Как понять, что парень тебя разлюбил 💔
Любовь
- Фото
- Кадр из сериала «Ривердейл»
К сожалению, не все отношения — это раз и навсегда. Все мы совершаем ошибки, встречаем не тех людей, влюбляемся, а потом можем осознать, что разлюбили. И это нормально. Главное в такие моменты: суметь отпустить человека, который ничего к тебе не чувствует 🥺 А еще лучше, заметить это раньше, чем он скажет, и закончить мучительные отношения без любви до того, как станет слишком поздно. Так что сегодня мы собрали для тебя семь очевидных признаков того, что парень тебя разлюбил 👇
1. Он придирается к каждой твоей ошибке
- Фото
- Кадр из фильма «Любовь и другие лекарства»
Когда мы влюблены, то смотрим на объект обожания через розовые очки.
Все, что он делает, идеально. Однако как только чувства сходят на нет, ты все больше и больше замечаешь все недостатки второй половинки. Причем это не обязательно какие-то ужасные вещи 🤔 Быть может ты просто иногда оставляешь чашку с недопитым чаем на столе. И если раньше твой парень умилялся такой рассеянности, сейчас ему хочется кинуть эту чашку на пол и высказать тебе все, что он думает 🙄
Когда сущие пустяки, которые не стоят внимания, становятся реальными проблемами, стоит начать волноваться. Влюбленный в тебя парень не будет искать, из-за чего бы ему раздуть конфликт. Так что если замечаешь за ним такие изменения… Знай, что ваши отношения подошли к критической точке 🥺
2. Ему не хочется проводить с тобой время
- Фото
- Кадр из фильма «Этот неловкий момент»
Конечно, всем нам нужно свободное время, чтобы встретиться с друзьями или просто побыть наедине с собой.
Но если твой бойфренд, который раньше постоянно проводил досуг с тобой, старается как можно меньше пересекаться, это еще один тревожный звоночек. Если такие изменения появились и в вашей паре, то пора поговорить и решить: вы просто устали друг от друга и готовы дальше строить отношения или же лучше расстаться и не мучать друг друга 💔
3. Он замкнут и не делится с тобой новостями
- Фото
- Кадр из сериала «Ривердейл»
По своей сути парни редко бывают болтливыми. Однако если теперь все ваши диалоги сводятся к какой-то формальности и пропало желание обсуждать свои мысли и проблемы со второй половинкой, это еще один знак того, что парень к тебе охладел. Может доходить до того, что во время встречи с тобой, любимый все чаще и чаще будет пропадать в телефоне. Вроде бы вы рядом, но мысленно он с кем-то другим и где-то далеко 🙄
Такие вещи тоже лучше обсуждать.
Вполне вероятно, что все это — лишь стечение обстоятельств и он решает какие-то важные вопросы. А может быть ему просто настолько некомфортно с девушкой, к которой он уже ничего не чувствует, что проще создать иллюзию занятости 🥺
4. Парень больше не строит с тобой совместные планы
- Фото
- Flyvi
В любящей паре большая часть диалогов состоит из построения совместных планов: куда съездить, как съехаться и что купить. Если такие диалоги резко исчезли из твоей жизни, а парень в будущем времени говорит только про себя, у нас плохие новости. Как только местоимение «мы» пропадает из слов бойфренды, по факту ваши отношения перестают для него существовать 🥺
5. Пропала легкость в общении
- Фото
- Кадр из фильма «После.
