Как не бояться стоматолога взрослым психология: Дентофобия или Как не бояться стоматолога?

Как не бояться стоматолога: стоматофобия

Как бы странно это ни звучало, а такой вопрос все чаще задают на форумах люди, давно вышедшие из детского возраста, когда боязнь врачей казалась обычной детской причудой. Люди, сами понимающие нелогичность собственных страхов, тем не менее, отказываются посещать врача – в результате получают осложненный кариес, пульпит, преждевременное выпадение зубов и, как следствие, необходимость протезирования или имплантации. Стоматофобия у взрослых – частый и распространенный синдром.

Так почему боятся стоматологов? Где лежат корни этой проблемы? И что делать, если панически боишься идти к стоматологу, а идти все-таки надо: как мы помним, для поддержания здоровья зубов рекомендовано посещать стоматолога регулярно, дважды в год.

Чаще всего этот страх преследует нас еще с детства: воспоминания о жужжащей бормашине, о маме, которую просили подождать в коридоре, о боли из-за некачественной анестезии, о сердитых врачах мешают посещению стоматолога и во взрослой жизни, превратившись в бесконтрольные фобии.

И даже понимание того, что времена сейчас полностью изменились – врачи вежливы и внимательны, при лечении зубов давно уже применяются качественные анестезирующие препараты и новые методики, а некоторые виды кариеса и вовсе можно залечить медикаментозным путем, без использования бормашины, – не помогает изменить ситуацию.

В стоматофобии виновны и другие подсознательные рефлексы. Большая часть страха проистекает из-за отсутствия контроля над ситуацией и понимания процесса: мы лежим с открытым ртом, никак не можем увидеть, что происходит у нас во рту, ничего не знаем о болезни зубов и не можем повлиять на ситуацию. Как итог – включается механизм «чем меньше я понимаю, тем больше боюсь», который очень сложно контролировать и взрослым, и детям.

На самом деле боязнь стоматологов может здорово осложнить жизнь и нуждается в систематическом и постепенном излечении. При правильном подходе очень скоро вы сможете забыть о том, что боялись дантистов, и поход к стоматологу превратится для вас в рутину.

Важно: чем дольше затягивать поход к врачу, тем сложнее и дороже будет лечение, и тем сильнее станут основания для вашего страха. При регулярном посещении стоматолога дважды в год ваш страх может очень быстро исчезнуть сам собой, поскольку лечить понадобится, в большинстве случаев, лишь поверхностный кариес, а такое лечение быстрое и безболезненное.

Как не бояться стоматолога: советы самих врачей

• Шаг первый. Выберите подходящую клинику. Во многих государственных стоматологических поликлиниках, к сожалению, сохранились те самые явления, из-за которых мы боимся врачей: очереди, некачественные препараты, недоброжелательные врачи. В частных стоматологиях, напротив, следят за качеством обслуживания, уровнем квалификации докторов, закупают современное оборудование. Да, стоимость услуг в частных стоматологических клиниках выше – но при панической боязни врачей качество лечения, вежливость стоматолога и действенность обезболивания гораздо важнее.

  Как минимум, если вы несколько лет из-за страха не показывались в кабинете стоматолога и испытываете зубную боль, проще будет справиться с боязнью, если начать именно с посещения частной клиники.

• Шаг второй. «Стоматолог – ваш друг». Врач должен быть человеком, которого вы не боитесь, и которому вы доверяете. Он с пониманием отнесется к вашим страхам и будет внимателен к вам во время лечения зубов. Найти такого врача можно по отзывам или по рекомендациям друзей и знакомых. В

  клиниках «Ас-Стом» врачи относятся к пациентам с участием и пониманием: вам будет предложено успокоительное, фильм для просмотра на экране, врач всегда согласится сделать небольшой перерыв, если вам станет не по себе, или использовать дополнительную анестезию.

• Шаг третий. Узнайте о проблеме больше: запишитесь на предварительную консультацию к стоматологу, расскажите ему о своих страхах, попросите объяснить, как именно будет проходить лечение. Совсем не обязательно на первом приеме лечить зубы – достаточно будет разговора и составленного плана лечения. Зачастую, само понимание того, как будет проходить сеанс, как подействует анестезия и сколько времени займет процедура, уже сбавляют часть страха.

