Мне неохота работать нигде и никем Я устал противно все.
Просьбы о помощи Напишите свою историю10 лет уже сижу дома редко куда выходя Раньше конешно старался куда то ходил щас уже совсем ноль Никогда не учился нигде никуда не поступал нигде не работал Да и незнаю как это делать город большой Боюсь социума общения Знаю дальше не просидишь умрешь с голода Я устал мучить себя Я хочу жить свободно просто как все Раньше был один друг в школе, и то уже не осталось
Я не умею много делать в жизни, стирать на машинке, варить борщ, клеить обой… Мне надоело то что я овощ по жизни что я тормоз что я растение и это не выдумка с своей головы Может у меня неправильное воспитание, или я слабохарактерный научился только тыкать кнопочки на клаве…
Глядя на кого то другого понимаешь ему удалось жить, а тебе нет… Общаться нескем во дворе, сам по себе выиду и домой и то иногда Честно говоря мне неохота работать нигде и никем Я устал противно все Часто слышу от знакомых один женился там, другой там что то добился , а я вот что добился ничего все по старому… Но это еще полбеды ведь я не умею делать ничего по дому даже погладить или постирать или сварить обед нормальный Конешно противно так жить но и себя уже не переделать что есть то и есть Да и кроме этого много проблем в жизни надо думать где дальше жить в каких условиях как дальше работать кем и что Отец умер год назад еще это усложнило ситуацию по полной Вы скажете я ною, а что остается еще, под поезд бросаться силенок маловато, я слабохарактерный…
Леша , возраст: 22 / 20.07.2016
Отклики:
Хорошо,что вы написали сюда,значит где то глубоко в душе,вы все же хотите что то поменять.
Варить борщ и прочее можно научиться,по пошаговым инструкциям из интернета.Так же делать что то еще ,уборка ,поклейка обоев,все описание есть в интернете.работать можно и посудомойщиком и кем то еще,есть работа не требующая спец навыков.Почитайте литературу в интернете,как общаться с людьми и прочее.По тихоньку вы вылезете из своей скорлупы и все наладится.
Пако , возраст: 36 / 20.07.2016
Привет, Алексей!
Не знаю обрадую я тебя или расстрою, но возможно что у тебя просто расстройство аутистического спектра. Зайди на сайт фонда «Выход». Это фонд помощи людям с аутизмом.
Проблемы схожие у многих: тяжелое освоение бытовых навыков, проблемы с коммуникацией, учебой, низкая обучаемость. Есть как ты с сохранным интеллектом люди, есть плюс ко всему умственно отсталые. Это не плохое воспитание, не слабохарактерность. Это нарушение развития. В котором ты уж точно не виноват. Представь у одного человека мозг функционирует правильно и он сделал себе карьеру, у другого — нарушение коммуникабельности. И понятно что изначально люди не в равных условиях.
К примеру, ты не умеешь стирать. Поставь себе задачу научиться этому. И иди к выполнению этой конкретной цели. Может быть, на это уйдет месяц-два-год. Но ты научишься. Возможно, тебе во всем нужны визуальные подсказки.
И приучи себя радоваться успехам. Ты пойми, в твоем случае каждая победа это Победа.
Насколько я знаю, кое-где стали создавать квартиры поддерживаемого проживания для высокофункциональных аутистов. Может быть, тебе найти такую и попробовать пожить отдельно от семьи?
По поводу работы. Знаю девушку с синдромом Аспергера, которая подрабатывает в режиме фриланса — пишет технические тексты. По этой ссылке ты найдешь 85 сайтов для удаленной работы. https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/85-sajtov-dlya-poiska-udalennoj-raboty-845610/
Елена , возраст: 32 / 20.
07.2016
Здравствуй Лёша!Ты абсолютно нормальный парень.То что ты умеешь тыкать кнопочки на клавиатуре это уже хорошо.Многие и этого не умеют.Начни с малого сам себе постирай,погладь,свари простую кашу или суп.То что кто там на твой взгляд успешный в жизни это в большинстве своём видимость и не более.Многие из них себе пуговицу даже пришить не могут.Я лично знал человека,не урод не дебил а на правой руке сам себе ногти не мог подстричь и такое есть.Не смотри не на кого..то что у них хорошо сегодня не значит что так будет всегда..я это тебе гарантирую..я тебя старше и повидал больше.Всё наладиться!Всё будет ХОРОШО! Иди себе простой обед приготовь!Одно то что ты сам это сделал тебя очень успокоит и поднимет настроение!
Здравствуйте. Знаете, Алексей, если в жизни всё устраивает, то конечно меняться и менять что-то не стоит. Но вы пишите, что вам надоело так существовать, овощем. Значит пришло время потихоньку учиться всему. Когда ты вы не умели ни улыбаться, ни говорить, ни держать ложку, ни ходить, ни читать, ни писать, но сейчас же научились! Значит человеку всё по плечу. Нет ничего страшного в обязанностях по дому, а если женитесь, то и вовсе они будут не первостепенными лично для вас. Работать конечно многим лень, но труд — неотъемлемая часть жизни каждого человека, поэтому через «не хочу» ищите место. Таксистом, водителем, грузчиком, курьером, для начала вполне не плохо. Если найдете в себе силы учиться — то можно пойти на курсы, получите любую рабочую специальность. Главное помните, что это ваша жизнь и никто её не проживет за вас. Успехов!
Здраствуйте,Лёша! Да, Вы правы, на то, чтобы броситься под поезд, надо много сил, но стОит ли концентрировать силы именно на этом? Ведь это действие деструктивное (разрушительное), да к тому же и необратимое. А вот воплотить другие Ваши планы значительно реальнее. Если Вы освоили тыканье кнопочек на клаве компьютера, то справитесь и с тыканьем кнопочек на стиральной машине или утюге.
Лёша, все люди разные. Вы не такой, как все. Похожи на хикикомори, наверное, знаете о них.Мне тоже тяжело дается общение, и я к нему не стремлюсь. Но все-таки можно начать помогать кому-то, делать, что в силах. Зайдите на сайт ЛИЗААЛЕРТ, там требуются волонтеры, причем разные. Можно волонтерить и у компа, и на телефоне.
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
Не хочется работать? 10 простых способов сконцентрироваться
Если после длинных выходных вы чувствуете, что уровень продуктивности и энергии падает (обычно это случается со мной после небольшого перерыва от работы), то эта статья для вас.
В такие моменты мне на помощь приходят 10 способов, позволяющих вернуться к работе с новыми силами:
Поставьте перед собой несколько целей. Продуктивность – это процесс осознанного распределения времени, энергии и внимания. Постановка целей поможет вам сконцентрироваться на наиболее важных делах. Прежде чем приступить к работе, определите несколько вещей, которые вы хотите выполнить к концу дня и недели. Эти задачи могут быть простыми или сложными, большими или маленькими. Суть в том, что это поможет вам отвлечься от работы и переключиться на более важные вещи, которые будут актуальны как сегодня, так и в последующие семь дней.
Работайте медленнее. Медленная работа успокоит вас и позволит работать более осознанно и целенаправленно. Если вы обнаружите, что вам трудно вливаться в работу, то попробуйте неделю поработать медленнее, фокусируясь на небольшом количестве задач.
Не отвлекайтесь. Очень легко поддаваться отвлекающим факторам, когда у вас мало энергии и силы воли. Чтобы противостоять этому, старайтесь не заходить в интернет во время выполнения наиболее важных и сложных задач.
Пользуйтесь интернет-блокировщиком. Если вы не можете перестать отвлекаться на сеть, установите себе на компьютер интернет-блокировщик, такой как Cold Turkey или Freedom. Эти программы позволяют заранее решить, на какие сайты вы хотите заблокировать себе доступ, чтобы лучше концентрироваться на работе. (Какая-то часть меня чувствует облегчении при использовании одной из этих программ. Мне гораздо комфортнее выполнять наиболее важные задачи, зная, что у меня нет доступа к некоторым сайтам).
Кофеин в помощь. На минувшей неделе я писал, что при разумном потреблении кофеина ваша физическая и умственная активность повышается практически во всех отношениях. Если в офисе вы чувствуете, что энергия ослабевает, выпейте дополнительную чашечку кофе или чая. Несколько позже вы можете столкнуться с еще большим упадком сил, но в этот момент вы ощутите значительный прилив энергии.
Найдите время для размышлений. Период упадка сил отлично подходит для этого. Любопытно, что чем рассеянней наше внимание, тем созидательное мы становимся из-за того, что нам удается соединять в нашей голове более разрозненные идеи. Постарайтесь выделить немного больше времени для мечтаний в течение недели. Например, отправляйтесь на прогулку, оставив телефон дома, или работайте, ничего не прослушивая фоном. В итоге вы научитесь обдумывать в уме сложные задачи и придумывать новые идеи.
Делайте перерывы чаще, чем обычно. Они дают возможность не только набраться сил, но и наметить дальнейшие задачи для работы. Во время таких перерывов по возможности найдите место, чтобы поразмыслить над чем-нибудь. Перехватить чашечку кофе с коллегами – тоже отличный способ, чтобы восполнить силы. Создание более тесных отношений с другими сотрудниками еще больше вовлечет вас в процесс работы.
