Как побороть комплекс неполноценности: Комплекс неполноценности личности у мужчин и женщин — как избавиться и причины заболевания

Как сделать:: преодолеть комплекс неполноценности — ikirov.ru

2. Новости

28 ноября 2011, 10:59

К ярким и интересным личностям тянутся люди, им охотнее помогают и подчиняются. Яркие и интересные чаще становятся лидерами, им чаще сопутствует успех. Застенчивые обречены быть на вторых ролях. Дабы не оказаться на месте последних, предлагаем цикл упражнений для преодоления комплексов, мешающих осуществлению Вашей заветной мечты, встающих стеной на пути к Вашему счастью и благополучию.

Справка

По исследованиям, проведенным американскими учеными, от закомплексованности и зажатости страдает до 80 % населения, причем 20 % – в достаточно тяжелых формах.

Из-за комплексов у человека может возникнуть серьезная депрессия, которая негативно отразится на его здоровье. Неуверенные в себе люди боятся ставить перед собой какие-либо цели, так как не верят в свои силы и в то, что смогут чего-то достичь. Но человеку необходима жизненная цель, иначе жизнь превращается в существование – человек деградирует.

Итак, чтобы побороть свои комплексы, нужно выбрать какую-то цель. Многие бессознательно боятся ставить перед собой какую-либо задачу, так как боятся не выполнить ее. Только человек, который долго и упорно шел к своей цели, может в полной мере насладиться счастьем от ее достижения.

Обратите комплексы в достоинства

Значит комплекс неполноценности однозначно плох? Не совсем так! Американский психоаналитик Альфред Адлер считал, что неполноценность — нормальное, естественное для человека чувство. Он даже сформулировал афоризм: «Чтобы быть полноценным человеком, надо обладать комплексом неполноценности». По мнению Адлера, основной источник комплекса неполноценности — детство. Это подчинение родителям, зависимость от них, оценка действий ребенка. Но и отношения между самими детьми совсем неидиллические. Множество драматических историй имеют своим источником детские прозвища. .. И пока ребенок не повзрослел, он чувствует себя неполноценным. Чувство неполноценности обостряется при вступлении в каждую новую возрастную стадию, при поражении в борьбе за лидерство или престиж. Особенно часто страдают этим подростки, вступающие в жизнь, где надо проявлять ум, силу, осведомленность, самостоятельность…

Однако тот же самый комплекс неполноценности может послужить импульсом к действию. Вспомним хрестоматийный пример с оратором Демосфеном, который сумел преодолеть и дефекты речи, и комплексы.

Справка

Демосфен — один из знаменитейших ораторов древнего мира. С юных лет Демосфен мечтал о славе оратора. Афиняне в то время были очень избалованы по отношению к ораторам: от них требовались не только внутреннее содержание, но известная мимика, разные приемы рук, пальцев, положение тела во время речи, игра физиономии. Однако Демосфен не обладал всеми теми качествами, которые требовались от оратора в его время. Он был косноязычен, имел слабый голос, короткое дыхание, привычку подергивать плечом и пр. Благодаря своей настойчивости и энергии он сумел преодолеть все эти недостатки. Он учился ясно произносить слова, набирая в рот черепки и камешки, произнося речи на берегу моря, при шуме волн, заменявших в данном случае шум толпы; всходил на крутизны, громко читая поэтов; упражнялся в мимике перед зеркалом, причём спускавшийся с потолка меч колол его всякий раз, когда он, по привычке, приподнимал плечо. Изучая образцы красноречия, Демосфен по неделям не выходил из комнаты, обрив себе половину головы, во избежание соблазна. Его первые попытки говорить публично не имели успеха; но, ободрённый актёром Сатиром, Демосфен продолжал работать над собой. Настойчивостью и энергией он победил все свои комплексы и недостатки.

Люди, у которых комплекс неполноценности является стимулом к преодолению трудностей и совершенствованию себя, достигают замечательных результатов.

Преодоление комплекса неполноценности

1. Проведите анализ того, кем вы являетесь. Будьте в курсе о своих сильных и слабых сторонах. Потратив время на самоанализ, вы поможете себе разобраться с отрицательной критикой со стороны других людей. Если вы не знаете о своих сильных и слабых сторонах, попросите надёжного друга или члена семьи помочь вам в определении этих сторон. Для наглядности можно составить таблицу: в один столбик запишите свои сильные стороны, качества, которые нравятся вам и окружающим, а во второй – качества, от которых вы хотели бы избавиться. Наметьте конкретные цели для того, чтобы добиться успеха в «слабой” области. Перечислите себе цели и действия по их осуществлению. Определите сроки их достижения.

2. Переадресация внимания

Узнав о своих сильных и слабых сторонах, сконцентрируйте внимание на ваших сильных сторонах. Акцентируйте внимание на них каждый раз, как только почувствовали, что ваша уверенность и самооценка подвергаются угрозе. Воодушевляйте себя этим процессом. Удерживайте своё внимание на позитивных вещах и сдвиньте ваши эмоциональные вибрации на позитивный уровень.

