Как перестать обращать внимание на других людей: Как не обращать внимание на чужое мнение, мотивация, зависим от чужого мнения, как перестать зависеть от мнения,

Как не обращать внимание на чужое мнение, мотивация, зависим от чужого мнения, как перестать зависеть от мнения,

Если вы переживаете из-за того, что скажут или подумают о вас окружающие (замечания людей в метро вы тоже не можете оставить без внимания), то этот материал для вас. Мы нашли четыре способа, которые помогут вам расслабиться и перестать прислушиваться к голосам за спиной.

У тебя такие длинные волосы — не хочешь подстричься?

Почему ты позволяешь своему сыну выходить из-за стола? Он ведь ещё не доел!

Ну, у тебя, конечно, очень мало шансов найти хорошую работу.

А почему ты решила не записывать ребёнка в детский сад? Так же нельзя.

 

Это только сотая (если не тысячная) часть всех раздражающих комментариев, которые мы слышим каждый день в свой адрес. Многие «комментаторы» в принципе убеждены, что свобода слова — это право озвучивать всё, что приходит в голову (только вот думать об уместности высказывания почему-то необязательно). Нет, вы, конечно, можете вступить в спор, привести какие-то доводы, попытаться отстоять свою позицию, но, скорее всего, попытки окажутся напрасными. Вы просто потеряете время и нервные клетки — ваш собеседник и так, без всех этих разговоров, знает, что вы неправы, и менять свою точку зрения явно не намерен. А раз знает и не намерен, то и разговор продолжать не стоит.

Борьба с подобными замечаниями заключается не в том, чтобы защитить и отстоять себя, а в том, чтобы не обращать на них внимания. Не позволить людям, которым, по сути, плевать на то, что чувствуют и думают другие, разрушить вашу нервную систему и сбить вас с толку. Как это сделать? Сейчас расскажем.

Сосредоточьтесь на том, что по-настоящему важно

Довольно сложно переживать и расстраиваться из-за того, что о вас думает человек, если его нет в вашем медиапространстве. Зачем вообще следить за его жизнью? Если нельзя избежать контакта офлайн, то самый верный способ уменьшить вредное воздействие — это не встречаться онлайн. Так что без колебаний нажимайте «отписаться» во всех социальных сетях и вместо пустой нервотрёпки сосредоточьтесь на том, что требует вашего внимания здесь и сейчас — подумайте о работе, деньгах, семье или собственном здоровье. В конце концов, придумайте, как и с кем будете отмечать Новый год. Повседневные дела — вот что вы реально можете контролировать. А пытаться повлиять на мысли другого человека вам точно не под силу (если вы, конечно, не Кашпировский).

Не принимайте всё на свой счёт

Мысли, высказывания и опасения окружающих не имеют к вам никакого отношения. Люди делают выводы, в том числе и о вас, исходя из собственного мировосприятия. Вас обвиняют в том, будто вы занимаетесь благотворительностью из корыстных побуждений? Окей, не стоит из-за этого расстраиваться и с пеной у рта доказывать обратное. Поймите: в мире человека, который вам это приписывает, дела обстоят именно так — если он и помогает кому-то, то только ради собственной выгоды.

 

Более того, когда кто-то ведёт себя грубо и агрессивно, он просто транслирует то, что чувствует в данный момент. Ну разве человек, у которого всё хорошо, будет срываться или делать язвительные замечания? Вряд ли. Поведение других людей — это отражение их внутреннего состояния, и оно никак с вами не связано.

Не зацикливайтесь (и не занимайтесь перемыванием косточек)

Всё началось с того, что вы столкнулись в кафе. Он сделал вам замечание, вы, естественно, ответили ему тем же. Потом вы пришли в офис и в обеденный перерыв подробно обсудили с коллегами утреннюю встречу.

