Все о психологии: Урок 1. Общая психология

Изучение психологии с нуля: первые шаги

Автор:

Дмитрий

Время чтения:

24 мин.

Опубликовано:

01/08

У вас выключен Javascript или работает блокировщик контента, поэтому некоторые функции сайта могут не работать или работать неправильно. Пожалуйста, измените ваши настройки, чтобы увидеть весь контент.

Содержание

1. Психология: начало изучения
2. Что такое психология?
3. Чем занимается психология
4. Принципы начинающего психолога
5. Изучение психологии: основы в книгах и база знаний
6. Изучение психологии: формы обучения

Внутренний мир человека полон неизведанного. Попытки раскрыть человеческую сущность продолжаются с давних времен и до сих пор внутренний мир человека остается загадкой. Но не это ли способствует продолжению поисков ответов на множество вопросов? Желание изучения человеческой сущности может быть основано на разных причинах, и каждый определяет ее для себя самостоятельно. Для решения вопросов в области человеческого поведения нам помогает психология. Но эта наука чрезвычайно широка, поэтому нужно сначала понять, с чего начать изучение.

Психология: начало изучения

Прежде, чем самостоятельно приступить к изучению, необходимо определить и осознать, для достижения каких целей вам это нужно. Каковы ваши собственные мотивы и с какой целью будут применяться приобретенные знания?

Самостоятельное определение причин, побуждающих к изучению человеческого внутреннего мира – это довольно сложный этап. Ведь прежде, чем работать с посторонними людьми, необходимо научиться видеть свой собственный внутренний мир. Подумайте, а для чего это надо вам:

• Улучшить личные отношения с другими людьми?
• Достичь гармонии в своей семье?
• Понять детскую психологию?
• Для личностного и профессионального роста с целью построения карьеры?
• Для оказания психологической помощи нуждающимся?

Причины могут быть самыми разнообразными и их множество. Поэтому, не стоит забывать и об этической стороне вопроса. Изучение психологии подразумевает тесное воздействие с людьми и, соответственно, влияние на них. Это может показаться довольно неэтичным. Однако, уникальное свойство психологии воздействовать на сознание человека заключается в том, что она способна изменять сознание и того человека, кто занимается ее изучением. То есть в случае, если практиковать психологию начал человек далекий от общепринятых норм нравственности, то с большой вероятностью полученные знания изменят особенности его мировоззрения в лучшую сторону.

Что такое психология?

Для изучения психологии не достаточно прочтения нескольких книг. Чтобы стать хорошим психологом необходимо иметь качественное высшее образование. Но это отнюдь не значит, что нельзя познавать психологию самостоятельно.

Научная психология

Научная психология

В начале мы поговорим о научной психологии. Путем систематических наблюдений исследователи получают данные о поведении людей в различных ситуациях. Основываясь на них устанавливаются общие правила, которые и применяются в жизни. В процессе исследований полученные утверждения могут меняться и уточняться. В некоторых случаях утверждения могут быть отклонены. Психология – динамичная наука, постоянно развивающаяся и совершенствующаяся.

Полученные исследователями утверждения формируют базовый ряд правил, которые предназначены для объяснения процессов, описания и прогнозирования человеческого восприятия и поведения в тех или иных ситуациях.

Отличительной особенностью научной психологии от популярной является то, что она основывается на систематических наблюдениях. Именно такие наблюдения дают возможность делать утверждения, которые применятся в обществе.

Определение психологии

Чтобы дать определение психологии, можно обратиться к общепринятому мнению среди ученых.

Психология — это наука о психологических процессах, опыте и поведении человека.

Такое определение психологии можно принимать в качестве условного и приблизительного и может быть использовано в различных областях. Понятно, что психологические процессы могут происходить в любой ситуации. Поэтому, кроме собственных утверждений, психологические исследования используют также данные других естественных, гуманитарных и социальных наук. Это дает возможность более точного объяснения полученных сведений.

Подразделы психологии

В связи с тем, что психологические утверждения применяются в различных аспектах, в данной науке сформированы подразделы. Они тематически сужают вопросы психологии и рассматриваются более контекстно:

• Нейропсихология
• Патопсихология
• Возрастная и социальная психология
• Психосемантика
• Зоопсихология

Выделяются междисциплинарные отрасли, например:

• Психофармакология
• Психолингвистика
• Психогенетика
• Психофизиология
• Психосоматика
• Психология спорта
• Медицинская психология

В последнее время открываются все новые направления – политическая и космическая, психология виртуальной реальности и многие другие.

Чем занимается психология

Несмотря на то, что психология – наука, повсеместно встречающаяся в жизни и пронизывающая практически все сферы жизни, есть достаточно большое количество людей, которые скептически относятся к психологии и не воспринимают ее как науку. Тем не менее, психология, как прикладная, так и научная, востребована во всех направлениях. Это связано с тем, что психология занимается следующими вопросами:

• Личностное развитие
• Социальная адаптация
• Поддержка учеников, родителей, педагогов
• Развитие способностей во избежание стрессовых ситуаций и выхода из таковых
• Помощь при различных страхах, потерях

Перечисленные вопросы не являются единственными и список этот может быть значительно расширен.

Принципы и качества хорошего психолога

Принципы начинающего психолога

Независимо от того, с кем работает психолог и какой у него психотип, необходимо придерживаться основных принципов. На начальных этапах необходимо постоянно вести работу над собой, оценивать и улучшать свои качества. Только при условии, что вы произвели кропотливую работу над самим собой, можно начать познавать посторонних людей.

Какие же качества необходимы для успешной работы?

1

Основными качествами для работы с людьми должны быть профессионализм и интеллект. Чтобы научиться помогать людям с психологическими проблемами, необходимо постоянно самосовершенствоваться, больше читать специальной литературы, непрестанно наблюдать за поведением и реакцией окружающих людей в той или иной ситуации. Это подразумевает ежедневный труд. Только настоящий специалист будет стремиться к получению новых знаний с целью улучшения качества своей работы.

2

Умение слушать и сопереживать также необходимы вам, как будущему специалисту. Искренность и любовь к человеку, понимание его эмоций, умение поставить себя на его место – без этих качеств не возможно постичь науку психологию.

3

Работа психологом не исключает эмоциональное перенапряжение. Поэтому надо уметь абстрагироваться и отгородиться от проблем пациента. Крепкое эмоциональное и физическое здоровье помогут легко справляться с переживаниями. Грамотно составленный распорядок дня, здоровое питание и своевременный отдых, а также планирование будут способствовать укреплению здоровья.

4

Способность понимать и принимать человека таким, какой он есть – неоценима. Нельзя рассматривать все проблемы разных людей по одному шаблону. Каждый человек индивидуален и проблема его уникальна по-своему. Надо научиться не осуждать человека за его мысли и поступки, даже если они идут «вразрез» с вашими убеждениями. Умение видеть проблему со стороны – важнейшее качество.

Хотите попробовать на практике, насколько хорошо у вас развита эмпатия? Воспользуйтесь нашим упражнением.

Доступ для подписчиков

Это и сотня других упражнений также, как и полезные материалы, доступны только авторизованным пользователям бесплатно.

