Как кардинально изменить свою жизнь за 3 шага женщине
Редкому человеку удается с самого начала жить ярко, дышать полной грудью и успешно реализовывать себя в разных сферах жизни. Большинство буксует, а некоторые и вовсе «сходят с дистанции». Да, жизнь – это марафон, и на нее нужно много сил. Особенно тяжело приходится нам, женщинам: мы – хрупки и нежны, поэтому забег длиною в жизнь – то еще испытание.
Хорошая новость в том, что в этом марафоне победителей не всегда видно на старте, и если у человека есть воля к победе, он найдет способ выиграть. В нашей статье мы разберем, как кардинально изменить свою жизнь – и при этом не потерять лучшее из того, что у нас уже есть.
Немного истории
Вплоть до 20 века жизнь любой женщины стояла на трех «слонах»: муже, семье и детях. Религия и вера укрепляли традиционное разделение ролей. И даже в Германии 1930-х женские ценности были сформулированы «Церковь, кухня, дети».
Женщины давно стремились расширить сферу деятельности.
«Сестра Шекспира», о которой писала английская писательница Вирджиния Вульф в эссе «Своя комната», долго не могла стать актрисой, но занималась литературой, наукой, медициной. Вспомним такие имена, как Софья Ковалевская, Флоренс Найтингейл, Мария Склодовская-Кюри. У женщин были таланты, но лишь в 20 столетии они добились признания своих прав и даже перешли в наступление на «мужскую» территорию. Сегодняшняя картина нередко такова: женщина руководит компанией, а ее муж воспитывает детей.
«Сестра Шекспира», о которой писала английская писательница Вирджиния Вульф в эссе «Своя комната», долго не могла стать актрисой, но занималась литературой, наукой, медициной. Вспомним такие имена, как Софья Ковалевская, Флоренс Найтингейл, Мария Склодовская-Кюри. У женщин были таланты, но лишь в 20 столетии они добились признания своих прав и даже перешли в наступление на «мужскую» территорию. Сегодняшняя картина нередко такова: женщина руководит компанией, а ее муж воспитывает детей.Смена ролей, расширение мира, кризис представлений о Боге и вере – все это привело к тому, что женщина в последние два десятилетия пребывает «в активном поиске» своего предназначения. Ведь возможность проявить свои таланты не изменила главного: женщина осталась женщиной. Она по-прежнему хрупкая и раскрывает свои лучшие качества через взаимодействие с мужем и детьми.
Несмотря на недостатки, советская система, с ее пионерией и многочисленными кружками по интересам, помогала играючи обрести «дело всей жизни».
Возможно, вы обратили внимание, что тема саморазвития наиболее популярна среди женщин 28-40 лет, в 1990-2000-х лишённых возможности найти своё «предназначение».
Они выбрали «прибыльную» профессию, но открыли, что счастье не купишь за деньги. Влияние негативных установок, комплексов и блоков — прямой результат непонимания себя и того, зачем мы пришли в этот мир.
Почему курсы по саморазвитию у вас не работают
Прежде чем двигаться дальше, ответим на животрепещущий вопрос. Ведь вы читаете очередную статью о том, как начать жить осознанно, полно и ярко.
Книжные стеллажи пестрят «бестселлерами» о целеполагании, биографиями знаменитостей и бизнесменов. В интернете множатся курсы об осознанности и «распаковке уникальности». Многочисленные специалисты по эзотерическим дисциплинам готовы разъяснить вам, что и как устроено в вашей личности с точки зрения Таро, чисел и положения планет в домах. Не обесценивая знания и труды этих авторов, признаем (также опираясь на личный опыт), что бесконечные хождения по астрологам, медитации и чтение очередной «книги по саморазвитию» часто заводят в тупик.
«Новая жизнь» постоянно откладывается: лень, прокрастинация, низкая самооценка и мотивация, плохая дисциплина. Вы не научились расставлять приоритеты, а от слова «тайм-менеджмент» пробегают неприятные мурашки. И будем откровенны: в вашей зоне комфорта — полный уют и вторичные выгоды.
Картина выглядит удручающе: чтобы успешно пройти курс по улучшению себя, нам в принципе нужно стать лучше, чем мы есть. Нам уже хочется порхать бабочкой, но нет, мы все ещё гусеницы, и вначале нам надо забраться в кокон.
