Как перестать обижаться на любимого: Как перестать обижаться на любимого человека

Нравится?

Психология

После того как влюбленные начинают совместную жизнь возникают различные недопонимания. Неосторожное слово, безобидная шутка или поступок вызывают сильную обиду. Доказано, что мужчины не так часто обижаются, как женщины. Это обусловлено более развитым левым полушарием мозга (логика и аналитика).

Женщины воспринимают все гораздо эмоциональнее из-за развитого правого полушария мозга (интуиция и чувства). В данной статье представлены рекомендации, которые помогут избавиться от обиды на любимого человека. 

Что представляет собою обида?

Под обидой понимают жалость к себе. Такое состояние возникает из-за наличия каких-либо претензий к партнеру. Человеку кажется, что к нему относятся несправедливо или не уделяют должного внимания.

Важно! Обида может появиться из-за нехватки заботы, любви, при потере доверия и уважения.

В большинстве случае к расстройству приводит невнимание со стороны близких и родных людей (родители, муж, дети, любимый человек или друг). Наверное, все люди хотят, чтобы отношения приносили только счастье и положительные эмоции.

Во время обиды происходит манипулирование другим человеком. Обвинения порождают чувство вины, любимый человек ощущает себя не в своей тарелке и пытается исправить сложившуюся ситуацию.

Почему женщины все время обижаются?

Еще в раннем возрасте мальчикам внушают о том, что обида является женским чувством. Считается, что мужчины не должны обижаться по пустякам и вести себя подобным образом.

Самая распространенная причина женского недовольства – нехватка внимания со стороны любимого человека. Девушки расстраиваются, если мужчины ведут себя не так, как они хотят.

У каждого человека имеются свои недостатки. И во время совместного проживания они гораздо более заметны. Неоправданные надежды приводят к регулярным обидам. При этом очень часто мужчина даже не понимает из-за чего любимая девушка недовольна и расстроена.

Как предотвратить обиду?

Человек очень быстро привыкает ко всему и подстраивается под обстоятельства. Необходимо помнить о том, что любимый человек не обязан все свое время и внимание посвящать возлюбленной. У него помимо этого имеются другие дела и заботы.

Никогда не стоит принимать хорошее отношение и любовь как должное. Даже близкие отношения не приводят к каким-либо обязательствам. Вторая половинка является самостоятельной и свободной личностью, у которой имеются свои чувства и желания.

Иногда из-за нехватки времени или вследствие неожиданных обстоятельств любимый человек забывает о некоторых вещах. Не нужно сразу же обижаться и высказывать свое недовольство. Стоит разобраться в ситуации и выяснить причину такого поступка.

Важно! Психологи советуют поставить себя на место другого человека. Такое отношение позволит разумно оценить сложившуюся ситуацию и не поддаваться эмоциям.

Женская обида – из-за чего возникает?

Обычно девушки обижаются из-за пустяков. Для сохранения счастливых и здоровых отношений необходимо с уважением относиться к чувствам партнера, не стоит вести себя как маленький избалованный ребенок.  

Несправедливое отношение любимого человека

Иногда обида вполне обоснованна и девушки считают, что мужчина должен искупить свою вину. При несправедливом отношении со стороны любимого человека стоит проявлять мудрость.

Женщины, много лет состоящие в браке, крайне редко обижаются на своих мужей. Они уверены в себе и не устраивают истерики по пустякам. О такой жене мечтает практически каждый мужчина. Именно поэтому стоит проявлять терпение и пытаться разобраться в сложившейся ситуации.

Важно! Не следует зацикливаться на пустяках, нужно относиться к жизни с юмором.

Не стоит постоянно жаловаться на свою жизнь и близких людей. Мужчины очень ценят заботу и любовь, хотя крайне редко в этом признаются. Они хотят уюта и спокойствия, которых так не хватает в повседневной жизни.

Проведение откровенных разговоров

При недопонимании и во время ссор следует проводить откровенные разговоры. Они помогут разобраться в ситуации и найти компромиссное решение, которое устроит обе стороны. Обида и злость на любимого человека приведут лишь к ухудшению отношений и разногласиям.

Как перестать обижаться?

