«Я понятия не имею, кто ты, но люблю тебя» Как живут люди, которые потеряли память и научились обходиться без нее: Люди: Из жизни: Lenta.ru
Когда молодые и здоровые люди теряют память, это всегда неожиданно. Оставшись без воспоминаний о себе и близких, им приходится строить жизнь заново. Родным особенно тяжело каждый день снова и снова объяснять больным, кто они такие. «Лента.ру» выяснила, как живут люди, которые потеряли способность запоминать, что с ними происходит.
Жизнь Стива и Камре Курто из американского штата Мичиган перевернулась в одно мгновенье. В 2012 году молодая пара готовилась к появлению на свет первенца, когда женщина обратилась в больницу из-за трудностей с дыханием. У нее нашли преэклампсию — тяжелое осложнение, возникающее при беременности. Во время приступа ее мозг на несколько минут остался без кислорода. Врачи спасли ей жизнь и сохранили ребенка, но она потеряла память.
«Это была чистая случайность, что пострадали именно те доли мозга, которые отвечают за создание и хранение воспоминаний, — говорит Стив.
— Она могла лишиться речи, ей могло парализовать руку. Тогда я этого не понимал».
Когда женщина очнулась, он сразу заметил изменения. Камре смотрела на него пустым взглядом, будто видела его впервые. Она не узнавала любимого мужа, забыла о беременности и рождении сына. «Я никого не знала, — рассказывала она позднее. — Я представления не имела, кто я такая, не помнила даже, как меня зовут».
Материалы по теме:
Весь масштаб катастрофы стал ясен лишь через несколько дней. Камре не просто потеряла память, но и утратила способность сохранять новые воспоминания. Ничто не удерживалось у нее в голове дольше нескольких секунд. Когда Стив уходил из ее палаты, она тут же забывала о его существовании. После возвращения он снова был для нее незнакомцем.
Когда Камре выписали из больницы, встал вопрос, что делать дальше. «Она не хотела возвращаться домой, потому что не знала, кто я такой», — вспоминает Стив. Оставлять ее наедине с новорожденным сыном было нельзя. Хотя женщина пыталась научиться менять памперсы или кормить младенца, навыки не закреплялись у нее в памяти.
Помогли родители Камре. Почти девять месяцев она жила с ними, а Стив в одиночку пытался справиться с работой, уходом за малышом и отчаянием. «Наша жизнь будто остановилась, — вспоминает он. — Я был убит горем из-за того, что она не узнавала меня». Не сдаться помогало признание, которое Камре сделала через шесть недель после потери памяти: «Я не знаю, где я, не знаю, кто ты, и понятия не имею, как тут оказалась, но знаю, что люблю тебя».
Здесь и сейчас
В день святого Валентина Стив три года подряд вручал Камре одну и ту же поздравительную открытку. Она не помнила ее и радовалась, будто видит подарок впервые. На четвертый раз трюк не сработал. «Ты уже дарил ее в прошлом году!» — уличила его жена.
Для Стива эти слова стали лучшим подарком. Они свидетельствовали о том, что ее кратковременная память постепенно становится лучше. Вскоре любые воспоминания сохранялись не меньше трех-четырех дней, а кое-что откладывалось в голове и на более долгий срок. Камре больше не забывала, что у нее есть муж и ребенок.
У Стива появилась надежда, что когда-нибудь она выздоровеет, и все встанет на свои места. «Мне ужасно повезло, что Камре жива, — говорит он. — Она удивительная женщина и самый сильный человек, которого я когда-либо встречал».
Однако у прогресса Камре была и оборотная сторона. Теперь она осознавала, насколько серьезен ее недуг. Женщина понимает, что у нее никогда не будет воспоминаний о детстве сына, и это разбивает ей сердце. Чтобы сохранить ускользающие из памяти счастливые моменты хотя бы на бумаге, она начала вести дневник.
