Как пережить предательство жены: «Как пережить предательство жены?» – Яндекс.Кью

«Как пережить предательство жены?» – Яндекс.Кью

Здравствуйте! Сочувствую вам. Сейчас много чувств, с котороыми вам приходится встречаться. Важно постраться проживать их, а не отреагировать, т.е. не действовать исходя их них. Постепенно прожив эти чувства, можно обращаться к тому смыслу, которые есть в происходящем между вами. Что есть ваши отношения? Какие они, как вам было в них, что вы ожидали от них, а что ожидала жена и т.п.

Хочется поделиться с вами одной историей из племени Майя.

ШАМАН ПЛЕМЕНИ МАЙЯ О ТОМ, КАК ПРОЖИВАТЬ ПОТЕРИ

Записано Еленой Марчевской во время посещения племени лакандонов, потомков майя, в штате Чапас, Мексика.

«Оно случилось. Твой дом разрушен, земля сожжена, оружие унесла река, скот погиб. Всё, что ты строил и растил много лет, больше не существует.

Подойди сюда. Здесь горит мой костёр и здесь ждёт тебя моя песня. Всё, что когда-то родилось на этой земле и в этом небе, обязательно умрёт, чтобы дать жизнь тому, что родится потом.

Таков закон. День сменяет ночь; семя, упавшее в землю, умирает, давая рождение новому урожаю — так было всегда, так будет вечно.

Ты застываешь в ужасе, когда видишь свои потери, ты не хочешь в них верить. Открой глаза и смотри. Твоя жизнь изменилась. Изменилась мгновенно. Твоего прошлого больше нет.

Плачь! То, что разрушено или умерло, должно быть оплакано.

Плачь! Твои слёзы, словно дождь, смоют пепел, щепки и камни, они омоют твои раны, они унесут прочь то, за что ты ещё пытаешься держаться.

Плачь! И пусть дождь будет сильным! Ты можешь сотрясать небо своим воем и грозить ему кулаками, топтать ногами землю и падать на нее в отчаянии!

Плачь! А я буду петь свою песню. Рано или поздно дождь прекратится!

Ты встанешь с земли и увидишь на небе радугу! Зазеленеет трава и первый цветок расцветёт на пепелище.

Ты увидишь, как жизнь возвращается к тебе!

Ты засучишь рукава и построишь новый дом, выкуешь себе оружие и разведешь скот.

Ты почувствуешь радость в своем сердце и поймешь, что все было так, как и должно было быть.

Ты поднимешь руки к Небу и поблагодаришь его за посланные тебе испытания!

Ты выжил, ты стал мудрее, ты живёшь дальше!

Запомни три важных урока.

1. Уходит только то, в чем заканчивается жизнь. Оно становится жёстким, неповоротливым и, в конце концов, умирает.

2. То, что ты создаёшь, содержит частицу тебя, но не является тобой. Твоя мудрость и твоя страсть всегда с тобой. Ничего не потеряно, когда ты не теряешь себя.

3. Ты — часть жизни. Позволь себе меняться и течь вместе с ней. Возьми жизнь в союзники.»

Измена жены как пережить — Советы психолога

Ищите «измена жены как пережить»?

Измена – это тяжело. А для мужчин узнать об измене жены – особенно.

Измена жены, как пережить ее, если больно и обидно? И вообще — почему так получилось? Что делать дальше?

Об этом – в статье.

Измена жены – большой удар для мужа. Удар не только по чувству доверия, но и, что скрывать, по самолюбию мужчины.

Потому что, если измена мужа в нашем обществе воспринимается с некоторым послаблением.
То измена жены – мягко говоря –воспринимается очень плохо.

Для мужчины важно, чтобы он «как самец» был впереди всех. Важно знать, что его «самка» — это только его «самка». Работают животные инстинкты.

А знать, что кто-то спал с его женой – может для мужчины означать, что он «как самец» оказался хуже. Хуже «конкурента». Означает, что его предпочли другому.

Это ощущается как элемент соревновательности. И уязвленное самолюбие играет переживаниях большую роль. Вносит ощутимый вклад.

Но как обстоит дело на самом деле? Так ли все, как представляют мужчины?

Спешим обрадовать (или наоборот — огорчить) сильную половину человечества.
Женщины крайне редко изменяют, если недовольны какими-то мужскими качествами.
Иногда даже любовник может быть не так хорош в постели, как муж. А иногда и быть откровенно хуже.

Почему же она изменила?

Это может происходить по разным причинам.

Рассмотрим некоторые.

1) Когда любовник смог дать то, в чем жена так сильно нуждалась эмоционально. Нуждалась, но не могла получить в браке. Чувство внимания, близости, доверия.

Потому что не секрет, что если измена случилась, то все было, наверное, не так хорошо в браке.

Могли быть были какие-то скрытые проблемы. На которые супруги закрывали глаза. Иногда в семье происходила ругань. Но дело не сдвигалось с мертвой точки.
Приход к психологу мог бы решить эту проблему – но скорее всего муж и жена тогда на это не решились.

И тогда нашелся какой-нибудь сосед или коллега, или просто посторонний человек, который смог выслушать и утешить. И с ним можно было обсудить что-то. Что муж, в силу того, что отношения в разладе, не делал, к сожалению.

2) Это могла быть измен из мести. Когда муж мог говорить жене что-нибудь типа: «ну кому ты такая нужна», «посмотри на себя» и пр.

И тогда измена делалась как бы назло. Как будто жена говорила мужу: «ты меня не ценил, а кто-то другой оценил!»

3) Измена может происходить, когда жена недостаточно надеется на мужа. Когда ей кажется, что он может ее бросить. И тогда она заранее начинает искать себе «отступной вариант». При этом на самом деле муж даже может и не думать бросать ее, но почему-то его поведение интерпретируется ею именно так.

4) Измена может быть желанием привлечь внимание партнера. Когда жене кажется, что мужу все равно. Что он ее не любит. Так как много времени проводит не с ней, а, например, с друзьями, на работе. Она как будто жаждет увидеть его реакцию – расстроится ли он? Важна ли она для него хоть немного?

5) Измена (а здесь уже, к сожалению – множественные измены) бывают и следствием психологических травм в детстве. Когда жене надо что-то доказать уже не столько мужу, сколько самой себе.

6) К сожалению, измена бывают и тогда, когда жена уже устала добиваться от мужа внимания к себе, не верит, что отношения наладятся и просто хочет разорвать отношения. А измена – это просто повод для этого.

Конечно, эти причины не снимают ответственности с жены, которая изменила. Потому что всегда можно было найти какой-то другой пусть решения супружеских проблем.

Например, можно было обратиться к психологу. Но к сожалению, в нашей стране этот способ, не очень распространен.

Какие чувства, кроме уязвленного самолюбия, могут быть задеты у мужа при измене жены?

Конечно, чувство близости и доверия. Которых, на самом деле уже могло быть не так много, раз случилась измена.

Но какая-то иллюзия, что дома надежный тыл, у мужа все равно могла присутствовать.
И вот оказалось, что этого нет. Что близкому человеку как будто нельзя доверять. Это воспринимается, как предательство.

Что же можно посоветовать мужу, когда произошла измена жены? Как пережить это событие? Что можно сделать самостоятельно, чтобы снизать боль?

5 откровенных историй мужчин: как пережить измену жены

Измена – это огромная психологическая травма, с которой каждый справляется по-разному. И если женщины могут найти утешение в обществе подруг, то далеко не каждый мужчина способен открыто рассказать о случившемся даже специалисту.  

Олег, 29 лет.

— Начну с того, что с женой у нас испортились отношения уже давно. Она сказала, что больше не любит меня. И я ответил ей тем же. Но разъезжаться мы не стали. Жена говорит, что все равно будет со мной, потому что в ее семье принято, чтобы был только один муж на всю жизнь. Интересов общих у нас нет, только если общие долги – ипотека на квартиру. Честно говоря, мне кажется, что ей просто не хочется от меня уходить, потому что у нас общая квартира. Она в деньгах больше потеряет.

Знакомые посоветовали съездить в отпуск, отдохнуть. Когда мы вернулись обратно в Уфу, решили попробовать свободные отношения. Я разместил анкету на сайте знакомств, она вроде бы тоже. Но если все мое свободное общение закончилось на уровне переписки, то она переспала с каким-то мужчиной. О чем мне сама и рассказала.

В тот момент я понял, что жена стала мне чужой. Мы продолжаем жить вместе, она поклялась, что такого больше не будет, но меня теперь даже ее вид раздражает. 

Ринат, 42 года.

— Я женат уже в третий раз, расскажу о первом браке. Это было почти двадцать лет назад. Мы были молодыми, в этом все дело. Мне друзья говорили, что если женщина не нагулялась, она будет изменять. Так и было. В браке мы пробыли всего год.

Как-то раз она отпросилась у меня на встречу одноклассников. Я на такие мероприятия никогда не ходил. Пришла она оттуда другая. Сразу мне обо всем рассказала. Призналась, что перепила и отдалась бывшему однокласснику, которого любила в школе. Плакала, что такого больше не повторится, что это было лишь минутное помешательство. Потом в церковь ходила, замаливала грехи.

Я сначала попытался простить, а потому подумал – зачем оно мне надо. Если предала один раз, поступит так снова. И как бы я ее смог отпускать куда-то с друзьями? 

Александр, 33 года.

— Мы с женой в браке уже пять лет. Всегда считал ее очень скромной, иногда даже в тайне хотел, чтобы она при мне пофлиртовала с кем-нибудь. Недавно мне пришло по электронной почте письмо, в котором говорилось, что жена мне изменяет. Я даже с юмором отреагировал, рассказал жене, думал, это розыгрыш. Через пару дней ко мне подошла коллега по работе и еще раз повторила содержимое письма. Оказалось, ее муж признался, что спал с моей женой. Это случилось год назад во время новогоднего корпоратива.

Я припер жену к стенке. Она сначала отпиралась, оправдывалась, что не знает, о чем это я. Но потом созналась. Говорит, бес попутал. Для мужчин измена жены – это самое больное. И ведь все было у нас хорошо. А сейчас я даже не знаю, что и делать. Она молчала целый год, а я рядом «рогатый» ходил.

Ранис, 30 лет.

— Мы как-то сидели с мужиками, обсуждали подобную тему. Все друзья сказали, что строго следят за женами: куда ходят, с кем общаются, кому звонят, даже пароли в соцсетях знают. А я так себя никогда не вел, потому что доверял полностью жене. Но послушав их рассказы, решил прийти домой и проверить, с кем моя общается.

Когда жена уснула, я взял ее телефон и зашел во все соцсети. Все было нормально, обычные переписки. Пока не добрался до вкладки с сайта знакомств. Вот тут меня понесло. Она общалась под выдуманной фамилией и именем. Ей посторонние мужики скидывали свои органы, она их оценивала, а потом, как следовало из переписок, встречалась с ними. Я честно признаюсь, хотел ее ударить. Но сдержался. В свое оправдание она сказала, что ее не устраивает секс. Якобы я много работаю и мало времени уделяю ей, поэтому она и нашла такой выход.

