Как просить прощения, чтобы вас услышали: 5 правил
82 418
Практики how toКризис отношений
1. Покажите, что понимаете ситуацию
«Одна из распространенных ошибок — просить прощения „за все“, — говорит Анна Майер, психолог и лайф-коуч. — Того, кто извиняется в общих выражениях, легко заподозрить в неискренности. Обиженный может подумать, что вы не поняли причину произошедшего или не придаете ему значения».
Если вы действительно хотите, чтобы вам поверили, будьте конкретны. Вы не поняли, почему ваши слова или действия обидели человека? Так и скажите. Уже одно это покажет, что вам не все равно.
2. Признайте свою ответственность
Никто не любит испытывать чувство вины. Оно больно бьет по самооценке и оставляет тяжелый след в отношениях. Но попробуйте думать не о вине, а об ответственности.
Вы несете ответственность за свое поведение и за те последствия, которые оно вызывает
«Когда вы просите у кого-то прощения, важно сказать, что это была ваша ошибка, — говорит Рой Левицки, профессор менеджмента и человеческих ресурсов Университета штата Огайо.
— Вы совершили ее — и вы сожалеете об этом».
3. Забудьте о правоте
У каждого свой взгляд на ситуацию. Вы можете придерживаться разных точек зрения — это естественно. Часто мы боимся попросить прощения, потому что считаем, что таким образом сдаем свои позиции. Но это не так.
Ваша цель — не установить истину, а восстановить отношения. Единственная правда, которая имеет значение, — это то, что чувствует другой. Вместо того, чтобы спорить, правильно ли он(а) поступил(а), признайте, что его(ее) чувства были задеты.
4. Спросите, готовы ли вас простить
Часто мы смотрим на просьбу о прощении как на ритуал. Нам кажется, что это слово волшебным образом исправит ситуацию, и отношения вновь станут прежними. Но это не всегда возможно, особенно если вы нанесли человеку глубокую обиду.
Если это так, вам нужно признать, что «отмотать все назад» не удастся
Спросите, готов ли человек простить вас. Возможно, это произойдет не сейчас.
Но вы покажете, что уважаете его чувства и не пытаетесь манипулировать им.
5. Не пытайтесь сразу заслужить прощение
Если вы обидели кого-то, желание загладить вину кажется логичным и понятным. Но не спешите предлагать варианты. Человек может подумать, что вы торгуетесь, просите его назвать цену своей обиды. Это может оскорбить его еще сильнее. Вы задели его чувства, пренебрежительно обошлись с ним — он имеет полное право сердиться на вас.
Если вы видите, что полное примирение пока невозможно, не торопите события. Спросите, можете ли вы что-то сделать, чтобы вам снова могли доверять, но не давите.
Текст:Антон СолдатовИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Меня раздражают все люди: их поведение, глупые вопросы и даже запахи»
«Других женщин хочу, а жену — нет. Как сохранить семью?»
Друг или незнакомец: с кем чаще всего изменяют супруги — неожиданный ответ ученых
Родитель, Взрослый, Ребенок: как прийти к внутреннему балансу
«Нет сферы, в которой не возникало бы трудностей»: как живут аутичные россияне — рассказ от первого лица
Как развивать отношения, если вы привыкли жить в одиночестве: 5 советов холостякам
«Несколько раз в месяц мне снится реалистичный сон про выпадение зубов»
«У меня идеальные отношения, но мне постоянно хочется секса с другими девушками»
Как попросить прощения у любимого? | Как попросить прощения у мужа | Как попросить прощения у парня
Сложности в отношениях случаются.
Как понять, кто прав, кто виноват? Как переступить порог обид и мыслей «как он мог?» или «я все делаю правильно, он меня не понимает»? Как попросить прощения у любимого мужа, особенно, если у него сложный характер? Как помириться с любимым человеком, если виноваты вовсе не вы?
Бывает так, что после ссоры все проходит само собой, но такие неоконченные конфликты копятся и всплывают в самый не подходящий момент. Так как же высказать, проговорить всё и сделать день примирения счастливым?
Если вы задумали попросить прощения у любимого, начните с малого:
- Дайте понять, что ссора закончена до того, как начнете планировать сюрприз. Это нужно, чтобы в «час икс» муж, парень или друг не отреагировал негативно. Скорее всего, пока вы планировали романтическое свидание, ваша обида прошла, но он то носил ее весь день. Начните день с простого поцелуя, или нежных объятий, чтобы снизить накал страстей. Не обязательно затевать сложную беседу, просто дайте понять, что сегодня все намного лучше.
