Разное

Как не бояться укола в ягодицу: Психолог рассказал, как перестать бояться уколов

Содержание

Как не бояться уколов: полезные советы и способы обмануть свой организм

ЛайфхакиЗдоровье

Часто дети боятся уколов, и это вполне нормально. Но иногда с возрастом этот страх не уходит. В этом случае каждый визит к врачу превращается в настоящую пытку, а самая безобидная и быстрая процедура — в жуткое мучение.

Фото
Getty Images

Как перестать бояться уколов

Чтобы избавиться от страха, не нужно заранее обдумывать предстоящую процедуру. Если укол назначен, скажем, на следующую среду, до среды вообще о нем не вспоминайте. Непосредственно в момент процедуры нужно максимально отвлечься. Для этого отвернитесь и не смотрите на шприц и иглу.

Или воспользуйтесь одним из описанных ниже советов, чтобы легко отвлечься.

  • Воткните в уши наушники с ритмичной музыкой. Мозг очень быстро переключится на нее.

  • Попробуйте во время укола повторить про себя алфавит задом наперед. Это довольно сложно и очень отвлекает.

  • Позовите кого-нибудь с собой и возьмите его за руку во время укола. Поддержка со стороны всегда помогает.

Если ваш страх не слишком сильный, совокупность описанных методов поможет вам о нем просто-напросто позабыть.

Фото
valentinrussanov / E+ / Getty Images

Как не бояться уколов, если страх начинает перерастать в фобию

Иногда страх бывает настолько сильным, что его можно приравнять к настоящей фобии. В этом случае справиться с ним будет немного сложнее. Ни в коем случае не скрывайте свой страх. Поделитесь им с человеком, который делает вам укол. Как правило, такие люди прекрасно знают, как лучше отвлечь пациента от процедуры.

Попросите врача дать вам успокаивающее лекарство. Либо вы можете попросить о таблетке обезболивающего. Также в арсенале врачей есть обезболивающие гели, которые наносят непосредственно на место укола.

Ни в коем случае не принимайте перед уколом успокаивающие или обезболивающие препараты, не посоветовавшись с врачом!
Фото
Halfpoint Images / Moment / Getty Images

Попросите, чтобы вам сделали укол лежа. Ноги расположите немного выше. Дышите ровно и глубоко. Так вы сможете полностью расслабиться. А если от сильного страха вы потеряете сознание, то не травмируетесь при падении.

Ну и, наконец, непосредственно перед процедурой съешьте леденец или шоколадную конфетку. Сладкое притупит чувство страха и снизит болевые ощущения.

Если ничего из описанных советов не помогает и вы все равно говорите себе: «Я боюсь уколов», значит, нужно обратиться к психологу. В этом нет ничего страшного или постыдного. Вместе с грамотным специалистом вы отыщете причину вашего страха и сможете от нее избавиться.

Редакция Wday.ru

Теги

  • психология

Сегодня читают

С ними лучше не связываться: самые худшие жены по знаку зодиака

Девушка ростом 110 см встречается с 2-х метровым парнем — посмотрите, как выглядит необычная пара

«С неба упадут люди, и это станет началом конца» — путешественник во времени назвал самый страшный день 2023 года

Ученые исследовали мозг умершего буддийского монаха — результат шокировал даже их

«Все случится уже скоро»: путешественник во времени рассказал о Третьей мировой войне — кто выживет, и что останется после ядерного взрыва

Безумно боюсь уколов, ничего не могу с собой поделать. Как перебороть страх?

#1

#3

#4

#5

ЧелЛов ★ ★ ★

На акупунктуру походите, сеансов за пять страх пройдет.

#6

Гость

Ха-ха, может совет мой и не совсем подходящий, но попробуйте сами научиться делать кому-нибудь уколы, пусть вас ваша подруга научит. И проколите кому-нибудь витамины, например. После такой практики поймёте, что ничего страшного в этой процедуре нет.

