как перестать заикаться и начать жить – Москва 24, 21.10.2016
Они учатся избегать букв и слогов, узнают друг друга по манере разговора и привыкают смеяться над своими трудностями. Люди, для которых поход в магазин или даже простое представление – настоящий вызов. 22 октября мир отмечает Всемирный день заикающихся людей. Москвичка Настя Л. рассказала m24.ru, как научилась жить на все 100 и не считать заикание проблемой.
Заикаться я начала где-то в третьем классе и произошло это довольно неожиданно. Был летний день, я шла по улице с кем-то из родственников и вдруг раздался громкий звонок – я не помню, что это точно было: может автомобильный гудок или что-то еще, но когда мы пришли домой, я перестала разговаривать и не разговаривала два или три дня
Потом я заговорила, но уже не так, как прежде – стала заикаться. Бабушка начала таскать меня по логопедам, психологам, но ничего не помогало.
Заикание – неврологическое заболевание, оно сопровождается спазмами речевого аппарата, голоса или дыхательных путей.
Помощь только логопеда и психолога может помочь скорректировать другой дефект детской речи – запинки. Он похож на заикание, но не сопровождается спазмами. Ребенок может говорить «попопойдем гугугулять», но звуки будут идти свободно. В этом случае, скорее всего, заикания у него нет.
Такая проблема проявляется у тонких, ранимых детей. Иногда их речевой аппарат не успевает за мыслями и эмоциями. От этого происходят запинки. Их тоже можно скорректировать при помощи врача-логопеда.
Есть простой способ отличить запинки от заикания. Нужно попросить ребенка сказать лучше – если он просто запинается, то речь после просьбы улучшится. На ребенка с заиканием просьба произведет обратный эффект: от фиксации на проблеме, ему станет сложнее повторить свою фразу.
«Заряженная вода» Чумака, пустые обещания Кашпировского и месть щуплому Рафаэлю
Затем бабушка стала придумывать всякие безумные способы лечения; это были 90-е и возможностей в этом плане было хоть отбавляй: будила меня утром и заставляла сидеть перед телевизором, пока Алан Чумак размахивал там руками, а потом пить «заряженную» воду.
Как-то раз она отвела меня на выступление Кашпировского. Помню, он тогда попросил любого человека, который заикается, назвать свое имя, чтобы он вызвал его на сцену и немедленно излечил – я не смогла это сделать, потому что произнести свое имя мне было очень сложно. Так что этот шанс, если он вообще существовал, был упущен.
Все это заикание не напрягало меня до тех пор, пока не начались проблемы с одноклассниками, которые решили однажды поиздеваться на уроке чтения. Щуплый мальчик по имени Рафаэль (я до сих пор помню его имя и лицо) пародировал меня с соседом по парте, а на переменах они смеялись. Разумеется, я им отомстила: как-то раз, пока их не было в классе, я взяла их фломастеры, поснимала с каждого все колпачки и спрятала их. Они заметили не сразу и к тому времени фломастеры успели высохнуть.
Самое сложное слово для меня до сих пор – это «танк». Можно специально попросить его произнести – я не смогу сказать его даже с десятого раза
Издевательства в школе не заканчивались до самого 11 класса, и я всеми способами пыталась скрыть свое заикание: договариваться с учителями не читать вслух при всем классе, сдавала какие-то устные предметы один на один с педагогом.
Моя форма заикания не была тяжелой: технически не удавалось произносить всего лишь несколько согласных и слогов, но порой этого было достаточно, чтобы не смочь купить что-то в магазине (тогда прилавки не были такими открытыми), назвать свое имя (у меня и сейчас проблема с этим).
Самое сложное слово для меня (до сих пор) – это «танк». Можно специально попросить его произнести – я не могу сказать его даже с десятого раза – мое лицо начинает трястись, но нормально сказанный «танк» вы так и не услышите.
Рута душистая, подрезание и заклинания – что советует народная медицина
Сегодня интернет предлагает множество методов лечения от заикания без помощи докторов, начиная от более-менее классического чтения вслух, репетиций речи с родственниками и пересказа стихотворений и заканчивая куда более экзотическими.
Например, в некоторых публикациях, людям, страдающим этим недугом, предлагают заниматься йогой или цигун.
Дыхательные упражнения призваны снять спазмы и помочь человеку расслабиться. После этого, речь должна стать более спокойной и плавной.
Свою лепту внесли и фитотерапевты, рекомендующие людям с дефектом речи пить сок крапивы и ясенца белого, или отвар из руты душистой. Последняя, якобы, и вовсе может устранить проблему за 2–3 недели.
Народная медицина предлагает вниманию читателей наборы заговоров, и даже магические ритуалы, которые нужно проводить с заикающимся ребенком. Заговаривать рекомендуют воду или молоко. Для мужчин и женщин, кстати, существуют разные заговоры и обряды. Первым нужно веткой с дерева чертить пентаграммы и ходить по колдовскому кругу, пока кто-то читает волшебные слова, вторым вязать узелки на ленточках и читать заговор.
Разумеется, ни один из этих способов логопеды не рекомендуют применять в домашних условиях. Как пояснила m24.ru Пятибратова, неработающие методики предлагают не только для домашнего использования. Некоторые недобросовестные компании предлагают нетрадиционные методики лечения за большие деньги, обещая полное исцеление.
На удочки мошенников попадается немало людей, страдающих от заикания.
Впрочем, в древние времена лечить заикание предлагали способами, которые современному человеку покажутся дикими. Римский медик Цельс, например, просто подрезал заикам языки без всякой анестезии. Метод помог очень не многим, но, тем не менее, жаждущих попытать удачу было достаточно.
В Китае считалось, что заикающегося человека нужно ударить по щеке в облачный день в субботу. О действенности этой методики ничего не известно.
Некоторые эксперты упоминают немецкие концлагеря, где проводили эксперименты с электричеством и лоботомией. Чудесного исцеления не последовало.
Страшная прогулка с Леной, «Заводной апельсин» и долгое молчание
Когда сам заикаешься и встречаешь людей с такой же особенностью (в тот момент ты ее считаешь проблемой), это оказывается очень грустно, может даже довести до депрессии и увеличения масштабов «проблемы». Вот, например, в моем доме этажом ниже жила девочка Лена.
