Как не лениться: Как перестать лениться: 8 эффективных способов — ШПИЛЬКИ

Содержание

Как перестать лениться: 8 эффективных способов

В лени нет ничего плохого, пока она не перерастает в постоянную апатию и нежелание что-либо делать. Иногда нужно взять себя в руки, и у нас есть несколько простых правил, которые в этом помогут.

Теги:

Полезные советы

тайм-менеджмент

unsplash.com

Борьба с ленью до победного конца должна начаться прямо сейчас!

Содержание статьи

Начинайте утро правильно

Старайтесь спать не менее восьми часов и вставать в одно и то же время. Чтобы взбодриться с утра, можно выпить стакан теплой воды и сделать небольшую зарядку. Не вздумайте пропускать завтрак! Приготовьте себе что-нибудь простое и легкое.

Составьте список дел

Заведите красивый и удобный ежедневник, куда вы будете записывать краткосрочные и долгосрочные планы. Так вы ничего не забудете и сможете продуктивно вести дела. Большие задачи разбивайте на несколько маленьких пунктов. И всегда начинайте с самых сложных и важных дел, когда вы еще полны энергии и сил.

Не отвлекайтесь

Зачастую неважные, но приятные вещи отнимают у нас много времени. Проверка почты или социальных сетей могут затянуть на несколько часов. Конечно, отдыхать необходимо, однако делать это лучше в специально отведенное время. Поэтому отложите подальше все гаджеты и не отвлекаться на разные мелочи, когда вы работаете или учитесь.

Делайте перерывы

Большие нагрузки могут негативно сказываться не только на самочувствии, но и на качестве работы. Поэтому важно делать небольшие перерывы по 10-15 минут. В это время выполните несложные упражнения, особенно если у вас сидячая работа. Также можно прогуляться, просто посидеть или устроить перекус. После этого вы легко вернетесь к делам с новыми силами.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Хвалите себя

Почаще говорите себе, что вы – молодец. Важно хвалить себя даже за маленькие достижения. Кроме того, чтобы получить дополнительную мотивацию, вы можете придумать систему поощрения. Например, за выполнение той или иной работы купите себе небольшой подарочек, это может быть что угодно – от чашечки кофе до новой пары обуви.

Не затягивайте

Не откладывайте дела на потом. Самое главное – это начать. Не торопитесь, можете сначала сделать что-то простое и потом уже перейти к главному. Не отчаивайтесь, если сначала выходит не очень хорошо, постепенно вы втянетесь, и работа пойдет легче и быстрее.

Мотивация

Поставьте перед собой конкретную цель. Задайте вопрос: ради чего вы работаете? Может, вы мечтаете о роскошном автомобиле, отправиться в путешествие или вообще открыть собственный бизнес. Попробуйте визуализировать свои мечты, сделав карту желаний. Распечатайте или нарисуйте сами то, к чему вы так стремитесь, и повесьте это на видном месте. Также читайте книги и смотрите фильмы о вдохновляющих историях людей, которые достигли много своим трудом.

Изучите тайм-менеджмент

Эффективное использование времени – это то искусство, которым необходимо овладеть каждому человеку. Навыки планирования нужны практические в любой сфере. Кроме того, тайм-менеджмент помогает найти баланс между работой и отдыхом, что значительно повышает качество жизни. Изучите эту технологию, и тогда вы сможете легко бороться с ленью и избежите выгорания.

Как перестать лениться и взять свою жизнь под контроль

Рискнем предположить, что на всем белом свете не найдется ни одного человека, который никогда не ленился. Ведь даже истинный трудоголик хотя бы раз в жизни давал себе слабину и целый день занимался ничегонеделанием. Но единичный случай — мелочи, по сравнению с хронической ленью с которой просто необходимо бороться. Рассказываем, как.

Самовнушение

Этот метод действительно работает. Все, что вам нужно — это заставить себя взяться за самую сложную и неприятную работу, которую вы постоянно откладывали на потом. Как заставить? Да просто сказать себе, что поработаете минут 5-10 и бросите его, если не появится желание. Как правило, когда дело двигается с мертвой точки, у человека появляется мотивация его поскорее закончить и больше никогда не вспоминать.

Планирование

Этот метод будет полезен абсолютно любому человеку. Чем тщательнее вы распишете свой день, тем больше дел успеете переделать. План работы нужно составлять накануне, например, вечером — перед рабочим днем. При планировании не забывайте, что необходимо чередовать умственный и физический труд, плюс не забудьте включить пятиминутные перерывы для отдыха (читайте также: «To Do This: как составить список задач, который поможет вам не распыляться по мелочам»).

