Как общаться с мужчиной: Как правильно общаться с мужчинами: 7 золотых правил, которые нельзя нарушать — ШПИЛЬКИ

Содержание

Как правильно общаться с мужчиной

На основании сотен исследований ученые уже давно доказали, что мужчины и женщины очень мало похожи друг на друга. Они думают иначе, на мир смотрят под разными углами. Однако люди в своем ежедневном общении совершенно не учитывают эти факты, а ведь достаточно научиться правильному и достойному общению с мужчинами, чтобы избежать множества мелких и крупных неприятностей.

Психология и взаимоотношения полов – сложная и тонкая наука. Но ее гранит стоит попробовать на вкус, чтобы построить долговечные и ровные отношения.

Содержание

1 Две равные половины
2 Держим нервы в узде
3 У мужчины тоже есть мысли и чувства
4 Наблюдение – ключ к пониманию
5 Тонкости хорошей ссоры
6 Завоеватель и победитель

Две равные половины

Крепкие и долгие отношения возникают только между равноправными партнерами. Конечно, можно сколько угодно изображать из себя милую глупышку, которых якобы так любят мужчины, но добиться уважения к себе в такой роли вряд ли удастся. А без уважения невозможно рассчитывать на то, что тебя будут слушать, учитывать твое мнение, заботиться о душевном спокойствии.

Поэтому первый шаг – это работа над собой, надо настроить себя правильно. На самом деле психология проста: да, для сильного пола важен внешний вид, привлекательность, красота, но умный самодостаточный человек не захочет провести всю жизнь с пустой и неинтересной женщиной.

Держим нервы в узде

Женщины по природе своей очень эмоциональны. Мужчины же не особенно склонны изливать на окружающих свои волнения. Такова уж их психология.

Расстроенная или обеспокоенная чем-то женщина часто кричит, ругается, срывается на окружающих. Однако вряд ли ей удастся таким образом донести до мужчины мысль о том, что ей нужна помощь или просто поддержка, что ему необходимо как-то изменить свое поведение и так далее.

Ничего конструктивного из продолжительной истерики сильный пол почерпнуть не в состоянии. Для него это лишь пугающий раздражитель, который возник неизвестно откуда и не понятно, что с ним надо делать. Пожалуй, срочный побег – это единственное, что придет ему в голову.

Итак, если есть желание чего-то добиться от мужчины и сохранить мир в семье, вести себя надо правильно. Нет, это не означает отказ от собственных чувств, но выплескивать их необходимо с умом. Мужчине же лучше все толково объяснить – отдача не заставит себя ждать.

У мужчины тоже есть мысли и чувства

Мужская психология отличается от женской и во многом другом. Большинство представительниц слабого пола считают сильный пол абсолютно бесчувственным и едва ли способным концентрироваться на важных вещах. На самом деле это, безусловно, не соответствует действительности. Как научиться общаться с мужчинами так, чтобы они раскрывались и участвовали в диалоге? Как правильно строить разговор?

Прежде всего, необходимо именно общаться, подталкивать партнера к тому, чтобы он задумывался о своих чувствах, взглядах. Например, вряд ли получится узнать мысли мужчины, начав разговор следующим образом: «Я тут подумала, что мы могли бы съездить на дачу (магазин, гости, на отдых)». Зачем на это как-то реагировать, если женщина уже и так все обдумала, приняла решение? Ситуация будет развиваться совершенно иначе, если сказать: «Что ты думаешь по поводу того, чтобы…»

Наблюдение – ключ к пониманию

Любой представитель сильного пола – существо сложное, психология его – отдельная наука. В отличие от женщины для мужчины вполне нормально сказать одно, а сделать совершенно иное. При этом разницы он не заметит и не поймет, что же не так. Как же понять мужчину и говорить с ним правильно, чтобы получать то, что надо?

Ключ в умении наблюдать. Испытывая эмоциональный подъем, мужчина легко дает множество обещаний, выполнять которые потом не спешит. Происходит это не потому, что он вредный или необязательный. Просто эмоции улеглись, он начал мыслить трезво, уже не видит необходимости спешить, совершать что-то немедленно. Нет, он все сделает, но потом.