Глава 2»
Глава 2»Если каждая встреча тянется бесконечно долго, говорить абсолютно не о чем, а те самые шутки, над которыми вы смеялись вместе, больше не веселят — это еще один тревожный звонок 🤔 Когда из отношений пропадает уют, комфорт и общие интересы, строить их дальше практически невозможно и бессмысленно. К сожалению, в этом случае даже и разговоры по душам уже не помогут, спасать в этих отношениях попросту нечего 💔
6. Он все реже отвечает на твои сообщения
- Фото
- Flyvi
Ты видишь заветную надпись «в сети», однако парень так и оставляет твое сообщение непрочитанным. Согласись, тут уже есть, о чем волноваться. Можно, конечно, придумать кучу оправданий избраннику: не увидел, зашел случайно, какой-то баг в социальной сети… Но ты же знаешь, это не так. Если бы он хотел тебе ответить, он бы это сделал. Да и вообще, писал бы сам и почаще, потому что скучал.
Так что не придумывай отговорки, просто прими тот факт, что он не хочет с тобой переписываться 🙄
7. Он постоянно сравнивает тебя с другими девушками
- Фото
- Кадр из фильма «Серена»
Ну, тут даже объяснять не надо. Когда парень влюблен, в его глазах ты идеал. И тут речь не идет не то что о сравнении, даже о мимолетном взгляде на другую девушку. Как только в вашем диалоге появляются фразы вроде: «А вот девушка Димы подарила ему… А девушка Вани всегда выглядит шикарно» — это очень и очень плохой знак. Когда парень сравнивает, да еще и вслух, он сомневается в своем выборе, то есть в тебе. Так что это явный признак того, что любовь прошла 😔
Даша Щеболева
Теги
- отношения с парнем
- про любовь
- расставание
Как понять, что мужчина разлюбил: признаки
Если тебе вдруг покажется, что твой милый тебя разлюбил, то сначала, конечно, нужно выпить вина, потом поговорить с подругой, а в финале — пересмотреть «Унесенных ветром».
То есть погрузиться в место силы и зачерпнуть оттуда немного. Потому что очень возможно, что тебе не кажется, и его любовь действительно прошла. Разбираемся, как понять, что мужчина разлюбил женщину.
Редакция сайта
Теги:
Любовь
Советы VOICE
Оргазм
Отношения с мужчинами
Getty Images
Есть признаки, которые ясно указывают на то, что расставание не за горами.
Даже если очень хочется закрыть на них глаза, лучше этого не делать, чтобы потом не было печальных сюрпризов. Выясняя, как понять, что мужчина разлюбил, мы приводим в примеры поведение представителей разных знаков зодиака, но на практике все эти признаки универсальны, и поведение мужчины-Близнецов вряд ли будет принципиально отличаться от поведения мужчины-Овна.
Так что будь настороже.
Он тебя не смешит
Его раздражают твои прикосновения
Часто мы ищем информацию, как понять, что мужчина разлюбил, на форумах и в соцсетях, а достаточно просто присмотреться к поведению любимого.
Нестандартная реакция на твои прикосновения — один из самых достоверных признаков.
Как понять, что мужчина-Весы разлюбил? Он, еще недавно кайфовавший от твоей близости, сейчас все время норовит отодвинуться. Пропали попытки «случайно» прикоснуться к тебе, парень постоянно держит дистанцию. Если он по какой-то причине не собирается прямо сейчас завершать отношения, он будет обнимать и целовать тебя так, будто ничего не случилось. Особенно на людях. Но телесность — та самая материя, которая нам неподвластна. Как понять, что мужчина больше не любит? Его тело будет посылать совершенно очевидные сигналы, которые ты сможешь уловить, если дашь себе труд присмотреться. Вы вместе идете по улице, а он старается держаться на полшага впереди? Ты берешь его за руку, он тут же ее отдергивает и обнимает тебя за плечи? Вы сидите рядом на диване, ты закидываешь ноги ему на колени, и тут же ему приспичило встать и пойти в туалет? Это ничего не значит, пока не становится системой.
