Как построить личную жизнь: Как улучшить личную жизнь. 35 правил преодоления одиночества (Н. Либерман)

Внесение изменений в свой образ жизни также может помочь в личной жизни. Вы можете вступить в беговой клуб или даже в тренажерный зал, где вы улучшите свое самочувствие, а также познакомитесь с новыми людьми.Эта новая жизнь, независимо от того, делаете ли вы это в одиночку или с другими, может иметь огромное значение для вашей жизни, но она также даст вам возможность, когда вам нужно провести какое-то время вне ваших отношений

Важно, чтобы вы уделяли партнеру необходимое ему внимание. Однако важно, чтобы вы соблюдали правильный баланс. Слишком много внимания, и все может стать довольно подавленным, хотя если вы сделаете все правильно, это будет означать, что ваши отношения имеют больше шансов на процветание.

Как построить личные и профессиональные отношения, которые улучшат вашу жизнь | Дон Бевьер

В конце концов, большая часть нашего успеха или неудачи связана с тем, как мы взаимодействуем с другими.

Сегодня в мире нет более ценного навыка, чем умение строить человеческие отношения. В личном мире и в своей карьере связи, которые человек устанавливает и поддерживает с другими, являются либо строительными блоками на пути к счастью и процветанию, либо мечами, отделяющими человека от успеха и радости.

Например, ни одна профессиональная организация, ни спортивная команда, ни бизнес не будут процветать, если они не смогут создать позитивные рабочие отношения друг с другом и со своими клиентами.

Показательный пример. Я опытный преподаватель с двадцатитрехлетним стажем и многолетним опытом знаю, что отношения ученика и учителя являются наиболее важным фактором роста и достижений.

Мое личное мнение о стоимости этой облигации также подтверждено множеством научных исследований.

Например, Education Week цитирует, что «обзор исследований в области образования, анализ 46 исследований показал, что прочные отношения между учителем и учеником были связаны как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе с улучшениями практически по всем параметрам, которые волнуют школы: более высокая степень участия учащихся в учебе, посещаемость, оценки, меньшее количество деструктивного поведения и отстранений от занятий, а также более низкие показатели отсева из школы ».

Ссылаясь на этот факт, неужели так трудно понять, что этот закон взаимоотношений может применяться ко всем аспектам нашей жизни как людей?

Как сказал английский поэт Джон Донн: «Ни один человек не является островом, сам по себе; каждый человек — это частичка континента, часть главного.

И правда в том, что нам нужны люди. На каждом уровне.

На эмоциональном уровне нам нужны люди, с которыми мы будем связаны, поддерживать нас, помогать нам взглянуть на жизнь в перспективе и получать удовольствие от жизненных испытаний и невзгод.

Но нам нужны люди и более профессионального уровня.

Даже самая прибыльная работа, на которой люди «кажутся» работают в одиночку, предполагает создание клиентуры, а это означает формирование связей и отношений с другими.

И в современном мире, где доминируют постоянно расширяющиеся и процветающие социальные сети, важность взаимоотношений становится еще более важной.Нам может не нравиться игра «лайков», «подписок» и «ретвитов», но во многих случаях это ключ к тому, что приносит успех нашему бизнесу и нашим личным целям.

Так как же нам успешно создать эти связи с другими людьми?

Независимо от того, является ли наша цель расширением наших дружеских отношений, поиском спутника жизни, укреплением позитивных рабочих отношений с коллегами или поиском постоянных клиентов для наших деловых усилий, стратегии и методы остаются одинаковыми.

Применяйте некоторые из этих психологически и научно обоснованных тактик, и вы улучшите любые отношения.

Очень часто мы чувствуем, что способ строить отношения — это «продвигать» себя и свои достижения, но на самом деле все наоборот.

И имейте в виду, что для создания значимых отношений вы должны не только слушать. Вы должны правильно слушать.

Psychology Today — это статья доктора философии. Диана Рааб, озаглавленная «Глубокое слушание в личных отношениях», объясняет эту технику как активное слушание. Они цитируют исследование Фэй Доелл, в котором говорится о том, что мы должны «слушать, чтобы понимать», а не «слушать, чтобы отвечать».

Очень часто в разговоре мы перестаем слышать чужие слова, потому что сосредоточены на том, что хотим сказать дальше. Мы молчим, но не слушаем по-настоящему; мы просто ждем, пока другой человек перестанет говорить, чтобы мы могли вставить свои мысли.

Активное слушание — это стратегия, уменьшающая эту тенденцию. Это включает в себя отслеживание того, когда мы подсознательно «отключаем» слова другого человека, а затем целенаправленное перенаправление нашего внимания обратно на то, что он или она говорит. Вот несколько советов, как стать более активным слушателем.

• Задавайте вопросы в ответ на слова людей. Поставьте перед собой цель научиться чему-то у каждого человека, с которым вы разговариваете.
• Найдите способы повторить или перефразировать то, что сказал человек, чтобы он или она осознавали, что вы на самом деле обращаете внимание.
• Поддерживайте зрительный контакт и используйте язык тела, чтобы показать, что вы вовлечены в то, что говорит человек.

Почему умение слушать так важно для построения отношений?

Все хотят, чтобы их слышали.Чтобы понять. Чтобы быть оцененным. И знание того, что кто-то действительно вовлечен в то, что вы говорите, и нахождение ваших слов ценными и важными, является ключом к сближению с другим человеком. Как сказал Карл В. Бюхнер: «[Люди] могут забыть то, что вы сказали, но они никогда не забудут, что вы заставили их чувствовать». И если вы заставите человека почувствовать себя значимым, он будет более позитивно реагировать на вас и на все, что вы скажете.

Дейл Карнеги, писатель, гуру самосовершенствования и лидер по развитию навыков межличностного общения, говорит об этом лучше всего, когда заявляет, что «имея дело с людьми, помните, что вы имеете дело не с логическими существами, а с созданиями логики. эмоции.

А что вызывает в человеке больше положительных эмоций, чем слова похвалы?

Когда люди замечают наши особые качества или способности, нашу трудолюбие или талант, мы не можем не реагировать на них положительно.

Например, одно правило обратной связи учителей, которым учат помогать ученику, состоит в том, чтобы «дать им один, чтобы он вырос, а другой — светиться».

