Как помочь интроверту: Найден способ сделать интровертов счастливее: нужно притвориться экстравертом

Содержание

Найден способ сделать интровертов счастливее: нужно притвориться экстравертом

Автор фото, Getty Images

Вы интроверт? Попробуйте пересилить себя и притвориться экстравертом — возможно, это сделает вас более счастливым. К такому выводу пришли ученые Калифорнийского университета по итогам масштабного эксперимента.

Набрав 123 добровольца, исследователи попросили их на протяжении недели усилием воли заставлять себя выходить за рамки естественных потребностей в общении — первыми заговаривать с незнакомцами, вести более активную социальную жизнь и в целом вести себя как экстраверты.

Следующую неделю те же добровольцы должны были провести как интроверты: больше молчать и не предпринимать никаких дополнительных усилий для того, чтобы инициировать общение.

Профессор Калифорнийского университета, автор нескольких книг по психологии счастья и уроженка Москвы Соня Любомирски решила проверить, может ли притворная экстраверсия помочь людям улучшить качество жизни на протяжении длительного отрезка времени.

«Результаты исследования демонстрируют, что для многих людей изменение привычного поведения в обществе — вполне достижимая цель, а экстраверсивное поведение существенно повышает самочувствие и ощущение комфорта», — утверждает профессор Любомирски.

«Мощный эффект»

Поскольку в американской культуре быть экстравертом похвально и в целом вызывает одобрение в обществе, а интроверсия ассоциируется с неудачами, замкнутостью и изолированностью, авторам исследования пришлось для начала подобрать более нейтральные и дипломатичные слова для описания обоих видов поведения.

Для экстравертов подобрали такие определения, как «разговорчивый», «напористый» и «непосредственный», а для интровертов — «осмотрительный», «спокойный» и «сдержанный».

Автор фото, Getty Images

Потом обеим группам добровольцев (участники одной должны были вести себя как интроверты, другой — как экстраверты) сообщили, что ранее проведенные исследования доказали пользу обоих видов поведения для студентов с точки зрения успеваемости.

Наконец, участникам предложили в течение недели следить за своим поведением и быть настолько разговорчивыми, напористыми и непосредственными (или осмотрительными, спокойными и сдержанными — в зависимости от группы), насколько у них получится.

Через семь дней (за это время участники трижды получили от организаторов имейл с напоминанием поставленной задачи) обеим группам были даны прямо противоположные установки — и эксперимент продлился еще неделю.

В результате участники обеих групп сообщили об улучшении самочувствия и качества жизни по итогам «экстраверсивной недели» и ухудшение общего состояния — после «интроверсивной». При этом интересно, что «экстраверты поневоле» не сообщили ни о каком дискомфорте или других психологических трудностях, вызванных неестественным поведением.

«Манипуляции с собственным поведением и стремление к большей экстраверсии существенным образом улучшают самочувствие, — подытоживает Любомирски. — Причем совершать подобные манипуляции на протяжении целой недели, кажется, куда проще, чем мы думали раньше, а вот произведенный эффект может быть на удивление мощным».

Мой ребенок — интроверт. Как помочь ему адаптироваться к школе? – Афиша

Здесь и далее — иллюстрации из комикса Дебби Танг «Быть интровертом»

Интровертов много — от трети до половины всего населения Земли. Но это слабое утешение, когда кажется, что ребенок слишком застенчив, отстает от бойких сверстников и в школе чувствует себя несчастным. 
Чередуйте активные и тихие занятия
Нервная система у интровертов и экстравертов функционирует по-разному. У экстравертов реакции приглушены, поэтому они стремятся к внешним стимулам — яркому свету, грохочущим звукам. Это их заряжает. 

Интроверты же острее ощущают вкусы, запахи, звуки, сильнее реагируют на общение. Стимулирующая среда, например шумная школьная столовая, истощает их. Чтобы расслабиться и «подзарядить батарейки», интроверту нужна более спокойная обстановка — необязательно в одиночестве, но непременно в небольшой компании близких людей.
Постарайтесь создать для ребенка-интроверта такой распорядок дня, чтобы активные занятия чередовались с моментами «подзарядки» в тишине. Например, после школы дайте ему возможность почитать, порисовать или заняться другим любимым делом в одиночестве. 

Дайте время на размышления
Интровертам часто бывает сложно сформулировать свое мнение сразу. Когда их торопят с ответом, они часто впадают в ступор. Это может отражаться на учебе — когда учитель дает мало времени на размышления, ребенок может буквально остолбенеть. Но это вовсе не значит, что он не выучил урок, — просто он предпочитает тщательно сформулировать ответ, а не брякать что попало. 

Если дать интроверту время раскрыться, он покажет себя с лучшей стороны. Исследователи выяснили, что в группе вклад интровертов со временем начинают ценить все больше. Окружающие понимают, что, хотя интроверты и редко тянут руку, они всегда озвучивают что-то продуманное.
Дома тоже важно учитывать эту особенность. Обсуждая что-либо, дайте ребенку возможность все взвесить и высказать мнение позже. Умение интровертов глубоко сосредоточиться на той или иной теме — настоящий дар. Позвольте ребенку осознать и использовать его. 
Помогите поверить в себя
В школе все внимание часто принадлежит шумным, активным детям, на фоне которых интроверт может почувствовать себя неудачником. Задача родителей — поддержать его самооценку. Расскажите ребенку, что многие великие люди — интроверты, и это не мешает им вдохновлять людей. 
Билл Гейтс признавался, что он интроверт. Уоррен Баффетт, инвестор-миллиардер, — тоже. Найдите примеры тихих людей в той сфере, которая интересна ребенку. Почитайте вместе их биографию. 
«Тихони» могут быть не менее успешными и эффективными, чем активные люди. Для этого им не надо переступать через себя — нужно лишь заниматься тем делом, которое действительно по душе. 

Обустройте личное пространство
Для ребенка-интроверта критически важно иметь личное пространство, где он сможет чувствовать себя в безопасности, побыть в тишине, расслабиться и «зарядить батарейки». Своя комната. Уголок в библиотеке. Домик на дереве. Пещера из подушек и одеял. 
Позвольте ребенку создать такое место, не тревожьте его (и не тревожьтесь сами), когда он уединяется. Не спешите «вытаскивать клещами», как прошел день и что задали на дом, — возможно, после школьной суматохи ему нужно побыть в тишине, после чего он будет готов пообщаться. 

Расскажите, что всегда готовы помочь
Интроверты склонны замыкаться в себе. Чувствуя себя «не такими, как все», они стесняются говорить о своих чувствах и переживают молча. Часто они предпочитают взваливать на себя весь груз проблем и не делиться ни с кем. 
Дайте ребенку понять, что его спокойный темперамент, обостренные чувства, потребность побыть в одиночестве — это нормально. Если он чувствует себя одиноким, убедите, что вы всегда готовы выслушать и поддержать. Не требуйте от ребенка, чтобы он выложил все, что у него на душе, — большинство интровертов от таких требований закроются. Иногда лучшее, что вы можете сделать, — это просто обнять ребенка и посидеть в тишине. 

Как помочь ребенку-интроверту пережить школу/садик


Ирина Балманжи

Детям-интровертам трудно приспособиться к традиционной обстановке в школьном классе или детском саду. Обычно там слишком много всего: шума, людей, яркого света, суматохи… Нет возможности уединиться, перевести дух, сосредоточиться и спокойно подумать. Настоящая пытка для ребенка с тихим темпераментом.

Если у вас подрастает интроверт, вы должны помочь ему справиться с грохочущим внешним миром. Рассказываем, что можно сделать.

Разведайте обстановку

Ваш ребенок впервые отправляется в школу или детский сад? Сводите его туда заранее! Маленького интроверта лучше подготовить к грядущим переменам.

Сходите в выходной день на игровую площадку, поговорите о будущих играх и развлечениях. Не забудьте поздороваться с воспитателем.



Тайная сила

С будущим первоклассником обойдите все здание школы, покажите туалеты, столовую, учительскую. Пусть увидит, как интересно может быть в классе.

Объясните ребенку, что с ним все в порядке

Тихонь в обществе часто недооценивают. Убеждение, что все должны молниеносно соображать, быть общительными, харизматичными, рисковыми ребятами, предпочитающими действовать, а не размышлять, — это миф. Но он может заставить ребенка-интроверта сомневаться в себе.

В школе этот миф особенно силен, ведь популярными обычно становятся именно самые шумные и разговорчивые ребята, а учителя хвалят тех, кто чаще тянет руку на уроках.

Значит ли это, что с тихими, вдумчивыми, любящими уединение детьми что-то не так? Вовсе нет. У них есть свои сильные стороны, например способность глубоко сосредотачиваться и умение внимательно слушать. Многие великие художники, изобретатели, спортсмены и предприниматели относятся к людям интровертного склада.


Источник

К слову, интроверсия — это не то же самое, что застенчивость. С робостью и стеснительностью можно бороться, а темперамент дается нам от рождения — и его не изменить.

Основная разница между экстравертами и интровертами заключается в том, откуда они черпают энергию. Экстраверты счастливы, когда кругом бурлит жизнь. Интровертов, наоборот, утомляет и изматывает шумный внешний мир. Им необходим полный доступ к своим мыслям, чувствам и ощущениям.

Ваша задача — доступным языком объяснить ребенку-интроверту эту разницу, дать ему понять, что с ним все в порядке. Если он осознает свои сильные стороны и потребности, ему будет намного легче приспособиться к школе или детскому саду.

Научите ребенка экономить энергию

Шумная обстановка, подобная школьной, часто истощает интровертов. Ребенку придется принять как данность, что окружающая среда не всегда будет соответствовать его потребностям. Но она не должна мешать ему оставаться самим собой.

Научившись распознавать сигналы, которые посылает тело, например ощущение тревоги и давления, ребенок сможет управлять ситуацией.

Обсудите, где, как и когда он может «подзарядить батарейки», если устанет от толпы и шума. Даже в школе есть тихие уголки, где можно собраться с мыслями: библиотека, компьютерный класс или пустой кабинет доброжелательного учителя.


Источник

Можно даже ненадолго уединиться в туалете! Другой вариант — обзавестись наушниками и спокойно читать, отгородившись от шума.

Если ребенка утомляют большие компании сверстников, он может общаться с одним или двумя одноклассниками. Пусть найдет тех, кто понимает его, и ему станет намного легче. Не нужно заниматься чем-то только потому, что так делают остальные, или пытаться подружиться со всеми вокруг.

Поощряйте увлечения ребенка

Часто бывает так, что у интроверта есть одно или два серьезных увлечения (например, рисование, конструирование, программирование или сочинение рассказов), которые не разделяют его ровесники-экстраверты. Для ребенка это способ отдохнуть, «подзарядиться», справиться с тревогой и самовыразиться.

Страсть к какому-либо делу характеризует многих интровертов. Благодаря своим суперспособностям — вдумчивости, умению глубоко сосредоточиться на чем-то и длительное время удерживать концентрацию, — тихони впоследствии достигают огромных успехов.


Источник

Если у вашего ребенка есть такая отдушина — замечательно! Хвалите его за то, что он занимается своим хобби, поощряйте и помогайте найти единомышленников. Ему пойдет на пользу определенное участие в коллективной работе. Однако эта работа должна проходить в небольших группах (по два-три человека).

Только не переусердствуйте. Не нужно возить ребенка по многочисленным кружкам и секциям, если он этого не хочет, или заставлять общаться с людьми, которые ему неприятны.

Обеспечьте ребенку личное время и пространство

Позаботьтесь о том, чтобы у ребенка-интроверта было личное время и личное пространство. Не возражайте, если после школы он захочет уединиться в своей комнате. Ему нужно укрыться от шума и хаоса окружающего мира, побыть наедине со своими мыслями и чувствами и восстановиться после долгого дня среди людей.

Конечно, вам не терпится расспросить ребенка о том, как прошел день, но вы должны понимать: уединение для него очень важно. Маленькому интроверту необходим период восстановления, после которого он выйдет из комнаты в хорошем настроении, готовый общаться.


Источник

Обустройте место, где школьник мог бы без помех делать уроки. Возможно, даже в вашей комнате, если там тихо и спокойно. Самое главное, чтобы ребенка никто не отрывал от дела. Если он запирается у себя, скажите остальным членам семьи, чтобы они стучались, прежде чем войти к нему.

Если у ваших детей общая спальня, поставьте между кроватями перегородки (можно купить недорогую сетку, ширмы или занавески). Убедите братьев и сестер интроверта, чтобы они по вечерам на некоторое время оставляли его в спальне одного, давая ему возможность отдохнуть.

Обсудите стратегии, которые помогут лучше справляться с учебой

В школе интроверты постоянно оказываются в некомфортных для себя ситуациях, поэтому не могут полностью проявить свои способности. Отнеситесь к этому с пониманием и начните уделять больше времени самостоятельной работе дома.

Выступить с докладом, быстро ответить на вопрос учителя, принять участие в дискуссии, выйти к доске — все это настоящие испытания для ребенка-интроверта. Но к некоторым из них можно подготовиться.

Например, если тема обсуждения известна заранее, ребенку надо спланировать, что конкретно он будет говорить. Пусть хорошо продумает ответ, составит собственное мнение и выскажется первым, не дожидаясь, когда дискуссия примет неожиданный оборот.


Источник

Готовясь к презентации или устному ответу у доски, нужно как следует отрепетировать выступление. Необходимо несколько раз повторить речь, желательно перед аудиторией. В качестве слушателей могут выступить члены семьи, в крайнем случае — куклы и игрушки.

