Как перестать ненавидеть людей вокруг себя: Как перестать ненавидеть свою работу и стать немного счастливее

Всё, что пригодится и окажется бесполезным в Новом году

Так что, может, вам нравится ваша работа, но вы настолько сроднились с мнением большинства, что сами себя убедили в обратном. И теперь мучаетесь.

2. Понять, чем вы занимаетесь

Нет, вы наверняка в курсе, что делаете. Хотя бы в общих чертах. Это уже неплохо, но надо-таки пойти дальше и найти какую-нибудь сверхцель. Может, вы делаете людей счастливыми, продавая им что-то приятное, или открываете им глаза на мир, рассказывая правду (прямо как мы), или еще что-то важное. Короче, ищите.  Какая-то великая цель в вашей работе всенепременнейше должна обнаружиться. А когда вы поймете, что делаете что-то очень важное и прекрасное, вам уже сложнее будет это ненавидеть.

Если совсем не сможете отыскать сверхцель, попробуйте просто стать профессионалом в своем деле. Ощущение собственной значимости и профессионализма также будут удерживать вас от ненависти к работе. Ну подумайте: как можно ненавидеть то, в чем вы супер-круты?!

А еще если станете отличным специалистом, вам будут денег больше платить – это, согласитесь, тоже приятность.

3. Делать хоть что-то в удовольствие

В то, что вы терпеть не можете свою работу, нам поверить не так сложно. А вот в то, что вы прям ничего хорошего в ней не видите – уже труднее. Давайте, присмотритесь получше! Вкусные обеды? Красивый офис? Прикольные коллеги? Хоть что-то наверняка должно найтись. Может, вам очень нравятся составление таблиц Excel или оформление отчетов с использованием цветных  папок и самодельных скрепок? Или вы тот единственный человек на свете (Ура! Мы нашли вас!), кто по какой-то причине очень любит совещания, которые большинство терпеть не могут. В общем, хоть что-то вас должно радовать в стенах офиса или хотя бы в его окрестностях. Вот и отлично, теперь постарайтесь ни в чем себе не отказывать и каждый день уделять немного времени тому, что вам нравится. Любить, например, своих коллег и ненавидеть свои обязанности – не такой уж плохой вариант по сравнению с тотальной ненавистью ко всему вокруг.

4. Отказаться от многозадачности

Если вы не Юлий Цезарь, то одновременно писать тридцать писем, участвовать в онлайн-совещании, собеседовать нового стажера, заканчивать отчет, увольнять секретаршу, пытаться овладеть навыками написания кодов и выучить английский  у вас вряд ли получится. А получится с наибольшей вероятностью вот что: вы будете понемногу хвататься за все подряд, метаться от одной задаче к другой. А потом обнаружите, что из 300 задач, которые вы так амбициозно взвалили на свои плечи, успешно выполнены лишь полторы. У вас всегда аврал, вы ничего не успеваете и вынашиваете коварный план, как послать все это к чертям. Короче, чувствуете вы себя загнанным конем, белкой или еще каким-то грызуном, мечущимся в колесе, и полностью забываете про свою человеческую сущность. Ничего удивительного, что такая работа вам не сильно по душе. А между тем, можно просто брать на себя поменьше и делать все по очереди — и успеете больше, и загонитесь меньше. Попробуйте.

5. Признать, что все можно изменить

Еще одна причина, по которой вам не нравится работа — ощущение, что вы в западне. Вы ничего не можете поделать: у вас дети, которых нужно кормить, кредиты, которые нужно выплачивать, квартплата, ипотека и черт знает что еще. Какие тут изменения. Ваша компания — действительно единственное место на планете, где можно работать? Они вас нашли когда-то, живущего в картонной коробке из-под холодильника, накормили, обогрели и всему научили? Если и правда так, то порадуйтесь, что там все настолько добрые, и нечего вам ненавидеть таких чудесных работодателей и работу, которая вам так много дала. Но нам что-то подсказывает, что дела все же обстоят несколько иначе, и вы себя просто сами накручиваете. Работа всегда есть. Кроме того, есть много разных работ, которые подойдут именно вам. Подыщите себе новую работу, пока трудитесь на старой, нелюбимой, и, когда пройдете все собеседования, увольняйтесь себе со старой. Это очень сложно? А вот и нет, вы, главное, начните. Возможно, увольнение и не потребуется: как только вы поймете, что можете все изменить, ненависти к нынешней работе существенно поубавится.

