Как обрести смысл жизни и стать счастливым: советы от Ицхака Адизеса
Екатерина Ушахина
Счастливая жизнь — это жизнь, наполненная смыслом. Но как же его обрести? Задача, на которую порой уходит целая жизнь.
Но если вовремя задуматься, то можно уже сегодня начать двигаться в нужном направлении.
Вот несколько советов от Ицхака Адизеса, лучшего бизнес-мыслитяля современности и очень мудрого человека.
Так что же нужно делать, чтобы обрести смысл?
Живите по зову сердцаУ мозга есть правое и левое полушария. Правое полушарие — свободомыслящее, творческое, готовое идти на риск. Левое — ориентировано на детали, осторожно и консервативно. Полушария могут спорить между собой днями, а то и целыми годами, сбивая вас с толку. Вы принимаете решения и совершаете необходимые поступки, терзаясь сомнениями, заботами и тревогой. Жить по зову сердца — это как будто жить по зову любви.
Когда решение принято «всем сердцем», у вас нет ни сомнений, ни забот, ни тревог. Вы в ладах с самим собой и не терзаетесь непрерывными «почему» и «зачем».
Конечно, при решении любой проблемы нужно сначала как следует подумать головой. Но в случае сомнений слушайте свое сердце. Когда наступает время принять окончательное решение, поступайте так, как оно подсказывает. А сердце вы услышите только тогда, когда скажете сознанию, что довольно рассуждать и пора заткнуться. Чтобы освободить себя от оков «мысленного плена», нужно возвыситься над разумом, взять его под контроль. Не позволяйте разуму управлять вами. То же самое и с эмоциями: конечно же, они необходимы, но важно их контролировать. И то же самое относится к управлению своим телом и его желаниями.
Занимайтесь любимым деломЯ понял, что почти все, чем занимаюсь, я делаю из любви. Если бы мне не нравилось писать, то зачем бы еще я этим занимался? Ради славы или денег? Тогда я тратил бы свою жизнь впустую, разве не так?
Вся моя консультационная деятельность — любимое дело.
Если бы мне не нравилось помогать организациям, зачем бы еще я этим занимался? Я довольно хороший лектор. Знаете почему? Потому что я искренне люблю свою аудиторию. Кто-то однажды сказал мне, что, когда я читаю лекции, кажется, что я занимаюсь любовью с аудиторией. Хм-м… Но не все в моей жизни делается из любви. Кое-что приходится делать, чтобы зарабатывать на жизнь.
Большую часть — чтобы приспособиться, угодить окружающим, избежать неприятностей, сделать окружающих счастливыми, даже ценой собственного счастья.
Просто посмотрите на любящих людей: они сияют, выглядят молодо, а те, кто ненавидит, выглядят стариками.
Принимайте решенияПредставьте, что вы идете по незнакомой улице и подходите к перекрестку. Вам нужно принять решение: пойти налево, направо, вперед или развернуться назад. Некоторые люди с большим трудом принимают решения в условиях высокой неопределенности и рисков. Когда они оказываются на перекрестке и никак не могут понять, куда идти дальше, они решают не решать.
По крайней мере, они верят, что ничего не решали.
В действительности, их автоматическим решением было остаться на месте. Иногда, конечно, есть смысл отложить решение в ожидании новой информации. Если вы считаете, что новые сведения того стоят, то это мудрое решение. Однако надолго откладывать решение бывает опасно, потому что, если вы будете ждать слишком долго, ситуация, требовавшая внимания, превратится в новую реальность — в своего рода непрерывную временную, или постоянную.
Учитесь на ошибкахВремя от времени все мы совершаем в своей жизни то, что принято называть «ошибкой»: это когда то, что мы ожидали, не произошло или произошло, но с неприятными последствиями. Как проанализировать такую «ошибку»? Как ответить на неизбежный вопрос: что пошло не так? Мы хотим найти объяснение своим «ошибкам» — такова человеческая природа. И часто, пока причины не найдены, мы не можем успокоиться. А когда объяснения найти не удается, мы вдруг становимся набожными: «На то воля Божья», «Черт попутал», «Чему быть, того не миновать» и т.
д.