3. Работа над слабыми сторонами

Начните работу над слабыми сторонами вашей внешности или характера. Если у вас избыточный вес, найдите надёжный источник, который поможет вам подобрать правильную диету и тренировки, запишитесь на фитнес или в спортзал, а до того, пока вы не достигли идеального веса, подберите одежду, которая будет скрывать ваши объемные формы и поможет чувствовать себя уютно и уверенно в ней.

4. Получайте новые навыки

Это один из мощных способов избавления от комплекса неполноценности — получение новых навыков. Это позволит вам взглянуть на жизнь другими глазами. Не важно, что это будет — живопись, музыка, кулинария, рукоделие, танцы или что-то еще, главное, чтобы оно приносило вам положительные эмоции. Новые условия, которые вы создаёте вокруг себя, помогут вам избавиться от негативных шаблонов мышления.

5. Научитесь радоваться жизни

Вот ещё один из замечательных способов избавления от комплекса неполноценности и беспричинных страхов. Возьмите за хорошую привычку получать удовольствие от того, что у Вас есть и радоваться мелочам.

И еще: старайтесь мыслить позитивно, стараясь находить что-то хорошее в любой ситуации. В этом вам поможет окружение. «С кем поведешься, от того и наберешься», — гласит народная мудрость. Так что, старайтесь, чтобы вас окружали позитивно мыслящие люди. И еще: не теряйте веры в свои силы, никогда не сдавайтесь!

Энциклопедия товаров и услуг

Наркологическая клиника — moskva.med24.online

Наркологическая клиника Семейный доктор поможет, если нужна капельница от алкогольной интоксикации.

21 июля 2023, 07:28

Энциклопедия товаров и услуг

Токарный станок, виды станков, державки и их преимущества

Токарный станок является одним из основных инструментов машиностроения и предназначен для обработки деталей, придающих им определенную форму и размер.

19 июля 2023, 16:47

Энциклопедия товаров и услуг

Идеальный банкетный зал: организация незабываемого свадебного торжества

Свадьба – это радостное событие, знаменующее начало новой главы в жизни пары.

19 июля 2023, 16:45

Энциклопедия товаров и услуг

Матрица судьбы: определение и предназначение

Матрица судьбы — это концепт, основанный на предположении, что каждый человек приходит в этот мир с определенной программой, определенным сценарием жизни, который заранее предопределен.

18 июля 2023, 19:48

Энциклопедия товаров и услуг

Вертикализация для детей с ДЦП: как выбрать лучший

Детский церебральный паралич (ДЦП) – это группа заболеваний, связанных с нарушением развития и функционирования мозга.

18 июля 2023, 19:44

В раздел «Энциклопедия товаров и услуг»

© www.ikirov.ru, 2001 — 2023 гг. Возрастная категория 16+.
E-mail редакции: [email protected], Телефон редакции: (8332)52-90-31
Авторские права на содержание текста защищены ООО «Информационный город»

Комплексы неполноценности.

Как родители с детства рушат нашу целостность и можно ли снова стать уверенным в себе?

В новом выпуске «Психологии» бизнес-тренер и психоаналитический коуч Сергей Насибян рассказал про комплексы неполноценности. Что это такое и чем они отличаются от ярлыков, которые навешивает общество? Почему мы перестаем чувствовать себя уверенными и какую в этом роль играют родители? А также почему нельзя «обрести целостность», но можно к ней снова вернуться?

Здравствуйте. Меня зовут Сергей Насибян, я психоаналитический коуч, бизнес-тренер, психолог, и еще, наверное, можно много всего про меня сказать, чего говорить не стоит. Сегодня такая тема, про неполноценность, если говорить в полном фразеологизме, то очень часто мы используем это в своей риторике и речи как комплекс неполноценности. И очень часто люди дают друг другу разного рода диагнозы таким образом, типа «А, это комплекс неполноценности» или «У него такой комплекс неполноценности или такой». Этих комплексов неполноценности, в общем-то, мне кажется, список достаточно обширный, и он пополняется регулярно. Как Всемирная организация здравоохранения все время пополняет список болезней, так в общем-то психологи будут пополнять список комплексов неполноценности. И это вечная жизнь, и вечный труд.

Но я бы хотел отделить эти два понятия, комплекс и неполноценность, и определить это не как диагноз какой-то, и не как симптоматику, а именно как идею о том, что вот есть какая-то полноценность, есть какая-то неполноценность. Каким образом мы сталкиваемся с собственной неполноценностью? Например, человек говорит, не знаю, я не могу говорить на всех языках мира, или я не могу говорить нормально на каком-то одном языке мира, или я недостаточно хорошо рисую, или я толстый, или я худая, или у меня этого нет, или у меня того не хватает. То есть по сути, что это означает? Это означает, что человек все время находится в определенном контексте недостаточности. Целью этой достаточности для него является ощущение вот этой полноты, полноценности, я полноценен, то есть меня можно ценить как нечто полное. И он пытается наполниться, отсюда рождается колоссальное состояние психического голода, которое невозможно утолить, или как буддисты и индуисты говорят, это равносильно тому, что пить соленую воду, она не утоляет жажду.

