7 способов перестать заботиться о чужом мнении
38 090Практики how toЧеловек среди людей
Люди — социальные существа. Мы стремимся испытывать чувство принадлежности и общности. Нам важно располагать сетью поддержки из друзей и родных, с которыми можно поговорить о проблемах в непростые времена. Но также не менее важно сохранять свои независимые мысли, интересы и чувство индивидуальности.
Допустим, вы любите гавайскую пиццу, а подруга предпочитает вегетарианскую. У вас разные мнения, но это не значит, что кто-то неправ. Если вы будете придавать слишком много значения тому, что другие думают о вашем выборе, это запутает и собьет вас с толку. Вы никогда не сможете понравиться всем людям со всех сторон. Чем раньше примете себя такими, какие вы есть, тем скорее сбросите маску и перестанете беспокоиться, что думают другие. Вот семь советов, которые помогут вам услышать внутренний голос, стать собой и отбросить оценки других людей.
1. Составьте список из десяти своих главных ценностей
Иногда чужое мнение сбивает с толку или переубеждает потому, что вы сами не уверены в своих убеждениях, принципах и жизненных ценностях.
Выделите время, чтобы разобраться, что вас трогает и вдохновляет и почему эти факторы так важны для вас. Возможно, ваша главная ценность — свобода, в то время как другие ценят стабильность и предсказуемость. Главное, не осуждать себя за другие ценности, вы имеете право отстаивать идеалы, как и любой другой человек.
2. Запишите свои уникальные качества
Укрепите уверенность в себе, отмечая свои самые интересные качества. Возможно, вы стесняетесь некоторых увлечений или устремлений, отбросьте это. Лучше подумайте о том, как эти качества придают вам уникальности. Когда вы осознаете ценность составляющих своей личности, вы перестанете излишне беспокоиться о чужом мнении. Будьте смелыми и следуйте за тем, что делает вас счастливыми. Все остальное встанет на свои места.
3. Говорите то, что думаете
Во время разговоров с друзьями или коллегами твердо стойте на своем, если речь идет о важных для вас ценностях или убеждениях. Когда с вами спорят, легко поддаться искушению и уступить.
Не делайте этого. Говорите то, во что вы верите. Со временем вы заметите, что несовпадение взглядов делает разговор интереснее. Обсуждение разных мнений не обязательно выльется в конфликт или приведет к тому, что люди вас невзлюбят. Когда вы остаетесь верны себе, сталкиваясь с другими мнениями, вы обретаете уверенность в себе и своих верованиях. Не стесняйтесь быть собой и не извиняйтесь за это, и тогда окружающие начнут ценить вашу индивидуальность.
4. Живите настоящим
Сохраняйте осознанность в повседневной жизни. Часто в разных ситуациях мы тратим время на переживания о том, что думают другие, и полностью упускаем момент. В итоге мы оказываемся отвлеченными или незаинтересованными. Если вы ловите себя на том, что мысли уплывают в негативном направлении во время разговора, постарайтесь мягко вернуть себя в настоящий момент. Для этого сфокусируйтесь на дыхании и сенсорных ощущениях вокруг себя: что вы слышите, какие запахи чувствуете? Когда вы начнете жить более осознанно, переживания о чужом мнении рассеются, и вы сможете воспринимать происходящее в более позитивном свете.
5. Найдите вдохновляющие ролевые модели
Сложно игнорировать сплетни за спиной, когда вы чувствуете себя одинокими. Возможно, вы хотите стать художником, блогером или кругосветным путешественником. Какой бы путь вы ни выбрали, постарайтесь найти людей, которые уже прошли его. Так вы будете чувствовать себя более уверенно и позитивно, следуя к своей цели. Может быть, окружающие люди не понимают ваши устремления, но в мире наверняка есть человек, который уже живет жизнью вашей мечты. Вместо того чтобы завидовать таким людям, используйте их истории как топливо. Изучайте жизни вдохновляющих людей через их биографии, статьи или страницы в социальных сетях, чтобы напомнить себе — ваши мечты осуществимы.
6. Относитесь ко всему скептически
Люди не случайно так часто повторяют это выражение. Если вы будете принимать чужие мнения слишком близко к сердцу, то увязнете среди тысячи разных идей о том, как нужно жить. В мире существует слишком много стилей жизни, идеологий и точек зрения.