Как же поступить правильно? Наблюдая за мужчиной, можно понять, насколько сильно он склонен давать необдуманные обещания и как быстро и точно их исполнять. Учитывая все эти нюансы, построить диалог будет гораздо проще. Во-первых, лучше всего момент дачи обещания превратить в момент его реализации. Если не получается, стоит напомнить, как же приятно было услышать, что мужчина готов сделать то-то и то-то, пусть он снова ощутит тот самый эмоциональный подъем.

Тонкости хорошей ссоры

Лучшая ссора та, которой не было. Это правило следует вспоминать всегда, когда возникает желание выяснить отношения с мужчиной.

Дело в том, что мужская психология – это психология воина. Каким бы он ни был, в нем генетически заложено стремление победить. Поэтому в ссоре с сильным полом взять верх невозможно. Даже если будет очевидно, что женщина все говорит правильно, ничто не заставит мужчину с ней согласиться. Почему так происходит?

Все просто. В тот момент, когда начинается конфликт, женщина перестает быть слабым полом, превращается в противника. А противника надо одолеть любой ценой.

Как быть? Не доводить дело до противостояния. Никакой агрессии, только мирное обсуждение. Любой вопрос можно решить без повышенных тонов.

Завоеватель и победитель

Да, мужчина желает побеждать, во всем в жизни он стремится быть первым. Это очень важная черта характера, о которой нельзя забывать, если есть желание говорить с ним разумно и правильно.

Прежде всего, мужчина не нуждается в том, чтобы женщина решила за него его проблемы. Или сделала то, что должен сделать он сам. Единственное, что ему необходимо – это вера в его силы и поддержка. В словах «я знаю, что у тебя все получится» кроется настолько сильная магия, что сильный пол в буквальном смысле становится способен воспарить над любыми трудностями.

Типичные ошибки, с которыми следует бороться немедленно

Привычка думать вслух. Женщины способны держать в голове огромное количество дел, о которых могут говорить одновременно, перескакивая с одного на другое. Удивительно, но это помогает им упорядочивать мысли. Для мужчины же это жуткая психологическая атака. Чтобы не доводить их до состояния нервного тика, достаточно просто сразу предупредить, что за мысленной цепочкой следить совершенно нет необходимости, достаточно просто выслушать.
Привычка перебивать. Это вряд ли кому-то понравится, но мужчины особенно восприимчивы к подобной наглости. Дело в том, что они не могут сразу слушать и говорить. Им необходимо завершить свою мысль, чтобы потом спокойно выслушать собеседника. Кстати, навык вести себя в разговоре правильно пригодится в любом обществе.
Привычка намекать. Жизнь мужчины должна быть подчинена логике. В намеках он логику не видит. Как зачастую не наблюдает и цели, которую преследует женщина своими заходами издалека. Это либо его раздражает, либо он просто не обращает внимания на происходящее. Вообще, следует говорить четко и ясно. Даже элементарное женское «ты не мог бы» воспринимается мужчиной как своеобразный вызов. Конечно, он может! А вот сделает ли – большой вопрос, ведь по сути его об этом не просили.

Кроме того, в любых намеках мужчина может усмотреть попытку им манипулировать – а это уже непозволительно! Так что манипулировать надо с умом.
Привычка обиженно молчать. Женщине кажется, что если мужчина ее обидел, а она молчит, с ним не разговаривает, то он начинает постепенно ощущать всю глубину своей вины. На деле все совершенно иначе. Мужчина наслаждается тишиной и покоем, его никто не трогает, а через полчаса он уже напрочь забыл, что имел место какой-то конфликт. Совет один – женщине следует высказывать свои претензии сразу, потому что только тогда это имеет смысл.

Умение общаться с мужчиной важно для любой женщины. Кому-то оно поможет сохранить брак, сделать семейную жизнь легкой, приятной. Кто-то встретит свою вторую половинку, наладит с ней прекрасные отношения. Кто-то продвинется по службе. В любом случае эти навыки вряд ли окажутся лишними.