…а ты такой смотришь на все это и чувствуешь себя Алексом из «Заводного апельсина», которому поставили специальные расширители на глаза в качестве терапии
Мы пошли с Леной погулять и поговорить о нашей общей проблеме и просто о жизни, но она настолько сильно заикалась, что в некоторые моменты мне было не просто неловко, а даже страшно ее слушать. Это было такое очень болезненное и давящее ощущение: будто ты слушаешь человека, который прямо на твоих глазах пытается поднять что-то очень тяжелое, а ты такой смотришь на все это и чувствуешь себя Алексом из «Заводного апельсина» (фильм Кубрика по одноименной книге Берджесса), которому поставили специальные расширители на глаза в качестве терапии.
В общем, после этой беседы я стала избегать Лену и несколько дней ни с кем не разговаривала. При этом она была старше меня и частенько рассекала на классных тачках в компании красивых парней и не производила впечатления человека с проблемами общения из-за заикания.
Логопеды делят заикание на легкую, среднюю и тяжелую степени. В первом случае ребенок не обращает внимания на запинки, которых в речи не много. Они могут проявляться только в стрессовых ситуациях. На средней степени уже есть болезненная фиксация на дефекте, и он проявляется чаще, а при тяжелой – социализация становится почти невозможной. Тогда ребенку уже нужен не психолог, а психотерапевт и длительный курс лечения.
Кудрявый мальчик, парень по имени Костя и взаимные страдания
Кстати, про парней. Естественно, какое-то время я тщательно скрывала от своих ухажеров заикание. И хотя это было в старших классах, идиотов, которые обращали на это внимание, всегда хватало. Почему-то никто из них ни разу не сказал мне: слушай, да все хорошо, заикайся на здоровье, будь собой, я все равно не перестану дарить тебе всех этих плюшевых зайчат и шоколадки.
В общем, моему смущению не было предела, я чувствовала себя хуже некуда, когда на очередном свидании не могла заменить какое-то слово и заикание «всплывало».
Но один раз я услышала такую интересную точку зрения на этот счет: мы сидели в компании и один кудрявый красивый взрослый мальчик там заикался и не скрывал этого. Я тайно завидовала ему и даже гордилась, что он так себя ведет.
В общем, я в тот день поняла, что с заикающимся человеком я буду встречаться только в том случае, если он будет кудрявым
А потом спросила у него, пока никто не слышал, как ему удается не обращать на это внимание? И он мне сказал: «Вот знаешь, Настя, мне это часто даже помогает! Например, когда я служил в армии и пришел представляться своему сержанту, а затем с пятого раза произнес свою фамилию, этот сержант так растрогался, что отправил меня служить в часть, где нужно было побольше писать отчеты и поменьше маршировать с тяжелющим автоматом.
И вот наступил момент, когда со мной задумал встречаться заикающийся парень по имени Костя. И когда мы пошли погулять, я чувствовала себя ужасно, потому что просто не могла слушать его заикание, это было реально тяжело. Возможно, если бы он был хоть чуточку кудрявым, ситуация бы кардинально поменялась. В общем, я в тот день поняла, что с заикающимся человеком я буду встречаться только в том случае, если он будет кудрявым – это была моя выдуманная компенсация дальнейших взаимных страданий.
Ухмылки и смешки после школы: продолжение следует
Многие заикающиеся думают, что когда закончится школа и университет, а может и еще один университет, то все пойдет как надо: все резко перестанут обращать внимание на твое заикание или будут реагировать как взрослые. Но это иллюзия. Во-первых, если даже человек взрослый и не собирается тебя обидеть, он все равно будет обращать внимание на твое заикание, а ты это будешь прекрасно видеть и чувствовать.
А тебе самому обязательно будет казаться, что это как-то повлияет в плохую сторону на ваш дальнейший обычный диалог, собеседование, ну или мнение этого человека о тебе.
Кстати, некоторые люди действительно боятся подолгу разговаривать с заикающимися, поскольку сами начинают заикаться. Хотя обычно этот эффект длится не более трех дней – так , по крайней мере, мне говорили. Но адекватный человек никогда не станет ухмыляться или перебарщивать с шутками по этому поводу. Хотя меня иногда до сих пор немного раздражает, когда люди начинают пародировать мою речь. Хотя чувство меры можно потерять в чем угодно, это же понятно, и у каждого свои границы.
Если ты заикаешься, то ты заикаешься на всех языках, которыми владеешь
Во-вторых, когда ты становишься взрослым, возникает куча таких проблем, о которых ты даже не подозреваешь: звонки по телефону по каким-то важным поводам, а ты имя свое сказать можешь только с пятого раза, а собеседник устал тебя слушать и бросил трубку; ухмылки и смешки людей в очереди на кассе в магазине, когда тебя замыкает на каком-то простом переспрашивании; даже обычная просьба прохожего подсказать улицу может оказаться настоящим испытанием.
Самое интересное, что если ты заикаешься, то ты заикаешься на всех языках, которыми владеешь. Но в Европе, когда ты заикаешься на английском, например, тебя всегда выслушают и не подадут ни малейшего повода расстроиться – никто там не хихикнет и не ухмыльнется так, как это постоянно происходит в России. И можно что угодно говорить по этому поводу, но шанс почувствовать это свое отличие от незаикающихся людей и получить этому своему свойству какую-то оценку там почти всегда нулевой.
Кстати, с идеей изучения немецкого языка мне пришлось распрощаться навсегда. Это красивый язык, но сочетания согласных там просто невероятные для произношения заикающегося человека.
Диалог с адвокатом, самолеты и неожиданное превращение в третьеклассника
Как-то раз со мной произошел еще один незабываемый случай, связанный с моим заиканием. Я сидела на дне рождении своей приятельницы в одном известном столичном клубе. Компания там подобралась отличная: есть о чем поговорить, все умеют шутить, достаточное количество разных напитков и вкусной еды.
