Нужно ли учить мальчиков драться?
Если бы мы жили в абсолютно мирной цивилизации среди бесконечно добрых, приветливых и неагрессивных людей, то вряд ли бы нам понадобились какие-то навыки самообороны. Но, к сожалению, реальный мир совсем другой, и, порой, защищать себя в нём приходится не только с помощью слов. Нужно ли учить мальчиков драться? Если да, то, как это лучше сделать?
Иногда нужны более весомые аргументы, чем слова
Конечно, это не самый важный жизненный навык, который понадобится вашему мальчику в будущем. Есть гораздо более серьёзные и значимые качества, развитию которых у детей нужно посвящать большую часть воспитательного времени. Тем не менее, умение постоять за себя, а когда нужно, и подраться, имеет в этом не самом благожелательном мире большое значение для всех представителей сильной половины человечества (в какой-то степени, это качество актуально и для девушек).
К сожалению, природа человека далека от идеала. Возможно, уже в детском саду (или чуть позднее, в школе) ваш малыш столкнётся с наглыми, драчливыми, задиристыми сверстниками, которые захотят у него что-то отнять, каким-либо образом его унизить, или заставить его что-то сделать.
На улице его также будет поджидать немало хулиганов и всевозможных «отморозков», выискивающих потенциальную жертву для своих злодеяний.
Для того, чтобы поставить наглецов на место, одних только дипломатических качеств, скорее всего, будет недостаточно. В этом случае потребуются более весомые аргументы, которые окажутся значительно убедительнее, чем десятки тысяч слов.
Не драться, а защищаться
Конечно, драться нехорошо, но, что делать, раз уж мы попали в такой агрессивный мир, надо научиться как-то защищаться от его возможного негативного воздействия. Поэтому, чем бы ни занимался ваш мальчик, и как бы ни были далеки от спорта его жизненные увлечения, необходимо вовремя познакомить его с тем, как нужно себя вести, и что нужно делать в критических, «адреналиновых» ситуациях, чтобы они не стали для него полной неожиданностью, и не обернулись какой-нибудь трагедией.
При этом, нужно учить не драться, а защищаться от всевозможных уличных «отморозков» и хулиганов. Если вы будете учить его именно драться, а не защищаться, то ребёнок, почувствовав своё физическое превосходство, может сам начать притеснять тех, кто явно слабее его.
Поэтому, очень важно вовремя внушить ребёнку, что физическую силу и навыки боевых искусств следует использовать только для самообороны, а также для защиты своих родных и близких, и тех, кто сам не может постоять за себя (например, для того, чтобы пойти против большинства сверстников, и защитить того, кто подвергается школьной травле).
Ребёнок, уже знакомый с приемами самообороны, не должен стремиться показать все свои отработанные хуки (боковые удары в боксе) и джебы (прямые удары в боксе) при каждом удобном случае. Пусть самовыражается как-то по-другому, в более мирных сферах деятельности, а боевые навыки показывает только в крайних случаях, когда без этого, действительно, никак не обойтись.
Уметь хорошо драться – это не значит быть правым
Также очень важно, чтобы ребёнок вовремя осознал, что уметь хорошо драться – это не значит быть правым. Многие дети считают, что тот, кто лучше дерётся, кто побеждает в драке, тот и прав. Это очередное заблуждение. Дерётся кто-то, может быть, и лучше, но делает ли это его умнее и правее? Вряд ли.
Это надо обязательно объяснить ребёнку.
Кому это особенно необходимо
Пик драчливости у мальчиков, как правило, приходится на подростковые годы и юношеский период борьбы за внимание представительниц прекрасного пола (хотя, лёгкие стычки могут начаться ещё в детском саду и в начальной школе).
Соответственно, знакомить своих сыновей с некоторыми навыками самообороны нужно до того, как они достигнут «опасного» подросткового возраста, чтобы к его началу они подошли максимально подготовленными в плане противостояния возможному негативному внешнему воздействию.
Особенно навыки самообороны нужно развивать у застенчивых, интровертных, одиноких мальчиков, у которых мало друзей, и нет должного количества наглости, чтобы противостоять многочисленным задирам и драчунам. Очень часто такие дети становятся изгоями и объектами травли. Чтобы этого не случилось, и они могли эффективно за себя постоять, нужно вовремя приучить их к занятиям спортом и познакомить с каким-нибудь видом единоборств.