А ты что? А он что? А ты? А у меня была такая же ситуация. А ты видела, что он написал в фейсбуке? Когда наступило время возвращаться к работе, вы уже детально проанализировали ваш диалог и нашли в нём несколько тайных смыслов. Знакомо? Если да, то в следующий раз, прежде чем выискивать в чьих-то социальных сетях «скрытую информацию» и по изгибу бровей пытаться понять, что человек думает на самом деле, достаньте своё удостоверение сотрудника ФСБ и… Что? У вас его нет? Тогда к чему все эти игры? Подобные разговоры только усиливают вашу зависимость (да-да, именно зависимость) от человека — усиливают его влияние на вас. Ну неужели вы не можете найти более интересную тему для дискуссий?

 

Если у вас не получается усилием воли «выкинуть» ненавистного человека из головы, то попытайтесь её (голову) чем-то занять. Посетите театр, съездите на выходных за город, разберите вещи в шкафу, сходите с вашим самым весёлым другом на каток. Пара тройных тулупов — и вы точно обо всём забудете.

Заткните уши (в прямом и переносном смысле)

Лучший способ не слышать неприятные разговоры неприятных людей — это заткнуть уши. Если использовать беруши не получается (нормы этикета — от них никуда не деться), то замените их на беруши воображаемые. В общем, используйте любой предлог, чтобы избежать ненужных обсуждений. Например, в следующий раз, когда кто-то в вашем присутствии начнёт сплетничать, уйдите из комнаты, сказав, что вам срочно нужно позвонить. Или просто переведите всё в шутку — ирония вообще лучшее противоядие от злопыхателей.

 

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть нравиться и хотеть быть принятым обществом. Не в наших силах повлиять на то, что подумает о нас это самое общество. Позвольте другим маршировать так, как им хочется — просто убедитесь, что бой вашего барабана звучит громче.

Подпишись на The Challenger!

Поделиться

Как не обращать внимание на чужое мнение: полезные советы

Содержание

• Практические рекомендации
• Не стесняйтесь своего выбора
• Свет клином на вас не сошелся
• Не всякое мнение со стороны авторитетно
• Укрепляйте свои жизненные позиции
• Расставляйте правильные приоритеты
• Избегайте манипуляторов
• Для всех удобным не станешь
• Загляните в будущее
• Харизма

Мнение окружающих, на самом деле, ничего не стоит. Но многим, даже считающим себя независимыми и самодостаточными личностями, сложно принять тот факт, что до вашего собственного эго или имиджа никому нет дела. Как перестать накручивать себя и волноваться?

Часто мы отслеживаем для себя мнение окружающих, чтобы поддерживать созданный образ в соответствии с их представлением

На это самое «соответствие» мы не жалеем ни времени, ни сил, ни денег, порой лишая себя гораздо более нужного, чем одобрительные взгляды и замечания со стороны коллег, друзей, родственников. Ведь не дай Бог кто-то усомнится в наших человеческих качествах и материальном достатке! Попробуйте избавиться от этой токсичной зависимости и довольно скоро увидите, как ваша жизнь засияет новыми красками.

Зависимость от чужого мнения

Сказать «да просто не обращай внимания на остальных и делай, что хочешь» мало: все понимают, что это должно работать, но в реальности этого почему-то не происходит. Прислушайтесь к следующим советам и постепенно, шаг за шагом, уходите от зависимости от мнения других людей, почувствуйте себя хозяином своей жизни.

Не стесняйтесь своего выбора

Далеко не всегда мы можем позволить себе собственный выбор: сначала в детстве мама решает, что надо надеть именно эту шапочку, а не ту, затем родители выбирают профессию, а потом оказывается, что решения принимать даже по мелочам стало трудно. Гните свою линию, не стесняйтесь сказать окружающим, чего в действительности хотите: люди всегда уважают тех, кто уверен в себе и может отстоять свои интересы.

Будьте уверенными в себе

Свет клином на вас не сошелся

Не льстите себе: у людей хватает и своих насущных проблем, чтобы обсуждать вас с утра до вечера. Даже если выкинуть какой-нибудь фортель, посудачат пару дней, может неделю, и забудут. Жизнь войдет в привычное русло, каждый будет заниматься решением только своих забот.

Не всякое мнение со стороны авторитетно

Не надо думать, что сторонние советы весят больше, чем ваша собственная интуиция и аргументы в пользу того или иного решения. Если уровень жизни раздающих направо и налево советов людей вас не устраивает, то и прислушиваться к ним нет резона.

