтобы растрачивать время на то, что вы не хотите делать.
Как идти по пути «хочу»?
А что, если мы не знаем, что нам нравится и чего мы хотим? Поиграйте в мечты.
Каждый раз, когда у вас в голове появляется какое-нибудь желание (или мечта), записывайте его на стикере и приклеивайте где угодно. Ваши желания могут быть странными, грандиозными, полезными или глупыми. Главное — ловите их и записывайте. Так вы будете чаще слышать то, что хочет ваше сердце. То, что будет звучать чаще и громче, — это и есть вы сами.
Два некролога
Представьте, что вы постарели, умерли и о вас пишут в газете. Что там будет написано, если ваша жизнь будет идти так, как она идёт? Запишите всё, что надумали. Вам это нравится?
А теперь напишите такой некролог, который вы бы сами себе хотели. Какой была бы ваша жизнь? Кем бы вы были? Заботливой матерью, героем страны, великим изобретателем или всё вместе? Не стесняйтесь в своих мечтах.
Сравните эти два некролога и подумайте над тем, что же вам нужно изменить в своей жизни, чтобы второй стал реальностью.
Как начать?
Лао-цзы сказал: «Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». Как только вы осознаете, чего же вы хотите на самом деле, начните потихоньку действовать. Не нужно сразу бросать работу и тратить всё своё время, например, на писательство. Это неразумно, ведь вам нужно на что-то жить и что-то есть. К тому же такой подход только введёт вас в ступор. Просто каждый день делайте то, что любите.
Находить ежедневно 10–15 минут для самого себя несложно.
Слушайте своё сердце и делайте всё, что оно велит. Даже если это кажется абсурдным или бессмысленным.
Иллюстрация из книги Эль Луны «Между надо и хочу» / Издательство «МИФ»Ваша жизнь принадлежит вам. Но только если вы сами у руля. Идите по пути «хочу» каждый день. Десять минут можно найти всегда. Десять минут, пока кипит чайник, — вперёд! Десять минут в пробке — вперёд!
Что вы выберете? Надо? Хочу?
Купить книгуЧитайте также 🧐
- 3 способа изменить жизнь к лучшему и наслаждаться каждым днём
- Как жить на полную: 10 советов от человека, который хотел покончить с собой, но передумал
- Жизнь, отложенная на потом: как перестать ждать будущего и жить настоящим
и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.10 вещей, которым нужно научиться, чтобы жить по-настоящему счастливой жизнью
Чем старше мы становимся, тем больше получаем жизненного опыта и тем больше узнаем, что действительно делает нас счастливыми.
«Счастье — это как, а не что. Талант, а не предмет». — Герман Гессе
Лично меня всегда интересовало счастье. Я всегда видел счастье как воплощение всех успехов, которые может принести жизнь. Если вы счастливы, то наверняка у вас все в порядке, верно? Чего еще можно хотеть?
Счастье бывает разных форм. Хорошо, что это может быть очень разным от человека к человеку. Почему это хорошо? Вы можете адаптировать все, что вы делаете в своей жизни, чтобы вызвать в себе счастье. Вы действительно можете научиться быть счастливым. Однако есть ряд ключевых тем, которые охватывают всех людей для обретения счастья.
Чтобы раскрыть в себе лучшее и помочь вам жить счастливой жизнью, вам нужно усвоить 10 вещей.
1. Научись говорить «Я люблю тебя»
По некоторым причинам это может быть трудным для многих людей, особенно для ближайших родственников. Как правило, по мере того, как вы становитесь старше, вы начинаете понимать, что ваша семья (особенно ваши родители) делала для вас на протяжении всей вашей жизни, и вы научитесь быть более благодарными за то, что у вас есть. Если вы научитесь говорить «Я люблю тебя», ваши отношения расцветут, и это создаст прозрачность, честность и доверие, что в конечном итоге поможет вам стать более счастливым человеком.
2. Учитесь прощать
Были ли в вашей жизни случаи, когда вы чувствовали себя преданным или разочарованным? Были ли моменты, когда вы чувствовали, что подвели других? Хотя это иногда бывает трудно, прощение других и способность прощать себя необходимы для того, чтобы двигаться вперед и восстановить позитивный взгляд на жизнь.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄ ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄Узнайте в этом руководстве: Как простить и снова жить счастливой жизнью (пошаговое руководство)
3.
