Как попросить прощения за измену: Как попросить прощения за измену, чтобы тебя простили?

Как попросить прощения за измену, чтобы тебя простили?

Одних слов здесь, конечно, будет мало – чтобы восстановить доверие партнера, тебе придется постараться. Но и без искренних извинений тебе не обойтись. А если красноречие – не твой конек, воспользуйся этими вариантами.

Содержание статьи

• 1 Перед девушкой
• 2 Перед мужчиной
• 3 Измена и прощение

Перед девушкой

• Я совершил ошибку, причинил тебе боль и заставил пролить немало слез. В том, что произошло, только моя вина, и я признаю это. Обещаю, что больше никогда не пойду на такое.
• Ты потрясающий человек, и я бесконечно сожалею о том, что заставил тебя пройти через это. Мне невыносимо смотреть на твои страдания. Если ты сможешь меня простить, обещаю, я больше никогда не предам тебя и не причиню тебе такую боль.
• Каждый день я скучаю по тебе, по времени, которое я проводил с тобой. По твоим сообщениям. По тем дням, когда мы были счастливы и строили совместные планы. Прости меня. Мне очень жаль.

• Надеюсь, ты все же сможешь простить меня. Я понимаю, что тебе сейчас очень тяжело и кажется, что ничего уже не вернуть. Я изменюсь. И больше никогда не буду тем человеком, что разбил тебе сердце.
• Ты – мое все. И я всегда это знал, но поступил как идиот и предатель. Мне очень жаль. Жаль, что из-за меня ты теперь находишься в таком ужасном состоянии. Прости меня.
• Я был эгоистом. Не ценил твое доверие и наши отношения так, как должен был. Я никогда в жизни не сожалел о чем-либо так сильно. Все, о чем я мечтаю сейчас – чтобы ты меня простила и мы начали все заново.
• Каждый день я засыпаю и просыпаюсь с мыслями о тебе. О твоей боли, о своем поступке, о наших разрушенных отношениях. Мне очень жаль.

• Я бы все отдал, чтобы вернуться в прошлое и все изменить. Стереть события, которые причинили тебе боль. Прости меня, любимая. Я совершил чудовищную ошибку.
• Когда ты ушла, я понял, насколько важную часть моей жизни ты составляла.
  Я бы так хотел, чтобы ты сейчас была рядом со мной. Рассказывала, как прошел твой день и смеялась. Мне так жаль, что я это сделал.
• Если бы ты дала мне еще один шанс, я бы сделал все, чтобы вновь заслужить твое доверие и сделать тебя счастливой. Прости меня. Я очень сожалею.
• Мне нет оправдания. Такие поступки никогда не проходят бесследно – как взрослый человек я должен был это понимать и не надеяться на чудо. Мне так жаль.
• Просить, чтобы ты меня простила, очень самонадеянно. Но другого выхода у меня нет. Потому что я очень тебя люблю и готов на все, чтобы тебя вернуть.
• Я не хотел причинять тебе боль. Не хотел, чтобы ты сидела в слезах и думала, что с тобой что-то не так. Я совершил ошибку и поплатился за нее, потеряв самое дорогое, что у меня было. Прости меня.
• Я всегда мечтал о такой девушке, как ты. Но, заполучив тебя, расслабился и перестал стараться быть лучше, быть более достойным тебя. А в итоге я совершил этот ужасный поступок, и потерял свою мечту. И сожалеть об этом я буду бесконечно.
• Я бы все отдал, чтобы вновь увидеть на твоем лице улыбку и услышать твой беззаботный голос. Такой любимый и родной. Прости меня за то, что принес тебе боль и слезы.
• Прости за то, что я это сделал. Прости за то, что совершил эгоистичный поступок, который так легко разрушил все, что мы с тобой строили. Мне очень жаль. Очень сильно.
• Мне всегда было больно видеть слезы на твоем лице. А теперь, когда их причиной являюсь я, мне больно как никогда в жизни. Но я заслужил эту боль, а ты нет. Прости меня, любимая.

• Я обещал, что сделаю тебя счастливой, а в итоге стал причиной твоих страданий. Можно ли такое простить? Даже я в этом не уверен. Но если все же ты найдешь в себе силы и дашь мне второй шанс, я тебя не подведу. Только не в этот раз.
• Я не смогу выразить словами все, что я сейчас чувствую. Сожаление, отвращение к самому себе, злость и отчаяние переполняют меня. Прости меня за предательство. Прости, что все разрушил.
• Ты заслуживаешь самого лучшего мужчину на свете. Который бы оберегал тебя от боли, а не причинял ее. Если ты дашь мне шанс, я обещаю стать человеком, достойным тебя. Обещаю, что отныне буду причиной твоей улыбки, а не слез и страданий.
• Ты лучшая девушка из всех, что я когда-либо встречал. И я бы очень хотел стать мужчиной, достойным тебя. Прости меня, любимая. Если ты сможешь найти в себе силы и дать мне шанс, я обещаю, что изменюсь.
• Я никогда не думал, что однажды пойду на такое. Я зол на себя за свой эгоизм, за свое трусливое поведение и потакание минутным импульсам. Я направлю эту злость в другое русло и сделаю все, чтобы измениться. Прости меня. Мне так жаль.
• Ты не заслуживаешь всего этого. Никогда не заслуживала. Ты достойна самого лучшего отношения, заботы и любви. И я смогу тебе это дать. Если ты сможешь меня простить.
• Когда мы только встретились, я понял, что ты станешь особенным человеком в моей жизни. Когда я тебя потерял, я понял, что первое впечатление не было ошибочным. Кроме тебя мне не нужен никто. Жаль, что я понял это только сейчас, совершив самую ужасную ошибку в своей жизни.
• Все эти серые, мрачные дни я провожу в мыслях о тебе. О том, через что я заставил тебя пройти. О том, что я заставил тебя почувствовать. Словами не передать, как я сожалею. Прости меня.
• Мне сложно подбирать слова, потому что я не хочу искать себе оправданий – их просто нет. Я эгоист и идиот, и я схожу с ума от бессильной злости на себя. Прости меня за то, что я сделал. Я очень тебя люблю.

• Это была глупая ошибка. Самая глупая в моей жизни. А я просто идиот, потерявший самое дорогое, что у него было. Мне безумно жаль. Прости меня.
• Люди совершают ошибки, и за каждую приходится платить свою цену. Моя обошлась мне дороже всего, потому что я потерял девушку, которую любил больше всего на свете. Я заслужил это. А вот она такой боли не заслужила. Надеюсь, что она сможет меня простить.
• Я не буду говорить о том, как больно мне, потому что мое сожаление от содеянного не сравнится с разочарованием, одиночеством и отвращением, которые ты испытываешь сейчас. Из-за моего необдуманного поступка теперь страдаем мы оба. И мне очень жаль.
• В этой жизни я делал много ошибок, каждая отражалась на мне по-своему. Но это предательство ударило меня сильнее всего, потому что я потерял свою любимую женщину. Я очень сожалею, любимая. Прости меня.
• Время словно замерло, когда я увидел твои слезы и понял, что вот-вот тебя потеряю. Мне так жаль, что я предал твое доверие и все, что у нас было.
• Мы так долго выстраивали наши отношения, работали над доверием и строили планы на будущее, а я взял и все перечеркнул одним необдуманным поступком. Мне очень жаль, что я это сделал. Если ты позволишь, я приложу все усилия, чтобы вернуть тебя и наши отношения.
• Если ты сможешь простить меня и дать мне второй шанс, я разобьюсь в лепешку, но сделаю все, чтобы вернуть нам то беззаботное и счастливое время, когда мы наслаждались друг другом и верили в лучшее. Я знаю, что смогу. Потому что без тебя мне ничего не нужно.
• Ты – самое дорогое, что есть в моей жизни. Я сделаю все, чтобы заслужить твое прощение. Прости, что так сильно разочаровал тебя.

