Как потерять память в домашних условиях самому: Как человеку специально стереть или потерять память в домашних условиях?

Как улучшить память человека в домашних условиях

Большинство людей не обращают внимание на постепенное ухудшение памяти. Обычно проявление забывчивости списывается на усталость, рассеянность или недостаток отдыха. Но проблема в том, что со временем будет все труднее запоминать элементарные вещи. Потому стоит задуматься, как улучшить свою память, не допуская усугубления ситуации.

Развитие способности запоминать начинается с младенчества, когда ребенок только начинает отличать отдельные предметы. Но если в более зрелом возрасте не продолжать заниматься, она становится слабее, постепенно начинает пропадать.

 

Замечаете, что не можете вспомнить события вчерашнего дня? Или, может, никак не удается удержать в голове имена новых знакомых? Это первые признаки ухудшения воспоминаний. Значит, нужно без промедления начать упражняться, использовать все возможные методы улучшения работы подсознания.

Что такое память

В целом это способность человека усваивать полученную информацию с целью использования ее в дальнейшем.

Некоторые люди способны обрабатывать большой поток информации, легко запоминая все, что может им пригодиться. Другие же наоборот, быстро забывают даже то, что очень важно запомнить. Эта особенность индивидуальна для каждого человека, но ее можно развить и значительно улучшить.

Типы памяти

Собираясь тренировать способность запоминать, нужно понимать, как она работает. По времени и особенности хранения моментов можно выделить четыре типа памяти:

• Непосредственная. Когда все происходящее вокруг забывается практически сразу.

• Кратковременная. Информация в этом случае не хранится больше 30-40 секунд.

• Долговременная. Все наши воспоминания из детства, путешествий или прошлого – результат активности этого типа.

• Скользящая. Это удобный способ хранить информацию нужное нам количество времени.

Причины ухудшения памяти

Нарушение функционирования того или иного типа восприятия может быть вызвано неожиданными факторами. Некоторые из них мы даже не рассматриваем как причину рассеянности. Тем не менее стоит знать, чего опасаться.

1. Влияние стресса, затяжного нервного напряжения. В этом случае мозг концентрируется на раздражителе, не может выйти из состояния чрезмерной активности.

2. Алкоголь негативно влияет на организм в целом. Искаженное восприятие реальности приводит к тому, что страдают разные участки мозга.

3. Курение никотиносодержащих сигарет ослабляет концентрацию. В результате рассеянность развивается быстрее.

4. Недостаток сна, витаминов, микроэлементов. Это не дает серому веществу достаточно ресурсов для полноценного функционирования.

5. Врожденные особенности. Генетически у всех имеется разная способность к изучению нового и способность к сохранению памяти с возрастом. Если знать свои слабые места, то можно понять, в каком направлении нужно работать.

6. Спешка и суета не дают нам концентрироваться. Как результат – человек становится рассеянным, забывчивым. Не нужно постоянно жить в повышенном ритме, чтобы не развивать забывчивость.

7. Травмы и некоторые заболевания приводят к ухудшению восприятия. К таким болезням относят сердечно-сосудистые сбои, проблемы с эндокринной системой.




Способы улучшения памяти

Методов восстановления и тренировки способности запоминать существует достаточно. Некоторые из них построены на постоянной нагрузке мышления определенными задачами, другие нацелены на общее укрепление всего организма. Специалисты рекомендуют объединять разные способы улучшить память для достижения более высоких результатов.


Правильное питание

Еда – это топливо для организма человека. Она влияет на функционирование всех органов и нервной системы. Употребление в пищу различных продуктов непосредственно отражается на мозговой деятельности. Так, фастфуды, слишком жирная, сладкая еда негативно отразятся на вашей способности запоминать информацию.

Для улучшения работы мозговых центров отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам. Несколько раз в неделю ешьте рыбу, приготовленную без использования большого количества жира. Нужно добавлять в свой рацион орехи и семечки, эффективно насыщающие организм, главное помнить, что всего должно быть в меру.

