Как повысить самооценку книги: Топ книг о том, как улучшить самооценку и развить уверенность в собственных силах — ШПИЛЬКИ

Содержание

Топ книг о том, как улучшить самооценку и развить уверенность в собственных силах

Не секрет, что низкая самооценка очень сильно влияет на жизнь человека. В частности, из-за того, что нам не хватает уверенности в себе, мы не можем устроить личную жизнь, продвинуться по карьерной лестнице и найти друзей. Представляем вашему вниманию список книг, которые действительно работают. В них вы найдете абсолютно разные и очень интересные подходы, научитесь самоанализу и определите для себя наиболее действенный способ работы над собой.

«Как побороть застенчивость» Филипа Зимбардо

Основной посыл книги Филипа Зимбардо — это трезвая оценка собственных достоинств, которые просто обязаны сделать вашу жизнь лучше. Излишняя же скромность и застенчивость очень часто мешают проявлять себя, демонстрировать собственные сильные стороны. Нередко это сказывается на успехах в работе, впрочем, также и в других сферах жизни. В этой книге вы узнаете, как в характере человека формируется такое качество, как «застенчивость» и, что важнее, научитесь преодолевать ее при помощи специальных психологических упражнений.

Реклама на Afisha.uz

«Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника» Сьюзен Джефферс

Книга Сьюзен Джефферс — это практическое руководство по управлению собственными эмоциями, а именно — страхом. Бывает так, что именно это чувство сковывает нас и тормозит в решениях, из-за чего мы просто топчемся на месте. Идея автора книги заключается в том, что нам не нужно избавляться от страха полностью. Важно научиться сосуществовать с ним, но при этом, не позволяя мешать нам действовать. Благодаря методике Джефферс вы научитесь превращать свои слабые стороны в сильные и, наконец, обретете уверенность в себе.

«Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» Брене Браун

Книга Брене Браун — признанный бестселлер New York Times, рассказывающий о том, что мешает нам жить в гармонии с самими собой. Основная причина и корень многих наших проблем — стыд быть такими, какими мы являемся. Согласно теории автора, если выработать в себе способность противостоять этому стыду, можно полностью преобразить свою жизнь. Ведь, действительно, если человек не готов принять самого себя, то и люди вокруг не захотят этого делать подавно. Профессор Хьюстонского университета Брене Браун поможет вам найти ответы на очень важные вопросы в работе над собой.

«Главные секреты абсолютной уверенности в себе» Роберта Энтони

Роберт Энтони — доктор психологии и профессор школы бизнеса в Гарварде. С помощью его книги вы сможете преодолеть зависимость от общественного мнения и уважать себя. Вам предстоит непростая борьба, в первую очередь с собственным «я», которому очень часто не хватает уверенности.

«Главные секреты абсолютной уверенности в себе» — это не только психологический подход, но и теории, позаимствованные из другой науки — философии. Вдохновляйте себя, становитесь смелее и тогда любые преграды будут для вас нипочем. В книге Роберта Энтони вы найдете действенные методы, которые перелистнут вашу жизнь на новую страницу, где вы — гораздо более успешная и сильная личность.

«Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог» Кэролайн Форен

В своей книге Кэролайн Форен рассказывает о простых способах борьбы с собственными комплексами и подавляемыми страхами. На примерах из жизни автор легким и простым языком объяснит, как справиться с имеющимися проблемами, исходя из результатов многочисленных социологических исследований. Кроме того, добиться столь продуктивной работы ей помог личный опыт — у Кэролайн так же было расстройство, основанное на постоянной тревоге. Книга уже помогла огромному количеству людей по всему миру поверить в себя и самореализоваться. Опыт показывает, что ее методика действительно работает!

Повышение самооценки 📚 – топ лучшей литературы по теме

Повышение самооценки 📚 – топ лучшей литературы по теме | Читайте и слушайте онлайн на MyBook

Что выбрать

Библиотека

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

Главная
Библиотека
Темы
повышение самооценки

Сортировать

Фильтры

К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Ольга Примаченко

Премиум

«К себе нежно» – это новый, очень честный взгляд на любовь к себе. Это книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества других.Автор книги Ольга Примаченко – журналист, экс-главный редактор LADY.TUT.BY и автор блога Gnezdo.by – говор…

К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Ольга Примаченко

Премиум

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Устали быть удобной для всех? Надоело жертвовать собой ради карьеры, семьи и других бесконечных «надо»? Пора отнестись к себе по-взрослому: с нежностью.Ка…

7 шагов к стабильной самооценке

Борис Литвак

Премиум

Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека.Все прекрасно знают, что если вы хотите изменений – начните с себя (и с осознани…

Где мой сыр?

Спенсер Джонсон

Премиум

Если вам наскучила повседневная рутина, если вы стремитесь к переменам и если у вас есть чувство юмора, вам обязательно нужно прочесть эту книгу.“Где мой сыр?” – это притча о том, как пробираться по запутанным лабиринтам жизни и получать заслуженные награды за свои усилия. Под“ сыром” здесь поним…

К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Ольга Примаченко

Премиум

Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Дэвид Д. Бернс

Премиум

Книга доктора медицинских наук Дэвида Бернса «Терапия настроения» – мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед в…

Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень

Татьяна Мужицкая

Премиум

Любовь к себе – это умение выбирать свободу! Когда ты себя любишь, ты точно знаешь, чего хочешь, и идешь к этому.Как избавиться от негативного шума в голове, принять себя, перестать сомневаться в будущем и излучать в мир счастье и позитив? Татьяна Мужицкая, известный психолог и бизнес-тренер, под. ..