Камре старается не унывать. «Каждый день — новый день, — говорит она с улыбкой на лице. — 9 октября 2012 года кто-то провел ластиком в моей голове, и все стало новым. Я живу каждый день по максимуму и молюсь, чтобы память вернулась».
День сурка
Случай Камре Курто особенный: она не только потеряла способность создавать новые воспоминания, но и забыла все, что происходило с ней прежде. Известны случаи, когда в результате травмы головного мозга люди лишаются кратковременной памяти, но их память о прошлом остается нетронутой.
Так произошло с 16-летней школьницей Райли Хорнер из американского штата Иллинойс.
Каждое утро она просыпается с мыслью, что сегодня — 11 июня 2019 года. Именно в этот день девушка получила черепно-мозговую травму: ее случайно ударили по голове во время танца. Вскоре родители заметили неладное. Райли не могла сконцентрироваться, была постоянно рассеяна и напугана.
Как выяснилось, каждые два часа ее память обнулялась. Она забывала обо всем, что произошло за это время, и снова оказывалась в июне. «На моей двери висит календарь, — рассказывает девушка. — Смотрю на него и понимаю, что уже сентябрь. И думаю: “Ух ты…”»
В отличие от Камре Курто, которая живет «по-новому» больше семи лет, Райли борется с болезнью всего несколько месяцев. Она пытается наладить свою жизнь: носит с собой записную книжку, записывает все происходящее, делает фотографии. Каждые два часа на ее телефоне срабатывает будильник и напоминает: пора свериться с ежедневником и восполнить пробелы, вернуть все то, что успело ускользнуть из сознания.
«Я понимаю, что моим родителям трудно так же, как и мне, — рассказывала Райли журналистам. — Люди просто не понимают, что со мной. А это как в кино. К ужину я даже не буду помнить, что давала вам это интервью. Я ничего не запоминаю. Мне очень страшно».
«Неделю назад у меня умер брат, а она, наверное, даже не в курсе, — подтверждает ее мать. — А ведь мы говорим ей об этом каждый день, но она все равно представления не имеет, что случилось».
Семья Райли считает, что нельзя терять ни минуты. Ее мать ссылается на исследования, которые утверждают: длительный период жизни с отсутствием кратковременной памяти может причинить мозгу непоправимый ущерб. Она уже пыталась через Facebook найти людей, которые сталкивались с похожими проблемами.
Случай Райли действительно не уникален. Хорошо известна история британского военнослужащего, который в 2005 году потерял кратковременную память после неудачной стоматологической операции на корневом канале. Подобно Райли, он не способен запоминать новые события.
Каждый день британец просыпается, думая, что на дворе 14 марта 2005 года. Каждое утро жена помогает ему восполнить пропущенные годы их жизни. Без записей, фотографий и других подсказок время для него останавливается. За все эти годы он запомнил лишь один момент жизни — трагическую смерть своего отца.
Британец до сих пор не может смириться с тем, что с ним произошло. Как и Камре, его печалит, что в его памяти не отложатся даже самые счастливые моменты. «Я хочу отвести свою дочь под венец и запомнить это, — объясняет он. — Если они станут родителями, я хотел бы запомнить, что у меня есть внуки и кто они такие».
«Нам нужна помощь, — со слезами на глазах говорит мать Райли. Нам нужен кто-то, кто знает немного больше, потому что она заслуживает лучшего. Она хотела учиться в медицинском, но теперь не сможет даже просто работать». В свою очередь, Райли хочет, чтобы люди с похожими проблемами услышали о ней. Так они будут знать, что не одиноки в своем несчастье.
Правда и вымыслы об амнезии
По сюжету сериала «Долгая дорога», в семье Артема и Александры Поспеловых царит любовь и взаимопонимание.
Но однажды семейное счастье омрачается происшествием, в результате которого Артем теряет память и документы. Убитая горем жена сразу же приступает к поискам пропавшего мужа. Правда, все попытки обречены на провал.