5

Вся полученная вами информация от пациента должна быть абсолютно конфиденциальна. Ни при каких обстоятельствах полученная информация не должна перейти рамки «личного» (если только этого не позволил сам пациент).

6

Стоит помнить, что искренний и душевный разговор возможен только в том случае, если человек придет к нему самостоятельно, без стороннего принуждения. Всякая личность имеет свою «зону комфорта» — соблюдение ее границ при встрече специалиста с пациентом помогает объективно рассмотреть и оценить состояние человека и проблему, с которой он обратился, понять его настроение. Он также должен помочь человеку преодолеть этот дискомфорт и стресс.

Естественно, существует много других принципов. Неоспоримо одно — они должны преследовать общую цель – их применение на практике и полученные сведения должны быть полезны не только для специалиста, но и для каждого, с кем он взаимодействует.

Изучение психологии: основы в книгах и база знаний

Изучение психологии начинается с ознакомления с теорией. Независимо от того, какому направления вы хотите себя посвятить в дальнейшем, ознакомление с основами — это базовая основа ваших дальнейших знаний. Знакомство с общей психологии – вот с чего необходимо начать – это базовые основы психологии.

Разобравшись с основными терминами, понятиями, принципами, критериями и законами психологии вы получите базовые знания, которыми в последствии будете оперировать при работе с людьми и грамотно применять их. Общая психология исследует различные закономерности, в соответствии с которыми функционирует психика человека. Теоретические и экспериментальные утверждения объясняют принципы возникновения, развития и действия человеческой психики. Освоив базовые знания можно будет уже осмысленно оперировать ими, искать пути решения проблем, переходить к изучению других разделов психологии.

Психология. Книга 1. Общие основы психологии

Роберт Семенович Немов «Психология. Книга 1. Общие основы психологии»

Существует огромное множество литературы, с которой можно начать изучение психологии. Например, замечательная книга «Психология. Книга 1. Общие основы психологии». Это учебник по психологии, автором которой является известный психолог Роберт Семенович Немов.

Этот учебник используется для получения высшего образования по данной специальности, поэтому на начальном этапе он прекрасно подойдет для самостоятельного изучения.

В этом учебнике доступно раскрываются такие вопросы, как само понятие психологии и предмет ее изучения, задачи и методы решения. Раскрываются такие понятия, как внимание, восприятие, темперамент и характер, мотивация, эмоция, ценности человека и т.д. После прочтения этой книги можно будет с уверенностью сказать, что человек уже знает, что такое психология.

Другая научная литература

«Основы общей психологии» С. Рубиншнейн

Но настоящий специалист на этом не остановиться. Постоянное чтение различной литературы – это путь к самосовершенствованию. Такие авторы, как З. Фрейд, К. Хорни, А. Адлер, Э. Фромм, Д. Карнеги и многие другие – предлагаю к прочтению массу прекрасных пособий по изучению психологии.

Также на начальном пути можно обратить внимание на следующие книги, более легкие в восприятии:

• «История психологии» А. Морозов
• «Общая психология» А. Маклаков
• «Основы общей психологии» С. Рубиншнейн
• «Введение в общую психологию» Ю. Гиппенрейтер
• «Энциклопедия начинающего психолога» Г. Старшенбаум
• «Перспективы направления психологической науки» А. Болотова
• «Психология. Люди, концепции, эксперименты» П. Клейнман

В этих и других книгах, помимо основной информации, читатель найдет множество интересных, порой поражающих фактов, о существовании которых он даже не подозревал. Вся полученная информация тем или иным образом пригодится в будущем при работе непосредственно с людьми.

Д. Канеман «Думай медленно… решай быстро»

Д. Канеман «Думай медленно… решай быстро»

Большой отклик среди читателей получила книга Д. Канемана «Думай медленно… решай быстро». В книге рассматриваются способы, помогающие контролировать мысли и влияющие на качество жизни. Прочитав эту книгу можно значительно больше узнать о собственном мышлении и особенностях работы мозга с точки зрения психологии.

Понравилась статья?

Подпишись и узнай больше о себе и других, а также научись лучше управлять своей жизнью.

После освоения базовых основ можно перейти к изучению отдельных психологических разделов, в том числе к истории науки психологии. Существует множество психологических направлений, с которыми вы, как специалист, постоянно будете встречаться на практике. Большинство подобной литературы написано выдающимися деятелями по психологии, которые признаны мировым научным сообществом.

Обязательно обращайтесь к таким источникам не только на начальном этапе изучения, но и на протяжении всей вашей работы.

Следующим этапом станет ознакомление и изучение таких направлений психологии, как семейная, детская, социальная, возрастная, организационная психология, психология мотивации, психология личности. Также сюда можно отнести психологию спорта, конфликтологию и др.

На данном этапе вполне можно основываться на собственных интересах и выбирать пути для дальнейшего продвижения. Необходимо проанализировать те направления, которые представляют для вас больший интерес. Также можно обратить на самые актуальные на сегодняшний день направления. Читайте литературу, в которой подробно рассматриваются и решаются конкретные вопросы и проблемы. Там же вы найдете полезные советы и рекомендации, упражнения и техники, которые впоследствии сможете применить на практике.

В настоящее время вы можете найти множество полезной информации по этим направлениям – традиционные библиотеки, интернет, книжные магазины, выступления психологов и специализированные порталы.

Помните! Выбирать надо работы именно профессиональных авторов-психологов, имеющих достаточно большой опыт работы в данной области.

Перед тем как приобрести книгу определенного автора не лишним будет подробнее узнать о самом авторе, о его опыте работы, имеет ли он вес и авторитет в научных кругах. Это поможет выбрать действительно стоящие работы и отличить их от дилетантской литературы.

Психология находится в постоянном тесном взаимоотношении с другими науками. Найдите время и почитайте литературу по социологии и философии. Для более грамотного восприятия основ психологии необходимо наличие гуманитарного мышления. Знакомство с подобной литературой будет способствовать формированию и развитию такого типа мышления.

Психология в художественной литературе

Чтение качественной художественной литературы даст много информации для размышления. Многие писатели, создавая свои произведения прекрасно анализируют поступки, мотивы людей, раскрывают человеческий внутренний мир. Художественная литература немного отвлечет от научных трудов и разбавит вашу библиотеку.

Так, психологические вопросы и темы широко затрагиваются в произведениях наших русских классиков. А.С. Пушкин, Ф.М. Достоевский, А. И. Куприн, И.С. Тургенев, А. П. Чехов, Л. Н. Толстой и другие классики – они достаточно глубоко видели человеческую сущность и раскрывали серьезные темы во многих произведениях.

