Как писать дневник: как вести дневник с пользой — Личный опыт на vc.ru

Я веду дневники с 15 лет, храню — с 17. Большой рыжий бабушкин чемодан ездит за мной по всему миру (а у нас традиция — переезжать раз в три года).

Каждый новый год — календарный или личный — я закапываюсь в дневники и вычитываю, каким был год. В любой момент я могу заглянуть в свою голову пятилетней или десятилетней давности и поглядеть, что там происходило. Так я вижу, как я расту. Так я исследую, что заботило меня тогда и что тревожит сейчас. И я не знаю, как жить без дневников. А ещё я бесконечно люблю читать.

На этих двух основах (третья — непреодолимое желание делиться) построено издательство, где я — главный редактор. И каждый день я делюсь с нашими читателями новыми практиками и подходами, сильными вопросами. Потому что я знаю точно — письменные практики делают жизнь лучше.

Письменные практики улучшают проясняют мысли, успокаивают тревожный ум, развивают творчество, помогают отпускать ненужное и избавляться от ежедневного стресса. Кроме того, вам будет проще оглянуться на свою жизнь и понаблюдать: а где вы действуете автоматически? а как вы выросли эмоционально? а как вы преодолевали трудности, которые раньше так пугали?

Если вы не знаете, как писать, эта статья поможет увидеть весь процесс.

Как начать писать? Первые шаги

Начинайте с малого — не перегрузите себя в самом начале. Давайте себе маленькие задания, если совсем не знаете, о чём писать — это могут быть вопросы (они есть в конце статьи) или небольшие задания (скажем, перечислить людей, с которыми вы общались сегодня). Первым шагом должна стать привычка писать. И вот что вам поможет:

Выделите немного времени. Дайте себе буквально 5-10 минут, включите таймер и пишите. Писать долго поначалу страшно — мы думаем, что это занимает целую вечность. А 5-10 минут можно найти даже в самом загруженном дне. Вы удивитесь, сколько можно написать за десять минут!

Используйте бумагу. Конечно, можно писать в телефоне или на ноутбуке, но я считаю, что лучше избегать экранов и использовать блокнот. Позвольте себе снизить темп и погрузиться в процесс. Дайте себе время закончить мысли и записать их. Это по-настоящему крутой способ отдохнуть от нашего мира, где все утыкаются в телефоны.

Записывайте дату. Это поможет оглянуться назад и проанализировать то, что происходило с вами и как вы себя чувствовали в этот момент. Ещё так будет проще отслеживать, как часто вы пишите.

Будьте честными. Записи принадлежат только вам и больше никому. (Позаботьтесь об этом). Разрешите себе записывать правду о том, что происходит в вашей жизни, и свои мысли и отношения к этим событиям. Не пытайтесь писать то, что вы хотели бы чувствовать, вместо настоящих эмоций. Дайте себе время, замедлитесь и позвольте правде вылиться на бумагу.

Перечитывайте свои записи. Есть что-то важное и нужное в записях, даже если прямо сейчас вы этого не видите. Всегда храните дневники и перечитывайте их время от времени (например, в конце года вы прочтёте, что произошло с вами за этот год).

Почему продолжать писать важно?

Письмо помогает раскрывать таланты, развивать доброту к себе, находить новые идеи, решать сложные вопросы, отслеживать чувства и быть честным с собой. Но если заниматься письменными практиками постоянно, то расслабиться и поделиться с дневником тем, что не расскажешь никому другому, становится проще.

Письменные практики помогают погрузиться в собственные чувства и понять их. Делая записи, проще отпустить болезненные переживания и найти способ, как работать с ними в будущем. Вы можете возвращаться к написанному раньше и видеть, как далеко вы продвинулись, какие трудности преодолели, какие привычки прижились в вашей личной жизни и на работе.

Дневник — это место для идей и мечтаний, для разочарований и негативных эмоций. Все это важно отслеживать и осмысливать.

Что писать в дневнике?

Понять, о чём же все-таки писать — одна из самых сложных задач поначалу. Не волнуйтесь, если все идёт не так, как вы задумали. К ведению дневника, как и ко многому другому, нужно привыкнуть — и потом получать удовольствие.

Вы можете писать что-то о событиях, книгах или фильмах, которые вас затронули, отмечать мысли, идеи, смешные или грустные моменты, подводить итоги дня, ставить цели, отмечать места, в которых вы побывали, зарисовывать еду, размышлять о новом хобби.

Автор одного из блокнотов Tesoro notes Филипп Гузенюк.

Помощники в ведении дневников

Если вам трудно начинать со свободного письма (фрирайтинга) или у вас есть определённая цель в письменных практиках (научиться благодарности, увеличить продуктивность), тогда вам помогут структурированные практики.

Дневник благодарности

Каждый день записывайте минимум пять вещей, за которые вы благодарны миру, себе, своей семье и близким людям. Пять вещей, от которых вам тепло.

Дневник успеха

Записывайте сюда 5-10 вещей, которые вам сегодня удались. Начинайте с самых небольших успехов (мимо которых так легко «пробежать» в течение дня), а потом и не заметите, как «небольшие» успехи притянут к себе успехи побольше.

Готовые воркбуки

О том, как ставить цели, к которым лежит душа или о том, как мечтать, планировать, действовать и праздновать. Скачайте их, распечатайте — и попробуйте письменные практики в деле!

Bullet journal

Если у вас есть пунктик — составление списков, то вы точно полюбите этот блокнот. С его помощью легко вспомнить прошлое, организовать настоящее и составить планы на будущее. Записывайте важные новости дня, отмечайте выполненные задачи и фиксируйте приближающиеся события. Используя разные знаки и символы, креативьте каждый день, неделю и месяц и организовывайте свою жизнь так, как хочется вам. Ведь это правда впечатляет!

Статьи про BuJo от авторов «Жить интересно!»

Вопросы к себе

Каждое утро (или вечер) выбирайте один вопрос, ставьте таймер на 10 минут — и записываете ответ. Позвольте мысли течь свободно, и ответы вас удивят.

100 вопросов к себе от Дарьи Кутузовой

Незаконченные предложения

Если заранее подготовить шаблоны незаконченных предложений, на работу с ними потребуется буквально несколько минут. Тем не менее, эта практика позволяет сформулировать нечто важное, а в первую очередь — выделить самое существенное.

30 незаконченных предложений от Армена Петросяна

Наборы Tesoro notes

Tesoro notes — это коробка с двенадцатью рабочими тетрадями. Каждый блокнот рассчитан на месяц, а вся коробка — на год самоисследования. У каждого воркбука — своя тема и автор. Блокноты содержат полезные техники и практики, глубокие вопросы, помогающие лучше познать себя, раскрыть сильные стороны и таланты. Авторы — увлеченные любимым делом люди: коучи, бизнес-тренеры, предприниматели — делятся самыми полезными советами и инструментами, чтобы вы могли стать успешнее и счастливее и открыть новые грани себя.

Ведение дневника как терапия

Вот вам ещё 15 вопросов-трамплинов:

1.      Если бы вы могли достичь чего угодно в своей жизни, что бы это было и почему?

2.      Каковы ваши три самых сильных страха?

3.      Какие три вещи вы можете сделать, чтобы улучшить своё здоровье?

4.      Напишите о трудностях в вашей жизни. Как вы их преодолели?

5.      Напишите письмо человеку, который больше всех вас поддерживает (вы можете не отдавать письмо, если не хотите).

6.      Что сделало вас счастливым сегодня?

7.      Куда бы вы поехали, если бы могли поехать куда угодно?

8.      Опишите ваш самый главный провал и то, чему он вас научил.

9.      Какие три урока вы извлекли из состояния гнева или депрессии?

10.   Чтобы вы в себе изменили, если могли бы?

11.   Как выглядит ваша идеальная жизнь?

12.   Каким вы себя видите через 5, 10, 20 лет?

13.   Что бы вы рассказали о себе незнакомцу?

14.   Назовите ваши пять главнейших жизненных принципов.

15.   Что никто не знает о вас? Почему вы храните это в секрете?

Саморазвитие #дневники #Письменные практики #Фрирайтинг 

Дневник успеха, как вести, что такое дневник успеха и для чего он нужен | Саморазвитие, успех

Дневник успеха – мощнейший инструмент для достижения успеха. Данный цикл статей был создан для тех, кто хочет максимально эффективно использовать возможности собственного интеллекта. Этот материал будет полезна всем тем, кто стремятся к успеху, и желает жить интересно и насыщенно.

Методики представленные в данном пособии, прошли тысячелетнюю проверку временем, предложенные системы записей использовались выдающимися умами человечества, теми которых принято называть Гениями. Дневник можно смело назвать одним из лучших тренажеров для развития интеллекта, а также одним из самых эффективных инструментом управления временем, моделирования жизни, самопознания и самосовершенствования.

От автора

Идея описания системы записей родилась неожиданно! Я пришел к выводу, что «Дневник» заслуживает гораздо большего, чем простые советы «купите тетрадь и ведите записи». Оглянувшись назад, я обнаружил, что вот более десяти лет сам веду дневник, и моя система записей постоянно совершенствуется. Я точно знаю, ведение дневника очень полезно, есть идеи и позитивный опыт, и я готов этим делиться! С удовольствием передаю лучшее, что знаю о дневниках…

Дневник успеха: что и как писать

Прежде чем «выложить» вам мою систему организации записей в дневнике, я хочу рассказать вам, как я к ней пришел. Рекомендуемая система это не моя выдумка, это знания многих удивительных и выдающихся людей, которым я очень благодарен за тот огромный вклад, который они внесли в мою жизнь и жизнь миллионов других людей.

Предлагаемая мною система записей – это синтез идей и представляет собой, как мне кажется как бы полную картину, сложенную из кусочков мозаики – информации полученной из разных источников.

Безусловно, в этой статье вы познакомитесь с одной из самых эффективных методик самосовершенствования и преобразования жизни. Вместе с тем, все необходимые инструменты просты и доступны каждому современному человеку это – голова, тетрадь и авторучка.

Уверен, ведение дневника по предлагаемой системе обеспечивает вам, наиболее быстрое продвижение вперед во всех сферах вашей жизни: улучшение здоровья, рост доходов, самосовершенствование, карьерный рост, укрепление отношений с близкими вам людьми и быть может личностный и духовный рост.

Вот каких результатов от ведения дневника можно ожидать:

• Личная эффективность растет – минимум затрат максимам результатов;
• Вы располагаете большим количеством свободным временем;
• Ваша уверенность в себе крепнет;
• Вы развиваете творческое мышление;
• Вы воодушевлены и полны энтузиазма;
• Вы совершенствуетесь;
• Вы организованны;
• Вы контролируете себя и свою жизнь.

Уникальность предлагаемой схемы ведения записи в том, что она является как бы своеобразным зеркалом всей системы достижение успеха и вместе с тем является ее естественной составной частью. Сама схема ведения записей, о которой идет речь очень простая – записи каждого дня разбивается на три логических части:

Часть первая: «Что нужно сделать». Этот раздел посвящается постановке целей и задач. Записи этого раздела это фактически моделирование вашего будущего. Мысли есть вещи, и вчерашние мысли – сегодня реальность.

Вторая часть: «Идеи». Здесь записываются все мысли, переживания, и заметки. Все то, что интересное и важное приходит к вам путем ваших собственных размышлений или из иных источников, рекомендую отражать именно в этом разделе. Записи этого раздела – это принадлежащие вам сокровища.

