Как перестать думать о мужчине, которому не нужна
Пожалуй, у каждой женщины, стоит ей только влюбиться, мысли об объекте воздыхания занимают все время, свободное и не очень — работа, учеба, хобби и даже друзья и родные могут в считанные дни отойти на второй план, поблекнув на фоне ее единственного и неповторимого. Но как быть, если любовь оказалась безответной, или если отношения начались, но спустя какое-то время сошли на нет? Как женщине вернуть себе душевное равновесие и перестать думать о мужчине, которому она оказалась не нужна? Конечно, сделать это не так уж и просто, но любая, даже самая трудная работа над собой — это лучше, чем каждый день жить с невыносимой болью, тратя драгоценное время на самобичевание. Вот здесь https://passportforrussians.com/znakomstva-v-ssha/ знакомятся американцы с русскими женщинами!
Откуда берутся навязчивые мысли?
Не секрет, что все люди переживают разрыв с возлюбленными по-разному: одни уходят в загул, стараясь вытеснить воспоминания о прошлых отношениях новыми впечатлениями и ни к чему не обязывающими связями, а другие, наоборот, зацикливаются на предмете своей страсти, снова и снова думая о том, как хорошо было с ним рядом и какое беспросветное и одинокое будущее ждет их впереди.
Конечно, оба варианта не идеальны, но второй чреват куда более серьезными последствиями — появлением сильной психологической зависимости от мужчины с довольно опасной установкой: «Без своего любимого я — ничто, ведь только он делал меня счастливой и поддерживал в трудную минуту». И это при том, что до его появления в жизни женщина скорее всего и сама неплохо со всем справлялась, и вероятно даже улыбалась иногда. Но кто вспомнит об этом, когда «все краски мира поблекли», «жизнь закончилась» и «хорошо уже не будет никогда»?
Неудивительно, что заняв голову такими мыслями вперемешку с воспоминаниями о счастливых моментах, пережитых с бывшим возлюбленным, женщина только бередит свою душевную рану, делая боль сильнее с каждым днем. Конечно, результат подобного саморазрушения будет весьма плачевным — заниженная самооценка, потраченные на страдания и переживания месяцы, а возможно, и годы, одиночество или новые неудачные отношения и даже проблемы со здоровьем и фигурой, ведь нервные клетки, как известно, не восстанавливаются, а поглощая килограммы пончиков и шоколада, терзать себя становится даже немного приятнее.
Попробуем разобраться, что же конкретно можно предпринять в подобной ситуации, чтобы не доводить ее до абсурда?
Практические советы
Психологи рекомендуют женщинам, которые не могут отделаться от мыслей о бывшем или несостоявшемся возлюбленном, немало эффективных приемов, способных облегчить душевную боль и вернуть хорошее расположение духа. Для этого необходимо:
- Избавиться от совместного прошлого. Конечно, забыть мужчину, который попадается на глаза чуть ли не каждый день, или оставил в жизни женщины немало напоминаний о себе — задача трудновыполнимая. Поэтому первый шаг к выздоровлению — прекратить с ним всяческое общение, не следить за его жизнью в соцсетях, избегать мест, где его чаще всего можно встретить, и безжалостно убрать в самый дальний угол кладовки все совместные фотографии, подарки и т. д. Да, для этого придется в чем-то изменить привычный образ жизни, например, отказаться от обедов в любимом кафе или сделать перестановку в комнате, но душевному состоянию во время разрыва это пойдет только на пользу.
- Перестать держать эмоции в себе. Стоит женщине расстаться с кавалером или безответно влюбиться, как ей на помощь приходят верные подруги, готовые часами слушать слезливые истории о ее чувствах или достоинствах бывшего избранника. Но всему есть предел, да и не каждый человек готов полностью обнажить душу даже перед самыми близкими друзьями. Как же дать выход своим негативным эмоциям, чтобы они перестали отравлять организм изнутри? Можно поплакать в одиночестве столько, сколько захочется, покричать, «избить» подушку и даже выплеснуть весь негатив на боксерскую грушу в спортзале. Кому-то в этом помогают песни и танцы — главное, чтобы в конце оставалось приятное чувство расслабления и душевной легкости.