• Я не хочу, чтобы ты продолжала плакать из-за меня и мой поступок мешал тебе наслаждаться жизнью. Она слишком коротка. Злись на меня, проклинай – я это заслужил. Но не закрывайся в себе и не оставайся наедине с плохими мыслями. Мне очень жаль.

7000

• Скажи мне, что я должен сделать, чтобы облегчить твои страдания. Скажи мне, как я могу доказать тебе свою любовь и выразить свое раскаяние. Я сделаю все.
• Прости за все, что я сделал и сказал. Вина тут не в алкоголе или чем-либо еще, а только во мне. И поэтому мне так жаль, поэтому я так зол. Ты этого не заслужила.
• Это был самый глупый и ужасный поступок в моей жизни. И я больше никогда не позволю себе такого. Мне очень жаль.
• Прости меня за то, что я все испортил. Вместо того чтобы наслаждаться друг другом, мы вынуждены страдать и проводить время в разлуке. Мне бесконечно жаль.
• Я люблю тебя. И мне не нужно ничего, если рядом нет тебя. Прости меня. Я все испортил и мне очень жаль.
• Еще никогда в жизни я не испытывал такой злости на самого себя. Теперь я ощутил весь груз ответственности за подобные «ошибки». И больше никогда в своей жизни я на такое не пойду.
• Ужасно осознавать, что прямо сейчас ты испытываешь мучительную боль. Мне так жаль. Я ненавижу себя за то, что сделал.
• Ты была тем самым недостающим кусочком пазла, благодаря которому все складывалось. И я сам все разрушил. Мне так жаль.
• Прости меня, любимая. Мое поведение невозможно оправдать фразой «все люди совершают ошибки». Я совершил отвратительный поступок, и признаю свою вину. Мне очень жаль.
• Каждый день я думаю о тебе. Прости за то, что оказался самым большим разочарованием в твоей жизни. Я очень тебя люблю.

• Если ты сможешь найти в себе силы и простить меня за мою ужасную ошибку, мы можем попытаться все вернуть. Хотя нет. Не нужно ничего возвращать. Мы можем построить новые отношения. В которых будет больше доверия, еще больше любви и заботы. Отношения, которых ты достойна.
• Сейчас тебе приходится проходить через тяжелые испытания, и я этому виной. Прости меня, любимая. Если ты позволишь, я бы хотел все исправить, стереть из твоей памяти это ужасное время и стать причиной твоего счастья.
• У такой девушки как ты должно быть самое светлое и счастливое будущее. Я могу ошибаться, но мне кажется, что я мог бы подарить его тебе – взамен ужасного настоящего. Прошу, прости меня и дай мне шанс.
• Мне жаль, что я не уделял тебе достаточно внимания и заботы. Ты заслуживаешь самого лучшего отношения. Прости, что так с тобой поступил.
• С тобой я стал лучшим человеком, но все же оступился. Если ты дашь мне еще один шанс, обещаю, что сделаю все, чтобы стать достойным тебя. Я тебя люблю.

Перед мужчиной

• Я много думала о вчерашнем и осознала, что перешла черту. Я понимаю, почему ты обижен. Обещаю, что переосмыслю все свое поведение и изменюсь.
• Мне очень стыдно за то, что я сделала в тот день. А хуже всего то, что я причинила тебе боль. Ты не заслуживаешь такого отношения к себе.
• Я просто хочу сказать, что я признаю свою вину. Это был ужасный поступок. Я представляю, что ты сейчас чувствуешь. И мне искренне жаль.

9000

• Придя в себя, я осознала, какую чудовищную ошибку совершила. Я причинила тебе боль и чувствую себя ужасно. Понимаю, что тебе нужно время, чтобы все переварить и найти в себе силы на разговор со мной. Когда ты сможешь поговорить со мной лицом к лицу, пожалуйста, дай мне знать.
• Я чувствую себя ужасно. Я предала и подвела тебя. Ты заслуживаешь лучшего, и если ты сможешь меня простить, я сделаю все, чтобы измениться.
• Я больше никогда не буду такой беспечной эгоисткой и не причиню тебе боль. Моему поступку нет оправдания. Прости, что я тебя разочаровала.
• Ты прекрасный человек, заботливый партнер и потрясающий мужчина. Мой любимый мужчина. Мне очень жаль, что я причинила тебе такие страдания.
• То, что я сделала, нельзя оправдать ничем. И я с ума схожу от осознания, что именно я являюсь причиной твоей боли. Я серьезно облажалась и мне бесконечно жаль.
• Каждое утро я мысленно возвращаюсь к нашему разговору и мне становится очень стыдно за мое поведение, за слова, которые я сказала. Я никогда бы не причинила тебе боль намеренно. Мне очень жаль.
• Я все разрушила, я это понимаю. Никакими словами я не смогу выразить свое сожаление. Если бы я могла повернуть время вспять и все исправить, я бы сделала это не раздумывая.
• Это кошмарная и абсолютно ненормальная ситуация, ты явно такого не заслуживаешь. Если позволишь, я сделаю все, чтобы заслужить твое доверие. Мне бы не хотелось, чтобы все у нас закончилось так.
• Я понимаю твои чувства, ты имеешь полное право злиться на меня и отказываться со мной общаться. Я очень сильно тебя обидела. Если бы только ты знал, как сильно я об этом жалею. И как сильно я тебя люблю.
• Я ненавижу, когда мы ссоримся. И я так зла на себя. Не знаю, чем я думала и почему посмела рискнуть нашими отношениями. Это самый отвратительный поступок из всех, что я когда-либо делала.