Детей у нас нет, видеть ее больше не могу.

Денис, 43 года.

— Мы с женой вместе 25 лет. У нас двое взрослых детей. Женились, потому что так хотели наши родители. Любви особой никогда и не было. Но жили нормально.

Только в последнее время стали много ссориться. Я иногда жил отдельно, давал ей возможность отдохнуть от меня. Но не учел, что с каждым днем жена стала все больше отдаляться. Однажды я пришел домой в 12 ночи, а ее нет. Спрашиваю у дочки, где мама, а она отвечает, что мама на концерте. Сказала первое, что в голову пришло. Понятное дело, где она была. Я по лицу дочери понял, что она мне врет.

Ушел, пришел на следующий день тоже поздно, ее опять нет. Дети снова придумали что-то. Потом мне знакомые рассказали, что она встречается с мужиком из соседнего дома. Я ее даже и винить не могу, она меня никогда не любила. Ушел окончательно без скандала. Хотя все равно надеялся, что у нас получится все исправить. 

Фото: https://lady.tut

Как пережить измену жены? Что делать?

Во-первых, ничего не случается просто так, и жена не могла просто так изменить. Постарайтесь разобраться в причинах. Измена – это повод задуматься. Успокоившись, возможно, вы поймете, что все случилось только к лучшему.

Не вините себя

В такие моменты мужчины либо обвиняют во всем неверную жену, либо винят себя. Чувство вины – это негативный фактор, который способен разрушить и без того непростые отношения.

Следует принять факт измены. Ни в коем случае не сравнивайте себя с тем, кого предпочла женщина. Постоянно прокручивая эту ситуацию, мучая себя лишними вопросами, вы не найдете правды, не повернете время вспять. Поэтому не стоит изводить себя. Постарайтесь отпустить чувство вины.

Остановитесь и подумайте

Не принимайте решение сгоряча. Позвольте себе взять паузу и подумать, что же делать дальше. Будет лучше, если вы уедете на какое-то время, смените обстановку. Или поселитесь у друзей, пока точно не решите все для себя. Измена вовсе не означает, что отношениям пришел конец.

Не держите это в себе

Если вы можете держать себя в руках, то следует поговорить со своей женой, все обсудить. Иначе вы будете изводить себя лишними вопросами, постоянно думая, почему она так поступила.

В ходе разговора постарайтесь не обвинять никого. Если диалог не получается, поговорите в форме монолога. Пусть каждый по очереди выскажет все, что у него накопилось. Таким способом можно вскрыть многие проблемы. 

Измена свидетельствует о том, что близкие люди перестали понимать друг друга. Связи на стороне – это способ снять эмоциональное напряжение, но, к сожалению, вовремя сознать ошибку выбранного метода могут не все. 

---

Читайте также

---

ВНИИ ППиПР — Как пережить измену любимого человека?

Как пережить измену любимого человека? Измена партнёру во все времена воспринималась в обществе негативно или, по крайней мере, не поощрялась. Все люди по-разному относятся к факту измены. Для кого-то доказательство измены является поводом для развода, кто-то готов простить и забыть, а кто-то будет мстить. В общем-то, если вы хотите сохранить семью и отношения после измены партнёра, то вам потребуется помощь психолога. Если вы озабочены вопросом, как пережить измену любимого человека, то вам будет полезно прочесть эту статью. Известно, что мужчины и женщины не одинаково реагируют на измену. Оказывается, мужчине гораздо сложнее простить изменившую жену. Мужчины уверены, что для женщины секс, как таковой, неважен. Женщина должна создавать домашний уют и быть довольна тем, что есть. Только в начале отношений, когда ещё нет определённости у обоих партнёров, мужчина может простить измену. Зачастую, молодых мужчин тревожит вопрос, как пережить измену девушки. Однако, если пара вместе несколько лет, то для мужчины измена означает однозначное предательство и больно ранит его самолюбие.

Стоит ли прощать измену жены? Как простить измену мужа?

Мужчина по природе своей больший собственник, чем женщина. То, что принадлежит ему, не должно быть доступно другим. В том случае, когда раскрываются измены жены, мужчина понимает это, как обиду и унижение со стороны близкого человека. Поэтому советы, как пережить измену, больше нужны мужчинам. Естественно, советы помогут только тем, кто искренне желает простить и продолжить совместную жизнь. В вопросе, как пережить измену жены, уже есть половина ответа. Пережить, значит переждать, дать времени заживить душевные раны. Важно, не скандалить, не оскорблять, чтобы не наломать дров сгоряча. Необходимо поговорить о причинах, которые побудили партнёра к измене. У женщин и у мужчин причины совершенно разные. Для мужчины изменить, совсем не значит совершить предательство. Мужчинам свойственно желание почувствовать себя альфа-самцом, животное начало проявляется в них сильнее. Мужчина относиться к своим похождениям не серьёзно, легкомысленно.  Душевная организация сексуальной партнёрши его мало интересует. Поэтому все эти связи чаще всего одноразовые. Поэтому женщина, муж которой может изменять, не должна набрасываться на него с бранью. Однако, не стоит и закрывать глаза. Это две крайности, которые нельзя допускать по отношению к измене.

Советы психолога о том, как пережить измену любимого человека

Как пережить измену мужа? Первое: поймите, что вас не разлюбили, что была допущена нелепая ошибка, поговорите с мужем об этом. Вы удивитесь, но большинство супругов, переживших измену и не разорвавших отношения сгоряча, живут счастливо. Второе: подождите немного, дайте времени отдалить это горькое событие. Время – лучший доктор. Третье: может понадобиться помощь психолога при измене, не пренебрегайте советом и рекомендациями профессионала.  Четвёртое: не отвечайте на измену другой изменой. Такой подход разрушителен, месть ещё никому не приносила добра. В том случае, если ваш партнёр изменяет постоянно, то есть речь идёт о хронических изменах, то решение оставаться и прощать можете принять только вы сами. Если вы не готовы мириться с таким положением вещей, то о продолжении отношений говорить бессмысленно. К современным психологам зачастую приходят клиенты с просьбой: помогите пережить измену. Вы можете сохранить отношения, сделать их лучше и доверительнее, если вовремя обратитесь к специалисту за помощью.

Как пережить измену жены

Как пережить измену жены

Она мне изменила!.. За что? Чем я заслужил?! Как она могла предать?!

Всё рухнуло! Мир стал черным. Исчезли желания, мечты. Какой в них смысл теперь?.. Старался, из кожи лез! А оказалось, без толку! Всё горит внутри… в голове звенит, ничего не соображаю… Не вижу никого и ничего, не хочу видеть… Перед глазами только она… и ее измена…

Как?!! Честно говоря, и жить-то не хочется!.. Закрыть бы глаза, и пусть всё закончится одним махом: жгучая боль внутри, дикое одиночество… и застилающий глаза гнев!! Сука! Что ей было не так?! Я вкалывал день за днем, покупал все, что она хотела. И что взамен?! Измена?! Говорила, что любит, клялась! Все обман! Я потратил на нее кучу лет, чтобы остаться с рогами! Идиот! Куда я смотрел? Думал не головой, а одним местом! Да… она говорила, что со мной скучно… что никуда не хожу… сижу дома. Но я ведь не клоун!! И не ходил никуда, потому что, кроме нее, мне никто не нужен! Никто! Я люблю ее! Даже после измены люблю! И что мне делать? Как пережить измену?!

Дышать нечем… Говорят, мужчины не плачут. Да они рыдают в такие моменты, только никто этого не видит! Разве будешь спокойно смотреть на то, как рушится твой мир?!! …всё… перегорело… пусто… пора успокоиться и подумать, что делать дальше… Измена жены. Я любил ее. А она мне изменила с каким-то козлом… Кого я любил?.. Кому дарил лучшие моменты, делал все, чтобы она была довольна, спешил с работы, чтобы увидеть ее улыбку и вдохнуть ее запах… запах горькой розы… идиот, кучу бабла выбросил на эти духи. Ничего! Я справлюсь!! Запах выветрится, боль уйдет… Главное сейчас – другое. Почему я вляпался в такое дерьмо?! Неужели раньше не было никаких намеков, что она такая?.. По правде, были… только я, баран, смотрел на это сквозь пальцы. Твердил себе, что она меня любит, остальное – женские капризы, пройдут… Прошли, в полном смысле слова.

И что теперь? Как пережить измену жены? Да что я заладил! Пережить и всё! Измена осталась в прошлом. А сейчас… я свободен! Блин! Я свободен!! Если бы не измена, я бы так и жил с ней дальше! Упаси Господь!! Спасибо, дорогая, что открыла мне глаза! Чао, бамбино! И попутного тебе ветра! Пусть с тобой другой козел мучается, но только не я!

Но… до меня только сейчас дошло – не одна виновата в том, что случилось. Я тоже не сахар… С другой стороны, хорошего у нас было много. Надо же!.. Вспоминаю сейчас и улыбаюсь… А ведь она изменила мне. Значит, наверняка ей было не так сладко, как я думал…

Измена жены. Как я попался на ее удочку? Хватит гнать на жену… Ей — скатертью дорожка! А мне – понять, что причина измены не только она, но и я тоже.

Как пережить измену жены? Вопрос неправильный. Что я сделал или не сделал для того, чтобы в моей жизни случилось такое? – вот о чем себя надо спрашивать. И чем скорее я это пойму, тем быстрее приду в себя!

Будет и на моей улице праздник! Я верю – где-то есть та самая, единственная, которой я подарю свою жизнь… и она ответит мне искренней любовью.

Хвала настоящим мужчинам!

Поделитесь этой статьей с друзьями — и Вам обязательно зачтется!)

Как забыть измену жены, пережить эмоциональную и физическую боль и восстановиться

Возможно, измена в вашей семье случилась очень давно, а может, ты только что узнал о предательстве.

Но в любом случае это открытие выбило почву из-под ног, опустошило и сломало.

Ты потратил годы на создание крепкой, счастливой семьи, а теперь все твои мечты и планы разваливаются, превращаются в пепел. Ты понимаешь, что всё было зря.

При этом ты испытываешь невероятную физическую и эмоциональную боль, которую невозможно ничем заглушить. В этот момент тебе кажется, что никто в мире не испытывал ничего подобного, никто не сможет тебя понять и поддержать.

Эта проблема полностью заполняет твою жизнь. Тебя накрывает волной злости, горя, отчаяния и страха за своё будущее.

Ты не знаешь, как забыть измену жены, сделать вид, что ничего не было и жить дальше.

Но этот негативный опыт может означать рождение чего-то нового.

Думай о том, что скоро ты успокоишься, восстановишься, соберёшься с мыслями и станешь намного сильнее и умнее, чем был до этого.

Для многих мужчин измена жены равносильна предательству, которое невозможно простить и забыть.

В этом случае, естественно, брак распадается и остаётся травма на всю жизнь. Обида будет мешать тебе построить новые, доверительные отношения.

