Как пережить долгую разлуку с любимым: Как пережить долгую разлуку с любимым?

Как пережить долгую разлуку с любимым?

Такова жизнь: любим мы, любят нас, и кажется, что так и будет еще долго-долго, как вдруг… Приходит разлука – на неделю, месяц, полгода или даже больше! Любимый уезжает в командировку, на работу в другой город или вообще в другую страну. Что делать? В первые дни кажется, что сердце от тоски разорвется на части. Потом острота немного притупляется, но боль остается. Давайте научимся переживать разлуку так, чтобы обернуть ситуацию в свою пользу!

Поверьте, никому еще не стало легче от проливания моря слез, бесконечного просмотра фотографий и обцеловывания писем. Если вы будете посвящать своей тоске дни напролет, растравлять себя и все время плакать, на лице обязательно появятся мелкие морщинки, вы станете выглядеть старше и, в конце концов, просто разучитесь радоваться жизни и улыбаться. Подумайте: нужна ли вашему любимому бледная изможденная тень, в которую вы превратитесь спустя несколько месяцев таких переживаний?

Теперь попробуйте взглянуть на ситуацию с другой стороны. Ваш возлюбленный уехал не по собственному капризу, а наверняка во имя вашего будущего: заработать денег, продвинуться по карьерной лестнице, завязать новые деловые связи и т. д. То есть он выполняет святые обязанности мужчины: обеспечивает вашу совместную жизнь. Скорее всего, ему некогда там скучать. Конечно, он тоже тяжело переносит разлуку, ему вас не хватает, однако для долгих переживаний у него просто не остается времени. Берите с него пример!

Займитесь работой

Если вы работаете – бросьте все силы и все освободившееся время на выполнение профессиональных обязанностей. За время отсутствия любимого вас оценит начальство, повысит зарплату или продвинет по карьерной лестнице! Представляете, как удивится ваш мужчина, как он будет гордиться вами, когда вернется! Если не работаете – постарайтесь найти работу, ведь у вас теперь есть для этого время.

Найдите хобби

Возможно, вы умеете шить, вышивать или вязать? Прекрасно – значит, вам будет чем заняться! Нашейте себе новых нарядов к его возвращению, тогда вы станете просто неотразимой. Вышейте несколько картин крестиком, купите рамки и повесьте их на стены. Свяжите красивый свитер для любимого – он будет просто в восторге, ведь вы подарите ему не просто вещь, а подлинное свидетельство того, что вы его ждали и хотели сделать для него что-то приятное. Еще лучше, если шить и вязать вы будете у телевизора – ведь такая работа отлично продвигается под любимые сериалы или передачи. Получите двойное удовольствие и время пролетит совсем незаметно.

Займитесь самосовершенствованием

У вас появились свободные вечера, ведь любимый далеко. Вместо того чтобы плакать и страдать, запишитесь на курсы иностранного языка, бухгалтерского учета, актерского мастерства или игры на гитаре. Получится двойная польза: вы узнаете много нового (а новые навыки способствуют успехам на деловом поприще и в личной жизни), а еще дни заметно ускорят свой бег.

Украсьте свое жилище

Совершите подвиг: сделайте в квартире ремонт к приезду любимого! Пусть это станет для него приятным сюрпризом. Ремонт можно делать самостоятельно (если умеете, конечно), или нанять бригаду мастеров. Если чувствуете, что это для вас слишком сложно и тяжело – ограничьтесь, например, украшением какого-то одного элемента квартиры или дома. Одна моя знакомая, никогда прежде не державшая в руках кисточку (разве что в далеком детстве), за пару месяцев так разрисовала стеклянные двери в своей квартире, что они стали походить на настоящее произведение искусства! Это она так тосковала в разлуке с мужем. Теперь она – не поверите! – зарабатывает неплохие деньги, создавая абстрактные картины на дверях состоятельных людей. Вот еще одна идея: если живете в собственном доме с участком, разведите цветник, посадите экзотические растения, создайте потрясающую клумбу – как это делать, можно узнать в Интернете.

Станьте еще красивее

Воспользуйтесь образовавшимся свободным временем, чтобы заняться собой. Запишитесь в тренажерный зал, купите абонемент в бассейн, начните бегать по утрам (можно вместе с подругой или соседкой). Пройдите курс массажа, станьте постоянной посетительницей салона красоты. Пусть уход за собой и занятия спортом станут альтернативой бесконтрольному поглощению шоколадных конфет и пирожных – это, конечно, помогает справиться с тоской, зато делает вашу фигуру на пару размеров объемнее. Поставьте перед собой цель: стать к его приезду просто неотразимой.

Пообщайтесь со старыми друзьями

Наверняка в вашей записной книжке найдется масса телефонных номеров ваших друзей, с которыми вы давно не общались из-за отсутствия времени. Восполните этот пробел: как известно, даже самая крепкая дружба зачахнет, если ее постоянно не поддерживать. Обзвоните одноклассников и однокурсников, предложите встретиться веселой компанией, вспомнить детство и юность. Наверняка вам давно этого хотелось, так же, как и вашим друзьям, но вы не могли выкроить время. Теперь можно поболтать вволю, обсудить новости, поделиться радостями и услышать искренние слова утешения, которые помогут легче перенести разлуку.

Ведите дневник

Записывайте каждый день, что произошло, чем вы занимались, о чем думали. Это поможет упорядочить мысли, успокоиться, а также даст возможность перечитать потом ваши записи вместе с любимым. Очень хорошо, если они будут вестись не в тоскливом тоне («как я скучаю по тебе, я больше не могу, так тяжело…»), а, наоборот, вы будете выбирать и описывать самые смешные моменты. А может быть, в вас проснется талант, и вы начнете сочинять стихи, посвященные любимому! Представляете, как он будет удивляться и гордиться вами!

Наконец, вы можете:

— Пообщаться со своими родителями и родителями своего любимого – например, пригласив их на вкусный ужин или в театр.
— Наготовить на зиму разнообразные соленья и варенья.
— Прочесть массу интересных книг.
— Приехать к нему! Только заранее предупредите, чтобы не помешать его работе или делам.

И самое главное, помните: все пройдет, любимый вернется, и вы будете счастливы. Главное – любить, доверять и хранить верность.

Как пережить разлуку с любимым человеком

Говорят, любовь может выдержать все. Если чувства сильны и искренни – им не помеха ни большое расстояние, ни время. Наши бабушки, провожая своих мужей на войну, свято верили, что даже если с их воинами что-то случится, любовь останется в их сердцах навсегда: ждали годами, верили, что вернутся, любили.

Если вспомнить историю, способов связаться с любимыми было мало: с фронта приходили военные карточки, письма-треугольники и весточки от знакомых. Иногда вести шли очень долго или терялись.

Но сегодня жизнь диктует нам свои правила, по которым мы иногда обязаны некоторое (а иногда и долгое) время находиться порознь с любимыми. Причин может быть множество – это и работа, командировки, жилье, проблемы у родителей или других родственников. А может быть, вы только познакомились и, проживая в разных городах, решаете через какое-то время воссоединиться? Passion.ru расскажет, как пережить разлуку с родным человеком.

Чем заняться в разлуке?

Первое время жить порознь очень трудно. Вы фактически выпадаете из привычного ритма жизни, не ощущаете тепла любимых рук, не слышите знакомого голоса, участливых советов. И ничто вам не может заменить того, кого вы с таким трудом искали. Хочется плакать ночами, опустить руки, забыть обо всем вокруг и ждать вестей от него, единственного.

Для многих разлука бывает настолько тяжела, что может привести к затяжной депрессии и, как следствие, к болезням. А поэтому позаботьтесь о своем моральном благополучии.

Абстрагируйтесь

Не стоит зацикливаться на своих чувствах, своем «временном несчастье», постоянно жалеть себя. Подумайте о своей второй половине. Ведь он тоже переживает. И, возможно, у него все валится из рук не меньше, чем у вас.

Займитесь делами

Загрузите себя профессиональной деятельностью или займитесь делами, которые давно «пылятся» на вашем рабочем столе. Старайтесь не допускать ни малейшей ошибки в производственных делах, ведь теперь у вас больше свободного времени. Покажите свой профессионализм начальству — может, вас занесут в кадровый резерв или повысят в должности. Тогда будет, чем похвастаться любимому, когда вы встретитесь.

Общайтесь

Разлука с любимым — еще не повод забыть про друзей. В супружеской жизни иногда попросту не хватает времени для общения с друзьями. Вот и появился повод наверстать упущенное. Сходите с друзьями на пляж, в музей, на концерт, в клуб. Нет смысла настраивать себя, будто вы «отрываетесь вдали от мужа», относитесь к этому так, будто вы заглушаете боль от разлуки.

Внимание! Если для вашей пары такой вид отдыха (клубы, дискотеки) неприемлем – не стоит играть с огнем. Придумайте упрощенный вариант – девичник с подругами, забота и общение с младшими, общение с коллегами. Не советуем «бороться» с тоской отшельничеством, крокодильими слезами, употреблять искусственные «симуляторы радости» – алкоголь, табак, наркотики и много кофе.

Найдите хобби

Займитесь тем, чем давно мечтали, или вспомните ранее любимое дело, которое пришлось бросить по тем или иным причинам. Когда вы встретитесь с любимым, вы сможете приятно порадовать его и близких сделанными поделками, картинами, композициями.

Если вы хотели прыгнуть с парашютом или заняться джампингом, не отказывайте себе в удовольствии. Вам также будет, чем похвастаться перед своей половинкой. А возможно, ему захочется разделить с вами новое увлечение.

9 способов пережить вынужденную разлуку с любимым

На разных этапах своих отношений пары по-разному воспринимают разлуку на какое-то время. В начале отношений, ты не можешь представить, что бы ты мог пережить хотя бы день без своего любимого, спустя же пару лет ты все еще очень дорожишь временем, проведенным вместе, но, особенно, если вы уже живете вместе, можешь себя контролировать, когда приходится на какое-то время вынужденно расставаться. Тяжелее приходится, конечно, по вечерам, потому что только тогда понимаешь, насколько это тяжело — засыпать, не уткнувшись в любимое плечо.

ru.fotolia.com

Но что делать, жизнь такова, что различные ситуации и обстоятельства на разные промежутки времени будут периодически разлучать вас, и вам придется как-то с этим временем справляться. Я, конечно, не смею называть себя экспертом в таких делах, но кое-какой опыт я уже имею – моего мужа периодически отправляют в командировки в различные города России, поэтому раз 2-3 месяца мне приходится справляться с приступами одиночества и ощущением пустоты в доме, от того, что некому готовить вкусные ужины и дикой тоской по любимому человеку. Что, кстати, как раз сейчас и происходит.

И не смотря на то, что с самим фактом того, что Вы будете скучать по человеку, ничего сделать уже нельзя – ведь это «награда» за то, что Вы по-настоящему, то вот с остальным я справляться научилась. Все, что Вам нужно – это понять, насколько это время полезно для Вас и ваших отношений. Как это сделать? Я Вам сейчас расскажу.

1. После разлуки любовь пылает по-новому

Я никогда не забуду то, что мы с мужем испытали после первой нашей вынужденной разлуки, которая продлилась две недели. Да, не год, не полгода, не месяц, а всего вроде бы две недели. Однако, и это время сказалось на наших чувствах совершенно удивительным образом. Все началось с взволнованной встречи в аэропорту и не заканчивалось, наверное, до второй разлуки спустя 2 месяца. И это абсолютно нормально и логично, ведь человек успевает привыкнуть абсолютно ко всему, особенно хорошему. Когда Вы только встречались, один-два раза в неделю гуляли по парку, ходили в кафе, кино – это было одно время. Вы успевали соскучиться друг по другу и каждый раз летели на встречу на парах любви.