• Я просто хочу, чтобы ты знал, как много для меня значишь. Мне очень стыдно за то, что я сделала. Пожалуйста, прости меня. Я обещаю, что больше никогда не позволю себе так с тобой поступить.
• Мне так жаль, что все получилось именно так. Я знаю, что перешла все границы и причинила тебе сильную боль. Пожалуйста, дай мне шанс доказать, что у нас все может быть иначе.
• Ненавижу себя за то, что я сделала с тобой и с нашими отношениями. Тебе нужно время, я понимаю. Если я могу что-то сделать, только скажи. Ради тебя я готова на все. Мне так жаль.
• Я бы хотела извиниться перед тобой лично, но я понимаю, почему ты пока не готов меня видеть. Пожалуйста, поверь, что я очень сожалею из-за того, что я сделала. Мне невыносимо думать, что я разрушила наши отношения. Я так тебя люблю.
• То, что я сделала, абсолютно недопустимо. Прости меня. Я хочу, чтобы ты знал, что я больше никогда не поступлю с тобой таким образом. Могу ли я сделать что-то, чтобы все исправить?
• Ты самый важный для меня человек. Мне жаль, что я заставила тебя усомниться в этом. Прости меня за то, что не оправдала твое доверие.
• Все, что я чувствую сейчас – это сожаление, злость, отчаяние и груз вины. Мне бы так хотелось, чтобы ты был сейчас рядом, потому что с тобой мне всегда становится лучше. Но я понимаю, что сейчас я этого не заслуживаю. Прости за все.
• Если тебе удастся простить меня и ты будешь готов протянуть мне руку, обещаю, что не разочарую тебя. Мы можем начать все заново.
• Еще никогда в жизни я не чувствовала себя так отвратительно. Это того не стоило. Ничто в этом мире не стоит отношений с тобой. Мне так жаль, что я все испортила.
• Я понимаю, что одного «прости» в моем случае будет недостаточно. Но я готова искупить свою вину и показать тебе, насколько сильно я дорожу тобой и нашими отношениями. Только дай мне, пожалуйста, шанс.

• Веришь ты или нет, но я все еще люблю тебя. И мне не нужен никто другой. Понимаю, что мое поведение говорит об обратном и ужасно раскаиваюсь в содеянном. Прости меня, любимый.
• Извинениями не стереть мои слова и поступки, но я хочу чтобы ты знал, что я очень сожалею. Обещаю, что впредь буду относиться к тебе так, как ты того заслуживаешь. Прошу, прости меня.
• Худшие дни моей жизни, проведенные с тобой, всегда были для меня ценнее, чем дни, проведенные без тебя. Когда ты не рядом, все теряет смысл. Мне так жаль, что я все разрушила.
• Наши отношения – лучшее, что было в моей жизни. Я не готова от тебя отказаться, но понимаю, что тебе тяжело мне доверять так, как раньше. Мне очень жаль.
• Я верю, что мы встретились неслучайно. И счастье, которое мы делили на двоих тому доказательство. Прошу тебя, прости меня. Давай начнем все сначала.
• Я сожалею о том, что это сделала. О том, что не рассказала тебе раньше. О том, что причинила тебе боль и подорвала твое доверие. Я искренне сожалею. И люблю тебя. Пожалуйста, прости меня за все.
• Я так надеюсь, что ты сможешь найти в своем сердце место для прощения. Обещаю, что отныне все будет иначе. Я больше никогда не поставлю под угрозу нас.
• Никогда еще я не чувствовала такого опустошения, но винить в этом кроме себя самой мне некого. Мне так жаль, что я и тебя заставила испытывать такие чувства. Очень жаль.
• С того самого дня, когда ты ушел, все в моей жизни пошло наперекосяк. Я не могу думать ни о чем другом. Прокручиваю в голове все, что ты сказал. Ты во всем прав. Я бы так хотела начать все сначала. Пожалуйста, прости меня.
• В тебе было все, о чем я могла мечтать. Я должна была быть более благодарной за то, что судьба послала мне тебя. Мне жаль, что тебе пришлось через все это пройти.
• Я еще никогда не видела тебя таким расстроенным. Это разбивает мне сердце. Прости меня, если сможешь.

• Больше всего на свете я бы хотела оказаться сейчас в твоих объятиях. Мне очень жаль, что я так с тобой поступила. Если ты захочешь поговорить, просто дай знать.
• Мне бы не хотелось, чтобы наша история закончилась вот так. Давай начнем все сначала и откроем новую главу? Я сделаю что угодно.
• Если ты найдешь в себе силы меня простить, я сделаю все, чтобы снова вызвать на твоем лице улыбку. Я всегда ее очень любила.
• Я не говорила тебе слов любви так часто, как ты того заслуживал. И пусть сейчас не самое лучшее время, я все же хочу, чтобы ты знал – я люблю тебя очень сильно. И так же сильно сожалею.
• Никогда в жизни я не любила так сильно. Никогда в жизни я не раскаивалась так, что это приносило мне боль. Прости меня за все, любимый. Я безумно сожалею.
• Ты был и остаешься любовью всей моей жизни. Мне жаль, что своим поступком я причинила тебе боль.
• Если ты сможешь меня простить, я стану самым счастливым человеком на свете. А потом приложу все усилия, чтобы сделать счастливым тебя.
• Ошибка, которую я совершила, дает о себе знать ежедневной, непрекращающейся болью от потери тебя. Прошу, любимый, прости меня.
• Я компенсирую все те тяжелые минуты, что я тебе принесла, если ты захочешь начать все сначала. Потому что я все еще убеждена, что мы созданы друг для друга.
• Мне больно осознавать, что вместо того, чтобы дарить тебе любовь и заботу, я заставляю тебя страдать. Я не хотела, чтобы так вышло. Прости меня.
• Я признаю свою ошибку. Чудовищную ошибку. Я готова исправить ее любыми способами и вновь завоевать твое доверие. Я люблю тебя.

• Я скучаю по твоим поцелуям, твоему смеху и ощущению счастья, которое ты мне давал. Готова вернуть должок и окутать тебя заботой, любовью и вниманием. И больше никогда не испытывать на прочность наши отношения.
• Я люблю тебя всем сердцем и мне жаль за то, что я была так холодна и груба с тобой. Мне жаль, что я пошла на такое. Прости меня, любимый.
• Без тебя я не хочу гулять по «нашим» местам и слушать «наши» песни. Я заслужила то, что получила в ответ на свой поступок. Но я все же надеюсь, что это не конец. Очень тебя люблю.
• Сделанного не исправить. Как бы я того ни хотела. Сможешь ли ты принять мои извинения и позволить мне исправить мою ошибку? Я так тебя люблю и скучаю по тебе.
• Ты давал мне все, о чем я просила, а я не смогла дать тебе самого важного – честности и верности. Но я готова искупить свою вину и сделать все, чтобы вернуть наши отношения. Мне очень жаль. Прости меня, любимый.

Измена и прощение

Согласно исследованию, проведенному в 2021 году, около 46% людей, состоящих в моногамных отношениях, хотя бы раз в жизни изменяли партнеру. Когда же факт неверности обнаруживается, многие союзы распадаются. Согласно все тому же исследованию, лишь в 24% случаев супругам удается сохранить брак после измены. И это – лишь приблизительные цифры.

У каждого человека свои представления о том, что в отношениях между людьми является приемлемым, а что – нет. Кто-то готов простить оскорбления, ложь, рукоприкладство и регулярные измены, продолжая жить как ни в чем не бывало и воспитывая общего ребенка. Для кого-то все вышеперечисленное – это грань, за которую заходить нельзя. При первых признаков того, что партнер имеет роман на стороне, они соберут свои вещи и поставят в отношениях финальную точку. Потому что обида слишком сильна, и никакие извинения это не исправят.

«Можно ли простить измену?» – такой вопрос часто возникает в разговоре обычных людей. Его задают знаменитостям на интервью и известным психологам. Единого вопроса на этот ответ не будет никогда. Разница проявляется даже в том, как именно разные люди называют измену. Кто-то в разговоре на эту тему употребит слово «ошибка». Кто-то – «проступок». А иные люди называют секс с другим человеком не иначе как «предательством» и считают, что прощение здесь невозможно. Все мы разные.

