Как пережить смерть кота, если виновата в этом ты
КонсультацииПсихологическая реабилитация
5556
27 мая 2018Prime999
Уже почти год я думаю об этом ежедневно, не могу пережить смерть кота. Возможно кому-то это покажется глупым, но он для нас с мужем он был член семьи (детей нет и не может быть), прожил с нами целых 10 лет. И виню в его смерти я себя. Дело в том, что характер был у него сложный: постоянно пакостил, портил вещи, стирала и отмывала новую квартиру за ним я буквально каждый день. Никакое воспитание не помогало, ветеринару тоже показывали, и питание меняли-ничего, а ведь животное очень умное (определенная порода), делал назло. Прошлое лето далось нам очень тяжело (проблемы в бизнесе, с деньгами, с машиной, сорвавшийся долгожданный отпуск-и все это в один период), на фоне этого была в стрессе, пила успокаивающие. И в один день приезжаю вымотанная, уставшая, а дома опять зассаны мои вещи (он был кастрирован-не помогло). И тут я сорвалась. Вынесла его на улицу, в соседнюю «зеленую зону», рядом и жилыми домами (думала красивый-заберут, да и лето, тепло, может ему там лучше будет и этого добивается).
Сутки мучала совесть, потом я ходила его искать, искала 2 недели, расклеивала объявления с фотографией. Вот по одному из них мне и позвонили, гуляли с собакой и нашли его. Мертвого и сильно похудевшего. Мы забрали, похоронили. Получается я его отправила на верную голодную смерть. Я рыдала месяц, и с того момента, как в тумане. И снился, и думаю про него постоянно, ведь он меня любил. И так, как я уже говорила, скоро год. Тогда были дожди и грозы, теперь такая погода ассоциируется с ним. Помогите, пожалуйстаУход с головой в работу, активные занятия спортом, новая кошка в семье, помощь друзей и близких (много говорила, ничего в себе не держала) — ничего не помогло, я уже не знаю, что делать
27 мая 2018(изменено 30 нояб. 2019)
Светлана Администратор
Prime999, здравствуйте!
Мне очень жаль, что Вы так страдаете.
Советую почитать про чувство вины
Психолог ответит через некоторое время.
Prime999
Благодарю Вас, Светлана, сейчас прочитаю статью.
..
Светлана Сахарчук Психолог, гештальт терапевт
Prime999, здравствуйте,Очень жаль что так случилось… У меня Ваш рассказ вызывает много сочувствия. Мне жаль что Вы в тот момент не были в состоянии найти какое-то другое решение. Мне жаль что Ваш кот не смог найти себе пропитание и потом потерялся. Мне жаль что люди, на которых Вы надеялись, не приютили его.
Я вижу что Вы в этой ситуации сделали всё что могли — Вы расклеили объявления и искали его. Вы похоронили его и Вы оплакиваете его. Я вижу что Вы вините себя и это тоже вызывает у меня много сочувствия и желание как-то Вас поддержать.
Уже почти год я думаю об этом ежедневно, не могу пережить смерть кота.О чём Вы больше всего думаете в эти моменты? 27 мая 2018
Prime999
Спасибо большое, Светлана…
Думаю о том, что всё должно было быть иначе, больше всего на свете я боялась этого момента, когда его не станет, и вот так это нереально произошло. И пытаюсь себя убедить, что ему «там» лучше, чем было здесь
Осознаю, что нужно жить дальше, что исправить это нельзя, но такой невозможный груз в сердце
Слёзы
Светлана Сахарчук Психолог, гештальт терапевт
Думаю о том, что всё должно было быть иначе,Мы не знаем как должно было быть.
Это можно только додумывать и гадать. Могло быть лучше, но могло быть и хуже. Случилось именно то, что случилось.и вот так это нереально произошло.Как это на самом деле произошло тоже невозможно точно знать. Иногда коты и кошки специально уходят подальше из дома, когда чувствуют приближение смерти. Ваш кот жил с Вами 10 лет, это значит что ему было около 70 лет по людским меркам жизни. Это солидный срок для кота. У него могли бы уже быть какие-то заболевания, о которых Вы не знали.