Третья часть: «Оценка и анализ результатов». Этот раздел – место подведения итогов, он помогает вам увидеть себя как бы со стороны – насколько вы продвинулись вперед в достижении ваших целей, в какой точке вашего пути вы сейчас находитесь. Каждый день, записывая успехи в этом разделе, вы тем самым повышаете свою самооценку (уверенность). Записывая неудачи, думая и извлекая из них пользу (уроки), вы обретаете власть над ними с новыми идеями и знанием продолжаете движение вперед.

Читайте также: Способы заставить работать мозг на 100%. Улучшение работы мозга.

Что нужно сделать

«Приобретя привычку в конце каждого дня записывать шесть наиболее важных вопросов, которыми вы намерены заняться на следующий день, вы получаете в свое распоряжение мощный инструмент достижения успеха».

Том Хопкинс.

Каждый вечер, вы садитесь и записываете все дела, которые хотите сделать завтра. Определяете порядок выполнения дел, привязываете их ко времени.

Этот раздел в мой дневник перекочевал из обычного органайзера, а история о том, как я вообще пришел к записям предстоящих дел такова…

Осень 1998 год. Мы мчимся в соседний город, расположенный в 120 км от нас. Серебристый «OPEL» летит, шурша колесами, и в динамиках гремит «Какао – какао – о – о – о – о…». И все было бы хорошо, если бы не пропущенная еще вчера деловая встреча. Мы элементарно забыли о ней, потому что работы на старте нового бизнеса (областная рекламно-информационная газета) навалилось очень много. И за последнюю неделю это был уже второй прокол. Имидж фирмы подпортился, и нужно было, что-то срочно придумать, чтобы эти неудачи не повторялись в будущем.

Вечером за чашкой чая, мы решали – «что же можно сделать, чтобы не допустить таких оплошностей». Тамара – жена одного из нас (организаторов бизнеса) подсказала простую вещь: «А вы записывайте то, что нужно сделать». Идея оказалась простой, но в месте с тем очень эффективной, мы вооружились органайзерами и стали вести записи – планировать задачи на месяц, неделю и на каждый день.

Результаты использования таких записей превзошли все ожидания – мы стали более организованны, уверенны, эффективны и более компетентны как бизнесмены. И если в начале мы лишь реагировали на постоянно возникающие проблемы, то с планированием мы стали предвидеть и контролировать бизнес. С тех пор «походный блокнот» каждый день со мной.

Я заметил, что часть запланированных дел делается как бы по пути, без дополнительных затрат времени и усилий. Вот что еще интересно, вместе с суетой и неопределенностью исчезает беспокойство, на смену им приходят спокойствие, чувство контроля, уверенность и энтузиазм.

Несколько позже я нашел подтверждение эффективности этой методики, у многих известных учителей. Вот что думают о составлении «списка дел» настоящие мастера своего дела, бизнесмены, ученые, авторы и лекторы, получившие мировое признание, специализирующиеся в вопросах достижения личного, профессионального и финансового успеха:

Том Хопкинс. В книге «Как стать мастером продаж», Том пишет: «Очень не многие люди – не более одного человека на сотню – занимаются, стремясь к успеху, ежедневным планированием завтрашнего дня. Вы имеете возможность войти в этот процент самых разумных соискателей успеха, если начнете применять нашу волшебную методику уже сегодня».

Далее следуют такие рекомендации – «Профессионал обязательно ведет либо дневник, либо журнал, в котором отмечает число звонков, сделанных различным категориям клиентов; время; затраченное на поиск новых покупателей; ежедневное количество часов, проведенных с теми, кто может купить товар, который профессионал продает». Эти записи Том рекомендует применять для анализа текущего состояния дел и для принятия решения по улучшению результатов деятельности.

Том обращает особое внимание на важность ведения записей и в очередной раз советует: «Отведите в своем расписании время на то, чтобы записывать все, что делаете, что чувствуете, включая беглые замечания по всем аспектам своей жизни. Сохраняйте свои записи, и вы сможете проанализировать и выяснить, что служит вам действительным подспорьем в работе, а что лично для вас бесполезно».

Роберт Кийосаки: «Мой опыт подсказывает, что главный секрет умения делать больше и делать лучше – это составлять список «Что надо сделать» каждый день, держать его постоянно перед глазами и использовать его в качестве гида во время вашего дневного перехода. Так как список «Что надо сделать», является существенным инструментом, помогающим контролировать время, давайте рассмотрим его более внимательно. Он предельно прост: его заглавие – «Что надо сделать», потом перечень различных дел, которые вы собираетесь сделать.

Обращение с ним тоже не сложно: вычеркивайте дела, которые вы выполнили, добавляйте новые дела, если в этом возникает необходимость, перепишите его заново к концу дня или раньше, если его станет трудно читать.

Сохраняйте свои списки. Для этого лучше держать их вместе и не писать на разрозненных клочках бумаги, которые теряются. Может быть вам лучше записывать их в одной записной книжке, или хранить эти списки в особой папке.

Еще один важный секрет обращения с таким списком – это еженедельный анализ накопившихся записей и вычеркиваний».

Брайан Трейси: «Составьте свой перечень дел вечером накануне, в конце рабочего дня. Включите в него все, что вы не успели завершить за день текущий, а также дела, которые планируете на завтра. Составляя таким образом подобный перечень, можете быть уверенны, что он подвергнется усвоению вашим подсознанием на протяжении всего ночного сна. Следствием этого нередко бывает то, что вы просыпаетесь с грандиозными идеями, которые, как оказывается, можно с успехом применить к работе, увеличив скорость и качество выполняемых задач».

По мнению Трейси, процесс подобного планирования приводит к следующим результатам: «Заблаговременно планируя каждый свой день, вы обнаружите, что вам проще как начать движение, так и продолжить его. Дела идут более гладко, нежели шли прежде. Вы чувствуете себя более уверенно, и сознание собственной компетентности дает вам удовлетворение. Со временем вы приходите к выводу, что остановить вас не может ничто».

У каждого уважаемого и авторитетного руководителя я встречал привычку, вести «ежедневник». Многие из моих знакомых преуспевающих бизнесменов и директоров систематически «культивируют» и «внедряют» привычку ведения «ежедневника» своим сотрудникам. Основные вопросы управления: планирование, организация и контроль, в «письменном виде» осуществляются более эффективно.

Еще один интересный момент. Даже в разговорах с пенсионерами, бабушками и дедушками, я замечал, что те, кто являются лидерами семьи – планируют свой следующий день, обычно это происходит перед сном и в уме.

Метод «Что нужно сделать» действительно прекрасно, работает. Настоятельно рекомендую – сделайте частью себя привычку планировать завтрашний день, результаты почувствуете уже сегодня.

Проведите эксперимент, попробуйте все сами. Прежде чем сегодня лечь в постель составьте список дел «Что нужно сделать» на завтра. Утром если возникнет необходимость, внесите дополнительные коррективы в ваш список. Осуществите задуманное, и составьте новый список!

Читайте также: Книги для самосовершенствования и саморазвития, которые должен прочитать каждый 

Дневник успеха — откуда брать идеи?

«Люди, прославившиеся как «великие умы» в сфере политики, науки, искусства,
Литературы военного дела и образования, все «поверяли бумаге» нужную им информацию, поскольку это помогало им мыслить».
Тони Бьюзен.

Некоторое время моя схема записей ограничивалась только списком «Что нужно сделать». Но однажды мне пришлось выйти «за рамки» обычного органайзера – просто не хватило места. Случилось это тогда, когда я последовал совету моего первого Учителя Наполеона Хилла приведенному в курсе «Закон успеха».

А совет был таков: «Еще не успев углубиться в этот материал, вы заметите, что чтение этих уроков начнет вызывать поток мыслей по целому ряду предметов. По этой причине каждый студент должен при чтении обязательно иметь под рукой записную книжку, карандаш и приучаться стразу записывать возникающие мысли и идеи, как только они приходят в голову.

Следуя этому предложению, студент соберет целый набор идей – вполне достаточно, чтобы вся его жизненная программа претерпела изменения. И очень скоро он заметит, что его ум превращается в нечто вроде магнита, к которому так и притягиваются полезные идеи».

Учитель оказался прав, и удивительные вещи стали происходить со мной. Я соприкоснулся с новым миром, – «царством мысли», я концентрировался на целях, разрабатывал и записывал кучу планов как их можно достичь. Кроме того, мой мозг действительно превратился в «магнит» и самый настоящий поток полезной информации обрушился на меня из книг, телевидения и газет. Я поверил, что действительно нет ничего невозможного.

Следующий книгой стала «Думай и богатей – 2», в ней Наполеон Хилл пишет следующее: «Выработав у себя привычку, пользоваться карандашом и бумагой для записи возникших вопросов, ответов на них и мыслей, вы научитесь спрашивать себя и тем самым разовьете мышление». Наблюдая за гениями, Хилл пришел к выводу что карандаш и бумага это основные инструменты Великих.

Мне понравилось писать – «мыслить на бумаге», скоро появились картинки, схемы, образы, и станицы «рабочих тетрадей» стали оживать от игр веселых и грустных человечков. Кстати, человечки, которые живут на этих страницах, переселилась сюда из моих дневников. Развивалось ли мое творческое мышление благодаря ведению записей? Да. Я считаю, во многом именно бумага и карандаш стали своеобразными ключами для открытия моих творческих способностей.

Дадим слово специалистам, посмотрим, что думают они о записях, воображении, и самосовершенствовании…

Шакти Гавайн. Книга «Созидающая визуализация»:

«Существует много различных способов использования записной книжки, например, можно записывать свои мечты и фантазии, составить перечень своих успехов в области созидающей визуализации, записывать какие-то вдохновляющие мысли или цитаты из книг и песен, рисовать картины или писать свои собственные стихи и песни, которые отражают рост вашего сознания.

У меня есть записная книжка, в которую я регулярно записываю свои цели, утверждения, идеальные ситуации и карты сокровищ. Я считаю, что мне это очень помогло преобразить свою жизнь.

Возможно, вам будет трудно найти в своем напряженном распорядке дня время для работы с записной книжкой. Но если тратить всего несколько минут в день, час или два в неделю, то вы увидите, что на внутреннем плане проведена такая большая работа, которую можно было бы осуществить, лишь затратив в сто раз больше времени и энергии, если действовать на внешнем плане».

Ганс Селье. Книга «От мечты к открытию»:

«Делайте краткие записи. Рискуя повториться, позволю себе еще раз подчеркнуть, насколько важно иметь при себе записную книжку и кратко (но разборчиво!) фиксировать любые перспективные новые идеи, возникающие в нашем сознании в результате всех этих стимулирующих уловок. Где бы я ни был: в лаборатории, дома, в дороге,- я постоянно прибегаю к заметкам такого рода. Затем при первой возможности я составляю резюме, из этих «телеграфных» заметок и вкладываю их в одну из многочисленных папок на своем столе. Я веду записные книжки по самым различным темам: научные наблюдения, планы лекций, административные проблемы, материал для будущих статей и книг.

Откладывайте в сторону. Если все усилия, предназначенные для стимулирования ассоциативного мышления, не помогают, нет смысла пытаться «вымучить» решение исключительно за счет упорства. В этом случае лучше всего позволить проблеме ускользнуть из сферы сознательного интеллектуального анализа и дать ей вызреть в подсознании. На этой стадии следует уйти от нее в обстановку, обычно благоприятную для творческого мышления: погулять по лесу или по берегу моря, поудить рыбу, помузицировать, побыть в одиночестве или просто поспать. Как я уже не раз повторял, интуитивные идеи обычно возникают на грани сознания в момент засыпания или пробуждения. Поэтому я имею обыкновение «пробежаться» по моей проблеме перед самым отходом ко сну или даже среди ночи, если мне случится проснуться. Всегда, даже ночью, нужно иметь под рукой карандаш и бумагу, поскольку ночные мысли имеют тенденцию улетучиваться, не оставляя к утру никаких следов».