Разумеется, цитаты в нашей подборке – не универсальное лекарство от разбитых сердец и душевных ран. Они помогут начать разговор, подобрать нужные слова, чтобы описать свое раскаяние. Но дальше все зависит и от тебя, и от твоего партнера. Как ни крути, но порой расставание – это единственно возможный выход из ситуации.

Ты можешь делать все возможное, чтобы доказать, что ты чувствуешь свою вину и раскаиваешься за содеянное. Можешь одарить вторую половину роскошными подарками, укутать лаской и заботой, попытаться «задобрить» сексом. Но если этот человек принадлежит к числу тех, для кого измена – это самое ужасное любовное преступление, все будет бесполезно. Он или она лишь притворится, что все в порядке. Но отношения продолжат разваливаться на куски.

Некоторые пары в конечном итоге идут на весьма экстремальный метод примирения – обманутому партнеру выдается «разрешение на измену». Мол, вот сведем мы счеты, тебе будет не так обидно, и мы сможем перешагнуть это все и пойти дальше. Однако в этом случае в игру часто вступает ревность, обида усиливается, а между некогда любящими друг друга людьми образуется пропасть. Такие эксперименты – это огромный риск.

Попытайся вывести своего партнера на разговор и выскажи все, что у тебя на душе. Если ты считаешь, что за эти отношения стоит бороться, покажи это не только словами, но и поступками. Что будет дальше? Покажет время.

Попросить прощения у парня за измену своими словами

Юбилеи Свадьба Любимым Открытки Праздники Что подарить На мобильный Разные поводы День Рождения Юбилей свадьбы Даты праздников По именам Прикольные Популярные От Равшана От Ивлеевой От Малахова От Слепакова Маме Подруге Зятю Свекрови Ребенку Сыну Дочке Сестре Брату Коллеге Мужчине Любимому С юбилеем   *** Погода сегодня совсем плохая. То и дело идет мелкий дождик. Смотря на это, кажется, что на самом деле это плачет небо. И в моем сердце также грустно, потому что я не могу до сих пор забыть человека, которого должна была забыть давно. Мы с ним встретились в прекрасный солнечный день, когда, казалось бы, совсем не хочется думать ни о чем плохом. Вот тогда-то я поняла, что такое любовь с первого взгляда. Мое сердце замерло на миг, а потом с новой силой стало все быстрее биться. И я даже и не могла до самого, когда понять, что же мне делать. А потом твоя семья стала против наших отношений, и мне просто ничего не оставалось, как взять, и уйти, уйти навсегда. И сейчас я просто хочу, попросит у тебя за все прощение, за то, что заставила потратить на меня твое время. Пусть ты встретишь женщину, которая будет достойна тебя. *** Вот и пришло то время, когда я собираюсь просить у тебя прощение. И ты не должен смотреть на меня так, потому что я знаю, что на самом деле оказалась виноватой. Мне совсем не следовало в тебя влюбляться, и думать, что у нас с тобой могут быть какие-нибудь отношения. Это была моя ошибка, и я осознаю сейчас полностью это. И мне также хочется попросить тебя все забыть, что я когда-либо тебе говорила. Потому что мне на самом деле очень жаль. И я хочу пожелать тебе найти настоящую твою любовь, которая будет с тобой всегда. И которая сможет сделать тебя счастливым человеком навсегда. Пусть у тебя все получается именно так, как ты сам этого хочешь. Пусть удача всегда улыбается тебе. А я просто попытаюсь тебя навсегда забыть, и выкинуть из своего сердца. Пусть над тобой всегда будет светить солнышко счастья и душевного тепла. *** Каждый день идет настолько быстро, что я совсем не успеваю за ним следить. Мне кажется, будто все летит мимо меня со скоростью света. И поэтому мне совершенно не хочется, чтобы вся моя жизнь пролетела вот так, что я даже и не замечу ее. Мне также очень хочется, чтобы все как можно быстрее могло забыться. А если посмотреть, кажется, что еще совсем недавно все было так близко. Мы тогда чувствовали себя настолько хорошо, что нам совсем не хотелось думать о том, что наши родные совершенно не одобрят наши отношения. Я понимала, что когда-нибудь все это закончилось. Вот так оно и получилось. Все закончилось, не успев даже и начаться. И теперь мне больно вспоминать об этом. Вот почему я все-таки решилась сказать тебе, чтобы ты меня простил. Простил за то, что я до самого конца не смогла сделать тебя счастливым, даже на такое маленькое количество времени. И я еще хочу тебе сказать, что бы у тебя все всегда было отлично. Забудь меня, как прошедший сон. *** Вот и снова наступил тот день, который мне напоминает день, когда мы с тобой встретились. Тогда было настолько холодно, что я мерзла очень сильно. И именно тогда был сильный гололед. Я совсем об этом не знала, и поэтому, выходя из дома, поскользнулась, и еще бы немного, и я бы упала. Но, вдруг меня поддержала сильная мужская рука. Мне было из-за этого настолько приятно, что просто словами было невозможно описать. И тогда мы с тобой встретились, а потом стали встречаться довольно долго. Но, сейчас я даже и не знаю, хорошо ли это было. Поэтому что через некоторое время мы с тобой расстались. И сейчас мне на самом деле хочется попросить у тебя прощение за зря потраченное со мной время. Но, знай, что для меня ты навсегда останешься человеком, который принес мне множество приятных воспоминаний. *** Мой милый, вот я и стою перед тобой, и вижу, как же грустно ты на меня смотришь. Смотря на тебя, у меня сжимается сердце от того, что я никак не могу сделать тебе лучше. Но, сегодня я все-таки решилась попросить у тебя прощение за свои  ошибки. И пусть они даже будут совсем незначительными, мне все равно очень жаль. Я часто была к тебе довольно таки нетерпеливой и эгоистичной. Но, ты никогда не обращал на это своего внимания. И поэтому мне хочется поблагодарить тебя за все. Спасибо тебе за то, что был со мной ласковым человеком. И пожалуйста, просто прости меня. Я надеюсь на то, что у нас с тобой впереди еще все будет. Дай мне в это верить. Потому что без тебя я не смогу прожить свою жизнь. И пусть в дальнейшем у нас с тобой всегда все будет только на высшем уровне. *** Вот и снова наступил еще один день. Я еще совсем не знаю, что же он с собой принесет, но я надеюсь, что все будет хорошо. И сейчас мне особенно хочется сказать своему бывшему парню слова извинения. Мне так стыдно за то, что я морочила тебе голову. И поэтому я прошу у тебя за это прощение. Ты не должен расстраиваться, что мы с тобой больше не вместе. Потому что кто знает, может быть, ты встретишь девушку, которая заставит твое сердце биться быстрее. Ну а сейчас мне уже настало время прощаться. Пока живешь, всегда старайся делать все как нельзя лучше. И пусть у тебя все будет только так, как ты этого хочешь. *** Прощение мне всегда было просить особенно тяжело. И это совсем не потому, что у меня слишком большая гордость. Нет, все потому, что у меня никогда не получается найти столько подходящих слов. Но, сейчас я сделаю все, чтобы ты понял, что мне на самом деле жаль за то, что между нами произошло. И сейчас может быть тебе мои слова, и покажутся неискренними, но это на самом деле не так. Знай, дорогой, что я тебя очень сильно любила. Но, однажды все оборвалось, и наша любовь переросла в привязанность, которая стала давить на меня с такой силой, что мне просто не хватало сил ни на что. Но, потом неожиданно для себя я встретила человека, который стал для меня очень близким человеком. Он сделал меня счастливой, и это на самом деле прекрасно. Вот почему мне еще раз хочется перед тобой извиниться. Пусть и ты в своей жизни найдешь того, кто всегда будет тебя любить и ценить. *** Дорогой мой человек, сейчас я пишу для тебя это письмо, потому что хочу, чтобы ты до самого конца смог понять меня. В первую очередь я хочу извиниться перед тобой за то, что все так получилось. Но, если ты подумаешь обо всех моих действиях, то тогда ты сможешь до самого конца меня понять. Я ушла от тебя потому, что поняла, что дальнейшая жизнь с тобой у нас уже не получится. И думаю, что если ты немного поразмыслишь, то тогда ты сможешь меня понять. И сейчас мне просто хочется тебе пожелать счастья в дальнейшей твоей жизни. Пусть на твоем пути встретится именно тот человек, который сможет сделать тебя до самого конца счастливым. И пусть удача всегда будет рядом с тобой, а я тебе помогу всегда, если тебе понадобится моя помощь. *** Я с моим парнем рассталась не в самых дружеских отношениях. И, из-за этого мне становится настолько грустно, что я даже и не знаю, что и делать. Но, сейчас я поняла, что просто обязана примириться с ним, и поэтому прошу у него прощение. Мне на самом деле хочется, чтобы ты всегда был счастлив. Прости меня за то, что я не смогла стать той девушкой, с которой бы рядом ты чувствовал себя прекрасно. Мы с тобой не подошли друг другу, но я поняла это довольно поздно. И сейчас мне стыдно перед тобой. И уже когда у меня пришло время тебя покидать, мне хочется сказать тебе, оставайся счастливым, чтобы с тобой в жизни не происходило. И если тебе понадобится, я всегда буду находиться возле тебя, чтобы прийти вовремя на помощь. Удачи тебе и счастья во всем! *** ← Предыдущая Извини любимому парню: СМС | Стихи *** Голосовые извинения на телефон