Сократите рабочие дни. Концентрироваться на работе, пока половина сотрудников в отпуске, гораздо труднее. Если у вас гибкое расписание, а работы меньше, чем обычно, постарайтесь немного сократить рабочие часы на этой неделе. Скорее всего, вы этого заслужили. Если вы похожи на 55% американцев, то вероятно у вас наберется несколько дополнительных отпускных дней в этом году.
Работайте, ориентируясь на свои энергетические уровни. В течение обычного дня уровни нашей энергии могут немного колебаться, но после продолжительных выходных они начинают варьироваться еще больше. Будьте особенно внимательны к количеству энергии, которым вы обладаете на протяжении дня. Чтобы стать более продуктивными, работайте над наиболее сложными задачами в то время, когда вы чувствуете больше всего энергии. А более простые задачи, такие как обслуживание и администраторская работа, выполняйте, когда ваша энергия идет на спад.
Развивайте свои навыки. Летом, когда в офисе мало людей, очень легко расслабляться. Помимо этого, такие затишья на работе можно использовать для саморазвития. Развивайте навыки, которые могут пригодиться вам в работе: выучите новый язык программирования, станьте более хорошим писателем или инвестируйте это время в свою продуктивность – прочтите книгу, а то и две, обратитесь к Coursera, Lynda или зайдите на YouTube для того, чтобы усовершенствовать себя.
Если на работе вы чувствуете себя немотивированным, используйте несколько способов из приведенного выше списка. Эти методы сотворили со мной чудеса, и я уверен, они сделают то же самое с вами.
Оригинал
Как заставить себя работать — СКБ Контур
О том, можно ли разорвать этот порочный круг и превратить «надо» в «хочу», рассказывает Владимир Леви, врач, психотерапевт и автор нескольких десятков книг.
Вечный конфликт
Конфликт между «надо» и «хочется-не-хочется» для человека типичен с первого до последнего мгновения его жизни. Это, можно сказать, штатная ситуация нашего существования. Постоянная жизненная задача каждого: находить между двумя головами этого тянитолкая некий компромисс, иногда в пользу одной, а иногда — другой.
Почему вы не делаете то, что надо? Да именно потому, что надо. В 99 процентах только поэтому! Вы видели когда-нибудь нерадивого школьника, который бы исправился, получая двойки, сопровождаемые попреками и наказаниями?.. Большинству таких упрямцев поначалу хочется исправиться. Но ведь это надо… Надо учиться, надо, надо — есть ли в мире лучшее средство отбить охоту к чему угодно?
Всякое «надо» — это нажим и насилие, от которого мозг защищается, пуская в ход отрицательные эмоции. Когда вы упираетесь в работу, а она у вас не идет, ваше внимание на самом деле устремлено не на работу, а на самого себя: «делаю я работу или не делаю?!».
Ищите компромисс между двумя головами тянитолкая: иногда в пользу одной, а иногда — другой
Тяжкое бремя «надо»
У каждого найдется свой набор того, что надо, но совсем не хочется делать. Кому-то тяжело дается рутинная работа: «забивать» первичку, проводки, исправлять ошибки, отвечать на письма. Кому-то, наоборот, — большие и ответственные задачи, например, подготовка годовой отчетности. Надо трудиться, а ой как не хочется. Вот так откладываем на последнюю ночку и не только работу. Один медлит учиться, другой жениться, третий обследоваться и лечиться…
Когда скапливается множество таких «надо», груз их тяжким бременем ложится на подсознание, и кто-то в тебе нашептывает: «Посмотри, вот она может, он молодец, она делает, он добивается, он то, она се, а ты что же.
Подвариант Нитпрунину — авральщики. Чем дело важнее, тем упорнее мы его откладываем. Отвлекаемся на другие мелкие задачи, прежде чем приступить к основной. А потом нас прошибает — и мы в авральном режиме решаем эту основную задачу. Говорю «мы», потому что таких вот инертных граждан, в просторечии «тормозов», на белом свете полно, и я к сему сословию принадлежу. Действовать нужно, а мы все собираемся с силами, с мыслями, с духом, с самими собой собираемся, с внутренним ребеночком своим непослушным, пугливым и хитрым. С батюшкой Страхом (страхом оценки всего более) и матушкой Ленью.
Вырабатывайте новую привычку — в решенное, ясное дело врубаться МГНОВЕННО, без подготовки. Откажитесь от слова «сейчас». Развивайте навык «сеймиг или никогда». Прямо сеймиг у нас тренинг спонтанности. Начинаем непрерывно говорить вслух любую чепуху, несвязицу, абракадабру — минуты две… Стоп! А теперь сразу станцуем! — три минуты… Стоп! А теперь сразу поём — что угодно! А теперь сразу считаем до 10. Стоп! Две-три минуты делаем просто ЧТО ХОЧЕТСЯ.
Еще полезная штука темпотренинг. Учитесь делать любое дело — ходить, дышать, говорить, есть, делать гимнастику, печатать — в любом из трех основных темпов жизни: медленно — умеренно — быстро.
Нет достаточного «зачем»
Когда надо что-то делать, а не делается — значит, нет у вас достаточного «зачем». Значит, вы пока не перешагнули порог достаточной мотивации, когда преодолевается сопротивление побуждению, то бишь лень. Чтобы что-то было не лень делать, это что-то должно быть достаточно ценным — внутренне значимым. Должны быть достаточные стимулы, чтобы одолевать свою сопротивЛЕНЬ.
Если на вас напали, чтобы избить, ограбить или убить, вы же не спрашиваете себя, лень вам драться или убегать. Порог достаточной мотивации в таких случаях значительно превышается. Как только от чего-то начинает явно зависеть ваше существование и благополучие, ваша жизнь — и, главное, как только это доходит до вас — подсознанку прошибает — никакой лени не может быть!
Есть старая восточная пословица: можно подвести ишака к воде, но пить не заставишь. Не заставишь, если у него самого, у ишака этого, нет жажды пить, то бишь мотивации. Матушка мотивация все и решает.
Однажды читатель попросил меня дать наикратчайший ответ на вопрос: как заставить человека работать. Я посоветовал: перестаньте его кормить. В переводе на психологический язык: создайте должную мотивацию. А потом подумал: не для каждого и этот рецепт такой безупречно естественный. Иной не работать пойдет, а побираться или воровать. А иной и прикажет долго жить с голодухи, но работать не будет.
Счастливцы, помнящие о всевозможных делах, долгах и обязанностях, хорошо, легко и играючи их исполняющие, — виртуозные самообманщики, умеющие превращать «надо» в «хочу»!
Золотой ключик
Вам уже не терпится узнать, что со всеми этими многочисленными «надо» делать? Как с ними бороться? Хочется уже получить золотой ключик или волшебную палочку. Ключик повернуть, палочкой взмахнуть — дверь и откроется, все само собой и случится. Вы думаете, что перед вами волшебник, у которого есть алгоритмические отмычки-рецепты на все случаи жизни, инструкции ко всему и вся? Ошибаетесь, нет таких отмычек ни у меня, ни у самого господа Бога. И не волшебник я, нет таковых в природе.
Все реальные отмычки к некоторой, подчеркиваю, только к некоторой части наших «как» находятся внутри нас. Вернее, отмычка одна, общая: приучиться спокойно и внимательно наблюдать за собой и другими, обдумывать эти наблюдения и делать САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ практические выводы — менять свои привычки, ломать старые стереотипы и устанавливать новые.
Сначала экспериментальные, опытные. Менять себя сознательно в пределах возможного.
Вот понимание этого в применении к себе и есть наиважнейшее средство так называемой борьбы с так называемой ленью. Рецепт номер один. Все прочее, приемчики разные — только мышцы и связки на костяке вот этого главного, решающего понимания, что нет в природе никакой лени, а есть естественный человек с его естественным противоречием между «хочу» и «надо».
Не бороться надо, а понимать и принимать свою природу, умно и весело играть с ней. Включать мозги, уходить от стереотипов и творчески жить.
Готовьте отчет и пойте или выберите ритмичную музыку и «забивайте» данные в этом ритме
Отпустите себя
Все иначе, когда изобретешь себе кусочек свободы — все что угодно, кроме того, что надо. Найдите лазейку из «надо» в «хочется». Любую, даже и внутри «надо»!.. Если такая лазейка находится, оказывается, что вернуться в «надо» очень легко, потому что этого уже хочется!
Допустим, сегодня я работаю в какой-нибудь роли не-себя-самого, завтра в другой роли, послезавтра под музыку, превращая работу в танец или в оперу… Послепослезавтра я работаю из «наплевать», расслабленно-беззаботно валяясь. Вот не буду делать это — и будь, что будет. Пойду гулять вместо того, чтобы готовить отчет. С вероятностью около 85 % проявится ожидаемое упрямство-наоборот — и вам захочется работать.
Счастливцы, не забывающие о необходимом, помнящие о всевозможных делах, долгах и обязанностях, хорошо, легко и играючи их исполняющие, — виртуозные самообманщики, умеющие превращать «надо» в «хочу»!
Своей игрой в работу, карикатурой на нее вы незаметно внедряете в свое подсознание программу работы всерьез — в точности как это делают природные мудрецы дети. Отпустите себя. Только в состоянии внутреннего освобождения вам начинает по-настоящему хотеться работать! Именно в состоянии расслабления начинает ощутимо внутренне повторяться: «Хочу работать.
..», — и всплывает все явственнее Образ Желаемого Действия или События, и вы уже видите заполняемый текстом лист или файл.