• Шаг четвертый. Начать можно с простых и практически не ощутимых гигиенических процедур – профессиональной чистки зубов. Такая процедура снимает зубной камень и устраняет мягкий налет, вычищает все труднодоступные участки между зубами и в зубодесневых карманах. Более того, именно профессиональная чистка чаще всего является предварительной перед лечением, протезированием или имплантацией зубов.

• Шаг пятый. Подготовьтесь к процедуре лечения самостоятельно: можно заранее принять успокоительное (по согласованию с врачом), выбрать и принести с собой любимый фильм или музыку, чтобы отвлечься. Кроме того, рекомендуем поесть за час-два до лечения, поскольку после процедур несколько часов нельзя будет принимать пищу.

Важно: в некоторых стоматологиях проводится лечение зубов под общим наркозом. Это крайне не рекомендуемый подход к лечению зубов, поскольку общий наркоз в любом случае оказывает более угнетающее воздействие на весь организм в целом. Кроме того,

общий наркоз требует дополнительного участия врача-анестезиолога и постоянного наблюдения за вашим состоянием, а во время лечения зубов стоматологу часто бывает нужна ваша реакция и ваше участие на те или иные манипуляции. Поэтому, как бы ни было страшно, мы не советуем прибегать к общему наркозу при лечении зубов. Современная анестезия позволяет провести процедуры совершенно без боли и при этом она гораздо безопаснее наркоза.

Боязнь стоматологов у детей – что делать?

Дети чаще взрослых пугаются врачей. Но, с другой стороны, им проще бывает справиться со страхом, пока он еще не укоренился и не превратился в бессознательную фобию.

И в этом им необходима помощь родителей и самого стоматолога.

Прежде всего, не стоит пугать ребенка тем, что «страшный дядя / страшная тетя врач вырвет все зубы», или что зубы почернеют и отвалятся – такого рассказа и взрослый испугается. Нужно постепенно приучать ребенка к регулярным посещениям стоматолога, чтобы эти визиты и осмотры зубов превратились в привычку, в рутину. Положительный настрой на прием и ежегодные посещения врача помогут ребенку справиться со страхами.

Кроме того, сегодня в стоматологических клиниках родителей не выставляют ждать за дверью в коридоре – они могут присутствовать в кабинете вместе с ребенком, что снижает стресс и психологическую нагрузку. Так что вашему ребенку не грозят страхи остаться без мамы в кабинете стоматолога, которые терзали многих из нас в нашем собственном детстве.

Если ребенок боится стоматологов, мы поможем справиться с этим страхом. Главное убедить ребенка, что зубной врач – его друг и очень нужный человек и настроить на лечение, а не напугать предстоящей болью и лязгающими инструментами.

В стоматологиях «Ас-Стом» с детьми работают только врачи, имеющие профильное образование детского стоматолога. Эти специалисты умеют находить подход к ребенку, знают, что сказать, и чем отвлечь, смогут рассказать о лечении и чистке зубов так, чтобы ребенку было интересно, а не страшно, в игровой форме вовлекут маленького пациента в процесс. Именно поэтому дети не боятся стоматологов в наших клиниках.

Боитесь стоматологов? Записывайтесь к нам на прием по телефону 290-88-88 или с помощью формы онлайн-заявки, и мы докажем вам, что лечение зубов – это совсем не страшно и не больно!

Стоит ли бояться стоматологов, и что такое дентофобия? — Статьи стоматологии Династия-С

Подавляющее большинство россиян в той или иной степени испытывают страх перед посещением зубного кабинета, причём, очень часто стоматологов боятся даже те люди, у кого никогда не было проблем с полостью рта. На протяжении долгого времени общество навязывало нам стереотипный образ садиста-эскулапа, которому причинение боли доставляет эстетическое наслаждение, многие люди представляют себе врача-стоматолога суровым и жестоким человеком, единственным желанием которого является удаление как можно большего количества зубов. Рассказы знакомых о невыносимых ощущениях, куче потраченных денег, или, чего хуже, серьёзных осложнениях после посещения зубного врача могут напрочь отбить желание лечить зубы даже у самого мужественного человека.

Стоит ли бояться стоматологов, и что такое дентофобия?

