7 советов, которые помогут поддержать человека в трудную минуту
Содержание
Вопрос о том, как поддержать человека в трудную минуту, может возникнуть у каждого. Но психологи говорят о том, что мы слишком часто совершаем ошибки, стараясь помочь своим близким.
Результатом такого невнимательного отношения становится закрытость человека, его убежденность в том, что появившиеся проблемы просто не получится решить. В этой статье мы расскажем о том, как оказать поддержку мягко, ненавязчиво, но эффективно.
Это позволит вам найти общий язык с человеком, который попал в сложную ситуацию, а также прийти к реальному решению, а не полумерам.
Советы – это не всегда хорошо
Когда люди слышат о том, что у кого-то появилась проблема, первым желанием становится дать совет. Но это нужно делать очень осторожно и со знанием дела.
Прежде чем помогать советом, постарайтесь задать себе несколько вопросов:
- Действительно ли поможет рекомендация?
- Чем поможет мой совет?
- Не предпринимал ли человек таких действий ранее?
- Не сделаю ли я хуже своим советом?
Иногда попытка что-то активно рекомендовать вызывает
раздражение и активное отторжение.
Хорошим решением в подобной ситуации станет
конкретная рекомендация. Сломалась машина? Посоветуйте проверенный автосервис.
У человека проблемы на психологическом фронте? Порекомендуйте хорошего
специалиста.
Хуже всего абстрактные советы, которые можно дать каждому вне зависимости от его ситуации. Так вы просто покажете другому человеку, что и не слишком-то заинтересованы помогать ему.
Оценки всегда приносят вред
Очень вредная привычка, которая по каким-то причинам сформировалась у многих людей – оценивать чужие поступки, либо саму ситуацию. Это не помогает, а подливает масла в огонь, делает ситуацию только хуже.
Яркий пример оценочного суждения – рассказ человеку о том,
что именно он сделал неправильно в конкретной ситуации. Подумайте, зачем вы это
делаете? Просил ли он вас о таком? Многим это просто помогает ощутить свою
вину, сделать настроение еще хуже, чем оно было первоначально. Когда ситуация
нормализуется, можно будет проводить разбор полетов, работать над ошибками.
Но
в фазе кризиса это только все портит.
Еще один пример оценки, от которой стоит воздерживаться – характеристика ситуации. Не стоит говорить, что все ужасно или «Все пропало!», потому что это только сгущает краски. Вероятно, человек так и не думал, а вы дали характеристику и он расстроился.
Не нужно строить гипотезы
Когда ситуация уже случилась, опасно моделировать ее с гипотетической точки зрения. К примеру, «Не сделай ты действие А, не случилось бы Б». К чему все это, когда проблема уже появилась? Никто не может наперед сказать, что приводит к совершению конкретной ошибки.
Лучшим вариантом станет позиция «Да, неприятность уже произошла, но теперь нужно думать о последствиях и решении». Нужно предпринимать конкретные практические шаги и сместить вектор внимания близкого к оценке своих действий.
Психологи говорят о том, что многие впадают в депрессию и не могут двигаться дальше именно потому, что сильно рефлексируют, из раза в раз прокручивают в уме одни и те же действия перед происшествием.
Постарайтесь находится рядом
Один из простых и действенных методов помочь близкому – быть с ним рядом вне зависимости от ситуации. Оцените положение, в котором вы оказались и выберите оптимальный вариант присутствия.
Иногда хватает периодических сообщений в мессенджерах или социальных сетях. Другим людям важнее звонки. К третьим потребуется переехать и какое-то время пожить вместе.
Дать конкретного универсального совета в такой ситуации не получится, потому что положения могут быть разными. К примеру, человек из-за личной трагедии впал в апатию. Тогда стоит переехать к нему, быть рядом, помогать выполнять домашние дела.
Не навязывайтесь
Многим подобный совет может показаться полной противоположностью описанному ранее. Но на деле ситуация в другом.
Не все люди требуют к себе пристального внимания, а попытки постоянно контролировать их потенциально могут вызвать исключительно негативные эмоции.
Как не быть навязчивым?
Нужно оценить несколько основных данных:
- Особенности личности человека.
- Ваша степень близости с ним.
- Сложившаяся ситуация.
Как можно поддержать человека в трудную минуту? Просто уточните, как ему самому было бы комфортно с вами общаться. Некоторым лучше просто дать понимание того, что они всегда могут к вам обратиться. Это можно сделать, к примеру, если сказать «Вот мой номер, пиши в любое удобное время». При этом нужно быть готовым отвечать, общаться. Стоит один раз не дать ответ в такой ситуации, чтобы человек разочаровался в вас и еще глубже впал в подавленное состояние.
