Как перестать думать о том, кому ты не нужен
Как перестать думать о …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 755 ответов
Стоит ли пробовать пожить вместе?
531 ответ
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
17 745 ответов
Как распознать альфонса?
4 308 ответов
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 754 ответа
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 992 ответа
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 764 ответа
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 596 ответов
Меня сегодня бросили.
..4 397 ответов
..34 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
Гость
К психологу.
У вас самооценка ниже нуля.
#5
#6
#7
#8
Глицерин
У меня ушли долгие года на осознание что ты никому не нужен.
#9
Глицерин
У меня ушли долгие года на осознание что ты никому не нужен. Апатия несколько лет, но это было в молодости когда в жизнь вступал.
#10
Глицерин
У меня ушли долгие года на осознание что ты никому не нужен. Апатия несколько лет, но это было в молодости когда в жизнь вступал.
#11
#12
Гость
Всё у неё нормально. Проблемы у тех, кто ничего не чувствует
#13
Гость
Нет, проблемы у тех кто надумывает лишнего к равнодушной особе, где нет взаимности.
+нафантазированные ожидания не имеющие ничего общего с реальностью
Говорят ещё насильно мил не будешь.
#14
#15
Гость
Это называется любовью, когда после расставания ты не живёшь как вроде никого и не было рядом, а переживаешь эмоции. Это и есть чувство, которое из головы нельзя выкурить по желанию только.
#16
#17
#18
#19
Гость
Всё у неё нормально. Проблемы у тех, кто ничего не чувствует
#20
#21
#22
Аноним07
Была такая же проблема, только с бывшей девушкой.
Были долгия мучения, но все прошло, после такого, когда любовь перешла к другой. Но там без ответа было. Так было не раз, так что будьте внимательнее
Щипко Екатерина
Психолог-сексолог
34 ответа
Катышев Сергей
Нутрициолог
78 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
22 ответа
Психолог….
226 ответов
Шахова Натали
Психолог-консультант
20 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
37 ответов
Психолог
63 ответа
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
284 ответа
Носаченко Оксана
Психолог
35 ответов
Психолог-консультант
17 ответов
#23
Гость
Клин клином.
И побыстрее.
#24
Фрау Пофиг🍁
Автор, легко не будет, но выбросить из головы мысли о нем в ваших силах)
Щелкните пальчиками и скажите: «Следующий!»
Посмотрите, в мире столько всего интересного: дайвинг, путешествия, скалолазание, жим лежа, коньки, сноуборд, ралли, выставки, роспись по дереву, гончарное дело, покер, рыбалка, джиу-джитсу, шахматы, опера и балет, симфонический оркестр, сауна, спа, хоккей, дельфинарий, аэротруба, гимнастика, нумизматика, орнитология, пилотирование самолета, выращивание грибов, в конце концов наука, выпивка и бдсм, а вы зациклились на одном)
Удачи Вам!
#25
Гость
К психологу.
У вас самооценка ниже нуля.
#26
Глицерин
У меня ушли долгие года на осознание что ты никому не нужен.
Апатия несколько лет, но это было в молодости когда в жизнь вступал.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 751 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 456 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
898 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 121 ответ
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
215 ответов
#27
Гость
Любовь чаще и бывает безответной. Кто сказал, что так неправильно?
#28
Гость
Нет, проблемы у тех кто надумывает лишнего к равнодушной особе, где нет взаимности.
+нафантазированные ожидания не имеющие ничего общего с реальностью
Говорят ещё насильно мил не будешь.
#29
Гость
Проведите какой-то ритуал на охлаждение чувств.Это важно с психологической точки зрения.
Выпишите его недостатки и каждый раз читайте.
#30
Артем
Красавица, добрый вечер! Отпустить из сердца можно только, подняв высоко руку, резко махнув ей вниз и громко сказав «на *** с моего пляжа». Далее с пола сразу же поднять бутылочку холодного Asti, которую я заранее там положу и идем лить слезы и зализывать раны по кабакам столицы. У меня тоже похожая ситуация с бывшей. Пиши Артем, 28 лет. artemphuket(собакен)rambler.ru
#31
Бубен
1. Убрать любые пути где есть пересечение и общение с этим человеком. Убрать из всех социальных сетей и все что с ним связывает.