Конечно, важно оставаться открытыми к новым идеям и другим точкам зрения, но также временами нужно отключаться от всего этого. Помните, что люди говорят и действуют на основании исключительно своего опыта и понимания. У каждого из нас свой уникальный путь.
7. Занимайтесь своей жизнью
Социальные сети постоянно соблазняют нас «подглядывать в соседский двор». Мы безустанно соревнуемся друг с другом, как в фильме «Семейка Джонсов». Для многих людей социальные сети стали источником бесконечной тревоги и общественного давления. Конечно, иногда листать Instagram (запрещенная в России экстремистская организация) увлекательно, но постарайтесь относиться к нему хладнокровно. Помните, что люди выкладывают только самые яркие и позитивные моменты своей жизни. Пишите о том, что вас зажигает, и не зацикливайтесь на сравнении себя с другими. Если вы будете искренними и настоящими, со временем вокруг вас образуется «племя» тех, кто любит вас именно такими.
Текст:Жанна ОмельяненкоИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Рефрейминг: как научиться видеть хорошее в плохом — раздвиньте рамки
«После смерти мамы отец хочет съехаться с новой женщиной, но я против»
Как сутенер и педофил Джеффри Эпштейн пытался себя обелить: новые подробности скандала
«После развода все мои отношения длятся две-три встречи.
Что со мной?»
Как выявить скрытого нарцисса в своем окружении: необычный способ предложили ученые
Как избежать остеохондроза: 5 советов от врача-травматолога
«Концентрируйтесь на функциональности»: как правильно думать о теле — повысьте самооценку
7 алкогольных сочетаний, которые гарантируют похмелье
10 советов, как перестать зависеть от чужого мнения
Нам хочется, чтобы нас любили и уважали наши таланты. Однако нельзя постоянно идти на поводу у этого желания, ведь так мы попадем в зависимость от чужого мнения. Как выбраться из этой ловушки?
1. Сосредоточьтесь на том, что важнееДля начала стоит сосредоточиться на том, что действительно важно, что происходит здесь и сейчас. Так получится акцентировать меньше внимания на себе и больше на деле. Постоянно заботясь о том, что другие думают о вас, можно пропустить важные моменты в своей жизни.
2. Все люди думают только о себеБольшую часть времени люди проводят в мыслях о себе.
Если у кого-то и есть мнение на ваш счет, то это не из-за того, что он не спал ночами, а просто, потому что такая мысль однажды промелькнула в его голове.
Хоть и говорят «по себе людей не судят», но на деле происходит именно так. Часто чужое мнение основано не на ваших реальных поступках и убеждениях. Только вы знаете, куда движетесь, поэтому будьте такими, какими хотите быть.
4. Вам лучше знатьНикто кроме вас не живет вашей жизнью. Скорее всего у других есть мнения или идеи на ваш счет, но только вы знаете наверняка как будет лучше для вас. Всегда поступайте так, как считаете нужным, а еще помните, что учиться на своих ошибках и поражениях нормально. Не ошибается тот, кто ничего не делает.
5. Думайте своей головойПерестаньте спрашивать людей о том, что они думают о вас. Часто причина критики кроется в их собственной неуспешности и несчастливой жизни. Помните о том, что негатив исходит от негативных людей.
Вас задевает даже, если о вас говорят неправду? Чересчур чувствительные люди легко раздувают из мухи слона. Попробуйте сделать «свою кожу» немного толще и тогда она не будет пропускать весь негатив. Если вы увлечены самоанализом, то рано или поздно будете уверенными в том, что окружающие вас судят по любому поводу. Нужно научиться отбрасывать лишние мысли, которые сбивают с верного пути.
7. Только конструктивная критика имеет значениеЕсли мнения других людей нужны, чтобы принять важное решение, то пусть это будут люди, которым вы доверяете. Про остальных стоит забыть. Прислушивайтесь только к конструктивным мнениям и конкретным советам.
8. Вы не $100, чтобы всем нравитьсяНевозможно соответствовать ожиданиям всех людей, поэтому не стоит на это тратить свою жизнь. Живите для себя и позвольте другим заниматься тем же самым. Вполне естественно, что вы нравитесь не всем, точно также как и все не могут нравиться вам.