И пытаюсь себя убедить, что ему «там» лучше, чем было здесьПредставьте себе 70 — летнего дедушку. Как ему наверное тяжело передвигаться, как у него наверное уже суставы болят. Скорее всего Вашему коту «там» сейчас гораздо лучше. Ведь у него же уже нет боли.
Осознаю, что нужно жить дальше, что исправить это нельзя, но такой невозможный груз в сердцеЕсли попробовать озвучить или описать этот груз, то как бы это было? С чем он больше всего связан?
Как Вы себя сейчас чувствуете? Вы написали что кот очень любил Вас, значит ему с Вами было хорошо.
Значит он прожил с Вами счастливую жизнь.
Prime999
Как Вы себя сейчас чувствуете? Вы написали что кот очень любил Вас, значит ему с Вами было хорошо. Значит он прожил с Вами счастливую жизнь.Верно, самое лучшее было для него, и еда, и игрушки, и кошек даже привозили, и не уезжали надолго чтобы один не оставался, и любили очень…
Мне тяжело, но пытаюсь глубоко прочувствовать и понять все вышеуслышанные доводы, аргументы профессионалов… Ведь это чистая правда, вот только как отключить эмоции, как отпустить…
Наверное это лето так действует, это случилось летом, в другие времена года настолько не было плохо, я поняла, что никто, кроме вас мне не сможет помочь, наверное 28 мая 2018
Светлана Сахарчук Психолог, гештальт терапевт
Когда Вы пишете что Ваш груз связан сс чувством вины, а еще с осознанием того, что я предала его…Это указывает мне на то, что Вы считаете себя предательницей и Вам с этим очень тяжело теперь жить.
Что ещё про себя Вы узнали после того, что произошло? Как Вы ещё себя обвиняете?
Ведь это чистая правда, вот только как отключить эмоции, как отпустить…Не нужно «отключать» эмоции. Важно принять и прожить их. Я с Вами в Ваших переживаниях. Я сочувствую Вам. Это горько и больно и нужно время для того чтобы принять всё что случилось и принять новую себя. 28 мая 2018
Prime999
Что ещё про себя Вы узнали после того, что произошло? Как Вы ещё себя обвиняете?Наверное больше никак, я совершила огромную ошибку и считаю страдания, которые сейчас испытываю, расплатой за неё…
Узнала.. Ну, наверное то, что я слишком добрый и чувствительный человек, это в жизни мешает, мешает самой себе. И еще, что наверное нужно научиться быть менее импульсивной
Спасибо Вам огромное, я чувствую какие-то новые психологические процессы (и первый раз не плачу, когда пишу здесь) 28 мая 2018
Светлана Сахарчук Психолог, гештальт терапевт
я совершила огромную ошибку и считаю страдания, которые сейчас испытываю, расплатой за неё.Сколько ещё Вы собираетесь расплачиваться? Что нужно сделать чтобы полностью расплатиться? Если бы Ваш кот мог бы говорить, то как Вы думаете, какая компенсация его бы удовлетворила?..
..Ну, наверное то, что я слишком добрый и чувствительный человек, это в жизни мешает, мешает самой себе.Нет ничего плохого в том, что Вы — человек, который умеет переживать и чувствовать. Не очень полезно когда идёт зацикливание на обвинениях. Но это связано не с добротой и чувствительностью, а скорее с привычкой себя винить. 28 мая 2018
Prime999
Сколько ещё Вы собираетесь расплачиваться? Что нужно сделать чтобы полностью расплатиться? Если бы Ваш кот мог бы говорить, то как Вы думаете, какая компенсация его бы удовлетворила?Наверное принять случившееся событие, как неизбежное, ведь я больше на самом деле сделать ровным счётом ничего и не могу
Задумалась, попробовала представить… Наверное он бы хотел, чтобы я не плакала, ведь когда мне было плохо, он всегда приходил меня утешить.
Может быть имеет смысл сходить к нему на могилку, как Вы считаете? Но мне так страшно, вдруг собаки раскопали или еще что, боюсь моя нервная система такого удара точно не выдержит…
29 мая 2018Светлана Сахарчук Психолог, гештальт терапевт
Наверное он бы хотел, чтобы я не плакала, ведь когда мне было плохо, он всегда приходил меня утешитьОн у Вас был просто замечательный. Читаю и очень тепло от Ваших слов.