Учитесь говорить «нет»Вам сложно говорить «нет» людям, событиям или ситуациям? Не говоря «нет», вы можете стать подавленным и испытать дисбаланс в своей жизни.
Умение говорить «нет» необходимо для того, чтобы сосредоточиться на том, во что вы действительно верите, что вы цените и что для вас важно в вашей жизни.
Возьмитесь за искусство мягкого высказывания №
4. Учитесь жить своими страстями каждый день
Включаете ли вы свои страсти в повседневную жизнь? Ежедневная трата даже небольшого количества времени на жизнь своей страсти может оказать огромное влияние на то, как вы себя чувствуете, и на то, чего вы хотите достичь в своей жизни.
Не знаете, где найти свое увлечение? Попробуйте это: Как найти свою страсть и жить полноценной жизнью
5. Научитесь правильно питаться и регулярно занимайтесь спортом
Старая поговорка гласит: «Вы то, что вы едите», и даже в наши дни эта поговорка верна как никогда. . Количество информации о здоровье и благополучии в наши дни просто огромно.
Научно доказано, что благодаря высвобождению эндорфинов здоровое питание и регулярные физические упражнения могут помочь вам жить более полноценной жизнью и чувствовать себя счастливее каждый день.
Возьмите на вооружение некоторые из этих здоровых привычек, которые значительно улучшат вашу жизнь.
6. Научитесь глубокой связи
Боитесь ли вы глубокой связи с другими из-за мысли, что вы можете сделать себя слишком уязвимым при этом?
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄ ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄Сделать себя уязвимым и установить тесные связи с другими на самом деле не так уж сложно. Глубокая связь с другими может помочь вам стать более расслабленным, открытым и честным, поможет вам быть собой и, в конечном итоге, поможет вам стать гораздо более счастливым человеком.
7. Научитесь смотреть на жизнь по-другому
Что в вас уникального? Вы создаете свою собственную жизнь и свой собственный образ жизни? Жизнь не предназначена для того, чтобы воспринимать ее так серьезно.
Жизнь заключается в том, чтобы просто наслаждаться временем, которое у нас есть.
Мы живем только один раз. Чем старше вы становитесь, тем больше вы будете понимать, как быстро бежит время, напоминая вам о том, что нужно замедлиться и ценить момент.
8. Научитесь ставить цели
Вы сами ставите цели и работаете над их достижением? Или мир вокруг вас делает это за вас?
Обычно мы воспитываемся в обществе, где родители говорят вам, к каким оценкам вы должны стремиться, средства массовой информации рассказывают вам, как вы должны жить своей жизнью, а ваши учителя рассказывают вам, как заниматься в школе.
Постановка собственных целей, сосредоточение на них и их достижение позволят вам следовать тому, во что вы действительно верите, жить согласно вашим ценностям и, в конечном счете, вам жить гораздо более счастливой жизнью.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄ ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄Эта статья поможет вам поставить цели: Как ставить цели и успешно их достигать
9.
Научитесь считать свои благословенияЧто вы считаете само собой разумеющимся? По мере того, как вы будете расти и лучше осознавать окружающий мир, вы поймете, что вы чрезвычайно благословлены. Возможно, вы благословлены крепким здоровьем, хорошим обществом или свободой жить той жизнью, которую вы выбираете. Тот факт, что у вас есть возможность подключиться к Интернету прямо сейчас на досуге, читать и учиться, является благословением, которого нет у многих.
Что есть в вашей жизни или какой опыт у вас был, чего не было у других людей? Напоминайте себе об этом каждый день. Подсчет ваших благословений поможет вам выйти на мир с позитивным взглядом и мышлением, чтобы изменить ситуацию.
Если вам нужны напоминания о том, за что быть благодарным, вот они: 60 вещей, за которые нужно быть благодарными в жизни
10. Учитесь отдавать
Давать — фундаментальный и важный компонент счастья. Нет никаких сомнений в том, что чем больше вы отдаете, тем больше получаете взамен.