Не принимайте всерьез мнение другого человека, так как оно может поменяться в любой момент. Например, если вы спрашиваете, что думают другие о том или ином вашем поступке, то можете оказаться в заблуждении. Человек может с легкостью отказаться от своих первоначальных суждений.
10. Найдите пример для подражания
Найдите человека, в котором вас восхищает самоуважение и независимость, и ориентируйтесь на этот пример. Это поможет восполнить недостаток уверенности в себе, и вы начнете яснее рисовать в своем воображении то будущее, о котором мечтаете.
У нас всего лишь одна жизнь, и она слишком коротка. Вы на самом деле хотите ее прожить, постоянно беспокоясь о чужом мнении? Вы готовы всегда делать только то, что скажут другие? Если вам говорят, что работа в компании идет не так, то не слушайте чужой негатив. Лучше закажите профессиональный аудит, благодаря которому вы сами сможете навести порядок в своих делах и добиться цели.
Проанализируем сильные и слабые места.
Дадим советы и рекомендации.
Решим сложные проблемы и задачи.
Это бесплатно.
Как перестать позволять мнению других управлять вашей жизнью
«Что другие люди думают обо мне, меня не касается». ~Уэйн Дайер
Ты тоже это чувствуешь?
Тот дискомфорт, который поднимается внутри, когда кто-то делится с тобой своим умным остроумием. Не просто какая-то мудрость, а та, которая заставляет вас чувствовать себя маленьким, в стиле «вот-вот-вот-вот-вот-вот-вот-в-живот».
Небольшая скрытая критика, подразумевающая, что вы, возможно, делаете что-то не так или у вас могут быть неправильные идеи.
Ваша первая реакция — недоверие. Далее следует отрицание. Как они могут быть такими грубыми, чтобы выйти с таким комментарием? Почему они не могут быть более тактичными или осторожными в своих словах?
Затем ваш гнев берет верх, и вы кричите во весь голос: «Я вообще спрашивал ваше мнение?»
К сожалению, то, что казалось криком, было просто мыслью.
Тот остроумный ответ, который ты хотел им выкрикнуть? Никогда не сходил с твоих губ.
Вы не согласились с ними только в уме.
И что хуже всего? После того, как вы покидаете место происшествия и постоянно обдумываете инцидент, вы начинаете думать, что они могут быть правы. И это трагедия.
Потому что, в конце концов, вы можете почувствовать, что то, что вы знаете и кто вы есть, не имеет значения.
Слишком долгое размышление об этом приводит к низкой самооценке и потере уверенности в своих силах.
Но так не должно оставаться навсегда.
Внушение доверия к себе
Раньше я считал, что плохое мнение других людей обо мне не влияет на меня, поэтому я был потрясен, обнаружив, что они буквально парализовали меня и мешали моему прогрессу.
Я хорошо помню, как одна девочка в школе заметила: «Перестань вести себя так избалованно». Это одно из моих самых ранних воспоминаний, когда меня обвиняли в чем-то, даже не основанном на реальности, но я действительно верил, что то, что она сказала, было правильным.
Я потратил годы, пытаясь не показаться «избалованным», не зная и не задумываясь, что это на самом деле означает. Это относилось ко всем другим «неправильным» поступкам, которые я прекратил делать в надежде, что тогда я буду более приемлемым для мира.
Но этого никогда не было. Я не мог достичь состояния, когда я угождал каждому человеку. Я продолжал улавливать тонкие знаки от других, говорящие мне, где я ошибся или что нужно исправить.
Это привело к тому, что во взрослой жизни мне приходилось мириться с запугиваниями на работе со стороны сверстников. Мало того, что я был слишком застенчив, чтобы нанести ответный удар, я столкнулся с унижением перед группой, когда босс однажды назвал меня компьютерщиком. Как будто это самый страшный грех в мире.
Более того, со временем я стал «экстрасенсом». Ноющие голоса других стали моими собственными, до такой степени, что я начал сомневаться в том, что люди могли подумать обо мне.
Ситуация изменилась, когда я осознал, что живу в рамках своих ограничивающих мыслей, в том числе сформированных из ограниченных мнений других.