2. Время и только время. Раны за минуты не заживают.
#32
Бэлиссимо
Ну тут только «вытеснить» одного человека другим из головы. Мне только заново влюбиться помогало, но это кому как
#33
Гость
Послушайте лекции М.Лабковского. У него есть про невротическую любовь. Меня тогда на какое-то время отпустило, хоть работать смогла начать нормально.
#34
Гость
Это выбор ,жевать бесконечно страдательную жвачку , либо её пожевав выплюнуть .
Один зацикливается , другой отпускает с облегчением даже. У всех всё индивидуально.
А кому-то вообще нравится страдать ,есть и такие ,там и объекты страдания меняются с одного на другой. Это лучше психологи объяснят , всё закономерно и родом из детства.
Новые темы за сутки:
Могу ли я привлечь к ответственности бывшего парня ?
Нет ответов
Понравился мужчина , но у него плохие зубы
1 ответ
Стоит ли признаться ему в чувствах?
2 ответа
Девушка должна мне соответствовать
1 ответ
Очень завидую одной паре
7 ответов
Мне было очень обидно от этих слов
11 ответов
Общается ли мужчина с женщиной просто так??
13 ответов
Познакомились на улице, написала, через неделю звонит и не помнит
7 ответов
Как долго мужчина может скрывать свои чувства?
6 ответов
Как мириться? Есть ли правила у нормальных людей?
Нет ответов
Популярные темы за сутки:
Почему мужчины стали слабыми?
232 ответа
Одинокие состоявшиеся мужчины!
160 ответов
Очень хочу отношений
144 ответа
Переспала с мужем дочери не знаю что делать
117 ответов
Мужчина и общий бюджет
75 ответов
Кто еще не замужем в 35 лет? Как справляетесь с репродуктивным давлением общества?
63 ответа
Люди которые просто так подходят и знакомятся с противоположным полом, как вы это делаете?
62 ответа
Мужчина отказался знакомиться с ребенком
62 ответа
Почему в сериалах всегда влюбляются богатый парень и бедная девушка?
60 ответов
Ценят ли мужчины невенность в 22 года у девушки?
57 ответов
Следующая тема
Разочарование в мужчинах
68 ответов
Предыдущая тема
Отношения, думаю, что делать со своими мыслями
8 ответов
Как перестать думать о человеке?
Как перестать думать о …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 755 ответов
Стоит ли пробовать пожить вместе?
531 ответ
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
17 745 ответов
Как распознать альфонса?
4 308 ответов
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 754 ответа
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 992 ответа
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 764 ответа
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 596 ответов
Меня сегодня бросили.
..4 397 ответов
..37 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
Гость
Дурью мпяться перестань
#4
#5
Гость
общаться с новыми, не зацикливаться на ней
найдите себе хобби и времени думать о ком-то не останется
#6
Rerner
Найди другую и трахни ее. Или сними проститутку.
#7
Денис
Да есть у меня хобби и работа! Я вообще не понимаю от чего это.
#8
#9
#10
А вообще, человек, — и особенно мужчина, — должен быть хозяином своего тела, своих мыслей, эмоций, ощущений, реакций и чувств. Так что пока не поздно, учитесь искусству владения собой. Оно вам в жизни в любом случае пригодится.
Если действительно захотите научиться владеть своими мыслями (действительно, в смысле основательно, а не просто из-за этого случая с девушкой), — то обратитесь к такой древней науке как раджа-йога (один из вариантов индийской йоги).
Ну и, кроме того, когда вы влюбитесь в вашу следующую девушку, то вы волей-неволей перестанете думать об этой девушке. Так что спешите влюбиться вновь!