«Почему я сожалею» не помогает восстановить отношения

«Я сказал, что сожалею!»

Напряженный и измученный последствиями своей неверности, вы повторяете свои извинения. Вы, вероятно, встревожены, расстроены и готовы начать восстанавливаться после романа, чтобы наконец двигаться дальше.

Тем не менее, раны вашего напарника остаются открытыми. предательство и все его последствия остаются без внимания. На данный момент прощение кажется недостижимым.

Почему ты не можешь пройти мимо этого? Почему «извините» не работает, сколько бы вы ни говорили?

Зачем говорить о выражении раскаяния?

Важно, чтобы пары обсудили угрызения совести после измены и эффективные выражения при восстановлении после измены. Как бы сильно вы ни хотели восстановить свой брак, вы, вероятно, очень далеки от того, как выглядит «извините».

Как неверный партнер, вы владеете полной картиной. Следовательно, вы более стабильная сторона.

Ваш партнер, скорее всего, не в себе от перемен в восприятии отношений. Или реалии ваших отношений с кем-то другим. Им может быть трудно принять извинения. Ваши действия могут показаться обидными и унизительными. Может показаться, что они намеренно наносят ущерб тому, кем, по их мнению, вы были как пара. Даже если это не то, что вы хотели.

Таким образом, вы можете чувствовать разочарование и безнадежность. Может показаться, что оправиться от романа невозможно, так как ваши попытки извиниться всегда останутся без внимания.

Тем не менее, не сдавайтесь! Получить помощь! Обратитесь за помощью к специалисту по восстановлению отношений. Сообщения о раскаянии не требуют профессионального консультирования по интрижкам, чтобы быть максимально продуктивными. Позвольте мне помочь вам понять, как выразить раскаяние, которое с большей вероятностью будет принято вашим партнером.

Как психотерапевт, занимающийся восстановлением отношений, я в первую очередь обращаю внимание на то, существуют ли настоящие угрызения совести. Это включает в себя то, как неверный партнер выразил это, и как это проявляется в попытке восстановления романа пары.

Если я спрошу: «Ему/ей действительно жаль?» Многие обиженные партнеры скажут: «Нет, он/она никогда не выражал раскаяния. По крайней мере, не так».

Обычно это вызывает у неверного партнера полный шок или недоверие: «Зачем ты это говоришь? Это не правда! Сколько раз я извинялся? Сколько еще раз я должен сказать это для прощения?»

Хороший вопрос.

Ответ? Раскаяние заключается в том, чтобы показывать, а не говорить о том, что вы чувствуете.

«Прости меня» никогда никого не исцеляло… Это просто первый шаг

Короче говоря, восстановление после романа требует достаточного, действенного и выразительного раскаяния, чтобы быть эффективным.

Вы сознались в мошенничестве. Роман уровня обмана и помолвки с другим человеком, который серьезно испортил ваши отношения. Таким образом, вы становитесь незнакомцем для своего супруга на многих уровнях.

Восстановление после романа требует большего, чем просто «извините»

«Извините» не охватывает усилий, которые потребовались, чтобы предать их. Вашему партнеру нужно, чтобы вы прожили свои извинения. Для истинного раскаяния потребуется столько же усилий или даже больше. Чтобы снова узнать и поверить вам, вашему партнеру нужно услышать, увидеть, почувствовать, как вам жаль.

Конечно, может случиться так, что вы полностью ошеломлены последствиями своего выбора. Вы можете чувствовать, что ваш партнер не слышит вашего сожаления. Это может быть правдой. Но вам предстоит понять кризис, который вы создали в ваших отношениях. Восстановление после романа зависит от вашей способности проявить раскаяние, демонстрирующее неизменную приверженность и преданность своему супругу.

Извинения только подтверждают, что вы готовы начать работу. Вот и все.

Чтобы оправиться от своего романа, сейчас важны правда и восстановление доверия. Ваш партнер должен видеть, как вы переходите на следующий этап восстановления. Они должны видеть, что вы готовы к трудным вопросам и тяжелой работе, которая потребуется, чтобы снова вернуться друг к другу.

Готовы?

Это сложно, но вы не одиноки. Существует четкий путь к эффективной демонстрации раскаяния.

Итак, как сейчас правильно выразить раскаяние?

