Как пережить утрату собаки: Как пережить смерть собаки советы психолога

Содержание

Как пережить смерть собаки советы психолога

Когда умирает любимая собака, кошка или другое домашнее животное, естественно испытывать опустошающие чувства горя и печали. Эти советы помогут вам справиться с этим.

Почему потеря домашнего животного причиняет такую боль?

Многие из нас разделяют глубокую любовь и связь с нашими животными-компаньонами. Для нас домашнее животное – это не “просто собака” или “просто кошка”, а любимый член нашей семьи, приносящий в нашу жизнь общение, веселье и радость. Собака может придать смысл вашему дню, сделать вас активным и общительным, помочь вам преодолеть жизненные неудачи и трудности и даже дать вам ощущение смысла или цели. Поэтому, когда умирает любимая собака, вполне нормально испытывать горе и утрату.

Боль утраты часто может быть непреодолимой и вызывать самые разные болезненные и сложные эмоции. Хотя некоторые люди могут не понять глубину чувств, которые вы испытывали к своему питомцу, вы никогда не должны чувствовать себя виноватыми или стыдиться того, что скорбите по собаке.

Хотя все мы по-разному реагируем на потерю, уровень переживаемого вами горя часто зависит от таких факторов, как ваш возраст и характер, возраст вашего питомца и обстоятельства его смерти. Как правило, чем более значимым было для вас животное, тем сильнее будет ваша эмоциональная боль.

Роль, которую собака играла в вашей жизни, также может оказать влияние. Например, если ваш питомец был служебной собакой, служебным или лечебным животным, вы будете оплакивать не только потерю компаньона, но и потерю коллеги, потерю независимости или эмоциональной поддержки. Если вы жили один, и животное было вашим единственным спутником, переживать смерть любимой собаки будет еще труднее. А если вы не смогли позволить себе дорогостоящее ветеринарное лечение, чтобы продлить жизнь животного, вы можете даже испытывать глубокое чувство вины.

Переживание смерть собаки – это неизбежная часть владения домашним животным, существуют здоровые способы справиться с болью, примириться со своим горем и, когда придет время, возможно, даже открыть свое сердце для другой собаки-компаньона.

Как пережить смерть любимой собаки -процесс горевания

Горевание – это сугубо индивидуальный опыт. Некоторые люди считают, что горе после потери домашнего животного проходит в несколько этапов, когда они испытывают различные чувства, такие как отрицание, гнев, вина, депрессия, и, в конце концов, принятие и разрешение. Другие считают, что их горе протекает более циклично, волнами или чередой подъемов и спадов. Скорее всего, в начале горе будет более глубоким и продолжительным, а затем со временем станет короче и менее интенсивным. Тем не менее, даже спустя годы после потери, вид, звук или особая годовщина могут вызвать воспоминания, которые спровоцируют сильное чувство скорби.

Процесс горевания происходит постепенно. Его нельзя форсировать или торопить, и не существует “нормального” графика горевания. Некоторые люди начинают чувствовать себя лучше через несколько недель или месяцев. Для других процесс горевания измеряется годами. Каким бы ни был ваш опыт переживания горя, важно быть терпеливым к себе и позволить процессу идти естественным путем.

Чувство грусти, потрясения или одиночества – это нормальная реакция на потерю любимого питомца. Проявление этих чувств не означает, что вы слабы или что ваши чувства неуместны. Это просто означает, что вы оплакиваете потерю любимой собаки, поэтому вам не должно быть стыдно.

Попытки игнорировать свою боль или не давать ей проявиться приведут к тому, что в конечном итоге будет только хуже. Для настоящего исцеления необходимо посмотреть в лицо своему горю и активно бороться с ним. Если вы будете выражать свое горе, вам, скорее всего, потребуется меньше времени на исцеление, чем если вы будете скрывать или “держать в бутылке” свои чувства. Пишите о своих чувствах и обсуждайте их с другими людьми, которые сочувствуют вашей утрате, это действительно поможет пережить смерть своей собаки.