Но если ты не хочешь ставить крест на своей жизни, у тебя есть шанс обнулить ваши отношения, сделать перезагрузку.

Вместо того, чтобы записывать себя в монахи-отшельники и отказываться от брака, ты можешь с помощью откровенного разговора найти основные проблемы, которые привели к измене.

Даже если в результате ты всё равно выберешь развод, примирение с бывшей поможет тебе быстро восстановиться и двигаться дальше.

Но, если ты хочешь решить все проблемы и спасти свой брак, есть одно волшебное средство – прощение.

Можно ли простить измену

Простить, однозначно, можно, только не забыть.

Очень сложно понять, как забыть измену жены и жить дальше.

Заслуживает твоя жена второй шанс или нет, решать только тебе.

Доверие – это очень серьёзное и очень личное дело.

Все в какой-то момент ошибаются.

Заслуживает ли твоя жена второго шанса или нет, зависит от ряда факторов.

Честно ответь себе на следующие вопросы:

1. Что она сделала, чтобы исправить разрушенное доверие?
2. Она изменила свой образ жизни, чтобы этого больше не повторилось?

Ты должен доверять своим основным инстинктам, чтобы принять правильное решение. Только так ты сможешь понять верить ей или нет, говорит она тебе правду или манипулирует.

Единственное, что ты всегда должен помнить: независимо от того, какое решение ты примешь, сохранить семью или расстаться, прощение нужно не для твоей жены, а для тебя.

Это поможет тебе исцелиться и двигаться вперёд, поможет преодолеть боль и, начать новую жизнь с новой женой.

Я уверен, что путь к эмоциональному благополучию начинается с того, что ты сможешь простить и отпустить.

То есть, в какой-то момент ты поймёшь, что прошлое не имеет для тебя никакого значения, оно больше не вызывает в тебе сильных чувств и волнений.

Да, была такая ситуация, ты понял, что к этому привело, понял, какие ошибки были допущены. Теперь осталось понять, как забыть, что жена изменила и справиться с обидой.

Если ты готов поработать над своим эмоциональным фокусом и отпустить любое чувство мести, у тебя есть неплохой шанс достичь своей цели.

Полностью стереть предательство из головы невозможно.

Ты всё равно будешь помнить о том, что она сделала, но благодаря работе над эмоциями, это перестанет быть для тебя чем-то значительным.

Как забыть о её предательстве

Выполни следующие четыре жизненно важных шага, чтобы простить и со временем забыть о её предательстве:

1. Принятие.

Первый шаг к прощению и освобождению – это признание того, что твоя жена тебе изменила.

Ты должен признать, что у неё был страстный роман.

Найди способ с этим смириться.

Прошлое находится вне твоего контроля, но ты можешь контролировать своё будущее.

Принятие – это отправная точка для позитивных изменений, как для холостой, так и для семейной жизни.

2. Исцеление.

Важно дать себе достаточно времени, чтобы излечиться от глубокой душевной боли.

Исцеление может занять некоторое время, но оно обязательно наступит.

Никто не скажет тебе точное количество времени, которое уйдёт на восстановление, всё зависит от твоей психики и стрессоустойчивости.

Сделай первые позитивные шаги для исцеления, но разреши себе почувствовать боль от предательства, не загоняй свой гнев и обиду в дальний угол сознания, дай им возможность вырваться наружу.

Кричи, плачь, боксируй грушу, только дела всё это в одиночестве, чтобы не было свидетелей твоей слабости. Выговорись в анонимной группе или на форуме. Выплесни весь негатив, который тебя разрушает.

Со временем ты заметишь, что боль становится всё меньше и меньше, и тогда ты начнёшь действовать в новом направлении к светлому будущему.

3. Оживи свои отношения.

Все отношения, романтические или платонические, нуждаются в заботе.

Если ты слишком долго игнорируешь свою жену из-за того, что расстроен, она, скорее всего, просто исчезнет из твоей жизни.

Как только ты начнёшь ощущать, что тебе стало немного легче, начни больше времени проводить с семьёй.

Выйдите куда-нибудь вместе поужинать, побродить по городу или проведите весь день в парке.

Местоположение не имеет большого значения, главное побыть вдвоём для оживления связи.

4. Восстановление доверия.

Это нужно делать одновременно с оживлением ваших отношений.

Твоя жена должна хорошо потрудиться, чтобы ты снова почувствовал себя в безопасности и начал ей доверять.

Будь открыт для любых проявлений любви, привязанности и попыткам исправить свои ошибки.

Если ты злопамятный, то на всю жизнь застрянешь в болоте обид и ревности.

Также важно дать понять жене, что она может тебе доверять.

Да, её ошибка была жестокой, поэтому она будет ждать, что ты ответишь ей взаимностью и отомстишь.

Ты должен убедить её в том, что не собираешься мстить, а хочешь помириться и начать всё сначала.

Доверие – очень важная часть любых отношений.

Без доверия общение всегда омрачается подозрительностью. Доверие – это клей, который удерживает людей вместе.

Чтобы двигаться вперёд, ты должен вначале разобраться, как забыть измену девушки и вместе сформировать новую реальность.

Это — основа для нового витка вашей жизни.

Но для танго нужны двое.

И ты, и твоя жена должны быть готовы приложить максимальные усилия.

Хотя может показаться несправедливым, что тебе придётся прилагать усилия, ведь, по большому счёту, это её вина.

Но твои усилия – это цена, которую ты заплатишь за освобождение от ядовитых мыслей.

Люди меняются. Доверие можно восстановить, если и ты, и твоя неверная жена готовы работать над этим.

Хотя процесс исцеления может занять время, но вы будете находиться не в состоянии вражды, а в поисках счастья. После такого испытания ваши отношения трансформируются во что-то совершенно новое.

Неверность твоей жены может изменить ход твоей жизни.

Возможно, это конец ваших отношений. Но иногда неверность является катализатором исправления каких-то проблем в браке.

Если вы сможете преодолеть это, то ваши отношения станут более крепкими, чем были раньше.

Можно ли простить жену

Судя по всему, да. Ты можешь снова полюбить свою жену с настоящей страстью и желанием.

По моему опыту, вполне возможно научиться прощать измену.

Да, когда-нибудь ты сможешь вспомнить весь этот ад и понять, что не испытываешь ни злость, ни обиды, ни ревности.

Ты сможешь посмотреть ей в глаза и честно сказать, что не злишься на неё из-за измены. Ты полностью её простишь.

Научиться прощать измену сложно, но возможно.

Ты сможешь исцелить боль и даже использовать её как отправную точку для нового брака.

Однажды ты осознаешь, что роман твоей жены был не более чем слабостью. У всех нас есть слабости, и все мы совершаем ошибки, в том числе и ты.

Я не имею в виду, что ты тоже можешь изменять своей жене, и что супружеская измена не является основанием для развода.

Просто вспомни о том, что ты тоже не всегда был идеальным.

Я не призываю сравнивать всё, что ты когда-либо сделал, с тем, что сделала твоя жена, совершая измену.

Но никто из нас не может предсказать будущее, никто из нас не может сказать, что мы идеальны, и все мы время от времени нуждаемся в прощении.

Но будь готов к тому, что ты никогда не сможешь забыть её неверность.

Ты всегда будешь вспоминать об этом как об одном из самых тяжёлых периодов в вашей жизни.

Но, опять же, это не означает, что невозможно научиться бороться с этими мыслями.

Как бы ты ни старался, предательство навсегда останется в твоей памяти.

Пройдут годы, прежде чем боль полностью утихнет, но память о ней навсегда останется в твоей голове.

Зачем я говорю тебе о том, что забыть измену невозможно?

Я надеюсь, что ты не будешь зря тратить время на вытеснение, а сосредоточишься только на одной цели: прощении.

Прощение поможет тебе забыть.

Поэтому, если ты надеешься когда-нибудь полностью избавиться от эмоциональной реакции, вызванной изменой жены, сосредоточься на прощении, а не на том, чтобы забыть.

Двигайся дальше и оставить это позади.

Простить жену за измену на интимном и эмоционально сознательном уровне должно стать твоей единственной целью, и никак иначе.

Если ты веришь, что ваш брак можно спасти, и ты готов сделать всё возможное, чтобы простить неверную жену и вернуть семью, тогда тебе пора действовать.

И какое бы решение ты не принял, удачи.

Как пережить измену жены и развод

Узнав об измене жены многие мужчины совершают непоправимые вещи, о которых потом очень жалеют.

Поддавшись минутной ярости и злости, ты можешь совершить много ошибок, которые впоследствии сыграют против тебя.

Эти советы о том, как пережить измену жены и развод, помогут тебе изначально занять правильную позицию и не допустить эмоциональных срывов.

Взяв на себя ответственность за процесс развода и за свои эмоции, ты можешь полностью восстановить контроль над ситуацией.

Умный развод

Управление разводом – это своего рода внеплановый процесс завершения неудачного бизнес-плана. Постарайся отбросить все эмоции и подойти к ситуации именно с этой стороны.

Деловой подход поможет тебе сохранить репутацию и не наломать дров.

Тебе, наверное, интересно, как пережить измену и развод, сохраняя при этом хладнокровие?

Возможно ли получить разумный развод и спокойно перейти к лучшей жизни?

Мой ответ – да, но с большим трудом. Развод является одним из самых эмоциональных переживаний, с которыми ты когда-либо столкнёшься.

Этот процесс может быть утомительным, выматывающим, но вполне результативным.

И если ты не сможешь принимать решения сосредоточенно и уверенно, то ты проиграешь.

Как принимать разумные решения о разводе

Узнай всё о бракоразводном процессе.

Выясни, какие подводные камни тебя ожидают.

Выдели время, чтобы найти для себя профессионального адвоката.

Он должен хорошо разбираться в бракоразводных процессах и вызывать у тебя личную симпатию. Не бойся задавать ему вопросы.

Убедись, что хорошо понимаешь различные способы разрешения споров – переговоры, посредничество, совместное решение, споры и судебные разбирательства.

Постарайтесь как можно серьёзнее относиться к разводу.

Для тебя это ни что иное, как деловая операция.

Держи негативные эмоции, связанные с разводом, как можно дальше от офиса своего адвоката.

Ты здесь главный и тебе принимать важные решения. Убедись, что ты полностью отдаёшь себе отчёт о своих действиях.

И не забывай, что правда на твоей стороне.

У тебя есть информация, компрометирующая твою жену.

Информация – это знания, а знания – это сила!

Используй её рационально и в своих интересах.

Сохранение здравого рассудка во время бракоразводного процесса

Сегодня развод стал настолько распространённым явлением, что люди недооценивают его значимость.

Пойми, что оплакивать развод, это нормально и этого следовало ожидать.

Дело в том, что ты терпишь убытки, о которых никогда не думал.

Чтобы помочь себе пережить это трудное время, развивай свою сеть поддержки, включая друзей, семью, духовного наставника, группы для родителей, группы по разводам, психотерапевта.

Обещаю, тебе станет лучше.

Как говорится, время залечивает все раны!

