Как правильно поддержать мужчину в трудной ситуации
Психология отношений
Содержание
У мужчин, как и у всех, бывают трудные времена, например, связанные с работой, личной жизнью, утратой любимых людей и т.д. Каждый человек ведет себя по-разному, но все хотят участия и поддержки от близких. Однако женщине нужно знать, как поддержать мужчину в трудной ситуации правильно. Об этом и пойдет речь.
Нуждаются ли мужчины в поддержке любимой женщины
Безусловно поддержка важна и для мужчин, но к каждому индивиду нужен определенный поход в зависимости от характера. Это не значит, что нужно взвалить все семейные тяготы на свои плечи, лишь бы облегчить жизнь любимому человеку. Таким образом вы лишь приучите супруга к тому, что ему не нужно напрягаться ради вас.
Поддержка выражается по-разному. Кому-то нужна ласка, ободряющие слова, для некоторых важен своевременный вкусный ужин и выглаженные рубашки. А третьи предпочитают, чтобы спутница разделяла их жизненные взгляды.
5 лучших способов поддержать мужчину
В трудную минуту мужчины желают получить поддержку прежде всего от любимой женщины. Делайте это правильно, вот какие советы дают по этому поводу психологи:
- Умейте слушать. Да, вы можете поддержать его словами, особенно на расстоянии. Но порой мужчине нужно самому выговориться и не ждать совета со стороны. Не перебивайте в это время любимого и тем более не осуждайте его. При этом не отвлекайтесь на посторонние дела.
- Постарайтесь отвлечь его. В это время нужно вспомнить о его интересах, поставить любимый фильм, прогуляться по парку, сходить в кафе или банально попросить помочь с домашними делами.
- Найдите правильный подход. В каждой ситуации он будет свой. При утрате близкого человека помогут искренние объятья, при ссоре с другом дельный совет, при мелких неприятностях хорошая шутка и т.д.
- Если нужно, то на время оставить в покое мужчину. Делать это нужно только тогда, когда вы уверены, что спутнику необходимо одиночество.
- Дайте ему возможность выбора. В различных ситуациях мужчина может нуждаться в определенном антистрессе, это может быть сон, одиночество, или общество друзей. Не стоит обижаться на это, скоро все уладится, и он вернется в свое обычное состояние.
Чего не стоит делать, при желании поддержать мужчину
Есть запрещенные приемы при поддержке мужчины, которые могут только ухудшить ситуацию:
- Жалость. Тем самым вы возвеличиваете себя в глазах мужчины, а его принижаете. Вряд ли такая поддержка ему понадобится.
- Не произносите фразы «не переживай», «не парься» и т.п. Тем самым вы обесцениваете переживания мужчины, даете понять, что его чувства неправильные.
- Давать советы нужно с умом. В некоторых ситуациях они ни к чему, вы лишь покажите, что вы умнее и осведомленнее в жизни.
- Расстраиваться больше самого мужчины. Многим женщинам кажется, что данным образом они выражают свое сочувствие и участие. На самом же деле только нагнетают обстановку.
В каких ситуациях нужно поддерживать мужчину
Известно, что та женщина, которая хвалит мужчину и не критикует по делу и без дела, остается любимой и желанной. Важна и поддержка в трудные минуты. Несмотря на то, что наши спутники относятся к сильному полу, они, начиная с детских лет и на протяжении всей жизни, нуждаются в поддержке женщины. Сначала это делает мама, затем жена.
Существует ряд ситуаций, где мужчина нуждается в опоре и участии слабого пола:
- финансовые трудности;
- предательство;
- утрата близких людей;
- конфликты в семье — с родителями, другими родственниками;
- трудности, связанные с работой.
Если научиться правильно поддерживать любимого человека, то каждая проблема будет вас только еще больше сближать. Это повысит ваш статус в его глазах, он будет еще больше в вас нуждаться. А значит в остальных сферах совместной жизни тоже все наладится.
Leave a comment
Как поддержать мужчину в трудную минуту?
19.