- Если вы не живете вместе, пришлите ему смс. Придумайте веселую подпись. Юмор никогда не был лишним, особенно в отношении к себе и своих недостаткам. Или можете записать небольшое видео, где желаете ему прекрасного дня.
- Если виноваты вы, признайте свою вину. Это легче, чем кажется. Простые слова «прости, милый, давай обсудим это позже, когда оба будем готовы» сохранят и ваше достоинство, и ваши отношения.
- Приготовьте домашний ужин, чтобы в спокойной обстановке обсудить все. Романтический вечер дома поможет расслабиться и быть откровенными друг с другом. Когда будете выбирать меню на романтический ужин, ориентируйтесь на его предпочтения: его любимые блюда, напитки. Это даст понять, как он ценен для вас.
- Самое важное – это не затягивать ссору, не оставлять все так, как оно есть и думать, что «все само разрешится». Но и выяснять отношения долго тоже не стоит.
- Не устраивайте сюрприз с многочисленными гостями. Вы должны остаться наедине и побыть вдвоем в тихой романтичной обстановке.
Мы желаем мира в ваших отношениях. Если вы хотите попросить прощения оригинально, читайте «Как оригинально попросить прощения»
- Флешмоб для парня, чтобы простил! © Простые Радости
Посмотреть
- К парню в окно, чтобы простил! © Простые Радости
Посмотреть
- Парень просит прощения у девушки! © Простые Радости
Посмотреть
- Попросил прощения и сделал предложение руки и сердца! © Простые Радости
Посмотреть
- Не виделись год и он понял, что любит ее! © Простые Радости
Посмотреть
- Романтическое свидание в настоящем маяке, чтобы простила! © Простые Радости
Посмотреть
- Сюрприз от саксофониста, чтобы простила! © Простые Радости
Посмотреть
- Сюрприз от Мишки Тедди, чтобы простила! © Простые Радости
Посмотреть
- Попросит прощения на автовышке с музыкантами! © Простые Радости
Посмотреть
- Сюрприз от испанских музыкантов, чтобы простила! © Простые Радости
Посмотреть
Следующая идея >
Как извиниться, руководство для мужчин
Фото предоставлено Raymond Hall/GC Images, Jamie McCarthy/Getty Images для Cantor Fitzgerald, Daniel Zuchnik/WireImage
Говорят, что женщины имеют привычку слишком много извиняться.
Но на фоне волны обвинений в сексуальном насилии, появившихся после падения Харви Вайнштейна, стало ясно, что у мужчин есть противоположная проблема: кажущаяся патологической неспособность сказать слова «мне очень жаль».
В пятницу Луи С.К. подтвердил New York Times сообщает, как он мастурбировал перед несколькими женщинами-комиками без их согласия. «Эти истории правдивы, — говорит К.К. написал в длинном заявлении. «В то время я сказал себе, что то, что я сделал, было в порядке, потому что я никогда не показывал женщине свой член, не спросив сначала, что тоже верно».
Реклама
Хотя C.K. отметил: «Я раскаивался в своих действиях» и «в этом нет ничего, за что я прощал бы себя», вместо того, чтобы фактически искупить свои грехи, он подчеркнул «власть, которую [он] имел над этими женщинами», которые «восхищались» его и как он «воспользовался тем, что [им] широко восхищались» в комедийном сообществе.
Любопытно и явно пропущенные три слова в заявлении Си Кея? Мне жаль.
В отличие от других известных мужчин, обвиняемых в сексуальных домогательствах, Луи С.К. на самом деле признался в своем плохом поведении. «Я с трудом могу осознать масштабы причиненного им вреда», — сказал К.К. писал о своих жертвах. Так что же такого в этих трех маленьких словах — , извините, , — которые мужчинам так трудно произнести?
Извинения — это не только признание своей неправоты, но и неявное обещание, что вы попытаетесь исправить свое поведение и образ мышления в будущем. У меня есть теория, что мальчиков просто не учат извиняться так же, как девочек, поэтому, чтобы исправить эту социальную несправедливость, вот руководство для мужчин о том, как извиняться.
Не делайте этого: извиняйтесь
за оскорбление людей, которых вы обидели. Давайте просто уберем это с дороги. Самый старый инструмент в наборе искусственных извинений: «Мне очень жаль, если [ вставить дерьмовое действие здесь ] заставило вас так себя чувствовать».