Стратегии выживания

Думая о том, как пережить развод и предательство, прежде всего нужно разработать определённую стратегию выживания.

И первое что ты должен сделать – отбросить мысли, что жена всё осознает и изменится.

Чем меньше ты от неё ожидаешь, тем меньше будет разочарование.

Подумай об этом.

Если ты не смог изменить свою бывшую жену во время брака, то она точно не намерена меняться после того, как переспала с другим мужчиной.

Кроме того, пойми, что ты никогда не получишь оправданий или извинений, которые удовлетворят твоё уязвлённое самолюбие.

Обретение контроля над своей жизнью, организация и принятие осознанных решений расширят твои возможности.

Двигайся дальше

Ты должен дать себе возможность исследовать и осознанно делать выбор в сторону идеальной жизни, которую хочешь вести после развода.

Представь себе в ярких красках картину, какой ты хочешь увидеть свою жизнь после развода, как ты будешь проводить свободное время, с кем общаться, куда поедешь, каким хобби займёшься.

Твоя холостая жизнь должна выглядеть так, как будто ты уже исцелился и готов двигаться дальше.

Подумай о том, что нужно сделать, чтобы этого добиться.

Не откладывай на потом!

Это зависит только от тебя.

Твоей целью должно быть создание лучшей жизни. Забудь о том, что было раньше.

Твоё освободившееся время

Скорее всего, тебе придётся привыкнуть к тому, что твои дети не будут с тобой круглосуточно.

Большую часть времени они будут проводить с бывшей женой и её новым мужчиной.

Ты не можешь контролировать то, что происходит с ними, пока тебя нет рядом. Научись отпускать и не беспокойся о том, что ты не можешь контролировать.

Используй время, когда дети не с тобой, продуктивно.

Осуществляй свои мечты, реализовывай новые идеи. Может быть, теперь у тебя появится время посмотреть фильм или пойти в спортзал.

Итак, поскорее избавляйся от своих эмоциональных демонов, надень свои любимые джинсы и футболку, и устрой себе сказочный вечер.

Просто выйди из дома и получай удовольствие!

Даже если ты инициатор развода, всё равно неизвестность пугает.

Твоя жизнь вот-вот изменится, а ты об этом даже не думал и не предполагал.

Тебя прежнего больше нет, теперь ты совершенно другой человек. Сейчас тебя переполняют эмоции, и это то, что изменит траекторию всей твоей жизни. Это круто.

Главное — знать, как пережить предательство жены и развод, чтобы окончательно не развалиться.

У тебя это может получиться даже лучше, чем ты думал.

Ты можешь пережить развод и полюбить себя. Ты можешь пережить развод и стать самым счастливым человеком в жизни.

Ты можешь пережить развод и начни с нескольких простых шагов:

1. Сплоти свои войска

Меня всегда удивляет то, что люди быстро приглашают всех своих друзей и родственников на свадьбу, но боятся просить помощи у тех же людей при разводе.

Как будто это нормально – праздновать, когда всё хорошо, но не помогать, когда всё плохо?

Наличие определённого круга людей, которые тебя любят и безоговорочно поддерживают, необходимо для того, чтобы выжить после развода.

Ты можешь обнаружить, что тебя окружают люди, которые выполняют разные роли, например, тот, кому ты можешь излить душу и пожаловаться на обстоятельства.

Тот, кто знает, как пережить развод после измены.

Есть тот, кто тебя мотивирует и подталкивает двигаться вперёд.

И, что не менее важно, наверняка в твоём окружении есть человек, который просто с тобой поговорит обо всём на свете, кроме развода.

Окружи себя любовью и поддержкой.

Это поможет тебе вспомнить и заново открыть для себя, что ты – уникальная личность, самостоятельный человек, не связанный браком, и ты справишься с этим.

2. Составь план

Составление различного рода планов и списков всегда облегчает состояние.

Страх неизвестного всегда пугает и заставляет нервничать.

Что теперь будет?

Как жить дальше?

Наличие плана означает, что ты сможешь взять всё под контроль и страх отступит. Ты сам контролируешь свою жизнь и своё будущее, а это невероятно мощно.

Будь практичным и разумным в своём плане.

Поговори со специалистом по финансовому планированию, с юристом, при необходимости назначьте ему встречу.

Не полагайся на то, что всё решится само собой.

Не нужно отдавать бразды правления своей бывшей.

Возьми бракоразводный процесс под свой контроль и действуй.

Кроме того, составь для себя план ежедневных действий.

Что тебе нужно делать завтра?

Найти финансовую поддержку на работе?

Снять жильё?

Тебе нужно продать активы?

Взять отпуск на работе, чтобы во всём разобраться?

Составить новый график общения с детьми?

Что тебе нужно делать, чтобы твоя повседневная жизнь была функциональной?

3. Делай для себя одно дело каждый день

Это очень важно, важнее всего остального. Ты должен делать для себя хотя бы одно дело каждый день.

Если ты отец, то нужно переходить в режим заботы о своих детях, защищать их от неприятных ситуаций, связанных с новым образом жизни.

Если у тебя ещё нет детей, ты, скорее всего, думаешь, что причиной вашего развода стал эгоизм, поэтому делать что-либо для себя – плохо.

Обе эти проблемы требуют времени, поэтому пока что сосредоточься только на себе.

Ты для себя – основной приоритет.

Даже если ты отец.

Это может показаться безумием, но, честно говоря, если ты не заботишься о себе, ты не сможешь позаботиться о своих детях.

Поэтому начни с себя.

Каждый день делай для себя что-нибудь приятное и полезное.

Ты можешь прогуляться или потратить 10 минут на то, чтобы спокойно выпить кофе, пока он ещё горячий.

Может быть, ты пойдёшь в кино или купишь себе новую книгу, которую хотел прочитать.

Может быть, ты начнёшь ходить в тренажёрный зал или займёшься плаваньем.

Или даже пойдёшь в бар и пообщаешься со старыми друзьями.

Каждый день делай хотя бы одно дело, которое делает тебя счастливым и напоминает тебе, что улыбаться – это нормально, быть счастливым – это тоже нормально, и ты с этим справишься.

8 стратегий выживания в роли преданного супруга

Не имеет значения, что говорят статистические данные о том, сколько супругов изменяет или какой пол или возрастная группа обманывает больше. Когда ваш супруг предал вас, вы чувствуете, что весь ваш мир рухнул. Вы не можете дышать, вы не можете думать, вы не можете видеть сквозь слезы. А пережить боль неверности кажется невозможным.

Неверность — это нарушение основного правила моногамии, не говоря уже о браке. Для большинства обет верности и отказа от всех остальных составляет основу брака.Вид безопасности, который предлагает эта клятва, открывает дверь к подлинности, уязвимости и глубокой близости, которые обогащают супружеские отношения.

Нарушение супругом этой основной клятвы подрывает основу брака. Для преданного супруга гобелен жизни с таким же успехом мог бы распутаться в один ударный момент.

Боль неверности не похожа ни на какую другую. Он поглощает человека эмоционально и физически. Он вызывает американские горки первобытных чувств гнева, покинутости и потери.А выживание в муках неверности требует титанических усилий в то время, когда преданному супругу уже нечего дать.

Люди часто думают, что знают, что бы они сделали, если бы когда-нибудь узнали о неверности супруга. При взгляде со стороны все может казаться таким черно-белым.

Но только когда вы окажетесь в тисках изменяющего жизнь опыта, вы поймете, насколько непредсказуемыми могут быть ваши эмоции. Если вы узнали, что у вашего супруга был роман, вы можете почувствовать странную решимость сохранить свой брак.Или вы можете больше не желать иметь ничего общего со своим неверным супругом.

Пережить боль неверности на ранних этапах открытия может показаться несбыточной мечтой. Но история показывает, что на протяжении веков бесчисленное количество людей переносили агонию и продолжали жить с вашим супругом или без него.

Вы тоже можете пережить это тяжелое время.

Рассмотрим эти восемь стратегий выживания в муках неверности, которые помогли преданным супругам пережить это ужасное время.

1. Остановись и дыши.

Сказать «дышите» может показаться банальным, но наука говорит нам, что ваше дыхание однозначно связано с вашими эмоциями, и наоборот.

Когда вы чувствуете, что вас эмоционально ударили по диафрагме, вы буквально не можете отдышаться. А когда в вас врываются гнев, паника и страх, ваше дыхание приобретает ритм, предназначенный для подготовки к битве или бегству.

Если вы сможете контролировать свое дыхание, вы поможете себе подготовиться к предстоящей сложной работе.Замедление дыхания может даже помочь уменьшить боль в острых ситуациях.

Возможно, вам не кажется, что вы многое контролируете, поэтому такая простая вещь, как управление собственным телом с помощью дыхания, может дать вам силы. Попробуйте считать в обратном порядке от 100 на 3, когда вы вдыхаете через нос, а выдыхаете через рот. Делайте это регулярно в течение дня и посмотрите, какие чудеса это творит.

2. Получите помощь на раннем этапе.

Независимо от того, решите ли вы расстаться с супругом или остаться с ним, пережить боль неверности — болезненный процесс.Множество созданных вами изображений вашего супруга в объятиях другого будут преследовать вас и зацикливаться в вашем сознании, если вы им позволите. Бесконечные вопросы потребуют ответов, прежде чем у вас появится идея остаться со своим супругом, который сейчас вам незнаком.

Возможно, вы не знаете, как справиться с этим кошмаром суматохи и цунами эмоций, порожденных неверностью. Нет ничего необычного в том, чтобы достичь болевого порога, а затем оттолкнуться, прежде чем можно будет его освободить.

Работа по исцелению от неверности, как в отдельности, так и в паре, является деликатной и утомительной.Вы не вышли замуж, получив дополнительное образование в сфере управления отношениями.

Заручившись поддержкой терапевтической команды мужа и жены, которая специализируется на браке и супружеской неверности, чтобы направить ваше эмоциональное исцеление, вы сможете придать ясность и понимание в безопасной обстановке. Вы получите помощь в высвобождении сильных эмоций и управлении ими, остановите волну побочного разрушения ваших отношений и семьи и проложите путь вперед вместе или по отдельности.

3. Написать.

Возможно, вам не хватит энергии, сосредоточенности или эмоционального самообладания, чтобы сесть и написать. Но в том-то и дело. Запись своих мыслей и чувств — это процесс, который не требует от вас организации или ответов. Это подарок, который вы дарите себе, чтобы избавиться от скопления хаотичных, сбивающих с толку мыслей и чувств, которые мешают вам двигаться вперед и чувствовать себя менее несчастным.

Попробуйте написать «утренние страницы» Джулии Кэмерон.

4. Обсуждение.

Возможно, вы больше не знаете, кому можно доверять. Найдите надежного друга или духовного наставника и обнажите свою душу. Только. Разговаривать.

Вы справитесь со своими чувствами и успокоите свой гнев, поговорив о них с кем-то, кому небезразлично и кто может оставаться объективным. Цель здесь — не перегружать свои чувства и не изолироваться.

