14 вещей, которые стоит делать, если стало скучно жить
Скучно так, что часто просто хочется выть? Скучно, потому что все привычно, все давно уже приелось? Вот несколько вещей, которые вам стоит начать делать!
Автор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 11.5k. Опубликовано
Ты – человек скучающий? Тебе скучно на привычной работе, скучно дома, даже на вечеринке с друзьями тебе скучно. Каждый день одно и то же. И уже нет сил и желания что-то менять. Скучно так, что часто просто хочется выть. Скучно, потому что все привычно, все давно уже приелось. Нового в жизни становится все меньше и меньше, удивляешься ты все реже и реже. Даже развлечения уже не приносят былого удовольствия, удивления первооткрывателя. Надо что-то с этим делать.
Предлагаю тебе сделать свою жизнь ярче. Однако для этого нужно делать всё не так, как всегда…
1. Импровизируй
Если ты ездишь на работу на машине или общественном транспорте – пройдись пешком, не спеша, лучше по какому-нибудь парку. Или в выходные вместо того, чтобы смотреть телевизор – соверши прогулку в какое-нибудь прекрасное место (помнишь осенние шашлыки из фильма «Москва слезам не верит»?). Если ты жить не можешь без компании – побудь в одиночестве, подумай.
2. Экспериментируй
Убери подальше поваренную книгу и сделай какое-нибудь оригинальное, экспериментальное блюдо. Вместо обычного домашнего ужина сделай его с праздничной сервировкой стола, изысканными блюдами, свечами, вином… Экспериментируй в сексе: ароматические свечи, ароматические масла, массаж, неожиданные места, эротическое белье и буйная фантазия.
3. Меняйся
Измени стиль в одежде, прическу, цвет волос. Одевайся, как захочется тебе, а не в то, что продиктовано модой.
4. Выпускай наружу зажатые чувства
Отпускай себя, например, на час. В этот час делай все, что тебе захочется, не сдерживай ничего: кричи, прыгай, бегай, пой, бесись…
5. Учись руководствоваться интуицией
Придумай для себя медитацию: найди положение тела, в котором тебе удобно, прими его и просто расслабься – тебя нет. Следи за своими мыслями, они проносятся у тебя в голове, но ты сторонний наблюдатель. Или поставь диск с природными звуками, слушай их и сливайся с природой.
6. Учись быть собой
Старайся меньше играть роли, которые тебе навязывает общество. Учись определять чужие ценности и навязанные стереотипы. Отбрось их и наслаждайся собой, своей уникальной красотой, ведь ты – уникум, никогда никто не сможет тебя повторить. Не пытайся походить на кого-то, этим ты убиваешь себя.
7. Чувствуй себя
Ощущай себя при разных обстоятельствах, в разных местах, в разных ситуациях… Старайся ощущать себя и ощущать мир вокруг. Одновременно. Себя – как часть окружающего мира, а мир – как часть себя.
8. Люби себя
Каждый у себя один-единственный. Себя надо любить, любить как есть, не придумывая разных себе недостатков.
9. Проживай этот день, как последний
Подумай, что наша жизнь очень скоротечна, может быть этот день будет твоим последним на Земле. Я ездила к родственникам в другой город. И видела на трассе аварию. Три машины разбились. Видимо, две встретились лоб в лоб. В этой аварии погибла девушка. У меня по этому поводу появилась только одна мысль: «Спешите жить!». Что это значит? Да посмотри вокруг. Все живут как будто начерно, вполсилы… Как мы все думаем? «Ну, вот пусть сейчас плохо, неинтересно… А может через … будет хорошо?» Или так: «Вот сейчас я поживу для… семьи, друзей, работы… (нужное подчеркнуть), а потом уже для себя, когда-нибудь…» И что получается? Если человек, допустим, завтра умирает, значит, и не пожил толком… Жизнь откладывал на потом… Жил не для себя. А этого «потом» может не быть. Спеши наслаждаться жизнью…
10. Спеши творить, выражать себя
Спеши работать творчески, чтобы себе нравилось. Старайся делать то, что нравится.
11. Спеши любить
Любить просто так, любить по-настоящему, любить безусловно…
12. Спеши радоваться
Даже самым маленьким победам. И даже проигрышам, ведь они – уроки, которые тебе позволят в другой такой же ситуации уже одержать победу. Отпусти все свои прошлые негативные опыты. Ведь перебирая их в памяти, переживая их, ты упускаешь настоящее мгновение своей жизни. Мы рождены счастливыми. Мы рождены для счастья. Это наше предназначение. Так почему мы забыли об этом? Почему несчастные, угрюмые лица – это нормально, а на радостных, счастливых смотрят как на сумасшедших?
13. Спеши удивляться
Удивляться нашему прекрасному миру, нашей красивой природе. Просто остановись. Останови мысли. Оглядись вокруг. Улыбнись. Удивись тому, как прекрасен мир и как удивительно хорошо жить в этом мире.
14. Сделай по-максимуму из предложенного списка
Или сделай что-то одно, но уже сейчас, сегодня. Проживи этот день тотально, полно и красиво. И ты удивишься, как внезапно жизнь наполнится красками, яркими и сочными.
Новое видео:
Скучно жить? Займитесь своими эмоциями! Скучно жить?
Что приводит к скучной жизни?
Рутина, обязанности и постоянный размеренный образ жизни может стать причиной возникновения скуки. Но стоит отметить, что многие, желая быстро наполнить свою жизнь яркими красками, прибегают к кардинальным и часто необдуманным поступкам – заниматься экстремальными видами спорта, употреблять табачные или алкогольные изделия или даже наркотики. Это – крайние меры, от которых нужно стараться абстрагироваться.
Мало кто ищет по-настоящему полезные занятия и таким образом делает свою жизнь интереснее.
Скучная монотонная жизнь может стать причиной:
- нервного напряжения и депрессии;
- желания постоянно работать без перерывов для отдыха;
- перенапряжения в результате постоянной активной работы головного мозга;
- агрессии и раздражительности;
- зависимости от табака и алкоголя, прочих вредных привычек;
- отсутствия возможности концентрироваться.
Назову 3 основные причины, которые стимулируют скуку:
- Обманчивая стабильность. Многие годами ничего не меняют в собственной жизни, не желая расставаться с чувством стабильности, которое они сами себе навязывают. В представлении таких людей любая перемена может разрушить их привычный образ жизни.
- Лень — это наиболее распространенная причина появления скуки. Именно нежелание действовать, что-то делать и менять свою жизнь приводят к скуке. Человеку легче ничего не делать и постоянно находиться там, где он есть.
- Отсутствие уверенности в себе. Нежелание концентрировать на себе внимание окружающих, боязнь критики и пересудов заставляют многих вести рутинный однообразный образ жизни.
Как быть, если с супругом стало скучно?
Откровенно поговорите
Психологи рекомендуют решать проблему через откровенный диалог. В спокойной обстановке расскажите мужу, какие эмоции испытываете. Не обвиняйте его, сделайте акцент на собственных чувствах. Поясните, что вам не хватает его, и от этого больно. Возможно, у супруга проблемы на работе, поэтому он стал уделять вам меньше внимания.
Найдите хобби
Возможно, именно в этот период времени мужчина не может уделять вам много внимания, так как занят важным проектом, который значительно улучшит благосостояние семьи. Дайте ему время, а сами найдите увлечение. Запишитесь на йогу, курсы живописи, в бассейн, станьте волонтером. Это действенная временная мера.
Обратите внимание на свое состояние
Скука в браке может быть симптомом депрессивного расстройства. Если вы эмоционально выгораете, у вас нет сил на новые начинания, и вы ждете от мужа, что он вас растормошит, проблема в вас. Больше отдыхайте, пропейте курс витаминов и перестаньте брать на себя слишком много.
Съездите в путешествие
Попробуйте встряхнуть ваши отношения – организуйте совместную поездку. Если располагаете достаточным количеством времени, бронируйте двухнедельное путешествие. В случае, когда дела поджимают – съездите на выходные в загородный дом отдыха.
Следуйте ритуалам
Порой стена между мужем и женой выстраивается, когда им не хватает банального общения. Ужин проходит за телевизором, а в выходные каждый занят тем, что не успел сделать в будни. Возьмите за правило каждый вечер ужинать, обсуждая, что произошло за день. Назначьте четверг «днем кино», а субботу посвятите совместной пробежке. Не отлынивайте от ритуалов, максимально четко следуйте им.
Ищите точки соприкосновения
Если муж полностью увлечен каким-то хобби, поэтому стал уделять вам меньше внимания, попробуйте разделить его увлечение. Напроситесь с ним на рыбалку, или попробуйте вместе поиграть в игру на приставке. Это может стать началом совместного хобби. Ищите, что вас объединит.
Устройте сюрприз
Если не хватает новых впечатлений, станьте супругу примером – устройте ему сюрприз. Пригласите в театр, подарите сертификат на полет в аэротрубе, приготовьте вкусный ужин при свечах или предложите вместе принять ванну. Смекалистый мужчина поймет намек. Проявите изобретательность и креативность!
Обратитесь к семейному психологу
Если с мужем стало скучно жить, и вышеперечисленные советы не помогают, посетите специалиста. Сходите на консультацию к психологу, специализирующемуся на семейных отношениях. Грамотный доктор с первого приема определит проблему и предложит пути ее решения. В некоторых случаях терапия может занять месяцы, но если вы намерены работать над отношениями, оно того стоит.
Семейные отношения – это работа обоих супругов. Временные неурядицы и застой можно преодолеть, если действовать сообща. Если ваши попытки растормошить партнера и решить проблему скуки в браке долгое время не дают положительных результатов, подумайте, готовы ли вы бороться за внимание мужчины, которому нет до вас дела?
Как бороться со скучной жизнью?
Если стало скучно жить, чувствуете что одно и то же происходит с вами изо дня в день, нужно немедленно начинать бороться с этим. Чем раньше вы начнете предпринимать конкретные меры, тем более эффективными они будут.
Итак, предлагаю 8 доступных каждому методов раскрасить свою жизнь яркими красками:
Загляните вовнутрь своей личности
Подумайте о том, что вам действительно интересно, что доставляет радость и наслаждение. Кто-то внезапно открывает в себе способность к рисованию или талант поэта, кто-то понимает, что всю жизнь ему хотелось писать музыку. И, может, великим композитором этот человек не станет, но своими творениями он будет делиться с окружающими.
Выйдите из своей «зоны комфорта»
Так называемого привычного образа жизни. Попробуйте сделать то, что давно хотели, но боялись попробовать по каким-то причинам. Подумайте, что даже в случае полного провала – ничего критического не случится, и вы всегда сможете вернуться к рутине.
Поставьте себе цель
Жизнь идет. Этот день уже никогда не повториться. Подумайте о своей самой сокровенной мечте и поставьте цель достичь ее. Именно мотивация – ваше спасение от скуки. Она способна вдохнуть жизнь и наполнить смыслом каждый прожитый день. Не забудьте о том, что достижение этой цели зависит от ваших действий и поступков. Хорошей практикой является ведение делового ежедневника. Там можно записывать шаги, ведущие к достижению желаемого результат. Как правило, чем более детально будет расписан ваш план, тем быстрее он воплотится в жизнь.
Отдыхайте и работайте в меру
Скука может быть результатом переутомления от работы или учебы. Проанализируйте, как вы проводите время, все ли у вас в балансе. Может, вы работаете слишком много, жалея времени и денег на интересный для себя вид отдыха. Или вы слишком часто отдыхаете, а труду стараетесь уделять минимум времени. Детальный анализ даст подсказку к решению этой проблемы.
Придайте разнообразия вашим будням
К примеру, если вы привыкли по утрам выходных заниматься уборкой, перенесите это занятие на какой-то другой день недели, освободив тем самым не занятый работой день на интересные для себя развлечения. Или можно изменить привычный маршрут на работу другим, выбрав менее знакомый вам или вовсе не известный путь. По дороге вы сможете увидеть что-то новое или просто разнообразите свою прогулку.
Выбирайте живое общение, а не виртуальное
Многие предпочитают общаться с друзьями и знакомыми посредством интернета. Но этот вариант может вызвать ощущение изолированности. Ничто не способно заменить живое общение.
Займитесь спортом
Активные нагрузки полезны не только для физического состояния организма, они также стимулируют активные процессы в мозге: мысли становятся плодотворнее, а идеи более неожиданными. Речь идет не только о посещении спортзала, но и о пробежках и том, чем можно заняться просто выйдя во двор. Пешие прогулки, занятия футболом, волейболом или теннисом – каждый выбирает то, что ему интереснее и ближе.
8. Спросите совет у родственников или близких людей
Как правило, со стороны намного виднее причину проблемы, чем изнутри. Возможно, они смогут подсказать, на каком этапе жизни у вас образовалась тенденция к скуке. Благодаря объективному свежему взгляду вы сможете быстрее побороть скуку.
Если вам скучно жить, вы хотите именно жить или, все же, лишь выживать?
Если выживать – то вам много не нужно. Кусок хлеба, стакан воды. Да, несбалансированное питание, но выжить на нем можно. Умрете, правда, пораньше, чем многие, но все же, вы же можете прожить на этом довольно долгое время?
Еще вы можете выжить, скажем, в бараке на сорок человек. Выжить – можете. Жить – это да, в таких условиях проблематично. Но выжить-то можно! Для выживания человеку вообще нужно не так уж много. И тогда не актуальна и забота о здоровье. А также в условиях выживания никто не думает о развитии детей – выжили, и слава богу.
Так вы живете или выживаете?
Если вы занимаетесь здоровьем, детьми, собственной профессией, обустройством комфортного дома, покупкой удобной одежды, техники – надо полагать, вы живете. Вы ведь при этом произносите «скучно жить». Выживать, кстати, обычно не бывает скучно – просто некогда даже думать об этом.
Итак, вы пытаетесь жить. Но при всем этом у вас случается день сурка, и порой вам не приходит в голову, что организация собственной эмоциональной жизни – не менее важная ее часть, если вы хотите быть продуктивным во всем остальном – и в работе тоже, и в занятиях с детьми, и в вопросах собственного здоровья.
Ведь организм тоже не особо радуется, когда он сбалансировано накормлен, одет и обут с комфортом, но при этом совершенно лишен радости и вдохновения. И вряд ли тело станет от этого здоровее всерьез. А вы еще будете злиться на него: «как так, я много вкладываю в здоровье, а оно все никак…»
Никак. Потому что мы – цельные существа, и невозможно лечить и заниматься одним, начисто упуская из виду другое, не менее важное…
Играйте!
Дети знают отличный способ избавиться от скуки. Они обожают играть. Взрослый человек тоже может посвящать свое время играм. Интеллектуальные соревнования, спортивные состязания, наконец, популярные настольные игры: они внесут в вашу жизнь элемент азарта и заставят думать по-новому. Ищите игру, которая придется вам по душе, и вам не придется больше скучать!
Теперь вы знаете, как внести в свою жизнь разнообразие. Выбирайте один или несколько из предложенных способов или придумывайте свои.
И помните, что жизнь у человека только одна и не стоит тратить ее на скуку!
Почему становится скучно жить?
1. Однообразие. Да-да. Это когда вчера похоже на сегодня, а завтра, вероятно, будет таким, как сегодня. И ничего нового в ближайшее время не предвещается.
2. Отсутствие каких-либо дальнейших целей. Вот три месяца назад вы решили откладывать деньги на новую стиральную машину. И купили ее после сбора денег, а теперь вы просто не знаете, что делать дальше. Вчера вам хотелось карьерного роста, а сегодня вы его получили. И снова возникает вопрос: Что дальше?
3. Слишком много свободного времени. Раньше вам приходилось совмещать работу, учебу и воспитание ребенка. Вы мобилизовали свои силы и спланировали жизнь, чтобы успевать везде. А сейчас вы закончили обучение. Поначалу вы радовались – вот он, долгожданный отдых. А по истечению пары недель уже пожалели, что так быстро окончили учиться.
И что же теперь делать, как побороть хандру и перестать портить настроение окружающим своим «кислым» выражением лица? Как не оказываться в подобной ситуации в дальнейшем? Все очень просто следуйте простым правилам.
Скучно жить? Займитесь своими эмоциями! Скучно жить?
От многих можно порой услышать такие выражения: «скучно жить», «совсем ни на что нет сил», «ничто не вдохновляет», «день сурка»… Это относится порой ко всей жизни, порой – к отдельным ее частям (вспоминается сакраментальное «любовь прошла – завяли помидоры»).
И я замечаю, что мало кому кажется необходимым заниматься своей эмоциональной жизнью.
Вот «заниматься здоровьем» — это большинство так или иначе понимает, хотя бы тогда, когда уже приперло, и стало понятно, что без этого – просто не выжить. Логично, да: если мы хотим, чтоб наше тело служило нам долго и помогало радоваться жизни, а не постоянно страдать от боли и недомоганий – им нужно заниматься. Организовать себе спортивные занятия, адекватную нагрузку, следить за питанием, принимать лекарства, если они на данный момент необходимы.
Или, например, «заниматься детьми» — это тоже многим понятно. Если мы хотим, чтобы дети выросли счастливыми, у них был бы выбор в жизни, была возможность реализоваться, наладить продуктивные отношения с миром, то нам нужно помогать детям узнавать себя, свои способности, нужно создавать им пространство для выражения своих импульсов и порывов, для познания мира.
Почему же, если вам хочется перестать жить в дне сурка, хочется прилива сил и вдохновения, вам не приходит в голову создавать себе пространство для переживания и активизации собственных эмоций? Если вам скучно жить, то почему вы считаете каким-то вдруг «неестественным» позаботиться о собственном вдохновении и энергии?
«Потому что я могу прожить без этого, это, вроде как, блажь» — так ответил мне на этот вопрос уже не один человек. Но тогда определитесь:
Если вам скучно жить, вы хотите именно жить или, все же, лишь выживать?
Если выживать – то вам много не нужно. Кусок хлеба, стакан воды. Да, несбалансированное питание, но выжить на нем можно. Умрете, правда, пораньше, чем многие, но все же, вы же можете прожить на этом довольно долгое время?
Еще вы можете выжить, скажем, в бараке на сорок человек. Выжить – можете. Жить – это да, в таких условиях проблематично. Но выжить-то можно! Для выживания человеку вообще нужно не так уж много. И тогда не актуальна и забота о здоровье. А также в условиях выживания никто не думает о развитии детей – выжили, и слава богу.
Так вы живете или выживаете?
Если вы занимаетесь здоровьем, детьми, собственной профессией, обустройством комфортного дома, покупкой удобной одежды, техники – надо полагать, вы живете. Вы ведь при этом произносите «скучно
Итак, вы пытаетесь жить. Но при всем этом у вас случается день сурка, и порой вам не приходит в голову, что организация собственной эмоциональной жизни – не менее важная ее часть, если вы хотите быть продуктивным во всем остальном – и в работе тоже, и в занятиях с детьми, и в вопросах собственного здоровья.
Ведь организм тоже не особо радуется, когда он сбалансировано накормлен, одет и обут с комфортом, но при этом совершенно лишен радости и вдохновения. И вряд ли тело станет от этого здоровее всерьез. А вы еще будете злиться на него: «как так, я много вкладываю в здоровье, а оно все никак…»
Никак. Потому что мы – цельные существа, и невозможно лечить и заниматься одним, начисто упуская из виду другое, не менее важное…
Почему так получилось?
Потому что эмоции всегда были в нашей культуре чем-то вторичным и даже стыдным. Мы привыкли выживать, хотя давно уже живем на совершенно ином уровне. Но многие до сих пор, несмотря на адекватный доход и отсутствие ситуаций, постоянно угрожающих жизни, боятся потратить деньги на себя – свои хобби, свои развлечения, путешествия, то самое познание мира, в котором готовы помогать своему ребенку, но не себе самим.
Читайте также: «Почему у меня постоянно нет денег?»
В крайнем случае, все заканчивается для многих алкогольным угаром по пятницам, и предполагается, что вот тут-то и должны наступить эмоции, вдохновение, хоть на вечер должен прерваться день сурка…
Но назавтра день сурка просто наступает вместе с похмельем. А внутреннее напряжение и неудовлетворенность остаются теми же, а порой и еще острее. Бывает и без угара, конечно. Человек просто сделает «все, что надо» и ложится спать. Чувствуя себя при этом роботом, который исполнил программу. И не чувствует жизни…
Для этого нужно не так много. Признать, что ваши эмоции – такая же важная энергия, как сон, качественная еда, комфортный дом, работа, которая приносит доход. Без эмоций вы все равно будете выживать, а не жить, даже если у вас будет достаток выше крыши. И вы не сможете научить детей быть счастливыми, если не покажете на своем примере, как это? – заниматься организацией собственной эмоциональной жизни.
Эту потребность лишь нужно признать и потратить на нее какую-то часть своего времени и ресурсов. И тогда вам это окупится новыми ресурсами: интересом к жизни, энергией, желанием что-то делать, новыми целями, стремлениями и порывами.
И да, еще придется гордо посмотреть на окружающих, задрать нос повыше и сказать им: да, я имею право на блажь, если вы так это называете.
В конце концов, если блажь вас наполняет энергией – какая разница, как это будут называть другие?
Автор статьи «Скучно жить? Займитесь своими эмоциями!»
психолог Антон Несвитский
https://ZerkaloDushi.org/skuchno-zhit/
16 советов, чтобы не быть скучным человеком 🚩 Работа над собой
Такая привычка приводит к тому, что не только знакомые, но и близкие люди начинают избегать скучного человека, предпочитая ссылаться на неотложные дела. Это не обязательно означает, что каждый, кто случайно пожаловался на жизнь, автоматически становится занудой. Плохое настроение или недовольство время от времени может прийти к кому угодно, но у зануд оно постоянно. Для них вся жизнь — это цепь неразрешенных проблем, трудностей, неприятностей и задач, которые им не по силам. Даже в абсолютно положительных вещах они обязательно найдут какие-то изъяны и будут смаковать их часами.
Скучные и унылые люди пытаются найти смысл и логику в любой шутке или анекдоте, им не хватает воображения и фантазии, они постоянно ворчат и выказывают недовольство по любому поводу. Такие люди не замечают момента, когда их собеседники устают или хотят сменить тему разговора. Более того, избавиться от их компании практически невозможно.
Что делать, чтобы не быть скучным?
1. Никогда не пытайтесь рассказать окружающим обо всех своих проблемах.
2. Если вы видите, что собеседник не заинтересован в поддержании разговора, не пытайтесь удержать его внимание. Даже если вы начнете переключаться с одной темы на другую, это не сделает вас интересным в его глазах. Наоборот, вы рискуете надоесть ему ещё больше.
3. Не вникайте в каждую деталь. Не стоит описывать что-то во всех подробностях, особенно если это никому не интересно.
4. Постарайтесь воспринимать услышанную информацию с ноткой юмора.
5. Не перебивайте собеседника. В случае, если вы чего-то не поняли или не расслышали, нет необходимости каждый раз прерывать говорящего и требовать, чтобы он повторил это еще раз.
6. Не давайте людям никаких советов, если они не просят вас об этом.7. Не судите об обычаях, принятых в обществе или местности, в которой вы оказались. Постарайтесь понять и принять правила общества, в котором вы находитесь.
8. Улыбайтесь чаще . Улыбка поможет выглядеть более приятным человеком. Она покажет окружающим, что вы относитесь к жизни с оптимизмом и хотите подружиться со всеми вокруг.
9. Не бойтесь высказывать свое мнение. Когда кто-то не согласен с вами, скажите : «у вас прекрасное мнение, но я вижу вещи таким образом…» Если вы принимаете все взгляды и не боитесь высказывать собственные, то вскоре вы обретете уважение.
10. Общайтесь с разными людьми. Заводите новых друзей и знакомых.
11. Будьте добрее к людям, которые вас окружают, внимательно слушайте их рассказы, чтобы помочь советом или участием. Человек, который не только говорит, но и слушает собеседника, никогда не будет казаться скучным .
12. Будьте естественным. Не бойтесь выглядеть странно или неуместно.
13. Развивайте навыки и расширяйте знания по интересующим вас предметам. Расспрашивайте о неизвестных темах, расширяйте кругозор, будьте в курсе событий в политике и обществе.
14. Скучными людьми обычно бывают те, кто слишком сосредоточен на работе. Начните заниматься и другими вещами – занимайтесь спортом или больше путешествуйте. Путешествия расширяют наше мировоззрение и дают возможность собрать интересные истории, которые можно рассказать окружающим.
15. Работайте над чувством юмора и чаще шутите.
16. Прежде всего, постарайтесь стать лучшим другом самому себе. Сосредоточьтесь на своих лучших чертах характера. Определите, в каких вещах вы хороши, в каких не многие люди так хороши, как вы. Если вы относитесь к себе с уважением, другие будут относиться к вам так же. Кроме того, они увидят в вас самое лучшее, то, что вы больше всего цените в своей личности.
Скучно… кончилась любовь?
Уткнувшись в тарелку, она перебирает вилкой кусочки салата. Он внимательно изучает ножку своего бокала. Украдкой смотрит на часы. Время словно застыло. Спокойный субботний вечер в ресторане. Им бы сейчас наслаждаться этими мгновениями, отдыхом, ужином, друг другом… а они скучают. Каждому наверняка случалось видеть пары, которые ужинают вот так, словно незримо скованные общей тоскливой тяжестью. Как же такое может быть? Как можно вдвоем испытывать то, что принято считать уделом одиноких?
Стабильные отношения — значит скучные?
«Скука — чувство, которое время от времени испытывает каждый, неприятное и очень болезненное, — напоминает психолог Людмила Шайгерова. — В такие моменты давление времени становится невыносимым, каждая секунда тянется целую вечность».