- Сконцентрироваться на недостатках мужчины. В сотый раз перебирая в голове все прелести и достоинства своего избранника, забыть его вряд ли удастся. Поэтому в подобной ситуации женщине лучше поискать его негативные стороны, вспомнить некрасивые поступки и обидные слова по отношению к ней, и тогда, возможно, расставание с ним представится уже совсем в другом свете, став подарком судьбы, а не карой небесной.
- Больше общаться с друзьями. Закрывшись в четырех стенах и замкнувшись в себе, женщина рискует утонуть в своей боли, раз за разом переживая ужасное расставание и обиду, причиненную возлюбленным. Но выход есть — из этого болота нужно как можно быстрее выбираться, конечно, не без помощи своих друзей. Выставки, музеи, кинотеатры или просто уютное кафе — лучшее времяпрепровождение, которое позволит отвлечься от душевных терзаний, получить новые впечатления и даже завести приятные знакомства.
- Позаботиться о своей внешности. На свете нет такой женщины, которой даже в самую трудную минуту не стало бы хоть чуточку легче от собственного отражения в зеркале, конечно, если оно ей понравится. Поэтому период расставания — идеальный момент для кардинальной смены прически, покупки нового платья или сногсшибательных туфель на шпильке.
- С головой уйти в работу или хобби. Один из лучших способов избавиться от мыслей о неудачных отношениях — вытеснить их другими. И здесь любимая работа или увлечения поистине незаменимы, ведь они смогут принести не только положительные эмоции, но и практическую пользу. Переключившись на работу, можно существенно продвинуться вверх по карьерной лестнице, а банальное увлечение вышивкой, например, превратить в дополнительный источник доходов. Кстати, развиваясь в этом плане, можно записаться и на специальные курсы, чтобы почаще выбираться из дома и завести новых друзей с общими интересами.
- Заняться обустройством быта. Почему бы не направить энергию, которую женщина каждый день с таким усердием тратит на копание в себе, в более конструктивное русло? Можно переклеить обои, изменить планировку комнаты или хотя бы повесить новые занавески, которые будут пропускать больше солнечных лучей по утрам.
- Отправиться в путешествие. Как говорится, от себя не убежишь, но все же можно постараться уехать, улететь или даже уплыть. Любые поездки — это масса новых впечатлений и знакомств, хуже от которых точно не станет. Кому захочется снова и снова думать о бывшем избраннике, который так глупо отказался от своего счастья, рядом с поражающими воображение небоскребами Нью-Йорка или обнаженными по пояс мулатами на берегу теплого моря?
Поэтому в подобной ситуации женщине лучше поискать его негативные стороны, вспомнить некрасивые поступки и обидные слова по отношению к ней, и тогда, возможно, расставание с ним представится уже совсем в другом свете, став подарком судьбы, а не карой небесной.
И, конечно, не стоит бросаться в омут с головой и пытаться сразу же построить серьезные отношения с кем-то другим. Всему свое время — в подобном душевном состоянии сделать правильный выбор будет сложно, и даже если новый кандидат на роль избранника окажется действительно достойным, неразрешенные внутренние конфликты из прошлого вряд ли поспособствуют гармонии и счастью в паре.
Как перестать думать о мужчине?
Как перестать думать о …
Назад1
.
..
…
2
ВперёдЗачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 731 ответ
Стоит ли пробовать пожить вместе?
516 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
17 676 ответов
Как распознать альфонса?
4 288 ответов
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 748 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 977 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 742 ответа
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 578 ответов
Меня сегодня бросили.
..4 356 ответов
..63 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
Ольга
Веди регулярную половую жизнь и чаще ходи на тусовки — тогда не будет сносить крышу от платонических п и с д о с т р а д а н и й.
#4
#5
#6
Гость
И ЗППП подхватит от половой жизни? Авторша должна ш.а.л.а.в.о.й становиться что-ли?
#7
#8
#9
Ольга
Веди регулярную половую жизнь и чаще ходи на тусовки — тогда не будет сносить крышу от платонических п и с д о с т р а д а н и й.
#10
Гость
Ой,автор клюнул на удочку. Поимеет во всех позах, да дальше пойдет. А ты сиди вспоминай потом.
#11
Рина
Не могу спать с мужчиной, если нету чувств к нему. На тусовки редко хожу, т.к. не любитель…
#13
Ольга
А какие тебе чувства нужны? Для хорошего секса достаточно, чтобы мужик нравится и вызывал симпатию? Неужели из коллег никто не нравится, из знакомых, из соседей? Зайти посмотри на бывших одноклассников и однокурсников в соцсетях — неужели никто не вызвал интерес?
