Как справиться с ревностью к парню или девушке
26.03.2020
Ревность — сложное и тяжелое чувство, с которым так или иначе сталкивается каждый человек: оно может возникнуть к брату или сестре, к родителям, друзьям, а кто-то впервые ощущает его в период влюбленности.
Чаще всего ревность возникает именно в романтических отношениях, и может стать настоящим испытанием, разрушающим нежность и дружбу. Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 подготовили ряд рекомендаций, как не сойти с ума от ревности и не испортить отношения.
Чтобы справиться с ревностью, важно понимать её природу и причины возникновения:
- Неуверенность в себе — основная причина, из-за которой мы часто начинаем ревновать наших близких. Если человек считает себя недостаточно красивым, малоинтересным, не заслуживающим любви, то в его голове рано или поздно появятся страхи, что его любимый человек встретит кого-то лучше.
- Эгоизм. Мы все в какой-то степени эгоисты, но ревнивцы считают любимых своей собственностью, отказывая им не только в полноценном общении с другими людьми, но и в желаниях и правах.
- Пережитый неприятный опыт. Часто в жизни того, кто испытывает ревность, уже была ситуация предательства, и негативный опыт человек приносит в новые отношения, из-за чего в них возникают подозрения и ревность.
Как справляться ревностью?
Признайте свои чувства. Нашими поступками руководят эмоции, и, чтобы управлять ими, надо признать: «Да, я отчаянно ревную, и при этом испытываю страх, злость, зависть, отвращение, тревогу». Это признание не только помогает понять себя, но и способствует появлению идей по исправлении ситуации. С каждым разом будет легче это делать.
Начните работать над повышением самооценки. О том, как стать увереннее, вы можете прочитать в следующих статьях:
5 РЕКОМЕНДАЦИЙ ПСИХОЛОГОВ ДЕТСКОГО ТЕЛЕФОНА ДОВЕРИЯ ПО ПОВЫШЕНИЮ САМООЦЕНКИ, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ
КАК СТАТЬ УВЕРЕННЕЙ?
Специалисты рекомендуют выделить качества, которые привлекают в вас вашего друга или подругу и чаще демонстрировать их.
Отвлекитесь от негативных мыслей. Помимо работы над уверенностью, следует заняться саморазвитием и реализовать себя. Придумайте новое хобби, займитесь спортом или творчеством. Ваша цель — занять себя новыми задачами, чтобы не было времени прокручивать негативные мысли и контролировать любимого человека.
Поговорите с любимым человеком. Вам следует откровенно поговорить со своим парнем или девушкой о переживаниях и страхах. Вы не можете попросить его или ее никогда вас не оставлять, но можете договориться быть честными и открытыми по отношению друг к другу. Обозначьте вместе границы дозволенного в общении с другими парнями и девушками. Поговорите о ваших чувствах здесь и сейчас.
Вы можете попросить о поддержке, если вам не хватает внимания и заботы.
Учитесь доверять. Не ищите поводы для ревности и не накручивайте себя: негатив только увеличивает пропасть между людьми.
Вспомните моменты недоверия по отношению к вам и свои чувства при этом. Учитесь доверять, предоставляя партнеру определенную свободу. Это не просто, ведь надо отбросить негативный опыт или врождённую подозрительность. Но оно того стоит: любимый станет лучше к вам относиться, а страхи и тревоги отступят.
Обратитесь за помощью к психологу. Если причиной вашей ревности является пережитый негативный опыт, то желательно обратиться за помощью к психологу. Проработать травматический опыт самостоятельно бывает достаточно сложно, гораздо быстрее и безопаснее проходить исцеление от психологических травм вместе со специалистом. Вы всегда можете позвонить на
Поделиться в соцсетях:
Вернуться к списку статейКак не ревновать девушку
Редких баловней судьбы миновала горькая участь – испытывать дьявольские муки жгучей ревности. Практически каждому из нас знакомо ощущение ревности – безумное иррациональное состояние, не поддающее логическому пониманию и сознательному контролю.