Подобные «сверхъестественные» объяснения, конечно, привлекательны, ими так удобно пользоваться. Единственная проблема — они не позволяют извлекать уроки из произошедшего!
Другая крайность — персонализация причины. Это явление известно под многими именами, но самое популярное из них — «охота на ведьм». Персонализировать причину так же просто, как объяснять происходящее сверхъестественным. Просто повесьте вину на кого-нибудь: другими словами, найдите «виновника», «ответственное лицо», выберите для убедительности кого-нибудь заметного типа коровы с колокольчиком. Заметьте, что «возмутитель спокойствия» в нашем примере обезличен.
Наличие «козла отпущения» мешает учиться на ошибках, за исключением двух ситуаций: а) проблема на самом деле произошла по вине этого человека (что не всегда так) или б) человек, который должен извлечь урок, может это сделать, даже когда его не вычислили (что случается еще реже).
Так как же правильно учиться на ошибках, не повторяя их?
Во-первых, нужно понять, что каждое сознательное действие состоит из двух компонентов: принятия решения и его исполнения.
Соответственно, возникают два вопроса: «Правильным ли было принятое решение?» и «Правильно ли исполняли хорошее решение?»
Позвольте мне спросить, что вас воодушевляет? Слово «воодушевление» происходит от слов «душа», «дух», «дыхание» — другими словами, это состояние слияния с высшей силой (вы можете решить для себя, кто является высшей силой для вас) вплоть до потери самосознания, ощущения времени и пространства. Как оргазм, когда на несколько секунд вы забываете обо всем. Когда работа вас воодушевляет, это состояние подобно одному долгому умственному оргазму. Более того, когда вы воодушевлены, работа, подобно оргазму, дает вам энергию вместо того, чтобы ее отбирать. И наоборот, когда вам приходится заниматься ненавистным делом, это истощает ваши силы.
Притормозите
Мы живем в беспокойном мире, который с каждым днем становится все сложнее. С каждым днем появляются все новые проблемы и возможности, требующие нашего внимания.
С каждым днем все больше работы для мозга.
В результате с утра до ночи наше сознание трудится на полную мощь, и все наше внимание сосредоточено на мыслительном процессе. Не успели толком проснуться, как уже время ужинать и ложиться спать. На что ушел день? Время затерялось где-то в пространстве между ушами. Мозг непрерывно и полностью задействован, анализируя прошлое в поисках причин возникающих проблем и строя сценарии решения этих проблем и использования возможностей в будущем.
Мы так глубоко уходим в себя, что не замечаем ни улыбки ребенка, ни цветущих роз, ни касаний ветерка на коже. Наступит время, когда мы не сможем вспомнить, как наши дети учились ходить, как плакали наши любимые, как цвели сады. Мы видели все это, но не замечали, потому что наше внимание было направлено внутрь себя, на картины прошлого и будущего, упуская настоящее. Притормозите и попробуйте жить в настоящем.
По материалам книги «Размышления о личном развитии».
Найти смысл жизни.
Что стоит учитывать людям после 40 лет? | Психология жизни | ЗдоровьеАнна Шатохина,
Мария Зайцева
Примерное время чтения: 5 минут
525
Shutterstock.com
Обычно фраза про поиск смысла жизни ассоциируется с молодыми. Ведь им надо определяться со своим путем, искать профессию, строить планы на жизнь. А в 40 вроде как уже все определено — профессия присутствует, есть семья, работа и определенная зона комфорта. Но на самом деле, отмечают специалисты, как раз нередко именно после сорока и начинается тот самый поиск смысла жизни.
«В то время, пока мы молоды, нам кажется, что вся жизнь еще впереди. Мы не думаем о том, что будет с нами после 40-50 лет. Иногда в 20 лет нам кажется, что по достижении нами определенного финансового положения счастье придет само собой, а в 40 лет, если мы этого достигли, то удивляемся, почему счастье так и не пришло», — говорит Мария Зайцева, психолог-консультант.
Часто бывает так, что в сорокалетнем возрасте человек теряет смысл жизни, этому способствует кризис среднего возраста. У многих людей он ощущается, как будто с ними что-то не так. Бывает и обратная ситуация, когда все складывается слишком хорошо, но куда двигаться дальше?!