Необладающий более высоким социальным или финансовым статусом человек не сможет своей точкой зрения изменить вашу жизнь в лучшую сторону

Поскольку до сих пор никак не смог изменить свою собственную. А вот к действительно мудрым, с богатым жизненным опытом и доброжелательно настроенным людям прислушаться вовсе не грех.

Укрепляйте свои жизненные позиции

Некоторые люди не скрывают: они прислушиваются к чужому мнению, потому что нет собственного. Читайте классические и современные книги, старайтесь общаться с профессионалами своего дела, ходите на тематические семинары. Полюбопытствуйте политическими дебатами: часто помимо ценных информативных сведений вы сможете пронаблюдать вежливые (или не слишком) интеллектуальные перепалки и увидеть, как в той или иной ситуации ведут себя люди. Взгляд со стороны поможет вам в нужный момент скорректировать свое поведение и отстоять собственную точку зрения.

Обращайте внимание на поведение успешных людей

Расставляйте правильные приоритеты

«Своим» в любой компании человека зачастую делает неконфликтное поведение и нежелание выделяться. Можете поступиться своими принципами ради одобрения окружающих? Принимайте их мнение за свое собственное и можете над своими целями даже не заморачиваться – все решат за вас и без вас.

Так живет абсолютное большинство. Но если вам претит принижать себя, вы готовы меняться и жить насыщенной жизнью, не оглядывайтесь на это самое большинство и поступайте так, как в данный момент считаете нужным и правильным для себя.

Верьте в себя

Избегайте манипуляторов

Поверьте, это страшные люди, которые способны эффектно направлять вас по угодному им пути. Прикрываясь искренней заботой о вас, а то и любовью, вовремя сказанным словом или советом они делают ваш внутренний стержень совершенно гибким, почти пластилиновым, из которого потом лепи, что хочешь.

Результатом контакта с манипулятором может быть практически разрушенная психика, сложные комплексы, патологическое недовольство собой и своей жизнью

Для всех удобным не станешь

Как бы вы ни были хороши, всегда найдется человек, которому вы не будете нравиться. А все потому, что сколько людей, столько и мнений. Просто выберите свои жизненные ориентиры и следуйте им, а не плывите по чужим бакенам: они могут завести куда угодно, да только не туда, куда надо именно вам.

Не бойтесь противостоять

Учтите, гибкость человека часто принимают за прогиб. Позиция «и вашим, и нашим» всегда негативно отражается на репутации человека.

Загляните в будущее

Велик соблазн послушать других и снять собственную ответственность за принятие решения? Подумайте, а изменит ли услышанное от окружающих что-то в вашей жизни через полгода-год. Если вы чувствуете, что происходящее потеряет актуальность уже через пару дней, а на далекой перспективе вообще не скажется, не парьтесь вовсе.

Иногда чужому мнению следуют во избежание конфликтов. Та же ситуация: ваш оппонент сотрясет воздух своими негативными замечаниями или обвинениями, отведет душу и забудет. Так если все это не имеет такого уж значения, может не стоит и бояться высказать свою точку зрения. А уж начали, держите свою позицию до конца.

«Нашедший себя теряет зависимость от чужих мнений», Альберт Эйнштейн

Харизма

Харизматичные, уверенные в себе личности привлекательны для всех. Такой человек точно знает, чего хочет и как себя вести, горд своими поступками, не боится пойти поперек общественного мнения, живет в первую очередь для себя и своей семьи. Мысли других людей как будто обтекают его самого, никак не вторгаясь в его личные границы и существование.

Развивайте свою харизму

Простые советы для тех, кому не хватает уверенности в себе:

1. Отмечайте свои победы и достижения, в сложные моменты вспоминайте о прошлых успехах.
2. Осознайте и не бойтесь своих недостатков: идеальных людей не бывает.
3. Достойная профессия или собственное дело, успехи детей – то, чем по праву можно гордиться.
4. Постоянное саморазвитие делает вас интересным человеком: теперь уже к вашему мнению будут прислушиваться.
5. Возьмите за правило быть хорошо одетым и ухоженным: любого человека оценивают в первую очередь по внешности.

