Как поменять жизнь: Как изменить свою жизнь в лучшую сторону: 10 советов

«100 способов изменить жизнь. Часть 1» читать онлайн книгу 📙 автора Ларисы Парфентьевой на MyBook.ru

Что выбрать

Библиотека

Подписка

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

1. Главная
2. Саморазвитие, личностный рост
3. ⭐️Лариса Парфентьева
4. 📚«100 способов изменить жизнь. Часть 1»

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Премиум

(6 088 оценок)

Лариса Парфентьева

176 печатных страниц

2021 год

16+

Читать онлайн

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему

О книге

Эта книга родилась из еженедельной рубрики Ларисы Парфентьевой «100 способов изменить свою жизнь» на сайте издательства «Манн, Иванов и Фербер». Только появившись, эта рубрика вызвала много откликов. Люди стали писать о том, как разные истории помогают им двигаться вперед. В эту книгу вошли разделы «Предназначение», «Мотивация», «Движение», «Законы жизни».

читайте онлайн полную версию книги «100 способов изменить жизнь. Часть 1» автора Лариса Парфентьева на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «100 способов изменить жизнь. Часть 1» где угодно даже без интернета. 

Читать отрывок

Подробная информация

Дата написания: 

1 января 2015

Объем: 

317428

Год издания: 

2021

Дата поступления: 

30 января 2021

ISBN (EAN): 

9785001697015

Время на чтение: 

5 ч.

Саморазвитие, личностный рост

Кадровый менеджмент

как достичь цели

поиск предназначения

самосовершенствование

работа над собой

самореализация

Правообладатель

Манн, Иванов и Фербер (МИФ)

416 книг

Поделиться

Книги, похожие на «100 способов изменить жизнь. Часть…»

По жанру, теме или стилю автора

«Успех или успеть»

Алексей Гончаров

Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо

Марк Мэнсон

Подсознание может всё!

Джон Кехо

НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед

Джен Синсеро

Самый богатый человек в Вавилоне

Джордж Сэмюэль Клейсон

НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед

Джен Синсеро

Пять языков любви

Гэри Чепмен

Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо

Марк Мэнсон

Отзывы на книгу «100 способов изменить жизнь. Часть…»

Anastasia246

Оценил книгу

Книга о том, как стать счастливее, гармонизировать свою жизнь, достичь поставленных целей, стать продуктивнее и начать испытывать радость от жизни.

Замечательный сборник вдохновляющих идей и упражнений, мотивирующих мыслей, потрясающих житейских примеров (в том числе и личный опыт автора, которая застряла в рутине, не имела четких ориентиров своего будущего относительно дела своей жизни и вдобавок «носила» 30 кг лишнего веса).

Что-то было мне уже известно, выход из зоны комфорта, борьба с перфекционизмом и страхом, мифы о предназначении (но я прочитала много литературы по практической психологии), что-то встретилось впервые (упражнение «Анализ проблем по годам», упражнения по усилению мотивации, по определению приоритетов в жизни — от чего-то все равно придется отказаться, всего достичь нереально, чем-то все равно придется пожертвовать — классное упражнение «От чего ты готов отказаться, чтобы достичь цели?«, спрашивать себя вечером: что у меня сегодня не получилось, ведь ошибки — индикатор нашего роста, нет ошибок — нет развития; идея запланировать свой созидательный час показалась мне очень интересной, также прием «Заплати сейчас — получи потом» и виртуальный счет баллов, полученных за «полезные (для себя) дела» и которыми в итоге можно расплатиться для «оплаты» нашей цели; любой человек — проводник (опыта, чувств) в мир и критерий успешности, чем ты делишься с миром — упражнение «Что я даю миру«; критерий полезности и предназначения: «А это занятие/работа/человек делает меня больше, чем я есть сейчас«; формула счастья из 7 всем доступных компонентов; заменить какие-то большие дела, к которым трудно подступиться, микрорешениями и др. ).

В общем, очень полезный сборник, примеры и упражнения на все случаи жизни, все под рукой в одной-единственной книге (автор много ссылается и на зарубежных авторов, пишущих в этой области, а в конце издания — соответствующий список литературы, в основном из книг по популярной практической психологии: Барбара Шер, Стивен Кови, Джек Кэнфилд и др.)

5/5. Нереальный заряд вдохновения, после которого хочется свернуть горы))

21 января 2019

LiveLib

Поделиться

HelgaBookLover

Оценил книгу

Ждала эту книгу, поскольку знакома с автором по ее постам в социальной сети и было интересно узнать ее историю. Когда книга вышла, долго думала, покупать ее или нет, поскольку отдавать шесть-семь сотен за двести пятьдесят страничек не совсем понятно чего… Издательство МИФ всегда отличалось высокими ценами, часто необоснованными. С этой книгой точно так и произошло.

