Как перестать быть молчаливым: Возможно ли самому перестать быть молчаливым? — ШПИЛЬКИ

Содержание

Возможно ли самому перестать быть молчаливым?

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Четверть населения планеты интроверты – застенчивые люди, склонные к самоанализу. Среди одаренных личностей их 60%. Необщительному человеку комфортно наедине с собой. Если нерешительность мешает полноценной жизни, существует много способов, как перестать быть молчаливым и стать «душой компании». Каждый из них, будь то тренинг, самоанализ, индивидуальный сеанс с психологом, требует кропотливой ежедневной работы над собой.

Содержание:

Самоанализ и выяснение причин молчаливости

Самоанализ помогает выявить слабые стороны характера, осознать причины их появления и заняться самосовершенствованием.

Самоанализ проводится самостоятельно либо с привлечением психолога. Главная цель – разобраться с причинно-следственными связями, поменять неадекватные модели поведения или восприятия ситуации.

Правила самоанализа:

Объективность, предполагающая эмоциональное абстрагирование от ситуации во время сеанса, необходимость мысленного наблюдения за развитием прошедших событий глазами постороннего.
Умение видеть причинно-следственные связи – что вызвало ваши действия, к чему они привели.
После определения причин необходима беседа с близкими (родственником, другом или психологом) с целью выслушивания их мнения о ваших выводах.

Боязнь общения появляется из-за нежелания или неумения человека контактировать с другими.

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Молчаливость может быть вызвана:

психическими расстройствами личности;
особенностями психологии индивида или чертами его характера;
психологическими травмами, полученными в детстве;
комплексами;
необходимостью личного пространства;
негативным эмоциональным состоянием человека;
боязнью или неумением общаться;
болезненным физическим состоянием;
неприязнью своей персоны.

Закомплексованный человек, не пытающийся побороть смущение, становится ужасным собеседником. Со временем у него появляется социофобия – психическое расстройство, при котором человек ощущает чувство тревоги, теряет способность думать и действовать при общении с окружающими.

Развивайте уверенность в себе

Уверенность в своих силах поможет избавиться от замкнутости и зажатости в общении. Психологами разработано много методик для повышения самоуверенности.

Действия, развивающие уверенность в себе:

думайте позитивно;
проговаривайте аффирмации;
постоянно самосовершенствуйтесь;
перестаньте завидовать;
имейте собственную точку зрения, не оглядываясь на чужое мнение;

займитесь спортом или танцами;
чаще контактируйте с людьми.

Избавление от комплексов и развитие уверенности в своих способностях позволят вам перестать быть молчаливым в компании, демонстрируя интеллект и чувство юмора.

Только тогда молчание – золото, когда есть что сказать. (Б. Крутиер)

Повышайте самооценку

От того, насколько адекватно индивид оценивает собственные силы, зависит его способность контактировать с обществом. Проблемы с коммуникациями возникают у людей с заниженной самооценкой, наиболее выраженной у женщин и подростков.

Способы повышения самооценки:

перестаньте сравнивать себя с другими;
не упрекайте и не критикуйте себя;
учитесь выслушивать комплименты, спокойно реагируя ответным «спасибо»;
применяйте утвердительные высказывания «Я смогу», «У меня получится»;
ищите поддержку у состоявшихся личностей с адекватной самооценкой;
ведите дневник ваших достижений;
составьте список ваших достоинств;
занимайтесь тем, что приносит удовольствие.

Адекватная самооценка позволяет побороть неуверенность, перестать бояться людей и грамотно излагать информацию, не испытывая волнение за то, как воспримут сказанное вами окружающие.

Читайте подробнее о том, как повысить самооценку →

Расширяйте кругозор

Перед человеком с широким кругозором открываются прекрасные возможности во взаимоотношениях. Ведь он становится интересным собеседником, легко поддерживающим разговор на любую тему. Получать новые знания несложно, имея мотивацию и желание. Начните с путешествий.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Плюсы путешествий:

люди любят путешествовать, значит, это занимательная тема для разговора;
информация об интересных местах, где вы побывали, неосознанно откладывается в памяти;

необычные факты о культуре, традициях и мировоззрении иностранцев помогают мужчинам завоевать внимание прекрасного пола;
исследуйте территории вашего района, города, региона – вы точно откроете для себя много нового;
установите для себя правило: при каждой поездке по работе посещать достопримечательности города, куда вас командировали.

Путешествия окажут неоценимую помощь при расширении кругозора. Неважно, что вы выберете: туристический поход, паломническую поездку, экскурсионный тур или отдых на пляже, – везде вас ждет море впечатлений и новой информации.

Советы для расширения кругозора:

осваивайте новые специальности;
изучайте иностранные языки;
общайтесь с незнакомыми людьми;
узнавайте новые факты, но проверяйте достоверность информации.

Человек с высоким уровнем интеллекта всегда вызывает интерес у собеседника.

Молчание не всегда доказывает присутствие ума, зато всегда доказывает отсутствие глупости. (П. Буаст)

Обогащайте словарный запас

Если вы не хотите прослыть Эллочкой из «Двенадцати стульев», читайте больше книг, узнавайте значение непонятных слов. Отсутствие улыбки и односложные ответы воспринимаются окружающими как нежелание общаться.

Упражнения для расширения запаса слов (для устного или письменного выполнения):

Берется одна часть речи, например, существительное. Требуется составить рассказ, используя только их. «Утро. Подъем. Зарядка. Телевизор. Завтрак». И так далее. Аналогично используются глаголы, прилагательные и другие части речи.
Придумывается цепочка связанных между собой слов, начинающихся с букв алфавита по порядку: «Анна боится влюбиться, гуляет до ели зеленой…» И далее по алфавиту.
Монофон. Составляется речь из слов, начинающихся на одну букву. Надо постараться связать их между собой, иногда жертвуя смыслом.

Расширение лексикона необходимо для озвучивания мыслей, намерений, умозаключений. Молчаливые люди зачастую много читают, находясь в одиночестве. Самоизоляция не способствует росту словарного запаса, так как мало прочитать новые слова, надо тренироваться их применять в речи, переводя пассивные знания в активные. Это возможно исключительно при живом контакте с окружающими.

Найдите новое увлечение

Увлекательное провождение свободного времени повышает самооценку, дает возможность раскрепоститься и познакомиться с единомышленниками, поднимает настроение и возвращает желание жить.

Хобби можно найти в любом возрасте. Попробуйте заняться тем, что вас интересовало в детстве и юности. Если результат вас удовлетворит, продолжайте в том же духе.

Чтобы побороть молчаливость, выберите хобби, связанное с активными коммуникациями.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Интересные занятия, помогающие справиться со скованностью во взаимоотношениях:

Написание фанфиков в тематических группах социальных сетей. Человек с богатым воображением придумывает продолжение развития сюжета понравившегося сериала, книги либо кинофильма. Опубликовав собственные фанфики, человек знакомится с поклонниками аналогичных произведений.