Неуверенность в себе – это тот серый кардинал, который негативно влияет на вашу жизнь, руководит вашими поступками и не позволяет проявлять индивидуальность. Следите за жестами и мимикой, не бойтесь смотреть окружающим в глаза, будьте оптимистичны, спокойны и сдержанны. Конечно, все придет не сразу, над собой порой приходится серьезно работать.

Уверенная в себе женщина

В заключение предлагаем посмотреть тематическое видео «Не обращай внимания на мнение окружающих»:

11 шагов, чтобы перестать так переживать

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Это последняя капля. Вы снова пострадали, пытаясь помочь кому-то другому. Вы больше не можете терпеть и не знаете, что делать. Все стало токсичным, и вам нужно вырваться на свободу.

Все в порядке. Расслабляться. В этой статье вы узнаете, как перестать так сильно заботиться.

Давайте приступим.

Содержание

Почему я должен перестать беспокоиться?

Бывают случаи, когда вам следует перестать заботиться об этом, потому что, во-первых, вы можете заболеть. Тревога, депрессия, физические заболевания и ослабленная иммунная система возникают из-за высокого уровня кортизола, выбрасываемого из мозга в организм. Это происходит, когда вы испытываете стресс. Если не контролировать, высокий уровень кортизола может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как рак, болезни сердца, проблемы с основными органами, высокое кровяное давление и инсульт.

Другая причина, по которой вам следует перестать беспокоиться, заключается в том, что вы не помогаете другому человеку в долгосрочной перспективе. Вы не можете контролировать жизнь другого человека или его выбор. Достаточно жить своей жизнью, не пытаясь прожить и чужую.

Как ты думаешь, почему ты можешь управлять двумя жизнями? У тебя большое сердце, и ты заботишься. Вы хотите помочь. В основе вашей лежит любовь, и вам трудно смириться с тем, что вам нужно отступить.

Чтобы помочь вам понять, зачем вам это может понадобиться, давайте рассмотрим 11 шагов, которые помогут вам перестать так переживать.

11 шагов, чтобы перестать слишком переживать

1. Осознайте свою привязанность

Вы читаете эту статью, потому что вас направили на эту страницу. Возможно, вы захотите узнать, как перестать так сильно заботиться.

Большинство людей понимают, что у них есть негативная привязанность, когда она зашла слишком далеко. Может быть, это был спор или неистовая ярость, которая открыла им глаза. Возможно, они поняли, что их обманули, обманули или использовали. Это случилось с вами?

Вы должны понимать, что большая часть страданий вызвана привязанностями.

Сделайте шаг назад и оцените происходящее. Есть дилемма? Определите это.

Изучите проблему, вызванную вложением. Токсичность? Вопросы здравоохранения? Психические трудности? Споры в отношениях?

Определенные связи могут все усложнить, потому что мы чувствуем, что несем социальную и моральную ответственность за то, чтобы быть навеки привязанными к людям, ядовитым или нет. Вот некоторые типы отношений, которые могут стать вашим шаром и цепью:

• Интимные
• Финансовые
• Карьера
• Семья
• Друзья

Обнаружение привязанности — это только первая часть. Если вы хотите знать, как перестать так сильно заботиться, вы должны раскрыть причину ее существования.

2. Осознайте причину своей привязанности         

Скорее всего, вам придется копнуть глубже, чтобы изучить причину вашей привязанности. Это может быть связано с вашей работой, обязательством или ответственностью, семейными ожиданиями или даже необходимостью кого-то спасти.

Есть путь к осознанности, но он требует самоанализа и самоанализа. Вот вопросы, которые следует задать себе:

• Каков ваш тип личности?
• Это вызывает у вас склонность слишком сильно заботиться?
• Проецируют ли на вас свои убеждения другие?
• Вы являетесь частью группы, которая требует от вас слишком много заботы?
• Являются ли другие катализаторами, которые помогают вам создавать эти привязанности?