Надеюсь, мой опыт преображения из злобного ревнивца в счастливчика, поможет каждому страдальцу от «безответной любви».
Для того, чтобы научиться с комфортом противостоять негативным чувствам, избавиться от трагических переживаний следует последовательно пройти шаги по подлинному самообнажению, истинному самопознанию, адекватной самооценки и полному самоприятию своей личности.
Содержание
- 1 Шаг 1. Принимаем свои чувства и оцениваем перспективы
- 2 Шаг 2. Изучаем причины своего состояния: анализируем свой жизненный аттестат
- 3 Шаг 3. Начинаем любить себя
Шаг 1. Принимаем свои чувства и оцениваем перспективы
Основное условие для того, чтобы побороть страстную недоверчивость, нужно: не пытаться искать оговорки, и находить оправдания, а безоговорочно принять факт, что на сегодняшний день ревность к девушке существует.
Второе действие на этом этапе: четко нарисовать себе перспективы от пребывания под властью черной ревности. Нам следует внимательно изучить себя и определить, какие перемены принесло нам это ощущение.
Давайте разберемся, чем награждает нас ревность к девушке?
Попав в сети, расставленные мучительными сомнениями в верности и любви, зачастую абсолютно беспочвенными и беспричинными, мы лишаемся спокойствия и сна, теряем здравомыслие, игнорируем голос рассудка, утрачиваем жизненную энергию. Ревность, испепеляющая нашу душу изнутри, награждает нас широкой гаммой эмоций и заставляет странно и неадекватно поступать.
Как только ревность начинает энергично подмигивать нам фарами, мы приступаем к легкому ироническому подтруниванию над прекрасной девушкой, которые со временем сменяются вспышками лютого гнева. Попадая в зависимость от сатанинского света, излучаемого ревностью, наши подозрения в неверности барышни стремительно переоблачаются с неприязненного отношения к окружению девицы до:
- отчаянной ненависти;
- вынашивания планов злобной мести часто мнимому сопернику;
- потребности физически устранить подозреваемого.
Сделаем первый вывод. Кроме минорных оттенков, ревность не приносит нам абсолютно никакой пользы.
И прогноз в таком аффективном состоянии –малоутешительный.
Не забываем, что длительное пребывание в состоянии стресса, каким является для организма чувство ревности, преобладание деструктивных эмоций – идеальные провокаторы серьезных проблем психоэмоционального характера, например: депрессии и виновники многих соматических недугов, например: сердечно-сосудистых патологий.
Итак, ревность – это наглое чудовище, которое без приглашения вламывается в нашу душу и отравляет нам жизнь!
Не забываем себя поблагодарить за усердие в изучении проблемы, и переходим к следующему шагу.
Шаг 2. Изучаем причины своего состояния: анализируем свой жизненный аттестат
Самый трудный этап, который может принести неприятные открытия, однако он необходим, чтобы побороть ревность.
Задача: постараться определить, какие наши эмоции и черты личности допустили проникновения злобного недруга к светлой любви к девушке.
Берем лист бумаги и записываем свои откровения: какие наши индивидуальные качества, мысли, желания, потребности, переживания, сомнения делают нас уязвимыми и беззащитными, с какими страхами нам следует бороться. У каждого список будет состоять из разных пунктов, и перечень может быть абсолютно различной длины в зависимости от того, насколько мы искренние сами с собой и доверяем себе.
Наверняка в ваших ответах будет присутствовать одно из следующих утверждений.
- Мной управляет сильный страх. Побороть его невозможно. Я боюсь потерять девушку, которую люблю. Я убежден, что она непременно меня бросит. Мне страшно остаться одному.
- Я не уверен в себе: собственной привлекательности, уникальности, способностях, возможностях. И избавиться от изъянов – невозможно. Она найдет более симпатичного и талантливого парня. (Низкая самооценка).
