Как пережить ПМС | Медицинский центр «Любимый Доктор»
ПМС, или предменструальный синдром, – сложный циклический комплекс симптомов, возникающий у некоторых женщин в предменструальные дни (за 2—10 дней до менструации) и характеризующийся самыми разнообразными нарушениями, которые, негативно сказываются на привычном для женщины образе жизни.
Согласно статистике, предменструальному синдрому (ПМС) подвержены, по разным данным, от 50 до 80 % всех женщин планеты. Многие из них – в достаточно легкой форме, при которой не возникает необходимости обращения к врачу. Однако нужно знать, что со временем и при соответствующих обстоятельствах ПМС может прогрессировать, поэтому если Вы испытываете какие-либо боли или нервные расстройства перед менструацией, постарайтесь не допустить усугубления ситуации, обратитесь за помощью к специалисту.
Симптомов ПМС существует огромное множество – всего их около 150! Это означает, что у разных женщин предменструальный синдром может проявляться абсолютно по-разному.
При этом не каждая знает, что со всеми этими неприятными проявлениями ПМС можно успешно бороться.
У каждой пациентки симптомы ПМС индивидуальны. Основными физическими симптомами являются головная боль, напряжение или болезненность груди, отеки, вздутие или боль в животе, увеличение веса; психологическими – раздражительность, быстрая смена настроения, рассеянность, депрессия, вспышки гнева, ярость; поведенческими – повышение аппетита, бессонница, снижение работоспособности и социальной активности, апатия, ухудшение памяти. При этом замечено, что некоторые женщины неосознанно испытывают страх наступления ПМС и менструации, и поэтому становятся еще более раздражительными и замкнутыми, даже до наступления этого периода.
ПМС можно диагностировать и в подростковом возрасте, но в большинстве случаев его симптомы впервые проявляются в возрасте 25–26 лет, в основном у рожавших женщин.
В клинической практике различают
четыре наиболее распространенных формы предменструального синдрома.
Первая из форм ПМС – нервно-психическая, характеризующаяся слабостью, плаксивостью, депрессией или, наоборот, чрезмерной и необоснованной раздражительностью, агрессией.
Отечная форма ПМС представляет собой огрубение, набухание и болезненность молочных желез, отечность лица, ног и кистей рук, потливость, вздутие живота. При этой форме ПМС резко выражена чувствительность к запахам, возможно изменение вкусовых ощущений.
Третья форма ПМС называется цефалгической. При этой форме ПМС женщина испытывает головные боли, тошноту, иногда рвоту, головокружения. Примерно у трети наблюдаются боли в сердце и подавленное психологическое состояние.
И, наконец, последняя, так называемая кризовая форма предменструального синдрома (ПМС), проявляется в появлении адреналиновых кризов, которые начинаются с чувства сдавливания под грудью и сопровождаются значительно учащенным сердцебиением, онемением и похолоданием рук и ног.
Возможно частое и обильное мочеиспускание. Кроме того, половина женщин говорит о том, что во время подобных кризов они испытывают сильно обостренный страх смерти.
Кризовая форма ПМС является самой тяжелой и требует обязательного медицинского вмешательства. При этом она не возникает сама по себе, а является следствием невылеченных предыдущих трех форм. Поэтому при любых негативных симптомах и ухудшении общего состояния здоровья в дни, предшествующие менструации, лучше всего обратиться к гинекологу, так как только он сможет определить, насколько серьезна ситуация и назначить необходимое лечение.
Причины ПМС (предменструального синдрома).Уже несколько десятилетий ученые пытаются выяснить те причины и факторы, которые приводят к возникновению предменструального синдрома. На сегодняшний день существует несколько теорий.
Гормональная теория, в согласно которой предменструальный синдром является следствием нарушения баланса эстрогена и прогестерона в организме женщины.
Кроме того, существует мнение о том, что ПМС – это следствие авитаминоза, в частности, нехватки витаминов В6, А, магния, кальция, цинка.
Некоторые медики говорят о генетическом факторе развития предменструального синдрома.
