Ответы | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||
| |||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
Валерий Егоров.
| ||||||||||
Вы как бы сравниваете себя с другими и задаете себе вопрос: «Вроде я не хуже других, почему же боюсь?» Действительно, может быть обидно. Думается, в этом сравнении, конкурентности вашей и есть один из корней проблемы — быть не хуже других. А она, конкурентность, возможно, опирается на некую неуверенность, которую вы стараетесь перебороть. Спрашивается — зачем? Нужно быть хамом, отморозком, сильнее всех? Сила решает все? Почему просто не быть хорошим парнем? Вот когда почувствуете себя просто…, тогда все получится. А пока, видимо, вы пытаетесь как Мюнхаузен вытащить себя за шиворот из болота.
| ||||||||||||
Там вас не только научат нападать, но и достойно защищаться. И страхи как рукой снимет, когда пару раз по роже съездят.
| ||||||||||||
04.15
| |||||||||||
06.15
| ||||||||||||
06.17
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Страхи и фобии
| Похожие вопросы |
Боюсь драк и разборок.
Решено
СТОСН как боротьсяСтрах потерять близких
не могу принимать лекарства
Решено
я боюсь стать геем мне 14 лет«”Жаль, что тебя нельзя ударить”. Для меня эта фраза стала точкой невозврата»
Я ушла от мужа примерно полгода назад. Физического насилия с его стороны никогда не было, но было психоэмоциональное и финансовое. Долгое время я этого не понимала. Находилась в растерянности, не знала, что со мной происходит.
«Я считала его самым адекватным в мире человеком»Мы познакомились через друзей. Четыре года просто общались. Я тогда жила с молодым человеком. У него тоже были отношения. В какой-то момент он начал уделять мне много внимания, проявлял заботу. Я тогда как раз рассталась со своим молодым человеком — так отношения и завязались.
Я считала его самым адекватным в мире человеком. Сначала все и правда было хорошо. Он вешал мне лапшу на уши о том, что влюбился в меня с первой встречи, но ничего не предпринимал, так как я тогда встречалась с его другом.
Я наивно всему верила.
Он делал вид, что его интересуют те же вещи, что и меня. Например, я тогда читала книги по психологии и увлекалась фотографией. Он всем видом показывал, что все это его тоже увлекает. Спустя время выяснилось, что он таким образом хотел расположить меня к себе.
Он почти сразу предложил мне жениться. Мы просто сходили в ЗАГС и расписались. Никакой церемонии, свадебных путешествий и праздника у нас не было.
«Он ругался, обзывал меня словами, которые я впервые слышала»Проблемы начались спустя год после того, как мы поженились. Он стал приходить домой поздно ночью, швырял вещи, говорил, что я бесчувственная. Я была в недоумении: не понимала, что происходит. Спрашивала, почему он так поздно приходит. Он отвечал невпопад. Я просила его объяснить, в чем проблема: «Ты же мой муж». Он язвил: мол, это легко исправить.
Иллюстрации: Анастасия Мироведникова / «Насилию.нет»Периодически у него случались неконтролируемые вспышки гнева.
Поводом могло стать любое малозначимое событие. В такие моменты он считал, что виноваты все вокруг, кроме него.
Он ругался, матерился, обзывал меня такими словами, которые я впервые слышала. Сначала такие вспышки гнева были направлены на других людей и происходили не очень часто. Например, он мог поругаться с кассиром или со смотрителем в музее из-за того, что те якобы неуважительно с ним общаются.
Сначала я объясняла себе его поведение тем, что у него плохое настроение, он много работает и устает. Но сейчас понимаю: это не оправдание.
Ситуации, которые вызывали у него гнев, становились все абсурднее. Однажды, например, он устроил истерику из-за того, что смотритель музея попросил его отойти от сувенирного магазина, потому что тот закрывался. Сотрудник просто выполнял свою работу, а мой бывший муж решил, что его назвали вором.
Меня эта ситуация сразу напрягла. Но я все еще считала его прекрасным человеком и не прислушивалась к своим эмоциям.