Может быть имеет смысл сходить к нему на могилку, как Вы считаете?Прислушивайтесь к себе и делайте то что чувствуете. Если Вам это нужно — сходите. Но Ваш кот ведь сейчас не там. То что в могилке — это его тело. Он в Вашем сердце. И всегда там будет.
Наверное, на этой прекрасной ноте пора и закончить…
Светлана, хочу от души, с глубокой благодарностью сказать Вам огромное человеческое спасибо! Я чувствую, что разобралась в своих чувствах, Вы расставили настолько четкие и своевременные акценты в этой истории, что все встало на свои места.
Я перестала плакать, мне становится легче, я начала ОСОЗНАВАТЬ ситуацию не только с точки зрения своих горя и эмоций. Я понимаю, что до конца эта боль не уйдет, конечно, но окончательно стихнет со временем, мне жить с этой утратой, но все мы в жизни теряем близких, неважно, человек это ижи животное. Вы большой профессионал, не представляете, как Вы мне помогли! Всего Вам самого лучшего в жизни!
Хочу сказать спасибо также администратору Светлане Дьяченко за ссылку на полезную статью, никогда даже не думала, что чувство вины — это приобретенное, в нескольких абзацах узнала себя и теперь знаю, в каком направлении над собой нужно работать, а именно над своей самооценкой. Прочитав статью, начала смотреть и другие. Там нашла важную, в моем случае «Как справиться с утратой близкого», наверное еще попробую написать «прощальное письмо».
Отличный сайт! И я сохраню ссылку и буду перечитывать этот пост, если будет непонятно, как работать над собой…
Prime999
Похожие консультации
Что делать с чувством вины, после смерти кошки? 4 совета психологов, консультации
Все добрый день!
У меня, в вернее у нас с мужем недавно умерла кошка! Для нас это был как наш маленький ребенок, которого мы любили.
Умерла наша кошечка быстро — за три дня! Теперь после смерти кошки я испытываю чувство вины, что не отвезла раньше к доктору! С одной стороны я всегда виню, что надо было мне раньше заметить ее недомогание и раньше на день отвезти в больницу. Хотя она часто так себя вела и лежала «крокодильчиком» , но она потом снова бегала и играла и кушала вместе с котом. Изначально мы нашли ее на улице, была болезненная и часто так сидела, но чувствовала всегда себя хорошо. До этого делали узи никаких болезней не было обнаружено. Прожила с нами всего 1.5 года, но это время не забуду никогда.
Но не могу отделаться от мысли, что раньше не заметила ее недомогание, думала что скоро все пройдет и она будет снова бегать…Повезли ее на следующий день в больницу, до этого она ходила кушала…залезала на кровать…была нормальная температура даже не повышена. После обследования выяснили воспаление кишечника, потом печени….подозрение на неизлечимую болезнь, но пока только подозрение, все точные диагнозы после анализов.
Она доверилась мне, а я не смогла спасти ее! Никогда не забуду ее стеклянные грустные глаза перед смертью…она прощалась со мной, а я не спасла ее!
Еще все это произошло в период беременности последнего срока.
Чувство вины не дает мне покоя. С одной стороны, что я виновата , что раньше не заметила ее болезнь и днем раньше не отвезла ее, с другой стороны, что отдала врачам, которые закололи ее лекарствами и может быть это уже был паралич от побочных эффектов! Не знаю что делать с моим состоянием?
Здравствуйте Марина.
Вам с Вашими деньгами надо поехать в Африку. Может одного здорового ребёнка спасёте от эболы.
Чувство вины после смерти мамы (4 ответа)
Здравствуйте, Марина! Вы переживаете утрату даже не кошки, а словно ребёнка.