Правило трех “С”

Современная жизнь (компьютеры и другая техника в домах, потребность излишне работать, стремительный темп в жизни) создает благоприятную почву для развития забывчивости.   В результате возникают проблемы не только с физическим здоровьем, но и с подсознанием. Чтобы не допустить разрушения памяти, ознакомьтесь, что такое методика трех важных «С»:

• Сон. Полноценный отдых во сне может быть только в комфортных условиях. Дрема урывками в транспорте, недостаточная продолжительность сна или его длительное отсутствие не дают вам возможности расслабиться, восстановить силы. В результате вы теряете концентрацию и покой. От этого страдают разные участки мозга.

• Спорт. Низкая физическая активность приводит к сбоям кровоснабжения. Мозг, не получая достаточно кислорода с потоком крови, начинает хуже справляться. Как следствие, рассеянность и забывчивость становятся все более явными. Выполняйте ежедневно минимальный комплекс упражнений, что помогает поддерживать тонус организма.

• Стресс. Психическое состояние напрямую связано с полноценным здоровьем нервной системы.

  Минимизация стрессовых ситуаций обеспечит правильную и здоровую работу организма.

Концентрация внимания

Чтобы приучить себя быть более внимательным к мелочам, периодически выполняйте простые упражнения для сосредоточенности и концентрации. Это научит вас быть более целенаправленным и разовьет внимательность.

1. Во время путешествия (если вы не водитель, конечно) отмечайте для себя предметы, чем-то связанные между собой. Например, названия заведений, начинающиеся на одинаковые буквы, или автомобили одного цвета. Это задействует непосредственное запоминание и не перегрузит ваш мозг. Но при этом простые действия потребуют особой внимательности.

2. При чтении какого-либо текста выполните простую задачу: отмечайте одинаковые буквосочетания в нужных словах. В конце постарайтесь вспомнить, сколько раз за все время чтения вам попалась такая группа. Для проверки самого себя можно отмечать нужные слоги маркером или карандашом.




Превращаемся в амбидекстра

Амбидекстр – это человек, одинаково владеющий обеими руками. Это значит, что оба полушария развиты примерно одинаково. Такое свойство может быть как врожденным, так и приобретенным.

Чтобы не допустить ухудшения концентрации и запоминания, иногда заставляйте себя писать, рисовать или держать столовые приборы не той рукой, которой вы привыкли это делать. Такие действия заставят работать в непривычном режиме, соответственно будут задействованы дополнительные внутренние резервы.

Изучение иностранных языков

Начиная осваивать новый язык, мы удачнее всего тренируем нашу способность запоминать. Постоянный поток новой информации, которую необходимо запомнить, стимулирует восприятие. В то же время такие знания не откладываются на потом, особенно если вы практикуете разговорный язык.

Потребность постоянно «держать на виду» слова и правила иностранного языка помогает улучшить память в домашних условиях. память в домашних условиях.




Концентрация на мелочах

Развить и значительно улучшить качество памяти поможет упражнение, которое используют в учебных заведениях для детей:

1. Выложите перед собой 5-6 разных предметов. Посмотрите на них несколько секунд, а после закройте глаза. Постарайтесь в уме полностью воспроизвести эти предметы, вплоть до мельчайших деталей.

2. Постарайтесь вспомнить такое же количество предметов, увиденных в витрине магазина или на столике в кафе. Помните, что в первую очередь важны детали: цвет, размер, наличие рисунков и т.д.

3. Постепенно увеличивайте количество запоминаемых предметов. Также можно продлить время, через которое вам нужно вспомнить увиденное.

 

Такой комплекс поможет значительно развить зрительное запечатление и умение различать отдельные детали. Использовать его можно практически в любом возрасте. Родителям, задающимся вопросом, как улучшить восприимчивость ребенка, стоит обратить внимание на эти упражнения.


Пазлы и головоломки

Решение головоломок неизменно положительно сказывается на работе мозга. Чтобы улучшить его продуктивность, постепенно повышайте уровень сложности головоломок. Это поможет выработать нужную концентрацию и находить нестандартные пути решения задач.