А дурные привычки, напротив, не раздражают
Мужчина, который тебя разлюбил, уже принял решение с тобой расстаться. Тот факт, что он его еще не осуществил, ничего не меняет: ты уже стала чужой. А это значит, что его больше не беспокоит твоя манера есть «Нутеллу» пальцем из банки, разбрасывать лифчики по спинке дивана и выращивать в кастрюле с макаронами цивилизацию разумной плесени. как понять, что парень разлюбил тебя? Ему стало все равно. Потому что он знает, что это больше не его проблема. Ему очевидно, что вскоре он избавится от этих раздражающих факторов, так какой смысл тратить энергию впустую? Похоже, задача, как понять, что мужчина-Дева разлюбил тебя, выполнена: если этот аккуратист перестал раздражаться из-за беспорядка вокруг, значит, он мысленно уже где-то далеко.
Он позволил себе публично унизить тебя
Мы воображаем себе, что если мужчина так поступит, то мы встанем, вздернем бровь, приложим его остроумной и жесткой фразой, а потом гордо удалимся в закат.
Он не влезет на броневик и не закричит: «Маша, ты прыщавая и глупая!» Это ты что-нибудь скажешь, а он посмотрит на тебя, как на дуру. Ты пошутишь — он закатит глаза и вздохнет. Ты возьмешь кусочек торта, а он похлопает тебя по животу и спросит: «Может, не надо?» И тогда ты втянешь голову в плечи и захочешь провалиться сквозь землю прямо сейчас. Может, даже уйдешь незаметно, чтобы он понял и осознал. Но он не поймет и не осознает. Потому что твои чувства его больше не волнуют. Жаль, но это самый надежный способ, как понять, что мужчина разлюбил жену: ему просто нет до нее (до тебя!) дела. Ужасно, но факт.
Его перестали интересовать твои оргазмы
Секс — особая тема.
Табу с этого вопроса сняли, а мифы отстегнуть забыли. Именно поэтому до сих пор можно наткнуться на ложный тезис «Он не хочет тебя — значит не любит». На самом деле, он может не хотеть секса — секса, а не тебя — по совершенно другой причине. У него депрессия. Он заболел. Он просто устал. Он просто не хочет — и это тоже причина. Твое либидо тоже порой выключается вроде бы без причин, и это значит только то, что причина неочевидна. Как понять, что мужчина-Рыбы разлюбил? Раньше он был таким чувствительным и нежным, а сейчас отстранен и холоден, и кажется, что он не занимается любовью, а мастурбирует. Если секс у вас бывает регулярно, но при этом его не интересует, получила ли ты удовольствие, — это знак. Пожалуй, самый явный. И тут уже ничего не исправить.
16 признаков влюбленности
Микела Равазио/Стокси
Когда вы думаете о том, чтобы сильно и быстро влюбиться в кого-то, фильмы заставят нас поверить, что какой-то великий романтический жест будет тем, что нас погубит.
Ученые говорят, что ваш мозг переходит в определенное состояние, когда вы сильно влюблены. Это означает, что сканирование мозга, которое показывает, какие части наиболее активны, значительно отличается от сканирования, когда вы не влюблены или когда вы разорвали отношения. Но поскольку мы не можем просто заскочить на сканирование мозга, чтобы перепроверить, влюбляемся ли мы в кого-то (или нет), как в случае с Target, мы вместо этого проконсультировались с экспертами.
Ниже мы собрали 16 признаков того, что вы влюбляетесь, по мнению экспертов в области науки и отношений.
01 из 16
Вы пробуете (и наслаждаетесь) хобби своего партнера
Вы купили необычное снаряжение и аксессуары, связанные с новым занятием, с которым вас познакомил ваш партнер? Возможно, вы влюбляетесь.
Эксперты, опрошенные в статье New York Times 2008 года, рассказывают, что люди в отношениях, которые вместе пробуют новые увлечения, помогают сохранить искру живой еще долго после того, как фаза медового месяца закончилась. Новым здесь является повелительное наклонение. «Вместо того, чтобы посещать одни и те же знакомые места и ужинать с одними и теми же старыми друзьями, парам нужно приспособить свои свидания к новым и различным занятиям, которые им обоим нравятся», — говорит Артур Арон, профессор социальной психологии.