И Вы настолько хотите оставить себе чувство вины — для того, чтобы постоянно винить себя (это все-таки показывает ВАШЕ отношение к самой себе!!!), специально видя в своих действиях что-то плохое — не проследили за уколами, не отвезли раньше на день — ВЫ ЛЮБИЛИ ЕЁ и это уже перекрывает любое чувство вины — ВЫ спасли её, НО ОТ СМЕРТИ ВЫ НЕ МОГЛИ её спасти! это нужно принять — перестать винить себя за то, что Вы не Бог, за то, что не можете видеть наперед — ВЫ ВСЕМИ СВОИМИ ДЕЙСТВИЯМИ ПОКАЗЫВАЛИ, ЧТО ЛЮБИТЕ ЕЁ И осознанно НЕ ДЕЛАЛИ ЕЙ ПЛОХО! ВАМ НЕ за что винить себя! простите себя. Кошечка любила Вас и была только счастлива, что у неё были такие хозяева,а ВЫ сделали ВСЁ, что могли, чтобы спасти её!!! хватит себя винить и так к себе самой относится! нужно научиться принимать ТО, что дает ЖИЗНЬ — ВЫ НЕ можете это контролировать! сейчас у ВАС уже новые задачи — у Вас будет ребёнок и ВАМ НУЖНО дать ему чувство защиты и безопасности — мама, которая будет себя во всем винить, только будет формировать у ребёнка страх и тревогу! поэтому простите себя, отпустите её, он любила Вас и благодарна судьбе, что встретила таких хозяев, если бы ВАС НЕ было в её жизни, то столько бы она не прожила!
Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва
Чувство вины после смерти мамы (2 ответа)
Марина, здравствуйте.
Заводя домашнее животное, человек даёт себе отчёт, что кошачье-соачий век короче человеческого, и что он переживёт своего питомца, если, конечно, хозяину не 85 лет. Это Ваша первая потеря? Ну что ж, и это тоже опыт. Вы её подобрали, лечили, кормили, любили. Честно сказать, не всем детям столько заботы перепадает. И всё-таки кошка — это кошка, а не член семьи. И попытки «очеловечить» домашнего питомца самому питомцу ни к чему.
Юдина Елена Владимировна, психолог г. Ногинск
Мучает чувство вины после смерти мужа (2 ответа)
Чувствуешь себя виноватым после того, как твой кот умер? Как двигаться дальше. – Большие домашние кошки
Потеря любимого кота может быть очень тяжелым событием. Мы любим наших кошек как семью, многие люди, включая меня, думают о наших кошках как о своих детях, и когда они уходят, это так же плохо, как потерять ребенка или члена семьи.
Иногда ты чувствуешь себя виноватым, когда твоя кошка умирает.
Вы можете задаться вопросом, что вы могли бы сделать, чтобы предотвратить это, даже если бы ваша кошка только что умерла от старости. Вот что я чувствовал, когда несколько лет назад умер мой 15-летний кот. У меня не было денег до получки, чтобы отвезти ее к ветеринару, и я знал, что что-то не так, но в то же время ей было 15 лет.
Лучшие кошачьи любимцы [Откройте для себя лучшие …
Пожалуйста, включите JavaScript
Лучшие кошачьи любимые [Откройте для себя лучшие вещи, перед которыми кошки не могут устоять]Даже три года спустя я ловлю себя на мысли, что должен был просто отвести ее к ветеринару и выяснить это после. В конце концов, я знаю, что она прожила хорошую жизнь, и я благодарен, что я был счастливчиком, которого она выбрала.
Если сейчас вы чувствуете вину за то, что ваша кошка умерла, знайте, что вы не одиноки, и есть способы помочь вам избавиться от потери и чувства вины. Это займет время, и это может быть непросто, но с помощью этих советов вы сможете избавиться от чувства вины и, возможно, даже найти новую кошку, которую полюбите.
Посвятите время своей кошке
Потратьте несколько минут на то, чтобы почтить свою кошку, это отличный способ избавиться от чувства вины. Я кремировала мою кошку, когда она умерла, потому что мне это было нужно. Я действительно не хотел отпускать ее, и я ненавидел, когда моя мать отвела нашу собаку, чтобы ее усыпили, но не вернула ее. В тот день я решил, что как-нибудь оставлю свою кошку при себе.