Как справиться с горем, вызванным смертью собаки

Горе и печаль – это нормальная и естественная реакция на смерть. Как и горе по друзьям и любимым, с горем по собакам можно справиться только со временем, но есть здоровые способы справиться с болью. Вот некоторые из них:

– Не позволяйте никому говорить вам, что вы должны чувствовать, и не говорите себе, что вы должны чувствовать. Ваше горе – ваше собственное, и никто другой не может сказать вам, когда пора “двигаться дальше” или “смириться с этим”. Позвольте себе чувствовать все, что вы чувствуете, без смущения или осуждения. Это нормально – злиться, плакать или не плакать. Также нормально смеяться, находить моменты радости и отпускать, когда вы готовы.
– Общайтесь с теми, кто потерял домашних животных. Посетите онлайн-доски объявлений, горячие линии по вопросам утраты домашних животных и группы поддержки при утрате домашних животных. Если ваши друзья и члены семьи не сочувствуют потере питомца, найдите кого-то, кто сочувствует. Часто другой человек, который также пережил смерть собаки, может лучше понять, что вы переживаете.
– Ритуалы могут помочь пережить смерть любимой собаки. Похороны могут помочь вам и членам вашей семьи открыто выразить свои чувства. Не обращайте внимания на тех, кто считает, что похороны собаки неуместны, и делайте то, что кажется правильным именно вам.
– Создайте наследие. Подготовка мемориала, посадка дерева в память о питомце, составление фотоальбома или альбома, а также другие способы поделиться воспоминаниями о том, как вы проводили время с собакой, могут создать наследие в честь жизни вашего товарища. Воспоминания о веселье и любви, которые вы разделяли со своим питомцем, помогут вам в конечном итоге жить дальше.
– Позаботьтесь о себе. Стресс от потери питомца может быстро истощить ваши энергетические и эмоциональные резервы. Забота о своих физических и эмоциональных потребностях поможет вам пережить это трудное время. Проводите время лицом к лицу с людьми, которые заботятся о вас, ешьте здоровую пищу, высыпайтесь и регулярно занимайтесь спортом, чтобы выпустить эндорфины и поднять настроение.
– Если у вас есть другие домашние животные, постарайтесь сохранить свой обычный распорядок дня. Оставшиеся в живых домашние животные также могут переживать утрату, когда умирает их питомец, или они могут быть подавлены вашим горем. Соблюдение их распорядка дня или даже увеличение времени для упражнений и игр не только принесет пользу оставшимся в живых питомцам, но и улучшит ваше настроение и мировоззрение.

Обратитесь за профессиональной помощью, если она вам нужна. Если ваше горе не проходит и мешает вам жить, ваш врач или психотерапевт может обследовать вас на предмет депрессии и дать хороший совет.

Как пережить смерть любимой собаки, когда другие обесценивают вашу потерю

Один из аспектов, который может сделать горевание о потере любимой собаки таким трудным, заключается в том, что потеря питомца не всеми оценивается по достоинству. Некоторые друзья и родственники могут сказать: “Что в этом такого? Это всего лишь домашнее животное!” Некоторые люди считают, что потеря собаки не должна причинять такую же боль, как потеря человека, или что горевать о собаке как-то неуместно. Возможно, они не понимают, потому что у них нет своего питомца или они не могут оценить дружеское общение и любовь, которые может дать животное.

– Не спорьте с другими о том, уместно ли ваше горе или нет.
– Примите тот факт, что лучшая поддержка вашему горю может прийти из-за пределов вашего обычного круга друзей и членов семьи.
– Ищите тех, кто потерял домашних животных; они смогут оценить масштабы вашей утраты и подскажут, как пережить смерть собаки.

Советы пожилым людям, скорбящим о смерти собаки

С возрастом в нашей жизни происходит все больше серьезных перемен, включая потерю любимых друзей, членов семьи и домашних животных. Смерть собаки может ударить по пенсионерам еще сильнее, чем по молодым людям, которые могут рассчитывать на комфорт близких родственников или отвлечься на рутину работы. Если вы пожилой человек, живущий в одиночестве, ваш питомец, вероятно, был вашим единственным компаньоном, и забота о животном давала вам ощущение цели и самоуважения.