06.2020
Вы привыкли, что ваш мужчина самостоятельный, сильный и решительный всегда поддержит в трудную минуту, поможет если в этом есть необходимость. Но все мы в нашей жизни испытываем проблемы в той или иной степени и мужчины не являются исключением. Случается и такое, что некоторые сложности делают нас более уязвимыми, подавленными, тогда мы чувствуем нехватку сил или не можем найти верное решение. В такие минуты поддержка близкого человека очень необходима. Как же поддержать мужчину в трудные минуты? Об этом мы с вами и поговорим!
Какие ошибки допускает женщина, когда ее мужчине плохо?
- Жалость. Ни один мужчина не хочет почувствовать себя жалким, поэтому не стоит ему сочувствовать. Во время сострадания вы можете впасть в то же состояние, что и мужчина — это точно не выход. Тогда вы не сможете дать ему ресурс, который мог бы вывести мужчину из плохого состояния.
- Воздержитесь от советов. Не зная точную суть проблемы, ни в коем случае не пытайтесь дать советы. Они наоборот могут усугубить ситуацию и разозлить мужчину. Если он будет нуждаться в этом, то сам у вас спросит.
- Не будьте безразличны.
- Не обесценивайте его чувства. Такие фразы как: “Хватит ныть как ребенок”, “Соберись и будь мужчиной”, “Сколько еще можно переживать, это же полная ерунда” — точно не помогут.
Это может закончиться конфликтом.Что нужно делать в момент трудностей?
- Первым делом нужно снять стресс. Предложите ему вкусный ужин, принять теплую ванну, посмотреть фильм, погулять на улице. Вы лучше знаете каким способом можно успокоить вашего мужчину.
- Сохраняем спокойствие.
- Молча слушаем его. Ни в коем случае не перебиваем, вопросы которые у вас появились в процессе рассказа, задаем после. Многим в такие моменты достаточно просто высказаться, и решение они в итоге находят сами. Поэтому так важно слушать и не сбивать его с мысли.
- Поддерживаете его словами. Всем нам важно, чтобы наши труды были замечены и желательно прокомментированы. Можно использовать следующие фразы: “Я знаю тебе все по плечу”, “Ты обязательно справишься с этим”, “Другие бы уже давно сдались, а ты продолжаешь делать, молодец я горжусь тобой!”
- Напомните ему о прошлых успехах. Как он в кратчайшие сроки смог выполнить сложную работу, нашел деньги, справился с болезнью, выиграл конкурс и т.д.
- Спросите о планах. Что ты теперь планируешь делать дальше? Как лучше поступить в данной ситуации? Каких результатов ты хочешь добиться?
- Следите за своим настроением.
Ваша поддержка в первую очередь заключается в том, чтобы быть рядом со своим мужчиной. Найти ресурсы, которые помогут ему для борьбы с его проблемами. Тут должен быть аккуратный подход и комфортная обстановка в доме. Если вы будете учитывать эти рекомендации, то мужчина намного проще переживет трудные времена.
Автор статьи: Testometrika Team
Изображение – Тоа Хефтиба на Unsplash
Как помочь партнеру в трудную минуту
здоровых способа поддержать своих близких в трудную минуту
Алекс Мэнли
22 июля 2020 г.
Все мы переживаем в жизни моменты страданий, больших или малых.
Пропустить автобус на собеседование? Это плохой день.
Завалить большой экзамен в школе? Это плохая неделя. Вас бросили прямо перед Днем святого Валентина? Это плохой месяц.
Но что происходит, когда печаль длится дольше? Что, если один плохой месяц станет двумя, тремя или даже больше? А что, если это происходит даже не с вами, а с человеком, с которым вы состоите в отношениях?
Знать, как правильно быть рядом с партнером, когда он переживает тяжелые времена, может быть непросто.
Сначала это может показаться обычной чередой плохих дней, но по мере того, как она будет становиться все длиннее и длиннее, вы можете начать чувствовать себя подавленным, видя, как человек, которого вы любите, страдает, не зная, как вы можете облегчить его боль.
Есть ли что-нибудь, что вы действительно можете сделать?