И я знаю одну историю, это мой, так сказать, клинический случай, если это можно так назвать, одной дамы, которая пришла ко мне на тренинг со словами, что она хочет выйти замуж, уже давно и очень сильно. Но при этом, когда я у нее спросил, расскажи мне, как ты прожила последние семь лет, условно говоря, она с невероятной гордостью, тут работа группы такая очень важная, она с гордостью сказала о том, что за семь лет она изучила пять языков. На мой вопрос, как это связано, то есть ты действительно рассчитывала расширить спектр поиска этими пятью языками, она удивилась, впала в ступор и сказала: «А как это? Нет». Я говорю: «Ну, не знаю, может ты теперь можешь искать совершенно спокойно франкоязычных мужчин, италоговорящих, не знаю, англоговорящих, японцев. Как, зачем ты учила языки?». Очевидно, что голод отношенческий, неспособный привести ее к созданию отношений по какой-то причине, я не буду ее обсуждать, заставлял ее каким-то образом, так сказать, наполнять себя чем-то другим. И вот это ощущение неполноценности, оно конечно же формирует внутри нас вот это стремление, вот эту жажду к чему-то новому, к постоянному наполнению, наполнению, наполнению, пока меня не стошнит, такое вот, когда переедаешь.

Так вот суть заключается в том, что действительно это рождается в самом, наверное, раннем детстве. И как это рождается, дело в том, что мы все, когда говорим слово «детство», у нас есть там магазины «Мир детства», мы смотрим рекламу, и там если детство, то обязательно какая-нибудь красная машина с новогодними огоньками, с песенкой, и там обязательно будет какой-нибудь добрый волшебник Дед Мороз или кто-то еще, то есть там будут разные архетипические образы, которые возвращают взрослого в детство, чтобы взрослый купил своему ребенку тот или иной предмет.

Мы, кстати говоря, в следующий раз можем обсудить, у меня есть глубокое убеждение, что материнский инстинкт отсутствует как факт и его придумали маркетологи, потому что только как бы убедив мать в том, что она мать, и вот это «ты же мать», и как бы наградив ее этим материнским инстинктом, можно продать ей что-то дороже, чем она могла бы купить. Это такая добавочная стоимость создается. Так вот когда мы говорим про детство, понятно, что все мы как будто бы погружаемся в какой-то сладкий мир, мир грез, мир, не знаю, волшебства, мир каких-то трогательных моментов, романтики, романтизма и всего, что с этим связано.

Но реальность совсем не такая. Ребенок проживает самый трудный этап своей собственной жизни по нескольким причинам. Дело в том, что детство это период колоссального дробления личности. Детство это период, когда ребенка социализируют, а социализация возможна только при помощи двух, на мой взгляд, самых страшных вещей, которые допускают взрослые, и никогда по-другому не будет. Я буду делать это всегда, мои дети будут делать это всегда, ваши дети будут делать то же самое, с вами делали то же самое.

Необходимо сделать две вещи. Первое, это нарушить границы ребенка, ворваться в его жизнь и порушить его самое главное — уверенность в себе, потому что если человек способен быть уверенным в себе и способен защищать свои границы, этого человека нельзя воспитать. Единственный пример, который я могу привести, это исторический персонаж, как бы это ни звучало, не хочу обидеть ничьих чувств, это Иисус Христос, человек, которого не надо было воспитывать, он был рожден богом, и мать в это верила. И поэтому она не могла его воспитывать, она могла только наслаждаться, радоваться, смотреть за ним. В Индии, кстати, до сих пор есть такая традиция, когда одного ребенка посвящают богу и прекращают его воспитывать. Я до сих пор не могу более глубоко и детально разобраться в этой традиции, потому что мало источников, она уже прямо совсем-совсем отходит, но я встречался с такими детьми во время своих путешествий по Индии, когда исследовал, но я уверен, что здесь больше тренировка родителей происходит, потому что жить рядом с абсолютно свободным человеком это невыносимо для социального человека. Когда ты не воспитываешь ребенка, он все время будет провоцировать в тебе самые страшные чувства, эмоции, мотивы и порывы.

И поэтому ребенка начинают дробить, а именно как, ребенку, например, говорят о том, что он принадлежит к той или иной религии, а значит, ему нельзя то или иное и можно то или иное. Понимаете, что такое это для ребенка? Он не может понять разницу между жареной свининой и бараниной, но при этом при всем ему объясняют, что это нельзя, и потом объясняют еще, почему нельзя. Если этот ребенок говорит на каком-то языке, то на этом языке он оказывается в колоссальной власти, я бы даже сказал, в тирании слов, потому что слова, которые мы понимаем на русском языке, невозможно перевести на английский, на японский, еще на какой-то. И мы не можем разговаривать, мы очень поверхностно общаемся с другими людьми, если человек, конечно, не изучает глубоко и культуру этого языка, безусловно, такие примеры возможны.