02 из 16
Ты подпеваешь каждой песне о любви
Влюбленность заставляет химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие, а именно дофамин, адреналин и норэпинефрин, привести вас в счастливое состояние ума (это означает, что вам больше не нужно грустные песни), поэтому вы можете обнаружить, что вы напеваете себе, даже мелодии. ты не увлекаешься. Согласно Science Daily, «влюбленность заставляет наше тело выделять поток химических веществ, вызывающих приятные ощущения, которые вызывают определенные физические реакции», — сказал Пэт Мамби, доктор философии.
03 из 16
Боль почти не имеет значения
Да, вы правильно прочитали. Исследования показали, что, согласно исследованию Медицинской школы Стэнфордского университета, проведенному в 2010 году в Медицинской школе Стэнфордского университета, даже взгляд на фотографию любимого человека может уменьшить умеренную боль на колоссальные 40 процентов. «Когда люди находятся в этой страстной, всепоглощающей фазе любви, в их настроении происходят значительные изменения, которые влияют на их восприятие боли», — говорит Шон Макки, доктор медицинских наук, автор исследования.
04 из 16
Вы больше заботитесь о счастье своего партнера
Когда вы можете поставить их чувства на первое место, вы поймете, что это настоящая любовь. Сострадательная любовь, тип любви, в которой вы способны сопереживать своему партнеру, является признаком здоровых, долгосрочных отношений. По словам исследователей брака из Калифорнийского университета в Беркли, «следует ожидать, что супруги, которые сострадательно любят друг друга, будут оставаться вместе дольше, будут счастливее и будут поддерживать друг друга более эффективно, чем пары, которые не любят друг друга сострадательно».
05 из 16
Вам не все равно, что о вас думают их друзья
Если вы обнаружите, что заботитесь об их друзьях, создаете возможности для группового времяпрепровождения и спрашиваете своего С.О. после болтовни, что они думают о тебе, ты можешь влюбиться. «Прилагая усилия, чтобы подружиться с друзьями вашего старшего товарища, вы показываете ему, как сильно вы о нем заботитесь», – говорит эксперт по этикету в отношениях Мара Опперман.
06 из 16
Вас привлекают их причуды
Еще одним признаком того, что вы влюбляетесь, является отсутствие привычек, которые обычно вас беспокоят. На самом деле, вы можете найти их милыми. У всех нас разные предпочтения, и чьи-то причуды на самом деле могут заставить нас влюбиться в них еще сильнее, поэтому не бойтесь быть собой. «То самое, что вы пытаетесь скрыть от [них], — это то, что заставит [их] соединиться с вами, открыться вам и полюбить [их] вам», — пишет эксперт по отношениям Рори Рэй в блоге eHarmony. Еще одна причина быть аутентичным: «Ваша атмосфера меняется, когда вы испытываете чувство страсти, и вы загораетесь изнутри», — пишет Рэй.
07 из 16
Вы выглядите более напряженным, чем обычно
Согласно статье в Psychology Today , существует связь между влюбленностью и гормоном стресса. «Как бы приятно ни было влюбляться, доказательства связывают этот опыт с более высоким уровнем кортизола — гормона стресса (Marazziti & Canale, 2004)», — говорится в статье. «Поэтому, если вы беспокоитесь, напряжены или просто нервничаете, это может быть нормальной реакцией на напряжение повторяющихся социальных встреч с кем-то, чье впечатление очень важно для вас».
08 из 16
Иногда ваше сердце замирает
С научной точки зрения, ваше сердце начинает биться чаще, когда вы находитесь рядом с любимым человеком.
09 из 16
Их запах действительно опьяняет
Эксперты говорят, что запах может быть важной частью вашей привлекательности, и у нас даже может быть идеальное сочетание запахов. Это причина, по которой вам нравится, как пахнут ваши простыни, когда они встают утром, или вы хотите надеть их старую футболку перед сном.