- Я – человек, недостойный ее уважения и любви. Я бесполезная и ненужная личность. Бороться за ее любовь нет смысла. Она выберет более уважаемую особу. (Чувство вины).
- Я материально несостоятельный человек. Она поступит, как и все другие девушки: найдет кого-то богаче и будет встречаться с ним. (Искаженный фильтр потребностей человека
- Я уверенный в том, что доверять женщинам нельзя: все девушки не умеют хранить верность, и моя подруга изменит мне при первом удобном случае. (Убежденность в человеческих пороках).
- Я часто получаю визуальные подтверждения, что она меня не любит. Она смотрит на других парней. Он разговаривает с моими друзьями. Она флиртует с мужчинами. Значит, я ей безразличен. (Ошибочная трактовка происходящего).
- Она уделяет мне недостаточно внимания. Она должна избавиться от друзей и быть постоянно со мной. Надо бороться с ее окружением. (Жажда безраздельного обладания, высокий уровень требовательности).
- Она, как и моя предыдущая пассия, уйдет к другому. Бороться с упрямыми фактами – бессмысленно.
- Она – энергичная, общительная, а я тихоня – одиночка. Я не знаю, как бороться с моей застенчивостью и нерешительностью. (Зависть из-за отсутствующих нужных качеств).
Бороться за ее любовь нет смысла. Она выберет более уважаемую особу. (Чувство вины).
Подытожим: ревность не просто так сваливается нам на голову, а возникает из-за неправильной трактовки определенных ситуаций, недостоверной информации, нелогичных выводов, глупых предубеждений и прочего ментального мусора.
Основная причина появления ревности – отсутствие адекватной самооценки, недостаточная любовь и уважение к своей личности. Для того чтобы избавиться от паранойи недоверия, необходимо освободить себя от всех причин, которые ее породили, и побороть страх.
Шаг 3. Начинаем любить себя
Чтобы побороть сомнения в себе и научиться доверять даме сердца, необходимо улучшить отношение к самому себе и полюбить себя. Помните, что сначала мы должны услышать, понять и принять, что любим свою личность, а потом мы действительно сможем избавиться от ревности и почувствовать, что нас любит прелестная девушка.
Переходим к практическому упражнению. Наша цель, определить, что означает любить себя? Сразу оговоримся, что эгоцентризм и любовь к своей личности – полностью противоположные явления. Итак, любовь к себе – это:
- позитивное отношение к своей персоне;
- принятие своих достоинств и недостатков;
- выражение уважения к своей личности;
- одобрение своих решений и поведения;
- забота о собственном теле;
- позволение себе быть победителем;
- возможность руководствоваться интуицией;
- ответственное формирование собственных принципов;
- реальная оценка своих заслуг;
- развитие своих творческих начинаний.
Список можно продолжать до бесконечности. А теперь наша задача: вспомнить или представить ситуации, которые будут вызывать восхищение у нас и станут причиной восторга окружающих. На листе бумаги продолжаем неоконченные утверждения.
- Я восхищаюсь собой, когда…
- Я привожу в восторг окружающих, когда…
- Я люблю в себе…
- Мне прекрасно удается…
- Я идеально справляюсь с…
- Я неподражаем в …
- Я фантастичен в…
- Я преуспеваю в…
- Я добился успеха в…
- Я способен на…
- Я всегда добиваюсь …
Следующий шаг: произнести быстро, четко и уверенно составленные утверждения перед надежной публикой, а при ее отсутствии – перед зеркалом или веб-камерой.
Вы увидите, как в процессе вас покрывает волна приятных эмоций, улетучиваются страхи и сомнение, вы ощущаете божественное удовольствие. Это упражнение желательно выполнять ежедневно.
Вывод. Помним, что именно как мы воспринимает свою личность, именно такими чертами нас будут награждать окружающие. И без любви к себе – побороть ревность и доверять окружающим невозможно.
Избавиться от тревожных сомнений помогут рекомендации, проверенные автором статьи на своем опыте. Что я предпринял?
