7 способов защитить отношения от измен
118 752ИзменаМужчина и женщина
Измена — одна из самых распространенных причин расставаний и крушения отношений. Чем более неожиданной оказывается новость, тем сильнее потрясение, тем глубже и шире пропасть, которая внезапно разделяет двух некогда близких людей.
Даже если отношения сохраняются, далеко не всегда партнерам удается преодолеть травму и восстановить обманутое доверие. Поэтому неудивительно, что некоторые люди предпочитают просто игнорировать тревожные сигналы в поведении партнера и до последнего не хотят впускать в сознание страшную мысль, а вместе с ней — боль, стыд и растерянность.
Какой бы дикой ни казалась мысль об измене (своей или партнера), нам не стоит заранее сбрасывать эту опасность со счетов. Практикующие терапевты, работающие с парами, предлагают несколько способов исключить возможные увлечения и сохранить доверие и близость в отношениях.
1.Не думайте, что вас это никогда не коснется
Что мы привыкли представлять себе, когда слышим слово «измена»? Неверную жену, которая прячет любовника в шкафу, услышав внезапный звонок в дверь.
Ревнивицу, которая осматривает пиджак мужа в поисках волос и следов помады. Скандалы и упреки, неуклюжие оправдания. «Нет, со мной этого не случится», — думаем мы. Но такая убежденность порой приводит к тому, что мы не замечаем реальных угроз и закрываем глаза на свои ошибки.
«Я постоянно слышу от своих клиентов вариации одной и той же фразы: «я не мог представить, что это случится», «я даже мысли не допускал, что сам могу изменить», «в таких семьях, как наша, не бывает измен», — говорит клинический психолог Александра Соломон, автор книги «20 уроков, чтобы подготовиться к любви на всю жизнь».
Но любые отношения могут развиваться в непредсказуемом направлении. За это отвечаете только вы. Не стоит тешить себя мыслью, что, найдя «идеального» возлюбленного, вы гарантируете успех своему браку. Чтобы брак был счастливым, необходимы ежедневные усилия».
2.Держите руку на пульсе ваших отношений
Люди, которые изменяют, часто говорят о том, что в отношениях с любовником они ищут тех эмоций и ощущений, которые они больше не могут получить в браке.
Поэтому необходимо время от времени проводить ревизию отношений, считает психолог Алиша Кларк. Думайте о той степени близости и понимания, которая существовала между вами в начале отношений.
Насколько вы близки к ней сейчас? Есть ли что-то, что мешает вам относиться к партнеру так же, как и прежде? «Пары, в которых царит верность, ценят физическую и эмоциональную связь друг с другом, — говорит она. — Они стараются быть честными друг с другом, ищут компромиссы и заботятся о том, чтобы другой чувствовал, что к его желаниям прислушиваются».
3.Установите границы дозволенного
Поговорите с партнером откровенно о том, какое поведение вне рамок отношений каждый из вас считает приемлемым. Напишите список запретных действий и договоритесь о границах дозволенного.
«Вы можете считать легкий флирт с коллегой на корпоративной вечеринке чем-то безобидным, но ваш партер может думать совершенно иначе, — говорит Александра Соломон. — Обсудите, чего вам не хватает в отношениях, чтобы чувствовать удовлетворение в эмоциональной и сексуальной сферах.
Помните о том, что никто не обязан исполнять все ваши прихоти. Будьте готовы изменить что-то в себе ради партнера».
4.Закройте двери для других увлечений
В эпоху социальных сетей соблазнов становится больше: следы наших прошлых увлечений могут существовать в цифровом пространстве вечно, а доступ к ним мы можем получить в один клик.
Даже если мы решили остаться виртуальными друзьями с бывшей пассией или просто общаемся с одноклассником, на которого некогда имели виды, стоит задать себе несколько честных вопросов: чего я хочу от этого общения? Где проходит граница, за которую мне не хотелось бы выходить? Стоит ли продолжать общение, если в моих отношениях с партнером сейчас и так не все гладко?