И вот у меня завязывается диалог с одним взрослым и крутым адвокатом (назовем его, например, Дмитрий), который, как выяснилось, открыл где-то в России частную летную школу и учит там подростков и взрослых управлять вертолетами и небольшими самолетами.
Я превращаюсь в того третьеклассника, который шел летом по улице и услышал этот злосчастный звонок непонятно откуда, а потом перестал разговаривать
И он вот теперь хочет, чтобы про его школу сняли фильм. Я ему говорю, что у меня как раз друзья, с которыми мы учились во ВГИКе, ищут такого героя как он – с бюджетом на фильм и крутой историей. Мы сидим, придумываем, как там можно снять про эту его школу, самолеты, я уже записываю его номер и набираю в телефоне сообщение с двадцатью восклицательными знаками тем своим ребятам-режиссерам. И тут этот Дмитрий спрашивает у меня: «Настя, а ты заикаешься, да? Заика, да?»
И вот тут все не как в кино начинает разворачиваться: у меня нет ответа на этот дурацкий вопрос; я не допиваю залпом то, что было в тот момент в моем бокале; я не встаю и не даю пощечину этому человеку.
Я просто немею от этого вопроса и выбегаю на улицу поплакать. Я превращаюсь в того третьеклассника, который шел летом по улице и услышал этот злосчастный звонок непонятно откуда, а потом перестал разговаривать. Сворачивал колпачки у фломастеров Рафаэля за его насмешки, а потом не мог произнести свое имя по телефону. Не мог купить нужную тетрадку, потому что там есть эта дурацкая буква «т». Но даже этот случай спустя время стерся из моей памяти.
Бесконечные хихиканья, переживания и стыд
Мне повезло, что у меня творческая профессия. Чаще всего мне нужно писать, а не говорить. Ну и в этой сфере не так обращают внимание на заикание. Но я знаю людей, которые работают по другим специальностям и очень переживают, что заикаются, и над ними до сих пор зачем-то хихикают.
Еще интересный момент: когда человек заикается, но старается это скрыть – я сразу это чувствую и даже понимаю, с какими буквами у него проблемы. Это такая невидимая нить всех заик (кстати, это ужасное слово меня почему-то до сих пор бесит).
Каждый человек имеет право быть таким, какой он есть. И отличаться от других чем-то – это даже круто
Со временем у меня выработалась своя система, как заикаться меньше. Поскольку мое первое образование филологическое, я сразу поняла, какие буквы и слоги проблемные и внесла в мой лексикон слова, чтобы избегать этих букв.
Я уже давно поняла, что для меня это не проблема, а индивидуальное качество – вот и все. Поэтому я не собираюсь что-то «лечить», это же не болезнь. Но странные истории, когда люди хихикают, когда слышат мое заикание, происходят до сих пор. Я не обижаюсь на них , вместо этого часто сама смеюсь над этим и не считаю проблемой.
Я могу вслух выразить любую мысль. И даже если не сразу смогу заменить какие-то «проблемные» слова, скажу их, как могу, и не буду потом стыдиться. Хотя все равно почему-то покраснею, но это не контролируется. Каждый человек имеет право быть таким, какой он есть. И отличаться от других чем-то – это даже круто.
Вообще термин «лечить» нельзя применять к заиканию. Это особенность речи, которая не лечится а корректируется. И, к сожалению, на сегодняшний день никто не может гарантировать своим пациентам полной и безрецидивной коррекции. Человек может свободно говорить 10 и более лет, а затем под влиянием стрессов или экстремальных обстоятельств проблема возвращается снова.
Тому, кто сможет раз и навсегда избавить своего пациента от заикания, обещали Нобелевскую премию.
Советы из личного опыта
общество светская жизнь заикание активная жизнь
Заикание при волнении — Что делать?
Причины заикания при волнении
Причина заикания при волнении очевидна — волнение усиливает уже имеющееся у вас заикание. Страх и тревожность усиливают логофобию, а в некоторых случаях и социофобию. Все это в комплексе резко ухудшает речь, и если вы только что могли с близкими или друзьями говорить свободно, то при волнении во время стресса или разговора с посторонними людьми у вас начинается сильное заикание.
Причиной заикания может стать любой стресс по работе, особенно при публичных выступлениях.Заикание при волнении у взрослых
При волнении в нашем мозге активизируется специальный участок — миндалевидное тело. Именно его активность повышает вашу тревожность по поводу общественного мероприятия или публичного выступление. Здесь еще очень важен жизненный опыт взрослого человека — если в детскую пору он находил в себе силы давать отпор дразнящим его сверстникам и не позволял себя никому унижать, такой человек вырастет более уверенным в себе. Даже при заикании ему будет проще налаживать контакты и социально взаимодействовать. В иной ситуации ребенок может вырасти очень неувереным в себе, что порой доходит до социофобии и социопатии.
Заикание при волнении у детей
У детей тоже усиливается заикание при волнении. Симптоматика практически такая же, как и при заикании у взрослых — судорожное состояние речевых мышц. Лечение как и при любом заикании сводится к лекарственному сопровождению психотерапии во время логопедической работы над речью.
Важное отличие от заикания у взрослых — детям надо систематически проводить профилактику заикания, чтобы не случился рецидив заикания. У взрослых тоже случаются рецидивы, но частота их появления зависит от эффективности методики лечения заикания.
Заикание в общении
Особенно сложным при заикании чаще всего является разговор по телефону в общении с людьми. Некоторые имеют такую степень телефонной логофобии, что полностью исключают телефонные звонки. Заикание в общении может проявляться по-разному: с близкими людьми легкая степень, а с посторонними людьми высокая степень заиканияКак избавиться от заикания при волнении?
Что делать при заикании при волнении? Как бороться со страхом и тревогой при заикании? Здесь нужно полноценное комплексное лечение, которое должно включать в себя логопедическую работу над речью (например, пройдите курс Демосфен), психотерапию тревожности и других психопатологий, а кроме всего этого — понадобится адекватная психотерапия.
У подростков тоже может возникнуть заикание, чаще всего после психотравмирующего опыта. Как бороться со страхом общения при заикании — ответ очевидный — избавляться от заикания, используя эффективную методику Демосфен.