Самого автора в книге мало. Свою историю Лариса уместила в паре предложений. Уволилась с работы, переехала в другой город, сбросила 30 кг и нашла другую работу. Как и что?.. Никаких подробностей. Вся книга состоит из цитат, притч, различных техник и выдержек из кучи мотивирующей литературы издательства МИФ, в котором и трудится автор. Создается впечатление, что работа автора заключалась в создании связующих слов для всех этих цитат, вроде: «Вот вам еще одна история…», «как правильно сказал такой-то..», «а вот еще одна история…», «а вот еще один забавный прием, описанный в книге такой-то…» И так на протяжении всего повествования. Ощущение было, что сотрудника заставили написать рекламный обзор книг издательства с целью увеличения их продажи. Помимо различных цитат, в книге полно историй знакомого знакомой, подруги друга и тому подобных персонажей. Как по мне, все они ни о чем. Вот вам вкратце один пример. Знакомый автора пошел на тренинг, у него было долгов на десять миллионов, на тренинге ему посоветовали начать бегать, потом он встретился с автором и поделился тем, что начал бегать и через год отдал десять миллионов долга и вообще все у него теперь хорошо. .. На мой взгляд, человек так устроен, что не может внедрить и применять в своей жизни что-то, когда не видит причинно-следственной связи. Не у всех хватает знания и опыта понять, что начав бегать, можно стать более организованным, натренировать силу воли, поправить здоровье и тому подобное. Лучше бы автор остановил свое внимание на нескольких примерах, но описал их более подробно. А в таком виде эти примеры никакой ценности не несут.

Написана книга простым разговорным языком, который годится для социальных сетей, но никак не для такого рода литературы. Очень много сленга. Лично для меня книга оказалась бесполезной. Никаких 100 способов изменить жизнь в ней вы не найдете, это сборник цитат и притч, которыми завалены все социальные сети. Качество и подача материала оставляют желать лучшего. Такие деньги лучше потратить на пару действительно мотивирующих и полезных книг, но это мое мнение.

8 января 2017

LiveLib

Поделиться

Оценил книгу

Замечательная книга — прекрасный мотиватор! Вот читаешь и думаешь — это же всё очень знакомо и известно давно, но материал дан так, что хочется действовать прямо сейчас. Ведь действительно, ошибки — это опыт и не нужно их бояться (и ошибаться нужно самому — на чужих ошибках плохо запоминается). Да и мысль — не откладывать в долгий ящик, а делать хоть что-то, хоть по чуть-чуть — где-то час в день, а где-то и 10 минут — но, это лучше, чем ничего не делать и ждать подходящих условий. Очень хорошая мысль — научиться прощать, хоть это и сложно, и не всегда помогает, но в частных случаях (для начала) нужно пробовать. Книга прямо до краёв наполнена поучительными и вдохновляющими историями, в ней куча советов, которые действительно работают и стимулируют к действию. Ведь нам так сложно слезть с дивана, хотя и знаем, что это нужно, нужно именно тебе, но ждём пинка или того, кто сбросит нас с этого самого дивана и скажет: «Пора! Именно сейчас!Именно сегодня! И сделать это можешь только ты!»
Себе же, дополнительно, отложила интересную технику:

Она называется «Только сегодня» и заключается вот в чем. Когда у вас в жизни появляется какое-то волевое испытание и вам хочется «сорваться», вы говорите себе, своему организму: «Хорошо, ты можешь сорваться, если тебе невыносимо. Завтра. А сегодня продержись. Только сегодня».
А на следующий день, если вам снова хочется сорваться, вы снова говорите себе: «Давай продержимся. Только сегодня. А завтра, если хочешь, сорвешься».

В общем, в книге нет ничего лишнего, она очень легко читается и запоминается, может вполне служить настольным мотиватором. Впереди второй том!

22 декабря 2018

LiveLib

Поделиться

Цитаты из книги «100 способов изменить жизнь. Часть…»

Кэмерон Дж. Путь художника. М. : Гаятри/Livebook, 2015. Лапорт Д. Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015. Ларссен Э. Б. Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015. Леви М. Гениальность на заказ. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015. Макгонигал К. Сила воли. Как развить и укрепить. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2016. Маккеон Г. Эссенциализм. Путь к простоте. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015. Микалко М. Игры для разума. Тренинг креативного мышления. СПб. : Питер, 2007. Микалко М. Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015. Миллер Дж. 5 принципов проактивного мышления. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015. Мосс М. Соль, сахар и жир. Как пищевые гиганты посадили нас на иглу. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2014. Мьюир Э. Уверенность в себе: книга для работы над собой. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015. Палладино Л. Дж. Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015. Притчи Востока. Ветка мудрости. М. : Центрполиграф, 2015. Рэй М. Высшая цель. Секрет, который поддерживает вас каждую минуту. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2014. Симс П. Мелкие ставки. Великую идею нельзя выдумать, но можно открыть. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2012. Талеб Н. Н. Черный лебедь. Под знаком непредсказуемости. М. : КоЛибри ; Азбука-Аттикус, 2015. Хьюитт Л., Кэнфилд Дж., Хансен М. В. Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей.