«Если сейчас вы уверены, что хотите лишь дружбы, нет гарантий, что через некоторое время старая привязанность не вспыхнет с новой силой, — говорит психотерапевт Гейл Салц. — Если же вы твердо нацелены поддерживать связь, не делайте из этого тайны для партнера. Если его устраивает такое положение вещей, вы также должны быть готовы терпимо относиться к подобным контактам с его стороны.
Помните о том, что правила, которые вы устанавливаете в отношениях, должны действовать для каждого одинаково».
5.Помните о важности секса
В длительных отношениях сложно постоянно поддерживать сексуальную жизнь на высоком уровне. Но если вы не можете вспомнить, когда в последний раз вообще занимались друг с другом сексом, это повод задуматься над тем, все ли в порядке, считает Алиша Кларк.
«Важность чувственной сферы, прикосновений и секса в отношениях сложно переоценить, — говорит психолог. — Во время интимной близости в нашем мозгу происходят химические реакции, которые создают ощущения привязанности, доверия и желания. Все эти чувства надежно обеспечивают верность в паре. Но секс также не должен превращаться в рутину, в повседневный «супружеский долг».
Ищите способ удивить партнера, будьте внимательны к его настроению и желаниям. Безразличие ведет к холодности и отстраненности. Сам секс начинает казаться тягостной обязанностью, и это еще сильнее охлаждает отношения.
Это порочный круг, который в итоге может привести к мысли об измене».
6.Не выносите сор из избы
Конечно, многие из нас дорожат возможностью «отвести душу» в разговоре с близкими и друзьями. Но если вы решите обсудить ваши отношения с кем-то, кого вы находите физически привлекательным, вы можете легко впасть в эмоциональную зависимость, которая, в свою очередь, может перерасти в увлечение.
«Обсуждая трудности в отношениях с человеком, который может быть к вам неравнодушен, вы даете ему понять, что дверь открыта, — говорит Алиша Кларк. — Ваш партнер может справедливо расценить такое поведение как предательство. Перед тем как поверять другим свои проблемы, задумайтесь: чего именно вы хотите от этого разговора?
Возможно, вам действительно нужен совет или обратная связь того, кому вы доверяете. Если же это не так, этот разговор только усугубит ситуацию. В любом случае лучшим вариантом остается честный разговор о проблемах с самим партнером».
7.Показывайте партнеру, что он значит для вас
Ваша любовь к партнеру может быть очень сильной, но не стоит предполагать, будто партнер видит и чувствует ее по умолчанию, говорит Алиша Кларк.
«Если вы хотите, чтобы ваши чувства были оценены, не стесняйтесь показывать их. Проявляйте внимание, заботу, почаще указывайте на то, что вам нравится в партнере, за что вы его цените, — советует психолог. — Небольшие, но регулярные знаки внимания защищают отношения от фрустрации, недопонимания и разочарований. Напротив, ваше молчание и ожидание того, что партнер будет угадывать ваши чувства, увеличит дистанцию между вами и будет давать пищу сомнениям».
Текст:Антон СолдатовИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Обращайтесь адресно»: как правильно просить, чтобы не получить отказ — 7 психологических хитростей
«Близкий человек обманул — и теперь во всем я ищу подвох. Как быть с навязчивыми мыслями?»
Медовые маски и патчи из огурцов: почему народные средства не помогут вашей коже
Как 29-летняя Мария Емельянова 18 дней выживала в бурятском лесу: комментарий психолога
Вареный лук, ЗОЖ и брендовые сумки: россияне назвали вещи, которые невозможно любить
«Куда уходят деньги?»: как научиться финансовой грамотности — 2 простых шага
«Умер племянник, а его жена пришла на похороны с новым мужиком — другом покойного»
«Устала терпеть людей.
Можно ли найти нормальную работу без них?»
Я вышла замуж, но не могу не изменять, что делать? – HEROINE
Здравствуй, Heroine! Мы с мужем год женаты, а до этого встречались три года. До брака я несколько раз изменяла ему. И так было во всех моих отношениях, начиная со школы. Об изменах он знает и простил их, но проблема в том, что моя потребность изменять никуда не делась. Я этого очень стыжусь, но не могу ничего поделать. Теперь мы в браке, и я боюсь, что моя неспособность к моногамным отношениям его разрушит.