Будь тем, кому всегда говорят ДА. Черная книга убеждения

Роберт Чалдини

Премиум

Что вы чувствуете, когда в ответ на свою просьбу слышите «нет»? Грусть. Обиду. Разочарование. Согласитесь, гораздо приятнее, когда окружающие идут вам навстречу и отвечают «да». Хотите, чтобы люди прислушивались к вам и чаще соглашались? Тогда овладейте искусством убеждения – и будьте тем, кому в…

Продай себя дорого

Джо Джирард

Премиум

Каждому человеку всю жизнь приходится так или иначе торговать собой. Книга рассказывает вам, как нужно создавать и поддерживать высокую самооценку для демонстрации ее окружающим (прежде всего – начальнику) в целях достижения карьерных и иных успехов. Для широкого круга читателей.

Сила уверенности в себе

Брайан Трейси

Премиум

Из этой практической книги, которую автор написал, основываясь на опыте своей работы более чем с пятью миллионами руководителей разного уровня, вы узнаете, как выработать непоколебимую уверенность в себе и повысить самооценку, что позволит вам покинуть комфортную зону и пойти на риск, даже когда . ..

Фильтры

В данном разделе представлен топ лучших книг и аудиокниг по теме «Повышение самооценки». Полный список из 360 популярных книг и аудиокниг по теме, рейтинг и отзывы читателей. Читайте книги или слушайте на сайте онлайн, скачайте приложение для iOS или Android, чтобы не расставаться с любимыми книгами даже без интернета.

О проекте

Что такое MyBook

Правовая информация

Правообладателям

Документация

Помощь

О подписке

Купить подписку

Бесплатные книги

Подарить подписку

Как оплатить

Ввести подарочный код

Библиотека для компаний

Настройки

Другие проекты

Издать свою книгу

MyBook: Истории

15 лучших книг о самооценке (самоуважение и принятие)

Это мои главные рекомендации о том, как повысить самооценку.

Как ученый-бихевиорист, я много читал о самооценке. Я также изучил, что люди думают о книгах в Интернете, и сравнил это со своим собственным опытом. Я сделал это, чтобы создать подробное руководство, которое поможет вам выбрать подходящую книгу по самооценке.

Рекламные объявления

Кроме того, ознакомьтесь с нашими отдельными книгами-путеводителями, посвященными уверенности в себе и социальной тревожности.

Top Picks

-Top Pick В целом
-Top Pick Selfcectance
-Top Pick Non-Workbook
-Top Pick для подростков

Top Pick Общий

1. Сердечная книга по уверенности

Автор: Barbara Markway

Это моя главная рекомендация в этом руководстве. Никаких сомнительных идей — вся книга основана на методах, которые, как показали исследования, повышают самооценку. Барбара Маркуэй — известный психиатр в этой области. Несмотря на то, что это рабочая тетрадь, она не сухая, а ободряющая и позитивная.

Поскольку это рабочая тетрадь, в ней много упражнений и пошаговых руководств. (Хотя никаких странных упражнений из вашей зоны комфорта и т. д.).

Я не могу придумать ничего плохого, чтобы сказать об этой книге, даже если бы я хотел этого ради подробного обзора. Если вы хотите повысить свою самооценку, это мой лучший выбор.

Традиционная терапия – онлайн

Найдите терапевта из сети терапевтов BetterHelp для решения ваших повседневных терапевтических задач.

Пройдите тест, найдите соответствие и начните получать поддержку по телефону или видеосвязи.

Их планы начинаются с 64 долларов в неделю. Используйте кнопку ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp, нажав оранжевую кнопку. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Начать викторину BetterHelp

Получите эту книгу, если…

Вы хотите повысить свою самооценку.

НЕ берите эту книгу, если…

1. Вам не нравится формат рабочей тетради. Вместо этого получите Дары несовершенства .
2. Вы хотите что-то более сосредоточенное на самопринятии. Если да, то получите Пробел в уверенности .

4,8 звезды на Амазоне.

Лучшее принятие себя

2. Недостаток уверенности в себе

Автор: Расс Харрис

Эта книга — лучшая рекомендация моего коллеги Дэвида в его обзорах книг по уверенности.

Это также моя главная рекомендация по как лучше принять себя .

Обязательно приобретите эту книгу, если…

Если ваша самая большая трудность связана с принятием себя и с тем, что вы суровы к себе, я бы порекомендовал эту книгу вместо рабочей тетради «Уверенность в себе».

НЕ берите эту книгу, если…

Ваша основная проблема заключается в том, что вы хотите повысить свою самооценку, но уже способны проявлять сострадание к себе. Если да, то сначала получите рабочую тетрадь уверенности в себе.

Прочитайте полный обзор книги Дэвида здесь.