#14
Гость
на этом форуме считается, что абсолютно все мужчины заразные, а женщины нет.
#15
КАК НАЙТИ СВОЮ ЛЮБОВЬ — ЛУЧШИЕ ТЕХНИКИ! (1 часть)
Евгения Долгорукая
Почему красивые и умные девушки одиноки?
Fenomen Woman
Как стать счастливым за 1 секунду, секрет счастья от Екатерины Неволиной
#16
Рина
Вызывает интерес только Он.
Не хочу никого больше. Я пыталась выбить его из головы. Весной получилось, но не надолго)
#17
#18
#19
#22
Ольга
Взрослая бабища на четвертом десятке, а рассуждения — как у 13-летней ***. Ну страдай дальше. В твоем возрасте женщины уже детей к школе готовят.
#23
Рина
Я не взрослая бабища, а молодая женщина. Пусть готовят к школе, я пока не собираюсь детей заводить.
#25
Гость
Вам необходимо взвесит все « за» и « против» . Спросите себя « что будет , если я сделаю первый шаг?» , « что будет , если я не сделаю первый шаг?» .
Для начала точно определитесь со своими желаниями . Мне кажется , вообще состояние легкой влюблённости ничто иное как « крючок» на который вы попались . Есть такие мужчины , которые любят поиграть , мариновать жертву , для них это некий спорт . И ничем хорошим это не заканчивается . Попробуйте перевернуть ход событий . Стоит меньше общаться с ним по работе , меньше улыбаться , не строить глазки . Он должен почувствовать , что-то не так . И тогда вы поймёте его политику действий . КОГДА МУЖИКУ НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНА , ОН НЕ УПУСТИТ ВОЗСОЖНОСТИ ОВЛАДЕТЬ ЕЮ ( во всех планах) . Таковы мужчины и их инкстинты . Как только вы поменяете отношение к ситуации и станете вести свою игру , ваши мысли начнут приобретать другой оттенок . Не затягивайте !
#26
Гость
она как и все вуманские женщины выглядит примерно на 10-15 лет моложе
Эксперты Woman.ruЮлия Лекомцева
Врач косметолог
275 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
31 ответ
Садовников Эрнест
Психолог.
…197 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
16 ответов
Носаченко Оксана
Психолог
32 ответа
Панкратова Елизавета
Нутрициолог
9 ответов
Иванова Светлана
Коуч
96 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
383 ответа
Юлия Каратеева
Эксперт по развитию.
..3 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
173 ответа
…
..#27
Анон
Был у меня один такой,все смотрел и раздевал глазами. Так и не дождалась от него первого шага. Сейчас я замужем,а он до сих пор свободен. И все также раздевает глазами. Наверно -это мужчины,которые боятся отношений серьезных. Я бы тоже даже не смотря на симпатию не смогла с ним просто переспать,мне этого не достаточно.
#28
#29
Милая
Срочно переключай внимание и не оставляй минуты свободной на раздумья о нем.
Спорт, тусрвки, общение с подругами и новые знакомства лучше всего отвлекут. Иначе эти думы начнут «съедать» тебя. Или другой вариант — действуй. Включи всю свою сексуальность и очарование, соблазняй. Что тебе мешает в этом??
#30
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 709 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 433 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
874 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 111 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
211 ответов
#31
#32
#33
Гость
Какие дурацкие советы дают: переспи — пройдёт.
Такое ощущение, что одни ш*лавы здесь сидят.
Можно подумать, что кекс это есть «истинное проявление настоящей любви». Это вообще не так. Так что если у вас мысли относительно этого мужика только о постели, то никакая это не любовь
#34
#36
Ольга
В 30 лет бабе давно уже пора иметь регулярную половую жизнь, а не теребить клитор на любовные романы. Странная женщина.
#37
Гость
Какие дурацкие советы дают: переспи — пройдёт. Такое ощущение, что одни ш*лавы здесь сидят. Можно подумать, что кекс это есть «истинное проявление настоящей любви». Это вообще не так. Так что если у вас мысли относительно этого мужика только о постели, то никакая это не любовь
#38
Гость
Какие дурацкие советы дают: переспи — пройдёт.