«Темная башня» С. Кинг

К прочтению можно порекомендовать следующие произведения художественно-психологической направленности:

• «Темная башня» С. Кинг
• «Тайны богов» Б. Вербер
• «Сигнал к капитуляции» Ф. Саган
• «Каждый умирает в одиночку» Г. Фаллада
• «451* по фаренгейту» Р. Бредбери
• «Щегол» Д. Тартт
• «Сидхартха» Г. Гессе
• «Атлант расправил плечи» А. Рэнд
• «Мое большое маленькое Я» Ф. Воло
• «Искренне ваш, Шурик» Л. Улицкая

В интернете вы также можете найти массу различных ресурсов, содержащих полезные публикации по вопросам психологии. Зачастую авторами этих материалов являются высококвалифицированные сотрудники высших учебных заведений. К тому же их работы могут носить как научный характер, так и могут быть рассчитаны на широкую аудиторию. Здесь можно порекомендовать обратить внимание на следующие электронные издания, как «Российский психологический журнал», «Экспериментальная психология», «Психологическая газета», «Экзистенциальная и гуманистическая психология», «Psychologies». Кроме того, есть блог psyreg.ru, на котором вы найдете множество полезной информации по психологии, самопознанию и психорегуляции.

Подробно рассмотрев вопросы, касающиеся начального этапа по изучению психологии, пришла очередь разобраться в возможных способах обучения.

Изучение психологии: формы обучения

При выборе способа обучения, надо определиться для каких целей вам это надо. Так, например, обучение в высших образовательных учреждениях подойдет тем, кто планирует в дальнейшем практиковать по полученной специальности. Школьная и детская, социальная психология – подобные направления требуют обучения в государственных учреждениях по соответствующей специальности. Здесь подразумевается полноценное получение образования, прохождение практики и, соответственно, занятия с профессиональными преподавателями. Подобное получение образования основано на утвержденной системе гособразца.

В том случае, если целью изучения психологии становятся личные мотивы, хочется понимать окружающих, а также повышения собственного интеллектуального уровня и просто для саморазвития, то вполне достаточно будет самостоятельных занятий.

Обучение в высших образовательных учреждениях или самостоятельные занятия

Существует достаточно большой выбор образовательных мероприятий и курсов, которые предоставляют проведение различных семинаров и тренингов в направлении психологии. Интернет, библиотеки и книжные магазины предлагают широчайший выбор качественных учебных материалов, программ, пособий, среди которых можно найти необходимую информацию для начала изучения психологии.

Самостоятельное изучение психологии под силу каждому желающему. Но необходимо осознание того, что это не простой путь.

Знакомство с материалами профессиональных психологов, изучение, анализ, наблюдение и постоянная практика – все это будет требовать довольно большого количества времени. Никакая наука не раскроется в полном объеме за несколько дней или месяцев.

Не стоит забывать, что психология, как наука, находится в динамическом состоянии. Она постоянно претерпевает непременные изменения, а это подразумевает постоянное обновление своих знаний, расширения собственных представлений.

И не исключено, что, решив начать изучение психологической науки, человек уже не остановится и посвятит этому всю свою жизнь. На самом деле, это очень интересный путь – наблюдать и анализировать, находить причины и связи, искать ответы на те или иные вопросы, связанные с поведениями людей и в следствие чего – оказывать психологическую помощь.

Поделитесь в комментариях, с чего вы начали или планируете начать свой путь в психологии?

---

Полезные материалы

• WhatsApp
• ВКонтакте
• Telegram
• Facebook
• Viber
• Twitter
• Pinterest
• Мой Мир
• Skype
• Blogger
• Одноклассники
• Pocket
• Ссылка

Сделано на платформе ПРАВОЛОГИЯ

Изучение психологии человека — Психология человека

Что такое психология человека как наука о человеке и для чего она нужна каждому из нас с точки зрения ее изучения? Уважаемые читатели, давайте вместе ответим себе на эти вопросы, и давайте ответим на них настолько правильно и развернуто, насколько это возможно, без подстановки в качестве ответов разного рода стереотипов, бытующих в наших головах, чтобы сделать максимально объективные выводы, основанные на грамотном анализе всего, что мы с вами знаем о психологии. Это поможет нам с вами понять, какие знания для нас действительно важны, почему они для нас важны, и какие качества нам в себе следует развивать, чтобы в совершенстве овладеть этими знаниями.

Изучение психологии человека, по моему глубокому убеждению, является самым важным моментом в нашем образовании и развитии, затрагивающим ключевые аспекты нашей жизни. Именно самих себя нам прежде всего, следует знать в совершенстве, дабы грамотно распоряжаться всеми имеющимися у нас возможностями и жить полной жизнью. Свою природу, свое поведение, свое мышление и психику мы можем изучить посредством изучения психологии, и эти знания для нас, пожалуй, будут самыми важными знаниями в жизни, получить которые нам никто не мешает. О том, что понимается под психикой человека, которую изучает психология, я писать не буду, это вы уже наверняка знаете, любой учебник по психологии вам об этом расскажет. Мы с вами подойдем к вопросу понимания важности изучения психологии человека более глубоким образом, без обсуждения необходимости в ее изучении с точки зрения наших текущих индивидуальных проблем и интересов. Мы взглянем на этот вопрос с общей для всех нас необходимости в изучении данного предмета.

Дорогие друзья, уделите пожалуйста свое драгоценное внимание и время этой моей статье, в которой я постараюсь донести до вас свои мысли, которые были сформированы у меня за долгие годы изучения психологии и последующего применения полученных мною знаний на практике. Никаких банальностей, которые вы можете почитать в многочисленных источниках, посвященных психологии, я здесь писать не стану. Моя задача заключается в том, чтобы, во-первых, сфокусировать ваше внимание на нужных, с моей точки зрения, для вас знаниях, а во-вторых, показать вам, в чем заключается их нужность и полезность для вас. Хватит назидательных и наставительных текстов, отбросим весь этот дидактизм, и вместе будем просто думать над теми вещами, которые действительно имеют для нас значение. Чтобы понять, чего мы с вами можем добиться в жизни посредством изучения психологии человека, достаточно обратить свое внимание на те успехи людей, которых они добиваются, фокусируя свое внимание на чем-то определенном для себя.

Допустим, если вы с детства будете учиться игре на пианино, и если вас не просто будут заставлять это делать, а помогут вам полюбить это занятие, то вероятность того, что из вас вырастет хороший пианист, естественным образом будет очень высокой. Если же вы будете изучать устройство и принцип работы автомобиля, делая это старательно и с любовью и видя для себя в этом смысл, тогда, скорее всего, из вас получится очень хороший автослесарь. Ну а что же психология человека, будучи наукой о нас самих, может нам с вами дать, если мы станем ее старательно изучать? Да в общем-то все она нам может дать все в этой жизни. Ведь, прямо или косвенно, вся наша деятельность и вся наша жизнь сводится к взаимодействию с другими людьми, и от того, насколько мы с вами успешно будем взаимодействовать друг с другом, будет зависеть наше положение в обществе, уровень нашей жизни и наше внутреннее состояние. Вы перестанете злиться на людей, перестанете их ненавидеть и бояться, если просто научитесь этими людьми управлять, научитесь находить к ним подход и добиваться от них нужных вам результатов. Как в таком случае можно кого-то ненавидеть, как можно бояться тех, от кого зависит твое благополучие? Это как с компьютером: когда вы в нем разбираетесь, вам проще с ним работать, потому что вы знаете, что и как вам нужно делать, чтобы он работал нужным вам образом. Человек, при всех его недостатках, это самый ценный ресурс на этой планете, потому что именно человек создает все те блага, которые нас сегодня окружают. Просто человека, если можно так выразиться, нужно уметь готовить, а для этого нужно знать, ну, вы сами знаете что.