Вин Венгер и Ричард Поу. Книга «Неужели я гений»:

«В 20-е годы нашего века исследовательница Катерина Кокс подробно изучила биографии более трехсот исторических гениев — таких как сэр Исаак Ньютон, Томас Джефферсон, Иоганн Себастьян Бах. Ее исчерпывающее исследование сохранившихся фактов выявило поразительные совпадения в поведении и привычках этих выдающихся людей.

По мнению Кокс, одним из признаков гения является склонность красноречиво описывать свои чувства и мысли в дневнике, в стихах, в письмах к друзьям и родным. Эта тенденция начинает проявляться уже в раннем возрасте. Кокс наблюдала ее не только у литераторов, но и у военных, политиков и ученых.

В библиотеке вы найдете обширнейший материал, включающий автобиографии, написанные великими, наиболее одаренными людьми на протяжении веков: «Автобиографию» Бенджамина Франклина, «Автобиографические заметки» Эйнштейна, объемистые «Записные книжки» Леонардо да Винчи, заполненные эскизами, графиками, тайнописью… К концу жизни — 1931 году у Томаса Эдисона насчитывалось около трех миллионов страниц заметок и писем. Так что же истинно: всякий писака — гений, или всякий гений — писака?

Почему выдающиеся умы начинают вести дневники? Может быть, они предчувствуют свою будущую славу и хотят оставить наследство историкам? Или страсть к писательству есть побочный продукт напряженно работающего ума? Или — избыточно раздутого эго? А может быть — и именно здесь я хочу остановиться, — это механизм, с помощью которого люди, не рожденные гениальными, подсознательно развивают в себе выдающийся интеллект?».

Из моих собственных наблюдений могу сказать, что заметил, как люди, которых мы привыкли называть «обычными» в момент размышлений – чертят или рисуют. Не есть ли это неосознанное стимулирование мысли?

Еще одно свидетельство в пользу походного блокнота из той этой же книги «Неужели я гений?»:

«Фарадей использовал метод, который я условно называю методом портативного банка памяти. Это очень просто. Вы покупаете маленький блокнот и носите его с собой повсюду, как это делали молодой Эйнштейн и Фарадей.

Метод работает, потому что удовлетворяет первому закону поведенческой психологии: как только вы записываете впечатление или мысль, вы формируете особый тип творческого поведения. Если же не удается записать свое озарение, вы, напротив, способствуете нетворческому поведению. Просто, не правда ли?

После совсем непродолжительной практики вы почувствуете резкий скачок качества и количества творческих мыслей. На самом деле импульсивное записывание мыслей есть грубое формирование потока образов. Эта привычка создает обратную связь между вашим сознанием, которое генерирует идеи, и вашим самоотчетом, который символически оформляется в блокноте».

Часто мне говорят: «я ничего не могу придумать, нет никаких идей». Как правило, идеи есть, но ускользнувшие, не окрепшие. И если вы также жалуетесь на отсутствие идей, или хотите увеличить их количество и качество, рекомендую вам все те же «инструменты гениев» – карандаш и бумагу.

Сработает ли это у вас? Уверен, сработает, практически каждый заинтересованный кто начнет применять «инструменты гениев», уже к концу первого месяца сможет похвастаться десятком оригинальных идей.

Итак, нужны ли вам блестящие идеи? Хотите иметь сильный, изобретательный и гибкий ум – записывайте мысли, идеи, наблюдения, рисуйте карты ума, просто рисуйте. Тренируйте свой мозг. Разбудите в себе гения!

Это интересно: Не получается достичь цели? – как правильно ставить цели, чтобы достигать их.

Оценка и анализ результатов

«Изучай свой опыт, запоминай то, что полезно, отбрасывай ненужное
и пробуй найти собственный путь…»

Джо Уайдер.

Этот раздел дневника важен и крайне полезен, так же как и предыдущие два раздела. В нем вы проводите анализ достигнутых результатов (разбор полетов). Третий раздел я разбил на два подраздела. Первый это – «Истории успеха». Второй – «Неудачи». Для роста и продвижения вперед мы можем использовать любой опыт.

Интересные советы по самосовершенствованию, дает своим ученикам математик, мистик и философ древней Греции Пифагор:

1. «Прежде чем встать от сладостных снов навеваемых ночью, мысли раскинь, какие дела тебе день приготовил». (Эта идея отражена в первой части предлагаемой системе ведения дневника).
2. Когда ученики Пифагора готовились ко сну, то они должны были задать себе следующие вопросы: «Что сделал я сегодня? Чего я не сделал? Какие поступки заслуживают осуждения? Каким следует радоваться? И что мне осталось?». (Этими вопросами мы и займемся в третий части дневника).

Интересный исторический факт – Цицерон, Юлий Цезарь, Леонардо да Винчи, Наполеон и многие другие знаменитые личности прошлого признавались, что были знакомы с учением Пифагора и активно использовали его в жизни. Почему бы и не попробовать нам?

Слышу, как кто-то уже говорит: «Но я не хочу быть Наполеоном или Цезарем» – и не нужно! Будьте самим собой! Речь идет о том, что бы максимально использовать потенциал вашего разума. И получить с его помощью любые вещи и обстоятельства, какие вам захочется. Продолжим…

Истории успеха. Что сделал я сегодня? Каким поступкам следует радоваться?

«Научитесь подсчитывать свои удачи и победы чаще, чем неудачи и проблемы, и позвольте им главенствовать в ваших мыслях.

Если вам трудно это сделать, изложите перечень своих побед на бумаге и перечитывайте его каждый раз, когда вы начинаете беспокоиться».

Наполеон Хилл.

Записывая успехи, достигнутые в течение дня, вы тем самым поднимаете свою самооценку, вы наблюдаете, что реально шаг за шагом продвигаетесь в своей основной – главной цели. Это процесс добавляет вам уверенности в себе в собственных силах, ваш энтузиазм и мотивации растут. Процесс записи своих успехов, дает вам необходимую энергию для того, что бы сделать следующие шаги в направлении достижения выбранных вами целей.

Очень часто я встречал людей (да и сам был таким), которые быстро загорались, ставя перед собой какую любо цель, но проходило совсем немного времени, и огонь желания угасал, процесс перемен приостанавливался. Запись положительных результатов – это способ сохранить постоянную мотивацию (побуждение к действию). Когда видишь что с каждым днем ты все ближе и ближе продвигаешься вперед к желанной цели – поверьте, это вдохновляет!

Маленькая хитрость. Вы можете использовать специальные отметки, перед началом строки «успеха» (плюсики, галочки, звездочки). Такой перечень выглядит более привлекательно и легче воспринимается при повторном прочтении. Лично я использую звездочки. Это помогает мне очередной раз напомнить моему мозгу о том, что каждый мой успех – результат действий по системе успеха состоящей их пяти основных элементов: цель, вера, план, действие, результат.

Примеры записей положительных результатов:

* Удачно провел запланированную встречу.

Хорошо подготовился, спланировал разговор, «репетировал» в голове. В дальнейшем делай так же.

* Родилась идея!

Вчера использовал метод «Концентрации». Странно, но идея пришла сегодня – в туалете. В будущем не паникуй и не торопи события, доверься своему разуму, дай идеи «вызреть». Может быть, мысли и входящая информация, как и пища должны сначала перевариться, а потом … появиться на свет! 🙂

* Прочитал книгу.

Куча идей и фонтан энтузиазма! В дальнейшем, можно использовать книги как альтернативный источник энергии для мозга! Мотивация выросла в разы!

* Продолжаю делать записи в дневнике.

Вчера сделал список «Что нужно сделать». Сегодня сделал 5 из 6 дел. Шестое принесено на после завтра. Работалось легко и слегка возбужденно – кайф! В походный дневник записал три идеи, переписал в «стационарный», нужно будет еще обдумать. Сейчас делаю анализ результатов дня, жизнь налаживается! :).

В школе за хорошие результаты ставят пятерки (отлично), в спорте дарят грамоты, кубки, медали. Отнеситесь серьезно к записям и анализу своих успехов, (и внесите в этот процесс элемент игры) – для вас это может иметь решающие значение. Научитесь замечать и радоваться своим достижениям. Учитесь на чужом, и прежде всего на своем успехе.

Неудачи. Чего я не сделал? Какие поступки заслуживают осуждения?

«Успех приходит не от ухода от проблем, а благодаря их решению.

Дела всегда оборачиваются самым лучшим образом у тех, Кто каждый раз извлекает пользу из любой сложившейся ситуации».

Джон Вуд.

Было бы наивным полагать, что все в нашей жизни делается легко, без сучка и задоринки. Думаю, вы согласитесь со мной, что практически в каждом деле, за которое бы мы не взялись, встречаются препятствия, возникают проблемы и неудачи. И хотя нам этого не хочется – это нормально, это часть игры под названием «Жизнь»! Для достижения успеха важен спокойный настрой ума, а это возможно только при правильном отношении к неудачам. Безусловно, успех рождает успех. Но при внимательном взгляде можно увидеть, что неудачи, если относится к ним как к «подаркам» являются самым настоящим трамплином, ускорителем в движении к успеху.

Если отношение человека к неудаче негативное (неудача это плохо), то результат – тупик. Знакомо ли вам такое: «Я не смог, я дурак, у меня ничего не получается, это невозможно сделать, я устал от проблем», такие мысли приводят к понижению самооценки, блокируют воображение, крадут энергию и делают достижения успеха невозможным.

Правильным будет совершенно другое отношение к неудачам: «Есть проблемы – прекрасно!». Да, проблема есть, но что же в этом хорошего? Какую пользу для себя я могу получить? Как превратить минус в плюс?

Дело в том, что в каждой неудаче замаскирован урок. И вот что по этому поводу думает Брайан Трейси: «Представьте, что самая большая проблема была создана для вас Вселенной. А внутри этой проблемы есть урок. Один из моих друзей говорит: Когда Бог хочет сделать вам подарок, он заворачивает его в проблему. И чем больше подарок, тем в большую проблему он его заворачивает». Поэтому, если у вас большая проблема, то у вас большой подарок. А этот подарок – урок. И только тогда, когда вы усвоите этот урок, вы сможете перейти к следующему этапу своей жизни. Но самое плохое, что может быть – это не выучить урок, который находится в проблеме. Поэтому, начните искать уроки в каждой проблеме».

Важно! Если случилась неудача, и вы извлекли из нее урок – вы продвигаетесь вперед. Если случилась неудача, и вы ничему не научились, то эта же проблема будет вставать перед вами снова и снова.

Запишите то, что сегодня не получилось. Смотрите смело в лицо трудностям и препятствиям. Будьте честны перед собой – «Есть проблема? – значит, есть и решение». Думайте – «Какой в этом урок?», «Какая от этого польза?», «Что я могу сделать дальше?».

Записывая «неудачи», перед строкой я ставлю значок «минус», и следующей строчкой, я превращаю «минус» в «плюс». Бывает, строка «плюс» остается незаполненной. Но, проходит время, я возвращаюсь и ясно вижу тот урок, который мне пытались разъяснить. Частенько это случается после получения повторного «подарка», более крупного и заметного.

Примеры:

«-» Разговор состоялся, но сделки не последовало (не правильно вел беседу).

«+» Общения – Уделить это вопросу больше внимание. Подготовка, планирование, репетиции в голове.

«-» Не могу ничего придумать, нет идей.

«+» Воображение – Сегодня попробую методы «высидеть идею» и «переспать с проблемой».

«-» Книгу не читал. Смотрел телевизор. (эмоции: лень, инертность, негатив, усталость, скука).