Когда я получил ее прах, я сел и просто держал коробку. Позволяю себе просто дышать и осознавать, что она ушла. Я так счастлив, что потратил это время, потому что это все еще казалось мне сюрреалистичным. Несколько месяцев спустя я купил симпатичную кошачью урну для хранения ее праха, и она до сих пор находится там.
Если вы хотите сделать немного больше в честь своей кошки, вы всегда можете сделать пожертвование в местный приют для животных. Что может быть лучше, чем почтить жизнь вашей кошки, чем помочь другим животным? Есть много приютов, которым вы можете пожертвовать, или вы можете найти национальную благотворительную организацию для домашних животных.
Может быть, вместо того, чтобы жертвовать деньги, вы могли бы стать волонтером в приюте, который знает, что вы можете просто найти свою следующую кошку, пока вы там. Вы также можете помочь с любыми поездками на еду, которые могут быть в вашем местном приюте.
Если у вас есть двор, вы можете купить симпатичный памятный камень и поставить его в своем саду. Это то, что моя подруга сделала для своего мужа, когда его собака скончалась. Это была замечательная дань уважения, которая помогла ему воздать должное любимой собаке. Вы также можете сделать то же самое для своей кошки. Возможно, вашей кошке нравилось место во дворе или она любила наблюдать за птицами на дереве. Поместите свой памятный камень в месте, которое, по вашему мнению, им понравится.
Связанное сообщение: Обзор мемориальной кошачьей урны
Напишите письмо своей кошке
Некоторым это может показаться странным, но я провел небольшое исследование и обнаружил, что многим людям было полезно написать письмо своим кошкам.
Многие форумы показали, что это является терапевтическим и полезным для облегчения вины, связанной со смертью кошки.
Расскажите своей кошке все свои мысли о вине, как если бы она была еще жива. Расскажите им также о своих заботах, вы все равно привыкли, и если вы верите в загробную жизнь, вы знаете, что ваша кошка может вас услышать. Вы также можете сказать им, как сильно вы скучаете по ним и любите их.
Обязательно расскажите им обо всех своих воспоминаниях. Это может быть так же просто, как прижаться к дивану или поиграть с ними. Для моего кота больше всего мне запомнились прижимания. На самом деле, она также любила лизать меня, поэтому моя сестра назвала ее Поцелуями.
Воспоминания о хорошем времени, проведенном с кошкой, — прекрасный способ уменьшить чувство вины и помочь процессу выздоровления.
Прости себя
Иногда нам кажется, что это по нашей вине погиб наш питомец. Нам нужно помнить, что мы никогда не навредим нашей кошке намеренно, вы могли стать причиной несчастного случая, который привел к смерти вашего питомца, но вы не несете за это ответственности.
Вы не хотели стать причиной их смерти, и ваша кошка не преследует вас из-за этого.
Если вы чувствуете себя виноватым из-за смерти вашего питомца, поговорите с надежным другом, который поможет вам разобраться в ситуации и смириться с тем, что произошло. Иногда чувство вины может удерживать нас долгое время. Нахождение рядом с людьми, которые понимают, что вы утро, действительно может помочь вам избавиться от чувства вины.
Потратьте немного времени на себя
Когда вы теряете члена семьи, вам нужно время, чтобы исцелиться, и то же самое относится и к потере питомца. Поскольку для большинства из нас домашние животные — это семья, мы должны ожидать, что испытаем те же чувства, что и мы, когда умирает друг или член семьи.
Найдите время, чтобы инвестировать в себя. Сделайте то, что вы всегда хотели сделать, например, прыгните с парашютом или отправьтесь куда-нибудь. Вы даже можете заказать круиз, если хотите немного уйти. Я знаю для меня. Я мало путешествую, потому что у меня есть кошки.
Если это вы и у вас нет других домашних животных, путешествие может стать отличным способом сделать то, что вы решили не делать, потому что у вас есть домашнее животное.
У вас может не быть денег или времени на что-то экстравагантное, но даже короткая однодневная поездка или прогулка в лесу могут помочь успокоить чувство вины и начать процесс исцеления.