Вот как вы думаете, дорогие друзья, что один процент людей, который управляет остальными девяносто девятью процентами населения на нашей планете, знает лучше всего? Вы думаете, эти люди – первоклассные автослесари, или, быть может, это прекрасные инженеры, юристы, бухгалтеры, экономисты, музыканты, или великие математики? Может быть, они хорошие финансисты, экономисты? Ведь говорят, что быть финансистом очень выгодно, всегда мол при деньгах будешь, а деньги якобы у нас правят миром. Так что, может быть, могущественные люди именно в этом вопросе хорошо разбираются? Какие еще тут могут быть варианты, подумайте. Нет, друзья, эти люди прекрасно знают психологию человека, они знают о наших инстинктах и умеют ими управлять, им известны закономерности нашего поведения, принцип работы нашей психики, они понимают образ нашего мышления, на котором это самое поведение основывается, в общем эти люди знают о нас все. Для них человек не является загадкой, для них человек – это весьма примитивное существо, которым легко управлять, воздействуя на него различными способами.

Когда ты знаешь и понимаешь, как что-то, или в данном случае кто-то работает, ты всегда можешь это что-то настроить нужным тебе образом, чтобы оно работало так, как надо тебе. И для власть имущих мы с вами, дорогие друзья, всего-навсего устройства разного назначения, которые они используют по своему усмотрению, зная о том, как нас контролировать и как манипулировать нами. Психологические знания им в этом очень хорошо помогают, ведь именно эти знания являются ключом к умам и сердцам людей. А использовать эти знания можно по-разному. Можно с помощью той же религии людям мозги промывать, а можно напечатать огромное количество ничем не обеспеченных денег и затем за эти деньги покупать любые блага, производимые людьми. Не важно, во что будут верить люди: в деньги, в разных там богов, в правду, в многообещающую рекламу или еще во что,- лишь бы верили, ведь именно эта слепая вера делает их рабами чужой идеи. При этом любую идею можно наделить большой силой, главное – уметь донести эту идею до людей, чтобы она покорила их умы и начала ими управлять, тогда она станет прекрасным инструментом управления обществом в руках ее основателя.

Но психология, как наука, которая изучает психику человека, нужна нам не столько для управления другими людьми, сколько для управления самими собой в первую очередь, или лучше сказать – для понимания нами самих себя. Я вообще не рассматриваю вопрос о манипуляции людьми как повод изучать психологию. И дело тут не в нравственности, которой, конечно, тоже необходимо придерживаться, а в приоритете значимости своей собственной личности для самого себя. Ведь это мы с вами определяем для себя, кем мы будем в этой жизни и как мы будем в этой жизни, именно мы, самый важный для себя человек в жизни, а не кто-то другой, и на себе, а не на ком-то другом, нам следует концентрировать свое внимание прежде всего. А чтобы грамотно определить для себя нужную нам роль в этой жизни, мы должны уметь собой управлять и должны хорошо понимать себя, дабы, во-первых, не позволять внешним факторам определять наше внутреннее состояние и наше миропонимание посредством манипуляций нами, а во-вторых – точно знать о том, что нам действительно нужно в жизни, исходя из собственных разумных выводов о ней. Вот всему этому способствует изучение психики человека, с помощью изучения психологии. Психология помогает нам понять многие закономерности нашего поведения, от которых в значительной степени зависит наша жизнь.

Изучать психологию человека желательно вместе с изучением философии. Объясню почему. Когда мы изучаем психологию, мы с вами получаем готовые знания в виде определения смысла и определения закономерностей нашего с вами поведения. Фактически, при обычном изучении психологии мы перенимаем всю ту обучающую нас информацию в готовом виде и затем, руководствуясь этой информацией, стараемся что-то понять для себя с точки зрения психологии. Но этого понимания, основанного лишь на знаниях психологии, не достаточно. Не достаточно быть просто живым учебником, живой библиотекой, наполненной знаниями, необходимо еще уметь мыслить, то есть уметь обрабатывать имеющиеся в нас знания, а также уметь анализировать и фильтровать все вновь поступающие к нам знания.

Мышление обязательно нужно в себе развивать, это очень важное качество в человеке, жизненно важное. Именно мышления нас пытаются лишить с самого детства, когда постулируют нам разного рода знания, проверить которые на действительность нам не представляется возможным. Нас не столько учат мыслить, сколько учат верить в достоверность тех знаний, которые мы получаем при классическом образовании. Это никуда не годится, поскольку вы никогда не сможете в совершенстве изучить такой предмет, как психология, если не будете мыслить. Вот обратите свое внимание на имеющиеся у вас ответы, которые вы готовы дать на тот или иной вопрос. К примеру, что вы скажете о происхождении человека – откуда мы с вами появились? У вас есть ответ на этот вопрос? А является ли этот ваш ответ результатом вашего глубинного анализа всех имеющихся вариантов ответа на этот вопрос, после которого вы аргументированно можете свой ответ обосновать? Или, быть может, это ответ, который вам навязали, а вы просто верите в его истинность? Подумайте хорошенько над своим ответом, над своими знаниями, а главное, над своей способностью мыслить, ибо все это в совокупности отражается на той жизни, которой вы живете.

Философия развивает в человеке мышление как таковое, она не дает нам ответы на наши вопросы, она помогает нам самим их искать и тем самым делает нас настоящими людьми. С помощью философии изучение психологии человека, изучение нашей с вами психики и мышления становится более живым и интересным, так как загадок в нас с вами пока еще хватает, и далеко не обо всех своих возможностях мы знаем. И когда вы изучаете психологию не просто перенимая сырые знания, вам, друзья мои, постепенно начинает открываться истинная картина природы человека и того мира, который он сам себе создал. Самое главное для каждого из нас, и я это отметил в своей самой первой статье, это быть реалистами и видеть себя и свою жизнь в истинном ее свете. Вы в принципе не сможете принимать в жизни правильные решения, если будете находиться в плену навязанных вам иллюзий, и пусть реальность не так порой прекрасна, какой мы хотим видеть ее в своем воображении, зато в ней, во всяком случае у нас с вами, имеются колоссальные возможности. Но, чтобы этими возможностями воспользоваться, нужно понимать, как устроен этот мир, по каким законам он живет, что представляет из себя человек и каковы его потребности и желания. Человек – это машина, и чем больше вы будете об этой машине знать, тем проще вам будет ею управлять. Тот, кто умеет управлять людьми, кто умеет подчинять их своей воле и своим интересам, всегда будет занимать в обществе высокое положение. Знания о человеке – это самые ценные знания в этом мире.

