Как не бояться смерти? Что делать, если я боюсь смерти близких? Как перестать бояться смерти?
«Серия статей на тему смерти? Какой бред, это никто читать не будет! Это слишком мрачно», — сказала мне одна знакомая, когда посвятила я ее в план работы.
Мы неохотно говорим об этом. О том, что когда-нибудь обязательно коснется каждого.
О том, почему наше общество стремится закрыться от темы смерти, о своем собственном восприятии этой темы говорит актриса Чулпан Хаматова, соучредитель фонда «Подари жизнь!».
— Чулпан, не вспомните, когда вы впервые столкнулись со смертью?
— Когда ушел мой дедушка, я тогда училась в пятом классе. Все утро слышала сквозь сон, как мама говорила кому-то телефону, что дедушки не стало. Но это было для меня еще словно в пространстве сна, тем более, слышанное казалось настолько нереальным, что мне даже не пришло в голову, что речь о случившемся на самом деле.
И только когда я уже стала собираться в школу, мама сообщила мне о смерти дедушки.
Первая реакция — непонимание и неверие: такого не может быть, чтобы дедушки совсем не стало, что я больше никогда его не увижу.
Самым пугающим в уходе дедушки было понимание, что теперь изменится моя жизнь, она не будет такой, как раньше. Ведь у меня не будет дедушки, который занимался моим воспитанием, встречал меня из школы. Дедушка очень активно присутствовал в моей жизни. Летом мы жили с ним вдвоем на даче, он ходил на рыбалку, потом жарил часов в пять утра пойманную рыбу, и мы с удовольствием ее ели. Когда родился младший брат, дедушкина забота досталась и ему. И вот я понимаю, что всего этого в моей жизни больше не будет, не будет такого, особенного детства с дедушкой!
Однажды он мне приснился, пришел ко мне в гости, мы разговаривали, и я как-то стала успокаиваться.
— Как изменилось ваше отношение к вопросу смерти с тех пор, как вы стали работать в фонде «Подари жизнь»?
— На самом деле, изменение моего отношения к смерти внутренне не связано для меня с понятиями «фонд» или «работа».
Так получалось, что благодаря каким-то обстоятельствам, кто-то из лечившихся от лейкоза детей, которым мы пытались помочь, становился по-настоящему родным… И так случилось, что именно эти любимые дети уходили друг за другом. Одна потеря — смерть чудесной, дорогой для меня девочки, была особенно тяжелой.
Я даже стала задумываться, смогу ли дальше работать в фонде, поскольку было такое состояние, когда ты теряешь все ориентиры и почву под ногами, не понимаешь, как жить дальше. Был очень тяжелый, черный период. И вдруг мне звонит мама этой девочки и говорит: «Нам надо встретиться».
При встрече рассказывает, что ей приснилась дочка, стоящая на ярко освещенном солнцем пляже на берегу моря. И девочка сказала: «Мама, сейчас Чулпан очень тяжело, передай ей, чтобы она обо мне не беспокоилась, потому что мне хорошо, и светит солнце».
И вот это как-то меня спасло, помогло перестроиться.
Теперь у меня нет ощущения чего-то ужасного. Да, я понимаю, что это трагедия, что это очень тяжело.
И это произойдет, конечно же, со всеми, уйдем мы, уйдут наши близкие и любимые люди. Но той эмоциональной потерянности, которая была у меня после смерти дедушки, у меня больше нет. Я понимаю: мне жалко в этой ситуации только саму себя, а для детей, которые ушли, наверное, смерть — все-таки некое освобождение.
После этого все последующие смерти, даже тех детей, которые были внутренне близки, я воспринимала по-другому. Да, мне больно, да, мне нечем дышать в этот момент. Но это происходит от ощущения собственного бессилия перед судьбой, перед тем, что я вместе со всеми своими друзьями и вместе с фондом пыталась сделать, может быть, даже больше, чем это требовалось, но все оказалось напрасным. Это ощущение обиды, боли, несправедливости опять связано именно с собой, а никак не с ушедшим.
Однажды, когда умер еще один мальчик, я в вдруг поймала себя на мысли, что у меня совершенно изменилось ощущение смерти: я ее перестала бояться.