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#17
Kil.
lik
Если любите будьте настойчивее. Проявляйте заботу и заинтересованность не напрягая. Просто будьте рядом
#18
Kil.lik
Если любите будьте настойчивее. Проявляйте заботу и заинтересованность не напрягая. Просто будьте рядом
#19
17 декабря
А если она не хочет с ним отношений? Он же не ее тень ,он — личность. Извините, ее возможно его забота и заинтересованность как раз и напрягают. Он же четко спрашивает как ее забыть,а не как быть с ней опять. В том-то и дело ,что любит и это похоже уже на расстройство. Потому что человек отдает себе отчёт,что его не любят и таскаться как собака не имеет смысла. Вопрос в этом же…
#20
Kil.lik
Тогда вопрос что же он такое сделал что они расстались или как отношения вообще закончились.
От этого тоже многие зависит.
Может он вел себя недостойно
#21
17 декабря
Ничего личного. Вот мне нравится ,типа,чувак ,забей! Найдешь другую. Или ты себя плохо вел,поэтому она ушла. Но ,давайте ,представим ,что люди встретились и у них родились чувства и они дальше их взращивают. Женщина ушла или умерла. Нет ее. А у него чувства ,понимаете. Он не может пойти ахать женщин лёгкого поведения и знакомится с другими ,потому что для мужчины ,который испытывает чувства это сложно и не нужно на данный момент времени. С чего Вы решили ,что она ушла ,потому что он чего — то не делал. Она могла его просто не любить и понять это со временем ,не стала его мучить ,строить из себя великомученицу. Так бывает. Женщины иногда уходят от тех ,кто их любит . Да. А вот мужчине с этим справиться сложно ,иногда он долго не может потом построить отношения . Но,на данный момент времени автор понимает ,что нет смысла ее возвращать ,с ее стороны все — огонь потух.
Надо сейчас придти в себя и жить дальше. Но, чувства — то взростились ,куда их день. Вот он и спрашивает ,что делать. Идти к психологу мужчине в нашей стране это зашквар ,потому что ,типа, ты чо тепло,баба ,плакать нельзя. С детства учат держать эмоции на замке. Друзья тоже советуют одно и тоже ,мол, забудь,ахайся с кем — то. Но, он же не обезьяна ,не собака ,он — человек . Поэтому получается ,что он один на один со своей проблемой . Зашёл сюда послушать реальные ,такие же истории и как люди разрешали эти проблемы. А мы его сразу судить. Как — то так.
#22
17 декабря
Ничего личного. Вот мне нравится ,типа,чувак ,забей! Найдешь другую. Или ты себя плохо вел,поэтому она ушла. Но ,давайте ,представим ,что люди встретились и у них родились чувства и они дальше их взращивают. Женщина ушла или умерла. Нет ее. А у него чувства ,понимаете. Он не может пойти ахать женщин лёгкого поведения и знакомится с другими ,потому что для мужчины ,который испытывает чувства это сложно и не нужно на данный момент времени.
С чего Вы решили ,что она ушла ,потому что он чего — то не делал. Она могла его просто не любить и понять это со временем ,не стала его мучить ,строить из себя великомученицу. Так бывает. Женщины иногда уходят от тех ,кто их любит . Да. А вот мужчине с этим справиться сложно ,иногда он долго не может потом построить отношения . Но,на данный момент времени автор понимает ,что нет смысла ее возвращать ,с ее стороны все — огонь потух. Надо сейчас придти в себя и жить дальше. Но, чувства — то взростились ,куда их день. Вот он и спрашивает ,что делать. Идти к психологу мужчине в нашей стране это зашквар ,потому что ,типа, ты чо тепло,баба ,плакать нельзя. С детства учат держать эмоции на замке. Друзья тоже советуют одно и тоже ,мол, забудь,ахайся с кем — то. Но, он же не обезьяна ,не собака ,он — человек . Поэтому получается ,что он один на один со своей проблемой . Зашёл сюда послушать реальные ,такие же истории и как люди разрешали эти проблемы. А мы его сразу судить. Как — то так.
ruЩипко Екатерина
Психолог-сексолог
34 ответа
Катышев Сергей
Нутрициолог
78 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
22 ответа
Садовников Эрнест
Психолог….