Очень часто после первых столкновений с драчливыми сверстниками, юные интроверты сами просят своих отцов показать им какие-то приёмы самообороны, или записать их в соответствующие секции. Так что, скорее всего, мотивировать их на физическое развитие в этом плане не придётся. У них и так будет серьёзный стимул для того, чтобы научиться давать отпор наглецам, которые захотят у них что-то отнять, или попытаются их унизить, чтобы возвыситься в глазах сверстников.
В любом случае, до тех пор, пока мы живём в мире, где обитает огромное количество неадекватных людей, каждому здоровому мальчику необходимо освоить минимальные навыки самообороны, и родители вполне могут помочь в этом деле и ценным советом, и практическим примером.
Какую «бойцовую» секцию выбрать?
Для того, чтобы мальчик вовремя приобрёл навыки самозащиты и мог эффективно постоять за себя, лучше всего, конечно, записать его в соответствующую секцию. Совсем не обязательно делать из него великого спортсмена и будущего чемпиона.
Достаточно нескольких месяцев занятий в «правильном» направлении, чтобы он перестал бояться драк (что очень важно), и знал, что нужно делать, когда физического столкновения никак не избежать (хотя, конечно, для того, чтобы серьёзно овладеть навыками каких-то единоборств потребуются годы).
В каждом более-менее крупном городе можно найти сотни секций единоборств, которые действуют как при государственных детско-юношеских спортивных школах, так и в различных спортивных клубах. Но, конечно, далеко не во всех из них вашего ребёнка подготовят к условиям реальной драки.
Лучше всего, для приобретения практических «мордобойных» и «драчливых» навыков подходят бокс, тайский бокс, кикбоксинг, рукопашный бой, вольная борьба, самбо и дзюдо. Такие виды единоборств как айкидо, ушу, тхэквондо, бесконтактное каратэ, конечно, тоже чему-то научат вашего ребёнка в плане самообороны, но, скорее всего, они не слишком помогут эффективно противостоять злоумышленникам.
Нужно учитывать, что любые единоборства, в которых основной акцент делается на ударах ногами, в условиях реальной драки могут совсем не пригодится, поскольку во время атаки нижними конечностями можно очень легко потерять равновесие и оказаться в лежачем положении, что вряд ли хорошо при столкновении с любым противником.
Поэтому, если вы записываете ребёнка в секцию единоборств для того, чтобы он научился навыкам эффективной самообороны, лучше, всё-таки, выбирать «кулачные» виды спорта.
Лучше классического бокса в этом плане пока ничего не придумано. Опытным боксёрам, обладающим сильным, резким, «взрывным» ударом, в реальной драке мало кто может противостоять из представителей других видов единоборств.
Позанимавшись полгода в секции бокса, ваш мальчик научится правильно уклоняться и уходить от ударов, вкладывать в каждый удар вес всего своего тела, перестанет бояться физической боли, станет более хладнокровным, и будет знать, как нужно себя вести в любых острых и конфликтных ситуациях. Даже самый стеснительный и застенчивый юноша, приобретя подобный опыт, значительно преобразится, станет более уверенным в себе, и уже никому и никогда не позволит над собой издеваться.
Секции вольной борьбы, самбо и дзюдо тоже очень хороши в плане приобретения навыков самообороны, правда, реального результата в них, скорее всего, придётся ждать несколько лет, поскольку в этих единоборствах очень важна техническая составляющая, которую невозможно приобрести за полгода.
Курсы самообороны в домашних условиях
Если у вас по тем или иным причинам нет возможности пристроить мальчика на какое-то время в секцию единоборств, каким-то минимальным навыкам самообороны можно попробовать обучить его и самостоятельно.
Прежде всего, конечно, нужно заняться физической формой юного бойца, поскольку никакие приёмы и удары в его исполнении не будут иметь эффекта до тех пор, пока он не станет сильным, стойким и быстрым. Начать можно с бега, прыжков через скакалку, отжиманий и подтягиваний (возможно, одного этого уже будет достаточно для того, чтобы те, кто раньше к нему приставал, перестали это делать).