«Он говорил, что я не так вижу мир»Мы были в браке в общей сложности около трех лет.
Все это время он заставлял меня чувствовать себя какой-то не такой. Постоянно говорил, что я не так вижу мир и что проблемы наших отношений кроются во мне. Я сначала верила, пыталась больше к нему прислушиваться. Он был для меня своего рода инструктором, который указывал, как правильно жить.
Решение о том, что отношения нужно заканчивать, зрело у меня долго. После очередного конфликта сестра посоветовала обратиться в «Насилию.нет». Там я начала заниматься с психологом. Пришла с целью разобраться в себе. Видела проблемы в своей неуверенности. Постепенно, через два года после начала работы, мы начали разбирать мои отношения с мужем.
Помимо внезапных вспышек гнева, меня напрягал его метод решения конфликтов. Например, однажды во время ссоры он пригрозил мне, что может применить ко мне силу. Мы ехали на машине с дачи его родителей. Я уже не помню, из-за чего мы поссорились. То ли я не поняла, что он сказал, и переспросила, то ли сказала что-то не то, но в ответ он резко заявил: «Жаль, что тебя нельзя ударить».
Для меня эта фраза стала точкой невозврата.
Вторым серьезным звоночком стали его «игры в молчанку». Как-то раз на день рождения я подарила ему поездку в спа-отель в Переславле-Залесском. У него тогда была напряженная неделя на работе, и я решила, что это хороший способ расслабиться. За неделю до этого он начал психовать: мол, зачем я вообще это все спланировала. Я поняла, что он не хочет никуда ехать. Говорю: «Ну давай, я с подругой в отель поеду, а тебе что-то другое подарю». Он мне в ответ: «Нет, поедем вместе».
В день, когда мы должны были собираться в отель, он снова начал истерику. Я спросила, хочет ли он ехать. Он не ответил. Сказала, что поеду одна, раз он не хочет. Он воспринял эту фразу как претензию: мол, он мне нужен только для того, чтобы отвезти меня на машине до отеля. Я психанула и поехала одна на общественном транспорте. После этого он три недели со мной не разговаривал.
Иллюстрации: Анастасия Мироведникова / «Насилию.нет»Мы работали в одной башне в «Москва-Сити» и всегда до этого вместе ездили на работу.
В понедельник, после этого случая, он собрался утром выходить из дома, вызвал такси. Я спрашиваю, поедем ли мы вместе. Он мне в ответ злобно: «У тебя что, нет денег на такси?» Так продолжалось дня три. Потом я уже перестала задавать ему какие-либо вопросы и стала смотреть квартиры, куда могла бы съехать.
Через две недели я нашла для себя подходящее место. На мое решение разойтись повлияло в большей степени то, что я нашла достойную работу. Это дало мне уверенность и внешнюю опору. До этого я находилась в полной зависимости от мужа. Он за все платил и ни в чем меня не ограничивал, но постоянно заставлял чувствовать себя виноватой. Одним словом, самоутверждался за мой счет.
Сначала он говорил, что у нас семейный бюджет, поэтому ему неважно работаю я или нет. Но спустя время оказалось, что ему важно не только чтобы я работала, но и чтобы у меня была хорошая зарплата. То, что я находила, было сильно меньше его заработка.
Тогда он говорил мне: «Какой вообще смысл ходить на такую работу?»
Когда я нашла квартиру, муж со мной все еще не разговаривал. Периодически он уезжал куда-то на два-четыре дня. Когда его в очередной раз не было дома, я собрала свои вещи и съехала. Написала ему, что у нас ничего не получается и я буду жить одна. Он в ответ: «Да, чао», а потом добавил: «Надеюсь, ты съехала к мужику, а не в одиночество».
Сначала мы не общались. Потом я попыталась наладить отношения. Земля все-таки круглая: можем и встретиться. Предложила ему спокойно поговорить, вместе подать заявление на развод. Он решил, что я просто тяну время и пригрозил мне разводом через суд. Я его везде заблокировала. В итоге он со мной через суд и развелся.