Лучший выбор вне рабочей тетради

3. Дары несовершенства

Автор: Брене Браун

Это хорошая книга о самооценке и улучшении самооценки. Тем не менее, это написано с точки зрения матери, поэтому некоторым может быть трудно понять, хотя принципы универсальны.

Рекламные объявления

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность к общению, пройдите наш 1-минутный тест.

Вы получаете 100% бесплатные персональные советы на основе ваших результатов.

Начать викторину

Много говорить о себе и меньше внимания читателю.

Это очень популярная книга, но, по моему мнению, рабочие тетради дают лучшие результаты, если вы серьезно относитесь к повышению самооценки. Поэтому я рекомендую вам сначала прочитать книги к началу этого руководства.

4,6 звезды на Amazon.

4.

Шесть столпов самооценки

Автор: Натаниэль Бранден

Это очень полезная и пошаговая книга о том, как повысить самооценку. Это не так важно, как книги выше в этом руководстве, и вы можете пропустить некоторые главы, которые становятся более философскими, если хотите сразу перейти к делу. Книга вышла в 1995 году, поэтому способ написания немного устарел. И сегодня это ценная книга.

Однако это не так важно, как «Рабочая тетрадь уверенности в себе».

Получите эту книгу, если…

1. Вы хорошо владеете старым языком и хотите больше узнать о самооценке, а не только о том, как ее повысить.
2. Вам не нравятся форматы рабочих книг.

НЕ берите эту книгу, если…

Вам нужна книга ТОЛЬКО о том, как повысить самооценку (без предыстории и философии). Если это так, получите Рабочее пособие по уверенности в себе.

4,5 звезды на Амазоне.

5. Четыре соглашения

Автор: Дон Мигель Руис

Это культовая классика о том, как преодолеть ограничивающие убеждения, поэтому я рассказываю о ней здесь. Он дает вам набор правил, как не беспокоиться о том, что думают другие, и быть самим собой.

Однако это не учебник, и он не дает вам стратегий, как усвоить новое мышление. Если у вас есть проблемы с самооценкой, это вряд ли окажет такое длительное влияние, как более свежие книги.

Рекламные объявления

Я рекомендую вам прочитать ее, но не позволяйте ей стать вашей единственной книгой о самооценке. Сначала прочтите две первые книги этого руководства. Тогда, если вы хотите придать пикантности идее самооценки, вы можете прочитать это.

4,6 звезды на Amazon.

6. Психология самооценки

Автор: Натаниэль Бранден

Это вторая книга Натаниэля Брандена в этом списке.

Еще одна культовая классика о самооценке. Однако есть книги получше, если вы просто хотите получить пошаговый план повышения самооценки. Этот учит вас всем основополагающим принципам, которые вам НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО знать. Это идеальная вторая или третья книга о самооценке, но я бы не рекомендовал ее в качестве первой.

4,4 звезды на Amazon.

7 . Преодоление низкой самооценки

Автор: Мелани Феннелл как депрессия и тревога.

Купите эту книгу, если…

1. Вы не возражаете против повторяющихся записей и упражнений
2. Вы можете читать сухой и клинический текст

Продолжение статьи ниже.

Пройдите этот тест и узнайте, как вы можете улучшить свою социальную жизнь

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

Начать викторину.

Пропустите эту книгу, если…

1. Вы хорошо знакомы с когнитивно-поведенческой терапией
2. Вам нужно легкое чтение

4,5 звезды на Amazon .

Лучший выбор для подростков

8.

Рабочая тетрадь по самооценке для подростков

Автор: Лиза М. Шаб LCSW

В этой книге используется научный подход к самооценке. На самом деле, основная психология такая же, как и в других книгах по самооценке, в которых используются научно исследованные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия и ACT, но эта книга предназначена для подростков: упражнения адаптированы к ситуациям и мышлению подростков.

Поскольку это рабочая тетрадь, у вашего подростка должна быть мотивация работать над собой, чтобы совершенствоваться.

4,4 звезды на Amazon.

9 . Самооценка

Автор: Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг

твой внутренний голос.

Стиль письма несколько суховат, но, тем не менее, легко читается.

Купите эту книгу, если…

1. Вы хотите понять, откуда берется негативный внутренний диалог
2. Вам нужны советы о том, как бороться с негативным внутренним диалогом
3. Вы хотите прочитать о собственный опыт автора

Пропустите эту книгу, если…

Вы хорошо знакомы с подходом когнитивно-поведенческой терапии к самооценке

4,6 звезды на Amazon .

Почетные упоминания

10. Большое волшебство

Автор: Элизабет Гилберг

Это НЕ учебное пособие с упражнениями или шагами для повышения вашей самооценки. Это скорее воспоминания о том, как Элизабет творила, не сдерживаемая страхом. Эта книга предназначена специально для женщин.

Продолжение статьи ниже.

Какой ты социальный мыслитель?

Начать викторину.

Получите эту книгу, если…

Вы предпочитаете формат биографии формату рабочей тетради.

НЕ берите эту книгу, если…

Вы хотите что-то полезное для повышения самооценки. Вместо этого возьмите «Рабочую тетрадь уверенности в себе» или «Разрыв уверенности в себе».

4,6 звезды на Amazon.