Вознаграждение

Чтобы самовнушение работало, нужно пообещать себе вознаграждение за выполненную работу. Например, вы можете побаловать себя обновкой, любимой сладостью, развлечением. Но помните, размер вознаграждения должен соответствовать объему работы — чем больше сделал, тем больше получил. К способу можно приходить всегда, когда ваше существование превращается в ленивый «день-тюлень».

Постепенно, у вас выработается условный рефлекс «работа — приз» и, возможно, вознаграждение больше не понадобится, и вы все начнете делать на автомате.

Организуйте свое пространство

Разберитесь на рабочем столе — уберите ненужные предметы, уберите документы в папки, книги и журналы расставьте по местам. Важно, чтобы вокруг был порядок, иначе он будет отвлекать вас от работы. В итоге, вы ничего не сделаете и будете только находить себе оправдания.

Дробление

Метод дробления крупных задач на более мелкие помогает настраиваться. Например, вам нужно заняться генеральной уборкой, но лень не дает вам приступить к делу — разделите ее на мелкие задачи и распределите на неделю (например, сегодня вы убираете кухню, завтра — гостиную, на третий день — спальню и т.д.). Так, вы будете меньше уставать, да и уборка получится качественней. Тоже самое можно сделать с крупными рабочими проектами, презентациями, речами и т. п.

Дрессировка

К некоторым делам себя нужно просто приучить, чтобы они вошли в привычку, и вы делали их с легкостью. Например, к таким делам относятся утренняя зарядка, ранний подъем, домашние дела, чтение книг, составление важных документов. В начале будет очень сложно, но регулярно повторяющиеся через силу действия вскоре не заставят напоминать о себе.

На первый взгляд, это очень странный совет, но на деле он работает. Это, в первую очередь, относится к лени на работе. Очень часто, от переутомления люди начинают капризничать, лениться и откладывать все на потом. Но отдохнув пару недель в другой стране (или в пансионате), не вспоминая о работе и домашних делах, вы наберетесь сил и зарядитесь энергией еще на год. Если не получается взять отпуск или уехать подальше, можно разгрузить и встряхнуть себя другими способами — заняться экстремальными видами спорта или записаться на какие-нибудь интересные курсы.

Смена вида деятельности

Зачастую лень связана с обыденностью и монотонностью на работе. Когда изо дня в день вы выполняете одно и то же, общаетесь с одними и теми же людьми, и перспектив по развитию нет — это выливается в лень или депрессию. Чтобы справиться и с тем, и с другим состоянием, нужно кардинально сменить вид деятельности на более интересный и живой. Конечно, это может не получиться, но попробовать кардинально изменить свою жизнь и найти себе работу, которая не будет казаться каторгой — все-таки стоит (читайте также: «Учимся увольняться правильно»).

Фото: Getty Images

Светлана Мисник

Как перестать лениться

Примерно через неделю вы должны сдать хорошо проработанное задание, давление нарастает, но по какой-то причине ваша мотивация даже не выдерживает этого испытания.

Вы томитесь, прокрастинируете, спите и тратите время в социальных сетях. Ваша совесть не в состоянии заставить вас выполнять работу и сдается.

Какой-то благонамеренный человек предлагает свой диагноз: «Ты ленив, как ленивец».

Ты начинаешь в это верить. Какое другое объяснение такому ленивому поведению, кроме очевидного?

Я имею в виду, конечно, согласно принципу, что самое простое объяснение — самое лучшее (бритва Оккама), лень — самое логичное объяснение вашей неспособности или нежелания действовать.

Убедившись в диагнозе и решив побороть свою лень, вы рыщете в Интернете в поисках ответов.

Тем не менее, вы не получите окончательного ответа на свою проблему, потому что Интернет — это мешанина ненадежной, неорганизованной и неактуальной информации, которая вызывает у вас больше паралича из-за аналитического синдрома, чем фактически дает какие-либо осмысленные ответы.

К счастью, вы нашли нужную статью, которая расставит точки зрения на проблему, которую мы педантично назвали бы явлением лени.

Самый интуитивный, но крайне непродуктивный способ перестать быть ленивым — пристыдить ленивого человека, высмеяв его ярлыками лени.

чувство лени

В книге лени не существует, Девон Прайс называет это ложью о лени.