«+» Вернуть энергию! Включать самоконтроль! Больше внимания отдыху (делать релакс-паузы в течение дня). Обходить телевизор стараний как опасного зверя.

«-» Вчера, не работал с дневником. Потерял чувство контроля. Нет желаемых результатов.

«+» Хочу жить. Хочу быть хозяином и творцом своей судьбы. Сегодня и всегда, планирую и делаю!

Работа над ошибками

Какими бы сильными мы не были, неудачи и трудности, всегда есть и будут. Учитесь извлекать из них пользу, становитесь сильнее благодаря полученному знанию. Учитесь – это единственный способ добиться успеха.

Что дальше. Что мне осталось?

Завершаются ежедневные записи, новым списком дел на завтра, скорректированным в соответствии с достигнутыми и недостигнутыми целями уходящего дня. Таким образом, ежедневно корректируется ваше положение по отношению к целям, ежедневно вы держите руку на пульсе и продвигаетесь к цели по самой короткой дороге. Такая система самоконтроля самым кратчайшим путем приведет вас к успеху, при максимальной экономии времени и усилий.

В книге «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейл Карнеги рассказывает интересную историю мистера Х.П. Хоуэлла которая звучит в унисон теме нашего сегодняшнего разговора: «Хоуэлл был председателем правления Национального коммерческого банка и Национальной трастовой компании, а также занимал пост директора нескольких крупных корпораций. В юности ему не удалось получить приличного образования, и потому начинал он продавцом в деревенской лавке, но уже через несколько лет стал менеджером по кредитам в компании «Юнайтед Стэйт Стил». Свой успех Хоуэлл объяснил тем, что ведет специальную записную книжку, в которой регистрирует все деловые встречи и каждую субботу занимается самооценкой и анализом проделанной работы».

Вот что рассказывает об этой системе сам мистер Хоуэлл: «Мои домашние никогда не строят никаких планов на меня в субботу вечером, потому что знают: часть каждого субботнего вечера я посвящаю самооценке и анализу проделанной за неделю работы. После обеда я запираюсь у себя в комнате, открываю свою записную книжку и тщательно обдумываю все встречи, беседы и обсуждения, в которых я принимал участие, начиная с понедельника. При этом я постоянно спрашиваю себя: «Какие ошибки ты допустил на этот раз? Что у тебя получилось на все сто процентов? Над чем тебе еще стоит поработать? Какие уроки ты можешь извлечь из опыта прошлой недели?». Иногда после такого разбора недели, я чувствую себя очень несчастным. Иногда меня несказанно удивляют свои собственные промахи. В таких случаях меня утешает только то, что с годами этих промахов становится все меньше и меньше. Такая система самооценки и анализа своих ошибок и достижений дала мне гораздо больше, чем все остальное, что я узнал за годы своей жизни».

Внимание! В ваших руках мощнейший инструмент по самосовершенствованию – используйте его!

Это интересно: Вас оскорбили? Как грамотно ответить и выйти победителем из ситуации 

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЕДЕНИЮ ДНЕВНИКА.

Дневник. Подберите тетрадь – журнал, который бы вам нравился (цвет, текстура, качество бумаги).

Я предпочитаю большие тетради в клеточку, с хорошим переплетом, формата А4 (альбомный лист).

Блокнот. Для удобства рекомендую вести вспомогательный – мобильный блокнот. Его задача всегда, в любой ситуации быть под рукой. Утром я переписываю в него список «Что нужно сделать сегодня». В течение дня в него же я записываю идеи, которые мне в голову.

Авторучки, карандаши, фломастеры разных цветов. Также должны соответствовать вашему вкусу.

Время. Делайте записи в течение всего дня (блокнот). Вечером проведите оценку и анализ результатов дня (дневник).

Место. В течение дня записи делайте там, где есть возможность (блокнот). В конце – дня в спокойном, удобном место, где вам никто не сможет помешать (дневник).

Конфиденциальность. Желательно чтобы ваши записи были подальше от посторонних.

Постоянство. Ведите записи ежедневно. Многие из моих учеников начиная вести дневник (делая списки, подводя итоги), вскоре признавались: «записи это скучно, каждый день одно и тоже». Хочу заметить «дневник» это лишь зеркало отражение вашего восприятия себя и мира вокруг вас. Изменяетесь вы – изменяется мир, изменяются записи.

Совершенствуйте систему записей.
Сделайте это!

Все достаточно просто! Заведите собственный дневник, следуйте рекомендациям, которые даны в этой книге и достигайте успеха. Да, для этого нужно приложить некоторые усилия – может быть нужно пойти в магазин и выбрать тетрадь и ручку. Сделайте это! Потому что, именно этот «поход» в магазин и эта покупка (тетрадь, блокнот, ручка и карандаши) могут стать самыми значительными приобретениями, которые изменят вашу жизнь к лучшему.

Настоятельно рекомендую, сделать это как можно скорее. Для вашего дальнейшего продолжения движения вам будет крайне полезно завести дневник. Продолжайте чтение «Книги Жизни» включив внимание и положив тетрадь и авторучку на ваш стол, эта простая процедура повысит эффективность обучения в сотни раз. Приобретите и начните вести свой Дневник – это в ваших интересах. Действуйте!

5 советов по ведению дневника для самопознания

Большинство из нас не выражает каждую мысль, которая приходит в голову, что, вероятно, к лучшему. Но то, что вы не делитесь некоторыми идеями и чувствами, не означает, что их вообще не нужно выражать. Ведение дневника помогает проработать такие мысли и чувства. Самоанализ способен улучшить настроение и повысить способность решения проблем.

К сожалению, свобода голоса способна сковывать движения. Многим так сложно смотреть на чистый лист, что они никогда не начинают писать. Ниже мы предложим пять советов, которые помогут вас на пути к самопознанию.

Одно предложение в день

Да, именно так — всего одно предложение в день. Это может быть краткое описание вашего эмоционального состояния или назойливое воспоминание из детства. Этот совет поможет тем, кто хотел бы вести дневник, но не может найти время. По словам Джеймса Клира, автора книги «Atomic Habits», максимальное упрощение усилий может помочь с удовольствием вести дневник. Как только это войдет в привычку, вы легко начнете писать больше, чем одно предложение в день.

Если вам действительно не хватает времени, попробуйте вести дневник в Evernote. Так вы сможете записать предложение на любом устройстве и в любых обстоятельствах, при этом вам не нужно держать под рукой бумажный блокнот. Такую короткую запись можно набрать даже на телефоне, когда у вас появится свободная минутка.

Профессиональный совет: вы можете записать предложение в дневник в формате голосовой заметки. Это позволит не отвлекаться от плана даже в самых сложных обстоятельствах. Идея пришла вам в голову на прогулке с собакой или во время готовки? Запишите ее в Evernote, и она автоматически сохранится в вашем дневнике.

Несколько страниц текста утром

Напишите три страницы, как только проснетесь. Да, перед тем, как принять душ, перед тем, как приготовить эспрессо, и определенно перед тем, как поехать по делам. Эта стратегия исходит от Джулии Кэмерон, автора книги ««The Artist’s Way»». Она объясняет, что у большинства из нас есть ментальная защита, подавляющая негативные мысли и чувства. Такой защите нужна поддержка в течение дня, и вам приходится тратить на нее ценную энергию.

Ведение дневника утром — это способ избавиться от негатива до того, как защита сработает. Убрав негативные мысли с пути (или, по крайней мере, в сторону), вы можете перевести ум в гораздо лучшее состояние.

Кажется, что три страницы текста — это много, но вам не нужно задумываться над тем, что вы пишите. Переключайтесь с темы на тему. Повторяйтесь. Пишите с ошибками. Стражи грамматики не имеют права вторжения в эти записи. Если вас все еще кажется, что три страницы — это слишком, попробуйте ограничить записи не страницами, а временем — это тоже эффективно. Установите таймер на пять минут и пишите, пока не прозвонит будильник.

Ежедневная перезагрузка

Если утренние записи для вас не работают или вам нужно больше организации, попробуйте вечернюю перезагрузку. Запишите конкретные события дня. Вы можете писать о результатах, проблемах, отношениях или интересных озарениях.

Психотерапевт Мод Перселл рекомендует возвращаться к этим записям, говоря, что «некоторые записи могут показаться полезными, особенно, если в жизни не все благополучно»

Чтобы как можно скорее попробовать этот совет, воспользуйтесь шаблономЕжедневная перезагрузка Evernote. Шаблон предлагает несколько советов, так что вам не придется начинать с нуля. Просто откройте шаблон в любой заметке и начните вести дневник.

Профессиональный совет: после того, как вы напишите текст в Evernote, отметьте запись несколькими метками в соответствии с затронутыми в тексте темами. Когда вы решите перечитать дневник, вы можете быстро найти текст по интересующим вас идеям, проблемам или эмоциям.

Журнал благодарности

Напишите пять вещей за дени, за которые вы благодарны. Это могут быть сиюминутные удовольствия или важнейшие события жизни. Например, вы можете перечислить все, что заставило вас смеяться в течение дня, или описать восхищающее вас достижение друга или члена семьи.

Исследования, проведенные в Университете Миннесоты и Университете Флориды, показывают, что перечисление позитивных событий в конце дня помогает снизить уровень стресса и обеспечить спокойный сон. Это может стать хорошей практикой, если тревожные мысли не дают вам уснуть.

Шаблон Журнал благодарности Evernote предлагает подумать о людях и событиях, которые изменили вашу жизнь, и извлечь уроки из этого опыта.

Профессиональный совет: в дополнение к идеям для записей в течение дня, шаблон предлагает записать утреннюю благодарность, так что вы можете собрать воедино мысли после пробуждения и перед сном.

Работа с негативом (дозированная)

Записи о негативных мыслях, чувствах и переживаниях могут помочь вам преодолеть их. По мнению психолога Джеймса Пеннебейкера, записи тревожных или травмирующих событий могут помочь в улучшении настроения даже больше, чем ведение обычного дневника. Однако он предостерегает от от привычки рассуждать о негативе.

Он объясняет, что если вы пишите исключительно о негативном опыте — это не помогает чувствовать себя лучше. Для эффективной работы таких записей Джеймс советует следующее: «Негативный опыт должен приводить к росту, изменениям или закрытию это страницы жизни». Он рекомендует писать о негативном опыте или мыслях в течение 15-30 минут в течение трех или четырех дней. Если вы не чувствуете себя лучше, подумайте о других способах борьбы с негативными мыслями.

Ведение дневника и перечитывание записей помогут вам определить закономерности в вашем поведении и понаблюдать за собственным развитием в течение времени. Согласно Мод Перселл, такая саморефлексия дает следующее преимущество: «когда текущие обстоятельства кажутся непреодолимыми, вы можете оглянуться назад и посмотреть на проблемы, которые вам уже удалось решить». Попробуйте наши советы, чтобы начать вести дневник и сделать самопознание частью повседневной жизни.

Почему в особые периоды жизни люди начинают вести дневники — Российская газета

Зачем люди ведут дневники? Кому и почему дают их читать? Для чего исследователи их публикуют? Историк Михаил Мельниченко, основатель и руководитель интернет-проекта «Прожито», который объединил корпус личных дневников XIX-XX веков, знает ответы на эти вопросы.

«Режим историка»

В конце прошлого года, когда проекту «Прожито» едва исполнилось пять лет, его коллекция уже превышала 4000 личных дневников 1700 авторов, общий объем — более 450 тысяч подневных записей.