Для удобства дальнейшего изложения будем исходить из того, что вы уже многое узнали о себе, но кардинальные перемены все еще не входят в вашу жизнь. О том, как их приблизить, и пойдет речь ниже.
Как кардинально изменить свою жизнь к лучшему
Причина, по которой жизнь превращается в бесцветное варево, проста: мы не видим смысла и не имеем цели.
Большинство людей проживает жизнь на первых двух уровнях пирамиды Маслоу: обеспечивают себе и своим родным кров и еду.
Если бы при этом они жили в глуши, то, вероятно, были бы вполне счастливы.Но мы живем в городах, смотрим телевизор и соцсети и знаем, что можно быть известным ученым, звездой эстрады, спасать тигров, китов и голодных детей. Значит, есть что-то, помимо еды и оплаты счетов за ЖКХ?
Я и не-Я
Если вы думаете о том, как кардинально изменить свою жизнь, надо разобраться в себе. Для начала стоит разобраться с тремя сторонами своего я. Первое «я», с которым большинство из нас себя ассоциирует, на самом деле, придуманное. Это ярлыки и модели поведения, которыми удобно оперировать в повседневной жизни.
Идеальное «я» — образы, которые видят окружающие: «идеальная жена», «надежный парень», «послушная дочь».
Все они зачастую скрывают нашу «тень», отрицательное «я»: те качества, которые в обществе (или в нашем окружении) принято скрывать.
Идеальная жена пытается успеть всюду, словно боится показать, что она – обычный человек, который тоже устает или забывает о чем-то.
Она и других старается «дотянуть» до своего уровня – в ущерб доверительным отношениям, теплоте и любви.Наше истинное «я» – это природные таланты и качества, которые позволяют жить счастливо и положительно влиять на окружающий мир. Это мы в своем лучшем проявлении, свободные от стыда, страха и вины, всегда в гармонии с собой и миром.
Найти это «я» можно, лишь прислушиваясь к себе. Если вы не религиозны или не можете уехать в паломничество, уходите на прогулку в парк.
Используйте блокнот и ручку вместо телефона: как известно, так зарождаются новые нейронные связи.
Задавайте себе вопросы:
- «Что я люблю делать больше всего на свете?»
- «Что мне нравилось делать в детстве?»
- «В чем моя сила?»
- «Как я хочу себя проявить?»
Помните: ваша жизнь — это о вас, о том, что хотите делать лично вы. Здесь нет эгоизма, если вы не делаете это в ущерб другим. Только понимание своих истинных качеств и желаний помогает сделать жизнь гармоничной.
Также обратите внимание, за что вы готовы себя похвалить. В работе над собой и изменения своей жизни важно иметь внутреннюю опору.
Иногда личностный кризис усиливается тем, что мы привыкли обращать внимание на свои недостатки. А вот достоинств мы за собой почти не замечаем. Между тем, понимание своих сильных сторон значительно поможет изменить жизнь к лучшему.
Ценности и миссия
Осознание своего истинного «я» нередко знаменует пересмотр многих аспектов жизни. У вас может возникнуть соблазн «разрушить все до основанья», но мы же знаем, что ломать – не строить. Поменять жизнь к лучшему можно, не отказываясь ни от работы, ни от семьи.
Поэтому, когда вы нашли свое истинное «я» и выяснили, что вам нравится и каковы ваши сильные стороны, переходим к ценностям и миссии. Благодаря им вся жизнь становится более полной и осознанной.
Ценности – это наше кредо, они созидают нашу жизнь независимо от денег и иных вещей.
Ценности – это явления и понятия, в соответствии с которыми протекает жизнь и деятельность каждого человека.
Это своеобразные внутренние установки для выявления жизненных приоритетов.
В свою очередь, миссия – это то, что мы будем делать при любых условиях. Иначе: то, что мы не можем не делать.
Ценности записываются в виде существительных, миссия – в виде глаголов.
Постарайтесь выделить 3 самых главных пункта в обеих категориях. Можно написать 5-6 и затем выделить 3 самых важных.
Например:
- миссия – творить, вдохновлять, обучать;
- ценности – семья, творчество, самопроявление.