5. Береги себя.

Как и в случае с дыханием, совет позаботиться о себе может вызвать закатку глаз.Но регулярное и питательное питание, сон не менее восьми часов в сутки и даже минимальные упражнения будут поддерживать вашу жизнедеятельность.

Чтобы пережить боль неверности, вам нужно, чтобы у руля были лучшие из вас. Если вам трудно засыпать и засыпать, попробуйте медитацию с гидом или молитву с четками или четками. Если вы забыли поесть, постарайтесь заранее приготовить полезные блюда, разделив их на части и под рукой. Если у вас нет сил на спортзал, возьмите на прогулку собаку (или собаку из приюта).(Друзья-животные тоже отличные слушатели.)

Что бы ни случилось, именно вам нужно появиться перед вами.

6. Найдите время только для себя.

Найдите способы уйти от энергии дела и всех разговоров об этом. Независимо от того, останетесь ли вы вместе или разойдетесь, вам нужно будет пересмотреть свою жизнь. Признание своей личности как личности с уникальными интересами и талантами — это здоровый способ напомнить себе, что вы — это , которые пройдут через это без изменений.

7. Разберитесь в деле.

Ужасно находиться в затруднительном положении — нуждаться в ответах на вопросы, о которых вы никогда не думали, что придется их задавать. Вам нужны ответы, но вы боитесь их услышать.

Вы должны понимать, как и почему произошло это дело. И совершенно необходимо, чтобы вы, , а не , взяли на себя ответственность за то, что ваш супруг (а) решил обмануть. Но также важно, чтобы вы осознали свою роль в браке, как положительную, так и отрицательную.

Ваши вопросы могут также привести вас к подтверждению инстинктов, которые у вас, возможно, были относительно существования романа, или, по крайней мере, к повышенному доверию к ним.

8. Решите двигаться вперед.

Если вы решите перестать жить прошлым, вы продвинетесь вперед в работе по выживанию после боли неверности. Вы не сможете двигаться вперед, если поддерживаете роман, думая о нем день и ночь.

Если ваш супруг раскаивается, и вы оба полны решимости восстановить свой брак, вам нужно будет разделить роман на отдельные части, после того как вы дадите себе достаточно времени, чтобы пережить боль предательства, и получили извинения от своего супруга, достаточные для вас. хотя бы начать процесс прощения.

Если вы позволите всему, что вы видите, слышите и переживаете, спровоцировать ваше погружение в болезненные воспоминания и страх повторения, у вас будет больше проблем с исцелением. Потребуется самообладание и дисциплина, чтобы не попасться на удочку, которую неизбежно предлагает повседневная жизнь.

Вам обоим нужно лечить, и вам обоим нужно выполнить индивидуальную внутреннюю работу, если вы собираетесь пережить неверность.

Переживание боли неверности требует от вас сделать для себя то, что ваш супруг не хотел делать: делает вас своим приоритетом. Даже если вы не можете решить, оставаться ли в браке, вы можете (и должны) решить, что вы, , пройдете через это. От этого зависит твоя жизнь.

Мэри Эллен Гоггин предлагает коучинг отношений для отдельных лиц и сотрудничает со своим партнером доктором Джерри Дуберштейном, чтобы предложить частные уединения для пар в причудливом морском порту Портсмута, штат Нью-Хэмпшир. Чтобы узнать больше о Мэри Эллен и ее работе, запланируйте полчасовую бесплатную консультацию .

Исцеление обиды, которую вы не заслужили

Звучит как сложная задача? (Это потому, что это так.)

Но опять же, это необычный класс.

Когда вы берете этот курс, вы получаете только лучшее из того, что работает. Каждый модуль наполнен моими любимыми стратегиями и техниками… не потому, что они мне нравятся, а потому, что они проверены на работоспособность и продолжают проявлять себя со временем.

Я говорю, что сохранил свои лучшие работы для студентов ? Да, именно это я и говорю. Но вам не нужно просто верить мне на слово. Вы можете нажать здесь, чтобы узнать сами.

И когда вы это считаете, также учтите это.

Дело не в , если вы вылечите … вопрос только в , когда . Потому что, даже если ваша терпимость к страданию высока, она не безгранична.

В конце концов наступит день, когда вы просто не сможете больше откладывать это — день, когда страх станет невыносимым , негативные чувства и образы станут невыносимыми, и страдания станут слишком сильными для вас нести.

Если не сегодня, настанет день, когда вы поймете: «Я, , просто не могу больше терпеть эти страдания и боль, ». И именно в этот момент вы начинаете по-настоящему искать выход.

Я оставлю тебе свет включенным.

Этот веб-сайт — все мои советы, инструменты, идеи, предложения, курсы, статьи и ресурсы — будет здесь для вас тогда, как и сейчас. Но зачем ждать?

Зачем откладывать собственное исцеление?

Потому что, хотя это правда, что все получают травмы, нет причин, по которым кто-то должен причинять боль дольше, чем это необходимо.Помните, исцеление ждет вашего решения. Сделайте это раньше, чем позже.

Пока мы снова не поговорим…

Помните… Любовь побеждает!

Помните: Хотя чтение — это хорошо, мы изменились благодаря опыту. Итак, если вы готовы перейти от чтения к исцелению для себя, узнайте больше о моем Преданном мастер-классе восстановления . (Вы будете рады, что сделали это.)

6 вещей, которые делают здоровые пары, чтобы пережить супружескую неверность

Неверность в длительных отношениях может иметь разрушительные последствия.Доверие разрушается, и между партнерами, которые когда-то глубоко заботились друг о друге, приходит обида. После того, как один партнер застал другого в романе, часто кажется, что ничто в браке уже не может быть прежним — что разрыв уже невозможно исправить. Это правда, что на устранение такого серьезного ущерба отношениям требуется много времени, и не существует простой или понятной «дорожной карты» для восстановления. Каждый случай индивидуален, и каждый страдающий супруг пойдет своим собственным путем к разрешению.

Однако почти всегда можно сделать несколько обобщений. Во-первых, изменяющий партнер должен прекратить все контакты с другой стороной, то есть с человеком, с которым у него был роман. Оба партнера — неверный и преданный — также должны приложить серьезные усилия, энергию и время для развития отношений. Также не ожидайте ясного и простого процесса исцеления, потому что путь к разрешению, вероятно, будет сложным. Каждый партнер также должен осознавать, что он или она сыграли уникальную роль в обстоятельствах, приведших к измене; конфликты в браке всегда являются общими и никогда не могут быть полностью приписаны тому или иному партнеру.С этой точки зрения, хотя один партнер мог разыграть неверность, оба принимали участие в проблемах в отношениях, которые привели к этому моменту. Каждому из вас необходимо серьезно отнестись к самоанализу. Вам также нужно будет проанализировать несколько причин, по которым роман повредил вашим отношениям — не только с супругом, но и с другими членами семьи, такими как ваши дети или родственники.

Источник: Rolands Lakis / Flickr

Для преданного партнера очень важна забота о себе.По необходимости вам нужно будет сделать свое личное выздоровление приоритетом. Эмоциональный ущерб часто сопровождается физическими последствиями, такими как восприимчивость к болезням или потеря мотивации и упущенная выгода, которая сопровождается глубоким внутренним отвлечением. Супруги, которых предали, могут испытывать поврежденное чувство собственного достоинства или даже сомневаться в своей ценности как человеческих существ. Эти преданные партнеры должны признать, что роман произошел не полностью по их вине. Они должны распределять ответственность за это по-новому, позволяя им распознавать недостатки в своем поведении, не запугивая и не наказывая себя.Это неизмеримо поможет проявить сострадание к себе и проводить время с людьми, которые сочувствуют вам и заботятся о вас. (Если вы не уверены, с кем поговорить, подумайте о том, чтобы найти группу поддержки или обратиться к групповой терапии с другими людьми, оказавшимися в одной лодке.) Также абсолютно необходимо заботиться о своем здоровье; Другими словами, не «лечите себя» способами, которые могут стоить столько же, сколько и помочь.

Ясное и открытое общение на интимные и сложные темы — еще один незаменимый аспект восстановления после романа.Вы и ваш супруг должны пообещать быть полностью (но мягко) честными друг с другом. Вместе вы должны принять реальность того, что случилось с прежде доверительной средой вашего партнерства. Задайте своему супругу вопросы — много вопросов, — чтобы вы могли понять, как он или она принимает решение. (Однако постарайтесь не спрашивать подробностей о сексуальных контактах; это имеет тенденцию создавать неизгладимые и очень неприятные мысленные картины.) Каждый из вас должен спросить себя, что вы могли бы сделать, чтобы остановить последовательность событий, которые привели к такому серьезное нарушение доверия.

Выражая свои эмоции партнеру, который предал вас, тщательно выбирайте, какие эмоции выражать напрямую, а какие — выражать словами. Например, слезы — в ответ на чувство потери и боль от невыполненного обещания — могут быть лучшим способом передать эти чувства своему партнеру. Но, с другой стороны, проявить свой гнев напрямую может быть проблематично. Слишком легко наброситься на человека, который причинил вам столько боли, нарушив свои клятвы, но при этом вы, скорее всего, скажете то, о чем сожалеете.Это, вероятно, заставит вашего супруга занять оборонительную позицию, что, в свою очередь, разозлит его или ее на вас. Вместо того, чтобы кричать или ругать партнера, попробуйте объяснить, что вы чувствовали за предательство. Это может помочь предателю почувствовать сочувствие и более открыто реагировать на ваши чувства. Это также может помочь выявить чувства печали или вины, которые, вероятно, испытает неверный партнер. Вы имеете право на это сочувствие, и вам нужно будет это почувствовать, но в то же время вашему супругу потребуется терпение и понимание с вашей стороны.Сделайте все возможное, чтобы отпустить обиду. Когда вы слышите извинения, которые кажутся реальными и искренними, и чувствуете, что готовы, вы можете их принять.

Скорее всего, будут моменты, когда ваш партнер выражает раскаяние за свои действия, и вы почувствуете искушение отбросить его обратно в его или ее лицо. Не делай этого! Не поддавайтесь порыву безжалостно наказывать партнера. В то же время, однако, не думайте, что вы должны быть открыты его или ее раскаянию, прежде чем будете готовы. Старайтесь не отказывать себе в прощении, но и не предлагайте его, пока не придет время.Многие обиженные, разгневанные супруги, чьи партнеры обманули, приобретают привычку неоднократно поднимать вопрос о неверности, постоянно подкалывая своих партнеров. Это обернется самоубийством, так как в конечном итоге превратит предательство в центр отношений. Вместо этого ваша цель должна состоять в том, чтобы понять, почему произошла неверность, и для этого вам нужно выслушать объяснения своего партнера без критики. Постарайтесь понять, чему ваш супруг (а) научился из измены и как он или она хотели бы, чтобы что-то изменилось в будущем.(Одновременно вы можете задать себе те же вопросы.) И, в конце концов, «разговор о неверности» будет трудным и утомительным для вас обоих, поэтому обычно помогает установить предел того, как долго вы будете говорить об этом каждый день. .