Это ощущение никак не похоже ни на праздность ничем не занятого ребенка, ни на медленное течение дождливого дня. Настоящая скука проверяет на прочность наши отношения с миром. Философ Владимир Янкелевич называет это состояние «застреванием между»: мы словно не можем сдвинуться, скованы ожиданием, отягощены чувством собственной пустоты и бесполезности. Вкус к жизни уходит, и мы ничего не можем с этим поделать.
Работа этого механизма утраты интереса и смысла становится заметна, когда он начинает себя проявлять в какой-то конкретной области, например в отношениях с партнером.
«Мы начинаем их воспринимать как однообразные, — говорит Людмила Шайгерова. — Скука вызывает ощущение усталости и неудовлетворенности отношениями в целом». Она словно поминальный звон по любви: мы знаем другого вдоль и поперек, нам больше нечего ему сказать.
«Я скучаю» — это значит «Я больше тебя не люблю», или «Я тебя слишком хорошо знаю», или «Ты меня больше не интересуешь»… Нет, думать так — ошибка, ведь невозможно узнать другого до конца. Как и познать самого себя.
В минуты скуки полезно вспомнить, что неудовлетворенность — одно из свойств психики, форма нашего существования. Она не связана ни с собственным неумением жить, ни с несовершенствами другого, а потому в своей скуке не нужно кого-либо винить, убеждена социолог Вероник Наум-Грапп.
«Сегодня долгий моногамный союз в западном обществе воспринимается как олицетворение безжизненной рутины, банальности, инертности. И именно эти ассоциации давят на нас. Но должны ли мы жить по закону бесконечного умножения всего — наших партнеров, занятий, интересов, достижений?
Сегодняшней жизнью управляют лозунги, главный из которых — успех. И если «каждый день ходить на одну и ту же работу» или «заниматься любовью с одним и тем же человеком» для меня означает, что «моя жизнь не удалась», что я «остался никем», значит, все это нужно побыстрее разрушить. И тогда я, скорее всего, скажу себе, что мне скучно. Сегодня все больше партнеров расстаются, объясняя это лишь тем, что заскучали вдвоем».
Искать то, что объединяет
Настоящая скука жестче, нежели смутное чувство усталости от бытия. От нее исходит другое: «так — невыносимо».
«Но пока слова одного партнера находят отклик в другом, любовь еще жива, — объясняет психоаналитик Патрик Ламбуле. — Да, скука вторглась в нашу пару, но мы не обязательно разлюбили и не обязательно разлюбили нас. То, что мы ощущаем как покинутость или потерю собственного чувства, скорее всего, лишь говорит о том, что нужны новые источники энергии, нужно что-то изменить в жизни». В конце концов, все пары иногда переживают моменты сомнений: может, у нас еще что-то будет… но не наверняка.
Из этого состояния лишь один выход: говорить друг с другом. «Двоим нужно искать любой объединяющий их язык, — уверена психотерапевт Екатерина Михайлова. — Вместе любоваться картиной или смотреть фильм, вообще переживать новый совместный опыт с партнером. Все что угодно: общее хобби, настольные игры, занятия хозяйством, походы в бассейн… Даже совместное участие партнеров в какой-нибудь общественной акции может улучшить качество отношений».
Чем плоха стабильность и что делать, если вам стало скучно жить
— Чем я увлекался когда-то давным-давно? Какие прошлые и настоящие увлечения, если их развить, при случае могли бы стать моим основным занятием?Набоков одно время подрабатывал тренером по теннису, а Саша Соколов, один из значительных писателей второй половины XX века, горнолыжным инструктором. Гоген бросил стабильную работу финансиста и стал свободным художником после 40 лет. Сорос долгое время занимался философией и только в 47 лет добился первых успехов в инвестировании. Не обязательно взвешивать свои реальные способности, просто включите воображение.
— Что, если вы жили бы совсем другой жизнью, имели бы другое прошлое и другие умения? Каким человеком вы хотели бы быть? Нейрохирургом в Австралии? Японским рэпером? Дополнительный вопрос: что, если бы вы жили бы в другую эпоху? Например, в Средние века. Кем бы вы хотели быть: булочником, судьей, монахом-книжником, рыцарем?
Цель та же: «поёрзать», выявить свои побочные желания и склонности, которые, возможно, никак не реализуются в вашей жизни сейчас.
— Что в вашей жизни действительно ваше, а что вы делаете потому, что так хотел или хочет кто-то ещё?
Для некоторых, застрявших в инерции, это самая трудная проблема. Мы тесно связаны с другими, и иногда нам трудно отделить наши желания от желаний окружающих. Например, ценность семьи может заставить женщину годами ездить в отпуск туда, куда удобно мужу или детям. Она уже и не помнит, что хотела бы хоть раз провести его иначе.
Это не значит, что нужно срочно говорить всем внезапное и решительное «нет». Для начала достаточно просто понять, как обстоят дела. Желания заряжают энергией, даже если они ещё не исполнились.
Существуют традиционные для разных профессий и культур способы выхода из инерции. Например, учёный может «завести маятник», поехав на конференцию. Некоторые пробуют ретриты и другие путешествия, связанные с необычным опытом. Иногда помогает разговор с другом, коучем, психотерапевтом. Какая помощь вам нужна? Откуда вы можете получить свежий взгляд на свою проблему? Что вам нужно, чтобы самому посмотреть с другой точки? Вместо единственного экрана, где каждый день происходит примерно одно и то же, хорошо бы получить много экранов и много ракурсов.
Иногда немалая часть ощущения инерции — в сети ваших привычек и рутины. Возможно, от части рутины можно отказаться, а часть — делегировать, но, как всегда, не всё так просто. Избавиться от рутины нам мешает скрытая тревога, которая растёт, как только перестаёшь забивать свой день делами. Поэтому «культурно признанные» способы, которые работают с внешней стороной нашей жизни, не могут быть единственными.
скучно жить в реальности, лень, социофобия
Просьбы о помощи Напишите свою историюМне скучно жить в реальности, давно уже мечтаю уснуть навсегда и остаться жить в мире сна. Увлекаюсь осознанным сновидением. Это действует как наркотик (наркотики не употребляла никогда и не собираюсь)! Там жизнь больше насыщена цветом и невероятно разнообразными событиями! Там возможно всё! Я могу испытывать все эмоции и чувства, могу даже летать, и все это ощущаю точно так же, как в реальной жизни, а то и сильнее. Я могу создать все что захочу, побывать в любой точке бесконечной вселенной. Могу испытать невероятнейший оргазм и не один, который никогда не сравнится с тем, что испытываю в реальной жизни.
Просыпаясь, открывая глаза, я вижу серый мир… Одних и тех же людей. Работа, дом, прогулки с друзьями. Все проходит по похожим сценариям. Каждый день — день сурка. Я могу с точностью до 99% сказать как пройдет мой день, да и последний 1% особо от моих ожиданий отличаться не будет. При этом в целом я считаю себя счастливым человеком, у меня все есть: благополучная семья, родная крыша над головой, 2 наглых кошачьих морды, друзья, работа, любимый человек. Скоро у нас будет свадьба… Прекрасное событие, не спорю и очень его жду. А дальше? Опять серые будни. Работа, возможно другая, но скоро и она станет привычной. В ближайшем будущем дети… Куча хлопот, ссор, бессонных ночей…
Пока я не задумываюсь о жизни и её смысле, то… просто отматываю время, до новой встречи со старыми мыслями, занявшие почетное место в моей дурной голове. Я сама себе уже надоела.
А во сне все совсем не так… Там мне даже думать некогда… Каждый миг что-то новое…
Я не хочу умереть, не хочу себя убивать. Я хочу просто перестать просыпаться здесь. Хочу вечно жить в мире сна.
Я пробовала заниматься йогой и углубляться в разные «умные» книжки про жизнь. Например ОШО… Мой преподаватель йоги необычный мужик) помешан на буддизме и аюрведе… Пытался научить меня как придти к богу, найти свой путь. Но что-то не идется… Не моя тема. Я вообще религии не одобряю… Не хочу быть одной из толпы. А свой путь я так и не нашла.
Мне невероятно всё надоело… Моя жизнь, как болото, тянет меня куда-то на дно, а я периодически карабкаюсь. Не успела я открыть глаза в первый раз и окинуть взглядом новый мир, как мне уже 21 и делать это мне давно не хочется.
Помимо всего вышесказанного я невероятно ленивая, самовлюбленная и людоненавистная социофобка. Я еще с раннего детства поняла, что ошиблась планетой…
Талита , возраст: 21 / 03.06.2012
Отклики:
Вам не идется к Богу, бог не тот. осознанный оргазм это как где в это время Ваш жених. Милая за все надо платить, нет благодати с черного хода. Реальные радости они хоть и маленькие, но реальные, а иллюзия разбивается при своем приближении к земле.Очнитесь, эти игры до добра не доводят, хотя если наплевать на себя то можете продолжать. Извините , но в Ваших словах проскальзывает что-то такое поуговаривайте меня. Я думаю надо остановится и вообще подумать, замуж надо ли, за что Вашему жениху такое счастье, а Вашим будущим детям мама. Подумайте можно ведь и в дурку попасть , все очень серьезно.Это психотехники, не знаю как называются, но даром такие вещи не проходят. Я религии тоже не одобряю , это слово из словаря атеиста, я знаю другое, то что Вам следовало бы почитать хотя бы для расширения кругозора- православную литературу. А ОШО я читала, Кастанеду и много другой дряни, у меня магазин недалеко есть, ну так мы ведь все духовные и книги такие читаем хороших читать не научили. Но есть маленький момент, духи есть разные.Меня тоже таскало мое любопытство, по всяким трясинам, но потом на исповеди покаялась, книги на помойку отнесла, и теперь даже психологию читаю аккуратно. Попробуйте для себя открыть православие, там не толпа, там каждый человек стоит перед Богом, и бесценен в его глазах. Удачи и просветления в голове, не в смысле йоги, а в смысле вернитесь из своих странствий сонных к себе , и несите себя к Богу единому. найдите в инете Символ Веры, и может Вам много станет ясно. А то что пока никуда не пришли, значит то, что Ваше сердце чувствует фальшь, от того и молчит в ответ на ложные призывы. Удачи, и осознания себя в том мире.
Ольга , возраст: 51 / 03.06.2012
Вы назвали себя счастливой, но раз пиште сюда наверно это не так?
может вы все таки хотите жить в реальности?
в сон навсегда опасть вы не сможете, да и вряд ли правда этого хотите?
и еще-каким образом Вы впадаете в осознанное сновидение? вы специально этому обучались напротяжении длительного времени? но ЗАЧЕМ?
LG , возраст: 20 / 03.06.2012
Привет
Возможно этими снами ты разрушаешь себя. Перестань снить, тогда со временем станет легче. А жизнь многограна и мир огромный в котором есть масса хорошего и приятного. Рекомендую тебе почитать материалы этого сайта
https://www.realisti.ru/
Если на свете много религии то это вовсе не значит что среди них нету одной истиной. В конце концов Бог к тебе не приходил и не говорил что не одобряет какую-либо религию. Я вот православный но понимаю что вопрос веры личное дело каждого.
Надеюсь все у тебя будет хорошо, ты разберешься сама в себе и не сделаешь этого страшного шага. Храни тебя Господь!
Русик , возраст: 22 / 03.06.2012
Очень жаль, что вы не одобряете религии. Одна
из них дает очень логичное определение этой
жизни.
Эта жизнь, какая бы серая и скучная она ни
была, — подарок человеку, потому что она
является лишь предвестником вечной жизни. И
дана эта жизнь человеку для того, чтобы он
совершил как можно больше хороших дел, чтобы
заработать себе место в раю. Поэтому сон
воспринимается как необходимый отдых для тела и
ума, который дает человеку энергию для
свершений во время бодрствования. И как бы ни
было плохо или скучно в течение дня, всегда
спасает мысль о конечности этой жизни, о еще
одном шаге, который ты делаешь навстречу смети
и дню расчета, когда тебе расскажут обо всех
твоих поступках, мыслях, словах, намерениях, и
посчитают число хороших и плохих.
Если человек, который прожил на земле легкую и
приятную жизнь, попадет в рай, то при одной
мысли, что он мог бы прожить хотя бы день своей
прежней жизни, он содрогнется от ужаса. Если
человек, который прожил на земле трудную и
тяжелую жизнь, попадет в ад, то при мысли, что
он мог бы прожить один день своей земной жизни,
он будет вздыхать с сожалением.
Я не знаю другого способа привести свою жизнь в
порядок, кроме истинной религии. Если вы
перепробовали все, и вам ничего не помогло (что
меня не удивляет), то попробуйте обратиться к
религиям — хуже вам точно не будет. А йогой
можно заниматься для поддержания хорошей
физической формы, йога — это отличная вещь.
Я , возраст: 33 / 03.06.2012
Привет)
надоело все не одной тебе.. День сурка — это, наверное, нормально. Так и происходит. Хотим мы этого или нет.
я вот тоже самовлюбленная и мизантропка.. да, и социофобка тоже. Надо как то с этим жить.Я вот пытаюсь.
А тебе реально 21 — и такие проблемы??? Надо их убивать «пока они маленькие». Карабкайся, дорогая.. Это единственное средство. Говори себе — «Я не сдамся» в трудные минуты. Мне помогает. Удачи))
Ирина , возраст: 35 / 03.06.2012
Если Вы практикуете осознанные сноведения, то почему бы не попробывать заняться тем же и вне сна? 🙂 это конечно может звучать и странно, но все же стоит попробывать.. а можно как раз наоборот, взять и сорваться в какое-нибудь сумашедшее приключение! Приезжайте на автовокзал и берите билет на ближайший рейс вместе с женихом! проведите день вне родного города.. главное — не привередничать!
Можно придумать много событий, которые помогут сделать жизнь ярче. Прыгните с парашютом! Это КРУЧЕ, чем сон и наверняка лучше чем наркотики! А может и затянуть 😉
Моделируйте свою жизнь сами, не надо совершать ежедневно одни и те же действия!
И попытайтесь полюбить людей…
Евгения , возраст: 21 / 03.06.2012
Что жить в мире сна, надо сначала прожить жизнь.
Жизнь всегда можно сделать своим сном. Человек сам
выбирает свою жизнь. Вам не нравится ваша жизнь?
Поменяйте ее. Вносите свои изменения каждый день,
меняйте краски. Переверните свою жизнь с ног на
голову. Измените все. Начните с характера,
внешности, интересов и т.д. Станьте полной
противоположностью самой себе. Станьте лучше.
Начните помогать людям и не только родным, а посторонним. Ведь делая добро, жизнь заиграет
всеми цветами радуги. Желаю удачи.
alenafrc , возраст: 26 / 03.06.2012
С вашей жизнью прекратятся и ваши сны. А что будет ТАМ, за чертой жизни? Обидно будет узнать за порогом жизни, что всю ее проспали, да и за это еще отвечать придется…
Ника , возраст: 29 / 06.06.2012
Спасибо большое всем за поддержку! Когда я прочла ваши отклики, у меня
какое то озарение случилось! как я вообще оказалась на этом сайте?
какая из меня самоубийца? какие бредовые мысли в моей голове оказываются!
потом я прочла истории других людей и меня охватил шок… я и
предположить не могла что у такого количества людей такие ужасные проблемы!
такое и нарочно не придумаешь… мне стало ужасно стыдно перед собой и перед
ними за свои мысли. каждый из них мечтает о чем то, что есть у меня… а я не
ценю… я буду стараться контролировать свои мысли и перестать заниматься
самокопанием.
простите что потратили на меня время… мне противно и стыдно за эти ужасные
мысли…
спасибо огромное что вы есть! так здорово что можно рассказать о своих проблемах и
тебя выслушают и искренне поддержат и помогут!)
Талита , возраст: 21 / 06.06.2012
Узнаю себя в этих словах.Точь в точь про меня.
Руслан , возраст: 31 / 15.02.2013
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
Что делать, когда жизнь наскучила: советы экспертов
Некоторым работа кажется одинаковой изо дня в день. У вас такой же разговор с коллегами. Вы работаете за несколько часов до ежедневного собрания. Потом вы еще работаете и идете домой. Только что завершенный проект ничем не отличается от предыдущего. Проще говоря: вам действительно скучно. Но является ли скука проблемой или просто как быть взрослым?
«Это обычный человеческий опыт, который мы принимаем как должное, не задумываемся и идем дальше», — сказал сегодня Джон Иствуд, доцент Йоркского университета в Торонто.«Но скука может стать довольно проблематичной и угнетающей».
Иствуд изучает скуку. Хотя это обычное и неприятное явление, люди считают его безвредным. Тем не менее, иногда люди справляются со своей скукой, действуя импульсивно или обращаясь к алкоголю или наркотикам. В статье о скуке в New York Times отмечалось, что те, кто часто страдает от скуки, более склонны к депрессии, тревоге и проблемам со злоупотреблением психоактивными веществами.
«Состояние скуки очень неприятное, и мы хотим избавиться от него», — пояснил Иствуд.
Скука и гедонистическая адаптация
Любой, кто провел время с ребенком, понимает, что скука влияет на всех, и ее легко понять. Но в этом неприятном ощущении есть нечто большее, чем многие думают.
«Скука — это толчок, когда… ваши умственные ресурсы растрачиваются», — сказал Иствуд.
Это желание сделать что-то отделяет скуку от апатии или разочарования.
«Когда мы разочарованы, у нас есть четкое желание. Я хочу сделать Х, но вы мешаете моим способностям », — сказал он.«Скука — это безрезультатное желание».
Джордж Левенштейн, профессор экономики и психологии Университета Карнеги-Меллона в Питтсбурге, согласился.
«Скука — это ваш мозг, который посылает вам сигнал о том, что вы неправильно используете пугающий ресурс, которым является внимание. Это эмоциональный сигнал », — сказал он СЕГОДНЯ. «У нас есть способность преодолеть скуку».
Но иногда в игру вступает гедонистическая адаптация. Хотя эти два понятия связаны, они объясняют различный опыт. Гедоническая адаптация или гедонистическая беговая дорожка происходит, когда обстоятельства людей меняются в лучшую или в плохую сторону, и человек приспосабливается к этому.Допустим, один из ваших друзей выигрывает в лотерею. Эта победа может сначала порадовать вашу подругу, но довольно скоро она вернется к своему обычному состоянию. Хотя это помогает людям справляться с невзгодами, гедонистическая адаптация не всегда дает положительный эффект.
«Мы успокаиваемся, потому что приспосабливаемся к негативным явлениям», — сказал Ловенштейн.
Это означает, что люди придерживаются скучной работы, тренировок, романтических отношений или общественной жизни, не пытаясь исправить это.
«У вас нет мотивации к изменениям», — объяснил Ловенштейн.«Адаптация определенно может быть плохой вещью, если она не дает вам изменить обстоятельства».
Как избавиться от скуки
Хотя люди иногда избавляются от скуки, делая что-то необдуманное, Иствуд объяснил, что это не лучший способ. Ранние исследования показали, что люди, которые лучше внимательны, то есть находящиеся в настоящем моменте, как правило, меньше скучают.
«Внимательность — это принятие настоящего момента таким, какой он есть, в то время как скука — его аннотация», — сказал он.
Терапевты часто предлагают пациентам попробовать что-то вроде медитации или других практик осознанности, когда они жалуются на неудовлетворенность.
«Вы пытаетесь настроиться на то, что вас действительно волнует и что делает вас удовлетворенным», — сказала СЕГОДНЯ Софи Лазарус, психолог из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо в Колумбусе. «Использование осознанности может позволить вам увидеть вещи новыми глазами».
Хотя у людей может не быть времени на медитацию каждый день, она считает, что они могут вносить небольшие изменения, например вести дневник или просто «настраиваться на то, что нам важно».
Часто люди справляются со скукой, взяв свои смартфоны или быстро отвлекаясь.Но от этого скука усугубляется.
«Мы обучаем наш мозг привыкать к большему количеству раздражителей… Трудно обойтись без устройства», — сказала Теа Галлахер, директор клиники Центра лечения и изучения тревожности Медицинской школы Перельмана при Университете Пенсильвания в Филадельфии.
Но это не избавляет от скуки и не побуждает людей выбраться из привычной колеи.
«Маленькие действия, как правило, имеют небольшой эффект», — сказал Ловенштейн. «Очень часто есть причина взбалтывать не только банальными способами.”
Вот несколько советов, которые помогут справиться с распространенными причинами скуки:
- Скучно на работе? Подайте заявку на новую работу.
- Ваша романтическая жизнь кажется несвежей? Попробуйте что-то новое со своим партнером.
- Начать практику медитации.
- Попробуйте новую тренировку с другом.
- Старайтесь проводить меньше времени с телефоном.
«Очень важно опередить кривую адаптации, а не ждать, пока вы достигнете критической точки нетерпимости», — сказал Левенштейн.
И это может потребовать некоторого самоанализа.
«Вы хотите добраться до источника:« Почему мне скучно? »- сказал Галлахер. «Может быть, я недостаточно занимаюсь настоящим или живу будущим».
15 вдохновляющих советов, как перестать вести скучную жизнь …
15 вдохновляющих советов, как перестать жить скучной жизнью … ПоделитьсяВы когда-нибудь думали, что могли попасть в колею? Может быть, ваша жизнь стала немного предсказуемой или даже скучной? Большинство из нас в какой-то момент своей жизни так думают.Когда вы оказываетесь в таком положении, самое важное — это внести некоторые изменения, чтобы перестать вести скучную жизнь и жить такой, которая приносит вам радость и радость.
Оглавление:
- Выходи отсюда
- Будь смелым
- Работай над своим списком
- Скажи «Да»
- Смейся больше
- Наслаждайся моментом
- Instagram It
- Прикоснись к своему детскому «Я»
- Одежда Ваше самое сексуальное нижнее белье!
- Играйте в рулетку на сотовом телефоне
- Зарегистрируйтесь в классе
- Станьте перед микрофоном!
- Начать проект «Сделай сам»
- Посетить музеи
- Поменять местами людей устройства
1 Выходи отсюда
Я домосед.Ночь дома в моих бегунах, наслаждаясь Netflix, меня очень утешает, и у меня такое чувство, что некоторые из вас могут понять это. Но невозможно жить увлекательной жизнью, сидя на диване. Иногда это нормально, но если вы хотите избавиться от скучного элемента, вам нужно выйти и получить новый опыт. Попробуйте новые рестораны, новые занятия и посетите новые места!
33 Добавить комментарий …2 Будь смелым
Часто быть скучным происходит из-за недостатка смелости. Вы боитесь выйти из своей зоны комфорта.Не бойтесь проявить смелость. Это означает, что вы носите одежду, которая вас заинтриговала, вы покупаете помаду, которая немного ярче, чем обычно, и отказываетесь от своей склонности прятаться в толпе. Быть выдающейся девушкой — это нормально!
55 Добавить комментарий …3 Работайте над своим списком дел
У большинства из нас есть список того, чем мы хотим заниматься в своей жизни. Избавьтесь от скуки, начав воплощать эти впечатления в жизнь. Если они растягивают ваш бюджет, начните экономить на них.А пока вы можете мечтать и планировать, когда это произойдет. Это сохранит ваше чувство приключений.
55 Добавить комментарий …4 Скажи да
Вы обнаруживаете, что почти всегда говорите «нет» вещам? Это может стать такой привычкой, что вы делаете это еще до того, как задаете вопрос. По крайней мере, подумайте о том, чтобы сказать «да», когда откроются новые возможности. Может быть, друг попросит вас пойти на концерт или попробовать новое хобби с ним. Сказав «да», вы откроете для себя новый мир.
6 Добавить комментарий…5 Смейтесь Подробнее
Смех делает вашу жизнь ярче. Многие из нас не позволяют себе смеяться, потому что слишком заняты или не думают, что это важно. Будьте открыты для веселья. Как часто напоминает мне мой муж, смеяться полезно! Это полезно для ума, тела и души.
83 Добавить комментарий …6 Наслаждайтесь моментом
Вы можете многое упустить, потому что заняты или собираетесь выполнить все, что есть в вашем списке дел. Я понимаю это, потому что я личность типа А, и я почти паникую без своего списка, который мог бы держать меня в курсе.Но я учусь немного расслабляться и наслаждаться маленькими моментами, которые случаются в моей жизни. Они делают жизнь достойной жизни и доставляют радость вашим дням. Наслаждайтесь всеми забавными, особенными и душевными моментами, которые встречаются на вашем пути.
46 Добавить комментарий …7 Instagram It
Это небольшой вызов для вас. Подумайте о том, чтобы размещать в Instagram по одной фотографии в день в течение месяца. Это способ запечатлеть свою жизнь с первого взгляда. Это также небольшой стимул делать то, что весело и интересно, хотя бы по той причине, что запечатлеть это в социальных сетях.Оглядываясь на сделанные фотографии, вы почувствуете тепло и счастье внутри.
58 Добавить комментарий …8 Прикоснись к своему детскому Я
Девятилетний ты все еще где-то там, и время от времени приятно отпускать их и предаваться старому доброму детскому веселью, чтобы помочь вы забываете о самых скучных частях своей жизни!
76 Добавить комментарий …9 Наденьте самое сексуальное нижнее белье!
То, что ваша личная жизнь может не совсем соответствовать плану, не означает, что вы не можете надеть самое сексуальное нижнее белье под рабочую одежду; это супер воодушевляет!
70 Добавить комментарий…10 Играйте в рулетку на сотовом телефоне
Когда у вас есть день, когда вам особенно скучно без каких-либо планов, быстро пролистайте свои контакты, и кто бы ни встретился, отправьте им сообщение, чтобы узнать, сможете ли вы устроить что-нибудь веселое!