Такое ощущение, что одни ш*лавы здесь сидят. Можно подумать, что кекс это есть «истинное проявление настоящей любви». Это вообще не так. Так что если у вас мысли относительно этого мужика только о постели, то никакая это не любовь
#39
Ве 🌴
Вот вы тоже прозрели да? А я давно это вижу.)))
#40
Рина
Наоборот, не только о постели. Я влюблена, поэтому и выгляжу глупо в своих рассуждениях. Не говорю в реальности никому об этом.
#41
Новые темы
Что за сайт знакомств?
1 ответ
Парень признался, что не настроен серьезно
13 ответов
Сайты знакомств
2 ответа
Нормально ли хранить интимные фото бывших?
16 ответов
Была бы шея, а хомут найдётся
4 ответа
#42
Гость
Я так и поняла.
И хочу вам сказать, что вы выглядите совсем не глупо. Так выглядят как раз те, кто отвечал вам выше, называл бабищей и советовал вести регулярную половую жизнь, ходить на тусовки… Неужели вы считаете этих озабоченных курв умными, а своих чистых чувств стыдитесь?
#43
#44
Гость
Я так и поняла. И хочу вам сказать, что вы выглядите совсем не глупо. Так выглядят как раз те, кто отвечал вам выше, называл бабищей и советовал вести регулярную половую жизнь, ходить на тусовки… Неужели вы считаете этих озабоченных курв умными, а своих чистых чувств стыдитесь?
#45
Рина
Спасибо. Я с такими не связываюсь ни в интернете, ни в жизни. Не интересны. Чувств не стыжусь, но хочется отношений полноценных с любимым, а не разовых встреч.
Интима не будет, иначе мне еще хуже станет после.
#47
#48
Рина
Я тоже об этом думала, что он боится. Но потом передумала) не хочет просто
#49
Но вы его отдаляете сами от себя, своими мыслями ,что про него думаете.
Переключайте мысли на себя,на другое,на другого.
Внимание в себя в ролике Адамовой про это
И Майер ролик посмотрите
1
…
…
2
ВперёдСледующая тема
Мужчина помешался на дачном участке!
46 ответов
Предыдущая тема
Бросил парень
14 ответов
Как перестать думать о том, кто вам нравится
Матфея 12:43-45
Перестать думать о том, кто вам нравится, может быть настоящей умственной борьбой.
Когда никогда не было отношений с кем-то, кто вам действительно нравился, или закончились отношения, которые вам действительно нравились, естественно скорбеть и думать об этом какое-то время.
Большую часть времени мы знаем, что нам нужно двигаться дальше, но все равно с трудом перестаем думать об этом человеке. Даже в наших молитвах наш разум недоумевает, и этот человек появляется в наших мысленных образах. Это Бог говорит? Хочет ли Бог, чтобы вы продолжали молиться за этого человека? Являются ли ваши постоянные мысли о бывшем знаком от Бога, что он действительно хочет, чтобы вы были вместе, и этот человек для вас «тот самый»?
Вот три христианских совета, если вы хотите перестать думать о бывшем или о ком-то, кто вам нравился. У меня есть еще одна статья и видео о том, как двигаться дальше и восстановиться эмоционально, «Христианский совет: как забыть кого-то и двигаться дальше».
Однако в этой статье я сосредоточусь только на ментальной стороне движения вперед.
Если вы хотите перестать думать о ком-то, смотрите на факты, а не на свои чувства
Когда дело доходит до знания будущего и того, с кем Бог может привести нас, мы совершенно бессильны знать такие вещи. Я верю, что Бог может сказать вам что-то о вашем будущем, но я не верю, что это нормальная практика Бога. Я думаю, что чаще всего мы слышим то, что мы хотим, чтобы Бог сказал, когда мы слышим, как Он говорит что-то о нашем будущем. Кроме того, единственный библейский способ узнать, действительно ли Бог открыл что-то о вашем будущем, — это подождать и посмотреть, произойдет ли это. Если этого никогда не произойдет, Бог не сказал вам этого.
Поэтому я не считаю очень мудрым или библейским тратить много времени на размышления о том, являются ли ваши чувства и мысли о ком-то признаком того, что Бог хочет, чтобы вы были с этим человеком. Если вы много думаете о своем бывшем или о ком-то, кто вам нравится, это не знак от Бога, что он хочет, чтобы вы были с ним или с ней.