Если уж совсем ничего не помогло, то, видимо, вас и правда заставит улыбнуться только уход  с ненавистной работы. Ну, что ж, это тоже вполне себе вариант. Обещаем в ближайшее время рассказать, как все правильно сделать.

Как перестать ненавидеть?

Содержание

• Как перестать ненавидеть мир
• Как перестать ненавидеть конкретного человека
• Создаем позитивный взгляд на мир

Люди считают вас злым? Близкие и друзья советуют не смотреть на все с ненавистью? Значит, пришел момент, когда пора начать работу над устранением негатива и развитием доброжелательности. Дабы забыть отрицательное отношение к другим, вам стоит чаще замечать позитив, ценить приятные моменты, добро других людей к вам. Даже если вы не окажетесь любимцем публики, то все равно важно проделать все, от вас зависящее, чтобы уйти от негатива.

Как перестать ненавидеть мир

Если вам тяжело понять, как перестать ненавидеть все вокруг, то помогут эти советы:

Найдите в окружающих людях позитив, а не негатив.

Порой человек испытывает ненависть ко всем, поскольку уверен, что люди его донимают, постоянно желают навредить и обидеть. Перестаньте видеть остальных людей, как источник злобы и угрозу. Пора окружить себя добрыми людьми, замечать, какой хорошей становится жизнь благодаря им.

Запомните, что не все люди мира стремятся как-то улучшить вашу жизнь. Когда несколько часов тратишь на пробку, то хочется думать, что народ собрался в ней намеренно, чтобы ухудшить вам жизнь. Но если смотреть не на всех людей в общем, а на некоторых личностей, дать им шанс показать себя, то вы заметите, что окружающие не такие и плохие.

Пробуйте при разговоре с любым человеком думать о его хорошем отношении к вам, а не ненависти. Безусловно, когда в темном переулке на вас надвигается незнакомый человек, стоит проявлять осторожность. Но если знакомый или сослуживец приглашает сходить вместе на кофе или чай, то не стоит думать, что им движет коварство.

Говорите людям приятные слова.

Когда человек ненавидит все вокруг, то последняя мысль, которая приходит в голову, — это говорить кому-то комплименты. Именно по этой причине тренируйтесь, говорите окружающим приятные слова. Главное, делать это искренне, показывая другим, что они вам интересны. Берите за правило систематически делать комплименты, хотя бы пару раз в день.

Помимо этого, вам не видна вся картина. Случайное приятное слово запросто сделает кого-то счастливым. Возможно, это первое доброе слово, что человек слышал за день. Если вы хорошо знаете человека, то замечайте приятные черты его характера. И чем чаще вы делаете комплименты, тем чаще вы их услышите в свой адрес.

Поработайте волонтером.

Вам покажется, что подобная работа – последнее дело, когда вам неприятно все и вся. Но пересильте себя, позаботьтесь о других, помогайте изменить мир. Это научит с участием относиться к другим. Помимо этого, вы заведете новые знакомства, сможете смотреть на мир с оптимизмом.

Как перестать ненавидеть конкретного человека

Чтобы перестать ненавидеть какого-то конкретного человека необходимо следовать таким советам:

Перестаньте скрывать чувства.

Случается, что человек ненавидит кого-то из окружения. Дабы избавиться от такого чувства важно искренне признать негатив. Расскажите кому-то близкому об этом, или напишите письмо сами себе. Нужно честно признать нелюбовь к этому человеку. В реальности окажется, что он не сделал ничего отрицательного, а причина ненависти в другом.

Если врать себе и отрицать истинные причины нелюбви, то вы не уйдете от негатива.

Учитесь прощать.

Личности, которые не любят других, нередко теряют время на злость и огорчения. Они постоянно думают о том, что другой человек делает плохое. Развивайте умение сочувствовать, видеть ситуацию со стороны других людей. Выслушайте того, кто вас обидел.

Концентрируйтесь на тех, кто вас любит.

Если вы желаете перестать обращать внимание не личность, которая вам неприятна, то проводите время с теми, кто вам симпатичен. Даже когда противен весь мир, то в любом случае есть люди, которые вам дороги. Сделайте ваши встречи более частыми. Реже вспоминайте о тех, кто вам неприятен.