28 Добавить комментарий …11 Запишитесь на курс
В наши дни есть буквально классы для любого вида досуга и хобби! Будь то танцы, гончарное дело или кулинария, вы можете найти местный класс и сделать некоторые новые друзья по пути.
5 Добавить комментарий …12 Встаньте перед микрофоном!
Дайте волю своей внутренней Уитни Хьюстон в караоке-вечере или своему внутреннему «Челси-Хэндлер» в местной комедии с открытым микрофоном. Нет ничего лучше, чем выступать перед толпой!
68 Добавить комментарий …13 Начать проект «Сделай сам»
Если вы действительно не хотите выходить из дома, то вы можете сделать свой дом более захватывающим, начав крутой проект «Сделай сам», который оживит вашу среду.
76 Добавить комментарий …14 Посетить музеи
В каждом городе есть по крайней мере несколько музеев, и если вы ищете, чем заняться на день, вы не сможете получить больше образовательных услуг. чем это!
1 Добавить комментарий …15 Устройства для обмена для людей
Выньте голову из своего смартфона и снова подключитесь к реальному миру и реальным людям. Выходите на завтрак, поздний завтрак, обед, ужин, вечерние напитки, все!
Вот 15 способов перестать вести скучный образ жизни.Вы чувствуете, что ваша жизнь стала скучной? Поделитесь своими мыслями по этому поводу!
Написано совместно с редактором Ниси Бересфорд
75 ПоделитьсяОцените, пожалуйста, эту статью
☆☆☆☆☆
- важно
- зона комфорта
Подробнее
Комментарии
Популярные
Последние
Причины, по которым вам скучно в жизни ⌛ Dumblittleman
Понятно, что наша жизнь не может быть похожей на Шерлока Холмса; новое приключение каждый день.К сожалению, скука живет совсем рядом с нами и может войти в нашу жизнь без стука. В эпоху, когда скучность жизни можно сокрушить, просматривая сериал Netflix или играя в Fortnight, удивительно, что многим людям все еще наскучила жизнь.
Анализ неправильных привычек в их распорядке дня может рассказать нам, почему скука завоевывает их мир и как они могут избавиться от нее.
⦿ Скучно? Избавьтесь от этих привычек ⦿Следующие практики являются индикаторами красного флажка, если они у вас есть в вашей жизни, лучше от них избавиться.Конечно, сразу это сделать невозможно, но главное — настойчивость!
1. Отложенные задачи Фото: nohat.ccОдна из основных причин скуки — откладывание задач на потом. Если вы продолжите делать это, вы удлиняете монотонность своего дня, и статичный день станет скучным и унылым днем. Когда вам нечего делать, и вы держитесь внутри своего самодельного кокона, вам не с чем заниматься.
Работа заставляет нас быть занятыми и отбрасывает все ненужные мысли и беспокойство.Кроме того, это упражнение для мозга, которое обостряет ум, когда вы занимаетесь творчеством. Теперь вы можете возразить, что ваша работа неинтересна, но чем больше вы склоняете к ней свой ум, тем меньше беспокоящих мыслей будет вас прерывать.
Напоминание: если вы хотите бросить курить, подумайте, с чего вы начали. Так что, если вам нужно сделать презентацию, выполнить домашнее задание или написать отчет о книге, лучше сделать это сейчас.
2. Избегать новых людей Фото: verywellmind.comОбъекты не могут долго удерживать ваш контент. Люди жаждут общества своих собратьев, даже если они не признают этого. Если вы антиобщественны и проводите меньше времени с членами семьи, это может привести к скучной жизни.
Я не говорю, что получать удовольствие от собственной компании плохо, но также неразумно продолжать так поступать. Полежав на диване весь день, вы упускаете возможность познакомиться с новыми людьми, услышать их истории, переживания и приобщиться к их культуре.Вы можете сказать, что у меня действительно куча друзей. Достаточно справедливо, но встречаться с одними и теми же людьми снова и снова — все равно что воспроизводить видео повторно.
Более того, избегание новых людей на рабочих местах, вечеринках или любом другом мероприятии снижает вашу способность общаться с самыми разными людьми. Конечно, в один прекрасный день не произойдет кардинальных изменений, но регулярные извинения на вечеринках могут повлиять на вашу жизнь.
3. Ношение пижамы весь день Фотография: stylebyemilyhenderson.comПсихология отказа от переодевания заключается в том, что это бессмысленно. То, что многие люди считают незначительным, действительно может испортить ваш умственный цикл и профессиональную жизнь. По словам доктора Драгонетта, психолога, носить пижаму весь день может сделать ваш мозг ленивым.
Он ограничивает способность вашего ума различать время сна и время работы, поскольку мозг связывает пижаму с расслаблением. Не менее важно поддерживать рабочую атмосферу, особенно если вы работаете из дома, чтобы ваше бессознательное состояние могло подготовить вас к активному и счастливому дню.
Но если вы проводите большую часть дня в ночном белье, это снижает вашу самооценку и мотивацию, необходимую для того, чтобы прервать скучный жизненный цикл и начать более здоровую и красочную главу в своей жизни.
4. Повторяющаяся процедураВы бы использовали проверенный рецепт спагетти, который не подошел? Ответ — нет. Почему вы поступили бы так же со своей жизнью? Поистине бессмысленно повторять рутину, которая в конце концов вас постоянно разочаровывает, и вы не чувствуете улучшения в личной жизни.
Если вы просыпаетесь поздно и поздно ложитесь спать всю неделю, разница между вчерашним днем и сегодня будет нулевая. Вы чувствуете себя бесполезным и в конечном итоге виноваты в преднамеренном провале событий в своей жизни. Лучше составить план, возможно, список дел, и сосредоточиться на том, как ему следовать в оставшуюся неделю.
Постепенно вы начинаете проявлять интерес к вещам и испытываете радость от того, что можете разорвать один и тот же круговорот. Выясните, что нужно сделать немедленно, а какие задачи могут подождать.Путешествовать по миру — лучший способ избавиться от скуки в жизни. Успешный распорядок дня не полностью истощает вашу энергию и оставляет много места для развлечений.
5. Уход от ответственностиИдея свободы, подобной птице, — это не настоящая свобода. Это потому, что вам не удалось заставить свое внутреннее «я» принять на себя ответственность и стать более продуктивным. Истинная свобода означает контроль над своей жизнью, т. Е. Расставлять вещи так, как вы всегда хотели. Избегать ответственности — все равно что отказываться проверять свои способности.
Ваши навыки, мастерство и творческие способности тратятся впустую, что приводит к внутреннему негодованию и гневу, направленным на самого себя. У людей без обязанностей скучная жизнь, потому что они упускают возможность узнать что-то новое и новые приключения. Теперь обязанности могут различаться в зависимости от возрастной группы, пола и карьеры.
Прежде чем кто-нибудь придет и укажет вам, что делать, узнайте, что нужно сделать самому. Это может быть совсем немного, например, убрать ящик или почистить сумку для канцелярских принадлежностей и т. Д.Постепенно вы сможете продвигаться к более высоким целям и решать более сложные вопросы.
6. Пребывание в домеЗаткнуться — это бесплатный билет к негативным чувствам, входящим в вашу душу. Продолжительное пребывание в одиночестве внутри может утомить вас своим окружением. Придет время, когда вы почувствуете беспокойство, и уровень вашего беспокойства повысится. Если этого недостаточно, чтобы убедить вас, подумайте о негативном влиянии на ваше здоровье.
Пребывание в помещении ограничивает ваше воздействие солнечного света.Это плохо, поскольку солнечный свет поднимает настроение, является источником витамина D и регулирует внутренние часы вашего тела (циркадный цикл). Если внутренние часы не установлены, ваш распорядок дня не соответствует норме. Неудачный распорядок дня вызывает раздражение, и вам больше не нравится получать удовольствие от жизни.
Пребывание в одиночестве в помещении вызывает чувство потери контроля над своей жизнью и снижает общее счастье. Большинство людей любят убивать время, занимаясь видеоиграми или другими действиями, связанными с экраном. Это еще больше отдаляет их от друзей и семьи и теряет драгоценные моменты единения и радости.
Фото: tenor.com 7. ПерееданиеПереедание — проблема, от которой страдают и люди, ведущие веселую жизнь. Интересно, что люди используют еду как средство от депрессии, скуки, стресса и беспокойства.
Скука поесть до некоторой степени считается нормой, но становится опасной, когда вы делаете еду своим единственным решением для скучной жизни. Можно в некоторые дни побаловать себя вкусным печеньем, но если вы чрезмерно увлекаетесь едой, это запускает механизм обратной связи.
Под этим я подразумеваю, что в следующий раз, когда вы почувствуете грусть или утомление, вы будете есть все больше и больше, и цикл продолжается. В большинстве случаев переедание приводит к увеличению веса и, таким образом, создает проблемы с изображением тела человека.
Недовольство своим телом ведет к депрессии и отказу от жизни. Расстройства пищевого поведения также поощряют малоподвижный образ жизни, заставляя вас закрыться внутри с пачкой чипсов и фильмов.
8. ПретенциозностьЛюди, ведущие скучную жизнь, пытаются обмануть себя, думая, что они независимы и что им не нужен друг или член семьи, чтобы сделать их счастливыми.Внутри они подавлены и покончили с собой, и они подсознательно нуждаются в человеческом вмешательстве, чтобы помочь им.
Когда вы сдерживаете свои эмоции, пытаясь выглядеть равнодушно, вы оказываете медвежью услугу своему психическому здоровью. Это может привести к другому нездоровому поведению, которое может расстроить окружающих вас людей (особенно вашего партнера).
Итак, ваши эмоции могут проявляться в других формах, таких как страх, навязчивые идеи, бессонница и неспособность наслаждаться и жить расслабляющей жизнью.Теперь вы, возможно, уже догадались, чем закончится, если кто-то не чувствует радости жизни, ему неизбежно наскучит жизнь и собственное бытие.
Хороший стандарт или практика — выражать свои эмоции разумным образом (при необходимости) и узнавать, как мир справляется с ними. Отбросьте страх осуждения и ищите новых людей, приключений и возможностей.
9. Сидячий образ жизниНет ничего хорошего в том, чтобы сознательно тратить время на сидение.Продолжительное лежание делает вас ленивым и малоподвижным. После этого человек также хочет избегать любых развлечений и развлечений на свежем воздухе. Помните, что в поисках развлечений не обязательно выходить на улицу, вы также можете найти это в собственном доме.
Но для этого нужно выйти из своей зоны комфорта. Посмотрите, не требуется ли вашему брату или сестре помощи с домашним заданием, починкой сломанных предметов, покраской стены и т. Д. Проведение большой части дня в одном и том же положении делает ваш мозг склонным к негативным эмоциям.
Поскольку вы отчаянно нуждаетесь в занятии, ваш разум тратит эту энергию на чрезмерные размышления о тривиальных вещах, и мелочи начинают вас раздражать. Волнение от жизни новым днем уменьшается, и исследования показывают тесную связь между сидячим образом жизни с депрессией и тревогой.
Прежде всего, у вас ограниченные ресурсы, чтобы развлечься. Наступит момент в вашей жизни, когда даже ваш мобильный телефон и телевизор будут утомлять вас до чертиков. Очень важно не ограничивать себя.
10. Отговаривать друзей встречаться с вамиОтношения требуют взаимности. Ваши друзья и доброжелатели могут захотеть поговорить с вами, но если вы не дадите обнадеживающий ответ, ваша дружба может пойти на убыль. Коллеги или друзья заставляют расслабиться и немного распустить волосы.
Они могут сделать это с помощью юмора, дать мудрые советы и поддержать вас в трудные времена. Как бы то ни было, они возвышают счастье и любят нас (за исключением верного друга).Если вам сложно заводить друзей, это происходит из-за того, что вы не общаетесь с людьми или чувствуете неуверенность в отношениях.
Положительные люди приносят с собой положительную энергию и мгновенно делают вашу жизнь лучше. Настоящий друг мотивирует вас исследовать свои таланты, налаживать испорченные отношения и исправляет наши проступки.
Нехватка таких людей вокруг нас устраняет жизненно важную движущую силу в жизни, которая помогает нам совершенствоваться в меняющиеся времена.Если это ваш случай, то, возможно, ваша жизнь останется такой же, какой была 5 или 10 лет назад. А статичная жизнь — это скучная жизнь.
11. Нет увлечений Фото: redbubble.comКаждый день становится трудно выбирать что-то новое или что-то новое. Вместо этого вы можете заняться определенными хобби, помимо поиска новых занятий. Это могут быть вещи, которые вы любите или умеете, например, сажать розы, писать блоги, читать книги и т. Д. В свободное время.
Цель таких занятий — внести разнообразие в ваш распорядок дня и узнать больше об окружающем мире.Например, вы только что закончили утомительный рабочий день, но вам все еще есть чем дорожить в конце дня. Показано, что у человека с хобби меньше стресса, выше производительность и больше счастья в жизни.
Кроме того, хобби лучше выбирать для истинного удовольствия, чем для продуктивного труда. Смысл хобби — не в том, чтобы заставлять вас заниматься сложными делами, они должны быть расслабляющими и веселыми. Ежедневное участие в каком-либо творческом предприятии помогает вам лучше справляться с эмоциональными потрясениями и трудностями.
12. Скучная личность = 0 впечатленийДавайте сначала развенчаем некоторые мифы, которые мы постоянно слышим. Люди говорят: будь собой и прими свое существо. Может показаться, что это утверждение не представляет проблемы, но оно может быть подтверждено тем, кому действительно нужно улучшить свое поведение и язык тела.
Как я уже говорил, у одиноких людей бесцветная жизнь, и многие одиночки пытаются исправить это, общаясь. Однако их попытки не всегда могут быть успешными. Чтобы заставить кого-то пообщаться с вами, вам нужно доказать, что вы являетесь кем-то, а не бывшим товарищем.
Люди, как и люди, в которых есть искра, оптимистичны и сострадательны. Оптимизм включен в этот список, потому что мы, как правило, не любим общаться с людьми, которые наполнены негативом, находят новые проблемы во всем или просто устали от жизни.
Это потому, что люди уже несут бремя собственных трудностей и больше не могут нарушать свое благополучие для других.
13. Излишнее мышлениеМежду мышлением и чрезмерным обдумыванием есть тонкая грань.Чрезмерное мышление — это просто не думать слишком много. Мы много думаем при планировании, оценке или принятии решения. Однако это становится чрезмерным, когда вы не можете избавиться от этой мысли.
Наши мысли очень сильны, поскольку они формируют то, как мы видим мир. Переоценка своих проблем может на самом деле ухудшить вашу жизнь. Это происходит, когда вы уделяете больше внимания своим несчастьям, чем тем хорошим, что вам повезло.
Конечный результат — ваше мнение о собственной жизни ниже среднего.Хотя ваша жизнь может быть лучше, чем у большинства людей. Постоянные мысли об одних и тех же проблемах утомляли вас, из-за чего вам не хватало энтузиазма и энергии. Всегда старайтесь фильтровать свои мысли между нежелательными и важными. Эта стратегия снизит нагрузку на ваш разум.
🥴️ Победить скуку в собственной игре 🥴️Довольно причин, давайте разберемся с методами, с помощью которых мы можем бороться со скукой и в конечном итоге избавиться от нее.
1. Планируйте свою жизнь Фото: caryprinceorganizing.comПо мере того, как мы теряем интерес к нашему окружению, мы очень мало внимания уделяем тому, как мы делим время. Организация вашего времени очень важна, поскольку дает вам достаточно места для всего. Хороший график поможет вам иметь достаточно времени для себя, своих детей и своей работы.
Это легко сделать, записав на листе бумаги расписание на всю неделю. Не каждый день должен быть идентичным другому. Вы можете зарезервировать несколько дней для определенных вещей. Это не только делает вас пунктуальным, но и дает вам чувство удовлетворения от достижения цели.
Если вы составите расписание, вы поймете, какая задача требует немедленного внимания. Таким образом, вы ни в чем не отстаете в своей жизни, а это сильно увеличивает продуктивность. Кроме того, это заставляет вас чувствовать, что у вас есть власть над своей жизнью.
2. Новые экспериментыНе бойтесь принимать вызовы. Под новыми вещами я не имею в виду кардинальное изменение вашей жизни, например, отъезд из страны и т. Д. Эти вещи могут быть незначительными, например, смена краски для волос, испытание нового рецепта или отпуск в месте, где вы никогда не бывали.
Делая такие вещи, вы расширяете свое видение. Раньше видение ограничивалось сосредоточением внимания на монотонности вашей жизни. Это может расширить ваш мир, сообщая вам о мелочах, которые повышают ценность вашей жизни.
Все мы знаем, что скука способствует творчеству. Это было подтверждено исследованием, проведенным с участием двух групп. Первому было дано скучное задание, а второму — интересное. Позже, когда обеим группам было предложено одно и то же задание по генерированию идей, первая группа победила своих сверстников в том, что у них были более качественные идеи.Так что вы можете положиться на свое воображение, чтобы нарисовать для вас другую жизнь.
Хотите знать, как избавиться от негативной энергии, быть довольным настоящим и еще больше избавить от скуки? Проверь это!
3. Попрощайтесь с диваномЧтобы оставить сидячий образ жизни, необходимо найти для себя подходящее упражнение. Не ограничивайте себя, вы можете регулярно заниматься бегом, бегом, ездой на велосипеде или йогой. Начните с умеренных упражнений продолжительностью около 5-10 минут, позже вы можете увеличить время.Подвижность имеет не только физические преимущества, но и преимущества, связанные с разумом.
Интернет заполнен исследованиями, которые пришли к выводу, что упражнения борются с тревогой, депрессией, плохим настроением и улучшают когнитивные функции. Ваши негативные чувства сменяются более позитивными, что заставляет вас ценить жизнь больше, чем раньше.
По мере того, как вы становитесь морально сильнее, предстоящие эмоциональные испытания могут казаться вам недостаточно серьезными. Вместо этого вы становитесь стойкими и стремитесь получить от жизни больше.Таким образом, ваш распорядок дня оптимизируется, и у вас есть чем заняться, а не отдыхать дома.
4. Изучите навыкК счастью, все мы живем в эпоху технологий. Выучить какой-то навык не составит труда, когда для наших услуг доступны многочисленные онлайн-курсы, книги, статьи и профессионалы. Это действительно хорошая стратегия, чтобы свести к минимуму повторения в вашей жизни.
Вы можете выучить новый язык, попрактиковаться в игре на музыкальном инструменте, изучить цифровое искусство, фотографию и многое другое.Когда вы овладеваете навыком, это дает вам больше чувства собственного достоинства и уверенности в себе. Более того, это шанс сделать то, чего вы никогда раньше не делали.
Когда вы записываетесь в класс или курс, это дает вашей жизни направление и возможность работать с новыми людьми в команде. Все ваши чувства и внимание сосредоточены на работе, поэтому у вас больше не будет времени скучать. После длительного отдыха ваш разум становится счастливым, когда приходит задача по решению проблемы.
5. Записывать все Фото: alovelyyear.comЗаписывать свои чувства — средство катарсиса. Следовательно, это отличный способ разрядить подавленные эмоции. Вы также можете завести видеодневники, блоги и другие подобные вещи. Это заставляет вас оценить свой жизненный выбор.
В процессе вы можете посмотреть на положительные стороны своей жизни. Это даже может позволить вам организовать свои мысли и лучше справиться с ними. Одно недооцененное преимущество — архивирование ваших драгоценных воспоминаний.
Письмо может даже спасти вас от нигилизма (если вы столкнулись с этим).Как так? Это вселяет в вас оптимизм и дает уверенность в завтрашнем дне. Все это в конечном итоге делает вас целеустремленным человеком, которым дорожат каждый день и каждое мгновение своей жизни.
6. Общайтесь с друзьямиВосстановление отношений со старыми и новыми друзьями важно, поскольку это расширяет ваш круг общения. Не ждите, пока они придут с идеей для прогулок, предложите ее сами. Окружение себя единомышленниками никогда не утомляет вас от их компании, а вместо этого отвлекает ваш напряженный мозг на другие дела.
Вот простое правило: больше людей = больше удовольствия. Так что в следующий раз, когда вы планируете отпуск или ужин, попробуйте взять с собой больше людей.
7. ВыйтиПодумайте о том, чтобы время от времени выходить на улицу, чтобы подышать свежим воздухом. Может быть, прогуляться вечером со своим питомцем или отправиться за покупками. Это поднимет вам настроение. Кроме того, когда вы будете делать что-то самостоятельно, вы сможете осознать силу своей индивидуальности.
Иногда невозможно договориться о планах с другими товарищами по команде, но вам не нужно каждый раз полагаться на кого-то другого, кто придет и поиграет с вами.Научитесь заботиться о своих потребностях, а не безнадежно застрять внутри. Более того, этот поступок обострит вашу память и повысит концентрацию внимания.
8. Прочтите книгу Фото: nbcnews.comЧтение книги — вечное развлечение. По сравнению со всеми другими информационными ресурсами книга возглавляет список. Это потому, что вы можете читать где угодно и когда угодно. В отличие от онлайн-источников обучения, читать книги в течение длительного времени относительно удобнее.
Художественные романы, особенно детективы, лучше избавляют от скуки.Вы можете попробовать прочитать Гарри Поттера, Шерлока Холмса, Властелина колец и многих других. Когда вы в депрессии или грустите, юмористический роман или сериал идеален.
По мере того, как вы погружаетесь в страницы, вы узнаете о проблемах, помимо вашей, и есть определенная роль в их решении. Таким образом, книги придают новый смысл жизни и придают цели, к которым нужно стремиться.
9. Медитируйте Фото: enterprise.comКогда другие внешние факторы не работают, медитация может стать вашим спасением.Если вам скучно, то это потому, что вы энергичный человек, подходящий для быстрой и насыщенной жизни. Когда ничего интересного не происходит, вам трудно, куда направить свою энергию.
Следовательно, вам будет сложно участвовать в мероприятиях, происходящих вокруг вас, или получать от них удовольствие. Мы знаем, что медитация улучшает вашу способность концентрироваться. Поэтому, если это важное задание или стрижка газона кажется вам скучной задачей, посредничество может вернуть вам внимание.
Когда вы действительно выполняете свою работу, она может казаться вам менее раздражающей.Выделите 15 минут своего дня, чтобы заняться этим расслабляющим действием.
10. Познай себяВы можете этого не осознавать, но одна из причин, по которой вы не справляетесь в жизни, — это неосведомленность о себе. Как это вообще связано со скукой? Когда вы избегаете предстоящих возможностей, проблем, людей и возможностей, это может быть потому, что вы считаете себя некомпетентным.
Уверенность в талантах и навыках (но не излишняя самоуверенность) дает вам полную информацию о том, чего вы можете достичь и какой путь вы можете выбрать.Если вы не можете оценить свою профессиональную компетентность, вы попадете в то место, в котором никогда не хотели быть.
И неизбежно, если тебе не нравится твоя профессия или занятие, тебе будет скучно по жизни. В мире полно людей, которые делают работу, которую ненавидят. Сделайте разницу и не будьте одним из них.
Больше никаких догадок , Больше никаких тревог … Поздоровайся с счастьем, удовлетворением и мудростью в самых трудных жизненных испытаниях, ПРОВЕРИТЬ ЭТО, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ!
11.Организуйте свой домВаш дом — это то, на что вы должны потратить свое время, чтобы украсить его. Организованный и хорошо управляемый дом очень привлекателен и приносит огромное удовлетворение вашему сердцу. Замечено, что эмоционально истощенные люди живут в более грязном доме.
Ужасающие условия жизни могут заставить вас не любить свою жизнь. Вот почему организуйте свой дом так, чтобы он хорошо сочетался с вашим домом и окружающей средой.
12. Будьте оригинальныНикогда не становитесь кем-то непохожим на себя, просто чтобы кому-то понравиться.Это снизит вашу свободу и расстроит вашу фальшивую жизнь. Живите своей жизнью для себя и игнорируйте неконструктивную критику. Такое состояние также может возникнуть у излишне самоотверженных людей, они игнорируют собственные пристрастия и не любят и посвящают себя помощи кому-то.
Помощь — это не плохо, если только вы не пренебрегаете собой. Всегда есть время заняться своими увлечениями.
13. Участвовать в общественной работеВыполнение общественных работ награждает вас бесценными навыками и жизненными уроками.Вы не только занимаетесь активным отдыхом, но и общаетесь с другими людьми и учитесь работать в команде. Когда вы встречаетесь с новыми людьми, вы учитесь на их опыте, и они тоже могут вдохновлять.
Вместо того, чтобы устать от своей жизни, теперь вы чувствуете удовлетворение от того, что приносите пользу обществу в целом. Волонтерство также повышает вашу уверенность в себе и помогает оставаться в хорошей физической и психологической форме.
14. Исследования неоткрытыхВы когда-нибудь смотрели на небо и задавались вопросом, как эти звезды подвешены в воздухе?Несомненно, в вашей голове могут быть миллиарды вопросов без ответов. Начните исследовать то, о чем вы не знаете.
Некоторые темы могут быть древними цивилизациями, политическими конфликтами, будущим ИИ. Они служат хорошей подработкой для того, кому наскучила жизнь. В процессе вы резко расширяете свой пул информации. Посетите библиотеку, музей или воспользуйтесь виртуальными источниками, чтобы помочь вам.
15. Научитесь отпускать вещиНовые вещи, люди и друзья могут временно развлечь вас.Они не могут волшебным образом стереть все проблемы вашей личной жизни. Ваши личные проблемы должны решаться вами самостоятельно. Могут быть моменты, которые вам не нравятся в вашей жизни, или у вас есть тоска по чему-то еще в жизни.