(Чтобы узнать больше об этом, прочитайте или посмотрите «Как толковать сны и пророчества о свиданиях и вашем будущем браке».) нам смотреть на факты реальной жизни и жить в реальности. Большую часть времени Бог говорит через наши обстоятельства и дает нам знать все, что нам нужно знать о настоящем, через то, что происходит в реальной жизни.
Если кто-то сказал, что вы ему не нравитесь, если он расстался с вами или если кто-то не отвечает на ваши телефонные звонки, можно подумать об этом некоторое время и позволить своим чувствам идти своим чередом. Но если вы хотите перестать думать о ком-то и двигаться дальше, вы должны больше сосредотачиваться на фактах реальной жизни, а не на чувствах и мыслях в своей голове.
Здесь слово «Принятие». Вы должны принять факты. Если вы никогда не захотите смотреть на доказательства того, что этим отношениям не суждено было быть, и вы просто продолжаете цепляться за надежды в своей голове, вы всегда будете думать об этом человеке в своем прошлом.
Когда вы сможете принять реальность ситуации, не выдвигая собственных желаний на будущее, вы сможете двигаться дальше и перестанете думать о том, кто вам нравился.
Молитесь за них какое-то время, но потом перестаньте молиться за них
Молитва исцеляет. Когда вы теряете отношения с кем-то, молитва за этого человека может оказаться очень полезной практикой. Если вас обидели и кто-то согрешил против вас, то молиться за того человека, который причинил вам боль, может стать огромным шагом зрелости (Матфея 5:44). Это даже правильно молиться о том, чтобы Бог изменил обстоятельства и привел вас к отношениям с кем-то, если вы думаете, что они будут благочестивым супругом.
Но через некоторое время я считаю, что нам нужно перестать молиться о вещах и двигаться дальше с Богом. Когда мы цепляемся за кого-то в наших молитвах, мы можем тормозить наш рост. Вы не можете молиться слишком много, но вы можете слишком много молиться об определенных вещах. В моей статье «Можете ли вы слишком много молиться?» Я раскрываю эту тему более подробно, но в этой статье я обсуждаю, как мы можем молиться с неправильными мотивами, мы можем молиться о наших идолах, и мы можем молиться так, чтобы это мешало нашему движению вперед и поощряло пассивное ожидание.
Просите и не получаете, потому что просите не напрасно, а чтобы употребить для ваших вожделений». (Иакова 4:3)
«И когда молишься, не говори пустых слов, как язычники, ибо они думают, что в многословии своем будут услышаны». (Матфея 6:7)
Если вы хотите перестать думать о ком-то, наполните свой разум другими вещами и стремитесь к новым благочестивым отношениям
Обычно мы не можем перестать думать о ком-то, потому что вокруг некому думать о. Этот человек, о котором вы продолжаете думать, символизирует то, чего вы хотите. Он единственный мужчина в вашей жизни прямо сейчас или это были ваши последние отношения, поэтому ваш разум думает о нем. Ваш разум сосредотачивается на последнем, что вы испытали. Если последний опыт отношений, который у вас был, был с этим конкретным человеком, велика вероятность того, что ваши мысли об отношениях будут включать этого человека, потому что в вашем сознании нет никого, кто мог бы заменить этого человека.
Психологически неправильно пытаться просто не думать о нем. Если я скажу вам не думать о белых слонах, вы будете думать о белых слонах еще больше. Чем сильнее мы пытаемся не думать о ком-то, тем больше вероятность того, что мы думаем об этом человеке, потому что «не думать» — это не вещь. Вы никогда не можете не думать, вы можете думать только о других вещах.
Ваш разум всегда работает, поэтому вы не можете просто отключить его. Чтобы избавиться от мыслей, нужно заполнить свой разум другими мыслями. Мышление подобно дыханию. Вы должны сделать это. Если вы перестанете дышать, это означает, что вы мертвы. Если вы перестанете думать, это означает то же самое. Думать обязательно.
Чтобы перестать дышать дымом, не остановите дыхание. Скорее, вы перестанете дышать дымом, начав дышать свежим воздухом. Точно так же вы не перестанете думать о ком-то, пытаясь просто «не думать». Решение состоит в том, чтобы думать о других вещах. Иисус сказал:
Когда нечистый дух выйдет из человека, он проходит по местам безводным, ища покоя, но не находит.