Это означает конструктивную критику, любезно сочетающуюся с похвалой за таланты или усилия, которые демонстрирует ученик.

Каждый в этом мире в чем-то особенный. И сознательное стремление увидеть и признать особые дары человека всегда создает основу для создания и поддержания хороших отношений.

Однако не лукавите. Лесть, использованная как манипуляция, легко раскрыть. Сделайте свои слова похвалы честными и искренними.

Как?

Вот некоторые вещи, которые вы можете учитывать, когда ищете способы признать и передать другому его или ее особые дары:

• Привлекайте внимание к навыкам человека, особенно когда вы имеете дело с отношениями профессионального характера.Сообщите кому-нибудь, есть ли у них талант к творческому мышлению, к использованию данных с максимальной пользой для решения проблем на работе. Эти добрые слова помогут вам не только выстроить отношения, но и приложить больше усилий.

Например, в статье на Tinypulse.com Джастина Рейнольдса цитируется информация из отчета Career Builder s и отчета о вовлеченности сотрудников за 2019 год, в котором говорится: «40% сотрудников заявили, что они вряд ли пойдут дальше и дальше, если их боссы воспринимали их усилия как должное.”

• Обращайте внимание на трудовую этику, упорство и настойчивость человека. Если сотрудник работал допоздна или руководил определенным бизнес-проектом, который является сложным или обременительным, похвалите его или ее за их преданность компании, за его или ее упорство перед лицом тяжелых заданий или сложных задач, которыми он или она занимается. заряжено для завершения.
• Сделайте комплимент за сочувствие или доброту человека. Если человек изо всех сил старался помочь вам или другим, дайте ему понять, что вы восхищаетесь его честностью и состраданием.Получать похвалу о том, кто мы есть, возможно, даже более ценно, чем добрые слова о том, что мы делаем.

Важное примечание:

Комплименты кажутся более искренними, когда вы подкрепляете слова похвалы конкретным примером того, когда эта черта проявлялась. Чем более конкретные слова похвалы звучат, тем более искренними они кажутся и тем более милыми они для слушателя.

Пастор и автор по лидерству Дэн Рейланд утверждает, что произносит слова похвалы для установления более глубоких связей с людьми, когда он заявляет, что «больше заботьтесь о том, чтобы другие чувствовали себя хорошо, чем о том, чтобы заставить их чувствовать себя хорошо о вас».

В Библии грех гордыни является самым ужасным, и это также верно в отношении мира взаимоотношений. Правда в том, что все мы ущербные существа, и создание образа превосходства только отвращает других.

На самом деле, открытое раскрытие наших особых проблем и слабостей часто является ключом к сближению и построению отношений с другими на всю жизнь.

Автор К.С.Льюис сказал: «Дружба рождается в тот момент, когда один человек говорит другому:« Что! Ты тоже? Я думал, что я единственный.

Более верных слов не было. За исключением, пожалуй, «Мизери любит компанию».

Уязвимость и раскрытие нашей человечности помогает людям общаться с нами, открываться нам о своих особых проблемах. Мы связаны с людьми, которые признают свои ошибки, потому что это заставляет нас больше принимать себя и свои собственные недостатки.

На самом деле, в статье CNBC под названием «Уязвимость может сделать вас более успешными на работе — вот как» цитируется информация из The Harvard Business Review , которая обнаруживает, что открытое признание борьбы а ошибки на рабочем месте «порождают большие надежды и доверие» и создают «культуру прощения».Они также заявляют, что эти эффекты улучшают производительность труда сотрудников и производительность в целом.

Признание наших ошибок и недостатков имеет первостепенное значение для построения отношений, потому что оно не только связывает нас с другими людьми, но и позволяет нам сочувствовать другим и сопереживать им.

Подумайте о дружбе, созданной за эти годы. Большинство из них произошло не только потому, что вы поделились своими слабостями и уязвимостями, но и потому, что другой человек испытал те же невзгоды.

Подумайте о связях, созданных школой из-за требовательных учителей.

Подумайте о связях, построенных в процессе работы, над борьбой за работу. Часто, например, эти моменты совместного опыта приводят к тому, что коллеги встречаются или женятся.

Подумайте о материнстве и о том, сколько друзей появилось, обсуждая боль недосыпания, потерю личного времени и «ужасных двоих».

Короче говоря, когда наступает момент:

• Признайте свои собственные неудачи и слабости.Будьте человеком.
• Сочувствуйте чужим страданиям и поделитесь своими собственными.

Важное примечание:

Если человек рассказывает вам о проблеме, с которой вы неопытны, посочувствуйте. Не сочувствую. Почему? Потому что, когда с людьми случаются действительно плохие вещи, попытки сочувствовать очевидному менее трагичному событию в вашей жизни могут показаться бесчувственными или унизительными. Вместо этого скажите честно: «Я знаю, что не испытывал ____________, и я не могу представить, что вы, должно быть, чувствуете.Это должно быть так сложно, и мне жаль, что тебе больно. Это подтверждает их боль и дает понять, что вы осознаете уникальную интенсивность их страданий.

Обращение за помощью к другим также может быть полезным для построения отношений. Опять же, люди любят чувствовать себя нужными и ценными, и когда вы просите о помощи в определенной ситуации или проблеме, вы напоминаете им об их ценности.

В статье журнала Scientific American «Запрос совета производит хорошее впечатление» используются многочисленные моделирования и исследования, чтобы доказать, что эта стратегия дает двойную пользу.Они заявляют, что «прося кого-то поделиться своей личной мудростью, ищущий совета убивает его эго и может получить ценную информацию».

Это беспроигрышный вариант, правда?

Одно из их исследований было посвящено анализу результатов моделирования рабочего места. Люди, которым была предоставлена ​​фиктивная роль начальника, считали тех, кто просил совета о том, как улучшить свою работу на рабочем месте, «более симпатичными и компетентными, чем те, кто не спрашивал совета».

Одна из причин, по которой мы хотим сблизиться с определенным человеком или построить отношения, заключается в том, что мы находим его или ее в некотором роде достойным восхищения.Используйте эти знания, чтобы построить более крепкие отношения.

• Обсудите сильные стороны человека, с которым вы хотите установить контакт. Определите области, в которых их опыт может оказаться ценным.
• Спросите их совета в указанной области.