Ко мне, как к психологу, люди постоянно обращаются за помощью, которую я оказываю таким образом, чтобы не просто помочь провести анализ той или иной ситуации в жизни людей, но и научить их этот анализ проводить самостоятельно. Это я считаю действительно правильной и настоящей помощью, которая не делает людей зависимыми от чужого мышления и от чужих знаний. Люди часто просят помочь им понять, в чем причина их жизненных проблем, и когда я вникаю в каждую отдельно взятую проблему, я вижу прежде всего отсутствие понимания у людей элементарных жизненных закономерностей, на которых их проблемы основываются. Очень многие хотят быстро и эффективно решить свои проблемы, но этого в принципе невозможно сделать, если человек далек от понимания закономерности имеющихся у него проблем. Ведь, будучи заблудившимся по жизни, человек должен сначала выбраться из плена своих иллюзий, а после уже можно постепенно начинать разбираться с тем, почему та или иная проблема вообще появилась. А выбираться из мира иллюзий и стереотипов порой очень непросто, ибо, сами понимаете, привычка имеет большую силу, привычка жить с далеким от действительности пониманием. Это вот как с бизнесом, изучить смысл которого человеку, привыкшему работать за деньги на дядю, крайне сложно, он просто не понимает самой сути бизнеса, так как его учили долгие годы именно наемному труду. Мы, как правило, умеем делать только то, чему нас учили, если сами себя ничему не учим.

Точно так же и со своей жизнью мы часто не можем разобраться именно по причине отсутствия у нас базовых знаний о самих себе и из-за отсутствия у нас правильного мышления, с помощью которого мы можем анализировать себя и свою жизнь. Вот для чего, уважаемые читатели, вам следует изучать не только психологию человека, но и философию, вам необходимо не только знаниями полезными для вас располагать, но и уметь эти знания анализировать. А вообще, друзья мои, хорошо бы интересоваться всеми науками, которые прямо или косвенно изучают человека, отдавая, конечно, приоритет психологии, которая более остальных позволяет глубинно изучить наше с вами поведение. Про социологию я ничего говорить не буду, это та же самая психология, но применимая к массам, и изучить ее для вас не составит большого труда, если вы изучите должным образом психологию человека. Кстати, давайте с вами задумаемся, что значит изучить должным образом, как мы можем изучить психологию, чтобы понять, что мы в ней что-то смыслим? Ну прежде всего, конечно, следует сказать о самоконтроле, который мы получаем по мере изучения психологии, а также о понимании себя и окружающих, благодаря которому мы всегда знаем, с кем и как нам следует себя вести и от кого чего ожидать.

Разумеется, и уровень нашей жизни в принципе должен и будет расти, если мы научимся грамотно взаимодействовать с людьми, так как это взаимодействие позволит нам получать от общества те блага, которые оно производит, на взаимовыгодных условиях. Лично я не представляю себе специалиста в области психологии, который не может выгодным для себя и остальных людей образом продать им свои услуги. Чтобы в этой жизни всегда жить в достатке и занимать в обществе наиболее выгодное и удобное для себя положение, необходимо быть полезным людям и уметь замыкать на себе внимание большинства, как на очень важной и нужной для большинства людей персоне. А этого невозможно достичь, если вы не научитесь понимать это самое большинство людей. Ну вот подумайте сами, что вам нужно для того, чтобы заработать нужное вам количество денег? Деньги платят вам люди, отдавая вам их в качестве средства обмена своего труда на ваш труд. Следовательно, необходимо заинтересовать большинство людей собой и своими услугами, ну или своим товаром, за который они с радостью готовы будут вам заплатить. Сможете вы это сделать, если вы далеки от понимания того, что нужно людям и почему им это нужно? Думаю, ответ на этот вопрос очевиден для всех.

В этом деле можно, конечно, использовать знания психологии и для навязывания людям того, что им на самом деле не нужно, занимаясь манипулированием людскими желаниями, что мы, кстати, и наблюдаем сегодня в нашем обществе потребительского безумия, когда людей разными путями стимулируют к потреблению. Но это не самый лучший способ устроить свою жизнь, потому что всякого рода обман подрывает доверие к вам со стороны людей, когда они о нем узнают, а без доверия в долгосрочной перспективе стабильное положение в обществе занять не получится. Вот обратите свое внимание на то, как реклама сегодня становится все более агрессивной, так как ее менее агрессивная форма перестает действовать на некоторых людей, в ряду того, что она наглым образом лжет и люди перестают ей доверять. Ложь долго не живет, ибо ложь – это насилие, а никому не нравится, когда над ним совершают насилие.

И учитывая то, что обман является своеобразной формой насилия над человеком, знания психологии лучше направлять не на манипулирование другими людьми, а на умелое с ними сотрудничество, тогда можно будет не ненависть людей к себе породить, а глубокое уважение и доверие. В общем, друзья мои, я вот вам показываю все то, что вы и сами можете видеть, если обратите свое внимание на общество, в котором вы живете, и задумаетесь о закономерности жизни в этом обществе. Ведь понимание того, что психология затрагивает все аспекты нашей с вами жизни, является очевидным, тут даже и думать нечего: все что связано с людьми — все это психология. И если на вашей жизни изучение психологии не отражается положительным образом, значит, вы или как-то неправильно ее изучаете, или вы плохой ученик. Вот вам и критерии изучения психологии должным образом.

Если вы научитесь находить общий язык с большинством людей, ну какие у вас в жизни могут быть проблемы? Про отношения между людьми и про социальную иерархию говорить особо нечего,- все это прямо связано с вашим понимаем людей. С людьми вы ладите настолько успешно, насколько хорошо вы их понимаете. И если вы умеете ладить с людьми, не будет у вас проблем ни в отношениях, ни с вашим положением в обществе, ибо вы всегда сможете сделать так, чтобы люди в вас нуждались больше, чем вы в них. Я буду искренне счастлив, если многие из вас, после прочтения этой статьи и самостоятельного ее анализа, склонятся к необходимости изучения психологии человека, как наиболее важного для себя предмета изучения.

Многие наши социальные проблемы связаны именно с тем, что некоторые из нас являются неадекватными, эгоистичными, безнравственными и безответственными людьми с крайне низким уровнем осознанности. Если бы люди правильным образом развивались, если бы они понимали себя и окружающих, умели бы мыслить и принимать взвешенные, рациональные решения, разве мы позволили бы себе жить в бездумном обществе эгоистичных потребителей, в котором человек человеку волк? Ответ, друзья, за вами. Изучение психологии человека вместе с изучением философии однозначно меняет людей в лучшую сторону, причем хочу заметить, дорогие друзья, что в лучшую сторону люди меняются не в плане их угодливости обществу, а для самих себя прежде всего. Мы просто не будем совершать ненужных нам ошибок, если будем достаточно развитыми существами, понимающими суть и смысл своей природы.

И психология, и философия, если вы их будете изучать, поспособствуют повышению уровня вашей осознанности, благодаря которому вы будете достаточно мудрыми и умиротворенными людьми. Вы сами подумайте над этим, я не хочу ни в чем никого убеждать, я хочу, чтобы вы думали и видели, каким именно образом я увязываю наше с вами общее благо со знаниями психологии и умением каждого из нас мыслить. Хорошо, если вы прекрасно разбираетесь в компьютерах, хорошо, если из вас получился отличный юрист, экономист, строитель, слесарь, военный, ученый и так далее. Но будет просто замечательно, если вы вдобавок к этим своим достижениям начнете изучать психологию человека, а также философию, дабы в значительной степени расширить для себя миропонимание и открыть в себе новые возможности.