Путь к выздоровлению нелегок, особенно потому, что супружеская неверность на самом деле может быть меньшей проблемой, чем давние разногласия, которые к ней приводят. Найдите глубинные причины напряженности в вашем браке и попытайтесь использовать новые открытые каналы общения, чтобы исследовать их.Сделайте обоюдную приверженность искреннему диалогу, основанному на доверии и принятии. И пока вы работаете над восстановлением, попробуйте снова тратить время на «нормальные» приятные дела, не говоря об этом; в конце концов, если ваша цель — снова почувствовать себя нормальным, вам понадобится практика. Точно так же в какой-то момент — когда вы будете к этому готовы — вы и ваш супруг должны снова стать близкими, потому что близость секса может быть неотъемлемой частью восстановления испорченных супружеских связей. В конечном итоге дела, которые не прекращают браки, действительно меняют их и заставляют превращаться во что-то новое.Брак, который у вас когда-то был, теперь распущен; это привело вас обоих в болезненное и трудное место. Тем не менее, если вы и ваш партнер потратите время, честность и сочувствие, чтобы восстановить связь, в некотором роде вы снова женитесь друг на друге, формируя новое партнерство, основанное на новых предположениях и новом чувстве доверия.

Почему неверность так болезненна для преданного супруга

Подробности

12 ноября 2017 г.

Предательство ранит умственно, эмоционально и физически.

Тут нет двух вариантов. Если на ваш брак повлияла неверность, вы переживаете одно из самых мучительно болезненных переживаний, которое может испытать любой человек. Доктор Барри Басс утверждает, что последствия неверности «напоминают психическую дезориентацию и замешательство», которые испытывают жертвы стихийных бедствий, и что посттравматическое стрессовое расстройство также является обычным явлением для преданного супруга.

Но почему неверность так болезненна?

Существует множество причин, по которым вы испытываете агонию и почему неверность так ранит.

1. Ваши ожидания относительно того, что значит быть женатым, были нарушены.
   
   Каждый вступает в брак с определенными ожиданиями относительно того, что означает брак. Для большинства это включает в себя сексуальную, романтическую и эмоциональную верность друг другу.

   Когда ваш супруг изменял, они нарушали правила, по которым вы, как вы думали, жили и оба жили. Человек, поклявшийся вечно любить вас, совершил преступление против вашей веры в него. И подобное нарушение фундаментально сотрясает (и потенциально ломает) фундамент, на котором вы построили не только свой брак, но и всю свою жизнь.

2. Вы чувствуете сопротивление, пытаясь справиться с изменением, которое вам навязали. Из-за того, что ваш супруг нарушил свои клятвы, данные вам, ваша жизнь изменилась. Это неожиданное и крайне нежелательное изменение вашей жизни.

   Вы обвиняете своего супруга и хотите, чтобы он все исправил, поэтому вам не нужно с этим сталкиваться. В конце концов, именно они стали причиной всего этого. Это должны быть они.

   К сожалению, такая позиция закрепляет за вами роль жертвы и заложника действий вашего супруга.И это только продлит вашу боль.

3. Вы боитесь, что жизнь, которую вы любили, окончена и что боль будет продолжаться — вечно. Страх естественен, когда тебе причинили боль, особенно когда тебя обидел тот, кто должен был любить тебя вечно.

   Истина в том, что жизнь, о которой вы знали ПРЕЖДЕ, закончилась, и вам решать, как вы будете жить сейчас. Если вы не примете это решение (когда вы сможете ясно и спокойно мыслить), боль будет продолжаться.

   Итак, несмотря на свои страхи, вы должны стать храбрым. Развивайте смелость двигаться вперед, преодолевать свои страхи и требовать новой нормальной жизни, которую вы хотите.

4. Ваш супруг лишил вас эмоциональной безопасности. До их измены вы доверяли супругу все свои секреты. Вы знали, что они будут рядом с вами эмоционально. Они помогут исправить ситуацию, когда вы почувствуете себя плохо. Они праздновали бы вместе с вами, когда все было хорошо.

   Но сейчас все кончено. И эта потеря мучительна, потому что ты чувствуешь себя таким одиноким.

5. Неверность вашего супруга лишает вас вашего прошлого. С их предательством вам остается только гадать, о чем еще они лгали. Лгал ли он, когда сказал: «Я люблю тебя»? Она солгала, когда сказала: «Мне так повезло быть твоей женой»?

   Каждый момент вашего совместного прошлого теперь под подозрением. И эта неуверенность в прошлом окрашивает ваше настоящее сомнением не только в правдивости вашего супруга, но и в вашей способности отделять факты от вымысла.

6. Вы чувствуете себя виноватым. Есть часть вас, которая задается вопросом, поступили ли вы только что по-другому, ваш супруг все еще сбился с пути? Вы берете на себя ответственность и обвиняете себя в ситуации, в которой находитесь сейчас.

   Дело в том, что неважно, что вы сделали или не сделали, ваш супруг (а) — это тот, кто принял решение обманывать, и это решение привело вас обоих туда, где вы находитесь сегодня.

7. Вас охватывает ужасное горе. Когда вы испытываете такие огромные потери, горе — это нормально. Вы будете бесконтрольно плакать, вы будете пытаться притвориться, что этого не было, вы будете злиться и, в конце концов, когда горе пройдет, вы примете тот факт, что ваш супруг неверен и что ваша жизнь изменится. продолжайте — с супругом или без.
8. Ваша самооценка резко падает. Когда вы обнаруживаете, что ваш супруг изменил вам, вы сразу же задаетесь вопросом, что есть у другого человека, чего нет у вас.Вы приходите к выводу, что вам, должно быть, чего-то не хватает, потому что ваш супруг (а) предпочел быть с другим человеком, а не с вами.

   И чем дольше вы верите, что с вами что-то не так, из-за чего ваш супруг отвергает вас, тем ближе вы подходите к убеждению, что вас не стоит любить. И вы даже можете начать ненавидеть себя.

   Нет ничего более болезненного, чем вы можете поверить в себя, чем то, что вас нелюбят.

9. Ваше воображение терзает вас мыслями о том, что они сделали вместе. Это боль, причиненная самому себе. Вы либо представляете, что они делали вместе, либо размышляете о том, что, как вы знаете, они сделали вместе. В любом случае именно вы позволяете ужасным сценам воспроизводиться в вашей голове.

   Несмотря на то, что вы тот, кто ловит себя мыслями, боль, которую вы чувствуете, очень сильна.

10. Вы смущены, потому что ваш супруг изменил вам. Что подумают ваши друзья и семья, когда узнают, что ваш супруг сбился с пути? Что подумают ваши коллеги? Что все скажут о тебе за твоей спиной? Как вы столкнетесь с ними после того, как они узнают правду?
11. Вы хотите, чтобы ваш супруг заплатил за то, что он с вами сделал. Желание отомстить за то, что у вас отняли, поначалу придает сил, но быстро разрушает всю оставшуюся жизнь. Жажда мести сильна и дикая.

    Это может быть причиной того, что вы делаете то, о чем позже пожалеете. А концентрация на жажде мести мешает вам в полной мере участвовать в остальной части вашей жизни.

    Желание, чтобы ваш супруг заплатил за то, что он сделал, — еще один способ причинить себе боль, борясь с последствиями неверности вашего супруга.

    Рекомендуемая литература: Как обман влияет на мошенника

12. Вы испытываете столько негативных эмоций, что страдает ваше здоровье. Очевидно, что боль из-за неверности вашего супруга порождает множество негативных эмоций. И чем дольше вы испытываете эти эмоции, тем сильнее будет негативная реакция вашего тела на них.

    Когда вы боретесь с эмоциональной болью предательства, вы также можете испытывать боль в спине, изменение аппетита, боль в груди, запор или диарею, сухость во рту, бессонницу, головные боли и многое другое, из-за чего вы чувствуете себя физически нездоровым.

Неверность так болезненна, потому что она затрагивает самую суть вашей жизни — основу, на которой вы решили строить свою жизнь. И когда ваше ядро ​​находится под угрозой, это нормально, что остальные ваши представления о жизни становятся подозрительными. Это приводит к дезориентации и замешательству.

Однако, несмотря на сильную боль, которую вы испытываете, знание того, почему вы так страдаете, может начать направлять вас к исцелению и продолжению жизни — будь то с супругом или без.

Я доктор Карен Финн, коуч по разводам и личной жизни, помогающий таким же людям, как вы, которые нуждаются в поддержке, чтобы справиться с болью неверности. Вы можете подписаться на мою рассылку для получения бесплатных еженедельных советов. Если вы хотите сделать первый шаг к работе со мной, вы можете запланировать вводную частную сессию коучинга.

Ищете дополнительную информацию о неверности? Вы найдете то, что ищете, в Surviving Infidelity.

Как пережить неверность и предательство, не выдавая себя

Вам нужно сделать паузу и четко понять, чего вы хотите.

Информация о том, что у вашего супруга были или есть интрижки, является потрясающей. В одно мгновение скрытое доверие, которое вы им оказали и на котором построили свою жизнь, испаряется. И, потрясенные контузией, вы не знаете, как пережить неверность и предательство и двигаться вперед.

Когда вы обнаруживаете, что ваш супруг лгал вам о своей верности, естественно задаться вопросом, о чем еще они двуличны.Когда вы женаты, также естественно определять себя с точки зрения своего брака.

Итак, логично, что, когда вы обнаруживаете, что ваш брак не был тем, о чем вы думали, вы серьезно задаетесь вопросом, как вы выживете и что на самом деле.

И единственный способ начать отвечать на эти вопросы для себя — это понять, что произошло, что это значит для вас и чего вы хотите для своей жизни.

В чем разница между изменой и изменой?

Согласно словарю, неверность — это действие или состояние неверности супругу или другому сексуальному партнеру.Другими словами, неверность связана с сексом.

Википедия определяет предательство следующим образом: Предательство — это разрыв или нарушение предполагаемого контракта, доверия или уверенности, которое приводит к моральному и психологическому конфликту в отношениях…

Из-за неверности ваш супруг предал вас. И есть моральные и психологические последствия для вас двоих и всех остальных участников.

Нет единственного способа справиться с пренебрежением супругом к вашему браку и моногамии.Некоторые преданные супруги предпочитают расторгнуть брак. А некоторые пары предпочитают создавать для себя новый брак из пепла предыдущего.

Ни один из этих путей вперед не прост. И выбора между ними тоже нет. И все же вам нужно будет выбрать путь вперед, если вы хотите добиться успеха в своем стремлении пережить неверность и предательство.

Какой процент браков переживает измену?

По данным NPR, около 40 процентов американских браков до глубины души разрушены любовными связями.И из этих браков больше половины переживают измену.

Тем не менее, то, что другие люди заставляют свой брак работать после измены или супружеской неверности, не означает, что это в ваших интересах, чтобы ваш брак работал.

Вам нужно решить, что лучше всего подходит для вас и вашей ситуации.