Важное примечание:

Обращение за советом должно быть сделано в нужном месте и в нужное время. Не выбирайте хаотичный момент или напряженное время, когда время и потребности указанного человека находятся на пике.

Спросите, когда человек расслаблен и доступен, например, во время обеденного перерыва или медленного дня в офисе.Вы даже можете просто зайти и дать ему понять, что хотели бы получить его или ее совет по чему-то, когда у него или нее будет время. Держу пари, они придут к вам; в конце концов, ваша признанная потребность в помощи заставила их почувствовать себя важными. И, без сомнения, они будут искать больше этого «приятного» сока, когда наступит подходящий момент.

Звучит просто, не правда ли. Но простые вещи часто оказываются самыми глубокими.

То, что счастье заразительно, — это хорошо известный факт.Все мы знаем человека, чьи положительные слова или юмористические комментарии делают плохой день ярче. Иногда мы ищем их только для этой цели, верно?

Тогда будьте этим человеком для других и наблюдайте, как ваши отношения процветают.

Научная теория того, как положительные люди привлекают друзей, называется «эмоциональным заражением».

Huffpost объясняет это явление в своей статье «Эмоциональное заражение: ваши чувства« заражают »других?» Они утверждают, что, когда мы находимся рядом с счастливыми людьми, на них реагирует «зеркальная нейронная система».Эта группа клеток мозга видит эмоциональные сигналы в другом человеке, а затем подсознательно усваивает и воспроизводит указанные реакции в теле.

Короче говоря, когда мы проецируем позитивное, счастливое отношение и поведение, другие тоже становятся счастливее.

И возвращаясь к заявлению Карнеги о том, что мы «создания эмоций», логично предположить, что позитивное взаимодействие с другими, где смех и счастье являются побочными продуктами, будет способствовать укреплению связей и укреплению отношений.

Конечно, никто не может быть счастлив все время, и притворщики, извергающие «ложное солнце», часто кажутся неискренними.

Однако попытка найти смех или положительные стороны жизненных препятствий и страданий, а затем поделиться этими мыслями с другими — это черта, от которой может выиграть каждый.

Франклин Рузвельт сказал, что «если цивилизация хочет выжить, мы должны развивать науку человеческих взаимоотношений — способность всех народов, всех видов, жить вместе, в одном мире в мире.

Понимание того, как строить и поддерживать позитивные отношения с другими, — это навык, который, возможно, может стать ответом на большинство мировых страданий, насилия и ненависти.

К сожалению, мы не можем изменить тех, кто отказывается принять эту истину. Но мы можем работать над укреплением человеческих связей с людьми в нашей повседневной жизни и делать эти ограниченные моменты нашего времени на Земле более полезными и продуктивными.

Содействуя счастью и росту во всех наших начинаниях, построение отношений является жизненно важным ключом к благополучной жизни.Найдите эту цель и наблюдайте, как ваш мир становится более счастливым и полноценным.

8 способов построить любимую жизнь

Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

Радость — наше личное право. У каждого из нас есть удивительный, но короткий шанс построить жизнь, которую мы любим. Если мы не глубоко верим, что заслуживаем счастья, что мы заслуживаем изобилия и чтобы жить без ограничений, мы в конечном итоге живем посредственной жизнью. Счастье глубже денег.То, как мы проводим время, где мы проводим время и с кем проводим время, являются ключевыми составляющими нашего счастья или наших несчастий. Поскольку большую часть времени мы проводим на работе, нам совершенно необходимо любить то, что мы делаем. Если мы не увлечены тем, что делаем, мы можем зарабатывать деньги, но мы также будем жить в облаках страха, негативного давления и стресса, которые сводят на нет радость, которую приносят деньги.

Хокстон / Том Мертон | Getty Images

Наша работа — выяснить, кто мы, каковы наши таланты и сильные стороны, и развивать их. Желание исходит изнутри; это исходит из нашего кишечника. Мы должны активизироваться и стать теми, кто выбирает свою судьбу, и вкладывать себя в те темы или области, которые нас больше всего интересуют. Это известный факт, что мы всегда изо всех сил работаем над тем, чем мы больше всего увлечены. Если мы хотим преуспеть на более высоких плато, зарабатывать деньги, которые мы хотим зарабатывать, и жить жизнью, которую мы действительно любим, мы должны стремиться следовать желаниям, которые не дают нам спать по ночам и будят нас утром.

Связано: Стремление к славе и богатству — действительно плохие причины для написания книги

Если мы игнорируем то, что движет нами, отговариваем себя от веры в то, что можем зарабатывать на жизнь тем, что любим, выбираем не следовать по пути, который хранит наши интересы и страсть, мы никогда не добьемся успеха. Слишком легко освоиться в своей карьере, даже если мы ее любим. Когда мы чувствуем себя комфортно, мы бессознательно строим и принимаем «потолки» над нашим успехом.Становимся знатоками знакомого. Такой комфорт порождает в нас что-то ленивое, когда мы появляемся и делаем то, что нам говорят или чего от нас ждут, но не выходя за рамки. Чтобы быть выше среднего, мы должны быть охотниками. Мы должны стремиться к новому и неизведанному и бесстрашно стремиться к этим областям. Мы должны быть готовы рискнуть.

По теме: Вы спите больше, чем Илон Маск, Марк Кьюбан, Шерил Сандберг и другие лидеры?

Если мы хотим быть великими, мы должны помнить, что усилия в два раза важнее, чем гений или талант.Мы должны взять на себя обязательство быть человеком, который хочет быть больше, делать больше и постоянно проверять пределы наших возможностей. Мы должны сделать своей целью быть максимально подготовленными, при необходимости задерживаться допоздна, постоянно проводить исследования и инвестировать в наш личный рост. Чем больше мы узнаем, тем эффективнее и успешнее становимся. Дополнительные усилия увеличивают наши знания, опыт и уверенность в себе. Следующий шаг от эксперта — быть лидером. Большинству из нас не нравится, когда над головой управляет начальник.Быть на вершине дает определенную свободу, хотя и большую ответственность. Чтобы достичь этих высших уровней, мы всегда должны выходить за рамки того, что от нас ожидается, и делать все возможное.

