Как не бояться уколов: Психолог рассказал, как перестать бояться уколов — ШПИЛЬКИ

Содержание

Как ребенка научить не боятся укола

Расскажу историю из недавнего прошлого. После визита к участковому терапевту мы с дочерью Алисой, которой на тот момент было 3 года, получили направление на анализ крови. Никакой проблемы в этом я не видела – моя память услужливо подсунула приятное воспоминание из детства. Мне 6 лет, я выхожу из процедурного кабинета и гордо говорю: «И совсем не больно!». Мама растрогана. Я довольна собой. Все отлично, подумаешь, кровь из пальца сдать.

То, что произошло через 5 минут, я и сегодня вспоминаю с содроганием.

Из кабинета я вышла на ватных ногах. На руках у меня взахлеб рыдала дочь. Каждый проходящий мимо сотрудник поликлиники в белом халате вызывал у нее новую порцию крика. Я была просто шокирована. Ожидающий нас папа взял ребенка на руки, чтобы я могла немного перевести дух.

Советы опытной мамы: как преодолеть появившийся страх

От общей очереди отделилась приятная женщина, чуть старше меня.

– Как тебя зовут? А дочку? И раньше она так не реагировала, да? У меня у самой трое, всякое бывало, так что если хочешь – могу подсказать, как все это закончить сейчас и больше не повторять.

Еще бы я не хотела…

– Меня зовут Ирина, можно просто Ира.

– Очень приятно.

Первый важный совет был дан лично мне. Глядя на мои трясущиеся руки, Ирина сказала:

– Тебе самой нужна помощь, на тебя смотреть жалко. Так вот – ничего не произошло, тебе не в чем себя винить. А вот для того, чтобы Алиса быстрее пришла в себя, немедленно возьми себя в руки и успокойся.

Вдох-выдох. И только тут я осознала, насколько была напугана и напряжена. Ну и чего, спрашивается, я ожидала от дочери, когда сама как натянутая струна? Я взглянула на дочку – она уже спокойно сидела на руках отца.

А Ира продолжала:

– Дома сегодня, наверное, не стоит много говорить о том, что произошло. Но через день-два обязательно спроси, что именно ее так напугало, а потом покажи, что на самом деле все не так страшно. Возьми ее любимую игрушку, мишку или собачку, сделай ей «укол», скажи, что это совсем не больно, особенно если перед этим крепко зажмуриться, например, или пискнуть «Ой!». В общем, дай алгоритм действий, как пережить визит к врачу, не срываясь в истерику.

Нда, такой вариант мне в голову не пришел.

– А в следующий раз объясни дочке заранее, что ее ждет, ведь всегда можно сказать, что укольчик – это как будто тебя немножко ущипнули, – завершила напутствие моя новая знакомая, – ведь ты же не считаешь, что Алиска просто ничего не заметит?

Честно сказать, именно так я и думала. Наивная…

А все могло быть иначе

Если бы я чуть пораньше озаботилась этой проблемой. Ведь, оказывается, существуют отличные способы не допустить страха малыша перед врачом. И они совсем несложны. Например:

Играть с ребенком «в доктора», причем малыш должен побывать в обеих ролях: и врача, и пациента. Когда эта ситуация возникнет в реальной жизни, у вас уже будет позитивный опыт ее проживания, что снизит тревожность.

Читать книжки и смотреть мультики по теме. Благо, сейчас нет проблем найти стишки, рассказы и видео о том, как сказочный лекарь лечит птичек и зверюшек. Так на понятном языке ребенок получает представление о том, что происходит на приеме доктора.
Поговорить. Причем правильно, не уговаривая дочь, что врача НЕ нужно бояться, он НЕ сделает больно и ничего ужасного НЕ произойдет. А рассказать, как полезно вовремя обратиться к доктору, и что хорошего мы сделаем потом (пойдем в ее любимую пекарню за круассанами, купим заколочку, которую она давно просит).

Да, родительство полно сюрпризов, особенно для тех, кто привык руководствоваться только собственным детским опытом. «А у меня было вот так, и ничего, выросли же» – не всегда лучший подход. Пришлось, к сожалению, убедиться в этом на личном примере. И почитать специальную литературу.

Что говорит детская психология

Прежде всего специалисты советуют родителям проработать собственные страхи. Ваши негативные отношение и опыт не должны транслироваться ребенку. Дома, в личных беседах друг с другом, не делитесь своими неприятными переживаниями от посещения больницы – дети, даже не вполне понимая смысла слов, отлично считывают настроение и эмоции.