Дарение другим может улучшить ваши отношения, укрепить доверие, но самое главное, это может изменить жизнь кого-то другого, и это высшее счастье!
Заключительные мысли
Освоили ли вы 10 ключевых составляющих счастья? Какие из них, по вашему мнению, принесут вам наибольшую пользу? Что вы можете сделать сегодня, чтобы ложиться спать, чувствуя себя супер-счастливым? Начните действовать и живите счастливой жизнью с этого момента.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄ ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄Избранное фото: Брук Кейгл через unsplash.com
Живите полной жизнью: 64 способа жить полной жизньюЧики Дэвис, Массачусетс, доктор философии
Хотите научиться жить полной жизнью? Вот несколько научно обоснованных способов максимально использовать жизнь, которая у вас есть здесь, на Земле.
*Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов. | Вам кажется, что ваша жизнь проходит, а вы не используете ее по максимуму? Вам интересно, есть ли что-то еще? Спрашивали ли вы себя: «Действительно ли это все, что есть в жизни?» Это совершенно нормальные мысли. Но если вы хотите попытаться получить от жизни максимум, ознакомьтесь с этими советами о том, как жить полной жизнью. |
- Прежде чем начать, мы подумали, что вам также может быть интересна наша викторина о благополучии – проверьте себя, чтобы определить, какие аспекты благополучия являются вашими сильными и слабыми сторонами.
- А если вы являетесь успешным предпринимателем, тренером или консультантом, ознакомьтесь с нашей бесплатной электронной книгой Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов, инструменты и ресурсы для быстрого развития вашего оздоровительного бизнеса.
Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса?
Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как
Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!
✓ Сэкономьте сотни часов времени ✓ Зарабатывайте больше $ быстрее
✓ Повышайте доверие к себе ✓ Представляйте высокоэффективный контент
Если бы вы спросили миллион человек, вы могли бы получить миллион разных ответов о том, что значит жить полной жизнью.
Противоположность жизни на полную катушку
Если мы не живем полной жизнью, то, как правило, чувствуем неудовлетворенность отсутствием смысла или цели, которую мы получаем от нашей повседневной жизни. Может быть, мы не находим удовлетворения в своей работе. Может быть, нам наскучил город, в котором мы живем. Может быть, мы не нашли никаких увлечений или занятий, которыми мы увлечены или увлечены. Может быть, мы даже смотрим телевизор большую часть дня, просто чтобы скоротать время. Какой бы ни была наша конкретная ситуация, наша жизнь может казаться скучной, неудовлетворительной или скучной.
Слова, описывающие жизнь в полной мере
Если вы живете «полной» жизнью, вас можно описать как:
- Преуспевающий
- Процветающий
- Реализованный
- Счастливый 901 47
- Содержание
- Наслаждаться собой
- Развлекаться
- Наслаждаться жизнью
- Наслаждаться жизнью
- Наслаждаться жизнью
- Цветение или цветение
Многочисленные исследования показали, что смысл жизни, удовлетворенность и удовлетворенность жизнью способствуют повышению благосостояния. Смысл жизни также связан с большим чувством любви и радости и меньшим страхом, гневом, стыдом и печалью (Steger, Frazier, Oishi, & Kaler, 2006). Это говорит о том, что жизнь на полную катушку может иметь решающее значение для нашего счастья.
Как мы упоминали ранее, ваше определение полноценной жизни может отличаться от определения следующего человека.
При этом наука предполагает, что мы можем предпринять некоторые конкретные действия, если хотим жить более полной, полноценной и значимой жизнью. Ниже мы поговорим об этих стратегиях и предложим несколько дополнительных советов, которые помогут вам начать изучать потенциальные способы жить полной жизнью. 1. Наполните свою жизнь вещами, которые делают вас счастливыми
Согласно исследованиям, положительные эмоции могут оказывать большое влияние на то, насколько полной и осмысленной кажется наша жизнь. Например, в серии исследований Кинг и его коллеги (2006) показали, что усиление положительных эмоций у людей приводит к последующему увеличению их чувства смысла жизни. В частности, кажется, что положительные эмоции, пережитые в данный день, способствуют большему ощущению смысла этого дня .