Впрочем, цифры эти постоянно меняются: ведь на сайт то и дело поступают новые дневники, а волонтеры под руководством специалистов их расшифровывают и оцифровывают. И хотя Мельниченко подчеркивает: «.Прожито.. — это прежде всего архивный проект, горячей современностью не занимается», — он уверен: эпоха карантина соберет богатейший урожай. Так, как было это, например, во время ленинградской блокады. К слову, историк Полина Барскова считает, что про блокаду не создано великих романов именно потому, что вся блокадная литература — один огромный коллективный дневник.

— Вообще науке известно примерно пять-шесть тысяч личных дневников (с середины XVIII века и до наших дней), и почти каждый двенадцатый из них — это дневник ленинградской блокады, — говорит Михаил Мельниченко. — В городе была невероятная плотность ведения дневников — их известно более 450. Если вникнуть в мотивы авторов — многие не только пытались зафиксировать время, но и, как написал один из них, «не оскотиниться», отвлечься от голода, страха, конфликтов с окружающими… И конечно, многие включали «режим историка».

Коронавирус как стимул вести дневник

Михаил Мельниченко: Ведениедневника — это один из способовсправиться со стрессом. Фото: Архив Михаила Мельниченко

По оценкам Михаила Мельниченко, всплеск активности в ведении дневников наблюдается и в наши дни.

— Вижу это по ближайшему окружению, — говорит он. — Люди вокруг меня, в соцсетях описывают свои переживания и признаются, что начали вести дневник.

Этот всплеск очевиден и для исследователей: на Западе уже появилось несколько организаций, которые начали заниматься сбором коронавирусных дневников. Они сразу же архивируются.

И все же — каковы причины такой активности? Михаил Мельниченко утверждает, что здесь всегда работает комбинация мотивов. Один из них — очистка памяти. Если у человека в голове много важной фактографии, он делает записи, чтобы по ним восстановить нужное. Люди с писательскими амбициями используют дневники как пространство для оттачивания стиля. Часто дневник является обращением к потомкам — человек хочет оставить свидетельство своей жизни, доказать, что она прожита не зря. Кроме того, у дневника есть мощнейшая терапевтическая функция — это один из способов справиться со стрессом.

— Делая записи, ты уменьшаешь уровень внутренних переживаний, — объясняет Мельниченко. — Ведь если ты формулируешь свои тревоги, размышляешь над ними, анализируешь и описываешь, ты невольно переходишь из позиции «переживателя» в позицию «наблюдателя». То есть несколько отстраняешься от остроты чувств.

А что важнее получить будущим читателям дневника — зафиксированные автором факты жизни или его чувства? У историков нет единого ответа на этот вопрос.

— Каждый материал важно мерить его собственным аршином, — говорит Михаил Мельниченко. — Для кого-то из исследователей (например, для ученого-лингвиста) самым важным может оказаться словарь дневника, авторское словоупотребление. Для антрополога или психолога, который занимается, например, темой взросления подростков или, наоборот, темой старения в нашей стране, важнее психологические дневники, в которых человек на десятках страниц мурыжит собственную влюбленность или обиды на близких. Фольклористу важнее будут записанные анекдоты, слухи, шутки, частушки.

Сайт «Прожито», например, с готовностью принимает тексты, в которых исследователь сталкивается со своим «я»: дневники, воспоминания и письма. Кроме того, здесь планируют собирать жанровые коллекции: наивную поэзию и литературу, рукописные фольклорные сборники, дембельские альбомы, школьные анкеты, хроники, генеалогии, детское творчество и другие документы.

Блог — это тоже дневник?

Фото: Архив проекта «Прожито»

Михаил Мельниченко настаивает, что авторам следует не думать о будущих исследователях, а фиксировать в своем дневнике ровно то, что лично ему кажется сегодня самым важным.

— Все говорят: мир после пандемии будет другим. Да, конечно, — соглашается он. — И дневник — хороший способ фиксации того, как именно этот другой мир наступает. Важно записать, как происходят эти изменения не только во внешнем пространстве, но и внутри человека.

Равнозначно ли ведение дневника «ручкой в тетради» постам в блогах? Разница, конечно, есть, считает Мельниченко. Ведь дневник — очень интимный жанр. А блог — изначально публичная история. Автор с самого начала рисует себя таким, каким хочет предстать перед аудиторией. Причем понятной ему аудиторией.

Но это вовсе не означает, что для грядущих исследований личный дневник — более ценный документ. Скорее всего, блоги будут анализироваться по иным принципам, подразумевая прежде всего исследование социальных связей, а не личностные аспекты.

Кстати, в период самоизоляции активизировались волонтеры, помогающие оцифровывать дневники для проекта «Прожито».

— Сейчас, когда мы стали работать онлайн, к нам присоединились волонтеры со всей России, — говорит Мельниченко. — В последний месяц мы вообще встречаемся каждую неделю, и всегда проходят прекрасные, очень интересные обсуждения. И участников стало больше — 20-25 человек каждый раз.

Участилось и поступление дневников: видимо, многие люди в режиме самоизоляции принялись разбирать домашние архивы.

Из блокадных дневников

«От горя начал опять писать. Интересна подробность: чем больше я занят делом, тем меньше пишу в дневнике». (Юра Рябинкин, 15.09.1941)

«Надоело сидеть и дрожать от страха: нужно найти дело. Решила начать вести дневник». (Нина Дятлова, 21.09.1941).

«А Ленинград все в окружении… Связи нет. Писем не получаю. Пишу в дневник для того, чтобы знали родные, в каких условиях мы умирали. Надеюсь, он попадет в руки кому-либо из родных. А хочется жить, дождаться победы и конца войны. Ведь все равно победа будет наша. Расплатится проклятый Гитлер за смерть невинных детей и матерей» (Нина Яструбянская, январь 1942 года).

Кстати

Дневник 15-летнего Васи Маклатова, который он вел в 1926 году, сайту «Прожито» передала дочь автора, живущая в Северодвинске. В дневнике Вася, например, рассказывает про свою учительницу математики, которая научила его перемножать пятизначные числа в уме. Он давал ответ через секунды, который дети потом проверяли, умножая столбиком.

В петербургской библиотеке «Ржевская» хранится несколько тысяч дневников, уже опубликованных мелкими издательствами, они тоже ждут своей очереди оцифровки. Среди них, например, «Восемь глав безумия» — дневники Анны Барковой, «пролетарской Ахматовой», трижды подвергавшейся репрессиям. Или «Дневник женщины, которую никто не любил» — публикация, подготовленная в 1918 году для газеты «Жизнь» Александром Блоком.

Среди петербургских находок есть дневник учительницы из Пушкина, ученики которой в 1930-е годы создали литературный кружок. Их за это посадили, обвинив в контрреволюционной деятельности. Но каждый сохранил фрагмент личных дневников учительницы. Выйдя из заключения, они эти части соединили. В знак верности общей памяти.

Как начать дневник за 10 простых шагов

Если вы думаете о том, как начать дневник, есть действительно простой способ — просто запустите его! При этом, конечно, есть несколько вещей, которые следует учитывать, когда вы думаете о том, как начать дневник. Мы расскажем вам о некоторых вопросах, которые вам следует задать себе, чтобы начать работу, в том направлении, которое вам подходит.

1. Спросите себя, почему вы хотите вести дневник?

Возможно, вы чувствуете потребность дать волю своему творчеству и хотите регулярно выделять для этого время? Дневник не обязательно должен быть записной книжкой с письменным текстом, он может также содержать картинки, рисунки или наброски.

2. Выберите тему для дневника

• Обычный дневник — происходящие события и ваше отношение к ним. Дневник для отслеживания развития вашего ребенка.
• Дневник, в котором вы регулярно перечисляете вещи, за которые вы благодарны, чтобы помочь вам стать счастливее.
• Дневник тренировок, чтобы отслеживать свои тренировки и результаты.
• Дневник гонок, в котором вы ведете анализ расы для гонок, в которых вы могли бы участвовать.
• Дневник питания, который поможет вам следить за своим питанием.
• Дневник обеда, чтобы помочь с планированием ужина для вашей семьи.
• Дневник гостей, в котором вы записываете сведения о званых обедах, которые вы устраиваете, например, гостей и меню.
• Праздничный дневник для определенного праздника, чтобы улучшить ваши воспоминания о нем.
• Дневник беременности по понятным причинам.
• Дневник творчества, в котором вы регулярно что-то создаете.

3. Посвятите первую страницу выбранной вами теме

4. Как часто и как долго?

Некоторые темы имеют очевидный выбор, например, дневник беременности, где есть естественные даты начала и окончания.Частоту обновления можно было бы выбрать немного более свободно, даже если есть некоторые ожидаемые варианты.

Для других тем, например, для дневника гонок, может быть сложнее установить охватываемый период времени (год? Длина записной книжки? До следующих Олимпийских игр?), Чем периодичность (после каждой гонки). .

Когда вы думаете о том, как завести дневник, подумайте также, сколько времени у вас есть на это. Сделайте реалистичную оценку частоты обновлений, исходя из того, сколько времени у вас есть или вы собираетесь выделить для этого.

5. Настройте свой формат ввода (дата, время, заголовки)

6. Пишите так, как никто никогда не прочитает ваш дневник

Один из лучших советов о том, как начать дневник, — писать так, как никто никогда не прочитал бы ваш дневник. Это еще один способ сказать, что вам следует сосредоточиться на написании, а не на редактировании.Твой дневник твой, и только твой. Все, что вы хотите написать, можно оставить.

7. Рисуй, дудл, творчески, не ограничивай себя

Чтобы сохранить в проекте, как завести дневник, не ограничивайте себя. Позвольте себе проявить свои творческие способности в дневнике, даже если это дневник, сосредоточенный на написанном тексте. Рисование и рисование могут помочь вам расслабиться и позволить вашему разуму сосредоточиться на дневнике, его содержании и том, что писать или как выразить себя.

8. Выбирайте формат, который вам нравится (если это становится рутиной, измените то, что вы делаете)

Дневник вести не обязательно, он может быть выполнен в формате еженедельного рисунка акварелью. Или, может быть, вы решите использовать каллиграфию для заголовков ваших записей, чтобы вести дневник весело и полезно.

9. Купите дневник, записную книжку или дневник, который будет для вас особенным

Выбирая журнал, убедитесь, что качество бумаги соответствует вашему ручке. Это особенно важно, если вы собираетесь использовать перьевую ручку, так как у вас могут возникнуть проблемы, когда ручка будет вытекать сквозь бумагу нежелательным образом.

Если вы предпочитаете, чтобы страницы были пустыми, линованными, пунктирными или отмеченными, это полностью дело вашего вкуса, и формат, который вы решите использовать для своего персонального дневника. Ознакомьтесь с нашим ассортиментом дневников и записных книжек, сделанных из каменной бумаги, для вдохновения!

10. Помните, что вы пишете свою собственную историю

Одна вещь, о которой следует помнить, думая о том, как начать дневник, — это то, что вы записываете свою собственную историю. Это означает, что вы записываете воспоминания на будущее, на которые вы сможете оглянуться на долгие годы и более ясно вспомнить события.

Советы для начинающих дневников

Заключительный этап того, как начать вести дневник, — это перечислить несколько советов для начинающих составителей дневников, которые помогут вам избежать некоторых из наиболее распространенных недостатков или ошибок.