Напомните себе, как сильно вы любили свою кошку
Найдите время, чтобы подумать о том, как сильно вы действительно любили свою кошку. Подумайте о том, как вы баловали их и проводили с ними время, даже когда вам следовало бы заняться чем-то другим. Найдите их любимую игрушку и вспомните, как весело они с ней играли. Идея состоит в том, чтобы вызвать улыбку на вашем лице и избавиться от чувства вины.
Осознание того, что вы любили свою кошку так сильно, как только могли, может помочь облегчить часть вашей вины за смерть вашей кошки.
Знайте, что это не ваша вина
Даже если вы сделали что-то, что привело к смерти вашей кошки, вы должны напомнить себе, что несчастные случаи случаются.
Вы намеренно не причиняли вреда своей кошке и никогда не сделаете этого. Однако случаются вещи, которые находятся вне нашего контроля.
Это займет время. Потребуются ежедневные напоминания о том, что вы не собирались навредить любимому питомцу. Один из способов сделать это — повесить записку на зеркало в ванной. Это может быть что-то из следующего.
- Несчастные случаи случаются, мой кот меня прощает
- Я не хотел навредить своему коту, я любил его.
- Я могу преодолеть это чувство вины.
Каждый день вы смотрите на эту записку и повторяете ее про себя 10 раз. Ум — удивительная вещь, и он откликается на наши мысли. Делая это каждый день столько, сколько вам нужно, вы уменьшите чувство вины.
Не ждите быстрого улучшения самочувствия, если причиной смерти вашего кота стал несчастный случай. Требуется время, чтобы исцелиться, и чувство вины за то, что могло непреднамеренно стать причиной смерти вашей кошки, потребует времени.
Вспомните хорошие времена
У вас много воспоминаний о времени, проведенном с вашей кошкой.
Вспомните то, что они сделали, что заставило вас смеяться. Возможно, они помогли вам в трудную минуту. Мой кот Kisses помог мне пережить потерю отца. В том же году я поступил в колледж, а он ушел всего через пару месяцев после того, как я поступил.
На второй срок я оказался в собственной квартире и был вдали от друзей и семьи. Моя кошка помогла мне, просто прижимаясь и любя меня. Не знаю, что бы я без нее делал.
Еще одним забавным воспоминанием от Kisses было то, как мы ее заполучили. Моя сестра нашла ее на нашей крыше и спасла. Мы узнали, что это котенок от соседки, и они сказали нам оставить ее, если мы хотим ее.
Вспоминать простые вещи о своем питомце — прекрасный способ увеличить свое счастье и избавиться от чувства вины, которое у вас может быть.
Не спешите заводить новую кошку
Возможно, вы слышали, что вам просто нужно пойти и завести новую кошку. Это может работать для некоторых, но не для других. Я ждал несколько месяцев, прежде чем получил Тыкву и Дикси, и я очень рад, что сделал это.
Дайте себе время, если вы чувствуете, что оно вам нужно. Тем не менее, вам нужно помнить, что проявление любви к другому питомцу может быть именно тем, что вам нужно, чтобы не чувствовать вину за смерть вашей кошки. Хотя нет ничего плохого в том, чтобы завести новую кошку, вы должны быть уверены, что готовы любить другое животное и заботиться о нем.
Мне нравится думать, что Kisses прислали мне Тыкву и Дикси, потому что вместе у них есть ее личность. Она любила прижиматься и целоваться, однако иногда ставила меня на место и игнорировала. Тыква — моя ласка, а Дикси меня терпит.
Тяжело пережить потерю кошки или любого домашнего животного. Что вам нужно помнить, так это то, что вы не должны чувствовать себя виноватой. Пока они были любимы, пока они были у вас, вы заботились о них и делали для них все возможное.
Тогда вы были любящим хозяином, и вы должны гордиться собой за любовь, которую вы проявляли к ним, пока они были с вами.
Твит
Эл.
Посмотрите недавнее видео-интервью Мойры Аллен о потере домашних животных!
Мойра Андерсон Аллен, M.Ed.