Это говорит о том, что мы можем жить полной жизнью, ежедневно занимаясь веселыми, увлекательными или позитивными делами. Фактически, в другом исследовании было показано, что приоритет положительных действий связан с большей удовлетворенностью жизнью, большим количеством положительных эмоций и меньшим количеством отрицательных эмоций (Catalino, Algoe, & Fredrickson, 2014).
Таким образом, жизнь на полную катушку может просто включать занятия, которые вам нравятся. Чтобы реализовать эту стратегию в своей жизни, постарайтесь найти в своем календаре время для таких занятий, как спорт, отдых на природе, времяпрепровождение с друзьями, игры, занятия декоративно-прикладным искусством, чтение, отдых и другие занятия, которые вам нравятся. . Если у вас есть несколько минут, сделайте паузу и напишите список как можно большего количества приятных занятий. Затем попробуйте запланировать один в день. Даже если у вас есть всего 5 минут, это время может помочь вам зарядиться положительными эмоциями и почувствовать, что вы живете своей лучшей жизнью.
2. Напишите эссе «Живите полной жизнью»
Написание или ведение дневника может быть хорошим способом исследовать то, что действительно важно для вас. Поэтому вы можете подумать о написании эссе «Жить полной жизнью». Начните с визуализации того, как бы выглядела ваша жизнь, если бы вы прожили ее в полной мере.
Как бы вы проводили время? С кем бы ты был? Где бы вы были?
Затем используйте эту визуализацию, чтобы составить список того, что помогает вам жить полной жизнью. В этом эссе вы можете подробно остановиться на каждом элементе списка (аналогично тому, что мы делаем здесь, в этой статье), чтобы более полно изучить, что включает в себя каждый элемент. Например, если «любовь» является одним из пунктов, которые, по вашему мнению, помогут вам жить более полной жизнью, спросите себя: «Что для вас значит любовь?» Это романтическая любовь, семейная любовь, дружба? И как бы вы хотели привнести в свою жизнь больше любви, пусть даже поначалу только в мелочах? Это эссе может служить чем-то вроде формулировки личной миссии, которая поможет вам создать жизнь, которую вы хотите.
3. Помогите другим сделать свою жизнь полной, проявляя доброту
Систематический обзор исследований предлагает убедительные доказательства того, что случайные проявления доброты, то есть проявление доброты к другим людям без какой-либо конкретной причины, повышает нашу удовлетворенность своей жизнью (Curry и др.
, 2018). Я знаю, что идея о том, что улучшение жизни других также улучшает нашу жизнь, противоречит здравому смыслу, но она действительно работает. Отчасти это может быть связано с тем, что, делая добро другим, мы чувствуем себя более социально связанными и чувствуем, что наша жизнь имеет больше смысла. К счастью для нас, есть так много способов проявлять доброту. Например, вы можете принести коллеге чашку кофе. Вы можете оставить своему официанту большие чаевые. Или вы можете купить подарок для ребенка вашего друга. Действительно, всякий раз, когда вы найдете возможность сделать что-то доброе, попробуйте это сделать. Это может помочь вашей жизни стать более полной и значимой.
4. Наполните свою жизнь благодарностью
Благодарность может быть одним из самых простых способов сделать вашу жизнь лучше. Он использует то хорошее, что уже есть в нашей жизни, и фокусирует на нем наше внимание. В результате мы понимаем, что наша жизнь полнее, чем мы думали. Может быть, мы осознаем, что на самом деле в нашей жизни есть много важных людей, и это знание дает нам ощущение смысла.
Или мы начинаем ценить достигнутые успехи вместо того, чтобы так сильно сосредотачиваться на неудачах.
Чтобы начать наполнять свою жизнь благодарностью, вы можете использовать такие методы, как составление списка благодарностей или журнала благодарностей. Это может помочь вам лучше познакомиться с использованием благодарности. Как только это станет второй натурой, вам будет легче чаще использовать благодарность в повседневной жизни.