Поймите правильно, я люблю своего мужа и боюсь его потерять, но вместе с тем не могу отрицать, что мои настоящие желания не вписываются в формат традиционных отношений. Мне нравится общаться с людьми, привлекать к себе внимание, я очень сексуальный человек. Я понимаю, что мне нужно переделать себя, чтобы сохранить брак, но не знаю, возможно ли это. Просто запретить себе общение с другими мужчинами и подавлять это желание всю жизнь — не только сложно, это сделает меня несчастной.
Я предлагала мужу открытые отношения, но он не согласился, потому что уже был обижен из-за моих прошлых измен. Могу ли я стать с ним счастливой, но при этом остаться собой?
Ответ: Привет! Твоей первой ошибкой было предлагать открытые отношения после своей измены, ведь, по сути, ты пыталась легитимировать адюльтер, а это не совсем то же самое, что полигамия. Чтобы создать полиаморные отношения, нужно, пожалуй, еще больше доверия между партнерами, чем в моногамных. У вас с доверием после твоих измен и без того проблем достаточно.
Ошибка номер два — выйти замуж, не разобравшись с тем, какой формат отношений тебе необходим и достижим ли он с этим партнером. Эта ошибка, в отличие от первой, поправимая: если стереть память о прошлых изменах парню нельзя, то развестись можно в любой момент. Это ни в коем случае не совет, а лишь констатация факта.
Прежде чем думать, как сохранить и мужа, и возможность спать с другими мужчинами, стоит разобраться в теории полигамии.
Почитай, что такое полиамория, какие форматы отношений между людьми возможны, какие проблемы в них бывают и какие условия необходимы для каждого из форматов. Это поможет лучше понять, чего ты конкретно хочешь. Порой людям кажется, что они хотят открытых отношений, а на деле они просто боятся обязательств или не готовы делить партнера с другими людьми.
Когда ты разберешься со своими желаниями, то сможешь более аргументированно подойти к беседе с партнером, хотя после первой неудачной попытки он вряд ли передумает, но попробовать может и стоит. Даже если знание теории не поможет его убедить, то наверняка облегчит расстановку твоих собственных приоритетов.
Если отношения с этим мужчиной все же окажутся важнее, чем со всеми остальными, то советуем учесть, что есть много способов получать внимание и быть сексуальной, которые не сводятся к изменам. Брак не мешает тебе оставаться привлекательной, общаться с другими людьми, в том числе мужского пола, реализовать свою сексуальность в разных сферах, к примеру, в танцах, фотографии и других искусствах.
Что касается ответа на вопрос: «Могу ли я стать с ним счастливой, но при этом остаться собой?» — тут все зависит от вашей общей способности договариваться и уровня компромиссов, на которые вы с партнером готовы идти. Мужчина, к сожалению для тебя, имеет полное право не соглашаться на открытые отношения, не прощать измен и не жить в обмане. Так же, как и ты имеешь право искать и получить отношения, которые будут тебя полностью удовлетворять, но уже не с ним.
Нет смысла заниматься самобичеванием и стыдиться своих желаний. Любые отношения нормальны и возможны, но только в том случае, если это устраивает всех их участников. Оставаться в моногамном браке, когда хочется совсем не этого, или соглашаться на открытые отношения, только чтобы удержать партнера — насилие над собой.
Задать вопрос редакции
Добавить в избранное
Поделиться
Статьи по теме:Важные вопросы, которые стоит задать партнеру, если узнала об измене
Почему за измену всегда осуждают женщину
5 признаков, что ты близка к измене
7 вещей, которые нужно понять, чтобы пережить измену
9 способов предотвратить измену и неверность в браке (ваше оружие против романов!)
youtube.com/embed/bYHQQ78o_ow?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»> В отличие от того, что мы видим в фильмах, измена и неверность могут случиться в любом браке. В дело вступают не только хитрые лисицы или красавцы-сердцееды, но и обычные люди.