Если какая-то эмоция преобладает, когда умирает домашнее животное, то это чувство вины. Какими бы ни были обстоятельства нашей утраты, чувство вины не покидает нас, хватая нас за горло. Оно преследует наши дни, разрушает наш сон и затмевает наши воспоминания. Часто чувство вины выходит за рамки самой утраты; мы можем начать чувствовать себя виноватыми почти во всем.
Вина в буйстве
Если питомец погибает в результате несчастного случая или по неосторожности, за ним быстро следует чувство вины. Возможно, кто-то невнимательно открыл дверь, и питомец выбежал на улицу, чтобы его сбила машина. Возможно, кто-то скормил питомцу опасное лакомство — осколочную кость или запрещенный кусочек шоколада.
Если домашнее животное умирает от неожиданной болезни, литания часто аналогична. Почему я не заметил симптомы раньше? Почему я сразу не обратилась к ветеринару? Почему я не получил второе мнение? Как я мог отпустить это так долго, быть таким слепым, сделать так мало?
Эвтаназия — великий мастер вины. Независимо от того, насколько мы уверены, что делаем то, что лучше для питомца, немногие владельцы домашних животных действительно чувствуют себя комфортно с этим решением. Очень немногие могут уйти из ветеринарного кабинета без мучительных сомнений, не задаваясь вопросом, что чувствовал или думал питомец в этот последний момент, не спрашивая, должны ли мы ждать дольше или стараться сильнее.
Но даже если в последние часы питомца нет ничего, что могло бы вызвать чувство вины, мы не сорвались с крючка. Если в смерти питомца мы не можем найти повода для чувства вины, мы найдем это в жизни питомца. Если бы я только проводил с ней больше времени… Если бы я только уделял ему больше внимания… Если бы я только не столкнул ее с коленей, если бы только я не игнорировал эти умоляющие глаза, если бы только я не был так занят… Вскоре мы убеждаем себя, что мы были отвратительными владельцами домашних животных, которые сделали жизнь наших товарищей несчастной. А теперь уже слишком поздно. Мы не можем загладить свою вину, искупить свою вину…
Почему мы так себя чувствуем?
Мы верим в причину и следствие. Когда что-то идет не так, мы хотим знать, почему. Как это произошло? Что пошло не так? Можно ли было это предотвратить, и если да, то как? Кто ответственный? Что можно было/должно было быть сделано по-другому? Редко можно признать, что на эти вопросы нет ответов.
Редко можно сказать: «Никто не виноват, это просто случилось». Редко мы можем согласиться с тем, что ничего нельзя было изменить или сделать по-другому.
Эта реакция усиливается глубоким чувством ответственности, которое мы испытываем по отношению к нашим питомцам. Домашние животные играют ту же роль, что и очень маленькие дети: что бы ни случилось, мы несем ответственность. Мы никогда не можем ожидать, что наши питомцы поймут, почему им нельзя выбегать на улицу, грызть электрический шнур или таскать объедки из мусора. Мы всегда их опекуны и защитники. И поэтому, когда что-то происходит, мы считаем себя ответственными за , что , а от чувства «ответственности» до чувства «вины» всего один шаг.
От вины к искуплению
Немного вины по правильным причинам может быть полезным. В следующий раз сделаем прививку; в следующий раз мы не будем кормить питомца костями или объедками. В следующий раз мы немедленно проконсультируемся с ветеринаром по поводу странного изменения поведения.
Однако большое количество вины не так здорово. Оставленное без внимания, оно может помешать нам найти радость завести нового питомца и даже разрушить нашу жизнь. Я разговаривал с владельцами домашних животных, которые годами страдали от чувства вины. Так что, если вы не можете избавиться от ощущения, что вы «виноваты» в своей потере, вас может ждать долгая и тяжелая дорога, если только вы не решите изменить направление.
Заметьте, я сказал «выбрать». Хотя мы не всегда можем контролировать свои чувства, мы можем контролировать, как реагировать на эти эмоции. Мы можем выбирать, контролировать ли эти эмоции или позволить им управлять нами.
Вина – это не просто эмоция. По своей сути вина — это вера — убежденность в том, что мы поступили неправильно и должны за это пострадать. Единственный способ сломить это убеждение — изменить то, во что мы решили верить. Вот несколько вариантов, которые помогут вам справиться с чувством вины.