По опыту моему и многих, придумывать новую фабулу все того же сюжета «Самоосвобождение» нужно не каждый раз, а тогда, когда обнаруживаешь, что хорошо служившая до сих пор находка превратилась в шаблон: заклинилась в долженствование, перескочила из стихии «хочу» в программу «надо».
Найдите лазейку из «надо» в «хочется». Забудьте, что необходимое необходимо
Если села батарейка
По моим наблюдениям, бухгалтеры люди очень ответственные и дисциплинированные. Они обычно очень добросовестно справляются с многочасовой сидячей работой, требующей сосредоточенного внимания и непрерывного умственного напряжения. Пересиливают себя и делают то, что надо, но с издержками здоровья, нервов, душевного равновесия. Изматывающие авралы отчетных периодов просто так не обходятся — наступает период выгорания.
Как себя завести, когда устал, когда полностью батарейки сели, а НАДО сводить баланс, сдавать отчет… А вот никак не надо себя заводить в таких состояниях. Говорю вам это со всей ответственностью как врач. Пожалейте здоровье свое и близких. Здоровье — ценность номер один. Берите отпуск. Берите больничный. Или увольняйтесь, сказав себе: «Нет, это не для меня».
Если ничего этого нельзя, много и сосредоточенно думайте об организации своего труда и отдыха, о ритме работы, о распределении усилий. Учитесь планировать и распределять время так, чтобы рабочие нагрузки были наивозможно равномерными. Осваивайте тайм-менеджмент, по нему горы литературы.
Утомление бережет нас от разрушения. Не пересиливайте его! Привыкайте какой-то частью внимания отслеживать его и быстро реагировать. Учитесь у детей: их бессознательный внутренний контролер всегда на страже и работает безотказно. Как только ребенок устает сидеть — начинает вертеться, егозить, потом вскакивать… Так и надо!
Усталость — защитная реакция организма, возникающая при мысли о том, что надо что-либо делать.
Ловите тонус
Ходите пешком быстрым шагом на свежем воздухе не менее двух часов в день. За шкирку себя — и вперед каждый день по будильнику.
На работе делайте перерывы, небольшие, но часто, через каждые 15–20 минут, минуты по 3–4 — уже неплохо. Эти минуты отняты не у работы, нет, а у вредной сидячки. Поверьте, они с лихвой окупятся увеличением продуктивности и улучшением качества работы. Вставайте и разминайтесь. Ходите, пританцовывайте, делайте наклоны, приседания, потягивания-растягивания и прочие упражнения, включая дыхательные и гимнастику для глаз. Чудеснейшее средство тонизации, отдыха и самооздоровления — самомассаж. Если разминки неудобно делать в общей офисной комнате, выходите в коридор или на лестничную клетку, а еще лучше при всякой возможности на чуть-чуть выбегать наружу, во двор здания, и разминаться там.
Насыщайтесь витаминами. Желательно в день съедать по лимону с кожурой или по 3–4 кислых мандарина. Также полезно есть кислую капусту, клюкву и т п. Все это вкупе с витаминами группы В. Ограничивайте постоянно действующую зависимость: курение, кофе и другие вредные привычки.
Есть еще один хороший метод для отдыха, предупреждения переутомления и увеличения работоспособности — билакор (билатеральная коррекция = двустороннее исправление). Суть его в том, чтобы дать отдых ведущему полушарию мозга и деятельно развивать не ведущее.
Заставьте усиленно работать ту руку, которая у вас не ведущая: правши — левую, левши — правую. Все, что обычно делается ведущей рукой, — делайте не ведущей: открывайте дверь ключом, наливайте чай, чистите зубы, включайте и выключайте свет, нарезайте хлеб. Отдавайте предпочтение не ведущей руке при работе на компьютере. Учитесь писать не ведущей рукой. Поначалу это трудно, потом все легче.
Учитесь все делать двумя своими сторонами, а не одной. Один из результатов — ускоренное восстановление сил при глубоком утомлении. В авральные периоды бухгалтерской работы этот навык может здорово пригодиться!
Побеждайте сопротивЛЕНЬ
Хочешь «поймать тонус» — делай гимнастику, соблюдай режим, тренируй себя. Это прописные истины. Все это знают, но делают единицы. Остальные курят, понимая, что курение губит, понимают, но курят. Едят, что нельзя, понимая, что нельзя, и от этого понимания едят еще больше. Знают, что движение помогает здоровью и повышает работоспособность, но двигаются мало. Хотят только хотеть и по-прежнему живут малоподвижно, наращивают животы и хвори. От этого еще больше утомляются, еще тяжелее переступают через порог достаточной мотивации и с все большим трудом заставляют себя хоть что-то сделать, от чего устают еще сильнее…
Как разорвать этот порочный круг? А вот так: взять и разорвать. Либо яростно, остервенело. Либо потихоньку-полегоньку, но неуклонно, как развязывают затянувшийся шнурок. Либо спокойно и твердо, как капитан, меняющий курс корабля. Либо легко и весело, как играющий ребенок, сообразно своему характеру.
Все это банально, азбучно и общо, но никто ничего сверх этого вам не скажет. Если только не сядет за стол вместе с вами, чтобы внимательно рассмотреть именно вашу, а не чью-то жизнь и работу во всех подробностях и конкретностях, как личный портной платье индивидуального пошива. И не скажет: «А давайте попробуем вот так: вот тут подтянем, тут растянем, тут урежем, тут удлиним, тут укоротим, а вот этот фасон лучше изменим вот на такой…» Вы сами можете вот так беседовать с собой, пересматривать свою жизненную конкретику. Не раз и не два, а сколько потребуется, чтобы прийти к ясным выводам и начать действовать в соответствии.
Сегодня не работайте, а только поиграйте в работу, сделайте карикатуру на нее!
Рецепт от доктора Леви
Магнит для чела за компом
Показания к применению
Когда работать надо, но совсем не хочется.
Действие
Позволяет сознательно снизить планку внутренней значимости, зарядить подсознание раскачиванием воли из стороны в сторону и превратить «надо» в «хочется», втянуться в любую работу.>
Способ применения
Садитесь за компьютер, включаете. .. Открываете нужный файл или создаете его — это просто. Говорите себе: я не собираюсь работать, ни-ни, это категорически запрещается, запретически категоряется… Ни-ни, я только поиграю в работу.
Через две-три минуты говорите себе: а теперь отдохну! Полежу или похожу, поплюю в потолок… Внимание, ограничения! В это время не пить кофе или чай, не грызть яблоко или семечки, не курить, не читать, не включать телевизор и не звонить подружке. Чесать затылок можно.
Повторяете все это сначала еще раз. И еще, если надо, и еще, и еще…
Вот и все. А работа, спросите вы? Да не надо вам делать никакой работы. Она будет делаться сама, вы даже и не заметите, как она начнет делаться, не сможете остановить! Вы заранее просто верите, что все само произойдет вовремя, все, что надо…
Полное описание эхо-магнита читайте в книге Владимира Леви «Лекарство от лени».
Почему не охота работать?
На работника на испытательном сроке распространяется трудовое законодательство в полном объеме, в том числе и законодательство о материальной ответственности. Но он не может по закону нести полную материальную ответственность за ущерб, с него возможно удержать только ущерб не выше его заработной платы официальной.
Для меня это вообще больная тема. Мой муж военный, работа не нормированная. У меня такое ощущение, что он вообще все время на работе! Иногда даже работает всю неделю без выходных. Моя мечта, чтобы муж работал с 9.00 до 18.00, приходил домой в 19.00, и суббота, воскресенье выходной. Тогда он смог бы больше времени проводить с ребенком и помогать мне по дому!
От самых банальных, до самых глобальных. Например цель, чтобы было что есть и пить, что носить. Или же другие цели — своя квартира, машина, яхта, дом на Барбадосе. Есть и цели, относящиеся не к личным потребностям — это, скажем, помощь всем детским домам, инвалидам, больным детям, бездомным животным. Выбирайте, что больше нравится:)
К этому вопросу каждому начинающему отцу стоит подходить со всей серьезностью. Это конечно же прибраться во всех комнатах, в том числе и в детской. Если вы собираетесь ехать на выписку, то желательно перепроверить сумку с вещами. Подготовить детскую кроватку, приготовить вкусный и питательный обед для жены, купить цветы и конечно же найти фотоаппарта, чтобы запечатлеть эти важные моменты в жизни каждого мужчины. Самому себя привести в порядок, побриться, помыться, ну а за женой ехать, опрятно при этом выглядеть. Кстати, не забудьте пригласить на выписку родных и друзей. Этот день должны помнить не только вы с женой. Список дел для молодого отца
Молодежь из Белоруссии едет туда что бы заработать, во первых она территориально ближе и зарплаты получше чем дома,если раньше очень много народа из Белоруссии ездило на заработки в город Москву и Московскую область,то теперь туда не так выгодно устраиваться на работу,в Чехии на порядок зарплаты лучше.
Если после праздников работать неохота
Встряхнулись, и вперед — к трудовым будням!
Выбираемся из новогоднего пике
Неохота на работу… Ну вот совсем не хочется, а надо. Есть какие-то действенные меры по выходу из праздников?Аня.
Ольга МЕЖЕНИНА, психолог:
— Самый лучший способ не устать от праздников — разнообразить их. Но уж если не получилось за все выходные выбраться на каток, театр или хотя бы в бассейн и фитнес, то позвольте это себе до конца этой недели, чтобы сбросить постпраздничную эмоциональную хандру и почувствовать здоровую физическую усталость.