11 . Революция изнутри

Автор: Глория Стейнем

В чем-то похожая на предыдущую, эта книга в основном предназначена для женщин. Он содержит части самопомощи, феминизма и автобиографии.

Он посвящен вопросу о статус-кво, опыту автора с сексизмом в 60-х годах и содержит практические упражнения, помогающие повысить самооценку.

Он не претендует на то, чтобы дать все ответы на свете, иногда поднимая вопрос и размышляя над ним, не давая четкого «почему» или «как».

Купите эту книгу, если…

1. Вам нужен женский взгляд на самооценку
2. Сексизм – это проблема, с которой вы можете столкнуться
3. Вам нужны практические упражнения

Пропустить эту книгу, если…

1. Вам нужен строго клинический подход
2. Феминистский подход может вас оттолкнуть

4,7 звезды на Amazon .

12 . Исцеление своего эмоционального «Я»

Автор: Беверли Энгель

Книга хорошо объясняет причины проблем с самооценкой, которые связаны с детской травмой.

Информация представлена как новая форма терапии, но в основном заимствована из когнитивно-поведенческой терапии и психодинамической терапии.

С другой стороны, стиль письма и упражнения несколько повторяются, а в тексте есть пара лженауки.

Купите эту книгу, если…

1. Вы пережили травму или жестокое обращение в детстве
2. Вам нужна книга с клиническим подходом
3. Вам нужен баланс теоретической информации и практических упражнений

Пропустите эту книгу, если…

1. Вы уже знакомы с КПТ
2. У вас не такие серьезные проблемы с самооценкой
3. Вы не хотите делать много упражнений

4,5 звезды на Amazon 902:30 .

13 . Десять дней на повышение самооценки

Автор: Дэвид Д. Бернс дни от названия книги, вероятно, растянутся в гораздо более длительный период времени.

Объясняет причины депрессии, беспокойства и низкой самооценки, но в основном фокусируется на решении этих проблем.

С другой стороны, стиль письма может показаться устаревшим и клиническим, поскольку автор часто разговаривает с читателем свысока и постоянно продает книгу.

Продолжение статьи ниже.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный пользовательский отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину.

Некоторые важные диаграммы не читаются в версии для Kindle, поэтому приобретите физическую версию, если хотите попробовать.

Купите эту книгу, если…

1. Вам нравится вести дневник
2. Вы хотите попробовать использовать эту книгу со своим терапевтом

Пропустить эту книгу, если…

0 как рабочие тетради
2. Вы не готовы выполнять практические упражнения и много писать

4,4 звезды на Amazon .

14. Эксперимент с любовью к себе

Автор: Шэннон Кайзер

Цель этой книги — помочь полюбить себя, чтобы почувствовать себя достойным. Если вы этого не сделаете, вы рискуете саботировать себя. Эта книга также предназначена специально для женщин.

К сожалению, эта книга не так хороша, как могла бы быть. «Разрыв в уверенности» — гораздо лучшая книга для развития любви к себе — эта книга содержит множество стратегий, которые, как доказано, более сострадательны к себе. Это не так.

4,1 звезды на Amazon.

15. Сила самооценки

Автор: Натаниэль Бранден

Это более поздняя книга того же автора, что и книга с похожим названием «Психология самооценки». Я думаю, что Натаниэль написал эту книгу позже как более полезную книгу, так как его предыдущую критиковали за слишком теоретизированность. Не так всесторонне, как 6 столпов самооценки, поэтому я бы порекомендовал сначала прочитать этот, а второй — второй.

Тем не менее, «Рабочая тетрадь уверенности в себе» и «Разрыв в уверенности» являются более современными книгами по этой теме.

4,7 звезды на Amazon.

Книги, с которыми следует быть осторожным

Это книги, эффективность которых практически не доказана.

Брэдшоу о семье

Автор: Джон Брэдшоу

Эта книга не очень хорошо написана и организована, в основном предназначена для семейных людей, состоящих в браке. В нем много поп-психологии, не подкрепленной исследованиями.

4,6 звезды на Amazon .

Непреодолимая уверенность

Автор: Кент Сейр

Лично я не в восторге от НЛП (нейролингвистического программирования), потому что в нем много лженауки. Кроме того, эта книга немного банальна для людей, у которых есть проблемы с уверенностью в себе.

Рассмотрите онлайн-терапию

Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.

BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видео за 64 доллара в неделю.

Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше

Рекламные объявления

Если вы поклонник НЛП, ознакомьтесь с ним. Но я бы предпочел руководство к началу этой статьи, а не это.

3,8 звезды на Amazon.

Также вас могут заинтересовать другие наши справочники по следующим темам:

– Лучшие книги по уверенности в себе
– Лучшие книги по социальным навыкам
– Лучшие книги по разговорным навыкам
– Лучшие книги по социальной тревожности
– Лучшие книги о том, как завести друзей
– Лучшие книги о языке тела

Бесплатное обучение: Навыки разговора для слишком много думающих

Используйте «переплетение разговоров», чтобы избежать неловкого молчания
Изучите проверенную технику, позволяющую избавиться от пустой светской беседы.
Улучшите свое социальное положение, не совершая странных трюков, выходящих за пределы зоны комфорта.
Мгновенно избавьтесь от самосознания с помощью «метода OFC»
Посмотрите, как можно перейти от «скуки к привязанности» менее чем в 7 словах.