«Хочу обратить ваше внимание на то, что присутствие смысла жизни позитивно сказывается на психическом и физическом здоровье, в то время как его отсутствие оказывает негативное влияние», — рассказывает психолог.
С чем это связано?
После 40 лет некоторые вещи нам кажутся намного труднее, чем в 20 или 30 лет. «Приведу самый простой пример — сложившийся стереотип нашего общества о том, что находить новую работу после 40 лет с каждым годом становится все сложнее. Это приводит к тому, что самооценка, вера в себя и в свои собственные возможности снижается», — дополняет специалист. Еще один немаловажный фактор, подчеркивает Мария Зайцева, это приближение старости. Когда мы молоды, мы совершенно не думаем о ней.
«Обратите внимание, что многие люди считают проявление детских качеств для себя абсолютно неприемлемым. Даже если вдруг появляется какой-то порыв сделать что-нибудь спонтанное, проявить открытость, человек моментально подавляет это в себе. Это происходит потому, что в течение жизни человек постепенно теряет контакт со своим внутренним ребенком. А ведь именно наш внутренний ребенок помогает нам самореализоваться, высвобождая наши новые возможности. Понаблюдайте за детьми, как они радуются мелочам, и попробуйте сделать так же», — отмечает Мария Зайцева.
Еще один кризис, который может возникать у большинства людей — кризис супружеских взаимоотношений. После 40 лет, обдумав свою жизнь, мы можем по-другому начать смотреть на свою вторую половинку. Усложнить этот кризис может взросление детей. Если у женщины смысл жизни заключался в их воспитании, то, когда они выросли, смысл жизни сразу же пропадает, говорит психолог Зайцева.
Важное место могут занимать переживания, которые связаны с прошлым, настоящим и будущим. Большинство людей начинает погружаться в прошлое все глубже, говоря о том, что молодость была наполнена радостью и счастьем, а сейчас этого нет. Появление тревоги за свое будущее тоже возможно, подчеркивает специалист.
У многих людей на фоне всего выше сказанного наступает апатия, снижается интерес ко всем событиям, а кто-то даже говорит, что жизнь скучна. «Испытывать все эти переживания абсолютно нормально, ведь это является этапом зрелости и обогащает, совершенствует человека», — говорит психолог Зайцева.
Как наладить ситуацию?
Конечно же, жить в постоянном напряжении и искать тот самый смысл жизни — тяжело. Поэтому стоит взять себя в руки и попробовать исправить ситуацию. Как отмечает Мария Зайцева, есть несколько советов:
- У всех было прошлое и у всех оно разное. Но оно было и прошло. Подведите итоги прожитого и осознайте его ценность. Ведь оно сделало вас умнее, сильнее, осмотрительнее и т.
д. - Посмотрите на ваши достижения. У кого-то это карьера, у кого-то это семья, у кого-то что-то свое. Но достижения есть у каждого. Не обесценивайте себя и признайте тот факт, что вы достигли своих высоких результатов.
- Примите настоящее. Посмотрите на свою текущую жизненную ситуацию и постарайтесь заметить в ней все ценности. Приведу простой пример: дети выросли и уехали. Не стоит расстраиваться, ведь теперь у вас появилось больше времени на себя. Займитесь йогой, запишитесь в бассейн, в общем, начните делать то, что всегда откладывали на потом.
- Сформулируйте свои будущие цели. А для их понимания вам помогут ваши желания. Это окажет влияние на формирование счастливой жизни.
- Не бойтесь что-то менять, будьте открыты к изменениям, которые приходят в вашу жизнь. Старайтесь анализировать ресурсные состояния и возможности. Если до этого момента вы делали не то, что хотели на самом деле, то сейчас самое время позволить себе это.
- Избавитесь от токсичного окружения. Ведь когда вы решили попробовать для себя что-то новое, вам нужна поддержка, а не депрессивные разговоры о том, что все бесполезно и ничего не выйдет. Другой человек никаким образом не может знать об этом. Поэтому не поддавайтесь на провокации. Заряжайтесь только позитивными эмоциями, не сомневайтесь в себе и придерживайтесь своей позиции.