То есть, сама смерть меня вообще не интересует.
Да, все умрут. Что за этим будет, мы не знаем.
Но самое важное, что может быть, и на что мы можем повлиять — это процесс ухода, то есть это время, которое проходит между жизнью и смертью. Если мы говорим про смерть не внезапную, а предначертанную врачами, то, конечно отведенный человеку кусок жизни должен быть наполнен максимумом любви, света, тепла, уважения. Может быть, это как раз время для того, чтобы вспомнить, что мы люди, и мы умеем друг друга любить. Хотя об этом нужно помнить всегда и бережно относится к друг другу, помня, что каждый может уйти и неожиданно, мгновенно…
— Когда, как вам кажется, у человека возникает осознанное ощущение, что человек смертен?
— Мне кажется, тема смерти возникает в тот момент, когда люди понимают: они должны жить и любить каждое подаренное мгновение жизни, стараться не поссориться со своими близкими и любимыми людьми, успевать сделать им приятное. То есть, ценить эти секунды, которые у нас есть пока, потому что никто не знает, как он может столкнуться со смертью.
Свалится ли это кирпич, как у Булгакова, на голову, либо это будет какая-то долгая болезнь. То есть, ощущение смерти — в ощущении жизни.
— Сегодня люди боятся стареть. Связано ли это со страхом смерти?
— Боязнь старости связана со страхом потерять власть над своим телом. Стать беспомощным. Например, ты можешь взять сам зубную щетку, почистить сам зубы. А в старческой немощи, если вдруг у тебя откажут руки, ноги и так далее, тебе придется кого-то просить об этом. Страх уйдет, если перед глазами человека будут примеры достойной старости, когда люди не испытывают боли, не испытывают унижения от того, что сами не могут что-то сделать. А это возможно только если каждый поймет: рано или поздно такое может случиться со мной, значит, нынешним старикам нужно оказывать посильную помощь, стремиться к тому, чтобы старость не была страшной и унизительной.
— Но наше общество чаще не хочет думать ни о старости, ни о смерти, стараясь закрыться от этого.
— Да.
Но это же просто от необразованности, от какой-то тотальной деформированности сознания, от отсутствия информации и от нежелания погрузиться в эту тему. Люди не хотят думать, что все равно мы все умрем. Это вообще удел малоразвитых людей — закрыть глаза на чужую беду и думать: «только бы нас не коснулось». Коснется рано или поздно.
Сегодня российское общество — общество Средневековья — темное, необразованное, тотально зацикленное на ежеминутном пожирательстве под девизом «Бери от жизни все!». А если бы люди не забывали, что мы все когда-нибудь уйдем, им не нужны были бы миллионные капиталы, не нужно было бы обманывать друг друга. Они бы знали, что никакие деньги никогда в жизни от смерти не спасали и не спасут.
— А как на Западе обстоит дело в обществе с отношением к смерти?
— Наверное, все-таки чуть-чуть получше, хотя бы потому, что там есть адекватная реакция на понятие «хоспис», например. Там смерть и подготовка к ней — это тоже часть жизни, и она должна быть достойной.
Человек не должен мучиться. Он должен прожить тот отведенный ему судьбой участок жизни в болезни или в старости достойно, как человек.
У нас тема смерти звучит лишь на уровне расчлененки в дешевых детективах. Больше ее не трогают вообще. Это какое-то запретное, темное, мутное, необъяснимое поле, в которое как будто никто никогда не будет входить.
Изменится ли ситуация, зависит от нас с вами — от журналистов, от людей, которые занимаются искусством, которые пишут книги, работают на телевидении. От людей, в какой-то степени направляющих эмоции современников, которым некогда задуматься над теми или иными вопросами.
Ты не можешь объяснить ребенку, а тем более взрослому человеку, почему пятью пять — двадцать пять, пока он не начнет понимать таблицу умножения в принципе. Поэтому разговаривать на какие-то важные темы нужно обязательно. Даже если сами люди не хотят этого слышать.