Объясните ребёнку, какие мышцы ему нужно в первую очередь развивать для того, чтобы приобрести сильный удар (основные «ударные» мышцы – это трицепсы, грудные, передние дельты, предплечья, мышцы спины и ног). Именно их и нужно развивать в первую очередь. Одно из лучших упражнений для развития «боксёрских» мышц не требует никакого особого оборудования – это отжимания во всевозможных вариациях (с хлопком, на кулаках, на одной руке, на брусьях и т.
д.). Обязательно нужно тренировать и ноги, поскольку вся сила боксёрского удара идёт именно от ног.
Во многом сила удара зависит также от скорости, развитию которой нужно уделять особое внимание в тренировочном процессе юного бойца (чем быстрее удар, тем он сильнее). Для развития взрывной, быстрой силы все общеразвивающие и специальные упражнения необходимо выполнять либо на скорости, либо с дополнительным отягощением.
Как только тело мальчика окрепнет, можно установить дома боксёрскую грушу и подарить ему боксёрские перчатки, чтобы он отрабатывал силу и скорость удара на этом спортивном снаряде. Покажите ему, какой должна быть боевая стойка в боксе, какие существуют разновидности ударов, и научите вкладывать в них вес всего тела. Очень полезно также проводить бой с тенью, используя для имитации ударов лёгкие гантели. Это значительно укрепит нужные мышцы и позволит увеличить скорость удара.
Одновременно можно проводить с ребёнком лёгкие спарринги, или лучше, пригласить для этого кого-то из его друзей, чтобы он научился правильно уклоняться от ударов и бить из любой позиции.
Конечно, для того, чтобы по-настоящему научиться драться, нужны настоящие, серьёзные спарринги, но и их лёгкой, игровой имитации будет достаточно для того, чтобы приобрести некоторые навыки самообороны без посещения соответствующих секций.
Нескольких месяцев подобных занятий будет достаточно для того, чтобы мальчик стал значительно более уверенным в себе и перестал бояться драк (иногда одного этого качества уже достаточно для того, чтобы к нему больше никто не приставал из задиристых сверстников). Наверняка, после такого курса молодого бойца ваш застенчивый малыш значительно преобразится и больше никогда не даст себя в обиду.
Пусть пытается не доводить дело до драк
Конечно, желательно не доводить дело до драк. Как говорится, лучшая драка – это та, что не состоялась. Для того, чтобы до ребёнка не «докапывался» никто из сверстников, объясните ему, как важно заниматься спортом, и особенно, разнообразными силовыми упражнения.
Иногда одного мощного, внушительного вида вполне достаточно для того, чтобы ни у одного потенциального злоумышленника даже не возникла мысль вступить в какое-то противоборство с таким «малышом».
Если он будет просто заниматься силовыми упражнениями, и это будет хорошо заметно по его внешнему виду, то, безусловно, мало у кого из хулиганов будут возникать к нему «претензии» (скорее, это он будет их запугивать).
Очень важно также развивать голос и уверенность в себе. Если ваш мальчик будет говорить громким, сильным, уверенным голосом, и всем своим внешним видом показывать, что он не боится драк и каких-либо конфликтных ситуаций, то вряд ли задиристые сверстники выберут его в качестве объекта для своих недружественных экспериментов.
Конечно, если драки никак не избежать, то надо драться. К сожалению, далеко не всегда уличные драки проводятся по-честному, один на один. Объясните ребёнку, что если на него нападает несколько противников, то, лучше всего в такой ситуации сразу убегать. Поэтому развивайте у него не только навыки самообороны, но и спринтерские качества в беге.
Не забудьте рассказать и про это
Обучая подростка боксёрским ударам и приёмам самозащиты, не забудьте рассказать ему и о том, что в уголовном кодексе существует статья, посвящённая превышению пределов необходимой обороны.
Защищаясь от нападения хулиганов, он сам может оказаться на скамье подсудимых, если кого-то из них серьёзно покалечит.
Поэтому, пусть будет максимально осторожным, и внимательно следит за тем, чтобы его самооборона была, с одной стороны, эффективной, а с другой – не причинила серьёзного вреда здоровью его обидчиков, иначе всё может закончиться судебным разбирательством и лишением свободы.