Капоэйра или другие боевые искусства. Капоэйра – это боевое искусство из Бразилии, сочетающее в себе элементы борьбы, игры и танцев.
Латиноамериканские танцы. Сальса, самба, ча-ча-ча – все эти танцы увлекают страстных натур. Люди общаются, танцуя. Постепенно они перестают волноваться по поводу своего молчания, вовсю обсуждают танцевальные па.
Скалолазание, прыжки с парашютом или дайвинг. Эти хобби сопровождает выброс адреналина. Они для людей отважных либо желающих побороть свои фобии.

Бег или спортивная ходьба. Популярностью пользуется скандинавская ходьба, собирающая большие группы единомышленников. Занятия спортом сближают людей, упрощают общение и среди взрослых, и среди детей.

Важно не просто найти новое занятие. Главное, чтобы это помогло из нерешительного человека создать коммуникабельную личность. Пусть вы потратите на подбор интересного увлечения несколько месяцев, это время окупится радостью общения с новыми знакомыми.

Мыслите позитивно

Молчаливость иногда связана с эмоциональным состоянием человека. Переживания чаще отражаются на женщинах – они уходят в себя. Чтобы перестать быть молчаливым, надо в любом событии искать позитивные моменты, в каждом человеке – положительные черты характера.

Мыслить позитивно означает воспринимать проблемы с точки зрения возможностей, а не преград. Позитивные люди огорчаются при неудачах, как все. Но они быстро берут себя в руки, не впадают в уныние и начинают действовать.

Препятствия и неудачи следует воспринимать, как жизненный опыт, как возможность поработать над слабыми сторонами личности. Для оптимиста важно бороться с неприятностями, искать обходные пути решения проблем, а не молчать и смиряться с ситуацией, списывая все на судьбу или рок.

Мысли материальны. Вырабатывайте в себе привычку думать о радостях и будущих победах.

Вступайте в споры, ведь в них рождается истина, доказывайте свою точку зрения. Однако, следует промолчать, если вы не компетентны в обсуждаемом вопросе. Помните: в компании лучше прослыть человеком молчаливым, чем глупым.

Будьте открыты и приветливы

Молчаливые люди производят впечатление грубоватых личностей. Закрытость от общения вызывает негативные эмоции у окружающих.

Рекомендации, как перестать выглядеть неприветливым молчуном:

при встрече поприветствуйте человека с улыбкой, соблюдая субординацию;
четко произносите слова, не бурчите под нос;
приносите пользу советом или рекомендацией, только если вас об этом попросили;
заранее продумайте ответы на банальные вопросы, будьте оригинальны: шутите, удивляйте, интригуйте;
рассказывайте о себе, если вам задали прямой вопрос, не скрывайте информацию;
избегайте сплетен.

При знакомстве с человеком выявите его интересы, обсудите общие темы, но не форсируйте события. Открытые позы при разговоре, постоянный контакт глаз и улыбка покажут ему вашу заинтересованность.

Чаще улыбайтесь

Даже молчаливый человек с улыбкой на лице вызывает позитивные эмоции у окружающих, располагает к знакомству. Чтобы извлечь всю пользу из улыбки, улыбаться надо не менее 300 раз в день.

Искренняя улыбка является действенным способом, как избавиться от замкнутости. Это не значит, что надо улыбаться всегда и всем. Так вас перестанут воспринимать серьезно, а то и заподозрят психическое расстройство. Но приветливая улыбка милой незнакомке в автобусе может положить начало новому этапу вашей жизни.

Никогда не отказывайся от того, что заставляет тебя улыбаться. (Х. Леджер)

Психотерапия

Если молчаливость приобретает хроническую форму, а отшельничество становится образом жизни человека, кардинальных изменений можно достичь, обратившись за помощью к психологу или психотерапевту.

Страх перед общением помогает преодолеть групповая психотерапия. При формировании групп учитывается возраст, предпочтения и интересы участников. Только оказавшись лицом к лицу со своей фобией, человек способен побороть страх.

Предварительно с психологом проговариваются предпосылки появления робости и нерешительности, способы ее проявления. Совместный анализ позволяет понять, что причина страха не в окружающих, а в самом человеке.

Когда перепробовали все

Быстро и качественно решить проблему излишней молчаливости поможет набирающая популярность в России техника «Турбо-Суслик». Эта методика очищает сознание от негативных факторов: фобий, депрессий, злости, ревности, которые не дают человеку управлять собственной жизнью. Это система перепрограммирования подсознания. Она не требует специальных знаний или обучения и позволяет работать с накопившейся за долгие годы информацией.

Вы перестанете быть молчаливым, следуя ежедневным готовым рекомендациям.

Молчаливость не всегда свидетельствует о замкнутости человека или неумении его контактировать с людьми. Иногда это результат эмоционального всплеска или негативной жизненной ситуации. В любом случае, коммуникабельный человек выглядит успешнее и счастливее своего угрюмого товарища.

«Как перестать быть молчуном в компании и развить навык общения с людьми?» — Яндекс Кью

Как перестать быть тихим (когда вы застряли в голове)

Я часто был тихим человеком, особенно в группах или с новыми людьми. Раньше я думал, что со мной что-то не так. На самом деле быть «тихим» очень свойственно интровертам, застенчивым людям или тем из нас, кто просто не испытывает желания так много говорить.

Это руководство о том, как вести себя менее тихо на работе, в школе или в коллективе в целом. Я покажу, как вы можете превратиться из молчаливого человека в возможность больше говорить и занимать место, когда захотите.

Через что мы пройдём:

Как быть менее молчаливым
Преодоление глубинных причин Вы можете быть тихим
Как не молчать в 90 007 группы
Преодоление тишины в долгосрочной перспективе

Часть 1. Как вести себя менее тихо

1. Понизьте свои требования к тому, что важно сказать

«Я действительно не знаю, как начать разговор. Когда все остальные смеются и шутят, я понятия не имею, что сказать. Они могут говорить бесконечно, я не могу».

Если вы более тревожны, вы, вероятно, переоцениваете, насколько люди судят/заботятся о том, что вы говорите. Если вы проанализируете социально подкованных людей, вы заметите, что они не беспокоятся о том, что сказать. Они могут говорить очевидные вещи, и никто их за это не осудит.

Знайте, что общение на самом деле не сводится к обмену ценной информацией. Это больше о приятном совместном времяпрепровождении. Практикуйтесь говорить вещи, даже если они не очень умны, важны или ценны.

2. Практикуйтесь в том, чтобы высказывать свои мысли

Практикуйтесь в том, чтобы говорить все, что у вас на уме, если это не является грубым или невежественным. Это может помочь вам решить, что говорить, а что нет.

Пока что-то не грубо, достаточно сказать. Постоянно думать о том, может ли что-то быть грубым, может занять много времени. Более простое правило для начала может быть «не относитесь негативно к кому-то или чему-то». Если вы оставите его положительным, то, как правило, можно с уверенностью сказать.

Традиционная терапия – онлайн

Найдите терапевта из сети терапевтов BetterHelp для решения ваших повседневных терапевтических задач.

Пройдите тест, найдите соответствие и начните получать поддержку по телефону или видеосвязи.