В реальной жизни случаи амнезии происходят не реже, чем в кино. О том, как люди теряют и находят память, мы поговорили с заведующей кабинетом нейропсихологии на базе отделения неврологии Клинической больницы МЕДСИ Юлией Чаплыгиной.
— Юлия Александровна, скажите, какие основные причины потери памяти у людей?
Юлия Чаплыгина: Это черепно-мозговые травмы, инсульты, различные дегенеративные заболевания мозга (последние чаще всего встречаются в более позднем возрасте).
— А алкоголь может вызвать амнезию?
Ю.Ч.: Алкоголь оказывает негативное воздействие на нервную систему в целом и головной мозг в частности, ухудшая его работу. Обычно ухудшения памяти в этом случае плавные. Однако бывает иначе. К примеру, в случаях отравления некачественным алкоголем.
Иногда такие нарушения обратимые, иногда нет. Может также возникнуть так называемая фиксационная амнезия – когда человек, в целом, достаточно хорошо помнит прошлое, но теряет возможность запоминать новые события и информацию.
— В некоторых фильмах используется популярный художественный прием, когда человека ударяют по голове, и он теряет память. Возможно ли такое в действительности? И возможны ли ситуации, когда аналогичным образом – от удара – память у человека полностью или частично восстанавливалась?
Ю.Ч.: Конечно, такой случай может быть и в реальности. Только в тех же фильмах чаще всего дело заканчивается тем, что к герою чудесным образом возвращается память. В реальной жизни все несколько сложнее. Во-первых, удар удару рознь. Но в любом случае, когда имеет место черепно-мозговая травма (это может быть удар палкой, автомобильная авария или неудачное падение), чаще всего память нарушается. Иногда эти изменения обратимы (в легком случае), и память возвращается постепенно – по мере восстановления правильной работы мозга.
Но чаще всего требуется специальное лечение и реабилитация для человека, попавшего в такую ситуацию. Это сложный и длительный процесс, в который включено большое количество врачей, которые подбирают адекватное фармакологическое лечение и нейропсихолог, который помогает в восстановлении работы памяти или совместно с пациентом ищет обходные пути, которые помогут человеку иначе справляться с различными жизненными задачами на запоминание.
— Может ли человек симулировать амнезию?
Ю.Ч.: Можно, конечно, все, что угодно. Другой вопрос, зачем ему это понадобилось? Приходит на ум два варианта. Или это человек демонстративного склада характера, для которого это может стать способом привлечения к себе внимания и подчеркивания своей необычности (обычно это такой своеобразный способ решать свои проблемы или добиваться желаемого). В другом случае, иногда это делают люди, попавшие в юридически сложные ситуации, которые совершили или подозреваются в каком-то правонарушении.
Но обычно в таких случаях назначается специальная экспертиза, которая помогает выяснить, правда ли человек потерял память или только симулирует это.
— Можно ли «подделать» воспоминания? Скажем, человеку, который ничего не помнит из своей прошлой жизни, рассказать свою версию событий из его жизни, чтобы он ее принял, как реальность?
Ю.Ч.: Напоминает американские фильмы про агентов ФБР… Для начала, он еще должен запомнить эту новую версию. Если у человека такое серьезное нарушение памяти, что он совсем ничего не помнит, у него, скорее всего, будут трудности и с запоминанием новой информации (смеется).
— Почему многие люди не помнят свое раннее детство, а другие все помнят в мельчайших деталях, скажем, возраст 1-3 года?
Ю.Ч.: А вот это интересный вопрос. Многие взрослые, кстати, и в более старшем возрасте себя не помнят, а иногда не помнят события из взрослой жизни. Если отставить в сторону разговор о физическом повреждении мозга, причиной такого забывания может быть психологическая травма или хроническая психотравмирующая ситуация.