Создаем позитивный взгляд на мир

Чтобы создать позитивный взгляд на мир и научиться забывать негатив стоит попробовать медитацию. Даже если подобный совет вам кажется банальным, медитация по-настоящему помогает научиться жить в согласии с людьми и собой. Она открывает путь к перемене сознания, помогает увидеть все в позитивном свете. Повторяйте упражнение по 20 минут каждый день:

отыщите спокойное место, усядьтесь на пол;
прикройте глаза и сконцентрируйтесь на расслаблении всех мышц;
сосредоточьтесь вдохах и выдохах, прочувствуйте собственное дыхание;
избавляйте голову от негатива и недовольства миром;
повторяйте упражнения каждый день, пока не ощутите спокойствие и расслабление.

Еще вариант – написать по пунктам благодарности. Вы увидите больше позитива в мире, нелюбовь к людям уменьшится. Найдите четверть часа в день, чтобы записать вещи, которые стоят благодарности. Сюда вносится все приятное: милый котенок, крепкое здоровье, добрые соседи и т.п. Затем внимательно прочитайте снова этот список.

Проводите досуг с оптимистичными людьми. Это действенный способ научиться находить во всем позитив. Окружение немало влияет на наше мировоззрение.

8 способов перестать ненавидеть людей и перестать быть ненавидимым | Массоод Хеммат | Writers’ Blokke

Как избавиться от старых и новых хейтеров?

·

·

Автор Massùod Hemmat

862 Последователи

Писатель (Мыслитель), S. Предприниматель, генеральный директор, Web/Tech Cons., Энтузиаст IR/AI, Polymath, & Гражданин мира — я пишу потому что его нет. LinkedIn.com/in/mhemmat

Еще от Massùod Hemmat и Writers’ Blokke

Massùod Hemmat

Хаха мира: как смеяться на 29 языках?

Знаете ли вы, что «555» в переводе с тайского означает «хахаха»?

Кортни Киршбаум

в

Рекрутер действительно сказал мне это

Вот немного правды о том, почему людей нанимают, а не о том, что они вам говорят. Вот как извлечь из этого максимальную пользу.

Винсент Ван Паттен

в

Создавайте только для того, чтобы ваша душа росла

Легендарный совет от человека, склонного оставить мир лучше, чем когда он вошел в него.

Massùod Hemmat

in

Полное руководство по публикации на KDP с помощью ИИ: как максимизировать свое влияние и доход

900 39 Полный пошаговый процесс Использование искусственного интеллекта для публикации и продвижения вашей книги

Просмотреть все от Massùod Hemmat

Рекомендовано Medium

Nick Wignall

4 простых навыка для душевного спокойствия

#1: Управляйте стрессорами, а не стрессом

Elephant Journal

в

Отношения не предназначены для того, чтобы мы чувствовали себя целыми.

Нас учили, что цель романтических отношений — сделать нас счастливыми  — найти свою лучшую половину.

Списки

Истории, которые помогут вам жить лучше

21 история·222 сохранения

Некоторые из моих любимых личных эссе

17 рассказов·122 сохранения

Руководство по выбору, планированию и достижению личных целей

13 рассказов·212 сохранений

Продуктивность 101

20 рассказов·250 сохраняет

Яэль Вулф

Можем ли мы поговорить о кризисе женского одиночества?

Обещаю, если вы просто послушаете, это тоже решит вашу проблему…0005

в

Секретный метод долгой и счастливой жизни моего 92-летнего дедушки

Время раскрыть семейную мудрость.

Непристойный

Нижнее белье не спасет ваш брак

Делая рывок

Джон П. Вайс

в

Некоторые вещи более ценны, потому что они недолговечны

Жить — самая редкая вещь в мире

Посмотреть больше рекомендаций

Статус

Карьера

Преобразование текста в речь

7 способов двигаться Ненависть к прошлому

Мартин Лютер Кинг однажды сказал, что «Ненависть — слишком тяжелое бремя», и это подтверждается даже после большой потери. Все мы знаем, что иногда не получается – браки, интимные отношения, дружба.

Ненависть чаще всего пропитана идеей о том, что противная сторона обидела нас лично, но укрывательство этих мыслей и проведение времени с ними угнетает нас.

Однако есть и хорошие новости: вы способны изменить то, как вы думаете, реагируете и справляетесь с этими эмоциями.