Ещё двадцать лет назад посещение стоматологического кабинета не предвещало ничего хорошего, и люди старались всеми правдами и неправдами отложить поход к врачу, применяя различные методы народной медицины и злоупотребляя обезболивающими препаратами. Устаревшее медицинское оборудование советских времён, примитивная анестезия, от которой распухали щёки, устрашающие звуки и вибрация бормашины, инструменты, которым место в пыточной камере, болезненные ощущения на протяжении целого дня – так пациенты представляли себе лечение зубов. А потом – долгие обещания самим себе никогда не есть сладкого, перестать пить кофе и чистить зубы два раза в день, чтобы, не дай Бог, не оказаться вновь в кабинете стоматолога.

За последние десятилетия стоматология шагнула далеко вперёд, при лечении зубов применяются самые современные инновационные методы, например, чтобы избавиться от кариеса, не обязательно применять сверление бором, на его начальных стадиях больной зуб очищают лазером или пропитывают инфильтрантом. Бормашины, применяемые в стоматологии, почти бесшумны и имеют низкий уровень вибрации, что, практически исключает любые болезненные ощущения, а инъекцию анестетика после обработки места укола специальным гелем может выполнить сверхточная компьютерная система.

Однако, люди «по старинке» продолжают бояться стоматологов, как говорится, осадок ещё остался. Опасаться неизвестности и сомневаться, насколько безболезненно врач будет лечить больные зубы – вполне нормально, ведь от былого страха не остаётся и следа уже после однократного посещения современного зубного кабинета. Но у некоторых людей на фоне обычного страха может развиться дентофобия – непреодолимая боязнь лечения зубов. У пациентов с развитой дентофобией могут проявляться множество симптомов при посещении, или даже мысли о посещении врача, начиная от панической тревоги, отказа от лечения, повышенного потоотделения, головокружения, заканчивая головными болями, нарушениями работы сердца, расстройствами пищеварения и даже обмороками.

Причины страха у детей

Психологи утверждают, что большинство страхов, которые мучают взрослых людей, берут своё начало ещё с раннего детства, и это не случайно, ведь детская психика, особенно в возрасте 3-5 лет, очень неустойчива. Дети наиболее уязвимы для различных страхов, в том числе и дентофобии (стоматофобии, одонтофобии), из-за своей избыточной эмоциональности и ранимости. Очень часто и сами родители «подливают масла в огонь», сами того не подозревая. Каковы же основные причины дентофобии у детей?

Страх перед неизвестностью

Как и любого взрослого человека, не все дети с энтузиазмом воспринимают всё новое, вот и смешанные чувства перед первым походом к врачу могут легко перерасти в боязнь. Незнакомая обстановка, странные предметы, жужжание бормашины – всё это может напугать кого угодно, тем более ребёнка!

Негативный прошлый опыт

Дети очень ярко запоминают первое впечатление, поэтому страх может появиться не только после посещения стоматолога, но и врача другой специальности. Ребёнок на подсознательном уровне запоминает, что в прошлый раз ему было страшно в кабинете врача, а если приём сопровождался неприятными болевыми ощущениями, можно быть уверенным, что узнав о необходимости лечить зубы, ваше чадо будет не в восторге.

Боязнь боли

Ни для кого не секрет, что ребёнок впитывает всё, как губка. Рассказы сверстников, предупреждения воспитателей, впечатления от просмотра фильмов – всё это может убедить маленького человека в том, что приём у зубного – это боль и страдания.

Неправильное поведение родителей

Пытаясь оградить своё чадо от вредительства конфет или мороженного, взрослые часто пугают своего малыша: «Будешь есть много сладкого, дядя-доктор выдернет тебе все зубы!». Рисуя ореол сурового врача, который может сделать больно меленькому пациенту, родители оказывают своему чаду медвежью услугу. Очень часто взрослые могут спровоцировать страх совсем нечаянно, например, в ожидании приёма говоря детям: «Будет совсем не больно, это совсем не страшно!», подсознание ребёнка, наоборот, настораживает такое желание родителей «усыпить бдительность», и чадо чувствует, что надвигается опасность.

Как помочь ребёнку и предотвратить страх перед стоматологом

Отношение к стоматологии формируется у маленького пациента не только после первого посещения врача, но и задолго до приёма. Дети очень доверчивы и, к счастью, правильное поведение взрослых может способствовать предупреждению страха, ну а если он всё-таки возник – преодолению дентофобии. Как помочь ребёнку?