Пазлы помогают тренировать усидчивость и внимательность. Собирая картинки из кусочков, вы помогаете себе концентрироваться. Также прорабатывается непосредственная память, которая используется нами ежедневно.

 

Исследование своей генетики

Формирование долговременных воспоминаний заложено на генетическом уровне. Эта способность развивается с ранних лет и поддается влиянию окружения меньше всего. Нарушения в работе долговременных воспоминаний несут в себе наследственный характер.

ДНК-тестирование показывает врожденный когнитивный потенциал организма и дает понимание, как его улучшить. Кроме того, по генетическому анализу можно узнать, есть ли у вас предрасположенность к такому серьезному заболеванию нервной системы, как болезнь Альцгеймера. Если знать о риске развития болезни заранее, можно профилактировать ее уже с молодых лет и не допустить серьезного снижения умственных способностей с возрастом.


Составление плана на основе полученных данных

Получив на руки результат вашего ДНК-анализа, изучите возможность появления проблем в будущем. Ученый, проводящий исследование, поможет разобраться во всех расшифровках. На основе этого разработайте план, как тренировать память, чтобы не допустить ее разрушения.

• Для тренировки непосредственной памяти используйте упражнения на нахождение общих признаков у предметов или закономерностей в мелодиях.

• Простой способ тренировки кратковременных воспоминаний – специальные программы на компьютере или смартфоне. Самым действенным способом считается задача на повторение алгоритма действий. Например, нажать в правильной последовательности на те же картинки, которые отметила программа.

• Для развития долговременных воспоминаний займитесь изучением новой информации. Освойте основы программирования, изучайте новый язык или непривычную вам науку.

• Скользящую память лучше всего тренировать при помощи викторин. Также помогают простые игры на проведение предмета по лабиринту.

Народные средства

Наряду с тренировками широко используются народные рецепты для улучшения состояния памяти. Самые популярные из них:

• Настой шалфея. Лекарственное растение оказывает на организм положительное воздействие, повышая уровень ацетилхолина.

• Шоколад. Он регулирует выработку гормонов стресса и благоприятно влияет на кровеносную систему. Кроме того, сладость заставляет активнее работать гиппокамп.

• Зеленый чай. Сильнейший натуральный антиоксидант помогает бороться с влиянием стресса и снимать напряжение. Также он значительно улучшает концентрацию и хорошо улучшает память.

• Женьшень. Неизменная составная часть многих народных методов лечения. Растение, которое стимулирует выработку кровяных телец, положительно влияет на иммунную систему человека. Вместе с тем способствует снабжению мозга достаточным количеством крови.

Препараты

Для стимуляции мозговой деятельности и укрепления памяти существуют различные лекарственные препараты и биодобавки. Но принимать подобные лекарства стоит только после консультации с врачом. В целом такие препараты делятся на две группы:

• Безрецептурные. Их можно приобрести в любое время и почти в каждой аптеке. К ним относятся: «Глицин», «Билобил», «Диваза», «Аминалон», «Витрум Мемори» и некоторые другие лекарства.

• Рецептурные. Сильнодействующие лекарства, которые купить можно только имея на руках рецепт с печатью от доктора. К самым популярным препаратам этой группы можно отнести: «Ноотропил», «Пирацетам», «Кавинтон», «Церебролизин», «Фезам», «Энцефабол».




Витамины для памяти. Как перестать все забывать

Комплекс No1.

Ундевит (от 49 рублей)

Что это: тот случай, когда обычный витаминный комплекс можно назвать «классикой». «Ундевит» изобрел в 50-х годах XX века профессор из России Виктор Ефремов. Он утверждал, что этот витаминный комплекс способен отсрочить возрастные расстройства внимания, стать профилактикой склероза и усилить память в условиях рабочего стресса и загрузки.

В СССР «Ундевит» принимали сотрудники ряда оборонных предприятий. Считалось, что витамины помогут им быстрее и качественнее выполнять работу, а заводских браков будет меньше.

Читайте также: Отчего болят суставы и как им помогут витамины?