#7

Гость

Автор,я так понимаю,вам не больно уколы делать,проблема именно психологического толка? Можете считать,вам ещё повезло:я вот уколов не боюсь,от крови в обморок не падаю,но! У меня очень чувствительная нежная кожа и проблемы с сосудами.Как итог-мне очень больно делать некоторые виду уколов(к примеру,в вену-вводят лекарство или кровь на анализ берут),и вены у меня тож очень тонкие. После подобных уколов всегда остаются ярко-фиолетовые синяки. И всякие обезболивающие на меня плохо действуют.

Болевой порог «ниже плинтуса». Может,мой пост не совсем по теме,но,возможно,вам станет легче от сознания,что бывают подобные проблемы даже похуже вашей.

читала на каком-то форуме с фобиями сообщение от девушки-медсестры — она оочень боится колоть людей, и кровь ее пугает: «так что не думайте, что у медсестер железные нервы, мы тоже боимся иногда»))

#8

Автор

ЧелЛов ★ ★ ★

На акупунктуру походите, сеансов за пять страх пройдет.

не решусь)) это тоже жуть жуткая

больше нивжисть.

#9

Автор

хороший совет, наверное. но пытаюсь это представить — и внутри все холодеет, как при просмотре фильма Хостел)

#10

#11

Вы ещё больше закрепляете это состояние в своём подсознании.

Не говорите на эту тему никогда, запретите себе и не устраивайте цирк.

Научитесь владеть собой.

Страшно это когда не знаешь как это будет, а вы знаете КАК.

#12

А если вам придется кисту из груди откачивать? Это ведь обыкновенным шприцом делается. Выдержите?

#13

#14

#15

#16

#17

#18

#19

#20

#21

1. В нос. Делаются при гайморите. Иглой чудовищного диаметра проламывается костная перегородка в гайморову пазуху. Пациенты орут так, что на улице за окнами поликлиники останавливается транспорт. Особенно страшно и пронзительно визжат ни в чем не виноватые девушки и дети.

2. В зуб. Это так называемая внутрипульпарная анестезия. Укол делается в том случае, когда обычные виды обезболивания не действуют. Игла вводится непосредственно в рассверленный зубной нерв, и пациент с воплем подлетает к потолку, если укол делается а верхний зуб, или оказывается под креслом, если колют в нижний зуб.

3. В глаз. Это так называемая ретробульбарная инъекция. Кошмарная игла вбивается непосредственно в глаз. Боль дикая. И при этом нельзя моргать и шевелить глазом. Это ужасТно.

ПеречисТленные три пункта распределены в порядке уменьшения ужасТности.

После описания сих ужасов простой укол в попу должен показаться всем трусам и трусихам не страшнее укуса комара. «НЕ БОЙСЯ, ЭТО НЕ БОЛЬНО!!!» (самая пугающая медицинская фраза).

#22

1.Прививка ( она у каждого с рождения )

2. Из пальца.

3. В попу( брр).

4. Манту.

5.В вену.

Не помню остальные, но наверное это самые распространённые.

Самый больной в моей жизни — В попу.

Самый НЕ больной — В вену.

И я расскажу такую историю.

В октябре я заболела воспалением легких. Сначала я сидела дома где-то полмесяца, а потом поехала в больницу. И там в день у меня было по 6 инголяций, 2 укола в попу, 12 таблеток. Самое ужасное это уколы. 10 уколов за пять дней! Первый в 6 утра, второй в 7 вечера. По 2 укола в день. Они такие больные!!!! Вобще!!!!

#23

Вот и сейчас курс уколов назначили, подруга- медсестра каждый вечер приходит колоть. Прошу сына (10 лет) рядом постоять, уж при нём слёзы лить и в обморок падать как-то стыдно, заранее стринги одеваю что бы трусы не спускать. Подруга приходит — я джинсы снимаю, ложусь на кровать, сын меня за руку держит…кое как со страхом справляюсь…

Эксперты Woman.ru

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    1 063

  • Алёшина Мария

    Психолог

    106 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    84 ответа

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    181 ответ

  • Международный Институт

    Психология, психотерапия,. ..