Далее он заявляет, что, привязывая нашу самооценку к тому, насколько мы продуктивны, и что мы всегда должны что-то делать, мы разрушаем свое психическое здоровье и что лени не существует.

Эта книга является отличной попыткой воспитать позитивный настрой в преодолении лени и информирует читателей о том, что иногда чувствовать себя ленивым нормально и естественно.

Исследуем лень. Что вызывает это? Это психологическое состояние? И, наконец, мы покажем вам 20 способов, которыми вы можете побороть свою лень.

Мы рассмотрим следующие темы (нажмите на маркер, чтобы перейти к этому разделу):

Содержание

20 советов, как перестать лениться

При этом здесь являются 20 способов побороть лень.

1. Разрешите себе иногда лениться

Чувствовать себя ленивым иногда вполне естественно, и об этом вообще не стоит беспокоиться.

Отпроситься с работы или сказать «нет» друзьям, чтобы остаться в постели в пятницу вечером, — в этом нет ничего постыдного, и вам не следует корить себя за это.

Если это естественно, то это пройдет, и вы почувствуете себя бодрее после него.

2. Пн мотивация

Мотивация – самый важный фактор в достижении чего-либо в жизни.

Вы должны спросить себя, хотите ли вы перестать быть ленивым, является ли ваша мотивация внутренней или внешней.

Внутренняя мотивация основана на внутреннем удовлетворении, а не на внешних целях. Поэтому лучше развивать внутреннюю мотивацию, если хотите меньше лениться.

3. Иметь практически достижимые цели

Многие люди дают обещания на Новый год, но лишь немногие придерживаются их в течение всего года.

Под влиянием вины и стыда за еще один потерянный год они в приподнятом настроении принимают экстраординарные решения на следующий год, которых практически невозможно достичь.

Вместо этого ставьте перед собой цели, достижимые в ближайшее время. Это будет держать вас на пути к вашим целям.

достижимые цели

4. Избегайте суждений

Не осуждайте людей за лень и, самое главное, на время отложите свои оценочные суждения и относитесь к жизни проще.

Вы заслуживаете того, чтобы полностью отвлечься от вещей, чтобы перезагрузить свой мозг. Не подпитывайте цикл негатива.

5. Немного дисциплины

Дисциплина — это важный жизненный навык. Дисциплина – это делать то, что должно быть сделано вовремя.

Мотивация — это ограниченный ресурс, который со временем выдыхается. Дисциплина — это то, что удерживает вас на правильном пути, даже если вам не хватает мотивации.

6. Питайтесь правильно, чтобы чувствовать себя правильно

Чтобы перестать лениться, нужно позаботиться о своем питании. То, что мы едим, влияет как на наш мозг, так и на наше тело.

Вот почему, если вы хотите перестать лениться. Вам нужно избегать всех продуктов, которые делают вас ленивыми, т. е. высококалорийной нездоровой пищи, содержащей пустые калории, которые практически не приносят пользы.

7. Отдайте предпочтение сну

Если вы чувствуете лень, скорее всего, вы не выспались. Важно как количество, так и качество сна.

Обычно рекомендуется хорошо выспаться в течение 8 часов ночью, но в равной степени важно иметь глубокий сон.

8. Упражнения

Если бы мне каждый раз давали десять центов, я видел, как кто-то входит в спортзал с нулевой энергией и выходит, сияя энергией.

упражнения

Упражнения рано утром подготовят вас к трудностям в течение дня.

С другой стороны, упражнения вечером или днем намного лучше, чем чашка кофе, поскольку они обеспечивают вас естественной энергией за счет выброса гормонов.

9. Избегайте обезвоживания

Если вы обезвожены, это может повлиять на ваш уровень энергии. Держите бутылку с водой возле рабочего стола, чтобы поддерживать водный баланс в течение дня.

10. Выработка микропривычек

Микропривычки — это небольшие действия, для выполнения которых требуется небольшое количество времени и усилий.

Однако, если со временем они усугубляются, они могут привести к радикальным преобразованиям.

Предположим, если вы каждый день тратите 5 минут на то, чтобы расставить несколько вещей по своим местам, вскоре у вас будет опрятная комната.

11. Приступайте к делу

Как только вы наберете небольшой импульс с помощью микропривычек, лучше сохранить этот импульс. Чтобы выработать привычку, требуется примерно 90 дней.