Поддерживайте связь с друзьями. Домашние животные, особенно собака, может помочь пожилым людям познакомиться с новыми людьми или регулярно общаться с друзьями и соседями во время прогулок или в собачьем парке. Потеряв питомца, важно, чтобы вы не проводили день за днем в одиночестве. Старайтесь каждый день проводить время хотя бы с одним человеком. Регулярное общение лицом к лицу поможет вам избежать депрессии и оставаться позитивным. Позовите старого друга или соседа на свидание за обедом или вступите в клуб.

Повышайте жизненный тонус с помощью физических упражнений. Домашние животные помогают многим пожилым людям оставаться активными и игривыми, что может укрепить вашу иммунную систему и повысить энергию. Важно поддерживать уровень активности после потери собачки. Прежде чем начать программу физических упражнений, проконсультируйтесь с врачом, а затем найдите занятие, которое будет вам по душе. Занятия спортом в группе, или посещение уроков физкультуры или плавания, также помогут вам наладить контакт с другими людьми.

Постарайтесь найти новый смысл и радость в жизни. Забота о собаке раньше занимала ваше время и поднимала ваш боевой дух и оптимизм. Постарайтесь заполнить это время волонтерской работой, давно забытым хобби, посещением занятий, помощью друзьям, спасательным группам или приютам для бездомных собак или даже завести еще одно животное, когда придет время.

Помощь детям в переживании утраты домашнего животного

Потеря собаки может стать для вашего ребенка первым опытом смерти и первой возможностью научить его справляться с горем и болью, которые неизбежно сопровождают радость любви к другому живому существу. Потеря домашнего животного может стать травмирующим опытом для любого ребенка. Многие дети очень сильно любят своих питомцев, а некоторые даже не помнят того времени в своей жизни, когда животного не было рядом. Ребенок может испытывать злость и винить себя – или вас – в смерти питомца. Ребенок может испугаться, что другие люди или животные, которых он любит, тоже могут покинуть его. От того, как вы справитесь с процессом горевания, может зависеть, окажет ли этот опыт положительное или отрицательное влияние на развитие личности вашего ребенка.

Некоторые родители считают, что они должны попытаться оградить своих детей от печали, связанной с потерей собаки, либо не говоря о его смерти, либо не говоря честно о том, что произошло. Например, притворяясь, что животное убежало или “уснуло”, ребенок может почувствовать себя еще более растерянным, напуганным и преданным, когда наконец узнает правду. Гораздо лучше быть честным с детьми и дать им возможность скорбеть по-своему.

Пусть ваш ребенок видит, как вы выражаете свое собственное горе по поводу потери собаки. Если вы не испытываете такого же чувства утраты, как ваш ребенок, уважайте его горе и позвольте ему открыто выразить свои чувства, не заставляя его чувствовать стыд или вину. Дети должны гордиться тем, что они обладают таким состраданием и проявляют глубокую заботу о своих животных-компаньонах.

Успокойте ребенка, что он не виноват в смерти собаки. Смерть домашнего животного может вызвать у ребенка множество вопросов и страхов. Вам может понадобиться успокоить ребенка, что вы, его родители, также не виноваты в смерти животного. Важно обсудить все их чувства и опасения.

Вовлекайте ребенка в процесс умирания. Если вы выбрали эвтаназию для своего питомца, будьте честны со своим ребенком. Объясните, почему этот выбор необходим, и дайте ребенку возможность провести особое время с животным и попрощаться с ним по-своему.

Если возможно, дайте ребенку возможность сделать что-то на память о питомце. Это может быть специальная фотография или, например, гипсовый слепок отпечатка лапы пса.

Позвольте ребенку принять участие в любой поминальной службе, если он хочет. Проведение похорон или создание мемориала для животного может помочь вашему ребенку открыто выразить свои чувства и помочь пережить потерю.

Не спешите заводить ребенку “новое животное”, пока у него не было возможности оплакать утрату. Ваш ребенок может почувствовать себя преданным, или вы можете дать ему понять, что горе и печаль, которые он испытывает, когда что-то умирает, можно просто преодолеть, купив замену.