В любом случае может быть полезно, если вы попытаетесь больше сосредоточиться на благах своей жизни. Таким образом, вы можете исследовать пути и возможности, на которые вам завязывали глаза, потому что вы были сосредоточены на чем-то другом.
16. Ухаживайте за собойПод уходом я имею в виду не только одежду и внешний вид.Он идет дальше, охватывая вашу личность и язык тела. Когда вы обладаете уникальной личностью, вы получаете другое положение в обществе.
Ваша харизма привлекает всех, и вы чувствуете себя комфортно в своей шкуре. К тому же, это хорошее побочное занятие. Цель состоит в том, чтобы преодолеть свои недостатки, чтобы вы лучше чувствовали себя и свою жизнь.
17. Составьте долгосрочный планВажность этого трудно переоценить. Даже если на данный момент все в порядке, это не гарантирует стабильности в течение всего срока службы.Подумайте, чего вы хотите достичь в следующие десять лет.
Он помогает вам расставить приоритеты в работе и согласовывает ваше видение будущего. Как только вы перестанете сосредотачиваться на своем текущем положении для планирования наперед, это станет признаком того, что вы на правильном пути.
18. Работайте над достижением своих целейБесцельная жизнь скучна. Когда у вас есть определенные цели и вы установили лимит времени для их достижения, вы автоматически начнете координировать свою жизнь. Люди с целями имеют больше шансов на успех, чем те, у кого нет.Чтобы достичь идеальной жизни, начните излагать свой план прямо сейчас.
Большинство людей издеваются над своими трудолюбивыми коллегами. Но важно не прислушиваться к их советам и продолжать, пока не достигнете чего-то в жизни. Долгосрочное видение положительно влияет на ваше поведение. В процессе вы становитесь более дисциплинированными и эффективными.
19. Помогите людямКогда вы помогаете кому-то, вы помогаете себе. Есть свидетельства того, что помогая людям иметь лучшее психическое здоровье, чем другим.Устранение чьей-то проблемы мгновенно приносит удовольствие и поднимает настроение.
Это потому, что он снимает внутреннее чувство вины, с которым вы сталкиваетесь, когда сидите без дела. Ваши навыки решения проблем улучшаются, если вы учитесь на чужих проблемах. Чем вы можете помочь? Посетить старый дом, помочь кому-то с ремонтом дома, дать иностранцу почувствовать себя как дома или помочь одноклассникам любым способом.
Эти маленькие жесты имеют большое значение и создают вечную дружбу.Теперь ваш взгляд на мир полон оптимизма. Поскольку вы знаете, что на Земле есть такие милосердные люди, как вы.
20. Начать огородСадоводство — одно из лучших лечебных мероприятий. Как? Когда вы сеете семя и видите, как живое существо питается, это духовно удовлетворяющее явление. Это сделает ваш дом более живым и красивым. Почему люди всегда едут в отпуск на экзотические, природные ландшафты?
Это универсальный факт, что люди испытывают влечение к чистой красоте.Близость к природе избавляет нас от стресса и повышает физическую выносливость.
Это простой способ обмануть скуку, посадив в саду подходящие виды растений. В наши дни садоводство на крышах очень популярно и просто. Вы можете попробовать это или, если у вас уже есть сад, постарайтесь лучше о нем позаботиться.
21. Не торопитесьЕсли вы искренне желаете превратить свою жизнь в яркую и яркую, помните, что для достижения результата потребуется время. Тренировка, которую вы думаете, чтобы сосредоточиться и развить интерес к вещам, не произойдет со временем.Могут быть моменты, когда вам захочется сдаться, но ключом к успеху является непрерывность.
Изначально вы также можете испытывать раздражительность при изменении своего распорядка, но через некоторое время вы к этому привыкнете.
🧐 Заключение 🧐Надеюсь, эти советы помогут вам продвинуться дальше в жизни. Вы также можете поделиться своим личным мнением ниже. До скорого!
Узнайте, как обрести безграничную уверенность и мотивацию с помощью гипноза, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ!
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу ленту!
Автор: Рут Джесси
Рут — консультант по вопросам жизни, специализирующийся на финансах, отношениях и развитии карьеры.Вне работы она любит писать романы и руководства для личного развития.
Что делать, если тебе до смерти скучно
Источник: vladimirfloyd / Adobestock
По мере того, как объем внимания сокращается, растет нетерпение. Чем больше вы чувствуете себя застрявшим в ситуации — слушая выходки сослуживца на выходных, ожидая в очереди за чашкой кофе, сидя на собрании, которое вам наплевать, — тем более возбужденным вы себя чувствуете. Если вы не можете получить доступ к электронной почте на своем телефоне, ваше растущее беспокойство из-за медленного течения времени может быть болезненным.Что ты можешь сделать?
Сначала позвольте мне различить временную скуку и хроническую неудовлетворенность. Временная скука носит эпизодический характер. Надеюсь, вам не придется ждать чего-то или терпеть трату своего времени чаще, чем один раз в день.
Хроническая неудовлетворенность возникает из-за того, что вам полностью скучна ваша работа, ваши отношения или ваша жизнь. Чтобы найти удовлетворение и радость своей работой, партнером или повседневной жизнью, потребуется ряд внутренних и внешних изменений.
В недавней статье Descent from the Doldrums (Scientific American Mind, июль / август 2013 г.) Джеймс Данкерт процитировал исследования, которые указывают на негативные последствия скуки, начиная от вреда для вашего здоровья и заканчивая вашей способностью работать в школе и на работе. Отсутствие внешней стимуляции также может привести к злоупотреблению наркотиками и алкоголем, депрессии и другим недугам, основанным на желании избавиться от бессмысленной или недооцененной жизни. Итак, помимо дискомфорта, есть много причин, по которым вы должны попытаться ограничить приступы скуки.
Лучшее лекарство от скуки — регулярно предлагать новые задачи и интересные дела, чтобы один инцидент не слишком сильно вас сбил с толку. Однако, если вы достаточно хорошо спланировали свою жизнь, чтобы ваша работа и хобби были стимулирующими и увлекательными, вам все равно необходимо поддерживать эмоциональное равновесие. Вам нужно немного утомительного и «скучного» времени, чтобы дать отдых своему разуму и нервной системе. Если вас одолевают проблемы и интересные дела, ваш уровень терпения к «расточителям времени» будет невысоким.
Если вас чаще всего не интересует или раздражает, когда вам приходится ждать или слушать то, что вам не нравится, задайте себе следующие вопросы:
- A Вас удивили задержки или отвлекающие факторы? Составление конкретного плана в мире, полном других людей с планами, — верный способ разочароваться. Если у вас был план или ожидания относительно того, как вы собираетесь использовать свое время, сбои или разочарования наверняка будут больше раздражать, чем если вы подозреваете, что будут задержки.
- А можно было заранее спланировать мертвую зону? Контролируйте свое время, планируя задержки и отвлекающие факторы. Всегда носите с собой что-нибудь, чтобы почитать или чем заняться, чтобы справиться с очередями и залами ожидания. Настройте автомобильную радиостанцию на интересную радиостанцию или успокаивающую музыку, чтобы справиться с пробками. Если вы застряли на скучной встрече, что вы можете заметить в людях в комнате? Если у вас есть лист бумаги, спланируйте, как вы сделаете следующую встречу более интересной.Или составьте план своей карьеры на три года.
- Вы лично воспринимаете задержку или отвлечение внимания? Возможно, вы чувствуете неуважение или что кто-то другой контролирует ваше время, что увеличивает ваше возбуждение. Это правда, что они намеренно не уважают вас, или они делают то, что делают всегда? Если никто не собирается заставлять вас чувствовать себя менее важным, найдите что-нибудь, чем можно заняться со своим разумом и временем. Ваш гнев только усугубляет ситуацию.
- Что вы можете получить в настоящий момент? Хорошая ли это возможность проявить любопытство? Нуждается ли в сострадании человек, который тратит ваше время? Это хороший момент, чтобы подышать и расслабиться, чтобы у вас было больше энергии, когда вы восстановите контроль над своим временем? Часто в моменте есть жемчужина мудрости, которую вы не видите, когда вы нетерпеливы, раздражены или скучаете.
- Жизнь стала бессмысленной и пустой? Пришло время поработать с тренером или консультантом, чтобы восстановить чувство цели? Вы перестали заниматься своей работой или людьми из-за того, что вас обидели или разочаровали? Что вам нужно отпустить и позволить исчезнуть из вашей жизни, чтобы вы могли начать формулировать, что для вас будет дальше? Ваша скука может быть признаком того, что вы находитесь в переходном периоде. Признайте, что меняется, чтобы двигаться дальше.
Сильное возбуждение и неспособность сосредоточиться могут быть симптомами более серьезной проблемы, которую вам может понадобиться изучить с профессионалом.А если разрыв с отношениями и жизнью заставляет вас чувствовать себя все более и более подавленным, вам следует обратиться за помощью, чтобы оценить, что вы можете сделать для себя.
Признайте свою скуку. Затем, когда вы почувствуете, что к вам приходит скука, вы можете мысленно переключиться, как только сможете. Легче переключить эмоции и сосредоточиться, если вы поймаете себя на скуке до того, как облако накроет ваш мозг.
Скучная жизнь? 25 позитивных идей, чтобы оживить его сегодня!
Обновлено 13 июля 2021 г. компанией Amber & The Team
В этом посте мы можем порекомендовать продукты, которые мы считаем полезными или симпатичными.Прочтите наше полное раскрытие здесь.
Тьфу, скука. Каждый из нас однажды сказал себе: «Чувак, я не могу в это поверить, но на самом деле у меня довольно скучная жизнь».
И это нормально! Это не значит, что мы должны получать безмерное веселье каждую секунду нашей жизни! Но когда ваша скучная жизнь была медленной и неинтересной в течение месяцев или даже лет… Вот тогда вы понимаете, что что-то нужно изменить.
ИЗМЕНИТЬ СКУЧНУЮ ЖИЗНЬ — МИССИЯ ВОЗМОЖНА!
Что значит жить скучной жизнью?
Скучная жизнь — это та жизнь, которая кажется медленной, повторяющейся, никогда не меняющейся, лишенной визуального и стимулирующего опыта, мягкой и однообразной.Люди, которые живут скучной жизнью, обычно чувствуют себя неудовлетворенными, неудовлетворенными, немотивированными и подавленными своими повседневными делами.
Как у вас скучная жизнь?
Если вы живете скучной жизнью, возможно, это потому, что в последнее время вы не испытывали ничего интересного или нового. А с психологической точки зрения это довольно просто.
Новые забавные ощущения стимулируют выработку опиоидов — химических веществ в вашем мозгу, которые заставляют вас нервничать. «Ура! Мне это нравится! Это хороший материал ».
Но когда вы испытываете одно и то же снова и снова, это с каждым разом становится все менее и менее захватывающим. Ваш мозг не получает столько забавных химикатов.
Итак, чтобы противостоять этому — и победить скуку — вы должны попробовать что-то новое и захватывающее.
Нормально ли вести скучную жизнь?
Если вы чувствуете, что медленная и предсказуемая жизнь — это именно то, что вам нужно, то да, скучная жизнь вполне нормальна.Но если такая жизнь втайне беспокоит вас или делает несчастным, тогда это нехорошо.
Постоянный стресс и куча негативных мыслей в голове ничего хорошего для вашего психического и физического здоровья … Итак, если что-то можно изменить в вашей скучной жизни, почему бы не изменить это?
Теперь очень легко попытаться компенсировать скучную жизнь нездоровыми вещами (например, фастфудом, алкоголем, чрезмерными покупками…). Итак, в этом списке вы найдете только положительные идеи, которые могут повысить ценность вашей скучной жизни и сделать ее более интересной.Некоторым из них просто интересно научиться, а не смотреть телевизор или пользоваться телефоном.
25 позитивных идей, чтобы оживить скучную жизнь
1. Узнайте об интуитивном питании.
Когда вы застряли в скучной жизни, новый подход к питанию может немного изменить ситуацию. В конце концов, это то, чем мы занимаемся несколько раз в день, и легко наскучить все время одна и та же еда.
Интуитивное питание может, наконец, освободить вас от всех тех диет, диетических идей, которые требуют отказа от целых групп продуктов, и других крайностей в питании.
Интуитивно питаться означает позволять себе есть то, что вы хотите в данный момент больше всего.
Он основан на идее, что если вы действительно настроитесь на себя, ваше тело сможет сказать вам, что ему больше всего нужно, и вы должны дать это себе.
Интуитивное питание освобождает вас и дает вам пустое состояние — больше нет нездоровой пищи (разве это не освобождает?), И вы можете восстановить здоровые отношения с едой.
Когда вы начинаете интуитивно есть, ваше тело достигает баланса + вы перестаете тянуть к жирной или сверхсладкой пище, потому что понимаете, что можете получить ее в любое время, если захотите.
Вот отличный онлайн-курс по Udemy, который подробно учит интуитивному питанию: Интуитивное питание: исправьте свои отношения с едой
2. Прочтите книги по саморазвитию.
Самый простой способ перейти от скучной жизни к более интересной — это книги.
Вы можете найти хорошую книгу абсолютно обо всем, что хотите попробовать, изучить или достичь (даже если у вас скучная жизнь в данный момент, это не значит, что вы не можете изменить ее с помощью нового занятия).
Вы также можете создать красивую библиотеку и использовать ее каждый раз, когда вы сталкиваетесь с борьбой, вам нужно обновить свои навыки или когда вы хотите погрузиться в другой мир.
Связано: 3 мощные книги, которые сразу сделают вас сильнее
Теперь я знаю, что книги могут быть довольно дорогими, поэтому вот решения, которые стоит попробовать:
- Купите подержанные книги, чтобы сэкономить ТОННУ денег — и деревья!
- Ищите в Интернете выгодные предложения на книги.
- Если вы не хотите ждать, пока придут книги, выберите электронные книги.Существуют тысячи удивительных электронных книг, которые могут дать вам такую большую ценность!
3. Попробуйте минимализм.
Иногда мы заканчиваем скучной жизнью только потому, что вокруг нас так много всего — мы практически задыхаемся от вещей, вещей и информации, куда бы мы ни пошли. Минималистичный образ жизни довольно интересен и может помочь вам почувствовать себя менее подавленным + дать вам немного воздуха, чтобы подышать.
Избавление от ненужных вещей также может зарядить вашу жизнь энергией.Это довольно терапевтическое занятие, и это довольно забавное занятие. Более легкий дом и образ жизни могут даже пробудить некоторую дремоту творчества или мотивацию сделать что-то новое в своей жизни.
4. Воспользуйтесь методом КонМари.
Кстати об избавлении от вещей… Как ты это делаешь?
Как вы решаете, что вам действительно нужно, а какие вещи просто занимают место в вашем шкафу (и собирают пыль)?
Идеальный способ узнать это — использовать знаменитый метод КонМари, которому преподает прекрасный гуру японской организации Мари Кондо.
Если вы хотите организовать и привести в порядок весь свой дом, этот метод поможет вам сделать это за меньшее время и с большим удовольствием! Хотите верьте, хотите нет, но скучная жизнь, как правило, тоже загромождена, поэтому избавление от вещей, которые «не вызывают радости», может помочь вам почувствовать себя лучше. Кроме того, расхламление — довольно интересное занятие! Вы можете обходить свой домашний угол за углом и сделать его намного опрятнее и красивее! (тоже очень помогает запасаться органайзерами и тарой).
5.Создайте комнату для медитации.
Иногда мы застреваем в скучной повседневной жизни без очевидной причины. Это когда медитация и сама идея иметь комнату для медитации оказываются чрезвычайно полезными.
Успокаивающая и успокаивающая комната для медитации может быть фантастическим аксессуаром в вашем доме, но ее основная функция — быть вашим личным прибежищем дзен. Если ваша жизнь кажется скучной, может быть полезно на мгновение притормозить и прислушаться к себе.
Ищите ответ на эти вопросы:
- почему и как я стал скучной жизнью?
- Чего не хватает в моей жизни?
- чего-нибудь много?
- что меня интересовало?
- что теперь делать?
Звучит интересно?
Вот руководство, которое я написал о комнате для медитации: Как создать глубоко расслабляющую комнату для медитации
6.Создайте доску визуализации.
Трудно оставаться воодушевленным и продуктивным в жизни, когда у тебя нет направления.
Создать доску визуализации легко (и весело!), И она также может помочь вам решить, как вы собираетесь изменить свою скучную жизнь на то, что сделает вас счастливым.
Чтобы создать доску визуализации, купите пробковую доску и прикрепите к ней все, что вас вдохновляет и мотивирует.
Это могут быть фотографии, статьи, контрольные списки, календари испытаний, трекеры привычек, мотивационные цитаты — вы поняли!
Повесьте эту доску так, чтобы вы могли ее видеть, и каждый день напоминать себе: «Это я должен внести изменения».
7. Постарайтесь стать жаворонком.
Чтобы сделать скучную жизнь лучше, нужно немного изменить вещи, чтобы создать что-то новое. Помните те счастливые химические вещества, о которых я говорил в начале? Им все время нужно что-то новое, иначе они откажутся вас радовать!
Ранний подъем может дать вам дополнительное время для дел, которые вам нужно сделать, и немного встряхнуть ваш распорядок дня, чтобы сделать его менее скучным и однообразным. Это также поможет вам начать свой день без спешки.
Даже если вам уже нужно рано вставать, вы можете сделать утро более расслабленным и приятным с помощью простых утренних распорядков.
Связанный: Утренняя успокаивающая процедура для тревожных людей
8. Разработайте распорядок ухода за собой.
Я не могу достаточно подчеркнуть важность заботы о себе.
Если скучная жизнь истощает вашу умственную энергию (или у вас просто нет мотивации заниматься чем-то еще), просто попробуйте заниматься самообслуживанием каждый день в течение нескольких недель.Вы будете постепенно набирать энергию, и вы можете заметить, что ваша скучная жизнь всего лишь казалась скучной (потому что вы были истощены!).
Если вы не знаете, почему так важна забота о себе и как именно вы это делаете, ознакомьтесь с этими ресурсами:
И если вы не знаете, с чего начать, создание плана — это всегда хороший первый шаг!
9. Напишите письмо самому себе.
Это простое и достаточно медитативное упражнение, которое можно использовать, чтобы:
- Простите себя;
- Дай обещание самому себе;
- Ободрите себя;
- Вообразите свои мечты;
- Примите решение изменить свою скучную жизнь.
Назначьте себе свидание (налейте вина, если хотите!) И напишите свое сердце!
Хорошее письмо может даже помочь вам найти причину, по которой ваша жизнь кажется скучной, и то, что вы хотите делать, чтобы стать более счастливым и энергичным человеком.
10. Пересмотрите свои цели.
Вы всегда должны регулярно ставить и пересматривать свои цели, чтобы помочь себе двигаться к их достижению.
Опять же, если у вас скучная жизнь, это, вероятно, , потому что у вас нет чего-то захватывающего и сложного, чтобы ждать или над чем работать.
Новичок в постановке целей? Каждый раз, когда вы пытаетесь, терпите неудачу? Ознакомьтесь с этими ресурсами:
11. Примите решение ежедневно заниматься спортом.
Ну, ладно, нереально ставить такую цель — жизнь происходит, и вы, вероятно, не сможете отработать каждые дней.
Но ключ здесь к стремиться к нему.
Вы знаете, что упражнения имеют решающее значение для вашего физического и эмоционального здоровья, поэтому постарайтесь сделать все возможное, чтобы добавить их в свою жизнь, если вы еще этого не сделали.
Разработка режима тренировок может помочь вам изменить вашу скучную жизнь (или, по крайней мере, ваше отношение) благодаря огромному количеству гормонов счастья, которые попадают в вашу кровь каждый раз, когда вы тренируетесь.
Инструменты: Трекер тренировок для печати
12. Работайте над изменением своих вредных привычек лучшими.
Вы замечали, что ваша жизнь также наполнена вредными привычками, которые постоянно истощают ваше настроение? Задайте себе задачу изменить несколько вредных привычек на лучшие.
Вот отличный список привычек для этого: 99 привычек для лучшей жизни
13. Организуйте всю свою жизнь.
Нет лучшего времени для организации, чем когда вы живете скучной жизнью.
Организованный и отремонтированный дом, продуманная и упорядоченная жизнь может дать вам полный заряд мотивации и снова вызвать воодушевление.
Вот несколько ресурсов, которые могут вам помочь:
14.Начните вести дневник психического здоровья.
Ведение дневника психического здоровья — мой личный ключ к устойчивости и жизни без тревог, даже если это время от времени становится скучной жизнью.
Ведение дневника — это то, что я рекомендую всем и каждый раз — когда они обеспокоены, морально устали и даже когда их жизнь кажется скучной.
Раньше я все время был невероятно взволнован, и ведение дневника помогло мне сделать этот * переключатель! * В моей голове и, наконец, начать жить без постоянного страха.
Если вы хотите побороть скуку новым хобби, я рекомендую вести дневник + есть масса ресурсов, которые могут вам помочь!
15. Просмотрите свои социальные сети.
Если вам скучно и вы отчаянно ищете чем заняться, попробуйте очистить социальные сети!
Да, социальные сети — это весело, ярко, смело и наполнено красивыми картинками … Но, честно говоря, это также может занять очень много времени и даже угнетать, особенно если вы думаете, что живете скучной жизнью.
Признайтесь, вы сравнивали себя с влиятельными лицами в социальных сетях или своими друзьями, которые хотя бы раз «жили такой жизнью» … Просмотр ваших социальных сетей и их расхламление (я имею в виду буквально отписывание от людей и брендов) может быть довольно забавным и увлекательным занятием. раскрепощающая деятельность.
16. Учите новый язык.
Возможность говорить на нескольких языках, по крайней мере, очень впечатляет! Но это также забавный вызов, который стоит бросить самому себе, и он может стать вашим лучшим занятием против скуки.
Даже если вы не выучите язык на 100%, вы все равно выучите несколько слов или фраз, и это лучше, чем просто смотреть в телефоне или смотреть телевизор.
17. Работайте над повышением своей уверенности.
Когда я застреваю в скучной рутине жизни, я обычно обращаюсь к личному развитию ( «какой сюрприз!» ), и мой любимый способ совершенствоваться — это онлайн-курсы (я думаю, что я очень зависим от них).
Уверенность в себе — это то, с чем борются многие люди (включая меня), а это означает, что мы все можем улучшить себя в этой области.
Поскольку уверенности в себе можно научиться, как и любому другому навыку, это может быть довольно увлекательным занятием, и весело опробовать свои новые навыки уверенности в реальной жизни.
Вот отличный видеокурс по Udemy!
18. Начните побочную суету.
Начало побочной суеты может дать вам хороший импульс + это может быть увлекательный прыжок от скучной жизни к жизни, полной действий!
Hustling — это весело, сложно, и у вас есть над чем поработать.Кроме того, вы можете работать над тем, что доставляет вам радость и удовольствие (кто знает, может быть, вы тоже могли бы сделать это постоянной работой!).
19. Научитесь быть добрее.
Этот мир уже довольно оскорбительный (и оскорбленный!).
Будьте яркой звездой в этом мире и дарите доброту, которой ему не хватает + изгоняйте скуку, делая это.
Вы можете научиться быть добрее, если будете отдавать свое время и силы тем, кто нуждается в помощи.
Самый простой способ — стать волонтером, но если вы чувствуете, что это не для вас, я почти уверен, что в вашем списке контактов есть человек, которому нужна помощь или поддержка.
20. Научитесь правильному расслаблению.
Трудно испытывать радость от жизни, если вы устали и перегружены работой. Я уже упоминал об этом раньше, но иногда скучная жизнь кажется скучной только потому, что мы морально и физически устали от всего.
Спросите себя — Может ли быть так, что мне скучно только потому, что я устал и перегружен работой?
Если вы научитесь хорошо отдыхать, у вас может появиться намного больше энергии, чтобы делать то, что вам нужно, и даже вызвать некоторое волнение из-за того, что раньше казалось скучным.
Связано: 30 способов успокоить свой разум
21. Читайте ценные блоги.
Если вы решили изменить свою скучную жизнь чтением, не забудьте выбрать ту информацию, которая придает ценность вашей жизни.
Я уже упоминал о хороших книгах, но качественные блоги ничуть не хуже!
P. S. Нравится этот список? Подпишитесь, чтобы получать больше материалов для самопомощи прямо на ваш почтовый ящик!
22.Определитесь с новым интересом и узнайте о нем все.
Вот еще одно занятие, которое мне нравится делать, чтобы оживить скучную жизнь — это активный поиск чего-то, что могло бы вызвать интерес, а затем изучение всего, что я могу об этом.
Моим последним интересом была Финляндия (да, страна) — я влюбился в культуру и то, как они работают.
Это вызвало у меня интерес, и я потратил некоторое время на изучение различной информации об этой фантастической стране.
Это не то чтобы я получил много пользы от этих знаний , но это было захватывающе для меня и поэтому избавило меня от скуки.
23. Составьте план питания, основанный на вашей пищевой чувствительности.
Постарайтесь обратить внимание на то, как вы себя чувствуете после еды, и постепенно работайте над составлением индивидуального плана питания.
Как это помогает от скуки? Что ж, вы можете попробовать тонны вкусной еды, чтобы узнать свою чувствительность! 🙂
24.Завести дневник.
Дневник не может полностью изменить вашу скучную жизнь, но он может дать вам занятие на час или два, и это действительно хорошо для вас.
Ведение дневника так же полезно, как и ведение дневника для психического здоровья, но это также интересный и творческий способ провести время.