Во-первых, это может побудить вас узнать, что существует формула, позволяющая четко заявить о вашем намерении выздороветь вашему супругу/супруге. Во-вторых, я также предоставил план эффективного раскаяния с реальными вещами, которые вы можете сказать, чтобы помочь вашему партнеру понять ваше раскаяние. Начнем с первого пункта:

Два компонента эффективного раскаяния:

1. Количество выражений раскаяния –

• Извинитесь по мере необходимости. Ваша способность подбодрить зависит от вашей чувствительности к потребности вашего партнера в этом… не от вашей потребности в прощении или представлений о том, сколько времени должно занять прощение.
• T постарайтесь, чтобы извинения были уместны в вашей ситуации. Опять же, отвечайте с расчетом на долгую игру. Умеренность является ключевым фактором. Все ваши отношения не должны быть сосредоточены на ваших извинениях. Думайте «не слишком много и не слишком мало».
• Старайтесь не замыкаться в себе, когда ваш партнер эмоционален или сопротивляется. Лучше извиниться больше, чем меньше.
• Старайтесь быть менее реакционным и более отзывчивым и чутким. Помните, вы пытаетесь сообщить о своей приверженности восстановлению после романа. Ваше раскаяние — это вдумчивый ответ на последствия ваших ошибок. Не реакция на гнев или печаль вашего партнера. Делайте все возможное, чтобы ваши выражения раскаяния были отделены от чувств и мыслей вашего супруга .

2. Качество выражения раскаяния

• Примите, что «мне жаль» не подходит .
• Избегайте кратких, закрытых извинений. Общение без глубины и взаимодействия сейчас не годится. Мир вашего партнера был потрясен. Им нужно услышать от вас. Ваши выражения раскаяния должны быть существенными. Вам нужно объяснить, ЧТО вы сожалеете и ПОЧЕМУ.
• Невербальные сигналы имеют огромное значение. Они выражают уважение и искренность. Держите свой тон открытым, никогда не пренебрегайте. Сознательно используйте выражения лица, которые передают извиняющееся сообщение. Охотно заниматься. Отстраненность посылает противоречивое сообщение о незаинтересованности.
• Брать на себя ответственность, а не защищаться. Сейчас не время для манипуляций. Не притворяйтесь застенчивым или невинным, это подрывает доверие. Избегайте обвинять или обвинять своего партнера, это вызывает обиду.
• Выслушайте и признайте опыт вашего партнера. Усердно работайте над подтверждением того, через что они прошли и что они чувствуют. Не преуменьшайте любую часть боли, расстройства или реакции вашего партнера.

Сейчас. Как все это выглядит на практическом уровне? Если «извините» не подходит, что вам следует сказать и как вы должны это сказать?

Рассмотрите мой план эффективного раскаяния при восстановлении после романа

Чтобы еще больше помочь показать свое раскаяние таким образом, чтобы ваш партнер с большей вероятностью принял его, я создал онлайн-курс «Схема раскаяния». В этом онлайн-мини-курсе подробно рассказывается, как эффективно выразить раскаяние и предложить искреннее прощение. Этот курс может помочь вам начать процесс восстановления после романа.

Он проведет вас через все конкретные компоненты эффективного выражения раскаяния. И он предоставляет подробный план с примерами того, как вы могли бы его сформулировать.

Возможно, вам будет полезно понять, что такое выражение раскаяния и что оно должно включать. Тем не менее, также очень полезно увидеть пример этого слово за словом.

The Remorse Blueprint — это мгновенный онлайн-курс, к которому вы можете получить доступ в любое время.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ЕГО СЕЙЧАС

Он разработан, чтобы помочь вам сделать следующее:

1. Определите, выражаете ли вы раскаяние полезным способом.
2. Поймите 6 частей эффективного выражения раскаяния.
3. Создайте и эффективно выразите свое раскаяние (используя загружаемый чертеж для направления).
4. Искренне выражайте раскаяние и так часто, как это необходимо, используя идеи курса и плана.

Когда все сказано и сделано, разве вы не хотите, чтобы ваш партнер снова чувствовал себя в безопасности с вами? Делайте все возможное, чтобы его или ее чувства знали, признавали и уважали. Сообщая о том, о чем вы сожалеете и почему, вы возвращаете надежду и теплоту. Таким образом прощение станет более возможным.

Начните восстановление после измены с Идит Шарони и ее командой экспертов по отношениям

Я очень надеюсь, что эта информация окажется полезной и побудит вас предпринять шаги для восстановления после романа и создания более здоровых отношений. Для получения дополнительной поддержки и информации, пожалуйста, рассмотрите возможность узнать о моей программе восстановления неверности или свяжитесь со мной для консультации в ближайшее время. Моя консультационная практика в Майами, штат Флорида, будет рада помочь вашим отношениям процветать, где бы вы ни находились. Чтобы начать восстановление после романа, выполните следующие действия:

1. Запись на бесплатную консультацию
2. Встретьтесь с нашим экспертом-терапевтом по восстановлению после измены для первичной 45-минутной консультации
3. Начните исцелять и восстанавливать доверие с помощью нашей программы коучинга по восстановлению отношений

Другие услуги, предлагаемые экспертами по отношениям

Восстановление неверности — не единственная услуга, предлагаемая нашей консультационной практикой в ​​Майами, штат Флорида. Другие услуги в области психического здоровья, предоставляемые нашими консультантами по отношениям, включают терапию для пар и консультирование по вопросам брака, консультации по общению и онлайн-терапию. Для получения дополнительной полезной информации об отношениях, пожалуйста, посетите мой подкаст!

Как извиниться за измену – 11 советов экспертов

Распространите любовь

Как извиниться за измену? Какой ужасно нагруженный вопрос! Вероятно, вы уже имеете дело с тем фактом, что изменили преданному партнеру, и вина и неуверенность разъедают вас. И теперь вы решили признаться и извиниться за измену мужу или жене, извиниться за измену и ложь ему/ей.

Как вообще можно это сделать? Как понять, что сказать, когда извиняешься за измену? Это сложная ситуация, и мы подумали, что здесь может понадобиться мнение эксперта. Итак, мы поговорили с психотерапевтом Гопа Ханом (магистр психологического консультирования, доктор медицинских наук), который специализируется на консультировании по вопросам брака и семьи, о том, как извиниться за измену, и о том, что нужно делать и чего не делать, когда вы подвергаете себя и ваш партнер через этот очень тяжелый опыт.

Table of Contents

Будем честными — не существует простого или простого способа сделать это. Вы собираетесь признаться партнеру, которого вы, вероятно, все еще любите и уважаете или, по крайней мере, испытываете к нему теплые чувства, в том, что вы изменили ему.
Вы собираетесь потрясти их мир и сказать, что решили разрушить их доверие и создать, возможно, постоянные проблемы с доверием в отношениях. Что в этом легкого или простого, верно? Но вы можете быть честным и искренним и не делать это еще более беспорядочным, чем это необходимо для вас и вашего партнера. Вот несколько советов экспертов о том, как извиниться после измены, надеюсь (но мы не даем никаких обещаний), не сойдя полностью с ума

1. Избегайте оправданий

«Избегайте любых оправданий или причин того, почему у вас был роман, — говорит Гопа. — Избегайте оправданий и обязательно берите на себя полную ответственность за свое поведение. Не вдавайтесь в «если» и «но» и строго не обвиняйте своего супруга или партнера в романе. Перекладывание вины не работает. Возьмите на себя 100% ответственность за свои действия. Просто скажите «то, что я сделал, было неправильно». Никаких оправданий.»

Это, конечно, легче сказать, чем сделать. Когда вы признаетесь в чем-то, что, как вы знаете, навредит вашему партнеру и вашим отношениям, искушение продолжить это словами: «Но я сделал это только потому, что был одинок/пьян/думал о тебе и т. д.». в приоритете. В конце концов, это может немного искупить вас, как в ваших собственных глазах, так и в глазах вашего партнера.