СВЯЗАННЫЕ: Как наладить долгосрочные отношения
AskMen поговорил с парным терапевтом и экспертом по свиданиям, чтобы понять, как помочь своему партнеру в трудные времена, не усугубляя ситуацию.
Признание того, что ваш партнер переживает трудные времена
Когда нужно помочь партнеру в трудную минуту, важно осознавать серьезность ситуации, с которой вы столкнулись. Как отличить несколько плохих дней от чего-то большего, требующего более серьезного реагирования?
По словам доктора Джанет Брито, терапевта по сексу и отношениям с Гавайев, обычно есть подсказки.
«Вы можете заметить, что ваш партнер ведет себя иначе, чем вы обычно его знаете», — говорит она. «Возможно, из-за сложной ситуации вы можете заметить, что поведение вашего партнера больше соответствует реакции на угрозу и может реагировать в режиме борьбы, бегства или замирания. Это означает, что ваш партнер может испытывать серьезную угрозу, и его нервная система отвечает тем же».
Как это выглядит на практике? Легко определить заметное изменение их настроения.
«Обычно счастливый человек бывает грустным и замкнутым или капризным и раздражительным», — отмечает Тина Б.
Тессина, доктор философии, психотерапевт и автор книги «Как быть счастливым партнером: вместе работаем».
«Ваш партнер перестает говорить с вами о том, о чем обычно болтает: о работе, друзьях, новостях. Ваш обычно воздерживающийся партнер начинает больше пить, курить вейпы или принимать антидепрессанты. Ваш партнер не хочет вставать по утрам или общаться с вами. Любое действительно заметное изменение в поведении, отношении или общении может указывать на то, что у вашего партнера проблемы».
По словам Брито, еще одним признаком того, что у вашего партнера много внутренних проблем, является его решение «отступить, изолироваться или быть более активным и, следовательно, более бдительным и агрессивным».
«Кроме того, ваш партнер может больше спать; может быть больше конфликта; они могут чаще пропускать работу; то, что вы привыкли испытывать как приятное, они могут больше не находить приятным. Им также может быть трудно сосредоточиться или оставаться рядом с вами», — добавляет она.
Как помочь своему партнеру в трудную минуту
Если вы распознаете некоторые из вышеперечисленных признаков, вам, вероятно, знакома реальность, что подобная ситуация — независимо от того, что ее вызвало, легко ли ее определить или нет — может серьезно эмоционально истощать.
Но как бы ни было трудно вашему партнеру, что может быть менее ясно, так это то, как именно помочь. Это могут быть проблемы с физическим или психическим здоровьем, проблемы с карьерой или финансами, межличностные конфликты, любая их комбинация или что-то совершенно другое.
Хотя каждая из этих ситуаций потребует от вашего партнера отдельного решения, когда дело доходит до его поддержки, некоторые основные принципы будут применяться почти во всех случаях. Ниже вы найдете несколько советов о том, как максимально облегчить трудный период вашего партнера для вас обоих:
Следите за тем, что происходит
Хорошим первым шагом будет поговорить с вашим партнером, чтобы понять, что происходит
«Найдите минутку, чтобы понять, почему, по вашему мнению, у вашего партнера проблемы», — говорит Тессина.
«Они что-то сказали? Вы можете сказать, что они изолируются? Тогда поговорите откровенно».
Она предлагает сказать:
«‘Я заметил, что ты выглядишь напряженным’»,
, а затем объясняет, что именно произвело на вас такое впечатление, но не похоже, что вы обвиняете их в этом.
Не преуменьшайте ситуацию
У многих людей есть один инстинкт, когда кто-то страдает, — заставить их чувствовать себя лучше, настаивая на том, что проблема не так уж серьезна.
Хотя это может корениться в желании смягчить тяжелые эмоции другого человека, ваши действия потенциально могут заставить человека почувствовать, что вы игнорируете его самые настоящие чувства.
Вместо того, чтобы преуменьшать ситуацию, Брито говорит, что лучше всего «быть добрым и дать им понять, что, хотя вы можете не до конца понимать, через что они проходят, вы всегда рядом и готовы помочь им».