Человек так устроен, он не хочет задумываться, не хочет в принципе помогать другому. Ему проще сделать что-нибудь удобное, легкое для себя.
Он не рефлексирует на эту тему, он не ходит так далеко. Если человек вовремя не прочитал книжек, не послушал музыки, у него не было перед глазами правильного примера и он не самообразовывался, он в принципе так устроен, что ему надо только есть, спать и справлять свои малые и большие нужды. Всё. Если его не наполнять чем-то другим, то это будет животное.
Если не говорить на тему смерти, то так и останется ощущение: смерти нет, она лишь то, «что бывает с другими». Я сегодня жив, я сегодня поел, выпил, и мне хорошо.
— Как говорить с людьми о смерти? Нужно ли обсуждать эту тему с детьми?
— С детьми надо разговаривать на одном языке, а с подростками — на другом языке. Со взрослыми людьми — на третьем языке. Наверное, там еще будет четвертый, пятый, шестой, седьмой, в зависимости от человека, но говорить об этом, конечно же, надо. Потому что если ребенку изначально объяснять, подготавливать к тому, что такое в жизни случается, у него не будет такой реакции, как у меня была на смерть дедушки.
С детьми можно обсуждать тему на примерах героев кино, через сказки, притчи, христианские понятия.
— На ваш взгляд, нужно ли человеку называть смертельный диагноз? Или не стоит пугать его?
— Здесь — противоборство так называемой советской медицины и сегодняшнего взгляда медиков на этот вопрос.
Мне кажется, говорить нужно. Я в этом уверена. Если бы со мной произошло такое, если бы я заболела, то точно хотела бы знать свой диагноз, потому что тогда человек иначе начинает ценить оставшееся время, по-другому распределять. Он может подготовить своих близких, себя.
Не должен человек уходить в незнании, ничего не понимая, в каком-то протесте против непонятной болезни, в скандалах со своими родственниками, которые неизбежно случаются в стрессовых ситуациях, в ощущении постоянного обмана, в обвинениях (ведь раз люди лгут, значит — виноваты).
— Вы боитесь смерти?
— Нет, я не боюсь смерти. Мне очень жалко, что, если вдруг так случится, и я могу не увидеть свадьбы своих детей или не увидеть внуков.
Не боюсь потому, что мне никто не сказал, что там, за этой границей? Может быть, солнце и пляж.
— Доводилось ли вам видеть случаи достойного ухода людей?
— В ФНКЦ (Федеральный научно-клинический центр детской гематологии, онкологии и иммунологии им. Дмитрия Рогачева) в момент ясного понимания, что ребенку нельзя помочь, ему разрешено все. Если ребенок захотел, чтобы ежик в палате у него жил, у него будет жить ежик, собаку — разрешат собаку, аквариум — аквариум. То есть, к счастью, в нашей стране есть такие врачи, которые понимают, что смысл их работы не только в отчете перед главным врачом, перед Министерством здравоохранения за оборот койко-места, а еще и в самом ребенке. Я была свидетелем, когда мама ушедшего ребенка успокаивала рыдающую женщину-доктора. В каком-то покое, душевном равновесии объясняла врачу, который из всех сил стремился помочь ее ребенку и не смог, что раз так случилось, значит, так надо.
Беседовала Оксана Головко
Поскольку вы здесь.
..
У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.
Сейчас ваша помощь нужна как никогда.
Страх смерти близких: ru_psiholog — LiveJournal
?- deep_dark_water (deep_dark_water) wrote in ru_psiholog,
- Происшествия
- Cancel
Когда мне было 13 лет, умер отец.
Сейчас я знаю, что с больным сердцем и алкоголизмом это предсказуемый исход, но тогда все подавалось в ракурсе «ничем не болел, и вдруг». И я росла с этим «и вдруг» — если парень мне не перезванивал, я думала, что что-то случилось, а не что я ему не интересна. Мама моя тоже этим страдает — если я не беру трубку, она нервничает, звонит сестре, они начинают думать, что могло случиться. Я пыталась это обсудить в контексте смерти отца, но мама говорит, что «просто волнуется», она в принципе не готова копать глубже (но это всех тем касается).