Еще один момент, с которым нужно столкнуться в поисках осознания, — понять причину, по которой вы так заботитесь. Вот несколько причин:

• Травматический прошлый опыт
• Созависимость
• Страх
• Химическая зависимость
• Психические проблемы или расстройства

Понимание и понимание причины, по которой у вас есть привязанность, в первую очередь научит вас самому себе. Вы поймете, почему вы страдали от привязанности, и как начать и крепко удерживать процесс отстранения.

3. Отсоединить

Отключиться от переноса чужой боли сложно. Однако их смятение станет вашим, если вы не откажетесь. Вы должны осознать, что все страдания вызваны привязанностями.

Вот несколько способов освободиться от забот:

• Плачь, горюй, кричи, если нужно, наедине, но не задерживайся там надолго. Не подавляйте свои чувства. Выпустите их в безопасное место и двигайтесь дальше.
• Оцените и выработайте стратегию наилучшего подхода к отделению.
• Общайтесь с человеком, но не спорьте. Не участвуйте в более токсичных взаимодействиях.
• Избавьтесь от любой опасной ситуации и найдите помощь.
• Сделайте что-нибудь приятное для себя.
• При возникновении созависимых эмоций, сомнений или сожалений обратитесь за консультацией или обратитесь к надежному источнику.
• Отпустите ностальгические чувства, тоску, печаль или чувство вины. Просто отпусти их. Жить в настоящем.
• Начните новый образ жизни благодарности.

Как только вы зайдете так далеко, вы испытаете некоторые неприятные эмоции. Они будут направлены на вас от других людей и изнутри вас самих. Скорее всего, вы будете сомневаться в своем решении и почувствуете волны вины и стыда.

4. Избавьтесь от вины или стыда

Вина может быть либо чувством ответственности, сваленным на нас другими, либо чувством раскаяния, которое мы чувствуем глубоко внутри.

Стыд может быть либо моральным наказанием, которое другие хотят, чтобы мы понесли, либо мучительным чувством того, что мы сделали что-то не так.

Вина и стыд имеют два источника: других и вас. Мы часто понимаем, что другие люди вызывают нашу вину и стыд, но обычно не замечаем того факта, что можем направить эти негативные энергии на себя. Есть лишь небольшая разница между тем, кто достает это оружие, но длительный эффект может быть невероятно разрушительным.

Не спорь ни с кем о своем выборе. Просто уберите себя из ситуации и позвольте им уйти спокойно. Не реагируйте на их реакцию. Это только поддержит негативный цикл.

Когда появляется чувство вины или стыда, помните, что вы не можете контролировать жизнь или решения других. Для любого, кто ожидает, что вы продолжите в токсичной ситуации, будет неуместным предположением.

5. Не позволяйте другим диктовать вам решение об отстранении

Когда вы понимаете, что у вас есть привязанность, причина, по которой она у вас есть, и что вам нужно отсоединиться, это ваше решение. Вы знаете, что токсичность означает для вашей жизни. Никто другой не имеет права делать этот звонок. Они также не имеют права диктовать ваше решение об отсоединении.

Вернуть контроль над своей жизнью. Будьте осторожны с тем, к кому вы обращаетесь за советом и как этот совет может повлиять на ваше решение об отключении. Вы не сделали ничего плохого и заслуживаете покоя.

6. Верните душевное спокойствие

Когда вы спросили, как перестать так сильно заботиться, вы уже знали конечную цель. Вы хотели восстановить свое душевное спокойствие.

Мирная жизнь необходима для вашего общего благополучия. Вот несколько способов найти его:

• Живите настоящим моментом.
• Медитация.
• Живите в добре и радости.
• Сделайте что-нибудь, чтобы помочь другим.
• Побалуйте себя.
• Перестаньте пытаться контролировать то, что вы не можете контролировать.
• Используйте музыкальную терапию и анималотерапию.
• Посещение групповой терапии.
• Выйдите на природу и послушайте.
• Держите вещи в перспективе.
• Будьте благодарны за все.
• Хватит идти по своим следам.
• Научитесь говорить «Нет».