д.
кризис среднего возрастапсихологическое состояниесоветы психолога
Следующий материал
Новости СМИ2
Как найти смысл жизни
Научиться находить больший смысл в жизни означает привести себя в соответствие со своим истинным чувством цели и использовать то, что для вас важнее всего. Кэтрин Болдуин подробно рассматривает, как восстановить связь со своими внутренними, самыми искренними мотивами, позитивно справляться с неизбежными жизненными разочарованиями и праздновать свою жизнь…
Вы когда-нибудь просыпались утром с мыслью, есть ли в жизни что-то большее, чем это? Вы жаждете большей реализации? Возможно, вы поставили все галочки в жизни: преданный партнер, успешная карьера, счастливая семейная жизнь… и все же иногда остается ощущение, что не хватает чего-то необъяснимого.
Сидя перед экраном своего компьютера, я понял, что что-то серьезно не так. Это было больше, чем просто плохой день в офисе или хандра посреди рабочей недели. Мое недомогание ушло гораздо глубже и не было преходящим. Мне казалось, что мой свет погас, и моя душа уснула.
Когда жизнь мечты не приносит осуществления
Внешне все выглядело прекрасно. У меня была карьера, о которой я всегда мечтал, — журналист крупной новостной организации. Я работал в здании парламента и был на Даунинг-стрит, в Белом доме, в Афганистане и Ираке. Мне было за тридцать, у меня была собственная квартира, у меня был широкий круг общения, и я ездил отдыхать, куда хотел. Я был одинок, но был уверен, что моя романтическая жизнь наладится сама собой.
Однако внутри картина была менее яркой. Спустя 13 лет мой энтузиазм по поводу моей работы с высоким уровнем адреналина угас, и я почувствовал себя актером, играющим роль, живущим в страхе быть обнаруженным. Дома в одиночестве я чувствовал себя опустошенным, и ночи с друзьями или экзотические поездки никогда не заполняли этот пробел.
В погоне за подтверждением
Сквозь слезы я поймал себя на том, что спрашивал: «В чем смысл?» Я переживал кризис смысла, вызванный погоней за вещами, которые, как я верил, принесут удовлетворение мне или порадуют других: успехи в учебе и успехи в карьере. Я думал, что статус, безопасность и внешнее признание сделают меня счастливым, но чем выше я поднимался, тем опустошительнее я себя чувствовал.
Мое затруднительное положение и путь, который привел меня туда, затрагивают очень многих из нас. Мы занимаемся карьерой, отношениями, имуществом, социальными связями и даже хобби, не задумываясь, подходят ли они нам. Поступая так, мы уходим далеко от своего подлинного «я».
Почему нам трудно найти смысл жизни?
Но почему многие из нас борются с тем, чтобы понять, как найти смысл в жизни, когда, возможно, у нас больше возможностей найти его, чем когда-либо прежде?
Я решаю разыскать выдающегося психолога Михая Чиксентмихайи, автора книги «Поток: психология оптимального опыта » и содиректора-основателя Исследовательского центра качества жизни в Клермонтском университете, который внес свой вклад в новаторскую работу для нашего понимания счастья, творчества и самореализации человека.
‘Вокруг нас так много вариантов, и ни один из них не сделает нас счастливыми, поэтому мы пробуем более очевидные; те, о которых мы слышали от родителей или читали в книгах», — говорит он.
‘Но оказывается, что мы другие люди, чем те, кому нравится этот конкретный выбор, поэтому в конечном итоге мы чувствуем, что не вписываемся в то, где мы есть, а затем раздражаемся и расстраиваемся.
‘Обычно это происходит потому, что есть несоответствие между тем, что мы делаем, и тем, что нам нужно сделать, или ощущение на каком-то уровне, что мы должны делать. Но мы игнорируем это чувство, потому что говорим: «Это не моя жизнь. Моя жизнь состоит в том, чтобы встать и сделать это».
Под давлением родителей или сверстников многие из нас становятся юристами или врачами, женятся и заводят детей, покупают дома в городе или деревне или путешествуют по определенным направлениям. Это стремление следовать за стаей является частью нашей эволюционной структуры.