Теперь расскажем о 15 доступных для всех приемах снижения заикания либо полной победы над ним.
1) Не спешите, снизьте темп речи
Вам некуда спешить, говорите медленнее, чем привыкли. Начинайте фразу медленнее, чем обычно, растягивая гласные звуки. Избавьтесь от тахилалии, когда заикание возникает ввиду высокой скорости речи — тогда речевые мышцы просто не успевают за мыслями. Равномерная, размеренная речь поможет избежать множество запинок, поможет перестать заикаться при разговоре.
2) Делайте паузы
Останавливайтесь на секунду-две или больше, делайте дополнительный вдох во время паузы. Делайте логические паузы, паузы на знаках препинания — на запятых, точках, тире и т.д. Не пытайтесь за один речевой выдох сказать все, что хотите сказать.
Наполнив свою речь паузами в нужных местах, вы сделаете речь более выразительной, красивой и понятной. С паузами вы сможете значительно снизить количество запинок.3) Повышайте уверенность и самооценку самостоятельно либо с психотерапевтом
От уверенности и самооценки зависит большая часть успеха в избавлении от заикания. Как говорится — если заикаться, то заикаться уверенно. Уверенность в себе дает серьезное преимущество в речи. Если вы уверены в себе, вы даже через заикание сможете говорить с кем угодно и что угодно. Высокая, трезвая самооценка и уверенность в себе помогут избавиться от большинства запинок и поможет избавиться от заикания в общении.
4) Чтение, чтение и чтение, каждый день
Напрасно кто-то думает, что достичь чистой беглой речи без заикания можно без труда. Труд обязательно необходим, чтобы перестать заикаться в общении. Например, нужно каждый день читать вслух, как минимум по часу. Выбирайте сложную литературу, например, сложные философские сочинения Канта, Гегеля, либо читайте книги по диалектическому материализму.
Чем сложнее вам будет сначала — тем легче вы сможете применять наработанные во время чтения навыки в общении с людьми. Со всей уверенностью можно сказать, что это чуть ли не самый важный пункт.5) Пересказ прочитанного перед зеркалом каждый день
Думали, что хватит чтения? Чтение это хорошо, но пересказ прочитанного — еще лучше. Например, вы прочитали главу из десяти страниц, подошли к зеркалу и начинаете пересказывать, глядя на себя, все прочитанное. Тренировка чтением и пересказом прочитанного помогла многим людям снизить выраженность заикания, это поможет и вам перестать заикаться в общении с людьми.
6) Используйте активную жестикуляцию
Жесты, синхронизированные с речью, помогают перестать заикаться. Синхронизированная с речью жестикуляция — естественная жестикуляция, когда вы движениями обеих рук как бы дирижируете собственной речи. Поднимаем руку вверх, опускаем вниз, крутим восьмерки. Каждый может выработать свой стиль жестикуляции. Просто начните активно жестикулировать, дальше мозг сам поможет вам с движениями.
Активная жестикуляция является одним из приемов множества методик лечения заикания.7) Используйте широкую артикуляцию
Широкая артикуляция, опирающаяся на гласные звуки, может значительно помочь при заикании. Разумеется, необходимо некоторое время, чтобы выработать у себя навык такой артикуляции. На самом деле, нет ничего сложного — ведь гласных звуков у нас не так много: [а], [о], [у], [э], [и], [ы]. Произнося эти звуки, максимально широко открывайте или растягивайте рот. Научитесь перед зеркалом выраженной артикуляции этих звуков, и вам сразу станет легче. С открытой, широкой артикуляцией вы можете перестать заикаться во время общения с людьми.
8) Развивайте силу голоса
Еще один столп, на котором держится уверенная и красивая речь без заикания, это сильный, глубокий, диафрагмальный голос. Голос не обязательно должен быть громким, самое важное, чтобы он был глубоким. Существует множество дыхательных упражнений для выработки правильного речевого дыхания и соответственного голоса.
Для тренировки сильного голоса очень полезно петь. Пойте любые песни каждый день, и почаще — тем самым вы сможете сделать ваш голос глубже и сильнее.9) Используйте брюшной тип дыхания
В предыдущем пункте мы говорили о силе голоса. Сильный голос опирается на брюшной, или диафрагмальный тип дыхания. Дыхание вообще бывает двух типов — поверхностное и диафрагмальное. В первом случае мы дышим верхним отделом легких, используя межреберные мышцы, а во втором случае мы подключаем активную работу диафрагмы. Диафрагмальный голос низкий, бархатный, глубокий. Для формирования у себя диафрагмального дыхания требуется время упражнений и тренировок. Одна из самых известных систем развития диафрагмального голоса — упражнения, направленные на резкий вдох носом. Во время резкого, шумного вдоха через нос у вас должны подниматься не ребра, а район солнечного сплетения. Существует множество видов дыхательных упражнений, вы сможете найти подходящие для себя.
10) Хорошо продумайте, что хотите сказать
Особенно это касается заикания при устных ответах в школах, ВУЗах, на защите дипломных работ и т.
д. Вы должны настолько хорошо подготовить материал, насколько это возможно. Когда вы владеете материалом лучше всех, вы будете более уверенными во время устного ответа. То же касается и повседневного разговора — дайте себе несколько секунд, чтобы четко понять, что именно вы хотите сказать или ответить собеседнику, не пытайтесь пустить мысли на самотек. Ясное сознание и ясный ум формируют ясную речь. Это, разумеется, одновременно с другими советами, поможет вам перестать заикаться при разговоре.11) Чем больше практики общения, тем лучше
Мы все знаем, что такое логофобия и социофобия. Не давайте заиканию загнать вас в клетку тревожности и фобий, вместо этого находите новых друзей, заводите знакомства и постоянно общайтесь. Даже если с некоторыми из встречаемых людей вам не по пути — постоянно общайтесь, потому что вам нужна практика общения. Этот пункт стоило бы назвать наиважнейшим. Если вы замкнетесь в себе и допустите роста логофобии и социофобии — из такой ямы будет выбраться гораздо сложнее.