12. Pomodoro focus

Еще один отличный способ перестать лениться — позволить себе перерывы для отдыха и работы.

Техника Pomodoro делает именно это: 25 минут интенсивной работы и 5 минут отдыха.

Попробуйте технику Помидора и убедитесь сами.

13. Ли отвлекаться

Когда дело доходит до прокрастинации, это очень важно.

Если вы хотите узнать секрет преодоления лени и прокрастинации, то он должен быть первым в вашем списке.

ограничить отвлекающие факторы

Отвлекающие факторы могут включать в себя любое количество действий, людей или вещей, которые крадут ваше время.

Такие вещи, как мобильные телефоны, социальные сети, Netflix или слишком частые встречи с друзьями, могут считаться отвлекающими факторами.

14. Не пытайтесь всегда быть совершенным

Как мы обсуждали в разделе о причинах лени, люди слишком часто боятся выйти из своей зоны комфорта.

Гэри Вайнерчук говорит об этом лучше всех: «Сделано лучше, чем идеально».

15. Поощряйте себя

Слишком напуганы успехом или неудачей? Научитесь быть своим собственным болельщиком. Скажите себе слова поддержки.

Если вы слишком перегружены стремлением быть совершенным, скорее всего, вы даже не предпримете никаких действий.

В такие моменты важно похлопать себя по плечу.

16. Избегайте прокрастинации

Промедление и лень могут даже означать одно и то же. Прокрастинация — это откладывание дел на последний момент.

Если вы чувствуете лень и отсутствие мотивации, вы, скорее всего, отложите работу на потом.

17. Управление стрессом

Стресс со временем может усугубляться, если его не контролировать должным образом.

Неуправляемый стресс может иметь более серьезные и пагубные последствия для вашего здоровья и благополучия.

справляться со стрессом

Одним из очевидных результатов плохого управления стрессом является снижение уровня энергии, что делает вас более пассивным и ленивым.

18. Не работать в пижаме

С изменением характера работы. С вынужденным закрытием офисов и учебных заведений наши места комфорта в одночасье превратились в рабочие зоны.

Работа в уютной постели в пижаме звучит заманчиво, но это не лучший способ работать, если вы не хотите лениться.

19. Подотчетный партнер

Найдите себе ответственного партнера, который поможет вам справиться с поставленными задачами. Это помогает вам работать хорошо, если вы должны учитывать потраченное время.

20. Планируйте заранее

Наличие надежного плана может спасти вас в самые уязвимые моменты, когда ваша мотивация падает и появляется лень.

Хороший план учитывает все возможные непредвиденные толчок приходит к толчку, вы можете вернуться к своему плану вместо того, чтобы полагаться на чистую выдержку или поддаться своей лени.

Каковы основные причины лени?

Есть много причин, почему мы испытываем лень. Чтобы преодолеть лень, мы должны понять, что лень обычно является признаком чего-то еще в нашей жизни, что нуждается в исправлении.

Например, скудное и высококалорийное питание также связано с ленью. Изменив наши привычки в питании и образе жизни, мы могли бы даже избавиться от лени.

Диета и образ жизни никак не связаны с ленью. Тем не менее, они оказывают значительное влияние на то, как мы чувствуем и используем энергию в нашей повседневной жизни.

Тем не менее, как я уже сказал, существует множество других причин лени.

Итак, чтобы дать вам краткий, но исчерпывающий обзор, я выделю три основные причины, которые могут привести к лени.

преодоление лени

1. Выбор образа жизни

Это важный вопрос, когда речь идет об использовании нашим телом энергетических ресурсов и о том, как мы относимся к себе в течение дня.

Согласно этому исследованию, потребление нездоровой пищи может привести к пикам и спадам гиперактивности и вялости.

Выбор образа жизни включает — но не ограничивается — привычками питания, диетой, сном (как количеством, так и качеством), физическими упражнениями, выбором, связанным с работой, и так далее.

Все это оказывает огромное влияние на то, как наш организм использует или ограничивает использование запасов энергии.

Хорошая тренировка перед углеводным завтраком подготовит вас как морально, так и физически к выполнению задач дня.

Но, с другой стороны, если вы поздно ложитесь, поздно встаете, не занимаетесь спортом и пропускаете завтрак, уровень вашей энергии истощается, и вы чувствуете себя менее энергичным.

Следовательно, правильный образ жизни ведет к уменьшению лени, а неправильный образ жизни вызывает у человека лень.