Комплекс No2. Супрадин (от 341 рубля)

Что это: базовый комплекс витаминов и минеральных веществ, который позволит вам больше не путать имена собственной жены и детей. В его основе – витамины групп А, В и Е. Все вместе они улучшают способность запоминать новую информацию, избавляют от чувства усталости и апатии и, возможно, даже устраняют головные боли – часто их причиной становится нехватка в организме витамина Е.

Что это: капсулы с россыпью витаминов группы В (в комплексе — витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9). Они помогают общему самочувствию организма и способствуют повышению активности мозга. В составе также есть кофеин, который оказывает тонизирующее действие. Этот комплекс витаминов пригодится, если вы «выгораете» на работе: приходите домой без сил и способности мыслить, по утрам едва можете разлепить глаза, а днем «клюете» носом.

Комплекс No4. Острум (от 275 рублей)

Что это: незаменимый витаминный комплекс, если вы страдаете рассеянностью и постоянно все забываете. В основе этого препарата – витамин В4. Его нехватка делает скорость нервных импульсов ниже. Возможно, именно из-за этого вы не можете на работе держать в уме несколько задач сразу и путаетесь в цифрах.

«Острум» пьют курсами. Продолжительность курса – около 30 дней. Производители заявляют, что после этого мозг превратится в настоящий суперкомпьютер. Заработают даже те его клетки, которые раньше «спали».

Что это: современный витаминный комплекс, призванный поддержать организм при при высоких психоэмоциональных нагрузках. Он насыщает клетки минералами. Из-за этого увеличивается чувствительность нервных окончаний и скорость проводимости нервных импульсов, мозг быстрее насыщается кислородом. Результат: вы можете запоминать больше, а уставать реже.

Этот комплекс рекомендуют принимать осенью-весной, когда организм испытывает наибольший «витаминный» голод.

Как еще запомнить число Пи

Павел Боков

Психолог, специалист по семейной психологии

Память – это то, что нуждается в постоянной тренировке. Хорошее упражнение, которые поможет запоминать больше и в целом решать умственные задачи быстрее – заучивание стихов. Учите ежедневно 10-15 новых строчек стихотворения. Это отсрочит старческие заболевания памяти и позволит до глубоких лет сохранять голову «чистой.

Читайте также:

Что пить, чтобы не стареть

Глаз-алмаз. Что делать, чтобы не уставали глаза

Какие препараты помогут дожить до новой пенсии

Домашний скрининг потери памяти: стоит ли попробовать?

По оценкам, во всем мире насчитывается более 55 миллионов человек, живущих с болезнью Альцгеймера и другими причинами деменции, и это число, по оценкам, вырастет до 78 миллионов к 2030 году и 139 миллионов к 2050 году. Неврологов, психиатров просто не хватает , гериатры, нейропсихологи и другие специалисты, чтобы диагностировать у этих людей снижение когнитивных функций и деменцию. Поставщики первичной медико-санитарной помощи должны взять на себя инициативу.

Хотя это может показаться очевидным и простым решением, мои друзья, оказывающие первичную медико-санитарную помощь, напоминают мне, что у них едва хватает времени на выполнение основных задач, таких как артериальное давление и лечение диабета, и что у них нет времени на проведение причудливых когнитивных тестов. . Даже такой простой тест, как Mini-Cog (рисунок часов и запоминание трех слов) для них слишком длинный. Итак, как мы собираемся диагностировать растущее число людей с болезнью Альцгеймера и другими видами деменции в ближайшие несколько десятилетий?

Самостоятельный тест может выявить потерю памяти

В 2010 году врачи отделения когнитивной неврологии Медицинского центра Векснера Университета штата Огайо разработали когнитивный тест для выявления потери памяти, который люди могут проводить самостоятельно. Эта концепция самостоятельных когнитивных тестов может решить проблему нехватки времени у поставщиков первичной медико-санитарной помощи. Люди могут пройти этот тест в уединении своего дома и принести результаты с собой в офис. Затем результаты можно использовать для определения необходимости дополнительного обследования и/или направления к специалисту.