226 ответов
Шахова Натали
Психолог-консультант
20 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
37 ответов
Маргарита Хальтер
Психолог
63 ответа
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
284 ответа
Носаченко Оксана
Психолог
35 ответов
Сретенский_Андрей
Психолог-консультант
17 ответов
#23
Kil.
lik
Возможно я так восприняла, потому что была жёстко предана мужем буквально пару месяцев назад. Извиняюсь, если что-то резкое написала.
Только время лечит, хобби и пусть не тр*х, но общение, даже пусть какие-то переписки лёгкие уже отвлекают…
#24
Kil.lik
Возможно я так восприняла, потому что была жёстко предана мужем буквально пару месяцев назад. Извиняюсь, если что-то резкое написала.
Только время лечит, хобби и пусть не тр*х, но общение, даже пусть какие-то переписки лёгкие уже отвлекают…
#25
Денис
Ну не все предатели… Мне ясно дали понять, что я не интересен
#26
Kil.lik
Сочувствую вам и желаю встретить ту, которая вас оценит по достоинству (｡･ω･｡)ﾉ♡
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 751 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 456 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
898 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 121 ответ
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
215 ответов
..#27
#28
Денис
Да не хочу я никого встречать! Хочу жить как раньше ничего не к кому не чувствовать и спокойно заниматься тем, что мне нравится. А не пытаться весь день избавиться от навязчивых мыслей, которые морально, сильно изматывают. Ладно понимаю неделю, две пострадать, а это уже третий месяц…
#29
Kil.
lik
У меня тоже примерно 3ий месяц идет после расставания, а там ещё развод и прочее было.
У меня тоже не остыли чувства к человеку, 3 года были вместе. Но он и про мои дни рождения забывал, и про годовщину и поступил очень некрасиво, простить не смогу.
Просто это нужно пережить. Не закрывайтесь главное в себе! Любовь это прекрасное чувство, просто человек нужен подходящий
#30
Гость
Ответ только один, нужно найти лучше и стать счастливым, даже просто новые отношения процентов на 80, помогают не думать о прошлых отношениях, а тем более думать что что-то потерял, что они были не столь уж и плохими и тд. В общем если найдешь девушку которая тебе подходит и тебя во всем устраивает, о той думать перестанешь. Других вариантов нет.
#31
Денис
Я один раз в жизни влюбился и них*ра это не прекрасное чувство!!! Самое гадкое, что может произойти с человеком! Надеюсь больше никогда не буду испытывать ничего подобного (и я не только о том состоянии в котором сейчас нахожусь).
А, что вам сделал муж?
#32
Kil.lik
Недостойное себя повел. Пошел встреться с другом, а мне на звонок дама ответила…и дома несколько дней не появлялся. Для меня это уже все, точка. Да и до этого поступка много чего неприятного было. Просто дошло уже, что хватит позволять к себе такое отношение. Пора начинать жить по-другому, пусть и без него
#33
Денис
Ну да это правильно! Враг может стать другом, предатель никогда!
#34
Денис
Какой-то круговорот… А потом искать третьи отношения??
#35
#36
Новые темы
Могу ли я привлечь к ответственности бывшего парня ?
3 ответа
Понравился мужчина , но у него плохие зубы
4 ответа
Стоит ли признаться ему в чувствах?
4 ответа
Девушка должна мне соответствовать
3 ответа
Очень завидую одной паре
7 ответов
#37
Новые темы за сутки:
Могу ли я привлечь к ответственности бывшего парня ?
Нет ответов
Понравился мужчина , но у него плохие зубы
1 ответ
Стоит ли признаться ему в чувствах?
2 ответа
Девушка должна мне соответствовать
1 ответ
Очень завидую одной паре
7 ответов
Мне было очень обидно от этих слов
11 ответов
Общается ли мужчина с женщиной просто так??