Спросите, чем вы можете помочь
После того, как вы определили проблему, следующим шагом будет запрос:
«Чем я могу помочь?»
Брито считает, что важно не навязывать партнеру свои идеи о том, как все исправить, ведь он и без того может чувствовать себя подавленным.
«Лучше быть доступным для своего партнера, хотя не стоит быть слишком настойчивым», — объясняет она. «Лучше всего быть пригласительным и дать понять своему партнеру, что вы рядом с ним, если он захочет еще немного опереться на вас. Всегда лучше предоставить им выбор, чтобы они не чувствовали давления».
Не пытайтесь украсть центр внимания
Когда один человек в отношениях барахтается, может показаться, что он получает постоянное внимание без какой-либо заботы о потребностях второй половины.
Будь то разговоры с людьми, которых вы знаете, или просто между вами двумя, можно почувствовать, что их проблемы затмевают все, с чем вы имеете дело.
Тем не менее, это не веская причина пытаться вернуть себе центр внимания, сосредоточив внимание на собственных проблемах.
«Не усложняйте своему партнеру борьбу, рассказывая ему или ей о своем потоке», — говорит Тессина. «Вместо этого запишите (настоящие) проблемы и предложите партнеру помочь их решить».
Участвуйте в маленьких приятных жестах
Когда вы переживаете темный период, легко почувствовать себя безнадежным и непривлекательным, независимо от того, насколько это далеко от истины.
Один из способов дать отпор этому конкретному аспекту борьбы вашего партнера — убедиться, что вы не упускаете романтические моменты. Это не означает, что вам нужно разориться, осыпая их дорогими подарками или шикарными свиданиями, а скорее понять, что заставляет их чувствовать себя наиболее любимыми, прилагая усилия в этих областях.
«Предлагайте вещи, которые нравятся вашему партнеру», — предлагает Тессина. «Приготовьте их любимый десерт, купите цветы, предложите организовать видеочат с друзьями.
Предлагайте, но не давите и не настаивайте».
Ключевой актив здесь? Понимание языка любви вашего партнера.
Не позволяй своему партнеру сделать из тебя злодея
Вы можете столкнуться с различными выражениями обиды и разочарования вашего партнера, что может быть очень неприятным местом. Тем не менее, их страдания не означают, что они могут преследовать вас.
«Если ваш партнер критичен, это, вероятно, больше о нем или о ней, чем о вас», — говорит Тессина. «Вы можете проявлять понимание, но не позволяйте ему или ей запугивать вас. Сразитесь с ним и спросите, что на самом деле не так».
Она предлагает сказать что-то вроде:
‘Послушайте, я знаю, что вы расстроены, но, пожалуйста, не наказывайте меня за это. Скажи мне, что тебя расстраивает, и я помогу тебе это исправить или справиться с этим».
Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью извне
Если они специально не просят вас взять на себя ответственность, по большому счету, вы хотите, чтобы ваш партнер взял на себя инициативу в том, как они решают проблемы, с которыми они имеют дело.
Однако в крайних случаях, возможно, стоит пойти другим путем.
В частности, если кажется, что у вашего партнера серьезный кризис психического здоровья, и он не может или не хочет решать его в упреждающей манере, Брито отмечает, что вам может быть хорошей идеей принять участие в их решении. эта помощь.
«В некоторых случаях, если ваш партнер так сильно страдает, что не может получить помощь для себя, может быть полезно получить помощь для него, то есть помочь ему сделать телефонный звонок, чтобы получить помощь от медицинского работника. ,» она говорит.»
Забота о себе, помогая партнеру
Независимо от того, живете ли вы со своим партнером или живете на расстоянии, где увидеть его лично — редкость, основным романтическим партнером обычно является тот, чье благополучие может оказать огромное влияние на ваше собственное благополучие.
Такая забота о них означает, что их страдания могут быть для вас формой страданий сами по себе, и это может поставить вас в ситуацию, когда вы чувствуете, что не можете обратиться к ним за поддержкой так, как они приходят к вам за ней.
.