И дальше у ребенка возникает, в результате этого дробления, возникает большое количество субличностей, и они никогда не собираются в целое. И они начинают между собой огромное количество диалогов, и там огромное количество противостояний, потому что, что можно Юпитеру, не можно быку. И вот это все происходит внутри этого человека, и этот человек раздроблен, и это означает, что он, к сожалению, забывать начинает потихонечку, а что же такое целостность.

Именно об этом писал Ницше, хотя, как сказать, нельзя, наверное, называть Ницше самым умным философом, потому что он, конечно, очень сильно упростил философию, но по крайней мере, сделал ее доступной для понимания. Ницшеанская философия это такой комикс в общем-то, если сравнивать ее с Гегелем, не знаю, и многими другими философами европейскими. Но при этом при всем Ницше сделал это доступным, и Ницше говорил, на самом деле в какой-то степени повторяя слова Конфуция, о том, что развитие личности происходит по трем этапам: это верблюд, лев и третий, самый высокий уровень развития, это ребенок. То есть по сути, взрослый человек должен прийти к той целостности, в которой он был рожден, и это долгий труд, это большой труд, это большая работа. И как бы детский ум это не в смысле, что инфантильный ум, нет, это ум, абсолютно свободный от всякого рода ограничений, а самое главное, что это такое полное тотальное соединение с целостностью. Конфуций немножко говорил еще о том, что человек должен прийти к удовлетворению ребенка, потому что когда ребенок родился, он получает удовлетворение от двух вещей, это первый вдох и первый глоток материнского молока. И в этот момент ему больше ничего не надо, больше никогда у этого человека не будет такого, чтобы ему больше ничего не было надо. Бывают такие моменты, вспышки, когда мы понимаем, что вот сейчас хорошо. Помните, в этом фильме «Квартет И», когда «Тише! Представляете, хо-ро-шо». Ложка в стакане, поезд стучит колесными парами, и мы сидим в плацкарте, и нам хо-ро-шо. Вот это и есть момент достижения абсолютной гармонии и целостности.

 Но для того, чтобы ее достичь, конечно же мы должны понять, что мы от нее ушли, к ней нельзя прийти, к ней надо вернуться. А для того, чтобы к ней вернуться, нужно конечно же научиться, как сказать, определять внутри себя вот это самое количество субличностей, это разные маски, они, как правило, социальные. И если мы начнем задаваться этим вопросом, мы просто увидим, во имя кого, во имя чего и для чего мы надевали те или иные маски. И таким образом в общем-то увидим, что мы одновременно стараемся играть многоликого Януса на одной сцене, вот и все. И в этом случае невозможно достичь того, что мы называем целостностью и того, что мы называем полноценностью. Я как бы к этому отношусь так, это, наверное, в большей степени философская категория, чем психологическая, но все же, вот таков у меня подход.

Не бойся быть свободным. Оформи донейт.

11 способов победить комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности — это разрушительное убеждение, что вы в чем-то неадекватны.

 Многие пытаются игнорировать его, но он не исчезает сам по себе. Это может стать еще хуже, и это может разрушить вашу уверенность и счастье.

 То, что вы думаете о себе, определяет, кто вы есть сегодня и кем вы будете в будущем.

 Итак, если вы считаете, что вы не так «хороши», как другие люди, вы избегаете проблем и упускаете возможности.

Однако эти мысли — ложь, и если вы им поверите, они подорвут вашу самооценку.

 Кроме того, не стыдитесь этого. Это то, через что в какой-то момент проходит каждый.

Но вы на шаг впереди других, потому что у вас хватило смелости завоевать его.

 

Вот основные признаки комплекса неполноценности

 

▶︎Излишняя агрессивность или псевдоуверенность

▶︎Робость или застенчивость

▶︎Всегда сравнивать себя с другими

▶︎Завышенные ожидания от других

▶︎Потребность в похвале и комплиментах

▶︎Чрезмерная чувствительность к чужому мнению и критике

▶ ︎Перфекционизм

 

Этот комплекс часто формируется из-за детских обид или сравнения себя с другими.

 Это заставляет вас преувеличивать свои недостатки и жаждать качеств других людей.

 Комплекс неполноценности не передается по наследству; это изучено.

 

Поэтому отучиться можно.

Худшее, что вы можете сделать, это думать, что вы единственный, кто так себя чувствует. У каждого есть что-то, чем он не гордится, но это его выбор, позволить этому разрушить себя или нет.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как покончить с этой деструктивной моделью мышления.

Решить основную проблему

Кто заставляет вас чувствовать себя хуже?

«Зависть предполагает неполноценность».

— Уэйн Джерард Тротман

Подумайте о том, кто или какие ситуации заставляют вас чувствовать себя неадекватно. Спросите себя, что заставляет вас так думать?

Есть ли в вас что-то, что вы считаете неприемлемым, и можете ли вы это исправить? Если нет, то лучше принять и принять это. Кроме того, те, кто любит вас, принимают вас, несмотря на ваши недостатки.

——//——

Вы ковыряли старые раны?