13 ответов
Познакомились на улице, написала, через неделю звонит и не помнит
7 ответов
Как долго мужчина может скрывать свои чувства?
6 ответов
Как мириться? Есть ли правила у нормальных людей?
Нет ответов
Популярные темы за сутки:
Почему мужчины стали слабыми?
232 ответа
Одинокие состоявшиеся мужчины!
160 ответов
Очень хочу отношений
144 ответа
Переспала с мужем дочери не знаю что делать
117 ответов
Мужчина и общий бюджет
75 ответов
Кто еще не замужем в 35 лет? Как справляетесь с репродуктивным давлением общества?
63 ответа
Люди которые просто так подходят и знакомятся с противоположным полом, как вы это делаете?
62 ответа
Мужчина отказался знакомиться с ребенком
62 ответа
Почему в сериалах всегда влюбляются богатый парень и бедная девушка?
60 ответов
Ценят ли мужчины невенность в 22 года у девушки?
57 ответов
Следующая тема
Я боюсь мужчин они причиняют мне только одни беды
12 ответов
Предыдущая тема
Хочу написать бывшему но я замужем
25 ответов
6 способов перестать думать о ком-то
Если вы когда-либо не могли перестать думать о ком-то, вы знаете, насколько точна фраза «жить в своей голове без арендной платы».
Как бы вы ни старались, все дороги ведут обратно к этому человеку, часто влюбленному, бывшему партнеру, бывшему другу, надоедливому коллеге или знакомому. Хотите знать, когда вы увидите их в следующий раз; придумывать будущие разговоры; перефразирование и пересмотр прошлых взаимодействий; придумывать причины написать им; проверка и перепроверка своих учетных записей в социальных сетях; находить способы поднимать их в разговорах с взаимными контактами, будь то излияние или излияние их — мысли могут казаться всепоглощающими и изматывающими. Если вы когда-либо были в такой ситуации, вы, вероятно, хотели знать, как перестать думать о ком-то.
Правда в том, что не существует единой волшебной стратегии, как перестать думать о своем бывшем, когда его сторона кровати пуста ночью, или о своем бывшем лучшем друге, когда их сторона переписки зашла в тупик, или о том коллеге, когда вы бодаетесь каждую неделю. Это требует целенаправленной работы — и небольшого понимания того, почему этот конкретный человек крутится у вас в голове.
Итак, мы попросили экспертов по психическому здоровью и отношениям рассказать, почему мы иногда не можем выбросить кого-то из головы, как узнать, когда это становится проблемой, и как перестать думать о ком-то раз и навсегда.
Почему вы не можете перестать думать об этом человеке
Если человек, живущий без арендной платы в вашем мозгу, влюблен, вероятно, именно влечение играет роль в том, почему вы не можете перестать думать о нем. Приятно думать о том, чем вы восхищаетесь в ком-то, и мечтать о будущих отношениях; в какой-то степени то же самое верно и для платонического влечения.
Но если человек, которым вы озабочены, является бывшим или кто-то, кто отверг вас, вы можете горевать, говорит Элиза Бокуин, магистр искусств, LMFT, лицензированный специалист по отношениям и сексопатолог. «Вполне типично пройти через процесс скорби [после расставания]. Вам не обязательно быть с кем-то в течение длительного времени, но интенсивность того, что вы чувствовали, может определить, сколько времени потребуется, чтобы забыть этого человека.
» она говорит. Если у вас не было чувства завершенности — например, если кто-то внезапно оборвал вас или что-то внезапно закончилось — ваши мысли, скорее всего, начнут двигаться по спирали. «Наш мозг работает по паттернам, чтобы разобраться в вещах, и когда у вас недостаточно решимости, вам может быть очень трудно двигаться дальше», — говорит Бокин.