Несмотря на то, что научно обоснованные методы, которые мы обсуждали до сих пор, помогают повысить значимость и благополучие, не каждый инструмент или метод, который может помочь вам жить полной жизнью, был изучен в академических исследованиях. Итак, вот еще несколько идей для изучения. Надеюсь, они помогут вам найти стратегии, которые лучше всего подходят для вас.
|
|
Многое из того, что наполняет нашу жизнь, происходит благодаря усилиям, которые мы прилагаем.
Но жизнь становится занятой, и иногда мы забываем, что решили жить по-другому. Вот почему визуальные напоминания могут быть полезными инструментами. Может быть, для нас вид расслабляющего пляжа напоминает нам, что мы хотим делать все медленнее, независимо от того, находимся ли мы на пляже или нет. Или, может быть, мы хотим прикрепить цитату к нашему холодильнику, чтобы помнить, что мы должны жить полной жизнью. Вот несколько изображений, которые могут вдохновить вас жить полной жизнью (или, возможно, дать идеи для других изображений, которые вас вдохновят).
Для тех из вас, кого вдохновляют цитаты, вот несколько хороших цитат, которые помогут создать «хорошие» эмоции, когда вы живете полной жизнью:
- Наслаждайтесь мелочами жизни, на один день вы можете оглянуться назад и понять, что они были большими вещами.
- ~Robert Breault
- Если вы будете соблюдать все правила, вы пропустите все самое интересное.
~ Кэтрин Хепберн - Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не сделали, чем тем, что сделали. ~ Марк Твен
- Один из способов получить от жизни максимум удовольствия — смотреть на нее как на приключение. ~ William Feather
- Жизнь без причины — это жизнь без следствия. ~ Барбарелла
- Важны не годы вашей жизни, а жизнь в ваших годах. ~ Adlai Stevenson
- Есть только один успех, чтобы иметь возможность провести свою жизнь по-своему. ~ Кристофер Морли
- Жизнь не имеет ограничений, кроме тех, которые вы делаете. ~ Лес Браун
- Вы живете только один раз, но если вы все сделаете правильно, одного раза будет достаточно. ~ Джо Льюис
- Самое печальное изложение жизни состоит из трех описаний: мог бы, мог бы и должен был бы. ~ Луи Э. Бун
~ Кэтрин ХепбернДругие статьи, связанные с полной жизнью
Полная жизнь требует постоянных усилий.
По мере того как мы меняемся и растем, вещи, которые помогают нам чувствовать себя удовлетворенными, скорее всего, изменятся. Поэтому важно продолжать учиться и совершенствовать наш подход. Вот несколько статей, которые могут помочь:- Жить просто: что это значит и как это сделать
- Качество жизни: определение, показатели и примеры
- Значение смысла: определение, объяснение и примеры
- Истинные призвания: определение и как найти свой
книг, которые помогут вам жить полной жизнью
Хотите узнать еще больше о том, как жить полной жизнью? Вот несколько книг для изучения:- Обретение смысла во второй половине жизни: как наконец-то по-настоящему повзрослеть
- Человек в поисках смысла
- Смысл жизни: руководство по поиску цели своей жизни
Заключительные мысли о полноценной жизни
Небольшие размышления и усилия, направленные на то, чтобы жить полноценной жизнью, могут помочь вам довольно быстро добиться значительных изменений.
Надеемся, что приведенные здесь советы помогли вам встать на правильный путь.
Не забудьте скачать нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как
расширить свой оздоровительный бизнес в геометрической прогрессии!
Ссылки
- Каталино, Л. И., Алго, С. Б., и Фредриксон, Б. Л. (2014). Приоритизация позитива: эффективный подход к достижению счастья? Emotion , 14 (6), 1155.
- Кинг, Л. А., Хикс, Дж. А., Крулл, Дж. Л., и Дель Гайсо, А. К. (2006). Положительный аффект и переживание смысла жизни. Журнал индивидуальной и социальной психологии , 90 (1), 179.
- Карри, О.С., Роуленд, Л.А., Ван Лисса, С.Дж., Злотовиц, С., Макэлани, Дж., и Уайтхаус, Х. (2018 ). Рад был помочь? Систематический обзор и метаанализ влияния добрых дел на благополучие актера. Журнал экспериментальной социальной психологии , 76 , 320-329.
- Стегер, М. Ф., Фрейзер, П., Оиси, С., и Калер, М.