Самостоятельный герокогнитивный тест (SAGE) выгодно отличается от тестов, проводимых врачами, таких как мини-тест психического состояния (MMSE) и Монреальский когнитивный тест (MoCA), а также стандартного нейропсихологического тестирования. Однако неизвестно, насколько хорошо SAGE сможет предсказать, у кого разовьется болезнь Альцгеймера или другая причина слабоумия.

Предсказание будущего

Чтобы ответить на этот вопрос, авторы провели ретроспективный обзор карт 655 человек, наблюдаемых в их клинике расстройств памяти, с последующим наблюдением до 8,8 лет. Они сравнили свой тест SAGE с MMSE.

Основываясь как на первоначальных, так и на последующих визитах в клинику, они разделили пациентов своей клиники на четыре группы. Прежде чем я опишу группы, позвольте мне объяснить несколько терминов:

• Деменция — это когда когнитивные нарушения приводят к нарушению функций.
• Легкие когнитивные нарушения (MCI) — это когда есть когнитивные нарушения, но функция нормальная.
• Субъективное снижение когнитивных функций — это когда люди обеспокоены своим мышлением и памятью, но и когнитивные функции, и функции в норме.

Четыре группы, которые они сравнивали, были людьми с

• деменцией при болезни Альцгеймера
• MCI, у которых развилась деменция при болезни Альцгеймера
• MCI, у которых развился другой тип деменции
• субъективное снижение когнитивных функций.

Они обнаружили удивительно высокую корреляцию между тестом SAGE и MMSE, позволяющую предсказать, как каждая из этих групп поведет себя с течением времени. Более того, они обнаружили, что тест SAGE может предсказать конверсию человека с MCI, у которого разовьется деменция на шесть месяцев раньше, чем MMSE.

Что необходимо для внедрения этого теста в текущую практику

Даже самостоятельный тест, который люди могут проводить дома, по-прежнему требует обучения медицинских работников, чтобы понять, как следует использовать тест и как интерпретировать результаты. Однако нет никаких сомнений в том, что такая подготовка будет полезной. После завершения обучения полученные знания должны сэкономить буквально тысячи часов времени врача, в дополнение к пропущенным или неверным диагнозам.

Другой вопрос заключается в том, как люди будут реагировать, когда им скажут, что им нужно провести 10-15-минутный когнитивный тест дома и принести результаты своему врачу. Будут ли они это делать? Или те, кто больше всего нуждается в тесте, будут избегать его или обманывать? Я подозреваю, что люди, которые обеспокоены, будут делать тест, как и люди, которые обычно следуют инструкциям своего врача. Некоторые люди, которым будет полезна информация, которую дает тест, могут не делать этого, но многие из этих людей также не станут проводить «обычное» бумажное тестирование с врачом или персоналом клиники.

Новая модель когнитивного скрининга

Ранее существовало два типа инструментов скрининга, помогающих определить, развиваются ли у кого-то когнитивные нарушения, которые могут привести к деменции: когнитивные тесты, проводимые врачом, и анкеты для членов семьи/опекунов. Теперь есть третий тип инструмента скрининга: самостоятельный тест. Использование этих самостоятельных тестов будет иметь ключевое значение для выявления растущего числа людей с болезнью Альцгеймера и другими причинами деменции, которые будут с нами в ближайшие несколько десятилетий.

Хотите испытать себя?

Тест SAGE можно скачать здесь. Как сказано на веб-сайте, пожалуйста, отнесите лист ответов своему врачу, чтобы он мог оценить его и обсудить с вами результаты.

Практические советы по оказанию помощи людям с потерей памяти

Распространенные проблемы с памятью и как вы можете помочь

1. Забыть недавние разговоры или события 
2. Забыть имена или слова 
3. Проблемы с выполнением повседневных задач
4. Потеряться вне дома
5. Заблудиться дома
6. Забыть предстоящие события
7. Пытается распознавать лица
8. Забвение убеждений и аспектов идентичности 

1.