Решили сломать шаблон
«Раньше считалось, что наши сверстники состоят из людей, которые были генетически связаны с нами, поэтому, чем более общительным и групповым вы были, тем больше шансов, что ваши гены доживут до следующего поколения», — говорит Тина Розенберг, журналист и автор книги «Присоединяйтесь к клубу: как давление сверстников может изменить мир ».
‘Это уже не так, но необходимость принадлежать к группе, чтобы иметь уважение и одобрение наших сверстников, по-прежнему является чем-то невероятно важным. Возможно, это наш самый мощный человеческий инстинкт».
Идти в другом направлении, чем наши сверстники, когда мы учимся находить смысл жизни, может быть пугающе и небезопасно. «Заниматься своими делами может быть одиноко, потому что вы обращаетесь к другим за подтверждением и отражением», — говорит интегративный психотерапевт Сью Коуэн-Дженсен. «Если они это делают, значит, все в порядке. Если я единственный, кто это делает, это нормально?»
Оказаться на неверном пути
Многие люди в возрасте 30–40 лет понимают, что идут по пути, который им не подходит, но желание научиться находить больший смысл в жизни может возникнуть в любом возрасте. После четырех лет работы в инвестиционно-банковской сфере 28-летняя Джейн почувствовала себя «мертвой душой».
‘У меня была хорошо оплачиваемая работа, но теперь я вижу, что меня привлекла эта отрасль, потому что я хотел, чтобы другие оценили меня.
Мне понравилось, что я могу сказать, что работала в известном банке». Теперь Джейн сменила карьеру и создает социальное предприятие, чтобы помочь людям вылечиться от зависимости.
Одна из самых сложных вещей, которую нужно выяснить в нашем стремлении к самореализации, — это научиться различать естественные жизненные неудачи; несколько плохих дней подряд против настоящего кризиса смысла, который требует немедленных действий. И как мы узнаем, нужно ли нам делать полное изменение, только некоторые незначительные корректировки или просто переждать период недовольства, пока он не пройдет?
«Иногда вы полностью застигнуты врасплох — это похоже на цунами, и изменения просто необходимы», — говорит Коуэн-Йенссен. В моем случае я игнорировал свои страдания до тех пор, пока у меня не осталось выбора. Слезы потекли слишком быстро, и я была вынуждена взять отпуск и переоценить свою жизнь.
Ощущение опустошенности каждый день, боязнь вставать по утрам или сомнения в смысле нашей работы, отношений или жизни — явные признаки того, что пришло время перемен.
Определить изменения, которые необходимо внести
Однако, если уровень нашей неудовлетворенности менее критичен, мы можем проверить почву в других областях, чтобы увидеть, поможет ли это нам научиться находить больший смысл в жизни. Мы можем пробовать новые увлечения, исследовать разные карьеры или проводить время вдали от сложных отношений. Мы можем обнаружить, что нашей жизни просто нужно немного встряхнуться, или понять, что это был просто плохой период.
‘Вам нужно время, чтобы подумать и поговорить о том, что происходит. Возьмем отношения — есть ли в них жизнь, но они только что утонули в неспокойной воде, или им действительно нужно положить конец? Вы узнаете, только если начнете искать и исследовать», — говорит Коуэн-Йенссен.
Взвесьте все «за» и «против»
Взвешивание «за» и «против» одного выбора по сравнению с другим может быть полезным. Или мы можем спросить себя, что бы мы посоветовали сделать нашему лучшему другу в подобных обстоятельствах.
Это может говорить. «Вы вряд ли посоветуете своей подруге остаться на работе, которая делает ее несчастной», — добавляет Коуэн-Дженсен. «Мы можем быть мудрыми для кого-то другого, но гораздо труднее следовать собственному совету».
Если нам повезет, на нашем пути могут появиться возможности, которые сделают перспективу перемен менее пугающей, но если мы собираемся научиться находить больший смысл в жизни, мы должны быть открыты для них. Для меня возможность уйти по собственному желанию была спасательным кругом. Деньги купили мне время, чтобы подумать о своих ценностях и о том, что делало меня счастливым.