М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015. Хэлловэлл Э. Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015. Чиксентмихайи М. Поток. Психология оптимального пере­живания. М. : Альпина нон-фикшн, 2015. Шер Б. Отказываюсь выбирать! Как использовать свои интересы, увлечения и хобби, чтобы построить свою жизнь. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015. Шер Б. О чем мечтать. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015. Шер Б., Готтлиб Э. Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2014.

9 января 2023

Поделиться

Список рекомендуемой литературы Арнольд К. Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2014. Бен-Шахар Т. Парадокс перфекциониста. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2013. Бен-Шахар Т. Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015. Брэдбери Р. Дзен в искусстве написания книг. М. : Эксмо, 2014. Вальдшмидт Д. Будь лучшей версией себя: Как обычные люди становятся выдающимися.

М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015. Гладуэлл М. Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего? М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015. Зеланд В. Трансерфинг реальности. Ступень I–V. СПб. : ИГ «Весь», 2012. Ионова Л. Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015. Кистлер М. Вы сможете рисовать через 30 дней. Простая пошаговая система, проверенная практикой. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015. Клеон О. Кради как художник. 10 уроков творческого само­выражения. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015. Кови С. Великие мысли. Избранные цитаты о лидерстве и жизни. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015. Кови С. Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности. М. : Альпина Паблишер, 2015. Коллинз Дж. От хорошего к великому. Почему одни компании совершают прорыв, а другие нет… М. : Манн, Иванов и Фербер, 2007.

9 января 2023

Поделиться

Техника “Что так?” очень простая. Нужно составить список всего, Что Так в жизни.

9 января 2023

Поделиться

Автор книги

Лариса Парфентьева

25 книг

Другие книги автора

100 способов изменить жизнь. Часть 2

Лариса Парфентьева

33+. Алфавит жизненных историй

Лариса Парфентьева

Другие аудиокниги автора

Лекция №4 «Как все успевать? Правило 90% для расстановки приоритетов»

Лариса Парфентьева

Лекция №8 «100 способов изменить жизнь. Часть вторая: 5 важных мыслей из книги»

Лариса Парфентьева

Лекция №1 «Ваш внутренний имидж: самооценка и уверенность в себе»

Лариса Парфентьева

Лекция №2 «Чужое мнение: как перестать бояться критики»

Лариса Парфентьева

Лекция №1 «Как расставлять приоритеты»

Лариса Парфентьева

Лекция №7 «3 способа стать увереннее в себе»

Лариса Парфентьева

Подборки с этой книгой

Топ нон-фикшна 2022

33 книги

О проекте

Что такое MyBook

Правовая информация

Правообладателям

Документация

Помощь

О подписке

Купить подписку

Бесплатные книги

Подарить подписку

Как оплатить

Ввести подарочный код

Библиотека для компаний

Настройки

Другие проекты

Издать свою книгу

MyBook: Истории

«Это просто в моем характере» История россиянки, которая решила поменять жизнь и уехала в Италию, а потом в Израиль: Люди: Из жизни: Lenta.

ru

Дарья Ходоровская впервые переехала в 23 года в Рим и успела поработать там официанткой, написать книгу и понять, что ей все по плечу. Позже она репатриировалась в Израиль и круто сменила работу: за полгода сумела стать своей в сфере высоких технологий. В рамках цикла материалов о жизни россиян за границей она рассказала «Ленте.ру» о своих приключениях и жизненных принципах.

Выйти из зоны комфорта

Я переезжала много раз. В 23 года я уехала из Москвы в Рим и в общей сложности прожила там восемь лет. Какое-то время я жила на острове Фиджи: тогда я хотела уехать в Новую Зеландию и ждала там визу. Интересное было время, но все же я каждый раз возвращалась в Рим. Однако в октябре 2021 года переехала в Тель-Авив: у меня есть еврейские корни, поэтому получилось сделать алию — возможность вернуться на историческую родину.

Для большинства моих переездов не было каких-то объективных причин. Это просто в моем характере: мне надо перемещаться, я не могу долго сидеть на одном месте. Однажды на каникулах в Москве я встретила друга детства — увидела, что он выходит из того же подъезда, идет на ту же футбольную площадку, что и 20 лет назад. Оказалось, что он ни разу не переезжал, и меня это шокировало.

@dashadasha

Я не представляю такой жизни для себя: у меня много друзей-иностранцев, я люблю новые впечатления, другие культуры, в каком-то смысле мне даже нравится испытывать себя. Для меня это такой интересный челлендж: смогу ли я построить жизнь в другой стране, сделать что-то с нуля. Я не люблю находиться в зоне комфорта, потому что чувствую, что перестаю расти.

Как я работала официанткой

До переезда в Рим я училась на журфаке в МГУ. У факультета была программа обмена студентами с Болонским университетом, в которой я приняла участие и прожила в стране полгода. Там я немного подтянула итальянский. Это был в первую очередь культурный опыт: немного узнала о стране, нашла новых знакомых.