Начать бесплатное обучение

12 лучших книг для повышения уверенности в себе

* На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что я получаю небольшую комиссию, если вы решите совершить покупку *

Уверенность в себе – это то, чего мы все хотим. Непоколебимая вера в то, что что бы мы ни делали, все получится.

Большинство проблем, с которыми вы сейчас сталкиваетесь в жизни, как в личном, так и в профессиональном плане, обычно сводятся к неуверенности в себе.

Не попросить начальника о прибавке, потому что разговор слишком пугающий.

Избегайте разговора с симпатичной девушкой или парнем в баре, потому что боитесь показаться идиотом.

Приведение своих слов и действий в соответствие со словами окружающих вас людей, потому что вы боитесь отличаться и придерживаетесь своих убеждений.

Все эти действия, повторяемые ежедневно, медленно истощают вашу уверенность в себе — , что, в свою очередь, негативно влияет на вашу способность достигать своих целей и жить полноценной жизнью. Чтение одних из лучших когда-либо написанных книг об уверенности в себе — отличное начало для восстановления вашей самооценки и развития непоколебимой уверенности.

Если вы читаете это, я предполагаю, что у вас две цели:

Во-первых, вы хотите добиться успеха и финансовой свободы, чтобы иметь возможность делать то, что хотите. Но во-вторых, и, возможно, что более важно, вы хотите стать достаточно уверенным в себе, чтобы вести трудные разговоры, спокойно относиться к риску и разрушить свою зону комфорта, чтобы стать лучшей версией себя.

Достижение обоих этих результатов сводится к чистой самооценке. Итак, без лишних слов, вот список лучших книг по уверенности в себе, которые помогут вам построить эту непоколебимую веру в себя.

Лучшие книги для повышения уверенности в себе, которые помогут повысить самооценку

Этот список будет разбит на две категории.

Первые девять книг посвящены повышению общей уверенности в себе. Последние три книги в этом списке будут посвящены повышению уровня уверенности и уверенности в выбранной вами профессии.

#1 – ** ЛУЧШИЙ ВЫБОР ** Неуверенность в себе: руководство по преодолению страха и неуверенности в себе Расс Харрис

лучшие книги по уверенности в себе с моим любимым на все времена. Разрыв в уверенности — это книга, которую я читал несколько раз, и с каждым последующим чтением приходят новые мысли.

Харрис объясняет, что обезьяний разум — самое большое препятствие, которое мешает большинству людей жить той жизнью, которой они хотят. Весь день наш разум занят поиском миллионов причин, почему мы никогда не достигнем своей мечты и почему мы не должны действовать.

В этой книге Харрис излагает простую, но эффективную стратегию контроля над ментальной болтовней и создания более позитивного диалога с самим собой.

Он признает, что невозможно полностью остановить негативные мысли, но также объясняет, что у вас есть 100% контроль над тем, слушать их или нет. Эта книга включает в себя практические упражнения, которые вы можете использовать, чтобы стать более осознанными и присутствовать в своей повседневной жизни.

Вам также будет предоставлена простая схема превращения любых негативных мыслей в незначительное раздражение. Харрис учит вас, как распознавать свои мысли такими, какие они есть — небольшие метки на радаре, которые часто не имеют под собой никакой реальной основы.

Научившись управлять своим внутренним диалогом и уменьшая влияние негативных моделей мышления на ваши действия, вы получите основу для того, чтобы стать уверенным в себе человеком, которым вы всегда хотели стать.

Если вы чувствуете, что самое большое препятствие, мешающее вам создать непреодолимую уверенность, находится между вашими ушами, эта книга будет для вас невероятно ценной.

<< Получить книгу здесь >>

#2 – Вы круты: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью Джен Синсеро

одна из тех книг, которая дает вам толчок к пробуждению, что вам нужно начать жить той жизнью, которой вы заслуживаете.

Ты крутой указывает на все неправильные решения, которые мы принимаем ежедневно. Синсеро объясняет, откуда берутся ограничивающие убеждения и как они активно саботируют наш процесс принятия решений.

Как говорит Синсеро, пора просыпаться от «Большой дремоты». Пришло время обрести власть над своим подсознанием и прислушаться к сильному, тихому голосу — , а не к внутренней стерве, которой вы до сих пор позволяли управлять своей жизнью.

Синсеро десятилетиями помогает людям стать более уверенными в себе и изменить свою жизнь, и в этой книге она делится с другими стратегиями, которые она применяет, чтобы помочь им развить свою внутреннюю крутизну.

С помощью веселых историй и без всякой чепухи вы научитесь противостоять убеждениям и поведению, которые сдерживают вас, и замените их эффективными стратегиями для достижения ваших целей и жизни, полной собственных сил.

<< Получите книгу здесь >>

#3 — Искусство необычайной уверенности: ваш конечный путь к любви, богатству и свободе от Aziz Gazipura 99992

000

000 2

000

9000 2

9000 29000 2 9000 29000 29000 2 9000 29000 29000 29000 2 9000 9000 2 . Двигаясь дальше в нашем списке лучших книг по уверенности в себе, у нас есть это потрясающее чтение от Азиза Газипура.