Путь был непростым, но через четыре года после того, как я сменил высокооплачиваемую работу на карьеру фрилансера, я чувствую, что наконец-то на правильном пути. Я также изменил свои приоритеты, так что работа стала лишь одним из элементов моей жизни. Теперь у меня есть место, чтобы заниматься спортом, заботиться о себе и заниматься хобби, а также проводить время с друзьями и семьей.
Эксперты сходятся во мнении, что отношения и сообщество являются ключом к поиску смысла. Путь к самореализации может быть долгим и извилистым, но мой опыт показывает, что мы все можем найти свой путь.
Как найти смысл жизни
Эксперт по счастью Михай Чиксентмихайи делится своими советами о том, как обрести смысл и удовлетворение в жизни…
Мы часто чувствуем себя ошеломленными множеством доступных нам вариантов, но есть способы, с помощью которых мы можем лучше настроиться на наше подлинное «я» и научиться следовать своему внутреннему компасу.
«Решения, которые сделают вашу жизнь лучше, спрятаны среди стольких других, которые вам не помогут, поэтому вам нужно быть осторожным, обращая внимание на свои чувства и реакции», — говорит Чиксентмихайи. «Вы должны попытаться выяснить, в чем на самом деле ваши сильные стороны и что заставляет вас чувствовать себя лучше в жизни» 9.0005
Найдите то, что делает вас счастливым
Если вы не знаете, что делает вас счастливым, живым и позитивным, он предлагает вести дневник.
В конце дня запишите лучшее, что с вами произошло, и то, что вам не очень понравилось.
Через пару недель просмотрите написанное. Скорее всего, вы делаете слишком много вещей, которые вызывают негативные чувства. «Посмотрите, есть ли способ сместить баланс в пользу тех вещей, которые работают для вас. Вы должны найти способ реорганизовать свою энергию и свое время, чтобы вы могли жить более полезной жизнью» 9.0005
Вспомните свое детство
Еще один трюк — вспомните, что вам нравилось в детстве. Возможно, вам нравилось играть на фортепиано, но вы бросили это занятие, потому что не были достаточно хороши. Но почему бы не начать играть снова, чисто для удовольствия?
Также обращайте внимание на то, когда вы чем-то расстроены и хотите что-то с этим сделать — это может привести вас к вашей страсти. Иногда большие аспекты нашей жизни — семью или карьеру — трудно изменить, но мы можем начать с поиска удовлетворения в более мелких вещах.
Это может быть так же просто, как чаще ездить за границу или проводить больше времени с друзьями.
«Вы должны начать брать на себя ответственность за свою жизнь. Никто другой не сделает этого за вас», — говорит Чиксентмихайи.
Не будьте импульсивными
Остерегайтесь, однако, рефлекторных реакций. В то время как «лучше черт вас знает» может удерживать нас в неудовлетворительной ситуации в течение многих лет, представление о том, что трава всегда зеленее, может быть не менее опасным.
«Импульсивные перемены выглядят чем-то героическим — когда вы говорите: «Хорошо, я уволюсь с работы или оставлю семью, и все будет лучше» — но очень часто вы просто переходите от одного чувства разочарования к другому», — говорит он. Лучше не торопиться и тщательно и тщательно изучить вопрос, прежде чем совершить скачок.
Подробнее
вдохновение : Что такое мотивация (и как ее найти) Words: Кэтрин Болдуин | Изображения: Shutterstock
Life CoachПсихическое благополучие
Как найти смысл жизни: 7 шагов к более полноценному существованию
- Фейсбук
- Твиттер
Вы чувствуете себя потерянным и бесцельным? Вам кажется, что вы просто совершаете движения изо дня в день, без какого-либо реального смысла или удовлетворения? Если это так, не волнуйтесь — вы не одиноки.
Многие люди в какой-то момент своей жизни оказываются в таком положении. Но, к счастью, смысл в жизни можно найти — нужно лишь немного постараться. В этом сообщении блога мы обсудим семь шагов, которые помогут вам обрести более полноценное существование.
Прежде чем мы перейдем к шагам, важно понять, что значит найти смысл жизни. Для многих людей поиск смысла жизни заключается в соединении с высшей силой или целью. Речь идет о том, чтобы открыть для себя что-то, чем вы увлечены, и вложить в это свое сердце и душу.