По теме: 6 вещей, которые вы должны прекратить делать сейчас, если хотите добиться большего успеха

Нет ничего удобного в достижении. Мы не можем желать успеха, сидеть сложа руки в страхе или уважении и надеяться, что он нас найдет. Вокруг циркулирует много информации о проявлении успеха с помощью утверждений благодарности, что, к сожалению, заставляет многих людей ждать, пока шина успеха Success Bus волшебным образом их заберет.Хотя я верю в силу благодарности и положительного подтверждения, этого недостаточно для достижения успеха без последующих действий. Чудеса случаются в тот момент, когда мы совершаем прыжок в неудобства, позитивно тренируем себя, преодолевая страхи и неуверенность, и обязуемся продолжать действовать до тех пор, пока не достигнем поставленных целей. Если мы не хотим испытывать дискомфорт, законы притяжения нас подведут. Действие — это энергия в движении. Без действий мы не можем служить маяками, привлекающими то, что мы хотим.

По теме: Почему я никогда не встречаюсь с кем-то ради кофе

Подавляющее большинство людей не собирается давать нам разрешение выходить на улицу и добиваться успеха на самом высоком уровне. На самом деле, наше стремление к успеху чаще всего может заставить других чувствовать себя «хуже чем». Другие люди, чтобы укрепиться и избежать столкновения со своими собственными страхами, часто делают все возможное, чтобы вложить страх в то, что то, чего мы желаем, невозможно. Если наши желания заставляют других людей чувствовать себя неполноценными или как будто они делают недостаточно, то ни в наш цирк, ни в нашу обезьяну.Суть в том, что мы должны прислушиваться к собственному сердцу и дать себе необходимое разрешение выйти и захватить ту жизнь, которую мы хотим. Скорее всего, мы оставим людей позади. Преимущество в том, что это облегчает нашу нагрузку. Когда эти потери кажутся болезненными, мы должны спросить себя, что мы на самом деле теряем? Человек, который не хочет, чтобы мы достигли уровня, о котором мечтаем сами. Может быть, это не потеря, а прибыль.

Связано: 7 приемов языка тела, которые стоит попробовать при знакомстве с новыми людьми

Свобода — это награда за наш тяжелый труд. Когда мы много работали и хорошо распоряжались своими деньгами, мы получаем возможность ощутить свободы, которых не могли достичь, когда строили и развивали свою карьеру. Мы много работаем, потому что стремимся жить полноценной жизнью. Кому не нужна свобода делать то, что они хотят, путешествовать, где они хотят, жить, где они хотят, и испытывать радость от этой с трудом заработанной роскоши. Это не эгоистично; это плоды нашего труда.Когда у нас есть такая свобода, даже если она связана с повышенной ответственностью, мы можем гордиться тем, что создали необыкновенную жизнь для себя и тех, кого мы любим.

По теме: Почему вам 20 лет — идеальное время для открытия бизнеса

Самый важный способ оставить свой след — это служить другим. Отдавайте, наставляйте, жертвуйте, будьте добрыми, вдохновляйте и помогайте всем, кто хочет получить и использовать.Мы также должны помнить о том, чтобы сохранять баланс, поскольку мы не хотим, чтобы наша дающая природа использовалась в своих интересах. Важно сохранять энергию, которая передает то, что мы ожидаем. Когда мы ценим то, кем мы являемся, люди это почувствуют. Мы должны инвестировать в тех, кто хочет, чтобы им помогали, и оставлять позади тех, кто ожидает легкой и бесплатной поездки. Если мы не вооружены надлежащими границами, мы рискуем потерять свою свободу, будучи привязанными к ситуациям и людям, которые истощают нас. Когда мы создали жизнь, которую любим, мы имеем право яростно защищать то, что мы построили.В конце концов, то, что другие видят в нас, — это то, за чем они захотят следовать, и именно так мы оставляем свой след; мы становимся образцом человека, которому другие хотят подражать.

Связано: 4 ошибки при встрече, которые вы, вероятно, делаете, и как их исправить

8. Будьте добры.

Ничто не продвинет нас дальше по жизни, не принесет больше возможностей, радости или счастья, чем доброта. Доброта не должна означать пустяк; это значит быть хорошим человеком.У величайших лидеров всех времен есть две общие черты; делят и заботятся . Когда мы глубоко уважаем себя, нам нелегко угрожать другим. Мы не чувствуем себя незащищенными, живя в негласном соревновании со всеми, кого мы встречаем, нам нужно занять осанку или проявить превосходство. Напротив, мы открыты для других, для новых возможностей и для того, чтобы увидеть, как мы можем внести свой вклад. Истинный маркер успеха — это жизнь с добрым, отзывчивым, благодарным и смиренным сердцем.

12 простых привычек, которые сделают вашу профессиональную и личную жизнь лучше

Я был бы первым, кто признал, что как молодой предприниматель, я был в этом для себя.Кредит? Ага, я возьму. Деньги? Я всегда мог использовать больше этого. Внимание? Конечно, наденьте на меня камеру.

Сейчас грустно и странно думать. Со временем мне посчастливилось окружить себя людьми, которые ценят построение настоящих отношений — отношений, которые являются взаимовыгодными, которые улучшают жизнь тех, кто в них вовлечен. Такое отношение не только вдохновляет, но и является одним из лучших образований, которые я когда-либо получал.

Независимо от того, являетесь ли вы предпринимателем, руководителем бизнеса, менеджером среднего звена или начинающим, вы можете выбирать привычки, которые создаете.Эти привычки влияют на вас, на бренд, который вы создаете для себя, и на людей, с которыми вы работаете, поэтому хорошо подумайте о том, кем и чем вы хотите быть. Чтобы помочь вам, вот 12 привычек, которые я считаю ценными, которые могут иметь значение и для вас:

1. Слушайте людей и помогайте, когда можете.

Слушая людей, обращайте пристальное внимание на то, что, по их словам, они ценят. Может быть, это введение или простой совет. Заканчивайте каждый разговор словами «Чем я могу быть вам полезен?» и вы узнаете.Иногда легко соединить точки для другого человека, но вы можете сделать это, только если будете слушать.

2. Запишите возможности помочь, когда вы их услышите.

Когда вы делаете заметки, когда слышите чью-то нужду, эта информация начинает перемещаться из вашей краткосрочной памяти в долговременную. Сделав привычкой записывать вещи, становится намного легче действовать, потому что все, что вам нужно знать, чтобы быть полезным, легко доступно в вашей голове.

3.Примите ненавистников.