Основная тема этой книги заключается в том, что для того, чтобы развить непоколебимую уверенность в себе, вам нужно держаться подальше от страха и дискомфорта. Эти две эмоции говорят вам, что вы именно там, где должны быть.

Газипура отмечает, что, задавая себе силовые вопросы, такие как «Что бы я сделал, если бы у меня была вся уверенность в мире?» , вы можете начать представлять и планировать жизнь, которая соответствует вашим глубинным ценностям.

Он также говорит о том факте, что наш мозг придумывает истории о том, кто мы есть, в которые мы верим, что может помешать нам жить жизнью, основанной на этом вопросе. Единственный способ преодолеть эти истории о наших способностях и нашей личности — действовать.

Эта книга поможет вам обрести истинную уверенность в своем здоровье, отношениях, личной жизни, карьере и любой другой сфере жизни, о которой только можно подумать.

Благодаря нескольким испытаниям и шагам по борьбе со страхом, которые Газипура предлагает в книге, вы точно узнаете, как начать разрушать свою зону комфорта и уничтожать свои страхи.

<< Получить книгу здесь >>

#4 – Feel The Fear And Do It Anyway: Dynamic Techniques For Turning Fear, Indecision, And Anger Into Power, Action, And Love by Susan Jeffers

Every day , у вас действительно есть два варианта: поддаться своим страхам или принять меры для их преодоления.
Если у вас низкая уверенность в себе, вам не нужно переживать сценарий жизни или смерти, чтобы почувствовать страх. Это может быть вызвано простым повседневным опытом:
Увидеть привлекательную девушку в баре
Испытывает желание высказаться на собрании
Хотите позвонить другу, с которым давно не разговаривали.
В таких ситуациях обычно закрадываются сомнения и неуверенность, которые мешают нам действовать. В Почувствуй страх и все равно сделай это Джефферс предлагает нам лучше управлять своими страхами, чтобы они больше не саботировали наши попытки измениться. Развивая мышцы устойчивости, мы можем стать уверенными в своей способности справиться со всем, что бросает нам жизнь.

Причина, по которой эта книга является одной из лучших книг по уверенности в себе, заключается в том, что она анализирует страх в невероятных деталях. Джефферс отмечает, что мы обычно боимся четырех различных типов последствий:
Мы боимся конкретных действий, которые необходимо предпринять для достижения наших целей.
Мы боимся атаки эго, такой как отказ, неудача или чувство беспомощности
Но из всех вещей, которых мы боимся, Джефферс говорит, что самый большой страх, который у нас есть, — это убеждение, что мы просто не можем справиться с любой ситуацией. Этот страх состоит из всех остальных страхов, объединенных в один циклон страха.

Как только вы поймете, откуда берутся ваши страхи, почему они существуют и какие триггеры на них влияют, Джефферс погружается в действенные стратегии, которые вы можете применить, чтобы начать их преодолевать.
Практикуя позитивное мышление, овладевая искусством принятия беспроигрышных решений и взяв на себя исключительную ответственность за свою жизнь, вы постепенно нарастите мышцы устойчивости и станете тем человеком, которым хотите быть.
<< Get The Book Here >>

#5 – How to be Yourself: Quiet Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiety by Ellen Hendriksen

( Эта книга рекомендована специально для людей, которые думают, что им не хватает уверенности в себе в социальных ситуациях или они борются с социальной тревогой)
В течение многих лет социальная тревога была моим самым большим демоном. Несмотря на то, что я знал много людей и вел достаточно интересную социальную жизнь, мне никогда не было комфортно в собственной шкуре среди других людей.
Лучший способ описать социальную тревожность — это то, что вы постоянно чувствуете, что вам не место, и что вы будете «разоблачены» в социальных взаимодействиях. Во время каждой социальной встречи мне казалось, что человек, с которым я разговариваю, осознает все мои социальные ошибки и осудит меня из-за них.
Мне потребовалось много времени, чтобы взять под контроль свою социальную тревожность, и работа еще далека от завершения, но эта книга Эллен Хендрикен сыграла решающую роль в том, чтобы помочь мне переосмыслить свои убеждения и заставить замолчать моего внутреннего критика.
Почему книга, посвященная социальной тревожности, входит в список лучших книг, посвященных уверенности в себе? Ну, потому что один из столпов уверенности в себе — это способность вести увлекательные беседы с людьми, в том числе с теми, кого вы не знаете.
Люди хотят окружать себя харизмой и обаянием. Нас всегда привлекают люди, которые могут рассказывать интересные истории, смешить других и, казалось бы, говорить правильные вещи в нужное время в любой ситуации, в которой они находятся.
Первый шаг к тому, чтобы стать таким человеком, это понять своего внутреннего критика и то, как он сдерживает вас.
<< Get The Book Here >>

#6 – The Unlimited Self: Destroy Limiting Beliefs, Uncover Inner Greatness, and Live The Good Life by Jonathan Heston