Обида способствует появлению злости и раздражения. Рекомендуется не вымещать свое недовольство, а пытаться относиться ко всему с пониманием. Идеальных людей не существует, все совершают глупые поступки и ошибаются. Обида является внутренним недовольством, которое возникает из-за неспособности принять слабости и недостатки другого человека.

Не стоит закатывать истерики и устраивать скандалы. Такое поведение приведет лишь к усугублению ситуации. При этом отношения испортятся  и недопонимание укоренится. Нужно попытаться разобраться в произошедшем и найти компромисс.

Как не обижаться на критику со стороны любимого человека?

Выяснение сути поможет предотвратить обиду. Может быть причиной невнимания со стороны любимого человека является сильная усталость или проблемы на работе. В таком состоянии люди часто критикуют и раздражаются по пустякам. Таким образом, человек пытается избавиться от негативных эмоций. Рекомендуется проявить заботу и оставить возлюбленного в тишине и покое. Такой подход является наилучшим выходом из сложившейся ситуации.

Почему критика приводит к обидам?

Перенапряжение и сильная усталость приводят к тому что, мозг перегружается. При этом может исчезнуть адекватное восприятие. Любое замечание провоцирует выход негативных эмоций. Такое поведение очень ранит близкого человека, он расстраивается и обижается. Именно поэтому не стоит делать замечания возлюбленному, когда он устал или перенервничал.

Как побороть постоянное чувство обиды?

Для того чтобы избавиться от неприятных чувств, стоит придерживаться определенных рекомендаций. Например, пересмотреть режим дня. Нужно отвлечься и отдохнуть. Можно прогуляться на свежем воздухе, отправиться на шопинг, заняться спортом.

Вести ЗОЖ

Стоит изменить рацион питания. Меню должно содержать продукты, которые будут способствовать улучшению настроения и самочувствия. Можно начать прием витаминов. Необходимо ложиться спать и вставать в одно и то же время. Здоровый сон составляет не менее 8 часов в сутки.

Помощь специалиста

При сохранении тревожного и обидчивого состояния следует обратиться за помощью к специалисту. Психотерапевт подробно рассмотрит ситуацию и поможет найти решение. Консультация у специалиста помогает сохранить отношения, предотвратить разрыв.

Проявление заботы близких

Иногда сильная обидчивость может возникать из-за депрессии. Для того чтобы поборото недуг стоит попросить помощи у психолога либо обратиться к близким людям. Проявление заботы и внимания предотвращают депрессию и избавляют от подавленности.

Заключение

При появлении разногласий стоит откровенно поговорить, выяснить причины ухудшения отношений. Также не стоит обижаться по пустякам и из-за недостатка внимания. Критика, недовольство и истерики приведут лишь к ссорам и ухудшению взаимоотношений. Проявление мудрости, понимание и терпение – залог сохранения счастливых отношений.

Советуем прочитать

Как самостоятельно снять тревогу или напряжение: 9 эффективных способов

Родители жены лезут в семью — что делать, как вести себя

Устал работать: что делать, как перезагрузить себя

Как перестать обижаться на своего мужчину

Мария Малышева

Специалист по вопросам женской красоты, психолог-консультант, диетолог

Опубликовано 30 сент. ‘20 19:57

Текст: Мария Малышева

психология скандал любовь ссора мужчины и женщины отношения обида

Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Между влюбленными часто возникают недопонимания и даже ссоры.

Мужчины не так обидчивы, как женщины, потому как у них более развито левое полушарие мозга, отвечающее за логику и аналитику, в то время как у прекрасного пола – интуитивное и эмоциональное правое. Как научиться не таить долгую обиду на свою вторую половинку? Психологи дают практические рекомендации.

Обида подразумевает под собой жалость к собственной персоне. Женщине кажется, что по отношению к ней поступили некрасиво, несправедливо, непорядочно. У нее возникают претензии к партнеру, она жаждет внимания и выяснения отношений.

Часто к обидам приводит отсутствие внимания и заботы от близкого человека. Каждому хотелось бы, чтобы отношения приносили лишь радость и положительные эмоции, но, увы, так случается не всегда. Все ситуации нужно проговаривать, а не демонстрировать свою обиду. Она порождает чувство вины у партнера, ощущение себя не «в своей тарелке».