А вообще самый простой совет: не начинайте тяжелую и кропотливую работу в первые постпраздничные дни, не напрягайтесь — все равно ничего не получится. Не пытайтесь немедленно включиться в процесс, который прерывался на 10 — 12 дней. Единственное, что произойдет, — эмоциональный стресс.
В первый и даже второй день просто поздравьте всех своих коллег, знакомых, партнеров с праздниками поделитесь своими впечатлениями. Это и будет самым лучшим началом рабочего года — наполненным приятными эмоциями и добротой.
И заставьте себя по утрам сделать хотя бы пятиминутную зарядку. При этом включите кругом яркий свет, врубите погромче веселую музыку и поскачите под нее минуток пять. Это поможет настроиться на бодрый лад и рабочий процесс.
Чай с женьшенем с утра и глинтвейн на ночь
После праздников чувствую себя вареной курицей: тяжесть какая-то и полупростудное состояние… Как привести себя в норму, желательно без лекарств, может, с помощью диеты?Вика. Москва.
Светлана БЕРЕЖНАЯ, врач-диетолог:
— Ваша задача — прямо с утра зарядиться энергией, чтобы ее хватило до вечера. Зимой изменяется теплорегуляция организма, и для получения энергии нам нужно сжигать больше топлива, то есть калорий. Еще зимой не время садиться на фруктово-овощные диеты — в них витаминов сейчас кот наплакал. Для того чтобы организм хорошо подстраивался под погоду, необходимо более плотно завтракать, желательно с горячим, в обед обязательно съедать суп, а ужин можно оставлять таким, как вы привыкли.
Отменный утренний «обогреватель», особенно если вам предстоит проделать путь пешком, — чашка овсяных хлопьев с сухофруктами или цукатами и горячий черный сладкий чай с женьшенем. Природный стимулятор женьшень придаст бодрости, а овсянка быстро доставит в кровь «горючее» — полезные углеводы — глюциды. Тяжелая же мясная пища — «медленный» источник тепла, она долго переваривается.
А пропустить стаканчик глинтвейна будет не лишним, если вы пришли с холода и вам не нужно больше выходить из дома. Подогретое красное вино со специями мгновенно согревает, расширяет сосуды и вызывает усиленное потоотделение. Отличное средство предотвратить простуду — если выпить перед сном.
Погуляли весело — обострился цистит
Погуляли на выходных весело, на дачу ездили, шашлычки на природе… Вот я и простудила мочевой пузырь — цистит обострился. К врачу пока нет времени сходить. А как сейчас быть?Тамара.
Александр ЗАХАРОВ, врач-гинеколог:
— В первую очередь после прогулок нужно хорошенько согреваться. Особенно в тепле нуждаются ноги. Если ноги часто мерзнут, рецидивы цистита неизбежны. В тепле не меньше нуждается сам мочевой пузырь. Согрейтесь в теплой ванне, а потом, чтобы тепло не ушло быстро, обмотайте поясницу шалью.
Второе: при обострении цистита нужно соблюдать диету — отказаться от алкоголя, от кислого, пряного, острого. Третье: попейте противовоспалительные травяные сборы. В аптеках они продаются в избытке, например, урологические сборы № 1 и № 2.
Четвертое: облегчить страдания помогут уросептики — фурагин, фурадонин, 5-нок (нитроксолин). Принимать их нужно не более пяти дней, не больше пяти таблеток в день.
И, наконец: не запускайте болезнь! Обратитесь к врачу, как только будет возможность. Ведь недолеченный цистит может стать хроническим. А это значит, что он будет давать знать о себе при любом температурном перепаде: при выходе из офиса, метро или дома на улицу.
Нет сил и желания работать: как спастись от выгорания, подборка историй
Фото с сайта blog.radario.ruУсталость, хочу все бросить — если вы это чувствуете, значит близки к выгоранию. Или уже выгорели. Мы не раз давали советы от экспертов — как восстановиться и вернуться к работе в радость. Здесь мы собрали несколько интересных материалов на эту тему.
Что советуют психологи и бизнесмены
Недавно мы провели «горячую линию» с психологом Сергеем Шлапаком. Большинство вопросов от читателей было не о бизнесе, а о выгорании. Один из советов эксперта — провести «ментальный перезапуск».
Фото с сайта start-std.ru«Примите волевое решение, что хотя бы 3 дня не будете заниматься тем делом, где у вас спад. Не отвечать на звонки, не смотреть почту и не отвечать на письма, не принимать решений. Можете оставить инструкции на случай форс-мажора».
⇒ Что делать дальше — читайте по этой ссылке.
Конечно, выгорание — это не только про наемную работу. Что делать, когда села батарейка и собственный бизнес хочется «убить» — советы бизнесменам давал коуч Андрей Мирошниченко.
«Самым сильным выходом из этой ситуации является формулировка ваших личных ценностей. Именно рационально сформулированные ценности позволят хаотичные поступки превратить в системную целенаправленную деятельность», — рассказывал он.
⇒ Подробнее о выгорании собственников почитайте в этом материале.
Но некоторые бизнесмены и сами научились с этим справляться. Основатель компании Pro-Trade Олег Надин рассказал о своем опыте:
«Когда я встречаю менеджеров, жалующихся, что уже несколько лет не были в отпуске, я всегда думаю — ребята, вы головой работаете или руками?
Правильный руководитель работает головой, и голова должна быть свежей. А чтобы он мог себе это позволить — и регулярный ежегодный отпуск, и возможность сорваться хотя бы на пару дней передохнуть — необходима последовательная забота о подготовке своих кадров, постановка делегирования»
⇒ Ищите подробности по этой ссылке.
Фото: Алексей Пискун, probusiness.byА руководитель Melsoft (партнер Wargaming, разработчик мобильных игр) Андрей Яранцев рассказывает: если он видит, что сотрудник близок к выгоранию, то заставляет его спать хотя бы 8 часов.
«Нигде так, как в игровой индустрии, нет такого ощущения, что ты на войне. Отсюда культура „срочности“ — ты должен постоянно бежать, кого-то обгонять, подрезать и т.д. Иначе что-нибудь плохое с тобой случится, и ты исчезнешь».
⇒ Читайте мысли Андрея о том, в чем состоит баланс работы и жизни, по этой ссылке.
Фото: Алексей Пискун, probusiness.byА вообще, выгорание — порой начало лучшей жизни
Мы уже писали о людях, которые выгорели, но нашли себя в новом бизнесе.
Светлана Коледа была партнером в компании, которая занимается упаковкой. Через пару лет она поняла, что эта сфера не для нее.
«Из первого бизнеса я уходила резко и решительно. На средства от продажи автомобиля и недвижимости, при помощи родителей и поддержке близких я смогла начать свое новое дело», — рассказывает Светлана.
Сейчас она — основательница концепт-стора moonlight room, и счастлива в своем выборе.
⇒ Читайте ее историю полностью по этой ссылке.
Светлана Коледа. Фото со страницы Светланы в FacebookПредприниматель Андрей Василевский описывает свое выгорание так: «Я приходил на работу — и уже был уставшим. На второй день после отпуска я оказывался в состоянии таком же, в котором был до него. Деньги перестали греть. Было ощущение, что я упускаю что-то очень ценное, прожигаю время зря…»
⇒ Как он решился на изменения в жизни и нашел себя — читайте в его истории.
Андрей Василевский с семьей. Фото из личного архиваВыгорание случилось и у маркетолога Риты Медведь, теперь — партнера консалтингового агентства «Марксист», директора бизнес-школы «Капитал»:
«Все начиналось с поиска бесконечного самосовершенствования. Больше задач, выше планка, высокие требования к себе и окружающим. Работа на износ».
В проекте, где она работает до сих пор, Рита «нашла и интересную работу, и новые смыслы, и понимание того, что важна не только цель, но и путь к ней».
⇒ Истории со счастливым концом читайте здесь.
Фото со страницы Риты Медведь в FacebookИ даже если вы никогда не чувствовали выгорания — не забывайте отдыхать.
Пишите нам на [email protected] — чтобы поделиться, как вам удается найти баланс между работой и отдыхом 🙂
Читайте также
«Я не хочу возвращаться в офис!» 4 способа остаться на удалёнке после окончания карантина
Самоизоляция и карантин подействовали на всех по-разному. Для некоторых работа из дома стала тяжелым и выматывающим бременем, для других — приятной неожиданностью. Мы уже рассказывали, как можно справиться первым. Однако не очень ясно, что после карантина делать тем, для кого офис на любимом диване стал лучшим рабочим местом. Специально для них пересказываем материал New York Times об основных плюсах и радостях хоум-офиса, а также даем советы, как предложить идею постоянной удаленки своему руководителю.
Пока некоторые люди скучают по социальным взаимодействиям у кулера, другие оказались на волне повышенной продуктивности — теперь их не беспокоят болтливые коллеги за соседними столами, а пообедать можно в приятном одиночестве, тренируя осознанное питание. Кроме этого:
Не нужно тратить время на дорогу. За карантин можно было успеть соскучиться по общественному транспорту. Чтобы вспомнить все его кошмары, понадобиться лишь неделя утренних поездок до офиса.
©
Сергей Киселев / Агентство «Москва»
Большая продуктивность. Вас не отвлекают мелкими задачами и разговорами. Разумеется, это преимущество — привилегия людей, которые живут без детей.