Даже если страх врачей привел к неприятному инциденту, переживите его вместе с малышом, не стыдясь и не ругая. Не нужно и долгих «разборов полетов» с дотошным выяснением причин и наводящими вопросами. Вместо этого займитесь вместе чем-то приятным: поиграйте, почитайте, успокойтесь и выдохните. В следующий раз все обязательно будет иначе.

10 советов как подготовить ребенка к прививкам и уколам

Содержание:

Зачем делать прививки ребенку?
Как подготовить ребенка к прививке или уколу

Зачем делать прививки ребенку?

Появившийся на свет ребенок, впоследствии находящийся на грудном вскармливании, некоторое время защищен от инфекций, получая антитела с грудным молоком. Как столько грудное вскармливание прекращается — защита ребенка ослабевает. Ребенок, не имея до конца сформировавшийся собственный иммунитет, подвержен риску заражения опасными инфекционными заболеваниями, такими как полиомиелит, туберкулез, гепатит В, коклюш, в процессе течения которых существует высокий риск развития опасных для жизни осложнений.

Самым эффективным средством защиты от ряда инфекционных заболеваний на сегодняшний день является вакцинация.

Вакцинация — это создание искусственного иммунитета к определенным болезням путем введения в организм человека препаратов, содержащих антигены возбудителей инфекционных заболеваний, с целью создания невосприимчивости (иммунитета) к данному возбудителю. Вакцинация создает прочный долговременный иммунитет от многих тяжелых инфекций.

Зная о пользе вакцинации, многие родители отказываются делать прививки своим детям, мотивируя это тем, что «закатываясь в истерике, ребенок может заработать себе нервный срыв». Лучше сделать прививки, когда ребенок подрастет. Мы готовы помочь разобраться родителям в этой проблеме, ведь промедление в вопросе вакцинации может быть чревато опасными последствиями для детского организма.

Боязнь уколов — довольно частая проблема. Многие дети впадают в панику перед дверями процедурного кабинета, плачут, вырываются из рук мам в самом кабинете. Но ведь прививки обязательны!

Как подготовить ребенка к прививке или уколу

Есть несколько способов как подготовить ребенка к приему в процедурном кабинете:

Чтобы ребенок был спокойным, спокойными, прежде всего, должны быть его родители. Если же сами они находятся в напряжении, и тревожатся, что их малыш получит негативные эмоции, такое состояние тут же передастся ребенку. Визит к врачу не должен напрягать, по уровню спокойствия он должен быть таким же, как поход в магазин.

Ребенку нужно говорить правду, даже если нам хочется успокоить малыша перед процедурным кабинетом, и обещать, что «будет ни капельки не больно», делать этого не следует. Ложь вызовет недоверие малыша, и будущие визиты к доктору пройдут в еще большем нервном напряжении. Нормально и естественно сообщить ребенку, что укол – это немного больно, но быстро проходит, а мама или папа все время будет держать его на руках или на коленях, и обнимать.

Необходимо в доступной форме объяснить ребенку, почему важны уколы. Нередко дети сильно расстраиваются и переживают, потому что не понимают, зачем и почему уколы необходимы. Родители должны в адаптированной под детское восприятие форме объяснить ребенку такую необходимость. Уколы помогают стать здоровым и сильным, так же, как например, чистка зубов, и овощи на обед и ужин. Такое объяснение обязательно поможет при визите к доктору.
Обсуждайте эти темы заранее и практикуйтесь. Укол, сделанный дома «понарошку», — хороший способ наглядно продемонстрировать, что произойдет в процедурном кабинете. Укол кукле или мягкой игрушке покажет все детали будущей процедуры. Эту игрушку затем можно взять с собой к врачу, чтобы врач предварительно мог показать на ней свои действия. Обычно, достаточно и того, что малыш будет держать игрушку в руках.

Спросите врача про обезболивающие кремы и гели. Обычно врачи не считают их использование необходимым, так как боль от инъекции быстро проходит. Но если ребенок слишком сильно расстраивается, такой крем локально снижает чувствительность. Сам факт наличия такого крема, который может уменьшить боль, уже подействует на ребенка успокаивающе.

Если есть возможность, возьмите с собой брата или сестру малыша. Это поможет успокоить его в незнакомой обстановке: старшие дети смогут успокоить младших, а младшие помогут старшим отвлечься от неприятных переживаний.
Сами постарайтесь отвлечь ребенка. Сделать это можно самыми разными способами: пригодится все: книжка, фильм, наклейки, раскраска, музыка на телефоне. Все это отвлечет внимание от действий врача.
Большую роль играет похвала. Хвалите и поощряйте малыша при посещении врача. Обязательно говорите, что он ведет себя храбро, и вы им гордитесь. Это снизит уровень стресса, так как ребенок поймет, что сделал что-то важное и хорошее.
Разрешите врачу успокоить ребенка. Когда ребенок переживает, родители стараются всегда держать такую ситуацию под контролем. Но то, что медицинский персонал помогает детям быть спокойнее — в порядке вещей.