Сара Сильверман недавно дала нам всем прекрасный пример, просто ответив состраданием и добротой ненавистнику в Твиттере. Взяв за привычку избегать прыжков в гнев и вместо этого вдумчивый ответ почти всегда приводит к лучшим результатам для всех.

4. Оставайтесь на связи с наиболее важными для вас людьми.

Недавно я разослал опрос 20 разным людям в своей сети о том, что они больше всего ценят в деловых отношениях, и 19 из 20 заявили, что поддержание связи — лучшее, что их контакты сделали для создания прочных и значимых связь.Иногда простое «Привет, как дела?» в нужное время может пройти долгий путь.

5. Выполняйте свои обязательства.

Я выступил с основным докладом на мероприятии, организаторы которого были убеждены, что они не стали выступать из-за сумасшедшей метели. Я сказал им, что они могут рассчитывать на меня, поэтому я приземлился в другом городе и проехал остаток пути, чтобы успеть. Если вы сможете избежать отказа от взятых на себя обязательств в последнюю минуту, вы сохраните доверие и ваши отношения станут крепче.

6. Распространяйте внимательность и на других в жизни ваших знакомых.

Неважно, насколько вы внимательны к кому-то, если вы плохо относились ко всем остальным в его или ее сети. В жизни всех ваших знакомых есть люди, которые поддерживают, работают вместе и любят их: секретари, администраторы, супруги. Не поддавайтесь эгоизму и игнорируйте этих людей просто потому, что вам что-то нужно от вашего контакта.

7. Смиритесь, если не получите кредит.

Если вы хотите улучшить свой бизнес и свою жизнь, вам придется отказаться от нужды в признании и похвале за все. Честно говоря, кредит не должен быть мотивирующим фактором всех ваших добрых дел. Когда вы постоянно жаждете похвалы, это не только сводит на нет цель искренней помощи, но также может стать плохим примером для окружающих.

8. Используйте слова утверждения.

Самое простое, что можно сделать, когда вы заметили, что кто-то помогает, — это сказать: «Это было очень мило с вашей стороны» или «Я уверен, что они оценили то, что вы сделали.»Признать других за их работу — это правильный поступок, и иногда это все, что нужно, чтобы увеличить шансы того, что этот человек избавится от этой привычки.

9. Не дарите подарки только для того, чтобы дарить им.

В прошлом году , Я получил 10 подарочных карт Starbucks от людей, и я даже не люблю кофе. Не привыкайте просто ставить галочку, когда отправляете подарок. Вместо этого, когда вы дарите подарки, подумайте, что получатель действительно наслаждайтесь, находите ценным или цените.

10. Постоянно выступайте в защиту.

Слишком часто мы жалуемся на вещи и забываем быть поборниками хорошего обслуживания. Сделайте шаг назад, подумайте о продуктах и ​​людях, которые вам помогли, и отстаивайте их. Это не только приносит заслуженное вознаграждение, но и увеличивает шансы на то, что человек почувствует себя более связанным с вами.

11. Помните важные события.

У него скоро день рождения или годовщина, она только что получила повышение, его ребенку предстоит операция — что бы это ни было, найдите время, чтобы отправить заметку об этих важных событиях в жизни людей.Простая карточка, текстовое сообщение, звонок или электронное письмо в нужное время может превратить традиционные деловые отношения в настоящую дружбу между профессионалами своего дела.

12. Повсеместно применяйте положительные привычки.

Каждая из этих привычек сослужит вам хорошую службу в бизнесе, но это не значит, что вы должны отказываться от них, когда дело касается личной жизни. Друзья, семья, супруги и т. Д. Тоже нуждаются в любви. Применяя эти привычки в своей жизни, они станут для вас второй натурой.

Эти привычки привели к установлению давних отношений с клиентами, партнерами и сотрудниками, которые существенно повлияли на чистую прибыль моей компании. Если посмотреть на отношения, которые действительно двигали иглу в моем бизнесе и личной жизни, они были улучшены одной или несколькими из приведенных выше привычек. Надеюсь, они работают и на вас.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Как создать успешную жизнь, которую вы хотите, за 7 шагов

Мы все стремимся делать, быть и иметь великие дела.Тем не менее, большинство из нас просто еще не создали той успешной жизни, которую хотим.

Мы жалуемся, что нам не хватает денег, романтики, успеха или радости в нашей жизни. Мы показываем пальцем и виним внешние проблемы, которые «случаются» с нами и усложняют жизнь.

Но что нам нужно понимать и держать в уме, так это то, что величие существует в каждом из нас. Просто нам нужно вытащить это из себя.

Независимо от личных обстоятельств, экономического климата и доступа к ресурсам, это помогает сохранять веру в то, что каждый из нас сильнее, чем мы думаем.У всех нас есть возможность создать ту жизнь, которую мы хотим. Нам просто нужно научиться это делать.

Есть ли точная «формула»?

Нет, но есть определенные общие черты, которые проявляют успешные люди и которые может практиковать каждый. Это то, что может дать толчок вашему успеху и привлечь в жизнь то, что вы хотите. Вам будет сложно найти кого-нибудь из отличников, который бы не придерживался следующих 7 советов:

Один из величайших мифов, широко распространенных в нашей культуре сегодня, — это идея о том, что вы имеете право на прекрасную жизнь — и что каким-то образом где-то кто-то несет ответственность за наполнение нашей жизни постоянным счастьем, захватывающими вариантами карьеры, заботой о семье, и блаженные личные отношения просто потому, что мы существуем.

Но настоящая правда в том, что есть только один человек, ответственный за качество вашей жизни. Этот человек — это вы.

Все в вас — результат того, что вы делаете или не делаете. Доход. Долг. Отношения. Здоровье. Уровень физической подготовки. Отношение и поведение. Тот человек, который отражается на вас в зеркале, является главным проводником в вашей жизни. Скажи привет!

Я думаю, что каждый знает это в глубине души, но разум может играть в игры, обманывая множество людей, заставляя их думать, что внешние факторы являются источником неудач, разочарований и несчастий.

Но правда в том, что внешние факторы не определяют, как вы живете. Вы полностью контролируете качество своей жизни.