В основном язык я учила уже на практике, по приезде. В Италии по-другому не получится: очень мало кто говорит по-английски. Так со временем я освоила язык на уровне носителя

После окончания университета поработала в России в журналистике и пиаре. Когда я переехала, даже не представляла, что буду делать в Риме. Хотя формально занятие у меня было: я поступила в магистратуру римского университета Roma Tre на мастерскую программу по журналистике. Но это было только предлогом. На самом деле мне просто хотелось пожить в Риме.

@dashadasha

Очень быстро в процессе учебы я поняла, что в МГУ я получала намного больше знаний, чем в римском университете. Там я чувствовала себя так, будто я сижу со школьниками: у однокурсников не было профессионального опыта. Занятия проходили как в тематическом кружке. Такой формат меня не устраивал, поэтому я не стала завершать обучение и начала работать.

Где я только ни работала в Риме! И в маркетинге, и в пиаре, и редактировала книгу итальянского автора… Кроме того, я зарабатывала на фрилансе журналистом: писала материалы для российских изданий.

Однако когда в 2014 году сильно упал рубль, мой заработок в одночасье уменьшился ровно в два раза. Тогда я пару недель отработала официанткой и до сих пор считаю, что это самая сложная работа в моей жизни: у меня откровенно ничего не получалось. Но у меня получилось заработать денег на то, чтобы закрыть какие-то срочные долги.

А самое главное — у меня появилось понимание, что в новой стране можно начинать с нуля, и это не страшно. И если ты в принципе готов работать, то ты сможешь пробиться везде и выдержать все

Нет ничего унизительного в том, чтобы работать не по специальности после переезда, да и плохих профессий в принципе не существует. Любую работу можно делать хорошо и в любой можно быть великолепным. Тем более что в Италии официант — это уважаемая профессия, а не работа на каникулы или на время.

В ресторанах часто подают блюда дедушки, которые работают годами. Они профессионально выполняют свои обязанности: искусно обслуживают клиентов и носятся по залу с огромной скоростью, хотя им уже за 70.

При этом они зарабатывают хорошие деньги и не особо волнуются о том, есть ли у них высшее образование: важнее, чтобы работа была по душе.

Почувствуй Рим

Этой весной вышла моя книга «Рим: кварталы, еда, люди». Она не столько о музеях и достопримечательностях, сколько о духе Рима — для меня при знакомстве с городом это самое важное. Книга по сути выросла из моего блога: я много лет писала о нетуристических местах, хороших ресторанах, итальянской кухне.

По Риму нужно гулять, его нужно почувствовать — туристы часто это упускают: когда мало времени и нужно все успеть, сложно замедлиться и просто побродить. Пытаться увидеть все в любом случае бесполезно: в Рим можно приехать десять раз и все равно не обойти его весь. И, конечно, стоит быть честным с собой: если неинтересен Ватикан, нет смысла тратить на него целый день.

@dashadasha

Я советую настроиться по-другому: в Риме, чтобы попасть в музей, достаточно просто выйти из дома и подмечать детали. Вот, например, античная колонна в современном здании. А вот совершенно неприметная забегаловка — но именно в ней можно провести лучший вечер в жизни. Не зная город, найти такие места в центральных кварталах сложно, — для этого я и писала книгу.

Чтобы почувствовать Рим, стоит пообщаться с его жителями или хотя бы понаблюдать за ними. Римляне — открытые, крикливые, даже грубоватые, но очень душевные. Можно поселиться в каком-нибудь квартале типа Трастевере, где дома с деревянными потолками и круглосуточный гомон. Там открываешь окно и слышишь в ресторанах звон бокалов, громкие разговоры и понимаешь: вот он, Рим.

Кстати, если римлянин выбрал любимое заведение, то он будет ходить туда десятилетиями. Многие владельцы ресторанов, с которыми я общалась, рассказывают, что знали своих клиентов еще детьми

Пора в Тель-Авив

В ковидном 2020-м я жила и в Москве, и в Италии. Для меня опыт локдаунов и закрытых границ был полезным. Я привыкла держать все под контролем и добиваться всего, чего хочу. А тут выяснилось, что это не всегда возможно. Теперь к обстоятельствам, которые я не могу изменить, я стараюсь относиться так же, как серфер к волнам: учиться по ним скользить и полагаться на свою внутреннюю опору.

Последние годы в Риме я перестала чувствовать, что расту, и встал вопрос о переезде. Европа не привлекала меня с точки зрения роста, личностного и профессионального, а Тель-Авив оказался очень интересным вариантом. Несмотря на то что это очень маленький город, этого совсем не чувствуется: это очень интернациональный город, в котором много технологических компаний и карьерных перспектив.

Тем более у меня была возможность туда уехать, репатриироваться. Я получила визу со второго раза. Жутко волновалась, пока не села в самолет и не осознала, что пути назад уже нет. По прилете нас, репатриантов, встретили в аэропорту, дали немного денег и поселили в ковидный отель, в дорогой номер с видом на море. Выходить из него было нельзя, еду приносили.