«Всем, кто когда-либо говорил вам, что вы никуда не годитесь… Они ничем не лучше».

— Хейли Уильямс

Большинство людей в какой-то момент своей жизни дразнили. Но вам не нужно носить этот бесполезный багаж вечно.

Во-первых, к вам это больше не относится. Ты уже не тот человек. Кроме того, тот, кто вас оскорбил, реагировал на свои собственные проблемы. Значит, это никогда не имело к тебе никакого отношения.

Дети усваивают негативные замечания и верят, что каждое оскорбление определяет их на всю жизнь. Теперь, став взрослым, вы можете изменить свое мнение о себе.

Как победить комплекс неполноценности

1. Принять свою уникальность

«Наш самый большой страх в том, что мы безмерно сильны».

—Марианна Уильямсон

Празднуйте, что вы не похожи на всех, потому что тогда вы смешаетесь с толпой. Таким образом, делая вас невидимым.

Хотя непросто быть уникальным, если считаешь это ужасным. Но как только ты скажешь: «К черту!» и вы перестаете сосредотачиваться на том, как вы контрастируете с другими, начинается жизнь! Я давно усвоил этот урок, и он изменил мою жизнь.

Любите свои отличительные черты, потому что умение выделяться — залог успеха.

2. Запишите свои лучшие качества

«При реализации собственного потенциала и уверенности в своих силах можно построить лучший мир».

— Далай-лама

Люди с комплексом неполноценности склонны сосредотачиваться на своих предполагаемых недостатках и игнорировать свои лучшие качества. Итак, возьмите себе за правило сесть и написать все причины, по которым вы восхитительный человек.

Например, вы знаете, что можете заставить людей улыбаться и смеяться. У вас должен быть потенциал, чтобы приносить радость в жизнь других. Все люди (включая вас) в чем-то удивительны.

Задайте себе эти вопросы:

• Каковы ваши таланты?
• Когда вы были храбры?
• Какие трудные времена вы пережили?

Вы должны гордиться этими ответами, запишите их, а затем положите список так, чтобы каждый день его могли видеть только вы.

Кроме того, это помогает признать свои сильные стороны. Если вы не уверены, каковы ваши способности, вот несколько ссылок на тестов сильных сторон .

3. Примите то, что вы не можете изменить, и отпустите

«Комплекс неполноценности заставляет людей уделять больше внимания выживанию, а не жизни».

— Констанс Чакс Пятница

Примите меры, чтобы исправить то, что заставляет вас чувствовать себя неадекватно. Запишите свои сомнения и поставьте рядом их решение. Затем создайте план действий по их исправлению.

Вы можете обнаружить, что некоторые из них невозможно исправить, потому что они находятся вне вашего контроля. Например, если вы невысокого роста, вы не сможете стать выше. Поэтому вы должны принять это.

Вы должны отпустить то, что вы не можете изменить. Иначе всю жизнь будешь корить себя. Итак, примите тот факт, что вы не можете изменить это, и отпустите ненависть к этой части вас. Кроме того, вы можете сделать так, чтобы ваше чувство юмора и индивидуальность затмили любой недостаток.

Примите себя таким, какой вы есть, и полюбите себя настолько, чтобы улучшить то, что вы можете. После того, как вы добьетесь прогресса, вы обретете уверенность и самоуважение.

4. Пересмотрите свое представление о себе

«Приведите доводы в пользу своих ограничений, и, конечно же, они ваши».

— Ричард Бах

Ваше представление о себе — это то, как вы воспринимаете себя. Ваше подсознание использует ваши мысли о себе для создания собственного образа. Таким образом, ваш образ мышления либо улучшает, либо ухудшает вашу самооценку.

Поэтому необходимо исправить свое мышление, чтобы победить эти разрушительные чувства.

Эти убеждения недействительны. Хотя, если им верить, они покажутся правдой. Кроме того, ваши мысли будут влиять на ваши действия, чтобы соответствовать им. Например, если вы думаете, что вы неудачник, вы будете вести себя соответственно.

Вы должны быть бдительны и не принимать негативные ярлыки. Отмечайте то, что вы делаете правильно!

5. Будьте добрее к себе

«Ты такой, каким ты себя считаешь»

— Пауло Коэльо

Избиение себя за каждую ошибку сокрушит вашу душу. Вместо этого относитесь к себе, как к любимому человеку. Спокойно заявите, что иногда что-то не получается, но это не значит, что никогда не получится. Отряхнитесь, составьте новый план и действуйте снова.

Берегите себя, потому что, в конце концов, это все, что у вас есть. Никто не будет постоянно вести вас по жизни. Мы должны сделать это самостоятельно.

Думайте позитивно о том, кто вы есть, по крайней мере, два-три раза в день. Когда вы совершаете ошибку, проявите сострадание к себе и поощряйте себя продолжать. Путаница не уменьшит вашу ценность, но ваши мысли заставят вас поверить в это.

6. Укрепляйте уверенность

«Мы должны научиться быть сами себе лучшими друзьями, потому что слишком легко попадаем в ловушку, становясь своими злейшими врагами».