    20 ответов

  • Токарь Дарья Анатольевна

    Фитнес-тренер

    53 ответа

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    161 ответ

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    335 ответов

  • Мария Синяпкина

    Психолог-Сексолог

    92 ответа

  • Кременецкая Мария

    Логопед — дефектолог

    44 ответа

#24

#25

Автор

С детства боялась делать прививки, в детском саду и в школе дважды теряла сознание от страха (после процедуры уже). Позже, в сознательном возрасте, несколько раз сдавала кровь из вены и из пальца, страшновато, но терпимо, и все проходило нормально. Сейчас мне 22, недавно заработала сотрясение мозга, врач назначил уколы, каждый день подруга-медсестра приходит колоть. Были назначены и внутривенные, и внутримышечные. Странно, но в вену уколов не боялась. Венки у меня тонкие, подруга долго искала, я кулак сжимала-разжимала, отворачиваюсь, она начинает вводить иглу — и я теряю сознание. Правда, в глазах темнеет, в ушах звенит, дышать нечем, и отключаюсь. Что такое — непонятно. И так два дня подряд. Это же лекарство (пирацетам) можно и внутримышечно, решили так. В общем, каждый день 3 укола в попу. И мне так страшно, просто п….ц. Я понимаю, что не больно, не опасно, она вколет — я почувствую слабый укольчик, и все. Ну это я головой понимаю. А когда она приходит, набирает шприцы, я ложусь на кровать — все. Не могу решиться. Не-мо-гу. Она ждет иногда больше часа (а то и больше), когда я кое-как с собой совладаю и сдвину трусы. Мне так страшно, начинаю истерично смеяться, отвлекать ее, пытаюсь себя как-то настроить на нужную волну — и не могу. А в момент, когда наконеееец-то решаюсь и подставляю попу для укола — закрываю себе уши и начинаю громко петь ЛАЛАЛАЛА, чтобы как-то абстрагироваться. Каждый день такой цирк. Правда, я не сумасшедшая и не трусишка, недавно тату сделала — и не боялась почти совсем (кстати, не больно). А вот с этими чертовыми уколами не могу совладать, боюсь-боюсь. Что делать? Ай нид хэлп)

#26

Автор

С детства боялась делать прививки, в детском саду и в школе дважды теряла сознание от страха (после процедуры уже). Позже, в сознательном возрасте, несколько раз сдавала кровь из вены и из пальца, страшновато, но терпимо, и все проходило нормально. Сейчас мне 22, недавно заработала сотрясение мозга, врач назначил уколы, каждый день подруга-медсестра приходит колоть. Были назначены и внутривенные, и внутримышечные. Странно, но в вену уколов не боялась. Венки у меня тонкие, подруга долго искала, я кулак сжимала-разжимала, отворачиваюсь, она начинает вводить иглу — и я теряю сознание. Правда, в глазах темнеет, в ушах звенит, дышать нечем, и отключаюсь. Что такое — непонятно. И так два дня подряд. Это же лекарство (пирацетам) можно и внутримышечно, решили так. В общем, каждый день 3 укола в попу. И мне так страшно, просто п….ц. Я понимаю, что не больно, не опасно, она вколет — я почувствую слабый укольчик, и все. Ну это я головой понимаю. А когда она приходит, набирает шприцы, я ложусь на кровать — все. Не могу решиться. Не-мо-гу. Она ждет иногда больше часа (а то и больше), когда я кое-как с собой совладаю и сдвину трусы. Мне так страшно, начинаю истерично смеяться, отвлекать ее, пытаюсь себя как-то настроить на нужную волну — и не могу. А в момент, когда наконеееец-то решаюсь и подставляю попу для укола — закрываю себе уши и начинаю громко петь ЛАЛАЛАЛА, чтобы как-то абстрагироваться. Каждый день такой цирк. Правда, я не сумасшедшая и не трусишка, недавно тату сделала — и не боялась почти совсем (кстати, не больно). А вот с этими чертовыми уколами не могу совладать, боюсь-боюсь. Что делать? Ай нид хэлп)

#27

Ирина

У меня как у Автора, в руку ещё ничего, а в попу с детства боюсь до жути! Просто до обморочного состояния! Наверное на расстрел пошла бы с меньшим страхом чем на внутримышечный укол! Раньше всегда рыдала и перед уколом и после, ложусь попой кверху и плачу, ничего с собой не могу поделать. Единственный выход: что бы кто-то из близких рядом стоял для моральной поддержки — не так страшно.