Когда вы съезжаетесь, то никуда уже лететь не надо, мужчина Ваш всегда под боком, Вы просто свыкаетесь с тем, что он всегда рядом. Вы все также нежно сопите у него на плече и с удовольствием вдыхаете запах его парфюма, но Вы уже не так цените некоторые моменты. И вот тут БАЦ!, и его нет рядом! Это же такой кайф заново осознать то, насколько Вы его любите, скучаете, насколько он нужен Вам, а Вы нужны ему, как приятно понять, что любовь и страсть все еще бродит рядом, просто Вы иногда забываете обращать на них внимание.

Я не мазохист, но все же понимаю, насколько это здорово, что спустя столько времени, мы в разлуке все еще с радостью пишем нежные смски, с нетерпением ждем, пока услышим голос друг друга и искренне любим и ждем встречи. И, когда она, наконец, происходит, вас обоих захватывает какой-то просто шквал эмоций, ваши чувства как будто родились заново и теперь пылают с утроенной силой. На самом деле, это все та же любовь, просто теперь она намного сильнее и крепче. Вот и все.

2. Сюрприз

Это довольно-таки интересный способ скрасить одиночество и при этом сделать момент «воссоединения» еще интереснее и слаще. Вы можете приготовить что-нибудь особенно вкусное, поменять что-нибудь в Вашей квартире, просто купить что-нибудь, о чем он так сильно мечтал или устроить целое эротическое шоу со своим участием в компании соблазнительной музыки.

Понятно, что если Ваш муж добирался до дома сквозь несколько перелетов или утомительно долгое время в душном поезде, ему сначала, возможно, будет не до сексуальных утех, но после того, как он отдохнет, я думаю, Вы узнаете, что значит «очень долго терпел». Особенно, если Вы будете подогревать его, пускай и уставший, интерес, расставляя тарелки для обеда в прозрачном пеньюарчике и благоухая его любимым женским ароматом.

Вы также можете просто помочь ему расслабиться, сделав ему приятный массаж или приняв вместе с ним горячую ванну с бокалом вина, свечами и приятной музыкой, а потом, наконец, поспать в обнимку под теплым одеялом, о чем Вы так мечтали горькими одинокими вечерами. Можно смонтировать ему небольшой фильм, главным сюжетом которого будет история о том, как Вы о нем скучали.

На самом деле, когда загораешься интересом подготовить своему любимому какой-нибудь сюрприз, во-первых, время пролетает просто мгновенно, так еще и можно повеселиться от души. К тому же, как приятно дарить подарки! Но и выбирать, покупать, упаковывать, прятать, подписывать добрыми словами свой подарок так же очень приятно! Не теряйте время даром, когда Вы еще сможете вот так вот спокойно готовить любимому сюрприз, если вы постоянно дома вместе?

3. Фотосессия

А теперь давайте попробуем придумать Вашему любимому сюрприз, который Вы сможете подарить ему, пока он еще далеко от Вас. Устройте себе красивую (лучше, конечно, эротическую) фотосессию, а фотографии отошлите после по почте. Как приятно Вам будет наряжаться, краситься и соблазнительно улыбаться для своего любимого! А как приятно будет ему получить фотографии своей любимой, которую он тоже уже сколько времени не видел!

Можно делать это буквально каждый день, например, по вечерам. При этом необязательно заказывать профессионального фотографа, каждая девушка уже знает, как она получается лучше всего, а на всех фотоаппаратах есть таймер, который позволит ей, после того, как она нажмет кнопку спуска, успеть добежать до нужного места и изобразить нужный образ.

Не заваливайте его миллионами своих фотографий, 3-4 с каждого вечера будет достаточно: и Вам не очень накладно и долго все это дело снимать и обрабатывать, и ему не приестся и будет хотеться, чтобы скорее наступил следующий вечер, когда он, наконец, получит новую порцию фотографий.

Читайте также на www.Ivetta.ua — 9 Подсказок, Как Выглядеть на Фотографиях Потрясающе

4. Похудение

Очень многие девушки оправдывают свое нежелание начинать худеть тем, что, даже если они сядут на диету, они все равно сорвутся, ведь для своего любимого они будут продолжать готовить всякую невредную для него вкуснятину. Отлично, вот Вам возможность начать худеть! Говорят, что самые сложные- это как раз первые две-три недели, потом организм начинает более-менее привыкать, и уже становится намного проще сдерживать себя и проявлять силу воли.

А представьте, насколько Вы будете счастливы еще и похвастаться перед ним новыми результатами, которые уже просто нереально заметны. Вы встретите его счастливая, довольная собой, уверенная и поэтому, конечно, очень красивая! Ух, по-моему, так отличный способ пережить разлуку!

5. Романтические звонки и смс

Давайте опять же обратимся к тому моменту, когда Вы только начинали встречаться. Вспомните, как Вы реагировали, когда от него приходила смс? Ух, я уверена, что в душе Вы точно тихонечко танцевали и радовались. А теперь же что происходит? Что Вы видите и пишите в своих смс? «Купи хлеба», «Давай никуда не пойдем, я устала» или «Я задержусь на работе, прости». Мало позитива и флирта, согласитесь. Конечно, я рассматриваю самую крайнюю стадию, но я думаю, Вы меня поняли. А когда Ваш муж уехал, что Вам больше всего хочется написать? Конечно же! Вот они и полетели – романтические смс со словами «Я так тебя люблю!», «Жутко скучаю!» и так далее! И это прекрасно!

А как насчет звонков? Вспомните, когда Вы в последний раз разговаривали с мужем больше 10 минут? Правильно, ведь этого времени как раз хватает на то, чтобы перечислить все продукты, которые нужно купить или объяснить, как проехать до рынка, на котором дешевле всего продается лук. А в разлуке что? Появляется столько невысказанного и интересного, как много Вам нужно друг другу рассказать! Час- два в компании с родным голосом пролетают незаметно, и, по-моему, это здорово! К тому же это один из лучших способов проявить свою любовь.

6. Отдых от женских обязанностей

А теперь давайте эгоистично, но зато честно поговорим о том, почему выгодно иногда разлучаться с любимым мужчиной.

Все мы любим, чтобы дом всегда был в чистоте и порядке, чтобы в нем пахло чем-то вкусненьким, готовящимся на кухне, раковины, унитазы и ванная блестели, а одежда всегда была выстирана и выглажена. Когда женщина живет с мужчиной, большинство, а бывает даже и все эти задачи ей приходится выполнять одной, что не очень-то легко, особенно, когда она тоже работает.

Устройте себе отдых от бытовой рутины! Я не говорю Вам порастать вековой пылью и совсем забывать про элементарные средства гигиены, но почему бы не дать себе некоторое количество деньков отдыха. К тому же, согласитесь, добрая половина обязанностей просто-напросто сходит на нет, готовить себе одной намного проще и экономнее, никто не раскидывает по дому носки, бардак Вы возможно и сама некий создаете, но ведь он, получается, в два раза меньше!

Стирать и гладить нужно в два раза меньше вещей, посуды в раковине скапливается не целая гора, а всего 1-2 кружки и тарелка. Попробуйте превратить это время в свой заслуженный женский отпуск и проведите его по-настоящему расслабленно. А перед приездом, конечно, проведите генеральную уборку (которая опять же будет в два раза проще) и вот Ваш дом как прежде сияет чистотой!

7. Вдохновение

Сколько гениальных романов, стихотворений, картин, музыкальных произведений было написано под влиянием тяжкой разлуки двух любящих сердец! А все почему? Потому что в минуты особых страданий многих людей «накрывает» лучом озарения и просвещения, вдохновение буквально стучится в двери, только успевай записывай, зарисовывай или играй.

Порой это случается даже просто из-за смены обстановки и некоего обновления уже налаженной спокойной умиротворенной жизни. Помните о том, что любые встряски идут Вам только на пользу!

Попробуйте творить, выражайте свою необычайную личность, возьмите в руки кисти, карандаши и нарисуйте то, что творится в душе! Пускай у Вас получится полная абстракция и арт-хаос, главное, чтобы Вы вкладывали в свою картину всю свою душу! Во-первых, это поможет Вам в эмоциональном плане, Вы выплесните все эмоции, в том числе и негативные, а, во-вторых, возможно, благодаря этим страстным порывам Вы откроете в себе что-то новое и ранее неизведанное, что раньше было скрыто от Вас и всех остальных! Кто знает, может кому-нибудь очень понравится то, что Вы сделали и купит Ваше творение, и со временем Вы поймете, что это Ваше признание!

8. Хобби

Бывает так, что многие женщины забрасывают все свои старые увлечения, как только начинают жить с мужчиной. Банально не хватает времени, лень или просто уже неинтересно. Это, в принципе, конечно, уже нормально, но ведь никогда не поздно начать все заново! Почему бы Вам не достать свои старые выкройки и все-таки не дошить ту юбку, которую Вы начали делать уже много лет назад? Или, например, попробовать вязать. К этому, кстати, можно приурочить и сюрприз, о котором мы говорили ранее, свяжите своему любимому классный стильный шарф, шапку, варежки или носки.

Во-первых, Вы развлечетесь, вспоминая старые движения, а, во-вторых, за любимым занятием и время летит незаметно! То же самое касается и других увлечений: вышивания, плетения, создания украшений, рисования или стихотворений! Ваши одинокие вечера пролетят незаметно, и это при том, что Вы занимаетесь когда-то любимым делом.

А также, Вы можете попробовать что-нибудь новенькое! Вы испытаете множество новых впечатлений, отвлечетесь, и Вам будет что рассказать и чем похвастать своему любимому, когда он вернется!

Читайте также на www.Ivetta.ua — 8 Самых Популярных Хобби для Женщин

9. Встречи с подругами

Когда мы начинаем с кем-то серьезные отношения, как правило, все друзья и подруги отходят на второй план, и Вы уже не можете позволить себе встречаться так часто! А зря, ведь именно они являются Вашими очень близкими людьми после Вашего любимого мужчины.

Поэтому, когда Ваш муж собирает чемоданы и вдруг куда-то улетает, смело зовите к себе в гости подруг и устраивайте себе самый настоящий девичник! Наконец, Вы сможете поболтать, посплетничать и посмеяться от души. Попросите им помочь Вам справиться с тоской, я думаю они сами точно не будут против, а, если у них у самих уже есть мужья, я думаю, они тоже сдадутся перед Вашими жалостливыми глазками, когда Вы попросите их отпустить их девушек с Вами. Вы можете занять свое свободное время шоппингом, спортом, посиделками в кафе и ресторанах, при этом делая все это вместе. Я думаю, что, таким образом, Вы очень хорошо скрасите свое одиночество и к тому же вспомните, почему вы когда-то стали друзьями.

10. Научитесь существовать отдельно

На самом деле, Вы просто должны уметь занимать себя самостоятельно. Это очень важное и взрослое умение, а я думаю, что Вы уже совсем не ребенок. Если Вы никак уже не умеете справляться с появившимся из ниоткуда свободным временем и силами, значит пора этому уже научиться. Помните о том, что все любят самодостаточных и интересных девушек. Никому не нужны те, которые виснут на Вас тяжким грузом или прилепляются как пиявки, ожидая следующих указаний к действиям.

Научитесь управлять своей жизнью самостоятельно, Вы станете намного сильнее и крепче, и, не смотря на то, что мы все-таки являемся слабым полом, эти качества в глубине наших души совсем нам не помешают.

Разлука всегда привносит в нашу жизнь что-то новое, но если мы умеем справляться с обуревающими нас чувствами, направляя все жизненные силы в какое-нибудь полезное занятие, становится намного проще пережидать дни, в которые вы находитесь далеко друг от друга. Я надеюсь, что Вам все же не придется надолго разлучаться, но если все же такое случится, то Вы уже будете знать, что делать! А как Вы переживаете вынужденное «одиночество»? Поделитесь со мной своим опытом! Мне было бы очень интересно узнать что-нибудь о Вас!