Этот опыт научил меня в первую очередь прислушиваться к себе, не бояться брать на себя ответственность за свою жизнь и распознавать признаки насилия в отношениях. Я все еще работаю с психологом и надеюсь, что в будущем смогу построить уже гармоничные отношения.
Историю записала Карина Меркурьева
5 советов, как побороть страх попасть под поле, с Брэндоном Гайером — Бейсбол Гардиан
5 советов, как побороть страх попасть на поле, с Брэндоном Гайером — Бейсбол Стражей перейти к содержаниюМногие игроки, особенно молодые, постоянно борются со страхом попасть под поле. Некоторые карьеры заканчиваются слишком рано, потому что этот страх никогда не исчезает.
Если ваш любимый юный спортсмен разделяет этот страх, или даже если вы его боитесь, в этом блоге есть все, что вам нужно знать, чтобы преодолеть страх перед попаданием на поле, исходящий от Брэндона Гайера.
Брэндон Гайер сделал успешную карьеру в MLB и принял участие в мировой серии. Его считают ведущим спортсменом — человеком с невероятным драйвом и сосредоточенностью — и теперь он работает тренером по умственным способностям в своей компании Major League Mindset.
Гайер также является королем HBP (удары по полю), взяв их достаточно, чтобы получить прозвище «Ла Пиньята».
За свою карьеру в высшей лиге Гайер получил более 80 попаданий, причем многие из этих подач пришлись на 95 миль в час плюс. Хотя некоторые из них были более болезненными, чем другие, он никогда не получал серьезных травм. Теперь предметный эксперт HBP работает с Guardian Baseball, чтобы помочь другим спортсменам избавиться от страха HBP.
Если вы или ваш спортсмен ищете способ избежать удара полем, вот 5 советов от самого «Ла Пиньята».
Во-первых, знайте, что это часть игры.
Реальность такова, что каждый, кто играет в игру достаточно долго, рано или поздно попадет под удар. Однако очень редко это приводит к травмам, особенно если вы правильно уходите с дороги.
У каждой игры есть недостатки, но это не может помешать вам заниматься любимым делом. Леброн Джеймс не выходит на баскетбольную площадку с мыслью: «А что, если я подверну лодыжку?» а Том Брэди никогда не выходит на поле боя с вопросом: «А что, если я пораню колено?» Эти вещи могут произойти, но все они являются частью игры, и их вероятность гораздо меньше, чем благоприятный исход.
Во-вторых, шагните в коробку, сосредоточившись на ударе по мячу, а не на попадании мяча в вас.
Если человек едет на бейсбольный матч, он или она, вероятно, думает о развлечениях, о том, как будет играть домашняя команда, или о возможных сюжетных линиях игры. Этому человеку, вероятно, не думать, что если я попаду в автокатастрофу и не доберусь до игры?
Таким же образом, когда отбивающий подходит к боксу, он всегда должен сосредоточиться на цели: ударе по мячу. Нет времени беспокоиться о том, что мяч ударит вас. Есть шанс, что получится? Конечно. Но должно ли это помешать вам сделать то, что вы намеревались сделать? Точно нет.
Сосредоточьтесь на результате, которого вы хотите достичь, вместо того, чтобы увязнуть в страхе перед маловероятным событием.
В-третьих, важно отвернуться от поля так, чтобы мяч попал вам в бок.
Здесь в игру вступает наука!
Когда дело доходит до HBP, лучший способ сделать подачу — это дать ей ударить себя в бок.
Подача в бок, ягодицы или спину будет намного лучше, чем в ребра, локоть и т. д., поэтому, чтобы избежать боли, нужно отвернуться от набегающей подачи.
Но нет слуха, люди естественным образом устроены, чтобы чувствовать опасность и реагировать, и если поле приближается слишком близко к вашему телу, ваши глаза и мозг будут работать вместе, чтобы послать предупреждающие сигналы. Естественно, вы избежите подачи или, по крайней мере, отвернетесь от нее.