Принятие решения об усыплении собаки

Решение об усыплении животного – одно из самых сложных решений, которые вам когда-либо придется принимать в отношении своего питомца. Однако для любящего владельца собаки может наступить момент, когда вам нужно будет помочь своему питомцу перейти от жизни к смерти с помощью ветеринара, как можно более безболезненно и спокойно.

Когда пора усыплять питомца

Эвтаназия для собак – это сугубо личное решение, которое обычно принимается после диагностики неизлечимого заболевания и осознания того, что собака сильно страдает. Ваш выбор в пользу любимого питомца должен быть обусловлен заботой и любовью, которую вы испытываете к животному. Важно учесть следующие моменты:

Уровень активности. Получает ли ваш питомец удовольствие от ранее любимых занятий или он вообще способен вести активный образ жизни?

Реакция на заботу и ласку. Продолжает ли ваш питомец взаимодействовать и отвечать на любовь и заботу привычными способами?

Количество боли и страданий. Испытывает ли ваш питомец боль и страдания, которые перевешивают удовольствие и радость от жизни?

Смертельная болезнь или критическая травма. Заболевание или травма лишили вашего питомца возможности наслаждаться жизнью? Грозит ли вашему питомцу верная смерть в результате травмы или болезни?

Чувства вашей семьи. Единодушна ли ваша семья в принятии решения? Если нет, но вы все равно считаете, что так будет лучше для вашего питомца, сможете ли вы смириться с решением, которое вам придется принять?

Если вы решите, что прекращение страданий – в лучших интересах вашего питомца, не торопитесь создавать процесс, который будет максимально спокойным для вас, вашего питомца и вашей семьи. Возможно, вы захотите провести последний день дома с собакой, чтобы попрощаться с ним, или навестить его в больнице для животных. Вы также можете присутствовать при эвтаназии вашего питомца или попрощаться с ним заранее и остаться в приемной ветеринарной клиники или дома. Это индивидуальное решение для каждого члена семьи.

Чего ожидать при усыплении животного

Эвтаназия домашнего животного чаще всего осуществляется путем введения препарата, вызывающего смерть. Сначала ветеринар вводит транквилизатор, чтобы обезболить животное. После инъекции препарата для эвтаназии собака сразу же потеряет сознание. Смерть наступает быстро и безболезненно. После введения препарата животное может несколько раз пошевелить лапами или глубоко вздохнуть, но это рефлексы, и они не означают, что животное испытывает боль или страдает.

Как объяснить ребенку эвтаназию домашних животных

Будьте честны. Начните с объяснения того, что ваш питомец болен, сильно страдает и что у вас есть возможность прекратить его страдания очень гуманным и мягким способом. Инъекция – это очень мирный и безболезненный процесс для вашего питомца. Иногда, когда вы действительно любите собаку, вам приходится принимать такие сложные решения, чтобы избавить его от боли и страданий.

Дети обычно реагируют на реакцию своих родителей. Если вы в истерике или считаете, что это неправильное решение, ваш ребенок, скорее всего, отреагирует аналогичным образом. Если вы грустите и справляетесь с этой грустью здоровым способом, ваш ребенок последует вашему примеру.

Если вы усыпляете своего любимого питомца по правильным причинам, скажите своим детям, что грустить – это нормально, но не нужно чувствовать себя виноватым. Вы должны чувствовать грусть, и ваши дети могут чувствовать грусть, но не смешивайте чувство вины с грустью. Одна эмоция является здоровой, другая – ужасно обременительной.

Завести еще одну собаку или кошку после потери животного

Есть много замечательных причин вновь разделить свою жизнь с собакой-компаньоном, но решение о том, когда это сделать, является очень личным. Может возникнуть соблазн поспешить заполнить пустоту, образовавшуюся после смерти вашего питомца, немедленно заведя другое животное. В большинстве случаев лучше сначала оплакать старого питомца и подождать, пока вы будете эмоционально готовы открыть свое сердце и свой дом для нового животного. Возможно, вам стоит начать с волонтерской работы в приюте. Проводить время, ухаживая за нуждающимися в помощи животными, не только полезно для них, но и поможет вам решить, готовы ли вы завести нового питомца.