Их планы начинаются с 64 долларов в неделю. Используйте кнопку ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp, нажав оранжевую кнопку. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Начать викторину BetterHelp

3. Знайте, что отвечать на вопросы — это нормально

«Я просто почувствовал, что еще до того, как у меня появилось время подумать и понять, что происходит, кто-то другой ответил уместным или остроумным комментарием. Это просто расстраивает, потому что я чувствую себя медленным и некомпетентным».

Тратить время на то, чтобы придумать, что сказать, — обычное дело и не имеет ничего общего с интеллектом. Во всяком случае, мой личный опыт показывает, что умные люди более осторожны и тратят больше времени на формулировку своих предложений.

Вместо остроумного ответа ответьте спонтанно:

Если кто-то сказал что-то, что вы считаете забавным, посмейтесь, чтобы показать, что вы цените шутку, а не пытаетесь придумать что-то остроумное в ответ.
Если кто-то сказал что-то интересное, спросите его больше об этом, а не пытайтесь ответить чем-то не менее интересным.

4. Делайте замечания о мыслях и окружающем мире

Социально подкованные люди делают простые замечания. Они знают, что это хороший способ завязать новые разговоры. Замечание не должно быть умным. Даже самое очевидное замечание может вдохновить на новую тему для разговора.

Вы: «Вау, классная архитектура».
Ваш друг: “ Да, выглядит по-европейски. (Теперь естественно начать говорить об архитектуре, Европе, дизайне и т. д.)

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность к общению, пройдите наш 1-минутный тест.

Вы получаете 100% бесплатные персонализированные советы на основе ваших результатов.

Начать викторину

Делайте простые замечания и обратите внимание, как это может вызвать интересные разговоры.

5. Задавайте вопросы, когда чего-то не знаете

Задавайте вопросы, когда не знаете.

Если кто-то говорит: «Я онтолог», не говорите «Э-э… ладно» и не бойтесь показаться глупым из-за того, что не знаете, что это такое. Смело проявляйте любопытство. «Кто такой онтолог? ”

Люди ценят искренние вопросы. Это приводит к более интересным разговорам, и вы показываете, что вам небезразличны они.

6. Сосредоточьтесь на разговоре, а не на себе

Сосредоточьтесь на разговоре, как при просмотре хорошего фильма. Когда вы это сделаете, вы перестанете беспокоиться о себе и о том, как вы выглядите. Это делает вас менее застенчивым.

Сосредоточение всего нашего внимания на чем-то, как правило, делает нас более любопытными.[5] Это облегчает придумывание вопросов, которые продвигают разговор вперед. «Как это работает?», «Как это было?», и т. д.

Каждый раз, когда вы замечаете, что оказываетесь в собственной голове, возвращайте свое внимание и любопытство к разговору.

7. Подробно отвечайте на вопросы

Не отвечайте на вопросы только утвердительно или отрицательно. Если кто-то задает вам вопрос, часто это происходит потому, что он хочет установить контакт и узнать, заинтересованы ли вы в общении с ним.

Если кто-то спросит вас, как прошли ваши выходные, вместо того чтобы сказать «хорошо», расскажите немного о том, что вы сделали. «Это было хорошо. Я совершил долгую прогулку в воскресенье и просто наслаждался летом. Что ты задумал?

Объявления

8. Расскажите о себе

Это миф, что люди хотят говорить только о себе. Они также хотят знать, с кем разговаривают: неудобно открываться тому, о ком вы ничего не знаете.

Сделайте привычкой рассказывать немного о себе между вопросами.

Если кто-то рассказывает вам о своей работе, расскажите, чем вы занимаетесь.
Если кто-то говорит о том, какая музыка ему нравится, расскажите, какая музыка вам нравится.
Если кто-то говорит о том, откуда он, сообщите ему, откуда вы.

Суть в том, чтобы поделиться примерно равным объемом информации. Если кто-то резюмирует свою работу в нескольких предложениях, вы должны сделать то же самое. Если кто-то подробно объясняет, что он делает, вы тоже можете рассказать подробнее.

Прежде чем рассказать о себе, проявите искреннее любопытство к тому, что они говорят:

9.

Будьте искренне любопытны и попросите понять

Разговоры обычно приносят больше пользы, когда мы углубляемся в чей-то опыт, прежде чем делиться собственным опытом.

Если кто-то посетил Испанию, сначала спросите об их опыте, чтобы понять, на что это было похоже. Затем, после того как вы проявите неподдельный интерес к их истории, вы можете поделиться одним из своих связанных с этим событий.

Продолжение статьи ниже.

Пройдите этот тест и узнайте, как вы можете улучшить свою социальную жизнь

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

Начать викторину.

10. Развивайте интерес к людям

Воспринимайте каждого нового человека как карту с пробелами. Ваша задача — разобраться с этими пробелами. Откуда они? Что им нравится делать в жизни? Каковы их мечты и мысли? Каковы их мнения и чувства по поводу того, о чем вы говорите?

Вы можете развивать интерес к людям так же, как интерес к искусству, поэзии или вину. Этот интерес может помочь вам быть более любопытным, что облегчает разговор.

11. Напомните себе, что вам не нужно быть умным

Я думал, что должен придумывать умные вещи, чтобы меня не осуждали. На самом деле вам вовсе не обязательно быть умным или остроумным. На самом деле, попытки быть умными или остроумными могут заставить вас задуматься и напрячься.

Когда вы подвергаете себя цензуре и сдерживанию, это делает беседу менее гладкой и может даже повредить вашим отношениям в долгосрочной перспективе.[10]

Обратите внимание на то, как общаются социально подкованные люди. Вы заметите, что часто они делают очевидные заявления или поднимают очень простую тему для разговора. Некоторые из них могут превратиться в более интересные темы. Но не бойтесь начинать с простого.

12. Покажите, что вы дружелюбны

Молчание само по себе не является чем-то странным. Это становится странным, только если люди переживают, что они вам не нравятся или что вы в плохом настроении. Показав, что вы дружелюбны, вы избавитесь от этого беспокойства. В результате люди поймут, что вы просто от природы тихий человек.

Вот несколько способов проявить дружелюбие:

Расслабленная улыбка вместо напряженного лица
Зрительный контакт вместо того, чтобы смотреть вниз
Время от времени задаете вопрос, который показывает, что вам не все равно, например, «Как ты себя чувствуешь с прошлого раза?»

Наше руководство о том, как быть более дружелюбным.

13. Воспринимайте периодическое молчание как нечто положительное

Молчание может дать людям время подумать и сделать разговор более вдумчивым и интересным. Не считайте это неудачей, если время от времени возникает тишина. Эти молчания неловки, только если вы делаете их неловкими.

Продолжение статьи ниже.

Какой ты социальный мыслитель?

Начать викторину.

Прочтите наше руководство о том, как чувствовать себя комфортно в тишине.

Часть 2. Преодоление глубинных причин, по которым вы можете вести себя тихо

1. Знайте, что молчаливость — это не недостаток, это черта характера

Я думал, что со мной что-то не так, потому что я был неразговорчив. На самом деле молчание больше связано с личностью и количеством тренировок, которые мы прошли.

Знание того, что с вами все в порядке, может помочь понять, что вы не «обречены». Вы можете научиться занимать много места, если хотите.