Как адвокаты, которые каждый день занимаются делами о разводе, раздельном проживании и опеке над детьми, мы часто обнаруживаем, что прислушиваемся к клиентам, рассказывая об их чувствах.

Сегодня мы поделимся 7 простыми способами избавиться от ненависти и снять с себя ношу, которую она приносит.

Совет № 1: Подумайте, ПОЧЕМУ.

            Мы всегда должны сначала подумать, почему мы считаем, что этот человек обидел нас. Размышляя над тем, почему, мы должны спросить себя, действительно ли обида была достаточно жестокой, чтобы вызвать сильную неприязнь к этому человеку. Если нет, то это должно быть достаточной причиной, чтобы снять бремя.

Совет № 2: Займитесь делом.

            Найдите то, что делает вас счастливым, и уходите после этого счастья. Вернитесь к занятиям йогой, позвоните своему старому коллеге, чтобы обед. Делайте все, что вам нужно, чтобы получить верни свое счастье, чтобы тебя не тяготила ненависть.

Совет № 3. Измените свое мировоззрение.

Иногда в гневе мы смотрим на ситуацию сквозь призрачные очки. Изменение всего нашего взгляда на ситуацию, как правило, меняет наше отношение. Когда вы меняете свое отношение к ситуации, вы меняете отношение своего сердца. Если вы сможете это сделать, вы будете более склонны прощать и сбрасывать тяжелое бремя ненависти.

Совет № 4: смотрите с хорошей стороны .

Мы знаем, что потерять отношения с кем-то, кому вы доверяли, особенно тяжело, потому что может показаться, что вы теряете частичку себя. Но не забывайте, что это также означает, что вы удалили из своего ближайшего окружения кого-то, кто, вероятно, не заслуживал вашего доверия, кого-то, кто не поддерживал вас. Теперь, когда этот потенциально ядовитый человек ушел из вашей жизни, у вас будет время и пространство, чтобы по-настоящему прожить свою лучшую жизнь. Приходите в норму сильнее, чем когда-либо! Теперь у вас есть место и время, чтобы исцелить себя от обломков тех отношений. Это также означает, что вы освободили место для кого-то, кто заслуживает вашего времени и вашей любви.

Совет № 5: ПОДДЕЛАЙТЕ это.

Когда вы достаточно долго имитируете счастье и удовлетворение, химические вещества в вашем мозгу могут измениться. В конце концов, вы на самом деле начнете верить в то, что показываете снаружи, и тогда вы начнете это чувствовать.

Совет № 5. Практикуйте благодарность.

Каждый раз, когда вы ловите себя на том, что фокусируетесь на ненависти или гневе, немедленно остановитесь и попытайтесь назвать 3 вещи, за которые вы благодарны в этот момент. В конце вашего списка благодарности вы измените свое внимание и отпустите ненависть, которую вы чувствовали в тот момент. Теперь вы восстановили контроль над своим днем ​​и можете спокойно двигаться вперед. Вы можете делать это столько раз, сколько вам нужно в течение дня. Чем больше вы практикуете благодарность, тем меньше власти над вами будет иметь ненависть.

Совет № 6: Напишите письмо.

Многие люди не любят скрывать сильные эмоции. Прежде чем расстроить своего адвоката по бракоразводным процессам, опубликовав все о своих чувствах в Facebook или поделившись неприятными цитатами о своем бывшем в Instagram, напишите это в частном порядке. Прежде чем рассказать друзьям в 16-й раз о своих чувствах, напишите об этом наедине. Прежде чем позвонить маме в восьмой раз сегодня, запиши это наедине. Напишите письмо, адресованное этому человеку, и запишите чувства, которые вы, возможно, не смогли выразить этому человеку напрямую. Это позволяет вам безопасно справляться со своими эмоциями в безопасном пространстве, сбрасывая груз ненависти.

Примечание: если я буду вашим адвокатом по бракоразводным процессам, я всегда буду говорить вам НЕ отправлять письмо никому.

Совет № 7: Простите

Моя мама однажды сказала, что «прощение нужно тебе, а не другому человеку». Это было после неприятного расставания. В то время я не мог понять идею о прощении моего бывшего. Она была права. Я перестала думать о том, какой он ужасный, или о том, изменится ли он когда-нибудь. Благодаря прощению я смог переориентироваться на свои цели и свою жизнь. Вместо того чтобы сосредоточиться на своей ненависти, прощение позволило мне двигаться дальше и убедиться, что история не повторится.