44 Затем оно говорит: «Я вернусь в свой дом, из которого я вышел». И когда оно приходит, оно находит дом пустым, выметенным и убранным. 45 Затем он идет и приносит с собой семь других духов, злейших себя, и они входят и живут там, и последнее состояние того человека хуже первого. (Матфея 12:43-45)Обратите внимание, что демоны смогли вернуться, потому что дом был пуст. Когда Святой Дух входит в кого-то, демоны также не могут там жить, потому что Бог занимает этот дом (2 Коринфянам 3:17). Точно так же Библия учит нас не просто удалять злые мысли, но удалять злые мысли и наполняют наш разум хорошими мыслями: «О горнем помышляйте, а не о земном» (Колоссянам 3:2). Обратите внимание, что Библия говорит нам наполнять свой разум небесными мыслями, чтобы избавиться от земных мыслей. В Римлянам 12:21 говорится: «Не будь побежден злом, но побеждай зло добром».
Когда дело доходит до отношений и прекращения мыслей о бывшем или о ком-то, кто вам нравится, но с которым вы не можете быть, иногда можно двигаться дальше, продолжая искать отношения, но уже с другим человеком.
Если Бог вложил в ваше сердце желание благочестивых отношений, вы всегда будете думать об этом человеке в своем прошлом, пока не двинетесь дальше и не захотите искать кого-то нового.
Другими словами, вы перестанете сосредотачиваться на этом парне, когда начнете искать другого благочестивого мужчину для свиданий и, возможно, выйти замуж. Вам даже не обязательно начинать встречаться с кем-то еще. Если вы просто хотите двигаться дальше и действительно готовы к другим отношениям, если на то будет воля Бога, это приведет к тому, что вы измените свое мнение об этом человеке в вашем прошлом.
Чтобы перестать думать о своем прошлом, вы должны перестать жить в нем. Если Бог приведет вас к новым отношениям, я почти гарантирую, что вы перестанете так много думать об этом парне или девушке из прошлого.
Как перестать думать о ком-то
Как христиане мы призваны контролировать свои мысли и подчинять свой разум Богу. Горевать и думать о бывшем или о ком-то, кто вам нравится, полезно какое-то время, но в конце концов вы должны двигаться дальше.
Вы будете двигаться дальше и перестанете думать об этом человеке, когда начнете больше сосредотачиваться на фактах, а не на своих чувствах, когда вы будете двигаться дальше в своей молитвенной жизни с Богом и когда вы наполните свой разум другими вещами, которые прославляют Бога. .
Когда мы думаем, что другие люди лучше нас
«Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия». ~ Элеонора Рузвельт.
У меня очень плохая привычка.
Меня умиляет, когда я останавливаюсь, чтобы просмотреть газеты и журналы.
Меня шлепает, когда я смотрю телевизор.
Это сильно ударило меня в спортзале.
Меня сбивает с ног, когда я иду по улице.
Я сравниваю себя с другими женщинами.
В разные периоды своей жизни я страдал от депрессии и почти всегда страдал от низкой самооценки.
Сравнение себя с другими — не редкость. Но мне кажется, что это особенно плохая привычка.
Возможно, потому, что мой мозг ужасно изобретателен; в худшем случае я могу найти буквально что угодно в качестве доказательства того, что другая женщина лучше меня.
Она красивая. Она стройная. У нее успешная карьера. У нее есть деньги. Она замужем. У нее красивая одежда. У нее карие глаза. У нее были голубые глаза. У нее маленькие руки. У нее красный топ. Она может ходить быстрее меня.
Я не всегда так делаю. Если я чувствую себя хорошо, я могу видеть симпатичную женщину, пока мой парень со мной, и, хотя я чувствую легкое ущемление в своих сердечных струнах, я могу довольно хорошо игнорировать это.
Но когда я чувствую себя неуверенно, вид этой красивой женщины разрывает мое сердце и вызывает слезы на глазах.
Я смотрю на ее лицо, волосы, тело, успех и думаю: «Мне с ней не сравниться». Я мучаю себя мыслями о том, что если мой парень когда-нибудь встретит такую женщину, я стану, как говорят в Британии, вчерашними новостями и сегодняшней рыбной газетой!