• Прежде всего, убедитесь, что ваш ноутбук и ручка совместимы. Нет ничего более раздражающего, чем сесть писать или рисовать и в итоге получить неразборчивый беспорядок. Размышляя о том, как завести дневник, убедитесь, что вы выбрали тему, которая поможет вам вести дневник и сделает его приятным способом провести время, а не чем-то, что, по вашему мнению, вы должны сделать.
• Определитесь с частотой обновлений, которая не будет чрезмерной. Если вы собираетесь делать большие и обширные записи, то, возможно, вам не следует делать это ежедневно, так как это может занять слишком много времени. Если вы чувствуете, что ведение дневника занимает слишком много времени, более вероятно, что вы его прекратите, поэтому держите свои амбиции на управляемом уровне.
• Решите, является ли формат или содержание наиболее важной частью вашего дневника. Если цель дневника — помочь вам проявить творческий подход, тогда, возможно, можно позволить некоторым записям быть меньше и проще, если вы их делаете.
• Даже если вы установили для себя формат и тему, не позволяйте этому быть непреодолимой границей. Если по ходу дела вы почувствуете, что хотите, чтобы ваш дневник превратился во что-то еще, смело делайте это. Однако при этом постарайтесь какое-то время придерживаться выбранной темы, чтобы посмотреть, подходит ли она вам, и не меняйте ее каждую неделю.

Как делать записи

В качестве самого последнего шага в том, как начать проект дневника, вот несколько советов о том, как делать записи, которые помогут вам начать работу самостоятельно.Не ограничивайтесь приведенными ниже советами, а вместо этого рассматривайте их как отправную точку или вдохновение.

• Будьте структурированы. Если вы всегда сохраняете одну и ту же структуру и заголовки, может показаться, что заполнить запись контентом будет проще.
• Быть неструктурированным. Пусть слова или картинки текут свободно. Дневник ваш, вы храните его для себя, а это значит, что вы можете выбрать, как именно вы хотите сделать запись.
• Не ограничивайте себя установленной структурой. Пусть каждая запись фиксирует чувство, которое вы испытываете в своей жизни в момент записи.
• Установите определенное время для внесения дневниковых записей и установите будильник, чтобы их запомнить. Например, выделяйте один час каждую неделю и установите будильник, чтобы напоминать вам о времени в дневнике.
• Если вам сложно начать письменную запись, начните с письменного упражнения, которое поможет вам начать работу. В Интернете можно найти множество отличных упражнений.

Наш ассортимент каменных бумажных дневников и записных книжек

В A Good Company мы большие поклонники ведения дневников и журналов.Однако мы не большие поклонники традиционной бумажной промышленности. Вот почему мы создали нашу линейку дневников, журналов и записных книжек из каменной бумаги. Они более устойчивы и, что немаловажно, тоже мечта, о которой можно писать!

Ведение дневника | Формат записи дневника, образцы, примеры, темы и как вести дневник?

Ведение дневника: Ведение дневника — это личная форма записи, при которой человек ведет дневник, чтобы писать о своей личной жизни или ситуации. Дневник — это, пожалуй, самое близкое к домашнему и повседневному занятию сочинением.Он может быть написан на любом языке, в зависимости от удобства автора, будь то английский или хинди. Составление дневника может быть основано на встрече, сцене, изображении или изображении определенного события или какой-либо другой вещи или движения, о которых, по мнению автора, стоит написать в его собственном дневнике.

Ведение дневника — достойное занятие как для людей, обладающих абстрактными способностями, так и, в любом случае, для людей, которым нужно просто выразить свои чувства, когда они чувствуют себя одинокими или обескураженными.Кроме того, это достойное движение, чтобы оглянуться на жизнь и проанализировать себя на основе своего прошлого. Природа написания дневника зависит от новаторства, творческого мышления и артикуляции человека. Возможности составления журнала могут быть улучшены, если представить себе обстоятельства.

Несмотря на то, что не существует установленных стандартов или руководящих принципов для составления журнала, есть несколько основных моментов в ведении дневника, которым следовало бы следовать, чтобы сделать ведение дневника более скоординированным, творческим, полным и интригующим.Более того, ведение дневника со схоластической точки зрения также требует некоторых фундаментальных компонентов для получения проходных баллов. Эти самые основные моменты должны стать важными в том случае, если мы надеемся распространить наш Дневник позже, поскольку они сделают работу увлекательной и адекватной для большей публики.

Формат записи дневника

Определение дневника: Чтобы вести дневник, все, что вам нужно, это желание писать. Начните с разбора того, что вам нужно написать в дневнике.Если вы не знаете, начните сочинять и посмотрите, к чему это приведет. Точно так же может быть полезно установить ограничение по времени на ваших первоначальных собраниях. Установите оповещение на 10–20 минут и начинайте сочинять.

Ведение дневника — отличный способ записывать свое развитие и самосовершенствование. Больше отрывков позволит вам вспомнить и увидеть, что изменилось в долгосрочной перспективе. Чем раньше вы начнете, тем более благодарным вы будете позже.

• Хороший дневник составления содержит место, дату, день и даже час составления.Например:
  • Бангалор
  • 16 июля 2020
  • Суббота, 20:00
• Дневник не требует условных заголовков. Тем не менее, это по усмотрению. В случае необходимости можно дать соответствующий заголовок.
• Стиль и тон по большей части повседневны и индивидуальны. Тем не менее, он опирается на предмет. Время от времени тон может быть философским и умным. Вы можете свободно выражать свои взгляды и чувства.
• Поскольку дневник является личным архивом автора, отрывок из дневника не требует подписи. Это абсолютно по усмотрению.
• Вы можете развивать свой собственный стиль в зависимости от предмета вашей композиции.

Примеры / темы ведения дневника

Вот пример написания дневника, основанного на какой-то ситуации. Здесь все написано на английском языке. Вы также можете попробовать писать на своем родном языке, ссылаясь на этот пример.

Образец записи личного дневника: Вы приехали встретить своего дядю и тетушек с железнодорожного вокзала Бангалора. Напишите дневник, в котором поделитесь своим опытом путешествия из дома на вокзал.

Ведение дневника для 8 класса

Учащиеся 8 класса могут попробовать делать небольшие заметки или абзацы в дневнике. Там они могут выразить свои чувства и планы на будущее.

Ведение дневника для 9 класса

Дается способ ведения дневника с примерами для учащихся 8 и 9 классов.

Дневник для детей Темы

Человек может вести дневник на разные темы:

Напишите о любимом виде спорта, о любимом дне.

• Любимое время суток
• Первый день в школе / колледже
• Посещение дома друга или бабушки
• Видеть драку людей по дороге домой
• Самый счастливый день в моей жизни
• Посетить дом престарелых или детский дом
• Присутствовал на свадьбе

Часто задаваемые вопросы о ведении дневника

Вопрос 1.
Что такое дневник?

Ответ:
Ведение дневника — это личная форма записи, при которой человек ведет дневник, чтобы писать о своей личной жизни или ситуации. Это способ выразить свои чувства и эмоции в письменной форме самому себе.

Вопрос 2.
Как правильно вести дневник?

Ответ:
Перед тем, как начать вести дневник, всегда нужно указывать место, дату и время.Затем вы можете обращаться к дневнику как «Дорогой дневник», «Привет, дорогой» или «Привет, мой дневник» и т. Д. Запишите в дневник все, что хотите выразить. В конце упомяните свое имя.

Вопрос 3.
Каковы преимущества ведения дневника?

Ответ:
Ведение дневника улучшит ваш словарный запас, ваш язык, ваш способ выражения вещей правильным тоном. Вы становитесь более выразительными и чувствуете себя хорошо. Вы получаете привычку делиться своими чувствами с помощью дневника.Это придает вам уверенности.

Без правил, только награды: советы по ведению дневника от мудрых людей

«Начните новый год с ясной головой, идеальным циклом сна и повышенным творческим потенциалом», — щебечут все они. Ура, — возражаем мы. Конечно, если бы существовал волшебный тоник, мы бы сбили его с толку с помощью нашего утреннего кефира и добавок витамина D…

Но, привет! Что это за прелесть, валяющаяся под грудой оберточной бумаги? Не больше, чем скромная записная книжка, но и не меньше, чем верный компаньон на бумаге.С незапамятных времен (или дневниковых записей, по крайней мере) мы, люди, выливали на страницы журналов свои самые глубокие и мрачные размышления, самые причудливые и мучительные желания, тревожные разочарования, бессмысленную болтовню и любовные фантазии. И для многих нет лучшего ежедневного ритуала, позволяющего избавиться от забот, избавиться от тумана и забыть о бессоннице.

Но как разобраться с дневником? Собирая идеи бесчисленных авторов дневников на протяжении многих лет, The Fold раскрывает советы, как положить ручку на бумагу, а также полезные для жизни, восстанавливающие умственные способности преимущества, предлагаемые на этом пути…

1.Социальные сети могут обмануть нас, заставив думать, что мы приверженцы дневников, но они не освещают ручку и бумагу.
Нельзя недооценивать ценность личной записной книжки для воплощения нашей внутренней сущности. Как отметила Сьюзан Зонтаг, «дневник — это средство для моего самосознания. Он представляет меня эмоционально и духовно независимым ». Меньше журналов более личного характера, чем у Евы Хессе, написанной в возрасте двадцати лет как восходящая звезда на арт-сцене 60-х годов, в которой преобладают мужчины в Нью-Йорке, и за годы до ее трагической смерти от опухоли мозга в возрасте 34 лет.Несмотря на то, что дневники Гессе были решающим средством избавления от тревог, кошмаров и чувства покинутости, они также содержали списки встреч, дел и зарисовок. Найдите собственное утешение или чувство цели в компании дневника и, как Ева, используйте его, чтобы запечатлеть лучшее из «смеха и хороших времен».

2. Дневник вне времени и никогда не будет пустой тратой времени.
Сделайте паузу, чтобы обратить внимание на этот исключительно липкий кусок мармеладного тоста, или на дружелюбного водителя автобуса в серый понедельник, это дает умственную концентрацию и дополнительную плавучесть.Как рекомендует дневник Майкл Пэйлин: «Пишите каждый день. Дневники — это все о привычках. Они должны стать регулярной частью вашего дня, например, чистка зубов или посещение туалета ». И что лучше всего, здесь нет границ — так что расслабьтесь! «Дневник может нарушить все правила вежливости», — удивляется журналистка Кейт Келлавей. Журналы — это не только искусство письма, но и искусство уединения. «Дорогой товарищ, — сказала Кэтрин Мэнсфилд в своем драгоценном дневнике.

3.Как говорится, если это работает для Мэрилин, это работает и для нас.
Журналы Мэрилин Монро, оставленные вне поля зрения, показывают философа и поэта, которых редко можно увидеть на экране. «От письма у меня дрожали руки, но я просто хочу продолжать выливать его, пока этот огромный горшок в уме не будет, хотя и не опустошен, но освобожден», — писала она подростком в начале 1940-х годов. Отметим: катарсис дневника — чудодейственное лекарство для болтающего ума. И если, как и мы, ваши новогодние решения столь же быстротечны, как январское солнце, дайте себе шанс и запишите их.Резолюции Мэрилин 1955 года начинаются со слов «получать удовольствие, насколько я хочу или хочу», и «быть таким же чувствительным, как я, но не стыдиться этого». Браво, Мэрилин.

4. Не безумно хотите пережить тяжелую работу дня?
Дневник не должен ограничиваться (часто утомительными) приходами и уходами. Записывать достижения и ставить цели — это испытанный лайфхак. Отслеживайте свой прогресс с течением времени — от количества фруктов и овощей, сантиметров до прикосновения к пальцам ног, получаса без Instagram или даже выученных слов — а-ля музыкант Ник Кейв, который ведет рукописный дневник-словарь своих любимых слов.Вы даже можете применить более строгий подход Бенджамина Франклина, чей дневник самосовершенствования включал отметку точки на таблице с 13 добродетелями. Но мы предпочитаем острый стиль Джоан Виндхэм, богемы военного времени Фицровии, чьи радостные дневники (под названием Love Lessons и Love is Blue ) служили для записи ее блестящих любовных похождений с такими, как Дилан Томас и Джулиан Макларен-Росс. Это то, что мы называем личностным ростом.