Если вы, как и я, по натуре интроверт, я бы порекомендовал мое руководство о том, как стать более экстравертным (когда вам нужно/хочется быть).
Если вы застенчивы от природы, вы можете прочитать наше руководство о том, как перестать быть застенчивым.

2.

Исправьте нереалистичные и негативные модели мышления

Осознайте свой внутренний диалог . Иногда наш внутренний голос говорит что-то вроде:

Люди подумают, что я глупый.
Никому нет дела до того, что я думаю.
Они будут смеяться надо мной.
Они будут пялиться на меня, и это будет неловко.

Внимательно слушайте, что говорит ваш голос. Если там написано, что ты тупой, есть ли доказательства обратного? Были ли у вас случаи, когда вы говорили, и люди, казалось, не думали, что вы глупы?

Исправляйте свой внутренний голос каждый раз, когда он говорит о вас свысока. Это поможет вам получить более реалистичный взгляд на себя. «Такое чувство, что надо мной будут смеяться, но в прошлый раз не было, так что нереально, что будут сейчас».

3. Знайте, что вам нужно чувствовать некоторый дискомфорт, чтобы стать лучше

Воспринимайте социальный дискомфорт как что-то хорошее. В конце концов, это признак того, что вы делаете что-то за пределами своей зоны комфорта. Каждую минуту чувствуешь дискомфорт и нервозность, немного растешь как личность.

Рекламные объявления

Не воспринимайте нервозность и дискомфорт как знак остановки. Воспринимайте это как признак роста. Если вам неудобно говорить больше, это признак того, что вам следует продолжать. Это значит, что ты растешь как личность.

4. Обратитесь к терапевту

Психотерапевт может помочь вам разобраться с глубинными проблемами, из-за которых вы можете молчать. В то время как книги и другие средства самопомощи часто могут быть полезными, терапевт может провести вас через этот процесс и дать вам взгляд со стороны.

Часть 3. Как не быть тихим в группе

В группах принято быть замкнутым, потому что уровень энергии часто выше, и ваш голос труднее услышать. Эти советы помогли мне стать более разговорчивой в группах.

1. Делайте простые, небольшие предложения

Говорите небольшие вещи, чтобы внести свой вклад в групповой разговор. Этого достаточно, чтобы показать, что вы дружелюбны и заинтересованы в участии. Если вы будете полностью молчать, люди могут подумать, что вы в плохом настроении или что они вам не нравятся.

Это может быть что-то простое, например…

«Да, я тоже об этом слышал».
«Это интересно, я этого не знал»
«Ха-ха, это смешно»

2. Покажите, что вы слушаете, и группа увидит, что вы участвуете в беседе, даже если вы мало говорите

Подавайте сигналы, что вы внимательно слушаете в групповых беседах, и люди будут включать вас, даже если вы мало говорите. Реагируйте так, как если бы кто-то заговорил с вами 1 на 1:

Посмотрите на говорящего, даже если сначала он не смотрит на вас.
Произносить при прослушивании такие звуки, как «хмм», «ах» и т. д.
Когда это уместно, смейтесь или восклицайте, например «круто» или «что!».

Попробуйте это и обратите внимание, как говорящий вдруг начинает смотреть на вас во время разговора. Вы становитесь участником разговора.

Некоторые считают, что у них нет «права» считать само собой разумеющимся, что говорящий хочет поговорить с ними. Воспринимайте это как оказание говорящему услуги: вы сделаете его счастливым, вознаградив его своим вниманием.

Продолжение статьи ниже.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный пользовательский отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину.

3. Разговоры на инстинктах

Групповые разговоры мгновенны. Как будто вы хватаете мяч, внезапно летящий к вам, не думая о том, как лучше отреагировать. То же самое и с групповыми разговорами — вы должны стремиться реагировать инстинктивно. Просто лови мяч.

У всех нас есть способность говорить инстинктивно. В целях безопасности мы иногда инстинктивно перестаем реагировать. Мы стараемся свести к минимуму риск сказать что-то не то.

Как я уже говорил в предыдущей главе этого руководства, тренируйтесь говорить что угодно, если это не грубо. Со временем, когда вы увидите, что ничего плохого не происходит, вы почувствуете себя комфортно, высказывая свое мнение, не задумываясь.

4. Пейте кофе, чтобы зарядиться социальной энергией

Если вы молчите только потому, что вам не хочется говорить, кофе может помочь вам стать более разговорчивым. Попробуйте поэкспериментировать с тем, как это повлияет на вас и сколько вам нужно — некоторым людям нужно много, другим достаточно маленькой чашки.[8]

С другой стороны, если вы молчите, потому что нервничаете, лучше не пить кофе, так как он может вызвать у вас еще большее беспокойство.[1,2,3]

Рекламные объявления

5. Подберите настроение и тон своему использовать с группой

«Много раз у меня была возможность поговорить с группой друзей, я неловко пожимал плечами или смеялся, потому что я слишком боялся сказать что-то, что испортит хорошее настроение»

Если вы испытали, что что-то, что вы сказали, убило хорошее настроение, это может быть то, как вы это сказали, а не то, что вы сказали. [9]] Если люди энергично шутят, а вы говорите неуверенно или бормочете, это может снизить настроение.

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, ЧТО сказать, обратите внимание на то, КАК вы это говорите: Соответствуйте настроению и тону (громкость, радость) группы.

6. Говорите громче и смотрите в глаза, если вас игнорируют. Люди будут подсознательно полагать, что вы просто думали вслух и что это не было чем-то важным.

Рекламные объявления

Попробуйте говорить громче и поддерживать зрительный контакт. Я был потрясен тем, насколько это изменило ситуацию!

Если у вас проблемы с голосом, прочитайте наше руководство о том, как говорить громче.

7. Начинайте говорить, не дожидаясь паузы, когда кто-то закончит говорить

Если вы так же вежливы в групповых беседах, как и в беседах один на один, у вас не будет много возможностей поговорить.

Групповые беседы больше посвящены развлечению, а не знакомству друг с другом. Людей устраивает, когда их прерывают в энергичной групповой беседе, а не в спокойной беседе один на один.

Не болтайте о людях, но не стесняйтесь говорить, как только они высказали свою точку зрения.

Продолжение статьи ниже.

Избавьтесь от социальной неловкости

Узнайте, как перестать быть неловкой на нашем бесплатном обучении. Пройдите наш тест, чтобы начать.

Начать викторину.

Кто-то : Вот почему я предпочитаю Европу, потому что тебе не нужна машина все время. Это как, ах, теперь мне нужно сесть в машину, чтобы…

Вы: Да, я согласен, но Нью-Йорк — исключение. Теперь у них есть программа проката велосипедов.

8. Направить вопрос человеку

Если вы хотите вступить в беседу, вы можете задать вопрос конкретному человеку. Когда вы это сделаете, этот человек будет более вынужден ответить. Убедитесь, что вопрос относится к теме и актуален для всех.

«Джон, мне нравится то, что ты сказал о…»

«Лиза, ты думаешь, это верно и для…»

9.