Некоторым пенсионерам, живущим в одиночестве, бывает трудно приспособиться к жизни без домашнего животного. Если забота о собаке давала вам ощущение цели и самоуважения, а также чувство товарищества, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы завести еще одно животное на более раннем этапе. Конечно, пожилые люди также должны учитывать состояние своего здоровья и продолжительность жизни, принимая решение о новом питомце. Опять же, добровольная помощь нуждающимся собакам может стать хорошим способом решить, готовы ли вы снова стать владельцем домашнего животного.

«Как пережить внезапную смерть любимой собаки?»

Вопрос к экспертуПознать себя

Умерла собака, любимица семьи, которая была с нами 7 лет. Умерла внезапно, после несложной операции: с утра была здоровая, активная, а ночью ее не стало. Тромб.

Что нам делать? Уже месяц плачем с дочкой каждый день. Она была для нас всем, любимой подружкой и дочерью. Была уже не собакой, но еще не человеком. Как пережить утрату и перестать себя винить в случившемся? Ведь наша Гердочка любила жизнь и хотела жить. Жизнь потеряла смысл. В каждом углу дома и сада как будто она, наша лапусенька. Осталась только память…

Ирина, 45 лет

Ирина, соболезную вашей утрате. Мы очень часто привязываемся к нашим питомцам и наделяем их человеческими качествами. Нередко они становятся членами нашей семьи, и мы переживаем эту потерю так же, как и потерю близкого человека. Конечно, вам требуется время, чтобы пережить эту боль и пройти все стадии горевания. Помните главное — вы имеете право испытывать все связанные с этим событием эмоции, в том числе гнев и печаль.

Порой с потерей питомцев смириться сложнее, так как они находятся полностью под нашим контролем. Мы уверены в том, что от нас зависит не только их комфорт и благополучие, но и их жизнь и здоровье. Ведь мы за них ответственны. Но мы забываем, что вопросы жизни и смерти, увы, не в нашей компетенции.

Почему мы не можем согласиться со смертью близкого существа? Нам кажется, что мы могли что-то с этим сделать, как-то на это повлиять или вовсе предусмотреть. Мы цепляемся за эту возможность, которой, по большому счету, у нас нет и не было тогда, и чувствуем вину, что не успели, не смогли, не предусмотрели… Это чувство вины вас может только разрушить, но исправить ситуацию оно не поможет.

Единственное, что вы можете с этим сделать, — это согласиться. Согласиться с выбором вашего питомца: выбором места, времени и способа ухода из этого мира. И поблагодарить. Поблагодарить за то, что эти 7 лет Герда была рядом с вами, что за эти годы она подарила вам столько любви и тепла. Поблагодарить, что ушла так быстро, не страдая и не мучаясь.

Зафиксируйте в своем сознании ее образ: живой, активной, радостной, любящей. Эти воспоминания должны согревать вас в трудные минуты, давать повод лишний раз улыбнуться и порадоваться, что у вас были такие приятные моменты.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Светлые, добрые, легкие: 13 книг, которые помогут обрести веру в людей

«Муж не стал заступаться за меня перед председательницей ТСЖ — и не считает себя виноватым»

«Мой второй брак разваливается, а бывший муж предлагает жить вместе. Как принять решение?»

Секреты и ловушки ревности: 9 главных вопросов — разбор с психологами

«Почему он мне не пишет»: гостинг, бенчинг, брэдкрампинг, мунинг — виды отвержения в онлайн-знакомствах

Безусловное принятие: как (не) вырастить монстра

Тест: Кто вы — творец, эмпат, волонтер или душа компании?

«Мама не обращает на меня внимания и постоянно пытается обвинить в хамстве»

Как справиться с горем после потери питомца

В жизни каждого владельца питомца наступает момент, когда он должен попрощаться в последний раз — и вдруг безграничный источник любви от вашего пушистого друга просто… исчезает. Когда это происходит, это может быть абсолютно разрушительным. Для некоторых людей смерть домашнего животного может быть даже тяжелее, чем потеря близкого человека.