Нет и ракетостроения — это все равно что рассказывать историю о том, что вы сделали сегодня.
Вы можете сделать его сколь угодно длинным или коротким, и у вас есть полная свобода создавать свой дневник так, как вы хотите.
25. Изучите Quora
Quora — отличное решение надоевшего жизненного дела! Я даже не могу выразить, сколько раз я находил сотни фантастических идей, которые нужно опробовать, интересных дискуссий, к которым нужно присоединиться, и ценных советов, которые нужно усвоить.
Это замечательный сайт, где люди задают вопросы, а другие люди (которые являются экспертами в своих областях) дают конструктивные ответы. Есть масса интересных вопросов для изучения, и вы даже можете задать свой вопрос и получить отличные ответы.Некоторые дискуссии настолько глубоки, что даже не поверишь, насколько захватывающими и интересными могут быть вещи (меня всегда поражает все, что связано с космосом).
Исследуйте Quora бесплатно здесь
Скучная жизнь — не приговор!
Есть так много вещей, которые можно сделать, чтобы оживить скучную жизнь. И хотя я согласен с тем, что иногда психологически и физически сложно найти мотивацию изменить это, это возможно.
Надеюсь, этот список дал вам хотя бы одно представление о том, что делать.Я уверен, что как только вы будете готовы, однажды вы проснетесь и скажете : «Доброе утро, пора превратить эту скучную жизнь во что-то новое!».
Помните — если ваша жизнь кажется скучной, вам нужно разбудить эти маленькие химические вещества возбуждения в вашем мозгу, пробуя что-то новое или переключаясь между вещами.
Тем не менее, нужны еще идеи? Хорошо, вот еще одна вещь, которая помогает мне каждый раз: переставьте мебель в своей комнате и спланируйте караоке-вечеринку.Пусть от счастья лопнут маленькие опиоиды.
Нравится эти советы, чтобы оживить скучную жизнь? Прокрутите вниз, чтобы увидеть больше подобного контента!
Янтарь и команда
Эмбер — главный редактор ShineSheets.com
«Наша команда любит исследовать, изучать, анализировать и представлять вам лучшие идеи, которые делают жизнь лучше. Вы можете узнать о наших редакционных стандартах здесь ».
Было ли это полезно?
Оцените статью:
Мне это нравится! 64 Не для меня 14
Что делать, если жизнь наскучила
Если жизнь вам наскучила, скорее всего, вам нужно немного размяться.Вам нужно выйти из своей зоны комфорта, принять новые вызовы и узнать новое. Скука — не что иное, как низкая энергия; Вполне логично, что лекарство от скуки — ее полная противоположность — высокая энергия, которая заставляет вас чувствовать себя живым.
Скука — это когда вы, как и застоявшаяся вода, никуда не двигаетесь. Нет ни прогресса, ни регресса — вы просто застряли, и вашей низкой энергии недостаточно, чтобы вывести вас из этого застоя.
Итак, что делать, когда вы находитесь в таком непродуктивном состоянии и где вы получаете такую высокую энергию? Есть несколько способов увеличить свою энергию и перестать скучать.Один из самых эффективных способов — составить список всех ваших проблем и решать их одну за другой.
Эти проблемы должны иметь для вас значение; это должно быть что-то, что вы, , считаете проблемой, а не то, что кто-то другой считает проблемой в вашей жизни. Когда вы сосредотачиваетесь на решении ваших личных проблем, вопросов, которые важны для вас лично, вы активируете свою умственную и физическую энергию. По мере того, как вы решаете проблемы в своем списке одну за другой, вы получаете положительный импульс, который продвигаетесь вперед.
Что делает вас таким, какой вы есть? Пройдите ЭТОТ ТЕСТ, чтобы узнать свой тип личности.Может быть трудно начать, но как только вы это сделаете и начнете решать свою самую первую проблему, вы обнаружите, что атаковать вторую, третью и четвертую будет намного проще! Положительный импульс имеет место и ведет вас в желаемом направлении. Ваша энергия увеличивается, и внезапно вы все изменились. Вам больше не скучно; даже осанка у вас другая! Лучше всего то, что у вас есть новые идеи и вы видите новые возможности для себя.
Еще один хороший способ перестать скучать по жизни — это узнать что-то новое, чему-то, чему нужно время, чтобы научиться, и что на этом пути есть проблемы. Хорошими примерами могут быть программирование, садоводство, иностранный язык, рисование или какое-то боевое искусство. Чтобы научиться и овладеть этими навыками, нужно время, и какое-то время вы гарантированно будете заняты и счастливы.
Кроме того, как и в нашем первом методе, новые навыки открывают новые возможности и новые направления в вашей жизни.Новый бизнес, новые отношения, новое хобби, новое место… Все это не даст вам заскучать.
Однако вы должны знать, что как только вы овладеете новым навыком, скука может вернуться. Главное — найти что-то новое и заняться своим новым проектом. Знание и принятие этой тенденции — ключ к исцелению. Вы знаете, что вам становится скучно. Вы не зацикливаетесь на этом. Вместо этого вы готовитесь к этому. Как только вам станет скучно, вы вытащите список и займитесь делом.
Обзор стратегии
- создать список всех ваших проблем, которые важны лично для вас, и атаковать их одну за другой;
- создайте список того, чему вы хотели бы научиться, и начните с того, что кажется наиболее захватывающим или легко доступным в вашей текущей ситуации;
- знают, что время от времени вам будет скучно, и будьте готовы к этому со своими списками.
Предупреждающие знаки разрыва
ad ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДЕЙСТВУЮЩАЯ ОНЛАЙН-ТЕРАПИЯ:Онлайн-платформа CBT, помогающая справляться с проблемами в отношениях, тревогой, депрессией, зависимостью и многим другим. Включает профессиональных наблюдений терапевта КПТ . Нажмите здесь что бы начать.
Похожие сообщения:
192 Люди не подозревают о симптомах депрессии
Пытаются встать с постели, иногда часами. Тогда одна мысль о принятии душа утомительна.Если мне это удастся, я буду готов вздремнуть. Люди не понимают, но тревога и депрессия утомляют, как настоящая физическая драка с профессиональным боксером.
Отчет
Ложусь спать в 9 вечера и сплю всю ночь до 10 или 11 утра. Тогда встать с постели — самое сложное. Душ — это тоже борьба. Пытаюсь содержать дом в порядке. Я час за часом смотрю Netflix, но даже не интересуюсь тем, что смотрю, потому что меня больше ничего не интересует.
Отчет
Не люблю разговаривать по телефону. Я предпочитаю писать. Там меньше давления.
Также антисоциально. Не потому, что мне не нравится быть среди людей, а потому, что я почти уверен, что все меня терпеть не могут.
Report
Я могу справиться с депрессией, я не могу справиться с людьми, которые говорят: «Мы все время от времени грустим, переживи это» «Я тоже в депрессии, я продолжаю жить своей жизнью» депрессия — это не так. одинаково для всех. Я рад, что некоторым людям легче справиться, но я не могу.
Отчет Джесс Уэллс
Согласие на социальные планы, но отказ от него в последний момент. Используете предлог, но на самом деле вы просто струсили. Это заставляет вас думать, что ваши друзья на самом деле не хотят вас видеть, им просто плохо. Обязательство.
Отчет
Иногда я весь день забываю поесть. Я чувствую, как урчит мой живот, но у меня нет силы воли, чтобы встать и приготовить что-нибудь поесть.
Отчет
Прячусь в телефоне.Да, я пристрастился к нему, но не так, как другие люди. Я не общаюсь, играю в игры и просматриваю интернет-магазины, чтобы отвлечься от своих негативных мыслей. Это мой безопасный пузырь.
Report
В социальных ситуациях некоторые люди не осознают, что я замкнулся или мало разговариваю из-за депрессии. Вместо этого они думают, что я груб или умышленно антиобщественен.
Отчет
Скажите, что я все время устаю или плохо себя чувствую. Они не осознают, насколько депрессия может повлиять на вас как физически, так и эмоционально.Мне трудно найти энергию, когда я нахожусь в депрессивном цикле. Это означает, что я не остаюсь в курсе дел и не позволяю чему-то скользить (например, работе по дому), потому что я использую всю свою энергию для того, что абсолютно необходимо. Тогда у меня не осталось ни на что другое. Когда я в депрессии, мы больше едим вне дома, дела по дому отстают, и я запойно смотрю телевизор или читаю, чтобы сбежать. Но энергия просто ушла.
Отчет
Раньше я жил в депрессии. Люди, казалось, этого не замечали, потому что я всегда улыбался, разговаривая с ними и шутил, отчего моя личность выглядела яркой и радостной, в то время как я был на самом деле темным внутри, полным печали и потерянной надежды.
Report
Целенаправленно работаю в праздничные дни, чтобы не проводить время с семьей. Это потрясающе — быть рядом с ними и говорить о будущем и жизни, поэтому я избегаю этого.
Отчет
Люди думают, что я ленив и фрирайдер, потому что у меня не было работы с тех пор, как я ушел из универа. Они не понимают, что я хочу работать больше всего на свете, но у меня в голове постоянно течет нескончаемый поток негатива, который пугает меня, когда я даже распечатываю форму заявки.
Отчет
Изоляция, невыполнение своего потенциала на работе из-за отсутствия интереса к чему-либо, самоуничижительные шутки. Я много раз говорил раньше: «Я смеюсь, чтобы не плакать».
К сожалению, это все слишком верно.
Report
Депрессия для меня была похожа на злого человека в качестве моего кукловода, говорящего мне, что я не буду чувствовать радости, не буду желать, не буду испытывать ни энергии, ни аппетита, ни света. Как будто что-то крадет твою душу.Пока вы это не испытаете, вы не поймете этого. Я бы не пожелал этого чувства своему злейшему врагу.
Erin Z. Adam Report
Быть злым, злым или грубым по отношению к людям, которых я люблю, не осознавая этого в данный момент. Позже я осознаю свои действия и слова и чувствую себя ужасно из-за того, что вылечил свой гнев на людей, которые этого не заслуживают.
Отчет
Для меня именно то, что я хотел бы, чтобы люди осознали из-за моей депрессии, является моей очевидностью » лень », практически ни с кем не поддерживать связь, плохая личная гигиена и крайне плохая реакция на, казалось бы, тривиальные вещи.
Отчет
Игнорирование основных вещей, таких как стирка, нежелание готовить еду или есть. Они думают, что я ленивый.
Ребекка Р. Отчет
Борьба изо дня в день с нежеланием сдаваться и попыткой показать себя, как я себя чувствую.
Когда я обращаюсь к вам, когда я в депрессии, это причина, по которой я хочу, чтобы кто-нибудь сказал мне, что я не один. Не потому, что мне нужно внимание.
Отчет
Я просто сижу весь день, вставая только для того, чтобы сходить в туалет.Мой стул — это тоже моя кровать. У меня есть кровать, но я просто остаюсь в кресле. Я плохо сплю и очень мало ем. Телевизор включен, но я могу смотреть, а могу и не смотреть. Я просто сижу.
Отчет
Я получаю чрезмерную компенсацию в своей рабочей среде … и я работаю на передовой в фитнес-центре, поэтому я чувствую необходимость изобразить «очень счастливую, веселую личность». Как только я выхожу за дверь в конце дня, я буквально чувствую себя «падающим». Это утомительно! Тогда моя ночь — это постоянная битва в моей голове, борющаяся с желанием «сжаться» и тревогами.Большинство людей, с которыми я общаюсь, НИКОГДА не узнают, что я живу в ежедневной борьбе с большим депрессивным расстройством, посттравматическим стрессовым расстройством и тревогой. Я профессионально это скрываю.
Report
Я мало разговариваю в больших группах людей, особенно когда впервые встречаюсь с ними. Я ухожу из-за беспокойства и депрессии. Люди думают, что я «застрял». На самом деле я до смерти боюсь беспокоиться о том, что я им не нравлюсь, или что они думают, что я сумасшедший или глупый, просто глядя на меня …
Сообщить
Отменить планы из-за беспокойства.Оставайся дома и почти никогда не выходи на улицу. Каждый день пытается встать с постели. Это утомительно. Готовиться к работе — это борьба. Так много всего. Занимался этим 35 лет.
Отчет
Борьба за то, чтобы встать с кровати и встать с дивана, — это ад. Существующая физическая боль. В доме всегда беспорядок, потому что никто другой ничего не сделает и не может сделать, и меня обвиняют, что только усугубляет депрессию. Мысли о том, что мне нужно делать, парализуют меня от беспокойства.
Не имея работы и физически не имея возможности даже искать ее после всех отказов.
Люди думают, что я ленив.
Я знаю, что чистый дом помогает мне чувствовать себя лучше, помогает мне общаться, вызывает умиротворение и спокойствие, я хочу и стараюсь, но просто не могу. Я знаю, что работа даст мне цель и уменьшит стресс, добавив некоторой финансовой стабильности моей семье. Я действительно хочу один, и, возможно, поэтому это так душераздирающе каждый раз, когда эти телефонные звонки не приходят.
Report
Люди не понимают, что я извиняюсь, прежде чем даже подумаю о том, чтобы выразить какое-либо мнение, потому что я чувствую себя таким бесполезным.Я прошу прощения за то, что чувствую что-то по поводу чего-либо, потому что это то, насколько я не считаю себя значимым. Они не просто знают, что я хочу извиниться за то, что даже дышу в их общем направлении. Я даже извиняюсь перед тем, как попросить воспользоваться ванной, независимо от того, как долго я ее держал. Я чувствую себя бременем из-за биологических потребностей, над которыми не властен.
Отчет
Иногда я целыми днями ни с кем не разговариваю. Люди склонны полагать, что я намеренно их игнорирую, хотя на самом деле я просто потерялся внутри себя.Я не хочу выглядеть так, будто отталкиваю людей. Иногда бывает трудно, когда мои мысли поглощают меня, и когда я не могу найти мотивацию для простых вещей, которые другие делают ежедневно.
Report
Что я пробиваюсь сквозь стену разделения, когда говорю с ними. Иногда я не отвечаю или откладываю ответ, потому что все еще пытаюсь понять, что они говорят.
Что, когда я обращаюсь к ним, это после мучительного периода попыток не делать этого. Я не хочу обременять людей своим дерьмом, но иногда мне просто нужно услышать чей-то голос.
То, что мои будни отмечены крайней усталостью и истощением. Что все для меня занимает намного больше времени.
Что я полностью завидую людям, которые полны жизни и genki af. То, что я хочу, чтобы в моей жизни было не что иное, как оптимизм и блаженство, что я чувствовал интерес к жизни и был переполнен энергией. Вот кто я на самом деле стою за всем мусором, который им приходится видеть и с которым им приходится мириться. Что я хотел бы просто проигнорировать все это и повеселиться.
Отчет
Медленный ответ.Это заставляет мой мозг работать медленнее, и я не могу придумать ответы на вопросы так быстро. Особенно, когда кто-то спрашивает, чем я хочу заниматься — я действительно ничего не хочу. Я изолирую себя, чтобы не оказаться в ситуации, когда мне нужно отвечать, потому что это утомительно.
Отчет
Чрезмерное употребление алкоголя.
Большинство людей думают, что я пытаюсь вести себя «вечеринка» или просто люблю выпить в целом. Меня часто хвалят за это.
Но мои проблемы гораздо глубже.
Report
Я отталкиваю / отрезаю всех, кто мне небезразличен, потому что я терпеть не могу, чтобы они причиняли мне боль! Все просто думают, что я злой и антисоциальный.
Отчет
Просыпаюсь с ощущением себя неудачником. Я должна каждое утро приучать себя говорить себе, что я хорошо выполняю свою работу, мои дети любят меня, мой муж нуждается во мне … и если я не пойду на работу, все отключается … как будто я не могу пошевелиться …
Отчет Клэр Холланд
Мне очень удобно держать дом в темноте.Люди всегда указывают на это, например: «Неудивительно, что ты так подавлен. Тебе нужно пролить свет». Темнота в моем жилом пространстве заставляет меня чувствовать себя комфортно, как будто я не одинок в мои плохие дни. Доброго времени суток, я все о солнышке!
Отчет
Я хочу об этом поговорить. Я хочу кричать. Я хочу кричать. Я хочу кричать об этом! Но все, что я могу сделать, это прошептать: «Я в порядке».
Отчет
Сон, беспокойство, отказ от еды, чувство бесполезности, бесцельность, нежелание навязывать свое бесполезное бесцельное «я» другим людям, полное истощение из-за необходимости держать внешнюю маску на месте (вот почему я антисоциальный- — просто быть достаточно оптимистичным, чтобы заказать кофе в Starbucks, иногда ополаскивает меня до полудня).
Отчет Кирстен Литтлвуд
Я обнаружил, что после стольких лет я просто больше не могу больше верить в людей. Мое видение себя и мира настолько искажено, что как бы я ни хотел верить, когда люди хорошо ко мне относятся, я не могу.
Люди, которые говорят, что я не уродливый, лгут и смеются у меня за спиной. Люди, которые ведут себя так, будто я им нравлюсь, просто плывут по течению, и им все равно.
Даже если они не злы, они просто вежливы, и не похоже, чтобы они заботились обо мне лично.Быть частью группы на самом деле означает, что вы просто еще один и не имеете значения индивидуально.
Люди не честны, люди всегда просто «вежливы». Доброта — это ложь, чтобы хорошо выглядеть для других и чувствовать себя хорошо.
Отчет
Я МОГУ ОТНОСИТЬСЯ К КАЖДОМУ КОММЕНТАРИЮ, КОТОРЫЙ Я ПРОЧИТАЛ, ЧТО ТАКОЕ ПЕЧАЛЬ. НАСТОЛЬКО МНОГИЕ БОЛЬНО И ЖИВЕМ С ЧУВСТВАМИ, МЫ ОДНИ. Я даже чувствую себя виноватым, разговаривая со своим консультантом, думая, что она так устала от того, что я говорю об этом.Я победил рак несколько лет назад, и вы могли бы подумать, что это дало бы мне новую жизнь, но это только сделало меня более подавленным те, кто долгое время вынужден был бороться с депрессией, поймут, почему.
Отчет
Чрезмерное обдумывание всего и чрезмерное планирование. Необходимость сделать все идеально и всех счастливыми, даже если на это уходит вся моя энергия. Как будто подтверждение от кого-то еще сделает все лучше. Иногда я начинаю с высокой мощности, а потом просто падаю и даже не получаю удовольствия от того, что я трачу на планирование недель / месяцев.И никто не увидит меня в течение нескольких месяцев после того, как я уйду в свой безопасный пузырь
Отчет
Я часами прячусь в своей комнате за просмотром Netflix или Hulu, чтобы отвлечься, или частыми походами в ванную или в другую комнату на общественных мероприятиях, потому что социальные ситуации иногда до меня доходят.
Kelci F. Report
Я думаю, людям трудно понять меня, когда я могу звучать негативно, потому что я живу в депрессии.Они могут сомневаться в моей мотивации и даже в решимости что-то сделать, но они не понимают, что это битва за то, чтобы просыпаться каждый день, борясь со своими мыслями и страдая от низкого уровня энергии.
Отчет
Некоторые очень универсальные темы во всех примерах. Я хорошо помню свои дни, двадцать лет назад, до лечения и лечения. Осознание того, что мои чувства не уникальны, было частью ключа; преодоление изоляции было другим. Это не может быть исправлено в одиночку.
Отчет Брента Тейлора
Я одержим вещами.Такие вещи, как я никчемный, или я плохой человек, или я тайно такой же, как люди, которых я ненавижу больше всего. Иногда я не могу сказать, правда ли то, что я думаю. Я беспокоюсь на общественных мероприятиях. Я чувствую, что люди меня ненавидят или просто не заботятся обо мне. Я цепляюсь за определенных людей и хочу, чтобы они меня любили. Мой мозг иногда перегружается, и я не могу его выключить, и это вызывает нисходящую спираль, из которой трудно выйти.
Я не говорю людям, потому что не хочу, чтобы на меня навешивали ярлыки. Я не хочу, чтобы они считали меня сломленным и подавленным или просто глупым.Но в то же время люди злятся на меня или злятся, но не понимают, с чем мне приходится иметь дело.
Много слушаю музыку. Я прочитал тонны фантастических книг. Я люблю смотреть фильмы. Все это на время уводит меня от реальности и помещает в удивительные миры, где я знаю, что все закончится счастливо. Мне нравится играть в пьесах и мюзиклах, потому что я полностью становлюсь кем-то другим, и я знаю, чем все закончится, и это делает меня счастливее.
Отчет
Каждую ночь я просматриваю все имеющиеся у меня фотографии умерших родственников и прошу их прийти и забрать меня. Я больше не хочу этого делать.Мне 71 год, и с 18 лет я периодически страдаю от депрессии. Я действительно закончил.
Отчет
Я чувствую себя чужим в собственной жизни. После операции, без работы, без сбережений, краткосрочной нетрудоспособности, замороженная вода, кухня полная грязной посуды, но я жив и принимаю лекарства.
Отчет
Я думал, что мне очень плохо удается скрывать свое беспокойство, пока однажды не пришла подруга и не сказала мне, что она хотела бы прожить свою жизнь так же, как я, потому что я всегда счастлив и воспринимаю все с долей скепсиса. .Теперь я знаю, что я — козырь в сокрытии.
Report
Ведение бизнеса, не отвечающего на телефонные звонки в течение многих лет … тем не менее, все еще работает … отмена всех работ, из-за которых необходимо покинуть мой дом … не могу оставить своих кошек в покое … Я превращаюсь в сумасшедшую кошачью даму … по крайней мере, я ничего не пропускаю — мне очень нравится моя собственная компания … люди опустошают меня.
Отчет
Так приятно видеть, что я не одинок. Быть нерешительным, испытывать крайние трудности с принятием решений, потому что вы можете только видеть и бояться всего, что пойдет не так.И когда / если решение было наконец принято, неспособность принять меры и выполнить его из-за страха и беспокойства. Огромные финансовые проблемы, неадекватность, социальный страх, выход из себя без причины, часы приступов плача, безопасность в вашем маленьком доме, но такое одиночество, горе, сожаление и горе из-за потери мечты, чувство бесполезности и лени, потому что вы не можете выполнить основные домашние дела. Ешьте слишком много мусора или вообще ничего не ешьте, потому что это слишком много проблем. Наличие длинного списка интересных дел, которыми вы ЗНАЕТЕ заняться в свободное время, заставит вас чувствовать себя лучше, но вы просто не можете встать с постели, чтобы сделать их — тоскуете по дням, когда вы могли бы.Просто хочется спать, чтобы ничего не ЧУВСТВОВАТЬ. ВИНА в депрессии, потому что кажется, что все живут вместе, и вы в этом возрасте тоже должны. Но вы не знаете, как это сделать. Вину, которую вы чувствуете из-за поддержки, которую вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО получаете от друзей, которые понимают — разве у них нет собственной жизни, чтобы жить, не беспокоясь о вас все время? Не чувствуя себя достаточно хорошим / достойным быть любимым кем-то после того, как был отвергнут. Бегство в свой телефон или фильмы / сериалы.Искренне не желая продолжать, даже / особенно после 3 безуспешных попыток самоубийства, потому что кажется, что это настолько хорошо, насколько это возможно, и вы просто используете ценные ресурсы Земли, пустая трата пространства. Чувствую себя обузой. Депрессия — убийца.
Отчет
Собираюсь на ночную прогулку в одиночестве. Из-за депрессии я не могу уснуть по ночам, и мои мысли могут стать настолько подавляющими, что я чувствую себя физически тесным внутри. Поздние ночные прогулки помогают мне успокоить крик в голове.
Lynnie L. Report
Я знаю, что мне делать, чтобы избавиться от депрессии, но не могу. Я в озере, умею плавать, но меня парализовало. Я думаю, что это все.
Report
Бесконечный негатив по отношению к себе и всем остальным. Ощущение постоянной неудачи из-за того, что у вас нет энергии делать правильные вещи в своей жизни. Постоянно твердить себе, что вы никчемны, и окружающим будет лучше, если вас не будет рядом.Панические атаки, которые случаются ночью и не дают вам уснуть. Интересно, закончится ли это когда-нибудь.
Отчет
Меня часто обвиняли в «отсутствии чувства юмора». Так неправильно. До того, как депрессия захватила мою жизнь, я улыбался и смеялся так же, как и все остальные. Теперь, когда я прожил в депрессии более 15 лет, юмор, который я нахожу в шутке или ситуации, редко можно увидеть на моем лице или услышать в моем смехе. Я чувствую юмор, но слишком много усилий, чтобы его выразить. У меня нет энергии.
Отчет
Большую часть своей жизни я имел дело с депрессией. Большинство моих симптомов поддаются лечению, если я не забываю о своем отношении, мыслях и поведении. Я не игнорирую людей и даю им знать, когда мне нужно побыть в одиночестве или если я плохо себя чувствую. Когда жизнь становится скучной или обыденной, я напоминаю себе, что это не моя последняя остановка, и продолжаю мечтать. Вот некоторые из способов, которыми я справляюсь с депрессией.
Отчет Престона Шредера
Люди всегда будут говорить вам: «Когда вы чувствуете подобное, обратитесь к кому-нибудь».Но больше не хочу. Каждый раз, когда я пытаюсь это сделать, мне говорят, что я слишком негативен, или я не могу преодолеть это, или ЧТО-ТО вроде «Как ты посмел мне это сказать?». Каждый раз, когда я пытаюсь открыться людям, они либо отговаривают меня, либо просто блокируют.