К сожалению, не ко всем ситуациям можно подготовиться. Интроверт может буквально застыть, если учитель неожиданно задаст вопрос или вызовет к доске. Один из способов достойно выйти из положения — попросить разрешения ответить позже.

Дело в том, что интроверты предпочитают сначала подумать, а потом уже что-то говорить. Часто они уделяют так много внимания содержанию и ясности своих ответов, что предпочитают помалкивать, а не брякать что ни попадя.

Пусть ваш ребенок попробует отмечать, когда другие несут бессмыслицу или неправильно отвечают, но никто не обращает на это внимания. Все люди ошибаются! Поняв это, он будет спокойнее относиться к своим промахам.

Поговорите с воспитателями/учителями

Воспитатели и учителя начальных школ в подавляющем большинстве своем — экстраверты. Они не понимают детей-интровертов. Бывает, что преподаватели вечно торопят ребенка и он не успевает справиться с заданием. Бывает, что ребенка несправедливо наказывают за привычки, являющиеся следствием его характера, а не злого умысла.

Некоторые учителя могут ошибочно трактовать поведение ученика-интроверта как проявление непослушания, глупости, апатии или нежелания общаться. На самом же деле ребенок просто пытается переработать полученную извне информацию.

Вам следует поговорить с учителями/воспитателями вашего ребенка о его характере и естественных наклонностях. Если педагог поймет вас, то, скорее всего, сможет найти подход к маленькому интроверту, раскрыть его дарования и таланты.


Источник

Если какие-то методы преподавания, например быстрый переход от одной темы к другой, вызывают затруднения у ребенка, обсудите эту проблему с учителем.

Обязательно поговорите с учителями музыки, физкультуры и другими наставниками. Например, многие спортивные тренеры — это экстраверты, считающие, что у детей такой же уровень энергии и мотивации, как у них самих.

Ребенок постарше может и сам поговорить с учителями. Например, если преподаватель перед ответом не дает времени подумать, можно попробовать обсудить с ним (или с ней) этот вопрос после урока.

Если ученик объяснит, что ему интересно на занятиях, просто он испытывает дискомфорт, выступая перед всем классом, педагог может пойти навстречу.

Попробуйте увлечь ребенка спортом

Интроверты порой настолько погружены в свои мысли, что абстрагироваться от них и переключиться на телесные ощущения бывает очень полезно.

Хорошенько пропотев на тренировке, ребенок избавится от тревог и фрустраций, связанных с общением, а его психологическое состояние улучшится. Ведь физическая активность способствует высвобождению эндорфинов.

Эндорфины — это вещества, которые мозг вырабатывает в ответ на определенные виды стимуляции. Они действуют как обезболивающее и вызывают чувство радости.

К тому же спорт — это не только командные игры. Есть бег, плавание, гольф, фигурное катание, теннис… Они помогут интровертам освободиться от излишков негативной энергии и ощутить эйфорию от нагрузок.


Источник

Необязательно участвовать в соревнованиях! Главное — выбрать спорт по душе и получать удовольствие от тренировок.

Расскажите ребенку о языке тела

Улыбка не только располагает к нам окружающих — улыбаясь, мы сами чувствуем себя счастливее и увереннее. Это биологический феномен: когда мы улыбаемся, мозг получает сигнал, что все хорошо.

Этот принцип касается не только улыбки. Пусть ваш ребенок понаблюдает, как реагирует его тело на те или иные эмоции. Какую позу он инстинктивно принимает, когда расслаблен и чувствует себя уверенно и когда напряжен?


Источник

Например, нервничая, мы часто скрещиваем руки на груди: такая поза сообщает окружающим, что мы хотим отгородиться от них. Ребенку-интроверту нужно поучиться стоять и сидеть в позах, не сигнализирующих о его закрытости, и он почувствует себя соответственно.

Объясните, что иногда необходимо выходить из зоны комфорта

Учите ребенка постепенно расширять границы и преодолевать себя. Это может быть самый маленький шажок — поднять руку в классе, сесть рядом с незнакомым человеком на собрании, сходить на день рождения одноклассника (при желании можно уйти немного раньше других детей).

Ни один интроверт не может стать экстравертом. Но почти каждому по силам научиться поддерживать светские беседы, выступать на публике, контактировать с незнакомыми людьми, вести себя спокойно и естественно в компании сверстников.


Источник

Интроверсия не должна быть препятствием на пути к важным целям, новым открытиям и интересным знакомствам!

Каким бы замкнутым ни был ваш ребенок, он должен приобрести необходимые навыки общения и научиться спокойнее воспринимать новые ситуации. Помогите ему в этом, но не пытайтесь «исправить» его.

Ваша задача — помочь ребенку-интроверту развиваться, научить его не бояться иногда выходить из зоны комфорта. Но вместе с тем он должен уважать и принимать себя и не забывать о своих истинных потребностях.

По материалам книг «Тайная сила», «Интроверты», «Мой ребенок — интроверт»

Обложка поста отсюда

мнение психолога, HR-ов и самого интроверта — HR Digital School

Сегодня все чаще поднимается тема интровертов-экстравертов — возможно, потому, что первых много среди айтишников. А так как эти специалисты очень востребованы на рынке, руководители компаний и HR-ы озадачиваются вопросом: как найти подход к таким профессионалам. Сфера активно развивается, ИТ-компании растут, и многим айтишникам-интровертам приходится «выходить из тени» — чтобы работать в проектных командах, общаться с коллегами, вести переговоры с клиентами. Считается, что для них это большая проблема. Попробуем разобраться: так ли это на самом деле и, если так, как интроверту помочь адаптироваться в новых условиях.

Мы узнали:

Мнение коуча, психолога: кто такие на самом деле интроверты и в чем их особенность

У HR-ов ИТ-компаний, как они находят общий язык с интровертами и как адаптируют их в компании

Попросили типичного интроверта рассказать о том, каково это — быть интровертом


— Термины «интроверт-экстраверт» ввел в обиход ученик Фрейда, создатель аналитической психологии, концепции коллективного бессознательного и архетипов Карл Юнг. В основу его гипотезы легло разделение людей на тех, кто:

— Больше ориентирован на внешние, реальные объекты жизни или на свое поведение, из-за чего он внешне более активен — экстравертов

— Больше ориентирован на внутренний мир, свое воображение и рефлексию, менее общителен — интровертов

Для интровертов характерно:

1. Они не склонны к публичности, сложнее сходятся с окружающими людьми, стеснительны, скромны, но в то же время более спокойны и сдержанны по сравнению с экстравертами, лучше контролируют свои эмоции.

Фото с сайта yablor.ru

2. Интроверты все планируют заранее и более аккуратны.

3. Более избирательны с точки зрения контактов, у них свой близкий ограниченный круг друзей. Чтобы в него попасть, нужно, чтобы интроверт разделял ваши ценности.

В работе и саморазвитии интроверты:

— Они могут быть как хорошими аналитиками, бухгалтерами и финансистами, так и, в ряде случаев, если для человека важен статус и эффективность, — хорошими управленцами из-за их способности к планированию и нацеленности на задания. В отличие от экстравертов, которые нацелены на взаимоотношения

— Интроверты более активно занимаются самообразованием и предпочитают провести вечер за книгой, аудиокнигой или просмотром поучительного видео, нежели потратить это время на посещение массового мероприятия или ночного клуба

— Интроверты хуже находят контакт с людьми в реальной коммуникации или в процессе продаж по телефону, хуже выступают и делают презентации, но могут быть очень неплохими и интересными блогерами за счет оригинальности идей. Они могут отлично вести диалоги в чатах и быть мастерами деловой переписки. Но для того, чтобы отдохнуть и восстановить силы, интроверты должны побыть в одиночестве. Экстравертированный отдых в компании для них сплошной стресс

— Для адаптации интровертов в рабочий процесс, безусловно, требуется больше времени и внимательности, чем для экстравертов. Интроверты вряд ли сами раскроются и расскажут все о себе. Зато в непубличной работе, где требуется усидчивость, педантичность и интеллектуальная оригинальность они просто незаменимы.

Кроме того, человек — существо сложное. Иногда люди легко перемещаются по «шкале» — таких, кто не относится ни к одному из типов, в чистом виде называют амбивертами: в разных ситуациях они могут вести себя то как экстраверты, то как интроверты.

Такая шкала — лишь одна из систем координат. Пытаться с ее помощью жестко разделить всех людей на два типа — бессмысленное занятие.


Татьяна Назарова
HR Director компании Softeq

— Интроверсия — довольно распространенное явление среди ИТ-специалистов. Есть даже шутка о том, что все айтишники — интроверты, если айтишник не интроверт, значит он — менеджер.

И интровертам сегодня действительно приходится нелегко. В офисных джунглях им все труднее найти укромное место. Огромные оупен-спейсы и постоянные уплотнения офиса, быстро формирующиеся или распределенные команды, новые заказчики и проекты, неугомонные эйчары — интроверту не позавидуешь. Но раз процесс социализации неизбежен, его нужно сделать максимально удобным для сотрудников и эффективным для компании. И здесь я бы выделила три простых правила, три совета — как найти подход к интроверту.

Фото с сайта rusrooms.ru

1. Во-первых, мы привыкли считать, что интроверты избегают людей. И да, и нет. У них внутри целая вселенная, и если коммуникация затруднена — возможно, ваш сотрудник сейчас моделирует в ней двадцать шестое правило, почему не стоит его отвлекать, или рассаживает единорогов на полке. Я к тому, что у них постоянные потоки мыслей, выводов, решений. Им просто нет дела до суеты вокруг и незнакомых или малознакомых людей. Им нескучно одним, они самодостаточные.

Но стоит интроверту найти родственную душу, как он превращается в самого преданного друга. Внутри HR-отдела я называю это «найти своего эйчара». Много раз видела, как сотрудник целенаправленно общается с одним из эйчаров, упорно игнорируя других. Часто он их даже визуально не мог отличить.

«Совет — доверьте социализацию интроверта его другу в компании: эйчару, начальнику, авторитетному коллеге, не разрывайте эту связь, основываясь на «процессах». Интроверты одиноки именно в толпе».

2. Во-вторых, многие уверены, что интроверт не хочет разговаривать. Да, не хочет, на неинтересные ему темы. Как правило, из-за минимального потока внешних раздражителей интроверт сосредоточен на том, что ему важно и интересно. Он копает глубоко, он увлечен. Хотите включить его в социальную жизнь группы? Это не танцы с бубнами на корпоративе, не селфи в баре на шумной вечеринке. Это интеграция его в рабочий процесс с учетом склонностей и способностей. ИТ-сфера всегда отличалась индивидуальным подходом к каждому сотруднику. Просто не так много людей, бьющих тревогу о нелюдимости айтишников, которые реально могут поддержать с ними беседу на профессиональную тему. Найти подход к сердцу интроверта с точки зрения его рабочих интересов — мой второй совет.

3. В-третьих, расскажу 2 небольших истории.

Первая история. Однажды в спортзале я встретила айтишника, знакомого по соцсетям. От радости бросилась здороваться, в течение двух секунд успела задать ему сразу 5 вопросов о том, помнит ли он меня, как дела на работе, что нового и т.д. На лице у него была почти физическая боль. «Интроверт», — подумала я и сменила тему, спокойным тоном сообщив, что интервью про его стартап сегодня попалось мне в закладках (хорошее совпадение). И тут человек полностью поменялся — было очень здорово послушать подробности этого интервью.

Вторая история. В нашей компании есть собственная группа — «Молокодоение». Очень приятно видеть, как ребята, которых считают интровертами, рвут танцпол на корпоративах вместе со своими единомышленниками. Собственно, это я к чему? Хобби — вот, что зажжет глаза вашему интроверту и помирит его с публикой, коллективом и даже публичными выступлениями. Кстати, среди ИТ-рекрутеров тоже немало интровертов.


Ксения Кручинина
Заместитель генерального директора по персоналу компании «СофтКлуб»

— На мой взгляд, интроверсия — это далеко не то, что мы себе представляем. Чаще всего представляется совершенно закрытый человек, с плохо поставленной речью, вечно недовольным видом и стремящийся уйти от контакта с другим человеком.

Это ошибочный и стереотипизированный образ. Интроверты могут быть улыбчивыми, контактными, работать на должностях, на которых надо общаться с людьми. Вопрос только в том, что интровертам открытость и контактность дается тяжелее. Они более тщательно изучают людей, с которыми необходимо будет общаться, дольше держат дистанцию, предъявляют более высокие требования к оппоненту, чем экстраверты. Но если вы проходите первичную «проверку», то дальше часто можно обнаружить теплых душевных и интересных людей.

В современном мире вопрос «как жить, если ты интроверт» решается довольно просто и эффективно. С каждым годом становится все больше и больше работы, которая не предполагает прямого контакта с собеседником. Когда большую часть задач ты можешь делать дистанционно, через Интернет.

Фото с сайта Amazon.in

Помимо работы, видоизменяется коммуникация между людьми. Это и чаты или мессенджеры для коммуникации, и групповые планировщики или постановщики задач вместо очных совещаний, и социальные сети, которые позволяют войти и выйти из контакта в любой удобный момент для каждого человека.

Мой совет: если вы столкнулись в работе с интровертом, дайте ему свободу в действиях.

Поэтому если в вашей команде появился интроверт — просто поставьте ему задачу и отойдите, не мешайте человеку работать.