— Родерик Торп

Полезно иметь достижимую цель, к которой можно стремиться каждый день. По мере того, как вы совершенствуете свои навыки и видите свой прогресс, вы не можете не стать уверенным в себе. Итак, боритесь со своими страхами и выходите из зоны комфорта. Докажи себе, какой ты замечательный!

Кроме того, прекратите думать по принципу «все или ничего» и катастрофизировать каждую ситуацию. Все никогда не бывает так плохо или так хорошо, как вы думаете.

Кроме того, перестаньте преуменьшать свои положительные качества. Признавайте и принимайте свои лучшие качества больше, чем предполагаемые недостатки.

Ваши эмоции зависят от языка вашего тела. В результате вы не будете чувствовать себя уверенно, если будете сутулиться и гримасничать. Сядьте и встаньте прямо, расправьте плечи и займите место.

Кроме того, замените любые депрессивные разговоры с самим собой ободряющими сообщениями. Кроме того, самые важные отношения, которые у вас будут в жизни, — это отношения с самим собой, так что будьте милы!

7. Не сравнивайте себя с другими

«Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия».

― Элеонора Рузвельт

Если вы поймали себя на том, что ревнуете кого-то. Поймите, что они не лучше вас, они просто другие. Вы оба несовершенны и уникальны.

Возможно, пока вы кому-то завидуете, другой человек завидует вам. Кроме того, вы не знаете, что кто-то страдает за кулисами. Если бы вы когда-нибудь превратились в них, возможно, вы захотели бы вернуться к своей прежней жизни.

Более того, не говорите себе, что все живут жизнью своей мечты, а ваша жизнь — отстой.

Имейте в виду, что в социальных сетях люди делятся только своей воображаемой «идеальной» жизнью. У всех есть неуверенность, проблемы и драмы. Так что не верьте тому, что видите — это неправда. Они редактируют свои фотографии и вручную подбирают свои истории. Так что глупо себя с ним сравнивать.

8. Перестаньте беспокоиться о мнении других о вас

«Человек не может чувствовать себя комфортно без собственного одобрения».

—Марк Твен

Зависимость от чужого одобрения усугубляет ваш комплекс неполноценности. Ваша ценность не колеблется в зависимости от степени принятия, которое вы получаете или не получаете. Итак, не доверяйте свою самооценку другим людям.

Спросите себя:

• Вы хотите прожить свою жизнь для кого-то другого?
• Стоит ли их одобрение жертвовать своим счастьем?
• Вам нужно их согласие, чтобы наслаждаться жизнью?

Гордитесь, когда пробуете что-то новое. Это даст вам мотивацию двигаться дальше, независимо от результата.

Кроме того, не пытайтесь предполагать, что люди думают о вас. Если бы вы могли видеть, о чем они думают, вы бы обнаружили, что они больше беспокоятся о себе и своей жизни. Они не судят вас. Кроме того, то, что о тебе думают, вовсе не означает, что ты именно такой.

Имеет значение только то, что вы думаете о себе.

9. Станьте более напористым

«Уверенность рождается не в том, чтобы всегда быть правым, а в том, чтобы не бояться ошибиться».

— Питер Т. Макинтайр

Напористые люди уверены в себе и не боятся говорить или делать то, что хотят. Они также уважают чувства людей в процессе.

Итак, если кто-то груб с вами, вы должны сказать ему, что вы чувствуете. Если они не восприимчивы, то вам лучше без них.

Но комплекс неполноценности может вызвать «угодливость людям», и это может сделать вас несчастным. Люди, угождающие людям, пожертвуют своими потребностями, чтобы делать что-то для других.

Так что быстрее говорите «нет» помощи кому-то, когда вам нужно помочь себе. Ты не помощник мира.

Потренируйтесь говорить «нет», и ваше самоуважение и уверенность возрастут.

10. Общайтесь с поддерживающими людьми

«Окружайте себя только теми людьми, которые поднимают вас выше».

— Опра Уинфри

Токсичные люди могут снизить вашу самооценку и усилить чувство неполноценности. Никто не стоит этой внутренней боли.

Позволь им разрушить чью-то жизнь, потому что ты на пути к лучшему.

Каждый раз, когда вы попадаете в ситуацию с токсичным человеком, вы наносите вред своему психическому здоровью.

Гораздо лучше быть в одиночестве, заниматься любимым делом или учиться чему-то новому. Кроме того, вы ничего не «упускаете»; вы наслаждаетесь своим временем, а не ослабляете свой ум.

С другой стороны, вы обретете уверенность, если будете общаться с людьми, которые относятся к вам с уважением. Вы должны делать все возможное для своего благополучия, поэтому внимательно следите за тем, как люди заставляют вас себя чувствовать, и держитесь подальше от тех, кто манипулирует вами или смущает вас.

11. Гордитесь собой

«Ничто так не укрепляет самооценку и уверенность в себе, как достижения».

— Томас Карлайл

Чем бы вы гордились собой? Например, вы можете начать есть здоровую пищу, медитировать или работать над достижением цели.