Дошло до того, что когда я слышу, как люди говорят «Я забочусь о твоем счастье», я интерпретирую это как «Я забочусь о тебе только тогда, когда ты счастлив». Разговор через такие эмоции обычно очень помогает, но как я могу получить указанную помощь, если никто не заботится обо мне настолько, чтобы говорить со мной об этом вообще? Я благодарен психотерапевту, но у многих людей нет денег или других ресурсов для такой помощи.
Отчет
Я всегда говорю, что собираюсь что-то сделать с ребятами, и когда придет время это сделать. Я отступаю. Кроме того, я сплю часами не потому, что я ленив, а потому, что справляться со всеми мыслями в моей голове, вызванными тревогой и депрессией, утомительно. Такое ощущение, что ты зимой, когда дует холодный воздух, и тебе трудно дышать. Для меня это так каждый день.
Отчет
Просто принять ванну или заварить чашку чая — большое достижение.Из-за того, что моя собака заставляла меня выходить из дома по крайней мере два раза в день, иногда приходится тратить часы на то, чтобы получить мотивацию. Но если бы у меня не было его, я бы, наверное, не вышла из дома, если бы это не было по работе.
Report
Я добровольно участвую во всем, от хождения на собраниях до присмотра за детьми и уборки для них чужого дома. Я окружаю себя ситуациями и обязательствами, которые заставляют меня вставать с постели и выходить из дома, потому что, если я не нужен, меня не будут искать..
Отчет
В настоящее время я чувствую довольно глубокую депрессию из-за того, что я переживаю. Между стрессом и депрессией все, что я могу сделать, это спать, потому что я так измучен. Прямо сейчас в довольно темных местах и отталкивает всех. Надеюсь, это закончится, когда я столкнусь с монстром, который пытается убить меня в конце месяца. Я потерял все за последние 2 года из-за этого человека и его агентства. Я могу относиться практически ко всем из них, и из-за этого я потерял друзей.Один друг сказал мне, что моим друзьям не нравится проводить со мной время, потому что я отрицательный. Что ж, шанс потерять свою жизнь довольно негативен. Просто говорю.
Mike Ox Report
Мне 25 лет, но я все еще девственник, без работы, без денег, без парня, я все еще живу со своей семьей, я даже не могу закончить колледж на шестом курсе, потому что не могу ни на чем сосредоточиться, Я не могу встать с постели, ничего не хочу делать, просто сплю и надеюсь умереть.
Отчет
Читая эти статьи, я могу полностью понять почти все из них.Это постоянный
Battle Royale, с которым вам предстоит бороться против ваших демонов. Борьба за еду, душ, уборку в комнате / доме, посещение школы / работы. И мир говорит, что вы ленивы, это только масло в огонь. Когда они говорят «да, всем становится грустно». Ну что ты не говоришь? Я не грустный. Я подавлен. Это огромная разница. Печаль — это эмоция, когда случилось что-то плохое. Депрессия — это чувство грусти, одиночества, истощения или даже самоубийства и т. Д. Мой любимый вариант — «вам не о чем впадать в депрессию, перед вами по крайней мере половина вашей жизни».Да … большинство людей не понимают того факта, что у депрессии есть несколько причин, не только травматическая. Это может быть в ваших генах, потому что кто-то в вашей семье был в депрессии, это может быть случайный переход с одного дня на другой только потому, что ваш нейрохимический баланс нарушился и превратился в нейрохимический дисбаланс. Таким образом, вам не нужны причины для депрессии, это может произойти просто так. (как в моем случае, так и во многих других)
Иногда я просто не ем 2-3 дня, потом стараюсь нормально есть, потом много ем.То же и со сном. Иногда я как страдающий бессонницей, а потом как у меня гиперсомния. Этот цикл убивает многих из нас.
Ощущение, когда сон больше не просто сон, это, скорее, способ убежать. Но потом вы понимаете, что когда вы спите, проходит только время, но это как щелчок пальцев, и вы снова чувствуете демонов. Тогда вы чувствуете, что «пожалуйста, боже, я не хочу завтра просыпаться, пожалуйста». Ощущение, когда ты стоишь перед зеркалом и просто кричишь / плачешь и буквально умоляешь себя держаться.
Я знаю, каково это, мне кажется, что я уже проиграл, и мне действительно страшно, если это тоже.
Но, пожалуйста, кем бы вы ни были, будь сильным, я знаю, что вы всегда слышите это клише, но мы слышим это постоянно только потому, что это наш единственный шанс.
Отчет
Я становлюсь очень апатичным. И я откажусь (читай: не могу) принимать какие-либо решения. Даже крошечным нравится, что поесть. Я физически не смогу принять решение. Так что, если рядом нет кого-то, кто сказал бы мне что-нибудь съесть и что поесть, я не буду есть.Если не будет кого-то, кто посоветует мне лечь спать, я не буду. Дошло до того, что если кто-то попросит меня принять решение или попытается заставить меня принять решение, я просто свернусь клубком и заплачу.
Report
Я предпочитаю бодрствовать всю ночь, потому что могу просто оставаться в постели, чтобы никто не рассердился. Я сплю до 15 часов в сутки в плохие периоды. Когда я бодрствую, я живу в своей голове, часто даже не двигаюсь.
Отчет
Я постоянно сплю.Мне снятся дурные сны, и я все время устаю. Работа требует много энергии, я счастлив и полон энтузиазма (я учитель), когда прихожу домой, я падаю. Меня беспокоят перемены. В плохие дни у меня дрожат руки, и я чувствую беспокойство и нервозность, но не знаю почему. Я забываю свои слова. Если я упаду, и кто-то спросит, как у меня дела, я просто заплачу. Я наиболее счастлив, когда слишком занят, чтобы думать, но потом я изнашиваюсь и терплю крах. Ситуация, которая вызвала у меня депрессию, ушла, и, по логике вещей, я знаю, что сейчас со мной все будет в порядке, сейчас я буду счастлив…но я все еще борюсь. Я потерял хорошие привычки и приобрел плохие. Я соглашусь с планами, а затем отменяю, я чувствую, что превращаюсь в отшельника, и если я поговорю с кем-нибудь об этом, они подумают, что я слаб, и им надоест, что я все время в депрессии. Итак, я остаюсь дома одна.
Отчет
Люди думают, что я действительно ненормальный. Я говорю, что занят, и я не могу сделать то, что обещал, но я занят скрыванием. Это депрессия. Огромная потребность быть занятым до тех пор, пока вы полностью физически не вымотаетесь, чтобы вам не приходилось бояться собственных мыслей: это тревога.
Отчет Вика Картрайта
Я всегда один, пока кому-то из моей семьи что-то не понадобится. И я всю ночь не сплю, пытаясь понять, как решить чужие проблемы. После того, как их проблема решена, они ушли … нет, спасибо, и они могут даже поговорить обо мне за моей спиной о том, как они снова меня использовали. Но если я не помогу, я сумасшедшая сестра, тетя и т. Д. Если семья сделает это с тобой, я боюсь встречаться с незнакомцами. Никого не волнует, что я один целый день дома прячусь в доме с ожогами по всему телу, мне сказали, что я слишком подавлен, чтобы быть рядом, пока им снова не понадобится помощь.Мне нужно бросить семью и найти таких, как я. Но где подключаются жертвы ожогов? Небеса, наверное!
Отчет
Меня переполняют эмоции. Я думаю обо всем, что я делаю или не делаю. Я чувствую, что что бы я ни делал, это будет неправильно. Я постоянно истощаюсь и хочу заснуть, чтобы избежать жизни. Я чувствую себя безнадежным и беспомощным, и я не думаю, что кто-то меня понимает. Я хочу кричать о помощи, но никто не знает, как мне помочь, и я чувствую, что они не хотят этого слышать и упрощают мою борьбу.Я хочу физически вырезать это из себя.
Отчет
Всегда быть рядом с кем-то. Я совершенно не могу побыть одна. Мне даже не нужно разговаривать с людьми … пока я знаю, что они физически здесь, я доволен. В противном случае закрадываются удручающие мысли, и я в конечном итоге сводлю себя с ума. Меньше усилий выставить фасад, что я в порядке перед другими людьми, чем смотреть в лицо самому себе.
Отчет
Когда люди полагаются на вас, вы плотно держите маску другого на своем месте.Улыбающийся, счастливый, общительный, общительный вы. Моя маска была настолько плотной, что я не осознавал, что мое истощение и отсутствие драйва, тот факт, что загрузка белья каким-то образом превращается в десять загрузок, на самом деле были очень хорошо скрытой депрессией. Потребовался друг, который тоже страдал и знал симптомы, чтобы указать на это. Жизнь ненамного легче, но я все еще жив. Я не могу сказать, сколько бы я прожил, если бы она не заговорила.
Report
Хуже всего то, что мои дети заслуживают лучшей мамы, но в то же время, зная, насколько им нужен только я, и что никто не будет любить их так, как я.
Report
Курение все время, в комнате нет света, много сна, улыбаются за свою семью, чтобы они не знали, насколько бесполезным вы на самом деле себя чувствуете. Постройте Вселенную вокруг своей кровати, потому что вы хотите просто остаться там … думая, что все, что вы делаете, неправильно и что большинству людей было бы лучше без вас …
Отчет
Я беспокоюсь и почти думаю, что я ‘ м бесполезен все время, и что я на самом деле не нравлюсь людям.Как будто Мой внутренний монолог постоянно унижает меня. Из-за этого я не выдерживаю никакой критики. В рабочей ситуации возникает впечатление, что я не слушаю, когда принимаю конструктивную критику, или если я допустил ошибку, и меня об этом критикуют. Может показаться, что я игнорирую критику, но на самом деле я закрываюсь, потому что я уже начал говорить себе, что я бесполезен, и ругаю себя за то, что напортачил.
Отчет
Я не чувствую себя «во мне».Я чувствую, что смотрю. Как будто я что-то скрываю, но наблюдаю с повышенной бдительностью. Я также заранее переживаю из-за вещей. «В какую дверь я войду? Кто-то рассмеется, если я попаду не на ту дверь». «Где мне припарковаться? Я буду кому-то мешать». «Когда я войду, все будут смотреть на меня». Это продолжается и продолжается. Мой разум настолько хаотичен, что он пуст, пуст. Я не могу говорить вещи по порядку или заставить других понять, что я пытаюсь донести. Слова не придут. Когда они это делают, они не выходят правильно, или мысли в моей голове — это не те мысли, о которых я думаю.Они думают, что я использую обороты речи. Однажды я сказал своему терапевту, что мне не кажется, что мне 46. Она пошла дать мне пять! Я имел в виду, что чувствую себя эмоционально чахлым, как будто я не прошел определенную точку где-то на линии. У меня посттравматический стресс, вызванный сексуальным насилием со стороны одного человека и физическим и словесным насилием со стороны отца. Я чувствовал, что он движется ко мне во всех направлениях. Я все время ТАК устал, все время. Нет сил что-либо делать. Меня больше ничего не интересует.Моя квартира не грязная, но вещи скопились. Я знаю, логически мне нужно, чтобы моя задница пошевелилась, но я просто не могу. Я хочу спать и вздремнуть все время. Facebook — это отдушина для меня. Я создал группы, чтобы публиковать сообщения об определенных вещах только определенным людям. Я не хочу слышать «вы устраиваете вечеринку жалости» или «тянитесь вверх». Это больно, мне это не помогает. Я плачу по любому поводу. Я много плачу. Особенно, когда я не могу подобрать нужные слова или кто-то указывает на то, что я сделал или сказал.Я слишком эмоциональна, и чем больше я пытаюсь обуздать это, тем хуже ситуация. Все вокруг меня супер-сосредоточено, но в то же время крутится беспорядок. Надеюсь, кто-то понимает, что я пытаюсь сказать. И спасибо за ваш вклад в эти ответы. Это дает всем нам подтверждение того, что мы не одиноки.
Отчет
Я не могу спать по ночам, потому что мысли о неудаче пробегают в моей голове
Отчет
Иногда я не могу дышать
Отчет
Это так много описывает мою жизнь, и до такой степени, что я даже отменить заявление доктора.зная, что мне нужно ехать в тот день. Но хорошо знать, что кто-то понимает. Я молюсь, чтобы все наладилось для всех, кто борется с депрессией и тревогой во имя Иисуса!
Отчет
Я лежу без сна в ночи, а просыпаюсь поздно. Это не по собственному желанию. Но обычно я просыпаюсь измученным, с головной болью и неспособностью справиться с миром. Я ненавижу отвечать на звонки или разговаривать с людьми, потому что я не могу сказать, что у меня на уме, потому что я знаю, что они будут обращаться со мной как с идиотом, и я терпеть не могу вести светскую беседу, когда моя голова вот-вот лопнет.Я не могу вспомнить, когда в последний раз выходил. Я больше не могу смотреть людям в глаза из-за страха, что они увидят то, что я скрываю. Я одеваюсь потрепанно и обычно неопрятно, потому что меня больше не волнует, как я выгляжу. Имеет ли значение внешнее, когда внутри вас идет война и кровопролитие? Иногда, когда я что-то смотрю на Netflix, большая часть этого даже не регистрируется для меня. Это почти как смотреть, как проходит жизнь. В большинстве дней я просто забываю поесть, а когда вспоминаю поздно ночью, я все еще не голоден.А в некоторые дни единственная мысль, которая дает мне хоть какое-то утешение, — это ощущение теплого ощущения кровотечения в теплой ванне. Депрессия действительно тяжелая … каждый день … и никто не понимает … но они быстро бросают вас. Еще тяжелее бывает депрессия в сочетании с одиночеством.
Отчет
Мой дом в развалинах, я никого не впускаю внутрь, у меня нет друзей. Я работаю, хожу домой, просто сижу и часами смотрю Netflix. Потом вставай и снова приступай к работе. Засыпаю в кресле.Я чувствую себя мертвым внутри. В выходные я просто сижу весь день. Я не выхожу из дома без необходимости.
Отчет
Вроде все время лажаю, не смотря ни на что. Я ненавижу работать в группах из-за этого и никогда не помогаю. Когда группа просит меня помочь, я всегда как-то облажаюсь, и меня в этом винят, и это справедливо. Такое ощущение, что я неудачник
Отчет
Я все время улыбаюсь, хотя на самом деле не хочу этого, но делаю это, потому что не чувствую, что мне разрешено грустить, когда я другие люди.Я также делаю все возможное, чтобы сделать кого-то счастливым, потому что, поскольку я не чувствую себя счастливым большую часть времени, мне просто становится немного лучше, когда кто-то другой счастлив. Я также изолирую себя, хотя иногда мне просто хочется, чтобы кто-то был рядом.
Report
У меня есть склонности ко многому из того, что здесь описано: иногда просыпаюсь и думаю: «Ух! Как я собираюсь сегодня встать? ‘ Бывают моменты, когда я хочу избегать людей, когда я становлюсь очень замкнутым, где я хочу пить каждую ночь, когда мне не хочется прилагать никаких усилий, чтобы попытаться разрешить свое тяжелое финансовое положение (я не могу найти хорошую работу только пока).
Я не могу говорить за всех, но то, что работает для меня, и я думаю, сработает для некоторых, но, конечно, не для всех других, — это то, что я работаю против этих вещей по одному, используя простые, но эффективные правила: 1. Я не позволю себе спать более 8,5 часов (при условии, что я не выздоравливаю после серьезного недосыпания) 2. Я не позволю себе покупать алкоголь в магазине или ходить в бар до вечера выходных. 3. Я буду требовать от себя подавать хотя бы несколько заявлений о приеме на работу, следить за заявлениями или посещать какие-то сетевые мероприятия хотя бы несколько раз в неделю.4. Я буду заниматься спортом не менее получаса 5-6 дней в неделю. 5. Сегодня я напишу еще одну главу моей рукописи романа. 6. Я буду убирать свою комнату в течение 10-20 минут, пока играю свою любимую музыку. 7. Я буду наслаждаться небольшой вкусной едой, например десертом, но я не сойду с ума от десерта.
Спросите себя: могу ли я поручить своему более разумному «я» управлять, по одному простому шагу за раз?
Report
Я избегаю социального взаимодействия, потому что чувствую, что люди терпят меня только для того, чтобы быть вежливым по отношению к мужу или сыну.Когда друзья приглашают нас к себе, я остаюсь дома, потому что не верю, что они действительно хотят, чтобы я был рядом.
Report
Большинство людей, страдающих тревогой / депрессией, избегают социальных условий и обязательств. Я ЖЕЛАЮ их. Если у меня есть свободное время в течение дня, тогда наступают мысли и тьма. Я слишком много кладу на свою тарелку, и у меня возникает беспокойство по этому поводу. Если меня беспокоят мелочи, у меня не будет времени думать о темных мыслях, которые всегда в глубине души.
Отчет
Я не могу ни принимать ванну, ни душ. Я просто не могу. Я хочу вымыться, но я плачу в ванне, как маленький ребенок, без причины. и у меня просто нет сил, чтобы помыться. Я сплю весь день и сплю всю ночь. У меня нет работы никто не заботится обо мне. Я бы хотел много чего делать, но я просто не могу заставить себя что-либо сделать. Я даже не могу смотреть фильм, потому что это утомительно, и я не могу сосредоточиться. я уже мертв, но все еще дышу.Я как овощ, но все еще могу двигаться.
Отчет
Мне лично не ставили диагноз, но я имею отношение почти ко всем из них. Я хочу вести хорошую жизнь, практиковаться, писать, становиться лучше. Я чувствую, что не могу, и это одна из самых болезненных вещей. Я дистанцируюсь на общественных мероприятиях, потому что чувствую, что мне не место. Даже если я общаюсь, мне плохо из-за того, что я делюсь своими идеями в разговоре, потому что мне кажется, что я вторгаюсь или никого не волнует мое мнение.Даже когда я печатаю это, я думаю, что мои идеи здесь неуместны, как будто я занимаю место, которое мог бы занять кто-то с этим хуже.
Сообщите
, когда вы не можете больше сдерживаться и просто падаете, плача, надеясь, что кто-то услышит вас и поможет, потому что вы слишком напуганы / стыдно / не уверены, чтобы просить об этом.
Потом понимаешь, что теперь ты взрослый, и вокруг некому заботиться.
Серьезно, обратитесь за помощью, когда она станет проще и доступнее.Есть гораздо больше возможностей помочь подросткам и молодым людям, чем в среднем возрасте. Когда у вас есть ребенок, вы можете получать интенсивную медицинскую помощь в течение первых нескольких дней, затем каждые несколько дней, затем каждые несколько недель, а затем в основном она исчезает; отделения матери и ребенка не принимают малышей.
Получите помощь, когда она станет проще и доступнее.
Report
Постоянный страх, что кто-нибудь позвонит или явится без предупреждения. Ни в коем случае не выходить из дома, потому что боитесь человеческого общения.Страх сказать что-то не то и решить, что ничего не сказать — ваш единственный выбор …
Report
Кажется, я все время ошибаюсь, несмотря ни на что. Я ненавижу работать в группах из-за этого и никогда не помогаю. Когда группа просит меня помочь, я всегда как-то облажаюсь, и меня в этом винят, и это справедливо. Такое чувство, что я неудачник.
Отчет
Когда у меня нет энергии для общения или даже работы по дому, потому что просто прохождение рабочего дня забирает всю мою энергию.
Отчет
Я имею отношение ко многим из них. Полезно знать, что я не единственный. Но чтение всего этого заставляет меня думать о собственных проблемах и заставляет захотеть выпить в середине дня.
Не только социальная тревога и депрессия удерживают меня от работы. Боюсь, что если у меня будет стабильный доход, я действительно буду алкоголиком. Сейчас я покупаю только тогда, когда отец время от времени присылает мне деньги. Или тот редкий случай, когда моя мама (с которой я живу и во всем полагаюсь) хочет немного.
У меня только одна подруга, и она живет в другом штате. Еще она страдает депрессией, которая может быть хуже моей, потому что она редко отвечает на мои электронные письма, и мы не разговаривали по телефону примерно год. У нее есть работа, она занята больше меня, и я знаю, что она борется. Но мое беспокойство заставляет меня думать, что она просто не хочет со мной разговаривать. Хотя она прислала мне рождественский подарок, и это единственное подтверждение, которое я получил за последние шесть месяцев, что она жива. И я думаю, или мое беспокойство, что она сделала это только потому, что я послал ей открытку и напомнил ей о моем существовании.
Вокруг столько боли. И я не знаю, как это исправить.
Report
Здесь все не одиноки, Эта ветка тому подтверждение. Есть люди, которые могут помочь справиться с множеством этих проблем, будь то прием лекарств или беседа, отношения или товарищеские отношения. Дело в том, что это отстой. Эта болезнь действительно отстой. Но чтобы помочь и вылечить эту болезнь, нам нужно говорить открыто. Большинство друзей, родственников и врачей не узнают об этом, пока мы им не расскажем.Это также помогает ежедневно подталкивать себя, бросать вызов себе, даже пугать себя. Может быть, чтобы установить время, чтобы встать, принять душ или поесть. Через некоторое время это становится рутиной. Рутина может помочь занять лучшую позицию. Только мои 2центы.
Отчет
Я интроверт и вынужден работать с клиентами. Мне очень трудно просто общаться с незнакомцами. Постоянное пребывание в таком положении заставляло меня отстраняться от друзей, поскольку я был настолько истощен этими взаимодействиями в конце дня, что мой период перезарядки занимает больше времени, чем мне хотелось бы.Я так подавлен, что начал есть и не могу остановиться. Моя жизнь — кошмар. Все продолжают говорить мне, чтобы я пытался найти радость в том, что я делаю, но они не понимают, какие усилия требуются, чтобы просто встать по утрам, зная, что мне придется столкнуться с тем, что ждет меня впереди. Я живу в очень маленьком городке (переехал сюда по независящим от меня обстоятельствам), и работы действительно мало. Я чувствую, что мне совсем нечего ждать, и мой дух полностью сломлен. Все думают, что я просто настроен негативно, но они не осознают, сколько раз я думал о том, чтобы просто покончить с этим.
Отчет
У меня депрессия, ГТР и очень плохое ОКР. Я прохожу терапию и принимаю лекарства, вокруг меня есть хорошая сеть поддержки, но у меня все еще есть эпизоды. Каждый раз думаю, что увижу это в следующий раз. Хотя я гораздо лучше вижу красные флажки, это все же происходит. Это будет продолжаться.
Самая большая борьба заключалась в осознании того, что, как я полагаю, есть ограничения в том, что я могу с этим сделать, и что я должен это принять. Конечный результат всегда один и тот же: я не могу спать дольше, я так устал, как будто полностью вымотан до такой степени, что я с трудом могу держать вещи на плаву с точки зрения прихода на работу и оплаты счетов, пусть одинокое общение.Мои ОКР сходят с ума, и самые простые задачи, такие как покупка продуктов или общение с людьми, до смешного меня пугают. Но хуже всего то, что я просто не могу видеть все хорошее в своей жизни. Любящие, отзывчивые друзья, понимающий начальник, самый добрый и терпеливый парень. И я чувствую себя такой виноватой. Такой недостойный, никчемный и в значительной степени плохой человек. Как будто мое тело и моя кожа являются барьером между мной и всеми этими хорошими вещами в моей жизни, к которым я не могу дотянуться и прикоснуться.Это худшая часть.
Я сейчас не в хорошем месте, но пытаюсь. Шаги малыша. Я хотел бы обратиться ко всем вам и поблагодарить. Все вы прекрасны для того, чтобы делиться. Продолжай. Мы получили это. xx
Report
Люди не понимают, почему я всегда устаю. Они говорят мне, чтобы я высыпался, как будто можно получить более 10 или 12 часов, работая полный рабочий день. Они не понимают, почему я беспокоюсь о том, чтобы поступить в аспирантуру и меньше спать.Они не понимают, что школа раньше ранила меня в стационаре, а уменьшение сна может быстро привести к суицидальным мыслям. Мне говорят, что я слишком остро реагирую, ищу внимания или иным образом веду себя нелепо. Это больно.
Report
Как узнать, что я в депрессии? У меня определенно есть симптомы, но нет причин для депрессии. У меня есть жизнь, за которую каждый может быть благодарен.
Report
Когда вы смотрите телевизор, слушаете музыку, играете в онлайн-игры, болтаете с незнакомцами, и все это одновременно — просто для того, чтобы создать поток информации в надежде развеять депрессивные мысли.
Когда вы чрезмерно мастурбируете десять раз в день или чаще — просто для того, чтобы дать достаточно дофамина, чтобы справиться с депрессивными мыслями.
Когда ваши ноги просто не могут перестать скакать, беспокойно топать и опускаться, когда вы всячески выкручиваете пальцы — просто для того, чтобы отвлечь внимание от депрессивных мыслей.
Когда вы чертовски саркастичны, когда кусаете людей, как осу, своими словами — просто чтобы скрыть тот факт, что вы умираете от страха от депрессивных мыслей…
Вы делаете много-много вещей … Странных, повторяющихся, вредных. Потому что вы сталкиваетесь с противником, которого невозможно победить — только подчинить, от которого вы не можете убежать — только спрячьтесь.
Report
Я отказался снова искать любовь, потому что не верю, что я достаточно хорош для кого-либо.
Отчет
Мне сказали: «Выходи, делай что-нибудь полезное для тебя», «Тебе нужно больше тренироваться», «Скоро будет лучше» и так далее.
«Почему ты в депрессии? Жизнь прекрасна!» типа «Почему ты страдаешь астмой? Вокруг мало воздуха!»
Но еще у меня была мама, она обнимала меня день за днем, не нуждалась в словах. Помог мне пережить самые мрачные времена. Подарил мне «второе рождение». Так люблю ее.