Кстати, мое небольшое наблюдение из опыта: среди интровертов разгильдяев и нерадивых сотрудников меньше, чем среди поверхностных экстравертов.


Михаил Дубаков
Основатель и СEO компании TargetProcess

— Лет до 30 я был совершенно типичным интровертом, но в последнее время знакомство с незнакомыми людьми и общение с ними время от времени приносят мне удовольствие. Поэтому сейчас я считаю себя продвинутым интровертом.

На мой взгляд, из интровертов получаются странные руководители: они не так много общаются с сотрудниками и не очень активно занимаются их развитием, предпочитая предоставлять свободу. Это работает не для всех, поэтому некоторые люди чувствуют себя брошенными на произвол судьбы. Обычно интроверты панически боятся публичных выступлений, особенно перед большой аудиторией.

Выступление Михаила Дубакова на форуме «Бизнес Будущего-2016». Фото: Павел Поташников, probusiness.by

У меня этот страх прошел совсем недавно (не знаю, почему).

«В беседах с интровертами надо быстро переходить к делу. Я лично очень плохо переношу small talks, а люблю глубокие обсуждения каких-то вещей».

Конечно, без вступительных «разговоров ни о чем» бывает сложно перейти сразу к чему-то интересному, поэтому нужно тренировать терпение.

Сильная сторона интровертов — способность концентрироваться на одной области. Они менее склонны прыгать туда-сюда по компаниям и областям, но готовы углубляться и решать одну и ту же проблему много раз, пока не получится хорошо.

А еще интроверты читают больше книг. Хотите порадовать интроверта — подарите ему хорошую книгу.

Источник

✔️ Онлайн курс:
➡️ HR Digital|HR Marketing

Как жить интроверту в мире экстравертов

Современный мир построен на общении и взаимосвязи. С раннего детства человек не имеет возможности оставаться один надолго. Садик, школа, после университет и работа. Как вести себя интроверту в социуме, где все стремятся к общению как можно больше?

Давайте для начала разберемся, что такое интроверсия и как она влияет на наше восприятие мира. Именно от этого зависит наш внутренний комфорт и ощущение баланса. Понимая, что творится глубоко внутри каждого из нас, легче адаптироваться к жизни, чтобы не прослыть чудаком и психом.

Кто такие экстраверты и интроверты

Соционика, изучающая типы личности, делит всех людей на экстравертов и интровертов. Психиатр Карл Юнг считал, что оба типа есть в здоровом человеке. Но часто один перевешивает второй, определяя стиль жизни.

Экстраверты — личности, которым социальные взаимосвязи дают энергию. Каждое новое знакомство, любая вечеринка или просто встреча друзей — это источник жизненных сил. Они стремятся не пропускать массовых собраний, не отказываются от совместных обедов и всегда стремятся влиться в компанию. Это подсознательная необходимость, от которой никуда не деться.

Особенность интровертов же наоборот — генерация энергии внутри себя. Они не нуждаются в общении и по возможности сторонятся его, в этом главное различие. Для этого типа гораздо интереснее остаться один на один с книгой или фильмом. Но это совсем не значит, что они совсем избегают живого общения. Просто компанию для себя такие люди выбирают более тщательно и продумано.


Плюсы и сильные стороны

Если говорить о преимуществах интроверсии, то их достаточно много, чтобы получать от жизни максимум и добиваться желаемого. Спокойствие и умение размышлять более глубоко — отличительная черта характера, которая помогает выжить интроверту в любой обстановке.

К сильным сторонам этого типа стоит отнести:
• Умения слушать и слышать. Внимание к тому, о чем идет речь, позволяет выделять самое главное в потоке информации. Благодаря этому, пассивные люди быстрее понимают устные задачи.
• Внимание к деталям. Некоторые считают интровертов дотошными. В отдельных моментах это действительно так. Но, с другой стороны, тщательное изучение всех нюансов определенного вопроса помогает быстрее решить и больше не возвращаться к нему.
• Отсутствие импульсивной вспыльчивости, присущей экстравертам, дает возможность принимать более взвешенные и правильные решения.
• Благодаря развитой эмпатии из интроверта получается отличный друг и партнер. Они способны на глубокие и искренние чувства и сопереживание.

Минусы

Нежелание контактировать с кем-либо нередко приводит к плачевным последствиям. К примеру, интро крайне редко обращаются к врачам, порой затягивая развитие болезни до критического состояния. Сам факт потребности к такому обращению противоречит внутренним устоям этих людей. Замкнутый и молчаливый характер нередко порождает неприятные последствия.

К таким же минусам можно отнести тщательное оберегание зоны комфорта и личного пространства. Подпустить кого-то настолько же близко, как это делает любой экстраверт — сложно. Должно пройти много времени, чтобы это все же случилось. В большинстве случаев, человеку (если он не такой же интро) просто не хватает терпения ждать, в результате общение угасает, даже не начавшись.
Негативные стороны
Интроверсия имеет довольно серьезное негативное влияние на жизнь человека. В мире, где с самого детства учат работать в команде, находить друзей и всячески развивать умение общаться, очень туго приходится тем, кто избегает этого всего. И проблемы начинаются еще со школы.

Дети подросткового возраста — жестокий народ. Тихих и спокойных одноклассников, как правило, всячески задевают и травят. Только имея твердый характер и крепкие нервы возможно закончить школу, не получив при этом моральной травмы. Универ — довольно спокойное место, большинству плевать друг на друга, никто не станет навязываться и доставать, отношение к любому типу вполне нормальное.

Уже на работе коллектив экстравертов требует (негласно, конечно), чтобы каждый сотрудник был равноценной частью всех неофициальных мероприятий. На тех, кто отказывается от вечерних посиделок в баре или корпоративов, смотрят искоса. Таких людей обсуждают и пытаются давить. А это совершенно не способствует комфорту.

Как определить, что вы интроверт

Определение интроверсии простое, прислушайтесь к себе. Некоторые признаки явственно указывают, что у вас именно этот, спокойный и пассивный тип личности.
  1.  Вы предпочитаете проводить время дома, в окружении знакомых предметов обстановки.
  2.  Необходимость заговорить с незнакомцем или попросить кого-либо помочь, вызывает у вас ступор и практически приступ паники.
  3.  Вы крайне неохотно откликаетесь на приглашения в гости даже к очень давним друзьям. При возможности находите дела, которые не дают вам принять такие приглашения.
  4.  Вы любите много размышлять и фантазировать. Легко можете не произнести ни слова за весь день. При этом чувствуете себя превосходно.

Кроме этого, можно сделать глубокий ДНК-анализ. Он поможет выявить вашу склонность к самопознанию и способность генерировать энергию внутренне. Любой признак будет означать вашу интроверсию. К слову, тип личности не передается по наследству, и у двух родителей-экстравертов вполне может родиться ребенок-интроверт, как и наоборот.

Почему мир создан для экстравертов

Потребность собираться в большие группы и взаимодействовать между собой заложена еще со времен первых людей. У одиночек шансы на выживание были очень низкими. Уже гораздо позже, когда жизнь стала более спокойной и безопасной, интроверты получили шанс существовать в комфорте и без явных угроз.

Тем не менее, большинство — это экстраверты. Они чаще добиваться высоких целей, их амбиции гораздо выше, а энергия накатывает волнами. Именно их мы видим каждый день на улицах, в офисах и по телевидению. Они составляют основную часть человечества. Экстра-люди практически требуют взаимного общения и тесных связей. Потому вопрос, как жить интроверту в современном мире, возникает часто.

Как жить в мире экстравертов

В первую очередь запомните основное правило: если вы интроверт — это не значит, что с вами что-то не так. Уставать от слишком активных участников и общения, оставаться дома, когда остальные бегут на вечеринку — это нормально. Научитесь принимать себя таким как есть, это и будет вашим первым шагом к комфортной жизни в обществе, переполненном экстравертами.

Мы поможем вам определить стиль и манеру поведения там, где вы не чувствуете себя полностью комфортно. Благодаря этому современный слишком активный и изменчивый мир не будет казаться вам агрессивным и недружелюбным. При этом, вам совершенно не нужно меняться или переступать через себя, вполне достаточно тех особенностей, которые есть в каждом.

Что делать на работе

Если вы желаете избежать излишней навязчивости коллег, лучше сразу объяснить, что вы — интроверт, и вас утомляет слишком много общения. В большинстве случаев такая честность приводит к пониманию, и вас не станут настойчиво звать в компанию. Но тем не менее, не стоит проводить все рабочее время только за компьютером или бумагами. Уделяйте примерно полчаса в день на то, чтобы пообщаться с другими людьми. Это поддержит вашу продуктивность, но не принесет дискомфорта.

Не забывайте также о важности продвижения собственных идей. Если вам сложно выражать свои мысли на общих собраниях, делайте это в электронном виде непосредственно руководителю или партнерам. Таким образом вы сможете проявить свои сильные стороны, не заставляя себя чувствовать скованность и неловкость.

Как вести себя в большой компании

Всю жизнь избегать общества других людей невозможно. Потому следует знать, как общаться в компании, чтобы не создавать для себя неприятную атмосферу.
  •  Любые разговоры лучше проводить сидя, если есть такая возможность.
  •  Чтобы избегать прямого зрительного контакта, который может утомлять, садитесь сбоку от собеседника.
  •  Найдите себе занятие, например, предложите фотографировать мероприятие. Таким образом вы сможете снять напряжение и избежать слишком навязчивых разговоров.
  •  Если чувствует, что устали, и вам нужен домашний покой — просто уходите. Не нужно думать о том, что можете кого-то этим обидеть, нельзя пересиливать и заставлять себя.

Выбирай то, что тебе по душе

Нужно научиться жить так, как вам самим того хочется, а не так, как принято в обществе. Не бойтесь отказываться от встреч, если они вам не интересны. Проводить праздники дома вам нравиться больше, чем идти с толпой в ресторан? Значит отмечайте их дома. Нужно уметь жить для себя, а не для окружающего мира, чтобы потом не искать, как восстановиться после шумной компании. Выберите работу, где не нужно часто взаимодействовать с другими людьми, это даст вам больше сил к развитию.


Перевоплощайся в экстраверта — когда это нужно

Любая личность состоит из двух частей — экстра и интро. Если более пассивная и спокойная в вас перевешивает, совершенно не значит, что вы не можете быть общительным и открытым. При необходимом усилии и желании, вы можете на время стать таким, как большинство людей. Такая необходимость может возникнуть, например на работе, когда нужно представить свой проект. Однако не забывайте, что такую маску нельзя носить постоянно, иначе вы рискуете сильно навредить внутреннему состоянию и нервной системе.

Умейте находить компромиссы

Нередко случается так, что два разнотипных человека решают создать пару. В таком случае могут возникать частые недопонимания и, как следствие, обиды. Просто потому, что потребности разные. Нужно уметь находить компромисс и оптимальное решение во всем, что касается этих разбежностей. Свободное время, например, проводите по-разному: одни выходные дома с фильмом, другие — на природу с кучкой друзей. Таким образом вы сможете удовлетворить потребности друг друга, при этом не доставляя себе сильного дискомфорта.

Умейте договориться с собой

Поставив себе цель, устанавливайте определенные правила для себя. Например, собираясь организовать личное дело, раз в неделю или две посещайте различные семинары или другие мероприятия, где заводите полезные знакомства. Это не только поможет вам достичь цели быстрее, но и полностью снимет чувство вины, которое может появляться тогда, когда вы остаетесь дома. Главное не нарушать собственные условия и четко следовать планам.


Правила воспитания ребенка интроверта

Дети-интроверты предпочитают проводить время дома, занимаясь своими делами. Помните, что нельзя заставлять ребенка идти на улицу к сверстникам — это большой стресс для них. Как правило, такая личность приводит к тому, что у ребенка есть спокойные и медитативные хобби, как рисование, лепка или конструирование чего-либо. Поддерживайте любые начинания, чтобы выработать достаточную уверенность в себе.

Маленькие интроверты могут приносить из школы плохие отметки, но не потому, что плохо учатся, им просто тяжело оказываться у доски, в центре внимания всего класса. Не стоит ругать или наказывать детей из-за этого. Больше времени уделяйте домашним заданиям, а по возможности переводите таких детей на домашнее обучение. Это даст куда более высокие результаты в будущем.

Как помочь социализироваться ребёнку-интроверту?

Детям-интровертам бывает сложно адаптироваться к обстановке в детском саду, школе или на дополнительных занятиях, поэтому нередко у малышей с подобным темпераментом есть проблемы в процессе социализации. 

Однако мамы и папы могут использовать базовые правила, которые позволят маленькому интроверту социализироваться без стресса и тревоги.

Как вычислить ребёнка-интроверта
Как определить, что чадо — интроверт? Таким малыша можно назвать, если он:

  • сосредотачивается на своём мире, поэтому может долгое время молчать, думать о чём-то своём, мечтать;
  • предпочитает проводить время в одиночестве, избегает компаний и ему сложно заводить новые знакомства;
  • часто проводит время за закрытыми дверями своей комнаты или в дальних углах;
  • любит строить домики из подручных материалов (стульев коробок, одеял), прятаться там;
  • обладает пассивным темпераментом, избегает подвижных и активных игр, особенно командных;
  • любит проявлять себя творчески, выплёскивая накопившиеся эмоции: рисует, вышивает, мастерит;
  • редко проявляет эмоции, предпочитает не делиться переживаниями, а сохранять их внутри себя;
  • сентиментальный и чуткий, многое принимает близко к сердцу.