Успешные люди берут на себя полную ответственность за мысли, которые они думают, образы, которые они визуализируют, и действия, которые они предпринимают. Они не тратят свое время и силы на обвинения и жалобы. Они оценивают свой опыт и решают, нужно им изменить его или нет. Они сталкиваются с неудобствами и рискуют, чтобы создать ту жизнь, которой они хотят жить.

Я верю, что каждый из нас рожден с целью жизни. Выявление, признание и уважение к этой цели — это, пожалуй, самое важное действие, которое предпринимают успешные люди.

У них есть время, чтобы понять, для чего они здесь, и затем они преследуют эту цель со страстью и энтузиазмом.

Если вы не знаете, что вам нужно делать, настройтесь на сигналы вокруг вас. Обращение к другим за помощью и советом полезно, но не забывайте следить за собой — своим поведением, отношением, симпатиями и антипатиями, а также жизненным опытом.

Определите, что работает, а что нет. Если нужно, запишите все это. Вы можете быть удивлены тем, что обнаружите.

Звучит так просто, но вот в чем проблема: я вижу много людей, которые слишком заняты, но чувствуют себя неудовлетворенными и неудовлетворенными. Они физически устали, духовно истощены и находятся далеко от того места, где им хотелось бы быть, как если бы они бегали по беговой дорожке, и они никуда не торопились.

Почему? Потому что они четко не наметили, чего хотят, а затем предприняли шаги, чтобы этого добиться.Вместо того, чтобы определять конкретные цели, вехи и мечты (и я говорю о БОЛЬШИХ мечтах и ​​целях), они изо дня в день работают над второстепенными задачами.

Они заканчивают… как вы уже догадались… ходят по кругу и тратят много энергии. Между тем, они все больше теряют вдохновение и теряют связь со своим подлинным «я». Это, конечно, заставляет любого жить неуравновешенной жизнью.

Одна из основных причин, по которой большинство людей не получают того, чего хотят, заключается в том, что они не определились с тем, чего хотят.Они не определили свои желания в ясных и убедительных деталях. Как для вас выглядит успех? Не все определяют успех одинаково, да и не должно быть.

Не позволяйте своему внутреннему защитнику дьявола (или этому непрекращающемуся, но неважному списку дел) мешать вам мечтать о большом. Как только вы посвятите себя большой мечте и действительно начнете ее реализовывать, ваше подсознательное творческое мышление придет в голову большие идеи, чтобы воплотить ее в жизнь.

Вы начнете привлекать в свою жизнь людей, ресурсы и возможности, которые помогут осуществить вашу мечту.Большие мечты не только вдохновляют вас, но и побуждают других хотеть играть по-крупному.

Ученые считали, что люди реагируют на информацию, поступающую в мозг из внешнего мира. Но сегодня они узнают, что вместо этого мы реагируем на то, что мозг, основываясь на предыдущем опыте, ожидает, что произойдет дальше. На самом деле разум — такой мощный инструмент, что он может доставить буквально все, что вы хотите.

Но вы должны верить, что все, чего вы хотите, возможно.

Если вы обязуетесь верить в себя, также возьмите на себя обязательство смягчить работу отдела жалоб. Посмотрите, на что вы жалуетесь:

Я толстая.
Я устал.
Я не могу выбраться из долгов.
Я никогда не найду лучшей работы.
Я терпеть не могу отношения с отцом.
Я никогда в жизни не найду вторую половинку.

Внимательно изучите свои жалобы. Скорее всего, вы сможете что-то с ними сделать. Они не о других людях, других вещах или других событиях.Они о ВАС.

Если вы собираетесь добиться успеха в создании жизни своей мечты, вы должны верить, что способны осуществить ее.

Назовете ли вы это самооценкой, уверенностью в себе или самоуверенностью, это глубоко укоренившаяся вера в то, что у вас есть то, что нужно; способности, внутренние ресурсы, таланты и навыки для достижения желаемых результатов.

Имейте непоколебимую веру в себя, хорошее и плохое.Примите решение поверить, что вы создаете весь свой опыт. Благодаря вам вы добьетесь успеха, а благодаря вам испытаете боль, борьбу и раздоры.

Звучит немного странно, но принятие такого уровня ответственности дает уникальные возможности. Это означает, что вы можете делать, меняться и быть кем угодно. Камнями преткновения становятся лишь небольшие холмы, через которые можно перепрыгнуть.

Это просто: представьте, насколько легче было бы добиться успеха в жизни, если бы вы постоянно ожидали, что мир поддержит вас и предоставит вам возможности.Успешные люди так и поступают.

Знатоки науки успеха знают, что мозг — целеустремленный организм. Какую бы цель вы ни поставили перед своим подсознанием, оно будет работать день и ночь, чтобы достичь ее. Чтобы задействовать ваше подсознание, цель должна быть измеримой.

Когда нет никаких критериев для измерения, это просто то, что вы хотите, желание, предпочтение или хорошая идея.

Иногда нам нужно поставить только одну начальную цель, чтобы начать работу, и это нормально.По крайней мере, для этого нужно выполнить несколько действий. Первым шагом может быть немедленное изменение какой-то одной области вашей жизни.

Вы недовольны тем, что происходит сейчас? Делайте запросы, которые сделают его более желанным для вас, или примите меры, чтобы изменить это самостоятельно.

Помните, что целеустремленные люди побеждают в жизни, поэтому всегда заставляйте себя добиваться своих целей и осваивать новые навыки.

Если вы хотите другого результата, измените свое поведение

Внесение изменений может быть для вас неудобным и ошеломляющим.Это может означать, что вам придется потратить больше времени, денег и усилий. Это может означать, что кто-то расстроится из-за этого или заставит вас расстроиться из-за своего решения.

Может быть трудно изменить ситуацию или выйти из нее, но оставаться на месте — это ваш выбор, так зачем продолжать жаловаться?

Вы можете что-то с этим поделать, или нет. Это ваш выбор, и вы несете ответственность за свой выбор.

Совет от профессионала: Используйте ежедневные утверждения, чтобы сосредоточиться на своих целях и перепрограммировать свое подсознание.

Имейте в виду, что вы должны быть готовы изменить свое поведение, если хотите другого результата. Вы должны быть готовы рисковать, чтобы получить то, что вы хотите.

Если вы уже сделали первый шаг в правильном направлении, сейчас самое время запланировать больше шагов, чтобы двигаться вперед быстрее. Вот так люди становятся успешными!