Такая информация хранится, но доступа к «файлам» нет. Иначе говоря, в сознание информация не допускается. Слишком болезненно и трудно когда-то пережить человеку то или иное событие, и психика просто «не хочет» снова испытывать все те чувства и переживания. Это своеобразный защитный механизм. Часто, когда такой человек начинает работать с психологом, воспоминания возвращаются, появляется доступ к «файлам».
— Если объем памяти человеческого мозга измерить в гигабайтах, то сколько это может быть гигабайтов памяти?
Ю.Ч.: Сложно сказать. Отвечу по-другому. Многие люди, в целом здоровые (я имею в виду не страдающие заболеваниями центральной нервной системы) жалуются на плохую память. На самом деле, мы часто просто не очень хорошо умеем пользоваться возможностями нашего мозга. Доказательство этого – профессиональные мнемонисты, люди, которые способны запоминать огромное количество информации. И они далеко не всегда обладают феноменальной памятью, просто владеют эффективными техниками запоминания.
Любой человек может тренировать и в значительной степени повышать возможности своей памяти. У нас есть специальная программа «Brain fitness», которая как раз направлена на то, чтобы помочь человеку обучиться пользоваться природными возможностями своего мозга, обучить его методам эффективного запоминания, а также специальным методам, чтобы стимулировать мозг для повышения его эффективности.
— Как восстанавливаются пациенты после амнезии?
Ю.Ч.: Утрата памяти психологически очень тяжелопереживается пациентом. Если говорить о тех нарушениях, которые касаются забывания событий прошлого и знаний о себе, то представьте себе ситуацию: все вокруг знают о тебе больше, чем ты. А ты даже не можешь проверить достоверность той информации, которую тебе рассказывают. Какие-то люди, с которыми, как выясняется, ты учился со школы, называют тебя своим другом, но ты ничего про это не можешь вспомнить, не понимаешь, о чем с ними говорить… Или другая ситуация, когда человек теряет возможность запоминать новую информацию, не может учиться, развиваться или по крайней мере, способность к этому существенно снижается… Можете себе представить, насколько это трудно! Мы с коллегами-нейропсихологами работаем с таким людьми, помогаем им найти способы иначе запоминать новую информацию или припоминать старую.
К счастью, такие способы существуют.
Как лучше всего лечить кратковременную потерю памяти?
Кратковременная потеря памяти — это когда вы забываете о том, что произошло недавно, например о событии или о том, что вы делали, видели или слышали. Это может быть вызвано рядом факторов, в том числе дефицитом питательных веществ, недосыпанием, депрессией, побочными эффектами некоторых лекарств или деменцией. Если вы страдаете кратковременной потерей памяти, важно поговорить с врачом, чтобы поставить точный диагноз.
Причины потери памяти
Многие из нас испытывают определенные проблемы с памятью в какой-то момент жизни, и это, наряду с умеренным снижением других когнитивных навыков, характерно для старения. Кратковременная потеря памяти — это то, к чему нельзя относиться легкомысленно, и это следует исследовать дальше. Некоторые проблемы с памятью являются результатом излечимых состояний, и потерю памяти часто можно обратить вспять, если это состояние лечить правильно.
- Легкая травма/травма головы, например, сотрясение мозга
- Побочные эффекты некоторых лекарств
- Дефицит витаминов или щитовидной железы
- Эмоциональные расстройства, такие как стресс, тревога или депрессия
- Заболевание головного мозга, такое как инфекция или опухоль
- Функциональное когнитивное расстройство (ФКН)
- Алкоголизм
- Проблемы со сном, такие как апноэ во сне и лишение сна
- Курение
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Деменция
Деменция — это неврологическое состояние, связанное с группой когнитивных и психологических симптомов, которые мешают повседневной жизни человека. Это может быть вызвано несколькими различными заболеваниями, и, в зависимости от причины, некоторые симптомы деменции можно обратить вспять. Конкретная причина деменции связана с повреждением нервных клеток и их соединений в головном мозге.