Поэтому чем больше практики общения и речи (даже со своим домашним питомцем) — тем лучше. Меньше молчите, говорите в любой удобной ситуации, эта ежедневная практика поможет вам избавиться от заикания в общении с людьми.12) Давайте себе право на ошибку
Не расстраивайтесь попусту из-за неудач и ошибок. Ошибки совершают все. Для человека вообще свойственно ошибаться и учиться на своих ошибках, так в общем устроена вся жизнь. Некоторым людям нужно опуститься на самое дно, чтобы оттолкнуться от него и выплыть на поверхность. Практически всем людям нужно совершать ошибки, чтобы учиться на них и становиться лучше, в этом заключается диалектика всей человеческой жизни. Если вы не опускаете руки после нескольких ошибок, не накручиваете себя, вы имеете все шансы полностью перестать заикаться. Только не ожидайте, что это получится прямо сейчас или сразу. Путь к свободной и беглой речи может занять несколько месяцев.
13) Изучите иностранный язык
Если вы всю жизнь привыкли заикаться на родном языке, изучите второй язык до такого уровня, чтобы могли свободно говорить на нем.
Это дополнительно простимулирует речевые центры, так что вам станет легче говорить и на родном языке. Разумеется, здесь нужны месяцы труда, но результат многократно себя окупит.14) Принимайте препараты от судорожности мышц и для снижения тревожности
Сами по себе препараты могут помочь лишь временно избавиться от заикания. Но если принимать их во время комплексной работы над своей речью, учитывая все перечисленные пункты данной статьи, препараты могут сыграть роль трамплина к свободной речи. Можно использовать другую метафору — препараты сыграют роль гипса и костыля для сломанной ноги. Могут применяться различные группы препаратов: ноотропные, витамины, анксиолитики, противосудорожные, нормотимики, антидепрессанты, нейролептики.
15) Пройдите курс лечения заикания
Курс лечения заикания, где будут использоваться все перечисленные приемы + множество дополнительных приемов, под руководством компетентных специалистов, поможет вам перестать заикаться при общении за месяц ежедневных занятий.
Мы специально подбираем для каждого заикающегося индивидуальное расписание занятий, затрагивающее все отделы речевого аппарата, а также работаем с логофобией и социофобией. Ваша жизнь в ваших руках — подарите себе свободную речь.Диагностика заикания при волнении Online от Демосфен
Запишитесь на
бесплатную диагностику вашего заиканияНаписать в Telegram
Отзывы о лечении заикания при волнении
Отзыв от Максима Старцева
Прошёл курс неделю назад. Сейчас этап закрепления новой речи. Методика здравая! Так же нововведения с терапией и программой daf помогают в усвоении и ускоряют процесс. Полностью изменилось мышление. Я перестал заикаться, говоря в голове и уже думаю не как заика. Даже мир как-то преобразился. Мне далась эта сила и я ей правильно распоряжусь. Главное — не сдаваться. Если у меня получилось, то и у вас получится!Июль 2022
Отзыв от Елены Постернак
Сыну 5,5. Занимаемся с середины сентября, ребенок уже не заикается.
Сначала думала что будет сложно, но все упражнения интуитивно понятны и сыну нравится заниматься) Говорим легко, сын сам когда чувствует, помогает себе, использует речевой режим. Мы очень рады что нашли этот курс, что можно заниматься дистанционно в связи с ограничениями из-за ACOVID… Нам осталось еще три недели занятий, сейчас нам оставили только самые важные упражнения, они занимают часа полтора в день. Очень приятно видеть, что сыну легко говорить, что больше не мучается выдавливая из себя слова. Дополним отзыв, когда закончим занятия.Ноябрь 2021
Отзыв от Нурлыбека Тыржанова
Здравствуйте! Хотелось бы поделиться своим опытом лечения заикания, тем более что я совместил конкретную работу над речью по методике Демосфен с препаратами. Из препаратов, что я принимал, был амитриптилин, седалит, галодеридол (на который вернулся после сонапакса), феназепам. Все в минимальных дозировках. Я одновременно проводил упражнения по курсу Демосфен с фармакотерапией. И я смог наконец начать свободно говорить с людьми.
Если раньше общался только в друзьями (которых пару штук) и со своим котом, то теперь любое общение дается спокойнее. Даже с незнакомыми людьми в спонтанных ситуациях. А я ведь прошел только подготовительный этап методики. В общем, я очень рад что нашел ваш сайт, доведу лечение до конца и напишу еще один отзыв.Август 2022
Отзыв от E.
Сегодня мой последний день курса Демосфен! Моя речь стала намного лучше, чем раньше, могу уже свободно общаться и заикание уже не мешает. Я этот курс настоятельно советую тем, кто борется с заиканием и хочет от него избавиться. Также я благодарен консультантам за помощь в процессе этого курса! Всех благ!Июль 2022
Отзыв от Л.
Сегодня мой завершающий день курса. Юху! Самое ценное, что дает методика, — это обретение контроля над процессом речи. Новый речевой стереотип учитывает все факторы, которые затрудняют речь при заикании, и помогает преодолеть их даже в самой волнительной ситуации. Придется много трудиться, но это действительно того стоит.
Мне 26 лет, 15 из которых я боролась с заиканием и страдала от логофобии. Меньше двух недель практики — и я уже получаю удовольствие от речи и звучания своего голоса.
Освоить методику я смогла, лишь посвятив ей весь месяц и выполняя абсолютно все предписания. Возможно, кто-то смог сочетать занятия с работой в офисе, но у меня не получилось (поэтому я закончила программу лишь со второго раза).Ноябрь 2021
Отзыв от Рустама Окунева.
Сыну 5,5. Занимаемся с середины сентября, ребенок уже не заикается. Сначала думала что будет сложно, но все упражнения интуитивно понятны и сыну нравится заниматься) Говорим легко, сын сам когда чувствует, помогает себе, использует речевой режим. Мы очень рады что нашли этот курс, что можно заниматься дистанционно в связи с ограничениями из-за COVID… Нам осталось еще три недели занятий, сейчас нам оставили только самые важные упражнения, они занимают часа полтора в день. Очень приятно видеть, что сыну легко говорить, что больше не мучается выдавливая из себя словаОктябрь 2021
Отзыв от В.