5. Дневник перед сном ведется так в прошлом году.
2019 — это все о Morning Pages. Избавьтесь от ядовитой вендетты, отвлекающих списков дел или вызывающих седину календарных проблем еще до того, как вы встанете с постели. Просто: проснись, напиши, напиши еще, напиши в потоке сознания целых три страницы, а затем плавай, ничем не обремененный в течение дня. Созданный гуру творчества Джулией Кэмерон, Morning Pages широко известен тем, что снимает тревогу, обостряет ум и способствует творчеству. Дневниковый эквивалент Бикрам Йоги.С меньшим запахом. Пожалуйста!

6. Дневник хранит воспоминания в той же мере, что и предмет дома в вашем кармане.
В следующей поездке обратите внимание на Чарльза Дарвина, который заполнил 15 книг о путешествии вдоль побережья Южной Америки. Или Марка Твена, который изобрел многие из своих фирменных шуток в журналах в кожаном переплете, изготовленных по индивидуальному заказу с удобными отрывными язычками на каждой странице. Альберт Эйнштейн — удивительное дополнение к знакомой мелодии дневников — написал серию практичных журналов о путешествиях; его издание в США с обнадеживающе неумелым рисунком акулы… У всех нас есть свои таланты! В ближайшие годы вы тоже пожнете плоды своего путевого дневника: нет ничего лучше, чем вернуться к рассказам о кишащих комарами общежитиях, не вставая с постели.В этом ключе писательница Сара Браун организует мероприятия в пабах с чтением дневников по той самой причине, что «перечитывание старого дневника — хороший способ вспомнить, что если вам трудно, значит, раньше у вас были тяжелые времена, и вы пережили. их.»

7. Не хватает слов? Тогда обойтись без.
Среди бесчисленных визуальных дневников есть Леонардо да Винчи, Фрида Кало, Джозеф Корнелл и самый очаровательный из всех, Мэй Моррис. Дочь иконы искусства и ремесел Уильяма Морриса, Мэй была дизайнером вышивки, пионером феминизма и заядлой путешественницей.В ее ярких дневниках, посвященных поездкам в Исландию в 1920-х годах, есть карандашные наброски и цветные заметки о пейзаже. Дайте волю своему творчеству на свободных от суждений страницах журнала. Рекомендуется использовать чистый блокнот и карандаш с резиновым наконечником HB; жевание карандаша поощряется.

Если вы чувствуете воодушевление начать вести дневник своих повседневных дел, мыслей и чувств, тогда настройте один из наших блокнотов под себя. Вы сможете выбрать дизайн обложки и выбрать бумагу с однотонной, линованной или пунктирной бумагой, чтобы вести дневник так, как вам удобно.

Как сделать дневниковую запись: формат, примеры и идеи — видео и стенограмма урока

Формат

Одним из распространенных правил ведения дневника является запись даты вверху каждой записи. Некоторые люди очень конкретно пишут дату, включая точное время дня. Другие люди могут просто написать месяц или год. Основная идея здесь в том, что дневники часто организованы в хронологическом порядке по дате.

Еще одно соглашение, которому следуют некоторые люди, — вести дневник так, как будто это живое лицо или существо.Например, одна очень известная хранительница дневников, Анна Франк, назвала свой дневник «Китти». Каждую дневниковую запись она начинала с «Дорогая Китти». В романе The Color Purple главный герой пишет письма Богу, и этот набор писем служит для нее своего рода дневником.

Помимо этих условностей, дневник может принимать множество различных форм. Например, некоторые люди добавляют в свои дневники каракули, рисунки или даже сувениры. Другие люди, такие как вымышленный главный герой романа Дневник Бриджит Джонс , добавляют числовую статистику в свои дневниковые записи.Вы можете делать все, что помогает вам, дневнику, записывать мысли, эмоции, идеи или события, которые вы пытаетесь уловить.

Идеи

Что делать, если вы хотите вести дневник, но не знаете, о чем писать? Многие люди в тот или иной момент так себя чувствуют. Смотреть на пустую страницу может быть устрашающе! Одна из стратегий, которая работает для некоторых, — использовать подсказку. Смысл подсказки заключается в том, что она помогает зажечь идею, а затем вы можете использовать ее в любом направлении, которое выберете.Некоторые подсказки начинаются с предложения. Например:

• Если бы у меня был миллион долларов, который я мог бы потратить за один день, я бы …
• Мой самый большой страх …
• Не могу поверить …

Другие подсказки имеют форму вопросов. Например:

• Какое воспоминание вам всегда будет небезразлично?
• Какая была лучшая часть вашего дня?
• Что вы надеетесь делать через десять лет?

Приглашения также могут принимать форму искусства или фотографии.Например, вы можете посмотреть картинку из журнала и использовать ее, чтобы пробудить свое воображение. Вы можете найти подсказки в Интернете или купить специальный дневник, в котором уже есть подсказки.

Примеры

Поскольку большинство дневников являются частными, примеров ведения дневников меньше, чем других типов записи. Но есть примеры. Некоторые дневники публикуются после смерти писателя. Другие люди предпочитают делиться своим дневником. Также есть много романов, которые написаны в формате дневника.

Одна очень известная молочная фабрика, которая была опубликована после смерти писателя, — это Анна Франк: Дневник молодой девушки . Анна Франк была молодой еврейской девушкой, которая жила в Голландии во время вторжения нацистов. Ее семья скрылась, и ее дневник ведет хронику ее переживаний. Семья Анны Франк в конце концов была предана, и она умерла в концентрационном лагере. Ее отец, единственный оставшийся в живых в семье, позже опубликовал ее дневник.

Другой известный дневник — это дневник президента Франклина Д.Рузвельт. Рузвельт, как и многие другие президенты, вел дневник, в котором записывал свои повседневные переживания. Среди других известных дневников — дневники авторов Льюиса Кэрролла и Вирджинии Вульф.

Вы также можете узнать о дневниках, прочитав вымышленные примеры дневников. В таких романах, как Дневник Бриджит Джонс и Пурпурный цвет , используется формат дневника.

Краткое содержание урока

Есть много причин, по которым люди ведут дневники.Независимо от причины, которая вас вдохновляет, одна из радостей ведения дневника заключается в том, что вам не нужно следовать жестким правилам. Вы можете вести дневник так, как вам удобнее! Хотя не существует жестких правил ведения дневника, есть соглашения, которым следуют многие хранители дневников. Соглашение — это способ, которым что-то обычно делается.

Результаты обучения

Когда вы посмотрите последнюю часть видеоурока, проверьте свои способности:

• Обсудите некоторые причины для ведения дневника и укажите, какие формы могут принимать дневники
• Перечислите и опишите некоторые условные обозначения, которым следуют большинство дневников.
• Выделите некоторые известные примеры дневников
• Используйте стратегии для придумывания идей для дневниковых записей

Как написать дневник Рассказ

Написание рассказа — это увлекательная творческая отдушина, и авторы могут использовать творческую лицензию для форматирования своих рассказов различными способами.Одним из популярных форматов истории является формат дневника или журнала, в котором история рассказывается с точки зрения одного персонажа, записывающего свои мысли и описывающего события в своем дневнике. Дневник следует рассказывать от первого лица и требует тщательного планирования, поскольку дневники могут быть слишком информативными и лишенными действия, что не способствует созданию эффективного рассказа.

Step 1

Найдите идеи для дневника. Самое главное — понять своего главного героя, который ведет дневник.Позвольте себе свободно болтаться в блокноте или документе как персонаж, используя «я» или «меня», как если бы вы были персонажем. Позвольте ему рассказать о своих симпатиях и антипатиях, своих эмоциях, своей истории. Возможно, вы сможете использовать некоторые из этих мыслей позже.

Шаг 2

Напишите один абзац, резюмирующий вашу историю. Дневниковый рассказ не может быть просто набором журнальных записей, не имеющих реальной сюжетной дуги; как и у любой сказки, должно быть определенное начало, середина и удовлетворительное завершение.

Step 3

Напишите план дневниковой истории. Сосредоточьтесь на основных событиях, происходящих с вашим главным героем, о которых он будет писать в своем дневнике, и запишите их в хронологическом порядке. Добавьте любые примечания или фрагменты диалога, которые возникают у вас в процессе наброска.

Step 4

Напишите первый черновик дневниковой истории на основе плана. В любой истории, особенно в формате дневника, голос жизненно важен, если история будет успешной. Единственный способ узнать свой голос и голос вашего персонажа — это написать, независимо от того, довольны ли вы тем, что выходит.Вы можете не найти голос персонажа — его манеры, то, как он говорит и формулирует вещи — до конца первого наброска, но вы будете его исправлять и можете это исправить.

Шаг 5

Включите диалог в свой дневник. В то время как большинство реальных дневников не включают в себя записанные диалоги, в рассказе они есть, и вы можете писать диалоги, чтобы как улучшить рассказ, так и сделать его более интересным и правдоподобным для читателя.

Шаг 6

Прочтите и исправьте свой диалог.Постоянно следите за тем, как ваш персонаж пишет и выражает себя, и при необходимости редактируйте или удаляйте. Хотя технически у вас могут быть намеренные грамматические ошибки, чтобы звучать аутентично, помните, что они должны оставаться неизменными на протяжении всей истории.

Дневник исследований: зачем вам его вести

Время чтения: Чуть более 3 минут

Дневник исследований может принимать различные формы, но он поможет вам выразить свое мнение о своем исследовании И позволит вам чтобы оставаться на связи с процессом написания….

Прочитав Дневник Анны Франк , ​​ примерно в 11 лет, я начал вести дневник. Примерно через три месяца мои родители нашли его, прочитали (!) И отругали меня за мои недоброжелательные мысли о моих младших братьях и сестрах. (Мне хотелось наказать их за то, что у них хватило смелости вторгнуться в мою личную жизнь.) После этого я решил, что безопаснее прекратить вести дневник.

Тем не менее, бывают случаи, когда ведение дневника имеет неоспоримый смысл .Один из таких случаев — когда вам нужно провести большой объем исследований, будь то книга, отчет, диссертация или диссертация. Эта работа называется дневником исследований.

Ученые, которые продвигают исследовательские дневники (см. Короткое видео по этой теме бизнес-профессора Гринвичского университета Дэвида Грея) обычно называют четыре преимущества этого процесса:

• Это помогает вам вести подробную историю вашего исследования по мере его развития
• Он дает ориентир для того, когда ваши мысли изменились / созрели в процессе
• Он позволяет отслеживать развитие ваших исследовательских навыков
• Это дает вам место для размышлений о ваших исследованиях

Я согласен с эти пункты, но я думаю, что есть два дополнительных и гораздо более убедительных аргумента:

1. Дневник исследования потребует от вас изложить свое мнение о том, что вы читаете, , а не просто записывать факты.Имейте в виду, что в наши дни миру не нужно больше фактов. Мы уже тонем в них. Вместо этого нам нужны умных и вдумчивых интерпретаций фактов. Нам нужны факты, помещенные в контекст . Эти утверждения особенно актуальны, если вы работаете над диссертацией или диссертацией. Академическое письмо — это, по сути, серия разговоров. И если вы хотите, чтобы ваш вклад в этот разговор был одновременно полезным и убедительным, вам нужно предложить больше, чем факты; нужно поделиться своим мнением.Во время исследования у вас, скорее всего, возникнет соблазн сделать ничего, кроме сбора фактов и цитат. Этот дневник, предназначенный для записи вашего мнения, будет противовесом этой естественной тенденции.