Чтобы сформировать список глаголов для миссии, можно составить список ваших умений и навыков, включая самые «обыкновенные».
Например, блогер, которая любит делать макияж, в качестве миссии может назвать желание «делать женщин красивыми».
Видение
После ценностей и миссии переключаемся на видение себя. Это не «самое большое желание», которое составляют на курсах.
И это не эпитафия или похоронная речь о вас, которую предлагают написать апологеты нестандартного мышления.
Видение себя – нечто среднее между статьёй в энциклопедии и рекламным питчем. Емко, лаконично, при этом ярко и вдохновляюще. Ваше видение – это история, которая будет вдохновлять вас и в радости, и в горе.
Попробуйте снова в 3-5 фразах рассказать о том, что вы делаете в жизни, и как это положительно влияет на мир. Некомфортно мыслить в масштабах планеты или страны? Выходите на уровень города или района! Главное, помнить, что жизнь богаче и больше вашей текущей работы и квартиры, где вы проводите свое время.
Когда вы все найдете и сформулируете, большие и малые чудеса и совпадения посыпятся как из рога изобилия. Необходимая информация сама начнёт приходить в виде тех же курсов, книг, статей и даже людей. Только теперь вы не будете блуждать, как в тумане, а начнете решать конкретные задачи и получать внятные ответы на свои вопросы.
Жизнь меняют взрослые
Вопросом, как кардинально изменить свою жизнь, мы задаемся тогда, когда устали быть жертвой обстоятельств.
Нам хочется самим создавать свою реальность и выбирать лучший сценарий.
Казалось бы, тематическая литература и курсы по саморазвитию должны в этом помочь. Но, помимо всевозможных блоков и страхов, на пути к светлому будущему возникает «обстоятельство непреодолимой силы», – решимость и ответственность. И здесь мы, каждая по-своему, часто сбегаем от исполнения собственных желаний.
Почему так происходит, поможет понять транзактный анализ Э.Берна. Личность каждого человека состоит из трех внутренних ипостасей: ребенка, родителя и взрослого. Когда заходит речь о переменах в жизни, «ребенок» и «родитель» боятся действовать, опасаясь критики и неудач.
Только взрослый человек может принимать непопулярные решения, будучи готовым к тому, что окружение его не поймет и не поддержит.
Таким образом, решение изменить свою жизнь – это всегда переход во взрослую позицию. Здесь нелишне вспомнить и о «треугольнике Карпмана», который можно наблюдать во многих жизненных сценариях.
Так вот, взрослый человек умеет распознавать эти сценарии и не превращаться ни в жертву, ни в преследователя, ни в спасателя. У него есть свой собственный план на жизнь, и именно его он реализует.
Неслучайно говорят: ты – пешка в чужой игре, пока не начала вести свою.
Практические советы, как кардинально изменить свою жизнь
В завершение перечислим некоторые рекомендации, которыми полезно воспользоваться, когда женщина вступает на «путь Героя». Это то, что потребуется делать уже после того, как вы определитесь со своими ценностями, миссией и целями.
Формируйте поддерживающее окружение
Еще Пушкин писал:
«Так люди, — первым каюсь я, –
От делать нечего друзья».
Так и вы можете обнаружить, что ваше окружение сформировалось случайно, и далеко не со всеми людьми вы хотите общаться. Значит, надо искать новых друзей и единомышленников! Сейчас, когда вы разобрались с ценностями и задачами, сделать это будет гораздо проще.
Выбирайте плавность и постепенность
Если вы хотите сменить сферу деятельности, но у вас нет подушки безопасности, не спешите подавать заявление об уходе. И вообще, не хлопайте дверью, пока есть шанс, что придется вернуться. Взрослый человек не сжигает мосты, а укрепляет отношения.
Знайте, чего вы не хотите
Во многих курсах по саморазвитию встречается задание, в котором вам нужно написать, как вы больше не хотите жить. Понимание того, как нельзя, не менее важно, чем знание того, как хочется.
Уделяйте время себе
Женщина расцветает в покое и любви. Находите время на то, чтобы проявить любовь и заботу о себе: посетите сеанс массажа, примите ванну, выпейте кофе под любимую музыку. Три маленьких удовольствия в день творят чудеса.