И вот я смотрела из окна на серферов, на бесконечный пляж, наслаждалась теплой погодой в начале ноября и думала: почему же я не переехала сюда раньше?

@dashadasha

Стоит сказать, что в Израиле тебя очень поддерживают. Есть и личный куратор, который помогает разобраться в бытовых вопросах, и школа изучения иврита — ульпан. Здесь я не чувствовала себя чужой. Сложности возникали в госучреждениях — например, когда требовалось знание иврита, а я на нем не говорю до сих пор. Это непривычная для меня ситуация, ведь в Риме я говорила на отличном итальянском.

Тель-Авив — самый дорогой город мира. У меня были сбережения, которых в Москве хватило бы на год, в Италии — на полгода. Здесь они у меня кончились за два месяца

Довольно сложно было найти жилье. Снять квартиру здесь — дорого, большинство сдаются без мебели и даже минимального ремонта. Я видела даже квартиры с унитазом на кухне. Для того чтобы арендодатель заключил с тобой договор, нужно найти гаранта — это человек, который готов поручиться за твою платежеспособность. Грубо говоря, если ты вдруг перестанешь платить за квартиру и сбежишь, он должен будет отдать деньги.

У меня в Израиле таких людей не было. Но мне повезло: мама моей подруги сама это предложила, и я была ей очень благодарна. Вообще, здесь принято помогать друг другу — особенно новым репатриантам. Например, после переезда я сильно заболела, не могла никуда выйти. Мои новые здешние друзья присылали мне лекарства, еду… Какое-то время я жила у знакомых, и это было в порядке вещей. Когда такое со мной случалось в Риме? Да, наверное, никогда.

Старт в технологии

Вопрос, как я буду зарабатывать, в Израиле встал остро. Сейчас я работаю в технологическом пиаре: моя задача — чтобы об израильских компаниях писала американская пресса, их представителей звали на подкасты. Израиль — маленькая страна, поэтому выход на американский рынок важен. Работаю полностью на английском языке.

В моем американском агентстве было главное требование к кандидату: носитель языка, то есть иврита. Я его не знала, но все равно решила попробовать. Я проходила много собеседований, тестовых заданий. И почти на каждом я говорила своим работодателям: «Может, я и не носитель языка, но более мотивированного сотрудника, чем я, вы не найдете. Через месяц я буду знать о стартапах и технологиях все, что нужно». Это их убедило: меня взяли на работу.

@dashadasha

Первые месяцы, конечно, выдались особенно сложными, потому что моим первым клиентом стал стартап, мониторящий модели машинного обучения. Я, естественно, ничего об этом не знала, так еще и разбираться приходилось на английском. Зато я с гордостью могу сказать, что я очень выросла: я сейчас и полгода назад — разные люди. Хотя было очень нелегко, я побывала на грани выгорания, но это уж точно был выход за пределы зоны комфорта, а только так и можно расти над собой.

Я не жалею, что выбрала этот путь. Раньше меня вообще не интересовали стартапы и технологии, а сейчас я столько знаю о машинном обучении, искусственном интеллекте, клауд-платформах… Это кажется просто невероятным!

Я никогда не чувствовала себя настолько на своем месте, как сейчас. И ведь это совершенно неожиданно — в Риме я бы не смогла получить этот опыт. Мы зачастую не знаем, что нам по душе, потому что боимся пробовать новое

Мне нравится, что я работаю с компаниями, которые действительно меняют мир. Например, есть медицинский стартап, который с помощью искусственного интеллекта и других технологий полностью изменит технологию сдачи анализа крови. Или стартап, который мониторит работу моделей машинного обучения. Это важно: искусственный интеллект сейчас использует все больше компаний — например, банки. В будущем, например, от ИИ будет зависеть, дадут человеку кредит или нет.

Я чувствую, что, помогая тому, чтобы о этих компаниях узнавали, я в каком-то смысле тоже влияю на то, каким будет наше будущее. Это очень важно для меня.

О жизни и работе за границей Дарья рассказывает в Instagram (запрещенная в РФ соцсеть; принадлежит корпорации Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена). Ее ник — @dashadasha

Больше историй о жизни россиян, переехавших в другие страны, — в сюжете «Русские за границей». Если вы хотите рассказать свою историю, отправляйте письма на электронный ящик [email protected].

Как изменить свою жизнь: руководство пользователя

«Вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените то, что делаете ежедневно» ~Майк Мердок

Лео Бабаута

Начните с простого утверждения: что делать ты хочешь быть?

Вы надеетесь когда-нибудь стать писателем, музыкантом, дизайнером, программистом, полиглотом, плотником, мангакой, предпринимателем, экспертом в чем-то?

Как туда добраться? Вы пишете свое намерение на листе бумаги, кладете его в бутылку и запускаете в море, надеясь, что оно сбудется? Нет. Вселенная этого не допустит. Ты.

Вы ставите перед собой большую цель, которую нужно выполнить к концу года или через три месяца? Конечно, но это не делает работу. На самом деле, если вы вспомните большинство примеров из своей жизни, постановка больших долгосрочных целей, вероятно, не очень часто срабатывает. Сколько раз эта стратегия была успешной?