Женщины обижаются чаще мужчин, потому что склонны придумывать себе идеалы. Они представляют себе своего избранника с определенным поведением, определенным характером, поступками… Но практика показывает, что человек – индивидуальность, и он не может отвечать надуманным ожиданиям. Женщина начинает обижаться на то, что мужчина и не обещал ей, поэтому он часто не может даже понять причину обид и претензий.

Нужно понять и принять, что любимый человек никогда не будет постоянно рядом и не будет посвящать все свое свободное время только своей возлюбленной. У каждого должно быть исключительно личное пространство. Хорошее отношение и даже любовь – это не что-то должное, не стоит так к этому относиться. Никакие отношения не приводят к возникновению обязательств. Вторая половинка ничего не должна и имеет полное право иметь свои чувства и эмоции, свои желания, личное время и т. д.

Женщины часто обижаются из-за откровенных пустяков. Нужно сначала попробовать поставить себя на место своего мужчины и не «накручивать» раньше времени. Мужчины ценят уют и спокойствие, поэтому не нужно «выносить мозг» из-за ерунды. Сначала нужно разобраться в ситуации и только потом при необходимости спокойно поговорить.

Чтобы перестать обижаться, нужно понять, что обида – это проблема только того человека, в котором она «родилась». Обида является признаком недовольства и неудовлетворенности собой, неумением принимать чужие особенности и недостатки.

Чтобы здоровая критика не доводила до глубокой обиды, нужно подбирать для нее подходящее время. Если человек уставший и раздраженный после работы или находится в состоянии стресса, то свои замечания, даже если они справедливы, нужно оставить при себе до более подходящего времени. Человек «на взводе» найдет в критике повод для выхода негативных эмоций, и может начаться скандал. Ровно так же и партнеру, которому адресуется критика, нужно сначала абстрагироваться от эмоций и сторонних проблем, чтобы «не сорваться».

Поможет побороть обидчивость здоровый образ жизни: режим сна, сбалансированный рацион питания, умеренные физические нагрузки. При сохранении напряженности нужно обратиться за консультацией к психологу. Часто причинной затяжной обидчивости является депрессия. Если она еще не «запущена», то можно справиться с ней с помощью общения с близкими людьми.

В любых отношениях нужно отчетливо понимать, что обида – это чувство деструктивное, порождающее злобу и агрессию. Залог здоровой пары – терпение, разговоры и понимание.

Как преодолеть чувство обиды

Мне мало.

Именно так я себя чувствовала в течение долгого времени после того, как меня засыпали бесконечными нежелательными комментариями от разных людей, в основном от моей семьи и друзей, о том, как я поживаю как молодая мама.

Помню, я был в ярости из-за того, что они казались бесчувственными, говоря мне, что я делаю что-то неправильно и что мне не хватает усилий.

Мне нужна была помощь, но когда помощь была оказана, я обижалась на большую ее часть, потому что мне казалось, что все их действия и слова были направлены на то, чтобы принизить то, какой я была молодой мамой.

Долгое время я был в ловушке этого круговорота желания стать лучше, но не мог, потому что не хотел принимать комментарии и предложения от других людей, других чем книги и статьи, которые я нашел в Интернете.

Поскольку меня всегда обижала почти любая помощь, которая оказывалась мне на пути, я понял, что мучаю себя. Вместо того, чтобы быть благодарным людям, которые старались изо всех сил помочь мне или дать мне советы о том, что может помочь мне и моему ребенку, я воспринимал их негативно и так долго верил, что никому нет дела до меня, и никто не понимает меня и мое путешествие.

Мой Небесный Отец услышал мои крики о помощи и мои молитвы об утешении, но из-за того, что я относился ко всему негативно, мне не становилось лучше. Я был недостаточно чувствителен, чтобы понять, как Господь отвечает на мои молитвы.

Со временем я постепенно понял, что то, о чем я молился, уже было передо мной. Люди и их комментарии не всегда были проблемой, в большинстве случаев проблема заключалась в том, как я их воспринимал.

В тот момент, когда я начал осознавать это, начался и мой прогресс.

Вы когда-нибудь чувствовали себя обиженными чьими-то замечаниями, комментариями или вопросами?