- Потеря памяти
- Спутанность сознания и дезориентация
- Проблемы со зрительными и пространственными способностями, например, легко заблудиться
- Трудность связного общения
- Трудности с рассуждениями или решением проблем
- Проблемы с планированием и организацией
- Неспособность справляться со сложными задачами
- Нарушение координации и двигательной функции
- Психологические изменения, такие как изменения личности, неадекватное поведение, депрессия, возбуждение, тревога, паранойя и галлюцинации
Диагностика потери памяти
Если вы становитесь все более забывчивым или обеспокоены потерей памяти, вам следует обратиться к врачу. Существует множество тестов, которые помогут диагностировать причину и измерить степень нарушения памяти. Ваш врач проведет медицинский осмотр, проверит вашу историю болезни и задаст вам вопросы о вашей памяти и навыках мышления.
Для точной диагностики конкретного типа деменции у пациента требуется ряд когнитивных и неврологических тестов. Тесты используются для оценки симптомов и выявления основной причины. Эти тесты включают:
- Когнитивные и нейропсихологические тесты
- Неврологическое обследование
- Лабораторные испытания
- Сканирование мозга
Лечение кратковременной памяти
Лечение может различаться и зависит от того, что способствует потере памяти. Если такое состояние, как депрессия или проблемы со сном, является основной причиной потери памяти, лечение направлено на лечение основного состояния с целью обратить вспять потерю памяти. Другие способы лечения кратковременной потери памяти включают:
- Изменения в лекарствах, если предполагается, что они являются причиной
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при потере памяти, связанной с травмой головы
- Лекарства и хирургия при таких состояниях, как тромбы, кровоизлияния в мозг и опухоли головного мозга
- Пищевые добавки для лечения дефицита витаминов
- Реабилитация после злоупотребления наркотиками или алкоголем
Изменение диеты и образа жизни
Доказано, что позитивные изменения в образе жизни и диете помогают улучшить память, особенно кратковременную память, и снизить риск развития потери памяти в будущем.
Изменения включают:
- Физическая активность для увеличения притока крови и кислорода к мозгу
- Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты с большим количеством фруктов и овощей, цельного зерна и белков, а также с меньшим количеством насыщенных жиров, сахара и соли
- Ограничение потребления алкоголя
- Отказ от курения
- Поддерживайте умственную активность и стимулируйте свой мозг с помощью сложных занятий, таких как головоломки и игры
- Высыпаться
- Успешное ведение и лечение хронических заболеваний, таких как диабет и гипертония
- Создание расписания или списка дел, которые помогут вам лучше справляться с повседневными делами
Лечение деменции
Хотя в большинстве случаев деменция неизлечима, симптомы часто можно хорошо контролировать с помощью лекарств и терапии, адаптированных к конкретному состоянию и потребностям пациента. Лечение часто бывает гораздо более эффективным, когда заболевание диагностируется на ранних стадиях.
Если деменцию не лечить, симптомы могут оказать существенное влияние на качество жизни и привести к различным осложнениям со здоровьем и здоровью.
Лечение кратковременной памяти в Юго-восточном Мичигане
Если вы испытываете кратковременную потерю памяти, обратитесь к опытным неврологам из Associates in Neurology. Наши опытные врачи обладают передовой подготовкой и технологиями для эффективной диагностики причины потери памяти.
Если вы хотите узнать больше об услугах и процедурах, которые мы предоставляем, или записаться на консультацию в одном из наших удобных мест, позвоните нам по телефону (248) 478-5512 . Кроме того, вы можете использовать нашу безопасную форму запроса на встречу, чтобы запланировать визит.
Рубрики: Потеря памяти С тегами: лечение деменции в Юго-Восточном Мичигане, лечение деменции рядом со мной, невролог Брайтон, штат Мичиган, невролог Фармингтон-Хиллз, невролог Хауэлл, штат Мичиган, невролог рядом со мной, невролог Нови, штат Мичиган, невролог Саутфилд, штат Мичиган, лечение кратковременной потери памяти в Юго-восточном Мичигане, лечение кратковременной потери памяти рядом со мной
Как предотвратить потерю памяти
Реклама
Продолжить чтение основного сюжета В новой книге известного эксперта по мозгу говорится, что есть несколько простых способов предотвратить ухудшение памяти с возрастом.