2. Дневник исследований позволит вам сохранить свою письменную привычку , даже когда вы заняты исследованиями. Всегда опасно позволить своей писательской привычке отойти на второй план. Представьте, что вы спортсмен, который внезапно прекращает тренироваться. Или музыкант, который внезапно перестает заниматься.Когда вы вернетесь к задаче — спортивной, музыкальной или связанной с письмом — вам придется восполнить всю потерянную практику, что отнимет много времени. Не позволяйте этому случиться с вами! Дневник исследований позволит вам сохранить свою писательскую привычку без риска.

Что должно быть в вашем исследовательском дневнике? Ваш дневник должен включать описание того, что вы делали каждый день — людей, с которыми вы встречались и что они говорили, книги или статьи, которые вы читали, лекции или конференции, которые вы посещали, заметки из дискуссий или бесед и идеи, которые вы хотите обсудить. не забудьте следить.Но, что еще более важно, он должен также включать ваши личные взгляды и мнения обо всем, что вы узнали, и ваш анализ любых проблем, которые вы заметили. Вопросы, догадки, мысли и планы на будущее также принадлежат этому свободно развивающемуся документу. Наконец, сделайте дневниковую запись , даже если в тот день вы не сделали , ​​, ничего другого, . Это поможет вам оставаться на связи с вашим проектом и поддерживать вашу мотивацию.

Имейте в виду, что дневник является ЛИЧНЫМ и ЧАСТНЫМ , поэтому вы можете быть настолько откровенными и несдержанными, насколько захотите.Несмотря на мой опыт общения с собственными родителями, дневник — это , а не место, где можно сдерживаться или быть осмотрительным. Это место, где вы можете выразить свои честные и неприукрашенные мысли.

Вы можете задаться вопросом, как и где вести такой дневник . Ваш ответ на этот вопрос зависит от ваших вкусов и привычек. Я всегда предпочитаю использовать электронные записи, главным образом потому, что мой собственный почерк делает меня похожим на 93-летнего артрита. (Мне также нравится использовать Evernote или Google docs, потому что обе эти системы позволяют мне получать доступ к моим заметкам с любого компьютера, где бы я ни находился.) Но если у вас есть блокнот Moleskin, который вам особенно нравится, или если вы просто предпочитаете печатную страницу, тогда дерзайте!

Просто не забудьте выложить дневник четко , чтобы у вас было место для добавления дополнительных комментариев позже. Но хотя вы должны писать каждый день, вам не нужно устанавливать произвольную длину. В одни дни записи будут короче, а в другие — длиннее, и это нормально. Вы также можете подумать о составлении сводки на конец недели или на конец месяца.Это поможет вам оставаться более организованным и еще больше отточит ваши оценочные навыки.

Дневник — это место , где вы записываете события, переживания и личные размышления, которые вас интересуют. Это должно быть весело, легко и безопасно. Используйте эту технику как способ сохранить свою писательскую привычку даже во время исследования — она ​​окупится в тысячу раз.

Более ранняя версия этого сообщения впервые появилась в моем блоге 23/18 октября.

*

Вы когда-нибудь вели исследовательский дневник? Мы все можем учиться друг у друга, поэтому, пожалуйста, поделитесь своими мыслями с моими читателями и мной в разделе «Комментарии» ниже.Любой, кто прокомментирует сегодняшний (или любой другой) пост до 31/21 августа, получит копию моей первой книги 8 1/2 шагов к тому, чтобы писать быстрее, лучше . Прокрутите вниз до комментариев прямо под ссылками «похожие сообщения» ниже. Обратите внимание, что вам не нужно присоединяться к программе для комментирования, чтобы публиковать сообщения. См. Здесь, чтобы узнать, как публиковать сообщения в качестве гостя.

5 проблем при написании дневника Роман

Первые шесть недель жизни моего ребенка я не писала ничего, кроме небольшого количества записей в блогах, но я действительно обменивалась рукописями с другими писателями.Мне удалось прочитать одну полную рукопись для моей подруги-писателя Бетани Вейнман, часто во время грудного вскармливания. По иронии судьбы, ее незавершенной работой был дневниковый роман, который также является форматом моей последней рукописи!

Написание романа в виде серии дневниковых записей — это здорово во многих отношениях. Как мне сказала Бетани, это может помочь вам полностью осознать голос вашего главного героя. Это также хороший способ исследовать эмоции главного героя и сохранить историю в настоящем моменте — и то, и другое важно в книгах для молодежи и для средних классов.

Но, когда я прочитал рукопись Бетани и начал рецензировать свою собственную, я понял, что есть некоторые проблемы и в дневниковом романе.

(Этот пост содержит партнерские ссылки.)

1. Читатели должны прекратить недоверие.

Большинство людей не ведут дневников. Те, кто это делают, не часто пишут подробные и частые записи. И есть вероятность, что для того, чтобы рассказать хорошую историю, вашему главному герою нужно именно это.Мы говорим целые сцены с описанием и диалогами вместо того, чтобы вкратце рассказать, что произошло.

Ваша задача как писателя состоит в том, чтобы сделать и голос, и историю настолько увлекательными, чтобы читатель не переставал задаваться вопросом, действительно ли персонаж потратит время, чтобы записать все это в свой дневник.

2. Сложно включать предысторию и объяснения.

Если персонаж ведет дневник, он, по сути, что-то пишет для себя.Следовательно, зачем ей рассказывать себе о том, что произошло в прошлом? Вместо этого она могла бы написать «пойти к бабушке так же плохо, как и в прошлый раз», не вдаваясь в подробности того, что произошло в прошлый раз. В конце концов, она уже знает. Возможно, она даже ранее писала об этом в своем дневнике.

Ваш персонаж также может не находить времени, чтобы полностью описать людей или места. Зачем ей описывать в дневнике внешность своей матери или то, как выглядит ее спальня?

Ваша задача как писателя — найти способ живо рассказать историю, оставаясь при этом верным дневниковому формату. Один из способов обойти эту проблему — написать эпистолярный роман (роман в письмах) вместо дневника. Если ваш главный герой пишет другому человеку, имеет смысл, что он будет больше объяснять и описывать.

Одна книга, которая находит способ преодолеть эту проблему, — это The Perks of Being a Wallflower Стивена Чбоски. По сути, это роман в стиле дневника, но записи написаны в виде писем, которые рассказчик отправляет анонимному человеку.Вот самая первая страница:

Дорогой друг,

Я пишу вам, потому что она сказала, что вы слушаете и понимаете, и не пыталась переспать с этим человеком на той вечеринке, хотя вы могли бы. Пожалуйста, не пытайтесь понять, кто она, потому что тогда вы можете понять, кто я, а я действительно не хочу, чтобы вы этого делали. Я буду называть людей разными именами или общими именами, потому что не хочу, чтобы вы меня нашли. Я не приложил обратный адрес по той же причине. Я не имею в виду ничего плохого.Честный.

Итак, это один из способов сделать это.

3. Грамматика и стиль усложняются.

Если ваш главный герой подросток или малолетний, собираетесь ли вы писать так, как ребенок этого возраста на самом деле ? Да и нет. Вы не хотите включать все орфографические и грамматические ошибки, которые ваш главный герой, скорее всего, совершит в реальной жизни. , потому что чтение будет утомительным. Вместо этого вы собираетесь писать, используя правила английского языка и находя другие способы (выбор слов, стиль предложения, содержание и т. Д.), чтобы дневник казался реалистичным.

Вы хотите сделать абзацы отступом и использовать кавычки для диалога. Вы не хотите использовать десять восклицательных знаков, даже если это то, что может сделать настоящий подросток, который пишет в реальном дневнике. Точно так же, как вы не должны писать диалог точно , ​​как люди говорят (со всеми «ums» и «лайками»), вам также не нужно, чтобы записи были точно так, как ваш персонаж написал бы их. . В конце концов, это фантастика. Вы не пытаетесь создать точное представление дневника подростка; вы просто используете дневник как средство для рассказа истории.

Есть множество способов сделать дневник реалистичным, не прибегая к орфографическим ошибкам, заглавным буквам и чрезмерно излишней пунктуации. Абсолютно правдивый дневник индейца, работающего неполный рабочий день, Шермана Алекси повсюду разбросаны карикатуры, нарисованные рассказчиком и выглядящие так, как будто они были приклеены к книге.В фильме « Я, Эрл и умирающая девушка » Джесси Эндрюс рассказчик, любитель кино-подростков и начинающий режиссер Грег Гейнс записывает сцены своей жизни, как если бы они были сценариями. Таким образом, Алекси и Эндрюс придают своим книгам уникальное «дневниковое ощущение», не нарушая грамматических правил.

Ниже приводится отрывок из Я, граф и умирающая девушка . Обратите внимание, что Эндрюс следует соответствующим рекомендациям по стилю сценариев!

4. Напряжение может оказаться непростым.

Когда вы пишете дневник, вы должны думать о , когда ваш персонаж садится, чтобы писать эти записи. Она пишет о том, что произошло в тот день… или вчера? Она пишет раз в неделю примерно всю неделю? Она может испытывать определенные чувства прямо сейчас (настоящее время) по поводу того, что произошло вчера (прошедшее время), или того, что должно произойти завтра (в будущем времени).

Этим вызовом нетрудно справиться, но что, если вы хотите, чтобы ваш персонаж больше размышлял о своем опыте? что, если вы хотите, чтобы она поняла, чего не может сделать в данный момент? Или, что, если нереально, что ваш персонаж вел хронику изо дня в день? Может, у нее не было времени. Может быть, она не осознавала, пока с ней не произошло что-то большое и важное. Может быть, вместо того, чтобы писать дневниковые записи, она могла бы вместо этого оглянуться назад с определенной точки и написать о важном моменте в своей жизни.

Конечно, если вы пишете YA или средний класс, рассказчик в этом случае должен быть еще молод и оглядываться на то, что произошло совсем недавно. Над пропастью во ржи Дж.Д. Сэлинджером и Мы были лжецами Э.Оба Локкарта делают это . В «Над пропастью и рожь », например, Холден пишет отчет о недавнем прошлом: «Я просто расскажу вам об этом сумасшедшем, случившемся со мной на прошлое Рождество, незадолго до того, как я изрядно выдохся и выйти сюда и расслабиться ».

Это может быть хорошей альтернативой дневниковому роману.

5. Дневниковый роман поддается рассказу, а не показу.

Подумайте о том, как вы, будучи обеспокоенным подростком, могли вести дневник.Что-то вроде этого, возможно:

О боже, я НЕНАВИЖУ Линду прямо сейчас. Она такая СУКА !!!!!! На автобусной остановке она сказала ВСЕМУ, что я не пользуюсь дезодорантом, и все они посмеялись надо мной и назвали вонючей свиньей. Я серьезно с ней больше не разговариваю. Она СУУУУКС и официально больше мне не друг !!!!!!!!

Во-первых, я не думаю, что хотел бы читать такую ​​книгу целиком, пронизанную излишними пояснениями и заглавными буквами. Во-вторых, в большинстве книг это была бы сцена, верно? Мы были на автобусной остановке с Линдой и главным героем.Мы получим небольшое описание других детей. Мы получили бы диалог о том, что было сказано. Нам бы ПОКАЗАЛИ стервозность Линды вместо того, чтобы СКАЗАТЬ об этом. Хотя в дневниковом романе есть какие-то повествования, вы действительно должны включать сцены и диалоги.

При написании дневникового романа вы должны постоянно идти по пути, чтобы сделать его похожим на дневник, но при этом сделать его увлекательной историей. Это непросто.

Нужна дополнительная помощь с незавершенным романом? Я могу помочь с этим!