Что мне было нужно, чтобы вырваться из этой петли, так это старая добрая доза уверенности в себе.
Поскольку другие люди не живут вашей жизнью, вы можете прожить ее только для себя. А для этого вы должны перестать слушать раздутые системы убеждений других.
Иммунитет против мнений
Следующие идеи помогут вам избавиться от леденящих душу сомнений в себе и обрести любящее тепло уверенности в себе:
Распутайте клубок.
Подобно шерсти пряжи, реакции, которые вы изучаете и проявляете в каждой ситуации, с которой вы сталкиваетесь, накладываются слоями и отпечатываются в вашем сознании с годами. Постарайтесь заглянуть за пределы очевидных проблем (верхние слои), чтобы добраться до корня (сердца) этого.
Я провел годы, пытаясь вести себя «подобающе», чтобы другие люди принимали меня, потому что в глубине души я чувствовал, что мое истинное «я» было недостойным и недостойным. Как только я распутал этот клубок, я понял, что я такой же достойный и достойный, как и все остальные, и я могу начать быть самим собой — своим истинным я.
Уволить виновных.
Люди, которые влияют на нас в раннем возрасте, могут оставить глубокие и неизгладимые впечатления в юном сознании. Какие сообщения они оставили вам? Путем тщательного самоанализа вы теперь можете проверить обоснованность такого суждения. Разумно ли по-прежнему придерживаться их мнений или теперь можно двигаться дальше? Разрешите себе выкинуть их из своей жизни.
Та девушка, которая сказала мне, что я избалован? Я смог поколебать ее мнение, увидев абсурдность момента. Я, наконец, понял, что в том возрасте она едва знала себя и могла не знать последствий своих разговоров.
Найдите своего «двойника».
В настоящее время Землю населяют семь миллиардов человек со всеми разными характерами и мнениями, поэтому вам не придется далеко ходить, чтобы найти тех, кто с вами согласен. Ищите себе подобных для взаимной поддержки и роста.
Быть рядом с людьми, разделяющими ваши взгляды и цели, намного полезнее, чем пытаться изменить тех, у кого цели противоположны вашим.
Хобби придуманы не случайно — чем бы вы ни увлекались, рядом с вами уже возникла локальная группа, объединяющая увлеченных и единомышленников.
Познай себя.
Узнайте, в чем вы хороши, выяснив свои сильные стороны.
Слишком многие из нас попадают в ловушку, делая неправильный выбор карьеры, основываясь на мнении других. Возможно, вас особенно тянуло к творчеству, но вы решили стать бухгалтером, потому что ваши родители сочли это более разумным. Кроме того, вы в конечном итоге сосредоточились на улучшении слабых сторон, что никогда не может сравниться с силой простой работы с вашими сильными сторонами.
Если вы каждый день будете соответствовать тому, кем вы являетесь от природы, вы будете одним из немногих, кто ведет настоящую жизнь. Используя свои сильные стороны, вы получаете большее удовлетворение от работы и становитесь непобедимым в своем характере.
Перезагрузите свою реальность.
Мысли — любопытные создания. Вы когда-нибудь останавливались, чтобы подумать, кто они такие, откуда они берутся и что они делают с вами? Каждый день находите истину, выполняя десять минут медитации для остановки мыслей, и осознайте, насколько сильно на ваши мысли влияют люди вне вас.
Во что вы верите из-за негативных взглядов вашей матери или сильно предвзятых заявлений, которые вы прочитали в газете? Мысли становятся тревожными, когда вы относитесь к ним слишком серьезно. Выполняя небольшую медитацию каждый день, вы можете увеличить дистанцию между своим рассудком и людьми.
Мигайте сами.
Негативные мнения других людей, вероятно, отражают их собственные ограничивающие представления о жизни. Развивайте умение распознавать и игнорировать их. Вам не нужно не соглашаться с ними на месте, если вы пока не чувствуете себя комфортно. Но наденьте ментальные шоры и попытайтесь визуализировать, как вы будете добиваться другого результата в следующий раз.
Выйди из своего тела.
Уменьшите себя, чтобы рассмотреть конкретное мнение. Продолжайте идти вверх, пока это не будет не чем иным, как песчинкой. Эти мнения выглядят совершенно иначе, чем на 100 миль выше.