Правильное поведение родителей

Обеспокоенность и нервозность взрослых перед приёмом легко передаётся детям, поэтому перед посещением врача нужно вести себя как можно естественней. Не стоит делать поход в поликлинику чем-то особенным, дети должны понимать, что забота о полости рта и лечение зубов – обычное дело. И уж ни в коем случае нельзя пугать своё чадо зубными врачами, иначе страх будет сложно преодолеть даже во взрослом возрасте!

Профессионализм врача-стоматолога

Доктор должен изначально наладить правильный контакт с маленьким пациентом, вызвать его доверие, как правило, этому учат во всех медицинских вузах. От того, как зубной врач сможет расположить к себе юного посетителя, будет зависеть его будущее отношение к отечественной медицине. Обычно стоматолог проводит ребёнку небольшую экскурсию: показывает кабинет, наглядные пособия, рассказывает доступным языком о способах лечения и ухода за зубами. Если врач поведёт себя максимально приветливо, ребёнок проникнется доверием и никогда не испугается человека в белом халате.
Применение современной анестезии и безболезненных терапевтических методик
Современная стоматология способна сделать лечение зуба для ребёнка интересным и увлекательным занятием.

Отвлечение

Просмотр мультфильмов, прослушивание аудиосказок, чтение, а так же другие способы отвлечь ребёнка от возможных неприятных ощущений или звуков, связанных с процедурами.

Помощь психотерапевта

Не дай Бог, конечно, но, если ребёнок имеет устойчивый панический страх перед врачами, боится угрозы жизни или здоровью вследствие какой-либо психологической травмы, нужно обязательно показать его психотерапевту, в чём совершенно нет ничего предосудительного.
Прежде всего, ребенок должен понимать, что лечение зубов – это помощь и неоценимая услуга, если лечение пройдёт гладко, и взрослые будут правильно себя вести, ребёнок быстро адаптируется и не будет испытывать страх.

Причины страха (стыда) у взрослых

Взрослые не меньше детей подвержены страхам; у детей они обусловлены, как правило, отсутствием жизненного опыта, боязнью неизвестности и неправильным поведением взрослых, а вот у самих взрослых фобии имеют психологическую окраску. Многие страхи у людей настолько сильны, что они предпочитают терпеть до последнего, лишь бы не посещать стоматолога, а ведь это в корне неправильно, ведь, затянув обычный кариес до тяжелейшего пульпита, пациент обрекает себя на сложный и длительный курс лечения, причём, не самый приятный. Среди глубоких психологических причин различают:

Страх перед болью

У людей с низким болевым порогом даже мысль о сверлении бормашиной вызывает патологическую боязнь, анестезией такого человека вряд ли успокоишь – люди испытывают панический страх перед уколами, а так же любым внешним вмешательством.
Боязнь вида крови
Некоторые люди, которые в жизни могут быть смелыми и мужественными, при одном виде крови теряют сознание; такие пациенты, зная, что во время процедур придётся сплёвывать кровь, готовы месяцами запивать зубную боль лекарствами или коньяком, лишь бы не ходить к стоматологу.

Психические патологии

Тут речь идёт о так называемой «боязни белых халатов», при которой человек вследствие психологической травмы панически боится любых врачей, даже самых безобидных.
Существует так же ряд внешних психологических факторов, которые порой кажутся надуманными и смешными, и, тем не менее, они способствуют развитию дентофобии.

Как преодолеть страх перед стоматологом самостоятельно

Откладывать поход к врачу – не самый лучший способ борьбы с дентофобией, там можно лишь отсрочить неизбежное. Чтобы самостоятельно справиться со страхом, можно записаться на предварительную консультацию, на которой смело рассказать врачу о своих фобиях. Он расскажет о методах лечения, стоматологических проблемах и путях их устранения, а так же ответит на все интересующие вопросы. Доверительные отношения с лечащим врачом – отличный фундамент для преодоления страха.
Когда вы всё же решитесь на лечение зубов, рекомендуется назначить приём на утренние часы, чтобы томительным ожиданием в течение дня не нагнетать обстановку. Желательно хорошо выспаться и отдохнуть, накануне можно воспользоваться народными успокоительными средствами, например, принять настой валерианы или пустырника. Алкоголь тоже снижает напряжение, так же, как и действие анестезии, поэтому, употреблять спиртное за 24 часа до приёма не следует. И не планируйте важных мероприятий на день лечения, зачем вам лишний стресс?