Как выжить в неверности и предательстве, решив заставить свой брак работать

У вас определенно есть веские причины решить сохранить свой брак.

• У вас вместе есть дети.
• У вас есть значительная общая собственность.
• Вы вместе давно.
• Вы оба любите друг друга и полны решимости сделать все возможное, чтобы снова все исправить.

Если вы в конечном итоге выберете этот путь, вам обоим придется много работать над собой, прежде чем ваш брак снова станет целым.

Задачи высокого уровня, которые вам нужно будет решить, включают:

• Обязательство приложить необходимые усилия и энергию.
• Будьте откровенны с супругом в том, что вы думаете и чувствуете.
• Освобождение от предательства.
• Найдите время для интимной близости, когда вам станет комфортнее с супругом.
• Готовность создать новую версию своего брака, которая будет работать для вас обоих.

Эти задачи непростые. Они потребуют от вас исследования частей себя и своих убеждений, с которыми вы никогда раньше не сталкивались.

Как пережить измену и измену путем развода

С другой стороны, есть веские причины для расторжения брака.Некоторые из них включают:

• Отрицание проблем, которые привели к неверности и предательству.
• Неспособность преодолеть гнев и отпустить предательство.
• Стойкое и стойкое чувство отвержения.

Если развод — самый верный способ для вас отойти от того, что сделал ваш супруг, вам все равно придется много работать над собой.

Вот несколько рекомендаций, как пережить развод и роман:

• Примите тот факт, что ваш брак расторгнут.
• Помните, что вы не вызвали измены или предательства.
• Подумайте о своей роли в браке.
• Ждать скорби — много.
• Имитируйте улыбку, если нужно.
• Будьте благодарны за каждую мелочь.
• Не утонуть в законах.
• Ставьте долгосрочные цели.
• Простите себя и своего бывшего.
• Береги себя.

Выбрать развод в качестве выхода из романа супруга тоже сложно.Нет единственного правильного ответа, чтобы пережить предательство. Тем не менее, вам нужно двигаться вперед.

В конечном счете, единственный способ пережить неверность и предательство, не предавая себя, — это четко понять, что вы, , хотите. Не торопитесь решать, чего вы хотите. Не торопитесь, исследуйте и начинайте исцеление.

Только когда вы начнете понимать, что вас ждет впереди, вы сможете сделать лучший выбор в отношении того, как вы хотите двигаться вперед в своей жизни.

Я доктор Карен Финн, тренер по вопросам развода и жизни. Я помогаю людям справляться с последствиями неверности. Вы можете присоединиться к моему списку информационных бюллетеней для получения бесплатных еженедельных советов. Если вы хотите сделать первый шаг к работе со мной, вы можете назначить вводное частное занятие .

Ищете дополнительную информацию о восстановлении брака? Вы найдете то, что ищете, в Surviving Infidelity.

Как преодолеть предательство в отношениях

Что означает предательство в романтических отношениях? Только ли неверность, супружеская измена или измена? Не совсем. Предательство может принимать разные формы. Ваш партнер, бегущий в чужие объятия, действительно чувствует себя высшей формой предательства.

Но как насчет того, чтобы не делать отношения приоритетом? Нарушение обещаний и брачных клятв? Эмоциональный обман? Финансовая неверность? Ложь или утаивание информации? Раскрытие конфиденциальной личной информации?

Все это разные типы измен в отношениях.Если ваш партнер предал вас каким-либо из этих способов, вам может быть интересно, как преодолеть предательство в отношениях и почему предательство так больно?

Итак, как же пройти через предательство и какие способы исцеления от травмы предательства? Я призываю вас продолжать читать. Потому что в этой статье мы исследуем, почему предательство так больно, и рассмотрим 15 шагов, которые помогут преодолеть предательство в отношениях.

Почему предательство так больно?

Предательство в любви (и в целом) означает нарушение чьего-либо доверия и уверенности.Когда люди вступают в серьезные отношения, они соглашаются на определенный уровень обязательств.

Они добросовестно заключают соглашения и верят, что оба партнера выполнят свою часть сделки. Итак, когда один партнер не может выполнить то, что обещал, мир преданного партнера переворачивается с ног на голову (что вполне понятно).

Это разрушает их самооценку и заставляет усомниться в своей самооценке. Преданный партнер начинает сомневаться во всем, что говорит и делает предатель.Нарушение доверия серьезно сказалось на отношениях, и боль горя не менее болезненна, чем физическая.

Оба партнера уважают и придерживаются схожих основных ценностей в любых здоровых отношениях и верят, что другой человек намеренно не причинит им вреда. Когда кто-то предает доверие партнера, это подрывает основу отношений.

Такое ощущение, что мы доверились тому, кто этого не заслужил. Это оставляет нас шокированными, сбитыми с толку и неуверенными.Как мы можем снова доверять людям после того, как кто-то настолько близкий подорвал наше доверие?

Мы начинаем жить в постоянном страхе перед предательством. Все люди жаждут эмоциональной близости и связи. Из-за предательства партнера трудно доверять людям, не позволяя нам строить значимые отношения.

Потеря доверия — ужасная потеря, и поэтому предательство так больно. Вы не знаете, как преодолеть предательство в отношениях? Давай перейдем к делу.

   Дополнительная литература:    Доверие и предательство - как восстановить разрушенные отношения  ?  

15 шагов, чтобы преодолеть предательство

Нет никаких конкретных указаний, как пережить измену в отношениях, поскольку путь к выздоровлению у всех разный.Но следующие 15 шагов помогут вам оправиться от предательства в отношениях.

1. Признать предательство

Тот, кому вы доверяли всем своим сердцем, предал вас и разбил ваше сердце вдребезги. Это ужасно, но вы считаете это невероятным. Вы не можете понять, как и почему ваш партнер сделал с вами что-то подобное.

Итак, вы прибегаете к отрицанию. Независимо от того, намеренно ли предатель причинил вам боль или нет, ваше доверие было подорвано.Признание этого — первый шаг к исцелению от травмы предательства и преодолению ее.

2. Назовите свои эмоции

Как вы относитесь к измене? Сердитый? Потрясенный? Печальный? Отвращение? Стыдящийся? Вы можете испытать ураган эмоций.

Вместо того, чтобы пытаться отрицать или подавлять их, назовите их. Не используйте отрицание, чтобы скрыть обиду. Это очень важно, когда вы пытаетесь пережить предательство в отношениях.

3. Не вини себя

Когда кто-то предает вас, ваша самооценка страдает.Винить себя в действиях партнера — это нормально.

Воспроизводя в уме предательство, вы можете подумать, что если бы вы удовлетворяли эмоциональные и физические потребности своего партнера, он бы не обратился к кому-то другому.

   Ссылки по теме:    Уроки жизни Предательство в отношениях может вас научить  

Но предательство — это всегда выбор. Плохие отношения не дают никому возможности делать то, что они хотят.

4.Проведите некоторое время врозь

Было бы лучше, если бы у вас было время осмыслить то, что произошло. Как бы отчаянно ваш партнер ни пытался связаться с вами и попросить прощения, не сдавайтесь.

Сообщите им, что вам нужно некоторое время в одиночестве, чтобы осмыслить и ясно подумать. Это не значит, что вы решили расстаться с ними. Отказ от времени поможет вам смириться с предательством и обрести ясность.

Вылечиться от измены в браке непросто.Вы разрываетесь между разрывом отношений и устранением ущерба.

Чем бы вы в конечном итоге ни занимались, отдых на время имеет решающее значение для вашего психического здоровья и эмоционального благополучия.

5. Скорбите о потере доверия

Люди скорбят о смерти своих близких, потому что потерять близких — потеря. Предательство — это также потеря доверия, и нормально испытывать горе после того, как вас предали.

Итак, будьте готовы пройти пять стадий отрицания горя, гнева, торга, депрессии и принятия, преодолевая предательство в отношениях.Не все проходят через все. Вы можете даже не переживать их в таком порядке.

Но позвольте себе горевать на своем пути, чтобы вы могли справиться с потерей здоровым образом.

6. Избегайте соблазна нанести ответный удар

Вы, вероятно, уже знаете поговорку: «Око за око ослепляет весь мир». Вы, должно быть, сердитесь на своего партнера за то, что он предал ваше доверие. Это нормально — чувствовать побуждение причинить боль своему предателю и заставить его страдать.

Хотя в отношениях есть много положительных способов преодолеть предательство, возмездие не входит в их число. Во всяком случае, это только замедлит процесс заживления. Как бы вы ни злились, не предавайте своего предателя.

   Дополнительная литература:    Предотвращение ущерба от предательства в отношениях  

7. Откройтесь тому, кому доверяете

Обман со стороны любимого человека может заставить вас почувствовать, что вы вообще никому не можете доверять.Но поиск эмоциональной поддержки у ваших близких является решающим фактором в процессе выздоровления.

Если вам стыдно, и вы не хотите делиться кровавыми подробностями предательства вашего партнера, вам не нужно этого делать. Просто расскажите о том, что вы думаете об инциденте. Тем не менее, убедитесь, что вы разговариваете с кем-то, кто может оставаться нейтральным и высказывать вам свое откровенно честное мнение, вместо того, чтобы подливать масла в огонь.

Нет доверенного лица поблизости? Вы всегда можете довериться эксперту по отношениям и спросить, как пережить измену в отношениях.

8. Разработайте план игры по преодолению предательства

Теперь, когда у вас было немного времени, чтобы разобраться в происшествии, пришло время разработать план восстановления после предательства. Да, вы все еще чувствуете себя преданным, шокированным и опустошенным. Тебе трудно справиться с предательством.

Но вы не сможете исцелиться, если будете продолжать думать о том, как они вас обидели, или переживая это болезненное воспоминание, воспроизводя его в своей голове. Пришло время решить, как вы хотите двигаться дальше.Вы хотите простить своего партнера и восстановить отношения?

Думаете о временной разлуке, или вы хотите положить ей конец? Вы хотите начать медитацию и вести дневник? Хотите обратиться к терапевту, чтобы вылечить разбитое сердце? Разберитесь в этом и приготовьтесь начать исцеление.

9. Размышляйте о вещах

Как только вы снова почувствуете, что контролируете свои эмоции, неплохо было бы потратить некоторое время на самоанализ. Подумайте о своих отношениях, о том, как все было до предательства и как все должно измениться, если вы хотите дать партнеру шанс искупить себя.

Когда вы имеете дело с предательством и думаете «как пережить предательство в отношениях», вполне нормально думать, что ваш партнер не причинил бы вам такого вреда, если бы вы поступили иначе. Хотя у всех нас есть возможности для улучшения, предательство вашего партнера — это их выбор и не имеет ничего общего с вашей самооценкой или поведением.

Если в ваших отношениях были проблемы до того, как произошло предательство, вам обоим нужно найти способы решить эти проблемы, если вы хотите продолжить отношения.Но ваш партнер должен сначала взять на себя ответственность за свои действия и проявить искреннее раскаяние.