Тревожность была в пределах нормы, если можно так сказать, я ее не особо замечала. В 25 лет встретила парня, он этот мой страх вытащил, обсудил, и каждый раз высмеивал, так что страх почти ушел. Поэтому когда он не вернулся домой и не брал трубку, я была уверена, что он засиделся с другом, и злилась на него, а не боялась. Внезапная остановка сердца, причину не нашли. И он действительно ни чем не болел и вел активный образ жизни.
Сейчас у меня новые отношения с далекоидущими планами.
И мой страх, что этот человек внезапно умрет, цветет буйно. Сегодня я почти вломилась к нему в туалет — потому что долго там был и без звуков. Как при таком раскладе рожать детей — не понимаю, я ж с ума сойду.
Есть важные моменты, которые мне удалось осознать.
1. Я не боюсь своей смерти. То есть, если представить, что я вот прям щас умру, становится страшно, особенно когда тахикардия, но думаю, это нормально.
2. Я боюсь только за мужчин. За маму страх рациональный — она пожилой человек, с высоким давлением и неумением переходить дорогу по правилам. Я за нее переживаю, но не покрываюсь холодным потом, если не берет трубку.
Мой партнер в курсе всех нюансов, признает серьезность моего страха перед его смертью, готов помогать в его преодолении… но я не знаю, как его преодолевать.
Tags: &смерть близких, &страх
SubscribeМужчины
Всем здравствуйте! У меня, наверное, больше вопрос к мужчинам, что вы ожидаете от женщины в постели? Вот, скажем, у вас еще не было близких…
Сексуальное влечение и влюбленность.
Спросил недавно на форуме чем отличаются эти два состояния. Не думал, что будет мнение, что это два абсолютно разных понятия. Лично я не понимаю как…
Проблема в отношениях
Добрый день. Прошу помочь разобраться в ситуации: мой брак заканчивается или я сгущаю краски. Год назад мой муж спросил меня, что я думаю о…
Photo
Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq
Previous
← Ctrl
← Alt
- 1
- 2
Next
Мужчины
Всем здравствуйте! У меня, наверное, больше вопрос к мужчинам, что вы ожидаете от женщины в постели? Вот, скажем, у вас еще не было близких…
Сексуальное влечение и влюбленность.
Спросил недавно на форуме чем отличаются эти два состояния. Не думал, что будет мнение, что это два абсолютно разных понятия. Лично я не понимаю как…
Проблема в отношениях
Добрый день. Прошу помочь разобраться в ситуации: мой брак заканчивается или я сгущаю краски. Год назад мой муж спросил меня, что я думаю о…
Боюсь потерять кого-то
Мало что в жизни страшнее мысли о потере близкого человека. На каком-то уровне большинство из нас понимает, что всему приходит конец. Обычно мы стараемся не думать об этом.
Но некоторые вещи могут напомнить нам об этом, например, когда кто-то, кого мы любим, заболевает. Или во время крупного кризиса, например, стихийного бедствия… или глобальной пандемии. Иногда это у нас на уме просто потому, что мы уже кого-то теряли. Когда мы чувствуем депрессию или тревогу, наш разум может зацикливаться на подобных негативных мыслях.
Страх и тревога часто возникают из-за неуверенности.
Есть вещи, которые мы никогда не можем знать наверняка: что случится с моими близкими и когда? Что будет со мной, если я их потеряю? Мы не можем видеть будущее. Но есть и вещей, которые мы можем сделать, чтобы справиться со своим страхом и беспокойством по этому поводу.
Поймите, что вы не одиноки
Совершенно нормально бояться кого-то потерять. Страх потери хоть раз испытывал каждый.
И если случится худшее, и ты потеряешь кого-то, ты сможешь пережить это. Люди невероятно устойчивы. Мы отскакиваем! Люди страдали от горя и потерь — и преодолевали их — столько, сколько мы существовали.
Общение с кем-то, с кем вы можете поговорить о своих страхах, может иметь огромное значение. Если у вас нет надежного друга или члена семьи, попробуйте найти онлайн-группу поддержки или поговорить с психотерапевтом.
Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать
Один из способов справиться со страхом — подумать, есть ли что-то, что вы можете разумно сделать, чтобы контролировать ситуацию.
Если есть, сделай. Если нет, попробуй отпустить. Как только вы сделали все, что могли, дальнейшее беспокойство об этом не принесет никакой пользы — это только утомит вас.
Хорошим примером является пандемия COVID-19. Если вы беспокоитесь о том, что близкий человек заболеет, что вы можете разумно сделать? Вы можете носить маску, чтобы избежать распространения вируса. Вы можете не путешествовать, за исключением случаев, когда это необходимо. Вы можете сделать прививку и призвать своих близких сделать то же самое.
Чего вы не можете сделать, так это контролировать поведение других людей. Вы не можете заставить других людей носить маску или сделать прививку, но вы можете не проводить время с неосторожными людьми.
Есть определенные вещи, которые дают нам иллюзию контроля. Мытье рук после того, как вы прикасаетесь к вещам в общественных местах, — это хороший способ предотвратить распространение болезни, но мытье рук в 10 раз чаще не сделает вас в 10 раз безопаснее.
Беспокойство и зацикленность на ситуации также не помогут.
Вы можете попробовать вести дневник, чтобы определить, что вы можете и что не можете контролировать: Запишите, что, как вы боитесь, может произойти. Затем составьте список всего, что вы можете и не можете контролировать в этой ситуации. Отпустить то, что вы не можете контролировать, легче сказать, чем сделать, но вы можете научиться делать это, практикуясь.
Придание смысла страху и утрате
Наши эмоции помогают нам понять мир вокруг нас. Даже болезненные эмоции, такие как страх и горе, имеют важную цель.
Страх может мотивировать нас делать все возможное, чтобы обезопасить себя и своих близких. Размышление о будущих потерях может помочь нам оценить то, что у нас еще есть.
Многие люди находят утешение в своих убеждениях. Некоторые люди верят, что наши близкие продолжают жить после смерти, и мы их снова увидим. Другие считают, что часть их живет внутри нас. Для некоторых людей эта жизнь — единственная, которую мы получаем, и именно это делает ее красивой и ценной.
Если вы не уверены, во что верите, это тоже нормально — научиться жить с неопределенностью может быть полезно для вашего психического здоровья!
Мы хотели бы гарантировать вам, что вы не потеряете любимого человека. Грустно говорить, но терять людей — это часть жизни. Но вас окружают люди, которые понимают этот страх и преодолели его. И это может быть источником надежды.
Как справиться со страхом потери любимого человека
Джордан Уитт
Тема этого месяца здесь, на Anxiety Connection, посвящена тревогам и страхам, связанным со смертью и умиранием. Эйлин Бейли предложила способы справиться с тревогой, вызванной горем. И некоторые из вас написали такие вопросы, как этот: «Может ли потеря любимого человека вызвать тревожные расстройства?» Ответ на этот вопрос заключается в том, что горе и тревога определенно могут сосуществовать одновременно.
Я собираюсь выделить один конкретный аспект такого беспокойства, а именно страх того, что ваши близкие заболеют и/или умрут.
Я лично могу относиться к этому страху. После ранней смерти моего отца, когда я была маленькой девочкой, я постоянно беспокоилась о своей матери. Она была единственным родителем, который у меня остался, и я помню, как одержимо спрашивал ее, не умрет ли она тоже. Моя мать пыталась успокоить меня, говоря: «Я крутая женщина и нет, я не собираюсь умирать в ближайшее время». Но, хотя ее слова дали мне несколько минут утешения, всепроникающая тревога, которую я испытывал из-за потери ее, возродится с удвоенной силой, и я вернусь, чтобы задать ей тот же вопрос. К счастью, она восприняла это спокойно и никогда не теряла терпения и вспыльчивости по отношению ко мне.
В ситуации, когда ребенок рано теряет своего родителя, это может иметь пожизненный эффект беспокойства по поводу возможности потерять кого-то еще. Это также может способствовать страху быть покинутым.
У некоторых детей может развиться посттравматическое стрессовое расстройство, когда они могут прокручивать в уме воспоминания о потере, что приводит к сильному стрессу и тревоге.