Как начать общение с мужчиной, чтобы ему понравиться: психолог Панова назвала 3 правила

Образ жизни

С детства многих девочек учили занимать выжидательную позицию в вопросах любви — не делать первый шаг, не приглашать первой на свидание. Сейчас концепция знакомств поменялась, и инициатива от женщин даже поощряется.

25 января 202316

Источник:: iStockphoto

Несмотря на яркость, решительность и активность современных женщин, в романтических делах все равно важно соблюдать некоторые правила, чтобы не оттолкнуть мужчину. Если вы, конечно, действительно хотите его заинтересовать.

— Мужчина доминант по своей натуре и природе. Проявление инициативы возможно, но мягко, без давления. Вы создаете течение для возможного путешествия, а как будете плыть, с какой скоростью и на чем — оставьте это мужчине, — советует психолог-сексолог Анастасия Панова.

Чтобы мужчина чувствовал себя комфортно рядом с женщиной, психолог рекомендует не забывать при знакомстве о 3 простых правилах.

1. Будьте искренней и честной

Мужчина считывает женское состояние. И если вы позиционируете себя как настоящая леди, важно действительно так себя и ощущать. Любая напускная маска будет считана мужчиной, и знакомство не задастся.

2. Проявляйте уважение

Не раздавайте советы, а рекомендации — только по запросу. Если мужчине важно ваше мнение или помощь, он об этом попросит. Начинать знакомство с советов по улучшению его работы или спасения мужчины — не лучшая идея. Вы сразу ставите его в неловкое положение.

3. Используйте правило интереса

Для начала знакомства большую роль играют правильно выбранное место и антураж.

— Самый лучший и легкий способ завязать знакомство вживую — проявить искренний интерес к партнеру. Если для вас важно, чтобы мужчина, как и вы, любил читать книги, можно познакомиться в книжном магазине, на выставке или в онлайн-формате — например при обсуждении прочитанного произведения, — объясняет Анастасия Панова.

Для примера сценарии знакомства могут быть следующими:

Сценарий рыцаря. Вы просите помощи. Открыто смотрите в глаза, легко улыбаетесь: «Помогите, пожалуйста, достать мне вот тот томик Бродского! О, благодарю. А вы что предпочитаете читать?»
Обсуждение текущего момента. Представим встречу в галерее. «Доброго дня. Я вижу вас, как и меня, привлекает эта картина. Поделитесь, чем она вам откликается?»

— Правило интереса работает везде. Главное — быть собой и на встречные вопросы отвечать искренне и честно, — заключает психолог.

Как общаться в отношениях с мужчиной – Lifengoal

Разница между мужским стилем общения и женским стилем общения

Мужчины и женщины склонны общаться по-разному, поэтому важно понимать различия между мужским и женским стилями общения стиль общения.

Мужчины часто выражают свои мысли более прямо, в то время как женщины обычно предпочитают обсуждать проблему. Мужчины могут сосредоточиться на фактах и решениях, в то время как женщины могут сосредоточиться на эмоциях.

Почему это так?

С точки зрения эволюционной психологии, мужчины и женщины разработали разные стили общения, чтобы помочь им выжить в соответствующих ролях.

Мужчины были охотниками и защитниками, поэтому они разработали более прямой стиль общения, который можно было использовать для быстрого и эффективного решения проблем.

Это полезно, потому что прямой стиль общения часто позволяет быстро и эффективно добраться до сути.

Женщины, с другой стороны, были воспитателями, которые должны были работать вместе, чтобы обеспечить выживание своих семей. Это привело к тому, что стиль общения был больше ориентирован на формирование отношений и выражение эмоций.

Знание этой разницы является ключевым, потому что это может помочь вам лучше понять, как ваш партнер общается.

Почему наша разница в стиле общения может привести к конфликтам в отношениях

Поскольку мужчины склонны к прямому общению, они могут подумать, что их партнер хочет такого же подхода. Однако это может привести к недоразумениям, поскольку женщины часто предпочитают более окольные способы самовыражения.