This книга пытается помочь людям победить одну вещь, от которой никто не неуязвим — ограничивающих убеждения.
У всех нас есть вещи, которые мы хотим делать, но что часто мешает этим желаниям, так это наше восприятие внешнего мира, других людей и даже наших собственных возможностей.
Неограниченное Я хочет дать вам совет, который разрушит ограничивающие убеждения и поможет вам понять, сколько вашего истинного потенциала тратится впустую. Сообщение мощное — , если вы посмотрите на все свои проблемы, общий знаменатель — это вы.
Хестон считает, что важно взглянуть правде в глаза, прежде чем вы начнете строить план по изменению своей жизни. С этой книгой вы будете иметь дело с обоими наборами обстоятельств.
Сначала вы определите ограничивающие убеждения, которые сдерживают вас в каждой сфере вашей жизни, а затем разработаете план по их разрушению. Она чудесно написана, и я определенно вернусь к этой книге в ближайшем будущем.
<< Получить книгу здесь >>

#7 – Сила уверенности в себе: станьте неудержимым, неотразимым и бесстрашным во всех сферах своей жизни Брайан Трейси
0
0
Брайан Трейси — один из самых уважаемых ораторов, авторов и коучей в мире, поэтому неудивительно, что некоторые из его работ попали в список лучших когда-либо написанных книг об уверенности в себе.
Трейси прямо говорит своим читателям в самом начале – Неважно, насколько вы талантливы, вы ничего не добьетесь, если не будете верить в себя.
Уровень вашей уверенности в себе определяет размер целей, которые вы ставите, энергию и внимание, которые вы вкладываете в их достижение, а также уровень настойчивости, которую вы проявляете перед лицом каждого препятствия.
Благодаря пошаговым инструкциям Трейси поможет вам заложить основу для обретения уверенности в себе на всю жизнь , которая распространится на все сферы вашей жизни. Вы узнаете, как свести к минимуму свои слабости и максимизировать свои сильные стороны, а также полностью перепрограммировать свое подсознание, чтобы принимать вызовы и преодолевать препятствия.
Поскольку многие советы Трейси касаются бизнеса, это одна из лучших книг по уверенности в себе, которую вы можете купить, если вы работаете наемным работником и хотите взять под контроль свою карьеру.
<< Получить книгу здесь >>
# 8 — UNP*CKOLOG уклоняетесь от возможностей, которые, как вы знаете, вам нужно использовать? Эта книга покажет вам, почему именно вы продолжаете по умолчанию имеют плохие привычки и малоценное поведение, которые влияют на вашу уверенность в себе.
Элкон считает, что ее книги больше похожи на «научную помощь», высмеивая обилие советов по самопомощи, не основанных на науке.
Она объединяет концепции нейробиологии, поведенческой психологии и эволюционной психологии и упрощает их до понятного языка. Вы узнаете , как ваш мозг удерживает вас от истинного величия , и узнаете, почему страх является таким мощным фактором в вашей жизни.
Алкон потратила десятилетия на изучение этих концепций, поэтому она знает лучшие стратегии, которые помогут справиться с низкой уверенностью в себе и разрушить ограничивающие убеждения.
Это стратегии, которые она передает вам Unf*ckology, которые научат вас, как атаковать страхи поведением и изменить привычные модели мышления.
<< Получить книгу здесь >>

№ 9. Правило пяти секунд: преобразите свою жизнь, работу и уверенность в себе с помощью повседневного мужества Мел Роббинс

Несмотря на то, что технически эта книга не направлена на повышение уверенности в себе, ее акцент на том, чтобы помочь вам обрести ежедневное мужество, делает ее одной из лучших книг по уверенности в себе всех времен.
Классика Роббина — это, по сути, руководство по получению желаемого от жизни, подкрепленное передовыми научными достижениями.
Сегодня она мультимиллионер и автор бестселлеров, которой платят сотни тысяч долларов за выступления. Но всего двенадцать лет назад, в возрасте 41 года, ее жизнь была совсем другой.
Ей грозило банкротство и раскручивающийся брак, у нее была нулевая уверенность в себе, и она регулярно выпивала бутылку перед сном каждую ночь. Независимо от того, резонирует ли эта борьба с вами, мы все можем сопереживать ощущению, что вы застряли, и это именно то, что чувствовал Мел Роббинс.
В конце концов, она поняла, что может броситься в бой и преодолеть бредовые отговорки, применяя простое правило — Правило пяти секунд.
Это правило гласит, что всякий раз, когда вы чувствуете желание что-то сделать, даже если это страшно, вы должны сосчитать 5…4…3…2…1… и затем действовать. Если вы будете ждать дольше, вы, вероятно, отговорите себя от этого.
Неврологически 5-секундный обратный отсчет служит цели, это не просто клише. Роббинс объясняет, что с помощью обратного отсчета вы выходите из режима автопилота и активируете префронтальную кору — часть мозга, отвечающую за принятие решений и движение к цели.
Правило пяти секунд помогает вам принимать решения, которые дают вам ощущение, что вы полностью контролируете свою жизнь. Если вы прислушаетесь к своей внутренней мудрости и примените это правило в своей повседневной жизни, вы поймете, сколько ежедневных возможностей укрепить мышцы мужества и повысить уверенность в себе.
<< Получить книгу здесь >>