Наградите ребенка после укола. Малыш может получить леденец, или любой другой маленький приз: это обязательно сработает. Часто родители планируют поездку в парк или другие приятные прогулки и забавы на обратной дороге от врача.

Помните, что в самых редких случаях ваш ребенок с первого раза избавится от страха. Это долгая, систематическая работа, которая, при должном усердии родителей, обязательно даст свои плоды.

Эксперт статьи

Тимошенко Вероника Владимировна

Нейропсихолог, Психолог

Медицинский психолог, психолог-консультант, нейропсихолог,
подростковый эксперт, семейный медиатор

Страх перед иглами и как его преодолеть

Когда моей тогдашней девятилетней дочери Молли поставили диагноз диабет 1 типа, у нее развилась айхмофобия (боязнь острых предметов), а также трипанофобия (боязнь игл), и с хорошим причина. Каждый день ей приходилось терпеть несколько уколов пальца, повторные проверки уровня глюкозы в крови и несколько инъекций инсулина. В первые месяцы после того, как Молли поставили диагноз, мы с мужем отвечали за контроль уровня сахара в ее крови, но нам не терпелось помочь ей преодолеть страх, чтобы она могла постепенно взять на себя ответственность за свое лечение диабета.

Однажды на выходных я была за городом, чтобы освещать конференцию по работе, и мои родители вызвались помочь моему мужу с детьми во время моего отсутствия. Когда пришло время делать Молли инъекцию инсулина, папа сказал ей, что даст ей пять долларов, если она сделает инъекцию сама. Никогда не отказывавшаяся от денег, Молли приняла предложение дедушки, преодолела свой страх и сделала себе укол инсулина. С того дня она взяла на себя все анализы крови и инъекции инсулина.

Возможно, предложение денежной взятки было не совсем правильным способом убедить Молли преодолеть страх перед иглами, но на самом деле небольшие вознаграждения рекомендуются, чтобы помочь детям преодолеть свои страхи, говорит Элизабет Альмекиндер, RN, BA, CDC, Black River Health Services, Inc. в Аткинсоне, Северная Каролина.

«Когда ребенок боится делать себе укол, можно время от времени предлагать небольшое вознаграждение», — говорит она. «Но я бы не стал использовать еду в качестве награды, поскольку это может привести к нездоровым отношениям с едой [пищевые награды могут научить детей ожидать еды каждый раз, когда они что-то делают]. Вместо этого подумайте о вознаграждении, не связанном с едой, — например, о походе в кино или покупках в любимом магазине».

Трипанофобия — боязнь иголок. (Связанный с этим страх — боязнь острых предметов — называется айхмофобией.) Когда дело доходит до многих рутинных медицинских процедур, включая вакцинацию, наличие трипанофобии может повлиять на ваше здоровье.

Независимо от того, являетесь ли вы ребенком с диабетом 1 типа, которому требуются инъекции инсулина, или взрослым, нуждающимся в уколе по состоянию здоровья, иглы вызывают страх. На самом деле трипанофобия, или боязнь игл, на удивление распространена. Около 25% взрослых боятся игл, а около 7% взрослых избегают прививок из-за своего страха. ¹ Эту фобию также называют айхмофобией, которую Merriam-Webster определяет как « болезненный страх перед острыми или заостренными предметами (такими как ножницы или игла). ”²

Большинство детей боятся игл, в то время как оценки боязни игл колеблются от 20 до 50% у подростков и от 20 до 30% у молодых людей. Как правило, айхмофобия уменьшается по мере взросления людей и чаще встречается у женщин, чем у мужчин, согласно одному систематическому обзору и метаанализу. ³

«Боязнь игл на самом деле довольно распространена», — говорит Майкл Д. МакГи, доктор медицинских наук, психиатр и главный врач The Haven at Pismo, калифорнийского центра лечения наркомании. «Было высказано предположение, что этот страх имеет генетическую основу и что у всех нас есть страх перед острыми предметами, которые пронзают нашу плоть. Получение прививок в младенчестве и переживание боли также могут быть возможным источником страха».

Симптомы различаются, но проявляются, когда человек видит иглу или узнает, что ему нужно сделать укол. The symptoms can be debilitating and may include:

Anxiety
Panic attacks
Insomnia
Feeling dizzy
Blood pressure spike
Racing heart rate
Avoiding посещение врача или получение медицинской помощи

Некоторые люди, которые боятся игл, имеют ассоциативный страх, при котором травматическое событие — обычно психологическое — в первую очередь вызвало страх перед иглами. В боязни сопротивления присутствует отвращение к контролю или сдерживанию. А у тех, у кого гипералгетический страх, на самом деле имеется генетическая гиперчувствительность к боли. «Боль настолько немыслима, что человек никогда бы не стал подвергать себя такой боли», — говорит доктор МакГи.