С другой стороны, женщины могут не понимать, почему мужчины не раскрываются и не выражают свои эмоции так, как им хотелось бы.

Это также может создать напряженность в отношениях, если один из партнеров чувствует, что его потребности не удовлетворяются.

Часто мужчины подходят к таким ситуациям, решая проблемы своих женщин и предлагая им решения, вместо того, чтобы слушать, что они говорят. Это может привести к тому, что женщины почувствуют себя неуслышанными и разочарованными, что может легко привести к конфликту.

Когда возникают конфликты, важно, чтобы обе стороны нашли время, чтобы обсудить их и действительно выслушать друг друга. Понимая стиль общения друг друга, вы будете лучше подготовлены к разрешению любых разногласий, которые могут возникнуть, здоровым и продуктивным способом.

Это не означает, что женщины не хотят решений или обратной связи от своих партнеров или что мужчины не хотят быть уязвимыми и неуслышанными.

Скорее важно понимать различия между мужским стилем общения и женским стилем общения, чтобы убедиться, что обе стороны услышаны и уважаемы.

Стараясь лучше понять стили общения друг друга, вы сможете улучшить отношения со своим мужчиной.

Советы по эффективному общению с мужчиной

1. Признавайте свои отличия.

Важно понимать, что вы и ваш партнер можете общаться по-разному. Признание этого может иметь большое значение для развития открытого диалога и взаимопонимания между вами двумя.

2. Слушайте внимательно.

Слушание, пожалуй, самая важная часть общения. Убедитесь, что вы действительно уделяете время тому, чтобы выслушать то, что говорит ваш партнер, не перебивая и не делая предположений о том, что он говорит. Это покажет ему, что вы цените его мнение и действительно заинтересованы в том, что он говорит.

3. Найдите время для диалога.

Когда вы заняты или отвлечены, может быть трудно говорить, поэтому постарайтесь выкроить немного времени, чтобы поговорить только вдвоем. Это поможет создать атмосферу, в которой вы оба чувствуете себя комфортно и можете свободно выражать свои мысли.

4. Будьте настойчивы и уважительны.

При общении с партнером важно быть настойчивым и уважительным. Не бойтесь высказать свое мнение, но убедитесь, что вы делаете это таким образом, чтобы не умалить или обидеть его.

5. Оставайтесь позитивными.

Старайтесь сохранять позитивный настрой при общении с мужчиной и сосредоточьтесь на решениях, а не на проблемах. Это поможет создать атмосферу взаимопонимания и уважения между вами и предотвратить эскалацию конфликтов.

6. Будьте прямолинейны.

В общении со своим мужчиной важно быть прямолинейным и по делу. Не ходите вокруг да около и честно говорите о том, что вы чувствуете или чего хотите от него. Это поможет избежать недопонимания или недопонимания во время ваших разговоров.

7. Укажите, хотите ли вы найти решение или просто быть выслушанным.

При общении со своим мужчиной важно четко понимать, чего вы хотите. Если вы ищете решение или просто хотите, чтобы он выслушал, убедитесь, что вы так и сказали. Это поможет убедиться, что он знает, как реагировать, и сможет оказать необходимую вам поддержку.

Кроме того, не бойтесь отвлечься друг от друга на некоторое время, если ситуация накалится. Отстранение от ситуации может помочь обоим партнерам обрести ясность и точку зрения на проблему.

8. Не ждите, что он прочитает ваши мысли.

Важно помнить, что ваш мужчина не может читать ваши мысли, поэтому не ждите, что он это сделает. Убедитесь, что вы нашли время, чтобы четко выразить то, что вам нужно от него, не делая предположений о том, как он отреагирует. Это поможет способствовать здоровому и продуктивному общению в ваших отношениях.

Кроме того, может быть полезно подумать, прежде чем говорить, и подумать, как он может интерпретировать ваши слова. Это может помочь вам избежать потенциальных недоразумений или обид.

Наконец, убедитесь, что вы оба открыты и честны друг с другом, чтобы создать атмосферу доверия и понимания между вами двумя. Не бойтесь делиться своими чувствами, но также убедитесь, что вы уважаете и понимаете его чувства.