Итак, как вы заботитесь о ком-то еще, заботясь о себе? Брито отмечает, что важно обращать внимание на признаки выгорания.
Во-первых, вы можете чаще спорить со своим партнером, поскольку напряжение приводит к вспышкам, которые кажутся чрезмерной реакцией. Это понятно — подобные стрессы могут вызвать разочарование у вас обоих.
«Это эмоциональная вещь, — говорит Тессина. «Люди, которые остро реагируют, напуганы, чувствуют себя беспомощными и пытаются контролировать происходящее. Это не рациональное мышление; это эмоциональная реакция. Что бы вы ни делали, не ссорьтесь из-за гнева. Лучше выбирать свои битвы, даже если вы единственный, кто выбирает».
СВЯЗАННЫЕ С: Как не согласиться с вашим партнером в напряженные времена
Однако важно не допустить, чтобы эти противостояния одолевали вас. Скорее, вы можете воспринимать их как знак того, что вам пора проверить себя и серьезно отнестись к своему благополучию.
«Если вы чувствуете обиду или делаете больше, чем ваш партнер, то это может быть признаком того, что вы перенапрягаетесь», — говорит Брито. «Лучше всего найти баланс между заботой о себе и заботой о своем партнере. В идеале, вы ставите их потребности в приоритет так же, как и свои собственные».
В зависимости от серьезности того, через что проходит ваш партнер, может быть вполне понятно, что вы только что достигли точки, когда это слишком много, чтобы справиться самостоятельно.
«В зависимости от ситуации вы можете перенапрягаться, например, когда ваш партнер находится в больнице и не может быть независимым», — говорит Брито. В таких сценариях, говорит она, «вы можете обнаружить, что чувствуете себя перегруженным, и в это время лучше всего использовать вашу систему поддержки, чтобы помочь вам справиться с этим».
Это означает, что вы сами можете обратиться к друзьям и семье и попросить их помочь вам взять на себя бремя, будь то помощь в финансовом плане, выполнение задач за вас или просто выслушивание того, через что вы проходите.
«Также важно определить свои навыки преодоления трудностей, — говорит Брито. Что заставляет вас чувствовать себя лучше, когда вы чувствуете себя подавленным? Что бы это ни было, возможно, оно не сможет помочь вашему партнеру напрямую, но если вы сможете продолжать заниматься этим — такими вещами, как «упражнения, общение, писательство, здоровое питание», как говорит Брито, это может иметь огромное значение.
«Чем больше вы сможете позаботиться о себе, тем больше вероятность, что вы сможете позаботиться о своем партнере».
Вы также можете копать:
- Подходит ли парная терапия для ваших отношений?
- Как поддержать партнера с депрессией
- Заблуждения о психическом здоровье парней
Как поддержать близкого человека, переживающего тяжелые времена во время Covid-19
19.05.2020 19 комментариев
Статья Рубины Капил от 20 марта 2020 г. Если вы или кто-то, кто вам дорог, чувствует себя переполненным такими эмоциями, как грусть, депрессия или беспокойство, или вы хотите причинить вред себе или другим, позвоните по номеру 911.Вы также можете позвонить на линию помощи при бедствии при бедствии Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA) по телефону 800-985-5990, на Национальную линию помощи при предотвращении самоубийств по телефону 800-273-8255 или отправить текстовое сообщение MHFA на номер 74. 1741 г. поговорить с консультантом Crisis Text Line. Изоляция от друзей и семьи, потеря работы и смерть — это проблемы, с которыми мы все сталкиваемся в эти дни COVID-19. Вы не одиноки. COVID-19 затрагивает семьи по всему миру. Мы призываем вас оставаться на связи со своими близкими, соблюдая физическое дистанцирование. Важно, чтобы вы поддерживали друг друга в это трудное время, особенно если ваш близкий может столкнуться с проблемами психического здоровья.
 Рекомендуется обсудить уместность конкретных стратегий со специалистом в области психического здоровья. Некоторые стратегии включают:
|
Предложите помощь в решении сложных задач, но будьте осторожны, чтобы не взять на себя ответственность и не поощрять зависимость. Например, предложите принести продукты.