Я собираюсь изложить здесь закон, основанный на множестве экспериментов, которые я провел за последние 7 лет: ничего не изменится, если вы не будете вносить ежедневные изменения .

Я пробовал еженедельные действия, то, что я делаю через день, большие смелые ежемесячные цели, множество других комбинаций. Ни один из них не работает, кроме ежедневных изменений .

Если вы не хотите делать это ежедневным изменением, вы действительно не хотите менять свою жизнь таким образом. Вам нравится только идея научиться рисовать/говорить по-японски/играть на гитаре/программировать на php/и т.д. Вы действительно не хотите этого делать.

Так что вносите ежедневные изменения. Давайте разбираться, как это делается!

Как превратить стремление в ежедневное изменение

Назовем несколько стремлений:

• похудеть
• написать книгу
• хватит откладывать
• влюбиться
• будь счастлив
• путешествовать по миру
• пейте больше воды
• выучить испанский
• сэкономить деньги
• сделай больше фото
• читать больше книг

Как вы превращаете эти высокие идеи в ежедневные изменения? Подумайте о том, что вы могли бы делать каждый день, чтобы добиться изменений или, по крайней мере, приблизить вас к цели. Иногда это не всегда просто, но давайте рассмотрим некоторые идеи:

• похудеть — начать ходить каждый день, сначала по 10 минут, потом 15 через неделю, потом 20… как только вы будете ходить по 30-40 минут в день, сделайте еще одно изменение — пейте воду вместо газировки.
• написать книгу – писать по 10 минут в день.
• хватит прокрастинировать – я уже слышу ироничные (и оригинальные!) шутки о том, как люди потом будут справляться с прокрастинацией (хар!). В любом случае, ежедневное действие: каждое утро ставьте самую важную задачу, а затем работайте над ней в течение 10 минут, прежде чем открывать браузер или мобильное устройство.
• влюбиться – ходить куда-нибудь каждый день и знакомиться/общаться с новыми людьми. Или делайте повседневные вещи, которые делают вас интересным человеком.
• будь счастлив – каждый день делай что-то, чтобы сделать мир лучше, помочь людям.
• путешествовать по миру – экономить деньги (см. следующий пункт). Или начните продавать свои вещи, чтобы носить их в рюкзаке и начать путешествовать автостопом.
• сэкономьте деньги – начните сокращать расходы. Начните готовить и есть дома. Продайте свою машину и велосипед/пройдите пешком/поездите на поезде. Начните искать дом поменьше. Делайте бесплатные вещи вместо того, чтобы покупать вещи.
• пить больше воды – пить воду после пробуждения, затем каждый раз во время перерыва (раз в час).
• учить испанский – учить испанские предложения в Anki и слушать записи Пимслера по 10 минут в день.
• сделай больше фото — сделай фото за обедом (но дорогой джибус, не своего обеда) и выложи в свой блог.
• читать больше книг – читать каждое утро и перед сном.

Вы поняли. Не все из этих идей идеальны, но вы можете придумать что-то более подходящее для вас. Суть в том, что делайте это ежедневно.

Как вносить ежедневные изменения

Этот метод довольно прост, и если вы действительно его реализуете, то он почти надежен:

1. Одно изменение за раз . Вы можете нарушить это правило, но не удивляйтесь, если потерпите неудачу. Делайте одно изменение в течение месяца, прежде чем подумать о втором. Добавляйте еще одно изменение только в том случае, если вы были успешны в первом.
2. Начать с малого . Хорошо, я сказал это два баджиллиона раз. Однако этого никто никогда не делает. Начните с 10 минут или меньше. Пять минут лучше, если это резкое изменение. Если у вас не получается, уменьшите это до 2 минут.
3. Делайте это каждый день в одно и то же время . Хорошо, не буквально в ту же минуту, например, в 6 утра, а после того же триггера в вашем распорядке дня — после того, как вы выпьете свою первую утреннюю чашку кофе, после того, как придете на работу, после того, как придете домой, после того, как вы чистите зубы, принимаете душ, завтракаете, просыпаетесь, обедаете, включаете компьютер, каждый день сначала видите свою жену.
4. Возьмите на себя обязательство перед кем-то . Или несколько человек. Убедитесь, что это тот, чье мнение вы уважаете. Например, я дал своему другу Тайнану обязательство изучать/программировать PHP не менее 10 минут каждый день. Я взял на себя обязательства перед своей женой, другими друзьями, читателями этого блога, читателями газеты о Гуаме, моими детьми и многим другим.
5. Быть ответственным . Возьмем мой пример программирования с Тайнаном … каждый день я должен обновлять электронную таблицу Google, каждый день показывая, сколько минут я программировал / учился каждый день, и он может (и делает) проверить эту общую таблицу. Инструмент, который вы используете, не имеет значения — вы можете публиковать сообщения в Facebook или Twitter, отправлять кому-то электронное письмо, отмечать это в календаре, сообщать лично. Просто убедитесь, что вы несете ответственность каждый день, а не каждый месяц. И убедитесь, что человек проверяет. Если они не проверяют вас, вам нужно найти нового партнера по подотчетности или группу.
6. Иметь последствия . Самым важным последствием выполнения или невыполнения ежедневной привычки является то, что если вы этого не сделаете, люди будут уважать вас меньше, а если вы будете делать это, они будут уважать вас больше. Если ваша система подотчетности не настроена таким образом, найдите другой способ сделать это. Возможно, вам придется изменить того, кому вы подчиняетесь. Но вы можете добавить и другие забавные последствия: один друг пообещал друзьям в Facebook пожертвовать 50 долларов на кампанию Митта Ромни (это было в прошлом году) каждый раз, когда он не выполнит обещание. Я дал обещание есть суши с китом (я не проиграю, потому что есть кита мне противно, как есть корову или ребенка). Я пообещал спеть японскую песню перед незнакомцами, если у меня не получится. Последствия также могут быть положительными — например, большое вознаграждение каждую неделю, если вы не пропустите ни дня. Сделайте последствия более серьезными, если вы пропустите два дня подряд, и огромными, если пропустите три.
7. Наслаждайтесь сдачей . Если вы этого не сделаете, вы можете найти другое изменение. Если ежедневные действия кажутся утомительными и рутинными, значит, вы делаете это неправильно. Найдите способ получать от этого удовольствие, иначе вы не будете придерживаться этого надолго. Или найдите другое изменение, которое вам больше нравится.