9. Держите свое эго подальше от этого.

Может быть легко ввязаться в разногласия или споры, но важно помнить, что нельзя принимать вещи слишком близко к сердцу.

Держите свое эго подальше от этого, это поможет вам эффективно общаться, не отвлекаясь на обиды или гордыню.

10. Ничего не предполагайте, не задав вопросов.

Мужчины ненавидят, когда вы делаете предположения, не задавая вопросов и не получая разъяснений. Поэтому убедитесь, что вы нашли время, чтобы спросить своего партнера, как он себя чувствует или каково его мнение о конкретном предмете, прежде чем что-либо предполагать.

11. Соблюдайте границы.

При общении со своим мужчиной важно уважать любые установленные им границы. Если есть определенные темы или разговоры, которые ему неудобно обсуждать, убедитесь, что вы уважаете это и даете ему немного места, если это необходимо.

Уважительно спросив, почему ему некомфортно, вы сможете внести ясность в ситуацию и помочь вам обоим лучше понять друг друга.

12. Не обвиняйте друг друга.

Чтобы общение было эффективным, важно избегать обвинений друг друга в проблемах или проблемах в отношениях. Вместо того, чтобы обвинять друг друга, сосредоточьтесь на совместном поиске решений и помните, что ни один из вас не идеален.

13. Используйте утверждения «Я».

Использование «я»-утверждений может помочь сохранить общение между вами двумя продуктивным и свободным от любой потенциальной вины. Это поможет вам обоим оставаться открытыми и честными друг с другом и избежать каких-либо обид.

14. Конец на позитивной ноте.

Наконец, общение с мужчиной важно заканчивать на позитивной ноте. Это поможет создать атмосферу понимания и уважения в ваших отношениях и гарантирует, что вы оба будете услышаны и поддержаны друг другом.

15. Не критикуйте, а защищайтесь.

Важно избегать критики и оборонительной позиции при общении с мужчиной. Критика или унижение его только вызовут обиду и обиду между вами двумя.

Вместо этого постарайтесь сосредоточиться на понимании его точки зрения и отнеситесь с пониманием к мысли, что вы не всегда можете согласиться с чем-то. Это поможет гарантировать, что вы оба сможете эффективно общаться без какой-либо враждебности.

Кроме того, важно помнить, что общение должно быть улицей с двусторонним движением. Важно, чтобы оба партнера в отношениях по очереди говорили и слушали, чтобы состоялся содержательный разговор.

Так что убедитесь, что вы даете своему мужчине возможность выразить себя так же, как он дает вам возможность сделать то же самое.

16. Избегайте неуважения и пренебрежительного отношения.

Презрение и каменная стена — два самых разрушительных поведения в любых отношениях. Презрение — это когда один партнер выражает пренебрежение или неуважение к другому, а воздержание — это когда один партнер полностью прекращает общение, отказываясь отвечать или участвовать в диалоге.

Оба этих поведения могут серьезно повредить отношениям, поэтому важно избегать их любой ценой. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы понять точку зрения вашего партнера и открыто и честно общаться друг с другом. Это поможет гарантировать, что оба партнера будут чувствовать себя уважаемыми и услышанными в отношениях.

Часто задаваемые вопросы о том, как общаться с мужчиной

1. Какие советы по общению с мужчиной?

Некоторые советы по общению с мужчиной включают в себя использование высказываний «я», избегание критики и защиты, соблюдение границ и завершение разговора на позитивной ноте.

Кроме того, важно помнить, что общение должно быть улицей с двусторонним движением; оба партнера должны по очереди говорить и слушать, чтобы состоялся содержательный разговор.

2. Как я могу убедиться, что он чувствует себя услышанным?

Лучший способ убедиться, что ваш мужчина чувствует себя услышанным, — активно слушать. Это означает активное участие в разговоре, задавая вопросы, предлагая поддержку и понимание, а также повторяя то, что они сказали, чтобы они знали, что вы внимательно слушаете.