Дело в том, что это полная отговорка, особенно в начале извинения. Может быть, есть оправдание тому, почему вы изменяли, и, может быть, вы одиноки, неудовлетворены или несчастливы в своих отношениях. Но прямо сейчас вы просто признаетесь в том, что сделали что-то очень обидное и, возможно, непростительное.

Пока не поднимайте вопросы как и почему, если вообще нужно. Это извинение, и вы просто говорите, что напортачили, и искренне сожалеете об этом. Оправдания просто создают впечатление, что вы ищете выход.

2. Будьте абсолютно честны и открыты

Послушайте, вы признаетесь во лжи и жульничестве. Не усугубляйте ситуацию еще большей ложью или выдумыванием историй. Когда вы извиняетесь за обман и ложь, вы должны быть максимально честными, без прикрас и преувеличений. Вы не рассказываете здесь историю, никто не ждет большой кульминации и не надеется на сильное начало

Получите дозу советов по отношениям от бонобологии прямо в свой почтовый ящик

«У меня был короткий роман с коллегой, и мне пришлось рассказать об этом мужу, — говорит Коллин. Я все думала, как извиниться за измену — что сказать, как это оформить, как поступить и так далее. А потом я понял, что это было по-настоящему, и мне нужно было быть абсолютно честным, потому что это не был какой-то сценарий фильма».

Прочтите по теме: 11 признаков эмоциональной измены с примерами

Однако Гопа предостерегает от излишних подробностей. «Тот, кто обманул, должен быть полностью честным и открытым и признаться в измене. Это важно, поскольку супруг не только чувствует себя обиженным и преданным, но и больше не может доверять своему партнеру-изменщику и уже чувствует, что все их отношения — сплошная ложь. Кроме того, ложь имеет свойство выходить наружу и может серьезно повредить отношениям до точки невозврата.

«Тем не менее, не сообщайте слишком много мелких деталей, так как супруг может использовать это, чтобы еще больше мысленно мучить себя. Обычно я призываю своих клиентов записывать свои опасения и вопросы и передавать их супругам для ответа. Это делает его неконфронтационным, и оба супруга могут многократно читать письма и делать их частью своего исцеления».

«Однако крайне важно быть честным и придерживаться правды, независимо от того, насколько обижен ваш партнер. Кроме того, делитесь информацией сразу, а не по частям. Независимо от того, будет ли это короткая интрижка или внебрачная связь на всю жизнь, предоставление информации преданному супругу по каплям несправедливо по отношению к ним и наносит дополнительный ущерб отношениям», — добавляет она.

3. Не думайте, что извинения все исправят

Было бы хорошо, если бы жизнь и взрослые отношения были похожи на детские сборники рассказов, где вы говорите, что сожалеете, и вы искренни, и это все, что вам нужно сделать, чтобы исправить ситуацию. К сожалению, все работает иначе, поэтому не думайте, что извинения, как бы идеально они ни были сформулированы, — это все, что нужно, чтобы все исправить.

Когда вы извиняетесь перед кем-то, кого обидели, вы делаете это без ожидания. Вы не думаете: «Хорошо, я извинюсь, я все им расскажу, а потом все вернется на круги своя, и все наладится».

Извините, но жизнь — не детская сказка, особенно когда вы совершили что-то настолько реальное и сложное, как изменили преданному партнеру. Вам придется смириться с последствиями, и они, скорее всего, будут совсем не такими, как вы себе представляли.

Когда вы извиняетесь после измены своему парню/девушке/супруге, они имеют полное право не хотеть вас слушать и уж точно не простят вас сразу или когда-либо. Это риск, на который вам нужно пойти, когда вы задаетесь вопросом, как извиниться за обман, и иметь дико нереалистичные ожидания — это не способ сделать это. На самом деле, реалистичные ожидания в отношениях — это хороший способ, даже если вы не извиняетесь за измену.

4. Смиритесь с тем, что ваш партнер будет злым, расстроенным и иррациональным.

Ваш партнер будет реагировать определенным образом, и вам нужно быть готовым. виновная/пострадавшая сторона и играйте в жертву. Не давите на них и не манипулируйте ими. Ожидайте, что ваш супруг разозлится (но не будет физически или словесно оскорблять), не реагируйте, когда он злится, или начинает драться или ругаться, когда он говорит о романе. Помните, они пытаются справиться со своим предательством и болью.

«Ваш супруг(а) рассердится, будет глубоко обижен и захочет ответить вам эмоционально. Они будут хотеть орать, кричать и выплескивать на вас свою злость или относиться к вам холодно и молчаливо в течение нескольких недель после этого. Ваш партнер также может захотеть защитить себя или убежать от ситуации, чтобы защитить себя.

«Другими словами, они будут вести себя так, как вам не понравится и что вы не сочтете их «рациональными». Но на данный момент вы не имеете права ожидать от них доброты или понимания или упрекать их в неразумности. Их мир только что рухнул, вы должны позволить им обработать его по-своему, даже если это не имеет для вас никакого смысла».

Связанное чтение: 10 вопросов, которые нужно задать неверному супругу

5.

Активно восстанавливайте доверие

Когда вы лихорадочно думаете о том, как извиниться за измену, знайте, что дело не только в словах или самом извинении. , но и о том, как нужно тихо и медленно начинать восстанавливать хрупкую доверительную связь между собой и партнером. Даже если измена означает, что ваши отношения, вероятно, закончились, чувство восстановленного доверия — это чувство закрытия для обеих сторон.

Гопа говорит: «Будьте особенно чувствительны к своему супругу и помогите восстановить доверие в ваших отношениях. Начните быть активными и более открытыми с ними. Активно развивать отношения. Любовь и доверие не вырастут сами по себе. Это обязательство, которое вы должны взять на себя и своего партнера, каждый день работать над отношениями и исцелять их изнутри».

Единого способа сделать это не существует, и вполне возможно, что поначалу ваши усилия покажутся бесплодными, но важно, чтобы ваши извинения подкреплялись конкретными действиями, и пусть ваш партнер видит, что вы серьезно настроены стать лучше и улучшить ситуацию.

Возможно, ваш партнер сначала не ответит, но помните, вы делаете это не столько для себя, сколько для него. Вместо того, чтобы нести бремя и признаки ненадежного партнера всю свою жизнь, добрее и практичнее действовать, чтобы сделать лучший выбор.

6. Дайте партнеру личное пространство

Когда вы извиняетесь за измену мужу или извиняетесь после измены парню, имейте в виду, что им потребуется время и пространство, чтобы смириться с изменой и шок. И лучшее, что вы можете сделать, это дать им это. Что сказать, извиняясь за измену? Как насчет: «Я понимаю, что тебе нужно время и пространство».

«Когда мой партнер признался, что у него был секс на одну ночь во время поездки, я полностью сломался», — говорит Крис. «Я не мог находиться в одной комнате или даже в доме с ним. В конце концов, он понял это, и он пошел и остался на некоторое время с другом. Мы все еще пытаемся решить это, но то время, проведенное в разлуке, означало, что я мог обдумать это, и, по крайней мере, мы сейчас разговариваем».