Я знаю, что это чушь. Ты знаешь, что это чушь. Тот, перед кем ты извиняешься, знает, что это чушь собачья. Причина, по которой ваши действия заставили кого-то чувствовать себя плохо, вероятно, связана с тем, что вы сделали. Так что просто владейте им.
Другая проблема с мужчинами, псевдоизвиняющимися перед женщинами фразой «Прости, что расстроила тебя», заключается в том, что это играет на старом стереотипе о том, что женщины слишком эмоциональны, что делает ситуацию еще более дерьмовой.
Реклама
Что делать: Поставьте себя на место жертвы.
Это может показаться детсадовским советом, но прежде чем что-то сказать, представьте, если бы вы были человеком, которому причинили боль, — что бы вы хотели услышать?
Не делайте этого: вините в своем поведении внешние факторы.
Когда Вайнштейн ответил на первоначальный отчет New York Times , он объяснил: «Я достиг совершеннолетия в 60-х и 70-х годах, когда все правила поведения и рабочие места были другими».
Хотя опальный кинорежиссер заметил, что это не оправдание, а именно так и есть. Когда вы оправдываетесь, вы предлагаете не брать на себя полную ответственность за то, что вы сделали.
После того, как актер Энтони Рэпп обвинил Кевина Спейси в сексуальных домогательствах по отношению к нему, когда ему было всего 14 лет, Спейси заявил, что «не помнит эту встречу».
«Если бы я действительно вел себя так, как он описывает, я должен принести ему самые искренние извинения за то, что было бы крайне неуместным пьяным поведением», — написал Спейси. Обвинение в этом алкоголя не оправдывает попытки переспать с 14-летним ребенком, а намеки на то, что это действительно так, только вредят вашему делу и жертве еще больше.
Сделать: извиниться за
все . Иногда есть за что извиниться, кроме физических действий. Луи С.К. провел годы, отрицая обвинения, которые он подтвердил после выхода отчета New York Times . Хотя в своем заявлении он говорит: «Я раскаивался в своих действиях.
И я пытался извлечь из них уроки. И убежать от них», он не извиняется за ранее опровергнутые законные сообщения о его сексуальных домогательствах. Заявления С.К. об опровержении — в сентябре он сказал New York Times , «Я не буду отвечать на эти вещи, потому что это слухи» — глубоко оскорбительно для его жертв.
Нельзя: сменить тему, чтобы стать жертвой.
В извинениях Спейси перед Рэппом он заявил, что он гей, возможно, в попытке изменить ход разговора или позиционировать себя как жертву туалета. Трудно переоценить негативную реакцию на заявление Спейси — против него выступили все, от президента GLAAD Сары Кейт Эллис до Тревора Ноа и Билли Эйхнера, — что показывает, что общественность не терпит жалости к себе, когда дело касается обидчиков.
После того, как мужчина обвинил Джорджа Такея в том, что он щупал его, пока он был без сознания, звезда Star Trek отверг все обвинения, а затем в (теперь удаленном) твите обвинил «русских ботов» в «усилении историй».
содержащие обвинения против [него]». HuffPo st Филип Льюис написал в Твиттере в ответ: «Я закончил с 2017 годом», что лучше всего характеризует общую реакцию на это.
Реклама
Делать: Извиняться.
Есть миллион способов уклониться, просто сказав «извини». Луи С.К. сказал: «Я раскаивался в своих действиях».
Кевин Спейси сказал: «Я должен принести ему самые искренние извинения за совершенно неуместное пьяное поведение».
Харви Вайнштейн сказал: «Я понимаю, что то, как я вел себя с коллегами в прошлом, причинило много боли, и я искренне извиняюсь за это».
Арт Ландесман, бывший издатель Artforum , который ушел в отставку после того, как девять женщин обвинили его в сексуальных домогательствах, сказал: «Я полностью осознаю, что испытал определенные границы, которые я усердно работаю над исправлением. причинил кому-либо вред».
Я мог бы продолжать вечно.
Просто извините, ребята. Смиритесь с тем, что это не означает, что люди простят вас.
На самом деле, примите, что это совсем не то, что вы чувствуете. Это о боли, которую ты причинил другим, и о признании раскаяния в своих дерьмовых поступках не потому, что тебя поймали, а потому, что то, что ты сделал, было неправильным.
Довольно простые вещи, на самом деле.
Подпишитесь на Eve Peyser в Twitter.