У каждого есть что-то особенное, что приносит ему умиротворение, как ничто другое. Сделай это. Но помните, из всего этого одна из самых важных вещей, которую вы должны научиться делать, — это любезно говорить «Нет».

7. Дайте другим шанс испытать жизнь

Общество с раннего детства учит нас быть опекунами наших братьев. В этом учении есть аспект социальной ответственности, который заслуживает определенной ценности.

Вы должны стремиться помочь другому, когда у вас есть возможность. Но когда социальная ответственность становится вредной, пришло время переосмыслить, как далеко вы должны зайти, потому что еще одна часть социальной ответственности — это обязанность заботиться о себе. На самом деле, это ожидаемо.

Еще одним аспектом социальной ответственности является предоставление другим возможность испытать их жизнь, решения и испытания, чтобы учиться у них. Этого не может случиться, если вы всегда пытаетесь нырнуть и спасти их. Позволяя им испытать последствия, не означает, что вы безразличны. Это значит, что ты заботишься.

8. Знайте, что у вас большое сердце

В этой статье вас привлекла идея не слишком беспокоиться о других, что указывает на то, что вы человек с большим сердцем. Вероятно, вы перенапрягаетесь до такой степени, что вам причиняют боль, может быть, даже неоднократно.

Людям с чутким, заботливым и целеустремленным сердцем тоже нужна любовь, а может быть, и больше. Не ждите, пока другие прибегут, чтобы сделать вам массаж мирового класса и налить вам чудесный бокал вина. Вы должны научиться любить себя и заботиться о себе. У тебя большое сердце, и ты этого заслуживаешь.

9. Забота о себе Часто

Три основных типа заботы о себе: физическая, умственная и духовная. Несмотря на то, что они являются отдельными и отличными чертами разумных существ, которыми мы являемся в этом мире, все они должны поддерживаться для осуществления заботы о человеке в целом. Давайте посмотрим, что они означают:

Физическая забота о себе.

Ваше тело — это ваш сосуд, и только он у вас есть, пока вы здесь, на планете Земля. Некоторым нравится изолировать физическое тело как не имеющее большого отношения к умственной и духовной заботе.

Кто-то может даже сказать, что нужно отвергнуть свое тело, его потребности и боль. Нет ничего более далекого от правды. Ваше тело ничем не заслужило таких пренебрежительных идей. Наказывать за это несправедливо. Это также не способствует общему благополучию человека. Вы получаете одно тело. Берегите его, как будто это ваш храм.

Побалуйте себя. Принимайте длительные горячие ванны. Ходить. Поход. Упражнение. Здоровое питание. Иди в тренажерный зал. Сделай прическу. Пролежать в гамаке весь день. Скажите своему телу, что вы любите его и благодарны за него.

Психическая забота о себе.

От того, как вы заботитесь о своем разуме, зависит, как ваше тело реагирует и функционирует. Если ваш ум страдает, ваше тело тоже будет страдать.

Отстраняясь от токсичных ситуаций, вы просто должны держать свой разум в хорошем состоянии. Это необходимо, потому что если ваше психическое состояние страдает, это приведет к физическому заболеванию, духовному хаосу и еще большим душевным страданиям. Берегите свой разум, как будто это и ваш храм.

Найдите нейропатические упражнения и выполняйте их неукоснительно. Отклоняйте любые негативные суждения против вас за отсоединение. Получите психологическую консультацию. Занимайтесь музыкальной терапией и анималотерапией. Присоединяйтесь к группе поддержки. Взять отпуск. Найдите свое счастливое место. Когда вы это сделаете, ускорьте свою духовную сторону.

Духовная забота о себе.

То, что отличает ментальное от духовного, может быть серой линией для некоторых людей. Ментальное относится к логическому и интеллектуальному уму и его процессам. Духовное описывает часть нас самих, которая выходит за пределы разума. Он включает в себя системы убеждений, веру, мораль и ощущение вещей, невидимых или нелогичных для ума.

Духовная забота о себе — дело серьезное. Это то, что дает вам надежду, мечты и веру в то, что все наладится. Без этого физическая и умственная забота о себе не продвинется далеко.