Вот и все. Семь довольно простых шагов, и ваша жизнь изменилась. Ни один из этих шагов не является невозможным — на самом деле, вы можете осуществить их уже сегодня.

Какое ежедневное изменение вы сделаете сегодня?

«Через год вы пожалеете, что не начали сегодня» ~Карен Лэмб

Примечание : У меня есть программа, разработанная, чтобы помочь вам вносить изменения таким образом, со встроенной отчетностью и шагами. пошаговые планы на каждый месяц — программа Sea Change.

31 простой шаг, чтобы изменить курс своей жизни за год

Как бы вы ни старались, жизнь рано или поздно примет неверный оборот.

Для меня скука и отсутствие эмоций — это огромные красные флажки.

Когда каждый день начинает казаться одинаковым и сливаться друг с другом, я нажимаю кнопку экстренного вызова.

Является ли сейчас ужасным периодом в вашей жизни или нет, или вы стремитесь двигаться в новом направлении, вот что я делаю, чтобы изменить ход своей жизни (требуется около года, чтобы увидеть результаты).

Шаг 1

Если вы одиноки, поспите немного. Корни как кролик, как говорят в Австралии. Вы поймете, что бессмысленные корни не являются решением ваших проблем.

Шаг 2

Начните писать онлайн. Не для хвастовства, а для документирования того, что вы изучаете. Все мы потребляем контент каждый день.

Письмо — это то, как вы помещаете информацию в свой мозг и глубоко погружаете мудрость, чтобы ее можно было использовать, когда это необходимо.

Шаг 3

Наведите порядок на своем столе. Беспорядок на столе — это пиздец для ясности ума.

Шаг 4

Получите абонемент в спортзал.

Не нужно становиться Рокки или сгибаться перед Рексом. Просто заставьте свое тело двигаться, потому что все остальное в жизни, кажется, прогрессирует, когда вы это делаете. Кроме того, эндорфины, которые впоследствии попадают в кровь, помогают вам расслабиться.

Шаг 5

Прекратите сравнивать свою жизнь с другими. Какая разница. Мы все разные. Насколько вам известно, Моника продвинулась в жизни дальше, чем вы, потому что трастовый фонд папы финансировал ее через все отказы.

Никто не делится своими конкурентными преимуществами. Мы все хотим выглядеть как мгновенные успехи. Выявление скрытых хаков противоречит нашей природе.

Шаг 6

Вернитесь назад и послушайте музыку, на которой вы выросли. Это вызовет воспоминания. Эти воспоминания помогут вам решить, что делать в будущем.

Возможно, вы хотите сделать что-то из своего прошлого в будущем, но вы просто этого не осознавали.

Шаг 7

Выходи на вечеринку до 5 утра. Пропустите этот шаг, если у вас есть слуховой аппарат (как у меня) или если вы, вероятно, напьетесь настолько, что позвоните своей матери и скажете что-нибудь неприятное. Она вырастила тебя, помнишь? Как ты смеешь.

Шаг 8

Возьмите случайную работу. Чем хуже, тем лучше. Просто сделайте это, чтобы перезагрузить свой мозг. По мере того, как мы продвигаемся по карьерной лестнице, престиж начинает становиться нашим основным принципом. Но работа начального уровня снова делает вас скромным.

Я устроился на работу в колл-центр с минимальной заработной платой. Смирил меня прямо на F.