Как извиниться по-мужски
Как извиниться по-мужскиУ большинства мужчин проблемы с извинениями. В частности, у большинства мужчин есть проблема с демонстрацией всего, что может быть воспринято как слабость.
С раннего возраста мы усвоили, что если мы когда-либо чувствуем себя неуправляемыми или неуверенными в себе, мы должны приложить большие усилия, чтобы скрыть этот факт от других. Общественная обусловленность говорит нам, что быть мужчиной означает быть уверенным и правильным во всем, что мы делаем.
Мужчины живут во внутреннем мире статуса и иерархии. Женщины, не очень. На самом деле, женщины часто прилагают большие усилия, чтобы свести к минимуму воспринимаемый статус в женском мире, чтобы все могли ладить.
Однако мы боимся внутренней потери статуса, которую переживаем, когда говорим другому человеку: «Я облажался». Так что нет.
Извини, что выбросил твой сотовый в океан…
Преимущества извинений в интимных отношенияхЭто вполне может быть отдельная статья…
Для начала: большее чувство целостности, рост характера, эмоциональное созревание, повышенная привлекательность для вашего партнера, меньшая зависимость от эгоистического мышления и многое, многое другое.
Умение показывать себя другим — хорошая черта характера. Это поможет вам стать тем мужчиной, которым, как вы знаете, вы способны стать.
После искренних извинений (в том виде, в котором я собираюсь вступить), мои бывшие подруги говорили что-то вроде: «Ты буквально стал в сто раз горячее» и «Мои прошлые бойфренды никогда бы так не сказали… я люблю, что ты можешь признать свою вину, оставаясь при этом мужчиной».
Излишне говорить, что извинения не делают вас слабым.
Извините за неправильное написание вашего имени…
Как извиниться по-мужски–
1. Конкретно признайте свою ошибкуЧем конкретнее, тем лучше. Скажите ей: «Эй, мне нужно с тобой кое о чем поговорить. Вчера, когда я (сделал/сказал X), мне кажется, что я действительно облажался».
2. Выразите раскаяние в содеянномПокажите, что это влияет на вас, и вы чувствуете себя плохо из-за этого. Скажите: «Это действительно не тот парень, которым я пытаюсь быть, и я чувствую себя ужасно из-за того, что (сделал/сказал) это».
Дайте ей понять, что вы знаете о ней в этом процессе, и вы не просто извиняетесь, чтобы очистить свою совесть.
Например: «Мне кажется, что мои (действия/слова) могли заставить вас чувствовать (обидно/исключено/оскорблено/и т. д.), и мне очень жаль, если я заставил вас так себя чувствовать. Я знаю, что чувствовал бы себя (обиженным/исключенным/обиженным/и т. д.), если бы оказался в такой же ситуации, и это не могло бы быть очень хорошо».
Этот момент является первым шагом в раз-два удара, который переводит этот процесс в овердрайв. Скажите: «Я могу сказать, что я облажался, и я не хочу, чтобы это повторилось. Я позабочусь о том, чтобы этого не произошло, делая (то или это) вместо этого в будущем».
5. СДЕЛАЙТЕ что-нибудь Это самая важная часть, в которой большинство парней ошибаются (кроме того, что в первую очередь они не извиняются). Женщины не так много живут в логическом мире времени и пространства, как мужчины. Они гораздо более современны, чем мы, простые существа.
Говорить что-то вроде «Я больше никогда этого не сделаю» не так эффективно, потому что вы ничего не показываете. В тот момент, когда вы извиняетесь и только говорите, что больше так не сделаете, она все равно почувствует, что ее доверие задето. Вы продемонстрировали недостаток честности в своих мыслях, чувствах и действиях, и она будет отражать это вам в данный момент.
Итак, главное, что нужно сделать после словесного извинения, это что-то сделать. Что-то материальное. Что-то в реальном мире. Что-то, что показывает ей: «Я усвоила урок и что-то ДЕЛАЮ по этому поводу».
Это ощутимое действие всегда применимо конкретно к вашей ситуации. Я не просто предлагаю вам купить ей цветы или пригласить ее на приятное свидание за любой из ваших проступков (не то, чтобы эти вещи обязательно причинили боль).
Если вы оскорбили ее сестру, сказав что-то непреднамеренно оскорбительное, то вашим действием будет позвонить ее сестре и лично извиниться перед ней. Если доверие ваших партнеров к вам было подорвано из-за того, что вы обещали что-то сделать, а потом забыли или решили не делать (подстригать газон, ходить с ней на балет и т.