Некоторым из нас может быть трудно не обидеться или не обидеться после небольшого непрошенного совета или нежелательного комментария от кого-то. Это может быть наша карьера, наша семья, наш личный выбор в жизни, наша внешность или даже случайные вещи, которые другие говорят о нас.

Хотя мы действительно должны помнить о том, что мы говорим и как мы говорим, некоторые из нас иногда склонны принимать вещи слишком близко к сердцу, что может повлиять на наши отношения с другими или даже на нашу веру в Господа.

Тем не менее, частью развития нашей духовной силы и зрелости является обучение тому, как преодолеть это чувство легкого оскорбления, а также научиться понимать и осознавать, как мы реагируем на «оскорбительные замечания».

Это просто? Нисколько! Является ли это возможным? Обязательно, с помощью Господа!

Вот три вещи, которые я узнал о том, как преодолеть обидчивость.

1.

В большинстве случаев комментарии и мнения, которые мы получаем, особенно когда они исходят от людей, которые нас любят, исходят из добрых побуждений. Не все могут говорить так, как мы хотим их слышать, но давайте верить в добрые намерения тех, кто любит нас.

Если мы будем слушать ушами и сердцем с намерением понять, мы будем больше участвовать в разговоре, чем обижаться. Это позволяет нам думать о том, что они говорят, и вызывает у нас желание задавать вопросы и получать разъяснения.

Попробуем увидеть вещи такими, какими их видят они, и понять, как они пришли к своему мнению. Может быть, есть что-то, что нужно решить с нашей стороны, и кто еще будет достаточно честен, чтобы сказать нам, если не наши близкие, которые действительно заботятся о нашем благополучии?

2.

Эти оскорбительные замечания, вероятно, будут продолжаться, если вы не дадите им знать, как вы слышите то, что они говорят, и как вы к этому относитесь.

Иногда у людей нет плохих намерений в том, что они говорят, но их слова все равно могут ранить других. Дайте им понять, что их слова неуместны, и это также поможет им стать более чувствительными к чувствам других людей.

Убедитесь, что вы выбрали свое время, то есть дождитесь момента, когда вы не будете злиться, просто чтобы избежать раздора. Вы также можете сделать это сразу после того, как было сказано «оскорбительное замечание». Обычно, если у этих людей добрые намерения, они извиняются и поясняют, что имеют в виду. После того, как они извиняются и поясняют, что они сказали, мы можем преодолеть наши негативные мысли.

3. Помните, что то, что они говорят о вас или других, больше говорит о них самих, чем о вас.

Некоторые люди могут намеренно заставить нас чувствовать себя плохо, но когда мы глубоко понимаем, кто мы на самом деле, эти слова не врезаются в наши сердца. Мы поймем, что эти люди могут переживать что-то внутри себя, и поэтому они бессознательно или сознательно причиняют эту боль окружающим людям.

Это может быть шанс проявить к ним больше любви и доброты. Вместо того, чтобы злиться и обижаться, мы можем больше сосредоточиться на том, как они должны себя чувствовать, когда им приходится иметь дело с таким негативом. Мы можем воспользоваться этим шансом, чтобы стать светом для других и показать наш хороший пример, прощая их и проявляя больше любви.

«Что, если определенный человек намеренно или ненамеренно оскорбит меня несколько раз? Как часто я должен прощать?»

В Евангелии от Матфея 18:21-22 Петр спросил, сколько раз он должен прощать того, кто согрешил против него. Господь ответил: «…не говорю тебе: до семи раз, но до семидесяти раз по семь».

Как сказал старейшина Дитер Ухтдорф: «Люди вокруг нас несовершенны. Люди делают вещи, которые раздражают, разочаровывают и злят. В этой земной жизни так будет всегда. Тем не менее, мы должны отпустить наши обиды. Часть цели земной жизни состоит в том, чтобы научиться отпускать такие вещи. Таков путь Господа».

Он знает каждую крупицу боли, которую вы чувствуете, но Он также заложил для вас основу и способ преодолеть эту боль. Поскольку Он простил всех Своих угнетателей, а также наши недостатки и грехи, мы тоже можем прощать других.