Укрепляйте здоровье
Ваш организм должен быть готов для кардинальных изменений в жизни. Однако работать понадобится не только над фигурой и восполнением витаминов и микроэлементов. Не менее важно поддерживать себя психологически.
Помимо терапии можно рекомендовать медитации, чтение духовной литературы, различные телесные практики, направленные на достижение покоя и сосредоточенности.
Занимайтесь собой
Главный совет, который можно дать напоследок любой женщине, которая планирует кардинально изменить свою жизнь, звучит именно так: занимайтесь собой. Никакие перемены невозможны, если мы постоянно оглядываемся на других и спрашиваем их совета. Все перемены к лучшему в большом мире начинаются с нас самих.
Фото: @klaudiilalala
С чего начать?
7 шагов для перехода на новый уровень жизни. Получите руководство в PDF формате с практиками в подарок.
100 ограничивающих убеждений о деньгах и личности. Получите бесплатно список из 100 ограничивающих убеждений в PDF формате +Рекомендации, как диагностировать, какие убеждения мешают ИМЕННО ВАМ.
Блендер желаний. Найдите свои истинные желания, и научитесь исполнять даже самые дерзкие из них легко с помощью специальной техники.
Диагностическая консультация онлайн. Запишитесь на бесплатную диагностическую консультацию к Ксениии Волковой, чтобы узнать, как именно вам наладить связь с собой и стать внутренне свободной.
Как изменить жизнь: 10 способов изменить свою жизнь за одну минуту — психология, советы, время, изменения
Как часто нам хочется изменить свою жизнь, однако мы считаем, что для этого у нас недостаточно времени, сил и ресурсов?
Видео дняНо ведь изменить что-то возможно и за короткое время — может, не кардинально, но это будет уже начало.
Предлагаем вам 10 простых, но действенных способов изменить свою жизнь всего за 1 минуту от портала Creu.
1. Улыбнитесь
Вы замечали, как много вокруг вас хмурых людей, они все в делах, заботах? Откуда же взяться хорошему настроению? Достаточно пары секунд, чтобы изменить свое настроение и, возможно, настроение окружающих, просто улыбнувшись. Искренняя улыбка не только поднимает настроение, но и расслабляет сотни мускулов, и снимает напряжение.
2. Откладывайте деньги
Бывало ли у вас ситуация, когда не хватало какой-то мелочи или в кошельке вдруг не оказывалось денег даже на маршрутку? В такие моменты очень выручают копилки. Но для этого нужно научиться откладывать деньги. Достаточно 1 минуты, чтобы взять из вашего кошелька деньги и положить их в копилку. И кто знает, может, в конце года на сэкономленные деньги вы купите себе дорогой подарок.
3. Экономьте
1 минуты достаточно, чтобы пройтись по дому и выключить лишний свет и другие источники электроэнергии, в которых вы не нуждаетесь. Этим вы существенно сэкономите свой бюджет и поможете сберечь экологическуюситуацию в мире. 1 минуты достаточно, чтобы не совершить бесполезную покупку. Для этого нужно всего лишь задуматься, для чего вам нужна эта вещь и нужна ли. Если выработаете привычку обдумывать свои покупки, то существенно сможете сэкономить.
4. Поддерживайте порядок
Уборка у большинства ассоциируется с чем-то грандиозным и не очень приятным.
5. Снимите напряжение
В течение дня мы часто напрягаемся, нервничаем, переживаем. Этого легко избежать, если правильно подышать. Как только вы заметили, что нервничаете, остановитесь и подышите в течение минуты – сделайте глубокий вдох и еще более глубокий выдох, затем повторите. Попробуйте дышать животом. Положите руки на живот и почувствуйте, как они с каждым вдохом поднимаются, а с выдохом опускаются. Глубокое дыхание способно привести в порядок мысли, снять нервное напряжение и улучшить самочувствие.
6. Больше пейте
Ваше тело состоит из воды и нуждается в ней постоянно.
Современный образ питания почти не оставил места для обычной воды, заменив ее чаем, кофе и газировкой. Ваш мозг также нуждается в воде, чтобы думать ясно. Возьмите себе за правило пить воду в течение дня как можно чаще. Это позволит вам утолить жажду, передохнуть и даже оздоровиться.