Дети-интроверты и общение
Считается, что интроверты — нелюдимые, мрачные люди, которые совсем не нуждаются в общении и в друзьях. Но это одно из самых больших заблуждений. Ведь именно взаимодействие с обществом позволяет детям получать первую информацию об окружающем мире и всесторонне развиваться. 

Ребёнку важно ощущать себя частью социума. Другое дело, что не все имеют потребность быть в этом социуме лидером, да и количество необходимого времени взаимодействия всегда разнится. Так, например, экстраверты могут выплёскивать энергию весь день без устали, а интровертам достаточно пары часов, чтобы утолить свою потребность в общении. Как правило, после траты ресурсов им нужно восстановить свою энергию: поспать, почитать, посидеть в одиночестве.

Базовые правила для родителей
Что делать родителям, если они поняли, что в их семье растёт интроверт? Конечно, помочь ему социализироваться. 

1.  Изучите обстановку. Если ребёнок в первый раз посещает детский сад, школу, секцию, то отправляйтесь вместе с ним. Покажите ему, где гардероб, туалет, столовая, кабинет и как дойти до автобусной остановки. Так ему будет комфортнее в незнакомом месте.

2.  Объясните малышу, что с ним всё нормально. Расскажите, что все люди разные. Никто не обязан 24 часа в сутки быть активным, весёлым и общительным. Тихих детей многие недооценивают, но это не делает их хуже других. 

3.  Поговорите с педагогами. Детей-интровертов нередко ругают за стеснительность, пассивность. Объясните учителю или воспитателю, что это особенность его характера. Расскажите, что ребёнок больше предпочитает творческие задания, чем, к примеру, выступления у доски. 

4.  Обговорите учебные стратегии. Понятно, что большинству интровертов некомфортно в школе или в кружке: высокая активность, требования, большой коллектив. Предложите чаду репетировать ответы у доски перед зеркалом или перед теми родственниками, которым он доверяет. Попросите его обратить внимание на ответы других школьников, особенно самых непоседливых: часто они говорят полную ерунду, лишь бы только привлечь к себе внимание. Разумеется, это не лучший пример для подражания. Но зато именно это поможет чаду осознать: ошибок пугаться не стоит — иногда над ними можно просто посмеяться.

5.  Заинтересуйте ребёнка. Когда у малыша есть личные интересы, ему будет проще найти друзей с такими же увлечениями. Ребёнок обожает спортивную гимнастику или фигурное катание? Отлично! Даже интроверт может раскрыться в коллективе детей, которым интересно то же, что и ему. Ребёнок обожает рисовать? Идеально! Художественная школа — вариант для тихих и задумчивых ребят, обожающих проводить время наедине с красками и белым полотном. 

6.  Расскажите сыну или дочери о зоне комфорта. Чем раньше малыш столкнётся с этим понятием, тем проще в будущем ему будет её покидать (или не покидать). Доступным языком объясните, что периодически приходится выходить из этой зоны, чтобы сходить в магазин или поехать на отдых, а в будущем — поступить в хороший ВУЗ и найти работу. Хвалите малыша за каждый сложный шажок в преодолении себя. Сам поднял руку на уроке? Молодец! Поучаствовал в конкурсе на дне рождения одноклассницы? Классно же!

7.  Обеспечьте ребёнку личное пространство. Процесс социализации интроверта не обходится без морального восстановления. Поэтому если ребёнок после школы или сада хочет уединения, не нужно этому препятствовать. 

8.  Расскажите малышу о языке тела. Не заставляйте его круглосуточно улыбаться, но объясните, что иногда улыбка может сказать больше, чем слова. К тому же во время улыбки в человеческий мозг поступают импульсы, благодаря которым улучшается настроение. 

Интроверсия — не болезнь, которую нужно лечить, а просто тип восприятия окружающего мира. Чтобы ребёнок правильно развивался, рос счастливым и здоровым, ему необходимо реализовывать свои потребности в общении. И задача мам и пап — помогать в этом своему ребёнку, каким бы замкнутым он ни был.

Материал подготовлен при поддержке

Ребёнок-интроверт: признаки и особенности воспитания

Вместе с психологом-конфликтологом Домашней школы «ИнтернетУрок» Дарьей Кузнецовой выясняем, как распознать, что ребенок-интроверт. Как правильно выстраивать общение, чтобы не испортить отношения, а помочь.

Дарья Кузнецова

Практикующий психолог-конфликтолог. Имеет 12-летний опыт работы с детьми с различными особенностями психофизиологического развития.

Задатки темперамента и личностные качества проявляются в очень раннем возрасте и становятся заметны, как только малыш получает навыки самовыражения. Основные признаки ребёнка-интроверта в полной мере можно наблюдать уже к младшему школьному возрасту.

Интровертам труднее выстраивать социальные связи, они часто держатся особняком и мало говорят. Оптимальным решением для родителей в этом случае будет не ломка характера ребёнка, а создание комфортных условий для его адаптации. Так, образование и дополнительные знания дети могут получать дистанционно, без жёсткого контакта со сверстниками и учителями.

9 признаков ребёнка-интроверта

Прежде чем думать, что делать с ребёнком-интровертом, проверьте, действительно ли он интроверт. Важно понимать, что эта особенность не диагноз и не негативная характеристика личности. У общительных родителей вполне может быть закрытый малыш. Это связано со спецификой строения и работы головного мозга, генетической предрасположенностью и гормональными свойствами.

Основные черты личности закладываются в период плодового развития, до рождения ребёнка. Воспитание, окружающая среда и социализация корректируют эти свойства, но не меняют их кардинально.

С осторожностью принимает новое

Это проявляется в очень раннем возрасте. Малыши-интроверты с большой опаской воспринимают первый прикорм, меньше бегают, редко испытывают тягу к изучению родительских шкафов.

Такого ребёнка можно спокойно оставить в одиночестве с игрушками или книгой, ему нравится разбираться в сути вещей, а не наблюдать их большое количество.

Старается ухватить суть

Нежелание принимать быстрые решения до полной уверенности в безопасности действий свойственно интроверту. Он тщательно изучает детали механизмов, предметы, учебные материалы. Ему важно понять, почему то, что его окружает, работает именно так.

Не разговаривает с незнакомцами

Детям и подросткам интровартам нужно больше времени на то, чтобы привыкнуть к людям. Малыш предпочтёт молчать, не смотреть в глаза и не контактировать тактильно с новым человеком. Такое поведение диаметрально экстравертам, которые с удовольствием заводят новых друзей, спокойно общаются с незнакомыми взрослыми.

Отлично чувствует себя в одиночестве

Многим родителям знакома проблема чрезмерной жажды внимания со стороны детей. Малыши хотят постоянного общения, требуют совместных игр и разговоров. Это не относится к интровертам. Им комфортно играть в одиночестве. Даже в компании сверстников они часто сидят в сторонке, занимаясь своими важными детскими делами.

Быстро устает от шумных компаний

После игр на детской площадке, дня в саду или в школе нервная система интроверта требует отдыха. После активного веселья ребёнок может капризничать и плакать, пока ему не дадут возможности побыть наедине с собой. Так его нервная система восполняет запасы энергии.

Обладает взрослым мышлением

Рассуждения и вопросы, которые помогают проникнуть в суть окружающего мира, типичны для интроверта. Глубокие размышления и живой ум – плод размеренной мыслительной деятельности людей с таким типом темперамента.

Имеет яркую личность

Психологическая характеристика интровертов сводится к концентрации на себе. Поэтому личностные качества, тяга к самовыражению у таких детей выше, чем у сверстников. В более взрослом возрасте они могут уходить с головой в творчество или популярные субкультуры, в поиске способов трансформировать своё «я» в видимое для окружающего мира проявление.

Тщательно подбирает слова

Освоив навыки речи, ребёнок интроверт старается выстраивать свою речь, рационально подбирая выражения. Он может обстоятельно отвечать на поставленные вопросы, вести размеренные беседы. Со стороны кажется, что он почти не испытывает эмоций, всегда находится в спокойном состоянии. Такие дети охотно проявляют эмоции только в кругу хорошо знакомых людей.

Редко просит о помощи

Интроверты – независимые личности. Им сложно или не хочется просить помощи у близких и тем более у посторонних людей. Им нравится разбираться со сложными задачами самостоятельно.

В учёбе интроверты могут блестяще решать самые сложные задания, а простейшие уроки заваливать. Стоит относиться с пониманием к этой особенности личности ребёнка.

Часто застенчивые люди ошибочно считают себя интровертами и наоборот, интроверты полагают, что проблема в застенчивости.

Важно понимать, что эти понятия подразумевают принципиальные различия в отношении к общению и одиночеству. И самое главное — застенчивость можно преодолеть, а интроверсию искоренить полностью не получится.

Поэтому родителям и детям следует изначально определить, является ли подобное поведение приобретённым качеством, либо врождённым темпераментом.

 

Комментарий психолога:

Есть дети, которые ведут домой любых гостей и им это в радость. Это экстраверты. А есть те, кто терпеть не может гостей. При необходимости они могут сходить куда-нибудь, но к себе не приглашают. Это интроверты.

Экстраверты заряжаются энергией в месте, где присутствует много людей. Одиночество их утомляет. У интровертов всё наоборот. Они накапливают энергию, находясь в одиночестве, а теряют её при большом скоплении народа.

Иногда интроверсию рассматривают через призму типологии личности. Согласно ей интроверт в абсолютном виде – это шизоидный тип. Ему присущи эмоциональная замкнутость, скованность в движениях и звучании, постоянная теоретизация происходящего. Но давайте всё же начнём с того, что чистых интровертов не существует. Примесь экстраверсии в большей или меньшей степени будет проявляться. Но к сожалению, характеристики, которые более подходят к шизоидному типу, часто приписывают интроверту.

Между тем, при необходимости, интроверт легко может заговорить с тем, с кем посчитает нужным. А если вдруг потребуется помощь, то он вполне способен попросить о ней и близких людей, и незнакомого прохожего.

Интроверту может быть сложно проявить себя в публичной деятельности, тем не менее нам известны актеры и артисты, обладающие этим типом личности.

Иногда в нашем обществе и интроверту приписываются качества аутиста. Но интроверт совершенно спокойно и ровно общается с любыми людьми, не испытывая при этом значительных затруднений. Другой вопрос, что у него нет необходимости с ними общаться. Он не начнёт хватать их за руки и тащить куда-либо. Сохранять дистанцию для него нормально. Он не стремится к шумным компаниям, где потеря энергии происходит непроизвольно.

И интроверсия отнюдь не является свидетельством того, что там спокойный темперамент. Это разные системы координат. Бывают замкнутые дети, но если нет клинических предпосылок, то не стоит излишне заострять на этом внимание.

Воспитание ребёнка-интроверта

Дети с таким типом темперамента склонны удерживать в себе и негативное, и положительное. Они скрытны и сдержанны. Доверительные отношения в семье помогут ребёнку быстрее раскрываться, сгладить негативные стороны темперамента.

Как воспитывать ребёнка-интроверта

  • Заранее подготавливайте его к смене обстановки или к знакомству с новыми людьми. Обсудите обстоятельства, расскажите подробнее о незнакомцах. С детьми постарше можно договориться. Малышей придётся занимать любимыми игрушками или книгами, проявлять терпение. Иначе ребёнок будет капризничать или впадать в истерику.
  • Внимательно следите за его эмоциональным состоянием. Интроверты склонны его скрывать. Родным нужно изучить поведение ребёнка и реагировать на изменения. Можно предложить малышу поговорить о том, что его беспокоит. Или увлечь любимыми занятиями.
  • Оставляйте ребёнку личное пространство. Интроверту жизненно необходимо оставаться наедине с собой. В идеале у него должна быть собственная комната или уголок, где никто не станет беспокоить. Время в одиночестве позволит ему пережить накопленные за день эмоции, отдохнуть от общения.
  • Помогайте находить общий язык с людьми. При таком темпераменте сложно выстраивать социальные связи. На первых порах окружающим может показаться, что интроверт угрюмый, нелюдимый. На самом деле, он не испытывает негатива к обществу, ему просто труднее даётся взаимодействие. Родителям потребуется терпение и время на то, чтобы научить малыша правилам общения.
  • Не принуждайте ребёнка к разговорам, если он этого не хочет. С раннего возраста малыш может отказываться говорить или начнёт это делать позже других. Не стоит паниковать, даже если родственники намекают на отклонения в развитии, если по остальным параметрам ребёнок развивается нормально. Он заговорит, когда сам этого захочет.
  • С пониманием относитесь к потребностям ребёнка. Интровертам трудно привыкать к новым правилам и коллективам. Это относится и к образованию. Для ярко выраженного типа характера стоит задуматься о домашнем обучении.

Без должного внимания к потребностям в отдыхе от общения и одиночеству интроверт может впасть в стрессовое или депрессивное состояние. Лучше заранее позаботиться о комфортной обстановке для таких детей.

Комментарий психолога:

У ребёнка-интроверта в сравнении с экстравертом нет столь широкого круга общения. Ввиду этого родители и учитель будут очень весомыми фигурами в детстве. Через них он будет выстраивать свое представление о мире. С одной стороны это плюс. Вероятность попадания в плохую компанию у таких детей меньше, как и сомнительных приключений и рандеву с алкоголем и прочим. Но с другой стороны, если уж он увлечётся чем-то нежелательным, то будет сложно его оттуда вытащить. Это касается, например, компьютерных игр и излишнего интереса к гаджетам.