- Я перестал вести игру в шпионов и не пытался установить ежесекундно местопребывания своей любимой.
- Я бросил привычку держать мою партнершу на коротком поводке и не ставил ей палки в колеса, когда она общалась с другими парнями.
- Я покончил с запретами, скандалами, угрозами и проверками.
- Я перестал думать о том, какой будет финал наших отношений и позволил любви развиваться своим чередом.
- Если у меня в голове возникала картина моего одиночества, я ей всегда рисовал счастливый исход.
- Я стал наслаждаться каждым моментом, происходящим в настоящем.
- Я прекратил сравнивать себя с другими парнями и поверил в свою исключительность.
- Я стал прилагать усилия на более детальное изучение характера и вкусов моей партнерши.
- Я начал активно развивать свои способности, и теперь могу гордиться несколькими успешными бизнес-проектами.
Я, наконец, занялся осуществлением своей мечты, и теперь с моей избранницей есть общее хобби: длительные велопробеги по красивейшим местам. И на лоне первозданной природы, оставшись наедине со своей спутницей, я понял: ревность не может расставить свои сети тем, кто любит и ценит каждое мгновение жизни!
*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна
5 советов женщинам, как побороть ревность
Знаменитости
Тара София Мор — основатель программы лидерства для женщин Playing Big. Ниже Тара предлагает новый взгляд на ревность и свой пошаговый процесс преодоления ее.
Это случается со всеми нами. Мы видим другую женщину, у которой, кажется, есть то, чего мы хотим: профессиональный успех, финансовая стабильность, дом, отношения. Иногда мы чувствуем зависть. Тогда нам очень плохо
Тара София Мор
Тара София Мор является основателем программы лидерства для женщин Playing Big. Ниже Тара предлагает новый взгляд на ревность и свой пошаговый процесс преодоления ее.
Это случается со всеми нами. Мы видим другую женщину, у которой, кажется, есть то, чего мы хотим: профессиональный успех, финансовая стабильность, дом, отношения.
Иногда мы завидуем. Тогда мы чувствуем себя очень плохо из-за этого, особенно если она друг или член семьи. Этот пост о том, что делать в те времена.
Основная идея такова:
Ревность не является чем-то плохим или неправильным по своей сути. Ревность должна быть сигналом, который информирует нас о том, чего не хватает в нашей жизни и чего мы жаждем.
Ревность становится проблематичной только тогда, когда мы не обращаем внимания на желание, стоящее за ревностью. Затем мы действуем так, что причиняем боль другим.
Вот мой пятиэтапный процесс работы с вашей ревностью, чтобы она не наносила вреда другим и могла быть полезным источником информации для вас.
Тара София Мор. Пошаговый процесс преодоления ревности в прошлом
Шаг 1: Признайтесь себе, что вы на самом деле чувствуете . Мы движемся так быстро, что часто чувствуем ревность, даже не подозревая об этом, и бессознательная ревность проявляется не очень приятными способами. Так что назовите свою ревность, просто сказав себе: «Хорошо, я действительно завидую Сьюзан».
Шаг 2: Будьте добры к себе . Большинство из нас чувствует себя плохо, даже стыдно, из-за ревности. Но ни самобичевание, ни попытки контролировать ревнивые мысли не работают — на самом деле, это только усугубит ревность. Вместо этого будьте добры к себе и поинтересуйтесь, что лежит в основе ревности.
Это может звучать так: «Хорошо, дорогая, ты ревнуешь. Это случается со всеми иногда — давайте посмотрим, что это такое».
Шаг 3: Сделайте несколько вдохов… Мы чувствуем свои эмоции физически. Обратите внимание, где в вашем теле вы чувствуете зависть, и сделайте несколько глубоких вдохов.
Шаг 4: Назовите стремления. Спросите себя: «Чему я действительно завидую? Что есть у этой другой женщины такого, чего я действительно хочу?» Загляните внутрь поверхностных вещей — что более глубокого, что есть в этой женщине, что вы желаете?