1) Не репетируйте чувство вины.
Вы снова и снова повторяете одни и те же мысли о вине? Они не уйдут сами по себе. Вы должны сделать так, чтобы они остановились. Во-первых, поймайте себя. Когда вы обнаружите, что блуждаете по этому болезненному ментальному пути, поставьте мысленный знак «стоп». Вы можете выбрать физическое действие, например, щелкнуть пальцами, чтобы напомнить себе изменить направление. Затем сознательно сосредоточьтесь на чем-то другом, например, на своих планах на завтра. Сосредоточение внимания на чем-то положительном в будущем — это сознательное напоминание о том, что в вашей жизни есть нечто большее, чем негативы из прошлого.
2) Примите то, что нельзя изменить. Самовольное «покаяние» за прошлые ошибки ничего не дает. Это не меняет и не компенсирует прошлое; это просто разрушает ваше будущее. Скорее всего, вы уже изменили что-то, что требовало изменения (например, вакцинацию других ваших питомцев). Можете ли вы изменить что-нибудь еще? Можете ли вы отменить то, что было сделано? Можете ли вы изменить результат своих действий? Если ответ «нет», примите этот ответ.
Примите тот факт, что единственное, что вы можете изменить сейчас, — это ваше будущее.
3) Выберите баланс. Чувство вины заставляет нас сосредоточиться на тех случаях, когда мы воображаем, что потерпели неудачу, — временах, когда мы были «слишком заняты», чтобы взять домашнее животное на прогулку, поиграть с ним или потискать его. Это закрывает нам глаза на все остальные времена, когда мы не были слишком заняты. Так что в следующий раз, когда ваш разум погружается в эти несчастные мысли, выберите перефокусировку. Активно напоминайте себе о хороших временах, о временах, когда вы действительно были ответственным и заботливым владельцем питомца. (Скорее всего, это было самое того времени.) Листайте свои фотоальбомы. Составьте список того, что вы сделали для своего питомца и вместе с ним. Заставьте себя вспомнить, что пошло не так. Признайте, что между вашими неудачами и успехами всегда был и есть баланс. Нет, ты не был на 100% идеален. Но и вы не были на 100% ошибочными.
4) Выбери прощение. Прощение — это не какое-то абстрактное религиозное понятие. Это крайняя необходимость в любых отношениях. Думаю об этом. Могли бы вы иметь отношения со своим питомцем, если бы не смогли «простить» лужи, порванные портьеры, погрызенные вещи, сломанные семейные реликвии? Владельцы домашних животных, которые не могут простить, не остаются владельцами домашних животных очень долго. Это сработало и в обратную сторону: как часто ваш питомец «прощал» вас за то, что вы поздно возвращались домой, игнорировали его или кричали на него? Прощение всегда было основой ваших отношений с домашним животным, и теперь вам нужно сделать его основой вашего исцеления. Каждый раз, когда чувство вины пытается напомнить вам о какой-то прошлой ошибке, признайте эту ошибку и простите ее. Если вы поступили неправильно, хорошо. Это сделано, все кончено, и пришло время двигаться вперед. Относитесь к себе с той же степенью любви и принятия, что и ваш питомец. Только тогда вы сможете исцелиться и полюбить снова.
Владельцы домашних животных, которым «все равно», никогда не испытают угрызений совести. Только заботливые, ответственные владельцы животных проходят через эти мучения. Проблема в том, что слишком большое чувство вины может помешать вам снова стать заботливым и ответственным владельцем домашнего животного .
В мире достаточно людей, которым все равно, какие ошибки они совершают. Недостаточно владельцев домашних животных, которые заботятся о , которые предпочитают учиться на своих ошибках и двигаться дальше, чтобы изменить жизнь еще одного питомца. Не позволяйте чувству вины держать вас взаперти в жизни, полной страданий. Выбирайте прощать, любить и двигаться вперед. Ты нужен миру!
Пожалуйста, посетите нашу страницу Раздаточные материалы и перепечатки для получения информации о распространении этой информации в виде брошюры или текстового раздаточного материала. |