10 из 16
Ты не такой голодный
Может быть, это потому, что ваш желудок полон бабочек. Одно небольшое исследование выборки мужчин из Гарвардской медицинской школы, опубликованное в журнале Obesity, , показало, что окситоцин, широко известный как «гормон любви», может быть не только химическим веществом, улучшающим самочувствие, но и стимулятором хорошего самочувствия. для подавления аппетита тоже.
11 из 16
Будущее не за горами
Как та свадьба через шесть месяцев и где ты проведешь каникулы. Это означает, что вы хотите быть вместе долгое время. Многие люди боятся обсуждать будущее, поэтому тот факт, что вы уже преодолели это надоедливое препятствие, вероятно, означает, что в воздухе витает любовь.
12 из 16
Все очень просто
Например, вам не нужно все обдумывать, как обычно в прошлых отношениях. Когда вы с этим человеком, вы можете просто «быть».
13 из 16
Вы говорите о них все время
До такой степени, что это может немного раздражать семью и друзей, но это мило, поэтому вы получаете пропуск (это может быть из-за тех гормонов хорошего самочувствия в вашем мозгу, которые мы обсуждали ранее).
14 из 16
Вы жаждете быть на связи
Мы не говорим, что вам нужно быть привязанным к бедру, но вы хотите знать, где находится ваш человек и как проходит его день. Серена Гольдштейн, врач-натуропат из Нью-Йорка, говорит, что разлука с партнером даже на короткое время похожа на падение с высоты.
Гольдштейн говорит CNN: «Высвобождающий фактор кортикотропина увеличивается как часть реакции на стресс, когда мы находимся вдали от нашего партнера, что способствует тревоге и депрессии», — говорит она. Возможно, поэтому вы чувствуете такое желание поддерживать связь, а в случае с парами, живущими на расстоянии, тем более. В статье CNN говорится, что привязанность к голосу партнера — это один из способов, с помощью которого пары, живущие на расстоянии, учатся справляться с этой реакцией на стресс.
15 из 16
Вы скучаете по ним
Как и в примере выше, когда вы влюбляетесь в кого-то, вы хотите быть рядом с ним все время. Если вы обнаружите, что скучаете по своему S.O. вместо того, чтобы наслаждаться своим одиночеством, вы можете влюбиться.
16 из 16
Это первый человек, которому вы звоните с новостями
Один из признаков того, что вы можете влюбиться в кого-то, — это когда он становится человеком, на которого вы полагаетесь, несмотря ни на что. Вы вкладываете в этого человека много времени, энергии и эмоций, а это очень много значит.
5 наиболее важных этапов отношений для пар
Источники статей
Невесты используют любую возможность, чтобы использовать высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, чтобы подтвердить факты в наших статьях. Прочтите наши редакционные правила, чтобы узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.
Сонг Х.
, Цзоу З., Коу Дж. и др. Изменения в мозге, связанные с любовью: исследование функциональной магнитно-резонансной томографии в состоянии покоя. Передний шум Neurosci . 2015;9:71. doi:10.3389/fnhum.2015.00071Нью-Йорк Таймс. «Новое свидание для пар, состоящих в давнем браке». 12 февраля 2008 г.
ScienceDaily. «Что влюблённость делает с вашим сердцем и мозгом». 6 февраля 2014 г.
Медицина Стэнфорда. «Любовь берет верх там, где уходит боль, показывает исследование мозга». 13 октября 2010 г.
Журнал Greater Good. «Знать тебя значит любить тебя». 1 марта 2004 г.
Психология сегодня. «Откуда вы действительно знаете, влюбляетесь ли вы» 16 июля 2015 г.