Советы психологов

Если корень проблемы лежит глубоко, можно воспользоваться советами психологов для преодоления страха. Сперва нужно признать, что боязнь действительно существует, и разобраться в том, чего именно вы боитесь. Например, удаления зуба, нерва, уколов, инструментов. Затем, рекомендуется понять, что именно вас тревожит в каждой процедуре. Очень часто, признания боязни перед стоматологом, а так же подробного анализа страхов, хватает для того, чтобы их преодолеть. Понимание проблемы – ключ к её решению.
Выберите хорошую клинику, либо воспользуйтесь услугами проверенного врача, чья репутация подкреплена рекомендациями знакомых. Правильный настрой, хорошие, доверительные отношения с врачом, уютная и дружелюбная атмосфера в лечебном учреждении – залог хороших эмоций.
Если же опасения ещё остались, непременно проконсультируйтесь с психологом или психотерапевтом, доверьте свою проблему профессионалам. В наше время это вполне нормально. И помните: откладывать лечение зубов нельзя, иначе потом будет хуже!

Как преодолеть страх перед зубами

Источник: Мария Виктория Эредиа Рейес/Unsplash Фотографии для всех

Автор: Кристен Боттгер ^* с Леоном Зельцером

Что вы испытываете, когда думаете о записи на прием к стоматологу? Как вы себя чувствуете, когда входите в приемную, с ее асептическим запахом и грохотом бурения. Или когда руки в латексе вторгаются в твой рот?

Либо вы сейчас вздрагиваете, либо проводите языком по зубам, гадая, договорились ли вы о следующей чистке. Если вы похожи на большинство из нас, визуализация себя в кресле стоматолога может вызвать у вас некоторое беспокойство, особенно если в прошлом вы лечили корневой канал или выдергивали зуб. Вы могли бы даже сделать вывод, что мы все ненавидят тащиться к дантисту. И хотя это правда, что тревога, связанная с зубами, затрагивает примерно 15 процентов пациентов, большинство из них могут спокойно пройти через этот необходимый режим лечения.

Каждый стоматолог хочет, чтобы его пациент чувствовал себя спокойно и расслабленно. И, честно говоря, простая причина их беспокойства заключается в том, что ваш комфорт значительно облегчает их работу. Означает ли это, что если вы не нервничаете, вы получите лучший уход, чем если бы вы нервничали? Надеюсь, что нет. Но учтите, что стоматология похожа на работу в самом маленьком гараже в мире. Когда пациент беспокоится, добавляется еще один уровень сложности, а чем спокойнее вы можете быть, несмотря на дискомфорт, который вы можете испытывать, тем больше вы оптимизируете результат усилий вашего стоматолога.

В качестве аналогии, вы когда-нибудь пытались вынуть занозу из пальца плачущего ребенка, который в панике отдергивает руку? По той же причине, по которой ребенок почти рефлекторно сопротивляется удалению занозы (превращая это испытание в раздражающее перетягивание каната), некоторые пациенты просто не могут пройти через прием к стоматологу без страха. Неудивительно, что боязнь боли — это причина номер один, по которой люди нервничают перед посещением стоматолога и во время него — вплоть до того, что вообще избегают его. Если вы с трудом переносите походы к стоматологу, можете ли вы найти способ расслабиться или снизить эмоциональную чувствительность?

Вот некоторые распространенные причины для беспокойства и способы их подавления:

• «Будет больно» — Если вы нервничаете из-за боли, сообщите об этом своему стоматологу; она может с комфортом вводить анестезию, так что вам не придется страдать. Боишься иголок? Закись азота (веселящий газ) хорошо помогает вам сначала расслабиться. Если закиси азота недостаточно, чтобы притупить ваши чувства, распространена седативная стоматология, и все, что вам нужно, — это назначенный водитель, который доставит вас на прием и обратно. Для пациентов, которые не могут преодолеть неумолимый страх перед стоматологом, это, как правило, лучший вариант.
• Неудачный опыт в прошлом — Кажется, это вторая по распространенности жалоба тревожных пациентов. Иногда общее впечатление от встречи оставляет вас в растерянности или, что еще хуже, в отвращении. Возможно, кабинет выставил вам завышенный счет, гигиенист был невнимательным, ассистент раздражал вас или дантист был бесчувственным. Бывает, и это печально. Но это также не должно отговаривать вас от будущих посещений (будь то к тому же стоматологу или к новому). Почти всегда полезно рассказать персоналу стоматологии о своем прошлом опыте, чтобы они могли точно понять, что вас обидело. Это может потребовать некоторого терпения, но вы сможете найти команду, которая подойдет вам. И это может все изменить.
• Чувство беспомощности или потери контроля — Неспособность говорить или прикованность к стулу с «петлей» на шее (не говоря уже о том, что вы боитесь дрели) может вызывать чувства, похожие на клаустрофобию. Если это вы, сообщите ассистенту в начале приема, как вы себя чувствуете. Во время встречи поднимите руку, чтобы сделать перерыв (и они могут одновременно размять спину).
• Смущение по поводу здоровья полости рта — Возможно, вы прожили годы без чистки. Может быть, вы откладываете лечение, и вам стыдно или стыдно за скомпрометированное состояние вашего рта или за то, что может сказать вам стоматолог. Но учтите: стоматологи видели все это. Он не будет фазировать их, поэтому он не должен фазировать и вас.

• Беспокойство по поводу стоимости — Стоматологические работы могут быть дорогими, особенно если они не покрываются вашей страховкой. Тем не менее, регулярные визиты к гигиенисту помогают снизить потребность в более дорогостоящих процедурах в дальнейшем. Однако, если необходима пломба или коронка, поговорите с офис-менеджером о вариантах оплаты. Большинство офисов будут работать с вами, чтобы создать удобное финансовое соглашение. Кроме того, проверьте свой район на наличие бесплатных или недорогих клиник. Если вы находитесь рядом со стоматологической школой, студенты всегда ищут пациентов. И они работают под пристальным наблюдением, так что не о чем беспокоиться. (Иногда они даже платят вам быть их пациентом.)

Если вы испытываете какие-либо из этих беспокойств (или других, не упомянутых здесь), их можно преодолеть. Во-первых, дайте оценку своим нервам. Есть ли у вас сильный, иррациональный страх или фобия перед стоматологом? Вполне возможно, что этот повышенный уровень страха можно уменьшить только благодаря работе со специалистом в области психического здоровья. Если вы опасаетесь делать следующий шаг, попробуйте некоторые методы визуализации дома. Полезное руководство Code to Joy Джорджа Пратта и Питера Ламброу, в котором читателю предлагается определить и изучить глубоко укоренившиеся убеждения. Или вы можете изучить способы преодоления тревоги Дэвидом Бернсом с помощью когнитивно-поведенческой терапии в его книге «При панических атаках: новая немедикаментозная терапия тревоги, которая может изменить вашу жизнь» .

Более низкие в спектре страха (но все еще очень реальные для некоторых) тревоги уже обсуждались. Сообщите о своих чувствах практикующему. И попробуйте этот трюк: почувствуйте благодарность за свои зубы и доступ к хорошему уходу. Исследования показывают, что люди, которые практикуют благодарность, более оптимистичны, здоровее, лучше спят и, в свою очередь, испытывают меньше беспокойства.

*Кристен Боттгер, лицензированный медицинский работник и энтузиаст науки, пишет рассказы на тему STEM для детей в возрасте 6–10 лет. В «Гравитации больше!» Два любопытных четвероклассника обнаруживают скрытую лабораторию, отключающую гравитацию в их школе. Это первая история из серии, в каждой из которых студенты проводят научный эксперимент с неожиданными, удивительными результатами. Недавно вышедшая вторая книга о приключениях (близких к катастрофам) в этой же секретной школьной лаборатории называется «Замороженный Фарадей», и вот ее ссылка.

4 совета, как побороть страх перед стоматологом

Вы боитесь стоматолога?