Или представьте, что вы оглядываетесь на десять лет назад.
Этот инцидент превратится в позорное ничтожество. Как будто этого никогда не было. Подумайте об этом, взвешивая достоинства определенного мнения.
Взорвать его.
Когда кто-то говорит что-то негативное или унижающее вас, преувеличивайте это настолько, насколько сможете, до такой степени, что это станет смешно. Комедия имеет невероятную силу воздействия на мозг, высвобождая химические вещества хорошего самочувствия и позволяя вам расслабиться.
Надуть говорящего на большой воздушный шар и отправить его в стратосферу. И выпустите огромный смех живота вместе с ним! Чем больше, тем мощнее.
Поделись.
Вынесите тревожную мысль на публику, рассказав близкому другу о своих чувствах. Как только вы это сделаете, вы начнете видеть тривиальность ситуации. Хранить это при себе может быть плохой идеей, если оно гноится и разъедает вас. «Поделившись проблемой, вы уменьшите ее вдвое».
Будьте достаточно уязвимы, чтобы сказать кому-нибудь, если вас беспокоит глупое замечание.
Больше вреда от пребывания внутри. Так что выпустите тварь и рассейте ее на мельчайшие частицы.
Иди своим путем
Не ведись на опрометчивое мнение какого-нибудь умного сабо, как бы убедительно оно ни звучало.
Вы можете всю жизнь пытаться соответствовать чужим стандартам. Но это не стратегия полноценной жизни.
Сейчас самое время уважать свои подлинные ценности.
Познай себя. Общайтесь с себе подобными. Взгляните на мнение других в перспективе. Только тогда вы будете свободны жить своей жизнью, своим путем.
Об Андреа Стилл
Андреа недавно закончила экологический факультет и в равной степени очарована человеческой природой и их взаимосвязью. Она увлечена личностным развитием и является автором популярной страницы в Instagram @the_warrior_spirit. Если вы находите жизнь безумной, она написала руководство по душевному спокойствию, которое может оказаться вам полезным.
Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
Как принимать мнения других, даже если вы с ними не согласны
полужирныйновый2014
Изменения в бизнесе неизбежны, и хотя обоснование может быть полезным для компании, такие изменения и мнения могут быть непопулярны среди сотрудников. Когда сотрудники не согласны со своим руководителем, это может создать напряженность на рабочем месте. Будь то разногласия по поводу реорганизации отдела или способа завершения проекта, будут времена, когда сотрудники будут иметь другое мнение о том, как следует поступать. Это ставит перед менеджерами сложную задачу научиться слушать и уважать мнение своих сотрудников, даже если они с ним не согласны. Важно, чтобы руководители не подрывали своих сотрудников, открыто критикуя их мнения. В то же время, однако, вполне приемлемо быть открытым и честным в отношении собственного мнения. Хотя это может быть непростой задачей, вот несколько советов, как уважать и принимать мнение других, даже если вы с ним не согласны.
Слушайте непредвзято
Люди обычно стремятся «выиграть» спор, когда сталкиваются с кем-то, у кого другое мнение.
Это может привести к враждебности и напряженности. Это тоже не самый продуктивный подход. Вместо того, чтобы становиться агрессивным и защищаться, когда у кого-то другое мнение, вы должны вместо этого попытаться вступить в диалог. Безусловно, есть какая-то причина, почему они так себя чувствуют, и ваша работа как менеджера состоит в том, чтобы раскрыть эту правду. Вместо того, чтобы просто отвергать их мнение, постарайтесь выслушать их непредвзято и попытаться понять их точку зрения на этот вопрос. Когда вы слушаете других, вы получаете новые идеи и перспективы. Начните с того, что скажите что-то вроде: «Это интересно. Почему ты так себя чувствуешь?» Помните, что то, что вы слушаете их, не означает, что вы должны с ними соглашаться, но это демонстрирует уважение и показывает вашу готовность выслушать их точку зрения.
Ценить разнообразие
Важно помнить, что все на рабочем месте имеют разное происхождение, культуру, личный и профессиональный опыт. Многое можно получить, слушая других и делясь своим мнением.