Назовите обнаруженные вами стремления и запишите их. «Я хочу чувствовать себя уверенно». «Я хочу, чтобы в моем доме меня окружала красота и порядок». «Я хочу знать, что делаю успехи». «Я хочу жить с чувством изобилия». Примите эти стремления с добротой и самопринятием. Нет осуждения!
Шаг 5: Примите это, примите это, следуйте за этим. Какими бы ни были эти глубинные желания, примите их как часть себя.
Начните преследовать их. Ревность всегда проистекает из стремления, которое вы не в полной мере чтите в своей жизни. Стремление к изобилию. Успех. Самовыражение. Свобода. Что бы это ни было для вас .
Вот что замечательно: когда ты знаешь свои желания, принимаешь их и становишься своим лучшим другом, стремясь к ним, ревность исчезает. Вы переориентируетесь на свой собственный путь. Вы уделили той части себя, которая чего-то хочет, ваше внимание. Вы позволили ему существовать. И вы принимаете меры от его имени. Ревность проходит сама собой.
Затем, в конце концов, ревность может проявиться снова. Но, опять же, оно здесь как помощь вам, чтобы указать вам на стремления, которые вы, возможно, отрицаете. Время слушать.
Хотите больше? Посетите www.taramohr.com , чтобы получить советы о том, как играть больше на работе и в жизни.
Как принять, справиться и преодолеть это в любви
Давайте начистоту: понять, как справиться с ревностью и преодолеть ее в отношениях, непросто.
Почти невозможно чувствовать себя любимым и чутким, когда мы верим, что нашим отношениям угрожает какая-то внешняя сила. И прежде чем мы это осознаем, мы слетаем с катушек в ревнивой ярости.
Что такое ревность в отношениях?
Прежде чем мы приступим к борьбе с ревностью или даже к ее преодолению, нам действительно нужно понять, что значит ревновать, когда вы находитесь в отношениях.
Так что же такое ревность в любви? Проще говоря, ревность — это тонко завуалированная маска, скрывающая нашу неуверенность в отношениях.
Мы чувствуем себя неуверенно и предполагаем, что, возможно, теряем нашего партнера, и поэтому реагируем через ревнивую ярость. Но в то же время за оправданием ревности скрывается наша неуверенность.
Самое смешное в ревности то, что она может сбить с толку любого, заставив его поверить в то, что отношения находятся под угрозой, даже если они находятся в совершенно счастливых отношениях.
[Читать: Почему я так ревную? Как найти скрытые причины и исправить]
Действительно ли ревность плоха в отношениях?
Ревность в отношениях возникает по-разному, но по сути это признак неуверенности и страха потерять того, кого любишь.
Но что еще более важно, вы должны помнить, что ревность в отношениях никогда не бывает плохой.
Никто не хочет ревновать намеренно, и почти всегда непонимание и недостаток общения приводят к ревности.
Как справиться с ревностью в отношениях
Вы можете ревновать своего партнера по нескольким причинам. Вам может не нравиться тот факт, что они тусуются с кем-то еще и очень весело проводят время, или вы можете просто чувствовать себя неуверенно из-за того, что ваш возлюбленный уйдет к кому-то другому.
В то время как ревность из-за непонимания приемлема, иррациональная ревность НИКОГДА не приемлема. [Читайте: 17 больших признаков ревнивого и собственнического парня]
Когда партнеру угрожают или он ревнует по малейшему поводу, это почти всегда признак внутренней неуверенности и низкой самооценки.
Возможно, вами движет страх потерять того, кого вы любите, а ваша неуверенность может выдать вашу ревность как мольбу о большей любви и заботе. В конце концов, человеку свойственно жаждать уверенности и любви, когда возникают сомнения.