Можно тратить меньше денег. Основные статьи расходов, которые могут снизиться — проезд и походы на обед с коллегами в кафе или рестораны.
Меньше вероятность заразиться (не только COVID-19). Многие компании впервые наконец задумались о расположении рабочих мест в офисах, однако до реальных изменений еще очень далеко.
Больше времени на спорт. Удаленка позволяет делать небольшие тренировки даже во время рабочих часов.
Кейт Листер — президент Global Workplace Analytics — предполагает, что после карантина люди будут искать «золотую середину», разделяя время между офисом и работой из дома. Остается надеяться, что большая часть менеджеров и руководителей увидела, что сотрудники могут выполнять свои обязанности на удаленке не хуже, чем раньше.
Чтобы разговор с боссом о хоум офисе прошел гладко, советуем обратить внимание на советы ниже, а также обратиться к нашему подробному гиду «Как уговорить начальника на четырехдневную рабочую неделю».
Убедитесь, что ваша продуктивность не снижается
Сделать это довольно просто — сравните ваши результаты до карантина и во время него. Если в вашей компании проходят регулярные ревью, менеджер итак видит ваш уровень продуктивности. Если вы видите ухудшение, не расстраивайтесь. Используйте это, чтобы выделить слабые места и поработать над ними в ближайшее время.
Четко сформулируйте причину
Ясно обозначив свою мотивацию, вы сможете прийти на встречу с руководителем подготовленным — вы поймете, насколько вам критична работа из дома и нужно ли будет искать более подходящее место в случае отказа. Например: «Я бы хотел приезжать в офис только два раза в неделю, так как трачу на дорогу больше двух часов в день. Из-за этого я устаю еще до работы, так что продуктивность и бодрость в первой половине дня очень низкая».
Заранее составьте план
Как вы будете готовить команду, с которой работаете, к новому формату работы? Попытайтесь спрогнозировать возможные проблемы — сейчас это довольно просто сделать, вспомнив опыт решения задач на первых неделях карантина.
Это покажет боссу, что вы действительно серьезно подошли к решению. Эбби Вулф из The Muse приводит примеры вопросов, на которые желательно ответить перед встречей с руководителем:
- Какие у вас будут рабочие часы? Всегда ли вы будете доступны для онлайн-связи?
- Откуда вы будете работать?
- Как вы будете посещать важные встречи?
- Как вы будете поддерживать регулярную коммуникацию с руководителем и коллегами?
- Вспомните самый большой рабочий конфликт за последний год — как бы вы смогли решить его на удаленке?
- Как вы сможете поддерживать корпоративную культуру вашей компании, работая удаленно?
Предложите пробный период
Даже если вы все продумаете и начнете работать в новом формате максимально подготовленными, могут появиться неожиданные неудобства. Это не значит, что ничего не получится. Пробный период позволит вам увидеть слабые места и сразу попробовать их исправить и дополнить.
Если вы не хотите работать полный рабочий день, вы не ленитесь | Стефани Легичард | Руководство по выживанию для аспирантов
Чем больше я научился сомневаться в святости 40-часовой рабочей недели, тем комфортнее мне становилось защищать свой образ жизни и отсутствие работы на полную ставку.
В последнее время, когда люди задают мне осуждающие вопросы о том, когда я получу «настоящую работу», мои ответы имеют тенденцию делать вещи немного неловкими. Я скажу что-то вроде:
На самом деле, я хочу продолжать работать фрилансером на неопределенный срок.Не уверен, что когда-нибудь получу работу на полный рабочий день. Фриланс позволяет мне работать менее 40 часов в неделю, когда я хочу уделять больше времени другим важным вещам, и мне это очень нравится.
Когда они слышат это, они часто ошеломлены тем, что я готов «согласиться» на это.
Они не могут понять, как, когда я становлюсь старше со временем, я не могу стыдиться того, что у меня нет постоянной работы.
Затем следует этот разговор:
Они: «Если не 40 часов в неделю, подаете ли вы заявку на другую работу, чтобы заполнить время?»
Я: «Нет, я и так зарабатываю достаточно денег.
Они: «Но… вы могли бы зарабатывать еще больше денег, так почему бы больше не работать? Что ты вообще делаешь со всем своим временем ?? »
Я: «Не знаю, жить своей жизнью? Проводить время с близкими мне людьми? Преследовать мои интересы? Заниматься активизмом? Делать что-то значимое? »
Даже если мы этого не осознаем, капитализм обусловил нас строить нашу идентичность вокруг работы. Наша сверхконкурентная капиталистическая культура глубоко вселяет в нас чувство, что наша ценность определяется нашим производственным объемом производства и экономическим успехом.Нас учат сочетать трудовую этику с моралью и характером. Как будто упорный труд (даже работа в неэтичных целях, например, продажа вредных продуктов) — лучший показатель характера, чем доброта, щедрость, честность, смирение или другие добродетельные качества.
Эта идеология заставляет нас заниматься работой — даже если нам не нужны деньги — потому что мы не можем представить, что еще было бы стоящее делать с собой.
Например, у меня есть друг, который находится в более экономическом положении, чем я (ее семья богатая, а моя — малообеспеченная).У нее достаточно сбережений, чтобы позволить себе несколько лет отпуска, если она захочет. Тем не менее, она работает 60 часов в неделю, что значительно больше, чем работаю я.
Она предпочитает работать именно столько, хотя ее работа требует всего 40 часов в неделю. Было бы одно, если бы она любила свою работу. Но она это ненавидит. Так почему же она уделяет себе столько часов?
К сожалению, как и в случае со многими людьми, ее корпоративная работа стала единственным источником цели в ее жизни, хотя она ее ненавидит. Она добровольно перегружает себя, пытаясь заполнить пустоту, созданную экзистенциальной пустотой и бессмысленностью современной жизни. Я тоже чувствую эту пустоту, но я бы предпочел не заполнять ее работой, которая мне даже не нравится и которая даже не приносит положительного вклада в жизнь общества.
5 способов заставить себя работать, когда вы не хотите
Некоторые из нас любят свою работу, а некоторые ненавидят ее. Иногда мы любим это за окружающую среду в нашем офисе, а иногда мы ненавидим его, потому что мы не делаем то, что любим.
Как бы то ни было, бывают дни, когда нам надоедает наша обычная работа, и нам нужен перерыв в графике «работа-есть-сон». Что ж, вы не являетесь авантюрным делом, как Супермен, который должен спасать людей, а также продолжать летать, поэтому очевидно, что наша работа становится утомительной и утомительной.
Это не ваша вина, это то, как жизнь исключает большинство из нас. Вы больше не отвечаете на телефонный звонок своего клиента и вместо этого спите на своем столе?
Вот советы, как заставить себя работать, когда вы знаете, что вы могли бы полетать на параплане в своем воображении.
Просто сделай это
Nike давал вам советы. Когда ты «не в настроении», ты должен игнорировать свои «чувствительные» чувства и просто сделай это, приятель. Я знаю, что это довольно очевидно, но это единственный девиз, который может заставить вас бежать, когда вы этого не хотите, потому что это то, что вам нужно сделать. Жизнь не всегда зависит от того, что вам «хочется» делать. Вырежьте это! Ищите мотивацию не в том, чтобы сидеть сложа руки, а в том, чтобы начать с малого шага.
Боишься неудачи?
Иногда мы слишком боимся начинать все сначала, потому что в своей голове мы твердо убеждены в том, что мы проиграем.Но вы должны напоминать себе о достижении. Что, если вы сохраните мотивацию и добьетесь успеха? Подумайте о повышении заработной платы или о том, как ваша мечта сбудется, верно? Что лучше этого? Если вы регулярно занимаетесь спортом, вы будете выглядеть потрясающе, и все будут за вас хвалить.
Разве ты не хочешь этого? Жизнь не остается однообразной, если вы постоянно бросаете себе вызов, и это то, что вам следует делать.
Дополнительная литература: Начни процветать: 5 шагов к преодолению страха успеха
Является ли задача скучной, повторяющейся или неприятной?
Хватит откладывать на потом.Зачем испытывать такой стресс или чувство вины из-за того, что долго не выполняли задание? Наш разум всегда стремится тем или иным способом откладывать или не делать что-то «особенное», что нам не нравится. Например, мытье посуды или ванну. Вы говорите себе: «Я сделаю это завтра, а сегодня я буду использовать бумажные тарелки». Что ж, угадайте, вы бы уже это сделали, если бы не предоставили себе вариант «бумажные тарелки». Таким образом, не заставляйте себя делать выбор.
Сделай это с друзьями
Помните, как вы готовились к экзамену по математике в колледже, когда не могли сделать это самостоятельно? Да, друзья могут помочь вам, когда вы не можете сделать это в одиночку.Вы можете присоединиться к ним в тренажерном зале или присоединиться к диетическим группам, чтобы все вместе могли сбросить этот вес с живота, верно? Если вам удастся найти друзей, которые выполнят с вами эту «сложную» задачу, это будет прекрасно!
Дополнительная литература: 10 причин, почему вам нужно иметь хотя бы одного старшего друга в жизни
Прекратите ждать, пока у вас не будет «достаточно» информации
Для начала, у вас никогда не будет достаточно информации.Лучше смотреть, пока вы на него смотрите. Например, если вы уже хорошо разбираетесь в политике, вы можете начать уже с книги, а затем делать пометки вместе с ней, чтобы внести изменения в свою книгу. Лучше иметь «временные» ограничения и не ждать, пока вы наберетесь лишних данных, а затем начнете. Сделайте уже первый шаг.