Источник: Анна Швец/Pexels

Когда вы в последний раз были у стоматолога? Во время пандемии COVID-19 многие люди изо всех сил пытались сохранить существующие процедуры стоматологических осмотров. Некоторые люди избегали выходить из дома в пользу социального дистанцирования. Другие не видели смысла в посещении стоматолога, учитывая сокращение количества стоматологических услуг, предлагаемых во время карантина. Наконец, некоторые пациенты просто не могли записаться на прием из-за ограниченной доступности. Судя по всему, один отчаявшийся пациент даже почувствовал себя вынужденным взять дело в свои руки и удалить больной зуб пассатижами в домашних условиях.

В то время как стоматологи опасаются «цунами кариеса после карантина», многие пациенты стоматологов, вероятно, испытали чувство облегчения, получив предлог отложить прием. Посмотрим правде в глаза: поход к стоматологу — это не весело. Лично я склонен бояться каждого приема, несмотря на то, что мой дантист был совершенно приятным человеком, который никогда не причинял мне боли за многие годы регулярного лечения.

Стоматологический страх — обычное и серьезное явление

Оказывается, я не одинок в своем беспокойстве. Стоматологический страх поразительно распространен: он затрагивает более половины британского населения. Уровень испытываемого страха варьируется от пациента к пациенту и иногда перерастает в изнурительную фобию, из-за которой пациенты избегают посещения стоматолога, даже когда испытывают боль. Действительно, дентофобия, по-видимому, является одним из наиболее распространенных типов фобий, часто коренящимся в глубокой неприязни к осмотру рта. Но некоторые люди испытывают более специфические страхи, в том числе боязнь иголок или сверления зубов у стоматолога.

Страх перед зубами имеет серьезные последствия для здоровья полости рта и общего самочувствия людей. Ученые называют «порочный круг стоматологического страха», в котором первоначальный страх приводит к отсрочке посещения стоматолога, что приводит к увеличению числа стоматологических проблем и, следовательно, требует симптоматического лечения. Неприятные переживания во время лечения повышают существующий уровень страха перед зубами, усугубляя проблему.

Как справиться со страхом перед зубами

Разорвать порочный круг страха перед зубами — непростая задача. К счастью, исследования продемонстрировали эффективность нескольких психологических стратегий преодоления трудностей. Ниже я описываю некоторые из наиболее многообещающих техник, все из которых можно практиковать без профессиональной помощи или долгосрочной терапии.

• Отвлечение. В зависимости от серьезности страха перед зубами быстрое и легкое решение может заключаться в простом отвлечении внимания во время стоматологических процедур. Если вы отвлечетесь от стоматологического осмотра или лечения, встреча пройдет быстрее и даже может быть приятной. Методы отвлечения внимания могут включать воспроизведение фоновой музыки, прослушивание аудиокниги или просмотр видео (например, на телефоне или планшете). Тип отвлечения ограничен только вашим собственным воображением. Во времена низких технологий в моем детстве я помню, как считал потолочные плитки в стоматологическом кабинете, чтобы отвлечься.
• Физическая релаксация. Техники релаксации, нацеленные на физическую реакцию организма на стресс и тревогу, могут быть полезны как до, так и во время визита к стоматологу. Техники релаксации могут быть адаптированы к личным предпочтениям пациента и могут включать медитацию, ментальные визуализации, такие как воображение песчаных пляжей, мышечную релаксацию и дыхательные упражнения.
• Повышение контроля. Распространенным источником страха перед зубами является страх перед неизвестным. Передача управления команде стоматологов, прикрытых масками и хирургическими халатами и оснащенных зловещими инструментами, сверлами и оборудованием, может быть ужасающей. К счастью, есть несколько способов восстановить чувство контроля и почувствовать себя снова на водительском месте. Двумя ключевыми техниками являются «стоп-сигнал» и «скажи-покажи-сделай». немедленное прекращение какой бы то ни было неприятной процедуры является важным шагом к усилению контроля со стороны пациента. С другой стороны, принцип «расскажи-покажи-сделай» делает больший акцент на действиях дантиста. Он предполагает, что стоматолог четко сообщает обо всех запланированных процедурах на понятном для пациента языке, демонстрирует, какие конкретные инструменты и действия будут включать эти процедуры, и тщательно следует намеченным планам. Предоставляя подробное представление о каждом этапе процедуры, страх пациента перед неизвестным может быть нацелен на его корень.
• Когнитивная реструктуризация.