Забывание недавних разговоров или событий

Людям с деменцией может быть трудно вспомнить недавние разговоры и события, даже на ранних стадиях.

Из-за повреждений, вызывающих слабоумие человека, его мозг может не хранить информацию. Это означает, что они не могут вернуть память о событии или обсуждении, потому что у них может не быть этой памяти.

Как вы можете помочь

• Фотографии и письменные описания могут быть полезными документами о том, что произошло. Поощряйте человека вести дневник, журнал или календарь для записи событий и разговоров.
• Дайте простые ответы на вопросы и повторяйте их столько раз, сколько необходимо. Вы также можете записать ответ, чтобы человек запомнил его. Не поможет им сказать, что они уже слышали эту информацию раньше.
• Если человек не может вспомнить, сделал он что-то или нет, постарайтесь дать контекст вашему вопросу и включить подсказки. Например, «Должно быть, вы давно не завтракали, вы голодны?», а не «Вы завтракали?».

2. Забывание имен и слов

Людям с деменцией может быть трудно подобрать нужное слово в разговоре. Они могут путать одно слово с другим или забывать значение некоторых слов.

Они также могут забыть имена друзей или членов семьи, которых они давно знают и близки.

Реальные истории

Джим Пирсон из Суинтона в Манчестере был женат на своей жене Джоан более 60 лет. Он ухаживал за ней дома восемь лет, пока она страдала слабоумием. В этот период он создавал фигурки ручной работы в качестве памятки, чтобы увеличить их драгоценное время, проведенное вместе. Джим Пирсон из Суинтона в Манчестере был женат на своей жене Джоан более 60 лет. Он ухаживал за ней дома восемь лет, пока она страдала слабоумием. В этот период он создавал фигурки ручной работы в качестве памятки, чтобы увеличить их драгоценное время, проведенное вместе. …

10 декабря 2019 г.

Как вы можете помочь

• Если человеку трудно подобрать слово, дайте ему достаточно времени, чтобы сказать то, что он пытается сказать. Чувство давления может усложнить им задачу.
• Если вы не уверены, что человек пытается вам сказать, рассмотрите контекст того, что он говорит. Это может дать вам подсказки о слове, которое они ищут.
• Если человек не понимает слово, которое вы используете, попробуйте использовать подсказки, подсказки и контекст, чтобы помочь с называнием элементов. Человек может узнать объект и то, для чего он используется, даже если он не может вспомнить, как он называется.
• Если человеку трудно вспомнить чье-то имя, постарайтесь найти тактичные способы напомнить ему, не подчеркивая, что он забыл, например: «Вот твой друг, Елена».
• Рассмотрите возможность использования «книги воспоминаний» или «шкатулки воспоминаний» с фотографиями и краткой информацией о людях (например, их имена и история того, как человек их знает). Затем человек с деменцией может сослаться на это, если захочет.

3. Проблемы с выполнением повседневных задач

По мере прогрессирования деменции у человека будут возникать трудности с выполнением повседневных задач, особенно с выполнением ряда действий, таких как одевание или приготовление чая. Они могут не помнить порядок шагов, которым нужно следовать.

Важно поддерживать их, чтобы они делали для себя как можно больше и так долго, как они могут.

Совет Метка: Совет.

Прочтите о вспомогательных средствах, которые могут помочь при различных типах проблем с памятью.

Подробнее

Как вы можете помочь

• Помогите человеку выполнять задачи, разбивая их на более мелкие и простые шаги. Это может помочь написать краткие инструкции и разместить их рядом.
• Учитывайте время дня, когда человек обычно более способен концентрироваться, и постарайтесь запланировать задачи на это время.
• Убедитесь, что предметы, которыми человек регулярно пользуется, хорошо видны ему. Упростите задачу, разложив предметы, которые понадобятся человеку, например, поставьте чайные пакетики и кружку рядом с чайником.
• Используйте напоминания, такие как стикеры или настенный календарь, для разовых задач. Настройте более постоянные напоминания для регулярных задач — например, повесьте табличку у входной двери, чтобы напомнить человеку взять ключи и бумажник, если он выходит из дома.
•  Вспомогательные технологические устройства могут помочь людям с деменцией справляться с повседневными делами — например, электронные таблетницы могут напоминать человеку о необходимости ежедневного приема лекарств. Вспомогательные технологии также могут помочь уменьшить опасность, например, с помощью газовых клапанов и дымовых извещателей.
• Поговорите с эрготерапевтом. Они смогут посоветовать стратегии выживания и подходящие устройства для помощи в повседневных задачах.