Report
Я видел себя и свои ситуации почти в каждом из этих комментариев. Я борюсь с тяжелой депрессией более 16 лет. Каждый раз, когда я думаю, что мне станет лучше, это длится всего несколько часов, а затем я снова возвращаюсь в депрессию.эти комментарии описали меня почти точно. это помогает мне чувствовать себя лучше, зная, что я не одинок, но я все еще чувствую себя таким одиноким. спасибо вам всем за то, что вы так открыто и честно рассказываете о своих чувствах и ситуациях.
Report
Я никогда не осознавал, что депрессия влияет на мое здравомыслие. после того, как я пережил период сильной депрессии, у меня часто начиналось головокружение и наступало убийство в течение нескольких часов или даже дней после выздоровления. это было действительно страшно, и я порезался больше после приступа депрессии, чем во время
Отчет
Мои родители думают, что я самовлюбленный и поверхностный, но я очень застенчивый и одинокий.Пребывание с самим собой, своим отражением, заставляет меня чувствовать себя менее одиноким, как будто у меня есть компания.
Report
Внезапно мир стал опасным и несчастным местом. Я опасаюсь за будущее своих детей и внуков, растущих в таком мире. Работы не останется, потому что машины возьмут верх, так какое будущее нам ждать? Перенаселенный, малообеспеченный, недоступный и крайне жестокий.
Отчет
С тех пор, как я начал принимать лекарства, все стало менее ужасно, но до этого я оставался в постели несколько дней, мне потребовался почти год, чтобы закончить свою бакалаврскую диссертацию, потому что все, что я мог сделать, это заставить себя пойти в библиотеку, смотреть часами сидите за пустым ноутбуком, прочтите полстраницы и вернитесь домой, измученный, полный ненависти к себе.Усталый. Использовал. Бесполезный. Тупой.
В остальное время я громкий и изнуряющий человек, артист, все, кажется, впечатлены моей энергией — но как только я остаюсь один, я чувствую, что не заслуживаю любви, и я просто персонаж в этом мире, но не настоящий человек. Меня тянет к алкоголю, никотину и многому другому, это заставляет меня чувствовать себя хорошо и хоть ненадолго.
Отчет
Две вещи:
Я много пишу и публикую и зарабатываю на этом деньги.Да, мне нужен творческий выход, и правда, я зарабатываю деньги … но я пишу потому, что предпочитаю жить в вымышленной вселенной, чем в реальной. Я просыпаюсь каждый день разочарованным, что я не умер. Эскапизм всегда был моим любимым наркотиком.
Прошу прощения за все, даже за то, что не могло быть моей ошибкой. Мне так плохо из-за того, что я навязываю свое существование другим людям, что я навязчиво прошу прощения за все, когда я действительно извиняюсь за то, что жив.
Report
Я впадаю в такую депрессию, что ненадолго теряю рассудок и избавляюсь от разочарования в жизни на людях, которых люблю больше всего.У меня не так много людей, которым я доверяю или о которых забочусь. Это заставляет меня терять людей, которых я люблю, и в конечном итоге их заменяют, как бесконечный цикл. Из-за этого я теряю мужчину, которого люблю, и я так себя ненавижу. Каждый раз, когда я ломаюсь, это убивает мою волю продолжать жить дальше и дальше. Только в этом году уже дважды лечился в больнице для предотвращения самоубийств и из-за всего этого собирается вернуться еще раз.
Report
Я становлюсь очень раздражительным из-за депрессии, связанной с семьей, и часами провожу в своей комнате, вместо того, чтобы выйти, чтобы поиграть в «семейную игру».Кроме того, я принимаю душ и чищу зубы. Мои родители не понимают, что мне это тяжело, и часто называют мои вредные привычки омерзительными.
Отчет
Сейчас мне лучше, когда я старше (70), но столько раз на протяжении моей жизни я был глубоко подавлен, изолирован, и даже несмотря на то, что мне были доступны варианты — терапия, лекарства, друзья — Я часто не мог заставить себя попросить о помощи, потому что вещи, которые меня беспокоили, казались такими банальными и многочисленными, что я чувствовал, что никто не может поверить, что я позволяю таким вещам мешать мне жить.Мой IQ составлял 145, но я никак не мог выйти за рамки того, что оделся и вышел за дверь.
Отчет
Я умерла, когда умер мой муж
Отчет
Люди, наверное, думают, что я ленивая. Хорошая часть состоит в том, что мне все равно / кажется, мне все равно; проблема в том, что я думаю, что я просто ленив. Многие другие люди занимаются этим; Я не особенный. Иногда мне хочется об этом поговорить, но мне кажется, что я просто извиняюсь для себя или ищу внимания. Это нисходящая спираль, из которой нет выхода.
Отчет
Иногда у меня так быстро кружится голова и в голове сразу столько мыслей, что меня парализует. Я не могу думать или двигаться.
Отчет
Излишне обдумываешь и теряешься в разговоре с кем-то не потому, что тебе все равно, а потому, что ты привыкаешь к онемению, не слушаешь или слишком много говоришь вслух. Мысли и чувства соединяются, и вы часто чувствуете себя негативным человеком, как будто дьявол сидит на каждом плече, а впереди только 1 длинный темный путь…
Отчет
Я бросил попытки. Все потрясающе. Некоторые люди могут «принять душ». Для меня это означает найти волю к этому. Найти что-нибудь чистое, чтобы надеть. Вспоминая, как я пренебрегла стиркой. Охота за чистым полотенцем. Зная, что мне придется столкнуться с самим собой голым. Чувствую себя такой неустойчивой, что собираюсь падать каждый раз, когда оборачиваюсь, чтобы ополоснуть волосы. Я высыхаю, и мне нужно нанести лосьон, потому что моя кожа горит от сухости, но я не хочу физически прикасаться к себе.Мое тело мне противно. Я просто хочу снова прикрыться, забраться обратно в свое безопасное кресло — где я почти живу — накрыться грудой одеял и заснуть. Между умственными и физическими усилиями у меня ушло не менее 2 часов. Меня переполняет чувство неудачи, и все, с чем я могу справиться за день, — это вымыться. Хотел бы я просто принять душ.
Report
Думаю, именно поэтому я не могу принять душ без особой подсказки, и даже 12 часов сна недостаточно, и у меня нет сил говорить по телефону, если я не ложусь.Принимаю транквилизатор. Я не понимал, что мне следует принять вторую таблетку, которую доктор сказал, что это разрешено. Спасибо, что разместили это.
Report
Просыпаюсь каждое утро с этой ямкой в животе, зная, что сегодня будет так же, как и каждый другой день; улыбаться и заставлять всех думать, что все в порядке и что я позитивный человек.
Чувствовать себя обузой в жизни каждого. Интересно, действительно ли люди тусуются со мной потому, что им жаль меня, или они не хотят обидеть мои чувства.Интересно, надоели ли мне люди.
Постоянно «беспокоит» людей своими тревогами, беспокойствами, неуверенностью и страхами.
Прошу прощения и чувствую себя плохо за каждую мелочь, которую я делаю, даже если она незначительна или совсем ничего.
Вникать в каждую мелочь разговора и тщательно анализировать все, что мне говорят, через текст или лично, пытаясь выяснить, что я сделал не так или что этот человек на самом деле пытается мне сказать. Я все неправильно понимаю.
Постоянно чувствую себя неудачником. Как будто я никогда не стану достаточно умным, красивым, достаточно забавным. Меня никогда не хватит ни на кого, и почти на всех.
Ненавижу то, что мой мозг просто не отключается. Он проходит через каждую ситуацию дня и пытается проанализировать, что я сделал не так, а что мог бы сделать лучше.
И несмотря ни на что, как бы хорошо что-то ни было, ждать, когда случится что-то плохое. Жду, что что-то придет (ко мне) и все облажается.
Отчет
Если я не на работе, я просто сплю.Когда я на работе, мне хочется только спать. Сон — это место, безопасное от моих мыслей.
Report
Постоянно чувствовать себя фальшивым в школе, потому что вы улыбаетесь и смеетесь вместе со своими так называемыми «друзьями», которые даже не знают вас на самом деле. Они дразнят вас, говоря, сколько дней в школе вы пропустили, хотя даже не осознают, как мне тяжело даже вставать по утрам, принимать душ, одеваться и приходить в школу вовремя.
Отчет
Отвечаю «Я в порядке» любому, кто спрашивает, как у вас дела на автопилоте.Ненавижу этот вопрос. Когда люди спрашивают, в порядке ли я, мне приходится отвечать ложью, потому что, если бы я отвечал честно на все это дерьмо, я чувствую, что люди с криками убежали бы. На самом деле люди не хотят знать честный ответ.
Однажды у меня был терапевт, который на каждой еженедельной встрече спрашивал, как прошла моя неделя. В какой-то момент я пришел в ужас и первые 10 минут плакал из-за всего того дерьма, которое произошло. Когда я успокоился, она задала мне обычный вопрос о том, как прошла моя неделя, и я автоматически, не задумываясь, ответил: «Все в порядке».Вот как это было укоренилось. Но мне удалось выдать это за шутку.
Единственный человек, которому я когда-либо отвечал честно, была моя мама. Но все больше и больше она заставляла меня чувствовать себя виноватым за то, что говорю правду. На днях один из моих питомцев умер, когда меня не было. Как только я перестал плакать и лежал в постели, она вошла и спросила, в порядке ли я. Я ответил, что в порядке. Я понял то, что сказал, только позже. Это разрушило меня, когда я понял, что единственный человек, которому я мог доверять и быть честным, заставил меня почувствовать, что она так устала от меня, что я автоматически ответил ей ложью, как и все остальные.
Не думаю, что когда-либо чувствовал себя таким одиноким. Я потерял доверие ко всем.
Отчет
У моего друга диагностировали те же психические расстройства, что и у меня. Она ставит себя на пьедестал и объясняет всем, кто будет ее слушать, что она заслуживает того, чего бы это ни было, потому что для нее все тяжело. Из-за своего психического заболевания она не может иметь «постоянную работу». Она не может относиться с уважением и / или вниманием к другим и их взглядам / мыслям / чувствам.Она устраивает огромные годичные жалкие вечеринки и погружается в любую драму, которую только может найти. Извините, у меня тоже есть этот диагноз. Но у меня есть взрослая работа. Взрослое место для жизни со своими взрослыми обязанностями. Да, я борюсь, хардкор. Но я никогда не использую это как оправдание. Я бы УБИЛ, чтобы оставаться в постели весь день. Это было бы потрясающе. К сожалению, я живу в реальном мире, который заставляет меня работать за деньги. Я записываюсь на прием к врачу. У меня есть счета. Я работаю над собой больше, чем когда-либо думал.Теперь люди думают, что я «нормальный». Белая женщина среднего класса, живущая в богатом районе, выросла в стабильном доме. Биполярная / несуществующая мать, отец-трудоголик. Я написала книгу о пренебрежительном воспитании детей, и Я ВСЕ ЕЩЕ РАБОТАЮ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ МОЮ Крошечную квартиру с одной спальней. Пожалуйста, скажи мне еще раз, почему я не понимаю, о чем говорю.
Отчет
Я взбалмошен, когда у меня депрессия из-за работы. Малейшая вещь заставила бы меня бросить работу. Даже сейчас, когда у меня есть работа, которую я люблю, мне приходится бороться с моим менталитетом «Сражайся или беги».Даже если я чувствую, что все идет отлично, если возникает что-то, что мне не нравится (например, я не зарабатываю достаточно денег), я начинаю нервничать, чтобы двигаться дальше. Посещение психолога очень помогло мне справиться с этим, но у меня все еще есть постоянная борьба. Мой консультант помог мне понять, что, хотя это в значительной степени связано с депрессией, но в значительной степени это связано с тем, что я рос в доме, куда мой отец много переезжал и менял работу. У нас было много прекрасных переживаний, которые мы росли в разных местах, где мы путешествовали и жили, но я вижу, как это повлияло на брак моих родителей, и, если я не внесу существенных изменений в свою жизнь, в конечном итоге установит ту же тенденцию в моем браке.
Отчет
Когда мои дети были моложе, прятаться было легче. Сейчас они подростки и молодые люди, и они этого не понимают. Их друзья думают, что я крутой и спокойный, им всегда нравится проводить время в моем доме. Реальность такова, что я больше не могу бороться. Надеюсь, они получили достаточно рейзов, потому что я закончил. У меня есть фантастический муженек, который просто «заполняет» меня, когда я вступаю в цикл депрессии, я действительно хорошо готовлюсь, заполняя дом, оплачивая счета и составляя свой график так, чтобы как можно меньше влиять на них.Но это вся моя жизнь сейчас. Я просыпаюсь, провожу их в школу, бегаю по дому и по делам, беру обед и сплю, пока они не вернутся домой. Сделайте ужин или закажите и вернитесь в постель, чтобы посмотреть дурацкие реалити-шоу. Я постоянно истощаюсь и знаю, что заплачу, если потрачу немного энергии, которая у меня есть. Пятиминутное посещение школы стоит как минимум дня. К тому времени, как я буду дома, все, что я могу сделать, это лечь и позволить навязчивым мыслям летать, пока мой разум не отключится и я не усну. Не восстанавливающий сон, а глубокий, глубокий парализующий сон, который только делает меня более истощенным и менее способным делать то, что необходимо.
Отчет
Я не могу заснуть, даже если я истощен. Засыпать поздно, вставать рано, так что теперь я работаю каждый день, чтобы не идти домой.
Отчет
Я не ложусь спать до двух или трех часов ночи. Я сижу на диване и думаю обо всем, что мне нужно сделать, прежде чем лечь в постель: отнести посуду к раковине, принять душ, почистить щеткой и использовать зубную нить, отключить компьютер, уложить дочь в ее постель. ОКР в сочетании с депрессией и тревогой только усугубляет ситуацию.
Отчет
В июле у меня был очень тяжелый депрессивный эпизод. (Мой терапевт говорит, что в прежние времена это называлось нервным срывом.) Мне казалось, что все вокруг рушится и никогда не станет лучше. Я узнал, что если вы оставите сообщение моему PCP и употребите слово «безнадежно», они сразу же вернутся к вам. Я принимал одни и те же антидепрессанты почти 15 лет, поэтому он отправил меня к специалисту по психофармакологии, назначил мне другую комбинацию антидепрессантов и добавил успокаивающее лекарство от моего ранее не диагностированного тревожного расстройства.Медленно, но верно я снова становлюсь собой. Я боялся, что у меня началось раннее слабоумие, но мои когнитивные способности возвращаются к тому, каким я был 20 лет назад. Думаю, я бы посоветовал не недооценивать важность правильно прописанных лекарств от настроения. (В дополнение к прекрасному терапевту.)
Report
Летаргический. Похоже на попытку дышать. Тяжелая грудь. Кажется, что горло сжимается, словно крик пытается вырваться, но его заблокировали. Я ПОТОМУЮ себя в делах — ставлю небольшие цели, выполняю определенные задачи — ДОЛЖЕН быть выполнен к концу дня.Это помогает.
Report
Быть на вершине и хозяином своего мира только для того, чтобы прийти в себя депрессия и сделать достижение одного пункта в вашем списке дел совершенно недостижимым.
Отчет
Я бросил попытки. Все потрясающе. Некоторые люди могут «принять душ». Для меня это означает найти волю к этому. Найти что-нибудь чистое, чтобы надеть. Вспоминая, как я пренебрегла стиркой. Охота за чистым полотенцем. Зная, что мне придется столкнуться с самим собой голым.Чувствую себя такой неустойчивой, что собираюсь падать каждый раз, когда оборачиваюсь, чтобы ополоснуть волосы. Я высыхаю, и мне нужно нанести лосьон, потому что моя кожа горит от сухости, но я не хочу физически прикасаться к себе. Мое тело мне противно. Я просто хочу снова прикрыться, забраться обратно в свое безопасное кресло — где я почти живу — накрыться грудой одеял и заснуть. Между умственными и физическими усилиями у меня ушло не менее 2 часов. Меня переполняет чувство неудачи, и все, с чем я могу справиться за день, — это вымыться.Хотел бы я просто принять душ.
Отчет
Решение стольких проблем со здоровьем, подключение к аппарату каждую ночь для диализа. Нет сил вставать с постели. Какой смысл жить этой жизнью?
Отчет
Иногда я хожу в хозяйственный магазин, где проработал неполный рабочий день более 18 лет. Не потому, что мне что-то нужно, а для того, чтобы помочь одному-трем покупателям и
, это заставляет меня чувствовать себя полезным, и я могу уйти, когда захочу.
За все годы, что я там проработал, только один сотрудник догадывался о причине моих посещений вне смены.
Отчет
Мне так грустно слышать, что многие люди тоже так думают. Когда-то мы все были переполнены трепетом, драгоценными маленькими детьми, которые каким-то образом были побиты современным миром. Конечно, выход должен быть. Основная причина столь распространенной боли. Может быть, это наша оторванность от природы и более естественный образ жизни. Я знаю, что мои собаки всегда были для меня источником надежды, что я смогу продолжать жить и видеть что-то хорошее в этом мире.Они показывают мне, что я важен и прекрасен, по крайней мере, для них. Теперь, если бы я мог просто начать верить в это о себе.
Отчет
Меня поразило все и вся: работа, семья, партнер, коллеги, друзья, соседи по дому … Я чувствовал, что всем что-то нужно от меня, и я не мог с этим справиться. Потом я стал асоциальным, выгорел, все отменял, оставлял грязную комнату, ни на что не было настроения. Я не хотел ходить по магазинам, готовить и чувствовал, что мой партнер не понимает, что я переживаю.
Report
Я думаю, что депрессивные мысли особенно влияют на Америку / россиян, потому что мы настолько зависимы от потребительства, как прыгаем от одного кайфа к другому.
Жизнь не должна быть одним большим оргазмом, которого достигают только успешные и красивые.
Все страдают, и глупо пытаться уклониться от этой необходимой реальности. Мне нравится думать, что страдание — это одна сторона медали, а радость — другая. Когда вы соединяете их вместе в повседневных делах (улыбаетесь тому, кто вам не нравится, изо всех сил проводите время с кем-то)
, вы обнаруживаете, что есть особый опыт понимания того, что мы можем разделить бремя друг друга и облегчить каждого чужие грузы.
Это путь к познанию друг друга и, по крайней мере, самих себя. Но когда вы действительно подавлены, это не имеет никакого значения. Однако клинически доказано, что фальшивая улыбка заставляет вас чувствовать себя лучше. Как насчет фальшивой заботы или фальшивой любви на время, пока она действительно не овладеет вами и не изменит вашу жизнь?
Отчет
Мой муж контролирует все аспекты моей жизни с утра до ночи, и у меня нет ни энергии, ни желания пытаться изменить ситуацию.Мысль о том, чтобы собрать свои вещи и бросить его, настолько ошеломляет, что я просто борюсь каждый день, выполняя то, что он мне велит, и жду его по рукам и ногам, как раб, потому что это легче. Мне не разрешается иметь друзей или никуда идти без его разрешения. Я в ловушке этой жизни, этого дома, этого несчастья. Обычно по ночам я молюсь, чтобы не просыпаться на следующий день, но каждый день я просыпаюсь. Хотелось бы, чтобы был выход, который не требовал энергии.
Отчет
Хорошее воздействие гор люди с тревогой и депрессией поднимаются каждый день.
Report
Напряжение во всем теле, когда вы сидите, потому что вы боитесь того, что люди думают о том, как вы сидите, поэтому вы пытаетесь быть идеальным и все равно терпите неудачу. Ошеломите себя часами, часами и часами прослушивания музыки в своей комнате, а иногда просто полной тишиной. Хотите поговорить с кем-нибудь, но вы даже не знаете, что чувствуете.
Отчет
В 13 лет я принял горсть аспирина, залез в кровать и стал ждать смерти.Я принимал наркотики, и это помогло мне то короткое время, что я находился под их тисками. Мне было 16 лет, когда я украл снотворное. Как только я просыпался, я брал еще одну, чтобы снова уснуть. Полагаю, моя жизнь была такой несчастной, что я не хотел просыпаться из-за этого. Я также порезал себе запястье бритвой однажды вечером, когда был пьян, но не потому, что хотел умереть. Это была мольба о помощи. Я сказал полицейскому в отделении неотложной помощи, что сделал это не потому, что хотел умереть, а потому, что был пьян. Поэтому он написал в отчете, что я резала буханку хлеба, когда нож поскользнулся.Излишне говорить, что мне никогда не помогали. Потом появился мой ребенок. Я должен был остаться для нее живым. Было несправедливо, что ей придется расти без мамы. Я стал профессиональным лжецом и научился очень хорошо это скрывать. Я уклонялся от других. Для меня это был защитный механизм. Депрессия — это ужасно, особенно когда вы так молоды, что даже не подозреваете, что у нее есть диагноз и что она передается по наследству. Вы верите, что это только вы, и что вы просто странный или странный. Большинство дней бывают хорошими, но я всегда на грани слез.У меня никогда не было друзей, потому что для меня никто не был настоящим другом, просто кто-то, кого я знал. При депрессии вы учитесь обвинять других в своих действиях. Легче обмануть себя, полагая, что ответственность лежит не на вас. Ты просто бедная жертва. Вы себя пожалели. Когда другие говорят о ком-то, кто покончил жизнь самоубийством, они говорят такие вещи, как «это так эгоистично! Они вообще не думали о своих близких! » Но они не понимают, что это потому, что мы чувствуем, что другого выхода нет, никто нас не любит и все равно будет скучать по нам, и, кроме того, другим было бы намного лучше прочь без проигравшего в своей жизни.Не тратьте на меня драгоценное время, потому что, разве вы не видите, я этого не стою? Я не думаю, что кто-нибудь действительно «преодолеет» депрессию. Это остается битвой на всю жизнь, в которой мы учимся сражаться.
Отчет
Ложусь спать в 9, а потом сплю до 10 или 11. Даже не поймите меня, как трудно просто встать с постели. Как будто у вас нет сил делать НИЧЕГО, даже если это поможет.
Отчет
Чувство вины из-за того, что спал 12-16 часов, а энергии все еще нет. есть и ползать обратно в постель Депрессия — это ад на земле
Отчет
Слушая ASMR: «Вы достаточно хороши.»
Report
Через три года после смерти моего мужа я думала, что у меня депрессия. Прочитав это, я вижу, что у меня все еще есть почти все симптомы. Кроме алкоголя. Я не пью. И я не работаю. (Я на пенсии), поэтому кое-что из этого не имеет отношения ко мне. Боже, дай мне силы прожить еще 3 года!
Отчет
Я постоянно либо работаю и мучаю себя, либо сплю слишком много, иногда 12 -16 часов, я не хочу обдумывать сознательные мысли, которые постоянно мчатся в моем мозгу.Я очень хочу умереть, чтобы наконец обрести покой. Я не хочу больше существовать ни в каком плане. И переедание, и клубок во время приступов паники. И эта пустота и пустота внутри, что намного хуже, чем боль.
Отчет
Потребление сахара в течение получасового всплеска энергии, чтобы я мог что-то сделать.
Report
есть ответ, я должен признать свою депрессию так же сильно, как я ее ненавижу, но я уверен, что теперь она не владеет мной, это сложно, и я часто терплю поражение.заставлять себя вставать и делать что-то — это усилие, но я это делаю. ничто из того, о чем говорят, не может помочь или улучшить ваше самочувствие, сон, еда могут взять верх, если мы позволим этому, я силен, но иногда это сильнее меня. болезненный и непонятый. иногда для меня парадные ворота — мой враг, я просто не могу выбраться из них, мир там,
я встаю в определенное время и одеваюсь каждое утро, так как оставаться там очень легко, не говоря уже о том, что я много что-то делаю дней, но я встала и оделась. Я тоже не доверяю людям, так что это не помогает.мои животные — мое утешение без них, кто знает, где я буду, я знаю, что это моя ответственность, поэтому я ухаживаю за ними, и они поддерживают меня
Report
Я ненавижу праздники … Семья … Люди и » счастья «… Я бы хотел, чтобы это был просто другой день …. Сходи по магазинам, приготовь ужин … Как будто мне все это понравилось …
Отчет
Я закрываю свое сердце и блокирую эмоции, потому что, когда как только я впускаю их, я не могу перестать плакать о том, насколько я неудачник во всех жизненных обстоятельствах.У меня были гораздо большие ожидания от себя, и я подвел себя. Я никогда не показываю, что чувствую, и стараюсь рассмешить всех вокруг себя и радоваться, потому что знаю, как много печали причиняют боль.
Report
Люди вокруг меня думают, что я слишком незрел, но я устал каждый раз объяснять свою точку зрения!
Отчет
это исцеляет, просто видя это написанное
Отчет
Есть до тупой боли, чувствовать себя отвратительной свиньей из-за того, что поел так много, а потом еще больше съел.Затем бесконечный цикл взглядов в зеркало, ощущения себя жирной неряхой, поедания руды, т. привлекательный. Люди говорят мне: «Ну, ты знаешь, как похудеть», и «Просто выйди и займись спортом, тебе станет лучше», или моему любимому: «Ты полностью похудел!» Да, я знаю, что нет, доктор заставляет меня ставить весы при каждом посещении, я вешу столько же или больше, чем в прошлый раз, и выгляжу как дерьмо, спасибо.
Отчет
Вы достигли точки «Мне все равно». Волосы растрепаны, одежда не подходит, вы идете в магазин в пижаме. Они могут думать, что хотят.
Report
Просыпаюсь каждое утро с этой ямкой в животе, зная, что сегодня будет так же, как и каждый другой день; улыбаться и заставлять всех думать, что все в порядке и что я позитивный человек.