Однако ваша самооценка не должна зависеть исключительно от ваших достижений. Дело в том, что иногда все получается не так, как хочется. В любом случае, вера в то, что вы всегда достойны, побудит вас попробовать еще раз или перейти к чему-то другому.

Кроме того, не зацикливайтесь на том, чтобы вас хвалили за все, что вы делаете. Делайте вещи, чтобы произвести на себя впечатление.

Короче говоря, комплекс неполноценности разрушит все, что вы пытаетесь построить. Но у вас есть сила преодолеть это мышление, и это кардинально изменит вашу жизнь.

Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и поощряйте себя каждый день. Перестаньте беспокоиться о том, что другие думают о вас. Они все равно о тебе не беспокоятся.

Также воспользуйтесь возможностью подписаться здесь . Таким образом, вы будете получать ободряющие статьи и бесплатные подарки каждую неделю. Повторение необходимо для изменения.

Бери их!

Ясень

——————//——————

▶︎ ВЫБОР ЗА ВАМИ: следуйте по пути, который я проложил, чтобы создать #пуленепробиваемую веру в себя и достичь своей мечты БЫСТРЫМ ПУТЕМ или действовать в одиночку… выбирайте мудро!

✔︎ Чтобы узнать больше о LinkedIn, следуйте за мной здесь ☛ Ash Playsted

✔︎ Чтобы узнать больше обо мне, перейдите сюда ☛ www.ashplaysted.com

✔︎ Чтобы лично поговорить со мной о своем образе мышления и разработать план его улучшения, закажите БЕСПЛАТНЫЙ чат здесь ☛ 1ON1MindsetCheck

——————//——————

𝙩𝙝𝙤𝙙™️, преданный делу предприниматель, создатель и создатель множества успешных предприятий, пожизненный студент человеческого разума и любитель помогать другим достигать самореализации, самообладания и удовлетворения в своей жизни и своем бизнесе.

▶︎ Научитесь контролировать свой разум, и вы сможете получить все, что пожелаете!

Советы по преодолению комплекса неполноценности

• Введение в комплекс неполноценности
• Определение комплекса неполноценности
• Типы комплекса неполноценности
• Причины комплекса неполноценности
• Симптомы комплекса неполноценности
• Преодоление комплекса неполноценности
• 5 лучших библейских стихов для преодоления комплекса неполноценности
• Заключение

Знакомство с комплексом неполноценности

Вы постоянно сравниваете себя с другими? Вам часто кажется, что вы недостаточно хороши? Вы всегда стараетесь угодить всем, прежде чем думать о себе? Вот правда, вы можете на самом деле быть комплексом неполноценности положительным

Комплекс неполноценности — это прежде всего психологическая проблема. Это чувство, присущее каждому человеку, которое связано с отсутствием чувства собственного достоинства, сомнением в себе и чувством некомпетентности. Это чувство развивается из сравнения себя с другими и восприятия себя несоответствующим другим по определенной шкале. В какой-то момент вы, возможно, чувствовали себя хуже друга, коллеги или даже брата или сестры. Это чувство часто кратковременно; мы выздоравливаем от таких чувств, и это мотивирует нас становиться лучше. Однако у некоторых людей развивается серьезный комплекс неполноценности, который требует терапии для преодоления этого чувства.

Определение комплекса неполноценности

Термин неполноценность этимологически происходит от латинского корня слова inferus, где означает ниже. Согласно словарю Вебстера, комплекс неполноценности — это острое чувство личной неполноценности, часто приводящее либо к робости, либо к гиперкомпенсации в преувеличенной агрессивности. Комплекс неполноценности — это патологическое состояние подавленности реальной или воображаемой неадекватностью, заставляющее человека быть менее уверенным в себе и чрезмерно критично относиться к себе.

Типы комплекса неполноценности

Согласно адлерианской психологии (в теории французского психолога Альфреда Адлера) существует два типа комплекса неполноценности: первичная и вторичная неполноценность. Первичная неполноценность возникает в детстве и сохраняется во взрослой жизни. Комплекс неполноценности, развившийся в детстве, часто вызван пренебрежением со стороны родителей, чрезмерной критикой родителей, издевательствами, недостаточной эмоциональной поддержкой и плохой успеваемостью. Вторичная неполноценность начинается во взрослом возрасте и является результатом неспособности достигать целей или выполнять то, что вы намеревались сделать, или ощущения того, что ваша семья, партнер или коллеги манипулируют вами.

Причины комплекса неполноценности

Комплексы неполноценности могут возникать из вашего прошлого опыта. Это может быть детский опыт, травмирующее событие или какие-то другие причины. Дискриминация в отношении вас на основании вашей семьи, расы, пола, социально-экономического положения, религии, уровня образования и сексуальной ориентации также может спровоцировать комплекс неполноценности. В некоторых случаях дефекты внешности, такие как проблемы с весом, дефекты зрения, дефекты речи, могут вызывать чувство неуверенности в себе, низкую самооценку, что приводит к комплексу неполноценности.