Подкупить себя
Когда вы показываете себе награду, вы получаете достижение; вам будет легче сохранять мотивацию.
Нет, это не незаконно, понятно? Разве что задача украсть у кого-то, кстати, я не поддерживаю. Существуют различные приложения, такие как Pact и 21Habit, которые помогают вам подкупать себя и подходят для случайных действий, таких как автоматизация ваших финансов или подсчет вашего прогресса.
Дополнительная литература: 7 ментальных приемов, чтобы быть более уверенным в себе
Детские ступеньки
Если вы сделаете первый детский шаг, будет лучше. Как вы, возможно, слышали: «Хорошее начало — это половина дела».«Не ругайте себя за то, что вы этого не делаете. Лучше держаться подальше от чувства вины, стремясь к своей цели. Но, если случайно, вы не можете заставить себя к этому, что тоже нормально. Должно быть, это беспокоит вас и причиняет вам какую-то боль. Иногда можно позволить себе расслабиться и признать, что есть вещи, которые вы просто не можете делать. Не твоя вина, Мати!
Не работайте с людьми, которые не хотят работать
Забавное про сопротивление…
Один из моих клиентов-тренеров владеет домашним бизнесом.При этом она расставляет мебель и произведения искусства в домах на продажу, чтобы дом продавался быстро и за большие деньги. У нее есть склад мебели, который можно использовать, если клиент не выглядит должным образом. Чтобы перевезти мебель со склада в дом для постановки, она нанимает постоянную команду грузчиков. Однажды они не пришли. В полном отчаянии они с мужем поехали за поденщиками и заплатили им столько, сколько они заплатили бы своей обычной команде.
К ее полному изумлению, они были фантастическими работниками.Они выполнили работу. И они ни разу не пожаловались. Они никогда не вели себя так, как будто оказывали ей огромную услугу. И в конце дня, вместо того, чтобы быть полностью истощенной, у нее действительно оставалась энергия, чтобы наслаждаться вечером. Пока она не наняла кого-то другого, она не знала об этом варианте.
Разница в том, что эти ребята хотели работать и были благодарны за работу. Ей не пришлось бороться с малейшим сопротивлением. В результате она достигла вдвое большего, чем обычно, с небольшой долей энергии.Излишне говорить, что она больше никогда не нанимала своих старых грузчиков.
Определение рабочей силы: люди, которых заставляют работать.
Люди, которые приходят на работу по обязательствам, а не по обязательствам, чувствуют себя вынужденными работать. Сила всегда вызывает сопротивление. Это закон физики. В ближайшее время это не изменится.
Оказывает ли кто-нибудь в вашей команде тончайшее или малейшее сопротивление? Они волочат ноги? Или они полны энтузиазма и хотят работать? Вы не можете позволить себе тратить свое время и энергию на то, чтобы мотивировать людей, которые не привержены делу.Освободите их и найдите того, кто хочет эту работу.
Не отвечаете за решения о найме? Будьте человеком, который хочет работать. Будьте полны энтузиазма и благодарны. Ваше отношение будет говорить за вас.
9 способов заставить себя работать, когда вы просто не хотите
Считаю, что мне повезло. Как так? Что ж, я каким-то образом получил работу, которой я зарабатываю на жизнь твитами. Кроме того, я с энтузиазмом отношусь к своей работе, у меня есть отличные коллеги, и мой офис дружелюбен к собакам.У меня , все из этого. Так почему же до сих пор так тяжело просыпаться по утрам на работу?
Может, выгорание. Может дело в погоде. Черт возьми, может я просто ленивый. Дело в том, что мой список дел длиннее, чем моя рука, и мне нужно, черт возьми, работать.
Если вы когда-либо сталкивались с трудностями, пытаясь мотивировать себя, даже несмотря на то, что у вас на пороге куча дедлайнов, не волнуйтесь. Вот несколько способов заставить себя работать, даже когда все, что вам нужно, — это запойные часы The Wire.
1.
Начните свой день с того, что … застелите постель утром Мы слышим ваши стоны, но поверьте, это работает.
Делать одно и то же «хорошее» каждый день называется формированием «краеугольной привычки». По сути, краеугольные привычки запускают цепную реакцию продуктивности, которая направит вас на верный путь к продуктивности.
Как это работает? Что ж, это дает вам «маленькую победу», которой можно гордиться, и заставляет ваш разум жаждать большего. Примеры краеугольных привычек: выпивать стакан лимонной воды каждый день, как только вы просыпаетесь, медитировать в течение 10 минут и делать 1-минутную планку после пробуждения.По сути, все, что вы думаете, заслуживает хорошего похлопывания по плечу.
2. Создайте специальное рабочее место / найдите постоянное рабочее местоИногда вам просто нужно выйти из своего комфортного пространства. Поскольку вы ассоциируете такие места, как спальня, со сном и телевизором, может быть очень трудно убедить свой мозг работать там. Кроме того, если вы работаете в офисе, пространство открытой планировки может быстро заполниться отвлечением и шумом.
Если вы работаете из дома (и у вас есть место), найдите время, чтобы создать себе рабочее место.Установите в него все необходимые стационарные устройства / зарядные устройства и убедитесь, что у вас есть что-то, что поможет вам обезвоживаться. Еще — помогает естественный свет!
Если вы работаете в офисе, попробуйте спросить у своего менеджера разрешения поработать в приемной или даже в кафе через дорогу. Иногда превращение в остров, хотя бы на несколько часов, могло быть как раз тем, что могло сделать все, что нужно.
3. Составьте расписание и несите ответственность за него Старая школа, но создание графика работы или блокировка времени в календаре Google для определенных вещей действительно работает.
Черт возьми, распечатайте пустой календарь и сделайте это вручную.
Наличие всех ваших дедлайнов на виду — отличный способ заставить себя почувствовать вину и заставить себя поработать. Однако проявите немного сострадания к себе: если вы реально чувствуете, что некоторые вещи нужно отодвинуть, сделайте это. По крайней мере, вы будете лучше понимать все, чего вам нужно достичь.
4. Соблазнить себя работойМы рассмотрели объединение искушений более подробно здесь, включая некоторые примеры того, как это сделать.Подводя итог, можно сказать, что объединение искушений — это метод, который сочетает в себе забавные вещи, которые вам нравятся, с скучными вещами, которые вы должны делать.
ОбъединениеTemptation настолько эффективно, потому что не позволяет вам выполнять «соблазнительные» действия, если вы не делаете это параллельно с чем-то действительно продуктивным. Гений.
5. Не почувствуешь себя начальником, если не будешь выглядеть как начальникБывают дни, когда я чувствую такую усталость, что у меня мешки под глазами. Единственное, что заставляет меня чувствовать себя лучше? Надеваю боевую раскраску.Просто нанесение моей крылатой подводки для глаз делает меня более готовым к мировому господству.
Решите, что надеть, чтобы почувствовать себя главной. Будь то ваши лучшие запонки или лучшая пара удобных каблуков, оденьтесь для достижения успеха.
Подробнее: Полное руководство по созданию образа офисной повседневной одежды
6. Делайте перерывы — и частоКонтрпродуктивно? На самом деле было доказано, что перерывы увеличивают продуктивность.Техника Помидора, изобретенная в начале 90-х годов Франческо Чирилло, побуждает вас разбивать большие задачи на короткие временные интервалы (Помидоры), разделенные короткими перерывами.
По-видимому, это может улучшить ваше внимание и концентрацию. Наш любимый инструмент lil, который поможет вам начать ваш стиль работы с Pomodoro, — это расширение Pomodoro Timer для Chrome.
5 минут. Ничего страшного, правда? На самом деле это хитрый мозговой трюк.Обычно, преодолев первоначальное препятствие и приступив к скучной задаче (например, написанию эссе), вы удивляетесь, насколько сильно вы захотите продолжить ее. Я имею в виду, что ты тоже можешь. Ты все равно за своим столом.
8. Сделайте акцент на «профилактике»Если вы страдаете от беспокойства, возможно, вы склонны откладывать дела на потом, потому что боитесь испортить задачу. В большинстве случаев мы мотивируем себя «акцентом на продвижение», например: «Если я буду заниматься каждый день, мое летнее тело будет потрясающим.”
«Профилактика» — это техника, которая больше, скажем, жесткая любовь , чем это. Таким образом, вместо того, чтобы сказать: «Если я завершу этот проект, я получу повышение», это больше похоже на «Если я не завершу этот проект, мой босс, вероятно, меня отчитает».
Иногда нет лучшего способа мотивировать себя, чем думать о страшных последствиях невыполнения того, что вы должны делать.
9. Используйте блокировщик интернетаСтановится серьезно, детки.Одна из моих бывших соседок по дому заставляла нас заблокировать ее телефон, потому что она слишком много заходила в Facebook и ей нужно было что-то исправить. Если у вас есть соседи по дому, которые могут это сделать, мы очень поощряем это. (На самом деле мы тоже забрали ее матрас — она была чем-то вроде серийной пижамы.)
Однако в эпоху цифровых технологий использование портативного компьютера практически неизбежно, если вы работаете. Чтобы не отвлекаться, используйте приложения для блокировки Интернета.
Нам особенно нравится этот очень ругательный, но используйте его с осторожностью в офисе.