Другими словами, эволюционная наука подсказывает, что у вас гораздо больше шансов отвернуться от подачи, чем ударить ее в лицо, локоть или куда-либо еще без какой-либо реакции вашего тела. На самом деле, , а не , реагирующая на внутреннюю подачу, является неестественной реакцией, поэтому, даже если вы беспокоитесь, доверьтесь науке, которая помогла человеческому телу выжить на протяжении тысячелетий, и пусть ваше тело сделает всю работу!
В-четвертых, потренируйтесь правильно уходить с дороги, попросив кого-нибудь бросить в вас мячи для виффла или теннисные мячи.
Точно так же, как вы можете практиковаться в игре с наземным мячом или в ловле летящего мяча, вы также можете практиковаться в получении удара от поля.
Лучший способ сделать это — попросить кого-нибудь бросить в вас шарики для виффла или теннисные мячи. Это дает вам время, чтобы привыкнуть к ощущению, когда мяч приближается слишком близко к комфорту, и дает вам возможность с минимальными последствиями попрактиковаться в том, чтобы отвернуться от приближающейся подачи, чтобы контролировать, где он попадает в вас.
Да, смолы могут прийти быстро, но время реакции человеческого тела тоже невероятно быстрое. Вы можете подготовить себя к таким ситуациям. Чем больше повторений вы сделаете правильно, тем увереннее вы будете в игре, чтобы сделать то же самое.
Кроме того, важна и психологическая подготовка. Вот где на помощь приходит визуализация.
Просто закройте глаза и живо представьте, как вас сотни раз ударили. Каждый раз визуализируйте правильное движение в сторону, видя, что с вами все в порядке, а затем бегите к первой базе.
Наконец, взгляните на удар в положительном свете.
Наконец-то поймите, что HBP — это хорошо!
Хотя может быть короткий укол боли, вы будете помогать своей команде, попадая на базу, и лично вы будете повышать свой OBP. Думайте об этом, как если бы вы только что попали в сингл!
В некотором смысле HBP похож на получение важного укола от врача — вам может не понравиться идея или ощущение, но вы знаете, что в целом это полезно для вас в будущем.
Возможно, вы не сразу полностью изгоните страх из своего разума, но если вы сможете укрепить уверенность в себе с помощью повторений, как умственно, так и физически, вы будете двигаться в правильном направлении, и страх получить удар значительно уменьшится!
Теперь, когда вы узнали 5 советов Брэндона, как преодолеть страх перед HBP, пришло время попрактиковаться в том, что вы только что узнали!
Если вам или вашему спортсмену нужно дополнительное усиление на пластине, Guardian Baseball предлагает широкий выбор защитного снаряжения для отбивающих.
И, в качестве благодарности за прочтение этого поста, получите ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ СКИДКУ 15% на защитное снаряжение с кодом: PROTECTION15.
Наслаждайтесь игрой в летучих мышах и обязательно заходите в нашу группу Facebook или Instagram, чтобы задать вопросы и получить дополнительные советы!
Назад к КакИспользуйте стрелки влево/вправо для перемещения по слайд-шоу или проведите пальцем влево/вправо при использовании мобильного устройства
Как нейтрализовать свой страх перед гольфом, чтобы сделать хороший бросок
Нет ничего хуже, чем начать бросок и чувствовать себя некомфортно над мячом. Попадание в этих условиях обычно приводит к неудачному выстрелу. Вы можете научиться нейтрализовать свой страх перед гольфом, чтобы сделать хороший удар, выполнив три простых шага.
Ваш дискомфорт при любом выстреле вызван своего рода страхом. Реакция страха не всегда так выражена, как рукопожатие или ощущение, что вы собираетесь выбросить протеиновый батончик, который съели на завтрак.
Более тонкие уровни страха могут ощущаться как некоторая неуверенность в себе в глубине души, беспокойство о том, что можно напортачить, или неуверенность в том, куда может полететь мяч.
Страх нельзя игнорировать. И не должно быть. Потому что неразрешенный страх будет физически влиять на ваше движение замаха.