Познайте себя, познайте этот мир, научитесь жить в нем счастливо и со смыслом, тогда вы будете полностью удовлетворены своей жизнью, каждым ее мгновением, независимо от тех успехов, которых вы в этой жизни добьетесь. Сложного в изучении психологии ничего нет, просто надо увлечься ею и изучать ее, не просто внимая “сырые” знания, а быть наблюдательным человеком и уметь анализировать воспринимаемую из внешнего мира информацию. Вы знаете, друзья мои, власть имущим, нужно проблемное общество, бездумное и несамостоятельное, только такими людьми они могут править. Но если вы будете ждать перемен от себя, а не от тех, кто берется решать за вас все ваши проблемы, то вы этих перемен в конечном счете дождетесь. И провалиться мне на этом месте, если это не будут перемены к лучшему.

Так что если вы хотите быть хорошим автослесарем или хорошим экономистом, вы можете изучать устройство автомобиля и экономику, тогда вам найдут применение в обществе, заткнув вами нужную другим людям нишу. Но если вы хотите жить полной жизнью, счастливой жизнью, в которой вы решаете, кем вы будете и как вы будете, изучайте психологию человека, как наиболее важный в жизни предмет. Изучив должным образом психологию человека, вы гарантированно будете контролировать большинство аспектов своей жизни, а возможно, и не только своей. Подобно тому, как отличное знание компьютера позволяет человеку работать на нем максимально эффективно, вы, дорогие друзья, зная в совершенстве природу человека, сможете использовать эти знания для грамотной и эффективной работы, прежде всего над самими собой, и для выгодного для вас взаимодействия с другими людьми. В этом мире много разных знаний, несопоставимых по важности, и от того, на каких именно знаниях и на каких именно своих качествах вы сфокусируете свое внимание, будет зависеть вся ваша жизнь.

Когда-то я писал о том, что самое ценное для нас в этой жизни – это наш ум. Но теперь я понимаю, что я ошибался. Не ум, а наше внимание к тем или иным вещам, включая самих себя, имеет для нас более высокую ценность, так как наше внимание позволяет нам задействовать наш ум в нужном для нас направлении. Именно наше внимание определяет, в каком направлении будет работать наш ум, и нам важно правильно выбирать для себя это направление. Вам, друзья необходимо осознать, что для вас является действительно важным в жизни, какие знания и какие ваши личные качества, которые вам следует развивать, будут наиболее ценными для вас. И затем, когда вы с этим определитесь, вам следует переключить на это, действительно важное для вас, свое внимание.

Чтобы определить для себя самое важное, так, как я это сделал, определив психологию человека важным предметом для изучения, вы посредством того же ума должны все грамотно проанализировать и взвесить. Если вы сегодня сделаете свой выбор в пользу менее важных и нужных для вас знаний, то завтра этот выбор приведет вас к менее качественной и менее интересной жизни, ведь, как говорится, что посеешь, то и пожнешь. Я честно, без всякой предвзятости, обращаю ваше внимание, дорогие друзья, на самые важные знания для вас и на самые важные ваши качества, которые вам для своего собственного блага необходимо развивать. Но мне важно, чтобы вы понимали, почему я так решил. Не принимайте мои слова на веру и не оценивайте их, как правильные или неправильные, просто подумайте над всем, что я вам рассказал. И затем уже вынесите свое собственное решение относительно того, что и для чего вам следует изучать, и какие свои качества вам необходимо развивать в первую очередь. По-моему, жизнь ясно дает нам понять, какие знания и умения нам в ней более всего необходимы.

Вы сами, уважаемые читатели, должны и можете себе ответить на вопрос, что такое психология и для чего она нужна с точки зрения ее изучения. Пусть это будет ответ, который сформируется именно в вашей собственной голове, на основании ваших собственных выводов. Я же в свою очередь надеюсь, что моя статья поспособствует вашему мудрому умозаключению касательно всего, о чем я написал. Благодарю вас, дорогие друзья, за то, что дочитали эту статью до конца; если у вас имеются ко мне вопросы по ней или вы хотите высказать свое мнение о прочитанном, вы можете сделать это в моих аккаунтах в социальных сетях. Ссылка на них указаны на странице «Новости».

Что такое терапия внутреннего ребенка? Цели и чего ожидать

Терапия внутреннего ребенка относится к набору практик, направленных на исцеление раненого внутреннего ребенка. Внутренний ребенок — это часть психики, которая ощущается как детское «я» человека, и она фигурирует в нескольких видах психотерапии.

Терапия внутреннего ребенка – это не единственный подход. Вместо этого многие различные терапевтические техники могут включать работу с внутренним ребенком.

Например, при когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) терапевт может определить бесполезные убеждения, исходящие от травмированного внутреннего ребенка, и помочь изменить их.

Некоторые люди также объединяют концепцию внутреннего ребенка с более духовными практиками, а также с книгами по самосовершенствованию. Однако они не всегда основаны на фактических данных и могут не включать квалифицированного специалиста в области психического здоровья.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о терапии внутреннего ребенка, включая ее цели, чего ожидать от сеансов и как найти терапевта.

В психологии внутренний ребенок — это способ мышления о той части личности человека, которая ощущается как детская, например о той части, которая ощущается радостной или игривой.

Концепция является частью нескольких видов терапии, которые делят личность человека на разные части, чтобы понять их смысл. Вместе эти терапии составляют различные формы терапии внутреннего ребенка.

Некоторые из существующих типов терапии внутреннего ребенка включают:

• схемотерапию
• терапию внутренних семейных систем
• терапию эго-состояния или транзакционный анализ (ТА)
• гештальт-терапию
• голосовой диалог

Каждый из этих видов терапии отличается, но в целом они включают в себя убеждение, что переживания раннего детства могут создавать внутренние раны, которые продолжают влиять на внутреннего ребенка во взрослой жизни.

Некоторые духовные и альтернативные практики также включают концепцию внутреннего ребенка.

Цели каждого типа терапии внутреннего ребенка немного различаются. В конечном счете, однако, цель состоит в том, чтобы утешить и исцелить внутреннего ребенка, чтобы взрослый мог уменьшить чувство печали, гнева, покинутости или других эмоциональных переживаний.

Например, в схематерапии терапевты рассматривают внутреннего ребенка как психическое состояние, в которое люди могут входить и выходить в повседневной жизни. Есть несколько подтипов, которые могут быть у человека.

Человек с режимом злого ребенка может иметь негативные ранние переживания, вызывающие ярость или чувство несправедливости. Это может перенестись в их взрослую жизнь, изменив их взгляды на себя и мир, что может привести к бесполезным убеждениям и поведению.

Схема-терапия направлена ​​на устранение этих чувств гнева путем изучения их первопричины и обучения человека тому, как успокоить или «воспитать» своего внутреннего ребенка. Это может помочь человеку управлять своими эмоциями и постепенно заменить старые убеждения более сбалансированными.