Помните, что вы звездная пыль. Эта жизнь на земле лишь временна, но так важна. Вы должны быть непреклонны в отношении частой физической, умственной и духовной заботы о себе. Это единственный способ восстановить и сохранить всестороннее здоровье и благополучие человека.

Медитируйте или молитесь каждый день. Регулярно повторяйте исцеляющие аффирмации. Выражайте благодарность даже за самые простые вещи. Оглянитесь вокруг и найдите радость.

Забота о себе — жизненно важный аспект обучения тому, как перестать так сильно заботиться. Регулярная забота о себе и медитация сделают свое дело.

10. Ежедневная медитация

Медитация и молитва схожи в том, что вы перемещаете свои мысли и намерения в тихое место благоговения, благодарности и проявления. Нам нравится всему присваивать ярлыки и значения, но в медитации нет ничего. В этом ничто есть мир и покой.

Дайте другим шанс испытать жизнь вместо того, чтобы всегда пытаться нырнуть и спасти их.

Освоение этого фантастического инструмента требует времени и упорства. Будьте настойчивы. Даже если вы чувствуете, что это ничего не делает для вас, это так. Доверьтесь процессу.

Если вы думали, что посредничество — это последний шаг в процессе избавления от привязанностей и обучения тому, как перестать так сильно заботиться, вы были почти правы. Есть только одно маленькое предостережение. Эти 11 шагов нужно повторять, как олимпийский спортсмен всю жизнь занимается одним видом спорта.

11. Стирать, полоскать, повторять

Поскольку мы люди, все мы страдаем от последствий привязанностей в нашей жизни — некоторые в большей степени, чем другие. Процесс отстранения никогда не бывает однократным. Это процесс осознания и обучения. Это требует практики, терпения и настойчивости.

Выполнив эти шаги, повторите их еще раз. В конце концов, это станет естественным изменением образа жизни. Это изменит вашу жизнь. Вот шаги, которые нужно выполнить:

• Смыть привязанность к чрезмерной заботе из своего сердца. Пусть медитация и осознанность станут мылом, которое ослабит хватку.
• Смойте все загрязнения, негатив и остатки, чтобы к вам ничего не прилипло. В противном случае он может быстро вырасти и снова стать проблемой.
• Чаще повторяйте эти шаги. Точно так же, как вы принимаете душ, моете голову, убираете в доме или купаете собаку, вы не выполняете эту задачу только один раз. Вы должны повторить действие, чтобы сохранить хорошее здоровье. То же самое касается избавления от привязанностей.

Заключительные мысли о том, как перестать так сильно заботиться

Научиться перестать так сильно заботиться — сложный и часто утомительный процесс. Это требует самоотверженности и терпения. Однако исцеление возможно, если вы готовы выполнять работу. Вы можете сделать это.

Мы здесь, чтобы помочь. Чтобы начать свое выздоровление, ознакомьтесь с 45 исцеляющими аффирмациями для вашего разума, тела и души, которые помогут подтвердить ваше намерение двигаться дальше по жизни.

История дождя — писатель и сценарист. Она является выпускницей Университета Арканзаса в Литл-Роке, Университета Нью-Мексико и Университета Кентукки. Она получила две степени бакалавра и четыре года обучения в аспирантуре по литературе, языкам и творческому письму, прежде чем личные трагедии оторвали ее от дипломной работы. Она также является стипендиатом Донахи и участником Программы с отличием Уильяма Дж. Купера-младшего на английском языке.

Наконец, если вы хотите увеличить свое счастье и удовлетворенность жизнью, тогда посмотрите это бесплатное видео, в котором подробно рассказывается о 7-минутной привычке планировать свой день, чтобы сосредоточиться на том, что важно .

6 СПОСОБОВ Меньше заботиться о том, что думают другие

Шекспир ошибался. Весь мир не сцена; ты просто думаешь, что это так. И именно эта мысль — вера в то, что вам нужно выступать для постоянно наблюдающей и всегда критикующей публики, — вызывает сильное беспокойство.