Согласно исследованию 2019 года, разлука с кем-то, к кому вы привязаны, может даже вызвать симптомы отмены, включая проблемы со сном, едой и депрессию. Это большое дело, и имеет смысл, что это может быть трудно пройти. Но исследование 2019 года показало, что людям, которые больше размышляли о романтическом или платоническом разрыве, как правило, после этого было труднее эмоционально приспособиться. То же самое может относиться и к отказу.
Тревога также может влиять на то, почему вы не можете перестать думать о ком-то, включая бывшего, бывшего друга или влюбленного. Например, согласно исследованию, опубликованному в журнале Personality and Individual Differences, люди с тревогой привязанности, как правило, тратят больше времени на размышления, и это может повлиять на отношения, отличные от романтических.
Когда мысли о ком-то могут стать проблемой
Обычно много думают о новом увлечении, недавнем бывшем или даже о потенциальном друге или новом коллеге. Часто эти мысли проходят сами по себе. Но вообще, если ваше мышление беспокоит вас, это проблема.
Неконтролируемое, навязчивое мышление может быть сигналом тревоги для тревожного расстройства или обсессивно-компульсивного расстройства, говорит Рэйчел Суссман, LCSW, эксперт по свиданиям и отношениям и автор «Библии разрыва». Существует даже тип ОКР, называемый ОКР отношений, который характеризуется мыслями и поведением, связанными с отношениями. Если вы подозреваете, что тревога или ОКР влияют на ваше мышление, важно обратиться к лицензированному медицинскому работнику для правильной диагностики и лечения.
Даже если ваши симптомы не вызваны обсессивно-компульсивным расстройством или тревогой, размышления о конкретном человеке часто идут рука об руку с самообвинением — например, возложением вины за конец отношений исключительно на себя — что может повлиять на вашу самооценку, уверенность и даже продуктивность в повседневной жизни на работе или в школе, говорит Бокин.
Руминация также может привести к тому, что вы изолируете себя от других отношений с семьей и друзьями, что позволяет упрямым мыслям занимать еще больше места в вашем мозгу.
Некоторые явные признаки того, что вы слишком много думаете о ком-то, включают: прошло более шести месяцев с тех пор, как начались мысли; ваши друзья говорят, что их беспокоит то, как часто вы кого-то упоминаете; у вас проблемы со сном или едой, или мысли обычно мешают вашей повседневной жизни; вы чувствуете тревогу или депрессию. «Если вы обнаружите, что много плачете и у вас мало энергии, это может быть тревожным сигналом, что вам нужно обратиться за профессиональной поддержкой», — добавляет Бокин. Друзья и семья могут быть полезны, но общение с терапевтом или консультантом также часто полезно, говорит она: «Важно иметь много систем поддержки и много разных ресурсов для обработки».
В дополнение к поиску поддержки у близких или профессионалов, эксперты предлагают следующие стратегии для выселения того, кто сидит на корточках в вашем уме.
Как перестать думать о ком-то
Не пытайтесь перестать думать о ком-то слишком раноНельзя сразу забыть о человеке, особенно если речь идет о расставании. (Если вы не знаете, почему пытаться стереть свои воспоминания как можно скорее — плохая идея, подумайте о том, чтобы посмотреть «Вечное сияние чистого разума».) Во-первых, «убедитесь, что вы обсудили расставание с хорошим другом или кем-то, кто вы пережили расставание или обратитесь к профессионалу, который поможет вам справиться», — говорит Сассман. То же самое относится и к другим ситуациям, включая отказ от влюбленности, конец дружбы или разочаровывающее взаимодействие с коллегой. Пока вы находитесь на этом этапе обработки, окружите себя здоровыми инструментами преодоления: занимайтесь спортом, проводите время с друзьями и высыпайтесь, предлагает Сассман.
Замечайте свои мысли и уважайте то, что они вызывают
Если вы прошли эту раннюю стадию и все еще не можете выбросить этого человека из головы, не пытайтесь просто подавить мысли.