как это помогает и в метро, и в офисе — Личный опыт на vc.ru
Жестокие разборки в метро, на парковках, на курортах Кавказа — своего рода флэшбек из 1990-х годов. Дальше будет только хуже: социальные проблемы и снижение уровня жизни ожесточает людей. И мужчине надо уметь за себя постоять. Освоить навыки самообороны не сложно, а пригодятся они и на улице, и в офисе.
1933 просмотров
Безопасность — это миф
Напряжение в обществе нарастает с каждым месяцем. Лишившиеся заработков приезжие ведут себя все более агрессивно. Ограниченные в правах люди испытывают раздражение и часто вымещают их и на близких, и на незнакомцах.
Только с двумя моими знакомыми в последнее время произошли весьма неприятные происшествия — на отдыхе в Крыму и на стоянке в Москве к ним привязались гопники. Одного чуть поколотили, другого просто сильно оскорбили. Полиция такие случаи расследовать не рвется, тем более, если речь идет просто об оскорблениях.
В обычной жизни тоже не стоит расслабляться. Интересные ситуации происходят даже в офисах. Один мой знакомый поехал в командировку в Казахстан — заключать крупный договор. После первого дня переговоров все пошли в бар, и там случайно выяснились, что один из руководителей казахской компании также занимается боксом. Все уже хорошо выпили, и мужик стал вроде бы в шутку провоцировать моего друга. Шутки шутками, но понятно, что это было своего рода проверка. В общем, после второго толчка мой друг на автомате заехал драчуну ногой в пах. Сразу же сделал вид, что испугался за него и сильно извинился. Понятно, что это только добавило ему уважения в глазах партнеров.
Бокс: сильному не надо, слабому не поможет
И вот человек, получивший оплеуху в Крыму, или облитый помоями на парковке приезжими, решает пойти куда-то учиться драться.
И приходит на бокс, который в уличном бое почти всегда бесполезен — если, конечно, ты не боксировал на соревнованиях.
Мой тренер, Сергей Иванович Заяшников, к которому я пришел с таким же запросом несколько лет назад, сначала поинтересовался: зачем это мне. А потом ответил практически словами из притчи: «Я дам не то, что ты просишь, а то, чего ты хочешь». И тут надо самому себе честно сказать, чего хочется. Если накачать мышцы, или разучить много красивых боевых движений, то к этому тренеру лучше не обращаться. А вот если приобрести навыки реального боя — то это к Сергею Ивановичу. Потому что он учит тому, чего никогда не бывает в обычных боксерских секциях. «Вот уже 20 лет я тренирую. В основном, это ботаны, 30-40 лет, которых мало били в школе. Случись что — они в экстренной ситуации будут просто парализованы страхом, — рассказывал мне потом Заяшников. — Цель, которой я добился: с каждой тренировки ученик уходит с каким-то закрепленным в сознании навыком».
Все хотят быть здоровыми, доминировать, и чтобы им за это ничего не было
Вкратце расскажу, из чего состояли занятия. И в конце — как я сдавал «зачет»: дрался без правил с тремя гопниками.Здоровье. «Олигарх ты, или бомж — все падают одинаково, и максимум, что может случиться в драке — ты звизданешься и нанесешь сам себе серьезную травму», — рассказал на одном из первых занятий Сергей Иванович. Несколько тренировок мы начинали с того, что учились падать. Выяснилось, что самый большой страх человека — опрокинуться на спину. Как с ним работать? Нижняя акробатика — русский стиль Кадочникова. Плюс, сделать так, чтобы падение было в кайф.
Часто тренер повторял, что наша задача — не научиться боксу, а стать сильнее. Правда, у Сергея Ивановича свое понятие силы. «Это не физика, не качалка, и даже не выносливость. Сила — это как ты подружишься со своим страхом. Не важно, кто против тебя, важно, кто с тобой. Если против тебя твой страх, ты ничего не сделаешь, а если страх твой друг — ты будешь творить чудеса», — напутствовал нас Заяшников. Страх — реакция на неизвестность.
Работая со страхом, от простого к сложному, мы становимся его другом, говорил наш сэнсей.
Страх по своей природе — это реакция на неизвестность. Проигрывая ситуации, и постепенно увеличивая уровень сложности, мы становимся его другом. Заяшников любил ставить в пример Тайсона, которого в детстве много били. Тренер Тайсона — Д’Амато говорил, что если он приручит страх, то он поможет. А если нет — сожжет изнутри.