Лечение ПМС (предменструального синдрома).Направление лечения предменструального синдрома (ПМС) во многом определяют индивидуальные особенности женского организма и те симптомы, которые испытывает пациентка. Общим для всех форм проявления ПМС является совет вести менструальный календарь, и по возможности записывать свои ощущения в дни перед менструацией. Это наглядно показывает, есть ли у женщины именно ПМС или причины недомогания кроются в другом, негинекологическом нарушении.
По усмотрению специалиста и на основе анализов для лечения ПМС могут быть назначены препараты магния, кальция или витамины группы В, антиоксиданты.
Важное место в лечении предменструального синдрома занимает правильное питание.
Она основана на том, что женщина должна потреблять ту пищу, которая содержит достаточно большое количество клетчатки. Примерное соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 15 %, 10 % и 75 %. Стоит ограничить говядину, так как некоторые ее виды содержат искусственные эстрогены, уменьшить количество потребляемых жиров из-за того, что они могут негативно влиять на печень и вызывать задержку жидкости в организме. Излишние белки также не рекомендуются, так как они повышают потребность организма в минеральных солях, из-за чего вводно-солевой обмен может нарушиться.
Женщине, страдающей ПМС, можно посоветовать есть больше овощей, фруктов, пить травяные чаи и соки, особенно морковный и лимонный. А вот напитков, содержащих кофеин (чай, кофе), следует избегать, так как этот компонент способен усиливать раздражительность, беспокойство и нарушения сна. То же самое относится и к алкоголю, но его действие еще более негативно, так как он влияет непосредственно на печень, снижая ее способность перерабатывать гормоны, и таким образом эстрогены скапливаются в организме.
Во второй половине менструального цикла желательно ограничить также употребление сахара, соли.Пейте травяные чаи с полезными растительными добавками. Отлично подойдет чай с мятой или мелиссой, а также чаи с добавлением настоя ромашки, валерианы, листьев березы.
Доказано, что физические упражнения способны снять стресс и сбалансировать гормональную систему. Однако не стоит увлекаться такими видами спорта, как тяжелая атлетика, бокс и т.п. Слишком сильные физические нагрузки не только не лечат, но и обостряют протекание предменструального синдрома (ПМС). Прекрасно подойдет ходьба, бег, аэробика, плавание, велосипед.
Примите теплую ванну. Ванна – это самый лучший и быстрый способ снять напряжение и избавиться от болей внизу живота.
Чтобы победить ПМС, нужно изменить стратегию своей жизни. Изменяйте свою жизнь постепенно, но под чутким контролем своего врача (он плохого не посоветует).
Специалист подберет оптимальные дозы витаминов, макро- и микроэлементов, растительных препаратов, назначит необходимые лекарства, отрегулирует диету, словом, сделает все возможное, чтобы вы больше не испытывали душевного и физического дискомфорта.
Надо настраиваться на длительную работу: ведь за несколько недель не удастся победить предменструальный синдром. Успех придет лишь спустя какое-то время.
Желаем вам женского здоровья и здоровья в личной жизни!
Проблемы на работе и перепады настроения: 13 неочевидных признаков биполярного расстройства
- Образ жизни
- Здоровье
Сейчас эта болезнь называется биполярным аффективным расстройством. Раньше ее знали, как маниакальную депрессию. Основной признак — скачки настроения и энергии: от «я все могу» до «я ничтожество». Но это не единственный тревожный симптом.
11 сентября 2022
- Источник:
- unsplash.com
Биполярное аффективное расстройство, оно же маниакальная депрессия — это серьезное психическое заболевание. Почему оно возникает, врачи до сих пор до конца не знают. Врачи считают, что болезнь провоцирует экстремальный уровень стресса, а также непреодолимые проблемы, события, круто меняющие жизнь.
И если так, то риски заполучить БАР возрастают прямо пропорционально тому, как вы нервничаете. Сейчас, по данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, с этим заболеванием живет примерно каждый сотый человек. И есть тенденция к тому, что таких людей будет становиться все больше.
Основная характеристика БАР — резкие перепады настроения и эмоционального состояния. Человек будто живет на максимуме и на минимуме. У него либо состояние мании, то есть период повышенной, даже отчасти лихорадочной активности, либо затяжная депрессия, когда нет сил даже встать с кровати. Со стороны кажется, что в одном человеке живут две разных личности. И в какой момент какая из них проявится, сказать сложно — смена происходит внезапно, причем со временем депрессивные эпизоды начинают преобладать.