Хоуп Риз
Чтобы послушать другие аудиоматериалы из таких изданий, как The New York Times, загрузите Audm для iPhone или Android .
С возрастом наша память ухудшается. Это укоренившееся предположение для многих из нас; однако, по словам нейробиолога доктора Ричарда Рестака, невролога и клинического профессора Школы медицины и здравоохранения Университета больницы Джорджа Вашингтона, снижение не является неизбежным.
Автор более 20 книг о психике, доктор Рестак обладает многолетним опытом работы с пациентами с проблемами памяти. «Полное руководство по памяти: наука укрепления вашего разума», последняя книга доктора Рестака, включает в себя такие инструменты, как умственные упражнения, привычки сна и диета, которые могут помочь улучшить память.
И все же доктор Рестак выходит за пределы этой знакомой территории, рассматривая каждый аспект памяти — как память связана с творческим мышлением, влияние технологий на память, как память формирует личность. «Цель книги — преодолеть повседневные проблемы с памятью, — сказал доктор Рестак.
Особенно рабочая память, которая находится между непосредственным воспоминанием и долговременной памятью и связана с интеллектом, концентрацией и достижениями. По словам доктора Рестака, это самый важный тип памяти, и упражнения для его укрепления следует выполнять ежедневно. Но укрепление всех навыков памяти, добавил он, является ключом к предотвращению последующих проблем с памятью.
Ухудшение памяти не является неизбежным с возрастом, утверждает в книге доктор Рестак. Вместо этого он указывает на 10 «грехов» или «камней преткновения», которые могут привести к потере или искажению воспоминаний. Семь были впервые описаны психологом и специалистом по памяти Дэниелом Лоуренсом Шактером — «грехи упущения», такие как рассеянность, и «грехи совершения», такие как искаженные воспоминания.
В конце концов, «мы — это то, что мы можем помнить», — сказал он. Вот несколько советов доктора Рестака по развитию и поддержанию здоровой памяти.
Некоторые провалы в памяти на самом деле являются проблемами внимания, а не памяти. Например, если вы забыли имя человека, с которым познакомились на коктейльной вечеринке, это может быть связано с тем, что вы разговаривали с несколькими людьми в то время и не обратили должного внимания, когда услышали его.
«Невнимательность — главная причина проблем с памятью», — сказал доктор Рестак. «Это означает, что вы неправильно закодировали память».
Один из способов обратить внимание на новую информацию, такую как имя, — это визуализировать слово. По словам Рестака, изображение, связанное со словом, может улучшить запоминание. Например, недавно ему пришлось запомнить имя доктора, доктора Кинга (простой пример, признал он).
Существует множество упражнений на память, которые можно интегрировать в повседневную жизнь. Доктор Рестак предложил составить список продуктов и запомнить его. Придя в магазин, не вытаскивайте автоматически свой список (или телефон) — вместо этого подберите все по памяти.
«Попробуй увидеть предметы в уме, — сказал он, и обращайся только к списку в конце, если это необходимо. Если вы не собираетесь в магазин, попробуйте запомнить рецепт. Он добавил, что частое приготовление пищи на самом деле является отличным способом улучшить рабочую память.
Время от времени садитесь в машину, не включая GPS, и пробуйте перемещаться по улицам по памяти. Небольшое исследование, проведенное в 2020 году, показало, что у людей, которые со временем чаще использовали GPS, три года спустя наблюдалось более резкое снижение когнитивных функций пространственной памяти.
Такие игры, как бридж и шахматы, отлично развивают память, но это и более простая игра, — сказал доктор Рестак.