Кроме того, важно дать вашему мужчине возможность выразить себя так же, как и вам.

3. Как проявить уважение к мужчине?

Проявление уважения к мужчине необходимо для успешного общения в отношениях.

Уважение можно проявить, проявляя признательность и доброту, говоря спокойным и собранным тоном, избегая сарказма и брани, и слушая то, что он хочет сказать, не перебивая и не осуждая.

Кроме того, важно помнить, что у каждого человека в отношениях есть свои индивидуальные границы и чувства; уважать их необходимо для того, чтобы иметь здоровую динамику отношений.

4. Как я могу поощрять открытое общение?

Поощрение открытого общения в отношениях необходимо для укрепления взаимопонимания и доверия. Один из способов сделать это — создать для обоих партнеров безопасное пространство для самовыражения, не опасаясь осуждения или критики.

Этого можно добиться, установив основные правила, например, не обзывать друг друга, избегать использования сарказма и проявлять уважение к границам и чувствам каждого партнера.

Кроме того, важно убедиться, что оба партнера по очереди говорят и слушают; Предоставление каждому человеку равного количества эфирного времени поможет гарантировать, что ни один из них не будет чувствовать себя неуслышанным или неуважительным.

Наконец, завершение разговора на позитивной ноте поможет создать атмосферу понимания и поддержки между вами и вашим партнером.

5. Как поддерживать позитивный и уважительный характер общения?

Поддержание позитивного и уважительного общения необходимо для здоровых отношений. Этого можно добиться, используя утверждения «я» вместо того, чтобы обвинять другого человека, избегая критики или защиты и всегда говоря спокойным и собранным тоном.

Важно уважать границы и чувства каждого партнера; понимание этого поможет уберечь разговоры от жары или споров.

Наконец, завершение разговора на позитивной ноте поможет создать атмосферу понимания и поддержки между вами и вашим партнером. Например, выражение благодарности друг другу за мысли или мнения или предложение добрых слов, таких как «Я люблю тебя», — это простые, но эффективные способы способствовать позитивному общению.

6. Что это значит, когда он не готов говорить?

Важно уважать потребность вашего партнера в личном пространстве, когда он не готов к разговору. Это может быть по разным причинам, например, из-за чувства подавленности, необходимости времени, чтобы обдумать свои мысли, или просто из-за чрезмерной усталости или эмоционального истощения.

Вместо того, чтобы подталкивать их к разговору, предложите поддержку и понимание; дайте им знать, что вы рядом с ними и будете готовы выслушать, когда они почувствуют себя готовыми.

7. Как я могу показать своему мужчине, что мне не все равно?

Демонстрация мужчине своей заботы — неотъемлемая часть любых отношений и отличный способ укрепить взаимопонимание и доверие. Это можно сделать разными способами, например, выразить благодарность за все, что они делают, сказать слова поддержки или комплименты и проявить небольшие добрые дела.

Кроме того, важно активно слушать, когда говорит ваш партнер; уделяя им все свое внимание, вы дадите им понять, что их мысли и чувства важны для вас.

Кроме того, участие в совместных мероприятиях, таких как прогулки или приятное времяпрепровождение друг с другом, — отличный способ показать мужчине, что вы ему небезразличны. Эти простые жесты помогут укрепить вашу связь и создать прочную основу для ваших отношений.

Заключительные мысли

Общение является краеугольным камнем любых здоровых отношений, и понимание того, как эффективно общаться с вашим партнером, необходимо для поддержания прочной связи.

В конечном счете, активное выслушивание друг друга поможет обоим партнерам чувствовать себя услышанными и уважаемыми. Это создаст атмосферу взаимопонимания, которая необходима для успешных отношений.

Удачи!

Близость и привязанность у мужчин: 5 способов более эффективного общения

Многие мужчины должны быть сильными, несмотря ни на что. Они всегда носят доспехи, чтобы отражать тяжелые эмоции и не прослыть чувствительными или женоподобными. Однако, если эта броня «не сработает», они могут прибегнуть к сокрытию того, что пробивает их защиту, часто держа свои чувства при себе. Это проблематично, так как мужчины испытывают целый ряд сложных чувств, многие из которых необходимо высвободить здоровым способом.