Читайте также
Как может проявляться биполярное расстройство
Мании;
неспособность выполнять задачи, сосредоточиться;
сексуальная неразборчивость;
депрессия;
раздражительность;
быстрая речь, как будто «скороговорка»;
потеря ориентации во времени;
неприятности на работе;
злоупотребление алкоголем или наркотиками;
перепады настроения и поведения;
гипертрофированная самооценка, она же «бред величия»;
проблемы со сном;
скачущие мысли.
Кто болеет чаще: мужчины или женщины
По статистике, у женщин биполярное расстройство диагностируют достаточно поздно: в возрасте 20-30 лет. Кроме того, у них чаще встречается более легкая форма биполярки — II типа. Это значит, что периоды повышенной активности встречаются не в столь яркой форме, как при обычной маниакальной фазе (гипомания). Но при этом у них чаще случаются рецидивы, например, во время месячных, беременности или менопаузы.
Мужчинам диагноз ставят раньше. При этом эпизоды БАР у них случаются реже, но они протекают намного ярче. Часто основным признаком становится агрессия.
— БАР невозможно вылечить. Но можно помочь человеку поддерживать состояние психики в равновесии. Цель лечения — устранение болезненных явлений, поддержание достигнутого улучшения и профилактика повторных эпизодов.
Принимать препараты для поддержания стабильно хорошего состояния необходимо долго: от нескольких месяцев до нескольких лет с контрольными посещениями врач-психиатра, психотерапевта.
С медикаментозной терапией проводится и психотерапия. В периоды между приступами пациенты чувствуют себя здоровыми с критическим отношением к тому, что происходило во время болезненных эпизодов.
Автор текста:Ирина Себелева
Сегодня читают
Психолог Шахов объяснил, какая разница в возрасте оптимальна для отношений
Невролог Воронцова назвала признаки «тихого» инсульта, который очень часто пропускают
4 предмета в вашем доме, которые стоит немедленно выбросить
39-летняя американка после операции на позвоночнике заговорила с сильным русским акцентом
Сколько раз в неделю надо обязательно мыть полы в квартире
Биполярное расстройство, СДВГ, беременность и др.
Перепады настроения могут происходить по многим причинам и не всегда указывают на серьезные проблемы со здоровьем. Однако сильные перепады настроения могут повлиять на качество жизни человека, и ему следует обратиться за помощью.
Большинство людей время от времени испытывают перепады настроения.
Однако, когда перепады настроения становятся хроническими, они могут повлиять на здоровье, отношения и качество жизни человека. Правильное лечение может помочь.
Резкие перепады настроения могут быть вызваны целым рядом заболеваний. В этой статье будут рассмотрены некоторые из наиболее распространенных потенциальных причин.
Наркомания — это заболевание, при котором человек становится физически и психологически зависимым от определенных веществ, включая алкоголь, лекарства, отпускаемые по рецепту, или рекреационные наркотики, такие как кокаин.
Зависимость часто заставляет человека искать наркотики, несмотря на пагубное воздействие, которое это вещество оказывает на его тело, жизнь и отношения.
Люди с зависимостью могут испытывать перепады настроения, когда они переживают абстинентный синдром или испытывают тягу к наркотикам. Сами наркотики также могут вызывать перепады настроения. Например, исследование 2020 года показало, что сочетание алкоголя и кокаина может вызвать гнев и агрессию.
Люди с перепадами настроения, связанными с зависимостью, в один момент могут казаться эйфоричными, а в следующий — злыми или встревоженными. Они также могут испытывать физические симптомы абстиненции, такие как головная боль или ночная потливость.
Лечение направлено на то, чтобы помочь человеку отказаться от наркотиков, определить навыки преодоления тяги и устранить основную причину зависимости.
Узнайте больше о зависимости здесь.