2. Страх успеха/неудачи

Страх успеха или неудачи эффективно ограничивает мотивацию.

Чтобы перестать быть немотивированным к действию, вы можете внимательно изучить свой тип мотивации, то есть внутреннюю мотивацию против внешней.

Это исследование показывает, что люди, которые боятся успеха или неудачи, склонны думать об успехе как о продукте внешних факторов, а о неудаче как о результате внутренних ограничений.

Спрашивать, является ли отсутствие мотивации причиной лени или лень является причиной отсутствия мотивации, будет все равно, что ходить по кругу, гоняясь за своим хвостом.

Но одно можно сказать наверняка: лень — это физическое проявление отсутствия мотивации.

Большинство ленивых людей немотивированы, неактивны и не имеют целей в жизни.

Ленивые люди часто избегают успеха по тем же причинам, по которым избегают неудач: чтобы продлить свое пребывание в зоне комфорта. Успех означает большую ответственность, а неудача означает, что вы пытались, но не добились успеха.

Итак, чтобы оставаться в своей зоне комфорта, ленивый человек будет оставаться там, где он есть, и ничего не делать.

выход из зоны комфорта

3. Депрессия

Лень и депрессия мало чем отличаются друг от друга. Нежелание прилагать усилия для выполнения поставленной задачи характерно для обоих состояний.

Тем не менее, следует отметить, что депрессия является длительным психическим состоянием, которое требует надлежащего психиатрического внимания и даже лекарств.

Леность, с другой стороны, понимается как временное состояние бездействия и апатии, которое допустимо, если им время от времени наслаждаться.

Однако, если лень сохраняется дольше, возможно, дело в недостатке мотивации.

Является ли лень психическим расстройством?

На первый взгляд психические расстройства, такие как депрессия или беспокойство, и лень кажутся одинаковыми.

О лени часто говорят как о черте характера, но что, если это психическое расстройство или, в меньшей степени, просто симптом психического расстройства?

Психологи считают, что лень — это ситуативное состояние, которое приходит и уходит. Но, с другой стороны, психические расстройства не временны и нуждаются в должном внимании и лечении.

Однако лень указывает на возможность психического расстройства. Например, депрессивным людям часто трудно встать с постели.

Тогда лень может быть признаком гораздо более серьезной проблемы.

Человек с депрессией будет оставаться дома, лежать в постели большую часть дня, и ему трудно сосредоточиться или выполнять задачи. Пресловутый ленивый человек демонстрирует все виды поведения.

Это мнимое совпадение может привести к тому, что кто-то ошибочно примет депрессию за лень.

Различие есть, но мы должны быть готовы отказаться от своей склонности навешивать ярлыки, потому что навешивание ярлыка на действительно депрессивного человека как на ленивого может быть вредным.

Материалы

Блокнот или планировщик
Приложения или программное обеспечение для повышения производительности
Таймер или будильник

Вдохновляющие материалы
Удобное рабочее место
Тренажерный зал

Инструменты

Приложения для управления задачами
Приложения для отслеживания времени
Таймер техники Помодори
Приложения или программное обеспечение для создания заметок
Приложения для отслеживания привычек
Белая доска или пробковая доска
Наушники с шумоподавлением
Цифровой календарь

Инструкции

Установите четкие и достижимые цели : Начните с определения конкретных целей, которых вы хотите достичь.

Разбейте их на более мелкие, управляемые задачи и установите крайние сроки для каждой из них. Наличие четких целей даст вам чувство цели и направления, помогая противодействовать лени.
Разработайте распорядок дня и придерживайтесь его : Установление постоянного распорядка дня может очень помочь в преодолении лени. Составьте расписание, которое включает в себя выделенные временные интервалы для различных видов деятельности, таких как работа, физические упражнения, отдых и личностный рост. Следуя рутине, вы укрепите дисциплину и сведете к минимуму искушение откладывать дела на потом.
Расставьте приоритеты и организуйте задачи : Определите наиболее важные задачи, требующие немедленного внимания, и сосредоточьтесь на их выполнении в первую очередь. Составьте список дел или используйте инструменты повышения производительности, чтобы отслеживать свои задачи и сроки. Разбивайте сложные задачи на более мелкие, более управляемые этапы и решайте их по одному, чтобы не чувствовать себя перегруженным.
Практикуйте методы самомотивации : Найдите стратегии, которые работают для вас, чтобы повысить вашу мотивацию. Это может включать в себя назначение вознаграждений за выполнение задач, визуализацию преимуществ достижения ваших целей или поиск вдохновения у успешных людей или образцов для подражания. Используйте позитивные аффирмации и напоминания, чтобы сохранять мотивацию в течение дня.