4. Потеряться вне дома

Человек с деменцией может выйти из дома и забыть, куда и зачем он шел. У них также могут быть проблемы с распознаванием знакомой среды, и это может привести к тому, что они потеряются или причинят вред.

Совет Метка: Совет.

Мы объясняем пять возможных причин, по которым человек с деменцией может ходить. Мы также предлагаем способы помочь человеку безопасно ходить и как управлять рисками, связанными с постоянной ходьбой.

Подробнее

Как вы можете помочь

• Если человек заблудился, выходя один, подумайте о том, чтобы пойти с ним или поручить это кому-то другому.
• Если человек счастлив, может помочь, если другим людям, живущим поблизости, расскажут о трудностях этого человека. Такие люди, как соседи и местные владельцы магазинов, могут помочь, если человек потеряется.
• Человеку может пригодиться мобильный телефон. Есть простые в использовании мобильные телефоны, если человек не привык к ним. Вы также можете рассмотреть возможность использования вспомогательных технологий, таких как устройство GPS. Дополнительные сведения см. в разделе Использование технологий в повседневной жизни.
• Убедитесь, что у человека есть какое-либо удостоверение личности, когда он выходит из дома, а также контактные телефоны людей, которых он хорошо знает. Может оказаться полезным устройство идентификации в экстренных случаях, такое как предоставленное MedicAlert.

Общество по борьбе с болезнью Альцгеймера также предоставляет справочные карточки, которые люди с деменцией могут носить с собой на случай, если им понадобится помощь в обществе. Смотрите нашу информацию о поддержке человека, который часто выходит из дома.

5. Потеряться дома

Люди с деменцией могут забыть план дома, в котором они находятся, и запутаться в расположении каждой комнаты.

Иногда человек с деменцией вообще не узнает свой дом. По мере прогрессирования деменции они могут говорить, что хотят «пойти домой», даже когда находятся дома. Это может быть связано с тем, что человек не помнит, что место, где он сейчас находится, — это то место, где он сейчас живет.

Информация Тег: Информация.

Прочтите брошюру о практических способах сделать свой дом более удобным для людей с деменцией.

Подробнее

Как вы можете помочь

• Если человек вспоминает дом, в котором он жил, поговорите с ним об этом другом доме и о том, что он значит для него. Это может помочь им поместить это в прошлое.
• Убедите человека, что он в безопасности, если он попросится вернуться домой, и предложите ему рассказать о своих чувствах. Такие вопросы, как «Что вам нравится в вашем доме?», могут помочь вам понять, что им нужно, чтобы чувствовать себя комфортно.
• Убедитесь, что человек окружен знакомыми предметами, которые помогут ему чувствовать себя как дома.
• Держите на видном месте текущий домашний адрес, чтобы напомнить человеку, где он находится.
• Если человек забыл план дома, попробуйте повесить таблички, чтобы помочь ему найти ванную, кухню и другие комнаты, которыми он регулярно пользуется. Знаки для людей с деменцией можно купить в нашем интернет-магазине.

Дополнительные советы о том, как сделать дом лучше для людей с деменцией, см. в разделе Создание условий для людей с деменцией.

6. Забвение предстоящих событий

Люди с деменцией могут забывать о предстоящих событиях, таких как визиты к врачу, визиты и юбилеи. Это может вызвать проблемы, если вы не всегда будете рядом, чтобы заранее напомнить человеку.