Обращение за помощью при зависимости может показаться пугающим или даже пугающим, но несколько организаций могут оказать поддержку. Если вы считаете, что у вас или у кого-то из ваших близких проявляются признаки зависимости, вы можете обратиться за немедленной помощью и консультацией в следующие организации:
- Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрической помощи (SAMHSA): 800-662-4357 (TTY: 800-487-4889)
- Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств: 800-273-8255
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) это состояние, которое влияет на продолжительность концентрации внимания и исполнительную функцию человека.
Они могут с трудом концентрировать внимание, иметь проблемы с организацией своих мыслей или чрезмерно сосредотачиваться на определенных действиях. Это состояние также может вызывать гиперактивность, трудности со слушанием, перебивание или чрезмерную болтливость.
У людей с СДВГ может быть нестабильное настроение. В один момент они могут казаться встревоженными или взволнованными, а в другой — злыми или беспокойными. Эти перепады настроения часто случаются, когда человек чувствует себя отвлеченным или когда ему трудно сосредоточиться. Например, в середине разговора человек с СДВГ может испытывать тревогу, сопротивляясь желанию прервать его.
У некоторых людей с СДВГ бывают перепады настроения, когда они чувствуют разочарование или когда кто-то прерывает их выполнение.
Лечение СДВГ включает медикаментозное лечение, терапию и поддерживающие методы, такие как семейное обучение и приспособления в школе и на работе.
Также важно отметить, что, хотя СДВГ сопряжен с трудностями, при правильном и последовательном проведении медицинских и терапевтических вмешательств перспективы для человека с СДВГ благоприятны.
Узнайте больше об этих и других признаках нелеченого СДВГ у взрослых здесь.
Биполярное расстройство заставляет человека переключаться между манией и депрессией.
В периоды мании человек может испытывать сильную эйфорию, принимать импульсивные решения, рисковать, очень мало спать или становиться агрессивным. Депрессия может заставить человека чувствовать себя бесполезным, немотивированным, невнимательным или сонливым.
Прежде чем врач поставит диагноз биполярного расстройства, у человека должен быть маниакальный эпизод в течение как минимум 1 недели и депрессивный эпизод в течение как минимум 2 недель, если только у него не проявляются признаки быстрого цикла. Это включает человека, имеющего по крайней мере четыре маниакальных, гипоманиакальных или депрессивных эпизода в год.
Гипомания — более легкая форма мании. Требуется диагностика биполярного расстройства II типа. Эпизод гипомании может длиться несколько дней. Люди с гипоманией чувствуют себя и функционируют хорошо.
Другие люди могут заметить изменения в настроении или активности, а человек с гипоманией может этого не заметить.
Как мания, так и депрессия могут повлиять на отношения человека и затруднить общение с близкими. Существуют разные типы биполярного расстройства, и некоторые люди проводят больше времени в одном конце цикла, чем в другом.
Лекарства от биполярного расстройства, такие как литий, могут помочь стабилизировать настроение. Люди с биполярным расстройством также могут научиться лучше контролировать свое настроение и импульсы с помощью терапии и групп поддержки.
Узнайте больше о мании и гипомании здесь.
Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — это расстройство личности, которое вызывает нестабильность настроения и отношений. Одним из отличительных признаков является процесс расщепления, означающий, что человек чередует идеализацию и обесценивание людей в своей жизни, иногда в течение недель, но часто в течение нескольких мгновений.
Некоторые другие симптомы ПРЛ включают сильный страх быть покинутым, импульсивное поведение, такое как импульсивное поведение с высоким риском, хроническая пустота, неуместный гнев, нестабильное чувство собственного достоинства, модели нестабильных отношений, членовредительство или суицидальные мысли.
Люди с пограничным расстройством личности могут сопротивляться признанию того, что у них есть диагноз, и вместо этого воспринимать проблему как результат плохого обращения со стороны других людей.
Лекарства могут помочь при некоторых чертах пограничной личности, таких как депрессия. Однако золотым стандартом лечения является терапия, адаптированная к уникальным проблемам жизни с ПРЛ. Три самых эффективных метода лечения:
- психотерапия, ориентированная на перенос
- диалектическая поведенческая терапия
- терапия, основанная на ментализации
Узнайте больше о терапии ПРЛ здесь.