Болезненные комментарии, несправедливый суд и непонимание – все это, и даже хуже, испытал наш дорогой Спаситель Иисус Христос, когда Он ходил по земле. Он знает каждую крупицу боли, которую вы чувствуете, но Он также заложил для вас основу и способ преодолеть эту боль. Поскольку Он простил всех Своих угнетателей, а также наши недостатки и грехи, мы тоже можем прощать других.

Это совсем не простое испытание, но с помощью Господа и под ежедневным руководством Святого Духа пусть мы будем помнить, что у всех нас есть разные слабости, и так или иначе мы должники, которые нуждаются прощение тоже.

Вы дитя Бога, с божественной природой и небесным потенциалом.

Комментарии и мнения могут отличаться от одного человека к другому. Мы просто не можем угодить всем, как бы мы ни старались. Важно то, что мы знаем, кому угодить, и это наш Небесный Отец и наш Спаситель, Иисус Христос.

То, что Они говорят о вас, — единственная абсолютная правда и ничего более. И, стремясь быть подобными Христу, давайте помнить, что Спаситель просто никогда не обижался.

Вот соответствующая статья о прощении.

Как выбрать, чтобы НЕ обижаться

Автор Anthony TzoumasОпубликовано 7 октября 2021 г. 5 октября 2021 г. Оставить комментарий о том, как выбрать, чтобы НЕ обижаться

Это человеческая природа, и так легко обидеться . Кто-то может сказать что-то, что вас обидит. Может быть, то, что они говорят, похоже на «нападение» на то, что вы сделали или что вы цените. Иногда необходимо оценить свою роль в обиде.

Это особенно верно, если вы склонны к вспыльчивости, воспринимаете вещи неправильно, замечаете, что другие, кажется, чувствуют, что им приходится ходить вокруг вас по яичной скорлупе, или вы склонны превращать маленькие проблемы в большие проблемы. Если так, то, возможно, пришло время поработать над вашим выбором, обижаться или нет.

 Очень легко обидеться на слова или действия людей. К сожалению, обида иногда может отягощать вас в жизни и влиять на ваши отношения. Когда вы обижены, это может означать, что вы принимаете что-то личное, чего не должно было быть. Или даже если это было предназначено для того, чтобы причинить вам боль, если вы обижаетесь, вы даете другим возможность определять, что вы чувствуете! Это нормально чувствовать боль и позволять своим эмоциям выходить наружу. Но знание того, что что-то не является личным, делает это менее похожим на оскорбительную атаку по отношению к вам. И вы сохраняете власть над своими чувствами.

Итак, как лучше управлять своими чувствами, чтобы реже обижаться?

Давайте рассмотрим некоторые стратегии, которые вы можете применить немедленно, чтобы чувствовать себя менее обиженным.

Взять на себя ответственность за свои мысли и чувства и понять их

Прежде всего, важно понять, почему вы чувствуете себя обиженным на что-либо. Ведь никто не может заставить вас чувствовать обиду. Даже если кто-то прямо оскорбляет вас, в конечном счете, вы сами решаете, насколько сильно вы позволите этим оскорблениям подействовать на вас и как вы отреагируете.

Ты отвечаешь за свои чувства. У вас нет чувства, потому что кто-то другой заставил вас чувствовать себя так — вы должны были интерпретировать и оценивать сказанное. В этой простой концепции заключена фантастическая сила. Вы всегда выбираете, как вы будете реагировать на ситуации.

Посмотрим правде в глаза. Трудно позволить оскорбительным высказываниям или поведению просто скатиться с вашей спины. Но когда вы лучше понимаете свои собственные чувства и почему что-то, в частности, вас обижает, вы можете признать, что вы отвечаете за то, как вы реагируете и реагируете. Если вы снова вернете себе контроль, это поможет вам чувствовать себя непринужденно, и вы обнаружите, что меньше вещей доходит до вас.

Поэтому, когда вы чувствуете себя обиженным, спросите себя: «Какие мысли у меня были о том, что этот человек сказал или сделал? Что из этого кажется мне расстраивающим? Что кажется мне несправедливым? люди? Это царапает одну из моих неуверенностей (атака эго) и т. д.?» Отметьте и обозначьте те вещи, которые вы считаете наиболее оскорбительными для себя — это ВАШИ триггеры, и они принадлежат вам.