Поэтому, когда мужчины вступают в романтические отношения с женщиной, их желание показаться сильным может вступить в противоречие с очень реальной необходимостью эффективно выражать свои эмоции — ради здоровья отношений. Эта внутренняя борьба может привести к тому, что мужчинам будет трудно открыться своим партнерам. Но, несмотря на вероятность недопонимания, для личного развития и эмоциональной регуляции мужчин необходимо эффективно сообщать о том, что (и как) они чувствуют.

Вот 5 советов, как лучше общаться в романтических отношениях:

1. Сядьте рядом со своим партнером.

Во-первых, мужчинам рекомендуется сесть рядом со своей партнершей, когда им нужно серьезно поговорить. Лицензированный психолог доктор Шерри Кэмпбелл объясняет: «Мужчине лучше сидеть рядом с женщиной, чем напротив нее. Мужчины идут плечом к плечу на войне, чтобы противостоять врагу. Общение с глазу на глаз для мужчины означает судебный процесс. Это хорошо в бизнесе, но не в личной жизни. Мужчинам еще лучше открыться, если они находятся рядом и в движении, например, во время обычной прогулки, похода, поездки на автомобиле или велосипеде. Бок о бок менее опасен».

2. Проанализируйте, что вы хотите сообщить.

Кроме того, прежде чем с головой погрузиться в разговор, вы должны точно знать, что вы хотите сообщить. Психотерапевт Джейкоб Браун объясняет этот процесс: «Спросите себя, что вы хотите, чтобы ваш партнер знал о ваших чувствах? Это может быть очень простое утверждение (например, «Я люблю их», «Я никогда не причиню им вреда», «Я злюсь», «Мне больно», «Я разочарован»). Кроме того, какие действия вы предпринимали, чтобы попытаться передать эти чувства своему партнеру (например, «Я много работаю каждый день, чтобы содержать нашу семью», «Я не был инициатором секса», «Я мыл его/ее машину в последний раз?» неделю», «Я повел нас на что-то, что, как я думал, ему/ей понравится»). Теперь соедини эти два утверждения вместе и запиши их в короткое предложение».

3. Доверяйте своему партнеру.

Доктор Илэйн Сэвидж, опытный тренер по общению, говорит, что также важно верить, что ваш партнер будет восприимчив к тому, что вы общаетесь. «Секрет честного выражения чувств заключается в том, чтобы доверять другому человеку быть восприимчивым — слушать и слышать то, что вы говорите», — объясняет она. «Слишком часто препятствием для слушания (как сообщается, особенно для парней) является то, что они думают, что должны вмешаться и «исправить» что-то. Вместо того, чтобы внимательно слушать, они заняты выработкой стратегии: «Что я могу сказать в ответ?» или «Как я могу сделать это лучше?»

4. Добро пожаловать чувствительность.

Также помимо силы мужчины должны настроиться на свои чувствительные стороны. «Мужчины должны привыкнуть к сочетанию чувствительности и силы. Как только они приобретут этот тип безусловного самопринятия, они будут чувствовать себя более комфортно, демонстрируя обе стороны (и свои чувства) миру», — объясняет эксперт по отношениям Лорел Стейнберг. «Мужчины могут лучше общаться со своими партнершами, если сначала думают о том, что они хотят, чтобы партнеры чувствовали рядом с ними. Затем они должны разработать то, что они говорят, чтобы наилучшим образом достичь этой цели, используя конкретный язык, который, по их мнению, будет работать лучше всего».

5. Выберите правильное время.

И последний важный совет: выбирайте подходящее время, если вы говорите о сложных чувствах или о чем-то, что требует безраздельного внимания как от вас, так и от вашего партнера. «Возможно, вам никогда не покажется подходящим моментом, если вы изо всех сил пытаетесь поделиться своими чувствами, но бывают и лучшие времена, чем у других», — говорит сертифицированный эксперт в области психического здоровья и специалист по семейному уходу Адина Махалли.