Заикание началось у ребенка безо всяких причин в 3 года. Обращались к врачам и проходили обследования, никаких нарушений не нашли. Назначали препараты — глицин, фенибут, витамины — от них были небольшие улучшения, но это было временно. В школе на фоне стресса заикание стало сильнее. Было очень сложно, отказывался ходить в школу. Сейчас нам 9 лет, в этом году прошли здесь курс лечения. Занятия помогли сыну собраться, перезагрузить свой мозг, мы буквально заново учились говорить. Через три недели занятий он уже легко читал и говорил без запинок. Сын стал очень общительный, много говорит. Я очень рада, что нам здесь помогли, до этого нам ничего не помогало. Мы до сих пор систематически занимаемся, сын читает и пересказывает нам, книги по ролям читаем и т.д.
Всем желаем оптимизма, и у вас все получитсяНоябрь 2021
Отзыв от Елизаветы Абрамовой
У меня сын, начал заикаться в детском саду, как мы потом выяснили, из-за перенесенного там стресса. Предпринимали множество попыток лечения, мало что помогало.
И электросон, и психологи детские, и иглоукалывание даже — результатов не было почти никакого. 4 года назад, перед школой купили курс Демосфен, нам прислали брошюрку с картинками и аудиозаписи. Занимались мы тогда летом 4 недели. Улучшения были, но они почти сразу прошли в первом классе. Начал заикаться так же, как и было раньше.
Недавно нашла сайт Демосфена, оказывается они все обновили, теперь там надо регистрироваться, отсылать запись своей речи, проходить тесты, и тебе дают индивидуальную программу занятий. Теперь к каждому упражнению дается видео, специалисты отвечаю днем и ночью. В общем к чему я все это пишу — мы отзанимались снова по совсем другой программе, теперь говорит без заикания, в школе свободно общается.
Спасибо создателям, специалистам и консультантам курса за свободную речь моего ребёнка!август 2022
Отзыв от М:
После всего, что я прошел за несколько лет, включая ЦПРИН и методику Арутюнян, могу точно сказать, что в Демосфене собрано все самое рабочее и действенное, что можно применять при заикании.
Здесь комплексная работа над речью, то есть работа над самой речью с речевыми упражнениями, психотерапия и фармакотерапию (в зависимости от состояния рекомендуют препараты). Я очень благодарен консультантам за помощь и за доброе человеческое отношение и атмосферу во время занятий. Спасибо, всем рекомендую курсоктябрь 2022
Авторы статьи, специалисты центра Демосфен:
СертификатВладимир
Александрович
Бирюков
Иван
Валериевич
Тихий
Как не заикаться, когда нервничаешь
«Что, если я заикаюсь?»
«Я буду заикаться на этом слове».
«Что, если я застряну?»
«Мне нужно выступить перед сколько людей?» «Что обо мне подумают, если я заикаюсь?»
Учащенное сердцебиение, дрожь, затрудненное дыхание. Покалывание рук, боль в груди, боль в желудке.
Если это звучит знакомо, вы не одиноки.
Исследование показывает, что примерно 60 % взрослых, получающих логопедическую помощь при заикании, также испытывают социальную тревожность.
Это по сравнению с 6,8% населения в целом.
Хотя беспокойство не является основной причиной заикания , беспокойство по поводу того, что вы можете заикаться, может повлиять на плавность вашей речи. Тревога и боязнь публичных выступлений создают петлю обратной связи, где боязнь заикания приводит к повышенному напряжению, связанному с речью. Итак, как вы можете говорить с легкостью, когда нервничаете? Вот хорошая новость: есть методы, которые вы можете использовать, чтобы разорвать этот порочный круг и справиться с заиканием, когда вы чувствуете тревогу.
Почему люди заикаются, когда нервничают?
Около 1% населения заикается. Вы можете узнать больше о том, что может вызвать заикание здесь . Люди, которые заикаются, могут стать социально тревожными и бояться выступать перед другими. Многие беспокоятся, что их заикание повредит их способности участвовать в общественной деятельности и продвигаться по карьерной лестнице.
Негативные мысли и убеждения, связанные с заиканием, на самом деле могут привести к усилению заикания.
Тогда люди могут избегать ситуаций, в которых им придется говорить.
Тогда люди могут избегать ситуаций, в которых им придется говорить.Когда вы беспокоитесь, что можете заикаться, это ваша нервная система говорит вам, что говорить перед другими небезопасно. Мозг запоминает негативные переживания и связывает болезненные воспоминания с заиканием.
Итак, как нам переобучить мозг, чтобы наша нервная система воспринимала речь как полезный и положительный опыт, который ведет к человеческим и социальным связям?
Что происходит в вашем теле, когда вы беспокоитесь о заикании?
Вегетативная нервная система нашего тела отвечает за автоматические, непроизвольные функции организма, такие как частота сердечных сокращений и дыхание.
Вегетативная нервная система состоит из двух систем: парасимпатической нервной системы и симпатической нервной системы .
Симпатическая нервная система активирует реакцию «бей, беги или замри», которая при срабатывании стимулирует стресс. Когда наше тело воспринимает стрессор, активируется симпатическая нервная система. Гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, вырабатываются надпочечниками. Наш сердечный ритм увеличивается. Артериальное давление повышается. Наши легкие гипервентилируют.
Когда этот процесс повторяется, наши тела переходят в «режим выживания», то есть находятся в состоянии повышенной готовности.
Ваша нервная система не видит разницы между публичным выступлением и контактом с тигром.
Если вы заикаетесь, когда вы стоите перед группой людей, предвкушая необходимость произнести свое имя или готовясь позвонить, ваша симпатическая нервная система может отреагировать.
Затем, когда ощущаемая опасность исчезает, активируется парасимпатическая система. Частота сердечных сокращений снижается, кровяное давление снижается, и кровоток возвращается к жизненно важным органам.
Парасимпатическая нервная система обеспечивает исцеление.
Опытный логопед применит целостный индивидуальный подход, чтобы помочь вам лучше реагировать на предполагаемые речевые «опасности» смело и уверенно.