3 лучшие книги по уверенности в себе для вашей карьеры книги для тех, кто хочет добиться профессионального успеха.
Очевидно, что если вы повысите общую уверенность в себе, эффект будет просачиваться в вашу работу. При этом полезно знать, как применять вновь обретенную уверенность в повседневных рабочих ситуациях.
Если вы посмотрите на всех лучших специалистов в таких отраслях, как продажи, финансы, спорт или маркетинг, все они смогли добиться успеха благодаря своей вере в себя, которая впечатлила достаточно людей, чтобы привести их туда, где они сейчас находятся.
Их карьера также имеет смысл и цель – они точно знают, почему они делают то, что делают.
Когда вы становитесь уверенным в себе, эффективным работником, который чувствует, что ваша работа придает вашей жизни смысл, нет абсолютно никаких ограничений в том, чего вы можете достичь.

#1 – Большой скачок: победите свой скрытый страх и выведите свою жизнь на новый уровень Гей Хендрикс большую часть своей жизни. Хендрикс утверждает, что у всех нас есть та гениальность, которая находится внутри нас — тот внутренний голос, который говорит нам, на чем нам нужно сосредоточиться, чтобы добиться успеха.
По многим причинам мы часто не слушаем этот голос. Хендрикс отмечает, что на самом деле мы ограничиваем свое счастье, потому что не думаем, что заслуживаем всего этого. Это мышление верхнего предела, и стать успешным и уверенным в себе означает изменить это мышление.

Чтобы построить карьеру, которой можно будет гордиться, нужно играть в игру, в которой у вас больше всего шансов на победу. Это во многом зависит от того, в какой «зоне» вы решите проводить больше всего времени.
Хендрикс выделяет четыре зоны работы, в которые попадают ваши задачи/должности:
Зона некомпетентности – Вы плохо справляетесь с задачей. Многие люди могут сделать это лучше, чем вы.
Зона компетентности — Вы хорошо справляетесь с задачей, но другие более опытны
Zone Excellence — Вы очень квалифицированы, и мало кто может сравниться с вами
Зона гениальности – Вы буквально лучший в мире в этом
Если ваше время пролетает незаметно после нескольких часов работы, и вы чувствуете мотивацию продолжить с того места, на котором остановились на следующий день, значит, вы нашли дело, в котором можете преуспеть.
Чем больше времени вы проводите в своей Зоне Гения, тем больше у вас шансов на успешную карьеру – Хендрикс дает вам план, как сделать это возможным .
<< Получить книгу здесь >>

#2 – Присутствие: привлечение самого смелого себя к решению самых сложных задач Эми Кадди

Эми Кадди известна своим выступлением TED Talk 2012 года о языке тела, которое оказалось вторым по популярности выступлением TED в истории.
Все мы знаем, что язык тела важен, но Кадди предполагает, что мы все еще недооцениваем его влияние. Язык тела не только говорит другим о том, что мы чувствуем, но и сигнализирует нам о том, как мы должны себя чувствовать.
До сих пор ведутся споры о том, насколько эффективны такие техники, как силовая поза, но эта книга не просто о том, как встать в позу супермена, чтобы провести убийственную презентацию.
Кадди очень подробно рассказывает о связи между разумом и телом, чтобы, когда вы на работе, вы могли лучше осознавать, как язык вашего тела формирует вас и то, как вас воспринимают другие.
Включено множество ценных советов о том, как улучшить язык тела и почувствовать себя сильнее в повседневной жизни.
<< Получить книгу здесь >>

0185 Саймона Синека

И последнее, но не менее важное из лучших книг по уверенности в себе для работы, у нас есть великолепная книга от Саймона Синека — , одного из самых влиятельных мотивационных ораторов в современном деловом мире.
В Find Your Why, он говорит о том, как прояснить причины, по которым вы здесь, на этой земле, и ценности, которые заставляют вас принимать жизненные решения. Это поможет вам жить осмысленной и осмысленной жизнью, а также поможет понять, что для вас важно в карьере.
Если вы работаете в команде, эта книга поможет вам осознать уникальный вклад и ценность , которые вы можете предложить, чтобы оказать положительное влияние. Если вы управляете командой, вы можете применить те же принципы, чтобы создать чувство сплоченности в своей команде и стать лучшим лидером.
Это одна из немногих книг в этом списке, которую я не читал сам, но все, что Синек выпускает в связи с советами по бизнесу/карьере, заслуживает внимания.
<< Получить книгу здесь >>

Заключительные мысли о лучших книгах по уверенности в себе
Надеюсь, вам понравился этот список лучших книг по уверенности в себе!

Хотите ли вы разрушить ограничивающие убеждения, контролировать свой внутренний диалог или просто побороть свои страхи, в этом списке есть книги, которые могут помочь в каждой конкретной области — , каждая из которых связана с уверенностью в себе.
Уверенность в себе — это не то, с чем вы рождаетесь, ее нужно развивать. Вам нужно забраться в окопы и сражаться за это. Вы должны смотреть вниз на демонов, с которыми вы еще не боролись, и сбивать их с ног.
Стать уверенным в себе — одно из самых благородных занятий, потому что оно заставляет вас противостоять тому, чего вы боитесь.