Вместо этого найдите время, чтобы принять и определить свои эмоции вокруг человека каждый раз, когда всплывает мысль о них, говорит Бокин. Вы чувствуете вину? Злость? Грусть? Путаница? «Причина, по которой признание наших эмоций работает, заключается в том, что именно так мы обрабатываем свои эмоции», — говорит Бокин. Чем больше вы пытаетесь оттолкнуть то, что вы действительно чувствуете, тем труднее высвободить эти эмоции (и вы можете вызвать эмоциональные блокировки в других отношениях с близкими в процессе), что является частью отпускания, говорит она. .
Переформулируйте свои мысли
После того, как вы заметили свои мысли и обозначили свои эмоции, дайте себе позитивную аффирмацию, например: «Я делаю все, что могу», «Это действительно тяжело» или «Это временно, и в какой-то момент я перееду». через это», — предлагает Бокин. Если самообвинение — это повторяющаяся петля в вашей голове, подумайте о том, чтобы сказать себе: «Я сделала все, что могла в данный момент», — говорит она.
Также попробуйте сместить свое мышление в сторону будущего и того, что вы узнали, что вы привнесете в свои следующие отношения, например, более четкое общение.
Блокировать, блокировать, блокировать человека
Эксперты сходятся во мнении, что вам необходимо прекратить все формы контакта с человеком, которого вы не можете выбросить из головы, чтобы свести к минимуму ваши шансы на то, что Insta/TikTok/Facebook/Twitter/Reddit/BeReal отследит его. . Проверка чьих-то социальных сетей только позволит продолжить навязчивые мысли (это просто наука). Этот шаг особенно важен, если вы пытаетесь перестать думать о бывшем, который ушел быстрее, чем вы. «Поиск их только усугубит тревогу», — говорит Сассман. Бокин добавляет, что отказ от контактов — это изучение того, на что похожа жизнь без этого человека.
Заземлитесь в реальности
Когда человек действительно всплывает в вашей голове, вместо того, чтобы следовать по тому же старому пути мыслей — будь то сожаление о прекращении отношений, задумчивость о том, чего никогда не было, гнев из-за ссоры или что-то совершенно другое — попытайтесь рассмотреть более уравновешенный взгляд на человека.
Если этот человек, например, бывший, напомните себе о его недостатках, предлагает Бокен. Если это влюбленный, который отверг вас (прямо или косвенно), убедите себя, что их вкусы в отношении партнеров не совпадают — может быть трудно не принять это на свой счет, но человек, который предназначен для вас, будет увлечен вами, а не теплым. В некоторых случаях уравновешенный взгляд может включать некоторые положительные стороны рассматриваемого человека: если вы не можете перестать думать о коллеге, который раздражает вас, может быть полезно напомнить себе о ценности, которую они приносят вашей компании или компании. раз они помогли вам, например.
Отпразднуйте свои мини-выигрыши
Прожили полдня, не думая о них? Эй, хорошо для вас — празднуйте это и продолжайте набирать обороты, — говорит Сассман. Кроме того, по мере того, как ваше настроение и уверенность улучшаются, и вам становится легче снова заботиться о себе, рассмотрите возможность знакомства с новыми людьми в качестве приоритета.
Это может означать новые свидания или просто возвращение к общению, говорит она. Когда вы встретите новые лица и воссоединитесь со старыми друзьями, у вас будет меньше мысленного пространства, чтобы тратить его на этого человека, и вместо этого больше ваших мыслей будет направлено на людей и вещи, которые вас поднимают.
Источник изображения: Getty/JGI/Jamie Grill
6 эффективных способов перестать думать о ком-то
В этой статье
Вы всегда чувствуете, что вы делаете всю работу в ваших отношениях? Вы всегда ходите по яичной скорлупе и делаете то, что они хотят?
Ваши сообщения остаются без ответа, а звонят только тогда, когда они в вас нуждаются? Если ваш ответ на эти вопросы «да», то есть большая вероятность, что вы находитесь в «односторонних» отношениях.
Минуточку! Не паникуйте.
Самое главное понять, что вы уже приложили огромные усилия, чтобы что-то работало на вас двоих.