Но вы всегда должны помнить, что ревность на самом деле является одной из главных причин распада отношений. Поэтому, когда вы ревнуете, вы не сближаете своего партнера. На самом деле вы отгоняете их своим поведением! [Читайте: признаки низкой самооценки у мужчины, раскрывающие его темную сторону]
Как научиться контролировать ревность и избавиться от нее
Самый простой ответ может решить все ваши проблемы с ревностью. НО это также и самая сложная часть всего этого — научитесь доверять своему партнеру и не сомневайтесь в нем без необходимости.
Верните себе уверенность и помните, что они действительно любят вас, и ваш парень или девушка не перестанут любить вас, просто поговорив с кем-то привлекательным.
Пусть не будет секретов, и если вас что-то беспокоит, четко, но неконфликтно скажите партнеру, что вам не понравилось или не понравилось его поведение.
Это намного лучше, чем старое доброе шоу про зеленоглазого монстра. Мы вернемся к этому более подробно ниже, поэтому давайте продолжим чтение до тех пор.
[Читайте: 18 безошибочных способов успокоить страхи вашей ревнивой подруги]
То, чему мы завидуем в отношениях
Хорошо, давайте будем честными. Определенно нелегко просто улыбаться и расслабляться, когда вы видите, как ваш партнер принимает и разбрасывается комплиментами *a.k.a. флирт* с другими красивыми людьми лично или в социальных сетях.
Странно наткнуться на публикацию в Instagram, в которой вашему партнеру понравился снимок другого горячего парня или девушки. [Читайте: 15 вещей, которые вы не должны делать в Instagram, когда у вас есть партнер]
Нам становится жарко, когда мы видим, как наш партнер обнимает кого-то другого на прощание, и кажется, что это объятие длится немного дольше, чем должно. . Или когда они напиваются и танцуют в чьих-то руках.
Уф, от одной мысли о том, как можно разбудить зеленоглазого монстра, голова пойдет кругом!
В наши дни мы живем в сумасшедшем мире, с большим количеством социальных взаимодействий, чем когда-либо прежде в истории человечества *да, давайте проигнорируем ту часть, где мы также являемся самой одинокой группой людей!*
В эти дни вы определенно нужно быть толстокожим, если вы хотите пережить первые дни новых отношений, окутанных ревнивыми и неуверенными мыслями.
Мы встречаемся? Мы в отношениях? Меня подвергают газлайтингу? Меня используют? Это нормально, что я сейчас ревную? [Читайте: как перестать чувствовать себя неуверенно в отношениях и вместо этого быть счастливыми вместе]
Честно говоря, о чем бы вы ни беспокоились, ДА, ревновать — это нормально.
Симпатичная подруга вашего партнера, кажется, звонит ему поздно ночью — да, вы можете ревновать. Похоже, ваш партнер проводит слишком много времени с друзьями, которых вы не знаете — да, ревновать — это нормально. Вашему партнеру нравится чужой пост — ДА, вы всего лишь человек!
Обратная сторона вещей, которым мы завидуем в любви
Теперь вам нужно задать себе вопрос. Почему вы считаете поведение вашего партнера совершенно неприемлемым?
Поставьте себя на их место.
Кто-то сделал комплимент вашему посту в социальных сетях, не могли бы вы поблагодарить его?
Не хотели бы вы лайкнуть пост друга только потому, что он привлекателен?
Разве вы не обняли бы или не поцеловали очень хорошего друга, если бы столкнулись с ним через много лет?
Разве вы не были бы рады их видеть?
Вы когда-нибудь замечали, что весело разговариваете с кем-то, кто *флиртует*, пока вашего партнера не было рядом?
Разве ты не стал бы танцевать с красивой подругой, если твой партнер слишком устал, чтобы танцевать?
Ревность поднимает голову не из-за действий вашего партнера или чего-то еще, а из-за ваших собственных заблуждений.
Все дело в том, как вы воспринимаете и видите вещи. Каким-то образом все прекрасно и невинно, когда мы это делаем. Но в тот момент, когда наш партнер делает то же самое, это выходит за рамки!!