Некоторые люди настолько боятся игл, что испытывают вазовагальную реакцию, когда им делают инъекцию. «При этом вы получаете заметное падение артериального давления, которое может привести к обмороку», — говорит доктор МакГи. «Люди иногда теряют сознание во время забора крови».

Вот несколько советов экспертов, которые помогут вам подготовиться к шприцу:

Подготовьте область с помощью лекарства, такого как спрей с этилхлоридом или крем для местной анестезии, такой как лидокаин . Любой из них полезен для поверхностного уменьшения боли из-за инъекции иглы, говорит доктор МакГи. По словам доктора МакГи, также полезен струйный инъектор, который вводит лекарство через газ под высоким давлением, а не через иглу.
Используйте когнитивный подход. Доктор МакГи советует задуматься о худшем, что может случиться, и помнить, что инъекция — это лишь временное неудобство. «Напомните себе, что игла болезненна на секунду, но когда вы обдумаете и полностью поймете, на что были бы похожи страдания, если бы вам не сделали инъекцию, это поможет вам быть более реалистичным», — объясняет доктор МакГи.
Практика глубокого дыхания. «Представьте, что вы находитесь в удобном месте, — говорит доктор МакГи. «Не делайте свой страх врагом, а относитесь к уколу как к чему-то, что в конечном итоге сделает вас более комфортным».
Попробуйте осознанность и медитацию. «Начните с нескольких минут внимательности, а затем 14 минут медитации», — говорит Альмекиндер. «Подумайте о трех вещах, за которые вы благодарны, а затем представьте, что ваши цели, долгосрочные или простые, достигаются». Ей нравится приложение для медитации Calm.
Используйте метод «покажи и расскажи» с детьми. Когда медсестра Альмекиндер объясняет процесс инъекции ребенку с недавно диагностированным диабетом, она демонстрирует, как она будет это делать, и подробно объясняет каждое движение, которое она собирается сделать с ребенком, пока ребенок наблюдает за ней. Затем она демонстрирует, как это сделать, вводя иглу в апельсин. Затем она позволяет ребенку играть с апельсином до тех пор, пока ребенок не научится самостоятельно вводить апельсин.
Отвлекитесь и потеряйте чувствительность . Чтобы отвлечься, попробуйте представить, что вы сидите на залитом солнцем карибском пляже или в другом месте, где вы отдыхаете, и делаете себе инъекцию. Для некоторых людей десенсибилизация эффективна. Держите шприц в одной руке, пока ваш страх и тревога не начнут утихать. Проделайте все движения, чтобы сделать себе инъекцию, фактически не прокалывая палец. По словам Альмекиндера, вы даже можете подержать там небольшой кусочек льда, чтобы онеметь. Это должно облегчить вам задачу, когда вы будете готовы сделать настоящую инъекцию, объясняет она.0003

«Консультативный комитет по практике иммунизации». Центры Департамента здравоохранения и социальных служб по контролю и профилактике заболеваний. Доступно по адресу: https://www.cdc.gov/vaccines/acip/meetings/downloads/min-archive/min-2014-10.pdf. По состоянию на 15 июня 2021 г.
«Словарь Merriam-Webster». Доступно по адресу: https://www.merriam-webster.com/medical/aichmophobia. По состоянию на 4 сентября 2019 г.
Макленон Дж., Роджерс М.А.М. Боязнь игл: систематический обзор и метаанализ. J Ад Нурс. 2019Январь; 75 (1): 30-42. дои: 10.1111/янв.13818. Epub 2018, 11 сентября. PMID: 30109720.

Примечания: эта статья была первоначально опубликована 12 сентября 2019 г. и последний раз обновлена 14 июня 2021 г.

Страх перед иглами и как его преодолеть , у нее развилась айхмофобия (боязнь острых предметов), а также трипанофобия (боязнь иголок), и не без оснований. Каждый день ей приходилось терпеть несколько уколов пальца, повторные проверки уровня глюкозы в крови и несколько инъекций инсулина. В первые месяцы после того, как Молли поставили диагноз, мы с мужем отвечали за контроль уровня сахара в ее крови, но нам не терпелось помочь ей преодолеть страх, чтобы она могла постепенно взять на себя ответственность за свое лечение диабета.

Anxiety
Panic attacks
Insomnia
Feeling dizzy
Blood pressure spike
Racing heart rate
Avoiding посещение врача или получение медицинской помощи