Одна из нынешних мыслей заключается в том, что лечение посттравматического стрессового расстройства имеет первостепенное значение, а не индивидуальное консультирование по вопросам горя. Мне хотелось, чтобы в детстве после смерти моего отца я получил какую-то консультацию, потому что симптомы моей тревоги сохранились и во взрослой жизни.
Мои симптомы беспокойства сейчас проявляются в том, что я чрезмерно беспокоюсь, когда кто-то в моей семье болен. Меня это беспокоит, особенно когда болеют мои дети, потому что я хочу уберечь их от всякого вреда. Мне не нравится чувствовать себя бессильным, когда дело доходит до них.
Кроме того, я беспокоюсь, когда кто-то, кого я люблю, опаздывает. Часы тикают, и я начинаю воображать ужасные сцены автокатастроф или трагедий. Когда страдаешь от такого страха, кажется, что потеря всегда за углом, готовая отнять самое дорогое для тебя.
Вот некоторые вещи, которые я усвоил из собственного опыта терапии во взрослом возрасте, чтобы справиться с этим типом беспокойства:
Как бы вам ни хотелось иметь возможность контролировать все, у вас не получится. Отказ от этого желания имеет решающее значение для борьбы со страхом. Мы уязвимые существа. Но это не значит, что мы должны жить в страхе. Это означает, что мы делаем так, как советует молитва о безмятежности: мы обретаем мудрость, чтобы знать, что мы можем и что не можем контролировать. У нас нет контроля над многими жизненными обстоятельствами, но у нас всегда есть контроль над тем, как мы справляемся и проявляем настойчивость.
Осознайте, что смерть — это часть жизни. Мы потеряем много близких в нашей жизни, поскольку это неизбежно.
Но, сосредотачиваясь так сильно на потенциальных потерях, мы упускаем из виду саму жизнь. Если вы постоянно беспокоитесь или боитесь, вы упустите прекрасные возможности общаться с другими людьми и испытывать радость от этих связей.Доверьтесь своей стойкости, чтобы справиться с жизненными кризисами. Это правда, что каждый из нас будет сталкиваться с жизненными обстоятельствами, которые могут поставить нас на колени. Но знайте, что можно снова встать, а также найти в себе силы и мужество, чтобы выжить.
Некоторые могут сказать, что наша жизнь более ценна, потому что мы умираем. Наслаждайтесь временем, проведенным с вашими близкими. Живите искренне, смело показывая и выражая любовь. Создайте воспоминания на всю жизнь о проведенном времени с теми людьми, которые вам дороги больше всего.
Запишите свои страхи в дневник или дневник. Когда ваш страх держится в вашей голове, он разрастается, блокируя все остальное. Выразите себя в письменной форме и дайте своим эмоциям безопасный выход.
Иногда видение своих страхов при свете дня уменьшает их власть над вами.Если вы чувствуете, что ваш страх или тревога каким-либо образом лишают вас возможности работать, пришло время обратиться за помощью к хорошему психотерапевту. Найдите кого-нибудь, кто специализируется либо на посттравматическом стрессовом расстройстве, либо на психологическом консультировании. Вы не должны делать это в одиночку. Всегда есть поддержка и помощь.
Но, сосредотачиваясь так сильно на потенциальных потерях, мы упускаем из виду саму жизнь. Если вы постоянно беспокоитесь или боитесь, вы упустите прекрасные возможности общаться с другими людьми и испытывать радость от этих связей.
Иногда видение своих страхов при свете дня уменьшает их власть над вами.Это правда, что смерть и умирание — неизбежная часть жизни. Мы, несомненно, столкнемся с многочисленными потерями в течение жизни. Но это не означает, что мы должны отказаться от времени, которое у нас есть сейчас, чтобы бояться.
Есть способы справиться со страхом и беспокойством и уменьшить их, чтобы вы могли сосредоточиться на хороших вещах в жизни, таких как развитие значимых отношений. Ни у кого нет хрустального шара, чтобы предсказывать будущее. А пока наслаждайтесь и наслаждайтесь всем, что может предложить жизнь.