Любое лекарство, влияющее на настроение человека, также может вызывать перепады настроения, особенно если человек злоупотребляет лекарствами или принимает их без рецепта. Некоторые примеры лекарств, которые могут вызывать перепады настроения, включают:
- бензодиазепины (группа успокаивающих препаратов)
- стимуляторы, такие как Adderall и Ritalin
- снотворное
- антидепрессанты
Узнайте, как диалектическая поведенческая терапия может помочь в лечении ПРЛ.
Во время беременности многие люди испытывают перепады настроения. Это сложное явление, и на него могут влиять несколько факторов, в том числе:
- стресс самой беременности, такой как финансовые проблемы или трудности с получением поддержки от партнера
- физические требования беременности, которые могут заставить женщину чувствовать себя больны и могут утомлять повседневную работу
- изменения уровня сахара в крови
- проблемы физического здоровья, такие как высокое кровяное давление
- гормональные сдвиги во время беременности и после родов
- жестокое обращение с беременными, например дискриминация беременных на работе
Во многих случаях образ жизни и уход за собой могут помочь такие стратегии, как получение поддержки от партнера, упражнения на расслабление и наличие поддерживающей медицинской команды.
Однако расстройства настроения, такие как тревога и депрессия, часто встречаются во время и после беременности.
Терапия, группы поддержки и лекарства могут помочь, когда изменения образа жизни не помогают.
Узнайте больше о высоком кровяном давлении во время беременности здесь.
Гормоны — это химические посредники организма, передающие важные сообщения обо всем, от чувства голода до психологического благополучия. Любое состояние или лекарства, влияющие на уровень гормонов, могут вызывать перепады настроения. Некоторые примеры включают:
- половое созревание
- менопауза
- низкий или высокий уровень тестостерона
- использование стероидов
- заболевания щитовидной железы
- заместительная гормональная терапия
- предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)
Узнайте больше о перепадах настроения во время менопаузы здесь.
Низкий уровень сахара в крови может повлиять на способность организма функционировать. Это часто происходит, когда человек голоден, но также может произойти, когда у человека диабет 2 типа или он принимает инсулин или другие препараты, снижающие уровень глюкозы в крови.
Точно так же высокий уровень глюкозы в крови может влиять на настроение, вызывая депрессию, агрессию или затуманенность сознания. Люди с неконтролируемым диабетом могут циклически переключаться между высоким и низким уровнем сахара в крови, что делает их настроение особенно нестабильным.
Чтобы снизить риск, люди должны регулярно питаться и избегать жестких диет, независимо от того, есть ли у них диабет. Люди с диабетом должны поговорить с врачом о диете и стратегиях образа жизни для регулирования уровня глюкозы в крови. Некоторым могут понадобиться лекарства.
Узнайте больше о том, как диабет влияет на настроение, здесь.
Усталость делает даже самые простые действия, такие как приготовление еды или игра с ребенком, кажутся невыносимыми. Многие люди испытывают перепады настроения, когда чувствуют себя истощенными.
Например, измученный родитель может огрызнуться на ребенка за слишком много вопросов, а затем попытаться компенсировать это дополнительной игрой.
В большинстве случаев решение состоит в том, чтобы больше отдыхать. Однако некоторые заболевания могут вызывать сильную усталость, даже если человек хорошо отдохнул. Людям, которые чувствуют себя истощенными независимо от того, сколько они спят, следует обратиться к врачу.
Узнайте больше об умственной усталости и о том, как с ней справиться.
Перепады настроения часто указывают на излечимое основное заболевание. Если причина перепадов настроения связана с заболеванием, люди должны лечить основную причину.
Понятно, что некоторые люди могут расстраиваться или оскорбляться, когда другие обращают внимание на эти колебания. Однако важно рассматривать перепады настроения как проблему со здоровьем, а не личную неудачу.
Поможет найти знающего и опытного медицинского работника и получить правильное лечение.
Биполярное расстройство, СДВГ, беременность и др.
Перепады настроения могут происходить по многим причинам и не всегда указывают на серьезные проблемы со здоровьем.
Однако сильные перепады настроения могут повлиять на качество жизни человека, и ему следует обратиться за помощью.