Симптомы комплекса неполноценности

В большинстве случаев симптомы комплекса неполноценности различаются у разных людей. Если вы заметили у себя хотя бы четыре из нескольких перечисленных симптомов, то комплекс неполноценности у вас точно есть.

• Вы можете чувствовать себя некомфортно в обществе других из-за воображаемой веры в то, что другие узнают, что вы не вписываетесь в группу.
• У вас часто возникают проблемы с тем, чтобы завести новых друзей или сохранить старых, потому что вы чувствуете себя нехорошо.
• Во всем, что вы делаете, вам всегда нужно одобрение со стороны других людей — это может происходить из вашего детства, если вы не получали похвалы от родителей.
• Вам нужно быть польщенным, и вы зависите от такой лести, чтобы чувствовать себя лучше.
• Следовательно, вы никогда не сможете принять тот факт, что сбой мог произойти из-за ошибки с вашей стороны; вы не берете на себя ответственность за свои неудачи и ошибки, поэтому вините в них других.
• Вы склонны находить недостатки и указывать на неправильные вещи в других людях, чтобы они тоже чувствовали себя неадекватными или некомпетентными.
• Вы не можете не сравнивать себя с другими.
• Вы никогда не готовы попробовать что-то новое просто из-за страха неудачи или боязни быть осмеянными или раскритикованными.
• Вы ведете себя любым возможным способом, чтобы привлечь внимание или развеселить других.
• Вы часто пренебрегаете своими потребностями и эмоциями, чтобы нравиться другим.
• Вы очень чувствительны к критике и комплиментам – вы либо вздрагиваете, либо уклоняетесь от малейшего совета, потому что он держит вас в подавленном состоянии и отчаянии.

СВЯЗАННЫЕ: Ваша плоть или дух: что больше?

Преодоление комплекса неполноценности

«Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего разрешения».

РЕКЛАМА

– Элеонора Рузвельт.

Нет ничего более верного, чем поговорка «легче сказать, чем сделать», когда речь идет о преодолении комплекса неполноценности. Для кого-то преодолеть это психологическое состояние — непростая задача. Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы преодолеть комплекс неполноценности. Это называется методом ABCD преодоления комплекса неполноценности.

• Примите себя и поверьте, что вы уникальны. Попробуйте найти причину своей неполноценности. Вы должны научиться концентрироваться на своих положительных качествах. Научитесь строить свою уверенность в себе. Перестаньте хотеть быть похожим на других.
• Будьте позитивны. Чтение хороших книг о позитивном мышлении или ежедневное общение с позитивными людьми может постепенно изменить ситуацию. Вы можете вдохновляться людьми, равняться на них, но вы никогда не должны забывать, что вы совершенно не похожи на них.
• Откажитесь от токсичных отношений, даже если это означает, что они являются членами вашей семьи или друзьями.
• Определите, кого вы считаете хуже, и научитесь преодолевать эти чувства. Самое главное, научитесь говорить «нет», особенно когда речь идет о том, чтобы доставить удовольствие другим.

В более тяжелых случаях вам может потребоваться терапия для преодоления комплекса неполноценности.

5 лучших библейских стихов для преодоления комплекса неполноценности

Вы можете преодолеть чувство неполноценности по отношению к другому, изучая эти стихи из Священных Писаний.

1. Иеремия 1:5 «Прежде нежели Я образовал тебя во чреве, Я познал тебя, и прежде нежели ты родился, Я освятил тебя; Я поставил тебя пророком для народов».
2. 2 Коринфянам 11:5 «Воистину, я считаю, что ничуть не уступаю этим сверхапостолам».
3. Галатам 3:28 «Нет ни иудея, ни эллина, ни раба, ни свободного, нет мужчины и женщины, ибо все вы одно во Христе Иисусе».
4. Исход 4:11-12 (НИВ) «Господь сказал ему: „Кто дал людям уста их? Кто делает их глухими или немыми? Кто дает им зрение или делает их слепыми? не Я ли, ГОСПОДЬ? Теперь иди; Я помогу тебе говорить и научу тебя, что говорить».
5. Иов 12:3 «Но у меня есть разум, как и у вас; Я не уступаю тебе. Кто не знает таких вещей?»

За обширное исследование преодоления комплекса неполноценности как христианина; ознакомьтесь с этими полезными ссылками:

• Комплекс неполноценности в Притчах 31 служение
• 7 стихов из Библии для тех, кто чувствует себя неполноценным
• Библейские ответы на чувство неполноценности
• Освобождение от духа неполноценности

Заключение

Совершенно нормально время от времени чувствовать себя хуже других в определенном смысле. Комплекс неполноценности вызывается многими стрессорами, и его симптомы в большинстве случаев неочевидны, но есть способы преодолеть этого молчаливого убийцу, который многим неизвестен. Комплекс неполноценности – это торможение творчества и самореализации человека. Это мешает вам исследовать свои творческие способности и раскрывать в себе данный Богом потенциал. Знание своих комплексов неполноценности, их причин и симптомов может гарантировать вам преодоление вашего комплекса неполноценности.