Также нам нравится ToDoBook, который превращает вашу новостную ленту Facebook в список дел.
Какую бы задачу вы ни поставили перед собой сегодня, идите вперед и выберитесь из этого к черту. Мы тебя поймали.
Изображение функции автора, GIFS через Giphy
Загрузите приложение «Дебют» и узнайте талантливых выпускников-работодателей!Присоединяйтесь к Debut на Facebook и Twitter
хороших рабочих мест для людей, которые не любят работать | Работа
Линдси Крамер Обновлено 12 июня 2020 г.
Некоторым людям нравится работать больше, чем другим.Некоторые люди даже называют себя «трудоголиками» из-за того, сколько времени они проводят, выполняя свою работу и продвигаясь по карьерной лестнице. Но все люди уникальны, и хотя многие люди получают значительное удовлетворение от своей работы, другие стремятся работать настолько мало, насколько это необходимо им, чтобы содержать себя и свои семьи.
Есть рабочие места для людей, которые не хотят работать, но не все они привлекательны по одним и тем же причинам. Некоторые профессии — отличный выбор для людей, которые не хотят работать сверхурочно, в то время как другие — лучший выбор для людей, которые не хотят работать с физическими или умственными нагрузками.Вместо того, чтобы искать «работу для людей, которые не хотят работать», найдите время, чтобы определить, что именно заставляет вас не хотеть работать. Затем вы можете выбрать карьеру, которая обеспечит вам идеальную рабочую среду.
Определение того, почему вам не нравится работать
Если вы отправляетесь в поисках работы с целью найти работу, на которой вы ничего не делаете, вы настраиваете себя на неудачу. Хотя, безусловно, есть работы, которые включают в себя немного задач и требуют от вас очень мало; нет работы, которая на 100% состоит из безделья и безделья_._ Хотя некоторые люди могут позволить себе роскошь не работать, большинству людей приходится выполнять какой-либо оплачиваемый труд, чтобы содержать себя.
Кто-то может не хотеть работать по разным причинам. К ним относятся:
- Застенчивость
- Беспокойство
- Отсутствие личной самореализации от работы
- Отсутствие мотивации для хорошего выполнения задач
- Отвращение к определенным условиям работы, например, чрезмерно малоподвижный или физический труд
- Плохой предыдущий опыт с коллегами или руководителями
После того, как вы определили, почему вам не нравится работать, вы можете сосредоточить поиск работы на профессиях, которые соответствуют вашим личным потребностям.Например, если вы застенчивый человек, который не любит работу, требующую частого взаимодействия с клиентами и коллегами, вам больше всего понравится работа, в которой вы работаете независимо. Если физическая инвалидность или плохая физическая подготовка заставляют вас избегать работы, которая связана с физическими задачами, поиск работы на рабочем месте или другой должности, не требующей больших физических усилий, может сделать ваши рабочие дни более сносными.
Как найти работу, которая соответствует вашим потребностям
С помощью сетевых ресурсов, таких как LinkedIn, вы можете исследовать различные карьерные пути, чтобы найти один или несколько, которые вам нравятся.Точно так же вы можете работать с консультантом по вопросам карьеры, чтобы определить свои сильные стороны, точно определить, чего вы не хотите на работе, и предпринять ощутимые шаги к поиску карьеры, которая вам подходит.
Если ваша нелюбовь к работе проистекает из необходимости высокого уровня интеллектуального стимулирования, вам может потребоваться получение степени, которая дает вам право на высокооплачиваемую и стимулирующую работу. Точно так же, если ваша цель — работать меньше часов, вам необходимо установить высокую почасовую оплату, для чего, вероятно, потребуется высшее образование или одна или несколько технических сертификатов.
Определите, хотите ли вы поступить в колледж, поступить в аспирантуру или получить техническое образование и профессиональную подготовку, потому что в противном случае ваш выбор карьеры более ограничен.
Работа, требующая несколько часов
Согласно Business Insider, рабочие места для людей, которые не хотят работать много часов, включают:
- Стоматологи-гигиенисты
- Помощники по профессиональной терапии
- Бортпроводники
- Библиотекари
эти профессии обычно работают менее 35 часов в неделю.Это не обязательно означает, что это легкая работа или работа, на которой вы ничего не делаете.
Работа, требующая небольших физических усилий
Многие люди, которые ищут работу, на которой вы «ничего не делаете», часто ищут работу, которая требует небольших физических усилий или вообще не требует их. К ним относятся:
- Вождение в общественном транспорте
- Секретари
- Ввод данных
- Программирование
- Обслуживание клиентов
- Графический дизайн
Некоторые соискатели имеют противоположное отвращение; им нужна работа, которая заставит их двигаться физически.Согласно CNBC, карьеры для людей, которые не заинтересованы сидеть за столом в течение длительного периода времени, включают:
- Физическая подготовка
- Водители-курьеры
- Пилоты
- Строительство
- Повара и линейные повара
- Официанты и бармены
Карьера для интровертов
Одна из распространенных причин, по которой вы не любите работать, — это то, что вам не нравится работать с людьми. Многие люди предпочитают работать полностью в одиночку или ограничивать личное общение.Для таких людей открытие малого бизнеса может быть отличным способом создать идеальную рабочую среду — при условии, что малый бизнес не предполагает регулярного взаимодействия с клиентами.
Примеры деловых предприятий для интровертов:
- Веб-дизайн
- Программирование
- Бухгалтерский учет
- Техническое письмо
- Уборка дома
Одно из самых больших преимуществ, которое фриланс дает застенчивым или замкнутым людям, а также тем, кто не любит Работа заключается в том, что, как правило, фрилансер работает дома, и у него есть свобода выбора, над какими проектами работать.Однако это не выбор карьеры для тех, кто не хочет развивать деловые навыки — например, работа в сфере веб-дизайна означает рекламу, выставление счетов и управление отношениями с клиентами в дополнение к разработке веб-сайтов.
Для интроверта, который не хочет давления, связанного с ведением малого бизнеса, многие из тех же профессий, что и фрилансеры, могут быть выполнены и в собственных компаниях. Работа в компании обычно означает необходимость взаимодействия с коллегами и руководителями, но время взаимодействия с ними обычно меньше для сотрудников на этих должностях, чем для других.
Работа с низкими нагрузками и низким уровнем стресса
Другая категория соискателей, которые, как правило, не любят работать, — это люди, которые хотят работать без нагрузки и стресса. Почти каждая работа сопряжена с определенным уровнем стресса, но некоторые из них по своей природе менее стрессовые, чем другие. Например, работа хирурга сопряжена со стрессом и связана с огромным давлением, потому что как хирургу здоровье, благополучие и даже выживание пациентов находятся в ваших руках. Напротив, управление грузовиком для мороженого значительно менее стрессово даже в самые сложные дни.
Если вы ищете работу, на которой вы не будете ощущать ежедневного давления и не будете чувствовать себя напряженным из-за дневных событий, ищите работу, которая имеет более низкие «ставки», чем другие работы. Рассматривая разные карьерные пути, подумайте, что бы произошло, если бы вы выполняли работу плохо или не выполняли ее вообще.
Поговорите с людьми, занимающимися этой карьерой, об их опыте, среднем уровне стресса и о том, рекомендуют ли они свою карьеру людям, которые хотят работать с низким уровнем стресса.Вы также можете взглянуть на список Life Hack из 30 работ с низким уровнем стресса, в том числе выдувание стекла и корректор.
Планирование будущего с низким уровнем стресса
Помимо выбора работы с низким уровнем стресса или работы, которая не требует от вас многочасовой работы, вы можете изменить образ жизни, чтобы уменьшить вашу зависимость от работы. Если в настоящее время вы живете в городе или регионе с высокой стоимостью жизни, вы можете переехать в район, где расходы на образ жизни ниже, а это значит, что вы можете содержать себя, работая меньше часов.Помните, что и в этих сферах заработная плата, как правило, ниже, поэтому внимательно рассчитывайте свой будущий доход и бюджет, если вы планируете переехать, чтобы улучшить баланс между работой и личной жизнью.
Еще один способ снизить стресс на работе — это сделать выбор сейчас, который позволит вам выйти на пенсию до достижения стандартного пенсионного возраста. Согласно playwithfire.co, принципы, которым следуют люди, преследующие эту цель, известны как финансовая независимость, досрочное увольнение или ПОЖАР. Приверженцы движения FIRE подчеркивают важность потоков пассивного дохода, бережливости и долгосрочных инвестиций как инструментов, позволяющих им работать меньше часов, а в идеале — вообще перестать работать.
Что делать, если вы не хотите возвращаться к работе
Снижение ограничений, связанных с COVID-19, и постепенное возвращение к нормальному состоянию (в большинстве штатов — извините, Виктория) в некотором смысле превосходны, поэтому пока вы можете игнорировать скрытую тревогу достаточно долго, чтобы наслаждаться своим социально дистанцированным и ограниченным по времени напитком в пабе.
Однако вернуться к нормальной жизни означает вернуться к работе, и для некоторых людей эта мысль вселяет в них сильную радость «Снова в школу после летних каникул».
Они просто не хотят уходить.
Так что же делать, если это ты? С одной стороны, вы знаете, что должны быть благодарны за то, что вас наняли в то время, когда многие не работают, но с другой стороны, все это свободное время заставило вас понять, что ваша работа на самом деле отстой.