Сешадри КГ. Нейроэндокринология любви. Indian J Endocrinol Metab . 2016;20(4):558-563. дои: 10.4103/2230-8210.183479
Кромер Дж., Хаммель Т., Петровски Д. и др. Влияние HLA на человеческое партнерство и сексуальное удовлетворение.
Научный представитель . 2016;6:32550. дои: 10.1038/srep32550Лоусон Э.А., Маренги Д.А., ДеСанти Р.Л., Холмс Т.М., Шенфельд Д.А., Толли С.Дж. Окситоцин снижает потребление калорий у мужчин. Ожирение (Серебряная весна) . 2015;23(5):950-956. дои:10.1002/обык.21069
Си-Эн-Эн. «Как ваше тело реагирует, когда вы влюбляетесь». 12 февраля 2016 г.
Как перестать слишком много думать о своих отношениях
Ваш разум может быть злейшим врагом в отношениях, особенно в новых. Хотя сомнения в любых отношениях могут означать реальные проблемы, во многих случаях они иррациональны и основаны на страхе и травмах из прошлого опыта, а не на реальности. Вы можете начать искать подсказки в текстах вашего партнера или просматривать каждое слово, которое он или она говорит, чтобы определить более глубокий смысл. Вы можете задаться вопросом, достаточно ли вы тусуетесь или слишком много. Если она ушла рано утром после ночевки, действительно ли ей нужно было рано идти на работу? Возможно, вы сводите себя с ума, пытаясь во всем этом разобраться.
Чтобы помочь вам определить разницу и узнать, как перестать чрезмерно анализировать, мы обратились к Габриэлю Бреннеру, эксперту по отношениям и свиданиям. Вместе со своей женой он ведет блог SimplyTogether, который помогает людям находить и сохранять любовь. Обнадеживающе, он говорит нам, что это вполне нормально, когда ваш разум закручивается по спирали, когда вы испытываете новую любовь. «Есть бесчисленное множество вещей, о которых люди могут слишком много думать в отношениях», — говорит он. Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Познакомьтесь с экспертом
Габриэль Бреннер — эксперт по отношениям и свиданиям. Он также является соавтором блога SimplyTogether, который помогает людям находить и поддерживать любовные отношения.
Почему вы можете слишком много думать об отношениях
Есть очень много причин, по которым это может произойти. Если вас обидели или предали в прошлых отношениях, вы можете бояться, что это произойдет снова — и это совершенно естественно. Особенно в начале отношений вам может быть трудно поверить, что ваш новый партнер находится на той же странице, что и вы.
«Распространенные опасения включают в себя чрезмерный анализ поведения вашего партнера, чтобы определить, любят ли они вас», — говорит Бреннер. «Люди по понятным причинам боятся быть брошенными и нелюбимыми, но иногда эмоции выходят из-под контроля, и чрезмерное обдумывание превращается в порочный круг». Если вы были разочарованы в прошлом, это понятное беспокойство.
Бреннер говорит, что он даже видел, как люди переосмысливают отношения, потому что боятся того, как на них смотрит внешний мир. «Существует чрезмерное размышление о том, что друзья, коллеги и семья думают о ваших отношениях», — объясняет он. Это может быть правдой, если вы встречаетесь с кем-то, кто «не соответствует шаблону» того, что окружающие вас люди считают идеальным партнером для вас. Имейте в виду, что, в конечном счете, важнее всего то, как вы себя чувствуете.
10 способов перестать слишком много думать о своих отношениях
Даже если вы подсознательно переосмысливаете отношения, чтобы защитить себя, одержимость может выйти из-под контроля и в конечном итоге причинить больше вреда, чем пользы для вашего психического здоровья. Некоторые партнеры придумывают проблемы, порожденные беспокойством, или так нервничают, что в конечном итоге отталкивают их партнера. Хорошая новость заключается в том, что есть способы успокоить свой ум. Читайте дальше, чтобы узнать о 10 проверенных и надежных методах, рекомендованных экспертами.