Нужно пробовать разнообразить жизнь общением. Организуйте небольшие выходы в свет: театры, кинотеатры, рестораны точно пойдут на пользу. Сам он подобных инициатив проявлять не станет. Но делайте это вместе, потому что он никому особенно не доверяет. Его круг общения – пара друзей и мама с папой.

Хорошо инициировать участие в мероприятиях, где адаптация в социуме неизбежна. Например, покупать билеты в туристические поездки, подталкивать к участию в походах. И хоть сам он туда рваться не будет, но там у него точно появится верный друг.

Без сомнения, у такого ребёнка должно быть личное пространство – комната или какое-то специальное место. Заходя туда, лучше постучать. Не принуждайте ребёнка к разговорам, если он этого не хочет. Проявляйте тактичность и не гипертрофируйте его особенности.

На самом деле, мы все немножко интроверты и всё вышесказанное неплохо бы применять по отношению к любому из нас.

О чем следует помнить

Спокойный, задумчивый ребёнок – настоящая находка для родителей, но только на первый взгляд. Взрослые могут столкнуться с негативными последствиями особенностей такого характера. Например:

  • Ребёнок не хочет общаться со сверстниками и заводить друзей. Окружающие и некоторые врачи могут углядеть в этом даже признаки аутизма. На самом деле, интроверты способны выстраивать прочные отношения и становятся прекрасными друзьями. Просто не торопите малыша. Ему нужно на это немного больше времени.
  • Отказывается от взаимодействия с малознакомыми взрослыми. Стандартная ситуация: в гости приезжают дальние родственники, а малыш встречает их плачем, отказывается даже подойти, не говоря об объятиях или посиделках на руках. С понимающими родственниками можно договориться, предложить им вести себя сдержанно. С непонимающими лучше ограничить контакты, пока крошка не подрастёт.
  • Не уверен в себе. Концентрация на себе часто выливается не только в развитие личностных качеств, но и в самокритику, самокопание. Малышу нужно помогать верить в себя, учить адекватно воспринимать критику или неосторожные слова окружающих.
  • Не хочет ходить на праздники и увеселительные мероприятия. Большинство детей с радостью посетят детский праздник, парк или пойдут на аттракционы. Интроверты предпочитают оставаться дома, в тишине. С этой особенностью ничего не поделать. Им просто приятнее находиться в тишине и знакомой обстановке.

Чтобы гармонично развиваться, детям важно чувствовать себя в безопасности и встречать понимание родных. Категорически не рекомендуется пытаться перекроить интроверта, заставить его полюбить общение или шумные компании. Все, что могут сделать родители, – это принять своего ребёнка и его личность.

Образование интроверта

Если родители уверены, что их малыш – интроверт и ему трудно находиться в малознакомых компаниях, следует задуматься о форме образовании с раннего возраста.

Детский сад

От дошкольного образования можно отказаться вовсе. Начальные навыки: мелкая моторика рук, чтение, счёт – легко освоить в домашних условиях на занятиях с родителями. Аккуратное общение со сверстниками организуется через детские площадки и детей друзей семьи схожего возраста.

Не стоит опасаться, что в детском возрасте ребёнок не научится выстраивать социальные связи. Общение совсем маленьких детей примитивно и имеет мало общего со взрослыми контактами. Для интроверта такая потеря не будет значительной.

Школа

Основной пласт академических знаний дети получают на школьной скамье. Это время расширения кругозора, поиска своей сферы интересов. Отказаться от среднего образования нельзя, но для интровертов можно найти альтернативу.

  • Домашнее обучение. Занятия ведут родители или репетиторы по общепринятым стандартам. Минусами могут быть стоимость и недостаток познаний у самих преподавателей. Кроме того, в домашней обстановке и семейном кругу труднее наладить строгий график занятий. Он нужен, чтобы ребёнок имел чёткое понимание периодов работы и отдыха, умел настраиваться на продуктивную учёбу.
  • Дистанционное обучение. Лучший вариант для интровертов. Занятия проводятся по заранее спланированному графику в режиме онлайн. В них есть всё: соответствие стандартам образования, домашние работы, проверка знаний и выставление оценок. Единственное, что исключается, – прямой контакт со сверстниками и учителями. Это существенно облегчит жизнь маленького интроверта. Кроме того, такое образование обойдётся родителям значительно дешевле найма репетиторов.

В Домашней школе «ИнтернетУрок» предлагаются занятия по всем школьным предметам. Дети занимаются в комфортной домашней обстановке. Восполнить пробел в контактах со сверстниками можно с помощью кружков по интересам, спортивных секций и т. д. Таким образом, удастся поддержать баланс между потребностью школьника в одиночестве и необходимостью дать ему хорошее образование.

Университет

К институту интроверт уже заканчивает подростковый период становления личности. В этом возрасте он достаточно взрослый, чтобы самостоятельно решать, чего хочет. Если выпускник школы продумал другой план, кроме учёбы в университете, не стоит заставлять изменить его. Интроверты не принимают решений без тщательного обдумывания, чёткого плана.

В Домашней школе «ИнтернетУрок» все желающие могут получить среднее образование, начиная с 1-го класса, дистанционно. По результатам обучения ученикам выдаются аттестаты государственного образца, действительные на всей территории России и многих других государств. Школа предоставляет материалы для детей и родителей, полный контроль процесса обучения и приятные бонусы для ответственных учеников.

Узнать подробности можно по телефону горячей линии (звонок бесплатный) или в чате с консультантом. Вы можете ознакомиться заранее со стоимостью обучения и изучить договор-оферту в соответствующем разделе.

Вы интроверт? 8 способов сделать интроверсию своей суперсилой

Вы интроверт? Давайте углубимся в определение интроверта и то, как использовать вашу интровертную личность.

Что такое интроверт: Интроверты, как правило, более тихие и сдержанные. Они ищут уединения и предпочитают самоанализ общению.

Однако интроверсия — это спектр. Все наши черты личности попадают в спектр. Как вы думаете, где вы упали?

Но что означает каждая этикетка? Давайте рассмотрим разницу между интровертом, экстравертом и амбивертом:

  • Интроверт : Тот, кто получает энергию от соло и больше сосредотачивается на внутренних чувствах, чем на внешних источниках стимуляции.
  • Ambivert : Человек, который может проявлять качества как интроверсии, так и экстраверсии в зависимости от ситуации, настроения и людей, с которыми он находится.
  • Экстраверт : Тот, кто любит быть рядом с людьми, получает энергию от общения и чувствует себя уверенно с новыми людьми.

Если вы не уверены, вы можете попробовать посмотреть в зеркало. Мы можем многое сказать о личности человека по его лицу. В ходе этого увлекательного исследования были нарисованы два типичных лица:

Большинство людей не осознают, что большая часть нашей личности является генетической — другими словами, личность — это не выбор. Вы не можете просто решить однажды стать более экстравертом.

Это головная боль для многих интровертов.

Родители отправляют их в лагерь и говорят: «Просто будь дружелюбнее».

Специалисты

по сетевым технологиям говорят: «Создайте свою сеть и познакомьтесь с как можно большим количеством людей».

Просить интроверта быть более общительным — все равно что просить его: «Пожалуйста, не будь собой».

Не более.

Пора использовать свою интроверсию в своих интересах, вместо того, чтобы пытаться ее изменить.

Действительно ли вы

интроверт?

Не уверены, действительно ли вам подходит ярлык интроверта? Вы когда-нибудь чувствовали себя общительным интровертом ? Или социальный интроверт ? Вы могли быть амбивертом. Пройдите нашу бесплатную викторину, чтобы проверить:

Пройдите викторину

Хорошо, наша викторина показала, что вы определенно интроверт? Большой! Читайте дальше, чтобы узнать, как использовать свою силу:

↑ Содержание ↑

Ваш невероятный взгляд на мир

У интровертов другой способ восприятия мира — и это огромное преимущество.Лучший пример — классический «эксперимент с лимонным соком».

«Было обнаружено, что у интровертов выделяется слюна больше, чем у экстравертов, когда им на язык наносится капля лимонного сока. Исследователи предположили, что интроверты легко возбуждаются окружением, потому что они от природы обладают более высоким уровнем возбуждения, поэтому они предпочитают менее интенсивные занятия, такие как чтение и письмо, а не вечеринки. Их озабоченность собственными мыслями также выделяет их из толпы.Такая «внутренняя ориентированность» делает интровертов уникальными душами, которые могут многое предложить миру, что другие часто невольно упускают из виду ». — Майкл По

↑ Содержание ↑

Интровертная суперсила

Исследования показали, что интроверты скромнее экстравертов. Смирение — невероятно важная черта, которой трудно научиться. Это делает интровертов более восприимчивыми, более открытыми и менее привязанными к эго.

Смирение также связано с желанием служить другим.

Это делает интровертов прекрасными лидерами, менеджерами и друзьями.

↑ Содержание ↑

Почему интроверты становятся выдающимися лидерами

Когда вы просите кого-нибудь подумать об очень харизматичном человеке, он часто вызывает в воображении образ стремительно развивающегося экстраверта. Но харизма бывает разной. Фактически, интровертные черты очень хорошо подходят для успешных руководящих ролей. Вот почему:

  • Интроверты — прекрасные наблюдатели. Вы лучше всех улавливаете социальные нюансы, скрытые эмоции и командную динамику.Не воспринимайте эту сверхдержаву как должное!
  • Когда говоришь, люди слушают. Поскольку вы склонны тщательно обдумывать, прежде чем говорить, и осторожно произносите слова, люди воспринимают вас серьезно. Никогда не поддавайтесь давлению, чтобы начать пустую болтовню или отказаться от комментариев, чтобы успокоить других. Говорите, когда будете готовы.
  • Ваша тихая сила заразительна.

↑ Содержание ↑

Оптимизируйте свою интроверсию

Не позволяйте никому посоветовать вам изменить вашу интроверсию — это ТАКОЕ преимущество.Однако интровертам важно оптимизировать свою интроверсию на прочность.

  • Знайте, как вы заряжаетесь. Приближается большое событие? Требуется обновление? Что вы делаете? Избавьтесь от повседневной жизни до и после общения, чтобы все контролировать.
  • Найдите идеального ведомого. Кто может быть для вас отличным социальным партнером? Дружелюбный экстраверт поможет вам прорваться в толпу или заглушит каждый разговор? Будет ли такой же интроверт хорошим соучастником в преступлении, но отговаривать знакомиться с новыми людьми? Сможете ли вы найти амбиверт, который уравновесит вас? Найдите своего лучшего партнера для мероприятий и общения.
  • Выровняйте свой язык тела…

↑ Содержание ↑

Язык тела для интровертов

Вы можете этого не осознавать, но даже когда вы не говорите, ваше тело что-то говорит. Интроверты должны быть особенно искусными в невербальном общении — как в чтении сигналов, так и в отправке сигналов. Вот краткий обзор некоторых советов по языку тела для интровертов:

↑ Содержание ↑

Советы интровертам на работе

Вы заметили, что многие компании переходят на большие открытые рабочие места? Интровертам это может быть очень сложно.Я взял интервью у своего коллеги-интроверта Шелли О’Донован, чтобы получить несколько отличных советов для интровертов:

В исследовании, проведенном Oseland в 2015 году, было подтверждено, что люди с высокими показателями интроверсии и невротизма на больше подвержены влиянию шума на , чем люди с низкими показателями по любой из переменных. В этом исследовании, когда всех участников спросили конкретно, как шум влияет на работоспособность, значительные три четверти респондентов ответили, что на них негативно влияет шум на рабочем месте.Только 10% участников считают, что акустика на рабочем месте положительно влияет на их работу. Кроме того, существует множество исследований, которые показывают, что ваш выбор рабочей среды должен соответствовать разным видам деятельности и личностям. Что ты можешь сделать?

  • Стремитесь к гибкости. Если вы лидер в этой среде, подумайте о некоторой свободе для ваших сотрудников. Не всем нравится открытая среда. Некоторые отвлекутся; некоторые будут отвлекать, в то время как другие будут процветать.Главное — знать, кому что нужно. Как сотрудник, подойдите к своему руководителю и положительно попросите о некоторой гибкости и объясните, зачем вам это нужно. Интроверты склонны быть мыслителями; им часто требуется тихое место для размышлений и для работы. Хотя экстраверты думают вслух, они часто обсуждают что-то, прежде чем написать это. Это означает, что интроверты могут столкнуться с трудностями в открытой среде, если им не будет предоставлена ​​такая гибкость. Гибкость может означать работу из дома каждую неделю, модули конфиденциальности для приема звонков или обдумывания проектов или возможность использовать ресурсы, доступные в сообществе.Одна организация открытого пространства отстаивает гибкость, позволяя своим сотрудникам ходить в соседнюю библиотеку, когда им нужно исследовать проект — не потому, что у библиотеки есть ресурсы, — а потому, что там тихо.
  • Береги себя. Интровертам требуется немного времени, чтобы подзарядиться, в то время как экстравертам требуется социализация, чтобы подзарядиться. Как интроверту, вам нужно это время. Для человека, который весь день находится в открытой среде, возвращение домой в многолюдный дом или на вторую работу ночью может быть непосильным занятием.Постройте тихое время для себя. Это может означать, что вы проведете два часа на открытом воздухе, а затем скроетесь на 10 минут в тихом уголке кафетерия, пока будете заряжать аккумулятор. Это может означать, что вы выключаете радио по дороге домой и отдыхаете в машине или сидите в машине за обедом, чтобы сделать перерыв. Позаботьтесь о себе и дайте себе время расслабиться.
  • Попросите, чтобы вам было тихо. Шум может отвлекать от работы. Выделите несколько ключевых слотов в течение дня, чтобы найти тихое место для работы.Если вы можете исчезнуть в капсуле на час или два, вы сможете выполнить потрясающий объем работы, потому что у вас будет тишина и покой, чтобы сосредоточиться на ней.
  • Смените часы работы. Не могли бы вы изменить часы в час или около того в любом направлении? Это может быть невозможно, хотя, если вы можете, вы сможете попасть в офис пораньше и начать работать до того, как он заполнится. Это даст вам время, необходимое для того, чтобы как следует сосредоточиться.
  • Не ешьте за столом. Вам нужен перерыв в этой открытой обстановке, и обед — идеальное время.Обед с другом за пределами офиса может помочь вам зарядиться энергией, отправиться на прогулку или прокатиться на машине. Просто посидите в тихом месте и подзарядитесь! Чтобы добиться успеха в любой среде, нужно заботиться о себе. Важно знать свою личность и то, что вам нужно, чтобы она работала. Позвольте себе разобраться в этом.