Помните, что люди сосредоточены на себе и полны неуверенности в себе

Почти у каждого есть что-то, что он хочет изменить в себе. Люди не уверены в своем голосе, росте, весе, носе, рту, глазах или своих способностях или личности.[6,7]

Почти всех беспокоит то, как их видят другие. Из-за этой сосредоточенности на себе они мало внимания уделяют другим. Напомните себе, что люди, которых вы встречаете, не обращают особого внимания на то, как вы отрываетесь. Они гораздо больше внимания уделяют тому, как они отрываются.

Воспринимайте это как оказание людям услуги, разговаривая с ними и проявляя дружелюбие.

10. Научитесь чувствовать себя комфортно, находясь в центре внимания

Иногда мы молчим, потому что пытаемся избежать внимания. Если это относится и к вам, вам следует научиться привлекать внимание других, а не избегать его.

Когда вы проводите больше времени в центре внимания, вы постепенно привыкаете к этому, даже если поначалу это пугает.

Вот несколько примеров того, как научиться быть в центре внимания:

Расскажите свое личное мнение о предмете
Расскажите историю
Расскажите что-нибудь о себе
Дайте развернутый ответ на вопрос, а не на короткий

Напомните себе: делать больше неприятных вещей — лучший способ стать более уверенным.

Узнайте больше в нашем руководстве о том, как не нервничать, общаясь с людьми.

Часть 4: Преодолеть молчание в долгосрочной перспективе

1. Практикуйте свои разговорные навыки

Изучите разговорные навыки, чтобы чувствовать себя более уверенно и способным вести беседу.

Например, социально подкованные люди умеют балансировать между искренними вопросами и рассказами о себе. Такой двусторонний разговор помогает установить связь быстрее, чем разговоры в основном о вас или другом человеке.[4]

Узнайте больше в нашем руководстве о том, как начать разговор.

2. Узнайте, как сделать беседу более интересной и не увязнуть в светской беседе

Спросите что-нибудь личное на любую тему, о которой вы говорите, чтобы не застрять в светской беседе.

Продолжение статьи ниже.

Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут

Вы получите 100% бесплатный пользовательский отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину.

Вот простой пример, чтобы показать вам, что я имею в виду:

Если вы болтаете о погоде, спросите, какой у них любимый климат. Теперь ты говоришь уже не о погоде, а о том, что тебе нравится в жизни. Другими словами, вы переходите от светской беседы к фактическому знакомству друг с другом.

Знание того, как сделать беседу личной и интересной, сделает вас более уверенным в общении с людьми. Разговор веселее, когда вы знаете, что людям будет интересно поговорить с вами.

Подробнее о том, как вести интересную беседу, читайте в нашем руководстве.

3. Присоединяйтесь к Toastmasters

Toastmasters — это всемирная организация для отработки навыков разговорной речи. Вы можете пойти на местную встречу для начинающих, попрактиковаться и получить отзывы о своих навыках разговорной речи.

Раньше меня пугали тамады, потому что я думал, что они предназначены для людей, которые уже хорошо ораторствуют, но они для таких же, как мы, которые хотят улучшить свои разговорные навыки.

Здесь можно найти местный клуб тамаст.

4. Практикуйте самосострадание, чтобы преодолеть низкую самооценку

Иногда основной причиной молчания является низкая самооценка. Самооценка – это то, как вы себя цените. Если вы низко оцениваете себя, вам может быть неудобно говорить об этом.

Рекламные объявления

Самый действенный способ изменить свою самооценку — это изменить то, как вы разговариваете сами с собой. Вот тут-то и появляется сострадание к себе. Если ваш внутренний голос говорит: «Я неудачник», бросьте ему вызов, используя более реалистичные рассуждения. «На этот раз я потерпел неудачу, но были времена, когда мне это удавалось ». Такой более реалистичный взгляд на себя может повысить вашу самооценку.

Я рекомендую вам ознакомиться с нашим рейтингом лучших книг по самооценке.

5. Проанализируйте социально подкованных людей в действии

Обратите внимание на поведение людей в вашем окружении, которые являются хорошими в социальном плане. Что они на самом деле говорят? Как они это говорят? Внимание к этому может научить вас тонким нюансам.

Рекламные объявления

Из всех советов в этом списке этот помог мне больше всего. Их изучение в основном научило меня тому, что все, что вы говорите, не обязательно должно быть умным или хорошо продуманным. Подробнее: Как стать более общительным.

6. Посещайте уроки импровизации

В театре импровизации вы тренируете свои способности импровизировать. Я годами посещал импровизационный театр, и это помогло мне быть более спонтанным и лучше подшучивать. Это также весело и помогает вам немного расширить свою зону комфорта.

Рассмотрите онлайн-терапию

Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.

BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видеосвязи за 64 доллара в неделю.

Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше

Введите в Google «Театр импровизации» и название вашего города, чтобы найти местные классы.

7. Прочтите книгу о социальных навыках или о том, как вести разговор

Улучшите свои социальные навыки и разговорные навыки, прочитав книгу на эту тему. Когда вы это сделаете, вы почувствуете себя более комфортно, потому что будете знать, как действовать, и вам будет легче занимать место и быть более разговорчивым.

Вот обзор лучших книг по социальным навыкам и книг по ведению разговора.

Показать ссылки +

Ссылки

Лара, Д. Р. (2010). Кофеин, психическое здоровье и психические расстройства. Журнал болезни Альцгеймера , 20 (s1), S239-S248.
Ферре, С. (2008 г.). Новая информация о механизмах психостимулирующего действия кофеина. Журнал нейрохимии , 105 (4), 1067-1079.
Уинстон, А. П., Хардвик, Э., и Джабери, Н. (2005). Нейропсихиатрические эффекты кофеина. Advances in Psychiatric Treatment , 11 (6), 432-439.
Арон, А., Мелинат, Э., Арон, Е. Н., Валлоне, Р. Д., и Батор, Р. Дж. (1997). Экспериментальное создание межличностной близости: процедура и некоторые предварительные результаты. Бюллетень личности и социальной психологии, 23 (4), 363-377.
Гланцер, М. (1958). Любопытство, стремление к исследованию и насыщение стимулами. Психологический бюллетень, 55(5), 302-315.
Чик, Дж. М. и Мельхиор, Л. А. (1990). Застенчивость, самоуважение и неуверенность в себе. В Справочник социальной и оценочной тревожности (стр. 47-82). Спрингер, Бостон, Массачусетс.
МакКейб, член парламента, и Риччарделли, Л.А. (2004). Неудовлетворенность образом тела среди мужчин на протяжении всей жизни: обзор прошлой литературы. Журнал психосоматических исследований , 56 (6), 675-685.
Уинстон, А. П., Хардвик, Э., и Джабери, Н. (2005). Нейропсихиатрические эффекты кофеина. Достижения в области психиатрического лечения , 11 (6), 432-439.
Тикл-Дегнен, Л., и Розенталь, Р. (1990). Природа раппорта и его невербальные корреляты. Психологический опрос , 1 (4), 285-293.
Батлер, Э. А., Эглофф, Б., Вельхельм, Ф. Х., Смит, Н. К., Эриксон, Э. А., и Гросс, Дж. Дж. (2003). Социальные последствия экспрессивного подавления. Эмоция , 3 (1), 48.