Общение с неверным партнером — это своего рода травма, и, как и любая травма, она требует как эмоционального, так и физического пространства. Постоянно находиться рядом с партнером или просить прощения сейчас не самое лучшее.

Вы извинились, надеюсь, они были искренними. Теперь им предстоит смириться с этим по-своему, и вам нужно оставить их в покое. Ответ на вопрос, как извиниться за измену, иногда звучит так: «соблюдайте дистанцию».

7. Подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью

«Когда случается роман, пара, как правило, пытается проанализировать его и найти причины самостоятельно, — говорит Гопа. — Преданный партнер ищет причины того, почему произошел роман, и партнер-изменщик пытается найти оправдания тому, чего не хватало в отношениях или были ли какие-то лакуны.

«Во-первых, дело не в этом. Интрижка произошла по выбору — вы решили уйти добровольно и намеренно проявили неуважение к вашим отношениям. Лучший вариант — это как обратиться за индивидуальной консультацией для себя, так и выделить определенное время один раз в день или неделю, когда оба партнера могут вежливо поговорить и обсудить, какими были их отношения и в каком они сейчас».

Обращение за психотерапией и консультацией по вопросам взаимоотношений — это всегда хорошая идея, даже если вы не имеете дело с романом или кризисом в отношениях. Важно долго и пристально смотреть на ваши отношения, стряхивать с них пыль и говорить о том, что работает, а что нет.

Это будет трудный разговор, поэтому наличие беспристрастного и подготовленного слушателя является неотъемлемой частью вашего процесса исцеления. Постарайтесь быть как можно добрее, как к себе, так и друг к другу, и честно расскажите о своих отношениях. Если вам нужна помощь, совет консультантов Bonobology всегда готов помочь.

8. Не откладывайте извинения

Когда вы планируете извиниться за ложь и обман, не останавливайтесь только на планировании. Конечно, на самом деле это сложно, и мы гарантируем вам, что все пойдет не так, как вы запланировали в своей голове. Но вам нужно действительно идти вперед и говорить слова и делать жесты, если вы хотите двигаться дальше любым возможным способом.

По теме: 12 способов, которыми внебрачная связь может помочь вашему браку

Дэвид говорит: «Некоторое время я тайно встречался с двоюродным братом моей жены. Через какое-то время меня охватило чувство вины, и я отказался. Я не знала, как извиниться за измену. Я запланировал огромное извинение перед своей женой, я все это написал и спланировал, что я скажу и как я это скажу, какие слова я употреблю. Но когда дело дошло до этого, я боялся сказать это на самом деле. Прошло несколько недель, прежде чем я понял, что на самом деле делаю только хуже, откладывая это».

Как и в любой сложной ситуации, чтобы извиниться за измену мужу, жене или давнему партнеру, нужно пойти и сделать это. Да, вы можете планировать и записывать то, что хотите сказать, вы также можете написать им письмо, если разговор с глазу на глаз затруднен. Тем не менее, вы можете начать с правильного разговора, а не поддаваться своему страху. И делайте это как можно скорее, не позволяя проблемам общения в отношениях встать на пути.

9. Не думайте о себе

Извинения касаются не вас

Гопа говорит: «Не ругайте себя и извиняйтесь исключительно за себя. Ваш супруг обижен, чувствует себя преданным и потерял доверие к вам и вашим отношениям. Ваше внимание должно быть сосредоточено на вашем партнере, а не на том, чтобы изображать из себя жертву и рассказывать партнеру о своей боли и позволять обманным чувствам вины взять верх.

«Помните, у вашего напарника и так достаточно боли, с которой он может справиться сам. Они не могут и не должны иметь дело с вашей болью и проблемами. С ними лучше всего работать на индивидуальных терапевтических сессиях с вашим консультантом. Кроме того, не пытайтесь свести проблему к минимуму или отмахнуться от нее, как будто интрижка была вспышкой в ​​​​браке, и теперь все вернется на круги своя».

Есть разница между взятием на себя ответственности за свои действия и тем, как ужасно вы себя чувствуете, и тем, как вы сделаете все, чтобы компенсировать это. Вам нужно сопереживать своему партнеру и его чувствам, которые будут повсюду, когда они справятся со своим шоком, печалью, гневом и так далее.

Если вам интересно, как извиниться за измену, просто скажите свое слово, будьте честны с собой, будьте откровенны со своим партнером, а затем отступите. Им не нужны дополнительные излишества и навороты, чтобы вы могли чувствовать себя лучше.

10. Действуйте из искреннего раскаяния, а не только из чувства вины

Извинение заключается в том, чтобы сказать, что вы сожалеете, и сделать это искренне. Это означает, что вы делаете это не просто из вежливости, а потому, что понимаете, что сделали что-то ужасное, может быть, даже непростительное в глазах вашего партнера. И вы искренне чувствуете себя ужасно из-за этого и понимаете, что простое извинение может не помочь, даже если это смягчит вашу вину.

Гопа говорит: «Очень важно, что сказать, когда извиняешься за измену, и то, как ты это произносишь, тоже очень важно. У меня есть клиенты, которые утверждают, что прошло уже больше года и что их партнеры уже должны были с этим справиться. Они спрашивают меня, сколько раз им нужно извиниться. Моя рекомендация о том, как извиниться за измену, состоит в том, чтобы сказать, что вы сожалеете миллион раз, если это необходимо, и позволить вашей искренности и честности показать, что вы действительно имеете это в виду.

Прочтите по теме: Обзор стадий чувства вины после измены

«Да, иногда вы можете устать от постоянных извинений или захотите перестать говорить о романе или просто двигаться дальше. Но двигаться дальше можно только в том случае, если обманутому партнеру дали почувствовать себя в безопасности, защищенном и понятом.

«Если они продолжают чувствовать себя преданными, униженными или продолжают не доверять вам, это означает, что вы не серьезно относитесь к возмещению ущерба отношениям или к выполнению работы, необходимой для исцеления брака».

11. Четко определите, что вы хотите предпринять после извинения

Как извиниться за обман? Прощение в отношениях важно, но ясность в отношении того, что последует за этим, является важной частью извинений и пути вперед. Четко держите это в голове и сообщайте об этом своему партнеру. Вы хотите продолжить свой брак/отношения? Вы влюбились в человека, с которым изменили, и хотите ли вы добиться этого? Вы оба готовы пойти на консультацию и восстановить доверие?

Помните, что ваш партнер может не хотеть того же, чего хотите вы. Возможно, они не смогут простить вас и захотят разорвать отношения и брак. Если это так, не пытайтесь изменить их мнение, по крайней мере, не сразу. Если отпустить — это то, что лучше для них, сделайте это с изяществом.

Когда ты извиняешься после измены своему парню, это первый шаг к тому, что будет дальше. Это не будет красиво, независимо от того, каким путем оно пойдет, и есть большая вероятность, что оно пойдет не по вашему пути. Но от вас зависит, должны ли вы ясно представлять себе свои намерения и твердо придерживаться их. Если вы и ваш партнер не согласны друг с другом, лучше отпустить ситуацию или хотя бы сделать перерыв в отношениях.

Как извиниться за измену — одна из самых сложных вещей в отношениях.