Как достойно пережить временную разлуку

Мало кому ни разу в жизни не доводилось надолго расставаться с самым близким и дорогим на свете человеком

Почти всегда это становится серьезным испытанием, особенно если вы не представляете себе жизни без второй половины. Как же провести дни разлуки с минимальным моральным ущербом?

Современный напряженный ритм жизни диктует свои правила. Вот и приходится порой соглашаться на временную разлуку с любимым человеком – из-за учебы, работы, жилья или каких-то сложных жизненных ситуаций. В случае, если двое только проверяют свои чувства, эти расставания даются очень нелегко: возникают подозрения, сомнения и мысли, как удержать любимого.

В любом случае, разлука всегда связана с душевным страданием, особенно для того, кто не был ее инициатором. Бывает, что обида или огонь страсти вспыхивает с еще большей силой, и тогда ждать становиться вовсе невыносимо. Паре, которой предстоит на время расстаться, следует изучить опыт «бывалых» влюбленных, которые точно знают, как пережить разлуку.

Не прожить нам друг без друга!

При мысли о разлуке тут же возникает вопрос: какой именно срок может продержаться пара, сохранив при этом сильные чувства? И остаться, собственно говоря, парой. Результаты статистических опросов показали, что разлуку в три месяца готовы пережить 17% опрошенных; 27% считают, что чувства сохраняются не более полугода; на годовалую разлуку готовы 36%. Отчаянные романтики, которые составили 15%, верят в возможность любить на расстоянии целых два года. Наконец, оставшиеся 5% от души надеются на то, что влюбленным и пять лет разлуки не помеха.

Здесь надо понимать, что расставание расставанию рознь, и огромное значение имеет его причина. Когда цель, ради которой предстоит пережить разлуку, крайне важна для вас обоих, когда решение о расставании принято вместе, когда ни одна из сторон не ущемлена при этом морально, – тогда, возможно, временная разлука лишь сделает ваши отношения крепче и позволит проверить их на прочность.

Обратная сторона медали

Даже если вам очень плохо, надо помнить, что любовные муки приносят душевный опыт, который ничто не заменит. Все мечтают испытать большую любовь, но почему-то никто не готовится к возможным неприятностям и сердечной боли. Обратная сторона медали, которая присутствует в любви – это печаль. Если вы сильная личность или считаете себя таковой, – извлекайте уроки из своих негативных переживаний.

Разумеется, страдания тоже бывают разные. Порой они не обогащают личность, а разрушают ее, превращаясь в мазохистский комплекс. Человек уже не видит ничего вокруг, кроме собственных страданий, он упивается ими, отравляя при этом свое существование и жизнь близких. Такая фанатичная любовь грозит неврозом, головными болями, обмороками, снижением иммунитета. По утверждениям современных психологов, страстную любовь можно приравнять к таким заболеваниям, как алкоголизм и наркомания. Поэтому лучше не доводить себя при разлуке с любимым до тяжелого депрессивного состояния.

Первые дни – самые тяжелые

В это время вы еще не привыкли к тому, что второй половинки нет рядом. Тем не менее, старайтесь, по возможности, мыслить оптимистично. Не нужно запасаться носовыми платками и рыдать во время просмотра любимой мелодрамы – так вы только растравите себя. Лучше посмотрите новую комедию или пригласите в гости друзей, которых давно не видели. Следует искать ответ не на бессмысленный вопрос: «Как же я проживу без нее (него)?», а на вполне реальный: «Как можно с максимальной для себя пользой провести это время?»

Первые дни разлуки подходят для того, чтобы спланировать свои действия на период расставания. Не секрет, что отсутствие любимого человека дает неплохую возможность немного «разгрузить» свое личное время. Вспомните, на что у вас хронически не хватало времени, о чем вы давно мечтали, какие незаконченные дела имеются. Просто составьте план своих действий по дням – и приступайте к его реализации.

Сфокусируйте внимание на себе

Нельзя не признать: когда ваш любимый человек был рядом, большая часть вашей энергии уходила в топку взаимоотношений. А сейчас самое время заняться исключительно собой! Женщинам стоит посоветовать принимать ванны, ходить на массаж, чистку лица, маникюр и педикюр, пробежаться по магазинам.

Укрепите себя духовно: кто-то старается поддержать нуждающихся в помощи, кто-то занимается медитацией, а кого-то в умиротворенное состояние духа приводит простое созерцание бликов на воде или классическая музыка.

В это трудное время окружите себя семьей. Если ваши отношения с родными и друзьями существенно пострадали из-за того, что большую часть времени вы посвящали своей половинке, то сейчас наступает самый лучший период для восстановления старых связей.

Позитив, и еще раз позитив!

Многие люди выбирают вариант активного отдыха в разлуке неслучайно . Это вполне оправдано: радостные эмоции помогают притупить, а то и совсем сгладить горечь расставания.

Вы давно не виделись с лучшим другом? Не могли выкроить время для похода на городской пляж или в кино? Мечтали провести дома шумную вечеринку? Используйте время разлуки для встречи с друзьями, веселого отдыха с ними.

Утешение в работе – тоже отличный метод, поскольку некоторым из нас бывает гораздо легче справиться с разлукой и вообще с любыми неприятностями, заняв себя делом. Так что отвлечь мысли от любовной продуктивной деятельностью – отличный выход из положения. Берите дополнительную работу на дом, задерживайтесь в офисе, доделайте «хвосты», возьмитесь за новый проект, решите накопившиеся вопросы с начальством и коллегами.

Конечно, тут тоже надо соблюдать разумную меру. Не стоит превращаться в трудоголика! Избыточный акцент на работу приведет к переутомлению, физическому истощению и стрессу. И тогда, вернувшись наконец домой, ваша половинка обнаружит там измотанного и измученного работой человека – а вы ведь вряд ли хотите преподнести такой сюрприз.

Забытое хобби тоже придет на выручку в борьбе с депрессией. Смело доставайте из дальних ящиков недовязанный шарф или этюдник с красками. Еще лучше будет открыть для себя что-то новое, то, чем вы раньше и не помышляли заниматься. Так, можно неожиданно для самого себя увлечься цветоводством или каким-то экстремальным видом спорта.

Экспериментируйте, ищите занятие, которое может вас порадовать.
Разлука с любимым человеком – не повод грустить. Это время можно использовать для реализации давних планов, новых открытий и свершений, посвятить его себе и исполнению своих желаний.

Маленькие хитрости против тоски

Если несмотря ни на что вы ощущаете в разлуке одиночество и невыносимую тоску, то существует масса психологических приемов, помогающих избавиться от негативных переживаний.

Речь пойдет о маленьких романтических и сентиментальных хитростях, которые помогут в разлуке сохранить нежные чувства и душевную близость. Чтобы ощущать присутствие любимого человека даже тогда, когда его нет рядом, можно продолжать делать те привычные вещи, которыми вы занимались вместе до разлуки, например, утренние пробежки.

Поведайте любимому о своих достижениях, а он пусть расскажет о своих успехах. Раньше, чтобы легче пережить разлуку, нужно было писать письма и заказывать междугородние переговоры. А сегодня интернет дает влюбленным массу возможностей общаться в реальном времени и видеть друг друга на экранах мониторов. Можно время от времени устраивать совместные просмотры фильмов на расстоянии.

Если вы оба любите читать, пересылайте друг другу прочитанные и понравившиеся книги с заметками личного характера, и чем интимнее они будут, тем лучше. Откровенные послания, отправленные на личную почту, тоже оживляют чувства. Так что не скупитесь на эмоции и чаще пишите друг другу теплые слова, от которых тает сердце.

В каждой разлуке – новая встреча!

Когда пролетит время разлуки (отлично, если вы проведете его с пользой) вам нужно будет достойно подготовиться к возвращению любимого человека. Наведите дома порядок, приготовьте вкусный ужин или закажите столик в ресторане. Обязательно приготовьте какой-нибудь сюрприз – цветы, плакат (например, «С возвращением!»), приятный подарок. Пусть любимый человек поймет, как важен для вас момент встречи. Да и вам будут приятны подобные хлопоты.

Если ваши усилия оправдались, и чувства не охладели, вас ждет адаптационный период, который будет заключаться не только в наслаждении от физической близости, недоступной для обоих на протяжении долгих месяцев. Задушевные разговоры, совместные обыденные дела (покупки, приготовление ужина или прогулки в парке), в которых вновь появилась романтика, станут апофеозом счастья после долгого ожидания встречи.

Как пережить вынужденную разлуку с любимым: советы психолога

Находиться дома на самоизоляции – сложно. Но еще сложнее влюбленным, кто в силу разных причин оказался разлучен: живут в разных городах или даже странах и не имеют возможности встретиться. Как им пережить эту ситуацию и при этом сохранить отношения? За рекомендациями Wedding обратился к профессионалу. Онлайн-консультацию провела Марина Пономарева, клинический психолог, психолог-консультант, преподаватель психологи, действительный член ППЛ.

Вопрос: Сейчас некоторые влюбленные оказались в сложной ситуации: из-за внешних обстоятельств физически не могут быть вместе. Влияет ли это на отношения?

Ответ: Ситуация, в которой мы все сейчас оказались, – огромный стресс для каждого. Стресс этот связан со многими глубинными, витальными страхами. Здесь и страх пандемии, и финансового кризиса, и одиночества, и уничтожения, и неопределенности. Все мы сейчас пытаемся как-то с этим совладать, адаптироваться. И это занимает огромное количество времени и отнимает много ресурсов. Происходящее – большое испытание для человека, общества и, конечно, отношений между близкими. Всем пришлось изменить привычный порядок и уклад жизни. И это сильно влияет не только на самочувствие, но и на отношения между людьми. Приходиться искать решения: как сохранить себя, как сохранить отношения, как партнерам не потерять близость и тепло.

Вопрос: Как адаптироваться к стрессу?

Ответ: В стрессе мы все переживаем и ведем себя по-разному. Кто-то переживает стресс так, что ему необходима постоянная поддержка, общение, тактильный контакт. Другим – нужно уединение, им хочется закрыться и побыть какое-то время в одиночестве. Поэтому совет: важно послушать себя, понаблюдать за собой, «как я переживаю стресс и что мне помогает с ним справляться», и поговорить с партнером, поискать решения, как вы можете помочь друг другу.

Вопрос: Но одно работать над отношениями, когда партнеры вместе. А как сохранить близость, если между ними расстояние?

Ответ: Самоизоляция, жесткий карантин, закрытие границ – это тяжелое испытание. Невозможность встретиться и неопределенность вызывают переживания. А когда дистанция между партнерами – как физическая, так и эмоциональная – то это переживается еще как небезопасность. И здесь, для того чтобы уделить внимание отношениям и сохранить их, нужно сдвинуть фокус внимания с индивидуального («я» и «ты») на совместное – «мы». Отношения – это совместная территория. «Мы существуем. Да нам трудно, но нам, как паре, важно преодолеть это и пережить». И тогда встанет вопрос о поиске решения: что нам нужно сделать, чтобы сохранить отношения, чтобы сохранить близость, как часто общаться, в каком формате.

Вопрос: Человек привыкает к любым обстоятельствам. Но когда партнеры не вместе, возникает страх, что они отвыкнут друг от друга.

Ответ: Этот страх вполне естественный: если долго находиться на расстоянии, то может возникнуть отчужденность. Но отчужденность возникает не только когда партнеры на расстоянии, но и когда между ними эмоциональная дистанция. Хотя физическое расстояние, безусловно, способствует отчужденности, особенно, когда один из партнеров воспринимает близость через тактильный контакт, частое общение. Будучи не вместе, партнеры отвыкают друг от друга, отвыкают жить друг с другом. И в будущем, чтобы это преодолеть, им потребуется время и иные решения – это будет новый этап в отношениях. Но сейчас куда важнее другая задача. Сохранить близость, тепло, ощущение «мы» и все, что с этим связано. Поэтому сейчас – даже не расстоянии – у партнеров должны быть общие дела, общие решения, общие эмоции. Регулярное общение, ежедневная связь.