7. Цените свое время
Выключите телевизор или компьютер. Просмотр очередного шоу или ленты френдов, ничего вам не даст. Это же время вы можете потратить на свое саморазвитие, хобби, общение с семьей или спорт. 1 минута вам понадобится, чтобы найти пульт и выключить телевизор или закрыть все вкладки и выключить комп. Сделайте это!
8. Ищите вдохновение
Порой нам так не хватает вдохновения и мотивации. Держите возле себя любимую книгу и когда необходимо, откройте ее и прочитайте одну или несколько страниц. Возможно, именно это поднимает вам настроение и даст стимул идти дальше.
9. Расслабьтесь
В течение 1 минуты ничего не делайте. Позвольте себе кратковременный отдых.
Закройте глаза и подумайте о чем-то приятном. Если у вас есть 2 свободные минуты, можете посетить сайт donothingfor2minutes.com. Это 1 страница с изображением бескрайнего моря, приятной музыкой, льющейся из колонок, и таймером, отмеряет время в обратном порядке. Отличный способ расслабиться.
10. Боритесь с негативом
Каждый раз, когда вы начинаете себя жалеть или жаловаться окружающим, остановитесь и подумайте, за что вы можете быть благодарны себе, окружающим или жизни. Если кто-то вас раздражает, подумайте о положительных качествах этого человека. Эти качества есть у всех, поверьте! Если вам кажется, что жизнь несправедлива, оглянитесь вокруг – многим живется в разы хуже, чем вам. Учите свой мозг обращать внимание на положительные моменты, замечать хорошее в людях и окружающем вас мире. Счастливым людям живется легче!
Как видите, всего одна минута способна изменить ваше настроение, ваше состояние и даже вашу жизнь в лучшую сторону. Все в ваших руках. Было бы желание.
Напомним, ранее «Обозреватель» писал о том, как научиться все успевать.
Как создать внезапный радикальный сдвиг в своей жизни | Тим Деннинг
Как вызвать внезапный радикальный сдвиг в своей жизни | Тим Деннинг | Ascent PublicationMastodon
Это приведет вас в прекрасное место, о котором вы никогда не думали, что попадете.
Опубликовано в·
Чтение: 8 мин.·
30 августа 2020 г. 0003«Вы не сможете радикально изменить образ своей жизни, пока не увидите себя именно таким, какой вы есть сейчас. Как…
Написано Тимом Деннингом
316 тысяч подписчиков
·Писатель дляАвстралийский блоггер с более чем 500 млн просмотров — писатель для CNBC и Business Insider. Вдохновляя мир посредством личного развития и предпринимательства — timdenning.com/mb
Еще от Тима Деннинга и публикации Ascent
Тим Деннинг
в
11 вещей, которые нужно сделать в нерабочее время, чтобы изменить свое будущее в ближайшие 12–24 месяца
Большинству людей не следует становиться предпринимателями.
·Чтение через 6 мин·27 апреляСара Эмили
в
Огромная разница между «Я тебя люблю» и «Люблю тебя»
Это не просто буква «I», разделяющая их.
5 минут чтения·17 июня 2020 г.
Тим Деннинг
в
Тихие люди на собраниях невероятны
Знать, когда не говорить, — это искусство.
·4 минуты чтения·28 июля 2020 г.Тим Деннинг
в
Бизнес-модель рассылки новостей для одного человека — самый быстрый способ заработать шестизначные суммы за 12 месяцев
9 0002Ты даже не мне больше не нужны социальные сети
·6 минут чтения·13 апреляПросмотреть все от Тима Деннинга
Рекомендовано Medium
Alex Mathers
14 вещей, которые я хотел бы знать в 25 лет (сейчас мне 38)
Пишу вскоре после моего 38-летия. Пришло время задуматься.
· 4 мин. Чтение · 27 декабря, 2022Непоягимый
10 секунд, которые закончили мой 20 -летний брак
Это август в северной Вирджинии, горячий и укрытый.
Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. На мне моя мама-домохозяйка… · Чтение: 4 мин·16 февраля 2022 г.Списки
Некоторые из моих любимых личных эссе
16 историй·25 сохранений
Истории, которые помогут вам жить лучше
21 история·53 сохранения
Самосовершенствование 101
20 историй·67 сохранений
Производительность 101
20 историй·60 сохранений
Райан Холидей
Вот почему нельзя ждать допоздна
В среду, 23 апреля 2014 г., в 18:45 я получил электронное письмо от моего друга Сета Робертса, новаторского и несравненного ученого.
·Чтение через 4 мин·3 9 мая0003Aleid ter Weel
in
10 вещей, которые можно сделать вечером вместо просмотра Netflix
Привычки без гаджетов для повышения продуктивности и счастья. 15 февраля 2022 г. ·5 минут чтения·1 мая
Зули Рейн
в
Если вы хотите стать творцом, удалите все (кроме двух) платформы социальных сетей
В октябре 2022 года, во время всего фиаско Илона Маска, я наконец удалил Twitter со своего телефона.
Примерно в то же время я также вышел из… ·Чтение на 8 мин·19 апреляСм. дополнительные рекомендации
Статус
Карьера
Текст в речь
Земля Пять разговоров о деньгах, которые радикально изменятся Измените свой Жизнь — Ванесса Стойкова (мягкая обложка)
Поиск тысяч товаров на складе из торгового центра Connecticut Post Загрузка инвентаря… ЦЕЛЬС Земли
13,79 $
ЦЕЛЬС Земли
13 $ .79
Загрузка инвентаря… Посетите веб-сайт продавца О книге «Пять разговоров о деньгах, которые радикально изменят вашу жизнь» — лучшая книга по финансам, с которой можно начать и продолжить разговор о деньгах. Подумайте о деньгах по-новому и приобретите практические инструменты, применимые на каждом этапе вашей финансовой жизни. Краткое содержание книги «Пять разговоров о деньгах, которые радикально изменят вашу жизнь» — лучшая книга по финансам, с которой можно начинать и продолжать говорить о деньгах.
Подумайте о деньгах по-новому и приобретите практические инструменты, применимые на каждом этапе вашей финансовой жизни. Цитаты из обзоров Ванесса — прирожденный рассказчик. Сильный. Связанный. Целеустремленность. -Бизнес на каблуках Ванесса Стойкова — Опра денег… Она знает, как важно вести смелые разговоры для достижения финансовой свободы. — Saxton Speakers Bureau Ванесса блестяще изобразила многочисленные и разнообразные отношения, которые у всех нас есть с деньгами и работой, через своих персонажей и идеи. Вы узнаете всех в ее книге и поймете, что мы все можем отучиться от плохих привычек. Это интересное и интересное повествование. — Салли Лоан, бывшая телекомпания ABC и генеральный директор Нет лучшего способа, чем поговорить о деньгах, — но с чего начать? Когда они у вас есть? Что вы спрашиваете? А с кем тебе вести беседу? Ванесса Стойков предлагает вам правильные разговоры о деньгах для вашей жизни — лучше всего хранить их на средней полке вашего книжного шкафа, чтобы они всегда были доступны, когда вам это нужно! — Полин Вамос, председатель и директор правления Ванесса Стойкова заботится о том, чтобы помочь людям достичь своих жизненных целей и добиться финансового благополучия.
В этой книге она дает практические советы о том, как это сделать, и обсуждения, которые вам следует вести. Она делает это приземленным, легко читаемым способом, который заставит вас относиться к ее персонажам, смеяться и заставлять вас думать и действовать. Если вы хотите двигаться вперед, прочтите это! — Джули Ландер, генеральный директор CareSuper Эффективное управление деньгами – это гораздо больше, чем просто составление бюджета, и эта книга является своевременным напоминанием об этом. Независимо от того, есть ли у вас мало или много, Ванесса поможет вам понять и взять под контроль свои деньги, чтобы помочь вам построить более счастливое будущее. — Кайли Мерритт, Ausbiz TV Невероятно ценная и поучительная. Мне казалось, что я был внутри честных разговоров на протяжении всей книги. Он был полон ага-моментов и практических способов справиться с денежными проблемами, которых я избегал. Это было личное, искреннее и вдохновило меня рассказать о том, что когда-то было табу. Самая познавательная статья о том, как деньги могут помочь вам жить лучше.