Бесплатное обучение: разговорные навыки для слишком много думающих

Используйте «цепочку разговоров», чтобы избежать неловкой тишины
Изучите проверенную технику, чтобы преодолеть пустую светскую болтовню
Улучшить социальное положение, не совершая странных выходок из зоны комфорта.
Мгновенно избавьтесь от застенчивости с помощью «метода OFC»
Посмотрите, как можно перейти «от скуки к сближению» менее чем в 7 словах.

Начать бесплатное обучение

Как перестать быть таким тихим | Подсказка: это не то, о чем думает большинство

Как интроверт, я могу сказать, что молчание было важной частью моей жизни, а участие в разговорах — это один из навыков, которые мне нужно было развить, чтобы быть более общительным. Я действительно понимаю, как некоторые люди говорят, что им трудно говорить в разговорах. Поэтому я хочу поделиться в этой статье тем, что я узнал о том, как перестать быть таким тихим.

Лучший способ перестать быть таким тихим — это сосредоточиться на разговоре, а не на том, что вы собираетесь сказать дальше. Это заставляет вас погрузиться в поток обсуждения, делая ваш ответ более быстрым и искренним. Кроме того, позитивный настрой также помогает предотвратить неловкие ситуации.

Здесь я сделал много советов, которые вы можете применить сразу, чтобы начать общаться с другими. Это то, что на самом деле помогает мне постепенно уменьшить мою социальную неловкость и начать использовать свои социальные навыки для улучшения своей карьеры и жизни.

ongjason коммерческий 2

Пожалуйста, включите JavaScript

Слушайте больше разговора

Хотя многие дают советы, чтобы говорить в разговоре, один, который я считаю наиболее полезным, это на самом деле больше слушать разговор.

Под этим я подразумеваю, что вместо того, чтобы спрашивать себя, что вы собираетесь сказать дальше, сосредоточьтесь на текущем разговоре.

Я считаю, что лучше слушать человека, с которым говоришь, чем просто много говорить.

На самом деле, если вы спросите себя, вы всегда предпочтете, чтобы люди искренне вас слушали, а не того, кто всегда говорит.

Если вы будете больше слушать разговор, собеседник почувствует, что вы действительно искренни в своем разговоре, и, скорее всего, ему будет приятно общаться с вами даже в ближайшем будущем.

Кроме того, если вы больше слушаете разговор, вы сможете погрузиться в ход обсуждения, что значительно облегчает реакцию нашего мозга.

Раньше, когда я всегда думал, что ответить, я обнаруживал, что некоторые из моих ответов были совершенно неуместны в разговоре, из-за чего было очевидно, что я слушаю. Таким образом, это делает разговор неловким.

Вместо этого, чем больше мы слушаем, тем лучше мы общаемся, поскольку большинство наших ответов всегда соответствует ходу разговора.

Одного этого достаточно, потому что одна из основных причин того, что люди не разговаривают, заключается в том, что им кажется, что они всегда производят неловкое молчание. Если ваш ответ будет соответствовать ходу разговора, этого можно избежать.

Уже одно это может мгновенно улучшить ваше общение и помешает вам вести себя тихо.

Молчать — это нормально

Иногда можно помолчать. На самом деле плохо напрягаться во время разговора. Причина в том, что большая часть нашей реакции, когда мы находимся в состоянии стресса, просто плоха.

Кроме того, я думаю, вы знаете, как раздражает встреча с постоянно болтающими людьми.

Иногда молчать и слушать разговор так же хорошо, как и участвовать в разговоре. Это показывает, что вы искренне заинтересованы в том, что говорит другой человек.

Я просто хочу, чтобы вы знали, что нет ничего плохого в том, чтобы молчать во время разговора. Однако бывают случаи, когда вас могут заставить говорить.

Когда это произойдет, не беспокойтесь, так как ниже я поделюсь с вами некоторыми советами, которые могут помочь вам выйти из этого сценария.

На самом деле я написал забавную статью о таких интровертах, как я. Это статья о том, как интроверты общаются. На самом деле, инфографика для этой статьи стала вирусной на Reddit, что было довольно забавно. Если вам интересно, вот ссылка: Как общаются интроверты.

Заставьте себя внести свой вклад

Молчать — это прекрасно. Однако слишком много всего плохого. В том числе слишком тихо.

Под этим я подразумеваю, что бывают моменты, когда нам нужно поговорить с другими, но мы склонны просто молчать. Когда это происходит, не стоит молчать.

Вот почему ты должен заставить себя говорить.

Принуждение здесь означает, что вы знаете, что действительно хотите что-то сказать, но просто не можете. Это отличается от молчания, о котором я сказал.

Если вам действительно нужно сказать что-то важное, вам нужно заставить себя принять участие в разговоре.

Скорее всего, когда вы начнете слушать разговор, такие ответы мгновенно всплывут в вашей голове. Таким образом, когда это произойдет, обязательно сообщите об этом.

Это может показаться странным, но я практиковал это, разговаривая сам с собой в зеркале. Это сработало для меня, и я думаю, что это может сработать и для вас. Это хорошая практика, поскольку вы разговариваете не с другими, а только с самим собой.

Так вам будет удобнее говорить, когда вы буквально разговариваете с другими.

Положительно относитесь к тому, что вы говорите или вносите свой вклад

Одна из вещей, которая мешает людям говорить в беседах, заключается в том, что они боятся сказать что-то неправильное или просто лишнее.

Предотвратить высказывания, выходящие за рамки беседы, на самом деле легко, и это нужно активно слушать беседу. Не думайте о том, что вы собираетесь ответить дальше. Мы не умеем работать в режиме многозадачности.

Сказать что-то неправильное, из-за чего многие люди не могут говорить, — самая распространенная причина, по которой люди замолкают.

Это просто приводит к неловкому сценарию, который ненавидят большинство людей. В том числе и интроверты вроде меня.

В этих случаях мне помогало говорить позитивно.

Например, когда кто-то говорит о своей мечте, не говорите, что ее мечты недостижимы. Или то, о чем они думают, невозможно.

Когда кто-то говорит с вами о своей внешности, не говорите об этом ничего плохого.

Только не опускайтесь до минусов, и вы, скорее всего, решите 80% своих проблем, когда дело дойдет до неловкой ситуации.

Также помните, что почти все люди ненавидят негативное мышление. Это было более очевидным на основе опыта. Когда я разговариваю с людьми или на деловых встречах, никому не нужен негативный человек. Негативные люди всегда портят настроение разговора, что приводит к неловким ситуациям.

Однако бывают случаи, когда все равно будет неловко, даже если вы уверены. Мы также поговорим об этом позже.

Войдите в поток обсуждения

Одна из самых распространенных ошибок, которую люди совершают, когда дело доходит до общения, заключается в том, что они не позволяют себе присоединиться к ходу обсуждения разговора. Это происходит потому, что они, скорее всего, сосредотачиваются на том, что сказать, а не позволяют себе вступить в разговор.

Это большая ошибка. Если вы действительно хотите иметь содержательные отношения с другими людьми, вам нужно научиться включаться в ход обсуждения.