   Ссылки по теме:    Ущерб от измены в супружеских отношениях  

10. Поговорите со своим партнером

Возможно, вас не устраивает идея противостоять человеку, который вас предал. Но для вашего душевного спокойствия важно общаться с партнером и давать ему знать, какие чувства вызвали его действия.

Если они просили вас выслушать их, вы можете дать им возможность рассказать свою версию истории. Обратите внимание, пытаются ли они оправдать свои действия или искренне сожалеют о них. Используйте утверждения «я», когда говорите, не теряйте хладнокровия и делайте это изящно.

11. Попытайтесь простить

Прощение не означает игнорирование, принятие или оправдание того зла, которое было причинено вам. Вам даже не нужно снова встречаться с этим человеком, если вы этого не хотите.

Вы можете думать о том, чтобы дать вашим отношениям шанс, только если человек искренне раскаивается. Но даже если это не так, простите их ради себя. Чтобы по-настоящему исцелиться от предательства, вам нужно простить человека и отпустить его, даже если он не заслуживает вашего прощения.

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как простить кого-то: —

12. Вынуть заглушку

Было ли это первым предательством доверия вашего партнера? Признают ли они боль, которую причинили вам? Приняли ли они ответственность за свои действия и просили ли они прощения? Являются ли они повторными правонарушителями или это был случайный единичный инцидент?

Прекратите отношения, если они не впервые обманули ваше доверие.Если вы остаетесь в отношениях с кем-то, кто продолжает нарушать обещания и причинять вам боль, вы даете им возможность, и у них нет причин останавливаться.

13. Будьте открыты снова доверять

Необязательно кому-то слепо доверять. Начните с мелочей и идите на небольшой просчитанный риск.

Если вы решили дать партнеру шанс восстановить ваше доверие, доверяйте ему постепенно, а не доверяйте ему, как раньше.

14. Научитесь снова доверять себе

Доверие к себе — один из самых важных шагов, которые нужно предпринять, когда вы столкнулись с предательством.Чтобы доверять другим, вам нужно верить в свою способность выносить здравые суждения и немного корректировать показатель доверия.

15. Береги себя

Вы через многое прошли, и пора сделать себе приоритет. Двигаться дальше — это не то, что происходит в одночасье.

Но начинать нужно с малых шагов, независимо от того, решите ли вы прекратить или восстановить отношения, позаботиться о себе и вернуть себе уверенность.

   Ссылки по теме:    Как простить мужа за предательство  

Заключение

Даже если в данный момент это не так, боль предательства со временем утихнет, и вы сможете оставить ее в прошлом.Однако предательство не должно положить конец вашим в остальном прекрасным отношениям.

Если и вы, и ваш партнер готовы приложить дополнительные усилия, вы сможете восстановить доверие в ваших отношениях и остаться вместе.

Как справиться с гневом и горем после предательства

Брачные миссии Примечание: пожалуйста, знайте, что мы признаем, что иногда мужчины предают своих жен, а иногда женщины предают своих мужей. Эта статья написана с точки зрения преданной жены.Если вы муж, которого предали, пожалуйста, измените местоимения и поищите информацию, чтобы вам тоже могли служить. Прежде всего, мы надеемся, что эта статья вам в чем-то поможет.)

После раскрытия измены эмоции супруга обычно бывают сильными. Гнев, обида, недоумение, предательство и ошеломляющий шок почти подавляют. Преданный супруг разозлится, и ей нужна свобода, чтобы выдохнуть свою ярость.

Как вы это говорите — важно

Язык гнева никогда не бывает приятным.Однако не только хорошо говорить это интенсивно и настойчиво, но и абсолютно необходимо для истинного выздоровления. Людям не становится лучше, пока они не рассердятся.

Если отрицать, этот гнев «уходит в подполье» и разъедает сокровенный дух человека. Очень важно, чтобы оскорбленный супруг мог свободно выражать свой гнев.

После первого всплеска гнева возникает потребность в информации — что случилось? Когда это случилось? Как часто это происходило? И так далее.Это время, когда оскорбленный супруг задает обидчику эти важные вопросы. Кажется, что мужчины хотят знать подробности своей сексуальной активности; женщины обычно сообщают, что хотят знать, любит ли их муж другого человека. Какой бы ни была потребность, информация важна, и ее нельзя скрывать.

Скрытие информации

На данный момент нет веских причин скрывать информацию от пострадавшего супруга. Драгоценный брачный обет лежит разбитым на полу — от брака уже нечего защищать.Следовательно, обнаруженный неверный должен делиться всей информацией, которую хочет знать его партнер.

Часто неверный думает, что, когда приходят вопросы, он должен говорить только то, что он считает подходящим, поэтому он скрывает детали, скрывая определенные аспекты следа. Ничто так не разозлит раненого супруга, как тонко обманутый в этот момент двуличными разговорами или полуправдой. В конце концов, вся правда будет известна.

Пришло время рассказать все или, по крайней мере, рассказать на том уровне, на котором супруга хочет это услышать.Между ними есть разница. Многие из моих подопечных, выздоравливающих после романа, говорят, что слишком много деталей может создать мучительные мысленные образы для раненой супруги, которые могут преследовать ее годами. Но вам нужно осторожно пройти по этой тонкой грани раскрытия информации и честности и обязательно ошибиться в сторону слишком большого раскрытия информации, а не слишком малого.

Идеал:

Конечно, это было бы для удовлетворения потребности супруга в знании, не игнорируя никаких серьезных откровений.Главное — признать то, что вы сделали, и смиренно признать весь спектр травм и проступков. Не пытайтесь изменить факты тонко, чтобы защитить себя. Подобно тому, как обман — не способ построить отношения, он не может восстановить разрушенные.

Утаенная информация становится «незавершенным делом», которое придется тянуть через баланс брака. Чем больше времени проходит без раскрытия незавершенного дела, тем труднее будет его поднять.Если брак останется вместе, этот секрет станет альбатросом на шее неверного, который пожелал бы, чтобы он или она полностью «очистились» на стадии гнева, когда это было наиболее подходящим и полезным.

Супруг теперь в узде

Право на продолжение брака теперь перешло в руки раненого супруга. Ее реакция — независимо от того, следует ли рассматривать роман, — это то, что, если она выразит столько гнева, сколько чувствует, она заставит своего супруга в объятия его партнера.Это могло случиться; но помните, он уже был в объятиях своей партнерши. Вы не могли удержать его из-под ее объятий, пока не узнали об этом; теперь просто злоба не приведет его к ней — здесь замешано нечто большее!

Кроме того, от брака уже нечего защищать, «ходя по яичной скорлупе». Если вы в будущем собираетесь жить вместе в гармонии, нужно жить вместе иначе . Пора начинать заново. Самые священные аспекты этого брака уже нарушены.Теперь вам обоим нужно приступить к восстановлению.

Скорбящие потери

Во время фазы страданий может начаться некоторое выздоровление. Но это не будет устойчивым прогрессом — скорее, это будет два шага вперед и один шаг назад. Эмоционально сейчас тяжелое время, но это часть нормального процесса горевания о потерях. Происходит потеря доверия, однополых супружеских отношений и так далее.

Примерно в то время, когда оскорбленный супруг думает, что он / она преодолевает боль, она внезапно всплывает на поверхность.Но будьте воодушевлены. Постепенно боль станет менее интенсивной и менее частой. Вы обнаружите, что хорошие периоды между простоями увеличиваются.

Этот процесс горя похож на скорбь о смерти супруга. Супруги-нарушители действительно сообщают о многих ответах, аналогичных ответам вдов.

Некоторые из их чувств:

• Они чувствуют себя брошенными своей половинкой.
• Они чувствуют себя одинокими в своем горе.
— Принято считать, что они могли что-то сделать, чтобы предотвратить это.
• Они чувствуют себя отмеченными людьми. Они больше не подходят нормальным парам.
• У них много незавершенных дел с супругом, которые сейчас закрыты или были омрачены произошедшим.
— Кроме того, они боятся будущего.
• Они считают, что у них должно быть лучше, чем они есть.
• Они будут притворяться, что ничего не произошло (например, вдова, которая ставит тарелку для потерявшегося партнера за столом).

Скорбь важна, но еще важнее знать, о чем ты горюешь.Некоторые считают полезным перечислить потери на бумаге. Я рекомендую вам попробовать это как можно более прозрачно и честно.

Плачь перед другими людьми, пока вы переживаете свое горе, совершенно дозволено. Горе не всегда предсказуемо, не всегда поддается контролю. Конечно, плакать перед неверным — это нормально. Фактически, ему нужно увидеть и почувствовать ущерб, нанесенный его действиями. Скажите честно о своей печали.

Гарантии

Одно из первых, чего хочет сердитый и скорбящий супруг, — это гарантия того, что этого больше никогда не повторится.Часто супруги-христиане думают, что если они могут просто заставить своего неверного партнера пройти к алтарю, исповедовать свой грех перед прихожанами, ежедневно читать его Библию или быть осужденными Святым Духом или наказанными церковью, все будет хорошо. Но ничто не могло быть дальше от истины. Любые или все эти методы могут быть уместными, но ни один из них не дает гарантии того, что раненый супруг ищет.

Самое близкое к гарантии того, что неверный снова не заблудится, — это полностью почувствовать боль, которую он причинил раненому супругу.Позвольте мне подчеркнуть этот момент: обещания «вести себя хорошо» не сохранятся; также не будут искусственных границ, таких как комендантский час каждую ночь после работы.

Средство

Единственное долгосрочное лекарство для неверного — это испытать агонию, которую он причинил своей супруге. Если он по-настоящему любит свою половинку (а он обычно так любит глубоко; вот почему они поженились и почему он вернулся), это причинит ему такую ​​боль, что он не захочет причинять больше своего любимого человека. Но заставить неверного испытать обиду супруга не сразу — это может занять много месяцев.Помните, что на восстановление после романа уйдет столько же времени, сколько на то, чтобы втянуться в него неверный партнер. Так что дайте ему время почувствовать ее боль.

Эта статья взята из книги Разорванная на куски: Восстановление после внебрачного романа — Автор: Дэйв Кардер, Moody Publishers. Эта книга очень обширна и представляет собой отличное практическое руководство по вопросам внебрачных связей. Он очень всеобъемлющий, потому что тщательно сортирует различные виды дел и имеет дело с каждым из них, предоставляя очень практическую и полезную информацию.Он не сводит в кучу всю неверность, «давая чрезмерно упрощенные духовные ответы». Это практично, потому что «занимается повседневными проблемами, с которыми сталкиваются оба партнера».

—Также —

Вот еще одна статья по теме, написанная Анной Берхт, которая понимает, что такое гнев «после предательства», потому что она справилась с ним после того, как ее муж изменил ей. Если вы мужчина или женщина, следующий совет может оказаться полезным, если вы примените принципы, которые будут работать в вашем браке после прочтения:

• РАССМОТРЕНИЕ ГНЕЗДА ПОСЛЕ ДЕЛА

Больше из Marriage Missions

Печатный пост

Подано под: Пережить измену

.