Позаботьтесь о своем физическом и психическом благополучии : Лень часто может быть симптомом физической или умственной усталости. Убедитесь, что вы достаточно спите, придерживаетесь сбалансированной диеты и регулярно занимаетесь физическими упражнениями, чтобы поддерживать оптимальный уровень энергии. Кроме того, включите методы снятия стресса, такие как медитация, осознанность или хобби, которые вам нравятся, чтобы омолодить свой разум и предотвратить выгорание.

Заключительные замечания

Всех нас рано или поздно поражает лень, и часто не о чем беспокоиться или стыдиться.

20 способов, упомянутых выше, могут быть использованы, чтобы перестать чувствовать себя ленивым и начать лучше относиться к себе и своей жизни.

Часто задаваемые вопросы

Какова основная причина лени?

Лень может быть вызвана множеством факторов, но часто она коренится в отсутствии мотивации или предполагаемом отсутствии вознаграждения или последствий за действие. На это также может влиять умственная или физическая усталость, низкая самооценка или отсутствие четких целей.

Нормально ли лениться весь день?

Нередки периоды лени или низкой мотивации, особенно во время стресса, усталости или выгорания. Тем не менее, постоянная лень в течение всего дня может указывать на основные проблемы, решение которых может принести пользу, например, плохое управление временем, проблемы с психическим здоровьем или отсутствие цели или удовлетворения в повседневной деятельности.

Можно ли быть умным, но ленивым?

Да, человек может обладать высоким интеллектом или интеллектуальными способностями, но при этом проявлять ленивое поведение. Интеллект и мотивация — это отдельные качества, и интеллект человека не обязательно определяет его уровень производительности или вовлеченности в задачи.

Как больше не лениться. Это не черта характера, это… | Даяна Сабатин | Mind Cafe

Как больше не лениться. Это не черта характера, это… | Даяна Сабатин | Кафе разума | Средний

Это не черта характера, это привычка.

Опубликовано в

Чтение: 7 мин.

17 марта 2021 г.

Pexels

Во мне всегда была черта лени. Мы все такие — мы люди.

Раньше я думал, что просто родился ленивым. Было так много раз, что у меня не было мотивации бороться за лучшую жизнь, или я чувствовал себя неспособным преуспеть в чем-либо, чего я хотел достичь. Если бы это должно было случиться, это не было бы так сложно. Раньше я думал про себя.

Автор: Dayana Sabatin

5,6 тыс. подписчиков

· Автор для

Я предлагаю традиционный взгляд на современные знакомства. Опубликовано в Business Insider.

Еще от Dayana Sabatin and Mind Cafe

Dayana Sabatin

7 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы попасть в 10% лучших мужчин

Перестаньте быть неудачником ниже среднего

·7 мин чтения·31 марта

Scott H. Young

10 лучших способов использования ChatGPT (с примерами) 900 55

Советы по максимизации ваша работа и успеваемость в учебе с помощью новейшего инструмента искусственного интеллекта.

·10 минут чтения·7 мая

Чарли Браун

Если вы хотите узнать, стоит ли кто-то вашего времени, используйте правило любопытства Теда Лассо

Работает каждый раз

·5 мин чтения·18 апреля

Dayana Sabatin

Освоение искусства разговора: советы для мужчин о том, как разговаривать с женщинами

Как уйти от бытия оставил на чтение, чтобы ходить на свидания.

·Чтение через 4 мин·27 мая

Просмотреть все от Dayana Sabatin

когда-либо” Отношения

Правда может навредить 🙂

·5 минут чтения·5 дней назад

Крис Дэвидсон

2 — магическое число для формирования здоровых привычек после 40 90 055

Как втиснуться все задачи, которые вам нужны, чтобы оставаться здоровым и в форме, когда вы становитесь старше.

·6 мин чтения·5 дней назад

Списки

Продуктивность 101

20 историй·199 сохранений

Наш любимый совет по продуктивности

9 историй·8 сохранений

Руководство по выбору, планированию и достижению личных целей

13 историй·169 сохранений

Продуктивность

220 историй

Alex Mathers

90 048 14 грязных маленьких секретов, которые увеличат вашу продуктивность в четыре раза ( Я даже не шучу)