Самый простой способ сделать это — позволить себе слушать и быть искренним в том, что говорят другие. Это мешает вам быть слишком тихим.

Я считаю, что все мы умеем хорошо разговаривать. Это включает в себя интровертов, таких как я.

Проблема в том, что большинство людей беспокоятся, что отвечать. Это проблема, поскольку большинство из нас плохо справляется с многозадачностью. Лучший способ решить эту проблему — слушать и влиться в ход разговора.

Я знаю, что большинство из нас хотя бы раз в жизни сталкивались с этим. Когда мы просто разговариваем друг с другом, и все как будто сходится. Вы можете быстро отвечать, и все вы весело проводите время в разговоре.

Это происходит потому, что вы попали в поток. Это наша цель, и поэтому я рассказываю вам все это, даже если это повторяется. Причина в том, что я действительно хочу, чтобы вы знали, что ключом к общению является слушание и участие в разговоре.

Одного этого совета достаточно, чтобы вывести свои социальные навыки на новый уровень.

У меня есть отдельная статья с советами по социальным навыкам, которую полезно прочитать, если вы хотите улучшить социальные навыки. Ее можно использовать вместе с этой статьей, чтобы вывести свои социальные навыки на новый уровень: Как улучшить социальные навыки и уверенность в себе

Реагировать на то, что говорят другие

Реагировать на то, что говорят другие, — это быстрый и простой способ внести свой вклад в беседу. Если вы действительно хотите говорить и не даете себе замолчать, то это один из советов, который может помочь. Однако помните, что нельзя быть негативным, реагируя.

Допустим, вы действительно хотите не молчать и просто хотите поговорить.

Тогда вообще не знаешь, что сказать. Тогда это простой способ говорить.

Просто реагируйте на то, что говорят другие.

Это очень просто, но это покажет, что вы действительно слушаете и проявляете интерес к теме.

Например, это может быть так же просто, как просто сказать «да» или «угу».

Однако обратите внимание на свою реакцию. Не отвечайте и не реагируйте негативно.

Всегда реагируйте позитивно. Это маленький указатель, но он большой, когда дело доходит до этого.

Почти все люди реагируют не задумываясь. Чем больше вы сможете предотвратить это, тем лучше будут ваши разговоры.

Но реагировать нужно не только на слова, но и на язык тела, который является следующим советом.

Используйте язык тела

Большинство людей отдают предпочтение тому, кто просто искренне слушает, а не тому, кто много говорит.

Я также знаю, что интровертам трудно открыться и заговорить. Таким образом, на самом деле есть быстрое решение.

Общение — это не только разговоры. Язык тела также важен, и большинство людей чувствуют или понимают язык тела других людей.

Помогает получить контекст разговоров.

Таким образом, если у вас возникли проблемы с речью в разговоре, рекомендуется вместо этого показывать язык тела.

Это особенно верно для людей, склонных к крайней интровертности. Нет ничего плохого в том, чтобы вместо разговора использовать язык тела.

На самом деле это очень просто, например, кивнуть вместо того, чтобы сказать «да».

Кивание означает, что вы согласны с тем, что говорят другие, а также означает, что вы слушаете то, что говорят другие.

Проверка личности других людей

Иногда это может быть трудно признать, но есть люди, с которыми мы просто не ладим.

На самом деле это нормально, поскольку у всех нас разные характеры, а некоторые не подходят друг другу.

И это совершенно нормально. Мы не можем сделать всех такими, как мы. Это просто факт о жизни.

Даже у самых харизматичных людей есть враги.

Причина, по которой я говорю это, заключается в том, что иногда вам просто не хочется разговаривать с человеком, потому что вы просто не ладите.

Однако это не означает, что вам не следует пытаться улучшить себя в обществе. Это происходит только тогда, когда вы уже исчерпали все средства, чтобы быть симпатичным.

Узнать больше по теме

Если вы хотя бы были в социальной группе, состоящей из экспертов в определенной области, бывают моменты, когда вы просто не понимаете, о чем они говорят.

Для этого есть несколько причин, например, использование профессионального жаргона, внутренние шутки или просто отсутствие опыта в этой теме.

Когда я впервые познакомился с программированием, это было очень тяжело, так как я всегда слышал то, что понимают только программисты.

Что мне помогло, так это немного изучить программирование, что помогло мне общаться с ними в будущем.

Даже если я сказал ранее, что есть просто люди, с которыми мы несовместимы, я говорю о личности. Здесь есть люди, с которыми мы просто не ладим просто потому, что не понимаем, о чем они говорят.

Итак, попробуй изучить основы. Попытайтесь понять интересующую их тему.

На самом деле это умный хак, чтобы поговорить со всеми и поладить.

Например, немного изучите бухгалтерский учет, чтобы поговорить со своими друзьями-бухгалтерами. Узнайте немного о кинопроизводстве для кинематографистов.

На самом деле, я часто использую эту стратегию.

Распространено заблуждение, что для этого нужно быть экспертом. Правда в том, что людям нравится делиться своим опытом.

Часто я просто знаю основы и спрашиваю людей, что они думают по теме. Я также спрашиваю их, есть ли что-то, в чем я не уверен.

Люди любят делиться, особенно своим опытом, особенно если вы проявляете интерес к вещам, которые им нравятся.

Это относится не только к их работе, но и к хобби, таким как музыкальные инструменты, коллекция игрушек и многое другое.

Наблюдайте за людьми и окружением

Если вы попали в ситуации, когда вы не можете ничего сказать, или это ваша первая встреча, попробуйте понаблюдать за человеком и окружением. Обстановка — хорошее начало любого разговора, особенно если вы понятия не имеете, о чем говорить.

Я считаю, что наблюдательность — это действительно круто, когда дело доходит до начала разговора или знакомства с новыми людьми.

Это также полезно, если вы вынуждены что-то сказать, и вы не знаете, что сказать.

Это может быть так же просто, как сказать человеку, что он действительно хорошо одет для этого случая или что его офис выглядит великолепно.

Тем не менее, я не являюсь поклонником этого метода просто потому, что большинство людей знают, что большинство этих комментариев просто наполнитель. Это означает, что в этом утверждении просто нет смысла.

Но это работает, когда вам действительно нечего сказать или начать разговор. Но будьте осторожны, чтобы не использовать его часто.

Задать вопрос

Наблюдение за человеком и его окружением — хороший способ помешать вам оставаться в тишине. Однако есть лучший способ продолжить разговор. Вот почему я сказал, что наблюдательность хороша только тогда, когда она начинается.

Задавать вопросы — хороший способ продолжить разговор. Когда вам больше нечего сказать, просто попытайтесь задать вопрос о том, что говорит человек.

Это может быть так же просто, как спросить их мнение или дать им возможность уточнить тему, которую они обсуждают.

Я нахожу эту стратегию полезной, когда не знаю, что сказать. Это также показывает мой интерес к теме, которая делает говорящего счастливым.

Попробуйте задать уточняющие вопросы. Это хороший способ продолжить разговор. Я действительно нахожу это очень полезным, чтобы заставить других повеселиться в разговоре.

Это потому, что обычно люди любят говорить о себе.

Повторяйте то, что говорят другие

Если у вас нет вопросов, можно просто повторить то, что они говорят.