Управляете ли вы интровертами или разными типами личности? Узнай, как быть хорошим менеджером на основе личности!

↑ Содержание ↑

Как интровертов можно услышать на собраниях

Вы боитесь встреч? Интроверты иногда боятся открытого скота на собраниях — необходимости проводить мозговой штурм вслух, случайным образом вызывая или заставляя сесть в ледокол (даже если это не неудобно).

Классическое предпочтение интровертов — отвращение к встречам. Это может показаться оправданным тем фактом, что набор навыков интроверта — взаимодействие один на один, уверенность в работе в одиночку, навыки исследования и созерцания — не поддается сценарию конференц-зала. Однако по-настоящему профессиональный интроверт научится извлекать выгоду из этих навыков не только в естественной среде обитания, но и в явно неподходящих контекстах, таких как деловая встреча. Вот проблема:

Незнание, как преуспеть в процессе встреч, сдерживает вашу карьеру.

Я попросил своего друга-интроверта Дж. Джона Коула дать мне несколько советов для интровертов на собраниях. Вот что он сказал:

  • Формируйте заключения заранее. Как интроверт, вы должны стремиться к тому, чтобы поразмыслить еще до того, как вы войдете в комнату. Получите повестку дня заранее, исследуйте темы и статистику, а также подготовьте некоторые мысли и идеи. Вам будет намного легче опередить своих ушедших коллег, если у вас будет уверенность в том, чтобы высказать свое мнение и предоставить материал для его подтверждения.
  • Будьте первым в конференц-зале. Обретите уверенность в себе, прежде чем приступить к работе, привыкнув к звуку своего голоса. Обсудите свои идеи с другом или партнером, чтобы выслушать их вслух. И приходите на встречу пораньше, чтобы вы могли завоевать доверие своих коллег, когда они придут, вместо того, чтобы бояться того момента на собрании, когда все замечают вас впервые.
  • Занимайтесь в удобном для вас темпе. Вы можете укрепить уверенность в себе и существенно повлиять на исход встречи, сказав рано.Если у вас будет возможность представить встречу или провести какое-то исследование, пока настроение все еще сохраняется, вы можете создать рамки, в которых ваши коллеги смогут развивать ваши идеи. Говорите рано, но не позволяйте торопиться. Ваш разум управляет тем, как он работает, и если вы ждете быстрого ответа от коллеги, который заинтересован в вашей идее или критикует ее, ответ до того, как вы будете готовы, может закончиться катастрофой.
  • При необходимости попросите больше времени . Если вы спешите высказать свое мнение, спокойно заявите, что вам нужно время, чтобы подумать, что вы скоро вернетесь к ним или что вам нужно разобраться в этом вопросе после встречи.
  • Последующие действия. Ваша встреча не заканчивается скрипом стульев и спешкой за кофемашиной. Вы же интроверт? Есть важная работа, которую нужно проделать под охраной вашего стола. Вы можете воспользоваться этой техникой подведения итогов в конце встречи, рассылая протоколы и дополнительные электронные письма, где это уместно. Не делайте привычкой откладывать идеи до конца встречи, но если небольшое исследование после встречи поможет вам по-новому взглянуть на вашу точку зрения, то непременно поделитесь ею.Вам может потребоваться некоторое время, чтобы переварить новую информацию, полученную во время встречи, поэтому, если коллега высказал мнение, которое вам показалось интересным, подумайте о встрече с ним один на один, чтобы развить мысль дальше.

Хотите узнать своих коллег? Читайте об амбивертах и ​​экстравертах.

Помните: не бывает правильного или неправильного типа личности. Единственное, что нужно сделать, — это использовать свои природные сильные стороны. Ваша интроверсия — это подарок, никогда не забывайте об этом!

7 советов по успеху для интровертов

Этот пост является второй частью серии.Прочтите часть 1 здесь: «6 советов по успеху для тревожных или чувствительных людей».

1. Развивайте в целом позитивный взгляд на свой темперамент и личность.

До тех пор, пока я не прочитал книгу Сьюзан Кейн « Тихая », я никогда сознательно не осознавал, что мне стыдно быть интровертом. Это был один из моментов «ага» в жизни. Лично мне не нужно верить в то, что интроверсия — это достоинство, но больше не видеть в ней недостатка было чрезвычайно полезно.

Научитесь признавать то, что вам трудно, без самокритики.

2. Будьте готовы к презентации.

Некоторые из моих самых больших профессиональных успехов связаны с тем, что я предлагаю кое-что.

Я чувствую себя наиболее комфортно, когда предлагаю что-то беспроигрышное, и когда другая сторона получит больше выгоды от принятия предложения, чем я. Чем больше у меня опыта успешной подачи, тем более комфортно я себя чувствую.

Как только вы накопите некоторый опыт подачи и достижения хороших результатов, это станет легче.

3. Разберитесь в своей интроверсии.

Интроверты бывают разных мастей. Самый фундаментальный аспект интроверсии — это зарядиться энергией в одиночестве (или иногда один на один с кем-то, с кем вы очень близки).

Еще одним фундаментальным аспектом часто является ваша естественная тенденция — усвоить информацию, прежде чем отвечать. Например, экстраверт может прочитать статью в блоге и сразу же захотеть оставить комментарий, тогда как интроверт, скорее всего, захочет уйти и поразмышлять.

Поскольку все интроверты индивидуальны, вы можете выбирать советы, которые считаете полезными, и игнорировать все, к чему вы не относитесь.

4. Различайте интроверсию и неуверенность.

Уверенные люди уверены как в своих способностях, так и в том, что они понравятся окружающим. Если вам не хватает одного из этих типов уверенности, возможно, вам будет полезно поработать над ним.

5. Поймите, что вас особенно возбуждает.

Примеры включают: вас прерывают и просят принять решение, пока вы концентрируетесь, шумная обстановка, включение и выключение из социального режима, групповое общение или групповые встречи, а также ответы людям в социальных сетях.

Минимизируйте и найдите обходные пути для того, что вас особенно раздражает. Если вы чувствуете, что вас очень легко возбудить, вам может быть полезно прочитать книгу Элейн Арон The Highly Sensitive Person .

Изучите стратегии физиологической саморегуляции, которые помогут вам быстро восстановиться после чрезмерной стимуляции.

6. Примите «установку на рост».

«Установка на рост» — это вера в то, что вы можете стать лучше в чем-то, а не на закрепление способностей. Например, вера в то, что «я могу стать лучше в нетворкинге», отражает установку на рост. Некоторые исследования показывают, что люди с установкой на рост добиваются большего успеха.

Признайте, что вам часто не нужно быть выдающимся во всем. Улучшение все еще может быть очень полезным. Совершенство обычно не требуется.

7. Найдите способы взаимодействия с миром, которые не похожи на «экстравертное поведение».

Найдите способы сотрудничества с другими, которые не будут вас чрезмерно раздражать. Найдите время, чтобы переварить, поразмыслить и понять свою склонность долго обдумывать вещи, прежде чем действовать.

Развивайте самосознание того, когда лучше следовать своей естественной склонности, а когда нужно ее отвергать. Например, когда лучше нажать кнопку на том, о чем вы думали какое-то время, вместо того, чтобы больше думать?

Научитесь автокоррекции любых тенденций, которые у вас есть, чтобы чрезмерно сосредоточиться на потенциальных негативных результатах действий и недооценивать потенциальные положительные результаты.Для этого ознакомьтесь со своей системой подавления поведения (BIS).

Introversion Essential читает

Обратите внимание, если вы нервничаете по поводу профессионального успеха — не только потому, что он оказывает давление на производительность, но также потому, что он имеет тенденцию повышать социальные требования и запросы вашего времени. Самосознание является ключом к пониманию подобных вещей без негативного воздействия на вас.

Если вам понравилась эта статья, вам также могут понравиться «4 социальных совета для интровертов.»

15 советов по воспитанию детей-интровертов

Вы сбиты с толку своим ребенком. Она ведет себя не так, как вы, когда росли. Она нерешительна и сдержанна. Вместо того, чтобы нырять поиграть, она предпочла бы отойти и понаблюдать за другими детьми. Она разговаривает с вами урывками — иногда она бредет, рассказывая вам истории, но иногда она молчит, и вы не можете понять, что творится у нее в голове. Она много времени проводит одна в своей спальне. Ее учитель говорит, что хотел бы, чтобы она больше участвовала в уроках.Ее общественная жизнь ограничена двумя людьми. Что еще более странно, она, кажется, полностью согласна с этим.

Поздравляю: у вас есть интроверт.

Для родителей-экстравертов нет ничего необычного в том, что они беспокоятся о своих детях-интровертах и ​​даже задаются вопросом, является ли их поведение психически и эмоционально здоровым. Конечно, дети могут страдать от беспокойства и депрессии, как и взрослые. Важно знать симптомы детской депрессии; иногда уход от друзей и семьи и низкий уровень энергии сигнализируют о чем-то большем, чем об интроверсии.

Однако многие дети-интроверты вообще не испытывают депрессии или тревоги. Они ведут себя так из-за своего врожденного темперамента. Чем больше вы примете их природную интровертность, тем счастливее будет ваш ребенок.

Как ухаживать за своим интровертированным ребенком

  1. Знайте, что в интроверте нет ничего необычного или постыдного

Интроверты — это не меньшинство. Цифры варьируются в зависимости от исследования, но интроверты составляют 30–50 процентов U.С. население. Некоторые из наших самых успешных лидеров, артистов и предпринимателей, такие как Билл Гейтс, Эмма Уотсон, Уоррен Баффет, Кортни Кокс, Кристина Агилера, Дж. Роулинг, Авраам Линкольн, Мать Тереза ​​и Махатма Ганди были интровертами.

  1. Поймите, что темперамент вашего ребенка обусловлен биологией

Думаете, ваш ребенок просто «переживет» ненависть к шумным вечеринкам по случаю дня рождения? Подумай еще раз. Мозг интровертов и экстравертов «устроен» по-разному, по словам доктора.Марти Олсен Лэйни, автор книги «Скрытые дары ребенка-интроверта» . Она пишет, что темперамент детей является врожденным (хотя родители играют важную роль в воспитании этого темперамента).

Мозг интровертов и экстравертов использует разные нейротрансмиттерные пути, а интроверты и экстраверты используют разные «стороны» своей нервной системы (интроверты предпочитают парасимпатическую сторону, которая представляет собой систему «отдыха и переваривания пищи», а не симпатическую, которая запускает нервную систему. Ответ «сражайся, беги или остановись»).Кроме того, исследование, опубликованное в журнале Journal of Neuroscience , показало, что интроверты имеют более крупное и толстое серое вещество в префронтальной коре головного мозга, которая является областью мозга, связанной с абстрактным мышлением и принятием решений. Если ваш ребенок более осторожен и сдержан, чем его сверстники-экстраверты, будьте уверены, что для этого есть биологическая причина.

  1. Медленно знакомьте вашего ребенка с новыми людьми и ситуациями

Интроверты часто чувствуют себя подавленными или тревожными в новой среде и среди новых людей.Если вы посещаете общественное мероприятие, не ожидайте, что ваш ребенок сразу же примет участие и побеседует с другими детьми. Если возможно, приходите пораньше, чтобы ваш ребенок мог удобно расположиться в этом помещении и почувствовать, что другие люди входят в пространство, которое он уже «владеет».

Другой вариант — попросить ребенка отойти от места действия на удобном расстоянии — возможно, рядом с вами, где он чувствует себя в безопасности — и просто понаблюдать за происходящим в течение нескольких минут. Спокойное наблюдение поможет ей справиться с ситуацией.

Если приехать рано или наблюдать невозможно, заранее обсудите событие со своим ребенком, поговорив о том, кто будет там, что, вероятно, произойдет, что он может почувствовать и что сказать, чтобы начать разговор.

Если ваш ребенок нервничает перед началом нового учебного года, посетите класс вашего ребенка, познакомьте его с учителем и найдите ванную, столовую и ее шкафчик перед суетой первого дня занятий.

Неважно, к какому новому опыту вы приучаете его, помните: иди медленно, но не , не уходи. «Не позволяйте ему отказываться, но уважайте его пределы, даже если они кажутся чрезмерными», — пишет Сьюзен Кейн о детях-интровертах. «Вместе шагайте к тому, чего он опасается».