Разве не большое облегчение узнать, что ты можешь сделать свою жизнь такой, какой ты хочешь? Разве не прекрасно, что ваши успехи не зависят от кого-то другого?

Итак, если вам нужно сделать что-то одно, отличное от того, что вы делали вчера, сделайте это так: возьмите на себя 100% ответственность за каждый аспект своей жизни.Решите вносить изменения, шаг за шагом. Как только вы начнете процесс, вы обнаружите, что гораздо легче получить желаемое, взяв под контроль свои мысли, визуализации и действия!

И если вам нужна моя помощь в создании истинной трансформации жизни для вас самих или окружающих вас людей, я приглашаю вас принять участие в моей бесплатной веб-трансляции под названием «7 столпов истинной трансформации жизни». “

Во время интернет-трансляции вы узнаете, как преодолевать препятствия и страхи, которые мешают вам достичь ваших самых больших целей.Забронируйте место прямо сейчас.

20 вещей, которые вы должны сделать прямо сейчас, чтобы построить хорошую жизнь | Дженнифер Чан | The Startup

Без нашего ведома забота о себе основана на заботе обо всех аспектах нашей жизни — карьере, деньгах, отношениях с нашими близкими и, что наиболее важно, наших отношениях с самими собой. Наивно думать, что если мы уделим больше времени маскам для лица и ретритам по йоге, то сможем преодолевать препятствия, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Хорошее самочувствие не основано на одном или двух действиях; это проистекает из стойкого мышления.Отношение к жизненным вызовам. Ощущение покоя, что ваши дела в порядке или в процессе достижения цели. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас и которые, надеюсь, помогут в этом. Это, разумеется, неполный список, но он направит вас на верный путь.