Мы не можем открыто говорить о горе домашних животных в приличном обществе, но большинство владельцев домашних животных знают, что домашнее животное — это не просто животное. Они также являются любимым членом семьи и огромным источником безусловной любви, привязанности и комфорта. Это потому, что, в отличие от других отношений, животные предлагают органическую связь, о которой вам не нужно задумываться или беспокоиться. Ты любишь их, и они любят тебя — это так просто. Очень немногие человеческие отношения обеспечивают такой уровень доверия и преданности.

Кроме того, домашнее животное может улучшить ваше психическое здоровье и самочувствие. По данным Национального института здоровья, животные могут поднять вам настроение и усилить чувство социальной поддержки. Исследование 2021 года также показало, что наличие животного в вашем доме может помочь уменьшить социальную изоляцию и облегчить одиночество. ¹ «Животное — это своего рода продолжение вас», — говорит SELF Нилоо Дардашти, доктор философии, психолог из Нью-Йорка и соучредитель Manhattan Psychology Group. «Оно следует за вами, сидит с вами и отражает вас. Это становится очень симбиотическим отношением».

Так что же нам делать, когда они больше не встречают нас у дверей? Вот пять советов, которые помогут вам справиться с горем.

1. Не позволяйте людям указывать вам, как себя чувствовать

Не у всех была глубокая привязанность к домашнему животному, из-за чего некоторые люди в вашей жизни могут пренебрежительно комментировать, например, «это был всего лишь кот» или «просто заведи новую собаку». Но для людей, чья повседневная рутина связана с уходом за домашним животным, и для тех, кто полагается на своего питомца как на источник безусловной любви, потеря может быть такой же тяжелой, если не больше, чем потеря человека, Натальи Скрицкой. Доктор философии, основатель Центра сложного горя в Нью-Йорке и младший научный сотрудник Колумбийского университета, рассказывает SELF.

Просто знайте, что не все в вашей жизни могут понять всю глубину вашего горя. «Кому-то еще очень трудно понять вашу связь, кроме других людей, которые знают вашего питомца», — говорит доктор Дардашти. Тем не менее, постарайтесь не позволять комментариям людей вас расстраивать. Ваше горе обосновано на 100%.

О, и не нужно чувствовать себя виноватым из-за того, что цепляешься за вещи Ровера (и не стыдно спать под его одеялом). Некоторым людям не нужны постоянные напоминания, в то время как другие находят их утешительными. Вы делаете вы. «Если у вас была значимая связь, и вы ее потеряли, это вызовет сильную реакцию и причинит боль», — говорит доктор Скрицкая.

2. Будьте терпеливы к себе

Горе – сложный процесс. Вы можете проснуться в один прекрасный день, чувствуя себя хорошо, но к обеду вы снова плачете. Эти волны эмоций в порядке вещей; вы пережили что-то ужасное, и «чувствовать себя нормально» нужно время. В исследовании 2019 года изучалась хронология горя 82 человек, потерявших домашнее животное. Около 25% испытывали сильное горе от 3 до 12 месяцев, 50% — от 12 до 19 месяцев и 25% — от 12 до 24 месяцев. ² Так что постарайтесь не сравнивать свое горе с другими потерями и не торопиться с чувствами.

Это здоровый способ справиться с потерей питомца

На чисто рациональном уровне большинство из нас понимает, что милый щенок или котенок, которого мы усыновили, когда-нибудь станет пожилым питомцем, которому придет конец жизни. И все же это знание мало что делает для уменьшения нашей боли, когда, наконец, пришло время прощаться. Потеря питомца может вызвать сильные эмоции, включая горе, вину, гнев, шок, отрицание и депрессию.

«Пережить горе тяжело. Это американские горки эмоций», — говорит Коллин Ролланд, президент некоммерческой организации The Association for Pet Loss and Bereavement, которая поддерживает людей, потерявших домашних животных. Но, добавляет она, это — это , чтобы достичь момента, когда ваш питомец вызывает приятные воспоминания: «Последний этап процесса скорби — это разрешение, когда вы можете думать о своем любимом питомце, который умер, и вы можете улыбаться, смеяться и вспоминать его с радостью. ». Здесь Роллан делится своими советами, как справиться с потерей питомца.