  1. Напомните своему ребенку, что он может сделать перерыв в общении, если он чувствует себя разбитым или усталым

В то время как экстраверты получают энергию от общения, интроверты могут чувствовать себя истощенными. Если ваш ребенок старше, он может извиниться в более тихой части комнаты или в другом месте, например в ванной или на улице.Если она моложе, она может не заметить, когда ее отключат, поэтому вам придется следить за ней на предмет признаков усталости.

  1. Хвалите своего ребенка, когда он идет на социальный риск

Дайте ей знать, что вы восхищаетесь тем, что она сделала. Скажите что-нибудь вроде: «Вчера я видел, как ты разговаривал с этим новым мальчиком. Я знаю, что тебе было тяжело, но я горжусь тем, что ты сделал ».

  1. Укажите, когда она в конечном итоге получает удовольствие от того, чего изначально боялась

Скажите: «Вы думали, что плохо проведете время на вечеринке по случаю дня рождения, но в итоге вы завели новых друзей.С таким положительным подкреплением со временем она с большей вероятностью сможет саморегулировать свои чувства нервозности и страха.

  1. Помогите ребенку развить свои увлечения

У вашего ребенка могут быть сильные — а может быть, даже уникальные — интересы. Дайте ей возможность реализовать эти интересы, — говорит Кристин Фонсека, автор книги Тихие дети: помогите своему интровертированному ребенку добиться успеха в мире экстравертов . Софтбол и девочки-скауты могут хорошо подойти некоторым детям, но не забывайте смотреть в глуши и подумать о уроках письма или научных лагерях.Интенсивное участие в какой-либо деятельности может принести счастье, благополучие и уверенность (вспомните состояние потока Михая Чиксентмихайи), но также дает вашему ребенку возможность общаться с другими детьми, у которых есть схожие страсти (и, возможно, схожие темпераменты).

  1. Расскажите учителям вашего ребенка о его интроверсии

Это поможет учителям вашего ребенка понять, как интерпретировать его поведение. Некоторые учителя ошибочно полагают, что дети-интроверты мало говорят в классе, потому что им неинтересно или они не обращают внимания.

Напротив, ученики-интроверты могут быть довольно внимательными в классе, но они часто предпочитают слушать и наблюдать, а не активно участвовать.

Кроме того, если учитель знает об интроверсии вашего ребенка, учитель может мягко помочь ему сориентироваться в таких вещах, как общение с друзьями, участие в групповой работе или презентации в классе.

  1. Научите ребенка постоять за себя

Научите ее громко говорить стоп или нет , когда другой ребенок пытается отобрать у нее игрушку.Если над ней издеваются или несправедливо обращаются в школе, посоветуйте ей поговорить со взрослым или обидчиком. «Все начинается с того, что интровертированных детей учат тому, что их голос важен, — говорит Фонсека.

  1. Убедитесь, что ваш ребенок чувствует себя «услышанным»

Слушайте своего ребенка и задавайте вопросы, чтобы привлечь его внимание. Многие интроверты — дети и взрослые — борются за то, чтобы чувствовать себя «услышанными» другими. Интроверты «живут внутренне, и им нужен кто-то, чтобы их привлекать», — пишет д-р.Лэйни в своей книге. «Без родителя, который слушает и отражает им, как эхо, то, что они думают, они могут потеряться в собственном сознании».

  1. Имейте в виду, что ваш ребенок может не попросить о помощи

Интроверты склонны усваивать проблемы. Ваш ребенок может не рассказывать вам о сложной ситуации, с которой он сталкивается в школе или с другом, хотя он хочет и / или может получить пользу от руководства взрослых. Опять же, задавайте вопросы и внимательно слушайте, но не любопытствуйте и не заставляйте свои вопросы казаться допросом.

  1. Не называйте ребенка «застенчивым»

«Застенчивый» — слово, имеющее негативный оттенок. Если ваш интровертный ребенок слышит слово «застенчивый» достаточно много раз, он может начать верить, что его дискомфорт в окружении людей — это фиксированная черта, а не чувство, которое он может научиться контролировать. Кроме того, слово «застенчивость» фокусируется на подавлении, которое она испытывает, и не помогает ей понять истинный источник ее спокойствия — ее интровертный темперамент.

  1. Не беспокойтесь, если у вашего ребенка только один или два близких друга

Интроверты ищут в отношениях глубины, а не широты.Они предпочитают небольшой круг друзей и обычно не заинтересованы в «популярности».

  1. Не принимайте это на свой счет, когда вашему ребенку нужно побыть одному

Все, что вытаскивает вашего ребенка из его внутреннего мира — например, посещение школы, общение или даже переход к новому распорядку дня — истощит его. Не обижайтесь и не думайте, что вашему ребенку не нравится быть с семьей, когда он проводит время в одиночестве в своей комнате, например, читает книгу, играет на компьютере или играет в игру воображения.Скорее всего, после того, как она перезарядится, она снова захочет проводить время с семьей.

  1. Отметьте темперамент вашего ребенка

«Не принимайте своего ребенка только таким, какой он есть; цени ее такой, какая она есть », — пишет Каин. «Дети-интроверты часто бывают добрыми, вдумчивыми, целеустремленными и очень интересными компаниями, если они живут в обстановке, которая им подходит».

10 способов лучше любить и поддерживать вашего супруга-интроверта

Является ли ваш супруг интровертом? Вы интроверт?


Или, может быть, вы не знаете, что такое интроверт.Представьте себе по-настоящему неловкого в социальном плане человека, который застенчив и не любит разговаривать с другими людьми. Хорошо, теперь полностью сотри эту картину из головы, потому что это абсолютно НЕ то, что есть интроверт.

Интроверт — это человек, чей резервуар социальной энергии наполняется в одиночестве. Вот и все. Я интроверт, и всякий раз, когда я нахожусь в компании других людей, я трачу часть своей социальной энергии. В отличие от некоторых моих друзей-экстравертов, которых воодушевляет присутствие других.

Каждый раз, когда я оказываюсь в ситуации, когда мне нужно «быть включенным», я сжигаю еще больше этой энергии.И если мой резервуар когда-нибудь опустеет, горе окружающим, потому что я превращаюсь в зомби, уходящего эмоционально и физически.

Если вы женаты на интроверте, вы, вероятно, понимаете, о чем я говорю. Но есть способы лучше полюбить своего супруга-интроверта. Вещи, которые сделают вашу жизнь — и их жизнь — намного лучше:

Спасите их от светской беседы.

Когда мой резервуар социальной энергии пуст, вести светскую беседу с незнакомцем практически невыносимо. Даже когда мой энергетический бак полон, я все равно не люблю светскую беседу.Это истощает меня.

Лучшее, что вы можете сделать для своего супруга-интроверта, — это спасти его от светской беседы. Если вы сделаете это для нас, мы будем бесконечно благодарны.

Дайте им свободу побыть наедине с собой.

Иногда мы, интроверты, чувствуем себя опустошенными, и нам просто нужно побыть наедине с собой. Дело не в том, что нам не нравится быть с вами, с нашими друзьями или с семьей, просто нам нужно зарядиться энергией, чтобы полностью присутствовать рядом с вами.

Этот урок может быть трудным, но он также является одним из самых важных.Дайте нам свободу уделять время себе без осуждения и негодования.

Возьмите на себя ведущую роль на общественных мероприятиях.

Интроверты, как и все остальные, нуждаются в человеческом общении. Однако перед общественными мероприятиями наши резервуары социальной энергии должны быть заполнены. В противном случае вы можете ожидать, что мы будем прятаться в темных углах или роботами реагировать на всех вокруг. Даже когда наши резервуары полны, мы все равно чувствуем себя быстро опустошенными.

Чем больше вы играете ведущую роль на общественных мероприятиях, тем дольше мы продержимся и тем больше мы ценим и уважаем то, как вы справляетесь с ситуацией.Да, и основные бонусные баллы, если вы свяжетесь с нами во время мероприятия и, если мы чувствуем себя подавленными, извинитесь за отъезд.

Включите время в одиночестве в свой еженедельный распорядок.

Посмотрите на недельный график вашего супруга. В них встроено время одиночества или они постоянно окружены людьми весь день, каждый день?

Спросите своего супруга и, при необходимости, включите в свой недельный график ночь или утро, чтобы они могли побыть наедине в течение нескольких часов.

Поощряйте их озвучивать, что они хотят побыть в одиночестве.

Время, проведенное в одиночестве, иногда означает больший стресс для окружающих. Если ваш замкнутый супруг (а) любит людей до мозга костей (как и я), он, возможно, не захочет просить побыть наедине с собой, потому что знает, что это доставит неудобства другим.

Вы можете помочь, напомнив нам, что делать что-то для себя — это нормально, особенно когда это приводит к тому, что мы становимся счастливее и полнее энергии.

Поговорите с ними о глубоких вещах.

Хотя мы, интроверты, можем ненавидеть светскую беседу, мы также любим глубоко разговаривать с другими.Для нас это суть жизни, и она может помочь нам зарядиться энергией.

Это не обязательно должно быть что-то эмоционально истощающее, вроде худших детских воспоминаний. Это может быть просто то, чем вы увлечены.

В поездках помогите им провести время в одиночестве.

Уйти в отпуск интровертам может быть сложно, если мы не можем найти время для себя. Помогите нам найти это время. В конце концов, всем будет лучше.

Пройдите тест на интроверсию / экстраверсию.

Если вы не знаете, интроверт ли вы или ваш супруг (а), пройдите бесплатный онлайн-тест. Вы также можете пройти быстрый тест из 10 вопросов, но они менее точны.

Прочтите, как работают интроверты.

Прочтите книгу о сильных и слабых сторонах интроверта. Это может быть невероятно полезно для понимания того, как нам помогать, а также как взаимодействовать с нами.

Поощряйте их помнить о своем резервуаре социальной энергии.

Я не знал, что я интроверт 20 с лишним лет.Когда я был истощен, я списывал это на недостаток характера и критиковал себя за это. Как только я узнал, что мне просто нужно немного времени для себя, характеристики, которые я воспринимал как недостатки или неудачи, были устранены с помощью этого самопознания.

Но даже сейчас мне нужно время от времени напоминать о заправке собственного бака.

Советы, как увеличить ваше счастье как интроверту

Найдите минутку и представьте самого счастливого человека, которого вы знаете. Вы имели в виду его или ее? А теперь подумайте, как бы вы описали личность этого человека.

Приходились ли вам на ум такие прилагательные, как общительный, энергичный или игристый? Очень вероятно, что одна из описанных вами черт личности связана с экстраверсией или тенденцией черпать энергию из жизни и социальных ситуаций. Исследования действительно показывают, что у экстравертов больше шансов стать счастливее. Так что же делать с этим тем из нас, кто идентифицирует себя как интроверты?

Что значит быть интровертом?

Во-первых, мы должны четко понимать, что значит быть интровертом.Хотя ученые не полностью согласны с определением экстраверсии, чаще всего она связана с такими характеристиками, как стремление к возбуждению, общительность, энтузиазм, доминирование и амбиции.

Интроверсия — это тенденция быть более внутренне сосредоточенной и менее мотивированной для социального взаимодействия. Интроверты, как правило, меньше общаются и меньше общаются, чем экстраверты.

Интроверсия и счастье

Совершенно верно, что здоровые и значимые отношения играют важную роль в нашем счастье, и что экстраверты могут проводить больше времени в общении с другими или могут получать больше удовольствия от этого времени.

Некоторые исследования утверждают, что неотъемлемые различия между интровертами и экстравертами связаны с дофаминовой системой в мозгу, которая делает приятные вознаграждения (включая социальное взаимодействие) более значимыми для экстравертов. Это говорит о том, что экстраверты чаще испытывают положительные эмоции.

Несмотря на недавнее давление на маргинализацию интровертов со стороны таких авторов, как Сьюзан Кейн, автора книги Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить , наша культура часто превозносит экстравертов и многих из них. у нас «общение» ассоциируется с «благополучием».”

Хотя интроверты обычно сообщают о более низком уровне счастья, чем экстраверты, это не означает, что интроверты несчастны .

В конце концов, важно отметить преимущества счастья как от интровертированного, так и от экстравертного поведения, независимо от того, в какой диапазон вы попадаете. Одна постоянная тема в исследованиях счастья заключается в том, что ваш выбор и поведение (которые находятся под вашим контролем и которые можно изменить) оказывают значительное влияние на ваше благополучие, даже если ваша естественная тенденция — двигаться в противоположном направлении.

Как интроверты могут увеличить свое счастье

Вот несколько советов, которые помогут тем из нас, у кого есть интровертные наклонности, улучшить свое счастье.

Увидеть себя целиком

Важно отметить, что шкала, по которой измеряются интроверсия и экстраверсия, — это всего лишь шкала. Мы все попадаем где-то на колоколообразной кривой между этими двумя крайностями. Это означает, что сильные интроверты или сильные экстраверты встречаются редко. Большая часть населения находится ближе к середине, а это означает, что бывают моменты, когда они предпочитают общение и энергию толпы, но в других случаях тишина и уединение являются правильным выбором.Этих людей точнее назвать амбивертами.