1. Снизьте скорость. Вследствие того, что мы являемся частью цифровой эпохи, мы чувствуем давление, чтобы делать что-то все время . Мы должны быть первыми на работе. Мы должны обновить наши социальные сети.У нас должен быть безупречный дом. Мы должны выглядеть как можно лучше 24/7. Просто сказать нет. Рано или поздно ты сгоришь и рухнешь. Пусть некоторые вещи отойдут на второй план — намеренно.
2. Отключить. Интернет — прекрасное место (вы читаете это прямо сейчас!), Но важно знать его роль в вашей жизни. Установите границы. Прочтите бумажную книгу. Прогуляйтесь на природе. Проведите ночь настольных игр с друзьями. Напишите в физическом журнале. Выделяйте время каждый день, чтобы выключать ноутбук, убирать телефон и убирать планшет.
3. Составьте бюджет. Подсчитайте все ваши расходы. Вычтите сумму из своего чистого дохода. Используйте остаток, чтобы пополнить свой чрезвычайный фонд, пенсионные сбережения и свои краткосрочные цели (отпуск, новая машина, свадьба и т. Д.).
4. Выплати долги . Меня не волнует, насколько низка процентная ставка или какой это долг — долг есть долг. Перестаньте оправдывать, почему вы кладете только минимальный платеж. Это мешает вам рисковать в своей карьере, изучать свои интересы / хобби и, по сути, все остальное, чем вы хотите заниматься в своей жизни.Ваше будущее «я» заслуживает жизни, свободной от финансовых тревог. Пожалуйста, ради всего святого, создайте план быстрого погашения долга и реализуйте его сейчас же.
5. Развивайте привычки, а не цели. Счастье — это побочный продукт прогресса, а не достижения. Проблема с целями в том, что это постоянная беговая дорожка: вы достигаете одной, вы нацеливаетесь на другую. Гораздо приятнее сосредоточиться на развитии повседневных привычек и распорядка дня. Например, рано вставать, заниматься спортом каждый день или приносить обед на работу 4 дня из 5.Рано или поздно эти привычки укоренится, и вы начнете вести более счастливый и здоровый образ жизни.
6. Учитесь жить с людьми, которые вам не нравятся . Я не имею в виду жить в буквальном смысле — я имею в виду не терять свое дерьмо, когда вы сталкиваетесь с сексистами, расистами, гомофобами или просто, в общем, грубыми, неблагодарными или невежественными людьми. Это было самое сложное, над чем мне приходилось работать. Я составляю меньшинство примерно на трех перекрестках (цветная женщина-квир), поэтому вполне понятно, что я становлюсь немного болезненным, когда кто-то говорит что-то невежественное об одном из сообществ, к которым я в какой-то мере принадлежу.Но… эти люди будут населять общество, пока я не умру. Я понял, что не ладить со всеми — это нормально. Мне не нужно тратить время на то, чтобы изменить их мнение.
7. Экспериментируйте, рискуйте и совершайте множество ошибок. Сейчас, как никогда, идеальное время для экспериментов. Мы — сумма нашего опыта — так что переживайте как можно больше. Делайте ошибки, учитесь на них, а затем продолжайте делать другие. Я не имею в виду, что это означает, что вы должны избавиться от всех ошибок своей системы, пока вы молоды, потому что вы обязательно будете делать ошибки, когда станете старше.Я имею в виду предпринять смелые действия сейчас, чтобы вы могли больше узнать о себе в процессе.
8. Занимайтесь хобби . Сколько раз вы говорили кому-то: «Я бы хотел пройти курс по [x]» или «Эта спортивная лига выглядит великолепно», но никогда не завершали регистрацию? Или решили, что это не стоит ваших денег? Или, что еще хуже, решите, что вам не с кем пойти, и вы не хотите делать это в одиночку? Мы не относимся к своим интересам серьезно — в ущерб себе. Это как если бы мы предпочли сидеть дома, а не тупо листать социальные сети или выпивать с друзьями, как будто мы этого недостаточно.Не увлекайтесь деталями дела. Просто исследуйте то, что вам нравится, заводите новых друзей и смотрите, к чему это приведет. Благодаря этому вы станете более счастливым и удовлетворенным человеком.
9. Читайте книги, а не только блоги и статьи. Я уже упоминал, что считаю чтение своим долгом. Нет, это не потому, что это поможет вам добиться успеха в школе или в карьере, хотя это значительно увеличивает ваши шансы, а потому, что вы станете лучше для этого. Существует буквально книга, которая поможет вам понять и обработать каждую эмоцию, которую вы когда-либо испытывали и когда-либо будете испытывать в своей жизни.Книги помогут вам стать более тонким и вдумчивым человеком. Книги вас смиряют. Книги подтверждают вас. Книги бросают вам вызов. Книги растут тебя. Книги спасают вас от опасных ошибок. Книги сопровождают вас, когда вы чувствуете себя отчужденным и непонятым.
10. Примите тот факт, что прогресс не является линейным, особенно в вашей карьере. У нас есть это нездоровое заблуждение, что наша карьерная траектория выглядит примерно так: посещают школу → надежная работа начального уровня → работает на 1–3 года → стабильно продвигаются по службе → попадают в высшее руководство .На самом деле это выглядит примерно так: школа → сделать перерыв → работать на низкооплачиваемой работе → вернуться в школу → работать на другой низкооплачиваемой работе → бросить работу на другой низкооплачиваемой работе → подвергнуть сомнению все свои жизненные выборы → возьмите несколько побочных дел → получите повышение на работе → поймайте удачный перерыв → начните зарабатывать приличный доход, занимаясь любимым делом.
11. Научитесь присутствовать. Шутки в сторону. По словам Брианны Уист: «Прошлое устарело, а будущее — впереди. Вы можете привязаться к этим концепциям, они всего лишь плод вашего воображения.Вы получаете от них ложное утешение. Научитесь утешаться и даже удивляться тому, что у вас есть прямо сейчас, и насколько это прекрасно ». Цените, что значит быть живым сейчас , а не то, что значит быть живым через 5 лет. Социальные сети выбрасывают все эти критерии счастья: вам просто нужно быть без долгов , и тогда вы будете счастливы. Вам достаточно купить эту рубашку и вы без особых усилий остынете и тогда будете счастливы. Вам просто нужно проснуться в 5:00.м. каждое утро и будь продуктивным до чертиков, и ты будешь счастлив. Вам не нужно делать ничего из этого, чтобы ценить все прекрасные вещи в вашей жизни, которые у вас уже есть. Это не безразлично. Это прагматическая благодарность.
12. Не торопитесь. Жизнь (обычно) намного дольше, чем вы думаете. Не все требует вашего немедленного внимания. Вам не нужно вычеркивать что-то из списка дел как можно быстрее. Вам не нужно перенапрягаться, чтобы добиться продвижения по службе, которое вы хотите получить к произвольному сроку, который вы для себя установили.Расслабиться. Сделайте глубокий вдох. Найдите время, чтобы побродить, бездельничать и, самое главное, подумать! Решите отправиться домой долгим путем. Исследуйте новый район в своем городе. Проведите весь вечер за просмотром ужасного реалити-шоу (да, вы можете смотреть телевизор). Наслаждайся. Наслаждайтесь путешествием своего становления. Как сказал Сенека: «Жизнь, если прожита хорошо, достаточно долгая».
13. Прекратите говорить о том, что вы собираетесь делать, и просто сделайте это. С развитием социальных сетей мы сталкиваемся с проблемой: ставить телегу впереди лошади; говорить разговор перед прогулкой.Нам нужно прекратить это делать. Когда я начинаю новый проект, будь то юридическая практика или писательское мастерство, я должен постоянно напоминать себе, что гораздо лучше просто поработать над чем-то в частном порядке и выпустить его, когда это будет сделано. Результаты говорят сами за себя.
14. Оцените, откуда берутся ваши источники информации. Мы думаем, что понимаем конкретную проблему или тему, потому что читаем несколько статей об этом из газеты, онлайн-издания или, возможно, точнее, от блоггера или писателя, который нам нравится.Но вместо того, чтобы просто поверить им на слово, нам нужно сделать шаг назад и посмотреть, какие предубеждения, взгляды или политические пристрастия есть у источника. Я не говорю, что ужасно получать информацию из источников, которые совпадают с вашими мнениями или взглядами, я просто заявляю, что мы должны это признать.
15. Создайте среду, в которой вы нуждаетесь, чтобы облегчить « глубокая работа ». Вы лучше работаете дома? Или вам нравится работать вместе с другими творческими людьми в коворкинге? Ты слушаешь музыку во время работы? Или вы можете думать только тогда, когда он абсолютно беззвучен? Определите, какие настройки наиболее оптимальны для вашей работы.
16. Сегодня не живу. Живи завтрашним днем. И через неделю после этого. И через месяц после этого. По какой-то причине мы испытываем диссонанс с нашим будущим «я»; мы не можем понять, кем мы будем через 10 лет. Вот почему у нас нет проблем с потреблением тонны нездоровой пищи, длительным бездействием и импульсивной покупкой эфемерных удовольствий вместо того, чтобы вносить свой вклад в наши пенсионные сбережения. Если мы останемся на этом пути, наше будущее «я» будет нас ненавидеть. Начните формировать привычки, которые помогут нам избавиться через год, 5 лет, 10 лет.Это не самоограничение. Это самодисциплина.
17. Убедитесь, что ваши действия синхронизируются со словами. Людей, чье мнение вы цените, не важно, сколько вы зарабатываете, что носите или какая машина припаркована в вашем гараже. Людей волнует ваш характер, уважение, которое вы проявляете к другим, и обязательства, которые вы принимаете и выполняете. Заработайте репутацию честного и принципиального человека.
18. Перестаньте говорить то, что люди хотят слышать. Если вы честны и у вас есть доказательства, подтверждающие вашу позицию, люди будут уважать вас гораздо больше, чем просто быть рупором своих ранее существовавших убеждений.Подлизывание к людям, будь то начальник или влиятельный человек, никому не идет на пользу. Будьте готовы быть критичными, когда того требует ситуация, и твердо придерживайтесь своих убеждений. Хорошие решения или путь к принятию решений никогда не основываются на «да, мужчины (или женщины)». Наберитесь смелости выделиться, если вы действительно можете внести весомый и уникальный вклад. Люди могут не соглашаться по существу мнения, но они будут уважать вас.
19. Будьте беззастенчиво амбициозны в отношении реальных вещей. Если ваше определение хорошей жизни — это жить вне кемпинга и всю оставшуюся жизнь ездить по стране, то будьте в этом отношении упорно непоколебимо. Сделайте все возможное, чтобы попасть туда. Эй, возможно, это не мое представление о хорошем времени, но, по крайней мере, это более целенаправленная цель, чем просто получение определенного уровня дохода для покупки символов статуса.