Ваш страх на самом деле является активом . Таким образом, вместо того, чтобы расстраиваться из-за этого, когда он возникает, вы можете научиться нейтрализовать свой страх перед гольфом, используя его.
Мой бизнес-тренер говорил, что страх — это просто недостаток информации. Когда вы испытываете хоть какую-то степень страха, я бы хотел, чтобы вы восприняли это как тревожный сигнал того факта, что в вашем плане выстрела отсутствуют некоторые необходимые детали. Наличие пробела в вашем плане выстрела не позволит вам полностью посвятить себя выстрелу. Без приверженности, поддерживающей ваш замах, вы не сможете замахнуться с максимальной эффективностью.
На поле для гольфа мы говорим о воображаемом страхе, а не о страхе, который защищает вас в ситуациях жизни и смерти. Лучший способ нейтрализовать воображаемый страх — это потратить пару минут на то, чтобы заполнить пробелы в информации.
Пробел может быть нерешенным вопросом (достаточно ли клюшки), явным наблюдением того, что что-то не так (мяч поднят слишком высоко), или прошлым негативным воспоминанием, которое вы опасаетесь повторить. Как только вы осознаете, что чувствуете себя некомфортно, дайте себе разрешение ответить на тревожный звонок страха и нейтрализовать свой страх перед гольфом, выполнив следующие три шага ~ 9.0003
#1 – Нажмите кнопку паузыВероятно, вы уже читали эту рекомендацию от меня раньше. Легко хотеть спешить, когда вам неудобно просто «покончить с выстрелом». Но это рефлекторная реакция на ваш страх, а не решение.
Нельзя просто надеяться на хороший исход и продолжать стрелять.
Первое, что вам нужно сделать, это замедлиться, чтобы дать себе время перезагрузить свои мысли и закрыть информационный пробел.
Дайте себе шанс вернуть свой разум под прямой контроль, чтобы вы могли вступить в кадр со 100% уверенностью.
Чем больше вы будете играть с отличным настроем, тем свободнее и точнее будете качаться.
#2 – Убедитесь, что вы планируете и представляете себе удар только ОДНОГО типа – ХОРОШЕГОДаже самый опытный игрок в гольф может иногда иметь привычку развлекать более одного удара за раз. Я имею в виду, что нужно думать о броске, который вы хотите сделать, и об 1, 2 или даже 3 других бросках, которые вы надеетесь не сделать.
Кроме того, вы хотите избежать планирования хорошего удара, например, подхода к лужайке, а также думать: «И если я попаду далеко, я все равно смогу подняться и опуститься здесь». Хотя это может показаться позитивным прогнозом, в этом примере вы также обдумываете неудачный выстрел. Всякий раз, когда вы думаете о том, что может пойти не так, вы уменьшаете возможность для вас сделать правильный выстрел.
Убедитесь, что вы всегда планируете и представляете себе только один хороший выстрел.
Если в вашем плане есть какая-то «нечеткость», невозможно будет с уверенностью следовать ему. Отсутствие конкретных деталей выстрела может открыть дверь страху перед тем, что может пойти не так, потому что вы не определили, как все может и будет идти правильно в вашем уме.
Чем четче ваш план выстрела, тем легче вашему мозгу сказать телу, что делать. Когда какие-то детали отсутствуют, ваш дискомфорт из-за мяча означает, что ваше подсознание говорит: «Эй, знаешь что, у нас нет всех данных».
Нечеткие планы приводят к отрывочным результатам. Возьмите на себя обязательство составить подробный план выстрела, чтобы то, что вы хотите сделать, было очень ясным, очень простым и очень выполнимым в вашем уме.
Страх не должен вызывать проблем во время вашего раунда, если вы потратите время, чтобы использовать его в своих интересах.
Оставьте мне комментарий ниже и дайте мне знать, какие недавние неудобные моменты в вашей игре вы думаете, что вы можете нейтрализовать свой страх перед гольфом, следуя этому процессу.