Например, «любимая игра на рабочую память» доктора Рестака — «20 вопросов», в которой группа (или один человек) думает о человеке, месте или объекте, а другой человек, задающий вопросы, задает 20 вопросов с утвердительным ответом. или — нет ответа. Потому что, по его словам, чтобы добиться успеха, спрашивающий должен удерживать в памяти все предыдущие ответы, чтобы угадать правильный ответ.
Еще одно проверенное упражнение на память Рестака требует ручки и бумаги или диктофона. Во-первых, вспомните всех президентов США, начиная с президента Байдена и заканчивая, скажем, Франклином Д. Рузвельтом, которые писали или записывали их. Затем сделайте то же самое, от F.D.R. к Байдену. Далее, назовите только президентов-демократов и только республиканских. Наконец, назовите их в алфавитном порядке.
Если хотите, попробуйте поиграть с игроками вашей любимой спортивной команды или любимыми авторами. Суть в том, чтобы задействовать вашу рабочую память, «сохраняя информацию и перемещая ее в уме», — писал Рестак.
Одним из первых признаков проблем с памятью, по словам доктора Рестака, является отказ от художественной литературы. «Люди, когда у них начинаются проблемы с памятью, склонны переключаться на чтение документальной литературы», — сказал он.
За десятилетия лечения пациентов доктор Рестак заметил, что художественная литература требует активного взаимодействия с текстом, начиная с начала и до конца. «Вы должны помнить, что персонаж делал на странице 3 к тому времени, когда вы дойдете до страницы 11», — сказал он.
Среди трех новых грехов памяти доктора Рестака два связаны с технологиями.
Во-первых, это то, что он называет «технологическим искажением». Хранение всего на вашем телефоне означает, что «вы не знаете этого», — сказал доктор Рестак, что может подорвать наши собственные умственные способности. «Зачем сосредотачиваться, концентрироваться и прилагать усилия, чтобы визуализировать что-то, когда камера мобильного телефона может сделать всю работу за вас?» он написал.
Во-вторых, наши отношения с технологиями вредны для памяти, потому что они часто отвлекают нас от текущей задачи. «В наши дни самым большим препятствием для памяти является рассеянность», — пишет доктор Рестак. Поскольку многие из этих инструментов были разработаны с целью вызвать зависимость у использующего их человека, в результате мы часто отвлекаемся на них. Сегодня люди могут проверять свою электронную почту во время потоковой передачи Netflix, разговаривая с другом или прогуливаясь по улице. Все это мешает нашей способности сосредоточиться на настоящем моменте, что имеет решающее значение для кодирования воспоминаний.
Ваше настроение играет большую роль в том, что вы делаете или чего не помните.
Депрессия, например, может сильно ухудшать память. Среди «людей, которых направляют к неврологам из-за проблем с памятью, одной из основных причин является депрессия», — сказал доктор Рестак.
Ваше эмоциональное состояние влияет на то, какие воспоминания вы вспоминаете.
Гиппокамп (или «центр входа в память», по словам доктора Рестака) и миндалевидное тело (часть мозга, которая управляет эмоциями и эмоциональным поведением) взаимосвязаны, поэтому «когда вы в плохом настроении или в депрессии, вы обычно помнят грустные вещи», — сказал доктор Рестак. Лечение депрессии — химическим путем или с помощью психотерапии — также часто восстанавливает память.
На протяжении всей своей карьеры десятки пациентов спрашивали доктора Рестака, как они могут улучшить свою память. Но не все провалы в памяти являются проблемой. Например, не помнить, где вы припарковали машину на многолюдной стоянке, вполне нормально. Однако забвение того, как вы прибыли на стоянку, указывает на потенциальные проблемы с памятью.
По словам доктора Рестака, нет простого решения, чтобы узнать, что должно вызывать беспокойство, — многое зависит от контекста. Например, можно забыть номер комнаты в отеле, но не адрес квартиры. Если вас что-то беспокоит, лучше проконсультироваться со специалистом.