Вопрос: Стоит ли партнерам в разлуке придерживаться расписания и правил в ежедневном общении?

Ответ: Очень важно, чтобы была стабильность в общении. Скажем, договоритесь, что каждый вечер с бокальчиком вина или чашкой чая вы встречаетесь в «Скайпе» или Zoom. И будет хорошо, если это именно видеосвязь, чтобы видеть и/или слышать друг друга. Повторюсь, важно, чтобы общение было регулярным. А дальше, внутри этих регулярных историй, может быть что-то еще: фотографии, любовные письма, эротические послания, обмен интересными ссылками, прочее. Все-таки важно оставлять место легкости, спонтанности, чтобы был воздух, а не превращать общение в «так надо». У каждой пары есть свой ритм, своя философия и свои правила. Главное, чтобы им было хорошо. А если возникает какое-либо напряжение, ему важно уделять внимание и аккуратно проговаривать. Любые отношения стоят на трех китах: общие интересы, эмоциональная близость и сексуальная близость. Важно эти три сферы поддерживать. А в каком соотношении – уже решают сами партнеры, как им комфортнее и удобнее.

Вопрос: А как быть с сексуальной близостью на расстоянии?

Ответ: Эту сферу жизни невозможно полностью заменить. Но можно компенсировать. И в этом вопросе поможет фантазия и выдумка самих партнеров. Сейчас очень много разных гаджетов и технических возможностей. Партнеры могут устраивать «Скайп»-свидания, обмениваться фотографиями эротического содержания. Повторюсь, это не заменит реальный контакт и сексуальную близость, но позволит поддержать близость отношений. В психологии все, что работает на поддержку и компенсирование, – хорошо.

Вопрос: А как правильно реагировать на изменения в планах? Сейчас у многих пар переносятся свадьбы, срываются путешествия. Эмоции, переживания…

Ответ: Важно разрешить себе испытывать эти эмоции. Переживайте и говорите об этом. Не пытайтесь убежать. Не маскируйте негатив. Вам может быть больно, грустно, обидно. Вы даже можете злиться, важно только не обвинять в этом партнера, не искать виноватых и не переходить на личности. Разрешите себе переживания. Но когда почувствуете, что вас затягивает в сильную тоску, – переключайте внимание. И здесь у каждого свой способ: кому-то надо почитать, кому-то шкафы разобрать, кому-то поработать или посмотреть сериальчик.

Вопрос: Основной совет, который поможет партнерам пережить разлуку и этот непростой период?

Ответ: Сейчас трудное время. Не надо пытаться его приукрасить. У каждого из нас свой способ борьбы со стрессом. Если что-то вам помогает, облегчает жизнь – делайте это. И почаще переносите фокус внимания на «мы». Именно это поможет сохранить и улучшить отношения. Поддерживайте друг друга. Разговаривайте. Не скрывайте переживания. Доверяйте друг другу. И призовите в союзники вашу фантазию, выдумку и индивидуальность.

Текст: Татьяна Ежова.

Фото: Федор Бородин, valenaphoto.ru, Martina Skrobot, Melli & Shayne.

Как пережить временную разлуку? 5 советов. | Пять советов в минуту

Разлука с любимым человеком — это частое явление в современном мире, которое случается со многими людьми. Условия жизни, которые диктует современность: работа, командировки, отъезды по семейным делам и так далее. Еще одной из распространенных причин разлуки людей, которая свойственна в настоящее время, является знакомство по интернету. Часто люди знакомятся, влюбляются и начинают строить отношения по интернету. И, как правило, эти влюбленные — из разных городов.

Расставания бывают разными. Поэтому то, как легче пережить разлуку, может быть связано со многими моментами. Так, расставания зависят от срока, причины, а также от характера взаимоотношений. Ведь разлука может быть обусловлена ссорой или разногласиями в паре. Кроме этого отягощает разлуку недоверие партнеров друг к другу. Но так же причиной разлуки может быть общая цель, стремление к которой поможет легче пережить это время и расстояние.

Не секрет, что женщины эмоциональнее своих партнеров, и им тяжелее дается это испытание, называемое разлукой. Ведь в голове у женского пола сразу возникает множество вопросов: не охладеют ли наши чувства за это время? А вдруг он мне изменит? А если с ним что-то случится? Поэтому именно женщине нужно перестать терзать себя вымышленными проблемами и обратиться к холодному разуму. Итак, как же легче пережить временное расставание?

Совет 1

Главное перед долгой или кратковременной разлукой — быть в хороших и теплых отношениях с любимым, чтобы не прощаться в ссоре, т.к. это усилит тягость расставания.

Совет 2

Самый верный способ, который поможет пережить расставание, это стараться делать то, что делалось в повседневной жизни.

Общаясь по телефону, рассказывайте, что случилось за минувший день, готовьте ужин и кушайте вместе. Чтоб досуг был интереснее, посмотрите одинаковые фильмы или прочтите одни и те же книги, а потом обсудите их. Делайте все возможное, что бы привычная жизнь претерпела наименьшее количество изменений. Это раньше за неимением возможности связаться с любимым, люди долго не виделись и не общались друг с другом, а только обменивались письмами, которых ждали целую вечность. Благодаря современным технологиям можно постоянно разговаривать по телефону, обмениваться сообщениями, а самое главное — лицезреть любимого на экране монитора.

Совет 3

Теперь, когда любимый, далеко можно посвятить себе больше времени и провести его с пользой для себя.

Можно заняться спортом, провести косметические процедуры или улучшить свои навыки в кулинарном искусстве. Благодаря последнему занятию, получится сделать приятный сюрприз к возвращению второй половинки.

Совет 4

Если же все приятные процедуры проделаны, а все равно остается уйма свободного времени, и тягость разлуки не дает расслабиться, то необходимо найти себе занятие.
Возможно, окунутся в работу с головой, попросив у начальства добавить нагрузку, затеять дома генеральную уборку или найти для себя новое хобби.

Совет 5

Самое главное — знать, что эта разлука не навсегда, и что она закончится.
Чтобы ее легче пережить, не стоит становиться отшельницей и углубляться в проблемы. Почаще встречайтесь с друзьями, гуляйте и развлекайтесь. Ведь если удастся хорошо перенести разлуку и не испортить отношения с партнером за это время, то по возвращению его домой последует вознаграждение в виде окрепших отношений.

Спасибо за внимание! Подписывайтесь на Наш канал и ставьте большие пальцы вверх! 😉 Скоро будет еще больше интересного и полезного! Всего!

Отношения. Как пережить разлуку с любимым. Советы психолога.

Как пережить разлуку с любимым

Как пережить разлуку с любимым

Когда двое влюбленных встречаются вместе, их сердца бьются в унисон, они понимают друг друга с полуслова, им так хорошо и уютно вместе, что весь мир перестает для них существовать. И в этот момент влюбленным кажется, что так будет вечно. Однако жизнь очень непредсказуема, и в ней могут порой случаться непредвиденные человеком ситуации. Одна из таких ситуаций – испытание разлукой, которое двум влюбленным необходимо пройти, дабы укрепить собственные отношения и убедиться, что рядом находится именно тот человек, который необходим.

Разлука может случаться по разным причинам. Например, представьте, что вашего возлюбленного отправили в командировку, либо получать высшее образование в другую страну, или он просто уехал в другое государство на заработки, чтобы прокормить свою семью – причин, по которым случается разлука, очень много. При этом речь идет, как вы понимаете, о разлуке не на день, не на неделю, а от полугода и более. Дождетесь свою половинку? Или чувства остынут и исчезнут без следа, словно снег по весне? Для тех, кто ответил положительно на последний вопрос, могут не продолжать чтение статьи – вам она не нужна. Для тех же, кто однозначно решил сохранить теплые отношения с любимым человеком даже на расстоянии, кто решил пережить всю боль и одиночество разлуки, но несмотря ни на что остаться верным любимому человеку – для вас эта статья. Я убежден, что в ней вы найдете для себя много полезной информации, которая, конечно, полностью не освободит вас от страданий, но сделает разлуку с человеком менее болезненной для вас.

Уважаемый читатель, вы наверняка уже успели заметить несколько непривычное название статьи “ Как пережить разлуку с…”, и уверен, что каждый из вас подумал об одном и том же: “Разлуку с кем?”. Не переживайте  – речь пойдет о разлуке с человеком. Просто мужчины и женщины по-разному переживают разлуку со своей половинкой, а потому дать абсолютно универсальные советы для обоих полов не представляется возможным, ведь то, что подходит для женщины, может явно не подойти для мужчины. Тому пример совет: “Измените прическу, обновите гардероб”. Согласитесь, вряд ли изменение прически существенно сгладит мужчине боль от разлуки с любимой девушкой. Зато какой эффект это принесет девушке при разлуке с парнем!

Итак, предлагаю не терять драгоценного времени и сразу перейти к практическим советам.

Как пережить разлуку с парнем. Советы для женщин. Не секрет, что женщины более эмоциональны, нежели мужчины, и отвлечься им от неприятных воспоминаний, связанных с разлукой, не так то и просто. В отличие от мужчины (не обижайтесь, бывают и исключения) женщина, как правило, полностью “растворяется” в возлюбленном, принимая его как неотъемлемую часть собственной жизни. Особенно это ярко заметно на первых этапах развития отношений, когда разлука с объектом любви продолжительностью пару часов способна заставить женщину потерять эмоциональное равновесие и заплакать. Что уж говорить о разлуке длинною в год – она и вовсе способна ввести женщину в состояние глубокой депрессии, поселить в ее сердце страх, сомнения и боль. Во время долгой разлуки в голове женщины проносятся миллион мыслей: “А вдруг он изменит мне!”, “А что если его чувства угаснут!”, “А если с ним что-то случится” и т.д.

Нередко во времена разлуки с возлюбленным женщина начинает замыкаться в себе, перестает общаться даже с лучшими друзьями, перестает следить за собой. Рыдания в подушку по ночам становятся для женщины нормой. Она очень часто может звонить своему возлюбленному и, захлебываясь от слез, признаваться в чувствах, говорить, что не может жить без него. Нередко данное поведение женщины непонятно мужчине, и он начинает думать, что женщина поздними звонками и истериками в телефонную трубку просто издевается над ним. Все эти переживания женщины являются пустой тратой сил и нервов, так как разлука есть разлука – тут уж ничего не изменить. А скандалы, истерики и рыдания, устраиваемые женщиной, способны только испортить отношения и отдалить влюбленных друг от друга. Временами женщина настолько сильно изводит себя, что начинает думать, что страдания – это ее судьба, и ничего невозможно изменить.

К счастью изменить ситуацию в данном случае не только возможно, но и крайне желательно. Дабы сделать разлуку с любимым человеком для женщины менее болезненным, рекомендуется сделать следующее:

1. Быть активной. Основной совет, который обязательно должен быть соблюден, иначе негативные эмоции и переживания захлестнут вас с головой и унесут в пучину длительной депрессии. Займитесь спортом: приобретите абонемент в плавательный бассейн, посетите тренажерный зал, совершайте пешие прогулки либо займитесь бегом – одним словом, выберите тот вид занятий спортом, который привлекает вас больше всего. Кроме того, что спорт избавит вас от мыслей про разлуку с возлюбленным, это еще и превосходное средство профилактики ранней депрессии.

2. Сходите развейтесь. Вы давно планировали встретиться со старыми друзьями, но никак не находили на это времени? Прекрасно! Тогда срочно берите в руки телефон и назначайте с ними встречу. Наконец-то сецчас у вас появилось несколько свободных дней, которые в с пользой можете провести за общением с друзьями. Хорошие друзья никогда не дадут вам скучать, и вы значительно реже будете возвращаться к мыслям о разлуке. Куда вы пойдете – в парк, в ресторан, в кино, либо просто пригласите друзей к себе домой – это совершенно неважно, главное, чтобы ваша компания была подходящая.