На тренировках нас довольно жестко учили держать дистанцию. Если тренер подходил на расстояние удара, а ты не принимал стойку, то получал оплеуху. Раз за разом они становились все сильнее. Так что к концу занятия вырабатывался устойчивый рефлекс: кругом враги. «Ботан будет стоять рядом, пока его не изобьют. Если ты не держишь дистанцию — никакого здоровья не будет», — рассказывал Заяшников.
И последний навык здорового человека: умение убежать. В ситуации, когда гопники нападают стаей (а почти всегда так и бывает) — никакой спорт и правила боя «один на один» не помогают.
Нужно уметь бегать, уходить от ударов, прорываться из окружения.
Отдых кстати у нас тоже был своеобразный: три минуты — 10 ударов по груше, 10 отжиманий, 10 прыжков. Всего за тренировку мы делали примерно 15 подходов к такому отдыху — то есть 150 раз били, отжимались, прыгали. Были, разумеется, и другие упражнения на развитие силы — но только такие, которые «подводят к удару», помогают нанести его.
Доминирование
Это, прежде всего, удар. Но все что нам показывают в кино и на ринге — это удары для руки, которую оберегает перчатка. На улице так драться нельзя — сломаешь руку. Неподготовленный человек может бить основанием ладони, основанием кулака и подошвой. Плюс, мы брали из тайского бокса удар локтем и стоппинг — для тех случаев, когда все же подпустили противника слишком близко.
И конечно, в этом деле важна психологическая подготовка. «Животные перед схваткой сначала долго орут друг на друга — сравнивают. Человек такой же хищник», — рассказывал Заяшников на одном из занятий.
Отдельный блок был посвящен борьбе. Мы проигрывали самые распространенные ситуации: упал — и на тебя сверху сели. Или стоят и пинают. Как вылезти из под человека, как встать, чтобы не забили до смерти? Для этого учили тайский клинч и правила подъема (это уже техника из ММА). Ну и специальное упражнение — когда проходят в ноги (что любят делать все кавказцы) — как правильно упасть и дальше действовать в этом случае.
Победу в бою одержит тот, кто умеет использовать все подручные средства, рассказывал Сергей Иванович. Что у нас всегда с собой? Смартфон. iPhone можно использовать как палку. Им можно сделать стоппинг, обезвредить руки, выполнять прямые удары. Или просто дать по носу — больно и эффективно.
Самое сложное в конце занятия — это расслабиться. Поэтому Сергей Иванович выдумал целый ритуал. Тот, кто прошел тренировку — становился как бы победителем в небольшой схватке.
И его награждали — полезной едой: финики, фрукты, зелень, сыр. После пережитого они были особенно вкусными.
Чтобы за это ничего не было
«Запомни, никто не хочет с тобой драться. И в 99% случаев схватки можно избежать», — повторял Заяшников. Но если уж так сложились обстоятельства, что надо драться — то стоит заранее подумать о последствиях. Законы написаны так, что победивший будет всегда виноват. Поэтому на все вопросы надо отвечать: меня били. «Вы защищались? — Нет, меня били». «Вы применяли приемы борьбы? — Нет, меня били». Одновременно с повторением этой мантры, необходимо срочно звонить адвокату. Телефон знакомого юриста всегда должен быть под рукой.
Испытание кровью
Через несколько месяцев тренер сказал: все, тебе пора, и назначил бой. Правила простые: мне надо продержаться хотя бы 30 секунд. Меня могут бить по всякому, я могу отвечать как угодно, главное — не уйти в нокаут. Такой бой без правил проходит в обычной одежде — все должно быть приближено к естественной ситуации.
Тут надо отметить, что услуга боя с гопниками — довольно дорогое «удовольствие». Я тогда работал в финансовой компании, и решил заказать эту опцию. Вариант подешевле — выйти на ринг против такого же «ботана», да еще и в защите. Но это не так интересно.
По сути, в такой драке нет победителей — въехать кому-то из профессиональных боксеров (они играют роль гопников) — задача почти нереальная. Расчитывать, что будут бить вполсилы и жалеть, тоже не стоит, игра в поддавки никому не нужна. В общем, я готовился и переживал довольно серьезно. И было из-за чего. В назначенный день на ринг выбежали не один, а сразу три «отморозка» (это и было сюрпризом). Кое-как отмахался, побегал, и за 50 секунд вымотался в ноль.