Иногда романы ради любви, а иногда просто из-за секса. Независимо от причины, последствия измены столь же болезненны для всех участников за кадром, как и на экране.
Некоторым парам удается преодолеть измену и остаться вместе. Для других нанесенный ущерб слишком велик, и они называют это выходом.
Как коуч по отношениям, эксперт по браку и автор бестселлера «Исправить брак», я работал со многими парами, которые справляются с изменой супруга. Меня часто спрашивают: «Почему мой партнер так поступил со мной?»
К сожалению, нет одной причины, по которой наш партнер изменяет, но есть много факторов, которые следует учитывать.
Сегодня я поделюсь с вами девятью способами предотвратить измену и неверность в браке.
Содержание
1. Открыто общаться.
Чтобы сохранить ваш брак, вы и ваш супруг должны разговаривать друг с другом. Звучит просто, но я не имею в виду мимоходом сказать доброе утро и спокойной ночи.
Вместо этого откровенно поговорите о том, что вы чувствуете, чего вы ожидаете друг от друга и что работает, а что нет в вашем браке. Не менее важно никогда не сдерживать свои эмоции.
Сдерживание своих чувств ведет к катастрофе.
Чтобы общение с супругом/супругой было эффективным, важно сообщить ему, что он может быть открытым и честным с вами в отношении своих мыслей, чувств и желаний.
Заверив своего партнера, что все суждения отложены в сторону, вы дадите ему то, чего у него нет ни с кем, — выход. Будучи отдушиной для вашего супруга, чтобы разглагольствовать, высказывать свое мнение, делиться секретами и исследовать свои желания, вы делаете вас ценной частью их жизни и отличной защитой от неверности.
2. Никогда не предполагай.
Вы знаете старую поговорку: «Когда ты что-то предполагаешь, ты делаешь из нас с тобой задниц». Это высказывание очень верно.
Чтобы предотвратить измену в браке, вы должны четко понимать, что вы и ваш партнер считаете изменой. Вот почему важно прийти к четкому соглашению о том, что на самом деле является изменой.
Изначально люди могут не одинаково относиться к тому, что считается изменой, а что нет. Например, один из вас может быть в порядке с выходом на улицу, флиртом или сближением на танцполе, в то время как другой партнер считает такое поведение неуместным и неприемлемым.
Договоренность о том, как вы оба будете относиться к чужим ухаживаниям и как быстро вы будете рассказывать друг другу о своих романтических или кокетливых переживаниях, также может помочь предотвратить эмоциональные связи.
Один партнер может подумать, что флирт — это нормально, а другой может расценить это как неверность. То, что считается эмоциональным романом, обычно варьируется от одного человека к другому, поэтому, чтобы предотвратить любую неверность, обсудите со своим супругом, что является приемлемым поведением, а что нет.
3. Цените своего партнера.
Каждый день цените своего партнера даже за мелочи. Обычно именно эти мелочи значат больше всего. Поэтому, даже когда у вас плохой день, приложите сознательные усилия, чтобы не ворчать и не унижать своего партнера за то, что он может неосознанно делать, что вас раздражает.
Признательность имеет большое значение, когда речь идет об обязательствах. Поскольку никто не хочет быть с кем-то, кто регулярно заставляет его чувствовать себя плохо или бесполезно, выражение таких чувств по отношению к вашему супругу — эффективный способ предотвратить измену в вашем браке.
Как люди, мы хотим чувствовать себя любимыми и ценными, особенно теми, с кем мы решили разделить нашу жизнь. Поэтому убедитесь, что вы регулярно говорите своему партнеру, как много он для вас значит.
4. Будьте близки.
Ключом к любым романтическим отношениям является поддержание пикантности в интимной жизни.
Это означает находить время друг для друга, регулярно заниматься сексом, часто целоваться, как можно больше прикасаться и спокойно говорить о сексе.
На самом деле, отличный способ предотвратить измену в браке — быть открытым для новых идей и экспериментов. Фантазии вашего партнера могут звучать не так, как ваша чашка чая, но дайте им шанс, и кто знает, они вам тоже могут понравиться.