Вот и сейчас курс уколов назначили, подруга- медсестра каждый вечер приходит колоть. Прошу сына (10 лет) рядом постоять, уж при нём слёзы лить и в обморок падать как-то стыдно, заранее стринги одеваю что бы трусы не спускать. Подруга приходит — я джинсы снимаю, ложусь на кровать, сын меня за руку держит. ..кое как со страхом справляюсь…

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    1 379 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    1 034 ответа

  • Такая зарплата — не хочу работать

    676 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    934 ответа

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    202 ответа

#28

Ирина

У меня как у Автора, в руку ещё ничего, а в попу с детства боюсь до жути! Просто до обморочного состояния! Наверное на расстрел пошла бы с меньшим страхом чем на внутримышечный укол! Раньше всегда рыдала и перед уколом и после, ложусь попой кверху и плачу, ничего с собой не могу поделать. Единственный выход: что бы кто-то из близких рядом стоял для моральной поддержки — не так страшно.

Вот и сейчас курс уколов назначили, подруга- медсестра каждый вечер приходит колоть. Прошу сына (10 лет) рядом постоять, уж при нём слёзы лить и в обморок падать как-то стыдно, заранее стринги одеваю что бы трусы не спускать. Подруга приходит — я джинсы снимаю, ложусь на кровать, сын меня за руку держит…кое как со страхом справляюсь…

#29

#30

#31

#32

#33

#34

#35

#36

#37

Новые темы

  • Неуправляемый ребёнок

    3 ответа

  • Работаю с бывшим

    1 ответ

  • Написать ему или нет?

    5 ответов

  • Получается, я все меряю деньгами?

    4 ответа

  • Бью себя

    5 ответов

#38

#39

#40

#41

#42

#43

Мика

Я просто боюсь уколов!!!!Не знаю даже как сказать,я не боюсь тогда когда они мне его вводят а именно боюсь как они будут его ВТЫКАТЬ!!!Что делать??

#44

#45

#46

#47

Сергей Гудачек

А вы попросите подругу чтобы она научила вашего сына делать уколы чтобы он вам колол ,тем более он будет делать это без боли и с любовью к вам ,и он вас не будет держать за руку ,а уже сам будет вам делать уколы . Но вам стоит научиться доверять сыну как ни как всё таки родной человек !!!

Внимание

#48

#49

#50

Проведение в/м (внутримышечной) инъекции Информация | Гора Синай

Что вам нужно

Вам потребуется:

  • Одна спиртовая салфетка
  • Одна стерильная марлевая салфетка 2 x 2
  • Новая игла и шприц – игла должна быть достаточно длинной, чтобы проникнуть глубоко в мышцу
  • A ватный тампон

Где делать инъекцию

Очень важно, где делать инъекцию. Лекарство должно проникнуть в мышцы. Вы же не хотите задеть нерв или кровеносный сосуд. Поэтому покажите своему лечащему врачу, как вы будете выбирать место для введения иглы, чтобы убедиться, что вы сможете найти безопасное место.

Бедро:

  • В бедро можно делать инъекции себе или ребенку младше 3 лет.
  • Посмотрите на бедро и представьте, что оно разделено на 3 равные части.
  • Вставьте укол в середину бедра.