3. Займитесь собой. Существует множество способов повысить себе настроение, которые никак не сказываются на мужчинах, но на женщин производят колоссальный эффект. Один из этих способов – посещение салона красоты. Займитесь своим внешним видом – смените гардероб или измените прическу. Для получения максимального эффекта от данного совета устройте себе шопинг.

4. Погрузитесь в работу. А работа, оказывается, может быть очень полезной! Всецелое погружение в работу не даст вам возможности и времени грустить по возлюбленному, а также с высокой долей вероятности благоприятно скажется на вашей личной эффективности, что послужит трамплином для движения наверх по карьерной лестнице. К тому же у вас есть человек, ради которого вам следует пойти на эти жертвы – ваш возлюбленный. Представьте себе, как ваш возлюбленный будет гордиться вашими успехами на карьерном поприще.

5. Займитесь самосовершенствованием. После разлуки с возлюбленным у вас, наверняка, появится много свободного времени по вечерам и, вместо того, чтобы лежать вечерами на кровати и убиваться по поводу разлуки, лучше запишитесь на какой-либо кружок или тренинг по интересующей вас тематике. Это может быть актерское мастерство, курсы кройки и шитья, тренинг для бухгалтеров, курсы изучения иностранного языка и т.п.

6. Ведите дневник. Каждый день ведите записи того, о чем вы думали и что вы сделали за день. Ведение дневника позволит вам спокойнее относиться к сложившейся ситуации, упорядочить свои мысли и после того, как ваш возлюбленный вернется, перечитать записи вместе с ним. Главное правило ведения дневника – никаких грусных нот! Не пишите в дневник “я так скучаю по тебе”, “я не могу жить без тебя”, “в твое отсутствие все тоскливо и грустно”. Пишите в дневник только самые веселые и радостные моменты, произошедшие с вами за день, что позволит забыть о негативе, связанного с долгой разлукой, и настроиться на позитивный лад.

7. Приезжайте к возлюбленному. Если ваш возлюбленный не находится в противоположной части земного шара, вы можете нанести ему визит. Только обязательно предупредите возлюбленного о том, что приедете, во избежание непредвиденных ситуаций. Если же вы не можете приехать – поддерживайте связь с ним при каждой возможности – звоните и пишите сообщения, переписывайтесь посредством электронной почты. Главное, не дайте вашим чувствам остыть.

Следуя вышеуказанным советам женщинам будет гораздо проще пережить разлуку с любимым человеком, какой бы длительной она ни была.

Автор: Антон Ясыр
для сайта therapy.by

пережить разлучение в браке: 6 советов, которые помогут вам пережить

Для супружеских пар из Северной Каролины должно пройти 12-месячный период раздельного проживания супругов, прежде чем любой из супругов сможет подать на развод. Но не все разводы заканчиваются разводом.

Семейное разлучение может быть временем исцеления, самоанализа и примирения. Разлука может предоставить парам драгоценное время, чтобы разобраться в своих желаниях, потребностях и индивидуальности, когда они исследуют свои отношения со своим супругом (а часто и с самими собой).

Даже если разделение может иметь положительные последствия, это не означает, что разделение будет легким. Независимо от того, подаете ли вы на развод или примирение, период пробной разлуки часто запускает катание эмоций и потенциальных конфликтов на американских горках. Если вы переживаете разлуку в браке или сталкиваетесь с такой перспективой, продолжайте читать, чтобы узнать несколько советов, которые помогут вам пережить разлуку.

Разлука с супругом? Вот как сделать процесс менее болезненным

Каждая ситуация индивидуальна, но за годы практики семейного права мы обнаружили, что пары могут предпринять несколько последовательных шагов, чтобы сделать их разлучение менее болезненным и сложным.

Избегайте чрезмерного распространения информации в социальных сетях

Держите детали вашего разлуки при себе. Не делитесь слишком подробными сведениями с друзьями, коллегами или даже членами семьи и будьте особенно осторожны в социальных сетях. Найти систему поддержки — это здорово, но при этом руководствуйтесь здравым смыслом. То, что вы публикуете в Интернете, навсегда, и многие люди обнаруживают, что резкие слова, высказанные в пылу сиюминутной жизни, возвращаются, чтобы преследовать их позже, во время бракоразводного процесса. Помните, что все, что вы публикуете в Интернете, может быть использовано против вас позже во время судебного разбирательства, поэтому обычно лучше вообще не публиковать сообщения о вашем разлуке.

Ставьте эмоциональное и психическое здоровье выше «победы»

Если ваш раскол менее чем дружеский, у вас может возникнуть соблазн отомстить своему супругу, отомстить или «выиграть» развод. Хотя чувства обиды и даже злости — это нормально, они не должны быть в центре внимания вашего разлуки.

Если позволить этим чувствам контролировать свои действия, это может иметь неприятные последствия на нескольких уровнях. Вы не только можете навредить своему делу из-за проблем, связанных с разводом, таких как опека над ребенком и алименты, но и поддавание гневу и мстительности также может навредить вам на эмоциональном и психологическом уровне.Постарайтесь в это время сосредоточиться на себе; сделайте ставку на эмоциональное здоровье и благополучие, а не на то, как сильно вы можете навредить своему бывшему.

Практикуйте самообслуживание

В трудное время легко опуститься и почувствовать безнадежность. Выделите время для себя и признайте чувство депрессии или беспокойства, а не пытайтесь их отрицать. Это хороший период времени, чтобы оценить неработающие области своей жизни и попытаться внести позитивные изменения. Вы можете сосредоточиться на упражнениях и фитнесе, связаться с друзьями, на которые давно не находили времени, изучить медитацию или заняться новым хобби.

Также может помочь вести дневник и записывать все, что вы переживаете, даже если вы никогда не писали особо. Вы можете быть удивлены тем, что получится, и это может дать вам представление о том, как двигаться вперед к желаемому вами будущему.

Наконец, попробуйте установить ежедневный график, который включает продуктивные действия и помогает вам двигаться к некоторым целям. При всех изменениях и неопределенности в вашей жизни легко потерять чувство нормальности. Создание распорядка поможет вам почувствовать, что вы движетесь в определенном направлении, а не просто плывете по течению.

Изучите группы поддержки и терапии и разводов

Независимо от того, как долго вы состоите в браке, развод — это серьезное изменение образа жизни. Даже если вы были неудачно женаты, вы все равно привыкли видеть своего бывшего партнера, и внезапный сдвиг может оставить вас дезориентированным и грустным.

Вы далеко не первый человек, который испытал эти чувства во время разлуки. Общение с людьми, проходящими один и тот же процесс, может облегчить выживание и исцеление, а терапия или консультирование могут помочь вам справиться с личными проблемами и болью.Если вы не знаете, с чего начать, в Psychology Today есть инструмент поиска, который можно использовать для поиска групп поддержки развода в вашем районе.

Проверяйте свои финансы

Развод — дорогостоящий процесс. Если вы и ваш супруг разлучены, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы проверить свои финансы и найти способы сэкономить. Если вы сделаете разделение постоянным, вам нужно будет заменить общие предметы, найти новое место для жизни и, возможно, получить свои собственные предметы первой необходимости. Расходы, которые вы должны запланировать, могут включать страховые полисы, транспортные средства и телефонный тариф.Отслеживание своих расходов и сокращение несущественных покупок необходимо для подготовки к неопределенному будущему.

Закажите свои записи

Организовать жизненно важные документы и записи — никогда не бывает плохой идеей, но особенно важно, если вы расстались со своим супругом. Элементы, которые вам нужно будет собрать, включают информацию о ссудах, выписки по кредитным картам, квитанции о заработной плате, историю занятости, медицинское обслуживание, информацию о пенсии и многое другое.

Если у вас есть вопросы о том, какие документы вам следует собирать и систематизировать, или если вам нужна в этом помощь, сразу же поговорите с опытным семейным юристом.Если у вас есть завещание, доверенность или доверенность на медицинское обслуживание, в которой ваш супруг (а) указан в качестве исполнителя или действующего поверенного, вам необходимо пересмотреть эти документы.

Ставьте нужды ваших детей на первое место

Развод для детей никогда не бывает легким. Пандемия COVID-19 уже создала тревожную и тревожную среду для многих детей, поэтому вам нужно особенно внимательно относиться к тому, как ваша разлука влияет на вашу семью.

Когда вы и ваш супруг впервые разводитесь, первое, что вам нужно сделать, — это убедиться, что у вас есть план, в котором первоочередное внимание уделяется потребностям и благополучию ваших детей.Решите, как вы будете совместно воспитывать ребенка, реализуйте распорядок и убедитесь, что на протяжении всего процесса вы проводите много времени со своими детьми. Сделайте все возможное, чтобы уберечь своих детей от конфликтов с другим родителем.

Также важно общаться со своими детьми и объяснять им, что происходит. Будьте настолько честны, насколько это возможно, исходя из возраста, уровня развития и темперамента вашего ребенка. Однако вы должны держать их подальше от конфликта — и никогда не ругать других родителей своими детьми! Плохо говорить о бывшем перед детьми не только несправедливо, но и может навредить вам во время судебного разбирательства, если оно выяснится.

Вам нужно будет обсудить ваш план совместного воспитания со своим партнером, поэтому постарайтесь быть максимально уравновешенным и чутким. Если вам нужна помощь в достижении договоренности, с которой вы оба можете жить, обратитесь за советом к опытному адвокату по семейным делам.

СВЯЗАННЫЙ: Как стать со-родителем: 6 советов для успеха

Испытание разлуки или развод в Шарлотте? Свяжитесь с юридической фирмой Myers сегодня

В юридической фирме Myers мы обладаем многолетним опытом, помогая клиентам в Шарлотте и во всем Мекленбургском округе находить лучшие решения для их семей.Если вам нужна помощь с юридическим разлучением супругов, разводом или связанными семейными проблемами, свяжитесь с нами. Мы можем встретиться с вами, чтобы обсудить ваши варианты и составить план защиты ваших прав.

Чтобы запланировать первую консультацию с опытным адвокатом по семейным делам из команды Myers Law Firm, позвоните нам по телефону (888) 376-2889 или воспользуйтесь нашей быстрой и простой контактной формой.

Содержимое, представленное здесь, предназначено только для информационных целей и не должно рассматриваться как юридическая консультация по какому-либо вопросу.

Разделение: начало конца или новое начало?

Когда супружеская пара решает расстаться, окружающие часто видят в этом первый шаг к разводу. Однако это не всегда так. Некоторые пары считают, что временная разлука — это как раз то, что им нужно, чтобы работать над своим браком и воссоединиться, в то время как другие могут обнаружить, что просто оставаться разлученными, даже не делая этого дальнейшего шага к разводу, их вполне устраивает.На самом деле все зависит от пары и от того, что они понимают, лучше для них.

Время работать над своим делом

Разлучение супругов, физическое или юридическое, не всегда приводит к разводу. Иногда разлука может быть временем прощения и новых обязательств. Многие пары расходятся в надежде спасти брак, и иногда это может сработать. В конце концов, простое удаление болезненной антагонистической ситуации может дать вам достаточно перспектив, чтобы собраться вместе через несколько недель или месяцев и разобраться во всем.

Одна пара, которую мы знаем, сделала именно это. Этот мужчина, газетный репортер, оставил жену в Бостоне и уехал в командировку в Россию на год. Их брак был неудачным, но в течение года между ними завязалась переписка по электронной почте, которая принесла им новую близость и понимание. Когда они вернулись вместе после 12 месяцев разлуки, они были готовы по-настоящему посвятить себя отношениям и даже решили создать семью.

---

5 советов о том, как спасти свой брак

Ваш брак рушится, но вы не готовы сдаться.Вот пять советов, которые помогут вам и вашему супругу исправить брак.

Узнать больше Узнать больше

---

Постоянное разлучение

Мы часто рассматриваем разлучение как испытательный период, который либо заканчивается воссоединением, либо разводом, но в некоторых браках разлучение — а не развод — становится постоянным образом жизни. Мы знаем о паре, которая оставалась в браке по закону около 25 лет. (Действительно, они существуют в таком состоянии и по сей день.)