Не только когда я с ним.
Раньше я работал в фешенебельном районе Сохо в Лондоне, и не мог сделать больше нескольких шагов, как мимо проплывала молодая, хорошенькая, стройная, непринужденно крутая дама.
Мои мысли были бы, один: Откуда у нее деньги на эту одежду? Второе: Откуда у нее силы, чтобы выглядеть так мило? Я почти не забываю расчесывать волосы. Третье: слава богу, моего парня здесь нет; толкнет меня вон в ту лужу и побежит за ней! И четвертое: я ужасно выгляжу.
Временами мне было так плохо, что я не мог держать голову. Я не только стыдился своей внешности по сравнению с ней, но буквально отводил глаза, казалось, единственным способом защитить себя от огромного эмоционального потрясения, через которое я прошел, увидев красивую женщину.
Я был действительно ужасен для себя. Не говоря уже о недалёком отношении к другим женщинам. Я не знал их обстоятельств, их личностей или личных травм. Я просто видел снаружи, и считал, что он выглядит лучше, чем мой.
Я сам создаю эти сравнения .
Они просто люди; это я разделяю мнение «она лучше меня», и я считаю, что кто-то из нас красивее, успешнее, счастливее. Я привожу все эти сравнения, а потом ругаю себя сначала за то, что я ниже их, а потом за то, что я иррациональна и глупа.
Но так как это моя реакция и мой мозг, я могу что-то с этим сделать.
Как и в случае с любой неуверенностью, шаблонами мышления и привычками, требуется много работы, практики и самопрощения, чтобы научить себя по-настоящему видеть свое превосходство. Для некоторых из нас это будет делом всей жизни.
Я нашел несколько советов, которые значительно уменьшили количество эпизодов, которыми я хотел бы поделиться:
1. Попробуйте сменить обстановку.Недавно я переехал в другой район. Очевидно, я не предлагаю двигаться в качестве правдоподобной тактики, чтобы избежать сравнений. Но изменение моего распорядка действительно дало мне большой толчок.
Я был полностью отвлечен поиском пути, открытием своего нового района, уходом за своим новым домом, осмотром новых достопримечательностей и посещением новых мест.
Меня вдохновил новый опыт, и я был слишком занят своей жизнью, чтобы думать о чужих.
Это можно сделать прямо там, где вы живете; искать новые вещи, чтобы сделать или увидеть. Расширьте свой мир.
2. Еще лучше заботьтесь о себе.Упражнения хорошо известны как повышающие настроение, но мне они никогда не помогали. Я пытался бегать, но вместо прилива эндорфинов я чувствовал прилив слез, так как чувствовал себя глупо и нездорово.
Но два месяца назад я смог записаться в спортзал. Моя первая тренировка была унизительной, но как только я привыкла к тренажерам, я начала по-настоящему гордиться собой. Я делаю что-то только для себя. Я дарю себе здоровье и надежду.
3. Будьте честны с собой и другими. Я честно говорю своему парню о своих чувствах. Он знает мои триггеры, и то, что он синхронизирован с моей проблемой, означает, что он знает, как помочь мне почувствовать себя лучше, будь то отвлечение меня, выведение из ситуации или поцелуй в лоб и успокоение.
Я также очень открыто говорю об этом со своими подругами, и мне очень приятно слышать, как они говорят: «Я тоже так думаю» или «У тебя нет абсолютно никаких причин чувствовать себя ниже кого-либо».
4. Продолжайте тренироваться.Я упорно работаю, чтобы не использовать любую возможность, чтобы критиковать себя. Я пытаюсь дышать, дать себе пространство, прежде чем реагировать, и посмотреть, смогу ли я решить это в одиночку, прежде чем просить подтверждения.
Я напоминаю себе, что мой парень любит меня за меня. Я напоминаю себе, что у меня есть свои сильные стороны, своя красота. Таких, как я, больше нет. Я заслуживаю стоять рядом с каждой из тех женщин, с которыми сравниваю себя.
С практикой все становится проще, даже сопротивляясь желанию сравнивать.
5. Помните о своих сильных сторонах. Они есть у всех. Я знаю, что у меня уникальная личность, хорошее чувство юмора, несколько разных навыков и талантов.