На этом этапе вам нужно понять, что ваше счастье тоже имеет значение.
Возможно, они были неприятны вам и заставили вас думать, что их счастье — единственная важная вещь в мире. Но, очевидно, это неправда.
Вам не нужна волшебная формула, чтобы исправить ситуацию. Пришло время сбросить этот нездоровый багаж и сделать шаг к своему счастью.
Как перестать думать о ком-то
Как только вы решитесь на это, возникает вопиющий вопрос: как перестать думать о ком-то?
Вас должны терзать такие вопросы, как «как выбросить кого-то из головы» и «как забыть того, кого вы любите». что вы не можете перестать думать об этом человеке. Поначалу процесс преодоления кого-то может показаться нервным.
Но помните, что невозможно перестать думать о ком-то, кто вам нравится, особенно если этот «кто-то» и есть причина ваших страданий!
Вот шесть простых и практических способов перестать скучать по кому-то и вернуть свою жизнь в нужное русло.
В конце концов, постоянно думать о «ком-то» — сплошная потеря.
И в жизни есть много хороших вещей, которые вы уже упускаете!
Похожие чтения: Как забыть того, кого любишь
1. Принятие и горе
Как перестать думать о ком-то?
Вы должны понять, что между вами нет ничего особенного, и никогда не будет так; если они не разделяют одни и те же чувства, вы принимаете их.
Спросите себя: если вы думаете о ком-то, думаете ли вы о них?
Если ответ отрицательный, примите то, что произошло до сих пор. Вам, должно быть, было очень больно, но помните, что это вовсе не ваша вина.
Вам пора двигаться дальше. Но, м обязательно скорбите. Вы только что потеряли кого-то, кого вы считали важным.
Душевной боли нужно время, чтобы вылечиться, немного поплакать, еще немного посмеяться и выплеснуть все наружу.
2. Разговор
Считается полезным поговорить о своих чувствах и прояснить свою позицию.
После того, как вы приняли статус ваших отношений, вам нужно сказать человеку – «Хватит» .
Возможно, это будет неловкий разговор, но это просто способ убедить себя в своей значимости.
Но если вам нужно перестать думать о ком-то, вы должны предпринять несколько смелых шагов.
3. Выберите сражения
Разговор об эмоциональных потрясениях, с которыми вы сталкиваетесь, может быть мучительным. Итак, убедитесь, что вы сосредоточены на одной проблеме за раз.
Начните с вопроса себе, почему вы чувствуете то, что чувствуете, и продолжайте дальше.
Но помните, ключ в том, чтобы выбрать, за что вы решили взяться. Убедитесь, что вы не вспоминаете прошлые ссоры, обсуждая текущую боль и боль.
Старайтесь не размышлять о том, «как перестать думать о ком-то», и сосредоточьтесь на одной проблеме за раз.
4. Наденьте доспехи
Как перестать думать о ком-то?
Что ж, убедитесь, что у вас есть система поддержки и чувство веры в себя!
Вы должны понять, что бы ни случилось, это не ваша вина.
Тем не менее, люди, как правило, причиняют боль, когда не хотят признавать свою неправоту.
Значит, они сделают много вредного, после того как вы решите исключить их из своей жизни.
Примите все это прямо, с ровной головой и улыбкой. Не помешает иметь друга.
5. Дистанция и стратегия
Убедитесь, что вы сохраняете достаточное расстояние между вами и человеком в социальном плане. Это создаст барьер, удерживающий вас от нежелательных осложнений.
Вы отдали много внимания и сил этому человеку. Теперь нет причин беспокоиться о том, «как перестать думать о ком-то» 9.0003
Все, что вам нужно сделать, это отвлечь то же самое внимание на конструктивные вещи. Это будет держать вас вовлеченным и не думать о них, слишком много.
6. Это война, которую вы просто не можете проиграть
«Как перестать думать о ком-то», несомненно, мучительная мысль. Это будет непросто.
Но это не значит, что нужно сдаваться.