Большинство людей время от времени испытывают перепады настроения. Однако, когда перепады настроения становятся хроническими, они могут повлиять на здоровье, отношения и качество жизни человека. Правильное лечение может помочь.
Резкие перепады настроения могут быть вызваны целым рядом заболеваний. В этой статье будут рассмотрены некоторые из наиболее распространенных потенциальных причин.
Наркомания — это заболевание, при котором человек становится физически и психологически зависимым от определенных веществ, включая алкоголь, отпускаемые по рецепту лекарства или рекреационные наркотики, такие как кокаин.
Зависимость часто заставляет человека искать наркотики, несмотря на пагубное воздействие, которое это вещество оказывает на его тело, жизнь и отношения.
Люди с зависимостью могут испытывать перепады настроения, когда они переживают абстинентный синдром или испытывают тягу к наркотикам.
Люди с перепадами настроения, связанными с зависимостью, в один момент могут казаться эйфоричными, а в следующий — злыми или встревоженными. Они также могут испытывать физические симптомы абстиненции, такие как головная боль или ночная потливость.
Лечение направлено на то, чтобы помочь человеку отказаться от наркотиков, определить навыки преодоления тяги и устранить основную причину зависимости.
Узнайте больше о зависимости здесь.
Обращение за помощью при зависимости может показаться пугающим или даже пугающим, но несколько организаций могут оказать поддержку. Если вы считаете, что у вас или у кого-то из ваших близких проявляются признаки зависимости, вы можете обратиться за немедленной помощью и консультацией в следующие организации:
- Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA): 800-662-4357 (телетайп: 800-487-4889)
- Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств: 800-273-8255
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это состояние, которое влияет на продолжительность концентрации внимания и исполнительную функцию человека.
У людей с СДВГ может быть нестабильное настроение. В один момент они могут казаться встревоженными или взволнованными, а в другой — злыми или беспокойными. Эти перепады настроения часто случаются, когда человек чувствует себя отвлеченным или когда ему трудно сосредоточиться. Например, в середине разговора человек с СДВГ может испытывать тревогу, сопротивляясь желанию прервать его.
У некоторых людей с СДВГ бывают перепады настроения, когда они чувствуют разочарование или когда кто-то прерывает их выполнение.
Лечение СДВГ включает медикаментозное лечение, терапию и поддерживающие методы, такие как семейное обучение и приспособления в школе и на работе.
Также важно отметить, что, хотя СДВГ сопряжен с трудностями, при правильном и последовательном проведении медицинских и терапевтических вмешательств перспективы для человека с СДВГ благоприятны.
Узнайте больше об этих и других признаках нелеченого СДВГ у взрослых здесь.
Биполярное расстройство заставляет человека переключаться между манией и депрессией.
В периоды мании человек может испытывать сильную эйфорию, принимать импульсивные решения, рисковать, очень мало спать или становиться агрессивным. Депрессия может заставить человека чувствовать себя бесполезным, немотивированным, невнимательным или сонливым.
Прежде чем врач поставит диагноз биполярного расстройства, у человека должен быть маниакальный эпизод в течение как минимум 1 недели и депрессивный эпизод в течение как минимум 2 недель, если только у него не проявляются признаки быстрого цикла. Это включает человека, имеющего по крайней мере четыре маниакальных, гипоманиакальных или депрессивных эпизода в год.
Гипомания — более легкая форма мании. Требуется диагностика биполярного расстройства II типа. Эпизод гипомании может длиться несколько дней. Люди с гипоманией чувствуют себя и функционируют хорошо.
Как мания, так и депрессия могут повлиять на отношения человека и затруднить общение с близкими. Существуют разные типы биполярного расстройства, и некоторые люди проводят больше времени в одном конце цикла, чем в другом.
Лекарства от биполярного расстройства, такие как литий, могут помочь стабилизировать настроение. Люди с биполярным расстройством также могут научиться лучше контролировать свое настроение и импульсы с помощью терапии и групп поддержки.
Узнайте больше о мании и гипомании здесь.
Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — это расстройство личности, которое вызывает нестабильность настроения и отношений. Одним из отличительных признаков является процесс расщепления, означающий, что человек чередует идеализацию и обесценивание людей в своей жизни, иногда в течение недель, но часто в течение нескольких мгновений.
Некоторые другие симптомы ПРЛ включают сильный страх быть покинутым, импульсивное поведение, такое как импульсивное поведение с высоким риском, хроническая пустота, неуместный гнев, нестабильное чувство собственного достоинства, модели нестабильных отношений, членовредительство или суицидальные мысли.
Люди с пограничным расстройством личности могут сопротивляться признанию того, что у них есть диагноз, и вместо этого воспринимать проблему как результат плохого обращения со стороны других людей.
Лекарства могут помочь при некоторых чертах пограничной личности, таких как депрессия. Однако золотым стандартом лечения является терапия, адаптированная к уникальным проблемам жизни с ПРЛ. Три самых эффективных метода лечения:
- психотерапия, ориентированная на перенос
- диалектическая поведенческая терапия
- терапия, основанная на ментализации
Узнайте больше о терапии ПРЛ здесь.
Любое лекарство, влияющее на настроение человека, также может вызывать перепады настроения, особенно если человек злоупотребляет лекарствами или принимает их без рецепта. Некоторые примеры лекарств, которые могут вызывать перепады настроения, включают:
- бензодиазепины (группа успокаивающих препаратов)
- стимуляторы, такие как Adderall и Ritalin
- снотворное
- антидепрессанты
Узнайте, как диалектическая поведенческая терапия может помочь в лечении ПРЛ.
Во время беременности многие люди испытывают перепады настроения. Это сложное явление, и на него могут влиять несколько факторов, в том числе:
- стресс самой беременности, такой как финансовые проблемы или трудности с получением поддержки от партнера
- физические требования беременности, которые могут заставить женщину чувствовать себя больны и могут утомлять повседневную работу
- изменения уровня сахара в крови
- проблемы физического здоровья, такие как высокое кровяное давление
- гормональные сдвиги во время беременности и после родов
- жестокое обращение с беременными, например дискриминация беременных на работе
Во многих случаях образ жизни и уход за собой могут помочь такие стратегии, как получение поддержки от партнера, упражнения на расслабление и наличие поддерживающей медицинской команды.
Однако расстройства настроения, такие как тревога и депрессия, часто встречаются во время и после беременности.
Терапия, группы поддержки и лекарства могут помочь, когда изменения образа жизни не помогают.
Узнайте больше о высоком кровяном давлении во время беременности здесь.
Гормоны — это химические посредники организма, передающие важные сообщения обо всем, от чувства голода до психологического благополучия. Любое состояние или лекарства, влияющие на уровень гормонов, могут вызывать перепады настроения. Некоторые примеры включают:
- половое созревание
- менопауза
- низкий или высокий уровень тестостерона
- использование стероидов
- заболевания щитовидной железы
- заместительная гормональная терапия
- предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)
Узнайте больше о перепадах настроения во время менопаузы здесь.
Низкий уровень сахара в крови может повлиять на способность организма функционировать. Это часто происходит, когда человек голоден, но также может произойти, когда у человека диабет 2 типа или он принимает инсулин или другие препараты, снижающие уровень глюкозы в крови.
Точно так же высокий уровень глюкозы в крови может влиять на настроение, вызывая депрессию, агрессию или затуманенность сознания. Люди с неконтролируемым диабетом могут циклически переключаться между высоким и низким уровнем сахара в крови, что делает их настроение особенно нестабильным.
Чтобы снизить риск, люди должны регулярно питаться и избегать жестких диет, независимо от того, есть ли у них диабет. Люди с диабетом должны поговорить с врачом о диете и стратегиях образа жизни для регулирования уровня глюкозы в крови. Некоторым могут понадобиться лекарства.
Узнайте больше о том, как диабет влияет на настроение, здесь.
Усталость делает даже самые простые действия, такие как приготовление еды или игра с ребенком, кажутся невыносимыми. Многие люди испытывают перепады настроения, когда чувствуют себя истощенными.
Например, измученный родитель может огрызнуться на ребенка за слишком много вопросов, а затем попытаться компенсировать это дополнительной игрой.