Женщина, счастливо живущая в таунхаусе в Майами, днем ​​играет в теннис, а вечера проводит со своим любовником, другой женщиной.Мужчина, который наслаждается городской жизнью в пентхаусе на Манхэттене, ведет успешный бизнес и поддерживает серию моногамных отношений, которые развалились, один за другим, когда он отказался вступить в брак. У него было прекрасное оправдание: он еще не развелся со своей бывшей женой.

Для этой пары развод ничего положительного не несет. Это подорвало бы их общее состояние и уменьшило бы количество денег, доступных их двум детям. В случае с мужчиной развод сделает его доступным только для повторного брака, и эта идея ему вряд ли нравится.

Отношения этой раздельно проживающей пары были официально оформлены в соглашении о раздельном проживании и мировом соглашении, составленном их юристами. Для них это был лучший путь к новой и отдельной жизни.

Преамбула развода

Как обычно, разлучение может быть первым шагом на пути к разделению жизней. Не совсем постоянное или безвозвратное разделение позволяет двум людям почувствовать вкус того, каково было бы существовать отдельно — управлять отдельными домашними хозяйствами, отдельными финансами и отдельными личностями.

Хотя разлука не всегда является первым шагом к разводу, часто она заканчивается именно этим. Если вы входите в разлуку, полагая, что это именно то, что вам нужно для исцеления вашего брака, возможно, вы обманываете себя. Слишком часто пары, которые расходятся, чтобы «немного отдалиться», находят, что расстояние им очень нравится. Лучший способ решить семейные проблемы — обычно под одной крышей.

Знайте, чего ожидать

В большинстве случаев развод является преамбулой развода, даже если это не было первоначальным намерением.Семейная пара из Далласа, которую мы знаем, предпочла отношения на расстоянии, чтобы обрести перспективу. Решение о разводе было принято, когда женщине предложили работу в Де-Мойне.

К сожалению, ее муж стал так возмущаться, когда она действительно ушла, что, в конце концов, он не смог принять ее обратно в свою жизнь. Он чувствовал это, несмотря на то, что он был тем, кто в первую очередь побудил ее уйти.

Другой пример — женщина, которая вышла замуж за своего первого парня сразу после колледжа.По мере того, как брак продолжался, он становился все более критичным и злым. (Психологическое насилие — это термин, который приходит на ум.) Тем не менее, поскольку она никогда не была одна, она не могла представить жизнь без него.

Наконец, благодаря терапии, она смогла взять то, что, как она думала, было коротким перерывом в браке. Она никогда не могла представить, что во время этого перерыва к ней вернется чувство собственного достоинства, энтузиазм и даже радость. Эта «короткая» разлука была именно тем, что ей нужно, чтобы понять, что она сможет справиться одна в течение длительного времени.

Рассмотрите юридические возможности прямо сейчас

Как шаг перед разводами физическое разлучение имеет эмоциональные и юридические последствия, которые вам необходимо понять. Решения, принятые во время разделения, часто остаются в камне, и любой, кто отделится без соответствующей стратегии и защиты, может страдать от неприятных последствий в течение многих лет. Действительно, юридические договоренности, принятые для раздельного проживания, часто не могут быть пересмотрены для развода; Те, кто решает отказаться от дела, полагая, что позже у них будет еще один шанс заключить более справедливую сделку, в большинстве случаев сильно разочарованы.

Эмоциональный характер вашего разрыва и, соответственно, вашего разлуки, может повлиять на юридический исход вашего развода. Разделение — это настолько бурный и непростой период, что он поддается поспешным решениям, вызванным такими эмоциями, как вина и гнев. В более прохладный момент вы, возможно, заключили более стратегическую сделку, но, как правило, у вас не будет возможности вести переговоры дважды. Если вы расстаетесь, вам следует заняться мелким шрифтом вашей будущей жизни прямо сейчас.

Будьте осторожны, когда ведете себя неформально

Есть пары, которые относятся к разлуке небрежно и живут отдельно без какого-либо официального юридического соглашения.Если вы и ваш супруг совершенно уверены, что ваша разлука временная и что вы потратите время на примирение, небрежное отношение может сработать. Вы можете встречаться со своим супругом, даже заниматься сексом с супругом, потому что, насколько вам известно, развод не обсуждается.

Но будьте осторожны. Если вы подали на развод по вине, вы можете потерять основание для развода в вашем штате, если вы встречаетесь или имеете сексуальные отношения со своим супругом в течение периода раздельного проживания. Если разделение, вероятно, станет первым шагом на вашем пути к единому статусу, мы предлагаем вам сделать это серьезно и формально — с подписанным соглашением и полным осознанием потенциальных ошибок, многие из которых впоследствии невозможно исправить.

Раздельный мир

Как и в случае самого решения о разводе, разлука часто по-разному переживается человеком, инициировавшим развод, и тем, кто «сообщил», что тупиковая ситуация близка. Независимо от того, являетесь ли вы самосвалом или болваном, помните, что ваши решения в это критическое время повлияют на ваше будущее.

Имеет смысл только то, что человек, инициировавший развод, рано начинает жить в одиночестве в разлуке; этот человек довольно долго жил с этим решением.Учитывая этот факт, человек, инициировавший развод, должен рассматривать развод как средство, чтобы дать своему партнеру время.

Даже если вы говорите: «Хорошо, мы собираемся закончить отношения. Давайте проработаем условия разделения. Давай посмотрим, сможем ли мы это сделать посредником », — ваш партнер все еще не оправился от боли. Поначалу он или она не будут так готовы вести переговоры об условиях соглашения — конечно, ни в каком смысле, который может быть выгоден вам.

С другой стороны, если ваш супруг отверг вас, используйте период разлуки, чтобы помочь себе выздороветь. По мере того, как вы проходите через этапы горя, вы начинаете видеть себя сольным исполнителем.

Возможно, вам придется использовать это время, чтобы освежить профессиональные навыки, обрести уверенность в себе или просто познать себя как отдельного человека. Вы узнаете, что прибыли, когда тоже сможете сказать: «Хорошо, я вижу нашу несовместимость. Этому нужно положить конец. На этом этапе я бы также предпочел прекратить эти отношения и пойти в новом направлении.

Позвольте себе лечить

Помните, процесс болезненный. Если вы похожи на большинство людей, вы не сможете быстро пройти через эмоциональную перчатку разлуки. Как правило, психологи говорят, что первый год после разлуки — самый тяжелый. В этот период вы становитесь жертвой перепадов настроения, печали, чувства потери и гнева. Однако, если вы остаетесь на этих эмоциональных американских горках более года, возможно, у вас не будет достаточно быстрого прогресса. Пора обратиться за консультацией или другой формой психологической помощи.

Опубликованные исследования подтверждают это расписание. Согласно исследованию психолога Джоан Келли, доктора философии из Центра по переходу между супругами недалеко от Сан-Франциско, пары, находящиеся в конфликте, сообщают, что конфликт резко уменьшается через 12 месяцев. Другое исследование показывает, что конфликт и гнев имеют тенденцию рассеиваться после периода разлуки, и если пары не продолжат взаимодействовать, по истечении двух лет большая часть конфликта исчезнет.

Итак, хотя некоторые пары могут и используют свое разлучение, чтобы уладить свои разногласия, имейте в виду, что разлука часто является первым шагом к разводу, и убедитесь, что вы защищаете себя юридически.Если вам интересно, является ли развод правильным решением, может быть полезно взглянуть на статью Как узнать, когда ваш брак окончен?

Как чувствовать себя вместе, когда вы разлучены

Изоляция из-за коронавируса разлучила многих из нас с нашими близкими — в некоторых случаях даже с нашими партнерами и супругами. Как терапевт по вопросам взаимоотношений и секса, я работала с несколькими клиентами, которые живут отдельно от своих партнеров. Один пациент — медицинский работник, который лечит пациентов с коронавирусом каждый день и решил жить отдельно от своей супруги, чтобы не подвергать свою семью болезни.В других отношениях пара путешествовала отдельно, когда разразился кризис, и у них не было возможности вернуться в то же место, поэтому теперь они живут в 50 милях друг от друга, а один из партнеров живет со своими пожилыми родителями.

Быть вдали от партнера в это кризисное время сложно на многих уровнях. Но связь может существовать, пока вы разлучены. Вот несколько стратегий, которые стоит попробовать:

Во-первых, примите решения о карантине

Когда штаты начали вводить политику изоляции, у нас не было много времени для принятия решений о том, где остановиться.Многие люди сделали жесткий, поспешный выбор, переехать к членам семьи или остаться с соседями по комнате. Медицинские работники столкнулись с трудными решениями, связанными с работой на дополнительных сменах или поездками в места, где требуется больше персонала. Возможно, вы расстроены тем, что выбор вашего партнера привел к физическому разлуке. Понятно желать, чтобы вы жили со своим партнером, и расстраиваться из-за обстоятельств. Однако также важно понимать, что это, скорее всего, было чрезвычайно трудным решением, которое вашему партнеру пришлось принять под сильным давлением с очень коротким временем.Спокойно выразите свое разочарование и двигайтесь дальше. Никому из вас не поможет зацикливаться на решении, которое нельзя изменить.

Уважайте других

Если вы живете отдельно от своего партнера, и один или оба из вас проживают с соседями по комнате или членами семьи, вам необходимо позаботиться о безопасности других. Существуют разные подходы к карантинной безопасности, и каждый в доме должен согласиться с одним подходом. Одна моя клиентка была в ярости, что ее сосед по комнате позволял своей девушке переночевать.Другой клиент был шокирован, узнав, что его сосед по комнате нарушил изоляцию, чтобы пойти на свидания со своим парнем. Если вы хотите войти в дом, где живут другие люди, кроме вашего партнера, или иметь контакт с вашим партнером, когда он или она живет с другими, вам необходимо иметь четкое, открытое общение, чтобы определить уровень комфорта каждого. Да, трудно не быть рядом со своим партнером физически, но безопасность других сейчас важнее.

Воспользуйтесь преимуществами технологий

Вы устали от Zoom, но реальность такова, что никогда не было лучшего способа оставаться на связи со своим партнером в разлуке.Вы можете использовать видеочат, чтобы каждый день общаться, поддерживать некоторые из своих повседневных дел (например, вместе готовить ужин или смотреть ваше любимое шоу Netflix) и даже устраивать особые свидания. Я рекомендую использовать видеочат вместо (или в дополнение) к телефону или текстовому сообщению, потому что в том, чтобы видеть лицо своего партнера, есть что-то мощное. Несколько недель назад я вела трехсторонний видеочат с парой, которые жили отдельно из-за работы мужа. Когда ее муж присоединился к видеочату, жена заметила: «Я не представляла, как хорошо было бы увидеть его лицо!» Они сказали мне, что разговаривали только по телефону и чувствовали себя отключенными друг от друга, но, увидев снова лица друг друга, многое изменилось.

Раздельно, но все еще физически

Одна из проблем, связанных с разлукой со своим партнером, — это отсутствие физического прикосновения. Прикосновение — один из важнейших способов выражения близости, а также снимает стресс. К сожалению, нет хорошей замены прикосновениям, но вы можете поговорить друг с другом обо всех возможных способах прикосновения, когда воссоединитесь. Может показаться глупым вспоминать о ваших любимых объятиях или сеансах прижимания, но это может быть приятным способом сохранить вашу связь.Вы также можете проявить творческий подход к тому, чтобы помочь друг другу расслабиться физически, работая вместе (виртуально), вместе выполняя медитацию или даже в видеочате, пока вы укладываетесь в постель.