Заикание
Ролевые игры как метод терапии, помогающий при заикании
Heather Gross, MS, CCC-SLP
5 способов справиться с заиканием, когда вы нервничаете
Ниже приведены некоторые приемы, которые помогут успокоить вашу нервную систему и вызвать положительные эмоции во время разговора.
1 Попробуйте использовать дыхательные техники
При регулярном выполнении дыхательные упражнения могут уменьшить тревогу, улучшить качество сна, улучшить пищеварение и многое другое. Многие люди, которые заикаются, и люди, страдающие тревогой, склонны к частым, неглубоким вдохам, что не позволяет достаточному количеству кислорода поступать в организм. Дыхание — это еще и то, что возбуждает голос!
Я рекомендую 9 доктора Эндрю Вейла.0028 4-7-8 дыхание для моих клиентов.
Однако существуют тысячи дыхательных техник, если эта вам не подходит. Мой совет — вдыхать через нос, а затем увеличивать продолжительность выдоха. Выдох успокаивает нервную систему.
2 Когда вы напуганы или обеспокоены, позвольте своему телу дрожать и двигаться!
Вместо того, чтобы сдерживать адреналин и создавать еще большее напряжение в мышцах, позвольте адреналину пройти через ваше тело. Это снимет напряжение, что позволит вашему дыханию свободно двигаться.
Заикание
4 Способы защитить себя как человека, который заикается
Алексис Иразок, MS, CCC-SLP
3 Замедлите свой ум, тело и скорость речи
Методы 900 29 чтобы замедлить скорость речи, включите паузу , растягивая слова, используя чрезмерную артикуляцию и увеличивая открывание рта. Этим приемам обучают на логопедических занятиях.
4 Обратите внимание, где вы держите напряжение в своем теле
Связано ли ваше напряжение с негативной мыслью, эмоцией или опытом, связанным с заиканием? Просто начните замечать, когда и где у вас возникает это чувство.
Со временем вы сможете переучивайте свой мозг заменять негативные мысли и эмоции позитивными, приносящими удовлетворение взаимодействиями и практиками сострадания.
5 Присоединяйтесь к группе поддержки заикающихся
Найдите сообщество людей, которые понимают проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Знайте, что вы не одиноки. Социальные связи стимулируют парасимпатическую нервную систему, реакцию «отдыхай и переваривай».
Работа с лицензированным психотерапевтом или консультантом, а также с логопедом, обученным работе с людьми, которые заикаются, может помочь вам справиться со своим беспокойством и испытать радость общения с другими через речь.
Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Веселые и простые советы по речи и языку подаются каждый месяц!
Заикание и тревожность – 7 советов, как уменьшить тревожность из-за заикания
Совершенно нормально быть эмоциональным и чувствовать волнение при разговоре. Сердце начинает учащенно биться, ваше тело вырабатывает дополнительную энергию.
Особенно когда ты выступаешь перед большим количеством людей.
Но заикание приносит совершенно новую вселенную страхов, беспокойств, негативных эмоций и поведения избегания.
Как мы можем уменьшить или даже устранить тревогу заикания?
ВИДЕО: Заикание и тревожность – 7 советов, как уменьшить тревожность из-за заикания
Заикание и тревожность – 7 советов, как уменьшить тревожность из-за заикания №1 — Подумайте ваше сообщение и связь с вашей аудиторией
Еще до того, как мы начнем говорить, многое происходит в нашем уме и нашем теле.
Есть много вещей, на которых мы можем сосредоточиться. Где мы можем поставить ударение. И наш разум имеет тенденцию сосредотачиваться на вещах, которые он считает «опасностью». Мысли вроде: «Я буду заикаться. Я буду выглядеть глупо. Я буду чувствовать себя ужасно. Все будут смеяться надо мной.
Всякие нехорошие вещи. И проблема в том, что мы не можем его отключить. Мы не можем заставить свой ум не думать об этом.
Что мы можем сделать, так это попытаться сосредоточиться на чем-то другом, потому что наш ум не может сосредоточиться на нескольких вещах одновременно. Так что мы как бы пытаемся переиграть его. И в этот момент я могу сказать вам, что вы прекрасны, вы гениальны. И да, вы, но это не совсем помогает в этот момент.
Прежде всего. Дело не в тебе. Это о них. Почему ты говоришь? Наверное, вам есть, что сказать, чем поделиться. Может быть, вы хотите убедить этого человека что-то сделать. Может быть, вы хотите поделиться какими-то чувствами или хотите, чтобы они что-то почувствовали. Или вы хотите дать некоторую информацию.
Так чего ты хочешь? Каково ваше сообщение?
Может быть, вы боретесь с этим, может быть, вы говорите: «Андрей, я действительно не знаю» или «Я просто впервые вижу этого человека». В этом случае, что вы, вероятно, хотите сделать, так это, по крайней мере, вы хотите построить эмоциональную связь с этим человеком.
Я всегда говорю, что, возможно, это настоящая, истинная причина, по которой мы говорим, потому что мы хотим общаться с другими людьми на глубоком, эмоциональном уровне.
И это смещает ваше внимание с вашего эго на реальное служение, помощь людям, на установление этой связи с другими людьми, и это уменьшает тревогу. И впоследствии, после того, как вы поговорили с человеком, это оставляет у вас положительные эмоции, даже если вы не очень хорошо разговаривали.
Совет № 2. Вы сами выбираете
Теперь мы можем по-разному относиться к одному и тому же предмету в зависимости от того, как мы к нему относимся.
Когда ты что-то выбираешь, когда ты действительно чего-то хочешь и делаешь это, обычно не так уж важно, как ты на самом деле это сделал. В любом случае у вас есть чувство выполненного долга.
Дело не только в них, но и в том, что вам становится лучше.
И когда я говорю «выздоравливайте», я не имею в виду количество имеющихся у вас препятствий или их серьезность.
Это может быть критерием, если вы работаете над улучшением своей речи, но главным критерием является ваше сообщение. Как вы доставили свое сообщение? У тебя вообще было сообщение? Были ли вы открыты и прозрачны с этим человеком? Удалось ли вам построить эмоциональную связь?