Исследователи не изучали эффективность терапии внутреннего ребенка в целом, поскольку она относится ко многим различным практикам, которые работают немного по-разному. Тем не менее, существуют исследования отдельных типов терапии внутреннего ребенка, такие как:

• Схема-терапия: В обзоре 2022 года изучалась эффективность схема-терапии при тревожных расстройствах, обсессивно-компульсивном расстройстве и посттравматическом стрессовом расстройстве. Было обнаружено, что схема-терапия может улучшить симптомы этих состояний, но авторы подчеркивают, что необходимы более качественные исследования.
• ТА: В исследовании 2021 года отмечается, что, несмотря на то, что оно проводится с 1950-х годов, эмпирических исследований ТА не проводилось. Тем не менее, авторы проанализировали концепции ТА, которые включают состояния эго, сходные со схематической терапией. Они нашли доказательства того, что ТА может улучшить симптомы и улучшить функционирование.
• КПТ: КПТ — один из наиболее хорошо изученных видов разговорной терапии. В исследовании 2018 года утверждается, что сочетание когнитивно-поведенческой терапии с работой с внутренним ребенком может сделать эту форму терапии более значимой и легкой для понимания, уменьшив некоторые проблемы, возникающие у некоторых людей с техническими концепциями когнитивной терапии.

Не так много качественных исследований по гештальт-терапии.

Сеансы терапии Внутреннего ребенка будут различаться в зависимости от типа подхода, который выберет человек. В целом, однако, это, как правило, включает:

• рассказ о детстве человека, особенно его домашнем окружении и воспитании
• рассказ о конкретных событиях, которые оказали на него влияние
• обучение тому, как идентифицировать мысли и чувства внутреннего ребенка
• научиться заботиться о внутреннем ребенке во взрослом возрасте

Существуют и другие формы терапии, которые подходят к этому по-разному. Например, в арт-терапии, которая сосредоточена на внутреннем ребенке, терапевт может поощрять человека использовать творческие подходы, чтобы представить себе исцеление своего внутреннего ребенка.

Любой тип разговорной терапии иногда может быть эмоционально трудным. Это потому, что это предполагает честный разговор о чувствах и переживаниях, о некоторых из которых может быть больно думать.

Однако хороший психотерапевт не будет заставлять человека говорить о вещах, к обсуждению которых он не готов, и не будет обсуждать темы, вызывающие травматическую реакцию, например, воспоминания или приступы паники. Вместо этого они могут начать с более простых тем, а затем вернуться к более сложным темам.

Терапия — безопасное место. Человек может сказать своему терапевту, если он не хочет о чем-то говорить или чувствует себя слишком взволнованным или подавленным, чтобы продолжать.

По мере того, как человек чувствует себя более комфортно со своим терапевтом, он может обнаружить, что разговоры о сложных вещах или выражение болезненных эмоций вызывают чувство облегчения после сеансов. Терапевт также может научить навыкам совладания, чтобы помочь справиться с этими чувствами.

Однако, если симптомы ухудшаются вне сеансов, сообщите об этом терапевту.

Предупреждение самоубийств

Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

• Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
• Слушайте человека без осуждения.
• Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи или отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
• Постарайтесь убрать любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. 988 Suicide and Crisis Lifeline доступен 24 часа в сутки по номеру 988. Во время кризиса слабослышащие люди могут воспользоваться предпочитаемой услугой ретрансляции или набрать 711, а затем 988.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительные ссылки и местные ресурсы.

Было ли это полезно?

Нет исследований, может ли человек исцелить своего внутреннего ребенка. Тем не менее, если человек испытал что-либо из следующего, ему следует обратиться к специалисту в области психического здоровья:

• потенциально травмирующие события, такие как жестокое обращение, запугивание, травма, преступление или тяжелая утрата
• постоянная тревога или депрессия
• злоупотребление психоактивными веществами
• расстройство пищевого поведения
• членовредительство или суицидальные мысли

Методы самопомощи, направленные на внутреннего ребенка, могут быть эффективной дополнительной терапией в дополнение к поддержке психического здоровья. Например, человеку может быть полезно практиковать упражнения по самопомощи помимо терапии или попробовать дополнительные техники, такие как медитация любящей доброты.

При поиске терапии внутреннего ребенка выберите терапевта, имеющего полную квалификацию и лицензию в соответствии с местными законами. Люди могут найти его в своем районе, используя справочник терапевтов. В качестве альтернативы, онлайн-терапия может быть возможна для терапевтов, которые находятся дальше.

При контакте с потенциальными терапевтами полезно спросить:

• какие виды терапии они практикуют
• какой у них опыт работы с внутренним ребенком
• какой у них опыт работы с конкретным состоянием или переживаниями человека
• что доступность для новых клиентов
• , если страховка покрывает лечение

Терапия внутреннего ребенка использует концепцию внутреннего ребенка, чтобы помочь людям понять и исцелить эмоциональную боль. Это не отдельный метод лечения, а набор подходов, которые могут работать отдельно или вместе с другими вмешательствами.

Каждый тип терапии внутреннего ребенка отличается, но в целом они учат людей, как «переродить» детскую часть себя, помогая регулировать свои эмоции.

Несколько видов терапии внутреннего ребенка имеют исследования, подтверждающие их использование при различных состояниях. Ищите терапевта, который имеет квалификацию и опыт в этом подходе.

Психотерапия и консультационная терапия: в чем разница?

Психотерапия и консультирование — это два вида лечения психических заболеваний, но с некоторыми различиями. Психотерапия больше фокусируется на долгосрочных проблемах и росте, а консультирование направлено на то, чтобы помочь людям решить текущие проблемы.

Психотерапия и консультирование — это виды терапии, которые могут помочь улучшить психическое состояние.

Психотерапия, как правило, представляет собой более глубокий, долгосрочный процесс, который фокусируется на чувствах и прошлом опыте человека. Это может привести к личностному росту.

Консультирование, тем временем, чаще относится к краткосрочной разговорной терапии. Он направлен на то, чтобы помочь человеку найти решение текущих проблем. Человек может использовать его для разработки стратегий, действий и моделей поведения, которые помогут сделать повседневную жизнь более управляемой и приятной.

Однако во многих случаях может помочь любой из них, и человек может также пройти оба типа терапии.

В этой статье обсуждаются различия между психотерапией и консультированием, как выбрать между ними и как подготовиться к приему.

Поделиться на PinterestDesign от MNT; Фотография Алексея Сыроткина/Stocksy & VISUALSPECTRUM/Stocksy

Психотерапия и консультирование тесно связаны и имеют много общего, но есть и различия.

В следующей таблице показаны некоторые различия между психотерапией и консультированием.

Психотерапия	Консультирование
Сосредоточен на повторяющихся или хронических проблемах.	Сосредоточен на краткосрочных или текущих проблемах.
Психотерапия опирается на применение лечения в соответствии с руководствами и протоколами.	Маловероятно, что консультант будет проводить терапию с помощью руководства по лечению.
Терапия, скорее всего, будет основываться на теории, такой как когнитивно-поведенческая или юнгианская.	Менее вероятно, что они основаны на теории.
Типы психотерапии могут включать разговор, когнитивно-поведенческую, художественную, драматургическую, музыкальную, животную и двигательную.	Включает разговорную терапию.
Терапия может сосредоточиться на укоренившихся и давних моделях мышления и поведения человека.	Терапия может быть направлена ​​только на определенные виды поведения или ситуации.
Терапия может быть долгосрочной и может проводиться в течение многих лет.	Терапия может быть краткосрочной.
Терапию проводит специалист-психолог.	Обычно консультирование проводит специалист-психолог, хотя такие люди, как волонтеры или пастырские советники, также могут предлагать консультации.
Терапия может быть сосредоточена на психологическом расстройстве или проблеме с психологическим функционированием.	Может иметь дело с функционирующими людьми, которые испытывают трудности в их текущей ситуации.
Терапия может основываться на переживаниях и чувствах.	Терапия может быть сосредоточена на поведении и действиях.
Терапия может быть направлена ​​на личностный рост, а не на углубленное внимание к основным проблемам.	Терапия может быть направлена ​​на поддержку, руководство и решение текущих проблем.