Шаг 9

Обвините в своих проблемах случайного человека в Интернете. Атакуйте их. Тролль их. Будь ослом. Это ничего не решит, но пока вы этого не сделаете, вы можете этого не осознавать.

Шаг 10

Извините невинного человека, которого вы оскорбили в Интернете. Это суперсила, когда ты в ней разбираешься. Вы понимаете, что причинили боль многим людям.

Шаг 11

Пока вы это делаете, простите того школьного хулигана, что был много лет назад. Прощение людей без всякой причины снижает вашу умственную нагрузку.

Слишком много людей глубоко запрятали ненависть. Это тайно сдерживает их и заставляет звучать слишком негативно. Никто не любит негативную Нэнси.

Этап 12

Прыгайте на самолеты и садитесь в поезда. Иди по всему миру. Вы поймете, что это не ответ, но это даст вам перспективу. Другие культуры тоже не будут выглядеть чертовски чужими и странными.

О …. и вы станете менее расистом. Хороший.

Шаг 13

Помочиться в общественном месте. Вы почувствуете настоящую свободу.

Шаг 14

Пока вы это делаете, купите кофе для всех, кто стоит за вами в очереди в Starbucks или <вставьте любимую кофейню>.

Доброта заставляет мир вращаться. И это серьезно изменит ваше настроение.

Фото Бобби Джонсона на Unsplash

Шаг 15

Пройдите курс терапии. Бог свидетель, нам всем нужно немного после макарон с короной и президентского кризиса Дональда Дака.

Профессиональная помощь не делает вас слабым. Это делает вас сильным. Просить о помощи — признак мужества. Это то, как вы решаете свои проблемы. Потому что у всех нас есть несколько пережитков детства, засоряющих наши мозги.

Шаг 16

Возьмите инструмент — или станьте ди-джеем. Бит песни фокусирует внимание. Трудно думать о негативном трэш-токте, когда ваш мозг телепортируется в гипнотизированное состояние благодаря великолепной игре на гитаре или ритмам хауса.

Шаг 17

Меняйте боссов на всякий случай. Это не значит, что вам нужно сменить работодателя. Но просто попробуйте нового босса, как вы идете в новый ресторан.

Вы можете обнаружить, что ваш нынешний босс подобен паре джинсов Levis 5-летней давности, которые провисают и обнажают вашу задницу, когда не должны. Боссы могут выявить лучших из нас или худших из нас. Или иногда они слишком заняты, чтобы что-то сделать для нас.

Шаг 18

Делай деньги, дорогая, в Интернете.

Не , потому что нужно заполучить чертовски богатого оруженосца. Но поскольку создание более чем одного источника дохода помогает вам расслабиться с Максом. Если ваш мозг всегда занят деньгами, вам будет трудно реализовать шаги, которые изменят ход вашей жизни.

Деньги равны сэкономленным часам, которые вы можете использовать в новой области.

Шаг 19

Сделайте несколько небольших ставок.

Слишком много жизней превращается в пыль из-за недостаточного риска. Не нужно сильно рисковать. Но относитесь к своей жизни как к венчурному капиталу. Выделите время, деньги и ресурсы на новые эксперименты. Один из этих экспериментов окупится.

Вы просто не узнаете, какой из них, пока это не произойдет.

Шаг 20

Выбросьте вещи, которыми вы не пользовались более года. Люди любят копить.

Мы храним воспоминания внутри бесполезных предметов. Вместо этого используйте фотографии для хранения воспоминаний. Таким образом, ваши жилые помещения будут чище, а ясность вашего ума увеличится в геометрической прогрессии.

Шаг 21

Заблокируйте троллей в социальных сетях. Преображает психическое здоровье.

Шаг 22

Не делитесь своими мыслями там, где есть копы торгового центра. Такие платформы, как Reddit, — отличные места для общения. Проблема в том, что модераторы и кураторы разрушают опыт. Они пытаются создать правила вокруг всего без всякой причины.

Они будут удалять и редактировать, как никому не нужно. И твою задницу тоже забанят. Причина, по которой они это делают, в том, что они не получили работу настоящего полицейского. Так они стали полицейскими торгового центра. Избегать.

Шаг 23

Смотрите меньше TikTok. Разрушает вашу продолжительность концентрации внимания и дает вам незаработанный дофамин. Это отличный способ стать дофаминовым наркоманом.

Шаг 24

Переключиться с Netflix на книги. Слова по-разному воздействуют на ваш мозг. Вы узнаете больше из хорошей книги, чем из другого болезненного ремейка «Звездных войн».

Шаг 25

Создание заметок в книге. Разместите их в Интернете, если осмелитесь. Или поделитесь ими через приложение Notion. 1 уровень – потребление. Уровень 2 – синтез. Уровень 3 — делиться, чтобы принести пользу другим. Каждая из них изменит ход вашей жизни.

Шаг 26

Посетите мероприятие Тони Роббинса. Мне все равно, нравятся ли вам его большие зубы или его безумные танцы. Вы научитесь погружению, а погружение изменит вашу жизнь.