Что делать сейчас

1. Владейте своими мыслями, чувствами и побуждениями . Вы отвечаете за себя. У вас могут быть очень сильные эмоциональные реакции. Они могут быть даже основаны на прошлом неприятном опыте. Если они являются триггерами обид, связанными с травмой, вам, возможно, придется проделать большую работу по исцелению от прошлых травм и эмоциональных травм. Они могут занять много времени и тяжелой работы. В конечном счете, мы более здоровы, когда сами управляем своими реакциями.
2. Помните, если это не экстренная или опасная ситуация, не реагируйте сразу . Найдите минутку, чтобы обратить внимание на то, что происходит внутри вас и снаружи, затем сделайте несколько медленных глубоких вдохов и помните, что вы все контролируете.
3. Рассмотрите возможность того, что человек не имел намерения оскорбить вас . Продолжая говорить, вы можете обнаружить, что это не так, но это станет ясно. Мы не хотим делать поспешных выводов. Попытайтесь увидеть их слова с их точки зрения. На данный момент приостановите свою защитную реакцию и слушайте более открыто.
4. «Декатастрофизировать», если возможно . Делаем ли мы «гору из кротовины»? Является ли наша эмоциональная реакция несоразмерной ситуации? Первоначальная или немедленная реакция не всегда самая точная. Найдите минутку, чтобы переоценить. Насколько это было большой проблемой.
5. Если сказанное вам оскорбило вас, потому что оно поцарапало на одном из вас р ограничений. Спросите себя, могли бы вы извлечь пользу из того, что было сказано . Может ли сказанное быть конструктивной обратной связью, а не деструктивной критикой?
6. Если вы «коллекционируете несправедливость» или обнаруживаете, что выискиваете обиды, подумайте о том, чтобы оставить это «хобби» . Обратите внимание, когда вы это делаете, и как это влияет на вас. В мире бесконечный запас правонарушений. Вы хотите удержать их? Поможет ли это вам жить с большей жизненной силой? Если нет, то когда вы заметите, что ищете таких переживаний, сделайте шаг назад и подумайте о том, чтобы найти то, что поднимает вам настроение .
7. Иногда люди ведут себя оскорбительно, потому что обиделись на нас. Сделайте шаг назад, оцените или даже подумайте о том, чтобы спросить другого человека, не обиделись ли они на вас каким-либо образом. Возможно, вы обнаружите, что дело обстоит именно так, и примирение может состояться. Открытое общение и смирение могут стать «лекарством».
8. Возможно, вы жестко придерживаетесь ожиданий того, какими должны быть другие , которые делают вас несчастными и обиженными. Учтите, что другие люди могут не иметь таких же ожиданий в отношении своего поведения или манер. Заметив это, приняв (освободив для этого место) и отпустив, вы можете освободиться. Вы можете даже узнать о том, что они ценят, или даже о культурных различиях, если станете более гибкими в своих ожиданиях относительно того, какими должны быть другие.
9. Сила прощения . Это особенно верно для человека прощающего. Подумайте о применении силы прощения, когда вас обидели. Посмотрите, что происходит.

Всегда ли этот выбор прост? Точно нет. Мы склонны жить в мире, где легко обижаться на вещи. Это особенно верно благодаря таким платформам, как социальные сети. Но, лучше понимая свои эмоции, узнавая больше о других людях и практикуя искусство прощения, вы можете достичь более спокойного состояния ума и не так легко обижаться.

Если вы хотите узнать больше или ищете дополнительные стратегии, как не обижаться, не стесняйтесь обращаться ко мне, чтобы договориться о встрече.

Я знаю, насколько напряженным и трудным может быть внесение изменений в свою жизнь, но вам не нужно разбираться в этом самостоятельно. Некоторые из преимуществ индивидуальной терапии включают в себя:

• Наличие безопасного, конфиденциального пространства для преодоления жизненных трудностей
• Открытое общение с высококвалифицированным специалистом
• Научиться интересоваться собой и стать более осознанным в своем выборе
• Выявление полезных моделей отношений или существующих моделей, которые мешают вашему росту и благополучию.