Тренер по отношениям и жизни Меган Ласкомб говорит, что опасения по поводу карьеры — одна из самых распространенных проблем, с которыми она сталкивалась в своей практике в этом году. «Люди говорят, что [время, проведенное вне работы], заставило их осознать, насколько они ненавидят свою карьеру и что они чувствуют несоответствие с их работой», — объясняет она.«Было много времени для размышлений, что позволило людям определить, приносит ли их работа счастье или неудовлетворенность, и [я вижу] больший акцент на последнем».
В обычное время стремление к смене карьеры следует принимать с энтузиазмом: хорошо для вас, вы, наконец, знаете, чего хотите, и теперь вы уже на правильном пути! Пойдем в паб праздновать!
Но сейчас непростое время для поиска новой работы, и начало чего-то нового в такой нестабильной среде также может усугубить стресс и без того беспокойный год.Это не значит, что это невозможный шаг или тот, к которому не стоит начинать готовиться.
«Следует помнить, — говорит Меган, — что мы можем активно заниматься другой работой или карьерой в любое время, особенно при работе на работе, которой мы не удовлетворены. Конечно, переход на новую работу или карьеру может не быть финансово жизнеспособным прямо сейчас, но это не значит, что вы не должны предпринимать шаги для исследования способов сделать карьерный скачок, когда придет время ».
Итак, пришло время настроить оповещения о вакансиях, изучить что-то новое или составить бизнес-план для того хобби, которое вы хотите монетизировать (хотя есть что сказать о хобби, оставшихся хобби, так что сейчас самое время чтобы убедиться, что вы хотите превратить что-то приятное в работу).
Что касается постоянного перетягивания каната между чувством благодарности за работу и обидой за то, что вам приходится делать что-то, что вам не нравится? Меган говорит, что все дело в том, чтобы управлять своим мышлением.
«Я называю это чувство« благодарностью »- когда вы чувствуете, что вы должны быть счастливы, но на самом деле вы просто злитесь и раздражаетесь ситуацией. Люди чувствуют себя обремененными и виноватыми, оставаясь на месте, как будто их ноги помещены в бетонный ящик », — говорит Меган. «Тем, кто так себя чувствует, я бы посоветовал взглянуть на повседневные действия, которые вам нужно выполнять, и сосредоточиться на них.»
Это может означать, что если вы застряли в чем-то, что обычно не входит в вашу должностную инструкцию из-за требований JobKeeper или других кадровых проблем, больше склоняйтесь к благодарной стороне шкалы и подумайте о том, как получение оплаты означает, что вы можете Обеспечьте себя и / или свою семью. Придет время перемен .
Тем не менее, не игнорируйте негативные чувства. Большинство из нас потеряли контроль над будущим; контроль над нашей жизнью был взят из наших рук, и эмоции, которые с этим связаны, не следует сбрасывать со счетов.
«Я говорю своим клиентам, чтобы они чувствовали свои эмоции полностью и не зарывали их глубоко внутрь», — говорит Меган. «Прямо сейчас для многих из нас это действительно страшно, и хотя мир [в целом] переживает COVID-19, мы все затронуты по-разному. Важно уважать наши чувства и работать над ними, а не избегать их. — по-другому они вылезут позже! »
Конечно, возвращение к работе сейчас может быть отстойным, но яркое и блестящее новое будущее — то, о котором вы тщательно обдумывали и планировали — уже не за горами.Думайте о 2020 году как о годе, когда вы выберетесь из тупика.
Это стоит отметить.
Не хотите сегодня идти на работу? Для этого есть решение.
Когда вы проснулись сегодня утром, вы не хотели идти на работу?
При мысли о давлении, проектах и людях на работе вам захотелось накинуть одеяло на голову и снова заснуть?
Вы не одиноки. Большинство людей ходят на работу потому, что у них есть, а не потому, что они хотят.
В нашем опросе 42% опрошенных женщин сказали, что если бы у них была возможность, они бы остались дома.Вы можете связать?
Нет ничего плохого в том, чтобы оставаться дома, и нет ничего плохого в том, чтобы хотеть работать. Что, если бы я сказал вам, что вы можете рассчитывать на работу? Что, если бы от утреннего страха можно было избавиться? Что, если бы вы могли найти цель помимо своей зарплаты? Вы бы этого хотели?
Это непростое решение. Это требует усилий с вашей стороны. Но расплата с нетерпением жду работы. Находить смысл в своей работе и оказывать вечное влияние именно там, где Бог имеет вас сегодня.
Устранение утреннего страха начинается в вашей голове. Это начинается с изменения вашего мышления. То, что мы думаем и во что верим, влияет на наше отношение и определяет наши действия.
[Tweet «Устранение утреннего страха начинается в вашей голове».]
Вот три способа изменить свое мышление и избавиться от утреннего страха:
1. Работа была сотворена Богом, и она была хорошаЗнаете ли вы, что работа — это хорошо? Это хорошо, потому что это было создано Богом.Вначале, когда Бог создал все, что мы видим в нашем мире, Он назвал это хорошим. Он также создал пару человек, которые позаботились о Своем творении: Адама и Еву. Их работа заключалась в уходе за садом. Звучит просто, правда? Пока вы не примете во внимание, что человеку были известны все виды животных и растений. Это была работа. Такой, который требует самоотдачи.
Бог назвал все, что Он создал, «добром». Это включает в себя работу, которая ждала Адама и Еву, когда Он их создавал.
Работа изначально была создана Богом для нас.Дело в том, что до осени работа на самом деле не была работой. Это было частью совершенного плана Бога для идеального мира. Были работы, которые нужно было делать, но это не воспринималось как «работа», как мы думаем о работе.
Только после падения работа стала бельмом на глазу Адама (каламбур).
Именно тогда работа превратилась в тяжелую работу, работу для выживания; это было похоже на работу.
Это не было изначальным совершенным добрым намерением Бога. Он создал работу и назвал ее хорошей, потому что знал, насколько она важна для Него и для нас.
Бог не только создал для нас работу, Он также создал нас для работы. Мы запрограммированы на то, чтобы делать что-то, выполнять задачи, заставлять вещи происходить. Это в нашей ДНК. Так мы были созданы.
Вспомните, когда вам было скучно в последний раз. Вероятно, этого не происходило с тех пор, как вы были ребенком. Это потому, что в детстве нам не хватало работы. Теперь у нас полно работы. И когда вы перестанете думать об этом, вам будет скучно без этого.
Работа доводит дело до конца и в процессе удовлетворяет поставленную Богом потребность что-то делать.
[Tweet «Работа делает вещи, и в процессе удовлетворяет нашу поставленную Богом потребность что-то делать».]
Работа — это инструмент, используемый Богом для достижения Его целей. Мы не только работаем, чтобы удовлетворить наши основные потребности, но и находим цель и индивидуальность в своей работе. Спросите любого, кто долгое время был безработным. Они скажут вам, что самая большая борьба просто не работает.
Нам нужна работа, и Бог знал, что она нам нужна. Вот почему Он сделал это для нас.
Я полностью верю, что у нас будет работа на небесах (или на новом небе и новой земле), потому что такими нас создал Бог. К тому же, кто захочет сидеть на облаке и играть в хап на всю вечность? Скучный!
3. Работа — это обмен дарами между Богом и намиСчитает работу подарком от Бога. А затем подумайте о нашей работе как о нашем подарке Богу.
Видите ли вы, как это изменение мышления может повлиять на ваше отношение к завтрашнему дню вставать и идти на работу?
Бог дал вам этот прекрасный дар работы, потому что Он устроил вас для этого, а работа — это хорошо.
Кроме того, он может стать инструментом в Его руке. Инструмент для удовлетворения ваших потребностей (потому что я еще не видел манны небесной) и инструмент для роста Его Царства.
Поскольку Бог обеспечивает наши нужды через нашу работу, Он также предоставляет нам финансовые возможности, чтобы вкладывать их в Его работу здесь, на Земле. Бог может использовать нашу работу для финансового удовлетворения потребностей роста Его Царства здесь, на Земле. Не то, чтобы Богу нужны наши деньги, но то, что Он хочет детей, которые дают.
Наша работа — это не только финансовый инструмент, но и личный.Вы знаете того сотрудника, который сейчас проходит через борьбу и ищет Бога? Вы здесь для этой цели, ради этого человека.
Наша работа выходит за рамки зарплаты и цели, направленной на людей.
[Tweet «Наша работа выходит за рамки зарплаты и цели, направлена на людей».]
Бог не занимается зарплатой, но Он занимается делом целей и людей.
Бог использует вас в вашей работе, чтобы выполнить Свою цель и достичь людей.Вот почему вы здесь. Вот почему вы каждое утро встаете и идете на работу. ПОТОМУ, почему вы были призваны на вашу конкретную должность по конкретному месту работы.
Это все для Бога. В этом Его дар нам: наша работа имеет значение, выходящее за рамки задачи или названия.
Наш подарок Ему? Объявиться. Сделайте все возможное. Отдай Богу все, что хочешь. Наблюдайте, как Он делает удивительные вещи.
Что произойдет, если вы измените свое мышление на эти 3 вещи?
Как бы изменилось ваше желание встать и пойти на вок, если бы вы знали и верили, что эти 3 вещи верны, каждый день вашей жизни?
Готовы ли вы изменить свой образ мышления и навсегда избавиться от утреннего страха?
Попробуй.Что тебе терять?
.