Но не советую повторять слово в слово. Лучше перефразировать, чтобы казалось, что вы действительно слушаете.

Повторять то, что они говорят, — хороший способ перестать молчать в разговоре. Это показывает, что вы слушаете и заинтересованы.

Еще одна хорошая вещь здесь заключается в том, что если человек действительно в настроении, сразу после повторения он продолжает свой рассказ, что помогает нам, интровертам, снова сохранять спокойствие.

Кроме того, повторение того, что говорят другие, менее подвержено неловким ситуациям, потому что вы просто повторяете то, что они говорят.

Это самый безопасный способ избежать неловких ситуаций. Возможно, единственное, что может сделать ситуацию неловкой, если вы это сделаете, это то, что вы ошибаетесь, повторяя их утверждение.

Не бойся тишины

Большинство интровертов, таких как я, просто боятся неловкого молчания. Причина этого в том, что просто очень неудобно молчать даже несколько секунд.

Но не надо.

Мне потребовалось много времени, чтобы понять, но тишина — это нормально.

Если в тишине вы просто говорите и говорите, велика вероятность, что вы совершите ошибку.

Иногда лучше просто выйти из беседы, чем совершать ошибки.

Помните, что молчание является частью разговора. На самом деле это не так уж и плохо, когда к этому привыкаешь.

Конечно, есть способы остановить тишину, например, то, что я рекомендовал (повторение, вопросы и наблюдение).

Но не пугайтесь этого.

Я надеюсь, что эта статья поможет вам перестать быть таким молчаливым и стать лучшим собеседником.

“ Только то, что я люблю. “

ongjason.com поддерживается читателями. Когда вы покупаете по ссылкам на сайте, я получаю партнерскую комиссию.

Если вы следите за мной, то знаете, что я считаю важным иметь некоторые инструменты, будь то для личного развития или образа жизни в целом.

Итак, вот что я люблю.

YouTube

Если вы хотите учиться бесплатно, я рекомендую смотреть мой канал YouTube . Нажмите кнопку ниже, чтобы перейти прямо на мой канал. 🙂

Хорошо, позвольте мне сначала объяснить мой канал.

Я считаю, что я действительно не могу слишком хорошо объяснить все в своем блоге. Вот почему я создал канал на YouTube, чтобы легко объяснять многие вещи. Кроме того, я считаю, что будущее за видеохостингом .

Рекомендованные книги

Далее книг . Книги для меня — один из самых дешевых способов получить бесценную информацию. Мы можем узнать о личном развитии, финансах, карьере, отношениях и многом другом из книг.

Здесь я буду перечислять мои любимые книги в разных категориях.

Для начинающих – Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей» – Для развития личности нужно изучить множество концепций и идей. Таким образом, новичкам может быть очень трудно понять, с чего начать. Таким образом, я рекомендую эту книгу, так как здесь собраны все основные концепции личностного развития (9).0036 кроме финансов, проверьте, что я порекомендовал для этого )
Продуктивность – The One Thing Гэри Келлера – Эта книга учит нас силе сосредоточения на одном деле, которое является основным источником продуктивности. Преподаваемые концепции — это то, что я использую для постоянной публикации видео на YouTube при поддержке этого веб-сайта.
Занят? – Найди время, Джек Кнапп – Эта книга учит нас, как находить время для того, что мы любим. Концепция действительно проста, но я думаю, что это делает книгу достойной прочтения.
Здоровье – Продолжительность жизни от доктора Синклера – В этой книге рассказывается о последних научных исследованиях продолжительности жизни. В своей книге он поделился многочисленными вещами, которые он делает, чтобы замедлить процесс старения. Это может быть так же просто, как есть меньше, что он рекомендует.
Финансы – Самый богатый человек в Вавилоне Джорджа Клейсона – Возможно, одна из первых книг, которые я прочитал о финансах, эта книга для меня лучшая, если мы говорим об изучении основ финансов, таких как основные сбережения и инвестирование.

Возможно ли самому перестать быть молчаливым?

Самоанализ и выяснение причин молчаливости

Развивайте уверенность в себе

Повышайте самооценку

Расширяйте кругозор

Обогащайте словарный запас

Найдите новое увлечение

Мыслите позитивно

Будьте открыты и приветливы

Чаще улыбайтесь

Психотерапия

Когда перепробовали все

«Как перестать быть молчуном в компании и развить навык общения с людьми?» — Яндекс Кью

Как перестать быть тихим (когда вы застряли в голове)

Часть 1. Как вести себя менее тихо

1. Понизьте свои требования к тому, что важно сказать

2. Практикуйтесь в том, чтобы высказывать свои мысли

3. Знайте, что отвечать на вопросы — это нормально

4. Делайте замечания о мыслях и окружающем мире

5. Задавайте вопросы, когда чего-то не знаете

6. Сосредоточьтесь на разговоре, а не на себе

7. Подробно отвечайте на вопросы

8. Расскажите о себе

9.

10. Развивайте интерес к людям

11. Напомните себе, что вам не нужно быть умным

12. Покажите, что вы дружелюбны

13. Воспринимайте периодическое молчание как нечто положительное

Часть 2. Преодоление глубинных причин, по которым вы можете вести себя тихо

1. Знайте, что молчаливость — это не недостаток, это черта характера

2.

3. Знайте, что вам нужно чувствовать некоторый дискомфорт, чтобы стать лучше

4. Обратитесь к терапевту

Часть 3. Как не быть тихим в группе

1. Делайте простые, небольшие предложения

2. Покажите, что вы слушаете, и группа увидит, что вы участвуете в беседе, даже если вы мало говорите

3. Разговоры на инстинктах

4. Пейте кофе, чтобы зарядиться социальной энергией

5. Подберите настроение и тон своему использовать с группой

6. Говорите громче и смотрите в глаза, если вас игнорируют. Люди будут подсознательно полагать, что вы просто думали вслух и что это не было чем-то важным.

7. Начинайте говорить, не дожидаясь паузы, когда кто-то закончит говорить

8. Направить вопрос человеку

9.

10. Научитесь чувствовать себя комфортно, находясь в центре внимания

Часть 4: Преодолеть молчание в долгосрочной перспективе

1. Практикуйте свои разговорные навыки

2. Узнайте, как сделать беседу более интересной и не увязнуть в светской беседе

3. Присоединяйтесь к Toastmasters

4. Практикуйте самосострадание, чтобы преодолеть низкую самооценку

5. Проанализируйте социально подкованных людей в действии

6. Посещайте уроки импровизации

7. Прочтите книгу о социальных навыках или о том, как вести разговор

Ссылки

Как перестать быть таким тихим | Подсказка: это не то, о чем думает большинство

Молчать — это нормально

Заставьте себя внести свой вклад

Положительно относитесь к тому, что вы говорите или вносите свой вклад

Войдите в поток обсуждения

Реагировать на то, что говорят другие

Используйте язык тела

Проверка личности других людей

Узнать больше по теме

Наблюдайте за людьми и окружением

Задать вопрос

Повторяйте то, что говорят другие

Не бойся тишины

Добавить комментарий Отменить ответ