«Заботьтесь о том, что думают другие люди, и вы всегда будете их пленником.» Лао-Цзы

Итак, есть веская причина, по которой мы так беспокоимся о том, что другие думают о нас.

Это потому, что мы хотим быть в их хороших книгах, чтобы мы могли развивать и развивать наши отношения с ними. Другими словами, наше беспокойство о том, что другие думают о нас, проистекает из страха, что мы можем лишиться друзей или близости. В некоторых случаях этот страх может быть полезен.

Для вашего собственного счастья и здравомыслия пора начать относиться к своим решениям и жизни хорошо, независимо от того, что другие говорят по этому поводу.

Вот как можно начать меньше заботиться о том, что думают другие люди.

1.    Перестаньте извиняться

Если вы сделали что-то не так и в этой ситуации извинения оправданы, то вперед, извиняйтесь!

Но не привыкайте извиняться только за то, что вы есть. Выделение из толпы, выражение другого мнения или забота о чем-то важном для вас не являются реальными причинами для извинений.

2.    Помните, что для вас важно

Вы сами по себе; используйте эту свободу, чтобы действовать, руководствуясь своими личными целями. Вы не должны пытаться произвести впечатление на кого-либо, помните, что это ваша жизнь, поэтому сконцентрируйтесь на том, что важно для вас.

3.    Выбросьте из головы

Люди будут судить вас. Такова жизнь. Но также важно помнить, что люди судят о вас далеко не так сильно, как может заставить вас поверить ваша голова.

Но зачем беспокоиться о том, что вы все равно не можете контролировать? Важно то, как ВЫ относитесь к своему выбору, поэтому сконцентрируйтесь на том, чтобы сделать его как можно лучше для вашего собственного счастья.

4.    Осознайте, с кем вы себя окружаете

Всегда легче быть собой и радоваться жизни, когда вас окружают люди, которые воодушевляют и вдохновляют вас, а не проводите дни в окружении скептиков и негативистов. люди, которые высасывают энергию из ваших снов.

Конечная цель состоит в том, чтобы каждую секунду проживать свое абсолютно подлинное «я», но любой прогресс, каким бы малым он ни был, нужно праздновать.

5.    Научитесь ценить индивидуальность других

Старайтесь принимать и поощрять других в их собственной уникальности. Избегайте сплетен, негативных мыслей о тех, кого вы не понимаете, и, самое главное, избегайте поспешных суждений.

6.    Помните: те, кому все равно, на самом деле ДЕЛАЙТЕ

Поймите, что ваше время ограничено, и используйте это как тревожный сигнал, чтобы начать меньше заботиться и больше делать. А что, если ваши друзья решат, что ваша новая бизнес-идея потерпит крах?

Если это важно для вас, для вашего счастья, и вы верите, что это может оказать положительное влияние на мир – какое значение имеет то, что говорят другие? Если в глубине души вы знаете, что находитесь на неверном пути и хотите изменить направление, почему вы беспокоитесь о том, что могут подумать другие?

При правильном отношении, надлежащей поддержке и большом количестве действий вы можете создать и достичь всего, чего пожелаете. То, что может быть правильным для одного человека, может быть совершенно неправильным для другого. У всех нас разные потребности и разные пути, поэтому не позволяйте своему страху перед тем, что думают другие, стоять на вашем пути.

Можете ли вы вспомнить время, когда вы доказывали, что скептики ошибались, или вам приходилось преодолевать свои страхи по поводу того, что другие могут подумать о вас? Это великое чувство триумфа и удовлетворения; то, что мы ищем здесь.

Правильная дозировка важна

Не пытайтесь настраивать себя до такой степени, что вам становится все равно, что критика может повлиять на вас. Эта стратегия неверна и опасна. Гораздо лучший подход — искренне заботиться о том, кто вы и что вы создаете. Следуйте своей страсти и своему вдохновению. Иди туда, куда тебя зовут, и создавай то, что внутри тебя. Заботьтесь о других так сильно, что вам все равно, что они думают.

Когда вы намереваетесь изменить мир, просто убедитесь, что ваш барабан достаточно громкий, чтобы заглушить всех критиков.