[Читайте: Как чувствовать себя в безопасности в отношениях, когда вы чувствуете себя действительно неуверенно внутри]
Почему мы так легко ревнуем
Люди склонны быть пессимистичными и надеяться на худшее, когда дело касается отношений, и эта склонность воздействует на ваш рациональный ум.
Если бы вы просто сидели со своими друзьями и заметили, что двое из ваших друзей, которые встречаются друг с другом, ссорятся из-за мелкой ссоры, вызванной ревностью, разве вы не сказали бы себе, что они просто ведут себя глупо и незрело?
Как вы себя ведете, когда не доверяете своему партнеру по тем же причинам? Проблема с ревностью в отношениях заключается в том, что большинство людей забывают поставить себя на место своего партнера и посмотреть, что бы он сделал.
Вы бы тоже получили свою долю удовольствия, если бы оказались на месте своего любовника. [Читать: Отсутствие эмпатии в отношениях — почему это важно и как это исправить]
Как преодолеть ревность в отношениях – Шаги, которые вы должны предпринять оба
Ревновать в любви нормально, но ревность никогда не следует отодвигать в сторону или запихивать под ковер. Единственный способ преодолеть ревность в отношениях — противостоять ей и преодолевать ее.
Иногда вы можете быть тем, кто чувствует ревность, или иногда ваш партнер может быть тем, у кого в голове зеленеет. Лучший способ помочь друг другу — это эффективное общение и понимание. Вот несколько шагов, которые вы всегда должны помнить.
1. Слушайте друг друга, правда!
Возможно, ваш напарник пытается вам что-то сказать, так что будьте внимательны. В большинстве случаев, когда начинается ревность, все, чего хочет ваш возлюбленный, — это обратить на него внимание и показать, что вам все еще не все равно.
Если вы хотите, чтобы ваш партнер был счастлив и имел здоровые отношения, вы оба должны быть готовы слушать друг друга и слышать, что каждый из вас хочет сказать.
Постарайтесь сопереживать и читать мысли вашего партнера и его действия, когда он чувствует, что его игнорируют, и уделяйте ему достаточно внимания, если он чувствует себя одиноким, пока вы переписываетесь с кем-то другим. [Читайте: как узнать, что чувствует ваш партнер, и научиться читать его мысли]
2. Общение и понимание
Если вы ревнуете и злитесь на своего партнера, просто скажите ему об этом. Вы можете дуться, молча обращаться с ними и сделать день еще хуже для вас обоих.
Вместо того, чтобы строить планы в уме, просто скажите, что у вас на уме, и вы сможете быстрее сообразить, и у вас будет больше времени для счастья, чем для страданий.
Если ваш партнер хочет вам что-то сказать, не уходите в безумной ярости, даже если вы убеждены, что это не имеет для вас смысла.
Помните: то, что вам кажется ерундой, может иметь большое значение для вашего партнера, когда он обижен и жаждет вашего утешения.
[Читайте: Как стать лучше в отношениях и стать счастливее]
3. Читайте знаки
В большинстве случаев, даже если ваш партнер обижен или чувствует себя плохо, он может не сказать вам, что чувствует завидовать тому, что вы сделали, потому что это смущает. Поэтому обращайте внимание на признаки того, что они не уверены в том, что вы сделали.
Сядь и поговори с ними. Уговорите вашего партнера сказать, что у него на уме, и дайте ему понять, что он много для вас значит.
Иногда легко неправильно понять друг друга, но всегда легче заставить партнера чувствовать себя в большей безопасности, если постараться.
4. Поставьте себя на его место
Один из лучших способов справиться с ревностью в отношениях — научиться ставить себя на место своего возлюбленного. Что бы вы сделали, окажись вы на месте своего возлюбленного? Вы бы вели себя так же?
Всегда ставьте себя на их место и старайтесь понять, через что проходит ваш партнер. Возможно, вы думали, что ваш партнер флиртует.