Бедро:

  • Бедро является подходящим местом для инъекции взрослым и детям старше 7 месяцев.
  • Попросите человека лечь на бок. Положите ладонь на место, где бедро встречается с ягодицами. Ваш большой палец должен указывать на пах человека, а остальные — на его голову.
  • Оттяните указательный палец от остальных пальцев, образуя букву V. Вы можете почувствовать край кости на кончиках указательного пальца.
  • Поместите инъекцию в середину V между указательным и средним пальцами.

Плечо:

  • Вы можете использовать мышцу плеча, если вы можете почувствовать ее. Если человек очень худой или мышцы очень маленькие, не используйте этот сайт.
  • Откройте верхнюю часть рычага. Эта мышца образует перевернутый треугольник, который начинается от кости, проходящей через плечо.
  • Точка треугольника находится на уровне подмышечной впадины.
  • Поместите инъекцию в центр треугольника мышцы. Это должно быть на 1-2 дюйма (2,5-5 см) ниже этой кости.

Ягодицы:

  • НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ этот сайт для ребенка младше 3-х лет, потому что здесь еще недостаточно мышц. Тщательно измерьте это место, потому что инъекция, сделанная не в том месте, может задеть нерв или кровеносный сосуд.
  • Откройте одну ягодицу. Представьте себе линию от нижней части ягодиц до верхней части тазовой кости. Представьте себе еще одну линию от вершины ягодичной щели до боковой стороны бедра. Эти две линии образуют коробку, разделенную на 4 части.
  • Сделайте инъекцию в верхнюю наружную часть ягодиц, ниже искривленной кости.

Как сделать внутримышечную инъекцию

Чтобы сделать внутримышечную инъекцию:

  1. Убедитесь, что в шприце есть нужное количество нужного лекарства.
  2. Хорошо вымойте руки водой с мылом. Высушите их.
  3. Тщательно найдите место, куда вы будете делать инъекцию.
  4. Протрите кожу в этом месте спиртовой салфеткой. Дайте ему высохнуть.
  5. Снимите колпачок с иглы.
  6. Удерживайте мышцу вокруг пятна большим и указательным пальцами.
  7. Быстрым твердым уколом введите иглу в мышцу прямо вверх и вниз под углом 9угол 0 градусов.
  8. Введите лекарство в мышцу.
  9. Вытяните иглу прямо наружу.
  10. Прижмите пятно ватным тампоном.

Если вам нужно сделать более одной инъекции, НЕ делайте ее в одно и то же место. Используйте другую сторону тела или другое место.

Как избавиться от использованных шприцев и игл

Чтобы избавиться от использованных шприцев и игл:

  • НЕ надевайте обратно колпачок на иглу. Немедленно поместите шприц в контейнер для острых предметов.
  • Выбрасывать иглы и шприцы в мусорное ведро небезопасно. Если у вас нет жесткого пластикового контейнера для использованных шприцев и игл, вы можете использовать молочник или кофейную банку с крышкой. Отверстие должно соответствовать шприцу, а контейнер должен быть достаточно прочным, чтобы игла не могла прорваться. Спросите своего врача или фармацевта, как безопасно избавиться от этого контейнера.

Когда следует звонить врачу

Немедленно позвоните по номеру 911 или в местный номер экстренной помощи, если:

После инъекции у человека:

  • Появилась сыпь.
  • Очень зудит.
  • Проблемы с дыханием (одышка).
  • Отек рта, губ или лица.

Позвоните поставщику, если:

  • У вас есть вопросы о том, как делать инъекцию.
  • После инъекции у человека поднимается температура или он заболевает.
  • Шишка, синяк или припухлость в месте инъекции не проходят.

Веб-сайт Американской академии педиатрии. Введение вакцины. www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/immunizations/Practice-Management/Pages/Vaccine-Administration.aspx. Обновлено 11 августа 2021 г. По состоянию на 11 августа 2022 г.

Огстон-Так С. Техника внутримышечных инъекций: доказательный подход. Стенд для медсестер . 2014;29(4):52-59. PMID: 25249123, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25249123/.

Валентин В.Л. Инъекции. В: Ден Р., Эспри Д., ред. Основные клинические процедуры . 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2021:глава 13.