В каждом из нас заложена некоторая тенденция к перезарядке наших батарей через социальное взаимодействие и связь с другими, а также другая тенденция к перезарядке самостоятельно. Будьте честны с собой в отношении того, что вам нужно в данный момент, и позвольте себе это получить. Если вы считаете правильным позвонить другу, чтобы пообщаться, назначьте свидание за обедом. И если вы предпочитаете свернуться калачиком с хорошей книгой, дерзайте.

Понимание того, как ваша собственная склонность к протягиванию или отстранению влияет на вас, является важным аспектом управления собственным благополучием.

Примите свои сильные стороны интроверта

У интровертированного поведения есть положительная сторона, которую часто недооценивают. Интроверты, как правило, лучше решают проблемы, лучше учатся, демонстрируют более строгую регуляцию своего поведения и с меньшей вероятностью пойдут на риск, который может причинить им вред.

Исследования показывают, что интроверты могут испытывать эти преимущества в результате наличия большего количества серого вещества в их префронтальной коре, области в передней части мозга, которая контролирует сложное и абстрактное мышление, регуляцию эмоций и принятие решений.

Во многих классических и теологических взглядах на счастье от Аристотеля до Будды, проводить время в одиночестве и размышлять о смысле и цели нашей жизни является необходимостью. Научитесь осознавать свои уникальные качества интроверта и использовать то счастье, которое они вам приносят, будь то обучение чему-то новому, изучение природы в одиночном походе или развитие своей творческой стороны.

Действуй сообразно

В исследованиях, в которых интровертам предлагали действовать как экстраверты в группе людей, они в конечном итоге испытывали более сильные положительные эмоции, чем интроверты, действующие нормально (на самом деле, они оценивали свои положительные эмоции выше, чем естественно экстравертов, человек тоже) и сообщали о чувствах. более аутентичный на данный момент.Другое исследование показывает, что от природы счастливые интроверты ведут себя так же, как и экстраверты от природы.

Особенно, когда вы уже собираетесь общаться, играйте роль экстраверта. Это не значит, что вы должны быть недостоверными. Просто принесите больше своего настоящего себя . Будьте экстравертом-интровертом. Используйте свой богатый внутренний мир и чаще участвуйте в разговоре, делитесь своим мнением, шутите и время от времени оказывайтесь в центре внимания.

А если вы мало общаетесь, поощряйте себя общаться с другими способами, которые вам подходят.Присоединяйтесь к группе, чтобы принять участие в занятии, которое вам уже нравится, например, в хоре, книжном клубе или занятии фитнесом. Несмотря на то, что принятие этих решений может показаться дополнительным усилием, отдача должна быть заметной. Когда вы поймете, что вели себя более экстравертированно, и вам это нравится, продолжайте в том же духе.

Хотя застенчивость и интроверсия имеют лишь слабую корреляцию, если вас пугает более социальная вовлеченность, ваша застенчивость может быть тем, что вас сдерживает. Ключ здесь — уверенность. Развивайте самоэффективность (или доказывайте себе, что вы можете преуспеть в решении задачи), сначала пойдя на небольшой социальный риск.

Обратитесь к другу, с которым в последнее время не общались. Звоните, а не пишите. Установите зрительный контакт с продавцом. И записывайте свои успехи, даже когда они чувствуют себя неловко. Вы укрепите свою уверенность, когда увидите, что вы более общительны, и вам станет легче стать лучшей версией себя.

Как помочь интроверту почувствовать себя комфортно

Итак, у вас есть несколько друзей к вам домой в книжный клуб, изучение Библии или просто веселый девичий вечер.Вы пригласили одну тихую подругу, которая, возможно, плохо знает других женщин, и которую вам пришлось буквально умолять, чтобы она даже согласилась приехать. Скорее всего, она интроверт. Как вы можете помочь ей почувствовать себя максимально комфортно?

Сьюзан Кейн недавно выпустила книгу « Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить », и она помогает как интровертам, так и экстравертам! Я как интроверт читаю и лучше понимаю себя. Сьюзан полагает, что дело не в том, что интроверты не любят людей, а скорее в чувственном опыте пребывания рядом с другими.Эти сенсорные переживания могут истощать. Как хорошая хозяйка, вы можете заставить своих друзей-интровертов чувствовать себя более комфортно, сделав несколько шагов:

  • Скажи ей, чего ожидать . Интровертам нравится иметь план. Им нравится знать, во что они ввязываются. Расскажите ей, что вы запланировали, кого вы пригласили и что от нее ожидается. Было бы полезно что-то вроде этого: «Сьюзан, я так рада, что ты придешь в пятницу вечером! План состоит в том, чтобы поесть, как только все придут сюда, и познакомиться друг с другом, прежде чем мы начнем обсуждение книги.Я пригласил Бет, Джанет, Мэллори и Клаудию. Мы по очереди будем говорить о том, что нам понравилось и не понравилось в книге, которую мы все читаем ».
  • Пригласите ее пораньше и дайте ей работу, чтобы она чувствовала себя комфортно и имела цель. Мне становится неуютно, когда я захожу в комнату, где все уже разговаривают друг с другом. Я чувствую, что должен быть напористым и включиться в продолжающийся разговор. Я с большей вероятностью пойду к еде и просто буду болтаться, пока кто-нибудь со мной не заговорит.Мне нравится приходить пораньше и обосноваться в этом районе до того, как туда прибудет много людей. Как хозяйка, вы могли бы спросить: «Сьюзен, книжный клуб открывается в 7:00, но не могли бы вы прийти сюда примерно на 15 минут раньше, чтобы помочь мне все наладить?» Это действительно поможет мне! »
  • Можно подтолкнуть, но не . Вы можете представить ее всем на вечеринке, но не ожидайте, что она будет стоять посреди толпы и разговаривать с ними одновременно. Интроверты обычно предпочитают один на один более глубокий разговор, чем обычный разговор.Это сила, а не слабость! Когда вы представляете ее кому-то новому, вы также можете включить что-то общее, чтобы ваш друг-интроверт знал, как начать разговор: «Сьюзен, это моя подруга Бет. Бет переехала сюда из Джорджии, так что она такая же южная девушка, как ты! »

Когда к вам приходят люди, вы хотите, чтобы все чувствовали себя максимально комфортно, чтобы они могли повеселиться. Забегая вперед к приглашенным женщинам и их личностям, это поможет!

Вы интроверт? Что заставляет вас чувствовать себя комфортнее при знакомстве с новыми людьми?

15 вещей, которые нельзя делать с интровертированным ребенком





Если вы экстраверт — ваш интровертный ребенок может вас полностью сбить с толку? Я работал с родителями, которые говорили: «Мы такие общительные.Как у нас появился такой замкнутый ребенок? » и «Что нам делать, чтобы помочь ей?»

Для начала — ей не нужна помощь. По крайней мере, не из-за того, что он замкнутый ребенок. Быть интровертом само по себе не проблема. Все мы устроены по-разному. Некоторые из нас получают энергию, находясь рядом с другими, а некоторые из нас истощаются. Многие из нас понимают таких детей, потому что мы сами интроверты.

Более серьезная проблема возникает, когда родитель-экстраверт не понимает своего ребенка-интроверта.Когда вы рожаете ребенка, который устроен совершенно иначе, чем вы, родительство может стать проблемой.

[Щелкните здесь, чтобы послушать мой подкаст о детях-интровертах]

Чтобы дать вам небольшую шпаргалку — вот 15 вещей, которые вы НИКОГДА не должны делать со своим замкнутым ребенком.

Умышленно поставить их в неловкое положение.

Некоторые родители шутят. Им нравится дразнить своих детей и подшучивать над ними. Они делают это не для злости — они делают это для забавы.

К сожалению, ваш интровертный ребенок полностью упустит юмор в этом типе взаимодействия. Хуже того — это может вызвать у них негодование.

Заставьте их обсудить с другими.

Я понимаю — вы хотите, чтобы они были социальными. Вы хотите, чтобы они говорили. Но заставить их говорить с другими не сработает. Ребенку-интроверту нужно чувствовать себя комфортно, чтобы открыться. Если их слишком рано подтолкнуть к разговору — они полностью отойдут.

Организация социальных взаимодействий.

Может быть, вы увидите на детской площадке еще одного тихого ребенка. Вы думаете, что это ваше время, чтобы помочь своему ребенку подружиться. Вы зовете ребенка. Представьте ребенка своему ребенку. Вы заканчиваете говорить за своего ребенка, и разговор быстро уходит на юг.

Нет ничего плохого в том, чтобы помочь вашему ребенку быстро начать социальное взаимодействие — но знайте, когда отступить и позволить разговору естественным образом развиваться или умереть быстрой смертью.

Подшучивайте над ними в присутствии других.

Есть только одно хуже, чем высмеивать ребенка-интроверта — это высмеивать его перед другими людьми. Дети-интроверты могут быть очень застенчивыми, и они с большей вероятностью будут смущаться из-за того, что вам кажется несущественным.

Ставьте их на место перед другими.

Ваш ребенок забыл сделать работу по дому? Они сказали спасибо слишком тихо или совсем не сказали.Если поставить ребенка в тупик и отругать его перед другими, ему просто захочется свернуться калачиком и умереть. В такие моменты не нужно учиться. Если вы хотите исправить их поведение — обращайтесь к этому после того, как аудитория уйдет.

Попросите их выступить перед другими людьми.

Может быть, у вашей дочери самый красивый голос, или ваш сын рассказывает самые смешные анекдоты. Интроверты не хотят выходить на сцену и не ценят нежелательного внимания к ним.Не выставляйте их на показ и не просите выступить для других. Вы можете подумать, что это мило, но, скорее всего, они этого не сделают.

Говорите за них — когда они этого не хотят.

Люди задают вашему ребенку вопрос, и вы быстро отвечаете за него. Он слишком тихий. Он слишком застенчивый. Он не ответит достаточно быстро. Дайте ребенку возможность поговорить за себя.

Завышение графика им.

Многие дети опаздывают по расписанию, но некоторые дети преуспевают в обилии занятий.Обычно ребенку-интроверту требуется больше времени для отдыха. Они не справляются с чрезмерной стимуляцией, и им нужно подзарядиться дома.

Планируйте совместные действия без простоев.

Если у вас напряженный день — обязательно запланируйте время простоя между ними. Думайте о социальной энергии интроверта как о батарее. Каждый раз, когда они выходят из строя, их батарея разряжается. Ваш дом — это зарядная станция. Ребенку-интроверту нужно часто подзаряжать.

Заставьте их выйти на улицу и поиграть, когда они захотят перезарядиться внутри.

Семичасовой школьный день может быть утомительным для интровертированного ребенка. Они могут захотеть вернуться домой и просто потерять сознание.

Вы можете чувствовать себя некомфортно, когда ваш ребенок просто сидит на диване или лежит на кровати и читает. Однако это может быть именно то, что нужно вашему ребенку после долгого школьного дня.

Уменьшите их спокойное поведение.

Худшее, что могут сделать родители, — это унизить своего ребенка за то, что он интроверт. Я постоянно наблюдаю это, и это заставляет меня съеживаться. Сказать ребенку: «Перестань молчать» или «просто подойди и поговори с ним!» не помогает и только заставляет их хотеть отстранения еще больше.

Считайте их грубыми, когда им трудно поздороваться со знакомыми.

Ребенку-интроверту может быть трудно поздороваться со знакомыми.Люди могут проходить мимо них и игнорировать их приветствия. Они не грубят. Интровертам бывает трудно дружить со знакомыми. Вместо того, чтобы ругать их, научите их, что кивок или улыбка были бы вежливым поступком.

Говорите громко и привлекайте к себе внимание, когда находитесь рядом со сверстниками.

Интровертный ребенок может сильно стесняться других. Когда вы громко и агрессивно общаетесь со сверстниками — это может их унизить (просто скажите).

Задавайте вопросы своим коллегам.

Интровертный ребенок может быть настороже среди сверстников. Когда вы набрасываетесь и начинаете задавать вопросы их друзьям — это может нервировать вашего ребенка. Они могут беспокоиться о том, что вы можете сказать или сделать.

Вы можете подумать — что я могу сказать, что могло бы вызвать смущение? Но помните — ваше представление о том, что смущает, и их представление о том, что смущает, — это две совершенно разные вещи.

Раскрывайте личную информацию перед другими людьми.

Вы можете подумать, что нет ничего страшного в том, чтобы говорить о глупостях, которые ваш ребенок делал в младенчестве, или о тех милых ошибках, которые он совершал, когда был моложе, но для интровертированного ребенка это может показаться насмешкой.

Даже самые приземленные факты об интровертированном ребенке могут восприниматься им как личная и личная информация.

Не все родители-экстраверты поступают так со своими детьми-интровертами.Необязательно быть интровертом, чтобы успешно воспитывать интровертированного ребенка.

Потратьте время на то, чтобы читать подсказки вашего ребенка, и научитесь уважать его границы, и это будет иметь большое значение. Даже если вы не понимаете, почему они так легко смущаются или почему они не говорят так свободно, уважать их чувства — это очень важно!
****

Вы воспитываете интроверта дома? Какой у вас опыт? Оставьте комментарий и поделитесь с другими родителями.

Знаете ли вы других друзей и родственников, которым было бы полезно узнать больше об интровертированном ребенке? Поделитесь этой статьей и просвещайте других.

Больше статей о тревоге

***

Дополнительная поддержка

Книга поддержки подростков о тревоге, которую ваш ребенок действительно прочтет:

Если вы не знаете, как помочь своему ребенку справиться с тревогой, пройдите электронный курс Научите своих детей подавлять тревогу , который преподает детский терапевт.

Добавить комментарий