Даже если вам не нравятся пристрастия вашего супруга, он оценит вашу готовность удовлетворить его желания, что сделает вас более привлекательным для него. Кроме того, имейте в виду, что если вы станете компаньоном вашего супруга в экспериментах, он не будет искать себя в другом месте, чтобы чувствовать себя удовлетворенным.
Теперь, если после просмотра этого видео вы все еще заинтересованы в том, чтобы узнать больше о способах возродить близость в вашем браке, посетите мой веб-сайт и посмотрите полную видеопрезентацию.
5. Будь романтичным.
Как и в случае с близостью, крайне важно сохранить романтику в вашем браке. Это означает, что нужно найти время, чтобы выразить свою любовь и признательность, и в то же время повеселиться вместе.
Достаточно небольшого жеста, чтобы проявить романтику и показать супругу, что он вам все еще небезразличен. Так что попробуйте удивить их ужином, когда они вернутся домой после долгого рабочего дня, или предложить помассировать им ноги, когда вы вместе отдыхаете на диване. Вы знаете, что это может показаться небольшими действиями, но они говорят о многом.
Если романтика была отложена из-за личной неуверенности, регулярные комплименты супругу или супруге повысят его уверенность в себе и, в свою очередь, помогут ему стать более романтичным и открытым.
Было доказано, что, когда вы и ваш супруг хорошо относитесь к себе и к отношениям, это снижает вероятность того, что кто-то из вас будет искать романтические отношения в другом месте.
6. Расти вместе.
Все мы меняемся с возрастом, и большая часть супружеской пары растет вместе. Если вы игнорируете неизбежные потери времени и ожидаете, что то, что сработало в первый год вашего брака, будет работать и в шестой год, то ваши отношения вполне могут быть обречены.
Важным аспектом развития вместе с супругом является поиск новых совместных занятий. Один из лучших способов предотвратить измену — участвовать в том, чем ваш партнер любит заниматься в свободное время. Объединение общих интересов даст вам обоим возможность заняться чем-то приятным, проводя время друг с другом.
Если у вас есть какие-то особые идеи или способы воссоединиться с супругом или мероприятия, требующие совместных усилий, поделитесь ими или задайте любые вопросы в разделе комментариев ниже.
7. Избегайте ревности.
В большинстве отношений наступает момент, когда вы подвергаете сомнению чувства или поведение вашего партнера по отношению к другому человеку.
Как бы тяжело это ни было, важно не злиться и не критиковать своего партнера или человека, которому он уделяет внимание.
Ревность — естественная эмоция, но она также и токсичная, которая обычно приводит к жалости к себе и гневу. Ревность к человеку, к которому проявляет интерес ваш супруг, не вернет его внимание.
Вместо этого вы будете выглядеть незрелым и глупым, а также, вероятно, еще больше оттолкнете своего супруга.
Чтобы переключить внимание супруга на вас, сосредоточьтесь на том, чтобы заинтересовать его своими талантами и способностями. Дайте им повод любить и ценить вас, активизируя вашу игру, а не угрожая уйти или критикуя. Присутствие и привлекательность для вашего партнера работают лучше, чем страх, чувство вины или угрозы, особенно когда речь идет о защите обязательств вашего супруга и предотвращении неверности.
8. Подчеркните приверженность.
Хотя вы и ваш супруг уже состоите в серьезных отношениях, все равно важно напоминать друг другу о преимуществах брака. У вас обоих есть кто-то, кто знает вас лучше, чем кто-либо другой. Кто-то, с кем у вас была общая история и жизненные воспоминания, кто-то, на кого вы могли бы положиться, кто-то, с кем можно состариться.
Если вы напомните своему партнеру о множестве причин, по которым вы решили посвятить себя друг другу, это может вызвать ностальгические чувства и счастливые воспоминания.
Во многих случаях достаточно просто признать, как вам повезло иметь такого любящего партнера, чтобы предотвратить неверность задолго до того, как она станет проблемой.
9. Будьте хорошим партнером.
Быть хорошим супругом — отличный способ предотвратить обман или неверность в браке. Это потому, что когда наши потребности физически и эмоционально удовлетворены, у нас не так много интереса искать что-то еще.