Не всегда обязательно знать все подробности
Некоторым может показаться, что проявлением заботы станут
попытки узнать все подробности о конкретной ситуации. Но расспрашивать слишком
активно – не стоит. Иногда человеку просто некомфортно делиться деталями. В
других случаях моделирование ситуации просто будит негативные эмоции.
Часто со стороны кажется, что вы не хотите помочь, а просто проявляете лишнее любопытство. Потому человека стоит поставить перед фактом, что если он хочет рассказать про ситуацию подробнее, вы всегда будет готовы выслушать его.
Еще одна ошибка – попытки узнать подробности через общих знакомых и по другим каналам. Просто примите как факт, что окружающие не всегда готовы делиться с нами деталями. Это и не хорошо и не плохо.
Предлагая помощь, всегда стремитесь к конкретике
Иногда ситуация складывается таким образом, что не получается просто справиться с ней словами и своим вниманием. В таком случае нужно действовать по конкретным направлениям и пытаться понять, что вы можете сделать для конкретного человека, чем именно способны помочь ему.
Важно уделять внимание предоставлением четко очерченного списка действий. К примеру, если нужно лечение или другие варианты вмешательства, дайте рекомендации о конкретном враче или привезите человека в клинику.
Часто бывает нужна и конкретная бытовая помощь.
Соберите деньги, если это нужно
Часто корень проблемы лежит в том, что не хватает финансов. Здесь нужно действовать осторожно по многим причинам. К примеру, не стоит создавать ощущение, что вы являетесь эдаким денежным мешком или филиалом банка. Материальную поддержку всегда стоит оказывать внимательно и корректно.
Также стоит понять, готов ли конкретный человек принять вашу помощь. Многие испытывают психологический дискомфорт, когда нужно принять от кого-то деньги.
Еще один момент – четкое понимание суммы, которую нужно собрать в каждом конкретном случае. Иногда сбор не нужно афишировать, чтобы человек ощутил себя не в своей тарелке.
Здесь стоит быть предельно корректным, не торопить события и
не стараться агрессивно навязать свою материальную помощь.
Если сделать все
мягко и внимательно, вы наверняка не только поможете, но и заставите близкого человека
проникнуться глубоким ощущением благодарности к вам.
Как поддержать мужчину в трудную минуту
Статьи › Больница › Что написать человеку в больнице который лежит › Как поддержать мужчину словами
Как лучше поддержать партнера в трудную минуту:
1. Освободите разум от всего лишнего и полностью сосредоточьтесь на собеседнике.
2. Обращайте внимание на невербальные сигналы.
3. Слушая рассказ, попробуйте понять, что он чувствовал любимый человек, когда происходили события, и что переживает сейчас, вспоминая о них.
- Как поддержать мужчину словами в переписке
- Как поддержать человека в трудную минуту по переписке
- Как поддержать любимого человека в трудную минуту словами
- Как поддержать мужчину в трудный момент
- Что сказать мужчине чтобы поддержать
- Как правильно поддержать человека в трудную минуту
- Как поддержать человека в трудную минуту словами
- Как поддержать человека в трудную минуту Что сказать
Как поддержать мужчину словами в переписке
Помимо «спасибо» и «ты самый лучший» можно сказать:
1.
Мне с тобой так спокойно/хорошо — так вы даете мужчине понять, что он ваша поддержка.
2. Только ты меня понимаешь/Только тебе я доверяю — Мужчина чувствует свою значимость для вас.
3. Ты такой умный/сильный/красивый.
Как поддержать человека в трудную минуту по переписке
Для того чтобы поддержать человека, используйте простые фразы: я тебя слышу, я тебя понимаю, я тебя принимаю, мне важно то, что ты говоришь, я признаю твои чувства, я признаю твою сложную ситуацию, я готов быть в ней с тобой.
Как поддержать любимого человека в трудную минуту словами
В зависимости от ситуации любимому мужчине или возлюбленной женщине говорите об их положительных качествах, выражайте уверенность в благоприятном исходе ситуации. Я знаю, что ты очень стараешься. Скажи мне, если тебе что-то нужно. Знай, я рядом и готов помочь тебе.
Как поддержать мужчину в трудный момент
Создать атмосферу внимания, тепла, открытости, но ничего не говорить и ни о чем не спрашивать.
Просто подождать, пока он сам захочет говорить. Слушать, не перебивая и не прикасаясь. Любые объятия, поглаживания во время разговора мужчина воспримет как проявление жалости, а она для него унизительна.