Признайте свои чувства

Во-первых, поймите, что горе может быть неприятным, но это нормальная и здоровая реакция на потерю любимого существа. «Люди, которые глубоко привязаны к своим питомцам, рассматривают этого животного-компаньона как члена семьи», — говорит Роллан. «Они не просто животные, они часть этой семьи». Так что не осуждайте свои чувства; позвольте себе испытать их.

Найдите поддержку

Горевать о потере питомца может занять недели или месяцы, и нет причин переживать это в одиночку. Друзья и семья, особенно те, кто знаком с обаянием вашего животного-компаньона, могут помочь вам разобраться в своих чувствах и присоединиться к вам в увековечивании памяти вашего питомца. (Подробнее об этом ниже.)

Это не означает, что все вокруг вас поймут, что ваш питомец значит для вас. Роллан признает, что некоторые люди могут непреднамеренно преуменьшать вашу боль. Такие фразы, как «Вы можете завести другую собаку» или «Это было просто животное», — это не то, что вам нужно слышать в разгар вашего горя. «Люди, не являющиеся животными, не понимают глубины связи, которую люди могут разделить со своими животными», — говорит Роллан. «Иногда они даже не осознают, как сильно эти обидные вещи могут поразить ваше сердце». Если вы столкнетесь с кем-то подобным, лучше всего принять тот факт, что они не могут оказать необходимую вам поддержку, но другие люди могут.

И хотя Интернет может быть злым местом, он также может быть добрым и отзывчивым. В Интернете APLB предоставляет чаты, которыми руководят специалисты по горю. «Мы можем помочь им пережить потерю питомца», — говорит Роллан. «Есть надежда, и она бесплатна». Иногда, говорит Роллан, процесс скорби может обнажить ранние эмоциональные раны; в этом случае или если ваше горе слишком тяжело для вас, терапевт может помочь.

Приоритет заботы о себе

Хорошо, хорошо — мы все слышали о важности заботы о себе. Но когда вы скорбите о домашнем питомце, это , особенно , важно уделять первостепенное внимание питью, еде и сну. «Без сна ваш разум не может нормально функционировать», — говорит Роллан. «Это просто усугубит то, что вы испытываете — горе, печаль и депрессию». Упражнения, по ее словам, являются еще одним важным фактором вашего благополучия. «Я большой сторонник того, чтобы выйти и двигаться», — говорит Роллан. «Даже если это всего лишь 15-минутная прогулка в день, прогулки на природе очень и очень полезны».

Реорганизуйте свои процедуры

Проснувшись в то первое утро без питомца, вы можете потерять ориентацию. Ваша обычная рутина исчезла; ваш дом кажется пустым. Чтобы помочь вам меньше напоминать о потере, Роллан предлагает создать новые занятия, заменяющие старые, которые вы привыкли делать со своим питомцем. «Если вы всегда выгуливали свою собаку в девять часов утра, найдите в девять утра какое-нибудь занятие, которое выведет вас из этой рутины», — говорит она. «Если у вас все еще есть все вещи вашего питомца в вашем доме, очень медленно начните убирать некоторые из этих вещей, чтобы вас не раздражало их появление».

Напишите письмо… или два

Один из способов отдать дань уважения вашему питомцу — написать письмо. «Что вам в них нравилось? В частности, какую радость они принесли? Какие глупости они сделали? Что заставило тебя сойти с ума?» — говорит Роллан. «Возможность вести дневник или написать письмо об этом очень важна и катарсична».

После того, как вы это сделаете, подумайте над тем, чтобы написать еще одно письмо. На этот раз, говорит Роллан, отправь это письмо от своего питомца на номер тебе 9.0006 . «Это очень, очень полезно, — говорит она, — потому что только этот человек и животное знают об отношениях и связи, которые они разделяли». Письмо напомнит вам о настоящей любви, которую вы разделили со своим питомцем. «Это безусловная любовь, и никто не может отнять ее у вас», — говорит она.