Вы также можете поддерживать свою сексуальную жизнь удаленно: сексуальные моменты в видеочате или отправку откровенных текстов, фотографий или видеоклипов друг другу. Пишите друг для друга эротическую фантастику. Это также может быть хорошим временем, чтобы исследовать свои фантазии. Вы можете поделиться своими фантазиями, которые у вас были в разные моменты жизни, или составить список желаний для секса, над которыми вы хотите работать вместе.У многих из нас есть фантазии, которые мы бы не хотели реализовывать в реальной жизни, но говорить о фантазиях достаточно захватывающе, и для этого не нужно физически быть вместе. Есть также секс-игрушки, которыми можно пользоваться удаленно; один партнер получает игрушку, а другой управляет ею.

Будьте намерены проводить время вместе

Возможно, что до коронавируса вы и ваш партнер проводили много времени вместе, но в это время особо не присутствовали друг с другом.Может быть, вы чувствовали, что ваш партнер часто прилипает к своему телефону или выходит из строя.

Разделение дает возможность намеренно вернуть «качество» обратно в качественное время. Во время видеочата со своим партнером старайтесь как можно больше присутствовать хотя бы 15 минут в день. Не мойте посуду и не складывайте белье во время разговора. Если вам это сложно, вот несколько способов продолжить разговор:

• Выразите признательность своему партнеру.

• Сделайте вашему партнеру конкретные и подробные комплименты.

• Вспомните вместе о любимых воспоминаниях.

• Используйте 36 вопросов, ведущих к любви, в качестве подсказок.

Будьте креативны

Текущая ситуация дает возможность создавать новые способы связи друг с другом. Подумайте о своих любимых способах проведения времени, когда вы вместе физически, и посмотрите, что вы можете воссоздать в видеочате.Если вы сосредоточитесь на поиске творческих способов наладить общение, вы почувствуете себя менее бессильным перед разлукой. Вот несколько идей:

• Создайте новый распорядок дня, например, ночные встречи друг с другом перед сном.

• Вместе посетите музей онлайн.

• Прочтите одну и ту же книгу и создайте книжный клуб для двоих.

• Проведите отдельную дегустацию. Купите несколько одинаковых вин, шоколадных конфет или сыров и сравните свои дегустационные заметки в видеочате.

Составьте планы на будущее

Нельзя отрицать, что разлучиться прямо сейчас сложно. Вы можете немного облегчить боль, если будете вместе мечтать о том, что вы будете делать вместе, когда приказы о блокировке будут сняты. Вы можете спланировать отпуск своей мечты, составить список ресторанов, которые собираетесь посетить, или начать поиск квартир, в которые можно вместе переехать. Небольшая надежда может сохранить искру.

Пережить разлучение — Как пережить разлучение брака

Комсток

Может быть 50 способов расстаться с возлюбленным, но есть чертовски больше, чем просто проявить творческий подход со словом «до свидания».Чаще всего то, как вы справитесь с выходом, будет определять вход вашего бывшего — в ваш кошелек, в круг ваших друзей и на предрасположенность судьи в день урегулирования. Прежде чем вы выиграете мелкую битву и проиграете всю чертову войну, вот девять советов, которые помогут вам победить, где и когда это важно!

Заткнись, застегни молнию, слово мама

«Сохраняйте спокойствие. Не обсуждайте подробности с друзьями и родственниками, они только запутают вас, и ваши слова могут быть использованы против вас, если они попадут в противный лагерь», — говорит Джо Дуканто, которого «Ведущая сеть юристов» назвала одним из 100 ведущих юристов штата Иллинойс и супер-юрист штата Иллинойс.«Слушайте своего адвоката и делитесь подробностями только с ним».

Всегда говори правду

Отвечайте на вопросы другой стороны правдиво, но кратко. Длинные ответы могут раскрыть слишком многое. «Всегда говори правду, но не всегда говори ее», — советует Дуканто.

Не отбирайте свою долю вручную

Если вы скажете другой стороне, что вы хотите, это может привести к тому, что она сможет использовать против вас рычаги воздействия позже. Если вы действительно хотите старинный чайный сервиз или новую машину, просто скажите об этом своему адвокату — и никому другому! «Не обсуждайте со своим супругом, что вы возьмете, сделаете, хотите или что вам нужно», — говорит Дуканто.«Предоставьте это своим адвокатам».

Не стреляйте в гуся

«Не пытайтесь разрушить или уничтожить другую партию. Если вы это сделаете, вы нанесете вред себе, детям и, возможно, гусю, который раньше откладывал золотые яйца», — предупреждает Дуканто. «Слишком много мужей попадают в тюрьму из-за того, что жена рассердилась и проговорилась» Слишком поздно женщина понимает, что мужчина не может платить алименты или алименты, если он сидит за решеткой вместо того, чтобы работать! То же самое и с мужчинами, которые пытаются обидеть или унизить своих жен.Возможно, у вас были все выигрышные карты, если у нее проблемы с алкоголем или она вам изменяла, но вы проиграете, если покажетесь оскорбительным словесно, эмоционально или физически.

Сначала подумайте о себе

Легко поддаться эмоциям момента и согласиться на слишком много попыток утолить свою вину или обеспечить детям достаточно. Но эта стратегия может дать обратный эффект и в долгосрочной перспективе оставить вас без средств к существованию. «Забудьте ни о чем, кроме себя; не более того, мистер Славный Парень», — говорит Дуканто.«Если вы позаботитесь о номере один, все остальное приложится». Думайте об этом как о самолетной тренировке, когда вам говорят сначала надеть кислородную маску, а затем — ребенка. Мыслительный процесс тот же: вы не можете помочь своим детям, если вы вышли из строя. В первую очередь позаботьтесь о себе; Вы всегда можете дать своим детям больше, если сможете себе это позволить ».

Не сомневайтесь в процессе

«Есть ли у вас основания для развода? Прожили ли вы в своем штате достаточно долго, чтобы соответствовать требованиям к проживанию? Это важные вопросы, которые вам нужно задать адвокату, ПРЕЖДЕ чем сообщить супругу, что вы уезжаете», — говорит ветеран Марк Гуральник. адвокат по разводам, имеющий лицензию на практику в семи штатах и ​​четырех странах.Он также является автором шести книг о разводе. «Время, проведенное с адвокатом, позволит вам вести переговоры с супругом более компетентно».

Принять изменение

Как ни крути, половина чего-то не больше первоначальной суммы. «Мысленно подготовьтесь к тому, чтобы изменить свой образ жизни после развода», — советует Стив Роуд, президент Myvesta.org, некоммерческой службы поддержки потребительского долга. «Когда два человека расходятся, часто меняется финансовое положение каждого недавно разлученного супруга.«

Смотри на деньги

«Когда вы знаете, что разделение произойдет в ближайшем будущем, подумайте о разделении имеющихся денежных средств на отдельные счета», — говорит Роуд. «У меня только что был клиент на прошлой неделе, жена очистила совместный счет перед тем, как уйти». Разделение денег или, по крайней мере, открытие индивидуального банковского счета со следующей зарплатой может сдержать ваши убытки. Если ваш (а) супруг (а) все же вычистит вас, ведите дневник и банковские записи, чтобы показать судье позже.Большинство судов принимают журналы как доказательства, которые могут существенно помочь в вашем деле. Это также может улучшить вашу память, если вам придется выступать в суде.

Собирать важную информацию

«Проведите инвентаризацию всех долгов; маржинальные инвестиционные счета, кредитные карты, автокредиты, автолизинг, личные ссуды, ссуды, предоставленные другим лицам», — говорит Томас Даффи, CFP и президент Jersey Shore Financial Advisors, LLC. «Также получите копии кредитных отчетов обоих супругов; выписки по кредитным картам за последние несколько лет с указанием структуры расходов для каждого; копии налоговых деклараций за последние два-три года; квитанции о заработной плате за последние несколько месяцев; подробную историю занятости обоих супругов с указанием льгот. такие как отсроченная компенсация, медицинское обслуживание при выходе на пенсию или другие пенсионные пособия.«Для оспариваемых разделов также необходимо собрать фотографические доказательства, например видеозаписи, твердых активов, подробные записи, показывающие большие и / или необычные движения активов, снятие средств и т. Д.», — говорит он.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подобные истории можно найти по ссылкам здесь:

Как отреагировать на развод
Разговор с супругом о разводе
Планирование жизни после развода

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

7 надежных секретов выживания в болезненном разлучении брака

Половина браков заканчивается разводом. Нам всем это говорили годами.

Это довольно тяжелое число, чтобы его проглотить. Но прежде, чем многие пары бросят это полотенце, они решают попробовать разлучиться в браке в надежде, что проведенное время врозь вернет их вместе.

Хотя разлука может быть действительно хорошей вещью, это очень трудное место для эмоционального переживания.Вот несколько советов, как пережить разлуку в браке:

Будьте добры — или, по крайней мере, уважительно — друг к другу. Когда эмоции накаляются, очень легко швырять друг другу обидные заявления, но если вы пытаетесь решить остаться или уйти, доброта — это большое дело.

Не торопись . Осознавать, что вы находитесь на грани развода, очень опасно, поэтому не торопитесь с тем или иным решением. Время может лечить раны и напоминает нам о плохих временах, а также о хороших, поэтому не испытывайте давления, чтобы помириться или расстаться, пока у вас не будет достаточно времени, чтобы подумать об этом.

Точно так же не заставляет вашего партнера принять решение только потому, что вы не можете не знать. Как и вы, вашему партнеру нужно провести некоторое время в одиночестве, чтобы узнать, кто он на самом деле.

Побыть в одиночестве на некоторое время . Не бросайтесь в чужие объятия — даже если это поможет вам почувствовать себя лучше. Скорее всего, ваши эмоции выйдут из строя, и вам будет ужасно сложно разобраться в своих настоящих чувствах. Вы должны немного побыть наедине с собой.

Попытайтесь понять баланс между зависимостью и независимостью . Для брака важно быть независимыми, но при этом зависеть друг от друга, и оба партнера должны иметь право быть самими собой. Посмотрите, есть ли у вас проблемы с поддержанием баланса между двумя — зависимостью и независимостью.

Положитесь на своих друзей и семью в это эмоциональное время . Возможно, это ваша естественная склонность держать все при себе, но разлука в браке — это слишком тяжелое бремя, чтобы нести его в одиночку.Так что расскажите людям, с которыми вы боретесь, и как они могут помочь. Люди с по хотят помочь.

Не подпускайте детей к этому . Пока ваши дети не станут достаточно взрослыми, чтобы понимать, что происходит между мамой и папой, не втягивайте их в это — как бы сложно это ни было. Просто продолжайте уверять их, что вы и ваш партнер любите их, несмотря ни на что.

Какие еще советы вы можете дать, чтобы пережить разлуку в браке?

Написано тетей Бекки в блоге CafeMom, The Stir .

Шокирующее исследование показывает, почему большинство пар разводятся

Назвать развод «незрелым и эгоистичным» — это незрелый, эгоистичный и НЕПРАВИЛЬНЫЙ

10 вещей, которые вы никогда не должны говорить разведенному

5 самых распространенных конфликтов в отношениях и как их избежать

Типы разлучения брака

Вы и ваш супруг решили сознательно расстаться, занять любовное пространство или отправиться в любовное приключение разными путями. Ладно, настоящий разговор: вы решили развестись, а может, и позже.Но несмотря на то, что такие знаменитости, как Гвинет Пэлтроу, Кэти Перри и Дженна Деван, делают развод в браке полу-гламурным, любой, кто через это прошел, может сказать вам, что это совсем не так.

Разделение — это больше, чем просто состояние ума — это юридически определенный термин. Хотя законы различаются в зависимости от штата, «в целом люди разделяются, когда они больше не живут под одной крышей», — говорит Николь Содома, адвокат по разводам в Sodoma Law.