Найдите чутких слушателей
Поскольку чрезмерное размышление, как правило, происходит из-за глубоко укоренившихся страхов, вам нужны люди вокруг вас, которые понимают это и могут проявить к вам сочувствие и сострадание. Чем больше понимания вы получите, тем больше вы почувствуете себя подтвержденным, и ваше беспокойство может уменьшиться. Поделитесь своими навязчивыми мыслями с доверенным членом семьи или другом. «Использование эмоционального ракурса с пониманием и сочувствием поможет человеку вербально проветрить и выразить свои глубинные чувства и страхи», – говорит Бреннер.
Не пытайтесь убедить себя перестать думать
Что бы вы ни делали, не пытайтесь убедить себя прекратить слишком много думать, особенно стыдя себя или принижая себя каким-либо образом. Это не только не поможет, говорит Бреннер, но и усугубит ситуацию. «Важно помнить, что чрезмерное обдумывание часто связано с эмоциональными проблемами, а не с логическими. Поэтому попытки подойти к эмоциональной проблеме с чистой рациональностью часто приводят к обратным результатам и заставляют человека думать еще больше и еще больше изолировать себя», — объясняет он. «Не пытайтесь убедить себя перестать думать».
Поговорите со своим партнером
Особенно, если вы состоите в новых отношениях, может быть страшно говорить своему партнеру о своих страхах и опасениях. Вы же не хотите оттолкнуть этого человека или показаться неуравновешенным. Но помните, что отношения основаны на понимании и доверии, и вам нужен рядом кто-то, кто принимает вас — даже в самые слабые моменты. Попробуйте поговорить со своим партнером и посмотрите, что произойдет, говорит Бреннер: «Поговорите со своим партнером [о своих мыслях], даже если они иррациональны или немного преувеличены». Если он или она сопереживает вам, это хороший знак для вашего будущего и может даже заставить вас чувствовать себя более уверенно в будущем.
Докопайтесь до сути своих чувств
Переосмысление не приходит неожиданно; есть причины, по которым это происходит. Попытайтесь понять, почему вы слишком много думаете об этих отношениях. Вам все еще нужно исцелиться от прошлой травмы? У вас был родитель, который бросил вас? Во время этого процесса может быть полезно проконсультироваться с консультантом или терапевтом. Как только вы определите корень своих страхов и эмоций, вы сможете обратиться к источнику проблемы.
Сосредоточьтесь на настоящем
Склонность к переосмыслению часто возникает из-за беспокойства, которое не обязательно связано с реальностью — это означает, что вы не одержимы, потому что с вашими нынешними отношениями что-то не так; это может быть просто симптом более глубокой, более личной травмы. Поэтому, когда вы чувствуете, что ваш разум начинает переворачиваться, постарайтесь вернуться в настоящий момент. Сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на том, что, как вы знаете, является правдой об отношениях.
Составьте список благодарностей
Может быть полезно посмотреть на все положительные моменты, происходящие в ваших отношениях. Каждый день, будь то перед сном или во время обеденного перерыва, перечисляйте все, что идет хорошо, и все, за что вы благодарны в рамках вашего партнерства. Таким образом, вместо того, чтобы думать: «Он не писал мне каждый час», вы измените свое мышление на «Он написал мне сегодня три сообщения». Позитивное мышление может иметь большое значение.
В поте лица
Упражнения — это научно доказанный способ уменьшить тревогу и сохранить ясность ума и сосредоточенность. Если вы обнаружите, что начинаете зацикливаться на каждой детали ваших отношений, попробуйте сделать перерыв и сходить на прогулку или заняться спортом.
Медитация
Медитация также является проверенным способом уменьшить тревогу. Посетите занятия по медитации или используйте приложение для осознанности дома. Это может помочь вам почувствовать себя более сосредоточенным и позволит вам легче сосредоточиться на положительных чувствах доверия и любви, а не на нервах и сомнениях.