Посмотрите, насколько хорошо вы удовлетворяете потребности и желания вашего партнера и насколько хорошо они удовлетворяют ваши. Приложите усилия, чтобы подняться в слабых областях и честно рассказать о том, что вам нужно, чтобы чувствовать себя удовлетворенным и счастливым.
Вы всегда должны быть человеком номер один для своего супруга в удовлетворении эмоциональных, интеллектуальных и физических потребностей. Если вы не предоставите эти возможности своему супругу, вполне возможно, что он будет искать что-то еще для удовлетворения своих потребностей.
Человеку свойственно удовлетворять свои потребности. Если нашего партнера нет рядом, тогда мы ищем других. Иногда это может быть основанием для романа, будь то эмоциональный или физический.
Чтобы быть хорошим супругом и предотвратить неверность, думайте о своей роли в браке как о работе, на которую вы устраиваетесь каждый день. Спросите себя, почему ваш супруг должен держать вас рядом или уволить.
Что вы делаете для них такого, чего не могут другие?
Есть ли что-то, что вы должны делать, чего вы не делаете?
Есть ли в ваших отношениях что-то, что нужно вашему супругу, чего вы ему не даете?
Переоценить свою роль в браке и спросить себя, в каких областях вы можете улучшить свои качества, — это отличный способ предотвратить обман и неверность.
Лучший способ предотвратить измену — хорошие отношения. Если вы пренебрегаете своим браком, он рухнет. Браки подобны растениям. Если вы перестанете их кормить, они умрут.
Если вы хотите обмануть доказательство вашего брака, вам нужно приложить усилия.
Чтобы узнать больше о том, как сохранить свой брак и предотвратить измену, посмотрите мою видео-презентацию, в которой рассказывается о 3 ошибках, убивающих брак, которые полностью лишают вас шансов построить любящий и счастливый брак.
Вот 6 способов удержать себя от измены своему партнеру
Вернуться к началу
Читаю:
Вот 6 способов удержать себя от измены своему партнеру
Share Комментарии (0)
Комментарии (0)
- закрыть
01/7Как избежать измены партнеру
Когда вы состоите в серьезных отношениях, измена партнеру может быть крайне аморальной.
Однако, сознательно или неосознанно, люди тянутся к этой идее и в конце концов попадают в порочную ловушку неверности. При этом существует множество способов борьбы с этим искушением. Хотя многое зависит от вас самих и от того, как вы избегаете всех отвлекающих факторов в своей жизни, есть определенные вещи, которые вы должны делать, чтобы избежать таких ситуаций. Чтобы помочь вам в этом, вот 6 способов удержать себя от измены своему партнеру.
07.02 Примите решение
Если вы сомневаетесь в своих отношениях с партнером, вам необходимо принять решение, а не обманывать его. Хотите ли вы остаться в отношениях или нет, это полностью ваш выбор, но изменять своему партнеру, а затем выражать свою неприязнь к нему жестоко и ненужно. Поэтому сделайте для себя правильный выбор, прежде чем делать глупости.
03/7Подумайте, стоит ли оно того
Лучший способ удержать себя от измены партнеру — спросить себя, а стоит ли оно того.
Подумайте обо всех обещаниях, которые вы дали друг другу, и о планах, которые вы строили на будущее. Вы действительно готовы отказаться от чего-то столь священного ради нескольких искушений?
04/7Вкладывайте больше в свои отношения
Что ж, если ваши отношения уже давно страдают, и вы склонны искать других потенциальных партнеров, тогда остановитесь и вместо этого вложите больше в свои отношения. Лучший способ восстановить разорванные связи — это приложить дополнительные усилия и признательность по отношению к вашему партнеру. Медленно и неуклонно все будет получаться, а если нет, то не надо жульничать. Вы можете просто уйти.
7/05Перестаньте сравнивать своих партнеров с другими
Все люди разные, но никто никогда не бывает доволен тем, что имеет. Хотя вы можете найти кого-то другого более привлекательным, чем ваш партнер, вполне естественно, что другому человеку не хватает чего-то, что есть у вашего партнера.