Последнее рассмотрение: 11.08.2022

Отзыв: Линда Дж. Ворвик, доктор медицинских наук, клинический профессор кафедры семейной медицины, Медицинский факультет Университета Вашингтона, Медицинский факультет Вашингтонского университета, Сиэтл, Вашингтон . Также рецензировали Дэвид С. Дагдейл, доктор медицинских наук, медицинский директор, Бренда Конауэй, главный редактор, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.

Навигация по ЭКО, когда вы боитесь игл

Процесс экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) требует множества тщательно спланированных шагов. К сожалению, многие из них связаны с иглами. Если вы боитесь делать ЭКО из-за страха перед иглами, вы все равно можете уверенно ориентироваться в этом процессе с помощью этого полезного руководства.

Что такое трипанофобия?

Боязнь игл является распространенным состоянием, которое может перерасти в трипанофобию, крайнюю боязнь медицинских процедур, связанных с инъекциями или иглами для подкожных инъекций. До 25% взрослых в течение жизни могут испытывать ту или иную форму трипанофобии.

Понятно, что из-за трипанофобии многие женщины боятся делать ЭКО. Но хорошая новость заключается в том, что вы можете предпринять шаги до и после каждого укола, чтобы облегчить свои страхи и свести к минимуму боль.

Разница между внутримышечными и подкожными инъекциями

Для начала ознакомьтесь с различными инъекциями и местами инъекций ЭКО. Изучение различий поможет вам морально и физически подготовиться к предстоящему путешествию.

  • Подкожные инъекции : Эти инъекции делают прямо под кожу и используют маленькие иглы и шприцы. Они настолько малы, что вы их даже не почувствуете! Местом инъекции для подкожных инъекций ЭКО обычно является задняя часть руки или бедра.
  • Внутримышечные инъекции : В отличие от подкожных инъекций, эти инъекции вводят непосредственно в мышцу. Они используют большие шприцы и иглы. Местом инъекции этого препарата для ЭКО является верхняя/внешняя часть ягодиц.

Прежде чем начинать какие-либо инъекции, обратитесь в свою аптеку по лечению бесплодия, чтобы понять конкретные инструкции для каждого лекарства. Они подробно рассмотрят места инъекций для подкожных и внутримышечных инъекций и предоставят полезный календарь с указанием времени.

Советы профессионалам, если вы боитесь игл

Даже после первой консультации вы все еще можете испытывать опасения. Чувство трипанофобии справедливо, учитывая то, что ждет впереди, но эти советы помогут вам справиться со страхом перед иглами.

  • Меняйте места инъекций, чтобы свести к минимуму болезненность и синяки.
  • Попробуйте обезболить эти сайты. Для подкожных инъекций используйте лед. Для внутримышечных инъекций используйте тепло за 10 минут до и после.
  • Прежде чем начать, сделайте глубокий расслабляющий вдох. Страх и беспокойство могут напрячь ваши мышцы, что приведет к более болезненным ощущениям.
  • Получите помощь, если она вам нужна! Ваш партнер или клиника могут помочь с некоторыми или всеми инъекциями, пока вы работаете со своими страхами.
  • Во время инъекции убедитесь, что из шприца удалены все пузырьки воздуха, убедитесь, что игла входит и выходит правильно, и всегда быстро вводите иглу.
  • Уточните в аптеке по лечению бесплодия, когда вы можете использовать целевое давление и массаж, чтобы помочь распространить лекарство за пределы места инъекции ЭКО. Это помогает предотвратить болезненные уплотнения.

Установите награды за победу над трипанофобией

Если вы боитесь делать ЭКО, придумайте награды, чтобы мотивировать вас в процессе. Роскошный заказ кофе, красивый букет цветов или обед с другом помогут вам сосредоточиться в пути.

Каждая успешная подкожная и внутримышечная инъекция — повод для радости! Сделайте каждый снимок важной вехой, чтобы повысить свою уверенность в будущих тестах и ​​процедурах.

Добавить комментарий