Что это дает
Какие изменения я заметил в себе? Во-первых, уменьшилось количество страха в жизни. Конечно, речь идет не только о боязни встречи с хулиганами. В офисе происходят те же самые битвы, но они уже не вызывали у меня таких переживаний.
В кабинетах сидят альфа-самцы, а бета — в больших open space. Тот, кто меньше боится — может забраться на несколько ступеней выше. Только потому, что подружился со страхом.
Во-вторых, навыки боя помогают не впадать в ступор в критической ситуации. Ранее срабатывал рефлекс: замри и ничего не делай. После тренировок, во время чрезвычайного происшествия, мозг не отключался. Поэтому получается действовать четко и разумно.
Сколько стоит и как часто надо заниматься
Об индивидуальных занятиях стоит договариваться напрямую, групповые тренировки с двумя-тремя другими учениками стоят чуть выше рынка. Правда кроме тренера, присутствует еще и его ассистент. То есть фактически это можно назвать индивидуальным занятием. Если считать с разминкой и заминкой, длится оно около часа и 15 минут.
Ритм каждый выбирает для себя. Сам Сергей Иванович по этому поводу говорит: «Один раз в неделю — нормально, два раза — круто, три — идеально». Действительно, даже один раз это неплохо: освоить какой-то прием каждому по силам.
Так что не стесняйтесь. Если вы дочитали до этого места, значит оно вам точно нужно.
Лос-Анджелес, Сан-Франциско столкнулись с чумой зданий-зомби после COVID
Вызванный пандемией переход к удаленной и гибридной работе снизил спрос на офисные помещения и будет неуклонно снижать их стоимость. Это имеет огромные последствия не только для владельцев зданий, но и для городов, которые полагаются на доходы от налога на недвижимость и экономическую активность, которую создают офисные работники.
Недавнее исследование Boston Consulting Group показало, что многие офисные здания рискуют стать « зомби» », с низким уровнем использования, высокой вакантностью и быстро снижающейся финансовой жизнеспособностью. Проблема стоит особенно остро в Лос-Анджелесе и Сан-Франциско, где использование офисных зданий в будние дни упало примерно до 40%. В результате в обоих городах доходы от общественного транспорта упали на 80% и более, а стоимость офисной недвижимости и налоговые поступления могут упасть наполовину, согласно нашему анализу общедоступных данных.
Рост процентных ставок усугубляет финансовое давление на владельцев зданий, чей доход от аренды упадет на 35-45% по мере истечения срока корпоративной аренды как в Сан-Франциско, так и в Лос-Анджелесе. Более высокая стоимость заимствований в сочетании с более низкой оценкой может привести к тому, что некоторые владельцы будут должны больше, чем стоят их здания, что, в свою очередь, приведет к волне дефолтов, которые внезапно сделают кредиторов владельцами и управляющими этих зданий. В феврале фонд, управляемый Brookfield Properties, объявил дефолт по кредитам на сумму 784 миллиона долларов на два известных офисных небоскреба в центре Лос-Анджелеса, что некоторые расценили как поворотный момент для рынка офисной недвижимости США.
Мы определяем зомби-здания как минимум полупустые. Многие здания уже достигли этой отметки, а срок аренды 60% офисов по всей стране истекает в течение следующих трех лет.
Возникает порочный круг: меньшее использование офисных зданий приводит к меньшим расходам на близлежащие предприятия, а по мере передачи арендных договоров — к меньшим доходам от аренды.
Это оставляет меньше денег для улучшения зданий, что еще больше снижает стоимость собственности и ресурсы для обслуживания и обновлений. Поскольку вакансии сохраняются, предприятия, которые обслуживают офисных работников, закрываются или переезжают, создавая больше вакансий и часто вызывая проблемы общественной безопасности, которые города пытаются решить за счет сокращения налоговых поступлений.
Чтобы справиться с этими новыми рабочими местами и финансовыми реалиями, владельцы собственности, городские власти и кредиторы должны принять меры, чтобы разорвать порочный круг и переосмыслить центры города.