Что сказать мужчине чтобы поддержать
Помимо «спасибо» и «ты самый лучший» можно сказать:
- Мне с тобой так спокойно/хорошо — так вы даете мужчине понять, что он ваша поддержка.
- Только ты меня понимаешь/Только тебе я доверяю — Мужчина чувствует свою значимость для вас.
- Ты такой умный/сильный/красивый.
Как лучше всего поддержать мужчину
Алгоритм оказания первой эмоциональной помощи мужчине:
1. Создать атмосферу внимания, тепла, открытости, но ничего не говорить и ни о чем не спрашивать. Просто подождать, пока он сам захочет говорить.
2. Слушать, не перебивая и не прикасаясь.
3. Когда он договорит, основательно подумать и дать короткий, но точный совет.
Как правильно поддержать человека в трудную минуту
«Я рядом»:
1.
Оцените свои силы
2. Спросите, нужна ли помощь
3. Будьте готовы много слушать, много молчать и много говорить
4. Не навязывайтесь, но дайте понять, что вы рядом
5. Примите горюющего целиком
6. Покажите, что плакать, грустить — нормально
7. Сопереживайте, но не подключайтесь к горю
Как поддержать человека в трудную минуту словами
Вам помогут фразы, способные выразить сочувствие и сопереживание. Скажите: «Мне искренне жаль, что ты попал в такую ситуацию», «Это несправедливо» или «Ты заслуживаешь лучшего». Эти слова помогут успокоить человека. Он поймет, что вы на самом деле переживаете и сочувствуете ему.
Как поддержать человека в трудную минуту Что сказать
1. Оцените свои силы
2. Спросите, нужна ли помощь
3. Будьте готовы много слушать, много молчать и много говорить
4. Не навязывайтесь, но дайте понять, что вы рядом
5. Примите горюющего целиком
6. Покажите, что плакать, грустить — нормально
7.
Сопереживайте, но не подключайтесь к горю
8. Примите, что любое горевание — правильное
Как я могу помочь? 23 способа поддержать кого-то, кто переживает трудные времена | Кэти Хокинс-Гаар
Как я могу помочь? 23 способа поддержать кого-то, кто переживает трудные времена | Кэти Хокинс-Гаар | MediumКэти Хокинс-Гаар
·Подписаться
7 минут чтения·
2 марта 2018 г.Мой муж неожиданно умер в феврале 2017 года. Ему было 32 года . Это была разрушительная, такая трагическая потеря, от которой невозможно оправиться. Я никогда не забуду необходимость сообщить эту новость семье и друзьям, неверие и шок, которые мы все испытали. Год спустя это недоверие все еще сохраняется.
Вскоре пришли вопросы: Чем я могу помочь? Что я могу сделать?
Довольно быстро я обнаружил две вещи. Во-первых, трудно ответить на эти вопросы, когда ты так много…
Автор Кэти Хокинс-Гаар
1,4 тыс. подписчиков
Я писатель и журналист.
Я бы пропал без благодарности.
Другие работы Кэти Хокинс-Гаар
Кэти Хокинс-Гаар
в
Я счастлива. И это делает меня действительно неудобным.
Успех — и приносимое им счастье — находится далеко за пределами зоны комфорта, которую я построил для себя за последние два года.
·3 минуты чтения·23 января 2019 г.Кэти Хокинс-Гаар
в
Неудача – это нормально. Говорить себе, что вы неудачник, — это не так.
Сосредоточение внимания на неудачах может быть странным способом начать новый год, но выслушайте меня: мы часто начинаем с неудач.
·4 минуты чтения·30 января 2019 г.Кэти Хокинс-Гаар
«Я не могу представить» — это неправильное высказывание
Начальная сцена нового сериала Netflix «Мертвые для меня» идеальна.
·3 минуты чтения·5 мая 2019 г.Кэти Хокинс-Гаар
в
Забудьте о скачках.
Члены INN по-разному освещают выборыЧлены сети INN, в том числе Spotlight PA, Injustice Watch и The 19th, пробуют другой подход к освещению выборов.
·6 мин. чтения·24 октября 2022 г.Просмотреть все от Кэти Хокинс-Гаар
Рекомендовано на Medium
Недостойный
10 секунд, которые закончились моим 20-летним браком 90 024
В Северной Вирджинии август. горячий и влажный. Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. Я ношу свою домохозяйку…
·Чтение на 4 мин.·16 февраля 2022 г.Алейд тер Вил
в
10 вещей, которые нужно делать вечером вместо того, чтобы смотреть Netflix
Привычки без устройств для повышения продуктивности и счастья.