В чем разница между психотерапией и психиатрией?

Психотерапия может помочь людям с эмоциональными трудностями и психическими заболеваниями. Это может улучшить самочувствие человека и дать ему возможность лучше функционировать в повседневной жизни.

Психотерапия может помочь человеку справиться с застарелыми и сложными проблемами. Индивидуум и терапевт вместе определяют цели лечения.

Согласно исследованиям, около 75 % людей, получающих психотерапию, получают некоторую пользу. Они могут лучше функционировать и испытать некоторое облегчение симптомов.

Человек может обратиться к терапевту для лечения ряда психических заболеваний, включая:

• тревожные расстройства
• депрессию
• расстройства пищевого поведения
• биполярное расстройство
• шизофрения
• пограничное расстройство личности (ПРЛ)
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Существует несколько различных видов психотерапии. Некоторые из них могут быть более полезными при определенных заболеваниях.

Виды психотерапии

Виды психотерапии включают следующие.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Терапевты могут использовать КПТ для лечения различных состояний, таких как депрессия, тревога, шизофрения и расстройства пищевого поведения.

КПТ исследует взаимосвязь между чувствами, мыслями и поведением. Терапевт поможет человеку определить нездоровые модели мышления и то, как они способствуют разрушительному поведению и убеждениям.

После того, как терапевт и человек определили эти паттерны, терапевт может помочь разработать новые, конструктивные способы мышления, убеждения и поведение.

Может ли КПТ помочь людям с шизофренией?

Диалектическая поведенческая терапия (DBT)

Терапевты впервые разработали DBT для лечения людей с пограничным расстройством личности, которые рассматривают возможность самоубийства. Это основной метод лечения ПРЛ, но он также может лечить другие психические расстройства.

DBT основан на CBT и очень похож. Тем не менее, ДПТ побуждает людей принимать и смиряться с неприятными мыслями, чувствами и поведением.

Как ДПТ может помочь людям с пограничным расстройством личности и какие еще существуют варианты?

Экспозиционная терапия

Терапевты могут использовать экспозиционную терапию для лечения фобий, ОКР и посттравматического стрессового расстройства. Это может помочь человеку определить триггеры тревоги в безопасном месте и изучить методы, позволяющие избежать беспокойства при встрече с этими триггерами в повседневной жизни.

Терапевт может давать человеку небольшое количество триггерного стимула и постепенно увеличивать его, или он может «затопить» человека своим триггером.

Как экспозиционная терапия может помочь людям с боязнью высоты?

Психодинамическая терапия

Психодинамическая терапия может помочь в лечении различных состояний, таких как ПРЛ, тревога и депрессия.

Он основывается на идее о том, что детские переживания, неуместные повторяющиеся чувства и бессознательные мысли влияют на психическое благополучие и поведение человека.

Терапевт помогает человеку изменить нездоровые привычки и улучшить самосознание.

Терапия десенсибилизации и переработки движениями глаз (EMDR)

Терапевты могут использовать EMDR для лечения людей с посттравматическим стрессовым расстройством.

Пока человек сосредотачивается на травмирующих воспоминаниях, терапевт будет использовать двустороннюю стимуляцию — например, движения глаз вперед-назад, жужжание ручных сенсоров или воспроизведение звуковых сигналов, чередующихся между ушами.

Эта техника направлена ​​на переработку воспоминаний и установку позитивного убеждения, которое заменит предыдущее негативное убеждение или травматическое воспоминание.

Какую роль может играть EMDR в лечении посттравматического стрессового расстройства?

Межличностная терапия

Межличностная терапия может помочь в лечении депрессии и других состояний. Он фокусируется на отношениях человека с другими людьми. Это помогает людям оценивать свои социальные взаимодействия, выявлять негативные модели и изучать стратегии, позволяющие понимать других и позитивно взаимодействовать с ними.

Каковы преимущества групповой терапии?

Консультирование включает целенаправленный разговор между консультантом и клиентом.

Дискуссия будет направлена ​​на размышление и решение текущей проблемы.

Это происходит в благоприятной, конфиденциальной обстановке. Консультант стремится поддерживать человека и помогать ему либо решать проблемы, либо управлять ими более эффективным способом.

Психотерапевт или консультант обычно направляет разговор на такие темы, как мысли, чувства, отношения и текущие трудности. Затем они попытаются помочь человеку установить связи и дать полезную информацию.

Консультирование может помочь человеку развить свои собственные ресурсы и укрепить свои механизмы выживания. Эти навыки могут помочь им работать лучше и преодолевать конкретные и текущие проблемы.

Каковы преимущества семейного консультирования?

Различные факторы могут повлиять на выбор между психотерапией и консультированием. Они включают в себя личные предпочтения, доступ к каждому типу, а также страховое покрытие и доступность.

Как консультирование, так и психотерапия могут помочь людям с депрессией и другими состояниями. Однако люди с длительными эмоциональными проблемами или тяжелыми психическими заболеваниями могут получить больше пользы от психотерапии.

Психотерапия может быть лучшим вариантом для тех, кто:

• имеет диагностированное психическое заболевание, такое как ПРЛ, депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство
• пробовал консультирование и нашел его неэффективным
• испытывает хронические или повторяющиеся эмоциональные или психические трудности ситуации
• имеет проблемы с эмоциональным или психическим здоровьем, которые влияют на их повседневную жизнь и отношения

0019 испытывает краткосрочную специфическую проблему

ищет руководства и поддержки в вопросах, которые они хотят решить

справляться с зависимостью от психоактивных веществ или алкоголя

хочет научиться справляться со стрессом потеря любимого человека или развод

Какие существуют 14 видов терапии?

Перед первым приемом человеку может быть полезно определить, чего он хочет достичь с помощью психотерапии или консультирования.

Это может включать в себя перечисление:

• вопросов, которые нужно задать терапевту или консультанту
• проблем, которые они хотели бы решить в терапии
• недавних изменений в своей жизни
• возможных триггеров текущих эмоциональных или психических трудностей
• симптомов психического заболевания или эмоциональный стресс
• лекарства, которые они принимают

Психотерапия и консультирование имеют некоторые общие черты. Обе эти терапии направлены на решение эмоциональных проблем или проблем с психическим здоровьем.

Психотерапия — это, как правило, длительный процесс, направленный на изучение чувств и переживаний человека, помогая ему развиваться и расти лично.

Это может быть полезно для людей с прошлой травмой, диагностированным психическим заболеванием или давними или хроническими проблемами, которые они хотят решить.

Консультирование часто является краткосрочным процессом. Это может включать совместное обсуждение текущих проблем человека, чтобы направлять и поддерживать его в направлении решения.