Городам необходимо предпринять несколько шагов в течение следующих нескольких лет, чтобы оживить центральные районы и переосмыслить или улучшить их как места для жизни, работы и отдыха:
- Установить базовый уровень: города должны оценить офисные здания на предмет их низкой заполняемости и дефолта и оцените возникший дефицит бюджета из-за снижения налоговых поступлений.
- Поощрение использования: города должны оценить правила землепользования, чтобы убедиться, что они не препятствуют возрождению центра города; инвестировать в общественные места и обеспечивать их безопасность, уделяя особое внимание транспорту; и поощряйте государственных служащих возвращаться в офисные здания, чтобы повысить жизнеспособность коридоров в центре города.
- Поддержка новых видов использования: правила зонирования и застройки должны быть пересмотрены, чтобы разрешить строительство большего количества жилья, гостиниц, торговых и офисных помещений в центре города. Такие стимулы, как налоговые льготы и субсидии, могут способствовать переходу на жилье, доступное жилье и энергоэффективную модернизацию.
- Возместите упущенную выгоду: городские власти могут отсрочить переоценку собственности; лучше использовать общественные места для художественных, музыкальных и театральных программ, чтобы привлечь людей в центре города, чтобы они проводили время и деньги; и найти новые источники дохода, такие как туризм и районы искусства и культуры.
Владельцы недвижимости, со своей стороны, должны оценить свои портфели коммерческой недвижимости и решить, как возродить или отказаться от зданий-зомби, исходя из их характеристик, районов, рынков, финансов, а также городских налогов и стимулов.
Коммерческая офисная недвижимость попадет в одну из пяти категорий: постоянная высокая заполняемость и прибыльность; жизнеспособно в качестве офисного помещения при умеренном снижении доходов; подходит для преобразования в жилье, отель или другие виды использования; подходит для перепланировки с государственной поддержкой; или непригодны для повторного использования или субсидируемой перепланировки и, следовательно, подлежат дефолту.
Принятие этих решений будет трудным, но необходимым. Пандемия вызвала постоянные изменения в поведении на рабочем месте, поэтому даже восстановление национальной экономики или пауза в повышении процентных ставок не решат проблему для многих зданий. Наш анализ показывает, что треть или более нынешних офисных площадей в США не понадобятся.
Тем временем кредиторы должны тесно сотрудничать с владельцами недвижимости и городскими властями, чтобы попытаться предотвратить волну дефолтов, которые могут вынудить их стать владельцами и управляющими зомби-зданиями, запуская спираль снижения стоимости собственности. Им нужно будет управлять рисками, реструктурировать кредиты, близкие к дефолту или находящиеся в состоянии дефолта, и развивать рынки, на которых они смогут продавать эти кредиты. В то же время им придется оценивать и финансировать проекты повторного использования и реконструкции по мере того, как центральные районы приобретают новые функции.
На рынке офисной недвижимости США в ближайшие три года произойдут серьезные потрясения, которые заставят страну иметь дело с умирающими офисными зданиями в очень загруженных городских кварталах. Учитывая ставки, города, владельцы и кредиторы должны начать переосмысливать то, как мы используем коммерческие здания после пандемии и что мы хотим от центра города.
Сантьяго Феррер является лидером Boston Consulting Group в Северной Америке по развитию городов, недвижимости и инфраструктуры.
Как выдержать удар (чтобы свести к минимуму его ущерб)
в: Избранное, Мужественное ноу-хау, Навыки
Бретт и Кейт Маккей • 16 сентября 2021 г. • Последнее обновление: 15 декабря 2022 г.
противника, при этом каким-то образом выйдя из рукопашной невредимым.
Реальность такова, что в большинстве драк другой парень отдает столько же, сколько и берет, а это значит, что ты попадешь под удар.
Итак, как выдержать удар, чтобы нанести как можно меньше урона?
Ниже приведены рекомендации по ответу. Как обязательно заявить в каждом элементе самообороны: лучший способ принять удар — это в первую очередь предотвратить удар. Избегание ссор и деэскалация конфликтов всегда должны быть вашим первым шагом.
Как выдержать удар в голову
Когда вы сражаетесь, вам нужно держать руки поднятыми и, надеюсь, использовать их, чтобы блокировать удары в голову. Но удары все равно будут проходить. Когда они это сделают, эти другие тактики помогут смягчить ущерб, который они наносят.