·5 мин чтения·15 февраля 2022 г.Списки
My Kind Of Medium (любимые за все время)
36 историй·9 сохраненных
Некоторые из моих любимых личных эссе
900 02 16 историй·52 сохраненияВыбор персонала
332 рассказа·84 сохранения
Alex Mathers
14 вещей, которые я хотел бы знать в 25 лет (сейчас мне 38)
Я пишу вскоре после того, как мне исполнилось 38 день рождения.
Пришло время задуматься. ·4 минуты чтения·27 декабря 2022 г.Брайан Йе
в
Как проснуться в 5 утра. Каждый день
Нетрадиционный и сострадательный путеводитель по тому, как стать ранней пташкой
·Чтение за 15 минут·3 октября 2019 г. Если вы хотите стать творцом, удалите все (но Два) Платформы социальных сетейВ октябре 2022 года, во время всего фиаско Илона Маска, я наконец удалил Твиттер со своего телефона. Примерно в то же время я также вышел из…
·8 min read·Apr 19Yael Wolfe
Почему женщинам так нужны честные разговоры о браке и материнстве
Пора сказке умереть
·8 мин чтения·5 дней назадПосмотреть другие рекомендации
Статус
Карьера
Текст в речь
Как поддержать того, кто переживает трудные времена
Все мы переживаем трудные времена в какой-то момент нашей жизни, и нам может понадобиться какая-то форма дополнительной поддержки.
Нередко мы замечаем кого-то, кто нуждается в помощи, или нас могут попросить оказать некоторую поддержку, чтобы помочь человеку пережить трудные времена. Давайте посмотрим, как мы можем помочь кому-то, кто переживает тяжелые времена, и как мы можем показать свою поддержку.
Первый шаг к эффективной помощи — выслушать. В большинстве случаев, когда человек ищет помощи, он не ждет от вас решения, но хочет, чтобы кто-то выслушал его и подтвердил его чувства. Когда кто-то переживает трудные времена, его мысли могут быть запутанными и нелогичными. Слушание того, как они говорят свои мысли и объясняют себя, может помочь им лучше понять, что они чувствуют. Слушая, старайтесь понять все, что они говорят, а если не понимаете, попросите их уточнить, чтобы вы могли получить более четкое представление о том, как вы можете помочь. Это поможет им почувствовать себя понятыми.
При прослушивании важно, чтобы разговор был сосредоточен на опыте этого человека; люди редко хотят услышать, как другие люди прошли через подобную ситуацию, или услышать о том, как они должны попытаться сделать то же самое.
Опыт у всех разный, и процесс борьбы с ним уникален для каждого с точки зрения времени, систем преодоления и поддержки. Даже если вы лично прошли через то же самое, высказывайте предположения, но не отвлекайте разговор.
Еще один способ помочь — проверять их время от времени. Поддерживая кого-то, это не значит проводить с ним часы напролет каждый день. Иногда достаточно даже пятиминутного звонка. Когда мы проверяем людей, важно обращать внимание на любые изменения в их повседневной жизни. Если раньше человек просыпался и ходил каждый день, а теперь перестал, поощряйте его, не применяя принуждения, максимально соблюдать распорядок дня. Сопровождение их в тренажерный зал, на работу, во время приготовления пищи или на любое другое занятие, которое им нравится, может помочь им восстановить свою мотивацию и может стать большим шагом к улучшению самочувствия.
Еще один положительный подход — помочь человеку найти здоровые механизмы преодоления трудностей и стратегии, чтобы прожить дни.
Не предполагайте, чего хочет человек, поэтому не подталкивайте его к действию. Как говорилось ранее, не основывайте свою поддержку на опыте других людей, поскольку это может не сработать для человека, который сейчас перед вами.
Спросите человека: «Как вы думаете, что поможет вам прямо сейчас?», «Как вы пытаетесь справиться?», «Можем ли мы сделать что-нибудь вместе, что поможет?» ситуации с помощью таких утверждений, как «это пройдет», «жизнь продолжается» и «вы действительно не должны так себя чувствовать». В таких ситуациях лучше всего спросить: «Вам что-нибудь нужно от меня?», «Чем я могу помочь?», «Я понимаю, что это очень сложно» и «Просто дайте мне знать, если вам что-нибудь понадобится, я ‘м здесь’.
Наконец, оказать кому-то необходимую помощь не всегда просто или возможно. Может понадобиться профессиональная помощь. Поощряйте и нормализуйте обращение за помощью к профессионалам. Точно так же, как физические заболевания должны быть оценены врачом, было бы полезно направлять и поддерживать человека в поисках профессиональной помощи, если проблема значительно ухудшает его жизнь.