Чувствовать себя обузой в жизни каждого.Интересно, действительно ли люди тусуются со мной потому, что им жаль меня, или они не хотят обидеть мои чувства. Интересно, надоели ли мне люди.
Постоянно «беспокоит» людей своими тревогами, беспокойствами, неуверенностью и страхами.
Прошу прощения и чувствую себя плохо за каждую мелочь, которую я делаю, даже если она незначительна или совсем ничего.
Вникать в каждую мелочь разговора и тщательно анализировать все, что мне говорят, через текст или лично, пытаясь выяснить, что я сделал не так или что этот человек на самом деле пытается мне сказать.Я все неправильно понимаю.
Постоянно чувствую себя неудачником. Как будто я никогда не стану достаточно умным, красивым, достаточно забавным. Меня никогда не хватит ни на кого, и почти на всех.
Ненавижу то, что мой мозг просто не отключается. Он проходит через каждую ситуацию дня и пытается проанализировать, что я сделал не так, а что мог бы сделать лучше.
И несмотря ни на что, как бы хорошо что-то ни было, ждать, когда случится что-то плохое. Жду, что что-то придет (ко мне) и все облажается.
Report
Просыпаюсь каждое утро с этой ямкой в животе, зная, что сегодня будет как и каждый другой день. Я улыбнулся и заставил всех думать, что все в порядке.
Постоянно чувствую себя обузой для всех, кто меня окружает. Как будто я слишком много. Как будто они тусуются со мной только потому, что им плохо или они не хотят обидеть мои чувства.
Чрезмерный анализ и чтение каждого разговора, который у меня есть, через текст или лично, и попытки выяснить, что я сделал не так или что другой человек на самом деле пытается мне сказать.
Никогда не бывает достаточно. Ощущение того, что чем бы я ни занимался, я никогда не стану достаточно умным, красивым, достаточно забавным. Меня никогда не хватит ни на кого, ни на всех.
Чувствую, что обременяю всех своими тревогами, неуверенностью и страхами.
Прошу прощения за каждую мелочь. Сделал я что-то не так или нет.
Мой мозг не отключается. Он постоянно перебирает каждую ситуацию дня и задается вопросом, что я сделал не так и что я мог бы сделать лучше.
Report
Всегда ложусь поздно после того, как все засыпают, потому что я не хочу, чтобы они видели, как я плачу. Кроме того, я провожу так много времени в Интернете, потому что там не так много других вещей, которые могут отвлечь меня от моих собственных мыслей
Отчет
Я не знаю точно, когда дела пошли вниз. Думаю, у меня всегда было проблемы с тревогой и депрессией, насколько я себя помню … Я должен скрывать это от всех, включая себя…. в свои 20 лет я пристрастился к метамфетамину, а мужчины … наркотики притупили боль, и мужчины заставили меня забыть …
Но это также заставило меня оттолкнуть тех, кого я любил, должно быть, они заслуживали лучшего, чем я. Мой первый брак потерпел неудачу, дети забрали, моя жизнь казалась оконченной. Больше нечего держать, я здесь.
Мой брат пришел и спас меня в один прекрасный день, когда я сдалась и хотела умереть. Некоторое время все было в порядке. Или так я всем сказал .. Я ХОРОШО. НО внутри я чувствовал, что вот-вот взорвусь.
Двигается каждый день, как робот.Десять лет назад у меня были серьезные проблемы со здоровьем, пришлось пройти полную гистерэктомию. И сломал ногу через шесть недель, тогда я начал медленно ускользать в свой собственный маленький мир, спал, а иногда и просыпался, глядя в потолок. Мой разум мчался, и я просто перестал заботиться.
Мой парень не понимает, и он не будет слушать, если я попытаюсь объяснить. Он называет меня ленивым, и мы все время ссоримся, мой дом — отвратительный беспорядок … Я изо всех сил стараюсь поддерживать его, но мне постоянно больно, поэтому, что бы я ни делал, похоже, что я сделал ничего, кроме как лежать на кровати весь день.
Я заставляю его вставать и уезжать на работу каждый день, обедать и все такое. Затем, в зависимости от моих мыслей и мечтаний, я могу не спать и смотреть телевизор, надеюсь, я достаточно устану, чтобы снова заснуть … Я люблю его, и у меня есть дом … Но если он и все остальные оставят меня в покое … Я могу Останься в моих мечтах … там, где жизнь хороша … мой побег от реальности.
Отчет
Я не все это читал. Но я пытаюсь жить своей жизнью. У меня есть семья, друзья и парень, который любит меня … но в то же время мне кажется, что это всего лишь мечта.Мне кажется, что как только я выхожу из комнаты, они чувствуют облегчение. Я чувствую, что ничего не делаю, но угнетаю окружающих меня людей. Я постоянно сплю, и мне снятся кошмары, которые меня до чертиков пугают. Все, что я хочу, это комфорта, но я слишком напуган, чтобы просить об этом. Боюсь, что просить утешения — это бремя.
Отчет
Постоянный страх перед тем, что люди думают обо мне, и убежденность в том, что все они меня ненавидят.
Также я впиваюсь ногтями в кожу, чтобы причинить физическую боль, чтобы отвлечься от эмоциональной боли.
Отчет
Лежу без сна по ночам, потому что я так обо всем беспокоюсь. И в трубах течет течь, но мы сдаем в аренду, и в доме такой ужасный беспорядок, я боюсь, что нас выселят, так что все будет снежным комом.
Отчет
Осведомленность. Я всегда хочу быть рациональным, а не жить иллюзиями, поэтому я осознаю, что потерпел неудачу и, скорее всего, умру, как один.
Report
Я не сплю всю ночь, потому что мне не нужно ни с кем общаться.Тогда я не хочу вставать с постели весь день. Я пробовал спать в нормальные часы, но иметь дело со всеми в течение дня слишком утомительно.
Отчет
Я не могу сделать его счастливым.
Отчет
Иногда меня путают между ленью и депрессией. Но если серьезно, то и то, и другое можно уменьшить с помощью силы воли к выполнению физических упражнений, таких как бег трусцой, танцы и т. Д.
Report
Имея большие мечты и, возможно, большой потенциал, внешне общительный характер и все же такое всеобъемлющее, лежащее в основе само- сомнения, чувство никчемности и страха до такой степени, что вы не можете сделать первый шаг.Так что все думают, что ты ленив или полон этого. Когда правда в том, что ты смотришься в зеркало и удивляешься, зачем вообще беспокоиться, что ты этого не стоишь.
Пытаться объяснить своему боссу, почему у вас постоянные боли в суставах, проблемы с желудком и как вы отчаянно пытаетесь сосредоточиться.
Приходится слушать, как люди спрашивают вас: «Почему тебе грустно? Что случилось?’ когда ответ таков, что настоящей причины нет … вы просто чувствуете это. И нет, от этого не избавишься.
Или, что еще хуже, когда люди говорят вам больше тренироваться, принимать травы или мой самый любимый «Просто выберите, чтобы быть счастливым!».
Пытаетесь объяснить людям, как вам отчаянно нужна компания, общение, чтобы чувствовать заботу, объятия или прикосновения. И все же эти самые вещи кажутся настолько подавляющими, что вы задыхаетесь от паники.
Это другое дело. Пытаться объяснить людям, что тревога — это обратная сторона медали. Как вам потребовалось все возможное, чтобы сегодня встать с постели и выйти из дома без приступа паники.
Я мог писать часами. Я никому не желаю этой битвы.
И последнее — пытаюсь объяснить людям, что вы просто чувствуете больше, чем большинство.Вещи влияют на вас. Вы лежите в постели по ночам, глубоко беспокоясь о страданиях животных или людей. Иногда вам просто хочется, чтобы вы не чувствовали так много.
Отчет
Поскольку люди вокруг меня редко осознают, что я в депрессии, они часто говорят мне, какой я неухоженный, неорганизованный и грязный у меня дома …. Я не хочу готовиться или хорошо одетый, или гулять с друзьями, или есть пищу.
Отчет
Как ты можешь не иметь работы после колледжа И переплачивать на работе в фитнес-центре? Не говоря уже о том, чтобы сидеть весь день И ночь в кресле……..
Да депрессия это не прикол. И да: «Когда я протягиваю руку, когда я в депрессии, это потому, что я хочу, чтобы кто-то сказал мне, что я не один. Не потому, что я хочу внимания». Но пребывание в кресле не поможет встретить родственную душу. Ищите чувство собственного достоинства. Что вам не хватает, чего вы действительно хотите? И действительно ли ЭТО Так сложно выйти и пойти после Этого?
Конечно, у вас нет для этого энергии, но я могу заверить, что энергия полетит, как только вы начнете двигаться. И я имею в виду ЭТО.Буквально. Убери свою задницу с дивана И начни двигаться. Глубоко дышит. Убираем все маленькие блоки. ЭТО Может занять некоторое время, но ЭТО работает. И хорошо позавтракать. И пить воду. Много их.
Отчет
Постоянное ощущение, что друзья ненавидят вас, даже когда вы развлекаетесь с ними, а потом возвращаясь домой и перебирая все мелочи, которые вы сделали, и то, как это их оскорбило бы, что затем приводит к панике нападки о том, что никому не понравятся такие, как ты.
Report
Мой парень подходит ко всем. Я также думаю, что он боится выходить на улицу, когда мы находимся в незнакомом месте. Он прячется. Я принимал это на свой счет и думал, что он не хочет быть со мной. Как я могу ему помочь?
Report
Я все еще жив … Я чувствую себя виноватым, что это похоже на достижение.
Report
Я все еще жив … Я чувствую себя виноватым, что это похоже на достижение.
Отчет
У меня никогда не было непреодолимого желания стать медсестрой или учителем.Мне исполнилось 30, но я до сих пор понятия не имею, кем хочу стать, когда «вырасту». Когда мне было 22 года и я закончил колледж, я решил, что пойду дальше и получу степень MRS, потому что, пока я был женат и кто-то заботился обо мне, не имело значения, что я сделал из своей жизни. Перенесемся вперед 7 лет спустя, и я разведен (к счастью, детей нет), и я вернулся на работу, которую имел, когда мне было 19 лет. И мальчик, это определенно изменилось. Но разве я? Я стараюсь жить и работать по программе из 12 шагов, но в большинстве случаев все, что я могу сделать, — это заставить себя просто уйти и пойти на работу.Независимо от того, сколько я сплю, я никогда не чувствую себя захваченным или отдохнувшим. Люди просят меня потусоваться, и я откладываю это каждый день, потому что все, что я хочу делать в свободное время, — это свернуться калачиком на диване. Хотя я не алкоголик, я знаю, каково это быть настолько поглощенным другим человеком, что кажется, будто ты не знаешь, где они заканчиваются, а ты начинаешь. Когда вы проводите большую часть своего времени в одиночестве, становится так сложно не позволить своему негативному мышлению взять верх над вами. Сравнение — вор радости, но в нашем поколении трудно перестать сравнивать себя с тем, кем, по вашему мнению, вы должны быть.Я также стремлюсь жить жизнью, в которой я не лелею своих обид, но мне очень трудно отпускать вещи. Когда кажется, что ваша жизнь никуда не денется ни в профессиональном, ни в личном плане, просто кажется, что вам почти нечем жить. Я продолжаю думать, что однажды это просто щелкнет, жизнь станет легче, с этим переездом, этой другой работой и т. Д., Но правда в том, что счастье — это внутренняя работа. В этом возрасте я просто не поняла, что именно это значит для меня. Раньше я хорошо думала, что если мне удастся заставить этот брак работать, все остальное встанет на свои места.А потом я просто осознал, что однажды я не могу больше так жить, и мне пришлось работать над собой, потому что я единственный, кто может меня спасти. Я также раньше раздирала своего бывшего мужа. И теперь, когда остались только я (и две кошки), я единственный, кто остался разбираться в деталях. Раньше я так злился на него из-за его проблем со сном. А за последнее время круг замкнулся — теперь я страдаю бессонницей. Я думаю, что в конце дня самый важный урок, который нужно усвоить, — это быть добрым к себе и другим. Мы все пытаемся бороться с нашими демонами в свое время и по-своему.
Отчет
Самым ярким событием каждого уик-энда для меня является то, что я общаюсь в сети с парой моих друзей, и мы вместе пишем рассказы на основе мультфильма середины 90-х.
На несколько часов каждую неделю я могу забыть, что я — это я.
Report
Я решил перестать прятаться от других людей и принял приглашение в загородный дом одного из моих виртуальных знакомых. Это был прекрасный отдых; у них есть собаки, кошки, сельскохозяйственные животные и много зелени вокруг дома.Ни дороги, ни проезжающих машин. Я процветал. Я как бы сблизился с одним из коллег хозяина по работе. Симпатичная девушка, не из тех, кого я обычно считаю интересными, но действительно сердечными. Она сказала: «Когда мы вернемся в город, я хочу навестить тебя!» Я подумал: «Э-э … в моем доме ужасный беспорядок». Она ответила; «О, так что ты просто убери его для этого случая». Я напрягся. Мой дом — медвежья берлога; Я не убираю и никогда не пылесось, потому что у меня нет на это энергии. Пол в ванной завален хламом.Пол на кухне весь липкий. Окна не протирались годами. Я долгое время не приводил в порядок свой дом в чистоте и, честно говоря, не верю, что для меня это возможно. Большую часть времени моя кухонная раковина полна грязной посуды, потому что я так ненавижу одну мысль о том, чтобы ее мыть. Моя мать помешалась на контроле и заставила меня дважды все мыть. Теперь я просто стараюсь не обращать внимания на эту вонь и все равно жить там.
Отчет
«Выбирай довольный». Да, я понял.Некоторые люди выбирают счастье. Я понимаю, что кто-то тоже может быть грустным или злым. Однако я могу так сильно хотеть быть счастливой, а этого не происходит. Эта неудача делает меня еще более грустным, более подавленным, более тревожным. «Что со мной такое, что это не работает ??» И цикл продолжается.
Отчет
Значимые события не кажутся мне такими значимыми, как для других людей. Хорошо, я закончил и получил диплом. Пожалуйста, не говори, что ты мной гордишься.Я не заслуживаю того, чтобы меня прославляли. Я ничего не делал. Оставь меня в покое.
Отчет
Если бы все вышеперечисленные вопросы были вопросами, я бы ответил утвердительно на все из них. Люди называют меня отсталым или антисоциальным, но когда я просто выхожу из дома, я беспокоюсь, и мне не терпится вернуться домой и просто остаться в постели, смотреть телевизор, в окружении моих собак и кошек. Я остаюсь дома, если мне не нужно выходить на улицу.
Отчет
Я переехал в другой штат, где никого не знаю, кроме моего дяди…. Я стараюсь заниматься музыкой, а потом слышу песню и плачу … оба моих родителя скончались в очень раннем возрасте, маме было 59 (декабрь 2008), а папе 64 (август 2013) Я единственный ребенок, без детей, без мужа / парня … а потом я нахожу здесь друга и просил меня выйти 10 раз, и у меня есть какое-то оправдание, чтобы не пойти. У меня физическая боль (проблемы со спиной), что ограничивает меня, но я все еще могу ходить (я не могу бежать марафон). В последнем состоянии, в котором я был, КАЖДЫЙ хотел посмотреть, что «*****» делал сегодня вечером…и всегда жизнь вечеринки … а теперь я страдаю … я не могу найти помощь из-за медицинской страховки. Я проживу день без мытья головы, я даже использую «сухой шампунь» … никто не получит его, если он у них не будет …. но я очень рад, что я не одинок и не сумасшедший (ну да, но нет … лол ).
Отчет
Пытаться занять свой мозг мусором (Netflix и видеоигры) и обманом заставить себя думать, что это потрясающе, чтобы перестать думать о том, насколько тяжелая жизнь на самом деле
Отчет
Я мужчина, 60 лет и прочитал все это, и я бы сказал, что могу относиться к примерно 90% из этого.Оглядываясь назад, я могу сказать, что большая часть моей депрессии и беспокойства началась, когда мне было 13 лет. Я плохо учился в школе и был очень асоциальным в школе, моей спасительной милостью в то время были Air Cadets — единственное место, где у меня были друзья и я чувствовал, что у меня есть цель. . Помимо этого, я скрывал свои эмоции, строя модели, выпивая и т. Д. С некоторыми из моих друзей-кадетов. Свиданием для меня была огромная кирпичная стена, на которую я в конце концов взобрался, но 2 раза упал. Я сдалась и поступила в военно-воздушные силы, где в течение 3 лет держалась подальше от девушек и многого достигла.На 4-м курсе я встретил кого-то и все еще женат. Я вернулся домой и прыгал по разным работам, некоторые из которых были потрясающими, а иногда и плохими. Мое депрессивное состояние, вероятно, не помогало мне, так как я становился все более и более затворником. У меня было двое детей, за которыми нужно было ухаживать в течение дня, а я работал по ночам, поэтому мы не нуждались в дневном уходе. Получил работу по покраске самолетов, которую я сначала любил, но превратился в кошмар с большим количеством сверхурочных и не видеть своих детей. Вот тогда все стало плохо … до самоубийства. Я ушел с работы и попал в психиатрическую больницу на две недели, мне потребовался год, чтобы прийти в норму, чтобы я мог нормально функционировать и найти работу.Я боролся с паршивой работой в розничной торговле, когда мне приходилось притворяться счастливым за обслуживание клиентов, и мне приходилось тяжело бороться с депрессией и тревогой, и я брал слишком много дополнительной работы, потому что я не мог сказать нет почти через десять лет, я нашел много лучше работать транспортным оператором, и это было здорово, пока мой диабет, депрессия и беспокойство не подняли свою уродливую голову. Странные смены, перерывы в туалете, сумасшедшие водители, контроль моего диабета — все это взяло над мной верх, так что теперь я был на курсах КПТ, курсах лечения тревожности, у многочисленных психиатров и множества разных лекарств, и я чувствую себя таким беспомощным, как бы я ни старался.Я просто хочу спать и не просыпаться. Каждый день — это огромная борьба за все. Я никогда в жизни не чувствовал себя таким неспособным. Когда я оглядываюсь на свои предыдущие достижения, мне кажется, что это часть меня умерла, когда у меня была большая депрессия много лет назад. Я чувствую себя зомби, который просто живет в ожидании конца. Я провожу большую часть своего времени в постели или в кресле, просматривая социальные сети, даже не собираясь больше смотреть телевизор. Я все еще нахожусь на длительной нетрудоспособности, но денег не так много, а моя жена на пенсии, поэтому мы боремся.Она должна сказать мне, чтобы я что-то делал, я просто не могу об этом подумать. Я редко выхожу на улицу или даже больше не вожу машину из-за беспокойства. Моя жена часто смеется на телешоу и спрашивает, почему я не считаю это смешным, я редко смеюсь и даже нахожу юмор в чем-либо. Мне сложно общаться с друзьями и семьей, я просто больше ни в чем не нахожу удовольствия. Трудно даже выйти на улицу, не видя ничего, что меня угнетает, я больше не могу даже смотреть на автобус, не испытывая сильного беспокойства. Я не сдамся, я продолжаю попытки и посещаю своих врачей и надеюсь, что какое-то сочетание лекарств и терапии вытащит меня из этого ада, который я называю жизнью прямо сейчас.Это было очень сложно написать, но, возможно, это поможет кому-то или даже мне. Когда-нибудь я надеюсь стать даже частью того, кем был когда-то.
Report
Я хочу, чтобы люди понимали разницу между грустью и депрессией. У меня прекрасный муж, прекрасный дом и комфортное существование, но я все еще изо всех сил пытаюсь встать с постели и делать что-нибудь, кроме как сидеть в кресле, смотреть телевизор или пользоваться Интернетом. Вина огромна.
Отчет
Знайте, что вы не одиноки.Депрессия и тревога — это медицинское заболевание, и существуют различные методы лечения. Это было с тех пор, как человек. Когда-то его звали меланхолия. Признайте, что у вас есть эти чувства и боль. Авраам Линкольн сказал: «Много раз я обнаруживал, что мне некуда идти, кроме как на коленях в молитве». Хотя иногда кажется, что это бесполезный крик, знайте, что завеса тонка и ангелы вокруг нас знают и пребывают с нами. Бог не оставляет нас одних. Нам нужно снова и снова протягивать руку в торжественной молитве. Взывайте о помощи, если это необходимо, сделайте свое заявление, чтобы вас услышали.Обучайте и познавайте себя и других. Все они на нашей стороне. Хотя многие, может быть, большинство людей на самом деле понятия не имеют, вы знаете, и ваше путешествие достаточно хорошее. Моя история не только моя.
Report
Люди говорят мне, что я выгляжу таким счастливым, потому что я улыбаюсь, но зная, что моя улыбка просто скрывает печаль, которая есть в моей жизни.
Report
Я зарываюсь в учебу, так что у меня нет времени думать о других вещах или пытаться проводить время с другими людьми.Все признают, что я слишком занят из-за школы, даже если они не приемлют депрессию. Так проще. Единственная загвоздка в том, что я переутомляюсь, выгораю, а потом спираль депрессии еще больше.
Отчет
Просыпаюсь всю ночь, ложитесь спать 5/6 утра ничего не делал с уборкой, спал до 14:00
не уверен, утро сейчас или арво не знает день или дату, все равно.
Боль во всем, нескончаемая боль, ни один душ сегодня не могу вспомнить, когда у меня был один завтра, все будет в порядке.Горячий пот, а не холод, снятся кошмары, больше лекарств, и доктора уменьшают боль Meds. Стоит ли сидеть в одиночестве взаперти, как все время сидеть взаперти.
Отчет
Депрессия может изнурять. Бывают дни, когда вы лежите в постели, не чистите зубы и не принимаете душ, потому что у вас просто нет мотивации что-либо делать или достаточно заботиться о себе, чтобы позаботиться о «себе». Вина, стыд, низкая самооценка и беспокойство — все это играет роль. Вы не чувствуете себя нормально и так сильно хотите быть похожими на других здоровых взрослых.Депрессия — отстой.
Отчет
Иногда я могу быть в толпе моих друзей, но я говорю по телефону, потому что мне кажется, что никто не хочет, чтобы я был здесь, и им так лучше, но они никогда не замечают, как Отстранен Я … это то, что больше всего раздражает
Отчет
Я знаю, что это неправильно, но когда я где-то нахожусь, я чувствую, как люди судят меня за каждое движение и каждый укус, но если я спрошу их, они не поймут, как Я мог подумать, что
Report
Я даже не могу больше плакать, потому что я израсходовал все свои слезы.Я либо супер апатичный, либо чрезмерно эмоциональный. Между ними нет. Я притворился больным, чтобы уйти от вещей, потому что у меня даже нет энергии или силы воли, чтобы встать и пойти к этому. Я никогда не могу заснуть, я просто смотрю в стену всю ночь или беру телефон. Я всегда из-за этого устаю и редко встаю, чтобы поесть. Хуже всего то, что большинство людей даже не знают, что почти каждый день я думаю о самоубийстве. Иногда люди будут казаться такими счастливыми и веселыми, но, может быть, немного застенчивыми и уставшими, и никто ничего об этом не подумает.
Отчет
Я слишком много думал о первой странице, чтобы читать дальше
Отчет
Моя депрессия похожа на то, что у меня не осталось эмоций. Пример: (когда у вас есть кот в течение 20 лет, и вам нужно его усыпить. Обычно вы плакали бы, верно?) Я больше ничего не чувствую.
Отчет
Люди думают, что я ленив и немотивирован. Я просто все время выматываюсь из-за того, что не сплю и постоянно борюсь со своими мыслями и эмоциями.Жизнь — это вызов в самых повседневных, даже в самых простых вещах.
Report
Я постоянно борюсь с необходимостью подтверждения со стороны людей, которых я люблю, но при этом не хочу их обременять или нуждаться. Мой мозг кричит: «Спроси его, нравишься ли ты ему!», И когда я неизбежно, отчаянно, неуверенно спрашиваю, я понимаю, что никакой ответ не заставит меня почувствовать, что это правда. Вместо этого я ищу любые признаки того, что человек думает об обратном — пауза, вздох, физическое расстояние.Я задыхаюсь в облаке отвержения, которое существует только для меня.
Report
есть ответ, я должен признать свою депрессию так же сильно, как я ее ненавижу, но я уверен, что теперь она не владеет мной, это сложно, и я часто терплю поражение. заставлять себя вставать и делать что-то — это усилие, но я это делаю. ничто из того, о чем говорят, не может помочь или улучшить ваше самочувствие, сон, еда могут взять верх, если мы позволим этому, я силен, но иногда это сильнее меня. болезненный и непонятый.иногда для меня парадные ворота — мой враг, я просто не могу выбраться из них, мир там,
я встаю в определенное время и одеваюсь каждое утро, так как оставаться там очень легко, не говоря уже о том, что я много что-то делаю дней, но я встала и оделась. Я тоже не доверяю людям, так что это не помогает. мои животные — мое утешение без них, кто знает, где я буду, я знаю, что это моя ответственность, поэтому я ухаживаю за ними, и они поддерживают меня
Report
Быть грубым и агрессивным по отношению к другим.
Единственное, что не дает слезам катиться по щекам, когда я нахожусь в компании.
Report
Иногда я волнуюсь, когда мои друзья говорят, что у них депрессия, беспокойство или порез. У меня есть и делаю все эти вещи, но я не хожу хвастаться обо всех своих проблемах, потому что чувствую, что никому все равно. Я не хочу рассказывать обо всем, потому что никто этого полностью не поймет. Я сам этого не понимаю.
Отчет
Я постоянно либо работаю и мучаю себя, либо сплю слишком много, иногда по 12–16 часов, потому что я не хочу проходить через сознательные мысли, которые постоянно мчатся в моем мозгу.