Но, возможно, ваш партнер просто вел себя мило или пытался произвести хорошее впечатление на кого-то, а вы решили, что он флиртует. Все ли в мире должно вращаться вокруг желания вашего партнера расстаться с вами или изменить вам? [Читать: 15 шагов, чтобы перестать быть таким неуверенным и изменить свою жизнь]
5. Уверенность
Один из лучших способов справиться с ревностью — успокоить партнера, когда он ревнует. Если вы отреагируете гневом, а не утешением, все станет только хуже.
Скажите своему партнеру, что вы сожалеете о том, что пренебрегли им непреднамеренно, если вы пренебрегли им. Или просто успокойте своего партнера и дайте ему понять, как сильно вы его любите и заботитесь о нем.
Когда кто-то ревнует, помни, что больше всего на свете он боится тебя потерять. И они хотят вашего внимания, ужасно!
Послушай, все справедливо и мило, когда «ревность», о которой мы говорим, находится в наших собственных головах. Но иногда вы можете в конечном итоге встречаться с кем-то, кто пытается вас газлайтить или эмоционально оскорблять вас.
[Читайте: Как распознать газлайтинг и прекратить его навсегда]
Насколько вы готовы приспосабливаться к поведению вашего партнера и смотреть на вещи с его точки зрения, никогда, никогда не миритесь с тем, что ваш партнер делает, если вы этого не хотите. сделать то же самое.
Используйте шаги, которые мы упоминали ранее, чтобы посмотреть на вещи с точки зрения вашего партнера. Но как бы вы ни старались, если вы все еще думаете, что ваши ревнивые мысли обоснованы и не могут быть оправданы вашим партнером, вы имеете полное право поговорить с ним. И поднимите ногу и скажите им, что это неприемлемо.
Никогда не идите на компромисс с тем, кто вы есть, просто чтобы поддерживать отношения с тем, кто все время заставляет вас чувствовать себя неуверенно. [Читать: Как распознать признаки эмоционального пренебрежения в отношениях]
Ревность и любовь и как сохранить гармонию
В нормальных, здоровых отношениях помните, что ревность — это не то, чего следует стыдиться.
Просто вы слишком заботитесь о ком-то и не можете представить, чтобы кто-то новый забрал их у вас.
Иногда вам может не нравиться, что ваш парень или девушка флиртует с кем-то, потому что вы чувствуете, что они лучше проводят время, даже без вас. Это вызывает чувство неуверенности, которое может превратиться в горькую ревность.
Ревность может быть милой, если ее испытывать в меру, но все, что выходит за рамки этого, может превратить ваши счастливые отношения в разочарование. [Читать: Как перестать быть такой ревнивой и научиться жить без зависти]
Научитесь расслабляться и хорошо проводить время, когда вы влюблены, вместо того, чтобы все время подозревать своего любовника. Ревность в отношениях — это всего лишь подсознательный способ привлечь внимание того, кого вы любите, поэтому научитесь сталкиваться с ситуациями и общаться со своим партнером, когда вам плохо.
И всегда помните о важности выслушивания, когда ваш партнер подавлен или зол из-за ревности.
Иногда ревность в отношениях может показаться банальной, но если ее не преодолеть и не преодолеть, ревность может разрушить ваши отношения.
Понимание и уверенность — вот что нужно, чтобы удержать вашу любовь вместе и одолеть зеленоглазого монстра, который прячется по углам, ожидая, чтобы причинить вам боль и заставить вас ненавидеть своего возлюбленного. Так что преодолевай ревность в отношениях и успокаивай, общайся и влюбляйся в свою возлюбленную, больше с каждым днем!
[Читайте: 27 признаков здоровых отношений, которые вы всегда должны искать]
Почти всегда ревность в отношениях — это страх потерять любовника, а не признак агрессии или собственничества. Научитесь справляться с ревностью в отношениях и преодолевайте ее, понимая эти шаги, и вы тоже будете в гораздо более счастливых и здоровых отношениях.