Когда вы начинаете смотреть на это таким образом, вы видите, что это ценный опыт. Вы учитесь на этом. Это вызов, который может сделать вас лучше.
Итак, когда вы добавляете этот новый критерий к своей речи, она становится чем-то, что вы можете выбирать, хотеть и предвидеть.
Это, в свою очередь, уменьшает тревогу, и опять же, после того, как вы это произнесете, у вас останется чувство выполненного долга. Неважно, как вы поступили со своей речью технически.
Наоборот, когда ты этого не выбираешь, если ты этого не хочешь, если у тебя есть только страх и много негативных эмоций — в этом случае складывается много беспокойства, и это не Неважно, насколько хорошо вы на самом деле справились.
Вы найдете то, что портит всю картину, и каждый раз будете чувствовать себя полной катастрофой в этом случае.
Совет №3 — Дыхание и расслабление
Итак, прежде чем мы начнем говорить, мы немного подготовились. Теперь, как мы можем помочь нашему телу уменьшить тревогу?
Ну, мы не можем контролировать свое сердце, которое начинает быстро биться, верно?
Но мы можем контролировать свое дыхание. Итак, вы просто делаете глубокие длинные вдохи и дышите медленно. Таким образом, мы устанавливаем образец для нашего сердца, чтобы следовать ему, замедляться и таким образом уменьшать тревогу.
Еще что можно сделать — попробовать расслабиться.
Наше тело накапливает большое напряжение. Итак, если у вас есть минутка, в коридоре, в лифте, где-то за кулисами, прежде чем вы войдете в эту комнату, прежде чем начать говорить, вы просто соберете все свое напряжение, станете очень напряженным, а затем выпустите все это на одном выдохе. . Позвольте себе быть свободным, а затем вы идете говорить.
Совет № 4. Пауза и зрительный контакт
Однажды я был совершенно поражен одним оратором. Она пришла в зал, вышла на сцену и взяла долгую паузу. Просто смотрю на людей, смотрю на аудиторию. Улыбается и говорит «привет» глазами. Установление зрительного контакта.
Зачем нужен зрительный контакт? Все говорят о важности зрительного контакта.
Но только тогда, в тот момент, я понял, что это такое на самом деле. Дело не в том, чтобы смотреть друг на друга. Дело не в том, чтобы держать глаза открытыми или как долго вы можете это делать. Речь идет об установлении той связи, о которой мы говорили в предыдущих советах.
Итак, эта женщина заставила всех замолчать. Все стали внимание, все уши. У нее установилась полная эмоциональная связь со своей аудиторией, и только после этого она начала говорить.
Это уменьшает тревогу, потому что здесь мы достигаем нашей главной цели — установить связь с этим человеком перед нами. И когда мы уже достигаем этой цели, этой главной цели, мы чувствуем себя намного лучше, мы чувствуем себя выполненными.
Так намного проще продолжать. И мы также можем использовать это во время нашей речи. Мы можем сделать паузу и восстановить связь с этим человеком перед нами.
Совет № 5. Дайте другим знать, что вы заикаетесь
Когда я провел опрос среди людей, которые заикаются, 80% из них сказали, что лучший способ уменьшить тревогу, связанную с заиканием, — это просто дать другим знать, что вы заикаетесь.
И это логично. Потому что люди ожидают, что мы будем свободно говорить. Или мы думаем, что они ожидают, что мы будем свободно говорить. Поэтому мы очень стараемся быть беглыми. «Я сделаю все, что в моих силах, но я знаю, что не сделаю этого». Люди часто не знают, как реагировать, они чувствуют себя довольно неловко по этому поводу. Так что я как бы терплю неудачу, они как бы терпят неудачу, и это создает еще большую неловкость и добавляет к нашему стыду и желанию прекратить это и не говорить в следующий раз.
Таким образом, просто сообщая другим людям, мы избавляемся от всего этого и создаем почву для большей уверенности и самоуважения, потому что другие люди видят, что мы берем на себя ответственность за себя, включая нашу речь.
У нас есть мужество владеть собой всем, включая наше заикание.
Совет № 6. Устранение дефектов речи
Однажды я прочитал в книге: «Лучший способ уменьшить тревогу, связанную с заиканием, — это устранить дефекты речи».
И мне это очень нравится. Это не требует пояснений. Если я знаю, что у меня не будет проблем с речью, что я не буду заикаться, то у меня нет беспокойства по поводу заикания, верно?
Ну, идея очень проста. Тем не менее, это не так просто, не так легко сделать это на самом деле. Один из вариантов для вас здесь: перейти на мою программу улучшения, где я делюсь своим видением того, как вы можете это сделать. Это абсолютно бесплатно.
Совет № 7. Затопляйте себя разговорами
Этот принцип затопления первоначально использовался для преодоления фобий.
Фобия — это страх, которого не должно быть. Что-то, о чем вы беспокоитесь, и вам не нужно беспокоиться. Это как боязнь высоты, боязнь воды, боязнь темноты, боязнь сцены.
Так, например, если я боялся сцены, мне говорили: «Давай, Андрей, иди и выступай каждый день». Вы как бы заливаете себя этим. Вы делаете то, чего боитесь, и страх уходит, а тревога уменьшается.
С заиканием все не так просто. На самом деле это сложно, потому что у меня есть, я чувствую свои дефекты речи, блоки, удлинения, повторения, и они действительно вызывают напряжение, усталость и внутреннюю боль, я бы сказал.
Это не просто фобия, это нечто настоящее. Что-то неприятное, что я чувствую.
Некоторые люди говорят, что метод «затопления» в любом случае хорош. Они говорят, что это уменьшило их беспокойство и улучшило беглость речи. Некоторые эксперты говорят, что вам не следует использовать эту штуку, потому что чем больше вы заикаетесь, тем больше опыта заикания вы накапливаете в своей мышечной памяти, и тем сильнее становится ваше заикание.
Но оставим этот аргумент в стороне.
Ясно, что если вы используете какую-то технику для устранения дефектов речи, то этот принцип затопления — это то, что вы должны использовать, вам нужно использовать, потому что чем больше вы используете свою новую технику речи, ваш новый навык речи, тем лучше.