Для других поиск смысла жизни может быть больше связан с осмысленным и полноценным существованием, независимо от какой-либо высшей силы или цели. Это может быть изменение мира к лучшему, общение с другими людьми или просто наслаждение простыми радостями жизни.
Независимо от того, что это значит для вас, поиск смысла жизни — это важный и преобразующий опыт. Это может помочь вам найти направление в своей жизни, соединиться со своими сокровенными желаниями и найти смысл в мире.
Первый шаг — определить, чего вы хотите от жизни. Каковы ваши цели и стремления? Что приносит вам счастье и удовлетворение? Может быть полезно составить список этих вещей.
Важно четко понимать, чего вы хотите, так как это поможет вам лучше сосредоточиться на поиске смысла жизни.
Если вы не уверены, чего хотите, попробуйте заняться самоанализом и медитацией — это может помочь войти в контакт со своими внутренними желаниями и мотивами.
2. Общайтесь с другими и стройте конструктивные отношения.Один из лучших способов обрести смысл жизни — это общаться с другими людьми и строить значимые отношения.
Когда у вас близкие отношения с другими людьми, вы можете поделиться с ними своим опытом и чувствами, что может помочь создать ощущение связи и цели.
Также полезно участвовать в мероприятиях, которые объединяют вас с другими людьми, таких как клубы, группы или общественные мероприятия.
Когда у вас есть сильная сеть поддержки друзей и семьи, вы с меньшей вероятностью будете чувствовать себя изолированными и одинокими.
3. Найди свое увлечение и делай то, что любишь каждый день.Еще один способ обрести смысл жизни — найти свое увлечение. Что вам интересно и что вы любите делать?
Когда вы чем-то увлечены, это приносит в вашу жизнь чувство радости и волнения. У вас будет больше мотивации преследовать эти интересы, и вы почувствуете себя более удовлетворенным, когда занимаетесь ими.
Так как же найти свою страсть? Попробуйте изучить различные занятия и интересы и посмотрите, какие из них заставляют вас чувствовать себя наиболее живым. Не бойтесь пробовать новое; вы можете быть удивлены тем, что вы обнаружите.
4. Служите другим и меняйте мир к лучшему.Еще один способ найти смысл жизни — служить другим и изменить мир к лучшему.
Когда вы сосредоточены на помощи другим, это может придать вашей жизни цель и смысл.
Вы почувствуете себя более связанным с чем-то большим, чем вы сами, и у вас будет чувство удовлетворения от осознания того, что вы оказываете положительное влияние на мир.
Есть много способов служить другим, и это не обязательно связано с большими обязательствами или чем-то рискованным. Вы можете начать с простого волонтерства или пожертвования денег на благотворительность.
Что бы вы ни делали, убедитесь, что это то, что кажется вам подлинным и правдивым.
5. Живите настоящим моментом и цените здесь и сейчас.Один из лучших способов обрести смысл жизни — жить настоящим моментом и ценить здесь и сейчас.
Когда вы постоянно живете прошлым или будущим, вы упускаете всю красоту настоящего.
Так что попробуйте сделать шаг назад и по-настоящему насладиться всеми маленькими моментами, которые составляют вашу жизнь.
Когда вы полностью присутствуете и живете настоящим моментом, вы обнаружите, что жизнь становится намного приятнее.
Еще одна вещь, которую вам нужно понять, это то, что изменения — это естественная часть жизни, и не всегда все идет по плану.
Когда вы постоянно ожидаете, что все останется по-прежнему, это может привести к разочарованию и разочарованию.
Но когда вы примете перемены и поймете, что это нормальная часть жизни, вы будете лучше подготовлены к тому, что все пойдет не так, как ожидалось.
Это не означает, что вы должны мириться со всем, что происходит — вы все еще можете бороться за то, во что вы верите, — но это означает, что вам нужно быть более гибким и непредубежденным.
Меняться сложно, но это естественная часть жизни. Когда вы сможете принять перемены, вы обнаружите, что все становится намного менее напряженным.
7. Будьте самой настоящей собой.
Наконец, одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы найти смысл жизни, — это быть самим собой.