В Северной Каролине (где практикует Содома), например, закон гласит, что оба супруга должны жить отдельно, и хотя бы один человек намеревается больше не состоять в браке.Вы также должны быть разлучены на 365 дней, прежде чем сможете подать документы о разводе. Однако не в каждом штате требуется юридическая документация, подтверждающая, что вы разлучены, и требования о том, сколько времени должно длиться разделение до подачи документов о разводе, также различаются в зависимости от того, где вы живете.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Если вы больше не живете в одном доме, это чревато реальными последствиями», — говорит Содома.Например: Можете ли вы поменять замки в доме, если ваш партнер уедет? Если они вернутся в дом, нужно ли их впускать, особенно если их имя указано в закладной? Можете ли вы встречаться, или это считается «прелюбодеянием»? Вы можете получить новую кредитную карту? Опять же, ответ зависит от штата, в котором вы живете, поэтому позвольте этому служить напоминанием о необходимости обратиться за помощью к третьей стороне (например, к адвокату или посреднику), прежде чем вы расстаетесь, чтобы вы могли полностью понять «правила» и то, что вы попадая в.

В некоторых штатах подача заявления о раздельном проживании в суде по семейным делам требует, чтобы вы выработали условия, с которыми вы, возможно, еще не ожидали столкнуться. Мы говорим об опеке, поддержке супруга, финансах и т. Д. (Положительным моментом является то, что это может упростить развод в будущем, если вы дойдете до этого момента).

Существуют разные способы разделения, например, разделение на пробу или «постоянное разделение». Однако это не юридические термины, поэтому ваши действия не предусмотрены законом, а это означает, что вы также не защищены им, если ваш супруг совершит что-то сомнительное.

В результате вы можете обезопасить себя, намеренно приближаясь к разлуке, и, возможно, даже в процессе спасти свой брак. «Я считаю, что расстаться без плана — это глупо», — говорит Бекки Ветстон, доктор философии, лицензированный семейный и семейный терапевт из Литл-Рока, штат Арканзас. «Это чрезвычайно напряженное время для обоих, и люди, терпящие бедствие, не принимают мудрых решений. Конечным результатом является то, что они, как правило, создают ситуацию, которую можно было бы исправить и улучшить, намного хуже », — говорит она.

Попытка войти без плана может означать, что вы слишком быстро разводитесь или примиряетесь, не работая над основными проблемами, которые изначально разлучили вас. Чтобы убедиться, что вы действительно все обдумали, прежде чем решите расстаться со своим партнером, вот несколько часто задаваемых вопросов, которые вы, возможно, захотите рассмотреть.

Жить отдельно?

Да. Согласно юридическому определению, вы двое будете проживать в разных домах.

Какие основные правила вы должны изложить?

Sodoma рекомендует выяснить, как будут управляться финансы, в том числе, кто и какие счета оплачивает.Помните, что то, что вы решите сейчас, может создать для вас прецедент в случае развода. (Например, вы говорите, что собираетесь продолжать выплачивать ипотечный кредит … ну, идея о том, что вы можете позволить себе это самостоятельно, может повлиять на ваше соглашение о разводе.) Кроме того, разработайте соглашение об опеке над детьми, а также то, как вы будете делить домашних животных. В зависимости от вашего штата от вас в любом случае может потребоваться проработать эти вопросы.

Как часто и как часто вам следует поддерживать связь?

Это действительно зависит от того, почему вы расстались.Есть несколько причин, в том числе попытка побудить кого-то измениться из соображений безопасности, потому что вы несчастны, чтобы прояснить, хотят ли они быть в отношениях, или инициировать развод, — говорит Уэтстон. Если ситуация не накаленная, возможно, вы сможете поддерживать регулярный контакт. «Если он нагревается, вам нужно место, чтобы лучше принимать решения», — говорит Уэтстон. В этом случае избегайте контактов, кроме случаев, когда это связано с детьми, — советует она. Разговор с брачным терапевтом может помочь вам принять эти решения и определить, сможете ли вы спасти свой брак (если вы этого хотите).

Если можно вернуться вместе, когда вы должны отметиться, чтобы принять решение?

Хотя знаменитости могут заставить вас думать, что все разводы (и разводы) происходят с учетом взаимной любви, на самом деле решение расстаться в большинстве случаев является односторонним, говорит Уэтстон. Это означает, что другой человек, вероятно, действительно страдает, и инициатор должен помнить об этом. Она говорит, что трех-шести месяцев разлуки хватит, чтобы вытерпеть. Если один из партнеров «слабохарактерен», собираясь снова вместе: «Я говорю им, что если по прошествии шести месяцев они все еще не знают, то мы отметим это как« нет, я не хочу мириться ». или работа над браком, дефолтное решение.«Жизненно важно, чтобы отвергнутый человек тратил свою энергию на психическое и эмоциональное здоровье», — говорит она.

Мы определенно разводимся. Должны ли мы ждать окончания юридического периода раздельного проживания, чтобы начать процесс развода?

Нет! «Одна из самых больших ошибок людей — это то, что они ждут», — говорит Содома. «В течение этого периода разлуки может измениться так многое в финансовом отношении, что юрист не сможет исправить это, и решить эти вопросы заранее может быть проще и зачастую дешевле», — говорит она.Некоторые примеры того, что может пойти не так в финансовом плане во время увольнения: вы замечаете, что внезапно на пенсионном счете появилась кредитная линия. Или на вашем совместном текущем счете есть 5 долларов. Чтобы определить, кто несет ответственность, необходимо будет отследить в суде, как все это произошло, а этот процесс может быть дорогостоящим. Столько всего может вас удивить. «Я всегда говорю, что люди, с которыми мы женемся, не те, с кем мы разводимся», — говорит Содома.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как облегчить боль разлуки | Развод

Джуд Лоу и Сэди Фрост вместе уехали в отпуск, Крис Эванс была у постели Билли Пайпер через несколько часов после того, как она родила первого ребенка от другого мужчины, а Ферги и принц Эндрю даже жили в одном доме. Все они могут быть в разводе, но каким-то образом эти звездные пары, похоже, выжили невредимыми и остались близкими друзьями.Но разве возможен «хороший развод»?

К сожалению, нет, по словам Филипа Ходсона из Британской ассоциации консультирования и психотерапии. «Мы должны признать примитивность — вы не можете сделать это полностью дружелюбно». А психолог Линда Блэр говорит, что цель «хорошего развода» может нанести вред. «У меня часто есть пациенты, которые приходят и говорят:« Это не будет неприятно », — но этого никогда не происходит. Вы должны признать, что вам будет больно. Как только вы это примете, это перестает нагреваться.«

Тем не менее, Ходсон советует не допускать, чтобы обвинения вышли из-под контроля». Хотя мы можем обещать быть с одним и тем же человеком до конца наших дней, мы не всегда можем выполнить это — потому что мы не можем обещать, что будем одним и тем же человеком. через пять лет «.

Даже те, кто счастлив избежать неудачного брака, могут недооценивать чувство потери, которое они испытают, — говорит Джанет Рейбштейн, профессор психологии Университета Эксетера. и социальный процесс. Речь идет о двух влюбленных людях, а также об их доверии и ожиданиях.Вы просыпались с этим человеком. Теперь вам нужно полностью изменить свой образ жизни. Это требует огромной корректировки.

Она советует в качестве первого шага дистанцироваться. «Это не помогает поддерживать контакт с супругом. Если у вас есть дети, конечно, это необходимо — или если у вас есть бизнес, — но ограничьтесь практическими переговорами ».

Эмоционально отделиться от себя может быть сложно, если только вы не поговорите о том, что пошло не так. Консультант по вопросам брака или психолог может помочь с этим: «Люди могут не быть шокированы тем, что их отношения в беде, но могут быть шокированы тем, что их партнер хочет развода.Это помогает обсудить это и действительно понять причины — иначе потребуется больше времени, чтобы сформировать другую жизнь ».

Филлипс, тем временем, советует не сдерживаться.« Это может помочь объяснить вашу ярость — не обязательно кричать и кричать ; иногда можно вести себя очень тихо. Вы должны очень четко обозначить свои чувства и позицию. Вы не пытаетесь их обидеть, но, честно говоря. Нет ничего хуже, чем чувствовать себя в тишине. Избавьтесь от эмоций, чтобы разобраться с деловой стороной развода.«

Однако, возможно, самая важная часть выживания после развода — дать себе возможность скорбеть о том, что вы потеряли.» Возможно, вы потеряли не только мужа, но и сменщика лампочек, шофера или кого-то, кто принесла опасность в вашу жизнь «, — говорит Филлипс. Возможно, вы также потеряли чувство идентичности и устремлений, — говорит Блэр.» У вас были несчастливые отношения, но вы также потеряли мечту: идею о том, что вы будете вместе ради Когда-либо. Никогда не пытайтесь остановить свое горе — это необходимая реакция.Скорбите с другом, которому вы доверяете — лучшее время для слез — это когда есть кто-то, кто протягивает вам салфетки. Не для того, чтобы убедить вас, что все в порядке, а для того, чтобы помочь вам преодолеть свое горе ».

Также может помочь отметка вех и создание ритуалов. Филлипс не уверен в новой тенденции вечеринок, связанных с разводом, но предлагает помолиться по поводу вашего брака. А если вам трудно функционировать, другие могут помочь. «Когда вы обеспокоены или расстроены, легко ходить по кругу», — говорит Рейбштейн.«Если вы застряли, вы можете обратиться к своему терапевту и попросить вас направить его к консультанту или психологу».

Чего действительно не следует делать, так это пытаться вести себя как обычно, — говорит она. «Создайте другой набор привычек и новых ассоциаций. Сходите в другое место, чтобы выпить кофе. Если вы и ваш партнер ходили на пробежку каждое утро, не продолжайте один и тот же маршрут в одиночку. Это поможет вам понять, что вы можете что-то делать. самостоятельно.»

Если вы не спровоцировали развод, это может показаться особенно трудным, но это тем более важно.«Со временем ваш бывший партнер перестанет занимать центральное место в вашей жизни, и вам будет легче решать практические проблемы, такие как переговоры о владении имуществом. Если вам придется сделать это на раннем этапе, Блэр предлагает подумать о том, какие владения вы цените. до года вы поженились ». У меня был один пациент, который действительно боролся за то, чтобы сохранить один стул. Когда она, наконец, получила его, она поняла, что хотела этого только потому, что это была любимая вещь ее мужа, и она ей даже не нравилась ».

Тем не менее, Рейбштейн говорит, что, если это вообще возможно, лучше отложить важные решения.«Вы находитесь в худшем положении, чтобы принимать решения, когда вы расстроены и ваши чувства обострены. Постарайтесь отложить это или обратитесь за помощью извне». Посредник может помочь.

И если ваш супруг (а) ведет себя необоснованно, постарайтесь не реагировать. «Если ваш партнер борется с вами, вам не нужно это терпеть, но вы должны управлять этим», — говорит Рейбштейн. «Взгляните на будущее; избавьтесь от проблемы, имеющей символическое значение, и подумайте о решениях».

Психолог Филиппа Перри также предлагает использовать ваш развод как учебный опыт: «чтобы вы не вступали в следующие отношения с теми же образцами поведения.Речь идет не о самоубийстве, а о том, чтобы лучше осознавать свой вклад в то, что вы чувствуете ».

Одиночество — это то, чего боятся многие люди, отмечает Перри, но это не должно быть причиной думать, что вы сделали неправильное решение ». Вы можете даже почувствовать небольшую панику и начать спрашивать:« Что будет, если я заболею и некому будет заботиться обо мне? » Ощущение этого страха — это нормально. Хуже всего то, что из-за этого вы можете прыгнуть со сковороды в огонь ».

Пребывание в одиночестве может дать шанс изучить новые навыки.«Поставьте себе цель каждые три месяца пробовать что-то новое, включая общение — вступление в киноклуб или изучение языка», — говорит Блэр. «Но это также хорошее время, чтобы научиться быть в одиночестве. Одна пациентка недавно сказала мне:« Впервые я решила побыть одна, потому что я осознала, что это лучше, чем быть в плохих отношениях. Я никогда не понимал. что раньше ». Быть одиноким — значит чувствовать себя комфортно, не будучи одиноким ».