Как вы можете помочь

• Подумайте, как человек помнил события в прошлом. Использование похожей техники, скорее всего, сработает лучше, чем попытки освоить новую.
• Помогите человеку использовать календари и часы, чтобы напоминать ему о предстоящих событиях. Разместите их там, где они их увидят.
• Если у человека есть онлайн-календарь на телефоне, планшете или компьютере, рассмотрите возможность ввода напоминаний о предстоящих событиях и встречах. Виртуальные помощники, такие как Alexa от Amazon и Siri от Apple, также могут быть полезны для этой цели.
• Если человеку выдали визитку, поместите ее на видное место. Наш буклет Мои встречи может помочь человеку отслеживать встречи, советы и поддержку со стороны профессионалов.

7. Трудно распознавать лица

По мере прогрессирования деменции у человека могут возникнуть трудности с узнаванием знакомых лиц, включая собственное отражение. Неузнавание себя или окружающих людей может заставить их чувствовать, что в их доме есть незваные гости.

Наши консультанты по слабоумию ждут вас.

0333 150 3456

Даже если кажется, что человек не узнает самых близких ему людей, он все равно может иметь эмоциональную привязанность к этим людям и чувствовать близость к ним.

Как вы можете помочь

• Постарайтесь найти тактичные способы подсказать или напомнить человеку, не упоминая о его потере памяти, например: «Разве наша внучка не выросла?».
• Успокойте человека и постарайтесь, чтобы он чувствовал себя в безопасности и комфортно. Если они не узнают людей, они могут почувствовать, что их окружают незнакомцы, и расстроиться.
• Старайтесь не показывать человеку, что вы обижены или расстроены, если он вас не узнает – вряд ли это будет личным неприятием. Постарайтесь сосредоточиться на том, как они реагируют на вас в данный момент. Даже если кажется, что они не узнают вас, они все равно могут улыбаться вам или хотеть поговорить с вами.
• Человек с деменцией все еще может узнавать голоса людей или их запах. Услышав, как человек говорит, или понюхав его духи или лосьон после бритья, он может узнать этого человека.

Вас может огорчить, если близкий вам человек не узнает вас. Попробуйте поговорить о своих чувствах с кем-то, кому вы доверяете.

8. Забвение убеждений и аспектов личности

По мере прогрессирования деменции человек может забыть или неправильно вспомнить определенные убеждения или аспекты своей личности, которые были для него важны. Это может включать религиозные убеждения и обычаи, аспекты сексуальной ориентации и гендерной идентичности, а также выбор диеты, например веганство.

Постарайтесь использовать то, что вы знаете о человеке, и уважайте его предпочтения и убеждения, насколько это возможно.

Как вы можете помочь

• Если человек забыл, что раньше он придерживался определенной диеты, например веганства, теперь он может захотеть есть определенные продукты, которые раньше не ел. Изменения в рационе человека могут повлиять на его пищеварение. Если возможно, поговорите с диетологом или врачом общей практики, прежде чем человек начнет есть эти продукты. Дополнительные советы по этому поводу см. в разделе Еда и питье.
• Если человек забыл аспекты своей веры, которые раньше были для него важны, подумайте о других аспектах поклонения, которые ему все еще могут нравиться или на которые он откликается. Например, они могут по-прежнему наслаждаться религиозной музыкой и песнями или находить утешение в том, что держат в руках или носят символы своей веры.
• Если у человека с деменцией, относящегося к ЛГБТК+, есть проблемы с памятью, он может забыть важные аспекты своей сексуальной идентичности. Прочтите наш совет о том, как поддержать ЛГБТК+ человека с деменцией.

Более подробную информацию по этому вопросу вы можете прочитать в нашей публикации «Помощь человеку с потерей памяти». Скачайте pdf или закажите печатную копию.

Вы также можете прослушать наш звуковой справочный лист ниже, чтобы получить сводку наших советов, которые помогут справиться с потерей памяти:

Дополнительная информация

Советы по разговору с кем-то, чья память вас беспокоит.

Подробнее

Причины пройти тест на деменцию и почему это важно.

Подробнее

Рекомендации для разговора о симптомах человека с врачом общей практики.