Держите голову ровно (укрепляя мышцы шеи). То, что вызывает нокаутирующие удары в голову, обычно не является самим ударом. Вместо этого сила удара отбрасывает вашу голову в сторону и заставляет ваш мозг ударяться о внутреннюю часть черепа.
Чтобы уменьшить хлыстовую травму от удара, вам нужно уменьшить количество движений головы после удара. Один из способов сделать это — укрепить мышцы шеи, чтобы вы могли устойчиво держать голову, когда она получает удар.
Становая тяга и шраги могут значительно укрепить трапециевидные мышцы в нижней части шеи. Жим от плеч также может работать на трапеции.
Если вы действительно серьезно относитесь к укреплению шеи, вы можете включить в программу упражнения с шейными ремнями. Это позволяет вам в основном поднимать вес с помощью шеи. Бойцы ММА и спортсмены, занимающиеся контактными видами спорта, такими как футбол, хоккей и регби, используют упражнения с шейным ремнем, чтобы укрепить шею, чтобы лучше справляться с ударами по голове.
Сожмите челюсти и прижмите язык к нёбу. Это снижает вероятность того, что ваша челюсть сломается, когда приближающийся кулак встретится с вашим лицом. Кроме того, сжатие челюсти напрягает мышцы шеи, что помогает уменьшить хлыстовую травму от удара и последующее выплескивание мозга.
Рулон с пуансонами. Представьте, что мчащаяся машина врезается в жесткую бетонную стену. В результате происходит полное разрушение, поскольку энергия движущегося автомобиля внезапно прекращается. Нечто похожее происходит, когда ты стоишь неподвижно и позволяешь приближающемуся удару поразить тебя.
Теперь представьте, что мчащаяся машина врезается в надувной матрас. Надувной матрас «отдает» силе транспортного средства, рассеивая энергию столкновения.
Когда вы принимаете удар, вы хотите быть похожим на воображаемый надувной матрас. Ты хочешь дать немного удару, чтобы рассеять его энергию.
Вы можете сделать это, катая пробойником. Перекатывание с ударом просто означает движение головы и тела в том же направлении, что и траектория удара.
Если удар попадает в то время, как ты катишься с ним, удар не будет таким резким.
Перекатывание с ударом требует некоторой практики, но это эффективный способ выжить после удара по голове.
Приготовьтесь к этому. Если вы не можете справиться с ударом, ваша последняя тактика — подготовиться к удару. Сожмите челюсть, согните шею и прижмите подбородок к груди. В то же время согните колени и опустите ягодицы. Ваша цель — постараться, чтобы удар попал в макушку примерно на четыре дюйма выше бровей. Это все еще будет больно, и вы, вероятно, получите порезы на лбу и голове, но это снижает шансы быть нокаутированным.
Как выдержать удар по корпусу
Укрепите свой корпус. Боксеры тратят много времени на приседания и другие основные упражнения. Они делают это отчасти, чтобы укрепить свое ядро для получения ударов по корпусу. На самом деле боксеры часто используют набивной мяч для имитации ударов по корпусу, укрепляя способность своих мышц живота сжиматься и напрягаться при получении таких ударов.
Помимо приседаний и бросков набивного мяча, другие способы укрепить корпус включают приседания со штангой, становую тягу и махи гирями. Движения ползания также могут помочь развить ваши основные мышцы.
Напрягите мышцы кора, используя прием Вальсальвы. Для ударов, которые приземляются прямо на мышцы живота, лучше всего просто подготовиться к удару, напрягая корпус. Самый простой способ сделать это — выполнить пробу Вальсальвы. Сделайте большой, быстрый вдох и задержите его. Это заставит ваши основные мышцы согнуться и стать жесткими.
Локтями отражайте выстрелы в корпус в печень и почки. Усиление корпуса не поможет при выстрелах в печень и почки. Удачный удар по этим органам, и вы упадете на колени.
Лучше всего отражать удары по печени и почкам локтями.
В идеале в бою вы должны держать руки вверх в хорошей оборонительной позиции. В этом положении ваши локти находятся примерно посередине туловища. Если ты видишь удар, направленный в сторону твоего туловища, держи руки вверх, но сжимай туловище вниз, как будто ты делаешь скручивание.
